Како да влезете и да излезете од луцидните соништа без последици. Како да имате луцидни соништа

Денес ретко сретнувате личност која барем еднаш во животот не се нашла во или во нешто многу блиску до него ( парализа на спиење, лажни будења итн.). Ако сакате свесно да влијаете на себе да бидете во луциден сон, тогаш оваа статија е за вас!

Најлесен начин да предизвикате луциден сон

Исто така наречени луцидни соништа се ОС, фаза, фазна состојба, астрална итн.

1. Си поставуваме 3 задачи што ќе правиме откако ќе станеме свесни. На пример, летај, дознај некои информации, запознај некого. За вашето прво искуство, се препорачува да ја поставите првата задача „да се погледнете во огледало“.

2. Пред спиење, поставете го алармот 6 часа од времето кога планираме да заспиеме.

3. Стануваме на будилникот и правиме нешто 5 минути (пијте вода, одете во тоалет, запомнете 3 задачи за спиење).

4. Повторно си легнуваме со намера откако ќе се разбудам да вежбам да влегувам во луциден сон.

5. Заспиваме и спиеме додека не се разбудиме.

6. По будењето се трудиме да не се движиме, туку веднаш да се одвоиме од телото. Тоа го правиме самоуверено, агресивно и по секоја цена. Ако дојде до разделба, честитки, во фаза сте!

7. Ако не, тогаш правиме 2-3 тренинзи еден по еден додека еден од нив не проработи, но не повеќе од 1 минута. Треба да има околу 4 циклуси. Штом некоја практика ќе почне да функционира, ја зајакнуваме и се обидуваме да се одвоиме. Еве некои од техниките:

• Концентрација на фантомски звуци (ако слушаме звуци кои не постојат во реалноста, ги засилуваме).
• Ние ротираме околу нашата оска внатре различни странинаизменично (без движење на телото).
• Фантомски замав (се чувствуваме како да го напуштаме телото или извлекуваме делови од телото, на пример, креваме и спуштаме рака без да ги напрегаме мускулите).
• Замислуваме како да држиме три дланки една против друга пред нашето лице (се обидуваме да ги видиме, да го почувствуваме триењето).

8. Ако успеете да се разделите, честитки, во фаза сте! Ако не можевме да излеземе во рок од 1 минута, тогаш престануваме да вежбаме и продолжуваме да спиеме. Ќе биде многу поефикасно да продолжите следниот пат кога ќе се разбудите.

9. За време на следното будење, без разлика дали било можно да се влезе луциден сонили не, го повторуваме целиот циклус, почнувајќи од точка 6. Во едно утро може да доживеете неколку „вонтелесни“ искуства.

- навечер пред тековната пракса, во никој случај не ја правете техниката. Треба само да легнете и да спиете добро.
- најдобро е да се обидете да станете луцидни во сон на овој начин не повеќе од 2-3 пати неделно.
- смислете и напишете 3 задачи за спиење токму сега на лист и пред спиење ставете ја под перницата за да читате наутро.

Методот е многу ефикасен.

Можете да дознаете повеќе за техниката во сите детали и нијанси во книгата на Михаил Радуга „ФАЗА. Практичен учебник за искуства надвор од телото“ http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Сите суптилности се опишани таму овој метод, типични грешкипрактичарите, како и многу други корисни практични информации за.

Што е потребно за да се најдете во живописен, свесно контролиран сон? Медитација? Зајакнување на личната енергија? Можеби диета? Ако си поставил цел да влезеш во луциден сон (луцидно сонување), не мора да правиш такви работи! Се разбира, медитацијата и диетите се одлични. Но, да се оди на овој начин за да се освои просторот за спиење е како од Санкт Петербург до Москва преку Владивосток. Можете да стигнете таму, но зошто, кога има директен и едноставен пат?

Ова беше вредно да се спомене, бидејќи постојат „методи“ кога, дури и пред да влезете во луциден сон, треба да долго времеседни на вегетаријанска исхрана, нејасно е зошто и од што да се исчисти телото. Или потопете се во практиката на медитација. И сето ова, имајте предвид, е само подготовка!

Се разбира, ако се занимавате со јога, вежбате медитација или нешто слично, никој нема да ве одврати од овие, се разбира, корисни активности. Покрај тоа, тие ќе бидат добра помош. Но, токму во тоа ќе ви помогнеме! За да влезете во луциден сон, тие не се неопходни, и затоа не вреди да се троши време на апстрактни практики само заради луцидно сонување.

Комплицираниот метод кој одзема премногу време е исклучително лош метод.

Спроведувањето на таквите методи може да трае со месеци, па дури и години. Дали ги имате овие години? Дали сте подготвени да поминете неколку години за да се најдете во луциден сон? Зарем не е полесно да се земе директниот пат до целта?

Како брзо да влезете во луциден сон?

За успех, станете навика да ги запишувате вашите соништа. Сè што можете да запомните. Ако условите дозволуваат, подобро е да правите белешки наутро, кога соништата полесно се паметат.

Ова не е губење време, како што може да изгледа на прв поглед. Обидете се да запишете сè што се сеќавате. Чувајте посебна тетратка за ова. Навикнувајќи се да ги запишувате вашите соништа, дури и во состојба на спиење ќе бидете донекаде подготвени да го запомните сонот, што само по себе го зголемува нивото на свесност, а со тоа и шансите за успех. Оваа акција го насочува вниманието во вистинската насока, а тоа е вниманието што на повеќето луѓе им недостасува за обичниот сон да стане луциден.

Друг добра навика, кој сам по себе може да замени кој било метод. Периодично запрашајте се: „Дали сонувам?. Во одреден момент ќе си го поставите ова прашање откако ќе заспиете. Само ова може да го претвори едноставниот сон во луциден сон.

Можеби спиеш во моментов? И дали сонуваш за сето ова?

Сега да го опишеме самиот метод. Многу е едноставно. Во смисла дека не бара многу труд, но резултатот е добар. Можете да започнете денес, зошто да чекате?

1. Одете во кревет што е можно порано. Не обидувајте се да сонувате луцидни навечер.Телото треба да добие сила и да се одмори. Без медитации ноќе, кундалини, „ментални поставки“ и други работи. Само оди на спиење.
2. Разбудете се за 5-6 часа, за што е подобро да поставите аларм однапред. Брзо патување до тоалетот. Задолжително измијте го лицето, малку ќе ве освежи.
3. Вратете се во кревет, не губете време. Легнете на десната страна, прифатете удобна положбаи дишете. Ова е најтешката работа во целата технологија. Правете чести вдишувања и издишувања без паузи 1-2 минути. Не повеќе. Неопходно е да се осигура дека мозокот е заситен со кислород, но во исто време нема вртоглавица. Вдишувајте и издишувајте, без пауза, доволно длабоко, но во исто време без напор, лесно. Со текот на времето, ќе го „фатите“ посакуваниот ритам.
4. Оди да спиеш. Телото е опуштено, телото брзо ќе заспие, бидејќи сте биле будни само 2-3 минути.
5. Спиењето започнува, но мозокот нема целосно да се исклучи - веќе имал време да одмори неколку часа, а потоа и вие му дадовте енергија - го заситевте со кислород. Како резултат на тоа, со висок степен на веројатност ќе се најдете во луциден сон. Ова е местото каде што технологијата доаѓа во рака „Дали сонувам?или слично. Главната работа е да разберете дека вие веќевие сте во ОС, не губете ја свеста, туку зајакнете ја.

Првиот пат, најверојатно, нема да работи - ќе се меша внатрешната возбуда. Можеби среќата ќе се насмее по трет или петти пат, но за почетник сонувач ова е многу добар резултат. Продолжете да се обидувате и не заборавајте да ги запишете вашите соништа - ова е важен дел од техниката!

Нема да ви кажам што е луциден сон; оние што доаѓаат овде треба да имаат барем малку претстава за овој феномен. Значи, да ги погледнеме различните чекори што треба да ги преземете, или барем да се обидете да ги направите, ако сакате да имате луциден сон.

Чекор 1

е еден од најчестите совети за совладување, луцидни соништа.
Постојано во текот на денот, треба да си го поставите прашањето „Дали спијам? Се разбира, оваа практика треба да ја претворите во навика; тоа може да не потрае ден или два. Кога ова ќе стане постојано, ќе си го поставите ова прашање во сон.

Чекор 2

Чувајте дневник до вашиот кревет за да можете да ги запишете вашите соништа кога ќе се разбудите. Многумина веруваат дека ова е едно од најпознатите важни чекориво развојот на соништата. Ова ќе ви помогне да идентификувате елементи, работи или уникатни околности уникатни за вашите соништа. Психологијата го вели следново за овој метод: го принудуваме мозокот да разбере дека соништата ви се многу важни и не треба да се заборават.

Чекор 3

Откријте го времето во кое имате поголеми шанси да станете луцидни во сон. Овој чекор бара повеќе време за учење; можете да се обидете да запишете кога сте легнале, колку долго сте спиеле и каков вид сте спиеле. Но, бројни студии покажуваат дека спиењето по будењето без будилник е многу погодно за луцидно сонување.

Чекор 4

Обидете се со Dream Mnemonic на Стивен Лаберж
- Поставете аларм така што ќе ве разбуди 4,5 часа подоцна, 6 или 7,5 часа откако ќе заспиете.
- Кога ќе се разбудите од алармот, обидете се да запомните што повеќе соништа.
- Кога ќе сфатиш дека си се сетил на сите твои соништа, легни и замисли си го последниот сон и кажи си. Ќе се сетам дека сонувам".
- Ако случајните мисли ве збунат, вратете се на сеќавањето на сонот, скролувајте го пред вас.

Чекор 5

Поставете аларм 5 часа откако ќе заспиете
-Заспа
-По будењето, останете будни еден час, но не користете средства како ТВ и книги кои ви го одвлекуваат вниманието, ја менуваат вашата свест.
-Можете да одите на чај, свесно, да размислувате за соништата, да го разгледате дневникот од соништата.
-Тогаш легни си

Чекор 6

Чекор 7

Обидете се да ја напишете буквата P на вашата дланка кога ќе се разбудите, што значи дека се разбудивте; ако ја видите во текот на денот, проверете се дали сте свесни.

Чекор 8

Научете да поставувате контролни точки.

Прво треба да откриете кои елементи се појавуваат во вашите соништа. На пример, во вашите соништа често се гледате во огледало. И кога навистина ќе ги забележиме овие елементи, не заборавајте да се проверите самите себеси. Можете исто така да користите недоследности, нестандардни ситуации, кога во реалноста гледате нешто што е ретко, на пример, водоводџија со цвеќиња, воопшто, некој необичен настан за вас. Треба да застанете и да се проверите дали имате свесност, какви било методи што знаете дека ќе направат

Дали знаете како да предизвикате луциден сон во кој можете да правите што сака вашето срце? Постојат неколку методи различни автори. Ние ќе ги споделиме со вас, а вие можете да го изберете најсоодветниот.

Обични соништаОние кои успевате да ги запомните се надвор од ваша контрола. Вие едноставно ги набљудувате настаните, гледате светли или не толку светли слики, но не можете на кој било начин да влијаете на она што се случува.

Практиката на луцидно сонување ви овозможува да престанете да бидете пасивен учесник и да се претворите во режисер сопствените соништа. Откако ќе се потопите во изменета состојба на свеста, ќе можете да изградите замоци, да патувате, да летате и да правите што сака вашето срце.

Основни факти за луцидното сонување:

• Вие го контролирате процесот - сменете ја улогата на пасивен набљудувач на учесник и директор на „сценариото“
• Потопени сте во несвесниот дел од мозокот, што е невозможно да се постигне додека сте будни
• Според Зеланд, патувате низ паралелни реалности кои всушност постојат. Но, во обичниот живот е многу тешко да се префрлиш на различни нивоа

Важно: во Reality Transurfing, книга која ја популаризираше практиката на луцидно сонување, авторот строго предупредува за опасностите од таквото патување низ различни светови.

Зеланд тврди: ако играте премногу, порано или подоцна може да завршите во друга реалност без да се разбудите во онаа во која сте заспале. Затоа, треба да бидете исклучително внимателни и да не го злоупотребувате.

Мислењето на другите експерти е исто: тие генерално не препорачуваат самостојно да вежбате луцидно сонување.

Инструкции

Како да влезете во луциден сон од прв пат и дали може да се направи толку брзо? Сè зависи од вашата способност да се концентрирате. Не сите луѓе можат веднаш да предизвикаат луцидност во сонот, но можете да се обидете.

Што е важно да направите за да функционира:

1. Почнете да водите дневник за соништата. Ставете тетратка и пенкало во близина на вашиот кревет и запишете го заплетот на вашиот сон веднаш штом ќе се разбудите.
2. Развијте вештини за визуелизација. Мора да научите многу јасно да цртате различни слики во вашата имагинација за да бидат живи и реални
3. Научете да ги планирате вашите намери, одвојувајќи ги од желбите
4. Почит кон сопственото несвесно

Ајде да разговараме подетално за секоја вештина.

Дневник на соништата

Сите луѓе гледаат четири или пет соништа во една ноќ, но не сите се сеќаваат на нив. Се зависи од тоа во која фаза на спиење сте се разбудиле. Ако е брзо, сте „сонувале“, ако е бавно, нема да го запомните.

Но, ако редовно водите дневник, со текот на времето ќе ги запомните апсолутно сите ваши соништа: 4-5 на вечер. Важно е да го запишете не само самиот заговор, туку и да ги споделите вашите чувства и емоции.

Визуелизација

Секој може да научи да визуелизира: за ова треба да ја развиете вашата имагинација. Ако сè ви успее сега, можете да ја прескокнете оваа точка.

За други, постои едноставна вежба:

1. Затворете ги очите и замислете огромен црн екран пред вас, сличен на оној во кината
2. Ментално нацртајте слика на екранот. Започнете со нешто едноставно - на пример, замислете дека на екранот се појавува овошје или примитивен пејзаж
3. Постепено зголемувајте го нивото на тежина: „насликајте“ слики со многу мали детали

Можете да вежбате визуелизација секој ден. Подобро е да го направите ова пред спиење, кога ќе се чувствувате како да почнувате да заспивате. Во тоа време, свеста е најприемлива.

Планирање намера

Многу е важно да научите да ги преточувате вашите желби во намери. Што е разликата?

Да речеме дека сакате да јадете јаболко. Се додека тоа е само желба, ништо не се случува. Но, тогаш одите во продавница и јасно знаете дека за неколку минути овошјето ќе биде во ваши раце. Тоа чувство дека веќе го имаш она што го сакаш и знаеш дека е реално е намера.

Обучете ја оваа вештина со вежбање на посложени желби.

Почит

Ако не сакате застрашувачки последици, мора да го почитувате светот на вашите сопствени соништа. Мора да ги прифатите на кој било начин - страшно, непријатно. Безусловно прифаќање на секој сон без негативни емоции- тоа е клучот за успехот.

Сфатете дека секоја слика во потсвеста е одраз на вашата личност. Затоа, не жалете се на кошмари, туку обидете се да разберете која темна страна се манифестирала во нив.

Зеландски метод

Ако веќе доволно сте ги совладале сите потребни вештини, можете да започнете специјални вежби, што ќе предизвика луцидно сонување. Колку брзо тоа ќе се случи не е познато.

