Дефиниција за „здравје“. Знаци и показатели за индивидуалното здравје

Најважната вредност за човекот е здравјето. Во преамбулата на Уставот на Светската здравствена организација (СЗО) се вели: „Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, а не само отсуство на болест или слабост“.

Во биомедицинската литература се дадени различни дефиниции за здравјето, од кои секоја ја нагласува важноста на еден или друг аспект во сложената карактеризација на оваа состојба на организмот. Од дефинициите на концептот здравје, очигледно е дека тој го одразува квалитетот на адаптацијата на телото на условите надворешната срединаи претставува резултат на процесот на интеракција помеѓу човекот и околината. Исто така, очигледно е дека состојбата на здравјето се формира како резултат на интеракцијата на егзогени (природни и социјални) и ендогени фактори (наследност, конституција, пол, возраст).

Најцелосниот опис на концептот здравје е даден во дефиницијата на еден од основачите на науката за здравјето В.П. Петленко: „Здравјето е нормална психосоматска состојба на една личност, способна да го реализира својот потенцијал на телесни и духовни сили и оптимално. задоволување на системот на материјални, духовни и општествени потреби“.

Здравјето е повеќекомпонентен концепт. Препорачливо е да се истакнат следните компоненти на здравјето.

Соматското здравје е моменталната состојба на органите и органските системи на човечкото тело. Основата на соматското здравје е биолошката програма на индивидуалниот развој на човекот. Оваа развојна програма е посредувана од основните потреби кои доминираат кај него во различни фази на онтогенезата. Основните потреби, од една страна, служат како поттик за човековиот развој (формирање на неговото соматско здравје), а од друга страна, обезбедуваат индивидуализација на овој процес.

Физичкото здравје е суштинска компонента во сложената структура на човековото здравје. Тоа се должи на својствата на организмот како сложен биолошки систем. Како биолошки систем, телото има интегрални квалитети кои неговите поединечни составни елементи (клетки, ткива, органи и органски системи) не ги поседуваат. Овие елементи, надвор од врската едни со други, не можат да поддржат индивидуално постоење.

Покрај тоа, телото има способност да одржува индивидуална егзистенција преку самоорганизирање. Манифестациите на самоорганизација вклучуваат способност за самообновување, саморегулација и само-заздравување.

Самообновувањето е поврзано со постојана меѓусебна размена на телото со надворешната средина на материјата, енергијата и информациите. Човечкото тело е отворен систем. Во процесот на самообновување, телото ја одржува својата уредност и го спречува неговото уништување.

Физичкото здравје се одредува според способноста на телото да се саморегулира. Совршената координација на сите функции е последица на тоа што живиот организам е саморегулирачки систем. Саморегулацијата е суштината на биолошката форма на развој, односно животот. Ова заедничко својство на биолошките системи ви овозможува да поставите и одржувате на одредено, релативно константно ниво одредени физиолошки, биохемиски или други биолошки индикатори (константи), на пример, постојаноста на телесната температура, крвниот притисок, гликозата во крвта итн. степенот уредност се манифестира во релативната динамичка постојаност внатрешно опкружувањеорганизам - хомеостаза (хомеостаза; грчки homoios - слично, слично + грчка стаза - стоење, неподвижност).

Треба да се има на ум дека самоорганизацијата на биолошкиот систем се манифестира и во способноста за самопоправка. Овој квалитет се должи пред се на регенерацијата, како и на присуството на повеќекратни паралелни регулаторни влијанија во телото на сите нивоа на неговата организација. Надоместокот на недоволните функции поради овие паралели му овозможува на организмот да преживее во услови на оштетување, додека мерката компензација го одразува нивото на одржливост - неговото физичко здравје.

Всушност, физичкото здравје е состојба на човечкото тело, која се карактеризира со способност да се прилагоди на различни фактори на животната средина, нивото на физички развој, физичката и функционалната подготвеност на телото за вршење физичка активност.

Главните фактори на човековото физичко здравје вклучуваат: 1) нивото на физички развој, 2) нивото на физичка подготвеност, 3) нивото на функционална подготвеност на телото за вршење физичка активност, 4) нивото и способноста за мобилизирање на адаптивните резерви на телото, обезбедувајќи негова адаптација на ефектите од различни фактори на животната средина, живеалиште.

Менталното здравје е состојба ментална сфералице. Основата на менталното здравје е состојбата на општа ментална удобност, која обезбедува соодветна регулација на однесувањето.

Сексуалното здравје е комплекс од соматски, емоционални, интелектуални и социјални аспекти на сексуалното постоење на една личност што позитивно ја збогатува личноста, ја зголемува дружељубивоста на човекот и неговата способност за љубов.

Репродуктивното здравје е компонента на здравјето која ја одредува репродуктивната функција на телото.

Моралното здравје е збир на карактеристики на мотивациската и потреба-информативната основа на човечкиот живот. Основата на моралната компонента на човековото здравје е одредена од системот на вредности, ставови и мотиви на однесувањето на поединецот во социјална средина.

Здравјето на трудот е состојба која ја одредува ефективноста на професионалната активност на една личност.

Сосема е очигледно дека нивото на човековото здравје како резултат на неговата интеракција со животната средина постојано флуктуира; здравјето е динамичен атрибут на животот на една личност: кога ќе се разболи, неговото здравје паѓа (понекогаш и на нула - смрт), кога едно лице закрепнува, неговото здравје се зголемува. Концептите на здравје и болест се тесно поврзани еден со друг. Се чини дека тие се спротивни: добро здравје - отсуство на болест и обратно. Сепак, сè е многу покомплицирано. Тешко е да се измери болеста и здравјето, речиси е невозможно да се повлече линија меѓу нив. Апсолутно здравје и апсолутна болест се незамисливи, постојат различни форми на врски и меѓусебни транзиции меѓу нив.

Практичната медицина разликува три главни човечки состојби:

1. Здравје - состојба на оптимална стабилност на организмот (задоволителна адаптација);

2. Предиспозиција - состојба со можен развој на патолошки процес во телото и намалување на резервите за адаптација;

3. Болеста е процес кој се манифестира во форма на клинички (патолошки) промени во состојбата на човечкото тело (неуспех во адаптацијата).

Здравјето може да се смета како биосоцијален потенцијал на човечкиот живот. Може да се разликуваат следните потенцијални компоненти.

Потенцијалот на умот (интелектуалниот аспект на здравјето) е способноста на човекот да го развие интелектот и да може да го користи.

Потенцијал на волјата (личен аспект на здравјето) - способност на личноста за самореализација; способноста да се поставуваат цели и да се постигнат со избирање на соодветни средства.

Потенцијалот на чувствата (емоционалниот аспект на здравјето) е способноста на една личност конгруентно да ги изразува своите чувства, да ги разбере и прифати чувствата на другите без осудување.

Потенцијалот на телото (физичкиот аспект на здравјето) е способноста да се развие физичката компонента на здравјето, да се „реализира“ сопствената физичност како својство на поединецот.

Социјален потенцијал (социјален аспект на здравјето) - способност на човекот оптимално да се прилагоди на социјалните услови, желбата постојано да го подобрува нивото на комуникациска компетентност, да развие чувство на припадност кон целото човештво.

Креативниот потенцијал (креативниот аспект на здравјето) е способност на човекот за креативна активност, креативно изразување во животот, надминувајќи го ограничувањето на знаењето.

Духовниот потенцијал (духовен аспект на здравјето) е способност да се развие духовната природа на една личност.

Суштината на здравјето е виталноста на поединецот и пожелно е да се измери нивото на оваа виталност.

Здравјето е најголемиот подарок што човекот го добил од природата. Затоа мора да се заштити. Таквата вредност секогаш мора да биде заштитена. Покажувајќи грижа, секој му посакува добро на другиот, велејќи му: „Здравје за тебе!

Основни концепти

Што е здравје? Сите разбираат за што се работи, но не секој ќе може да го дефинира овој поим. Здравствената состојба се дефинира како присуство/отсуство на болести, патологии, нарушувања и болка. Оваа карактеристика е квалитативна и има голем број на дефиниции и индикатори за нејзина проценка:

• Надворешни знаци. Ова е тежина, волумен на градите, висина.
• биолошки индикатори. Вклучува отсуство на болести, акутни и хронични, патогени микроорганизми, габи, разни тумори и формации.
• Биохемиски. Ова е присуство на потребната концентрација на хормони, еритроцити, леукоцити, разни хемиски и минерални соединенија.
• Физичка рефлексија на здравјето. Тоа се визуелна и слух острина, телесна температура, фреквенција Пулс, индикатори за крвен притисок.
• Невро-психички индикатори. Ова е нормалното функционирање на нервниот систем, состојбата на човечката психа, психологијата на неговата свест и однесување.

Медицинско здравје

При одговарањето на прашањето „што е здравје“, се појавува концептот на усогласеност со сите карактеристики на функционирањето на телото, утврдени норми, во кои нема различни отстапувања и закана за човечкиот живот. Во медицинската пракса, овој концепт одговара на голем број индикатори кои укажуваат на општата состојба на телото.

Така, здрава личност е нормално функционален организам, кога одржливоста и квалитетните карактеристики на неговите органи и системи се во утврдените граници.

убавина и здравје

Здравјето се манифестира и во изгледот на една личност. Можеме ли да кажеме дека убавината е составен дел од овој концепт? Несомнено. Без болести, патологии и стресни состојби, човекот изгледа добро однадвор. Убавината и здравјето се неразделни поими. И не последната улога во ова ја игра начинот на живот на една личност. квалитет, правилна исхрана, Добар сон, умерена физичка активност, способност за прошетки на свеж воздух, отсуство на лоши навики и стрес во секојдневниот живот - ова се сите фактори кои постојано имаат фундаментално влијание врз нашето здравје. Наследноста исто така не е исклучок, како и состојбата на светот околу нас.

Многу работи влијаат врз здравјето на луѓето. Ова не се зема секогаш предвид при оценувањето, но здравото тело има чиста и убава кожа со пријатна нијанса. Телото нема вишок поткожното масно ткиво, како и неговите недостатоци. Сето тоа се рефлектира во состојбата на косата, ноктите, бојата на белките на очите, забите. Здравото тело е секогаш различно од тоа да имате било каква болест или патологија. Надворешната убавина на човекот не секогаш укажува на неговото здравје, но лоша состојбавнатрешните органи и системи неизбежно се рефлектира во нејзиниот надворешен изглед.

Различни гледишта

Исто така, постојат различни мислења на научниците за прашањето: „Што е здравје? Некои од нив зборуваат за комбинација на медицински и психолошки аспекти, други за способноста на телото да се прилагоди на околината, што, пак, се манифестира во добро здравје и отсуство на разни болести и патологии. Од оваа гледна точка, се појавува нов концепт и задачи на здравјето - ова е максимална продуктивност на органите додека се одржуваат квалитативните граници и функции. Тогаш се разгледува овој термин (или способност на организмот):

• во способноста да се прилагодат на животната средина, сопствените можности и границите на маргината на перформанси на системи и органи;
• во способноста да се спротивстави на внатрешните и надворешните пертурбации на телото и околината, како што се болести, стареење, ментална и физичка деградација, разни повреди;
• во способноста да се зачува себеси и своето природно живеалиште во неговата оригинална форма;
• во способноста за значително проширување на можностите дадени од природата, како и подобрување на условите за живеење;
• во способноста самостојно да се зголеми времетраењето на целосниот живот на телото;
• во способноста да се подобрат овие способности и својства на телото, како и квалитетот на сопствениот живот и животната средина;
• во способноста да го поддржуваат и заштитат сопствениот вид, како и да произведуваат потомство;
• во способноста да се создадат културни и материјални вредности за општеството.

Здравствена рамнотежа

Има многу концепти за таков концепт како здравје, но најинтересно е зачувувањето на рамнотежата и концептот на адаптација. Здравјето се подразбира како способност на телото да комуницира со околината за да ја одржи и врати потребната рамнотежа. Подетално, овој концепт се открива во способноста на телото да се спротивстави на инфекција, одржување физичка норма, емоционална стабилност и стабилност, способност за примена на знаење за здравјето и смислата на животот, ефикасно справување со различни стресови. Тогаш човековото здравје може да се дефинира како израз на моменталната состојба на рамнотежа помеѓу потенцијалот и поставените барања. Се појавува и концептот на ресурс - ова е збир на достапни средства и методи за ефикасно подобрување на капацитетот.

Штетни ефекти по здравјето

Кога ќе се појави одреден импулс или фактори кои се штетни за здравјето, тоа значи дека еден од концептите што ги внесуваме во овој збор значително се менува или малку отстапува од нормата, со што се нарушува целокупната рамнотежа. Ова може да се изрази со појава на акутни или хронични заболувања и состојби, додавање на разни инфекции, нарушување на активноста на поединечни органи и системи, како и на телото во целина, или во отстапувања во менталната и емоционалната состојба и способноста адекватно да се прилагодиме на светот околу нас.

Терминот „здравје“ е многу разновиден и вклучува многу концепти и значења. Прилично е тешко да се одговори со неколку зборови на прашањето: „Што е здравје? Ова е деликатна рамнотежа која многу лесно се нарушува и многу тешко се враќа. Здравјето на душата и телото е непоколеблива основа на која се гради животот на човекот и неговите достигнувања во општеството.

Здравје- состојба во која жив организам ги извршува сите свои функции; во отсуство на болест. проучување здравјеследните науки: психологија (клиничка и експериментална психологија, социјална психологија, развојна психологија, здравје), психијатрија, психофизиологија, педијатрија, фармакологија, диетологија, епидемиологија, биологија, психохигиена, дефектологија, медицинска антропологија, медицинска социологија и други.

Една од функциите на државата е да штити здравјечовечки (здравје). Безбедност здравјечовештвото ширум светот е одговорност на Светската здравствена организација (СЗО).

Дефиниции за здравје

Според СЗО, „Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, а не само отсуство на болест или немоќ“. Оваа дефиниција, сепак, не може да се користи за да се оцени здравјена индивидуално и популациско ниво. СЗО смета дека тоа здравјездравствената статистика се однесува на отсуство на болести и нарушувања, додека статистиката на населението се однесува на процесот на намалување на нивото на морбидитет, морталитет и инвалидитет.

P. I. Kalyu во својата работа „Суштински карактеристики на концептот на „здравје“ и некои прашања за реструктуирање на здравствената заштита: преглед“ разгледува 79 дефиниции здравје, податоци во различни деловисветот, во различни времиња и претставници на различни научни дисциплини. Постојат следниве дефиниции:
1. Здравје- природната активност на телото на сите нивоа на неговата организација, природниот тек биолошки процесикои помагаат во индивидуалната репродукција и опстанок.
2. Динамичка рамнотежа на телото и неговите функции со околината.
3. Учество во општествено корисна работа и општествени активности, способност за целосно извршување на основните општествени функции.
4. Отсуство на состојби, промени и болести.
5. Способноста на телото да се прилагоди на постојано променливите услови на животната средина.

Сите можни карактеристики здравје, според Каљу, може да се сведе на следните концепти:

Нивоа на здравје во медицинските и социјалните истражувања

Здравствени индикатори

Здравјена една личност е квалитативна карактеристика, која се состои од збир на квантитативни параметри:

Постои концепт на „норма“ за состојбата на човечкото тело, развиен од медицината, кога вредностите на параметрите се вклопуваат во одреден опсег. Знак на влошување здравјеможе да биде отстапување од наведениот опсег. Загуба здравјенадворешно изразено во мерливо нарушување во структурите и функциите на телото, промена во неговите адаптивни способности.

СЗО смета здравјелуѓе по социјален квалитет, а во таа насока се препорачуваат за оценување на социјалното здравјеследните индикатори:

Некои биолошки показатели на нормата за просечен возрасен

Од позицијата здравјеОдредете 2 нивоа на крвен притисок:
1. Нормално: DBP 84 mm Hg. ул, ЕЦД 120-129.
2. Оптимално: DBP помалку од 80 mm Hg. ул, СБП помала од 120.

ДБП, дијастолен крвен притисок; СБП, систолен крвен притисок.

Критериуми за јавно здравје

Овие критериуми треба да се оценуваат во динамика. Индекс здравје, односно, процентот на оние кои не биле болни во времето на студијата е важен критериум за проценка здравјепопулација.

здравствени фактори

Психологија здравјеидентификува 3 групи фактори кои влијаат здравје: предаватели, мотиватори и независни (претходни).

Пренесувачки фактори

Мотиватори:

Независни: корелации со здравјеа болеста е многу силна

1. Поддршка (на пример, песимизам и оптимизам)
2. Емоционални обрасци (на пример, алекситимија)
3. Модели на однесување; причини за однесување од типот А (агресивност, амбиција, раздразливост, компетентност, забрзан тип на активност, мускулна напнатост, висок ризик од кардиоваскуларни болести) и Б (спротивен стил)

Фактори за физичко здравје:

При испитување на разликите во здравјеЗа жените и мажите, СЗО советува да не се користи биолошки критериумино полот затоа што тие најдобро објаснуваат постоечките разлики. Во процесот на социјализација, мажите се охрабруваат да го напуштат однесувањето на самоодржување, да спроведат однесување на преземање ризик, кое е насочено кон зголемување на заработката; жените се ориентирани да штедат здравјекако идни мајки, но нагласувајќи ја таквата манифестација здравје, како надворешна привлечност, наместо здраво функционирање, карактеристика женски прекршувања- Обично нарушувања во исхраната.

Разликата во животниот век на жените и мажите зависи од земјата на живеење; во Европа е оптимално, додека во Африка и во голем број азиски земји практично отсуствува, а тоа првенствено се должи на фактот што женската смртност од сечење на гениталиите, компликациите од бременоста, породувањето и невештите абортуси е висока.

Докажано е дека лекарите им обезбедуваат на мажите повеќе целосни информацииза нивните болести отколку жените.

На фактори здравјевклучуваат социјален статус и приход, писменост и образование, социјални медиумиподдршка, физичка средина, вработување/работни услови, вештини и лично искуство за одржување здравје, здрав развој на детето, степен на развој на генетика и биологија, пол, култура, медицински услуги.

ментално здравје

ментална здравјее способноста на човекот да се справи со тешко животни околностипритоа одржувајќи ја оптималната емоционална позадина и адекватноста на однесувањето. Значењето на душата здравје, опишан од Демокрит во еутумија („добра состојба на умот“), во врска со животот и смртта од Сократ, сликата на личност која постигнала внатрешна хармонија е опишана во дијалозите на Платон. Во делата на различни студии, културата се нарекува извор на ментално страдање (обично за Алфред Адлер, Ерих Фром, Карен Хорни, Зигмунд Фројд). Најважниот фактор во менталната здравјеВиктор Франкл ја нарекува личноста систем на вредности.

Родовиот пристап кон здравствената заштита послужи како поттик за создавање на неколку модели на ментална здравје:

Здрав начин на живот

Здравиот начин на живот во психолошка и педагошка насока се разгледува од гледна точка на мотивација, свест и човечка психологија. Постојат и други гледишта (на пример, биомедицински), иако не постои остра линија меѓу нив, бидејќи тие имаат една цел - да зајакнат здравјелице.

Основата за разноврсен развој на човечкиот живот е здравиот начин на живот, кој му помага да постигне долговечност, активен труд и социјални активности, семејство и домаќинство, социјални функции и за време на слободното време.

Важноста на здравиот начин на живот е предизвикана од зголемувањето и природата на оптоварувањата на човечкото тело, поради зголемувањето на ризиците од техногени, еколошки, психолошки, компликации. јавниот живот, воена и политичка природа, кои предизвикуваат негативни поместувања во државата здравје.

здравствена грижа

Здравствената заштита е гранка на државната дејност, чија цел е да обезбеди и организира пристапно Медицинска неганаселението, зголемување и одржување на нивото на него здравје.

Здравствената индустрија во 2008 година трошеше во просек 9,0% од бруто домашниот производ (БДП) во поразвиените земји на ОЕЦД. Сочинува значителен дел од економијата на земјата.

Традиционално, здравствената заштита се смета за фактор кој помага да се одржи целокупната состојба здравјеи благосостојбата на луѓето ширум светот. Пример за ова е искоренувањето на големите сипаници во светот во 1980 година, прогласено од СЗО за болест број еден во историјата на човештвото, кое беше целосно елиминирано со намерна интервенција на јавното здравство.

Светска здравствена организација
СЗО (во превод од англиски Светската здравствена организација, СЗО) или Светската здравствена организација е специјална агенција на Обединетите нации, која вклучува 193 земји-членки, чија главна функција е заштита здравјенаселението во светот и во решавањето на меѓународните здравствени проблеми. Основана е во 1948 година. Нејзиното седиште се наоѓа во Женева, Швајцарија.

Во СЗО можат да бидат примени и земјите-членки на ОН и земјите кои не се членки на ОН.

- не отсуство на болест. Ова е комбинација од психолошки, ментални и физички фактори/причини кои му овозможуваат на човекот да го живее својот живот на квалитетен начин.

Ова е холистичка и хармонична, природна состојба, како одраз на светогледот на една личност.

Колку е човекот поинтегрален, толку е духовно ориентиран, помалку склони кон болести на телото, кои се засноваат на неправилен начин на живот, формиран од: деструктивни мисли, негативни емоции, неурамнотежена исхрана, недоволна или прекумерна физичка активност.

Постојат многу здравствени критериуми. Сепак, не сите од нив се еквивалентни по значење и степен на важност во човечкиот живот.

Основни нивоа, модели и критериуми на здравје
Концептот на здравје може да се разгледува на три нивоа:

1) Јавно ниво - ја карактеризира здравствената состојба на голем контингент од населението, на пример, град, земја или целото население на Земјата.

2) Групно ниво - поради спецификите на животот на луѓето кои сочинуваат семејство или тим, односно луѓе обединети со професионална припадност или услови за живот.

3) Индивидуално ниво - на ова ниво едно лице се смета како индивидуа, ова ниво се определува со генетски карактеристики оваа личност, начин на живот итн.

Секое од разгледуваните нивоа на здравје е тесно поврзано со другите две.

Според современите концепти, здравјето е 50% зависно од начинот на живот, 20-25% од наследноста, 20-25% од факторите на животната средина (вклучувајќи ја и професионалната средина) и само 5-10% од нивото на развој на здравствената заштита. Овие бројки се многу приближни и недоволно поткрепени, тие се засноваат на експертски проценки. Според нас, улогата на наследноста треба да се зголеми поради улогата на животниот стил, бидејќи е познато дека со поволна генетска основа, понекогаш дури и многу нездравиот начин на живот не води кон сериозни болести. На секојдневно ниво, човекот има тенденција да придава претерано значење на медицината и лековите, ставајќи ја одговорноста за своето здравје на медицината и ја потценува важноста на неговите лоши навики и начин на живот. Во исто време, треба да се има на ум дека едно лице е одговорно за своето здравје, медицината само понекогаш може да ги исправи грешките на една личност во однос на неговото здравје.

Концептот на здравје и неговите критериуми
Во секое време, меѓу сите народи во светот, трајната вредност на човекот и општеството била и е физичката и ментално здравје. Уште во античко време, лекарите и филозофите го сфаќале како главен услов за слободната активност на човекот, неговото совршенство.
Но, и покрај големата вредност што му се придава на здравјето, концептот „здравје“ долго време нема специфична научна дефиниција. И во моментов постојат различни пристапи кон неговото дефинирање. Во исто време, повеќето автори: филозофи, лекари, психолози (Ју.А. Александровски, 1976; В.К. Василенко, 1985; В.П. Казначеев, 1975; В. , тие се согласуваат меѓу себе само во едно, дека сега не постои единствен, општоприфатен, научно поткрепен концепт за „индивидуално здравје“.
Најраната од дефинициите за здравјето - дефиницијата за Алкмеон, има свои поддржувачи до денес: „Здравјето е хармонија на спротивно насочени сили“. Цицерон го опиша здравјето како правилна рамнотежа на различни состојби на умот. Стоиците и епикурејците го ценеле здравјето пред сè друго, спротивставувајќи го на ентузијазмот, желбата за сè што е неумерено и опасно. Епикурејците верувале дека здравјето е целосно задоволство, под услов сите потреби да бидат целосно задоволени. Според К. Јасперс, психијатрите го гледаат здравјето како способност да се реализира „природниот вроден потенцијал на човечката вокација“. Постојат и други формулации: здравје е стекнување од страна на личноста на своето јас, „остварување на Себството“, целосно и хармонично вклучување во заедницата на луѓе. К. Роџерс исто така ја перципира здравата личност како мобилна, отворена и која не користи постојано одбранбени реакции, независно од надворешни влијанијаи самобендисани. Оптимално актуелизирана, таквата личност постојано живее во секој нов момент од животот. Оваа личност е мобилна и добро се прилагодува на променливите услови, толерантна е кон другите, емотивна и рефлексивна.
F. Perls ја смета личноста како целина, верувајќи дека менталното здравје е поврзано со зрелоста на поединецот, манифестирана во способноста да се реализираат сопствените потреби, конструктивното однесување, здравата приспособливост и способноста да се преземе одговорност за себе. Зрелата и здрава личност е автентична, спонтана и внатрешно слободна.
З. Фројд верувал дека психолошки здрава личност е онаа која е способна да го усогласи принципот на задоволство со принципот на реалноста. Според C. G. Jung, човек кој ја асимилирал содржината на своето несвесно и е ослободен од фаќање од кој било архетип може да биде здрав. Од гледна точка на В. Рајх, невротичните и психосоматските нарушувања се толкуваат како последица на стагнација на биолошката енергија. Затоа, здравата состојба се карактеризира со слободен проток на енергија.
Повелбата на Светската здравствена организација (СЗО) вели дека здравјето не е само отсуство на болести и физички дефекти, туку состојба на целосна социјална и духовна благосостојба. Во соодветниот том на второто издание на BME, тој е дефиниран како состојба на човечкото тело, кога функциите на сите негови органи и системи се избалансирани со надворешната средина и нема болни промени. Оваа дефиниција се заснова на категоријата здравствен статус, која се оценува врз три основи: соматски, социјален и личен (Ивањушкин, 1982). Соматски - совршенство на саморегулација во телото, хармонија на физиолошките процеси, максимална адаптација на околината. Социјална - мерка за работна способност, социјална активност, активен однос на една личност кон светот. Личен знак подразбира стратегија на животот на една личност, степенот на неговата доминација над околностите на животот. И.А. Аршавски нагласува дека организмот во текот на својот развој не е во состојба на рамнотежа или рамнотежа со околината. Напротив, како систем кој не е рамнотежен, организмот цело време во текот на својот развој ги менува формите на својата интеракција со условите на околината. Г. Л. Апанасенко истакнува дека сметајќи ја личноста како биоенергетско-информативен систем кој се карактеризира со пирамидална структура на потсистеми, кои вклучуваат телото, психата и духовниот елемент, концептот на здравје подразбира хармонија на овој систем. Прекршувањата на кое било ниво влијаат на стабилноста на целиот систем. Кураев, С.К. Сергеев и Ју.В.Шленов нагласуваат дека многу дефиниции за здравјето произлегуваат од фактот дека човечкото тело мора да се спротивстави, да се прилагоди, да ги надмине, зачува, да ги прошири своите способности итн. Авторите забележуваат дека со таквото разбирање на здравјето, лицето се смета за милитантно суштество во агресивна природна и социјална средина. Но, на крајот на краиштата, биолошката средина не раѓа организам што не е поддржан од него, и ако тоа се случи, тогаш таков организам е осуден на пропаст веќе на почетокот на неговиот развој. Истражувачите предлагаат да се утврди здравјето врз основа на основните функции на човечкото тело (имплементација на генетска безусловен рефлексна програма, инстинктивна активност, генеративна функција, вродена и стекната нервна активност). Во согласност со ова, здравјето може да се дефинира како способност на интерактивни телесни системи да обезбедат спроведување на генетски програми на безусловен рефлекс, инстинктивни процеси, генеративни функции, ментална активности фенотипско однесување насочено кон социјалните и културните сфери на животот.
За филозофско разгледување на здравјето, важно е да се разбере дека тоа одразува неопходност што произлегува од суштината на феноменот, а болеста е несреќа што нема универзален карактер. Така, современата медицина главно се занимава со случајни појави - болести, а не со здравје, кое е природно и неопходно.
Гундаров и В.А. или човек е здрав или болен. Здравјето се јавува како животен континуум од 0 до 1, на кој е секогаш присутен, иако во различни количини. Дури и тешко болен човек има одредено здравје, иако тоа е многу мало. Апсолутно исчезнување на здравјето е еднакво на смрт“.
Огромното мнозинство на дела нагласуваат дека апсолутното здравје е апстракција. Здравјето на луѓето не е само биомедицинска, туку првенствено социјална категорија, на крајот детерминирана од природата и природата на општествените односи. социјални условии фактори кои зависат од начинот на општествено производство.
Н.В. Јаковлева идентификува неколку пристапи кон дефиницијата на здравјето што може да се следат во применетите истражувања. Еден од нив е спротивниот пристап, во кој на здравјето се гледа како на отсуство на болест. Во рамките на овој пристап, се спроведуваат истражувања во медицинската психологија и психологијата на личноста, особено оние што ги спроведуваат лекарите. Секако, таквото разгледување на феноменот „здравје“ не може да биде исцрпно. Различни автори ги наведуваат следните недостатоци на ова разбирање на здравјето:
1) при разгледувањето на здравјето како не-болест, првично беше поставена логичка грешка, бидејќи дефиницијата на концептот преку негација не може да се смета за целосна;
2) овој пристап е субјективен, бидејќи во него на здравјето се гледа како на негирање на сите познати болести, но во исто време се изоставени сите непознати болести;
3) таквата дефиниција е описна и механичка по природа, што не дозволува откривање на суштината на феноменот на индивидуалното здравје, неговите карактеристики и динамика. Лисицин забележува: „Може да се заклучи дека здравјето е нешто повеќе од отсуство на болести и повреди, тоа е можност за целосна работа, одмор, со еден збор, изведување човечкифункционира, да се живее слободно, радосно“.
Вториот пристап го карактеризира Н.В. Јаковлева како комплексно-аналитички. Во овој случај, при проучувањето на здравјето, со пресметување на корелации, се идентификуваат поединечни фактори кои влијаат на здравјето. Потоа се анализира зачестеноста на појавата на овој фактор во животната средина на одредено лице и врз основа на тоа се донесува заклучок за неговото здравје. Авторот ги истакнува следните недостатоци на овој пристап: можноста некој конкретен фактор да биде недоволен за донесување заклучок за здравјето на една личност; отсуство на единствен апстрактен стандард на здравје како збир на множество фактори; отсуство на единствен квантитативен израз на посебна карактеристика што го карактеризира човековото здравје.
Како алтернатива на претходните пристапи за проучување на здравствените проблеми, системски пристап, чии принципи се: одбивање да се дефинира здравјето како не-болест; идентификација на системски, а не на изолирани здравствени критериуми (гешталт критериуми на здравствениот систем на луѓето); задолжително студирањединамика на системот, распределба на зоната на проксимален развој, покажувајќи колку е пластичен системот под различни влијанија, т.е. до кој степен е можна нејзина самокорекција или корекција; премин од распределба на одредени видови кон индивидуално моделирање.
А.Ја.Ивањушкин нуди 3 нивоа за да ја опише вредноста на здравјето:
1) биолошко - примордијалното здравје подразбира совршенство на саморегулација на телото, хармонија на физиолошките процеси и, како резултат на тоа, минимум адаптација; 2) социјално - здравјето е мерка на социјална активност, активен однос на една личност кон светот;
3) лично, психолошко - здравје не е отсуство на болест, туку повеќе негирање на истата, во смисла на нејзино надминување. Здравјето во овој случај не делува само како состојба на организмот, туку и како „стратегија на човечкиот живот“.
И. Илих забележува дека „здравјето го одредува процесот на адаптација: ... создава можност да се прилагоди на променливата надворешна средина, на растот и стареењето, на третманот за нарушувања, страдање и мирно очекување на смртта“. Здравјето како способност за прилагодување на условите на животната средина, што е резултат на интеракцијата со животната средина, го сметаат Р. М. Баевски и А. П. Берсенева. Општо земено, во руската литература стана традиција да се поврзат состојбата на здравјето, болеста и преодните состојби меѓу нив со нивото на адаптација. L. Kh. Garkavi и E. B. Kvakina ги разгледуваат здравствените, преносолошките состојби и преодните состојби меѓу нив од гледна точка на теоријата на неспецифични адаптивни реакции. Здравствената состојба во овој случај се карактеризира со хармонични антистресни реакции на смиреност и зголемено активирање.
I. I. Brekhman нагласува дека здравјето не е отсуство на болест, туку физичка, социјална и психолошка хармонија на една личност, пријателски односи со другите луѓе, со природата и со себе. Тој пишува дека „човечкото здравје е способност да се одржува стабилност соодветна на возраста во услови на остри промени во квантитативните и квалитативните параметри на тројниот извор на сензорни, вербални и структурни информации“.
Академик В.П.
Еден од основачите на валеологијата, Т. Ф. Акбашев, го нарекува здравјето карактеристика на резерва на виталност на една личност, која е поставена по природа и се реализира или не се реализира од една личност.

Здравје - 1) Состојба на жив организам, во која организмот како целина и сите органи се способни целосно да ги извршуваат своите функции; отсуство на болест, болест. 2) „состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, а не само отсуство на болест“ (Светска здравствена организација).

Заштитата на здравјето на луѓето (здравјето) е една од функциите на државата. На глобално ниво, Светската здравствена организација се занимава со заштита на здравјето на луѓето.

Здравјето на луѓето е квалитативна карактеристика што ја одредува состојбата на живиот човечки организам како физичко тело; способноста на телото како целина и сите негови органи поединечно да ги извршуваат своите функции за одржување и обезбедување живот. Во исто време, квалитативната карактеристика е составена од збир на квантитативни параметри. Параметрите кои ја одредуваат состојбата на човековото здравје можат да бидат: антропометриски (висина, тежина, волумен на градите, геометриска форма на органи и ткива); физички (пулс, крвен притисок, телесна температура); биохемиски (содржина на хемиски елементи во телото, еритроцити, леукоцити, хормони итн.); биолошки (состав на цревната флора, отсуство или присуство на вирусни и заразни болести); други. За состојбата на човечкото тело, постои концепт на "норма". Тоа значи дека вредноста на параметрите се вклопува во одредена, развиена Медицинска наукаи пракса, опсег. Отстапувањето на вредноста од наведениот опсег може да биде знак и доказ за влошување на здравјето. Однадвор, губењето на здравјето ќе се изрази во мерливи нарушувања во структурите и функциите на телото, промени во неговите адаптивни способности.

Според уставот на СЗО, „Здравјето не е отсуство на болест како таква или немоќ, туку состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба“. Според СЗО, во здравствената статистика, здравјето на индивидуално ниво се подразбира како отсуство на идентификувани нарушувања и болести, а на ниво на население - процес на намалување на смртноста, морбидитетот и инвалидитет.

Здравјето е сопственост на целото општество, кое не може да се цени. Си посакуваме добро здравјекога ќе се сретнеме или ќе се збогуваме, бидејќи тоа е основата на среќен и исполнет живот. Доброто здравје ни обезбедува долг и активен живот, придонесува за исполнување на нашите планови, надминување на тешкотиите и овозможува успешно решавање на животните задачи.

здравствена класификација

Нивоа на здравје во медицинските и социјалните истражувања:
индивидуалното здравје е здравје на поединецот.
групно здравје – здравјето на социјалните и етнички групи
регионално здравје - здравје на населението на административните територии
јавно здравје - здравјето на населението, општеството како целина

Од гледна точка на СЗО, здравјето на луѓето е социјален квалитет и затоа се препорачуваат следните индикатори за проценка на јавното здравје:
одбивање на бруто националниот производ за здравствена заштита
пристапност на примарната здравствена заштита
нивото на имунизација на населението
степен на преглед на бремени жени од квалификуван персонал
нутритивен статус на децата
стапка на смртност на доенчиња
просечен животен век
хигиенска писменост на населението

Според СЗО, односот на состојби кои влијаат на здравјето е како што следува:
начин на живот, исхрана - 50%
генетика и наследност - 20%
надворешна средина, природни услови - 20%
здравствена заштита - 10%

Почетното здравје е поставено во човечкиот геном од гените на родителите. Но, на здравјето влијаат и:
исхрана
квалитет на животната средина
обука (спорт, физичко образование, вежбање, здрав начин на живот)

Фактори кои негативно влијаат на здравјето:
стрес
загадување на околината
легални дроги (алкоотров, тутунски отров)
нелегални дроги (марихуана, кокаин, хероин, итн.)

Сепак, источната медицина се однесува на факторите кои го сочинуваат здравјето, како што следува:
начин на размислување - 70%
начин на живот - 20%
стил на храна - 10%

Критериуми за јавно здравје:
медицински и демографски - плодност, смртност, природен прираст на населението, смртност на доенчиња, фреквенција на предвремени раѓања, животен век.
морбидитет - општ, заразен, со привремен инвалидитет, според лекарски прегледи, големи неепидемиски заболувања, хоспитализиран.
примарна попреченост.
индикатори за физички развој.
индикатори за ментално здравје.

Сите критериуми мора да се оценуваат во динамика. Важен критериум за проценка на здравјето на населението треба да се смета здравствениот индекс, односно процентот на оние кои не биле болни во времето на студијата (на пример, во текот на годината).

Некои биолошки показатели на нормата за возрасен
отчукувањата на срцето - 60-90 во минута
крвен притисок - во рамките на 140/90 mm Hg.
стапка на дишење - 16-18 во минута
телесна температура - до 37 ° C (во пазувите)

Заклучокот е јасен: здравјето може да се постигне или одржува само преку здрав начин на живот и здрава исхрана, кои често се вклучуваат во концептот на „здрав начин на живот“.

Животното искуство покажува дека луѓето обично почнуваат да се грижат за своето здравје дури откако болеста ќе се почувствува сама по себе. Но, можете да ги спречите овие болести во пупка, само треба да водите здрав начин на живот.

Филмот „Роденден“ зборува за наследноста, здравјето на родителите и нивните деца.

Написите за здравје и здрав начин на живот се засноваат на материјали од енциклопедијата на Википедија, како и на веб-страниците Здрав начин на живот, успешни здрави луѓе, Знајте ја вистината - Правда.ру, Меѓународна академија за трезвеност, ран детски развој.

При дефинирање на концептот на „здравје“, често се поставува прашањето за неговата норма. Во исто време, дискутабилен е и самиот концепт на нормата. Значи, во написот „норма“, објавен во второто издание на BME, овој феномен се смета како условна ознака на рамнотежата на човечкото тело, неговите поединечни органи и функции во надворешната средина. Тогаш здравјето се дефинира како рамнотежа на организмот и неговата околина, а болеста - како нарушување на рамнотежата со околината. Но, како што забележува I. I. Brekhman, организмот никогаш не е во состојба на рамнотежа со околината, бидејќи во спротивно развојот би престанал, а оттука и можноста за понатамошен живот. Петленко, критикувајќи ја оваа дефиниција на нормата, предлага да се разбере како биолошки оптимум на живиот систем, т.е. интервалот на неговото оптимално функционирање, кој има подвижни граници, во кои се одржува оптималната поврзаност со околината и конзистентноста на сите функции на телото. И тогаш нормалното функционирање треба да се смета во рамките на оптимумот, што ќе се смета како здравје на телото. Според V. M. Dilman, во принцип е невозможно да се зборува за здравјето на телото и неговата норма, бидејќи. индивидуалниот развој е патологија, отстапување од нормата, што може да се припише само на возраст од 20-25 години, што се карактеризира со минимална фреквенција на големи човечки болести. I. I. Brekhman, сметајќи го проблемот со здравјето како еден од глобалните проблеми на човештвото, укажува на нелегитимноста на таквиот пристап. Тој забележува дека концептот на нормата останува апстрактен бидејќи значи состојба што и претходи на болеста, а можеби и не е исто за различни луѓе. При дефинирањето на здравјето, авторот отстапува од релативната и контроверзна категорија на нормата во насока на разбирање на здравјето од гледна точка на квалитетот. Тој вели дека проблемот со здравјето, како и сите други глобални проблемисе јавува во кризна ситуација. Според А. Печеи, „...изворите на оваа криза лежат внатре, а не надвор од човечкото суштество, сметано како индивидуа и како колектив. И решението на сите овие проблеми треба да дојде пред се од промените во самата личност, неговата внатрешна суштина.
P. L. Kapitsa тесно го поврзува здравјето со „квалитетот“ на луѓето во дадено општество, што може да се процени според животниот век, намалувањето на болестите, криминалот и зависноста од дрога.
Н.М. Амосов го привлече вниманието на фактот дека здравјето на организмот се определува со неговата количина, што може да се процени со максималната продуктивност на органите додека се одржуваат квалитативните граници на нивните функции. Но, максималната продуктивност може да се постигне на сметка на високите трошоци за енергија и издржливата работа, т.е. преку надминување на заморот и може да има негативни последициза телото. Дополнително, сè уште не се развиени соодветни критериуми за да се процени квалитативните граници на функционирањето на различни органи и нивните системи. Така, оваа дефиниција треба да се разјасни. Сличен пристап кон разбирањето на здравјето нудат М. Е. Телешевскаја и Н. И. Погибко, кои го сметаат овој феномен како способност на човечкото тело да го прекрши целиот сет на природни и социјални фактори кои ги сочинуваат условите на човечкиот живот, без да ја наруши хармонијата. физиолошки механизмии системи кои обезбедуваат нормално функционирање на една личност. Н.Д. Лакосина и Г.К. Ушаков го дефинираат здравјето како структурно и функционално зачувување на човечките органи и системи, висока индивидуална приспособливост на организмот кон физичката и социјалната средина и како зачувување на вообичаената благосостојба.
Казначеев истакнува дека здравјето на поединецот „може да се дефинира како динамична состојба (процес) на зачувување и развој на биолошки, физиолошки и психолошки функции, оптимална работна способност и социјална активност со максимален животен век“, како „валеолошки процес на формирање на телото и личноста“. Според него, оваа дефиниција ја зема предвид корисноста на извршувањето на основните социо-биолошки функции и животни цели на поединецот. Заедно со здравјето на поединецот, В.П. капацитет и продуктивност на колективниот труд, зголемување на еколошката доминација, подобрување на видот Хомо сапиенс“. здравствени критериуми човечка популацијаПокрај индивидуалните својства на луѓето што го сочинуваат, тие вклучуваат стапка на наталитет, здравјето на потомството, генетска разновидност, приспособливост на населението на климатските и географските услови, подготвеноста за исполнување на различни општествени улоги, старосна структура итн.
I. I. Brekhman, зборувајќи за проблемот со здравјето, забележува дека тој многу често не го зазема првото место во хиерархијата на човечките вредности, што се дава на материјалните придобивки од животот, кариерата, успехот итн. В.П.Казначеев разгледува можна хиерархија на потреби (цели) кај животните и луѓето, што укажува дека кај луѓето на прво место е „... вршење на социјални и работни активности со максимално времетраење на активен живот. Зачувување на генетскиот материјал. Репродукција на полноправно потомство. Обезбедување на зачувување и развој на здравјето на оваа и идните генерации. Така, авторот нагласува дека здравјето треба да го заземе првото место во хиерархијата на човековите потреби.
Значи, здравјето се смета како интегративна карактеристика на една личност, која го опфаќа и нејзиниот внатрешен свет и сите особености на односите со околината и ги вклучува физичките, менталните, социјалните и духовните аспекти; како состојба на рамнотежа, рамнотежа помеѓу адаптивните способности на една личност и постојано менување на условите на животната средина. Освен тоа, не треба да се смета за цел сама по себе; тоа е само средство за најцелосно остварување на животниот потенцијал на човекот.
Набљудувањата и експериментите долго време им дозволуваат на лекарите и истражувачите да ги поделат факторите кои влијаат на човековото здравје на биолошки и социјални. Таквата поделба доби филозофско засилување во разбирањето на човекот како биосоцијално суштество. Лекарите, пред сè, социјалните фактори ги вклучуваат условите за домување, нивото на материјална поддршка и образование, составот на семејството итн. Меѓу биолошките фактори се возраста на мајката кога се родило детето, возраста на таткото, карактеристиките на текот на бременоста и породувањето, физички карактеристикидете при раѓање. Психолошките фактори се сметаат и како резултат на биолошките и социјалните фактори. Ју.П. Лисицин, земајќи ги предвид факторите на ризик по здравјето, укажува на лошите навики (пушење, консумирање алкохол, неухранетост), загадување на животната средина, како и „психолошко загадување“ (силни емоционални искуства, вознемиреност) и генетски фактори. На пример, откриено е дека долгорочното вознемирување го потиснува имунолошкиот систем, што ги прави поранливи на инфекции и малигни тумори; дополнително, кога се под стрес кај реактивни луѓе кои лесно се лутат, во крвотокот се ослободуваат големи количини на хормони на стрес, за кои се верува дека го забрзуваат формирањето на наслаги на ѕидовите на коронарните артерии.
G. A. Apanasenko предлага да се направи разлика помеѓу неколку групи на здравствени фактори кои ја одредуваат, соодветно, неговата репродукција, формирање, функционирање, потрошувачка и реставрација, како и карактеризирање на здравјето како процес и како состојба. Така, факторите (показателите) на репродукцијата на здравјето вклучуваат: состојбата на генскиот базен, состојбата на репродуктивната функција на родителите, нејзината имплементација, здравјето на родителите, постоењето на правни акти за заштита на генскиот базен и бремените жени итн. . Авторот го разгледува начинот на живот на факторите на формирање на здравјето, што го вклучува нивото на производство и продуктивност на трудот; степен на задоволување на материјалните и културните потреби; општи образовни и културни нивоа; карактеристики на исхрана, физичка активност, меѓучовечки односи; лоши навики итн., како и состојбата на животната средина. Како фактори на здравствена потрошувачка, авторот ги смета културата и природата на производството, социјалната активност на поединецот, состојбата на моралната средина итн. Враќањето на здравјето е рекреација, лекување, рехабилитација.
Како што забележува I. I. Brekhman, во услови на модерната научна и технолошка револуција, голем број причини доведуваат до одредена неорганизираност на природните основи на ефективниот живот на поединецот, криза на емоционалноста, чии главни манифестации се емоционални дисхармонија, отуѓување и незрелост на чувствата, што доведува до лошо здравје и болести. Авторот наведува дека односот на човекот за долг здрав живот е од големо значење за здравјето. За да се зачува и подобри здравјето, човекот треба, во уште поголема мера отколку да се ослободи од болести, да усвои нов став кон својот живот, кон работата.

Како да се одреди нормата на здравјето? Норма е она што е добро за телото, на пример (за време на бременоста телото станува алкално, со сексуалната доминантна се јавува закиселување на телото). Оптимумот е обемот на моторната активност што се јавува поради ендогени и егзогени мотиви, што се спроведува во границите на физиолошкиот стрес. Таквата дефиниција на нормата го задржува своето значење за организми од различен пол, возраст и кои живеат во различни климатски и географски услови. Критериуми за физичка активност - потенцијалната вредност на слободната енергија, се определува за секој организам со границите на неговите можни перформанси (за скелетните мускули - ова е општата изведба, за белите дробови - опсегот на пулмонална вентилација, за на кардиоваскуларниот систем- минутен волумен на срцето). Здравјето е способност на телото, како одговор на дејствата на различните стимули од околината, да ја спроведе таа физиолошка стресна реакција (или оптимална), која предизвикува прекумерно закрепнување во третата фаза и, со тоа, го збогатува телото со нови енергетски резерви.

Американскиот хомеопат Џорџ Витхулкас зборува за човековото здравје на следниов начин: „Здравјето е слобода што се манифестира на различни нивоа: на физичкото - од болка, на емоционалното - од деструктивни страсти, на духовното - од себичноста“. Така, меѓу духовното, моралното и телесното здравје треба да има еднаков знак, таа поврзувачка нишка што ги балансира трите епостази, трите столба на кои почива човековото здравје.

Преносолошката дијагностика при проценката на здравствената состојба е неопходна за одржување на здравјето, за да може брзо да се коригираат овие состојби, да се спречи развој на посериозни отстапувања во здравјето. Бидејќи болеста е нарушување на интегритетот на телото, таа остро го ограничува или целосно го лишува човекот од труд, социјални активности, го оневозможува среќниот семеен живот.

Преминот од здравје во болест (пред-болест) е процес на постепено намалување на способноста на телото да се прилагоди на промените на социјално - производствена срединаи условите на животната средина, т.е. тоа е резултат на адаптацијата на организмот кон неговата околина. Овде е соодветно да се даде општа биолошка дефиниција за здравјето - ова е хармонично единство на сите видови метаболички процеси помеѓу телото и неговата околина, и координираниот проток на размена во самото тело, манифестиран во оптималната витална активност на неговото органи и системи, бидејќи адаптацијата е основно својство на живата материја, резултат и средство за решавање на внатрешните и надворешните противречности во животот.

Адаптацијата се формира на работ на животот и смртта, здравјето и болеста, поради нивниот судир и меѓусебните транзиции. Оваа состојба бара трошење на енергија, информации, напнатост на регулаторните механизми во телото, меѓу кои централно место го заземаат автономна регулација(симпатичен и парасимпатичен автономен нервен систем), кој обезбедува постојана рамнотежа на материјата и енергијата во телото, неговите органи и ткива.

И, навистина, нормата е здравствена состојба со доволни функции, адаптивни способности на телото. При донација - адаптацијата е обезбедена со повисок напон на регулаторните системи, преморбидните состојби - се јавуваат со намалување функционалносторганизмот, во првата фаза од преморбидната состојба, преовладуваат неспецифични промени додека се одржува хомеостазата на сите главни телесни системи (најважниот кардиоваскуларен систем), во втората фаза на преморбидната состојба, преовладуваат специфични промени од страна на органите и системите. чија хомеостаза е нарушена, но со помош на компензација, болеста може да биде или да биде слабо изразена или во почетна фаза(пример: интракранијална хипертензија во фаза на компензација). Патолошки состојби - неуспех на адаптација со остар пададаптивен капацитет на телото. Ова одговара на зависностите кои се клинички изразени во преморбидната фаза, кога е потребна интензивна терапија. Затоа, кога се препорачува составување здравствени карти, неопходно е психолозите, психосоматолозите да проценат функционална состојбапациент, фактори на ризик и нивниот интензитет, веројатни профили на патологија, препораки за дополнителни студии. Болеста се развива постепено од 1 до 4 фази, за ова е неопходно долгорочно дејствофактори на ризик, затоа, преносолошката контрола може да се спроведе на три нивоа: скрининг (анкета), дијагностика, превентивна работа на специјалист со идентификација на три фази на пред-болест: фаза 1 - донација, фаза 2 - неспецифичен преморбиден , фаза 3 - специфичен преморбид. Еве што е жешко во моментов!

Состојбите на предиспозиција (кога нема очигледни знаци на патологија или кога ги нема сите клинички знаци на одредена нозологија) може да траат со години и месеци без да се вознемирува личноста.

„Болеста, губењето на својот малигнитет и обновувањето на нарушените функции е побрзо како резултат на подобрување на условите за живот на луѓето и растот на културата“, вели извонредниот руски научник и доктор С. Боткин. Веќе во тие години, социјалната компонента на здравјето не беше негирана, туку, напротив, беше ставена во првите редови.
Од себе ќе додадам: „Болеста го губи својот малигнитет кога компетентно се коригира“.

Здравјето е размножување, формирање, функционирање, консумирање и обновување на здравјето. Репродукцијата е заштита на генскиот базен, постоење на правни акти кои го штитат генскиот базен, присуство на нормална репродуктивна функција. Формирање здравје - начин на живот, продуктивност на трудот, ниво на производство, култура, економија, исхрана, сексуално однесување, присуство на лоши навики. Здравствена потрошувачка - културата и природата на производството, состојбата на животната средина, социјалната активност на поединецот. Враќање на здравјето - превенција, третман, рехабилитација. Патогенезата е посебен случај, еден вид адаптациони реакции, кои се развиваат кога моќта на актерскиот фактор не одговара на адаптационите резерви на телото. Од гледна точка на филозофијата: здравјето е единство на нормата и патологијата, првото го вклучува второто како своја внатрешна противречност, т.е. односот меѓу процесите на здравјето и болеста е единство и борба на спротивности, со преминот на валеогенезата во патогенезата, се манифестира дијалектички закон - премин на квантитетот во квалитет.

Практично здрав е човек во состојба на отсуство на знаци на манифестација на патолошкиот процес. Пред-патологија - можност за развој на патолошки процес без промена на јачината на дејствувачкиот фактор, намалување на резервите на адаптација, што се карактеризира со присуство на патолошки процес без знаци на негова манифестација. Патологијата е физичка состојба на телото, која не дозволува да одговори на дејството на патогената интензивна стресна иритација со реакција во границите на физиолошкиот стрес.

Болест - се манифестира во форма на клинички манифестации патолошки процес. Така, главниот услов за постоење на целиот живот на земјата е способноста да се апсорбира енергија од надворешното опкружување, да се акумулира и да се користи за процесите на изградба на нови структури. Колку е помоќен митохондријалниот апарат (енергетскиот супстрат на клетката - АТП), толку е поголем опсегот на надворешни влијанија што може да ја издржи и да ја обнови својата структура, колку е поголема резервата на органот, толку помало влијание ќе има (пример: негативен електрон транспортен систем, циклус на Кребс, гликолиза, метаболизам, фосфорни соединенија, врска без кислород (анаеробен циклус). големо значењена недостаток на кислород(хипоксија) и продорно зрачење (резервни способности на телото за да не се разболиме во овие неповолни услови. Самопочитта за здравјето исто така игра улога: замор, перформанси, квалитет на спиење, мукозни мембрани, боја на склерата на очите, потење на екстремитетите, визуелни флуктуации, координација на движења, вестибуларни реакции, температура, воспаление, оток, вкочанетост (контрактури) на зглобовите, пулс, број на вдишувања и издишувања во минута (респираторна стапка).

Болеста е чувство на беспомошност, страв дека никогаш нема да можеш да се вратиш на исполнетиот живот, ѕид што не дели од прекрасниот свет, копнеж, остар нож во срцето, жед за човечко сочувство и милост. Секој од нас може да го направи својот избор: ќорсокак или здрав начин на живот (здрав начин на живот), здравствен специјалист (валео - здравје, преведено од латински, специјалист вклучен во превенција на болести и здрави луѓе). Зашто не лечи лекарот, туку тој што не дозволува да се разболи, да набљудува како болеста се развива и преминува во хронична фаза. Основни здравствени критериуми:

Човечко расположение
пулс (во мирување, за време на работа и стапката на закрепнување по него)
исхрана и апетит
сон (добриот сон е нормален нервен систем)
недостаток на хроничен стрес
секојдневна физичка активност (одење, трчање) за отстранување на токсините од потта (пот), и спречување на едем во меѓуклеточниот простор на ткивата.
Превентивните мерки се различни превентивна профилакса- спречување на факторите на ризик и нивно делување на човечкото тело, примарни превентивни мерки се спречување на генетски (генетски инженеринг) дефекти под влијание на нарушена екологија, секундарни превентивни мерки се фетална (на фетусот) терапија и хирургија. Примарна превенција е спречување на можни патолошки профили на општа и индивидуална наменаза човештвото и одредена личност со помош на едноставни средства(исхрана, физичка и физичка активност, хербални лекови), секундарната превенција е спречување на повторување на болести, може да се спроведе со помош на фармако- и фитотерапија, терциерната превенција на болести е слична на интензивна нега за егзацербација на хронични заболувања (нозологии).

Познатиот хомотоксиколог Г. за да се одржи животот толку долго како е тоа можно“. Болеста или хомотоксикозата поминува низ шест фази:

Фаза 1 - екскреција (екскреција) - ова се случува цело време - со пот, измет, урина, плунка, крв.
Фаза 2 - реакции - треска, акни, дијареа, повраќање, воспаление.
Фаза 3 - таложење или акумулација (брадавици, цисти, дебелина, липоми, врие, зголемен билирубин).
4-та фаза - импрегнација - пенетрација на активниот ретоксин во меѓуклеточниот простор.
Фаза 5 - дегенерација - уништување на интрацелуларни и интрануклеарни структури (артритис, системски лупус еритематозус, активни форми на туберкулоза, елефантијаза, мултиплекс склероза, Паркинсонова болест).
Фаза 6 - неоплазми (канцерогени тумори). Овие болести може и треба да се превенираат.

Превенцијата има многу противници, колку е чудно, 1. многу функционери од медицината, од ..., затоа што се многу далеку од неа, 2. тие самите не се далекувидни лекари, бидејќи процесот на учење е структуриран на таков начин што психолошките ставови за болеста се намерно дадени, оние. тоа е нивна директна вина (некои доктори), но образовниот систем не е совршен, па оние што се подготвени да се занимаваат со превенција ќе мора да се вооружат не само со знаење, туку и со тупаници, ќе мора да бранат добро со нивните тупаници.

Има добра парабола за ова; Питагора нашол доказ за својата теорема, жртвувал 100 волови на боговите, оттогаш стоката трепери кога се откриваат нови вистини. Оваа парабола ја раскажа - О. А. Дорогова - имунолог, ќерка на познат татко - ветеринар кој го произведувал лекот - ASD - 2, иако ASD - 2 спасува од рак на црниот дроб, желудникот, влажна егзема, дифузна - токсична гушавост , туберкулоза, женска патологија, со перитонитис, бидејќи е природен и многу моќен адаптоген. Се прави од животински брашно од месо и коски, но е забрането да се користи во официјалната медицина.

Се надевам дека секој ќе го направи својот избор и ќе разбере дека за да се грижи за своето здравје нема потреба ништо да се докажува, ова не е теорема, туку аксиома и не треба да бараш дозвола од никого. само од себе, со оглед на тоа што сега официјалната медицина ја отстрани одговорноста за здравјето на луѓето и ја префрли оваа одговорност на самиот човек (ова се одлуките на СЗО - Светската здравствена организација), така што испадна како во споредното шоу на Е. Шифрин: „Спасување на давењето, работата на самите давеници“. Грижете се за вашето здравје, да, ќе бидете наградени според вашите заслуги и вашиот труд! На 10% - здравјето на луѓето зависи од квалитетната медицинска нега. 20% - од генетиката, 20% - од екологијата и 50% - од начинот на живот на една личност.

„Прашајте го рибарот за морето“, вели јапонската мудрост. Побарајте совет од специјалист!

Како што веќе беше забележано, културата може да се смета како еден од факторите на здравјето. Културата, според В. Ако нашите предци беа во голема мера беспомошни од разни болести поради нивното незнаење, а оваа состојба делумно беше спасена само со разни табуа, тогаш модерен човекзнае несразмерно повеќе од неговите претходници за природата, сопственото тело, болестите, факторите на ризик по здравјето, живее во многу најдобри услови. Но, и покрај ова, стапката на инциденца е доста висока, а многу често луѓето се разболуваат од тие болести, за чија превенција доволно е да се води одреден начин на живот. I. I. Brekhman ја објаснува оваа ситуација со фактот дека „многу често луѓето не знаат што се способни да направат со себе, какви огромни резерви на физичко и ментално здравје имаат, доколку успеат да ги зачуваат и искористат, до зголемување на времетраењето на активен и среќен живот“. Авторот истакнува дека и покрај општата писменост, луѓето едноставно не знаат многу, а ако знаат, не ги почитуваат правилата за здрав живот. Тој пишува: „Здравјето бара такво знаење што ќе стане битие“.
В. Солухин го смета проблемот на поврзаноста меѓу културата и здравјето на следниов начин: културниот човек не може да си дозволи да се разболи; следствено, високо ниво на морбидитет кај населението (особено хронични заболувања како што се атеросклероза, коронарна срцева болест, дијабетес итн.), зголемување на бројот на лица со прекумерна тежинатело, како и пушачи, алкохоличари, е показател ниско нивонивната култура.
O. S. Vasilyeva, обрнувајќи внимание на присуството на голем број компоненти на здравјето, особено, како што се физичкото, менталното, социјалното и духовното здравје, ги разгледува факторите кои имаат доминантно влијание врз секоја од нив. Значи, меѓу главните фактори кои влијаат на физичкото здравје се: системот на исхрана, дишење, физичка активност, стврднување, хигиенски процедури. На менталното здравје примарно влијае системот на односот на човекот кон себе, другите луѓе, животот воопшто; неговиот животни целии вредности, лични карактеристики. Социјалното здравје на поединецот зависи од усогласеноста на личното и професионалното самоопределување, задоволството од семејниот и социјалниот статус, флексибилноста на животните стратегии и нивната усогласеност со социокултурната ситуација (економски, социјални и психолошки услови). И, конечно, духовното здравје, кое е цел на животот, е под влијание на високиот морал, смисленоста и исполнетоста на животот, креативните односи и хармонијата со себе и со светот околу себе, Љубовта и верата. Во исто време, авторот нагласува дека разгледувањето на овие фактори како одделно влијаат на секоја компонента на здравјето е прилично условно, бидејќи сите тие се тесно меѓусебно поврзани.
Значи, како што веќе беше забележано, здравјето на луѓето зависи од многу фактори: наследни, социо-економски, еколошки, перформанси на здравствениот систем. Но, посебно место меѓу нив зазема начинот на живот на една личност. Следниот дел од ова дело е посветен на подетално разгледување на важноста на начинот на живот за здравјето.

Прекумерното нагласување на материјалните аспекти тесно ги ограничува можностите за поширока визија и знаење што овозможува одржување и обновување на здравјето на неинвазивен и негентропски начин или на поприроден и уреден начин отколку што е прифатено во официјалната медицинска наука.

Но, за да се спроведе таква корективна активност, неопходно е да се разгледа живиот систем наречен ЧОВЕК, не само од гледна точка на биологијата, физиологијата, биохемијата, анатомијата и сродните науки.

Концептот на здравје, неговата содржина и критериуми

Заштитата на сопственото здравје е директна одговорност на секој, тој нема право да го префрла на други. На крајот на краиштата, често се случува човек со погрешен начин на живот, лоши навики, физичка неактивност, прејадување до 20-30 години да се доведе во катастрофална состојба и дури тогаш да се сети на медицината.

Колку и да е совршен лек, тој не може да ги ослободи сите од сите болести. Човекот е креатор на сопственото здравје, за кое мора да се бори. СО рана возрастпотребно е да активна сликаживотот, зацврстете, ангажирајте се во физичко образование и спорт, почитувајте ги правилата за лична хигиена - со еден збор, постигнете вистинска хармонија на здравјето на разумни начини.

1. Концептот на здравје.

Здравјето е првата и најважна човекова потреба, која ја одредува неговата способност за работа и обезбедува хармоничен развој на поединецот. Тоа е најважниот предуслов за познавање на околниот свет, за самопотврдување и човечка среќа. Активниот долг живот е важна компонента на човечкиот фактор.

Здравиот начин на живот (ХЛС) е начин на живот заснован на принципите на моралот, рационално организиран, активен, труд, калење и, во исто време, заштита од негативни влијанија на околината, овозможувајќи да се одржи моралното, менталното и физичкото здравје до старост. возраста.

Општо земено, можеме да зборуваме за три типа на здравје: физичко, ментално и морално (социјално) здравје:
Физичкото здравје е природна состојба на телото, поради нормалното функционирање на сите негови органи и системи. Ако сите органи и системи работат добро, тогаш целото човечко тело (саморегулирачки систем) функционира и се развива правилно.
Менталното здравје зависи од состојбата на мозокот, се карактеризира со нивото и квалитетот на размислување, развојот на вниманието и меморијата, степенот на емоционална стабилност, развојот на волевите квалитети.
Моралното здравје се определува со оние морални принципи кои се основа на општествениот живот на човекот, т.е. животот во одредено човечко општество.
Здравиот и духовно развиен човек е среќен - тој се чувствува одлично, добива задоволство од својата работа, се стреми кон само-подобрување, постигнувајќи неизбледена младост на духот и внатрешна убавина.

2. Концептот на здрав начин на живот

Здравиот начин на живот ги вклучува следните главни елементи: плодна работа, рационален начин на работа и одмор, искоренување на лошите навики, оптимален моторен режим, лична хигиена, стврднување, рационална исхрана итн.

1) Плодната работа е важен елемент на здрав начин на живот. Здравјето на луѓето е под влијание на биолошки и социјални фактори, од кои главна е работата.

2) Рационален начин на работа и одмор - неопходен елементздрав начин на живот. Со правилен и строго запазен режим се развива јасен и неопходен ритам на функционирање на телото, што создава оптимални услови за работа и одмор, а со тоа придонесува за зајакнување на здравјето, подобрување на работниот капацитет и зголемување на продуктивноста на трудот.

3) Следната алка во здравиот начин на живот е искоренувањето на лошите навики (пушење, алкохол, дрога). Овие нарушувачи на здравјето се причина за многу болести, драстично го намалуваат животниот век, ја намалуваат ефикасноста, негативно влијаат на здравјето на помладата генерација и на здравјето на идните деца.

3. Рационална човечка исхрана

Следната компонента на здрав начин на живот е урамнотежена исхрана. Кога за него во прашање, треба да запомните за два основни закони, чие прекршување е опасно по здравјето.

Првиот закон е рамнотежата на добиената и потрошената енергија. Ако телото добива повеќе енергија отколку што троши, односно ако примаме повеќе храна отколку што е потребно нормален развојличност, за работа и благосостојба - се дебелееме. Сега повеќе од една третина од нашата земја, вклучувајќи ги и децата, има прекумерна тежина. И има само една причина - прекумерна исхрана, што на крајот доведува до атеросклероза, коронарна болестсрцеви заболувања, хипертензија, дијабетес мелитус и мноштво други заболувања.

Втор закон - сообразност хемиски состависхрана физиолошки потребиорганизми во храната. Исхраната треба да биде разновидна и да ги задоволува потребите за протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, минерали, диетални влакна. Многу од овие супстанции се незаменливи, бидејќи не се формираат во телото, туку доаѓаат само со храна.

4. Влијанието на животната средина, наследноста врз здравјето на луѓето

Состојбата на животната средина игра важна улога за здравјето на луѓето. Човечката интервенција во регулирањето на природните процеси не секогаш ги носи посакуваните резултати. позитивни резултати.. Загадувањето на површината на земјата, хидросферата, атмосферата и Светскиот океан, пак, влијае на состојбата на човековото здравје, ефектот на „озонската дупка“ влијае на формирањето малигни тумори, аерозагадувањето на состојбата на респираторниот тракт и загадувањето на водата при варењето нагло се влошува општа состојбаздравјето на луѓето, го намалува животниот век. Сепак, здравјето добиено од природата само 5% зависи од родителите, а 50% од условите што не опкружуваат.

Покрај тоа, неопходно е да се земе предвид уште еден објективен фактор што влијае на здравјето - наследноста. Ова е својство својствено за сите организми да се повторуваат во голем број генерации истите знаци и карактеристики на развој, способност да се пренесуваат од една генерација во друга материјалните структури на клетката, кои содржат програми за развој на нови поединци од нив.

5. Оптимален режим на мотор

Оптималниот моторен режим е најважниот услов за здрав начин на живот. Се заснова на систематски физички вежби и спортови, кои ефикасно ги решаваат проблемите за подобрување на здравјето и развој на физичките способности на младите, одржување на здравјето и моторичките вештини и зајакнување на спречувањето на негативни промени поврзани со возраста. Во исто време, физичката култура и спортот делуваат како најважно средство за образование.

Корисно е да одите по скалите без да користите лифт. Според американски лекарисекој чекор му дава на човекот 4 секунди живот. 70 чекори согоруваат 28 калории.

Главните квалитети што го карактеризираат физичкиот развој на една личност се силата, брзината, агилноста, флексибилноста и издржливоста. Подобрувањето на секој од овие квалитети придонесува за унапредување на здравјето. Можете да станете многу брзи со тренирање на спринт. Конечно, многу е добро да станете агилни и флексибилни со примена на гимнастички и акробатски вежби. Сепак, со сето ова, не е можно да се формира доволна отпорност на патогени ефекти.

6. Стврднување

За ефикасно лекување и превенција на болести, неопходно е да се тренира и да се подобри, пред сè, највредниот квалитет - издржливоста, во комбинација со стврднување и други компоненти на здрав начин на живот, што на растечкото тело ќе му обезбеди сигурен штит од многу болести. .

Во Русија, стврднувањето одамна е масовно. Пример се селските бањи со парни и снежни бањи. Меѓутоа, овие денови, повеќето луѓе не прават ништо за да се закорават себеси и своите деца.

Покрај тоа, многу родители, од страв да не настинат кај детето, уште од првите денови и месеци од неговиот живот, почнуваат да се занимаваат со пасивна заштита од настинки: го обвиткуваат, ги затвораат прозорците итн. Ваквата „грижа“ за децата не создава услови за добро прилагодување на променливите температури на околината. Напротив, тоа придонесува за слабеење на нивното здравје, што доведува до појава на настинки.

Надалеку се познати различни методи на стврднување - од воздушни бањи до полевање со ладна вода. Корисноста на овие постапки е несомнена. Од памтивек, познато е дека одењето бос е прекрасен лек за стврднување. Зимско пливање - највисока формастврднување. За да го постигне тоа, едно лице мора да ги помине сите фази на стврднување.

Ефективноста на стврднувањето се зголемува со употреба на специјални температурни ефекти и процедури. Секој треба да ги знае основните принципи на нивната правилна примена: систематска и доследна, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики, здравствената состојба и емоционални реакцииза постапката.

