Причини за предвремено стареење. Предвремено стареење на телото

Стареењето на човечкото тело е сложен биолошки процес кој ја одразува само едната страна од развојот на телото.

Експертите разликуваат два вида стареење: природно или физиолошко и предвремено, кое под влијание на условите за живот и разни болести се развива со забрзано темпо.

Колку и да беше тажно, но вториот тип, односно предвременото стареење е најчестиот облик на расипаност во нашето општество.

Со овој тип промени поврзани со возрастасе јавуваат многу порано отколку кај физиолошките, а биолошката возраст преовладува над календарот.

Причини за предвремено стареење

знаци предвремено стареењечесто се манифестираат до 40-годишна возраст, намалувајќи го квалитетот на човечкиот живот. Меѓу причините за предвремено стареење, може да се разликуваат надворешни и внатрешни фактори.

Неповолни надворешни фактори

Тие вклучуваат чести стресови, лоши навики, неуспехот на природниот биоритам, неухранетоста доведува до предвремено абење на органи и ткива. Тие често се причина за болести кои се забрзуваат биолошко стареењеорганизам.

Луѓето кои ги доживуваат наведените негативни фактори имаат поголема веројатност да страдаат од артритис, катаракта, атеросклероза, деменција и болести. гастроинтестиналниот тракти онколошки заболувања.

Болести

Постојат голем број на болести кои брзо предизвикуваат знаци на предвремено стареење на телото. Ако некое лице е болно со церебрална васкуларна склероза, пептичен улкус, туберкулоза, дијабетес мелитус, имунодефицит, знаци на сенилна ослабување веднаш се појавуваат во телото - држење, коса, промена на кожата.

Емоционален и ментален стрес

Штета по здравјето стресна ситуацијасе причина за предвремено стареење. Најопасен е прекумерниот стрес или кога е константен.

Присуството на депресивни мисли, неможноста да се испушти емотивно, да се изговара вознемирувачка ситуација или едноставно да се префрли, фиксација на проблеми - негативно влијае на менталното и физичко здравјеличност.

Тие викаат:

• мускулна тензија на вратот и рамената,
• главоболка,
• несоница
• варење,
• анксиозност
• промени во расположението,
• негативни мисли
• и чувство на замор.

Синдром хроничен заморекспертите го сметаат за модел на забрзано стареење на телото.

Постојан недостаток на сон

Нарушувањето на сонот или недоволното спиење е штетно за целокупното здравје. Секој човек има своја потреба за одмор, за добро да се одморите и да си ја вратите силата доволно е 7-8 часа сон.

Ако некое лице не спие доволно постојано и долго време, може да се појави хронично лишување од соншто доведува до повреда физиолошки функциитело:

• се појавува раздразливост, се губи смислата за хумор,
• физиолошките својства на мозокот се менуваат, што доведува до намалување на меморијата и неможност да се концентрира вниманието,
• секој ден човек доживува главоболки и вртоглавица,
• одговорот е намален.

И сите овие знаци заедно создаваат тешкотии во решавањето на проблемите.

Понекогаш човек намерно се лишува од сон, објаснувајќи го тоа велејќи дека нема доволно време за креативност или бизнис, погрешно верувајќи дека е штета да го губите времето за спиење.

Така, тој предизвикува дефекти во неговото здравје, за чие обновување ќе помине уште повеќе време.

Исто така, важно е дека е невозможно да се спие однапред, телото не е прилагодено на ова, и како резултат на тоа, може да добиете слабост, летаргија и главоболка.

Слично на тоа, прекумерниот сон не носи одмор, туку замор и пад на силата и енергијата. Здраво тело.

Неурамнотежена исхрана

На нашите клетки, ткива и органи им е потребна енергијата што телото ја добива од храната. Балансирана исхранапридонесува за нормално обновување на клетките, нивно подмладување.

В здраво телово рок од една година, клетките на црниот дроб целосно се обновуваат, а младите клетки на кожата ги заменуваат старите 12 пати во овој период. За да можат клетките да се подмладат, потребна им е урамнотежена исхрана.

Често, во човечката храна, калориската содржина на внесот на храна ги надминува трошоците за енергија. Неискористената енергија се складира во телото во вид на маснотии, а дебелината предизвикува низа здравствени проблеми и предизвикува стареење на човечкото тело.

Мора да се запомни дека на телото му се потребни амино киселини, витамини, минерали, елементи во трагови, лецитин, Омега-3, сè што се наоѓа во природната храна, зеленчукот, овошјето и билките. Јадејќи правилно, едно лице се чувствува полно со сила и енергија.