Што ќе доведе до успех:

• Твојот желба, претворена во намера, да предизвика луциден сон
• Практиката на „тестирање на реалноста“. Неколку пати во текот на денот, помислете: „Дали во моментов сонувам? Токму тоа е методот на Зеланд, изложен во книгата за трансурфирање на реалноста

За да проверите што има овој моментпостоиш во реалноста, можеш да се штипнеш, да се допираш, да врескаш на цел глас. И не заборавајте да ги запишете сите ваши соништа наутро.

Погледнете видео за тоа како да предизвикате луциден сон:

Безбедносни мерки на претпазливост

Веќе предупредивме дека практиката на луцидно сонување е доста опасна. Има многу критики за тоа што луѓето се обиделе, а кога тоа функционирало, тие биле многу исплашени и никогаш не ги повториле обидите да предизвикаат реален сон.

За да се заштитите што е можно повеќе, следете ги овие препораки:

• Научете целосно да ги прифаќате вашите соништа и емоциите што тие ги предизвикуваат. Контролирајте го во себе
• Погрижете се да бидете подготвени за непредвидливи последици кои може сериозно да ве исплашат. Дали ќе можете да контролирате тежок стреспо успешен обид за луцидно сонување?
• Не претерувајте со него. Во спротивно, ризикувате да ја изгубите границата помеѓу спиењето и реалноста, да го изгубите чувството за реалност и да ја уништите вашата личност

Практикувајте луцидно сонување само ако вие вистински животВие среќен човекбез никакви проблеми. Ако барате нешто во вашите соништа што недостасува во реалноста, последиците можат да бидат многу негативни. Чуда се случуваат во свесна реалност, никогаш нема да ги замени вистинските сензации, туку ќе создаде опасни илузии.

Кажете ја вашата среќа за денес користејќи го распоредот Тарот „Картичка на денот“!

За правилно гатање: Фокусирајте се на потсвеста и не размислувајте за ништо барем 1-2 минути.

Кога ќе бидете подготвени, нацртајте картичка:

Сигурно сите барем еднаш сонувале да го видат во соништата она што го сакаат. Луциден сон може да ве пренесе до тропски остров или ѕвездено небо, или дури и пријатно да се забавувате со припадник на спротивниот пол. Сигурно многумина од нас би сакале да ги реализираат сите наши желби, барем во соништата. Но, само неколку од оние кои поставуваат прашања за тоа како да влезат во луциден сон, всушност постигнуваат резултати. Во оваа статија ќе се задржиме на ова прашање детално и ќе ви кажеме како сами да внесете луциден сон.

Како да влезете во луциден сон и да научите да го контролирате: техника на луцидно сонување за почетници.

Пред да влезете во луциден сон, треба да се подготвите за вежбање. Постои посебна техника, што ви овозможува да не правите грешки и побрзо да постигнете резултати. Успехот зависи од вашата желба и став, затоа избркајте ги сите негативни мисли и тренирајте постојано. Запомнете, сè не се дава одеднаш; може да помине долго време пред да научите како да станете свесни за себе во сон. За секого е различно, некои може да научат по една недела или еден месец, додека за други нема да потрае ниту една година.

Задолжителен атрибут на пракса е дневник, кој мора да се започне на самиот почеток на обуката. Откако ќе ги отворите очите наутро, првото нешто што го правите е да запишете сè што сте успеале да запомните од сонот. Дури и малите нешта ќе треба да се запишат во него, давајќи им не мала важност. Подобро е да ставите таков дневник под перницата или во близина на креветот за да можете веднаш да почнете да пишувате наутро, додека информациите се уште се свежи во вашата меморија.

Меѓутоа, ако некое лице не одлучило да има тетратка за снимање на спиење, можете да се обидете без неа. Најважниот услов е да ги запомните деталите за тоа што се случува.

