Луцидно сонување - што е тоа и како да го постигнете? Како да влезете во луциден сон Методи на влегување во луциден сон.

Луцидно сонување е кога сфаќате додека сонувате дека сонувате. Оваа свест може да се движи од суптилно разбирање до значително проширување на сликите видени во сонот. Луцидните соништа обично започнуваат со личност во средината на нормален сонодеднаш сфаќа дека сонува. Ова се нарекува луцидно сонување предизвикано од имагинација. Инициран со будење свесен сонсе случува кога се враќате од фазата на будење во фазата на спиење без пропусти во свеста. Во секој случај, во таквите соништа сè изгледа побизарно и емотивно отколку во обични соништа. И што е најважно, за да имате луцидни соништа, мора да имате барем некои вештини за контрола врз „себесите во сон“, како и врз вашата околина.

Чекори

Користење на техники за луцидно сонување

Водете дневник за соништата.Навечер, чувајте го покрај креветот за да можете веднаш по будењето да го снимите вашиот сон или емоциите и чувствата што сте ги почувствувале кога сте се разбудиле. Ова ќе ве научи да запомните повеќе содржини од вашите соништа, што е многу важно за луцидно сонување. Освен тоа, ако веднаш заборавите на сè до утрото, нема корист од управувањето со вашите соништа.

Често правете проверки на реалноста.Во текот на денот, на секои неколку часа, поставете си го прашањето: „Дали сонувам? – и направете една од следните проверки на реалноста. Со доволно вежбање, ќе почнете да ја следите оваа навика дури и во сон, со што ќе бидете свесни за фактот дека сонувате.

Секој пат пред да заспиете, додека не се онесвестите, повторувајте:„Ќе бидам свесен дека сонувам. Можете исто така да користите која било друга слична фраза. Оваа техника се нарекува мнемоничка луцидна индукција на соништата. Мнемоничкото внесување значи дека користите „својство на меморија“ или, во овој случај, механички меморирана фраза што ја активира луцидноста на сонот и ја претвора во автоматска навика.

• Некои луѓе сакаат да го комбинираат овој чекор со проверка на реалноста во форма на прегледување на рацете непосредно пред да заспијат.

1. Научете да ги препознавате знаците на сопствените соништа.Редовно препрочитувајте го дневникот од соништата и обрнувајте внимание на „знаците“ кои се повторуваат во вашите соништа. Овие ќе бидат повторливи ситуации или настани што може да ги забележите сопствените соништа. Запомнете ги, и можеби ќе ги препознаете во следниот сон, што ќе ве натера да сфатите дека сонувате.

   • Веројатно веќе знаете некои од вашите соништа. Често се случуваат соништа вклучуваат соништа за паѓање на забите, бркање од некој огромен или појавување во јавно местоголи.

2. Обидете се повторно да дремнете откако ќе се разбудите од сон.Кога ќе се разбудите и ќе се сетите на сонот, запишете го во дневникот, потоа затворете ги очите и повторно фокусирајте се на сонот. Замислете дека сте во сон, забележувате свој знак или соодветен резултат од проверката на реалноста и сфаќате дека тоа е сон. Обидете се да ја задржите оваа мисла додека не почнете да се оддалечувате; резултатот може да биде луциден сон.

3. Размислете за купување светлосен будилник.Одете на интернет и купете светлосен будилник наместо звучен, па дури и специјален „будилник од соништата“ дизајниран да стимулира луцидни соништа. Поставете го алармот да се вклучи 4,5, 6 или 7 часа откако ќе заспиете или поставете го да се вклучува секој час ако е можно. Иако аудитивната, тактилната и друга стимулација за време на РЕМ спиењето (кога очите брзо се движат додека спиете) може да го натера спијачот да биде свесен дека сонува, една студија покажа дека најефективниот стимул е светлината.

   • Вие всушност не треба да се разбудите (освен ако не сакате да ја користите техниката на навремено будење опишана подолу). Чувајте го осветлениот будилник подалеку од вашите раце и подалеку од креветот и/или покријте го со чаршаф или поставете го на придушување.

Користење на методот навремено будење

1. Разберете кога е поголема веројатноста да се појават луцидни соништа.Луцидно сонување и живи соништагенерално, тие речиси секогаш се јавуваат за време на РЕМ фазата на спиење, која се карактеризира со брзо движење на очите. Првата фаза од РЕМ спиењето се јавува приближно 90 минути по заспивањето, а останатите фази потоа се повторуваат приближнона секои 90 минути. Цел овој методсе состои од будење за време на РЕМ фазата на спиење, а потоа повторно заспивање и продолжување да сонува, веќе свесни дека сте во сон.

   • Нема да можете точно да го одредите времето на вашите фази на спиење без да посетите лабораторија за спиење или да имате многу корисна „ноќна птица“ што ги гледа вашите очни капаци среде ноќ. Пореално е само да продолжите да се обидувате со методот подолу постојано додека не се фатите во РЕМ фазата на спиење.

2. Размислете за земање галантамин.Галантаминот е лек синтетизиран од кокиче кој можеби е најефективен лековипоттикнување луцидни соништа. За оптимални резултати земете 4-8 mg галантамин среде ноќ. Земањето лекови пред спиење може да го наруши квалитетот на сонот и да предизвика непријатни соништа. Поради оваа карактеристика и лошите наведени подолу несакани ефектигалантамин се препорачува за употреба само повремено како додаток на други методи.

   • Ве молиме прво консултирајте се со вашиот лекар за да видите дали имате некакви здравствени проблеми. Галантамин може да ги влоши состојбите како што се астма или проблеми со срцето.
   • Овој лек ја зголемува шансата за парализа на спиење, која е безопасна но ужасна состојбакога човек се буди и не може да ги движи мускулите неколку минути.

3. Размислете за земање периодични витамини Б.Витамините Б5 и Б6 можат да ги направат соништата поживописни, бизарни и емотивно богати, што може да доведе до луцидно сонување. Меѓутоа, за да го забележите ефектот ќе треба да земете доза од 100 mg. Ова е значително повеќе од препорачаното за дневен внесдоза, а ако го земате витаминот во такви количини за долг периодвреме, ова може да предизвика оштетување на периферните нерви. Користете го витаминот само за посебни приликии на ваш сопствен ризик и ризик.

   • Консултирајте се со вашиот лекар ако во моментот земате други лекови или ако имате какво било крварење, проблеми со стомакот, цревата или срцето.
   • Оваа дрога може да предизвика некои луѓе да се разбудат среде ноќ, па може да биде контрапродуктивна ако слабо спиете.

• Луцидното сонување е вештина што треба да се научи, па дури и оние луѓе кои редовно имаат луцидни соништа ги имаат само 1-2 пати месечно. Бидете трпеливи и продолжете да ги практикувате горенаведените техники и постепено ќе ги зголемувате шансите и зачестеноста на луцидно сонување.
• Ако периодично доживувате „лажни будења“ за време на спиењето, стекнете навика да правите проверка на реалноста (на пример, да се обидувате да прочитате книга) веднаш по будењето. Во спротивно, лажното будење може да го претвори луцидниот сон во сосема обичен.
• Кога доживувате луциден сон, размислете да се разбудите намерно неколку минути подоцна. Ова ќе ги зголеми шансите да се потсетите на сонот.
• Не пијте ништо еден час пред спиење. Будењето со потреба од одење во тоалет е последното нешто што го сакате кога успешно доживувате луциден сон.
• Ако сонот не ви оди како што би сакале, „затворете ги очите“ додека спиете, а потоа насилно отворете ги. Повторете додека не се разбудите.
• Ако мислите дека ја губите контролата врз сонот, извикувајте многу гласно што сакате да се случи следно и правете го тоа додека не ја вратите контролата над сонот или додека не се случи она што го посакувавте.

Предупредувања

• Ако станете многу вознемирени за време на луциден сон, може одеднаш да се разбудите. За да се обидете да се вратите на спиење, затворете ги очите и концентрирајте се на тоа. Ако сте само половина будни, но сепак „во сон“, свртете се или тријте ги дланките.
• Луциден сон може да предизвика парализа на спиење, во која, кога ќе се разбудите, останувате свесни и свесни за вашата околина, но не можете да ги движите мускулите. Ова е безопасно, но често застрашувачко, особено кога се комбинира со халуцинации за нечие присуство во собата. Понекогаш некои мускули се помалку подложни на парализа од другите, затоа концентрирајте се на обидот да ги мавнете прстите на нозете или да голтате и останете смирени додека не престане вашата халуцинација.

Прво, да разговараме за правилата. Само немојте да мислите дека ве измамив кога зборував за целосна слобода и неказнивост за постапките во луцидни соништа. Слободата е слобода, но сепак има две правила. Се разбира, тие не се толку строги како во реалноста, и не се закони кои бараат строго извршување, туку ...

Правило 1.Во луциден сон, не препорачувам да се убиете. Се разбира, можете да извршите самоубиство во сон од љубопитност или од страв да го направите тоа вистински, но ве уверувам дека неколку дена по „самоубиството од соништата“ нема да се чувствувате особено добро: депресивно, скршено и тажно. Ако ова не ве плаши, тогаш... слободно борете се со себе!

Правило 2.Во луциден сон, не е препорачливо да се убие некој друг, особено луѓе. Нема да има ништо страшно ако во луциден сон го уништите чудовиштето од вашите кошмари, исто толку за пофалба и интересно ќе биде злобниот шеф да го претворите во комарец и да го здробите, но да убиете личност - херој на сонот. .. Во реалноста може да останете со многу непријатен вкус, а долго време ќе шетате со наведната глава. Така, во луциден сон можете да бидете непослушен, но ако постапите таму во согласност со вашиот морал, ќе добиете повеќе задоволство.

Сега да разговараме за вежбите што треба да се изведат за да се постигне луцидност во сон. Овде, сетот на вежби е индивидуален за секој човек - изберете според вашиот вкус. Еве неколку општи:

1. Анализа на вашите соништа.

Ако сакате да имате луцидни соништа, направете цел да ги снимате и анализирате вашите нормални соништа. Чувајте посебен дневник: тетратка, бележник, датотека на компјутерот итн. Нека овој дневник е само за соништа - не запишувајте други информации таму. Подгответе се за фактот дека треба да го запишете дури и ноќе, бидејќи наутро многу соништа се забораваат, без разлика колку се трудите да ги запомните. Затоа, чувајте го дневникот за соништата во близина на местото каде што спиете. Запишете ги вашите соништа што е можно поскоро. Ако можеш да се сетиш и опишеш два сона во една ноќ, браво, те фалам!

По две или три недели, ќе забележите дека вашата меморија станала подобра и за соништата и за вистинските настани. Што се однесува до анализата на соништата, во секој сон барајте сè необично, сè фантастично. На пример, вашата пријателка изгледаше многу чудно во нејзиниот сон; сонувавте за куќа што е урната одамна; земја во која никогаш не сте биле; дејствија кои никогаш не биле извршени или што е невозможно да се извршат според законите на физиката. Колку повеќе невообичаени детали можете да забележите кога анализирате сон, толку полесно ќе ги забележите таквите детали додека сте директно во сонот. Значи, спиете и имате сон во кој се искачувате на чиста карпа без никакво осигурување. Во сон, разбирате дека тоа е невозможно и си велите: „Ова е сон!Од овој момент, вашиот сон станува луциден.

2. Проверка на реалноста.

И претходната и оваа вежба се препорачани од буквално сите автори на книги за луцидно сонување. Треба да си го поставите прашањето најмалку 7-10 пати на ден: „Дали сонувам?Дали прашањето изгледа глупаво? Но, не брзајте да одговорите. Разбирам дека сакам да одговорам без двоумење: „Се разбира, не спијам! Но, чекај! Откако си го поставивте ова прашање, слушајте се себеси и оние околу вас, погледнете наоколу, запомнете за што размислувавте пред неколку минути, што чувствувате сега, какви емоции доживувате. Во принцип, барајте причини, основа за одговор. На пример: „Не спијам, затоа што ако си наредам да полетам, нема да полетам, бидејќи тоа е невозможно додека сум буден!“ итн. Во сон, вклучително и луциден, сè се менува многу брзо, па за да ја проверите реалноста топло препорачувам да го гледате истиот предмет двапати со интервал од минута. Ако воопшто не е променето, тогаш не спиете. Исто така, многу е добро да се погледне на часовникот. Во сон, часовникот постојано ќе покажува глупости или воопшто не го покажува времето, туку времето.

Следниве вежби се исто така ефикасни:

3. Спротивно на претходниот.

Најмалку 7-10 пати на ден треба да се убедите себеси дека се што ви се случува и околу вас е само сон! Тука нема потреба од никаква причина! Само слушајте се себеси и светот, погледнете наоколу и кажете: „Сето тоа е само сон! Овие спротивни вежби ќе ви помогнат да научите да се прашувате за време на спиењето: „Дали сонувам? или самоуверено тврди: „Тоа е само сон!“ Не плашете се, по ваквите вежби нема да заборавите како да правите разлика помеѓу спиење и будност, едноставно ќе се зголеми вашата свест за себе како спиете или не спиете.

4. Обука на волја и внимание.

Дајте си време секој ден - 5-10 минути за некоја апсурдна акција. На пример, 5 минути 3 пати на ден, или барем еднаш, застанете на стол, пречкртајте самогласки во текстот, бројте птици на гранка и слично. Вежбата треба да го привлече вашето целосно внимание. Главната работа е да можете да уживате. Ова ќе го подобри вниманието, а меморијата ќе го следи примерот.

5. Инкубација за спиење.