Лоши навики

Пушењето, пиењето алкохол и дрога се главните лоши навики кои го одземаат здравјето и животот. Значи, пушењето предизвикува силен удар врз респираторниот и кардиоваскуларниот систем.

Често пушењето предизвикува зголемување на притисокот, зголемување на холестеролот во крвта, што доведува до срцеви заболувања и мозочен удар.

Прекумерното консумирање алкохол уништува крвни зрнцакој може да предизвика појава на многу болести, како што се панкреатитис, дијабетес, гастритис, може да предизвика атеросклероза и коронарна болестсрца.

Алкохолот го уништува црниот дроб, го нарушува метаболизмот, функциите на регулација на шеќерот во крвта. Не помалку сериозна загриженост предизвикува пивскиот алкохолизам, кој исто така ги уништува не само органите и системите на телото, туку и човечката психа.

И лековите доведуваат до целосен поразорганизам. Дрогата е патот кон деградација на општеството, статистиката покажува дека Русија е веќе на 3-то место во светот по употреба на дрога по Авганистан и Иран.

Повеќе од 2,5 милиони луѓе во нашата земја се зависници од дрога, што им го уништува здравјето. Срцето, крвните садови, мозокот, варењето, дишењето страдаат од дрога, се нарушува човечката психа, се губи репродуктивната способност и имунитетот. Но, најважно е што дрогата значително го скратува животот на човекот!

Неповолни внатрешни фактори

ДО внатрешни причинипредвременото стареење на телото може да се припише на ефектите од слободните радикали, автоинтоксикација, автоимуни процеси, нарушена функција на мозокот.

Автоинтоксикација

Во текот на нормалниот човечки живот, во неговото тело се произведуваат токсични материикои се излачуваат од самиот организам. Но ако екскреторен системне се справува со своите функции, токсичните производи повторно се апсорбираат во крвта, а телото има постепено труење со отрови или автоинтоксикација.

Ова се јавува кај болести како што се уремија, анурија, запек и интестинална опструкција, во случај на метаболички нарушувања поврзани со дијабетес мелитус, тиреотоксична гушавост, па дури и со токсикоза на бременоста. Во овој случај, едно лице се чувствува лошо, слабост, главоболка и вртоглавица, гадење или повраќање.

Автоинтоксикацијата се елиминира со активирање на екскреторната функција на телото, елиминирање на причините што ја предизвикале, користејќи лекови(диуретик и дијафоретик), трансфузија на крв…. На бубрежна инсуфициенцијасе користат порадикални методи.

Влијанието на слободните радикали

Слободните радикали се главната причина за предвремено стареење на организмот, предизвикувајќи појава на атеросклероза, рак, срцев и мозочен удар, кожни болести, имунолошки и нервен систем.

Човечкото тело има систем за борба против радикали, но антиоксидансните ензими не секогаш се справуваат со нив.

На телото му е потребна дополнителна заштита од слободните радикали во вид на антиоксиданси, кои делуваат како замки за нив. Такви замки се растителните биофлавоноиди, кои го спречуваат предвременото стареење на човекот.

Се верува дека биофлавоноидите и фитохормоните содржат растенија кои имаат темна пигментна боја, како што се: боровинки, капини, боровинки, цвекло, виолетова зелка, темно грозје, сливи, грав, цвекло, црна ротквица...

Како да избегнете предвремено стареење

За да се избегне предвремено стареење, потребно е да се зголеми одбранбени силителото, ја оптимизира активноста на органите и системите, компензирајќи ги ослабените функции и спречувајќи појава на нови нарушувања во телото.

Пред сè, настојувајте да ги елиминирате причините што доведуваат до предвремено стареење, кои беа споменати погоре.

Прегледајте ја вашата исхрана и обидете се да вклучите што е можно повеќе природни производиисхрана. За жал, многу е тешко да се добијат сите потребни компоненти за здравје и живот од храната, па можете да ја прилагодите исхраната со помош на додатоци во исхраната.

Медицинската индустрија и мрежни компаниипроизведуваат додатоци во исхраната врз основа на морски производи, лековити растенијасо додавање на биоактивни состојки – пептидни молекули со регулаторно дејство кои ја зголемуваат биоенергетиката на организмот.

Балансот на половите хормони е од суштинско значење и најважниот факторво одржување на процесите на обновување и подмладување во човечкото тело, особено во зрелоста. Недостатокот на естроген, кој е вклучен во синтезата на колаген, непроменливо влијае на појавата на брчки, губење на еластичноста на кожата и нејзиното овенување, губење на косата.