Постои мислење дека оние кои се зависни Компјутерски игри, неволно, со текот на времето, почнуваат да стануваат свесни за своите соништа. Можеби за вас ова ќе биде еден од чекорите кон разбирање на соништата. Научниците докажаа дека ако човек игра игри барем еднаш или двапати неделно, со текот на времето ќе почне да станува свесен за своите соништа. Практиката на луцидни соништа вклучува и медитација, благодарение на која можете да се вклучите позитивен резултат. Не заборавајте да вклучите комплекс од витамини во вашата исхрана за да му помогнете на вашиот мозок подобро да функционира.

Методи за поттикнување луцидни соништа

Сигурно сте се запрашале како да предизвикате луциден сон и како да манипулирате со него. Следното е еден метод наречен „проверка на реалноста“. Нејзината суштина е постепено да се навикнувате во реалниот живот на она што ќе го направите во сон и да научите да ги контролирате вашите постапки. За да го направите ова, извршете проверка на реалноста на секои два часа, имено, обрнете внимание на ситниците околу вас.

Проверка на реалноста

• Како може да се направи ова? Погледнете внимателно на левата страна и десна рака. Што сте навикнати да правите во реалниот живот? Какви манипулации најчесто правите со нив? Обидете се да му дадете време Посебно внимание, затоа што во сон ситуацијата може да се промени и вашите раце ќе станат необични, можеби повеќе прстиили нешто друго.
• Друг начин е да се обидете да го стегнете носот со рацете и да видите дали е удобно да дишете. Ако дишете слободно и не ви пречи, тоа значи дека сте во сон и можете да правите што ви одговара таму.
• Погледнете го будилникот, задолжително запомнете го времето, бидејќи во сонот ќе биде поинаку, дури и бројките може да бидат невообичаени. Можете да земете парче празна хартија и да напишете фраза, обрнете внимание на ракописот. Ако станува неразбирливо, но може да се прочита од него, тогаш тоа е и луциден сон.

Постои различни методипроверки на реалноста за да ви помогнат да внесете луциден сон.

Мнемоничен метод

• Постојат и други методи за да станете свесни за себе во сон. Еден од нив е мнемониката, која е насочена кон меморирање на одредени информации.
• Како е направено? Треба да земете парче празна хартија и да напишете одредена фраза на неа, која потоа е подобро да ја научите напамет. Секој ден треба да го повторувате неколку пати, особено пред да легнете.
• Како да започнете обука за меморија без да правите грешки? Прво можете да прочитате парче хартија, а потоа автоматски да научите да го правите тоа.
• Пред спиење, можете да ја кажете следната фраза, нема ограничувања, главната работа е што е фокусирана на постигнување резултати.
• Или можете да го направите тоа поинаку со комбинирање на два методи одеднаш, тестирање на реалноста и изговарање фраза, со што брзо ќе научите да луциден сон.

Наоѓање знаци на сон

Дали сте направиле како што бара техниката на луцидни соништа, чувате посебна тетратка, запишувате сè по будењето наутро, но сепак ништо не функционира? Што е проблемот? Најверојатно, нешто не се прави сосема правилно или сте згрешиле некаде.

Вратете се на советите за тоа како да имате луциден сон што беа дадени претходно, повторно проучете ги темелно и почнете од почеток. Обидете се да обрнете внимание на тоа како се однесувате во сон и што правите. После тоа, повторно направете го снимањето рано наутро. Нема потреба да фантазирате, пишувајте само она што го паметите.

Ова ќе биде главниот услов за да почнете да бидете свесни за вашите соништа, макар и само на почетно ниво. Обрнете внимание на мебелот или другите предмети присутни во сонот, нивната боја и форма, како и на домашните миленици, кои можеби не изгледаат исто како во реалниот живот.

