ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)) ಇದು ಅವಿವೇಕದ ನರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ವಿಚಲನದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಫೋಬಿಯಾದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿನ ಆತಂಕವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ನಿರಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನೋವಿನ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು GAD

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಅಡಿಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿದೆ - ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

GAD ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆತಂಕದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ:

• ವಿಪರೀತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ;
• ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೂಪ;
• ಗೀಳು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯ "ಆತಂಕ:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದಂತಲ್ಲದೆ, "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ:

• ಅನುಭವಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆತಂಕದ ಅನುಭವಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಆತಂಕವು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ವಿಷಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD):

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಕ್ರಮಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆತಂಕವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆವರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದರ ಇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಅಥವಾ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ರೋಗದ ಆಕ್ರಮಣದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. . ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡದ ಕಾಳಜಿಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ;
• ಆತಂಕದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಭಾವನೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ;
• ಶಾಶ್ವತ ಚಿಂತೆಗಳ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು;
• ಆತಂಕದಿಂದ ಮುಳುಗಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅವನು ನಿರ್ಬಂಧಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯವು ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳು.

ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಭಯ;
• ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ತ್ವರಿತ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ, ಹುರುಪಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ;
• ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಕೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಗಡಿಬಿಡಿ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವ ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಕಂತುಗಳು;
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದಾಳಿಗಳು;
• ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ;
• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗಗಳ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬೇಕು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ಅತಿಯಾದ ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ (ಭವಿಷ್ಯದ ಭಯ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು);
• ಮೋಟಾರ್ ಒತ್ತಡ (ದೇಹದ ಸೆಳೆತ, ನಡುಕ, ನಡೆಯುವಾಗ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು);
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ (ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಶೀತ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು).

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ GAD

ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಕರಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯದ ವಲಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆತಂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಭಾವಚಿತ್ರ. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವನ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು:

• ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು;
• ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಹೊರಗಿನಿಂದ ಖಂಡನೆಯ ಭಯ;
• ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ;
• ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ;
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ

ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಲಹೆ 1: ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
  ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ಘಟನೆಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ಸಲಹೆ 2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
  1. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
  2. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  3. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಅದು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುತ್ತಿರಲಿ.
  4. ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್, ಅವುಗಳ ಸ್ವಭಾವತಃ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಾಗಿವೆ.
  5. ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೈಜ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ನೋಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಸ್ವತಃ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ದಾಟಿದಾಗ, ಬಸ್ ಚಾಲಕನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಚಕ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಊಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ: ವಿಷಯವು ಬಸ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಏನು? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಈ ಭಯದಿಂದ ಏನು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ?

ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೇವಲ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ? ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ, ಜೀವಂತ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗೆ ಏನು ಸಂಬಂಧವಿದೆ? ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾದರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

CBT ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಮಾನ್ಯತೆ ವಿಧಾನ. ಅಂತಹ ತಂತ್ರದ ಬಳಕೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. "ಕಾಲ್ಪನಿಕ ನಿರೂಪಣೆಗಳ" ವಿಧಾನ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಅವರು ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅದು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಮರುಪಂದ್ಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರನೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಂಯಮದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು, ಅವರು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಮೋಹನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕದಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆತಂಕ, ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವ/ತಪ್ಪಿಸುವ. ಇದು ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಆತಂಕಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು

ಆತಂಕ (ತಪ್ಪಿಸುವ, ತಪ್ಪಿಸುವ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾಶ್ವತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ; ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೈಕಸ್ತೇನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಇದನ್ನು ಈಗ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ 18-24 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಿಂದ ಯುವಜನರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಮಾಜದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಿಗಳಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಸಮ್ಮತಿ, ಅಪಹಾಸ್ಯ, ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಅಪಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹಲವಾರು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು:

• ಸಾವಯವ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ICD-10 ಮತ್ತು DSM-5 ನಲ್ಲಿ "ಕಣ್ಣಿನಿಂದ" ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರರಹಿತ ಒತ್ತಡ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಎಂದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.
3. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ "ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯಿಲ್ಲದ" ವಿಶ್ವಾಸ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆ, "ಸರಿಯಾಗಿ" ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
4. ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ.
5. ನಾಚಿಕೆ, ನಮ್ರತೆ, ಅಂಜುಬುರುಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
6. ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ.
7. ಜನರ ಅಪನಂಬಿಕೆ.
8. ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
9. ಟೀಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ.
10. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯ.
11. ಅವರ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು (ರೋಗಿಯ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ).
12. ದೈಹಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯತೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀವನ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
13. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಎರಡೂ), ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಹಿತಕರ, ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಎಡವಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಗಳಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ "ವಿಷಯ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡದ ಆತಂಕವಾಗಿದೆ. ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ:

• ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ;
• ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು;
• ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿ.

ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವು ರೋಗಿಗೆ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ (ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ:

1. ಅನುವಂಶಿಕತೆ. ಮನೋಧರ್ಮವು ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಜನರು, ಅವರ ಸಹಜ ಭಯ, ಸಂಕೋಚ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ "ಬೇಟೆ".
2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಗು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ದಟ್ಟವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡನೆ ಮತ್ತು ಅಸಮ್ಮತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾನೆ.
3. ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ. ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು "ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ", ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನರ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಯಕೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಜನರಿಗೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಭ್ಯ, ಅನುಸರಣೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ, ವಿನಯಶೀಲನಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು - ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತ ಮತ್ತು ದೂರ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನರಿವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಎರಡೂ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ರೋಗಿಯು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ.. ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ ಮನೋರೋಗ, ಆತಂಕ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅವರ ನೋಟ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳ ನಿರಂತರ ಆತಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರಣೆಯು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕವು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು (ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರಗಳು) ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ನಡುವಿನ ಸಾಲು ರೂಢಿ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆತಂಕವು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವತಃ ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಇದು ನರರೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ICD-10 ಕೋಡ್

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನರರೋಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. (F41) .

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆತಂಕದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಸಮಾನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯೂ ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಾಲ್ಕು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಅದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ 2% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುಭೂಮಿಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗದ ಎಟಿಯಾಲಜಿ (ಮೂಲ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನಿರಂತರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಹಠಾತ್ ವಾಪಸಾತಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
• ತಲೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು;
• ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನೋಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಪಾತ್ರದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ;
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ (ಯುದ್ಧ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು);
• ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ, ಅವರ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ;
• ನರರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ನರಸ್ತೇನಿಯಾ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ) ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ, ಉನ್ಮಾದ).

ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಮಾನವ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ . ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ವಿರೂಪದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಿಷೇಧಗಳಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸು ಅಸಮರ್ಪಕ ನರರೋಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಡವಳಿಕೆ . ಈ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಆತಂಕ ಎಲ್ಲಿಂದಲೋ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಅರಿವಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ (ರೋಗಿಗಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಗ್ರಹ);
• ಸೈಕೋಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ಪೀಲ್ಬರ್ಗ್-ಖಾನಿನ್ ಸ್ಕೇಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಕ್ಟಿವ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ರೋರ್ಸ್ಚಾಚ್ ತಾಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.

ವಿಧಗಳು

1. ಆತಂಕ-ಖಿನ್ನತೆಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಪಾಯದ ನಿಜವಾದ ಮೂಲಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆತಂಕ-ಫೋಬಿಕ್ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಭಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸಾಮಾಜಿಕಇತರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅವರ ಸರಳವಾದ ಅವಲೋಕನವು ಅವರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಟೀಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

4. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಫೋಬಿಯಾ ಜೀವನದ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

5. ಸಾವಯವಆತಂಕವು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೃದಯ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ತೀವ್ರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು. )

6. ಮಿಶ್ರಿತಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆತಂಕದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ರೋಗವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಮೋಟಾರು ಒತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೃದಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು .

ಆದರೆ ಆತಂಕ-ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಭಯದ ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆ;
• ಸಸ್ಯಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆಯ ಸಾಮೀಪ್ಯ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೆರವು:

• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ರೋಗಿಗಳ ಆಡಳಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ (ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು);
• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ: ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್, ಎಗ್ಲೋನಿಲ್);
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು (ಅರಿವಿನ, ನಡವಳಿಕೆ, ತರ್ಕಬದ್ಧ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅದರ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ತಜ್ಞರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಅವರಿಗೆ ವ್ಯಸನದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಮುಖಾಮುಖಿ;
• ತಾರ್ಕಿಕ ಮನವೊಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಯಾನಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು;
• ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ನಷ್ಟ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ರೋಗಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬದಲಾವಣೆ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು, ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ವೀಡಿಯೊ:

ಆತಂಕದ (ತಪ್ಪಿಸುವ, ತಪ್ಪಿಸುವ) ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ಇತರರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪಹಾಸ್ಯ, ಅವಮಾನ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಭಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಿಗಳಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿವರಣೆ

ವಿವಿಧ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವೈಡೆಂಟ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (IDD) ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ತೀರ್ಪು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಸಹನೀಯ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಈ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, IPD ಯೊಂದಿಗಿನ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಅವರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಗಾಢವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ IPD ರೋಗಿಯು "ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ" ಮತ್ತು "ಇತರ ಜನರು ನನಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದ ಮೇಲೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು 18 ಮತ್ತು 24 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ.

ಸೋವಿಯತ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವೆಂದರೆ ಸೈಕಸ್ತೇನಿಯಾ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸೂಚಕಗಳು

ICD-10

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ರೋಗಗಳ "ICD-10" ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಅವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಎ) ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ;
• ಬಿ) ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಥತೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನಾಕರ್ಷಕತೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು;
• ಸಿ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾಳಜಿ;
• ಡಿ) ದಯವಿಟ್ಟು ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು;
• ಇ) ದೈಹಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೀಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಎಫ್) ಟೀಕೆ, ಅಸಮ್ಮತಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ:

DSM-IV-TR ಮತ್ತು DSM-5

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ DSM-IV-TR, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ, ಕೀಳರಿಮೆಯ ಭಾವನೆಗಳು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 18-24, ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಟೀಕೆ, ಖಂಡನೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಖಚಿತತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವುದು.
3. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಅವಮಾನ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು.
4. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.
5. ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ.
6. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಅಹಿತಕರ, ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ "ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಕೆ.
7. ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಇದು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

DSM-5 ನ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯು ಅದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್

ಹೆಸರಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ (ಸಮಾಜಪತಿ) ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ; ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, "ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ" ಎಂಬ ಪದದ ಅರ್ಥ ಸಮಾಜದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಗೌರವ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜಾಯ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಸ್ಕಿಜಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು "ಚಾಪೆ" ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಪ್ರಕಾರವು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವಲಂಬಿತ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ವಿಭಜನೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪ್ರಕಾರವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಟಿಯಾಲಜಿ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುವ ಮನೋಧರ್ಮದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನೋಧರ್ಮ, ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನುವಂಶಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರಿಂದ ನಿರಂತರ ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳ ನೋವಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿರುವ ಬಯಕೆಯು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಬಯಕೆಯು ನಿರಂತರ ಟೀಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್ ಆಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡವಲ್ಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಇತರರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ಅಸಮ್ಮತಿಯ ಅತಿಯಾದ ಭಯ;
• ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು;
• ಸ್ವಂತ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಇತರರ ಅಪನಂಬಿಕೆ;
• ಸಮಾಜದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ;
• ನಮ್ರತೆ / ಅಂಜುಬುರುಕತೆಯ ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟ;
• ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೂರ;
• ವಿಪರೀತ ಸಂಕೋಚ;
• ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ;
• ಟೀಕೆಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರ;
• ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ;
• ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ "ಎರಡನೇ ದರ್ಜೆಯ" ಭಾವನೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಈ ಜನರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕಥೆ

"ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮೊದಲು ಮಿಲ್ಲನ್ ಬಳಸಿದರು (ಮಿಲ್ಲನ್, 1969). ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು "ಸಕ್ರಿಯ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ" ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು "ಇತರ ಜನರ ಭಯ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ" ಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

"ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಯಕೆಯು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ" (ಮಿಲನ್, 1981, ಪುಟ 61).

ಎಚ್‌ಡಿಐನ ಮಿಲನ್‌ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಸ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳಾದ ಬರ್ನ್‌ಹ್ಯಾಮ್, ಗ್ಲಾಡ್‌ಸ್ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಗಿಬ್ಸನ್ (1969) ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು, ಅದು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ-ಭಯ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಿಂದ HD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

"ಹೊರ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ... ಅವನ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ...

ವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೀವ್ರತೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಯಂಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವನು ಅವರಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಅಗತ್ಯ-ಭಯ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು...

ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಜನರು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವ ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕರೆನ್ ಹಾರ್ನಿ (ಹಾರ್ನಿ, 1945) ಅವರ ಬರಹಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಅವರು DSM-III-R ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ 40 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು "ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿ ತಪ್ಪಿಸುವ" ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗುತ್ತದೆ .... ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಅವುಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಹ ”(ಪು. 73-82). ನಂತರದ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ (ಹಾರ್ನಿ, 1950), ಅರಿವಿನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹಾರ್ನಿ ನೀಡುತ್ತಾನೆ:

"ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಇತರರು ಅವನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ, ಅವನ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಸ್ವಯಂ ತಿರಸ್ಕಾರ... ಅವನನ್ನು ಇತರರು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಇತರರು, ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವನಿಗೆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಥೆರಪಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿ, ಅರಿವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರ್ಮಾಣ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫಾರ್ಮಾಕೋಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ರೋಗಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ತರಬೇತಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ತೀವ್ರ ಉದ್ವೇಗವು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿರರ್ಗಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 10-50% ಜನರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, 20-40% ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ 45% ರಷ್ಟು ಜನರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ 56% ರಷ್ಟು ಜನರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. DSM-IV ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸದಿದ್ದರೂ, ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತಿಗಳು "ಮಿಶ್ರ ತಪ್ಪಿಸುವ-ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ" (APD/BPD) ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಹಿತ್ಯ

• ಕಮರ್, ಆರ್.ಜೆ. ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ // ಅಸಹಜ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. - 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. - ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ವರ್ತ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್, 2004. - 497 ಪು. - ISBN 978-0716786252.
• ಎಕ್ಲೆಬೆರಿ, ಶರೋನ್ ಸಿ. ಡ್ಯುಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅವೈಡೆಂಟ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಫೆಬ್ರವರಿ 6, 2007 ರಂದು ಮರುಸಂಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಚ್ 16, 2012 ರಂದು ಮೂಲದಿಂದ ಆರ್ಕೈವ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. // ಡ್ಯುಯಲ್ ಡಯಾಗ್ನಾಸಿಸ್ ಪುಟಗಳು: ನಮ್ಮ ಡೆಸ್ನಿಂದ. - ಮಾರ್ಚ್ 25, 2000
• ಕಾಂಟರ್, M. ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ // ದೂರ: ತಪ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂ. - ವೆಸ್ಟ್‌ಪೋರ್ಟ್, CT: ಪ್ರೇಗರ್ ಪಬ್ಲಿಷರ್ಸ್, 2003. - 296 ಪು. - ISBN 978-0275978297.
• ರೆಟ್ಯೂ, ಡಿ.ಸಿ. ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಗಡಿಗಳು // ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್. - ಜುಲೈ 1, 2006
• ವ್ಯಾನ್ ವೆಲ್ಜೆನ್, C. J. M. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. - ಗ್ರೋನಿಂಗನ್: ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಲೈಬ್ರರಿ ಗ್ರೋನಿಂಗನ್, 2002.

ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇತರರು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಜ್ಞರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮನವಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ

ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಿರಿದಾದ ಜನರ ವಲಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಪರಕೀಯತೆಯ ಕಾರಣವು ಅವನ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಲ್ಲಿದೆ: ಅವನ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿವೃತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಗದರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಅವರು ಯಾರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಜನರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ವಿದ್ಯಮಾನವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮನೋರೋಗವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1980 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಗನುಶ್ಕಿನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಕೋರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಸೈಕಸ್ತೇನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆದರು, ಇದನ್ನು ಗ್ರೀಕ್ನಿಂದ "ಆತ್ಮದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆತಂಕ, ಇದು ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಆತಂಕವು ರೂಢಿಯಿಂದ ವಿಚಲನವಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ತುಂಗವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಅನೇಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಾಗ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ತುಂಬಾ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ, ಹೆಮ್ಮೆ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕೀಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ತೆಳುವಾದ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಜನರು ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಎಲ್ಲವೂ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಅನುವಂಶಿಕತೆ - ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ತೀವ್ರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು;
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ;
• ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ;
• ನಿಕಟ ಜನರಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಎರಡೂ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ - ಮಗು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಮೌಲ್ಯದ ತೀರ್ಪುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ;
• ಸಂವಹನದ ಕಿರಿದಾದ ವೃತ್ತ;
• ನಿರಂತರ ಟೀಕೆ, ಅವಮಾನಗಳು;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣ, ಅವಳ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು;
• ಅವರ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಲಂಬನೆ;
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ.

