Зошто човекот старее? Како да го забавите раното стареење на телото? Фактори и причини за предвремено стареење.

Човечкото тело е неверојатен саморегулирачки систем со огромна резерва на виталност. Прилично е тешко да се направи граница помеѓу староста и староста, бидејќи, прво, постојат различни ставови за оваа линија, и второ, таа е многу индивидуална, бидејќи некои луѓе стареат побрзо, додека други стареат побавно. Вообичаено е да се прави разлика помеѓу биолошката и календарската (пасош) возраст. Со физиолошко стареење, биолошката возраст може да биде значително помала од возраста на пасошот. Кај лицата со предвремено стареење, биолошката возраст е пред календарската возраст. Повеќенасочноста на промените поврзани со возраста е поврзана со сузбивање на некои и активирање на други процеси во телото што старее. Постои концепт кој ги објаснува овие процеси.

Од уредникот

Почитувани читатели, како одговор на вашите бројни прашања, коментари и апели на тема исхрана за постари лица, уредниците решија да отворат нов дел - „Геронтодиетологија“. Претходно, на страниците на списанието Practical Dietetics, објавивме публикации за карактеристиките на исхраната на постарите луѓе и ги покренавме најитните прашања за диетална терапија за претставниците на оваа возрасна група. Во новиот дел планираме детално да ги анализираме сите области од оваа тешка тема. И да почнеме со неговите основи - со идентификување на причините за стареење.

Стареењето на поединечните органи и системи се јавува различно со текот на времето и различно се изразува во ткивата и структурите на истиот орган. Во некои ткива, промените поврзани со возраста може да се појават рано и да напредуваат бавно, додека кај други може да се развијат подоцна, но доста брзо.

Клетките на телото имаат два вида функции. Едниот е насочен кон одржување на виталната активност на самата клетка, другиот - целиот организам. Со стареењето, поголем напор паѓа на првиот тип на функции, што доведува до намалување и ограничување на виталната активност на целиот организам.

Стапка на стареење индивидуални системи, очигледно, е пропорционален на нивниот придонес за одржување на виталноста и репродуктивниот потенцијал, а веројатно нерамномерното стареење на органите и системите е поврзано со степенот на нивната важност за животот.

Процесите поврзани со возраста може да се карактеризираат со промена на функционалната состојба на телото и неговите способности. Тие се одвиваат во неколку фази:

• оптимално почетно ниво на функција и неговиот висок потенцијал;
• зачувување на почетното и потенцијалното ниво на функција, и покрај промените поврзани со возраста, поради вклучувањето на адаптивни и компензаторни механизми кои го одржуваат неговото почетно ниво;
• зачувување на почетното ниво на функции, но намалување на неговите способности поради ограничување на механизмите за адаптација и компензација и зголемување на нарушувањата поврзани со возраста;
• пад на почетното ниво на функција.

Видови на стареење

Вообичаено е да се прави разлика помеѓу физиолошко и предвремено стареење.

Терминот „физиолошко стареење“ се однесува на природниот почеток и постепен развој на сенилни промени кои се карактеристични за даден вид и ја ограничуваат способноста на телото да се прилагоди на околината.

Предвремено стареење се подразбира како секое делумно или општо забрзување на стапката на стареење, што доведува до фактот дека лицето е „пред“ од просечното ниво на стареење на неговата возрасна група. Со предвремено стареење, промените поврзани со возраста се случуваат порано отколку во здрави луѓесоодветна возраст. Со други зборови, со предвремено стареење, биолошката возраст на една личност е пред неговата календарска (пасош) возраст.

Со физиолошко стареење постои високо нивоадаптивни способности, отпорност на болести и релативно бавно темпо на процесите на стареење. Со предвременото стареење, метаболичките, функционалните и структурните нарушувања се изразуваат поинтензивно отколку со физиолошкото стареење, адаптивните и заштитните механизми се ослабуваат во поголема мера и се зголемува подложноста на разни болести. Во телото се случуваат низа патолошки процеси (хипоксија, дистрофија, воспаленија, алергии итн.), карактеристична е комбинацијата на многу болести, како и нивно долготрајно и под струја. Ова дава основа да се смета за патолошки предвременото стареење. Тоа се нарекува прогерија.

Промените поврзани со возраста во човечкото тело мора да се проценат земајќи ја предвид не само календарската (пасош) возраст, туку и биолошката возраст.

Календарската старост е бројот на години на живеење, биолошката возраст е мерка за промените со текот на времето во функционалната состојба различни системитело. Општо е прифатено дека ако биолошката возраст е пред календарската возраст, т.е. лицето изгледа постаро од неговата возраст, тогаш стареењето се случува на прерано (забрзано) начин и, обратно, ако календарската возраст е пред биолошката возраст, тогаш стапката стареењето на телото се забавува.

Дијагноза на стареење

ДО дијагностички критериумиПредвременото забрзано стареење вклучуваат:

1. Субјективни манифестации на забрзано стареење.

Ваквите манифестации се неспецифични и може да се забележат кај многу болести. Тие се знаци на забрзано стареење доколку болестите не се дијагностицирани со помош на клинички и лабораториски методи на испитување. Манифестациите на забрзано стареење може да вклучуваат брз замор, општа слабост, намалена способност за работа, губење на енергија и виталност, лошо расположение, нарушување на меморијата, нарушување на спиењето, емоционална лабилност.

2. Објективни знаци на забрзано стареење.

Овие знаци може да се идентификуваат објективни методипрегледи. Тие вклучуваат намалување на еластичноста на кожата, појава на брчки кај на млада возраст, рано побелување и губење на забите, појава на брадавици и хиперпигментација на кожата, намален слух и визуелна острина, промени во 'рбетот, манифестирани со промени во држењето на телото.

3. Биолошка старост на организмот.

Ова е посебен индикатор за пресметка што ви овозможува да ги процените промените во органите и системите на телото што старее, неговата здравствена состојба и стапката на забрзано стареење.

Врз основа на определувањето на биолошката возраст, можно е објективно да се процени ефективноста на начините за зголемување на животниот век, да се утврдат карактеристиките на процесот на стареење и неговите механизми. Како ветувачка насокаможеме да ја разгледаме можноста за користење методи за определување на биолошката возраст за да се индивидуализираат прашањата за социјалните услуги и вработувањето.

Постојат голем број методи за одредување на биолошката возраст, кои најчесто се засноваат на одредување на такви индикатори како што се: крвен притисок, брзина на пулсот, отчукување на срцето, ЕКГ, респираторна стапка, максимално времетраење на задржување на здивот, минерална густина на коските, меморија и резултатите од тестот за внимание итн.

Причини за предвремено стареење

Причини (фактори на ризик) кои придонесуваат за појавата предвремено стареење, може да биде и внатрешно, вклучително и генетски определено, и надворешно. Предвременото стареење се манифестира со раниот и често прогресивен развој на атеросклероза и нејзините компликации.

Фактори на ризик за предвремено стареење:

1. Надворешни фактори на животната средина:

• Социјални:
  1. ниски примања;
  2. ниско ниво на медицинска нега;
  3. ниско ниво на социјална заштита;
  4. хроничен стрес.
• Еколошки (загадување на вода, почва, воздух, храна и сл.).
• Погрешен начин на живот:
  1. лоши навики (пушење, алкохолизам);
  2. неухранетост;
  3. ниска физичка активност;
  4. повреда на режимот на работа и одмор.
• Инфекции.

2. Ендогени фактори:

1. интоксикација;
2. метаболичко заболување;
3. дисрегулација;
4. нарушен имунитет;
5. наследноста.

Така, многу надворешни и внатрешни фактори на животната средина придонесуваат за развој на забрзано стареење. Идентификувањето на овие фактори и нивното навремено отстранување помага да се забави стапката на стареење.

Возраст несоодветна

Проучувањето на механизмите и клиничките манифестации на предвремено стареење кај различни болести и патолошки процеси има огромни теоретски и практично значење. Во современото општество, физиолошкото стареење е исклучително ретко; повеќето постари и стари луѓе доживуваат некоја форма на предвремено стареење предизвикано од разни болести, стресни состојби и многу други фактори. Во исто време, постои јасна несовпаѓање помеѓу календарската (пасош) возраст на лицето и функционалната возраст.

Во литературата се опишуваат наследни синдроми на предвремено стареење. Според механизмот на развој, тие се најблиску до природно стареење. Станува збор за синдромите на Вернер и Хачинсон-Гилфорд.

Вернеровиот синдром е генетски детерминирана болест, чии главни симптоми - ретардација на растот, јувенилна катаракта, сивило, ќелавост, атрофија на кожата, дијабетес мелитус, атеросклероза и неоплазми, нарушен развој на гонадите - се изразуваат на возраст од 15-25 години и се поврзани со дефекти во рецепторните протеини, кои се под влијание на хормоните. Родителите на пациенти често се во далечна крвна врска.

Хачинсон-Гилфорд синдром - самата прогерија - беше опишан во 1886 година. Тоа е ретка наследна болест детството, започнува на 8-12 месеци со ретардација на растот и за три години има јасно дефинирани симптоми. Забележани се сличности во изгледот на пациентите: џуџест раст (до 110 см), изнемоштеност (телесна тежина до 15 кг), птичјо лице со закачен нос, сивило, ќелавост; Површинските крвни садови се јасно видливи, особено вените на главата, екстремитетите се тенки, зглобовите се зголемени и неактивни. Интелектуалниот развој одговара на возраста. Смртта се јавува најчесто од миокарден инфаркт помеѓу 10-18 години. Просечниот животен век е 13 години, максималниот е 26.

Сепак, во моментов нема докази дека прогерија и физиолошко стареење се предизвикани од истата генетска програма. Тие се сметаат за модел на состојбата на старост. Нивото на науката досега ни овозможува да ги анализираме само надворешните манифестации на скриените вистински процеси на стареење. Специфичните показатели за стареење сè уште не се идентификувани. Врз основа на резултатите од конвенционалните тестови, невозможно е да се заклучи дали стареењето се јавува според физиолошки или патолошки тип. Тежината на процесите на стареење е индицирана само со промени во контролираните клинички и лабораториски функционални параметри, општа формапациентот, неговата благосостојба, активност, перформанси, состојба на заштитни и компензаторни механизми, присуство на болести и патолошки состојби.

Одложете ја староста

Треба да се напомене дека сега е создаден единствена техникапредвидување на предвремено стареење на телото, предвидување на развојот на животен циклусчовечки болести и патолошки состојби.

Врз основа на тековните насочени генетско истражувањесе избираат индивидуализирани комплекси на лекови, специјални диетии нутрацевтски препарати кои ги блокираат механизмите на голем број болести и раниот почеток на староста во организмот.

Опишаните методи на прогноза и превентивен третмансоздадена во Санкт Петербург од истражувачи од различни научни институции. Даден е значаен придонес во прогностичкиот фокус на мерките за спречување на рано и забрзано стареење, вклучувајќи ја и индивидуализацијата на геронтодиетолошките алатки.

За очекуваниот животен век

Максималниот животен век е контроверзен меѓу експертите. Археолошките студии на скелетите на примитивните луѓе покажуваат дека максималниот животен век на неандерталецот кој живеел во ледена доба, достигна 40 години, жителите на новото камено доба - 50 години.

Во популарната научна литература има многу примери за долговечност - најголемиот сликар на сите времиња, Тицијан (1477-1576), ненадминатиот виолински мајстор А. Страдивари (1643-1737), францускиот филозоф Волтер (1684-1778), Англичанецот драматургот Д.

Од што зависи животниот век на еден вид? Кои фактори влијаат на тоа? Очекуваниот животен век зависи од опсегот на адаптивни способности утврдени генетски и стапката на стареење.

Стапката на онтогенеза во природата, имено севкупноста на последователните морфолошки, физиолошки и биохемиски трансформации на организмот од неговиот почеток до крајот на животот, времетраењето на поединечните онтогенетски фази ( ембрионален развој, висина, пубертетоти зрелост) не е исто разни видовиживи суштества кои се разликуваат едни од други по нивниот максимален животен век. Но, генерално, моделите на стареење се слични. Брз раство комбинација со поголем животен век и виталност.

Улогата на природната селекција во одредувањето на животниот век се должи на гените чиј ефект е поволен во раните фази на развојот, иако истите гени може да доведат до негативни последициво подоцнежните периоди од животот. Резултатот од ова „одложено“ дејство на гените е стареење - нуспроизвод на развојната програма. Природна селекцијаво природата, таа е насочена кон зголемување на животниот век: долгиот животен век укажува на виталност.

Доживотна формула

Истражувачите се обиделе да најдат квантитативни фактори кои го одредуваат животниот век на животните и луѓето.

Воспоставена е врска помеѓу потенцијалот за долговечност и коефициентот на цефализација. Коефициентот на цефализација е односот на тежината (масата) на мозокот со тежината (масата) на телото.

K = E/p, Каде

E е тежината (масата) на мозокот, p е тежината (масата) на телото.

Производот на коефициентот на цефализација и стапката на метаболизам (стапката на апсорпција на кислород по единица тежина) го одредува животниот век.

Развиениот мозок обезбедува пластичност на однесувањето и го намалува ризикот од смрт од надворешни причини. Колку е поголем односот на обемот на интелигенција со обемот на соматските (поврзани со телото) функции на мозокот, толку е поголем животниот век.

Како да го продолжите животот

За да се потврди хипотезата формулирана погоре, група јапонски автори (Miyata T. et al., 1997) спроведоа студија која се состоеше од клиничко набљудување на големи групи постари луѓе - нивни сонародници во текот на многу години од нивниот живот по пензионирањето. Резултатите беа зачудувачки (види Слика 1). Така, лицата кои во текот на целиот свој работен век се занимавале со ментално неинтензивни активности (рудари во подземна работа, работници Земјоделство, столари, челичари, работници во нафта, гас, целулоза и хартија, дрвопреработувачка индустрија, дрвосечачи, ѕидари, бетонски работници, работници во производство Градежни Материјалии сл.) по пензионирањето на 60-годишна возраст, по правило, тие го одржуваат истото, односно минимално ниво на психо-емоционален стрес и интелектуална активност. Нивниот животен век во просек изнесувал 68 години.

Ориз. 1.Просечниот животен век на луѓето со различен интензитетментална активност (Miyata T., Yokoyama I., Todo S. et al., 1997)

Ознаки:

А - ментална активност со низок интензитет.

Б - ментална активност со среден интензитет (краток).

В - ментална активност со среден интензитет (долгорочна).

Д - интензивна ментална активност (кратка).

Е - интензивна ментална активност (продолжена).

Што се однесува до пензионерите, чие професионално искуство и природата на секојдневието пред пензионирањето биле поврзани со ментална активност со среден интензитет (услуги, медицински сестри, службеници, секретари, диспечери, работници во автоматизирани процеси, радио-електронска и часовничка индустрија итн. ), резултатите беа добиени неубедливи.

Оние пензионери од анкетната група што се разгледува, кои, по пензионирањето, значително го намалиле интензитетот на нивната ментална активност, претпочитајќи работа во градината, домашна работа, грижа за деца и ангажирање во претежно физичка работа во однос на видовите активности познати во минатото и духовната активност. живот (група Б), живееле во просек до 74 години. Ако постарите луѓе (група Ц), откако се пензионирале, продолжиле да живеат во својот вообичаен ритам на психо-емоционален стрес и ментална работа со умерен интензитет (читање литература, учество во јавниот живот, интерес за театар, ликовни и други видови уметност, помагање на внуците при учењето, систематско исполнување на професионални наредби итн.), потоа продолжената стимулација на менталната сфера придонесе за зголемување на животниот век на човекот во просек до 78 години.