Во оваа вежба, треба да го негувате заплетот на посакуваниот луциден сон во вашата глава, како во инкубатор. Да речеме дека сакате да одите на брод на пороен дожд со ... добар пријател. Размислете за овој сон барем половина час дневно, замислете ја целата слика, читајте, гледајте нешто за чамците, за дождот. Нека идејата за сонот цврсто се всели во вашиот мозок.

6. Одбројување.

Треба целосно да се опуштите, да се обидете да ги извлечете сите мисли од вашата глава - оваа вежба се прави веднаш пред да заспиете - и сметајте обратен редослед. Фактурата мора да биде придружена или едноставно со фразата „Спијам“ или со оваа фраза плус Краток описпосакуван сон, на пример „Спијам и летам“; „Спијам и се возам на брод! И така, со броење, можете да разберете од фразата „61 спијам и јавам брод...“ дека всушност спиете. Оваа вежба не е погодна за секого. За многумина, сметката ги спречува да се опуштат.

7. Фрлете го и заборавете го.

Оваа вежба е за оние кои поради желбата да гледаат луцидни соништа го изгубиле мирот и воопшто сонот. Потоа, неколку дена треба целосно да заборавите на намерата да бидете свесни за себе во сон: не правете никакви вежби, не читајте книги на оваа тема, не размислувајте или зборувајте за соништата и не запишувајте соништа. Тогаш луцидните соништа ќе се појават сами по себе.

8. Непосредно пред да заспиете, прочитајте литература за луцидните соништа или вашиот дневник за соништата.

Пожелно е, се разбира, книгите да бидат во аудио формат, за да не читате, туку слушате. Така полесно ќе се опуштите и ќе се вклучите.

9. Разбудете се помеѓу 4 и 6 часот наутро и легнете на грб.

Во ова време и во оваа положба на телото, поверојатно е да ве престигне луциден сон. Ова е моја лична опсервација.

10. „Застанете и назад, мисли!“

Суштината на вежбата е дека неколку пати во текот на денот, а по можност непосредно пред да заспиете, треба да го следите напредокот на вашите мисли. Така легнуваш, размислуваш за нешто и после 5 минути си велиш: „Стоп!“ Текот на мислите престанува, а вие морате да запомните за што размислувавте претходните 5 минути, односно, тоа е како да репродуцирате филм со мисли назад во забавена снимка. И така неколку пати на секои 5 минути. Оваа вежба повторно ќе ја зголеми концентрацијата, ќе ја подобри меморијата и ќе ви помогне да бидете свесни за себе во сон.

11. „Дали навистина сонувам?

Ова е наједноставната вежба за тестирање на вашата свест во сон. Така, си легнавте, целосно опуштени и се чувствувате како да заспивате. Кажи си да полеташ! Ако сте успеале и сте биле во можност да ја „победите гравитацијата, тогаш веќе сте заспале и можете да го контролирате и управувате сонот.

Овие вежби може лесно да се комбинираат, но не препорачувам да правите сè одеднаш во еден ден, во спротивно ќе се збуните. Со желба, трпение и концентрација, резултатот, иако мал, е загарантиран.

Луциден сон - фикција или реалност? Психологијата го поврзува со многу реални работи, имено највисокото владеење на совладувањето техники.Успехот на сите идни активности зависи од тоа како спиеме. Се разбира, сакам да можам да „инсталирам дискови“ со интересни и пријатни соништа, и уште подобро, да може да излезе од лоши соништа, разбуди се. Но, ова е само едната страна на прашањето на луцидното сонување.

Соништата се одраз на нашето ментално (свесно и несвесно). Во соништата сè е објективизирано, поради што тие ни изгледаат толку чудни. На крајот на краиштата, потребите и проблемите не се секогаш од материјална природа.

Сон - функционална состојбалице. Постојат бавни и брзи фази на спиење. NREM спиењето се карактеризира со делта импулси, додека REM спиењето се карактеризира со алфа бранови. РЕМ спиењето е блиску до состојбата на будење. За време на бавниот сон, во телото се случуваат анаболни процеси (закрепнување). Ова е физиологијата на спиењето психолошка странакако што следи:

• Во фазата на бавен сон, практично нема соништа, сите информации добиени во текот на денот се систематизираат и обработуваат (важните остануваат, непотребните се забораваат).
• РЕМ спиењето промовира интензивирање на активноста за пребарување, сонување и размислување. Човек бара и наоѓа одговори на најболните прашања кои не можат да се анализираат во реалноста.

Што е луциден сон

Стивен ЛаБерж се смета за основач на теоријата за луцидно сонување. Сепак, психофизиологот не бил само теоретичар, туку и практичар. Тој самиот ги применил и ги промовирал овие идеи. Терминот „луциден сон“ беше воведен од холандскиот психијатар Фредерик ван Еден во 19-20 век. Овие идеи дојдоа во Русија многу подоцна. И сè уште нема точни податоци за тоа кој може да се смета за татко на руската теорија за луцидните соништа.

Луцидниот сон е форма на изменета свест што се користи за корекција на психофизиолошки, физички, психолошка состојбатело. Научните истражувања потврдија дека луцидното сонување е гранична државане само помеѓу спиењето и будноста, туку и помеѓу фазите на спиење. Фазите се поблиску до брз сон, но уште поблиску во функцијата на мозокот (лобусите одговорни за контрола, планирање и разбирање се активни) до состојбата на будење.

Со помош на луциден сон, можете да ја промените природата на соништата (најниско ниво) и содржината на соништата (највисоко ниво). Посакуваниот максимум е да се разбудите и да не се сеќавате што сте сонувале, туку да почувствувате наплив на сила и позитивност, да разберете дека сте сонувале нешто многу пријатно.

Луцидните соништа се граничат со мистицизам и езотеризам; сè што е опишано изгледа нереално. Но, на пресекот на психологијата и сомнологијата, овој феномен се проучува долго време. Можете да прочитате за ова, на пример, во делото на В.И. Громов. Иако оваа тема е сè уште малку проучена, пред се поради недостатокот на руска литература. Но, ова не е единствениот проблем:

• Тешкотијата во толкувањето е друг проблем. Современите истражувачи го одредуваат успехот или неуспехот на експерименталниот субјект со претходен договор: откако постигнал луциден сон, тој ќе направи одредено движење со очите. Но, активните движења на очите се секогаш присутни за време на РЕМ фазата на спиење, па затоа е невозможно да се каже со 100% точност што значат во одреден момент. Иако, од друга страна, ако процесот е контролиран од технологија, тогаш нервните сигнали од мозокот нема да бидат слични на фазата на РЕМ спиење.
• Субјективност на информациите. Самите испитаници зборуваат за нивните „патувања“; научниците едноставно треба да ги запишат своите зборови, толкувања и визија за ситуацијата.
• Тешко е да се повторат првите и да се контролираат експериментите под апсолутно идентични услови.

