Зошто е толку сонлив во текот на денот. Постојана изложеност на стрес

Поспаност: причини, симптоми на кои болести, како да се ослободите од таквата состојба

„Заспивам во движење“, „Седам на предавање и спијам“, „Се борам со спиењето на работа“ - ваквите изрази може да се слушнат од многу луѓе, но, како по правило, тие предизвикуваат повеќе шеги отколку сочувство. Поспаноста главно се должи на недостаток на сон во текот на ноќта, прекумерна работа или едноставно досада и монотонија во животот. Сепак, заморот по одмор треба да помине, здодевноста може да се отстрани со други методи, а монотонијата може да се диверзифицира. Но, за многумина, поспаност од преземени дејствијане поминува, лицето спие доволно ноќе, но во дењепостојано задржувајќи се на проѕевање, тој гледа каде што би било „поудобно да се вгнезди“.

Чувството кога чувствувате неодолива желба за спиење, но не постои таква можност, искрено, одвратно, способно да предизвикате агресија кон оние што се мешаат во ова, или воопшто кон целиот свет околу себе. Покрај тоа, проблемите не се појавуваат секогаш само во текот на денот. Императивните (неодоливи) епизоди во текот на денот го создаваат истото наметливи мисли: „Ќе дојдам - ​​и веднаш ќе спијам“. Не успеваат сите, неодолива желба може да исчезне по краток 10-минутен сон, чести будењасреде ноќ не даваат одмор, често доаѓаат кошмари. Утре се ќе почне од почеток...

Проблемот може да стане задник на шеги

Со ретки исклучоци, гледајќи мрзелив и апатичен човек од ден на ден, кој се труди постојано да „грицка“, некој сериозно мисли дека не е здрав. Колегите се навикнуваат на тоа, го доживуваат како рамнодушност и рамнодушност и овие манифестации ги сметаат повеќе за карактерна особина отколку за патолошка состојба. Понекогаш постојаната поспаност и апатија воопшто стануваат предмет на шеги и различен вид"скок".

Медицината „размислува“ поинаку. Таа го нарекува прекумерно времетраење на спиењето хиперсомнија.а неговите варијанти се именуваат во зависност од нарушувањата, бидејќи постојаната поспаност во текот на денот не значи секогаш добар ноќен одмор, дури и ако е поминато многу време во кревет.

Од гледна точка на експертите, таквата состојба бара истражување, бидејќи дневната поспаност која се јавува кај личност која изгледа дека спиела доволно време ноќе, може да биде симптом на патолошка состојба која не се согледува. обичните луѓекако болест. И како може да се смета таквото однесување ако некое лице не се жали, вели дека ништо не го боли, добро спие и, во принцип, е здрав - само поради некоја причина постојано сака да спие.

Аутсајдерите овде, се разбира, веројатно нема да помогнат, треба да се задлабочите во себе и да се обидете да ја пронајдете причината и, можеби, да контактирате со специјалист.

Не е тешко да се детектираат знаци на поспаност кај себе, тие се прилично „елоквентни“:

• Замор, летаргија, губење на силата и постојано опсесивно зевање - овие знаци на лошо здравје, кога ништо не ве боли, ве спречуваат да се втурнете во работата;
• Свеста е донекаде затапена, околните настани не возбудуваат особено;
• Мукозните мембрани стануваат суви;
• Чувствителноста на периферните анализатори паѓа;
• Срцевиот ритам е намален.

Не треба да заборавиме дека нормата на спиење - 8 часа, не е погодна за сите возрасни категории.За дете под шест месеци постојан сонброи нормална состојба. Меѓутоа, како што расте и добива сила, приоритетите се менуваат, тој сака повеќе да игра и да го истражува светот, па секојдневно има се помалку време за спиење. Кај постарите, напротив, колку е постара личноста, толку повеќе треба да не оди подалеку од софата.

Сè уште може да се поправи

Современиот животен ритам предиспонира за невропсихички преоптоварувања, кои во поголема мера од физичките можат да доведат до нарушувања на спиењето. Привремениот замор, иако се манифестира со поспаност (исто привремен), но брзо поминува кога телото мирува, а потоа се враќа сонот. М Може да се каже дека во многу случаи самите луѓе се виновни за преоптоварување на нивните тела.

Кога дневната поспаност не предизвикува грижа за здравјето?Причините може да бидат различни, но, по правило, тоа се минливи лични проблеми, периодични „раце на работа“ на работа, настинка или редок престој на свеж воздух. Еве неколку примери каде желбата да се организира „тивок час“ не се смета за симптом на сериозна болест:

• Недостаток на ноќен сонпоради банални причини: лични искуства, стрес, грижа за новороденче, сесија со ученици, годишен извештај, односно околности на кои човекот посветува многу време и енергија на штета на одмор.
• Хроничен замор,за што зборува самиот пациент, што подразбира постојана работа (ментална и физичка), бескрајни домашни работи, недостаток на време за хоби, спорт, активности на отворено и забава. Со еден збор, човек беше вовлечен во рутина, го пропушти моментот кога телото се опорави за неколку дена, со хроничен замор, кога сè отиде толку далеку, можеби покрај одморот ќе биде и долготраен третман. биде потребно.
• Заморот се чувствува побрзо со недоволно снабдување со кислород во телото,Зошто мозокот почнува да доживува глад ( хипоксија). Ова се случува ако некое лице работи долго време во непроветрени места, во слободното време има малку свеж воздух. Што ако и тој пуши?
• Недостаток сончева светлина. Не е тајна дека облачното време, монотоното чукање на капките дожд на стаклото, шушкањето на лисјата надвор од прозорецот во голема мера придонесуваат за дневна поспаност, со која тешко се поднесува.
• Летаргијата, губењето на силата и потребата за подолг сон се појавуваат кога „нивите се компресирани, шумите се голи“, а самата природа ќе заспие во долг сон - доцна есен, зима(рано се стемнува, сонцето доцна изгрева).
• По обилен ручекпостои желба да се наведне главата на нешто меко и ладно. Ова е целата крв што циркулира низ нашите садови - се стреми кон органите за варење - има многу работа, а во тоа време тече до мозокот помалку крва со тоа и кислород. Така, излегува дека кога стомакот е полн, мозокот гладува. За среќа, ова не трае долго, па попладневната дремка брзо поминува.
• Замор и поспаност во текот на денот може да се појават како заштитна реакција на телотосо психо-емоционален стрес, стрес, продолжена возбуда.
• Прием Лекови, пред сè, средства за смирување, антидепресиви, антипсихотици, хипнотици, одредени антихистаминици, кои имаат како директно дејствоили несакани ефектилетаргија и поспаност може да предизвикаат слични симптоми.
• благ студ,која во повеќето случаи се носи на нозе, без боледување и третман со лекови(телото сам се справува), се манифестира со брз замор, па затоа во текот на работниот ден слабо не заспива.

• Бременостсама по себе, се разбира, состојбата е физиолошка, но промените што се случуваат во телото на жената не можат да се игнорираат, првенствено во однос на односот на хормоните, кои се придружени со нарушување на спиењето (тешко е да се заспие ноќе, и во текот на денот не е секогаш можно).
• Хипотермија- намалување на телесната температура како резултат на хипотермија. Од памтивек, луѓето знаеле дека, кога се во неповолни услови (снежна бура, мраз), главната работа е да не се подлегнува на искушението да се одмори и спие, а има тенденција да спие неверојатно од замор на студ: често има чувство на топлина почнува да му се чини на човек дека е на добро место.загреана просторија и топол кревет. Ова е многу опасен симптом.

Сепак, постојат услови кои често се вклучени во концептот на "синдром". Како да ги согледате? За да се потврди присуството на таква болест, неопходно е не само да се поминат некои тестови и да се оди на некој модерен преглед. Едно лице, пред сè, мора самиот да ги идентификува своите проблеми и да презентира конкретни поплаки, но, за жал, во повеќето случаи луѓето се сметаат себеси за здрави, а лекарите, да бидам искрен, честопати ги отфрлаат „незначајните тврдења“ на пациентите за нивното здравје.

Болест или нормално?

Летаргија, поспаност, дневен замор можат да бидат предизвикани од различни патолошки состојби, дури и ако не ги сметаме за такви:

1. Апатијата и летаргијата, како и желбата за спиење во погрешно време за ова, се појавуваат кога невротични нарушувања и депресивни состојби,кои се во надлежност на психотерапевтите, подобро е аматерите да не се мешаат во такви суптилни работи.
2. Слабост и поспаност, раздразливост и слабост, губење на силата и намалена способност за работа, често луѓе кои страдаат од апнеја при спиење(проблеми со дишењето за време на спиењето).
3. Губење на енергија, летаргија, слабост и поспаност се симптоми , што во моментов често се повторува и од лекарите и од пациентите, но малку луѓе го виделе снимено како дијагноза.
4. Честопати, летаргија и желба за спиење во текот на денот се забележуваат од пациенти чија амбулантска картичка содржи таква „полудијагноза“ како или,или што друго се нарекува таква состојба.
5. Сакам да останам подолго во кревет, да спијам ноќе и дење за луѓе кои неодамна имале инфекција - акутна или во хронична форма. Имунолошкиот систем, обидувајќи се да ги врати своите заштитни сили, бара одмор од другите системи. За време на спиењето, телото ја проверува состојбата на внатрешните органи по болеста (каква штета е предизвикана од неа?), за да се поправи сè ако е можно.
6. Ве држи будни ноќе и ве прави поспани во текот на денот „синдром немирни нозе» . Кај таквите пациенти лекарите не наоѓаат некоја специфична патологија, а ноќниот одмор станува голем проблем.
7. Фибромијалгија.Од кои причини и околности се појавува оваа болест, науката не е со сигурност позната, бидејќи освен неподносливи болки во целото тело, нарушување на мирот и спиењето, лекарите не констатираат никаква патологија кај страдалникот.
8. Алкохолизам, зависност од дрогаи други злоупотреби во статусот „поранешен“ - кај таквите пациенти често сонот е засекогаш нарушен, а да не зборуваме за состојбите по апстиненција и „повлекување“.