Најимпресивните резултати од директната зависност на животниот век на една личност од времетраењето на вообичаената (во однос на периодот пред пензионирањето) интензивна ментална активност ги покажаа јапонските истражувачи во две споредливи групи пензионери. Професионалниот и секојдневието на овие луѓе пред пензионирањето беше поврзано со интензивни, креативни, ментално, духовно и психолошки развојни активности. Меѓу нив беа раководители на претпријатија, јавни и приватни компании, инженерски, технички, културни, образовни, општествено-политички работници, лекари, фармацевти, наставници и воспитувачи, секретари-референти, работници во науката, литературата, печатењето, планирањето и сметководството итн. Оние од нив кои по пензионирањето значително го намалиле интензитетот на менталната активност (група Д), по правило, имале најкраток животен век, не достигнувајќи просечни 75 години. Зачудувачки контраст на ова беше просечниот животен век на луѓето кои, по пензионирањето, ја задржаа потребата и можноста за интензивна ментална активност, која малку се разликуваше од претходните години (група Е). Тоа беше 88 години, односно најмалку 15 години повеќе отколку за луѓето на возраст за пензионирање кои претпочитаат да не ја „преоптоваруваат“ својата емотивна, ментална и ментална сфера.

Базална стапка на метаболизам

На почетокот на 20 век. беше изразена идејата дека жив организам е систем на организирана енергија. Геронтолозите веруваат дека темпото на живот и, во крајна линија, неговото времетраење се одредуваат од базалната метаболичка стапка, што е односот на телесната тежина (маса) со површината на телото и изразена во kcal/g на ден. Така, малите животни, кај кои оваа бројка е поголема и затоа имаат поголеми топлински загуби и производство на топлина, живеат помалку. Базалната стапка на метаболизам кај глувчето е 166 kcal/g на ден, а кај слон 13.

Зголемен животен век

Науката денес сè уште не може да го одреди очекуваниот животен век на еден вид. Геронтолозите досега даваат бројка од 90-100 години и го поставуваат прашањето: ако го земеме очекуваниот животен век на еден вид на N години, тогаш зошто не можеме да живееме N години и две секунди? Секогаш ќе има личност која ќе живее подолго.

Зголемување на општиот животен стандард, намалување на смртноста од заразни болести, постигнување превентивни и клиничка медицина, намалувањето на плодноста доведе до зголемување на бројот на постари луѓе, особено во Западна Европа, и до значително зголемување на очекуваниот животен век. Просечните стапки на животниот век зависат од еколошките и генетските компоненти. Во европските земји во XVI век. просечниот животен век беше 21,2 години, во XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. ВО Царска Русијаовие бројки за мажи беа 31 година, за жени - 33.

Денес, најнискиот животен век е во земјите во развој во Африка, а најголем е кај жителите на Јапонија, Шведска и Холандија.

Зошто жените живеат подолго?

Интересен факт е разликата во просечниот животен век на мажите и жените. Биолошки утврдената разлика е 2-3 години, во реалноста оваа бројка е 4-10 години различни земји. До одреден степен, високата стапка на смртност кај мажите се должи на војните, алкохолната и никотинската интоксикација. Подолгиот животен век на жените е поврзан со подобар метаболизам, месечни циклуси итн. Затоа, жените се поотпорни на стрес, иако почесто се разболуваат.

Постои уште една гледна точка.

Теории за стареење

Научници антички светТие го сметаа процесот на стареење како постепено консумирање на вродена топлина, губење на природната топлина. Лекарите од 18 век го објаснија процесот на стареење како слабеење на виталната сила што човекот ја добива при раѓањето.

Кои се моменталните позиции?

Во моментов, опишани се неколку стотици теории за стареење, од кои секоја на свој начин ги објаснува механизмите на ова. сложен процес. Некои го сметаат процесот на стареење на ниво на организмот, други го поврзуваат стареењето со повреда на која било специфична структура или процес. Секоја теорија има свои добрите и лошите страни, но сите се интересни и даваат општа идеја за процесот на стареење. Да опишеме некои од нив.

Мутации во клетка

Една теорија го објаснува стареењето со акумулација на некорегирани мутации во клетката за време на животот.

Нормалниот метаболизам е секогаш придружен со грешки; дејството на одбрамбените механизми може да не е секогаш јасно, тоа доведува до појава на токсични производи кои можат да влијаат на генетскиот апарат на клетката. ДНК молекули (деокси рибонуклеинска киселина- полимер кој се состои од многу нуклеотиди) складира и пренесува информации за структурата, развојот и текот на сите хемиски реакции и манифестации индивидуални карактеристики. Неповратни промениВ хемиска структураДНК доведува до нарушување на информациите шифрирани во неа кои го контролираат функционирањето на клетките. Секоја молекула на РНК (рибонуклеинска киселина) прочитана од ДНК е одговорна за синтеза (репродукција) на многу копии на протеински молекули, кои служат како основа животни процесиво организмот. Тоа се биолошки супстанции како што се ензими и хормони, како и клеточни рецептори, антитела итн. Променетата ДНК предизвикува синтеза на функционално неисправна РНК.

Двете спирали на ДНК обично се поврзани едни со други со слаби вкрстени врски. Со стареењето, природата на врските се менува, тие стануваат силни и имаат форма на вкрстени врски кои не можат да се уништат со ензими. Таквите мостови го спречуваат учеството на ДНК во процесот на клеточната делба и се мешаат во синтезата на РНК, нарушувајќи ги процесите на формирање на протеини. Оваа теорија објаснува еден од механизмите за нарушување на структурата на материјата. Слични процеси се случуваат во сврзното ткиво. На пример, брчките на кожата се формираат кога колагенот се вкрстува.

Клеточна делба

Студиите спроведени во клеточна култура покажаа ограничување во способноста на некои клетки да се делат со текот на времето. Фактор кој ја инхибира синтезата на ДНК е пронајден во цитоплазмата на клетките кои стареат. Може да се дадат примери за три главни типа на стареење на клетките:

1. примарно стареење - неврони (нервни клетки), чиј процес на стареење продолжува многу години;
2. секундарно стареење - епително - како резултат на регулаторни влијанија, чиј животен век е неколку дена;
3. мешан тип - мускулест.

Врз основа на видот на клеточната делба, може да се каже дека клеточната смрт како одговор на одредени физиолошки дразби е однапред одредена. Ограничената способност на некои клетки да се делат создава предуслови за намалување на регенеративните способности на телото и бројот на функционални клетки, кои се забележуваат со возраста.

Митохондријална ДНК

Како резултат на бројни студии, во клеточните формации како што се митохондриите, беше откриена сопствена ДНК, чија структура е нестабилна.

Митохондриите служат како енергетски станици на клетката. Важните аспекти на стареењето вклучуваат недоволно снабдување со енергија на клетката. Во клетките кои престануваат да се делат, митохондријалната ДНК се преуредува, некои гени излегуваат од митохондријалниот хромозом во јадрото и се наоѓаат во близина на нуклеарната мембрана во форма на прстени, формирајќи старечки плазмиди. За време на процесот на стареење, плазмидите се размножуваат толку интензивно што го заменуваат b Опоголемиот дел од митохондријалната ДНК, предизвикувајќи губење на генетските информации. Плазмидите се вметнуваат во областите на хромозомската ДНК слични на митохондријалната ДНК и го блокираат процесот на читање на наследни информации.

Губење на гени

Постои хипотеза која го објаснува механизмот на стареење и клеточна смрт преку губење на гените во циклусот на соматска клеточна делба. Се јавува скратување на хромозомот и, како резултат на тоа, се губи генетскиот материјал.

Ефект на слободните радикали

Процесот на стареење се смета како збир на промени кои се случуваат во клетките под влијание на оштетувањето од слободните радикали.

Слободните радикали се молекули, нивни фрагменти или поединечни атоми кои имаат неспарен електрон во нивната надворешна орбита кој е многу активен. Тие се формираат во клетките за да го олеснат метаболичкиот процес за време на реакции кои користат кислород за согорување на јаглехидратите. Тие можат да настанат случајно како резултат на комбинацијата на клеточните молекули со кислородот присутен во клетката, кој е многу активен. Слободните радикали при неензимска оксидација влегуваат во хемиски реакции со незаситени масни киселинимембрани, формирајќи соединенија на пероксид. Токсични производи на липидна пероксидација клеточните мембрании другите клеточни формации и соединенија го нарушуваат интегритетот на клеточните мембрани и го менуваат интрацелуларниот метаболизам.