ತಜ್ಞರು 2 ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ - ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ. ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು ನಿಷೇಧಿತ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಿಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರೋಗಗಳ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದ 10 ನೇ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಢಿಗಳಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತವೆ;
• "ಅಸಹಜ" ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಠ 3 ಮಾನದಂಡಗಳು ಇದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಸಂಕೋಚ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ;
• ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊರತೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ;
• ನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರ ಯಾವುದೇ ಪದಗಳ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ;
• ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಬಲವಾದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ;
• ಸಂವಹನದ ಕಿರಿದಾದ ವೃತ್ತ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು;
• ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಂತಹ ಜನರು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು;
• ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಾಗ ಗೊಂದಲ;
• ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ;
• ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ;
• ಬಲವಾದ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು;
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಒಲವು;
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ, ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನದ ಕೊರತೆ;
• ಕಳಪೆ ದೃಶ್ಯ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ;
• ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಡಿತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಇಡೀ ದೇಹದ ನಡುಕ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು;
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 3% ರಲ್ಲಿ ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಜೀವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಧಗಳು

ಈ ರಾಜ್ಯವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೂಪಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ (ಸಾಮಾನ್ಯ);
• ಸಾವಯವ;
• ಫೋಬಿಕ್;
• ಮಿಶ್ರಿತ;
• ಖಿನ್ನತೆಯ;
• ದಿಗಿಲು.

ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಉಪಜಾತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ (ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೂಪವನ್ನು ಆತಂಕದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ, ಬೇಷರತ್ತಾದ ಭಾವನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವು 3 ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಆತಂಕ:
• ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಒತ್ತಡ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ;
• ದೇಹದ ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಲಸ - ವಿಸರ್ಜನೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಉಸಿರಾಟ.

ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ.

ಸಾವಯವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಗಳ ಪೈಕಿ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗಳು, ತಲೆ ಗಾಯಗಳು;
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ.

ಸಾವಯವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾವಯವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ರೂಪವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಬಲವಾದ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ಸಂಗಾತಿಯ ದ್ರೋಹ, ಅಪಘಾತ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಕೆಲಸದಿಂದ ವಜಾ;
• ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯ, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಜಾಗದ ಭಯ (ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ), ತೆರೆದ ಸ್ಥಳ (ಅಗರಫೋಬಿಯಾ), ಎತ್ತರಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಜೇಡಗಳು (ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ), ಹಾವುಗಳು. ಮೂಲಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿವಿಧ ಮಾದಕತೆಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ.

ಮಿಶ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
• ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನೋಟ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಅದರ ಹೆಸರು ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಖಿನ್ನತೆ.

ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 1/5 ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುವ ಆಘಾತಕಾರಿ (ಒತ್ತಡದ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದಾಸೀನತೆ ಇದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯವರೆಗೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಈ ರೂಪವು ಫೋಬಿಕ್ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯಲ್ಲಿದೆ - ಹಠಾತ್ ಭಯದ ದಾಳಿಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಾವಿನ ಭಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ - ಬಡಿತ, ನಡುಕ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ಉಸಿರಾಟ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯವರೆಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಧ್ಯ. ಅವರು ರೋಗಿಯನ್ನು ವಿಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣದ ತಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕ, ಉದ್ವೇಗ, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ಟೀಕೆಗಳ ಭಯ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಉನ್ಮಾದದ ​​ಮನೋರೋಗ, ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಆತಂಕಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ಬಯಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ, ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪತ್ತೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಿಶ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಾರ: ರೋಗಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಅವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ಅವನ ಅತೃಪ್ತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ನಡುವಿನ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಈ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಅಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ನೈಟ್ರಾಜೆಪಮ್, ಬ್ರೋಮಾಜೆಪಮ್, ಲೋಪ್ರಜೋಲಮ್, ಫ್ಲುರಾಜೆಪಮ್, ಫೆನಾಜೆಪಮ್. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ - "ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್", "ಆಲ್ಪ್ರಾಕ್ಸ್", "ಡಿಮೆಡ್ರೋಲ್", "ರಿಲಿಯಮ್", "ರಾಡೆಡಾರ್ಮ್". ನಾರ್ಮೋಟಿಕ್ಸ್ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಅರ್ಥವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಟ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಭ್ರಮೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ:

• ದಿನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಲಸದ ದಿನ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ;
• ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ;
• ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಲು;
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ - ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಭಯಪಡಬಾರದು, ನಾವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜನರು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.