Веќе долгата листа на причини за дневна поспаност која се јавува кај луѓе кои се сметаат за практично здрави и работоспособни би можела да се продолжи, што ќе го направиме во следниот дел, означувајќи ги како причинители официјално признатите патолошки состојби.

Причина за нарушување на спиењето или сомнолошки синдроми

Функциите и задачите на спиењето се програмирани од човечката природа и се состојат во враќање на силата на телото потрошена во процесот на дневни активности. Обично, активен животтрае 2/3 од денот, околу 8 часа се распределени за спиење. здраво тело, за кои сè е безбедно и мирно, системите за одржување на животот работат нормално, овој пат е повеќе од доволно - човек се буди буден и одморен, оди на работа за да се врати навечер во топол мек кревет.

Во меѓувреме, поредокот што е воспоставен уште од раѓањето на животот на Земјата може да биде уништен од проблеми кои се невидливи на прв поглед, кои не му дозволуваат на човекот да спие ноќе и го тера да заспие во движење во текот на денот:

• (несоница) во текот на ноќта многу брзо се формираат знаци кои укажуваат на тоа дека на лицето не му оди добро: нервоза, замор, нарушена меморија и внимание, депресија, губење на интерес за животот и, се разбира, летаргија и постојана поспаност во текот на денот.
• Синдром на заспаната убавица (Клајн-Левин)причината за која се уште е нејасна. Речиси никој не го смета овој синдром за болест, бидејќи во интервалите помеѓу нападите, пациентите во никој случај не се разликуваат од другите луѓе и не наликуваат на пациенти. Оваа патологија се карактеризира со периодично појавување (интервали од 3 месеци до шест месеци) епизоди долг сон(во просек, 2/3 дена, иако може да биде ден или два, па дури и подолго). Најинтересно е што луѓето се будат за да одат во тоалет и да јадат. освен долг сонза време на периодот на егзацербации, кај пациентите се забележуваат и други необичности: тие јадат многу без да го контролираат овој процес, некои (мажјаци) покажуваат хиперсексуалност, стануваат агресивни кон другите ако се обидат да ја спречат незаинтересираноста или хибернацијата.
• Идиопатска хиперсомнија.Оваа болест може да ги опседнува луѓето до 30 години, па често погрешно ја помешаат здрав сонмладина. Таа се карактеризира со поспаност во текот на денот, која се јавува дури и во ситуации кои бараат висока активност (студија, на пример). Без гледање во долг и целосен ноќен одмор, будењето е тешко, лошото расположение и гневот не го напуштаат човекот кој „станал толку рано“ долго време.
• Нарколепсија- прилично тешко нарушување на спиењето кое тешко се лекува. Речиси е невозможно да се ослободите од поспаност засекогаш, имајќи слична патологија, после симптоматски третманТаа повторно ќе се наметне. Сигурно, повеќето луѓе не ни слушнале термин како нарколепсија, но ваквото пореметување експертите за спиење го сметаат за една од најлошите варијанти на хиперсомнија. Работата е во тоа што често не одмара ниту во текот на денот, предизвикувајќи неодолива желба да заспиете токму на работното место, или ноќе, создавајќи пречки за непрекинат сон (необјаснива вознемиреност, халуцинации при заспивање кои будат, плашат, обезбеди лошо расположение и дефект во текот на следниот ден).
• Пиквик синдром(специјалистите го нарекуваат и синдром на дебела хиповентилација). Описот на Pickwickian синдромот, доволно чудно, му припаѓа на познатиот англиски писател Чарлс Дикенс („Постхумните белешки на клубот Pickwick“). Некои автори тврдат дека токму синдромот опишан од К. Дикенс станал предок нова наука- сомнологија. Така, немајќи никаква врска со медицината, писателот несвесно придонел за нејзиниот развој. Пиквикијан синдром е претежно забележан кај луѓе кои имаат импресивна тежина (дебелина степен 4), што го оптоварува срцето, врши притисок врз дијафрагмата, го отежнува респираторни движења, што резултира со згрутчување на крвта ( полицитемија) И хипоксија. Пациентите со Pickwick-ов синдром, по правило, веќе страдаат од апнеја при спиење, нивниот одмор изгледа како серија епизоди на запирање и продолжување на респираторната активност (прегладнетиот мозок, кога станува целосно неподнослив, ве тера да дишете, прекинувајќи го сонот). Се разбира, во текот на денот - замор, слабост и опсесивна желба за спиење. Патем, Pickwick-ов синдром понекогаш се забележува кај пациенти со помалку од четвртиот степен на дебелина. Потеклото на оваа болест не е разјаснето, можеби генетскиот фактор игра улога во нејзиниот развој, но фактот што секакви екстремни ситуации за телото (краниоцеребрална траума, стрес, бременост, породување) можат да станат поттик за сон. нарушувањето е веќе, генерално, докажано.

Мистериозна болест, која исто така доаѓа од нарушување на спиењето - хистерична летаргија(летаргија) не е ништо друго туку одбранбена реакцијаорганизмот како одговор на силен шок, стрес. Се разбира, за поспаност, летаргија, бавност, можете да земете благ тек на мистериозна болест, манифестирана со периодични и краткотрајни напади кои можат да ве зафатат насекаде во текот на денот. Сопортоа успорува сè физиолошки процесии продолжувајќи со децении, под категоријата што ја опишуваме (дневна поспаност), се разбира, не одговара.

Дали поспаноста е знак на сериозна болест?

Таков проблем како постојана поспаност придружува многу патолошки состојби, така што нема потреба да се одложува за подоцна, можеби ќе испадне дека е симптомот што ќе помогне да се најде вистинската причина за болеста, имено, одредена болест. Поплаките за слабост и поспаност, губење на силата и лошото расположение можат да дадат причина за сомневање:

1. - намалување на содржината, што повлекува пад на нивото на хемоглобинот - протеин кој доставува кислород до клетките за дишење. Недостатокот на кислород доведува до хипоксија (кислород глад), што се манифестира со горенаведените симптоми. Исхраната, свежиот воздух и додатоците на железо помагаат да се ослободите од ваквата поспаност.
2. , , некои форми - генерално, условите во кои клетките не ја добиваат количината на кислород неопходна за целосно функционирање (во основа, еритроцитите, поради некоја причина, не можат да го однесат до нивната дестинација).
3. под нормалните вредности (обично крвниот притисок се зема како норма - 120/80 mm Hg). Бавниот проток на крв низ проширените садови, исто така, не придонесува за збогатување на ткивата со кислород и хранливи материи. Особено во такви околности мозокот страда. На пациентите со низок крвен притисок често им се врти вртоглавица, не поднесуваат атракции како што се лулашки и рингишпил, тие се разболени од движење во автомобилот. Крвниот притисок кај хипотензивните луѓе се намалува по интелектуално, физичко и психо-емоционално преоптоварување, со интоксикација, недостаток на витамини во телото. Често, хипотензијата го придружува недостатокот на железо и други анемии, но луѓето кои страдаат од неа се најмногу склони кон неа. (ВСД од хипотоничен тип).
4. Болести тироидната жлезда со неговото намалување функционални способности (хипотироидизам). Недоволноста на функцијата на тироидната жлезда природно доведува до пад на нивото на тироидно-стимулирачките хормони, што дава прилично разновидна клиничка слика, меѓу кои: брз замордури и по мало физичка активност, оштетување на меморијата, отсутност, летаргија, бавност, поспаност, студенило, брадикардија или тахикардија, хипотензија или артериска хипертензија, анемија, оштетување на дигестивниот систем, гинеколошки проблемии уште повеќе. Општо земено, недостатокот на тироидни хормони ги прави овие луѓе прилично болни, па тешко дека може да очекувате да бидат многу активни во животот, тие, по правило, секогаш се жалат на дефект и постојана желбаспиење.
5. Патологија цервикаленпозирасамогласка (, хернија), што доведува до хранење на мозокот.
6. Различни хипоталамусни лезии, бидејќи содржи зони кои учествуваат во регулирањето на ритамот на спиење и будност;
7. респираторна инсуфициенција со(намалени нивоа на кислород во крвта) и хиперкапнија(заситеноста на крвта со јаглерод диоксид) е директен пат до хипоксија и, соодветно, нејзините манифестации.

Кога веќе се знае причината

Хроничните пациенти, во повеќето случаи, се добро свесни за нивната патологија и знаат зошто симптомите периодично се појавуваат или постојано ги придружуваат симптомите кои не се припишуваат на директни знаци на одредена болест:

• , што нарушува многу процеси во телото: страда респираторниот систем, бубрезите, мозокот, како резултат - недостаток на кислород и ткивна хипоксија.
• Болести на екскреторниот систем(нефритис, хронична бубрежна инсуфициенција) создаваат услови за акумулација во крвта на супстанции кои се токсични за мозокот;
• Хронична болести гастроинтестиналниот тракт , дехидрацијапоради акутни дигестивни нарушувања (повраќање, дијареа), карактеристични за патологијата на гастроинтестиналниот тракт;
• Хронични инфекции(вирусни, бактериски, габични), локализирани во различни телаи невроинфекции кои влијаат на мозочното ткиво.
• . Гликозата е извор на енергија за телото, но без инсулин таа нема да влезе во клетките (хипергликемија). Нема да го добие во вистинска количина и со нормално производство на инсулин, туку низок внес на шеќер (хипогликемија). И високи и ниско нивогликозата за телото се заканува со глад, а со тоа и лошо здравје, губење на силата и желба за спиење повеќе од даденото време.
• Ревматизамако за негово лекување се користат глукокортикоиди, тие ја намалуваат активноста на надбубрежните жлезди, кои престануваат да му обезбедуваат на пациентот висока витална активност.
• Состојба после епилептичен напад (епилепсија) пациентот обично заспива, се буди, забележува летаргија, слабост, губење на силата, но тој апсолутно не се сеќава што му се случило.
• Интоксикација. Зашеметувањето на свеста, губењето на силата, слабоста и поспаноста често се меѓу симптомите на егзогена (труење со храна, труење со токсични материи и, најчесто, алкохол и неговите сурогати) и ендогени (цироза на црниот дроб, акутна бубрежна и хепатална инсуфициенција) интоксикација.

Било кој патолошки процес, локализиран во мозокот, може да доведе до и кислородно гладувањенеговите ткива, а со тоа и желбата за спиење во текот на денот (затоа се вели дека таквите пациенти често го мешаат денот со ноќта). Тешкотии во протокот на крв во ГМ, доведувајќи го во состојба на хипоксија, болести како што се садови на главата, хидроцефалус, трауматска повреда на мозокот, дисциркулаторна, тумор на мозокот и многу други болести, кои заедно со нивните симптоми се веќе опишани на нашата веб-страница .

Поспаност кај дете

Сепак, многу од состојбите наведени погоре може да предизвикаат слабост и поспаност кај детето не можете да споредувате новороденчиња, доенчиња до една година и постари деца.

Речиси деноноќниот хибернација (со паузи само за хранење) кај бебиња до една година е среќа за родителите,ако бебето е здраво. За време на спиењето, тој добива сила за раст, формира полноправен мозок и други системи кои сè уште не го завршиле својот развој до моментот на раѓање.

По шест месеци, времетраењето на спиењето кај детето детствотосе намалува на 15-16 часа, бебето почнува да се интересира за настаните што се случуваат околу него, покажува желба да игра, затоа дневна потребаво мирување секој месец ќе се намалува, достигнувајќи 11-13 часа годишно.

Може да се земе предвид абнормална поспаност кај мало дете ако има знаци на болеста:

• Лабава столица дали неговото продолжено отсуство;
• Сува пелени или пелени долго време (детето престанало да мокри);
• Летаргија и желба за спиење по модринка на главата;
• Бледа (или дури и цијанотична) кожа;
• Треска;
• Губење на интерес за гласовите на саканите, недостаток на одговор на наклонетост и галење;
• Долготрајна неподготвеност за јадење.

Појавата на еден од наведените симптоми треба да ги предупреди родителите и да ги принуди да повикаат брза помош без двоумење - детето сигурно било во неволја.

Кај постарото дете, поспаноста е неприродна ако спие нормално навечери ништо, како што изгледа на прв поглед, не се разболува. Во меѓувреме, телото на децата подобро го чувствува влијанието на невидливите негативни фактори и соодветно реагира. Слабост и поспаност, губење на активност, рамнодушност, губење на силата, заедно со „возрасни болести“ може да предизвикаат:

• Наезда на црви;
• Трауматска повреда на мозокот (), за која детето претпочитало да молчи;
• труење;
• Астено-невротичен синдром;
• Патологија на крвниот систем (анемија - дефицитарна и хемолитична, некои форми на леукемија);
• Болести на дигестивни, респираторни, циркулаторни органи, патологија ендокриниот систем, тече скриено, без јасни клинички манифестации;
• Недостаток на елементи во трагови (особено железо) и витамини во храната;
• Постојан и продолжен престој во непроветрени простории (ткивна хипоксија).

Секое намалување на секојдневната активност, летаргија и поспаност кај децата се знаци на лошо здравје,што треба да го забележат возрасните и да стане причина за одење на лекар, особено ако детето поради зародишот сè уште не може правилно да ги формулира своите поплаки. Можеби ќе треба само да ја збогатите исхраната со витамини, да поминувате повеќе време на свеж воздух или да „отровувате“ црви. Но, дали е сепак подобро да се биде безбеден отколку да се превиди?

Третман на поспаност

Третман за поспаност?Можеби е, и е, но во секоја од нив конкретен случај- одделно, генерално, тоа е третман на болеста што предизвикува лице да се бори со спиење во текот на денот.

Со оглед на долгата листа на причини за дневна поспаност, не постои единствен рецепт како да се ослободите од дневната поспаност. Можеби човек треба само почесто да ги отвора прозорците за да пропушти свеж воздух или да шета на улица навечер и да ги поминува викендите во природа. Можеби е време да го преиспитате вашиот став кон алкохолот и пушењето.

Можно е да биде неопходно да се насочи режимот на работа и одмор, да се префрли на здрава исхрана, да се земаат витамини или да се спроведе феротерапија. И, конечно, да помине тестови и да се подложи на испит.

Во секој случај, нема потреба да се потпирате премногу лекови, но таква е човечката природа - да бараме најлесни и најкратки начини за решавање на сите прашања. Така е и со дневната поспаност, затоа што е подобро да земете некој лек, да го земете кога ќе почнат да ви се залепат очите и се ќе помине. Сепак, еве неколку примери:

Тешко е да се даде еден рецепт кој ги задоволува сите за борба против дневната поспаност за луѓето кои имаат апсолутно различни проблеми:болести на тироидната жлезда, кардиоваскуларна патологија, респираторни или дигестивни заболувања.Исто така, нема да може да се препише ист третман за оние кои страдаат од депресија, апнеја при спиење или синдром на хроничен замор.Секој има свои проблеми и, соодветно, своја терапија, така што не можете без преглед и лекар.

Видео: поспаност - стручно мислење

Содржина на статијата

Недостатокот на енергија, тешките очни капаци затворање, желбата за спиење неколку минути среде работниот ден, периодично се јавува кај сите. Ни пијаното кафе не штеди - неодоливо поспано. Целосен одморноќе обезбедува продуктивна работа во текот на денот. Со постојана желба за спиење, квалитетот на животот е нарушен, нивото на стрес се зголемува и може да се развијат неврози. Поспаност е опасна состојба, сигнализирање на хипоксија на мозокот, недоволно снабдување со кислород. Можете сами да се справите со функционалните дефекти со враќање на енергетскиот потенцијал.

Причини за поспаност

Повреда на ноќниот одмор е еден од главните фактори за појава на поспаност. Нестабилното дишење за време на соништата, болестите на кардиоваскуларниот и ендокриниот систем доведуваат до намалување на квалитетот на сонот. Со намалување на телесната температура до критични нивоа, употребата на одредени лекови исто така има слична состојба. честа причиназголемена поспаност е недостаток на дневна рутина. Со редовна дневна сиеста, ноќе се забележува несоница, се мешаат физиолошките ритми и фазите на соништата.

Причини зошто постојано сакате да спиете:

• со долг престој во една положба, циркулацијата на крвта е нарушена, работата во статична положба бара големи енергетски ресурси, заморот се јавува побрзо отколку при лесна физичка активност;
• апнеја - за време на спиењето, се појавуваат паузи во дишењето, кои траат од неколку секунди до неколку минути, гладувањето со кислород е исто така придружено со главоболки, хронично чувство на замор;
• прекумерна работа, стрес - модерниот ритам на животот бара молскавични одлуки, почнува да заспива, ако на телото му треба рестартирање, тие се вклучуваат одбранбени механизмиимунитет, за да се спречи развојот на патологии нервен систем;
• поспаност е забележана и со депресија, недостатокот на хормони на невротрансмитери доведува до апатична состојба, потребен е третман со лекови;
• земањето лекови за нормализирање на крвниот притисок може да предизвика несакани ефекти, желбата за спиење се јавува и при третман на алергии, ментални и невролошки нарушувања;
• придружуван е скриен воспалителен процес, покрај поспаност чести сменирасположение, скокови на притисок, главоболки, дигестивни нарушувања;
• бери-бери, анемија доведе до циркулаторни нарушувања, постои слабост, раздразливост, бледило кожата, состојбата на косата, ноктите се влошува;
• зависности - употребата на алкохол, дрога, пушење, нелегални дроги често имаат седативни својства;
• болестите на внатрешните органи предизвикуваат дневна поспаност, тие вклучуваат исхемија, атеросклероза, бронхитис, пневмонија, аритмија.

Поспаност после јадење

После јадење, настанува релаксација, постои природна желба за спиење. Силите на телото се насочени кон варење на храната, отчукувањата на срцето се забавуваат, мозокот дава чувство на мир.

Зошто може да се појави поспаност после јадење:

• употреба едноставни јаглехидративоди до скоковишеќер, енергијата е доволна само за половина час, откако ќе се појави апатија, доаѓа до распаѓање, вовед во исхраната сложени јаглехидратиобезбедува одржување на нормална состојба 3-4 часа;
• големите порции и нередовните оброци доведуваат до прејадување, постои желба да легнете и спиете додека не се вари целиот волумен, оптималната фреквенција е да се јаде по 2-3 часа;
• недостатокот на зеленчук и овошје предизвикува не само бери-бери, туку и проблеми со апсорпцијата на хранливи материи, постои недостаток важни елементи, со што се намалува енергетскиот потенцијал, за чија реставрација сакате да легнете;
• прекршувањето на рамнотежата на водата доведува до дефекти на метаболичките процеси, со дехидрација, се јавува намалување на крвниот притисок, пулсот станува слаб, можна е вртоглавица, ако се чувствувате поспани, треба да пиете најмалку 1,5 литри дневно чиста водада ве одржуваат со енергија во текот на денот.

Што да се прави

Намалување на менталната и физичката активност се јавува со недостаток или неефикасен одмор. Ако постојано ви се спие, тогаш на телото му треба целосен одмор. Треба да ја преиспитате дневната рутина, исхраната, навиките, условите за работа. Но, пред сè, подобро е да спиете доволно и само после тоа, со обновена енергија, да продолжите со вообичаените должности.

Како да се справите со поспаноста:

1. Важно е да воспоставите рутина, да станете и да одите во кревет приближно во исто време. Пред спиење, задолжително проветрете ја просторијата. Помага да се врати целосно ноќен сонвечерна прошетка по улицата.
2. Вреди да се откажете од лошите навики. Пушењето и алкохолот предизвикуваат недостаток на кислород, телото работи во стресен режим, му треба дополнителен одмор.
3. Неопходно е да ја преиспитате вашата исхрана, задолжително воведете го овошјето и зеленчукот како главни извори на витамини. Го зголемуваат енергетскиот потенцијал, ја зголемуваат способноста за работа. За да се чувствувате весели, лесно сварливите протеини треба да бидат присутни во исхраната. Посно месо (мисирка, зајак, пилешко), риба, морска храна.

4. Треба да ја ограничите употребата на едноставни јаглехидрати - слатки, пекарски производи, слатки газирани пијалоци, грицки.

5. Зголемете го времето поминато на отворено. Одење во сончеви денови е особено корисно. Се синтетизира витамин Д, кој е неопходен за чувство на веселост.

6. Спортските активности го активираат мозокот, ја забрзуваат циркулацијата на крвта, обезбедуваат доволна количина на кислород. Доволни се 15 минути физичка активност дневно за одржување здрав начин на животживотот.

витамини

Рационалната исхрана игра одлучувачка улога во формирањето на имунитетот, отпорноста на стрес, а се рефлектира и во расположението. Физичката и психолошката состојба мора да се одржува со земање витамини. Важно е да се знае кои елементи ќе помогнат во обновувањето на енергетскиот потенцијал, ослободувајќи ја поспаноста.

Список на витамини:

• витамин А - обезбедува заштита од вируси и бактерии кои можат да предизвикаат дефект, слабост, го одржува нивото на хемоглобин, спречувајќи развој на анемија;
• Б витамини - влијаат на отпорноста на стрес, се одговорни за рамнотежата на процесите на напнатост и релаксација на нервниот систем, ја нормализираат психолошката состојба, го елиминираат чувството на замор, депресија;
• витамин Д - недостаток ги ослабува заштитните својства на телото, ја зголемува подложноста на влијанието на инфекции, вируси, алергени; остри капкирасположение, чести респираторни заболувања.

Лековите се препишуваат по консултација со лекар, можеби ќе биде неопходно да се поминат дополнителни тестови за да се избере оптималниот комплекс.

Есенцијални масла

Светот на аромите може да смири, да заспие во длабок сон или да наполни животна енергија, ги активирам ресурсите на телото. Можете да користите етери различни начини. Со додавање во шишето со распрскувач и прскање во просторијата, палење на ламбата за арома. Исто така, за брзо расположување, можете да додадете 1-2 капки масло до 5 грама. крем за раце, лице, мажи - лосион за после бричење. На силен нападпоспаност, се препорачува да се отвори шишето и да се вдиши аромата.

Енергични мириси:

• билни - рузмарин, мајчина душица, нане;
• агруми - грејпфрут, масло од портокал;
• зачинета - каранфилче, ѓумбир, црн пипер, цимет.

Масажа или загревање

Ако во екот на работниот ден е невозможно да се концентрирате поради желбата за спиење, треба да ги искористите тајните на акупунктурата. Со активирање на специјални точки, лесно е да се надополни енергетскиот потенцијал со подобрување активноста на мозокот.

Акупресура:

1. Кликнете на горната точка горната усна, повторете 10-15 пати.
2. Темелно измесете ги ушите со палецот и показалецот.
3. Средниот прст е на внатрешниот агол на окото, показалецот е на надворешниот. Лесно се притиска за 3-5 секунди.

Корисно е да се масира пределот на главата, вратот, рамената. Интензивно масирајте ја кожата на пределот на косата, малку повлекувајќи ги корените кон себе. Добар резултат е месење на задниот дел од главата и ушите. Кога сте во статична положба во текот на целиот работен ден, не треба да се откажувате од физичката активност. На секои половина час се препорачува промена на положбата, ротирање на главата, рацете, сквотови.

Ако не е можно да се извршат лесни вежби, гимнастиката за прстите ќе помогне да се ослободите од поспаност. Неопходно е наизменично да се свиткаат сите 10 прсти, а потоа да се одвиткаат. Корисно е да се масираат ноктите и фалангите. Почувствувајте наплив на сила, лесно со помош на интензивно триење на дланките, чувствувајќи ја карактеристичната топлина, можете да ги започнете работните обврски.

Билки

Традиционален зелен чајне помалку ефикасен за поспаност од силното кафе. Можете исто така да ги искористите даровите на природата за да се справите со заморот, да ги вратите заштитните својства на телото. лековити растенијабогата со витамини, минерали, амино киселини, што ви овозможува да ја вратите силата.

Лековити билки:

• Бајкалска черепа - го ублажува стресот и напнатоста, ефикасен лек против губење на силата, сварен и земен со мед;
• Тинктурата од валеријана се зема наутро и навечер не повеќе од 40 капки, приемот ви овозможува да го нормализирате ноќниот сон, да го вратите функционирањето на нервниот систем;
• инфузијата на пореч го зголемува енергетскиот потенцијал, ја зголемува ефикасноста, 3 суп.л-патки. лажици сува трева истурете 1 литар врела вода, оставете 3 часа, земајте помеѓу оброците;
• женшен тинктура со мед е природен енергетски пијалок, земете една лажичка еден час по јадење;
• Чајот од липа помага за зголемување на имунитетот, ја подобрува активноста на мозокот.

Не ја игнорирајте желбата за спиење, тоа може да биде сигнал за сериозна болест. Доколку ова е резултат на лоша исхрана, недостаток на физичка активност, неопходно е да се прилагоди дневната рутина. За брзо закрепнувањеВигор користи и експресни методи во форма на ароматерапија, масажи, лековити билки.

Најчесто, таквата желба се појавува во студената сезона. Во зима се испушта, содржи многу помалку кислород отколку што е потребно за активен. Покрај тоа, во зима, тој консумира помалку зеленчук и овошје, често развивајќи бери-бери. Не доволнокислородот и витамините често предизвикуваат забавување на метаболизмот и општ замор на телото.

Недостатокот на кислород може да се манифестира и во просториите што се загреваат во зима, кога топлите радијатори и греалки го сушат воздухот, како и за време на дожд. Мозокот добива помалку енергија и човекот оди на спиење.

Често причина за постојаната желба за спиење станува хронично лишување од сони нарушен режим на спиење. По 14-16 часа будност, телото автоматски се префрла на состојбата. Затоа, едно лице нужно мора да спие. За да го одржите здравјето, да ја зголемите ефикасноста и да ја намалите поспаноста, препорачливо е да заспиете и да се разбудите во исто време. Нема потреба да спиете за време на викендите во сите работни денови.

Желбата за сон може да биде поврзана со земање какви било лекови (особено седативи), јадење хемикалии или конзерванси, лоши навики (или пушење) или влијанија од домаќинството.

Ако поспана состојбане поради некоја од горенаведените причини, се препорачува да се консултирате со лекар. Можеби тоа е предизвикано хормонална нерамнотежаво телото, намален, стрес или нарушување на метаболизмот на кислородот.

Понекогаш зголемената поспаност е знак на астенична депресија, хронични заболувањацрниот дроб, бронхопулмонални проблемиили срцева слабост.

Апнеја за време на спиењето

Апнеја при спиење е периодични паузи во дишењето за време на спиењето. Тие можат да траат од 2-3 секунди до 2-3 минути (во тешки случаи) и да се појават неколку пати во рок од еден час. Опасните паузи го нарушуваат ноќниот сон, тој станува наизменично, немирен, како резултат на тоа, човекот не спие доволно и кима со главата цел ден.

кома со храна

Поспаноста може да го надмине човекот после јадење. Особено после тежок оброк. Факт е дека е потребна храна за да се вари. Устата, хранопроводникот, желудникот, панкреасот, цревата се зафатени со тешката работа на транспортирање и разградување на храната во хранливи материи и нивна апсорпција. Но, телото си ја заврши работата, трошејќи енергија на комплекс дигестивниот процес, и ... одлучи дека може да се одмори. Човекот повторно кимнува. Научниците на половина шега оваа состојба ја нарекуваат кома со храна.

Постои уште една причина зошто после јадење. Кога хранливите материи се апсорбираат во цревата, доаѓа до скок на нивото на гликоза во крвта. Мозочните клетки користат шеќер како извор на енергија, па затоа, ако некое лице е гладно, мозокот активно произведува орексин, специјална супстанција што го спречува човекот да заспие и го насочува во потрага по храна. Кога храната ќе влезе во телото, таа се вари и асимилира, мозокот добива сигнал за тоа и веднаш го запира производството на орексин. Сè е во ред, сè е мирно - можете да спиете.

Секој човек морал да се бори со неверојатната желба да спие во текот на денот. И добро е ако ова се случува доволно ретко и не предизвикува загриженост. Постојани напади на поспаност нормална количинаноќниот сон може да укаже на развој на сериозни патологии. Вреди да откриете зошто ве заспива, кои знаци не можат да се игнорираат и како сами да се справите со проблемот.

Секој може да ги именува знаците на претстојниот проблем. Борејќи се со прејадување или досада, луѓето се во искушение да дремат најмалку половина час или подолго.

Еве ги главните симптоми на опсесивната поспаност:

• вртоглавица;
• главоболка;
• апатија;
• напади на неподнослив замор;
• емоционална исцрпеност.

Човек понекогаш заспива во најнепријатната положба и „паѓа“ во сон неколку минути.

Десет причини кои предизвикуваат постојана поспаност

Ако постојано се чувствувате поспано, треба да започнете да ја барате причината со ревидирање на упатствата за употребените лекови. За многу седативи, хистамини, поспаноста е несакан ефект. Понекогаш помага да се избегне тежок оброк. Апсорпцијата на голема количина на масна и задоволувачка храна предизвикува чувство на тежина во стомакот и желба за спиење.

Експертите идентификуваат листа на главни фактори поради кои постојано може да ве заспие. Треба да се разликуваат физиолошки и патолошки причини. Првите се поради недостаток на ноќен одмор, на пример, продолжено гледање филм. Патолошките предуслови се веќе сериозни. Често, поспаноста ја предизвикува телото за да се заштити од ефектите на надворешните агресивни фактори.

Jetlag

Концептот се однесува на нарушување на деноноќниот ритам при промена на временските зони. Секој организам развива свои периоди на спиење и будност, поврзани со времетраењето на дневната светлина и темнината. Кога се преселувате во друга временска зона, природните биоритми се менуваат, што предизвикува постојана желба за спиење.

Совети! Симптомот е безопасен и не бара третман. Враќањето на нормалното здравје кај возрасен се јавува 2-3 дена, кај дете побрзо.

работа до горчлив крај, човекот постигнува морална и физичка исцрпеност. Последиците може да бидат тешки дефекти, пад на имунитетот, зголемен

Влијание на стресот

Спиењето е заштита на телото од агресивни влијанија. Стресот се однесува токму на такви влијанија, исцрпувачки емоционални ресурси. Напнатите нерви го тераат мозокот да работи со избезумено темпо, барајќи начини да ја спречи агресијата. Дополнително, човечкиот имунолошки систем е вклучен во работата, хранејќи ги силите, а тоа доведува до уште поголем замор и предизвикува силна желба за спиење.

Прекумерна работа

Исцрпувачкиот физички, ментален стрес влијае на телото на ист начин како инфекција. Периодот на работа може да биде долг или краток. Но, ако, по краткотраен стрес, 2-4 часа сон се доволни за човек да се опорави, долгорочниот обем на работа „на граница“ бара повеќе време за одмор.

Важно е да се знае! Присилувајќи се да работи до горчлив крај, човекот постигнува морална и физичка исцрпеност. Последиците можат да бидат тешки дефекти, пад на имунитетот и се зголемува веројатноста за појава на болести на внатрешните системи и органи.

„Заспани“ производи

Храната исто така ве поттикнува да спиете. Специјалистите нагласуваат цела листапроизводи кои предизвикуваат производство на мелатонин -. И ако јадете одреден вид на храна за време на ручекот, ќе биде многу тешко да се борите со спиењето.

Значи, која храна е подобро да се одложи за вечер:

• бадем;
• ореви;
• банани;
• диња;
• слатки;
• нугат.

Списокот ги вклучува и сите производи, со високо нивосоли на калиум, магнезиум. Овие компоненти ја ублажуваат напнатоста во мускулните влакна, а триптофанот, содржан во многу овошја, ве тера да сакате да јадете повеќе и со задоволство. Односно, човек добива доза на релаксација која не го поставува за работа.

Совети! За време на ручекот можете да грицкате овошје и јаткасти плодови, но порцијата треба да биде минимална. А за да се победи попладневната склоност кон спиење, дозволено е кафе и зелен чај да развеселат.

Зимска хибернација и временски услови

Должината на дневната светлина директно влијае на производството на мелатонин. Колку е пократок денот, толку повеќе сакате да спиете. Вклучување вештачко осветлувањеја провоцира и работата на хормонот, па во зима и во дождливи денови секогаш ве влече на спиење. Можете да испиете кафе, да одите на прошетка или да се префрлите на друга активност.

Хиподинамија

Седечкиот начин на живот предизвикува многу здравствени проблеми. Неподвижноста предизвикува развој на дебелина, дијабетес, нарушувања на движењето и многу повеќе. Телото троши имунитет за борба против болести, што значи дека бара опоравување - сон. Врската е директна: помалку се движиме - повеќе спиеме.

Заземајќи лежечка положба, на пример, за читање, едно лице брзо потпаѓа под моќта на сон од краткорочен тип. Вреди да станете од каучот и да правите вежби, состојбата се враќа во нормала. Зголемената поспаност не секогаш зависи од корисноста на ноќниот одмор. Дури и земајќи повеќе од 8 часа за спиење, но во исто време, со малку движење во текот на денот, пациентот ќе доживее постојана желба за спиење.

Важно е да се знае! Физичката неактивност не ги засега само луѓето кои воопшто не работат, туку и оние кои долго време седат на компјутер и вршат „ментална“ работа.

хипоксија

Недостатокот на кислород предизвикува и желба за спиење. Мозокот, престанувајќи да добива доволно исхрана, дава сигнал за намалување на моторот, ментална активност. Ова е нормална одбранбена реакција за зачувување и одржување на системите за одржување на животот. Размислувајќи зошто се чувствувате толку поспано среде денот, проценете ги условите во околината: веројатно е дека канцеларијата е затнат, воздухот е застарен и крајно време е да се проветри. Со хипоксија, главата почнува да боли, пациентот доживува слабост, емоционална и физичка малаксаност.

Нарушувања на сонот

Недостатокот на добар ноќен одмор може да предизвика најсериозни последици. Прекршувања на режимот - првата причина за постојана поспаност. Колку повеќе непроспиени ноќи, толку потешко ќе се опорави.

Ако некое лице доживее долги прекини во одморот, невозможно е да се развеселите со кафе, енергетски пијалок. Ослободувањето на адреналин во крвта може да предизвика реакција, да предизвика се расипаи физичка непријатност. Покрај тоа, енергетските пијалоци, зашеќерените пијалоци, силното кафе можат да делуваат како халуциногени при долготрајни прекини во одморот.

Болести, повреди, ефекти на лекови

Секоја болест или повреда може да предизвика склоност кон спиење. Многу дами забележуваат дека сакаат да спијат кога имаат менструација. Постои само една причина - телото се обидува да ја врати својата одбрана и дава имунолошки одговор на загубата на крв. Витамински комплекси ќе обезбедат одредена помош, но спиењето е посигурно средство за „рестартирање“ на сите витални системи.

Во однос на лековите, поспаноста може да биде несакан ефект, особено кога се комбинираат лекови. Внимателно читање на упатствата ќе ве спаси од неволја. Исклучително е важно да се види дали можете да возите и да работите со механизми.

Бременост

Период на раѓање - хормонални променисите системи за одржување на животот. За време на бременоста, биоритмите на мама залутаат, преференциите за вкус се нарушени, таа почнува да се чувствува лошо. Сето ова телото го доживува како знак на болест, со која се бори само со една пристапен начин- спиј. Породувањето во овој случај се поистоветува со најсилниот физички и емоционален стрес. Затоа младите мајки веднаш по раѓањето на бебето многу спијат.

Внимание! Ако поспаноста кај бремените жени станува постојана, се додава прекумерна гадење, малаксаност, треба да се консултирате со лекар.

Начини за надминување на поспаноста

Што да направите ако ви се спие? За лицата кои не се вработени во производството, кои немаат хронични тешки заболувања, има само еден совет - да легнат да одморат барем еден час. После тоа, телото повторно ќе почувствува наплив на живост. Но, што ако имате работа и не можете да заспиете? Еве неколку начини да се расположите:

1. Сладок чај, силно кафе. Пијалоците ја стимулираат менталната активност.
2. Чувство на лошо, кратко времепромена на занимањето - здодевноста и монотонијата исто така предизвикуваат желба за спиење.
3. Проветрувајте ја просторијата, прошетајте, барем излезете во ходникот. Така телото добива физичка активност и е заситен со кислород.
4. Земете паузи. Кога работите на компјутер, треба да станете и да правите едноставни физички вежби еднаш на час. 5-7 минути наведнување, сквотирање или брзо одењедоволно за да се размрдате и телото да функционира.
5. Не се прејадувајте. Празнина во стомакот најдобар помошникизведба. Обилен појадок наутро (пред 12.00 часот) ќе ви помогне да го избегнете дневниот глад. Треба да направите мали закуски со лесни салати, други производи со минимална содржина на „поспан“ елементи.

Честото консумирање пијалоци за зголемување на енергијата не доведува до посакуваниот резултат. Секој енергетски пијалок содржи голем број наСахара. Во овој случај, најпрво нивото на гликоза во крвта силно се зголемува, што предизвикува излив на ефикасност, а по кратко време концентрацијата се намалува, што предизвикува физички и емоционален замор. Истиот ефект го имаат и слатките газирани пијалоци.

Сите совети се однесуваат на работното време, но понекогаш проблемот лежи многу подлабоко. За да ги дознаете причините за поспаност во текот на денот, треба да ја разгледате дневната рутина, менито за исхрана. Добра помош ќе обезбеди курс на витамини, зголемување моторна активност, стврднување.

Заклучок

Знаејќи што да правите во периоди на дневна поспаност, не занемарувајте го ноќниот одмор. Прекршувањето на режимот се заканува со значително намалување на имунитетот, што значи дека телото ќе стане поподложно на сезонски болести. И запомнете: ако поспаноста е надополнета со вртоглавица, губење на меморијата, внимание, проблемот може да лежи многу подлабоко, тогаш ќе биде потребна помош од специјалист.

1. Како пушењето влијае на крвниот притисок
2. Дали е можно да се пуши под висок притисок
3. Дали пушењето може да го намали крвниот притисок
4. Дали пушењето цигари е задоволство или зависност?
5. Што ќе направи да се откажете од пушењето
6. Како да се откажете од пушењето

пушење тутун - глобален проблемза целото човештво. И покрај тоа што во сите земји активно се спроведува пропаганда, бројот на пушачи не се намалува, а бројот на болести поради негативно влијание чад од тутунрасте. Фактот дека респираторниот систем страда од цигарите е нашироко познат, но тие не можат да имаат помала штета на кардиоваскуларен систем. Вреди да се разбере дали пушењето го намалува или зголемува крвниот притисок, што ќе се случи ако пушите со хипертензија или хипотензија и зошто има толку силна зависност од цигари..

Како пушењето влијае на крвниот притисок

Врската помеѓу крвниот притисок и пушењето е многу блиска, а овој факт може да го потврдат повеќето пушачи.

Неколку фактори влијаат на нивото на крвниот притисок:

• вискозност на крвта;
• васкуларен тон;
• волумен на крв.

Се разбира, има многу повеќе, но ова се главните. И пушењето има директно влијание на сите овие фактори:

• постои повреда на васкуларната пропустливост;
• згрутчувањето на крвта се влошува;
• ѕидовите на крвните садови се уништени;
• се јавува ткивна хипоксија.

Ефектот на пушењето врз крвниот притисок се јавува речиси веднаш. При пушење 1 цигара, притисокот во просек се зголемува за 2-3 единици и се враќа во нормала само по 30-50 минути. Но, до тоа време, на човекот повторно му се доаѓа да вдишува дел од чад од тутун, така што процесот на прогресија на хипертензијата е речиси континуиран. Ситуацијата дополнително се усложнува со тоа што веднаш по пушењето цигара садовите се шират и притисокот се намалува, но овој ефект е краткотраен - по неколку минути садовите се стеснуваат и крвниот притисок се зголемува.

Со текот на времето, кога под влијание на зависност, садовите ја губат својата еластичност, нивното стеснување и проширување носи ризик од оштетување. Ова е олеснето со забрзаното формирање на атеросклеротични плаки на интимата на садовите.

Значителен број луѓе погрешно веруваат дека притисокот не може да се зголеми или намали од наргилето, па затоа може да се користи како алтернатива на цигарите. Но, наргилето го зголемува крвниот притисок не помалку од цигарите. Според статистичките податоци, љубителите на наргиле се соочуваат со кардиоваскуларни и други патологии исто толку често колку и традиционалното пушење цигари.

Дали е можно да се пуши под висок притисок

Прашањето дали е можно да се пуши со висок крвен притисок е првично неточно, бидејќи пушењето е невозможно со каков било крвен притисок и со најдобро здравје. Но, ако земеме предвид како пушењето влијае на притисокот на хипертензијата, тогаш можеме со сигурност да кажеме дека пушењето хипертензивни пациенти во голема мера го зголемува ризикот од компликации од кардиоваскуларниот систем.

Слаб од редовно пушењекрвните садови се зголемуваат крвен притисокпо пушењето цигара може да предизвика:

• хипертензивна криза;
• внатрешно крварење: срцев удар, мозочен удар.

Покрај тоа што пушењето го зголемува крвниот притисок, ја намалува и ефикасноста. антихипертензивни лекови, поради што човек не добива неопходен третман, дизајниран да го заштити кардиоваскуларниот систем од кризи и патологијата од прогресија.

Дали пушењето може да го намали крвниот притисок

Многумина пушачи луѓеможеби велат дека цигарите помагаат во намалување на крвниот притисок, без да кажат дека овој краткотраен ефект брзо се компензира со васкуларна хипертензија.

Некои дури тврдат дека пушењето е практично безбедно за оние со низок крвен притисок. Кога притисокот е зголемен кај хипотонична личност, тоа може да се сфати како придобивка ако лицето го доживее посакуваниот наплив на енергија и зголемен тон.

Всушност, фактот дека цигарите го зголемуваат притисокот кај хипотензивните пациенти не носи ниту еден позитивен момент.

• Чадот од цигарите има деструктивен ефект врз крвните садови на човекот, без разлика дали е хипертоничен или хипотоничен. Сопственици низок притисокво процесот на редовно пушење, тие или ќе се соочат со хипертензија, или хипотензијата ќе напредува уште повеќе: поради слаб васкуларен тон, циркулацијата на крвта ќе биде нарушена, телото ќе страда од хронична хипоксија.
• Хипотонични пациенти почесто од другите луѓе го доживуваат ова функционално нарушувањеработата на нервниот систем, како ВВД. Поради слабиот васкуларен тон, телото потешко се прилагодува на промените во условите. надворешната средина, значи, едно лице е трајно во лоша здравствена состојба, има напади на паника - вегетативни напади.
• Негативниот ефект на пушењето врз притисокот на лице со хипотензија може да се изрази и во следната карактеристика: во текот на ноќта, крвниот притисок се зголемува, што го нарушува сонот. Во текот на денот се евидентираат индикатори за низок крвен притисок со соодветните симптоми: слабост, гадење, зуење во ушите, поспаност. Едно лице ќе го мери притисокот во текот на денот и, гледајќи ниски отчитувања, ќе се обиде да ја третира хипотензијата, на пример, со кофеин, така што во текот на ноќта неговиот притисок ќе се зголеми уште повеќе, а состојбата на крвните садови и благосостојбата постојано ќе се влошуваат.

Дали пушењето цигари е задоволство или зависност?

Штетата од пушењето е очигледна за сите, но секој пушач на прашањето зошто не може да се откаже од цигарите ќе одговори дека ужива во процесот на пушење. Никотинот е отров што го произведува фабриката за тутун како одбрана против животната средина- Инсекти и цицачи. Но, како може отровот да биде причина за задоволство?

Факт е дека во човечкиот нервен систем постои таков невротрансмитер како ацетилхолин, кој, во поедноставена смисла, има нормализирачки ефект врз чукање на срцетоличност, неговиот притисок и расположение. Никотинот делува на истите рецептори како и ацетилхолинот, поради што може да има нормализирачки ефект врз телото. Затоа, пушачите чувствуваат дека со намален тон, цигарите помагаат да се зголеми тонусот и да се активира активноста на мозокот, а со раздразливост го смируваат нервниот систем.

Кога никотинот се снабдува редовно, има помалку ацетилхолин, а лицето е принудено да обезбеди постојано снабдување со никотин на телото за нормално функционирањенервен систем. Ако некое лице се обиде да се откаже од цигарите, тој доживува влошување на благосостојбата, бидејќи на телото му треба време за синапсите да растат рецептори за ацетилхолин, а тоа трае со недели, при што лицето ги доживува сите тешкотии на синдромот на повлекување. И пушената цигара во таков момент ќе биде сфатена на позадината на синдромот на повлекување како извор на акутно задоволство.

Покрај хемиската зависност од никотин, постои и психолошка зависност која не исчезнува сама по себе по неколку недели апстиненција. Човек ќе мора сам да се бори со тоа. Постојат одредени трикови за ова:

• разбирање на важноста на проблемот со зависноста, опасностите од пушењето, свесна желба да се надмине зависноста;
• замена на задоволството од цигарата со други задоволства: од спорт, работа, креативност.

Ако не можете сами да се откажете од пушењето, можете да се консултирате со лекар кој ќе обезбеди психотерапевтска или фармаколошка помош (на пример, во форма на ноотропни лекови).

Останува уште едно важно прашање: зошто едно лице веднаш станува зависно од цигари, додека друго може без напор да се откаже од пушењето дури и со долгогодишно искуство во пушењето? Причината за ова е индивидуални карактеристикиорганизмот, неговата крвно-мозочна бариера. Ако никотинот лесно продира во мозокот, брзо се формира зависност, ако не, човекот нема да доживее желби за тутун и ќе може да пуши од време на време. Но лоша навикасепак негативно ќе влијае на неговите крвни садови, притисокот, срцето, бубрезите, црниот дроб, респираторниот систем.

Што ќе направи да се откажете од пушењето

Една од важните фази на превенција и третман висок крвен притисок- откажување од оваа навика. Општи препораки, што лекарот го дава за време на третманот на хипертензија - целосно исклучување на овој фактор.

Неколку месеци без цигари со целосно откажување го намалуваат крвниот притисок за 5-10 единици, што зависи од нервниот систем. Можеби за лице со ниво од 180/100 mm Hg. е капка во океанот. Но, ако нивото на притисок не надминува 145/90, ова е вистинска помош за телото и обид да се намали бројот на земени апчиња.

За луѓето кои се предиспонирани за појава на хипертензија, кога генетските фактори исто така играат улога во развојот на болеста, прекинот со пушењето е правилна превенцијазголемување на притисокот.

Знаејќи како пушењето влијае на крвниот притисок, донесете одлука да се откажете лоша навиканема да биде тешко, иако процесот на одбивање ќе биде придружен со тешкотии.

Последиците од долготрајното пушење тешко се елиминираат целосно, но откако ќе помине синдромот на повлекување, а лицето ќе може да ја надмине психолошката желба за тутун, ќе има многу поголеми шанси да го запре прогресијата на хипертензијата:

• притисокот од пушењето нема постојано да флуктуира, што ќе го намали ризикот од оштетување на крвните садови и артериите;
• телото нема да мора да се справува со постојана интоксикација, така што лицето ќе се чувствува подобро;
• ризикот од рак на белите дробови, желудникот, мозочен удар, срцев удар ќе се намали многу пати;
• антихипертензивните лекови ќе бидат поефикасни;
• васкуларниот тон постепено ќе се нормализира;
• се подобруваат пупките за вкус и сетилото за мирис;
• откажувањето од цигарите може да влијае на виталноста на една личност: тој ќе има повеќе сила и енергија;
• ќе се зголеми ефикасноста на мозокот, ќе се подобрат когнитивните функции.

И, конечно, значителен бонус ќе биде значителна буџетска заштеда. Секој ден пушач троши пари на цигари кои негативно влијаат на неговото здравје, додека заштедените пари може да ги потроши на убав подарок за себе или за некој близок.

Како да се откажете од пушењето

Поспаност: причини, симптоми на кои болести, како да се ослободите од таквата состојба

„Заспивам во движење“, „Седам на предавање и спијам“, „Се борам со спиењето на работа“ - ваквите изрази може да се слушнат од многу луѓе, но, како по правило, тие предизвикуваат повеќе шеги отколку сочувство. Поспаноста главно се должи на недостаток на сон во текот на ноќта, прекумерна работа или едноставно досада и монотонија во животот. Сепак, заморот по одмор треба да помине, здодевноста може да се отстрани со други методи, а монотонијата може да се диверзифицира. Но, за многумина, поспаноста не исчезнува од преземените мерки, лицето спие доволно ноќе, но дење, постојано задржувајќи го своето проѕевање, гледа каде што би било „поудобно да се вгнезди“.

Чувството кога чувствувате неодолива желба за спиење, но не постои таква можност, искрено, одвратно, способно да предизвикате агресија кон оние што се мешаат во ова, или воопшто кон целиот свет околу себе. Покрај тоа, проблемите не се појавуваат секогаш само во текот на денот. Императивните (неодоливи) епизоди во текот на денот ги создаваат истите опсесивни мисли: „Ќе дојдам - ​​и веднаш ќе одам да спијам“. Не успеваат сите, неодолива желба може да исчезне по краток 10-минутен сон, честите будења среде ноќ не даваат одмор, често доаѓаат кошмари. Утре се ќе почне од почеток...

Проблемот може да стане задник на шеги

Со ретки исклучоци, гледајќи мрзелив и апатичен човек од ден на ден, кој се труди постојано да „грицка“, некој сериозно мисли дека не е здрав. Колегите се навикнуваат на тоа, го доживуваат како рамнодушност и рамнодушност и овие манифестации ги сметаат повеќе за карактерна особина отколку за патолошка состојба. Понекогаш постојаната поспаност и апатија генерално стануваат предмет на шеги и секакви „шеги“.

Медицината „размислува“ поинаку. Прекумерното траење на спиењето таа го нарекува хиперсомнија, а неговите варијанти ги именува во зависност од нарушувањата, бидејќи постојаната поспаност во текот на денот не секогаш подразбира добар ноќен одмор, дури и ако многу време е поминато во кревет.

Од гледна точка на специјалистите, таквата состојба бара истражување, бидејќи дневната поспаност која се јавува кај личност која се чини дека спиела доволно време ноќе, може да биде симптом на патолошка состојба која обичните луѓе не ја доживуваат како болест. И како може да се смета таквото однесување ако некое лице не се жали, вели дека ништо не го боли, добро спие и, во принцип, е здрав - само поради некоја причина постојано сака да спие.

Аутсајдерите овде, се разбира, веројатно нема да помогнат, треба да се задлабочите во себе и да се обидете да ја пронајдете причината и, можеби, да контактирате со специјалист.

Не е тешко да се детектираат знаци на поспаност кај себе, тие се прилично „елоквентни“:

• Замор, летаргија, губење на силата и постојано опсесивно зевање - овие знаци на лошо здравје, кога ништо не ве боли, ве спречуваат да се втурнете во работата;
• Свеста е донекаде затапена, околните настани не возбудуваат особено;
• Мукозните мембрани стануваат суви;
• Чувствителноста на периферните анализатори паѓа;
• Срцевиот ритам е намален.

Не треба да заборавиме дека нормата на спиење - 8 часа, не е погодна за сите возрасни категории. Кај дете до шест месеци, постојан сон се смета за нормална состојба. Меѓутоа, како што расте и добива сила, приоритетите се менуваат, тој сака повеќе да игра и да го истражува светот, па секојдневно има се помалку време за спиење. Кај постарите, напротив, колку е постара личноста, толку повеќе треба да не оди подалеку од софата.

Сè уште може да се поправи

Современиот животен ритам предиспонира за невропсихички преоптоварувања, кои во поголема мера од физичките можат да доведат до нарушувања на спиењето. Привремениот замор, иако се манифестира со поспаност (исто привремен), но брзо поминува кога телото мирува, а потоа се враќа сонот. Може да се каже дека во многу случаи самите луѓе се виновни за преоптоварување на нивните тела.

Кога дневната поспаност не предизвикува грижа за здравјето? Причините може да бидат различни, но, по правило, тоа се минливи лични проблеми, периодични „раце на работа“ на работа, настинка или редок престој на свеж воздух. Еве неколку примери каде желбата да се организира „тивок час“ не се смета за симптом на сериозна болест:

• Недостаток на ноќен сон од банални причини: лични искуства, стрес, грижа за новороденче, сесија со студенти, годишен извештај, односно околности на кои човекот посветува многу време и енергија на штета на одмор.
• Хроничниот замор, за кој самиот пациент зборува, подразбира постојана работа (ментална и физичка), бескрајни домашни работи, недостаток на време за хоби, спорт, активности на отворено и забава. Со еден збор, човек беше вовлечен во рутина, го пропушти моментот кога телото се опорави за неколку дена, со хроничен замор, кога сè отиде толку далеку, можеби покрај одморот ќе биде и долготраен третман. биде потребно.
• Заморот брзо се чувствува кога телото нема доволно снабдување со кислород, што предизвикува мозокот да доживее гладување (хипоксија). Ова се случува ако некое лице работи долго време во непроветрени места, во слободното време има малку свеж воздух. Што ако и тој пуши?
• Недостаток на сончева светлина. Не е тајна дека облачното време, монотоното чукање на капките дожд на стаклото, шушкањето на лисјата надвор од прозорецот во голема мера придонесуваат за дневна поспаност, со која тешко се поднесува.
• Летаргија, губење на силата и потребата за подолг сон се појавуваат кога „нивите се компресирани, шумичките се голи“, а самата природа ќе заспие во долг сон - доцна есен, зима (рано се стемнува, сонцето изгрева доцна).
• По обилниот оброк, постои желба да ја наведнете главата на нешто меко и ладно. Ова е целата крв што циркулира низ нашите садови - се стреми кон органите за варење - има многу работа, а во тоа време помалку крв тече во мозокот и, заедно со него, кислород. Така, излегува дека кога стомакот е полн, мозокот гладува. За среќа, ова не трае долго, па попладневната дремка брзо поминува.
• Заморот и поспаноста во текот на денот може да се појават како заштитна реакција на телото при психо-емоционален стрес, стрес, продолжена возбуда.
• Слични симптоми може да предизвика и земање лекови, пред се смирувачки, антидепресиви, антипсихотици, хипнотици, одредени антихистаминици, кои имаат летаргија и поспаност како директно дејство или несакани ефекти.
• Благата настинка, која во повеќето случаи се носи на нозете, без боледување и медикаментозен третман (телото сам се справува), се манифестира со брз замор, па затоа во текот на работниот ден слабо не заспива.

• Самата бременост, се разбира, е физиолошка состојба, но промените што се случуваат во телото на жената не можат да се игнорираат, пред се во однос на односот на хормоните, кои се придружени со нарушување на спиењето (тешко е да се заспие ноќе и во текот на денот. тоа не е секогаш можно).
• Хипотермијата е намалување на телесната температура како резултат на хипотермија. Од памтивек, луѓето знаеле дека, кога се во неповолни услови (снежна бура, мраз), главната работа е да не се подлегнува на искушението да се одмори и спие, а има тенденција да спие неверојатно од замор на студ: често има чувство на топлина почнува да му се чини на човек дека е на добро место.загреана просторија и топол кревет. Ова е многу опасен симптом.

Сепак, постојат услови кои често се вклучени во концептот на "синдром". Како да ги согледате? За да се потврди присуството на таква болест, неопходно е не само да се поминат некои тестови и да се оди на некој модерен преглед. Едно лице, пред сè, мора самиот да ги идентификува своите проблеми и да презентира конкретни поплаки, но, за жал, во повеќето случаи луѓето се сметаат себеси за здрави, а лекарите, да бидам искрен, честопати ги отфрлаат „незначајните тврдења“ на пациентите за нивното здравје.

Болест или нормално?

Летаргија, поспаност, дневен замор можат да дадат различни патолошки состојби, дури и ако не ги сметаме за такви:

1. Апатијата и летаргијата, како и желбата за спиење во погрешно време за ова, се појавуваат со невротични нарушувања и депресивни состојби, кои се во надлежност на психотерапевтите, подобро е аматерите да не се мешаат во такви суптилни работи.
2. Слабост и поспаност, раздразливост и слабост, губење на силата и намалена способност за работа, луѓето кои страдаат од апнеја при спиење (проблеми со дишењето за време на спиењето) често забележуваат во своите поплаки.
3. Губење на силата, апатија, слабост и поспаност се симптоми на синдромот на хроничен замор, кој во моментов често го повторуваат и лекарите и пациентите, но ретко кој го видел тоа снимен како дијагноза.
4. Често, летаргијата и желбата за спиење во текот на денот се забележуваат кај пациенти чија амбулантска картичка содржи таква „полудијагноза“ како вегетативно-васкуларна дистонија или невроциркулаторна дистонија, или како и да се нарече таква состојба.
5. Сакам да останам подолго во кревет, да спијам ноќе и дење за луѓе кои неодамна имале инфекција - акутна или ја имаат во хронична форма. Имунолошкиот систем, обидувајќи се да ја врати својата одбрана, бара одмор од другите системи. За време на спиењето, телото ја проверува состојбата на внатрешните органи по болеста (каква штета е предизвикана од неа?), за да се поправи сè ако е можно.
6. Ве држи будни ноќе и доведува до поспаност во текот на денот „синдром на немирни нозе“. Кај таквите пациенти лекарите не наоѓаат некоја специфична патологија, а ноќниот одмор станува голем проблем.
7. Фибромијалгија. Од кои причини и околности се појавува оваа болест, науката не е со сигурност позната, бидејќи освен неподносливи болки во целото тело, нарушување на мирот и спиењето, лекарите не констатираат никаква патологија кај страдалникот.
8. Алкохолизам, зависност од дрога и други злоупотреби во статусот на „поранешен“ - кај таквите пациенти спиењето често е нарушено засекогаш, а да не ги спомнуваме состојбите по повлекувањето и „повлекувањето“.