Прекумерното формирање на слободни радикали се открива за време на стрес, хипоксија, изложеност на зрачење, изгореници, недостатоци во ткивата на амино киселини и витамини, кога е ослабен антиоксидативниот одбранбен систем, кој вклучува специјални ензими, ретинол, витамини Е, Ц, група Б, коензими. , фосфолипиди, амино киселини и др.

Невроза и стареење

Состојбата на нервниот систем игра голема улога во процесот на стареење. Во лабораторијата на И.П. Павлов, студиите спроведени на животни покажаа дека во случај на дефекти во нервна активностсе развиваат неврози, кои се манифестираат со агресија, возбуда, страв или депресија.

Експерименталните неврози доведуваат до рана расипаност на телото и појава на предвремено стареење. Животните стануваат сиви и губат коса, развиваат долготрајни трофични чиреви кои не се лекуваат, бенигни тумори. Повторените дефекти придонесуваат за нарушување на кардиоваскуларните и дигестивни системи, метаболизам и развој на малигни неоплазми.

Процесот на стареење е тесно поврзан со состојбата на имунолошкиот систем.

Имунолошкиот систем и стареењето

Човечкиот имунолошки систем е сложен, вековен механизам за заштита на луѓето од појава на акутни и хронични заразни болести и развој на бенигни и малигни тумори. Покрај тоа, имунолошкиот систем игра важна улога во заздравувањето на раните и обновувањето на телото по операцијата.

Тоа зависи од состојбата на имунолошкиот систем физичко здравјелице, ги одредува оние кои ќе се разболат, на пример, од грип за време на епидемија и кои ќе останат здрави; кој лесно ќе го преболи грипот и кој ќе има компликации; кој има средба со пациент со отворен облик на туберкулоза белите дробови ќе поминатбез последици и кој може да биде заразен со туберкулоза.

Како што човекот старее, многу се важни заштитни функцииимунолошки систем. Ова е причината зошто акутните болести се потешки кај постарите луѓе, на пример, грипот и акутната пневмонија можат да бидат многу опасни по живот. Хронични заболувањакај постарите луѓе често остануваат целосно неизлечиви (хроничен бронхитис, хроничен колитисхроничен холециститис, хроничен конјунктивитис).

Лавиринт за имунитет

Имунолошкиот систем е присутен во сите органи и ткива. Главната клетка на овој систем е лимфоцитот. Служи како лулка на лимфоцитите Коскена срж. Постојат прогениторни клетки кои, како што созреваат, предизвикуваат и црвени (еритроцити) и бели клетки (леукоцити). Лимфоцити, кои сочинуваат 20-25% од вкупен бројлеукоцитите продираат во сите човечки органи и ткива, поради што се нарекуваат „сеприсутни“.

Во циркулирачката крв има само повеќетолимфоцити, најголемиот дел од нив се локализирани во ткивата на телото. Едно лице има органи во кои има акумулација на лимфоцити. На пример, лимфните јазли, слезината, фарингеални крајници, слепо црево (слепото црево во облик на црв). Многу важен орган кој се наоѓа на врвот градната празнина, е тимусот или тимусната жлезда. Тоа е местото каде што лимфоцитите се „тренираат“; тие мора да бидат способни да го разликуваат „себето“ од „туѓото“ и соодветно да реагираат на туѓи елементи (микроби, клетки на рак, трансплантирано ткиво).

Ефект на вакцините

Во втората половина на 20 век. Науката интензивно ги проучувала разликите помеѓу типовите на лимфоцити. Се испостави дека тие се разликуваат едни од други. Меѓу нив се Б-лимфоцитите, кои, под одредени услови, се способни да менуваат и да формираат антитела. Овие антитела, влегувајќи во различни реакции, можат да го спречат развојот на болеста или да придонесат за поблаг, понекогаш дури и незабележлив тек на болеста.

При спроведување на вакцинација, можно е да се стимулира формирањето на такви антитела. Познато е, на пример, дека вакцинирањето на луѓето против туберкулоза, сипаници, заушки, тифус, полио, сипаници и други болести нагло го намали бројот на заболени од горенаведените инфекции и ја зголеми стапката на преживување на заболените.

Антитела против рак

Не помал интерес се и Т-лимфоцитите. Тие се способни да се борат со клетките на ракот дури и во таа фаза од нивниот развој, кога клетките на ракот се појавуваат само и сè уште не можат да се манифестираат клинички.

Кај постарите луѓе, функцијата на Т-лимфоцитите слабее, па ракот кај децата и младите е поретки отколку кај луѓето од постарите возрасни групи.

Уништување на имунолошкиот систем

Сосема е очигледно дека имунолошкиот систем, кога добро функционира, придонесува за долговечност. Само човек со добар имунолошки систем може да живее долг живот. Сите фактори кои го инхибираат функционирањето на имунолошкиот систем го скратуваат животниот век на една личност.

Така, во последните години на 20 век. општеството дозна за еден од најопасните болести— СИДА (синдром на стекната имунодефициенција). Оваа болест се нарекува и ХИВ инфекција бидејќи е предизвикана од вирусот на хумана имунодефициенција.

Неопходно е да се разбере дека покрај оваа страшна болест, има уште многу фактори кои го инхибираат функционирањето на имунолошкиот систем (зачадена воздушна атмосфера, издувни гасови од автомобили, контаминирана вода за пиење, извори на јонизирачко зрачење, недоволно запечатување на опасните индустрии, итн.). Тие, исто така, го скратуваат животниот век на човекот и, поради нивната широка дистрибуција, имаат одлучувачко влијание врз здравјето на луѓето. Овие фактори се дискутираат поретко, од нив помалку се плаши и затоа сè уште не е спроведена соодветна превенција.

Еколошки проблеми

На прво место меѓу факторите на животната средина кои влијаат големо влијаниеНа здравјето на населението, секако, влијае и квалитетот на водата за пиење и вдишениот воздух.

Владите на сите развиени земји интензивно работат на подобрување на животната средина. На пример, во Москва беше создадена обиколница за да се намали минувањето на товарниот сообраќај низ градот. Познато е колку Јапонците се горди на фактот што веќе нема потреба да се поставуваат машини за кислород на улица за пешаците кои се гушат од издувните гасови на автомобилите, а нема потреба полицајците на уличните раскрсници да носат гас-маски. .

Потребни се огромни економски и организациски напори за намалување на емисиите на прашина во производството, капацитетите за прочистување на водата за пиење се многу скапи, а ликвидацијата на последиците од катастрофата во Чернобил треба да се плати по висока цена во Русија и Украина. Животната средина, доколку не се почитуваат неопходните правила за хигиена, може да нанесе штета на општеството многу поголема од СИДА-та. Тој е способен да откорне огромни маси луѓе од нивните животи, да предизвика процеси на предвремено стареење и да придонесе за појава на рак и многу сериозни болести. Сето ова е тесно поврзано со потиснување на имунолошкиот систем.

Во многу земји се проширува борбата за здрав воздух и вода, за зачувување на шумите и за намалување на количината на нитрати во зеленчукот. Новинарите пишуваат за „крпење озонски дупки» во атмосферата, за најновите системи за заштита на нуклеарните централи. Мерките предложени од еколошките научници се поефикасни за јавното здравје од огромната количина на лекови што ги произведуваат фармацевтските компании и ги голтаат болните луѓе. Разбирањето на оваа состојба се проширува кај сите сегменти од населението, така што можеме да очекуваме успех во оваа насока кај нас.

Алкохол, пушење, дрога, стрес

Познато е дека лошите навики на една личност остро го потиснуваат неговиот имунолошки систем. Многу земји во светот, на пример САД, забележаа успех во намалувањето на пушењето тутун, а овој ефект е особено забележлив кај пообразованиот слој на општеството.