Слична состојба на стареење на кожата понекогаш се забележува кај млади жени кои бркаат мода диети. Навистина, во младоста, естрогените се произведуваат не само од јајниците, туку и од масното ткиво.

Невозможно без вода физиолошки процеси. Сè внатрешни процесиво телото продолжи со учество на вода, во водни средини.

Сите клетки се опкружени со хранлив гел. која содржи структурно врзана вода. И потоа повеќе водаво овој гел, толку е поголем тургорот на ткивата и клетките.

Губењето на вода од телото е веднаш видливо на кожата, која го губи тургорот и станува млитава и опуштена. Истите процеси се случуваат и со внатрешните органи, што често предизвикува нивна дисфункција.

Затоа, никој не се сомнева дека водата е главниот показател за стареење на телото. Но, не целата вода се апсорбира подеднакво од телото. Водата со одредени физички и хемиски параметри се смета за корисна за организмот. Тие земаат предвид:

• редокс потенцијал,
• површински напон,
• минерализација,
• pH и други параметри.

Структурирана или стопена вода е најпогодна за овие параметри.

Начин на живот, храна, свеж воздух, физичка работаи физичка вежба, полнењето за мозокот, неговиот постојан тренинг, сето тоа се важни компоненти на долговечноста, затоа, способноста да се избегне предвремено стареење зависи од секој од нас.

Ова е исклучително ретко генетска болест, забрзувајќи го процесот на стареење за околу 8-10 пати. Едноставно кажано, дете на возраст од 10-15 години за една година. Бебињата со прогерија изгледаат нормално 6 до 12 месеци по раѓањето. После тоа тие развиваат симптоми карактеристични за староста: збрчкана кожа, ќелавост, кршливи коски и атеросклероза. Осумгодишно дете изгледа 80 години - со сува збрчкана кожа, ќелава глава ...

Меѓу карактеристиките на таквите пациенти се џуџест раст, мала тежина (обично не надминува 15-20 кг), претерано тенка кожа, слаба подвижност на зглобовите, неразвиена брада, мало лицево споредба со големината на главата, што на човекот му дава како птичји црти. Поради загуба поткожното масно ткивосите садови се видливи. Гласот обично е висок. Ментален развојсоодветна возраст. И сите овие болни деца се неверојатно слични едни на други.

Прогерија предизвикува и други проблеми: кај децата, на пример, во устата се појавува втор ред заби, а кожата станува многу бледа, речиси проѕирна.

Овие деца обично умираат на 13 или 14 години едноставно „од старост“. Поточно од оние болести кои се карактеристични за староста. На пример, тие можат да умрат од банален срцев удар. И, по правило, по неколку срцеви и мозочни удари против позадината на прогресивна атеросклероза, катаракта, глауком, целосно губење на забите итн. Само неколку живеат до 20 години или подолго. Кај народот оваа болест се нарекува „кучешка старост“.

Сега во светот се познати околу 60 случаи на луѓе со прогерија. Од нив, 14 луѓе живеат во Соединетите држави, 5 - во Русија, а останатите во Европа.

До неодамна, лекарите не можеа да ја утврдат причината за болеста. И дури неодамна, американските истражувачи открија дека причината за „детската старост“ е една единствена мутација. Прогерија е предизвикана од мутирана форма на генот LMNA. Според директорот на Националниот институт за истражување на геномот Френсис Колинс (Френсис Колинс), кој ја водел студијата, оваа болест не е наследна. Точка мутација - кога само еден нуклеотид се менува во молекулата на ДНК - се јавува повторно кај секој пациент. генетска мутацијаво протеинот Ламин А предизвикува забрзано стареење на телото. А младиот човек - со големите испакнати уши, испакнати очи и отечени вени на ќелавиот череп - се претвора во сто и шеснаесетгодишен старец.

Неодамна, некои од овие пациенти имаат илузорна надеж за закрепнување. Американските научници почнаа клиничко испитувањелекови за синдром Хадчинсон-Гилфорд. Ако е можно да се доведат испитувањата до успешен крај, победата над прогерија ќе биде победа на луѓето кои прават сè за да ги спасат своите деца од непосредна смрт.

Истражувачите во својата работа наишле на лек - инхибитор на фарнисилтрансфераза, се покажало дека може да го блокира производството на овој протеин и, според барем, запре развојот патолошки процеси, па дури и неколку од нив обратно.

Сепак, постои проблем во идентификувањето на таквите пациенти. Тие се малку и расфрлани низ целиот свет. Иницијативната група презеде огромна работа да ги најде. Пациентите живеат во различни земјиТреба да ја добиете нивната согласност, согласноста од нивните родители. Конечно треба да ги донесеме, доколку се добие таква согласност, во Бостон (тестовите се прават во Детската болница во Бостон (Детска болница во Бостон). А животот на таквите деца е краток. Се верува дека максималната возраст до која пациент со прогерија може да живее 27 години Но, дури и ова е редок случај.

Хусеин Кан и неговото семејство се единствени во својот вид: ова е единствениот случај познат на науката кога повеќе од еден член на семејството страда од прогерија. И благодарение на ова семејство, научниците успеаја да направат вистински чекор напред во разбирањето на природата на болеста. Мажот и жената на Хана се братучеди еден на друг. Ниту еден од нив нема прогерија, а ниту нивните две деца, 14-годишната Сангита и 2-годишната Гулавса. Оваа болест ги погодува нивната 19-годишна ќерка Рехена и двата сина: 7-годишниот Али Хусеин и 17-годишниот Икрамул. Никој од нив нема шанси да преживее до 25 години.

Возрасната прогерија се манифестира во следните симптоми. Бавно се развива малолетничка катаракта. Кожата на стапалата, нозете, во помала мера на рацете и подлактиците, како и лицето постепено стануваат потенки, атрофираат поткожното подножје и мускулите во овие области. На долните екстремитети 90% од пациентите имаат трофични чиреви, хиперкератоза и дистрофија на ноктите. Атрофијата на кожата на лицето завршува со формирање на нос во облик на клун („птичји нос“), стеснување на усната пукнатина и заострување на брадата, што наликува на „маска за склеродерма“. Од ендокрините нарушувања, хипогенитализам, доцна појава или отсуство на секундарни полови карактеристики, дисфункција на горните и долните паратироидни жлезди(нарушување на метаболизмот на калциум), тироидната жлезда(егзофталмус) и хипофизата (месечево лице, висок глас). Често постои остеопороза. Промените во прстите личат на оние кај склеродактилијата. Повеќето пациенти со Вернер-ов синдром умираат пред 40-тата година од животот. Во моментов се водат испитувања за лекување на болеста со матични клетки.

Возраста на човекот ја дава состојбата на неговата кожа, коса и заби. Покрај тоа, знаци на стареење се влошување на здравјето, меморијата и општо инхибиција на мисловниот процес. Дали е можно да го вратите времето назад и да ја продолжите младоста? Да. За да го направите ова, треба да ги промените вашите навики, исхрана и да следите едноставни трикови, за кои ќе се дискутира во овој напис.

Спречување на предвремено стареење

Калциум за здрави коски и заби

Неопходно е да ја составите вашата исхрана така што телото ќе добие доволно калциум до 30-тата година од животот. Факт е дека процесот на раст на густината коскеното ткивопрестанува околу оваа возраст. По 30 години, веќе вреди да се следи диета богата со калциум за да се одржи здравјето коскениот скелети забите.

Важно е да се напомене дека жените во четириесеттите имаат поголема веројатност од мажите да развијат остеопороза, бидејќи има нагло намалување на коскената маса. Ова е исто така причина за чести фрактури.

Треба да јадете храна одлична содржинакалциум, имено: ореви, зеленчук (магдонос, босилек), растително млеко (бадем, пченка, сусам, итн.).

Витамини за младешка кожа

Како што споменавме погоре, стареењето на кожата е еден од главните знаци на стареење. Постои различни начиниодржување на нејзината убавина и младост, но секако најважна е исхраната. Не можете да јадете лошо и да изгледате добро. Неопходно е да се јаде здрава храна, имено свеж зеленчук, овошје и зеленчук, кои се заситени со витамини. Сите се важни, но А, Е и Д се особено вредни за здравјето на кожата.

Витамин А за кожа.За да се спречи предвременото стареење на кожата, важна е регенерацијата на нејзините клетки. Благодарение на витаминот А, тој се ажурира навремено.

Лесно е да се разбере дали добивате доволно од оваа супстанца или не. Ако дури и малите кожни лезии (како исекотини) полека зараснуваат, кожата станува сува и ронлив, тогаш на телото му недостасува овој витамин.

Извори на витамин А:дињи, билки, листови од малина, моркови, морско леме, праски, слатки пиперки, тиква.

Витамин Е за кожа.Токоферол служи важна супстанцијаза убавината на кожата, бидејќи ефикасно се бори со знаците на стареење, штити од УВ зрачење и агресивни средини. Покрај тоа, витаминот го штити телото од стареење и формирање на слободни радикали.

Извори на витамин Е:авокадо, зеленчук, мешунки, врвови од цвекло и морков, костени, пченка, јаткасти плодови, никнати зрна, семки.

Витамин Д за кожа.Овој витамин има позитивен ефект врз целото човечко тело. Што се однесува до кожата, таа помага да се елиминира воспалението, кожни болестии го забрзува процесот на „обновување“ на своите клетки.

Извори на витамин Д:грејпфрут, коприва, магдонос, пивски квасец, никнати зрна пченица.

Омега 3 за мозокот

Како што човекот старее, виталната активност на мозокот почнува да слабее. Меморијата и концентрацијата се влошуваат. Со други зборови, можеме да кажеме дека мозокот старее.

Благодарение на бројни студии, откриено е дека омега-3 ефикасно се бори со знаците на стареење, го стимулира мозокот и ја промовира меморијата. Неговата употреба е одлична превенција против Алцхајмерова болест.

Покрај тоа, Омега-киселината го забрзува процесот на заздравување на раните, ја подобрува состојбата на кожата, косата и ноктите и ги елиминира фините брчки.

Извори на Омега-3:авокадо, грав, масло од сенф, ореви, масло од јагода, коноп, ленено масло, праз, малини, ленено семе, карфиол, спанаќ.

Работете за мозокот

За да се стимулира и одржува мозокот во добра форма, исто така се препорачува постојано да му поставувате разни задачи и да го извршувате.

Имајте на ум дека луѓето почнуваат да стареат брзо кога ќе се пензионираат. Неактивноста и гледањето телевизија доведува до деградација, влошување на меморијата и брзо паметење.

Читање книги, социјални и физичка активност, проучување на странски јазици, поставувањето цели и нивното постигнување го забавува процесот на стареење на мозокот.

Никогаш не застанувајте на само-развојот. Секоја возраст е одлично време да започнете да учите нешто ново за себе. „Активноста на мозокот“ помага да го задржите вашиот ум здрав.

Способност да се опуштите

Живот модерни луѓеисполнет со стрес. Тие доведуваат до истрошеност на телото и исцрпеност. виталностна една личност, и како што знаете, сето тоа се рефлектира на неговото лице. Затоа, многу е важно да научите како да се справите со нив. Обидете се да отстраните се што ве вознемирува од вашиот живот, фокусирајте се само на доброто и позитивното. Насмевката го краси човекот, му дава сјај, шарм и убавина. го подобрува расположението, здравјето и го продолжува животот.

Обидете се да го набљудувате режимот на денот: легнете најдоцна до 22 часа и станете рано. Ако имате проблеми со спиењето, тогаш почнете да медитирате (пробајте), правете релаксирачки бањи и вежбајте. Несоницата е полн со нарушување во производството на хормонот на младоста - мелатонин.

УВ заштита и хидратација на кожата

Изложеноста на сонце е една од најголемите причини за стареење на кожата. Сонцето го суши и промовира создавање на длабоки брчки. Како што уверуваат многу научници, дури и светлиот тен е штетен за епидермисот.

Затоа, пред излегување, секогаш нанесувајте на телото заштитно средство. Најдобро е да се користи. А за да го заштитите лицето, носете капи (капи и капи со широк обод).

За да го одржите вашето тело цврсто, младо и еластично, редовно навлажнувајте го: пијте многу вода и користете здрава козметика по бањањето. Повторно повторуваме дека употребата на растителни масла ќе биде најдобра и најбезопасна за здравјето.

Пијалоци за предвремено стареење

Кафето и газираните пијалоци мора засекогаш да се исфрлат од вашиот живот доколку сакате да ја продолжите младоста. Тие негативно влијаат на состојбата на косата и кожата, и, се разбира, на здравјето воопшто. Согласете се со тоа сива косанема да ви дадат убавина, само ќе ви додадат уште неколку години.

Освен тоа, кафето и содата го расипуваат варењето, ја зголемуваат киселоста, го исфрлаат калциумот од телото и предизвикуваат осип на кожата.

За нормализирање и подмладување, треба да пиете 1,5-2 литри вода дневно. Таа служи како најпристапна и едноставно средствоза здраво функционирање на сите органи. Неговата употреба во доволнопомага да се одржи кожата во добра форма.