Метод на навремено будење

Дали некогаш сте легнале откако штотуку се разбудиле и сте пиеле чај? Пробајте го ова, но во меѓувреме внимавајте на вашиот дневник и на записите во него. Веројатно се прашувате како ова ќе влијае на луцидното сонување? На овој начин, ќе можете да извлечете средни заклучоци и да разберете што беше нејасно до сега. Главната цел ќе биде брзо да се разбудите, да направите неколку активности и повторно да заспиете. Ова можеби нема да успее првиот пат, но со текот на времето ќе научите да се потопувате во оваа состојба.

Друг начин, обидете се да ги отворите очите навечер, но пред тоа, за да бидете на безбедна страна, поставете го будилникот за порано наутро, можеби четири, пет или шест часот наутро. Постои зголемена веројатност дека ќе можете да паднете во луциден сон и да видите продолжение на она што сте го сонувале.

Откако ќе се разбудите, почнете да се движите активно, но прво запишете ги сите визии, дури и малите нешта во вашиот дневник. Можете да одите во кујна и да јадете, или можете да вежбате. Постојат „аларми за соништа“ кои го следат вашето потопување. Тие се наполнети со енергијата на сонцето и помагаат да се постигне посакуваниот резултат.

Како да предизвикате буден сон

Контрола луцидни соништаСекој може да го совлада со текот на времето.

• Замислете, излегува дека можете да ги поттикнете вашите соништа во реалниот живот, инаку тие се нарекуваат парализа на спиење. Што е тоа и како можете да научите да манипулирате со него? Поентата е да научите да ги надминувате границите на вашиот сон, менувајќи го она што не ви одговара.
• Обично, на почетокот на патувањето, едно лице може да доживее непријатност или дури и страв, а државата станува депресивна. Некои претставници на човечката раса научија свесно да се потопуваат во таква состојба и можат да ги контролираат своите постапки.
• Други, напротив, се однесуваат несигурно во текот на овој процес и веруваат дека ова е халуцинација. Не плашете се од ништо, само земете го здраво за готово и контролирајте го вашето однесување. Со текот на времето, ќе се навикнете и ќе научите да спроведувате голем број активности.
• Што може да предизвика парализа на спиење? Ако не спиете доволно или одите во кревет различно време. За да не се случи тоа, можете да си легнете еден час во текот на денот, но во исто време. Во вечерните часови, подобро е да легнете не подоцна од десет навечер, заземајќи удобна положба.
• Ако сте навикнати да спиете на стомак, веројатно нема да можете да влезете во состојба на луциден сон. Обидете се да ги промените вашите навики и да се превртите на грб, вашето тело треба да биде што е можно поопуштено. Не заборавајте за фразата што најдобро се кажува пред сон. Размислете само за добри работи и избегнувајте негативни мисли.
• Можете да го поставите часовникот за одредено време, но прво погрижете се да спиете најмалку четири до шест часа. Ако одеднаш се разбудите со два или повеќе часа пред вашиот будилник, вклучете го телевизорот и гледајте малку интересен филм. Со текот на времето, ќе заспиете, можеби дури и додека гледате телевизија.

Како да излезете од луциден сон

• Ако некое лице научило како да управува со луциден сон, тој треба да научи и да излезе од него. Ова ќе ви помогне во оние околности кога сонувате за нешто лошо и сакате да побегнете од тоа. Како да го направите ова? Ако одеднаш се исплашиш во сон, треба итно да се разбудиш. Откако ќе ги отворите очите, можете да погледнете наоколу и да се плескате по образите за да се вразумите.
• Луѓето кои долго време се занимаваат со оваа практика ги знаат сите нијанси, но почетниците често прават грешки. Штом се исплашат, почнуваат да се нервираат, а понекогаш и да врескаат. Нема потреба да го правите ова, подобро е да останете смирени.
• Ако не можете да доживеете страв во сон, но разберете дека е време да излезете од оваа состојба, тогаш почнете да гледате во една точка за минута или помалку. Ќе почне да станува неразбирливо, ова е знак дека се враќате во реалноста.

Видео „Тајните на луцидното сонување“