ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ವಲಯ: ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಲಸ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತ. ಆರಾಮ ವಲಯ - ಅದು ಏನು?

" ಇವೆಲ್ಲವೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಾಮ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿವೆ - ಅವನಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸ್ಥಾಪಿತ ವೇಗ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿವೃತ್ತರಾಗುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಅತಿಕ್ರಮಣಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶೇಷತೆಗಳು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರ ಜನರ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಜಾಗವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿಯೇ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಟ್ಟೆ, ದೂರವಾಣಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಕಾರು, ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದು ನಾವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಯಾರೂ ಅಲ್ಲ. ಅತಿಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಬ್ಬರ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಮಾಸ್ಕೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು, ಇದು ಮಸ್ಕೋವೈಟ್ಸ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಪ್ರಾಂತೀಯ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗಿಂತ 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾಯಾ ಲಗುಟಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮುದಾಯಿಕ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಈ ಸ್ಥಳವು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಜನರು ಒಂದೇ ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಗುಂಪು ಅವರಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭರವಸೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ಜಾಗವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ನಿಕಟ ವಲಯವು ಸುಮಾರು 25 ಸೆಂ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಇದು 50 ಸೆಂ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಅಂತಹ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದು ರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳ ಜನರ ನಡುವೆ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಗಡಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ತಜ್ಞರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಈ ಚಿಕ್ಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಹಲವಾರು ವಲಯಗಳಿವೆ:

• ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶ. ಸರಿಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 45 ಸೆಂ.ಮೀ (ತೋಳಿನ ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ). ಹತ್ತಿರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ ಈ ವಲಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಲಯ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಸೆಂ.ಮೀ ನಿಂದ 1.5 ಮೀ.ವರೆಗೆ ಪರಿಚಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪಾಲುದಾರರು, ಸಹಪಾಠಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು. ವ್ಯವಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 1.5 ರಿಂದ 4 ಮೀ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಭಯದವರೆಗೆ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶ. 4 ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ತರಬೇತಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೇರಿಯಬಲ್ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು:

• . ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವವರ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಃ ಇತರರ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮಟ್ಟ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಇತರ ಜನರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗಂಡ ಮತ್ತು ಹೆಂಡತಿಯ SMS ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಚಾತುರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.). ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಲಯವನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸ್ಥಳ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಿಂದ ಒತ್ತಡ) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಕಿರಿದಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು, ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚು "ಮುಕ್ತ" ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ವಿಶಾಲವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಕುಟುಂಬ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳು ವಿಶಾಲವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಜನರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇತರರ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು, ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ ಮತ್ತು ಚಾತುರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದ ಕಿರಿದಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಕೇಳದೆ" ಇತರರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಹತ್ತಿರವಿರುವಾಗ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, USA ನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಅಸಭ್ಯತೆಯ ಉತ್ತುಂಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ... ಅಲ್ಲಿನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಆಕ್ರಮಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಅವಮಾನಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು, ಇಲ್ಲಿ "ಬಾಸ್" ಯಾರು ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇತರರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಸ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಬಹುದು, ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ತೂಗಾಡಬಹುದು. ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಇದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಾವು ಎಲಿವೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದ ಕಾರಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದಾಗ ನಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಪಿಕ್‌ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು, “ಸಂಮೋಹನಕಾರರ” “ತಂತ್ರಗಳಿಂದ” ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. , frotteurists ಮತ್ತು ಜನರ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಪ್ರೇಮಿಗಳು.

• ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೆರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ನೋಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಾಳಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹತ್ತಿರ ಬನ್ನಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಆತುರಪಡುತ್ತಾನೆ.
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಜಿನ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಫೋಲ್ಡರ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇತರ ಜನರು ಅದನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಎಂದಿಗೂ ಗಡಿಬಿಡಿ ಅಥವಾ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟ್ರೀಮ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಒಯ್ಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಹಿಂಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. "ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಮತ್ತು "ನಿಮಗಾಗಿ" ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
• ನಾವು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮರಸ್ಯವು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ದೂರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಂತರವು ಫಲಪ್ರದ ಸಂವಾದವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಗೌಪ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಹುದು - ಅದು ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಶಾಂತಿಗೊಳಿಸುವಂತಹದ್ದು.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಚೋದಿಸಲು. ನೀವು ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿರಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ, ಕನಿಷ್ಠ).
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ, ಸರಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ (ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತಡೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
• ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಗಡಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕರುಣೆ, ಪರಿಚಿತ ಸಂವಹನ ಅಥವಾ ಆಧಾರರಹಿತ ಟೀಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅನಗತ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ;
• ಅನಗತ್ಯ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ;
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ;
• ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ;
• ಬಳಸಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು - ಈ ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಅಥವಾ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾರಿನ ಗೋಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ-ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಗ್, ಬೆನ್ನುಹೊರೆ ಅಥವಾ ಛತ್ರಿ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
• ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಅದೇ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲೋ ಸಿನಿಮಾ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ), ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಲೈನರ್ಗಳಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಮೂರ್ತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ಆಮೂಲಾಗ್ರ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಅದನ್ನು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವವರ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳು. ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ, ಛತ್ರಿ ಅಥವಾ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಜೇಬಿಗೆ ಯಾರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದು ಮುಂದೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ (ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಬಹುದು, ಅದು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸಾಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಗಡಿಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಃ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೂರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ವಲಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಓಲ್ಗಾ ಅಮೆಲ್ಯಾನೆಂಕೊ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಿ. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ - ಆರಾಮ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರ ಆಂತರಿಕ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು?

ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾರೀರಿಕ (ಪ್ರಮುಖ) ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದವರು - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರಾಮ ವಲಯವು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ವಾಸಸ್ಥಳದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ: ಮಾರ್ಗಗಳು, ರೂಢಿಗತ ನಡವಳಿಕೆ, ಮನೆ, ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ.

ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ;
• ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ದಿನ;
• ಟೋಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್;
• ನಗರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಅದೇ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್;
• ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ;
• ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು;
• ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯ

ಕೇಳಿದಾಗ: ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯ ಯಾವುದು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜನರು ಜೀವನದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಪುಟ್ಟ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ತ್ರಿಜ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶ- ಸರಾಸರಿ 45 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗೆ, ತೋಳಿನ ಉದ್ದದ ಅಂತರ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ, ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾಳಜಿ, ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಕ್ರಮಣವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಆರಾಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಸಂದಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ವೈಯಕ್ತಿಕ (ವೈಯಕ್ತಿಕ) ವಲಯ - 1.2 ಮೀ ವರೆಗೆ. ಪಕ್ಷಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು.
3. ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ- 3.5 ಮೀ ವರೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
4. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶ- 3.5 ಮೀ ನಿಂದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯ

ಇಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಾಮ ವಲಯವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವು ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು "ಅವನ / ಅವಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ?"

ಆರಾಮ ವಲಯವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರಾಮ ವಲಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ: ವಸ್ತು ಸಂಪತ್ತು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಸಮಾಜದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೇಲುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅಥವಾ ನಿಶ್ಚಲತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಡಬೇಕು?

ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ "ಓಯಸಿಸ್" ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ? ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಲ್ಲ; ಮನುಷ್ಯ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಶಾಂತಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಏಕೆ?" ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು: "ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಯಾವುದು?" ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಾರಣಗಳು:

• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆ;
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು;
• ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯ;
• ಮೊದಲಿನಂತೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು: ತರಬೇತಿ, ವೃತ್ತಿ;
• ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವುದು ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಂದತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಅರಿವು.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - "ಗುರುತಿಸದ ಪ್ರದೇಶ" ದ ಪ್ರಾಚೀನ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಅಂತಹ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು; ಕ್ರಮೇಣತೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ (ಆಘಾತಕಾರಿ, ದುರಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳು) ಜೀವನವು ಸ್ವತಃ ಹೊಂದಿಸುವ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಾರ್ಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ತೊರೆಯುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ರಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

1. ಅವನು ಹೋಗಲು ಹೆದರುವ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರಿವು.
2. ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
3. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು.

ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿತ;
• ಮೊದಲು ಬಂದು ಭೇಟಿಯಾಗು;
• ನೆಲೆಸಿದ ಜನರಿಗೆ - ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
• ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಳದ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;
• ತಾಲೀಮು;
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ;
• ಮತ್ತೊಂದು ನಗರ, ದೇಶಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ;
• ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು?

ಆರಾಮ ವಲಯವು ಸ್ಥಿರ ವಿದ್ಯಮಾನವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರಾಮ ವಲಯವು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
2. ಹೊಸ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ನಿರಂತರವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆ ≈ 90 ದಿನಗಳು) ಏಕೀಕೃತವಾಗಿರಬೇಕು.
3. ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒದಗಿಸಿ - ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜನರು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
4. ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು "ನಿನ್ನೆ" ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ "ಇಂದು" ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ಆರಾಮ ವಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಜೀವನವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು. ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದುಗರು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ:

1. "ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ." ಎಂ. ಆಂಡರ್ಸನ್- ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬರ್ಮುಡಾ ತ್ರಿಕೋನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಕನಸುಗಳು.
2. “ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 21 ವಿಧಾನಗಳು." ಬಿ. ಟ್ರೇಸಿ- ಒಬ್ಬ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಪೀಕರ್ ತನ್ನ "ಕಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ" ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಇದನ್ನು ಅವರು ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
3. "ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ನರಕಕ್ಕೆ! ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಾಡಿ! ” ಆರ್. ಬ್ರಾನ್ಸನ್- ಪುಸ್ತಕದ ಘೋಷವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ "ಬದುಕುವುದು ಎಂದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು!" ಒಬ್ಬ ಬ್ರಾಂಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ.
4. "ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ” ಎಸ್. ಗಾಡಿನ್- ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಲೇಖಕನು ಉದಾರವಾಗಿ ತನ್ನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
5. “ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಿ! ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಲಹೆ" ಡಿ. ಲಾಪೋರ್ಟೆ- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮರೆತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುಸ್ತಕ.

"ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್" ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಹೇಗಾದರೂ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಕಲಿಯುವವರೆಗೂ ಇದು ಹಾಗೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು?
2. ಆರಾಮ ವಲಯವು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
3. ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ - ಕಂಫರ್ಟ್ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಎಂದರೇನು

ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ - ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೀಮಿತ ವಾಸದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ + ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಳವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ - ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಮಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿತರಣೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೊಸ, ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದಿದ್ದಾಗ.

ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಏನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಜೀವನವು ಒಂದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ, "ಆರಾಮದಾಯಕ" ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಚಿತ ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಮನೆ-ಕೆಲಸ-ಜೀವನ" ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯ.
• ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಅದೇ ವರ್ಗದಿಂದ ಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದೃಷ್ಟದ ಪ್ರಕಾರ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ.
• ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
• ಇದರರ್ಥ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯದಿದ್ದರೆ ಅವನ ಜೀವನವು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, "ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಯುವಿರಿ."
• ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಜಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹೊಸ, ಶ್ರೀಮಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಗಳು.

ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್‌ನ ಆಚೆ ಏನು?

ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಭಯಪಡುವವರು ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ಅಪಾಯ, ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಾವು ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ!ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೊಸ ವಿಜಯಗಳು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮೀರಿವೆ!

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ "ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?", ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಯಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ (, ಇತ್ಯಾದಿ) ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಆಂತರಿಕ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದು ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊರೆಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮ ವಲಯವು ಪರಿಚಿತ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಸ ಬಯಕೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಈ ಕ್ಷಣ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಲುವಾಗಿ ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಇನ್ನೂ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ?ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಪೈಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು:

1. ಭಯ!ಏನೋ ಹೊಸದು, ಅಪರಿಚಿತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಪರಿಣಿತನಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಕ್ಷೇತ್ರ, ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಭಯ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂಬ ಭಯ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಬೇಕು, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯ. ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - “ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸುವವರೆಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ!

2. ಆಂತರಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು! ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಂತರಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಅವನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.

3. ಸೋಮಾರಿತನ!ಸಾಮಾನ್ಯ - ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯೋಚಿಸಲು, ಹೊಸ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ವತಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೇಹ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

"ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ," "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ," "ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ," ಮುಂತಾದ ನೀರಸ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಕರುಣಾಜನಕ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಳವಾದ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಂತಹ ಮನ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ.

4. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ! ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ, ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಹೇಗಾದರೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಹಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ! ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು 100% ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಫಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ ಜನರು ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ - ಲೇಖನದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮಿತಿಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ -!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ರಚಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪುಟ್ಟ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ 99% ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಏಕೆ? ಸರಳವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸ್ನೇಹಶೀಲ, ಸಿಹಿ, ರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆರಾಮ ವಲಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ - ಅಭ್ಯಾಸ, ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅವನತಿ.

ಹೌದು ಹೌದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಉನ್ನತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಆಸೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮುರಿದು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮಗಿಂತ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ - ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ.

ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು

ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲ. ನಾಳೆ ಹೊಸ ದಿನ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಮುಗಿದಿದೆ.

ದುರಂತಗಳ ನಡುವೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ - ರಂಗಭೂಮಿ, ಪ್ರಕೃತಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ... ಅದೇ ವಿಷಯ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಆರಾಮ ವಲಯದ ಅಪಾಯಗಳು

ಅಪಾಯ ಒಂದು

ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿದರೆ, ಅವನು ಮೃದುವಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತಾನೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅಷ್ಟೇ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈಗಾಗಲೇ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಕಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಮನಸ್ಸು ಏಕೆ ಬೇಕು? ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾದ ರೋಬೋಟ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ ಅದು ರೇಡಿಯೋ, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಅದರ ತಲೆಗೆ ಹಾಕಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪಾದಕ ಅವಧಿ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬದುಕಲು, ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ? ಸಮಯವು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಬಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು - ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ವರ್ಷಗಳು, ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಗೋಚರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಅಥವಾ ಜೀವನವು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಿದ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಘಾತ / ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು / ಅನಾರೋಗ್ಯ / ವಿಘಟನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಒಂದೇ ಒಂದು ತೀರ್ಮಾನವಿದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶೇಕ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ.