Одбивање на месо за продолжување на младоста

За опасностите од месото по здравјето на луѓето можете долго време да зборувате. Овде само ќе го споменеме тоа одлична содржинаво него мастите и канцерогените негативно влијае изглед. Згора на тоа, овој производја нарушува циркулацијата на крвта, што пак доведува до формирање на наслаги, дебелина и брзо стареење на телото.

Ако не верувате во придобивките од вегетаријанството, тогаш сакаме да ве запознаеме со Кристи Бринкли (види слика). Нејзината година на раѓање е 1954 година! На презентираните фотографии таа има 62 години!!! И тоа не е шега!

Кристи Бринкли е вегетаријанка од 13 години, има 3 деца, последното го родила на 44 години. Таа е активна социјален живот, снимен во модни списанија. И на 51 година, оваа неверојатна жена потпиша повеќегодишен договор со козметички бренд.

Нејзината тајна е во тоа што не јаде месо. Исхраната на моделот се состои од овошје, бобинки, зеленчук, овесна каша и мешунки. Кога сака нешто слатко, таа пие кокосова водаи јадење чипс од банана. И, се разбира, таа се занимава со спорт, главно трчање, јога, танцување, сурфање и рафтинг.

Кристи Бринкли е совршен пример за тоа што здрав начин на животживотот може да го врати времето назад.

Ништо не се дава за ништо, вклучително и младоста и убавината. За нивно одржување неопходна е секојдневна работа на себе. Ако сакате да го забавите процесот на стареење, вратете го часовникот назад и пријатно изненадете ги луѓето со тоа што вашата вистинска возраст ќе ја наведете како 40, 50, 60, но започнете со денессменете ги вашите лоши навики во добри.

Бидете млади по телото и душата! ;)

Поминуваат години и човек порано или подоцна се гледа во огледало и забележува дека лицето му се сменило. Станувањето наутро веќе не е толку пријатно и во секоја прилика сакате да легнете да легнете. Мислењето дека телото старее носи мала радост. Зошто тоа секогаш се случува порано од очекуваното и што може да се направи за да се запре процесот на овенување на вашиот живот?

Што значи предвремено стареење?

Човечките хромозоми имаат региони наречени теломери на нивните краеви. Тие имаат одредена должина и секој пат кога ќелијата се дели, оваа должина се скратува. Кога клетката минува низ сите циклуси на делење, таа целосно го губи теломерот. Во текот на животот, човекот губи теломери, а клетките остануваат во неговото тело, лишени од можноста за поделба. Ова покажува знаци на стареење.

Стареењето на телото се случува нерамномерно. Одделни системистареат побрзо од другите. Кожата старее побрзо од било кој друг. Причината за тоа - чести циклусиажурирања. Кожата се обновува секој месец. Затоа, клетките на кожата најбрзо ги губат теломерите. Женски градиисто така старее побрзо од остатокот од телото. Таа е постара за 2-3 години. Ова се должи на зависноста на нејзините ткива од хормонална позадина. Кардиоваскуларниот систем е најмлад. Заостанува со стареење од целиот организам за 10 години. Причината за ова не е позната.

Процесот на стареење зависи од генетска предиспозиција. Ако во човечкото семејство сите роднини биле долговечни и долго време останале млади, тоа значи дека генетската програма на бавно стареење е забележана во семејството.

Генетскиот фактор и улогата на теломерите не се единствените причини за стареење. Кога човек ги покажува првите знаци на стареење веќе на 20 години, тоа значи дека почнало предвремено стареење на телото, поради разни надворешни и внатрешни фактори. Ова се случува од прекумерно абење и кинење на телото поради болести, начин на живот, ментална позадина.

Знаци на предвремено стареење

1. прекумерен замор;
2. рани брчки;
3. промена на овалот на лицето;
4. губење на косата;
5. мускулна атрофија.

Што влијае на процесот?

Со поцелосно разбирање што влијае на предвременото стареење, може да се преземат чекори или да се запре или да се забави.

Условите на животната средина во кои живее едно лице играат важна улога.Воздухот што го дише. Водата со која се капе и пие. Потеклото на прехранбените производи, како што е географското потекло на месото, зеленчукот и овошјето. На пример, луѓето кои живеат во области во близина на планини или морето стареат побавно. тие дишат свеж воздух, пијте чиста вода, јадете храна одгледувана во исти поволни услови.

Директно сончеви зрацивлијае на стареењето на кожатапознат и како фото-стареење. Може да се види дека луѓето кои фанатично се сончаат на сонце веќе многу рано имаат сува, збрчкана кожа.

Пушењето, алкохолот, токсичните материи значително го истрошуваат телото.Тие го принудуваат телото да се ослободи од отровите во интензивен режим, што доведува до забрзана потрошувачка на здравствените ресурси на телото. Алкохолот, дури и во минимални дози (1 чаша вино), го нарушува организмот, го стресува црниот дроб, крвните садови и бубрезите. Редовна употребакоњакот, виното, наводно за опуштање, редовно му нанесуваат штета на телото, забрзувајќи го процесот на стареење.

Авитаминоза, недостаток на витамини и минерали, во телото неизбежно го исцрпува телото, предизвикувајќи го да гладува, спречувајќи го да се регенерира нормално.

Темпото на живот и стресотигра улога во стареењето, исцрпувајќи го телото. Интензивното темпо на живот го доведува телото во состојба на постојан стрес, повреда на хомеостазата. Телото се истроши побрзо од очекуваното. Емоционална нестабилностисто така работи.

Долго седењеја успорува циркулацијата на крвта и лимфата, ја менува ДНК, започнувајќи со процесот на абење и кинење. Следствено, рана болестпроширени вени, тензични главоболки, оток, мускулна атрофија.

Недостаток на естроген кај женитедоведува до рано стареење, но и неговиот вишок е непожелен.

Осветлување на кожатасо помош козметика, доведува до фотостареење на кожата, предизвикувајќи повторени оксидативни процеси.

Премногу андрогени хормоникај мажите, доведува до стареење на машката кожа, што ја прави претерано мрсна, покриена со митесери. Исто така, раната ќелавост е поврзана со овој хормон.

Употребата на гаџети Негативно влијаниена квалитетот на кожата.Причината лежи во изразите на лицето: кривогледство, што доведува до брчки и замор на очите. Според некои теории, паметните телефони предизвикуваат развој на рак, но тоа се уште не е докажано.

Забрзано стареење на болеста

Постои ретко генетско нарушување наречено Прогерија или Вернеров синдром. Ова ретка болест, во светот се пријавени само 80 случаи, но вреди да се спомене.

Болеста е поврзана со генски дефект. Кај децата, ова е LMN генот, а кај возрасните, WRN. Нивната мутација предизвикува појава на неповратна и забрзан процесстареење. Се јавува кај деца родени од родители-роднини. Кај возрасните, фактор во развојот на болеста е нарушување на метаболизмот на сврзното ткиво.

Клиничките манифестации се карактеризираат со брзо стареење кожата, мускулното ткиво, коски, развој на рана атеросклероза (30-40 години), дијабетес.
Болеста не се лекува, нема лек за неа. Можете само да го дијагностицирате и да развиете мерки за одржување на состојбата, кога сè уште е можно да се забави почетокот на староста.

Можно е да се забави стареењето

Бидејќи прогерија е исклучително ретка, и нема лек за неа, нема смисла да го запрете вашето внимание на ова прашање. Но, во однос на предвременото стареење, сликата е поинаква. Постојат опции за корекција на овој процес, забавување на неговото темпо.

Сонувајте.Здравиот осумчасовен сон води до обновување на клетките, релаксација на телото и умот. За време на спиењето се обновува нервниот систем, се зајакнува имунитетот, се обновуваат кожата и сите внатрешни органи. Ноќен сонтреба да започне во 23 часот. Дневниот часовно спиење е во состојба да ја ажурира состојбата на телото.

Спорт.При спортување се тренира срцето и се зајакнуваат крвните садови. Според статистичките податоци, државата на кардиоваскуларниот системна спортот активни луѓезначително помлади од оние кои ја запоставуваат физичката активност.

Активниот тренинг го запира раното стареење на мускулното ткиво, го подобрува држењето и квалитетот на зглобовите.

Активен ум.Ако размислите како човечкиот ум влијае на стареењето, тогаш можете да го забавите процесот на стареење на телото со помош на умот. Менталниот став директно, буквално, ги започнува или успорува сите процеси на телото. Ако се вклучите во животот и активна долговечност, тогаш ќе започне програмата за долговечност. Ако се вклучите во болести, тогаш ќе се појават болести. Човечкиот мозок е главниот командант на сè човечкото тело. Правејќи го мозокот да работи правилно, човекот може да ја продолжи својата младост. За ова, постојат специјални тренинзи за авто-тренинг, активна свест, психотропно дишење.

Совет: Читањето книги за трансперсонална психологија може многу да помогне во разбирањето на ова прашање.

Активна ментална работа.Мозокот е мрзлив до степен на срам, а ако не го тренираш, можеш да остариш пред време. Необучениот мозок прави дури здрав спортистподобие на растение со кое е невозможно да се водат интересни разговори. Треба да читате книги, да вежбате техники за меморирање. Вклучете ги сите методи на меморија - кинетичка, аудитивна и визуелна меморија. За повеќе информации за стареењето на мозокот, видете посебна статија на оваа тема.

Важно: фините моторни вештини активно го тренираат мозокот. Затоа, не можете да се одречете од механичка работа.

Активни и здрави сексуалниот животпромовира: добро расположение, забрзување на метаболизмот, реставрација на нервниот систем, тон на телото, тренирање на срцето и мускулите.

Важно! неконтролиран секс и честа променапартнери доведува до сосема спротивен ефект.

Исхрана.Вклучување во исхраната на производи засновани на подобрување и помагање на телото во неговата апсорпција.

Во сегашната фаза на науката, се верува дека стареењето е природен процес и тој сè уште не може да се промени, но може да се забави. Меѓутоа, луѓето често провоцираат предвремен нападсите манифестации кои ја придружуваат староста, што доведува погрешна сликаживот и активирање на механизмите на самоуништување.

За почеток, да дефинираме дека „староста“ и „стареењето“ се различни концепти. Стареењето не е секогаш поврзано со возраста на пасошот на човекот, тоа е природен процес за секого, но брзината на нејзиниот напредок варира индивидуално.

Староста е состојба која не секогаш зависи од возраста. Јас би рекол вака: „Сите старееме, но не сите сме стари!“ На 50-годишна возраст, едно лице може да има истрошеност внатрешни органи, како 80 годишен човек и обратно. Тоа е, во овој случај ние зборувамеповеќе за физиолошката возраст отколку за биолошката.

Старост- ова е намалување и изумирање на виталните функции на човекот, внатрешно манифестирано како влошување на органите и системите, а надворешно како летаргија, млитавост на кожата, брчки, седа коса.
Фактори на почетокот на старостагрубо може да се подели во две групи:

генетски, наследни, односно оние карактеристики на кои тешко можеме да влијаеме (болести, природа на метаболизмот, генетски мутации).

Надворешен- медицински, социјални, начин на живот, исхрана, еколошка состојба. Генерално, делувајќи на нив, можеме да го неутрализираме нивното влијание врз стареењето.

Сите овие групи на фактори влијаат биолошки процеси, меѓутоа, првата група фактори се јавува кај помал дел од луѓето, а најчесто ја лансираме втората група фактори. Сепак, можеме целосно да го намалиме нивното влијание врз телото со тоа што ќе ги идентификуваме специфичните причини за стареење кај нив и ќе се обидеме да ги избегнеме.

Причини за предвремено стареење:

1) Еколошката состојба на животната средина. Очекуваниот животен век се зголемува пропорционално со намалувањето на степенот на загаденост на воздухот, водата, почвата.

2) Придружни болести, особено хроничните (хипертензија, дијабетес, исхемија), доколку не се решат придонесуваат за појава рани знацистареење.

3) Ниската физичка активност придонесува за прогресија на постојното клеточно оштетување и го забрзува почетокот на староста.

4) Нездравата исхрана со доминација на рафинирана храна, шеќер, масна и солена храна може да го скрати животот за 6-10 години.

5) Вишокот тежинадоволно е сериозен тестза организам кој ги троши своите ресурси за засилена работа на сите органи и системи. Секои дополнителни 4 килограми го скратуваат животот за 1 година.

6) Пушењето и алкохолот се неспорни водечки причини кои доведуваат до измачување на телото, а понекогаш и до прерана смрт.

7) Стрес и негативни емоциичесто го попречуваат функционирањето на телото клеточно ниво, предизвикувајќи разни болестии индиректно придонесува за стареење.

8) Прејадување. Повеќето стогодишници се слаби и јадат умерено. Намалувањето на калориската содржина на храната за 20-25% го зголемува животниот век за 2 пати.

9) Состојбата на нашиот имунитет. Истражувањата покажаа дека силно имунолошкиот системнајдобро се справува со оштетувањето на клетките и со многу фактори рано стареењеи целосно елиминира.

10) Недостаток на позитивно психолошки ставовиза долговечност. Луѓето кои се песимисти за неизбежниот почеток на староста и смртта на 70-годишна возраст, и покрај напорите на лекарите и поволните животната средина, почесто го изведуваат своето сценарио отколку оние кои имаат намера да останат будни и активни што подолго!

Размислете од кои причини во вашиот живот би можеле да се ослободите токму сега? Ви посакувам да имате што помалку од овие причини!