Друг ефективно средство за стврднување може и треба да биде контрастниот туш пред и после вежбање. Контрастните тушеви го тренираат невроваскуларниот апарат на кожата и поткожното ткиво, ја подобруваат физичката терморегулација и имаат стимулирачки ефект врз централните нервни механизми. Искуството покажува висока калење и лековита вредност на контрастниот туш, и за возрасни и за деца. Добро делува и како стимуланс на нервниот систем, го ублажува заморот и ја зголемува ефикасноста.

Стврднувањето е моќна алатка за лекување. Тоа ви овозможува да избегнете многу болести, да го продолжите животот со долги годиниза одржување на високи перформанси. Стврднувањето има општ зајакнувачки ефект врз телото, го зголемува тонот на нервниот систем, ја подобрува циркулацијата на крвта и го нормализира метаболизмот.

7. Физичко образование

Постои само еден начин да се постигне хармонија кај една личност - систематско извршување на физички вежби. Дополнително, експериментално е докажано дека редовното физичко образование, кое рационално е вклучено во режимот на работа и одмор, не само што го подобрува здравјето, туку и значително ја зголемува ефикасноста на производните активности. Физичките вежби ќе имаат позитивно влијание доколку се следат вежбите одредени правила. Неопходно е да се следи состојбата на здравјето - ова е неопходно за да не се повредите со вршење физички вежби.

Ако има нарушувања на кардиоваскуларниот систем, вежбите кои бараат значителен стрес може да доведат до влошување на активноста на срцето.

Не треба да се вежба веднаш по болеста. Неопходно е да се издржи одреден период за да се опорават функциите на телото - само тогаш физичкото образование ќе биде корисно.

При изведување физички вежби, човечкото тело реагира на дадено оптоварување со одговори. Се активира активноста на сите органи и системи, како резултат на што се трошат енергетските ресурси, се зголемува мобилноста на нервните процеси и се зајакнуваат мускулните и коскено-лигаментозните системи. Така, физичката подготвеност на вклучените се подобрува и, како резултат на тоа, таквата состојба на телото се постигнува кога товарите лесно се поднесуваат, а претходно недостапните резултати во различни видови физички вежби стануваат норма.

Со право и редовна наставаСо вежбање, кондицијата се подобрува од година во година, а долго време ќе бидете во добра форма. Секогаш имаш добро здравјежелба за вежбање, висок дух и добар сон.

Физичките вежби го стимулираат метаболизмот, ја зголемуваат силата, подвижноста и рамнотежата на нервните процеси. Во овој поглед, хигиенската вредност на физичките вежби се зголемува доколку тие се изведуваат на отворено. Во овие услови, нивниот целокупен лековит ефект се зголемува, тие имаат ефект на стврднување, особено ако часовите се одржуваат на ниски температури на воздухот.

Под влијание на убавината на природата, човекот се смирува, а тоа му помага да избега од секојдневните ситници. Избалансиран, тој стекнува способност да гледа околу себе како преку лупа. Незадоволството, брзањето, нервозата, толку чести во нашите животи, се раствораат во големата смиреност на природата и нејзините огромни пространства.

Зборувајќи за хигиената на физичките вежби, не може да не се потсетиме на утринските вежби и улогата на паузата за физичка култура. Целта на утринските вежби е да се забрза преминот на телото од сон во будност, кон претстојната работа и да се обезбеди општ лековит ефект.

8. Лична хигиена и дневна рутина

Важен елемент на здрав начин на живот е личната хигиена, која вклучува рационален дневен режим, нега на телото, хигиена на облека и обувки. Од особена важност е режимот на денот. Нееднаквите услови на живот, работа и живот, индивидуалните разлики на луѓето не дозволуваат да се препорача една варијанта на дневниот режим за секого. Сепак, неговите главни одредби мора да ги почитуваат сите: извршување на различни активности во строго дефинирано време, правилна алтернација на работа и одмор, редовни оброци.

Посебно внимание треба да се посвети на спиењето - главниот и незаменлив тип на одмор. Постојаниот недостаток на сон е опасен бидејќи може да предизвика осиромашување на нервниот систем, слабеење на одбраната на телото, намалени перформанси, влошување на благосостојбата.

Режимот има не само здравствено подобрување, туку и образовна вредност. Строгото почитување на тоа предизвикува такви квалитети како дисциплина, точност, организација, намерност. Режимот му овозможува на човекот рационално да го користи секој час, секоја минута од своето време, што во голема мера ја проширува можноста за разновиден и значаен живот. Секој човек треба да развие режим врз основа на специфичните услови на неговиот живот.

Важно е да ја следите следната дневна рутина:
Станете секој ден во исто време;
прави редовни утрински вежби;
јадете во одредени часови;
алтернативна ментална работа со физички вежби;
почитувајте ги правилата за лична хигиена;
следете ја чистотата на телото, облеката, чевлите;
работа и спиење во добро проветрено место;
оди во кревет во исто време!
Денес, речиси секој човек што живее во земји со барем одреден технолошки напредок има многу работа и одговорности.

Понекогаш тој нема доволно време дури ни за сопствените работи. Како резултат на тоа, со планина ситни технички проблеми, едно лице едноставно ги заборава главните вистини и цели, се збунува.

Заборавете на вашето здравје. Не спие навечер, не оди на планинарење, не трча наутро, не оди, вози автомобил, јаде со книга итн.

И прашај го: „Што е здравје?“, нема да ти одговори ништо.

Значи, да ги преиспитаме нашите животни задачи и цели, а со тоа да одвоиме време за подобрување на нашето здравје.

Бидете здрави!

Во исто време, физичкото здравје се подразбира како моментална состојба на функционалните способности на органите и системите на телото.

Менталното здравје се смета како состојба на менталната сфера на една личност, која се карактеризира со општа ментална удобност, обезбедување соодветна регулација на однесувањето и условена од потребите од биолошка и социјална природа.

Социјалното здравје се подразбира како систем на вредности, ставови и мотиви за однесување во социјална средина.

Сепак, дефиницијата за здравје дадена од експертите на СЗО не ја открива целта на неговото зачувување и неговата важност за една личност. Од гледна точка на целната функција на здравјето, В.П. Казначеев (1975) ја дава следната дефиниција за овој концепт: „Здравјето е процес на зачувување и развој на биолошки, ментални, физиолошки функции, оптимална работна способност и социјална активност на личност со максимално времетраење на неговиот активен живот.

Врз основа на оваа дефиниција, целта на здравјето е: „обезбедување на максимално времетраење на активниот живот“.

Анализата на постојните дефиниции на концептите за здравје овозможи да се идентификуваат шест главни знаци на здравје.

1. Нормално функционирање на телото на сите нивоа на неговата организација - клеточно, хистолошки, органски итн. Нормалниот тек на физиолошките и биохемиските процеси кои придонесуваат за индивидуален опстанок и репродукција.

2. Динамичка рамнотежа на телото, неговите функции и фактори на животната средина или статичка рамнотежа (хомеостаза) на телото и околината. Критериум за оценување на рамнотежата е кореспонденцијата на структурите и функциите на телото со околните услови.

3. Способност за целосно извршување на општествените функции, учество во општествени активности и општествено корисна работа.

4. Способност на човекот да се прилагоди на постојано променливите услови на постоење во околината (адаптација). Здравјето се поистоветува со концептот на адаптација, бидејќи за да може системот да се зачува, тој мора да се менува, да се прилагодува на промените што се случуваат во околината.

5. Отсуство на болести, состојби на болеста и промени на болеста.

6. Целосна физичка, духовна, ментална и социјална благосостојба, хармоничен развој на физичките и духовните сили на телото, принципот на неговото единство, саморегулација и хармонична интеракција на сите негови органи.

Се верува дека проценката на здравјето треба да се врши динамички за секој поединец, во согласност со неговите индивидуални карактеристики и моменталната состојба. Концептот на индивидуално здравје го одразува здравјето што е вродено во конкретна личност. Се проценува според личната благосостојба, присуството или отсуството на болести, физичка кондицијаитн. За целосна презентација, земајќи ги предвид поединечните показатели за здравјето на луѓето, моментално се разликуваат осум главни групи на индикатори за индивидуалното здравје (Табела 1), значителен дел од нив може да се изразат квантитативно, што овозможува да се добие вкупна вредност на нивото на здравје, покрај тоа, динамиката на индивидуалните здравствени индикатори ќе овозможи да се суди за состојбата и изгледите за здравјето на оваа личност.

Табела 1

За индивидуална проценка на здравјето на децата и адолесцентите, се користи групирање на деца според здравствена состојба развиена од S.M. Grombakh et al. нарушувања, морфолошки абнормалности, хронични заболувања и нивната тежина.

Идентификувани се следните здравствени групи:

Група I - здрава;

Група II - здрава со функционални и некои морфолошки

Некои отстапувања, функционални отстапувања по болести, кои страдаат од чести акутни заболувањаимаат оштетувања на видот од среден степен;

III група - пациенти со хронични заболувања во компензирана состојба, како и деца со телесен инвалидитет, значителни последици од повреди, кои, сепак, не ја нарушуваат приспособливоста кон работа и други услови за живот;

Група IV - пациенти со хронични заболувања во субкомпензирана состојба кои го отежнуваат прилагодувањето на работата и другите услови за живот;

Група V - пациенти во декомпензирана состојба, инвалиди од групите I и II.

За да се карактеризира здравствената состојба на децата и адолесцентите, беа усвоени следните индикатори:

Стапката на морбидитет се одредува земајќи ги предвид сите случаи на болести на 100 прегледани деца и адолесценти годишно;

Здравствен индекс - специфична гравитацијалица кои воопшто не се разболеле во текот на годината како процент од бројот на прегледани;

Бројот на често болни деца во текот на годината. Овој индикатор се определува како процент според односот на често болни деца со бројот на испитани. Во исто време, оние деца кои се разболеле четири пати или повеќе во текот на годината често се сметаат за болни;

Патолошка афекција или морбидитет - преваленца на хронични заболувања, функционални абнормалности како процент од вкупен бројанкетирани. Откриена како резултат на длабински медицински прегледи.