Интересен факт: луцидните соништа се јавуваат полесно, а понекогаш и спонтано кај децата. Но, како што старееме, оваа способност се губи. Сепак, уште еден наплив на таква активност е забележан на возраст од 15-16 години.

Дали луцидното сонување е опасно?

И ова прашање е малку проучено, нема точни податоци. Но, може да се претпостават неколку позиции.

1. Ваквите практики се контраиндицирани за слаби и ментално болни луѓе.
2. Втората опасност е можноста за забуна (аналогија со видео игрите). Човек може да направи грешка, да се збуни и вистински животнаправи нешто несакано додека мислиш дека спие.
3. И уште еден проблем: совладувајќи ги луцидните соништа, човекот најверојатно ќе се лиши од природен сон. Не е јасно како психата ќе реагира на ова. Но, ако се сетиме дека соништата ја ослободуваат нашата потсвест, ни дозволуваат да ги процесираме, да најдеме одговори тешки прашањаи размислете за самото име „луциден сон“, можеме да заклучиме: потсвеста ќе биде цврсто заклучена, а свеста, напротив, ќе работи на граница. Но, верувајте ми, потсвеста нема да се откаже без борба. Ќе најде како да се изрази во реалниот живот, бидејќи вистинскиот сон му е одземен.
4. Се обидува да најде оптимално времеда се поттикне луциден сон, будењето и заспивањето секако ќе ја наруши воспоставената рутина. И фактот дека ништо не го подобрува нашето здравје како добар сон, непобитен.

Затоа, пред да започнете со такви практики, размислете повторно за суштината на феноменот - форма на изменета свест. Се разбира, промените секогаш можат да бидат позитивни или негативни. Но, во овој случај, никој не дава никакви гаранции, а резултатот може да биде најнеочекуван.

Психолозите активно ја проучуваат употребата на методот на луциден сон за корекција на комплекси и синдроми, особено оние придружени со кошмари и напади на паникаво соништата. Во овој случај, психофизиолозите дозволуваат такви практики, но само под надзор на лекар.

Сепак, експертите силно го обесхрабруваат користењето на овој метод. здрави луѓекои сакаат да се обидат, да се занесат, да играат, да доживеат нови сензации. Но, за учениците е целосно забрането, бидејќи мозокот на детето сè уште не е формиран и посилен. Во секој случај, луцидното сонување е абнормално функционирање на мозокот.

Современиот свет на потрошувачка не можеше да остане настрана. Се нудат луѓе разни видовиуреди, ленти за глава, шлемови, очила и апликации за телефони кои наводно ви помагаат да влезете во луциден сон без никаква подготовка. Сето тоа е мит. Можеби ќе направиме мал додаток за (луѓето само-хипноза), но во спротивно можеме само да се надеваме на развој на саморегулација.

Придобивките од луцидното сонување

Ако го направите ова компетентно, под надзор на специјалист и со специфична цел, на пример, да се поправат грешките од минатото (да се преживее), тогаш ова е добар метод на лекување. Како што знаете, нашите демони (искуства, несигурност, проблеми во адаптацијата итн.) можат да го расипат ментално здравје, и физички (), и навистина во текот на животот. Тогаш идејата за решавање на проблем во сон изгледа доста добра, на пример, повторување на ситуација што ве измачува, но со пријатен исход за вас. Ова е особено точно ако во реалниот живот не можете да се сретнете конкретна личностили да се најдете во конкретни околности.

Во луциден сон можете:

• побарајте прошка од починат роднина или слушнете важни зборови од него;
• ослободете се од стравовите ставајќи се во застрашувачки услови, но сфаќајќи дека ова е свесно безбеден сон, со кој управувате.

Но, веднаш се појавува задна странамедали: препуштајќи се на паника и заборавајќи на нереалноста на она што се случува, вашето тело ќе доживее вистински шок. За жал, никој не може однапред да каже како ќе реагираат виталните системи на телото на ова:

• Од една страна, искуството стекнато во луциден сон може да се повтори во пракса.
• Но, од друга страна, чувството на контрола над ситуацијата во сон може да ја засени соодветната самоперцепција и да предизвика состојба на тешка фрустрација во случај на неуспех.

Живееме во два света. Еден ни е познат, реален и опиплив, оној во кој живееме, на кој сме навикнати. Вториот е светот на соништата, астрални телаи суптилни работи. Невозможно е само да се види, тешко е да се контролира, а не сите дури и веруваат во неговото постоење.

Но, ако сте слушнале за луциден сон или дури и самите сте го доживеале овој извонреден феномен, тогаш можете самоуверено да потврдите дека суптилниот свет постои. Што е луциден сон, како да влезете во луциден сон и што да направите за да го научите?

Луцидните соништа или луцидните соништа се изменета состојба на човековата свест во која човекот е во состојба на сон, но во исто време јасно и јасно разбира дека спие.. Во оваа прекрасна состојба, можете да контролирате настани, да составувате и креирате своја бајковита реалност и да правите работи што се невозможни во реалноста - дури и да летате и да поминувате низ ѕидови. Звучи како бајка, но тоа се луцидни соништа. За да ги разберете и да разберете како функционира, не треба да ги мешате концептите. Постои:

• Луцидно сонување.
• Астрално патување.
• Напуштање на телото.

Ова - различни држави, но понекогаш се збунети. Во овој случај, ќе зборуваме конкретно за луцидни соништа и како да научиме да ги гледаме, од каде да започнеме и каква практика е погодна за совладување на оваа необична вештина.

Кои се карактеристиките?

Што е луциден сон? Овој концепт не е измислен, тоа е докажано од научниците. Свеста се јавува во соништата од различни причини. Понекогаш тоа се случува спонтано за време на спиењето, понекогаш се случува намерно. Ова обично се случува за кратко - личноста сфаќа дека спие, но многу брзо се буди. И тогаш тој навистина сака да го повтори искуството, но не може. Сигурно и вам ви е позната оваа практика.

После едно вакво искуство, навистина сакам повторно да доживеам луциден сон, да го евоцирам по волја. Можно е. Напишана е огромна литература на оваа тема, создадена е повеќе од една практика и инструкција, а има и учебници. Дури е познато дека со помош на оваа практика и луцидни соништа можете да ги решите вашите психолошки проблеми, најдете одговори на прашања и совети од повисоките сили и многу повеќе. Ајде да се обидеме да откриеме како функционира и како да научиме да ја контролираш својата свест за целосно да постоиш во два света.

Пред да започнете со практиката на луцидно сонување, запомнете ги основните правила и мерки на претпазливост. Работата со свеста е деликатна работа и треба да се однесувате одговорно кон неа.

1. Во никој случај не треба да практикувате луцидно сонување додека сте под дејство на алкохол или која било друга форма на интоксикација. На овој начин можете да нанесете непоправлива штета на вашата психа и тело, а последиците може да бидат непоправливи.

2. Се разбира, секој навистина сака да ги научи луцидните соништа од прв пат, да најде практики и техники кои ќе функционираат веднаш. Вака сме дизајнирани - бараме лесни начини. Постои едно предупредување. Можеби тоа е првата практика што ќе биде успешна - ова се случува често, а многумина успеваат да се видат и реализираат во соништата прв пат.

Но, вториот пат, како и третиот, може да биде неуспешен. Не очајувајте! Првиот пат ни е даден за да можеме да го допреме овој свет, да разбереме како изгледа, што е луциден сон - и тогаш нема да можеме да го збуниме. Но, за да научите, треба постојано вежбање, како и за се. Само постојано вежбање - и сè ќе успее.

3. Одвојте време. Секоја техника бара повторување и подобрување. Немојте да бидете мрзливи да го направите тоа дополнителни вежби. За да го контролирате светот на соништата и да одржувате состојба на свесност, треба да развиете внимание и да можете да го исклучите внатрешниот дијалог, треба да ги совладате техниките за релаксација и концентрација.

4. Секоја ситница е важна. Ова е сериозна практика која не е лесно да се научи. Треба да се води правилна сликаживот, правете медитација, одржувајте го нормалното физичката кондиција. Сето ова е меѓусебно поврзано и многу важно. За да ги направите вашите соништа луцидни, треба да работите на тоа во текот на денот.

5. Спијте доволно. Ова - неопходно барањеза патување во светот на соништата. Ќе мора да спиете најмалку 8-9 полни часа на ден.

6. Задолжително водете дневник! Откако ќе прочитате написи и книги на оваа тема, ќе забележите дека оваа препорака е речиси на прво место. И со добра причина! Секое искуство што го имате мора да се запише. Без разлика дали беше успешна или неуспешна, сите нијанси и грешки, се што направивте, резултатите. Ова многу ќе ви помогне. Запишете ги апсолутно сите ваши соништа, дури и помали. Ова ќе ја зајакне вашата меморија за соништата и ќе ви помогне да навлезете подлабоко во нив.

7. Пробајте го различни техники. Има многу од нив, и тие водат до добар резултат, но секој има свое. Најдете го точно вашиот метод, но за да го направите ова, ќе треба да пробате неколку. Еден универзален и ефективен методне, за жал. Пробајте различни вежби и техники и ќе успеете!

Да почнеме да вежбаме

Значи, како да предизвикате луциден сон, каде треба да започнете? Постојат различни техники. Треба да дејствувате доследно. Првиот е да се обидеме да работиме конкретно на поттикнување свесност во соништата. Вториот е да се развијат потребните квалитети на свеста кои ќе помогнат во одржувањето и управувањето со државата. Да почнеме со првиот и да разбереме како да предизвикаме луциден сон.

Првиот метод е едноставен, но бара грижа. Работи во многу случаи и може да доведе до спонтана свесност. За да го направите ова, запомнете ја фразата „Ова е сон“. Земете го како основа.

Секој пат во текот на денот, штом се сеќавате на оваа вежба, концентрирајте се, погледнете наоколу, застанете - и ментално кажете „Дали е ова сон? Погледнете наоколу и сфатете дека ова е реалност, продолжете да се занимавате со вашиот бизнис. Колку почесто ја повторувате вежбата, толку побрзо ќе биде резултатот. Во вашите соништа, одеднаш ќе сфатите дека сонувате, погледнете наоколу и ќе можете да ја контролирате оваа состојба.

Друг сличен начин е да го „привлечете“ вашето внимание на некој предмет. Најдостапното нешто што е секогаш во близина се вашите раце. Во текот на денот, често проверувајте дали спиете. Секако, звучи малку иронично, бидејќи сте сигурни дека тоа е реалноста. Но, поентата е во самата вежба. Проверете дали сонувате гледајќи во сопствените четки; во вашите соништа тие ќе бидат матни. Колку почесто ја правите оваа едноставна вежба, толку побрзо ќе ја повторите во вашите соништа. И тогаш ќе сфатиш дека сонуваш...

За да почнете да гледате луцидни соништа, постои уште една практика - усогласување. Треба да вежбате цел ден, точно наутро. Подгответе се за фактот дека ќе има свесност во текот на ноќта. Само кажете си со сигурност: „Денес ќе станам луциден во сон!“, и бидете сигурни дека тоа ќе се случи.

Специфична техника за почеток е контролата. физичка кондицијаи средни состојби. Пред да започнете, ќе мора да започнете да живеете строго според распоред. Одете на спиење точно во исто време, посветете доволно време на соништата (најмалку 8 часа).

Практиката е следна: навечер си легнувате, како и обично, и го поставувате будилникот одредено време за да спиете точно пет часа. Кога ќе се разбудите на алармот, веднаш станувате. Сварете си природно кафе - и посилно, за да ве возбуди нервен систем. Тивко пиеш и пак си легнуваш, подготвувајќи се да сонуваш. Кафето ќе влијае на вашиот нервен систем и нема да можете веднаш да заспиете. Но, вие обидете се. Исклучете ги мислите и внатрешниот дијалог, создадете тишина во себе.

Оваа средна, суптилна состојба помеѓу реалноста и соништата е токму она што е потребно. Во оваа состојба, сите мисли треба да се фокусираат на ОС. Повторете како мантра „ова е сон“. Наскоро вашата свест ќе ви помогне да го правите она што го сакате, а вие ќе станете свесни за себе во вашите соништа.

Обидете се со друга забавна практика за да вежбате свесност во вашите соништа. Кога гледате ноќни соништа што ви се допаѓаат или едноставно се сеќавате, се будите без да станете од кревет, внимателно запомнете ги, повторно скролувајте низ целиот заговор. Потоа смислете продолжение или едноставно формирајте јасна намера да ги продолжите вашите соништа од точката каде што сте застанале. Додека вашата свест е опуштена и вие сте во средна состојба меѓу световите, сè уште не разбудени, ова е сосема можно да се направи. Само сега вашите соништа нема да бидат обични, туку луцидни.

Чудно е доволно, но една од најефикасните техники е да се снимаат слики од светот на соништата. За што е ова? За да научите да запомните и последователно да контролирате! Ако некое лице не се сеќава на своите визии, тогаш можеби често сонува за такви, свесни - но тој не се сеќава на ова. Со еден збор, запишете го. Апсолутно сите, секое утро, веднаш по будењето. Ова е многу ефикасен метод.

Можеби, главната тајнае да се создаде јасна и цврста намера. За да почнете да станувате свесни за себе во соништата, само треба да го сакате тоа. И ништо повеќе, можеби е доволно! Ова е основната практика - да имате намера да го направите тоа. Размислете за оваа цел секој ден, водете дневник, читајте инспиративни написи и искуства на други сонувачи. Во принцип, „крчкајте“ во оваа тема. По максимум две до три недели, првиот резултат гарантирано ќе се појави!

Вежби за акумулација на енергија

Излегува дека главниот проблем не е да научите да влезете во луциден сон, туку да научите да ја одржувате оваа суптилна, кревка состојба. Многу е тешко! Сè успеа, вашите соништа станаа луцидни и живи, но штом почнете да правите нешто, веднаш се будите. Зошто и од што зависи ова?

Пред сè, ова доаѓа од недостаток на енергија. Тешко е да се објаснат такви работи со зборови, бидејќи не зборуваме за физичка сила, туку за внатрешна резерва, која не е така лесно да се пресмета. Но, можете сами да го почувствувате тоа. На пример, кога сте болни или не сте спиеле доволно, самите чувствувате дека нема доволно енергија внатре, таа дефинитивно не тече во полн замав. Значи, за да ја одржите свесноста во соништата, ви треба многу од тоа. Од каде треба да дојде? За да се акумулира, постојат посебни техники и вежби кои се едноставни и многу корисни.

Многу ефикасна практика за акумулирање енергија е јогата и другата источна мудрост.Јога праксата е идеална за оваа намена. Специјалните асани имаат една тајна - тие не се корисни само за телото, 'рбетот и зглобовите. Тие се дизајнирани на таков начин што ги чистат енергетските канали кај човекот, акумулираат и концентрираат енергија, ја собираат од периферијата до центарот итн. Со еден збор - обидете се.

Вежбите за дишење се исто така многу ефикасни, а се одлични за акумулирање и одржување на енергија. Опис на овие едноставни вежбилесно да се најде и уште полесно да се направи. Тие се пријатни и без напор, не одземаат повеќе од пет минути секој ден. Но, ако почнете да ги правите секој ден, без да ги прескокнувате, ефектот многу ќе ве изненади.

Ако сакате да пробате нешто моќно и ефективно, тогаш практиката „завет на тишина“ е за вас.. Можеби ќе ви изгледа чудно, но ќе се изненадите од неговиот ефект. Едноставно е - молчи цел ден. Молчи надвор и внатре! Не комуницирајте со гестови, не пишувајте, не читајте. Без музика, книги, филмови - целосен вакуум! Прошетајте, талкајте бесцелно, не контактирајте со никого. Идеално, бидете во шума, во природа. Оваа неверојатна вежба ќе акумулира толку многу енергија во вас што не само што можете веднаш да доживеете луцидни соништа, туку и да останете во нив долго време.

дополнителна работа

Што друго недостасува за да се контролираат соништата? Има многу квалитети и вештини. Ова - физичка сила, агилност и концентрација, способност за исклучување на внатрешниот монолог и концентрирање, релаксација. Сите овие вежби ќе ве доведат многу блиску до вашата цел.

Концентрација.Ова е важен фактор и ако ја подобрите оваа вештина, тогаш не само што ќе влезете во оперативниот систем, туку и да ја одржувате состојбата ќе ви биде едноставно и лесно. Како да тренирате концентрација? Поминете околу пет минути дневно на ова, и подобро наутрои навечер.

Изберете едноставна ставка, што е можно поедноставна. Тоа може да биде гранка, молив или само ваша дланка. Задачата е да се погледне предметот во целосна тишина без одвраќање. Изгуби концентрација, се расејува, размислуваш за нешто? Врати се, фокусирај се. Стигнувате до точка на целосно исклучување од надворешниот свет.

Исклучување на внатрешниот дијалог. Па, ова е речиси сечиј проблем. Легнете, затворете ги очите... и започнува 857-та епизода од серијата, секоја со своето. Почнуваат мисли, фантазии, продолжување на дневните грижи и проблеми. Треба да се исклучите од сето ова. Како? Со сила на волја. Некои луѓе сметаат дека мантрите или духовната музика се корисни. Нечиј часовник отчукува. За некои, замислување униформен екран пред нивните очи или концентрирање на сопственото дишење. Најдете го вашиот метод и научете да се потопувате во тишина.

Треба да научите да се опуштите. Целосното опуштање на телото е корисна практика која ќе ви помогне да постигнете изменета состојба на свеста. Ова треба да се прави постојано, без брзање. Земете удобна положба - по можност на грб, исправете ги сите ваши екстремитети за да не се вкочанат. Започнете од дното.

Фокусирајте се на врвот палецотнеговиот десната нога. Замислете како се полни со олово, станува потежок и станува неподнослив. Постепено, оловото се влева во следниот прст, потоа во следниот и така го исполнува целото стапало. Потоа - втората нога, задникот, стомакот, рацете...

Одете ментално по целото тело, не пропуштајте ниту еден сантиметар од него. Ќе почувствувате дека вашето тело е тешко и неподносливо. После тоа, дишете длабоко. Не мешајте го ова со напнатост - телото ќе изгледа тешко, но нема потреба да се напрегаат мускулите. Напротив, целосно ќе се опуштите и, најверојатно, веднаш ќе се втурнете во соништата.

Можеби изгледа дека сè е многу тешко, има премногу работа, а тоа е многу мака. Така изгледа само додека не почнете да го правите тоа. Направете јасен план. Добијте специјална тетратка или тетратка. Напишете план на првата страница. На пример:

• Наутро запишете сè за што сонувавте.
• Вежба за концентрација (5 мин).
• Јога (20 мин).
• Повторувајте „Ова е сон“ во текот на денот.
• Вчера имаше вежба за концентрација (5 мин).
• Пред спиење - релаксација.
• ОС пракса.

Дали е тешко? Бр. И потребно е малку време. Најважно е да го следите овој план без да пропуштите ден. И создадете јасна, цврста намера. Ова е главната тајна. И сè ќе успее!

Некаде подолу, среде бескрајните зелени полиња, една река се вртеше како сина лента. Како да си играше со него. Кој прв ќе стигне до ридот на кој стои градот? Тивко лебдеше под облаците, уживајќи во секој момент. Тешко е да се опише. Во срцето едноставно се појавува желба и секоја клетка од телото реагира на овој прекрасен повик. И сега се повикуваше напред. Во својот град. Со прекрасна палата во центарот и прекрасна градина зад неа. Имаше неверојатен белведер меѓу дрвјата каде што сакаше да седи сам, уживајќи во пеењето на птиците.

Во близина се слушна тивок звук на шушкање. Гледајќи наоколу, виде еден пар млади змејови. Срцето почна да ми трепери. Но, не од страв, туку од радост. Беше како средба со стари пријатели. Пловеле величествено по небото, како два огромни брода. Златните ваги трепереа на сонцето со сите бои на виножитото. На виделина на таков спектакл сакаше да вреска со сета сила, но змејовите му претрпеа. Испуштија долг, радосен плач, се издигнаа и исчезнаа во облаците.

И полета и помисли како пред него ќе се отворат вратите на неговиот град, како ќе го поздрават неговите пријатели. Птиците ќе седат на неговите раце и ќе ги пеат своите песни за него. Впрочем, ова е неговиот град. Ова е неговиот свет...

Дали мислите дека ова е бајка? Фикција? Погодивте погрешно. Светот опишан погоре е сосема реален. Ова е светот на луцидните соништа, и секој е способен или подобар. Се разбира, може да се каже дека сето ова е фикција, нереално итн. Факт е дека и реалноста не е толку едноставна. Нашиот мозок воопшто не се грижи дали слика од правливи мемориски архиви (можеби дури и од стар филм) или ја прима од надворешен извор. Нема ни да ја забележите промената. На едноставно прашање: „Дали сте сигурни дека не спиете во моментов? - повеќето луѓе нема ни да можат да одговорат. Како да имате луцидни соништа? Ова е она што ќе го научиме денес.

Што се луцидни соништа?

Како да влезете во луциден сон? Пред да добиете одговор на ова прашање, треба да дознаете што е тоа? Во суштина, одговорот произлегува од насловот. Едно лице гледа сон, сфаќајќи дека спие. Ова е првиот, главниот и најтешкиот чекор кон градење на сопствен свет во вашите соништа. Проблемот е што повеќето луѓе на планетата не само што не можат да ги контролираат своите соништа, туку не се ни способни да разберат дека се во сон. И во исто време, ние сè уште се обидуваме да зборуваме за тоа што е реално на овој свет, а што не е!

Постои различни типовина луѓе. Некои луѓе имаат живописни, убави (или страшни) незаборавни соништа. Други немаат апсолутно никакво сеќавање на она што го виделе во нивните соништа откако се разбудиле. Има и луѓе на кои им се дава дарот на самосвест во соништата уште од раѓање, без никаков тренинг или вежбање.

Нема потреба да се мисли дека ова е некој вид модерен изум. Првите споменувања датираат од далечниот 8 век од нашата ера. Дури и тогаш, луѓето размислувале да патуваат во своите соништа. Сериозно Научно истражувањепочна да се спроведува многу подоцна, во 20 век од С. Лаберже, а подоцна и од други научници.

Зошто е ова потребно?

Пред да започнеме да зборуваме за тоа како да внесете луциден сон, треба да откриете зошто е воопшто неопходно? Да заборавиме за момент на такви работи како што се скриените резерви на нашето тело, неисцрпните извори на ново знаење, дополнителните извори на енергија итн. Да се ​​свртиме кон сувата и банална математика. Стотици илјади години, луѓето бараа начин да го продолжат своето релативно краток живот. Што и да се прави за оваа цел: се измислуваат нови лекови, се измислуваат диети и вежби. Луѓето прават огромни напори за да останат малку време на овој свет. Но, многу малку луѓе размислуваат за фактот дека секој ден бришеме од нашите животи по 8 часа наменети за спиење (некои помалку или повеќе). Не изгледа многу, една третина од денот. Добро, губиме 10 дена од еден месец. Сега е поинтересно, нели? Над 30 години живот, изгубеното време се добива за 10 години! Но, не можеме да останеме будни, велиш. Така е, не можеме. Но, ние имаме моќ да ја пополниме оваа празнина со значење! Замислете да имате можност да додадете години во вашиот живот, ова не е шега! Времето во луциден сон е полно со изненадувања. Се чини дека спиев неколку часа, а иглата се помрдна само за петнаесет минути. Покрај тоа, има случаи кога едно лице живеело во сон неколку дена, недели, па дури и месеци. А во реалниот свет, како ништо да не се случило, наутро се разбудил 8 часа подоцна. Дали треба да ја занемариме можноста да го зголемиме нашиот животен век со ред на големина?

Има многу „натприродни“ можности кои ни се отвораат во таквите соништа. Ова е неочекувано знаење и таленти кои поранешен човекЈас самиот не го забележав. Има поинтересни „откровенија“, но подобро е да ги оставите зад завесата, бидејќи секој патник во светот на соништата мора сам да ги открие.

Психолошки, ова е одличен начин да се опуштите и да ги испуштите вашите емоции. На крајот на краиштата, ова е вашиот свет! Сè овде живее според вашите закони, иако нема да биде можно целосно да се разбере ова веднаш. Ако сакате да летате, летајте, пливајте под вода, ве молам. Ако сакате да се опуштите на плажа на Крим секој ден - со среќа! Вашиот мозок може да создаде неверојатни пејзажи и панорами ако го направите да работи за вас. Ќе разговараме за тоа како да го направите ова подоцна.

Дали е можно?

Како да влезете во луциден сон? Дали е можно? Многу луѓе после неколку неуспешни обиди се разочаруваат и доаѓаат до заклучок дека или се измамени и сето тоа се бајки или немаат способност да го направат тоа. И двете од овие се фундаментално погрешни. Како прво, се што е напишано овде е точно! Второ, нема луѓе кои не можат да станат свесни за себе во сон. Некои луѓе успеваат веднаш, на други им требаат недели или дури месеци, но на крајот сепак се успешни. Можеби нема да можете веднаш да изградите прекрасни замоци и да одгледувате златни змејови; тоа е доста тешко. Сè ќе дојде на време ако не застанете и одите до крај! Прво треба да ја надминете главната бариера - свесноста. Што ќе правиме сега? Дали сте подготвени да слезете низ зајачката дупка? Подготвени? Потоа оди напред! Го совладаме влезот во луциден сон (ЛС).

Подготовка

Како да влезете во луциден сон? Не се обидувајте да се јавите на ОС кога сте уморни. Ако имате напорна работа, легнете рано, поставете аларм и откако ќе се разбудите обидете се да се најавите на ОС.

Не пијте пред спиење, нагонот за одење во тоалет ќе го уништи секој

Подгответе тетратка и пенкало за дневник.

Дневник

Секогаш чувајте пенкало и тетратка во близина на вашиот кревет. По будењето, соништата се бришат многу брзо, треба да имате време да запишете сè. Снимете сè што можете да запомните: област, луѓе, животни, вкусови, сензации. Обидете се да нацртате мапа на вашите движења. Со текот на времето, ќе забележите некои модели. Ќе се нацртаат нешто како локации, како во Компјутерски игри. Ќе се појават локации за транзиција. Веројатно се сеќавате како во сон ненадејно ве превезуваат од едно до друго место. Кога ќе почнете да водите дневник, ќе разберете дека и таквите места се природни. Запомнете ги. Постојано препрочитувајте го вашиот дневник, анализирајте и правете план за следен сон. Дури и ако сè уште не можете да се контролирате, правете план одново и одново: одете таму, истражувајте такво и такво место, обидете се да летате... Еден ден сè ќе успее.

Менување на свеста

Секој поинаку ја нарекува оваа вежба - “ критично размислување“ или „проверка на реалноста“ - но суштината останува иста: принудете се да се сомневате во реалноста на светот околу вас. Звучи прилично фантастично, но нема ништо лошо во тоа. Постојано запрашајте се: „Дали сонувам? - и најдете убедливи докази. На пример, погледнете го истиот знак или предмет двапати. Во сонот тие ќе се променат. Или обидете се да летате. Сепак, најмногу ефективен метод- ова е првата опција. Со текот на времето, оваа навика ќе завладее и ќе почне да се манифестира дури и во сон.

Самоподесување

Ќе биде убаво ако во текот на денот постојано се прилагодувате себеси позитивен резултат. Повторете си: „Денес ќе успеам“ или „Денес во моите соништа ќе летам“. Ова не треба да звучи како крик на очај. Мора безусловно да верувате во вашиот успех. Ако не сте успеале и само сте заспале, кога ќе се разбудите, кажете си: „Во ред е, ќе се обидам повторно“. Порано или подоцна оваа тврдина ќе се урне, а победата ќе биде ваша. Само не се откажувај!

Смирен

Еден од главните критериуми за успех на нашиот настан. Зголеменото возбудување е катастрофа и кога се обидувате да влезете во сон и кога веќе сте таму (инстантно заминување). Медитацијата може да биде добра помош во овој случај. Ако научите да ги контролирате своите мисли и чувства, ова ќе биде голем чекор кон успехот.

Поправање на вниманието

Доста комплицирано, но ефикасна техникалуциден сон од будна состојба. Како што споменавме погоре, не треба да се обидувате да внесете луциден сон кога сте уморни, инаку едноставно ќе се онесвестите. Или одете во луциден сон во текот на денот, или поставете аларм, разбудете се и правете го тоа ноќе.

Значи. Легнете на грб (подобро е да изберете потврда перница) и затворете ги очите. Опуштете се и смирете го дишењето. Ментално шетајте низ телото, сите мускули треба да бидат опуштени. Сега е важно да се ослободите од мислите. Ова е доста тешко (ова е местото каде што практиката на медитација ќе помогне), но е неопходно. Ќе се чувствувате како да паѓате во некоја вискозна супстанција (како смола). Не плашете се, оваа точка е многу важна. Тоа трае само неколку секунди. Главната работа е да не дозволите вашата свест да се исклучи во овој момент. Неколку секунди - и вие сте на другата страна! Вие сте во луциден сон! Овој метод е исклучително сложен и едноставен во исто време. Тешко затоа што може да биде тешко да се опуштите, да се концентрирате и да не дозволите вашата свест да се исклучи додека поминувате низ слојот „катран“. Едноставно затоа што тоа е најкраткиот пат до светот на луцидното сонување. Оваа техника има неколку несомнени предности. Ако нешто тргне наопаку, можете да застанете, да се смирите и да продолжите наместо да чекате следен ден. Не се потребни дополнителни вежби, ставови, уреди или супстанции. Кога правилно извршувањетранзицијата кон луциден сон е загарантирана. Многу луѓе препорачуваат користење за такви вежби дење. Предностите на овој избор се очигледни, особено на почетокот на патувањето. Помалку е веројатноста едноставно да се исклучите. Кога сè ќе почне да функционира, ќе бидете помалку зависни од заморот, состојбата на вашето тело и времето од денот.

Здравје

Можеби ќе следат некои банални фрази, но сепак вреди да се потсетиме за ова за општо добро. Техниката на луцидно сонување не треба да ја совлада нездраво тело. Затоа, ако страдате од треска или главоболка, презакажете ги часовите. Исто така, не правете го ова со полн стомак, пијани или мамурни. Верувај ми, нашата свест е кревок, скапоцен инструмент. Ракувајте со тоа внимателно!

Што е следно?

Да речеме дека сè ви успеа, а тоа секако ќе се случи доколку имате желба и упорност. Што ќе се случи следно? Како ќе започне твојот прв живот? внимателно патувањево сон? Пред сè, сакате да ги погледнете вашите раце. Никој не знае точно зошто, но најчесто оттука започнува. Подоцна, ако почувствувате дека сонот почнува да избледува (се будите), погледнете посебно во вашите раце. Ова ќе овозможи ситуацијата малку да се продлабочи. Неверојатна сензација е втората најпопуларна акција изведена во луцидни соништа. На почетокот на статијата е опишан таков лет, тешко е да се опишат физичките сензации што се доживуваат за време на него. По ваквите соништа, останува чувството дека нашите закони на универзумот не се толку непоколебливи како што ни кажуваа за нив од детството.

Волја

Дури и во луциден сон, честопати треба да се потсетите кој е шеф. Нашата свест може да се спореди со големо ѓубриште. Што и кој не е тука! Можете да сретнете и убави и страшни суштества. Додека не научите да контролирате и креирате нешто во вашите соништа, останувате само набљудувач. Главната работа не е да се плашиш! Важно е да запомните дека ова е вашиот свет и вие сте господар овде. Кој и да сретнете, можете да му заповедате или да го снема. За ова ви треба еден услов - самодоверба! Пред вас ќе се појават луѓе, животни, работи, згради. Можете да ги отстраните или прилагодите, но секогаш потсетувајте се дека сè овде е подредено само на вас.

Создавање

Не треба да мислите дека техниката на луциден сон бара да го нацртате секое гранче или лист. Вашиот мозок одлично се сеќава што е шума, река или куче, но ако сакате да поправите нешто, работата е ограничена само од вашата имагинација. Запишете сè што правите во сон и означете го на мапа. Напиши што ќе правиш. Големи се шансите еден ден да се вратите во куќата или замокот што го изградивте минатата ноќ. Или набавете си златен змеј кој ќе ве сретне и ќе ве заштити во секој сон. Можете да креирате повеќе локации и да се движите помеѓу нив користејќи ги транзициите опишани погоре.

Знаење

Многу луѓе ја користат состојбата на луцидно сонување за да добијат одговори на прашањата што ги интересираат. Се откриваат скриените таленти и можности. Можеби ова се должи на фактот дека во сон нашата свест ги нема вообичаените ограничувања. Луѓето често создаваат тајна соба, волшебна топка или волшебна кутија во соништата, кои ги користат за да добијат одговори на своите прашања. И, чудно е доволно, тоа функционира; човекот навистина често добива информации што му се недостапни во реалниот свет.

Заклучок

Сега знаете што е техниката на луциден сон. Постојат најконтрадикторни критики за тоа. Има луѓе кои велат дека останувањето во ОС долго време ја влошува врската на една личност со реалниот свет. Некој вели дека човек може да оди во луциден сон и да не се врати од таму. Некои луѓе мислат дека може да полудите таму. Како по правило, тоа се луѓе кои или никогаш немале такви соништа, или направиле неколку неуспешни обиди и ја напуштиле оваа активност.

Има и други. Оние на кои практиката на свесен сон им помогна да се ослободат од разни комплекси. Некои научија да пишуваат поезија, музика, направија откритија, учеа странски јазик. А некои едноставно најдоа место да се релаксираат и да се пензионираат. Практиката на луцидно сонување е огромна, неистражена област, која содржи толку многу чуда и можности што не можеме ни да ги замислиме. Но, се што ви треба е малку желба, трпение и самодоверба!