Покрај промовирањето на здрав начин на живот, многу земји имаат усвоено законодавство за ограничување на пушењето во транспортот и јавните места. Сепак, она што е уште поважно е промената на јавното мислење. Така, во САД, приватен лекар не може да добие почит ако се појави во јавност со цигара.

Светот упорно се бори против зависноста од алкохол и дрога, но ниту кај нас ниту во другите земји се уште нема пресвртница во решавањето на овој проблем. Познато е дека алкохолот го потиснува имунолошкиот систем и затоа алкохоличарите имаат повисока стапка на смртност од акутна пневмонија, болести на црниот дроб и панкреасот итн.

Меѓу лошите навики кои го потиснуваат имунолошкиот систем, покрај пушењето и злоупотребата на алкохол, може да се забележат физички и психички замор, разни манифестации на стрес, неразумно консумирање одредени лекови (антибиотици, преднизон итн.), премногу интензивно сончево зрачење ( особено за луѓето кои доаѓаат на јужните плажи од северните региони на земјата), строго вегетаријанство (нагло намалување на потрошувачката на животински протеини и некои микроелементи), долготрајна употреба во секојдневниот живот (за загревање простории) на гасни пламеници кои испуштаат токсични производи, злоупотреба на хербициди, инсектициди, прашоци за перење, непроверена козметика, конзумирање на неквалитетни адитиви за храна, употреба на садови, облека, мебел, теписи и сл., кои испуштаат штетни хемикалии во околината.

Социјални болести

Одамна е познато дека постојат многу болести кои обично се нарекуваат социјални (на пример, туберкулозата и ревматизмот почесто ги заболуваат сиромашните луѓе со недоволна исхрана).

Во неговиот клиничка праксаЛекарите во економски развиените земји престанаа да гледаат пациенти со отворена туберкулоза. Во такви земји, фреквенцијата на тешкиот ревматски кардитис нагло се намали, а детската парализа исчезна. Се разбира, економската стабилност и подобрување на земјата се од големо значење за намалување на инциденцата на социјалните болести. услови за живеењеживотите на луѓето. Подеднакво важна улога играат и добро дизајнираните програми за вакцинација на детството, развиени по Втората светска војна. Децата од повоените години веќе пораснаа и сега живеат подолго отколку што живееле нивните родители.

Така, постојат голем број на неспецифични фактори кои го подобруваат функционирањето на човечкиот имунолошки систем. Тие првенствено вклучуваат добри услови за живот, недостаток на страв за својата иднина и иднината на вашите најблиски, задоволство од вашата работа и добри семејни односи, индивидуално избрани, добро толериран физички и психички стрес, спроведување навремени програми за превентивна вакцинација, добра исхрана. и чиста вода., продолжена изложеност на чист воздух, доволно сончева светлина.

За староста нема лек

Многу луѓе читаат различни публикации и се потпираат на големиот број на лекови кои моментално се нудат за стимулирање на имунолошкиот систем. Голем број од понудените лекови се навистина корисни (витамини, микроелементи, органски производи итн.). Сепак, многу лекови сè уште се проучуваат, а бидејќи студиите даваат спротивставени резултати, само лекарите можат да ги препишат и внимателно да ја следат состојбата на нивните пациенти.

Секогаш е неопходно да се запамети дека ниту еден лек не може да го замени добра исхрана, чист воздух, квалитетна вода, добро семејство, добро расположение, задоволство од работата. Повеќето стогодишници уживале во својата работа, семејство и квалитетна храна, иако, се разбира, имале и наследни фактори кои влијаеле на сите телесни системи, вклучувајќи го и развојот на имунолошкиот систем. Но, ние не ги бираме нашите родители, туку лошите навики се само наш избор.

Така, еден од клучевите за здравјето е добриот имунолошки систем, кој бара здрав начин на живот, вклучувајќи урамнотежена исхрана и здрава животна средина.

// ПД

Прогерија е генетско заболување при кое настанува предвремено, брзо стареење на телото: кожата, внатрешни органии системи. Болеста има две форми: детство (синдром Хачинсон-Гилфорд) и возрасен (Вернер синдром). Треба да се напомене дека најчесто се јавува кај момчињата. Девојките се разболуваат многу поретко. Болеста е ретка. До денес, во светот се познати само осумдесет случаи на прогерија.

Генетскиот неуспех што се јавува во телото го забрзува процесот на стареење за приближно 8-10 пати. Детето со оваа болест кога ќе наполни 8 години изгледа 80. И не само по изглед. Состојбата на неговите внатрешни органи одговара и на возраста на екстремна старост. Затоа, таквите деца живеат многу кратко време, приближно 13-20 години.

Денес на www.site ќе зборуваме подетално за предвременото стареење на човечкото тело - ова е прогерија, чии симптоми, причини и третман суштински ќе не интересираат понатаму... Да почнеме со причините за оваа патологија:

Зошто се јавува болеста прогерија, кои се причините кои водат до неа?

Болеста е предизвикана од генетска мутација на ламин А (LMNA). Ова е ген кој е директно вклучен во процесот на клеточна делба. Неговата мутација предизвикува дефект во генетскиот систем, што ја лишува нивната стабилност на клетките и го активира процесот на брзо стареење во телото.

Забележете дека, за разлика од многу други генетски болести, прогерија не е наследна и не се пренесува од родителите на децата. Механизам на ненадеен генетска мутацијаНаучниците сè уште не го проучувале.

Предвремено стареење - симптоми:

Кај деца:

Веднаш по раѓањето, бебето изгледа сосема нормално. Манифестациите на болеста започнуваат поблиску до 2-годишна возраст, кога родителите забележуваат дека детето престанало да се развива. Веќе од 9-месечна возраст се забележува ретардација на растот. Бебето не се дебелее добро, кожата ја губи еластичноста, изгледа како старее, а на неа се појавуваат кератинизирани области. Зглобовите ја губат еластичноста, поткожното ткиво станува потенка масното ткиво. Овие деца често доживуваат дислокација на колкот.

Обликот на главата и лицето на детето добива карактеристичен изглед. Главата станува многу поголема од лицето долната вилицамал, помал од горниот. Вените се јасно видливи на скалпот и очните капаци. Трепките паѓаат, веѓите тенки, косата брзо опаѓа. Млечните заби на детето растат слабо и се со неправилна форма. Забите кои пораснале за да ги заменат млечните заби почнуваат да паѓаат.

Кога детето ќе наполни три години, неговиот раст целосно престанува, се забележува ментална ретардација. Носот добива облик на клун, кожата станува потенка. Кожата претрпува карактеристични промени на сенилност.

На понатамошно развивањеболести, еластичноста на артериите е нарушена, се развива атеросклероза и кардиоваскуларни заболувања, може да дојде до мозочен удар.

Прогерија кај возрасни:

Болеста кај возрасните почнува да се развива ненадејно во адолесценцијата (14-18 години). Сè започнува со беспричинско губење на тежината и запира раст. Карактеристичен знак за почетокот на болеста е рано проседило, зголемено опаѓање на косата и ќелавост.

Се забележува истенчување, сува кожа, таа станува бледа и добива нездрава нијанса.Крвните садови се јасно видливи под кожата, поткожното масно ткиво на екстремитетите брзо се губи, зошто рацетеа нозете на пациентот изгледаат многу тенки.

По 30 години од животот, очите на пациентот се погодени од катаракта. Гласот му станува слаб, кожата му станува груба, кожата му станува улцерирана, има дисфункција на потните жлезди, лојните жлезди. Телото на пациентот доживува недостаток на калциум, што предизвикува развој на остеопороза, ерозивен остеоартритис и развој на болести на кардиоваскуларниот систем, интелектуалните способности се намалуваат.

Предвременото стареење на човечкото тело се манифестира и со други карактеристични симптоми: низок раст, тркалезно лице во облик на месечина, нос сличен на птичјиот клун, тенки, тесни усни. ДО карактеристични карактеристикивклучува и тенка брада, остро испакната напред, густо, кратко тело и тенки, суви екстремитети, обилно покриени со пигментација.

Голем број пациенти, до околу 40-годишна возраст, развиваат рак, дијабетес мелитус. Тие се дијагностицирани со дисфункција на паратироидните жлезди и се јавуваат тешки кардиоваскуларни патологии. Токму овие сериозни болести предизвикуваат рана смрт на пациентите со прогерија. Што веројатно нема да одговара на никого... Затоа, да разговараме за тоа како се коригира прогерија, како нејзиниот третман ќе помогне да се подобри благосостојбата и да се забават процесите што започнале.

Третман за прогерија

Современата медицина сè уште нема методи за лекување или спречување на ова генетска болест. Помошта на лекарите е да се забави нејзината прогресија, да се намалат и минимизираат симптомите.

На пример, на пациентот му се препишуваат мали дози аспирин дневно, што помага да се намали ризикот од срцев удар и да се спречи мозочен удар.

Тие користат лекови од групата статини, кои го намалуваат нивото на холестерол.

Антикоагуланси се користат за намалување на ризикот од згрутчување на крвта. Исто така, за време на терапијата, се користи хормон за раст, кој му помага на телото на пациентот да ја врати телесната тежина и го промовира нормалниот раст.

Физиотерапевтските методи се користат за да се помогне во обновувањето на еластичноста на зглобовите, овозможувајќи му на пациентот да не ја изгуби физичката активност. Овие техники се многу важни, особено за младите пациенти.

Покрај тоа, на децата со прогерија им се отстрануваат млечните заби. Со оваа болест, возрасните заби избиваат многу рано, додека млечните заби брзо се влошуваат. Затоа, тие треба да се отстранат навремено.

Третманот за прогерија бара индивидуален пристапна секој пациент, во зависност од неговата состојба и возраст. Во моментов се водат клинички испитувања на лекови создадени од научници за лекување на оваа генетска болест. Можеби наскоро ќе се појават ефективни терапевтски техники. Бидете здрави!

Стареењето е сложен процес кој влијае на целото тело како целина и на секоја клетка поединечно. Стареењето на телото и кожата особено е последица на длабоки процеси на абење и кинење на внатрешните ресурси. Во меѓувреме, стареењето може да биде природно или забрзано. Предвременото стареење на кожата се манифестира со раните промени поврзани со возраста: брчки, пигментација, губење на цврстината и еластичноста, мускулна атрофијаи промени во овалот на лицето. Како модерната наука гледа на прашањето на стареењето? Кои физиолошки процесии фактори кои ги активираат механизмите на стареење?

Што предизвикува брчки

Водечки теории за причините за стареење

• Харманова теорија (слободен радикал)

Го објаснува стареењето со негативните ефекти на слободните радикали врз клеточниот метаболизам. Протеини, липиди, нуклеински киселинисе подложни на штетни оксидативни процеси. Убавината и младоста на кожата во голема мера зависи од состојбата и целосното функционирање на два протеини - еластин и колаген. Како резултат на негативното влијание на слободните радикали врз еластинот и колагенот, кај нив се случуваат деструктивни промени, што доведува до губење на еластичноста и цврстината на кожата. Доколку оваа теорија е точна, тогаш употребата на активни антиоксиданси: бета-каротин, витамин Е, мелатонин итн може да го спречи предвременото стареење на кожата.

• Теорија на Мајлард (теорија на гликација)

Го објаснува процесот на стареење со специфична неензимска интеракција помеѓу протеинската амино група и моносахариди. Гликацијата се должи на способноста на протеините да комуницираат и да се врзуваат со слатки супстанции. Научниците го поврзуваат ефектот на зашеќерените супстанции со нарушувања во нормалното функционирање на клетките и развој на болести како глауком и атеросклероза.

Што ги активира механизмите на стареење

Приматот во лансирањето и забрзувањето на механизмите на стареење припаѓа на нарушувања во метаболизмот, во функционирањето на нервниот, ендокриниот и дигестивниот систем.

• Естрогени и предвремено стареење

Недостаток на специфични супстанции во телото на жената женски хормони, естрогени, е една од главните причини за предвремено стареење на телото и кожата. Во исто време, вишокот на истите овие хормони значително ја зголемува пигментацијата на кожата, што често доведува до појава на темни дамки на кожата.

• Андрогени и стареење на кожата

Андрогените се машки полови хормони. Нивниот вишок е тој што го активира прекумерното производство на себум, што доведува до формирање на акни и мрсна себореја, исто така, доведува до ќелавост како резултат на атрофирачкиот ефект на чувствителни на хормони фоликулите на косата.

• Прекумерна сончева изложеност

Ултравиолетовите зраци од сончевиот спектар можат да допрат до најдлабоките слоеви на дермисот, да ги оштетат ѕидовите на капиларите, да предизвикаат фотоалергиски и фотоатактички реакции, да доведат до фотостареење на кожата и онколошки заболувања. Иако алфа зраците од сончевиот спектар имаат помалку длабок и агресивен ефект, тие сепак се способни да го оштетат епидермисот и да ја зголемат неговата кератинизација.

• Штетни материи

Секој го знае негативното влијание на штетните материи врз човечкото тело, но малкумина мислат дека голем број лекови што ги користиме имаат штетно влијание врз состојбата на кожата: антибиотици, диуретици и антиинфламаторни лекови, апчиња за спиење.

• Лоши навики

Истражувањата покажуваат дека пушачите три пати порано развиваат предвремени брчки. Ова се должи на интензивните оксидативни процеси и контракцијата на малите крвни садови и капилари во кожата. За стабилно, непречено формирање на колаген, потребен е витамин Ц, од кој повеќето кај пушачите се користи за борба против слободните радикали.

• Стресот

Стресот има штетно влијание врз состојбата на сите органи и системи, а сите негови удари се рефлектираат на кожата како огледало. Постојано интензивни физички, психички и ментален стресодводи нервен систем, нарушувајќи го снабдувањето со крв во сите ткива. Адреналинот, активно произведен за време на стрес, доведува до вазоконстрикција, лишувајќи ја кожата од витален кислород и хранливи материи.

Како старее нашата кожа

Општата состојба на кожата, нејзината цврстина и еластичност во голема мера зависат од здравјето на микроциркулацијата и метаболички процесиво кожата. Поради процесот на стареење, епидермисот, особено неговиот Malpighian слој, е значително намален и израмнет, што пак доведува до опуштеност и опуштена кожа. Роговиден слој, напротив, се згуснува, како резултат на дехидрација, се нарушува водо-липидниот баланс на кожата, а работата и активноста на фибробластите значително се намалуваат. Структурата на еластинските и колагенските влакна се менува, микроциркулацијата е нарушена, капиларните ѕидови се згуснуваат, снабдувањето со есенцијални хранливи материи се намалува, мускулите на лицето слабеат, што доведува до промена на нејзиниот овал, се менува бојата и текстурата на кожата.

Сите горенаведени фактори и причини се поврзани со предвремено стареење на кожата, кое се јавува пред 50-тата година од животот. Природното стареење на кожата, кое настанува по 50-годишна возраст, е поврзано со малку поинакви функционални и структурни промени кои го нарушуваат ткивниот трофизам.

Превенција на предвремено стареење

Спречувањето на предвременото стареење треба да се смета во клучот за спречување на абење и кинење на внатрешните ресурси на телото. Ова може да се постигне на два начина:

Преку здрав начин на живот, т.е. преку создавање услови за најприродно функционирање човечкото тело: откажување од лошите навики, обезбедување разновидна и соодветна физичка активност, одржување на дневна рутина, создавање култура на исхрана, култура на размислување и култура на емоции. Се чини дека би можело да биде поедноставно, но, како што се испоставува, всушност, промената на вашиот животен стил е колосално потресување на мозокот, бидејќи, пред сè, ќе треба да ја промените вашата свест и навиките кои биле основана со години. Да се ​​одречеш себеси или да се ограничиш на нешто еден ден, една недела, па дури и еден месец не е толку тешко, но постојано да се држиш под цврста контрола и да не се препушташ на сопствените слабости е исклучително тешка задача, која бара железна дисциплина, издржливост и огромна волја. Но, резултатот вреди!

Со спречување на физиолошки дисфункции поврзани со возраста со цел да се подобрат адаптивните способности на телото. Решението за овој проблем лежи во употребата на рационална и сеопфатна поддршка за различни системи на човечкото тело: насочена физичка обука, козметички процедури против стареење, блага фармацевтска корекција и употреба на природни додатоци во исхраната. Овие мерки се насочени кон регулирање на метаболичките и трофичките процеси во клетките и активирање на синтетичките процеси во ткивата.

Со правилно избраната комплексна терапија против стареење, се зголемува активноста на клучните клеточни ензими и многу други физиолошки појави, кои се изразени во значително зголемување и на функционалните и на резервните способности на сите органи и системи. Сето ова е исклучително важно не само за забавување на стареењето на телото како целина, туку и за ефикасна превенцијастареење на кожата, бидејќи само надворешните мерки не секогаш водат до посакуваниот резултат.

Корекција на последиците од предвременото стареење

Денес, индустријата за убавина има голем број методи и методи за корекција и подмладување на лицето и телото:

• Терапевтски: масажа, антиоксиданс и клиничка терапија, инјекции, пилинг, мезотерапија, биоревитализација.
• Хируршки: ендоскопско кревање, пластична операција.
• Хардвер: ласерска терапија, хардверска масажа, фонофореза.

Пред да започнете радикални методикорекција и подмладување, дефинитивно треба да контактирате со специјалист - дерматокосметолог, кој ќе ви помогне да го одредите типот на стареење на кожата и да го изберете најнежниот и најефикасен метод за корекција во одреден случај. Исто така, треба да го прегледате и да направите промени во вашиот животен стил: исхрана, дневна рутина, вежбање. Ова секако позитивно ќе влијае не само на состојбата на кожата, туку и на здравјето воопшто.

Возраста на една личност ја открива состојбата на неговата кожа, коса и заби. Покрај тоа, знаците на стареење вклучуваат влошување на здравјето, меморијата и инхибиција на мисловниот процес воопшто. Дали е можно да го вратите времето и да ја продолжите младоста? Да. За да го направите ова, треба да ги промените вашите навики, исхрана и да ги следите едноставните трикови за кои ќе се дискутира во оваа статија.

Превенција на предвремено стареење

Калциум за здрави коски и заби

Неопходно е да ја структурирате вашата исхрана така што телото ќе добие доволна количина на калциум до 30-тата година од животот. Факт е дека процесот на раст на густината коскеното ткивопрестанува околу оваа возраст. По 30, вреди да се следи диета богата со калциум за да се одржи здравјето на коскениот скелет и забите.

Важно е да се напомене дека жените над четириесет имаат поголема веројатност од мажите да развијат остеопороза, бидејќи има нагло намалување на коскената маса. Ова е исто така причина за чести фрактури.

Неопходно е да се јаде храна богата со калциум, и тоа: јаткасти плодови, билки (магдонос, босилек), растително млеко (бадем, пченка, сусам и сл.).

Витамини за младешка кожа

Како што споменавме погоре, стареењето на кожата е еден од главните знаци на стареење. Постои различни начиниодржување на нејзината убавина и младост, но, секако, најважна е исхраната. Не можете да јадете лошо и да изгледате добро. Неопходно е да се јаде здрава храна, поточно свеж зеленчук, овошје и билки, кои се богати со витамини. Сите се важни, но А, Е и Д се особено вредни за здравјето на кожата.

Витамин А за кожа.За да се спречи предвременото стареење на кожата, важна е регенерацијата на нејзините клетки. Благодарение на витаминот А, тој се ажурира навремено.

Лесно е да се разбере дали добивате доволно од оваа супстанца или не. Ако дури и мали оштетувања на кожата (на пример, исеченици) полека заздравуваат, кожата станува сува и ронлив, тогаш телото нема доволно од овој витамин.

Извори на витамин А:дињи, зеленило, листови од малина, моркови, морско леќа, праски, слатки пиперки, тиква.

Витамин Е за кожа.Токоферолот е важна супстанца за убавината на кожата, бидејќи ефикасно се бори со знаците на стареење, штити од УВ зрачење и агресивни средини. Покрај тоа, витаминот го штити телото од стареење и формирање на слободни радикали.

Извори на витамин Е:авокадо, зеленчук, мешунки, врвови од цвекло и морков, костени, пченка, јаткасти плодови, никнати зрна, семки.

Витамин Д за кожа.Овој витамин има позитивен ефект врз целото човечко тело. Што се однесува до кожата, помага да се елиминира воспалението, кожни болестии го забрзува процесот на „обновување“ на неговите клетки.

Извори на витамин Д:грејпфрут, коприва, магдонос, пивски квасец, никнати зрна пченица.

Омега-3 за мозокот

Како што човекот старее, функционирањето на мозокот почнува да слабее. Меморијата и концентрацијата се влошуваат. Со други зборови, можеме да кажеме дека мозокот старее.

Благодарение на бројни студии, откриено е дека Омега-3 ефикасно се бори со знаците на стареење, ја стимулира функцијата на мозокот и ја промовира меморијата. Неговата употреба е одлична превенција против Алцхајмерова болест.

Освен тоа, Омега киселината го забрзува процесот на зараснување на раните, ја подобрува состојбата на кожата, косата и ноктите и ги елиминира фините брчки.

Извори на Омега-3:авокадо, мешунки, масло од сенф, ореви, масло од јагода, коноп, ленено масло, праз, малини, ленено семе, карфиол, спанаќ.

Работете за мозокот

За да се стимулира и одржува мозокот во добра форма, исто така се препорачува постојано да му поставувате разни задачи и да ги извршувате.

Имајте на ум дека луѓето почнуваат брзо да стареат кога ќе се пензионираат. Неактивноста и гледањето телевизија доведува до деградација, влошување на меморијата и интелигенцијата.

Читање книги, социјални и физичка активност, учи странски јазици, поставувањето цели и нивното постигнување го забавува процесот на стареење на мозокот.

Никогаш не престанувајте да се развивате себеси. Секоја возраст е одлично време да започнете да учите нешто ново за себе. Активноста на мозокот помага да го задржите вашиот ум здрав.

Способност да се опуштите

Животот на современите луѓе е исполнет со стрес. Тие доведуваат до истрошеност на телото и исцрпување на виталноста на една личност, а како што знаете, сето тоа се рефлектира на неговото лице. Затоа, многу е важно да научите како да се справите со нив. Обидете се да исклучите од вашиот живот сè што ве вознемирува, фокусирајте се само на доброто и позитивното. Насмевката го краси човекот, му дава сјај, шарм и убавина. го подобрува расположението, здравјето и го продолжува животот.

Обидете се да ја следите дневната рутина: легнете најдоцна до 22 часот и станете рано. Ако имате проблеми со спиењето, почнете да медитирате (пробајте), правете релаксирачки бањи и вежбајте. Несоницата е полн со нарушување на производството на хормонот на младоста - мелатонин.

УВ заштита и хидратација на кожата

Сончевите зраци се една од главните причини за стареење на кожата. Сонцето го суши и промовира создавање на длабоки брчки. Како што тврдат многу научници, дури и светлиот тен е штетен за епидермисот.

Затоа, пред да излезете надвор, секогаш нанесувајте заштитен производ на вашето тело. Најдобро е да се користи. И за да ја заштитите кожата на лицето, носете капи (капи и капи со широк обод).

За да го одржите вашето тело цврсто, младо и еластично, редовно навлажнувајте го: пијте многу вода и користете здрава козметика по бањањето. Повторно повторуваме дека најдобро и најбезопасно за здравјето е употребата на растителни масла.

Напитоци против предвремено стареење

Кафето и газираните пијалоци треба засекогаш да се исфрлат од вашиот живот доколку сакате да ја продолжите младоста. Тие негативно влијаат на состојбата на косата и кожата, и, се разбира, на здравјето воопшто. Согласете се со тоа бела косанема да направат да изгледате убаво, само ќе ви додадат уште неколку години.

Освен тоа, кафето и содата го расипуваат варењето, ја зголемуваат киселоста, го исфрлаат калциумот од телото и предизвикуваат осип на кожата.

За нормализирање и подмладување, треба да пиете 1,5-2 литри вода дневно. Служи како најпристапно и наједноставно средство за здраво функционирање на сите органи. Неговата употреба во доволна количинаПомага во одржување на тонот на кожата.

Избегнување на месо за продолжување на младоста

Можеме долго да зборуваме за опасностите од месото по здравјето на луѓето. Овде само ќе споменеме дека високата содржина на масти и канцерогени во него негативно влијае изглед. Покрај тоа, овој производ ја нарушува циркулацијата на крвта, што пак доведува до формирање на наслаги, дебелина и брзо стареење на телото.

Ако не верувате во придобивките од вегетаријанството, тогаш би сакале да ве запознаеме со Кристи Бринкли (види слика). Годината на нејзиното раѓање е 1954 година! На презентираните фотографии таа има 62 години!!! И тоа не е шега!

Кристи Бринкли е вегетаријанка од својата 13-та година и има 3 деца, а нејзиното последно е родено на 44-годишна возраст. Таа е активна социјален живот, снимен во модни списанија. И на 51-годишна возраст, оваа неверојатна жена потпиша повеќегодишен договор со козметички бренд.

Нејзината тајна е во тоа што не јаде месо. Исхраната на моделот се состои од овошје, бобинки, зеленчук, овесна каша и мешунки. Кога сака нешто слатко, таа пие кокосова водаи јаде чипс од банана. И, се разбира, таа се занимава со спорт, главно трчање, јога, танцување, сурфање и рафтинг.

Кристи Бринкли е одличен пример за тоа што здрава сликаживотот може да го врати времето назад.

Ништо не се дава бесплатно, вклучително и младоста и убавината. За да ги одржувате, треба да работите на себе секој ден. Ако сакате да го забавите процесот на стареење, вратете го времето назад и пријатно изненадете ги луѓето кажувајќи ја вашата вистинска возраст на 40, 50, 60 години, но започнете со денессменете ги вашите лоши навики во корисни.

Бидете млади во телото и душата! ;)

Староста е природен период развој на возраста, Последната фазаонтогенезата. Стареењето е неизбежен биолошки деструктивен процес кој води до постепено намалување на адаптивните способности на телото; се карактеризира со развој на таканаречена патологија поврзана со возраста и зголемување на веројатноста за смрт.

Времето на старост е произволно. Мажите и жените на возраст од 55-60 до 75 години се сметаат за постари, од 75 години - стари, од 90 години - стогодишници. Се претпоставува дека животниот век на еден вид е 92-95 години.

Познато е дека човечкото стареење во огромното мнозинство на случаи се јавува според предвремено (забрзано) тип. Услови за живеење модерното општество, болести широко распространети во втората половина од животот (атеросклероза, исхемична, хипертензијаитн.), забрзување на процесот на стареење, доведува до предвремено стареење и смрт пред да се достигне биолошката граница на видот. Затоа, превенцијата, раното откривање и лекувањето на патолошките процеси е важна точка во комплексот мерки насочени кон спречување на предвременото стареење. Во исто време, овој проблем продолжува активно да се дискутира меѓу научниците до ден-денес; За ова прашање има дијаметрално спротивни ставови.

Во современата геронтолошка литература, термините „физиолошко“ и „предвремено“ стареење се широко користени, но прашањето за овие два вида стареење се дебатира речиси сто години.

Литературата содржи бројни податоци за промените во органите и системите на телото за време на процесот на природно, физиолошко стареење. Сосема поинаква е ситуацијата со проучувањето на предвременото стареење, кое е главната, најчеста форма на стареење кај луѓето по 40-50 години.

Предвремено стареење се подразбира како секое делумно или општо забрзување на стапката на стареење, што доведува до фактот дека лицето е „пред“ од просечното ниво на стареење на неговата возрасна група. Во исто време, промените поврзани со возраста се случуваат порано отколку кај здрави луѓе на соодветната возраст. Со други зборови, со предвремено стареење, биолошката возраст на една личност е пред неговата календарска (пасош) возраст.

И покрај сложеноста на изолирањето на синдромот на предвремено стареење, потребата за негово проучување се должи на клиничката пракса и важноста од разјаснување на причините и механизмите на предвременото стареење, неговите главни индикатори и начини на терапевтско и превентивно дејство.

Семинарот на СЗО за проблемите на геронтологијата, одржан во 1963 година, беше посветен на критериумите за физиолошко и предвремено стареење. во Киев. Според неговата резолуција, физиолошкото стареење се однесува на природен почеток и постепена прогресија на промените поврзани со возраста кои се карактеристични за даден вид и ја ограничуваат способноста на организмот да се прилагоди на неговата околина. Предвременото стареење треба да се сфати како секое делумно или поопшто забрзување на стапката на стареење, што доведува до фактот дека поединецот е „пред“ од просечното ниво на стареење на здравата група на луѓе на која и припаѓа. Беше нагласено дека физиолошкото и предвременото стареење е предизвикано од изложеноста на двете внатрешни фактори(вклучувајќи генетски) и фактори на животната средина. Природно, со секој од горенаведените типови на стареење, влијанието на овие фактори е сосема различно.

Сложеноста и контроверзноста на јасната дефиниција на синдромот на предвремено стареење се должи на фактот дека сè уште не ги знаеме целосно механизмите и редоследот на процесите што се развиваат за време на физиолошкото стареење. Во секој случај, може да се претпостави дека факторите кои водат до предвремено стареење може да се вклучат различни фазиразвој на физиолошко стареење, модифицирање на неговите механизми и манифестации, кои влијаат на темпото и природата на развојот на сенилните промени.

Главните потешкотии се јавуваат кога се обидуваме да ја одредиме суштината на предвременото стареење, неговите механизми и развојни патеки. Постојат два различни пристапи можни овде. Во првиот пристап, раниот развој на знаци на старост се разгледува без оглед на причината што го предизвикала. Навистина, лекарите се добро свесни за различни патолошки процеси кои водат до прилично брзо расипаност, рано појавување надворешни знаци, типични за постарите луѓе, функционални и структурни промени во органите и системите кои ја придружуваат болеста и ја влошуваат. Доволно е да се потсетиме колку постари од нивната возраст изгледаат дури и надворешно пациентите со коронарна срцева болест, ХОББ, пептичен улкус, дијабетес мелитус итн. Емоционален стрес, ментален стрес, изложеност на радиоактивни материи и многу други фактори често се причина. на предвремено и брз развојсенилни промени.

Застапниците на друга гледна точка веруваат дека појавата на раните знаци на старост (забрзано стареење) не е поврзана со никакви специфични болести или надворешни причини, туку е предизвикана од чудни ендокрино-метаболички промени. Сепак, ваквото разбирање веројатно нема да најде широка поддршка, бидејќи она што во моментов не може да се открие поради ограничените дијагностички способности може во иднина да се покаже како сосема докажливо.

Нам ни се чини дека е попродуктивно и има специфично практично значење да се проучува предвременото стареење од аспект на оние болести или патолошки состојби кои го модифицираат и комплицираат процесот на стареење, што доведува до рано и брзо измачување и инвалидитет.

Карактеристична карактеристика на предвременото стареење е поизразеното ограничување на адаптивните способности на телото, кои, сепак, се намалуваат при нормално, физиолошко стареење. Ова, на крајот, може да доведе до нагло намалување на резервните способности на функционирањето на органите и системите на телото. Со предвременото стареење, некои структурни и функционални промени поврзани со возраста не само што се забрзуваат, туку понекогаш добиваат карактер спротивен на оној забележан за време на физиолошкото стареење.

Од огромниот број на фактори на ризик за предвремено стареење, може да се разликуваат ендогени (болести, наследност) и егзогени, фактори на животната средина (физичка неактивност, ментален стрес, прекумерна исхрана, лоши навики, загадување на животната средина итн.).