ಎರಡನೇ ಅಪಾಯ

ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹಾಗೆಯೇ ಇದ್ದೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ನೋಡುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಐಫೆಲ್ ಟವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿದ ಹಡಗಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರೇ ತಮ್ಮ ಐದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ, ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. .

ಮೂರನೇ ಅಪಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೀರಸ, ಏಕತಾನತೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಘಟನೆಯೆಂದರೆ 30% ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ 25% ರಿಯಾಯಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಟಿವಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಖರೀದಿ.

ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಕೇ? ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ನೀವು ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ, ಮೀಸಲಾತಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟದ ಹಾದಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಏಕೈಕ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ? ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.

ವಿಧಾನ ಒಂದು

ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಡೆಯಲಿಲ್ಲವೇ? ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದು ಹೋಗು. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಮಯ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಓದಲಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು? ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಲ್ಲ.

ವಿಧಾನ ಎರಡು

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ? ಬಹುಶಃ ಸೆಳೆಯಬಹುದೇ? ಅಥವಾ ಈಜುವುದೇ? ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಯೇ? ನೃತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಏರೋಮಾಡೆಲಿಂಗ್? ಮತ್ತು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನ ಮೂರು

ವಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಎದುರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದೂರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ. ಹತ್ತಿರದ ನಗರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕು. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನೀವು ನವೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ ನಾಲ್ಕು

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಲಾಸಿಕ್? ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇವು ಮುಖ್ಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವೇಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಭಯ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟ!

ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ... ಏನನ್ನಾದರೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು?

ನಮ್ಮೊಳಗೆ ನಾವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಗಡಿಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಆಂತರಿಕ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಬದುಕಿರುವ ಆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಾನಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದಾಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಗಳು ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಅದು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯವು ನಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ, ಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಖಂಡಿತ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಯಾವುದೋ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಕಲಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಅಪಾಯದ ವಲಯ ಬರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವು ಸೌಕರ್ಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಯುವಕರು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಕೆಲವು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಭಯ, ಕುತೂಹಲ, ಆಸಕ್ತಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಆರಾಮ ವಲಯವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅರಿವು

ಆರಾಮ ವಲಯವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯದಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಾವೇ ಗುರುತಿಸುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಕು ಎಂಬ ಬಯಕೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕೂಡ ಇರಬೇಕು.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ವಲಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಸಂಬಂಧ, ವ್ಯಾಪಾರ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರವಲ್ಲದ ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ನಗರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೆದರಿ, ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡು ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ

ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶ ಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಜನರ ಹೊಸ ಪರಿಸರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಲಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ಹಂತವು ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪರಿಮಾಣವಾಗಿದೆ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು: ನಾನು ಏನು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವಾಗ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ. ನೀವು OZR ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು? ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮಾನದಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸೋಣ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆರಾಮ ವಲಯವು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರನೇ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕೆಲಸ

ಕೆಲಸವು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ಹಂತಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಯೋಜಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ವರದಿಗಳನ್ನು ಬರೆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ

ಹೌದು ಹೌದು. ನಾವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ... ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಎರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಆರಾಮ ವಲಯ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಜನರಿಗೆ ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೊಸ ವಿಸ್ತರಿತ ವಲಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಲಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಐದನೇ ಹಂತ - ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಆರಾಮ ವಲಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಹೊಸ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿದೆ. ಆರಾಮ ವಲಯ ಯಾವುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಹೊಸದರ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು.

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ:

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
2. ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
3. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕಸೂತಿ, ಹೆಣೆದ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸಿ.
4. ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.
5. ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ.
6. ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್.
7. ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಧರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
8. ನಂತರ ನೀವು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಒಳಾಂಗಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ.
9. ಹಿಂದೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಿನಿಬಸ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ.
10. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ - ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿಯ ಹೆಸರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿನ ಜಾಗತಿಕ ಪರಿಣಿತರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತೈದನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಟ್ರೇಸಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಬ್ರಿಯಾನ್ ಟ್ರೇಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಗೆಟ್ ಔಟ್ ಆಫ್ ಯುವರ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಕೃತಿಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ನಂತರದ ಪದದ ಬದಲಿಗೆ

ನಾವು ಆರಾಮ ವಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಆಂತರಿಕ ಜೀವನದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರೊಳಗೆ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಸೋಫಾ, ಮಸಾಜ್, ಕಾಫಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಅವನಿಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಸೌಕರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಜನರು ಅನಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆರಾಮ ವಲಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಅಪಾಯ, ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ವಲಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವನು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ ತನಗಾಗಿ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಅವನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಇದು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶೇಕ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕವಾಗಿದೆ.