Како да се ослободите од честите настинки. Традиционална медицина

Честопати, кога пациентот доаѓа да посети лекар, тие велат: „Често настинувам! Овој феномен се јавува во секој втор случај. Личноста која боледува од болести повеќе од пет или шест пати годишно спаѓа во групата на често болни. За да ги надминете честите настинки, треба да ја знаете причината. Само искусен лекар може да помогне во ова прашање.

Кога туѓи тела го напаѓаат телото имунолошкиот системработи и почнува активно да репродуцира антитела, кои обично се нарекуваат фагоцити. Овие клетки се способни да заробат и деконтаминираат туѓи тела.

Постои и хуморален имунитет. Се однесува на антигени кои се способни да ги неутрализираат антителата. Тие обично се нарекуваат серумски крвни протеини. Во медицината тие се нарекуваат имуноглобулини.

Третата заштитна функција што ја извршува телото е неспецифичен имунитет. Делува како бариера која се состои од мукозни мембрани, кожата, ензими.

Ако вирусна инфекција веќе влезе во телото, тогаш како одговор, телото почнува да репродуцира интерферон, што се подразбира како клеточен протеин. Таквата состојба кај луѓето е секогаш придружена со треска.

Причини за влошување на заштитните функции на телото

Чести настинкикај возрасните се јавуваат поради недостаток на физичка активност. На човечкото тело му треба постојано движење. Но, многу луѓе работат во канцеларии или затворени простори, што го отежнува одењето во теретана. Но, експертите велат дека не е неопходно да се оди никаде. Доволно е да правите вежби секое утро и периодично да изведувате вежби.

Исто така, честите настинки се јавуваат поради загадениот воздух, присуството на лоши навикиво форма на пушење и пиење алкохол, постојана бучава и електромагнетно зрачење.

Честите САРС се појавуваат кај оние луѓе кои постојано доживуваат стресни ситуациии искуства. Како резултат на тоа, пациентот треба да земе седативи. Ако на човекот постојано му недостасува сон, тој доживува хроничен замор. Наспроти ова, се развива инфекција со грип, настинки и обична настинка. Често, таквите луѓе имаат компликации во форма на синузитис, тонзилитис, ларингитис.

Тоа го открија и научниците постојани настинкисе јавуваат кај оние кои живеат во целосна стерилност. Телото, кое не е во контакт со микробите дома, станува необучено. Кога излегува надвор, неговата имунолошка функција е нагло ослабена, разни инфекции се лепат до него. Затоа лекарите советуваат почесто да се проветрува просторијата и да се навлажнува воздухот.

Треба да се напомене дека стабилноста на имунитетот зависи од координираната работа дигестивна функција. Ако дисбактериозата се развие во цревата, бактериите, вирусите и габите веднаш го заразуваат телото. Затоа, на специјалистот му се препорачува периодично да зема лекови, кои вклучуваат лактобацили.

Симптоми на намалена имунолошка функција

Секој треба да ги знае симптомите на постепено намалување имунолошка функција. Знаци на акутна вирусна респираторни инфекциивклучуваат:

1. редовни настинки;
2. зголемена раздразливост, редовни стресни ситуации, агресивност;
3. егзацербација на хронични заболувања;
4. влошување на состојбата на кожата;
5. дефекти на дигестивните функции;
6. општа малаксаност, поспаност и замор.

Ако барем еден од симптомите е забележан кај пациент, вообичаено е да се зборува за ослабена имунолошка функција. За да спречите вируси и бактерии да го нападнат телото, треба да преземете итна акција.

Начини за подобрување на имунитетот

До денес, постојат два главни типа на зајакнување на имунолошките сили. Тие вклучуваат:

• физиолошки начин;
• фармаколошки метод.

Првиот начин за зајакнување на имунолошкиот систем е одржување на здрав начин на живот. Пред сè, треба да внимавате на исхраната. Треба да се состои од храна која содржи протеини, јаглени хидрати и витамини.

Корисни производи ќе бидат јаткастите плодови, јадења од месо и риба, семки, пилешки и говедски црн дроб, трици, сурови жолчки, млечни и кисело-млечни производи.
За да ја зголемите имунолошката сила, треба да внесувате многу витамин Ц. Аскорбинската киселина се наоѓа во шипките, агрумите, кивито и киселата зелка.

Не заборавајте за режим на пиење. На секое тело му треба течност. На крајот на краиштата, тој го губи за време на стресни ситуации или физичка активност кога ќе излезе пот. Затоа, треба да пиете два литра течност дневно. Тоа може да биде не само вода, туку и свежи сокови, овошни пијалоци од бобинки и компоти од сушено овошје.

Исто така, за да го зголемите имунитетот, треба да обрнете внимание на спортот. Секој ден треба да правите вежби десет до петнаесет минути по спиење на празен стомак. Два или три пати неделно вреди да се посети базен, џогирање.

Не заборавајте за редовно проветрување на просторијата и навлажнување на воздухот. Мора да се запомни дека вирусната инфекција сака сув и топол воздух.
Лекарите веруваат дека најдобро превентивни меркиразвојот на настинки се процедури за стврднување. Не е неопходно да се туширате ладна вода. Доволно е да се триете надолу или да трчате боси влажна крпа. AT летно времетреба да одите боси по трева, камчиња и песок.

Фармаколошкиот метод вклучува земање лековикои помагаат за зајакнување на имунитетот. Во медицината, тие се нарекуваат антивирусни. На возрасните им се препорачува да земаат два до три пати годишно:

• Ергоферон;
• Полиоксидониум;
• Анаферон;
• Кагоцел;

Во детството, најчесто се препишуваат:

• Цитовир-3;
• Анаферон за деца;
• Маст Виферон.

За време на периодот на бременост и доење, жената треба да се грижи и за зголемување на имунитетот. Тие можат да користат:

• Интерферон во капки;
• Грипферон во капки;
• Оксолинска маст;
• Маст Виферон.

Антивирусна профилакса може да се спроведе со народни методи. Тие вклучуваат употреба на:

• сок од алое;
• лушпи од камилица и невен;
• тинктура од ехинацеа.

Кој метод да се избере зависи од пациентот. Но, подобро е да се консултирате со лекар.

Настинување поради лоша хигиена

Возрасните секогаш им кажуваат на своите деца темелно да ги мијат рацете со сапун. Многу луѓе знаат дека токму на рацете се акумулираат вируси и бактерии, кои потоа продираат во мукозната мембрана на носот и устата.

За да спречите инфекција, потребно е редовно да ги миете лицето и рацете со сапун по секоја посета на улица и пред јадење храна. Ако се зема храна на улица, тогаш секогаш со себе треба да имате антибактериски марамчиња. Нивната употреба ќе се ослободи од бактериите.

Хигиенските мерки важат и за оралната нега. Како што знаете, после јадење, честичките од храната остануваат на забите. Со долг престој, тие се подложени на оксидација, како резултат на што бактериите почнуваат активно да се размножуваат. Затоа, лекарите советуваат да ги четкате забите или барем да ја исплакнете устата после јадење. Консумацијата на слатки доведува до големо размножување на бактериите. Никој не вели да се ограничи неговата потрошувачка, но секој пат после тоа вреди да се дезинфицира усната празнина. Ако таквите елементарни правила не се почитуваат, се развива кариес, а потоа таков процес води до тонзилитис, синузитис и ларингитис.

- дијагнозата не е фатална, туку страшно леплива. Непријатно е да се разболиш, незгодно е да се разболиш, особено ако човек работи. Покрај тоа што жртвата не се чувствува добро, тој ги инфицира и колегите, а ако се подготви боледување, веднаш станува непримерна за властите.

Спротивно на мислењето на работодавачот, се смета за прифатливо ако некое лице настинува 2-4 пати годишно, за време на сезонски епидемии. Но, кога тоа се случува „надвор од план“ и многу почесто, треба да дејствувате!

Намален имунитет и чести настинки

Пред сè, причината за честите настинки е поврзана со ослабен имунолошки систем. Телото едноставно ја губи способноста да се брани од агресивни туѓи агенси - вируси, токсини, а во некои случаи дури и сопствените клетки се менуваат поради болест.

Причината за намалување на имунитетот може да биде што било: стрес, лоша исхрана, маана физичка активности дури прекумерно уживањехигиена, која целосно го релаксира имунолошкиот систем и го лишува од неговата примарна задача - да го заштити телото од туѓи агенси.

Во овој случај, вистинската тактика би била, имено:

• употреба на комплекс на витамини и минерали;
• стврднување;
• физички тренинг (фитнес, јога, итн.);
• правилна исхрана;
• усогласеност со спиење и будност;
• избегнување контакт со инфекцијата, особено за време на ширење на вирусни заболувања.

Стрес и чести настинки

Често настинка ја земаат луѓе кои се внатре. И ако АРВИ обично трае околу една недела и може да помине дури и без третман, тогаш во состојба на нервна напнатост, само-закрепнувањето може да не се појави или да се одложи.

Како по правило, во овој случај се приклучуваат и болести на органи и системи. Тука е неопходно Медицински прегледи совет од лекар.

Во овој случај, да се ослободите од честите настинки ќе помогне:

• избегнување на стресни ситуации;
• целосен одмор;
• храна;
• здрав сон.

Неправилна исхрана и гастроинтестинални заболувања

Губење на способноста да се спротивстави на вирусна инфекција е можно поради неухранетост: голем број едноставни јаглехидрати, масна и рафинирана храна, канцерогени (пушено месо и пржена храна).

Кога телото не го добива она што му е потребно хранливи материи, витамини (особено Ц, А, Е, Д, група Б), минерали, не само што се влошува општа состојба, но се губи и способноста да се спротивстави на вирусна инфекција.

Затоа, важно е урамнотежена исхранасо доволна количина на протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, минерали.

Во борбата против честите настинки се корисни, пеперминт, портокали, лимон, грејпфрут, магдонос, целер, кромид, лук, карфиол, производи кои содржат цинк, како и вода, природни сокови, чаеви и билни инфузии.

Течноста за пиење спречува сувост во грлото и носот, а исто така ги отстранува токсините од телото.

Кај болести на дигестивниот систем (гастритис, панкреатитис, хелминтични инфестацииитн.) се потребни лековитретман.

Отфрлање на лошите навики

Во борбата против честите настинки, вреди да ги преиспитате вашите навики и преференции за вкус. Познато е дека пушењето, алкохолот, дрогата го ослабуваат имунолошкиот систем на телото, ги потиснуваат функциите на органите и системите. Вреди да се запамети тоа пасивно пушењеисто толку штетно.

Електромагнетното зрачење (мобилни уреди, компјутери), штетните звуци исто така имаат негативно влијание врз здравјето. Затоа, тие треба да се елиминираат секогаш кога е можно.

Лекови за превенција од чести настинки

Избегнувајте вирусни инфекции дозволете природни адаптогени - елеутерококус, женшен, златен корен, алое, ехинацеа. Доволно е да ги користите курсевите 2 пати годишно.

Исто така, 2 пати годишно треба да пиете курс комплексни витаминии пробиотици.

Во време на стрес, можете да користите средства за одржување невропсихичка состојба- Мелиса или мајчина боја. И за време на сезонски епидемии, земајте хомеопатски лекови за да го зголемите имунитетот.

Употребата на имуномодулатори, кои се ефикасни и во борбата против честите настинки, е можна само по препорака на лекар.

Неодамна, многумина се жалат на постојана слабост и замор, болест до 10 пати годишно. Прашање - Често се разболувам: што да правам? - прашајте лекари, познаници, традиционалните исцелители. Ако сте еден од овие „среќници“, ајде да се обидеме заедно да го најдеме одговорот на горливото прашање.

Подмолни вируси

Се разбира, настинката ја држи дланката меѓу болестите. Таа особено совладува во периодот есен-зима-пролет. И ова? на годината! Која би можела да биде причината?

Одговорот е едноставен - вируси. НО обични настинкихипотермијата е ретка појава. Но, како да се заштитите од овие непријатни вируси, ако тие не се бројат? И, немајќи време да се опорави од еден, телото, ослабено од претходниот „напаѓач“, паѓа во канџите на друг.

Правило број 1 - не заборавајте да се опоравите. Брзаме на работа веднаш штом почувствуваме и најмало подобрување во нашата состојба. И отсуството на температура не е секогаш показател за закрепнување. Познато е дека вирусите остануваат активни 5 дена. После тоа, мора да поминат уште три дена за да може телото да се справи со нив.

Болести на назофаринксот

Зголемената подложност на вируси придонесува за присуство на хронични заболувања - гастроинтестиналниот тракт, генитоуринарниот систем, назофаринкс (тонзилитис, синузитис, итн.). Носителите на хронични неволји треба да се насочат кон борбата против нив. На пример, ако често ве боли грлото, што треба да направите? За превенција, гаргара со раствор морска сол, лушпи од камилица, невен; користете тинктури од еукалиптус, прополис (неколку капки по чаша вода).

Во напредни случаи ( гнојни приклучоци) оториноларинголозите препорачуваат миење на крајниците двапати годишно. Лекарот го изведува рачно или со вакуум со помош на апаратот Tosillor.

Во присуство на гнојна компонента, неопходно е да се помине брис за стафилококи и стрептококи. Можно е да биде потребен антибиотски третман. Но антимикробни агенсиисто така не се занесувајте. Телото се навикнува на нивната честа употреба, а имунолошкиот систем е ослабен.

Што е имунитет и како да се бориме за него

Имунитетот е способност на човечкото тело да се спротивстави на разни инфекции, вируси, туѓи материи.

Кога оваа способност е нарушена, лекарите зборуваат за имунодефициенција. Постојат многу причини за тоа: неповолни услови на животната средина, неквалитетна исхрана, долгорочни лекови, стрес, труење, бактериски и вирусни инфекциии сл.

Ако постои сомневање за имунодефициенција, подобро е да се консултирате со имунолог. Тој може да препорача преглед, како што е имунограм. Ова е тест на крвта од вена, кој го покажува бројот на леукоцити, лимфоцити, имуноглобулини - клетки и молекули одговорни за способноста на телото да одбие напади на вируси и бактерии.

Според резултатите од тестот, се пропишува третман ( витамински препарати, имуномодулатори).

Народни лекови за зајакнување на имунитетот

Можно е да се зголеми отпорноста на телото и народни методи. Меѓу нив, процедурите за стврднување играат голема улога. Ако мислевте дека ние зборувамеза истурање мраз водаи одење бос по снегот - не плашете се. Стврднувањето вклучува дневен дел свеж воздухи физичка активност. Оние. Утринско-вечерното трчање може добро да ги комбинира овие две точки. Исто така, важно е да се одржува чистотата и влажноста во просторијата (сушењето на мукозните мембрани ја зголемува нивната подложност на вируси). Сите овие совети може да им се дадат на родителите кои го поставуваат прашањето: ако детето е често болно, што да правам?

За да не го нахрани детето хемиски витаминии лекови, подобро е да се користат природни имуностимуланти: кромид, лук, мед. Исхраната треба да вклучува свеж зеленчук и овошје во текот на целата година.

Причината за честите болести кај децата е и инфекција со црви или протозои (џардија). Треба да се тестирате за нив. На крајот на летото, препорачливо е да се пијат антихелминтични лекови за превенција.

Нервите како причина

Болестите можат да потекнуваат од нервна напнатост. Значи, прашањето е: често главоболка, што да правам? - Прашани, по правило, од луѓе чиј распоред за работа се карактеризира со зголемен интензитет. Ова води до прекумерна работа, недостаток на сон - оттука и главоболките. За да се ослободите од нив, доволно е да научите како да се опуштите (одете во природа, одете во театар, односно сменете ја ситуацијата). Можете да пиете седативи билни препарати. Но, ако главоболките не исчезнат, подобро е да се консултирате со лекар. На крајот на краиштата, причината за нив може да биде васкуларни проблеми(на пример, хипертензија).

Причината за честите болести може да биде психолошки проблеми: чувство на незадоволство, конфликтни ситуации. Токму проблемите во училиштето можат да влијаат на здравјето на детето. Тоа не значи дека се прави болен за да не оди на час. Конфликтите со наставниците, врсниците, заостанувањето по предмети може да придонесат за слабеење на имунолошкиот систем. Затоа, родителите чии деца се често болни треба да откријат каква е душевната состојба на нивното дете.

Се надеваме дека по читањето на оваа статија, проблемот е: Многу често се разболувам, што да правам? - многу поретко ќе ве измачува.

Нормално, возрасен човек не треба да има настинка повеќе од двапати годишно за време на сезонска епидемија на САРС. Ако кашлица, течење на носот, болки во грлото, осип на усните, треска и други симптоми на настинка се појавуваат шест пати годишно, тогаш таков возрасен се смета за често болен. Кои се причините за честите настинки кај возрасните? Ова е она што ќе се обидеме да го дознаеме.

Не сите луѓе имаат добар имунитет. Жителите на градовите најчесто страдаат од грип. Според статистичките податоци, градскиот жител во просек настинува и до четири пати годишно. Речиси еден месец подоцна во есен-зимскиот период, а тоа се должи на повеќе причини.

Зошто возрасните добиваат многу чести настинки? Пред сè, ова се должи на голем кластерлуѓе: транспорт, продавници, особено аптеки, каде што просториите не се вентилирани, а луѓето со АРВИ стојат во ред за лекови заедно со оние кои се уште се здрави. Лицето со ослабен имунолошки систем - а повеќето од нив во градовите - постојано е изложено на ризик, па често настинува и е принуден да зема лекови.

Што е имунитет

Имунитетот е биолошка бариера која спречува широк спектар на странски штетни агенси кои постојат во околината да влезат во телото.

Постојат и други клетки, крвни протеини, имуноглобулини кои неутрализираат различни хемиски активни молекули.

Кога, сепак, туѓ агенс ќе влезе во која било клетка на телото, тогаш како одговор човечкото тело почнува да се спротивставува, произведувајќи специфичен клеточен протеин, интерферон, со цел да се стави крај на заканата. Во овој момент, температурата на лицето се зголемува. Ова е дополнителна заштита, бидејќи многу вируси и бактерии не можат да издржат ни мало зголемувањетемпературата на средината во која влегуваат.

Телото има и надворешна заштитна бариера, т.н. Ова е нашата примарна одбрана - корисни бактериина кожата, мукозните мембрани и во цревата, кои убиваат и спречуваат размножување на патогени организми. Специфични супстанции, ензими - како да " хемиско оружје“, кој го чува здравјето на луѓето.

Сепак, овие одбранбените силиорганизмите денес за многу луѓе не „работат“ доволно добро, и има причини за тоа. Честите настинки на усните кај возрасните, настинките и другите болести се поради ослабен имунитет.

Зошто телото ги ослабува заштитните функции

Имунитетот може да се намали поради многу фактори, како што се неповолните еколошка состојба, погрешна сликаживот, вродени или стекнати хронични заболувања, неухранетост, лоши навики - алкохол и пушење, физичка неактивност, стрес.

Неповолна еколошка состојба

Издувните гасови од автомобилите содржат до 200 супстанции кои се штетни, па дури и смртоносни за здравјето на луѓето. Денес големите градовистрадаат од прекумерно изобилство патниот транспорт. Често, не сите автомобили имаат инсталирани нови, висококвалитетни мотори. Многу возачи дури и не размислуваат за катализатори и неутрализатори за автомобилски емисии. Квалитетот на горивото на конвенционалните бензински пумпи остава многу да се посакува.

Ако тука ги додадеме емисиите на индустриските претпријатија, тогаш градскиот воздух се претвора во „коктел“, кој едноставно станува тешко да се дише.

Загадениот воздух ги иритира мукозните мембрани респираторен тракт, така да се каже, „подготвување терен“ за патогени бактерии и вируси. Од првата заштитна бариера на човечкото тело, неспецифичниот имунитет, во голема мера е намален.

Затоа често се манифестираат болести како ринитис, осип на усните, кашлица, кои не се придружени со температура, но можат да траат со месеци.

Не помалку сериозно фактор на животната срединае електромагнетно загадување. Електроника - компјутери, паметни телефони, ТВ монитори, микробранови- тоа постојано не опкружува, а без кое современиот човек повеќе не може да го замисли животот, негативно влијае на неговото тело. Природно, имунитетот се намалува.

Погрешен начин на живот

На неповолната еколошка состојба која владее во градовите, неопходно е да се додаде и погрешниот начин на живот - лошите навики.

На пример, пушењето ја влошува ситуацијата на многу начини, бидејќи чад од тутунсодржи повеќе од 4 илјади штетни материиа не само никотин. Тоа е смртоносно опасни отровина пример, арсен, полониум-210. Сите овие хемиски реагенси продираат во човечкото тело, го трујат со години, „оттргнувајќи“ ги имуните сили на телото да се борат со овие супстанции на прво место. Имунолошкиот одговор на инвазијата на надворешни странски агенси е слаб. Ова може да предизвика честа кашлица кај возрасен без знаци на настинка.

Хиподинамија

долго седењена компјутер на работното место и дома влијае не само на држењето на телото и на оштетувањето на видот. Најмногу страда имунолошкиот систем. После се човечкото телодизајниран за постојано движење. Кога мускулите се во постојана релаксација, тие едноставно почнуваат да атрофираат. Има стагнација на крв, лимфа, органите престануваат да работат добро, а срцето доживува, напротив, повеќе тежок товар. Особено се засегнати органите за дишење. Волуменот на белите дробови е намален, бронхиите стануваат „млитави“. Затоа, мала хипотермија може да предизвика болест. А ако тука ги додадеме и неповолната еколошка средина и пушењето, тогаш резултатот е очигледен.

Неправилна исхрана

Еден градски жител постојано некаде брза, па едноставно нема време да јаде правилно, целосно. Се користат евтини и нездрави производи од прехранбената индустрија брза храна. И ова е често пржена храна, кој обично се мие со слатки пијалоци, се јаде со чоколадни плочки итн.

Овие масти се штетни за телото. Тие не содржат есенцијални витамини, елементи во трагови. Рамнотежата на протеини, масти и јаглехидрати е нарушена. Таквите производи слабо се апсорбираат од телото. Тој троши премногу енергија за да ги свари и да се справи со последиците од таквата исхрана. Соодветно на тоа, луѓето кои консумираат таква храна, особено во големи количини, страдаат хронични заболувањагастроинтестиналниот тракт.

Сето ова го ослабува телото толку многу што имунолошката одбрана едноставно не може да се справи.

Стрес, замор

Не е тајна дека животот е тежок овие денови. постојан стреспридружува модерен човекнасекаде. Може да предизвика и чести настинки кај возрасните. Неможност да се опуштите, да се смирите, хронично лишување од сон, замор, исцрпеност - силите на телото се трошат прекумерно.

Човекот, пак, понекогаш треба само да спие доволно, целосно да се одмори, за да не го повреди своето здравје и да го зајакне имунитетот.

Истражувањето на научниците покажало дека позитивно настроената личност има помала веројатност да добие настинка.

Како да го зајакнете имунолошкиот систем и да престанете да се разболувате од настинка?

Во ситуација кога на едно лице му треба интегриран пристап. Моќниот имунитет се состои од многу компоненти, па затоа е неопходно не само привремено да се применуваат имуномодулатори, туку и сериозно да се промени начинот на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки кај возрасните лежат во неправилно конструираната дневна рутина. Неопходно е да се развие одреден режим за да се одмори добро, да се јаде на време. Кога човек живее „според распоредот“, во одреден ритам, полесно го поднесува стресот. Згора на тоа, елиминира многу стресни ситуации, не доцни за ништо, не брза, не е преоптоварен со работа. Овој начин на живот создава поволна позитивно размислување.

Правилна исхрана

Причините за честите настинки кај возрасните исто така лежат во нездрава храна. здравата исхранабара балансирана комбинација на протеини, масти и јаглехидрати во исхраната. Храната треба да биде богата со минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Неопходно е да се користат природни производи, да се исклучат полупроизводите од исхраната и да не се купува брза храна. Доколку купувате производи во супермаркет, треба внимателно да прочитате што пишува на амбалажата, дали има вештачки состојки - конзерванси, бои, засилувачи на вкус, емулгатори. Не јадете го ова.

Само во такви услови, имунолошкиот систем работи целосно, што значи дека вашето тело добро ќе се справи со настинките.

Витаминот А е присутен во зеленчукот и овошјето со светло жолта, портокалова, црвена боја - моркови, тикви, кајсии, домати, бугарска пиперка. Овој витамин е богат и со производи од животинско потекло - црн дроб, пилешки јајца, путер.

Витамините Б се наоѓаат во јаткастите плодови, семките, триците и брашното грубо мелење, јајца, црн дроб, месо, млечни производи.

Витаминот Ц може да се добие од лушпа од дива роза, брусница, кисела зелка, цитрус.

Витаминот Е го има во изобилство во нерафинирано растително масло, садници од пченица и овес.

Стврднување и гимнастика

Ако возрасните имаат чести настинки, што да правам? Треба да правите стврднување и гимнастика.

Постапките за стврднување најдобро се започнуваат со специјална обука. Најпрво наутро малку истурете топла водастапалата и истријте ги со фротир. Потоа, по неколку недели, продолжете со потопување на потколениците и стапалата и така постепено се движите нагоре. На крајот - почнете да се преливате насекаде ладна водасобна температура.

Гимнастичкиот комплекс треба да биде избран според возраста и физичките податоци. Хата јогата или разни кинески гимнастички комплекси со мазни движења и постепено зголемување на оптоварувањето се особено прилагодени за ослабено тело.

За оние кои често страдаат од настинки, тоа е многу важно вежби за дишење, кои помагаат за тренирање на белите дробови, бронхиите. На пример, гимнастичкиот комплекс на Стрелникова или јога пранајама.

Ќе имаат корист секојдневно џогирање, редовни посети на базен, лизгалиште, скијање и возење велосипед на свеж воздух.

Еднаш неделно, треба да одите надвор од градот за да дишете чист воздух и да ги исчистите белите дробови.

Имуномодулатори

На секои три месеци треба да се земаат имуномодулатори направени од растителни материјали. тоа разни лековиод алое, женшен (подобро е да не се користи за хипертензивни пациенти), ехинацеа, мумија.

Можете да прибегнете кон традиционалната медицина, да подготвувате чаеви, инфузии од корисни билкида се направи вкусна и богата витамински мешавиниод мед со јаткасти плодови, лимон, брусница, сушено овошје.

Јадете кромид и лук.

Третманот на настинка кај возрасни со лекови треба да се одвива исклучиво под надзор на лекар. Само тој ќе може да постави дијагноза и да ги препише токму оние лекови што се потребни.

рецепт за кашлица

Ќе ви треба еден поголем кромид, кој треба да биде ситно исечкан. Потоа со дрвена лажица или толчник издробете го малку исечканиот кромид за да излезе сокот. Добиената кашеста маса истурете ја со мед и оставете да отстои еден ден. Консумирајте 1 кафена лажичка 3-5 пати на ден помеѓу оброците.

Третман на обични настинки на усните кај возрасни

За да може осипот на усните да помине побрзо, треба да подготвите лушпа од камилица, нане или целандин.

Лажица сува трева се истура со чаша врела вода, инсистирана еден час во запечатен сад. Потоа, на секои 2 часа се нанесува памук, нежно навлажнет со инфузијата.

Чајот од камилица е добар и за внатрешна употреба.

Ми се лизна, стапалата ми се замрзнаа, лошо се облекуваа, многу се загреваа, наоколу имаше цврсти микроби, слаби бронхии, слаби уши... Но, никогаш не се знаат други причини! За човек кој често пати од настинки, колку и да е внимателен, секогаш и секаде има причина за уште една акутна респираторна болест, бронхитис, воспаление на средното уво, синузитис, ринитис, фарингитис, ларингитис. И така бескрајно од месец во месец, од година во година и, како што се испоставува, на апсолутното мнозинство на таквите несреќници не им помага стврднувањето (и како да се стврдне ако сте секогаш во состојба на настинка?), или разни плакнења, или пиење специјални билни препарати, ниту разни мерки за зголемување на имунитетот. Ова не е празна изјава. Јас самиот едно време, кога бев доста тешко болен и имав многу различни поплаки и дијагнози, бев постојано во настинка околу две години. Покрај тоа, имам многу пациенти, а особено деца, кои имаа разни настинки 10-20 пати годишно и се уверуваа во неефикасноста или ниската и само привремена ефективност на обично понудениот превентивни меркиврз себе. Има уште една група несреќни луѓе - тие не мора да се разболуваат често од настинка, туку се извлекуваат од неа долго или многу долго, сите кашлаат и дуваат во носот, се потат и никогаш не добиваат сила.
Општо прифатениот поим за низок имунитет или слаби мукозни мембрани како причина за проблемот во вакви случаи е погрешен. Тоа го потврдуваат и многу мои пациенти, деца и возрасни, кои се ослободија од честите настинки од различна природа.

Долготрајно практикување на интеграл системски пристапми дозволи да утврдам дека главната причина за честите настинки се алергиите, односно не намален имунитет, и зголемена реактивност на телото, а првенствено на лимфоидното ткиво на респираторниот тракт. Можам да кажам уште покатегорично - без алергии, хроничен или чест ринитис, синузитис, фарингитис, бронхитис, отитис едноставно не се случува. Исто така, треба да се има предвид дека алергијата не мора нужно да се манифестира со уртикарија, нетолеранција на некој производ или на некој друг очигледен надворешен начин. Хроничниот едем на лимфоидниот апарат на мукозата со нарушен проток на крв, лимфен проток, метаболизам, лесно приклучување на инфекцијата е една од опциите за очигледна алергичност заедно со класичната уртикарија.

Сепак, ваквата фундаментално важна изјава е само првиот чекор кон ефективен третман на пациентите со овој проблем. Секако, се поставува прашањето: што е со секоја од нив конкретна личностдали е причината за алергијата? Оние кои имаат некаква очигледна алергија, наивно велат дека причината за нивната алергија е или растителниот полен, или ладно, или чоколадо, или јајца, или јагоди, или прашок за перење... Сепак, сето тоа никогаш не е причина за алергија - ова се само провоцирачки фактори, а причината е нарушување на функцијата на одредени органи, дизајнирани да обезбедат соодветен одговор на различни алергени. Оние кај кои таквите органи функционираат лошо (и не мора да бидат јасно болни) само страдаат од зголемени алергии. Пречестата беспомошност на лекарите при чести настинки се објаснува со тоа што во такви случаи се води борба или да се зголеми имунитетот или да се зајакнат „слабите“ мукозни мембрани, а органите на виновникот остануваат надвор од вниманието. Прво, тоа е затоа што на личноста не се гледа како еден систем, во која мукозните мембрани и имунолошкиот систем не постојат одвоено од сите други органи и ткива, и второ, бидејќи промените во органите, дури и кога се размислува за нив, се оценуваат од позицијата: дали се болни или не се болни, во тоа време како може да не се ниту болни ниту здрави, односно промените кај нив да имаат карактер на дисфункција.

Систематскиот пристап, секако, подразбира дека и покрај приоритетниот придонес на алергијата на честите настинки, одредена улога имаат и други нарушувања во организмот кои негативно влијаат на метаболизмот, циркулацијата на крвта, детоксикацијата и регулацијата.

Значи, која е причината за самата алергија? Факт е дека, и покрај типолошките нарушувања во телото на сите такви луѓе, причината секогаш не е само сложена, туку и индивидуална. Овде доаѓа на сцена еден од основните методолошки принципи на медицината: на третманот треба да му претходи индивидуална дијагностика во директен контакт со пациентот. Токму во овој случај може да се утврди и главната алка и сите придружни или отежнувачки моменти кај овој пациент.

Би сакал да напоменам дека овде би можел доволно детално да ги опишам клучните типолошки причини за алергии и чести настинки, меѓутоа, за популарна публикација, ова би бил премногу комплициран опис, а покрај тоа, ова е мое знаење. Во медицината, знаењето постои не само и не толку како комерцијална категорија, туку како начин да се избегне дискредитирање на метод или пристап со неправилна или нечесна употреба. Можно е да се оцени ефективноста на методот или пристапот само ако авторот го користи.

Без оглед на горенаведеното, сепак ќе дадам препораки во ова поглавје за справување со разни обични настинки. Не се сомневам дека со внимателно спроведување на нив, многумина ќе постигнат забележителни резултати, иако максималната ефикасност е можна само по директна работа со пациентот.

Значи, првото нешто што треба да се набљудува: ограничувањето на очигледните алергени. Ова се однесува не само на она што ви предизвикува јасна алергија, туку и на она што го зголемува целокупното алергиска позадинасите луѓе имаат: чоколадо, агруми, бел шеќер, многу риба, многу јајца, многу бело пилешко месо, јагоди, многу мед.

Следно, наизменично се менуваат деновите пред спиење или 1 кафена лажичка рицинусово масло, или 1-2 таблети алохол или 2-3 таблети активен јаглен(за деца, соодветно, 1 кафена лажица масло, 1 таблета алохол, 1-2 таблети активен јаглен).

Секој ден по ручекот или вечерата, нанесете топла грејна рампа на пределот на црниот дроб 10-20 минути (десниот ребрен лак).

Секој ден 1-2 пати масирајте го задниот дел од главата и вратот со рацете или со мека четка за масажа, како и масирајте го горниот дел од долниот дел на грбот (над половината) со рацете или со кој било масажер или крпа. Навечер, нанесете топла грејна рампа на горниот дел од долниот дел на грбот 10-20 минути.

Земете топла бања со мајчина душица 1-2 пати неделно. За бања, можете да користите лушпа (со грст билки) или етерично масломајчина душица (3-5 капки), или едноставно можете да исплакнете после миење со лушпа од мајчина душица од бокал. Децата во бањата треба да земаат 2-5 капки масло, во зависност од возраста.

Држете посебен акупресура- акупресура. За жал, не можам да дадам поединец за секоја точка во отсуство, затоа искористете ги препораките за акупресура, дадени, на пример, во брошурите за Shiatsu (Shiatsu). Се разбира, ефектот ќе биде помал, но затоа тие се отсутни препораки. Овде има два принципа: треба да ги масирате точките до болка од 20 секунди до 1,5 минути и колку почесто, толку подобро, односно можете до два пати на ден. Сепак, добар ефект ќе биде ако изведувате акупресура најмалку 3-4 пати неделно. Кај малите деца, акупресурата може да биде тешка, но сепак треба да ја правите онака како што ја правите. Секако, малите не треба премногу силно да ги масираат точките.

Вежбајте редовно специјални вежбиод хата јога - асани. Најпрво направете ги позите на бреза, столче за глава, куче, змија, скакулец. Тука има и два принципа: фреквенција - колку почесто, толку подобро, но не и лошо барем 3-4 пати неделно; а вториот принцип е ненасилство, односно изведувајте асани на таков начин што нема да има непријатни или болка. Дури и ако на почетокот изведувате асани несмасно и за многу кратко време, па дури и само ги имитирате. За малите деца, пожелно е часовите да се претворат во игра и, бидејќи веројатно нема да можат да направат сè како што треба, барем да имитираат асани.

Конечно, редовно практикувајте контрастни процедури (туширање, туширање, бришење). Овде најважните принципи се ненасилство и „колку почесто толку подобро“, иако два до четири пати неделно е доволно. Не вршете подвизи, не е неопходно да се полевате долго време, многу пати и со многу ладна вода. Можете да направите две или три контрастни тушови со ладни или дури малку ладни и топла вода. Поентата овде не е стврднувањето во смисла во која вообичаено се разбира, туку обуката на тие сложени механизми, кои меѓу другото се вклучени и во формирањето на адекватни реакции на дејството на алергените.

Значи, добивте јасна, едноставна и безопасна програма за работа на вашиот проблем. Секако, по директна дијагноза, оваа програма би била попрецизна индивидуално и нешто пообемна (не можам да дадам некои препораки без директна дијагноза). Сепак, горенаведеното ќе биде доволно за многумина од вас радикално да го решат вашиот проблем, бидејќи овие препораки, колку и да изгледаат едноставни и далеку од респираторниот тракт, сепак влијаат на клучните, причински механизми за формирање на чести настинки.

Ќе додадам дека паралелно можат да бидат корисни хомеопатски третмансекое физичко образование редовна употребаресторативни билни чаеви.

Сè што е кажано погоре за честите настинки целосно се однесува на честите и хроничен отитис медиа, бронхитис, синузитис, фарингитис. Акутен отитис медиаили синузитис, бронхитис може да биде само еднаш во животот, како резултат, на пример, тешка хипотермија, слабеење на телото, често и хронично - само како резултат на алергии. Дури и таканаречениот опструктивен бронхитис, всушност, е навистина само „т.н. Во овој случај, всушност, нема вистински груби органски опструктивни промени во бронхијалната мукоза. Со бронхоскопија може да се види нерамномерен лумен на бронхиите, фокуси на воспаление, атрофија, хипертрофија, но ова, повторно, е последица на алергиски едем, хипертрофија на лимфоидното ткиво што ја пробива слузницата и само секундарни фокални инфламаторни и атрофични промени. Секундарни, бидејќи во едематозното ткиво протокот на крв, лимфниот тек, метаболички процеси, регенерација. Исто како и од честите настинки, со почетокот на системската терапија, речиси секогаш не останува трага, знаците на опструктивен бронхитис исчезнуваат релативно брзо, отитисот, синузитисот престануваат и во случаи на долготраен бронхитис. Единствен исклучок се случаите со синузитис, кога претходно биле произведени хируршки интервенции, како и случаи на бронхитис, придружени со фокуси на фиброза (склероза) по претрпена многу груба акутен бронхитис. Секоја поранешна трауматска хируршка повреда на кој било орган ја отежнува работата со него во иднина, а поранешната груба воспалителен процес, често оставајќи фиброзни фокуси, создава хронични фокални потешкотии во протокот на крв и лимфа, метаболизам, испуштање на природен секрет, регенерација, што создава фокус на хранлив медиум за секундарно прицврстување на инфекцијата (инфекцијата не е причина за болестите анализирани, како што обично се верува, микроорганизмите се само среќни се размножуваат во застоено ткиво). Во овие случаи, третманот е исто така ефикасен, но често трае многу подолго. Понекогаш дури и не можете да добиете апсолутен ефектпоради слабата ресорпција на фиброзното ткиво.

Општо земено, по правило, моите пациенти со чести настинки, особено децата кои се разболуваа десет до дваесет пати годишно, па дури и кои речиси секогаш се настинати, настинуваат само 1-2-3 пати. во следната година и лесно да се разболат и тоа не како порано, две-три недели, туку два-четири дена. Неверојатно, но тоа е реалност додека модерната медицинапрактично бескорисни во такви случаи. Кога ќе подигнам написи од свети личности од областа на борбата против обичните настинки, написи напишани од високонаучна „смиреност“, во кои се анализираат стотици индикатори имунолошки статускај такви пациенти, а на крајот следи внимателен заклучок дека, очигледно, сè уште не можеме да ги најдеме последните еден или два индикатори за да разбереме сè, но ќе се појават уреди и тестови за супернова, ќе ги најдеме овие индикатори и лесно реши се проблеми, - се плашам за модерната медицина.

Сепак, ќе го завршиме разговорот за лекувањето, а сакам да дадам една последна важна забелешка. Биди стрплив! Иако повеќето од моите слични пациенти убави резултатисе појави, како што реков, доволно брзо, со далечинско лекување, со оглед на неговата не целосно индивидуална природа, може да потрае малку подолго. Бидете точни и трпеливи, а настинките ќе ви стануваат полесни и полесни и ќе доаѓаат се помалку и помалку.