Веќе долгата листа на причини за дневна поспаност која се јавува кај луѓе кои се сметаат за практично здрави и работоспособни би можела да се продолжи, што ќе го направиме во следниот дел, означувајќи ги како причинители официјално признатите патолошки состојби.

Причина за нарушување на спиењето или сомнолошки синдроми

Функциите и задачите на спиењето се програмирани од човечката природа и се состојат во враќање на силата на телото потрошена во процесот на дневни активности. Како по правило, активниот живот трае 2/3 од денот, околу 8 часа се доделуваат за спиење. Здраво тело, во кое сè е безбедно и мирно, системите за одржување на животот работат нормално, овој пат е повеќе од доволно - човек се буди буден и одморен, оди на работа за да се врати навечер во топол мек кревет.

Во меѓувреме, поредокот што е воспоставен уште од раѓањето на животот на Земјата може да биде уништен од проблеми кои се невидливи на прв поглед, кои не му дозволуваат на човекот да спие ноќе и го тера да заспие во движење во текот на денот:

• Несоницата (несоницата) во текот на ноќта многу брзо формира знаци кои укажуваат на тоа дека на човекот не му оди добро: нервоза, замор, нарушена меморија и внимание, депресија, губење на интерес за животот и, се разбира, летаргија и постојана поспаност во текот на денот.
• Синдром на заспаната убавица (Клајн-Левин), чија причина е сè уште нејасна. Речиси никој не го смета овој синдром за болест, бидејќи во интервалите помеѓу нападите, пациентите во никој случај не се разликуваат од другите луѓе и не наликуваат на пациенти. Оваа патологија се карактеризира со периодично појавување (интервали од 3 месеци до шест месеци) епизоди на продолжен сон (во просек, 2/3 дена, иако може да биде ден или два, па дури и подолго). Најинтересно е што луѓето се будат за да одат во тоалет и да јадат. Покрај продолжениот сон за време на егзацербации, пациентите забележуваат и други необичности: јадат многу без да го контролираат овој процес, некои (мажјаци) покажуваат хиперсексуалност, стануваат агресивни кон другите ако се обидат да ја спречат незаинтересираноста или хибернацијата.
• Идиопатска хиперсомнија. Оваа болест може да ги опседнува луѓето до 30 години, па често погрешно ја помешаат со здрав сон на младите. Таа се карактеризира со поспаност во текот на денот, која се јавува дури и во ситуации кои бараат висока активност (студија, на пример). Без гледање во долг и целосен ноќен одмор, будењето е тешко, лошото расположение и гневот не го напуштаат човекот кој „станал толку рано“ долго време.
• Нарколепсијата е прилично тешко нарушување на спиењето кое тешко се лекува. Речиси е невозможно засекогаш да се ослободите од поспаност, имајќи таква патологија, откако ќе се спроведе симптоматски третман, таа повторно ќе се изјасни. Сигурно, повеќето луѓе не ни слушнале термин како нарколепсија, но ваквото пореметување експертите за спиење го сметаат за една од најлошите варијанти на хиперсомнија. Работата е во тоа што често не одмара ниту во текот на денот, предизвикувајќи неодолива желба да заспиете токму на работното место, или ноќе, создавајќи пречки за непрекинат сон (необјаснива вознемиреност, халуцинации при заспивање кои будат, плашат, обезбеди лошо расположение и дефект во текот на следниот ден).
• Pickwick-ов синдром (специјалистите го нарекуваат и синдром на дебела хиповентилација). Описот на Pickwickian синдромот, доволно чудно, му припаѓа на познатиот англиски писател Чарлс Дикенс („Постхумните белешки на клубот Pickwick“). Некои автори тврдат дека токму синдромот опишан од К. Дикенс стана основач на новата наука - сомнологијата. Така, немајќи никаква врска со медицината, писателот несвесно придонел за нејзиниот развој. Пиквикијан синдром е претежно забележан кај луѓе кои имаат импресивна тежина (дебелина 4 степен), што го оптоварува срцето, ја притиска дијафрагмата, го отежнува дишењето, што резултира со згрутчување на крвта (полицитемија) и хипоксија. Пациентите со Pickwick-ов синдром, по правило, веќе страдаат од апнеја при спиење, нивниот одмор изгледа како серија епизоди на запирање и продолжување на респираторната активност (прегладнетиот мозок, кога станува целосно неподнослив, ве тера да дишете, прекинувајќи го сонот). Се разбира, во текот на денот - замор, слабост и опсесивна желба за спиење. Патем, Pickwick-ов синдром понекогаш се забележува кај пациенти со помалку од четвртиот степен на дебелина. Потеклото на оваа болест не е разјаснето, можеби генетскиот фактор игра улога во нејзиниот развој, но фактот што секакви екстремни ситуации за телото (краниоцеребрална траума, стрес, бременост, породување) можат да станат поттик за сон. нарушувањето е веќе, генерално, докажано.

Мистериозна болест, која исто така доаѓа од нарушување на спиењето - хистерична летаргија (летаргија) не е ништо повеќе од заштитна реакција на телото како одговор на силен шок, стрес. Се разбира, за поспаност, летаргија, бавност, можете да земете благ тек на мистериозна болест, манифестирана со периодични и краткотрајни напади кои можат да ве зафатат насекаде во текот на денот. Летаргичниот сон, кој ги забавува сите физиолошки процеси и трае со децении, секако не одговара на категоријата што ја опишуваме (дневна поспаност).

Дали поспаноста е знак на сериозна болест?

Таков проблем како постојана поспаност придружува многу патолошки состојби, така што нема потреба да се одложува за подоцна, можеби ќе испадне дека е симптомот што ќе помогне да се најде вистинската причина за болеста, имено, одредена болест. Поплаките за слабост и поспаност, губење на силата и лошото расположение можат да дадат причина за сомневање:

1. ИДА ( Анемија со дефицит на железо) - намалување на содржината на железо во телото, што повлекува пад на нивото на хемоглобинот - протеин кој доставува кислород до клетките за дишење. Недостатокот на кислород доведува до хипоксија (кислород глад), што се манифестира со горенаведените симптоми. Исхраната, свежиот воздух и додатоците на железо помагаат да се ослободите од ваквата поспаност.
2. Б12 дефицитна анемија хемолитична анемија, некои форми на леукемија - општо, услови во кои клетките не ја добиваат количината на кислород неопходен за целосно функционирање (во основа, црвените крвни зрнца, поради некоја причина, не можат да го однесат до нивната дестинација).
3. Намалување на крвниот притисок под нормалните вредности (обично крвниот притисок се зема како норма - 120/80 mm Hg). Бавниот проток на крв низ проширените садови, исто така, не придонесува за збогатување на ткивата со кислород и хранливи материи. Особено во такви околности мозокот страда. На пациентите со низок крвен притисок често им се врти вртоглавица, не поднесуваат атракции како што се лулашки и рингишпил, тие се разболени од движење во автомобилот. Крвниот притисок кај хипотензивните луѓе се намалува по интелектуално, физичко и психо-емоционално преоптоварување, со интоксикација, недостаток на витамини во телото. Често, хипотензијата го придружува недостатокот на железо и други анемии, но луѓето кои страдаат од неа се најмногу склони кон неа. автономна дисфункција(ВСД од хипотоничен тип).
4. Болести на тироидната жлезда со намалување на нејзините функционални способности (хипотироидизам). Недоволноста на функцијата на тироидната жлезда природно води до пад на нивото на тироидо-стимулирачките хормони, што дава прилично разновидна клиничка слика, вклучувајќи: брз замор дури и по мал физички напор, оштетување на меморијата, отсутност, летаргија, бавност, поспаност, студенило. , брадикардија или тахикардија, хипотензија или артериска хипертензија, анемија, оштетување на дигестивниот систем, гинеколошки проблеми и многу повеќе. Генерално, недостатокот на тироидни хормони ги прави овие луѓе прилично болни, па тешко дека може да очекувате да бидат многу активни во животот, тие, по правило, секогаш се жалат на дефект и постојана желба за спиење.
5. Патологија на цервикалниот 'рбет (остеохондроза, хернија), што доведува до компресија на садовите што го хранат мозокот.
6. Различни лезии на хипоталамусот, бидејќи во него има зони кои се вклучени во регулирањето на ритамот на спиење и будност;
7. Респираторната инсуфициенција со хипоксемија (намалување на нивото на кислород во крвта) и хиперкапнија (заситеност на крвта со јаглерод диоксид) е директен пат до хипоксија и, соодветно, нејзините манифестации.

Кога веќе се знае причината

Хроничните пациенти, во повеќето случаи, се добро свесни за нивната патологија и знаат зошто симптомите периодично се појавуваат или постојано ги придружуваат симптомите кои не се припишуваат на директни знаци на одредена болест:

• Хронична срцева слабост, која нарушува многу процеси во телото: респираторниот систем, бубрезите и мозокот страдаат, што резултира со недостаток на кислород и ткивна хипоксија.
• Болестите на екскреторниот систем (нефритис, хронична бубрежна инсуфициенција) создаваат услови за акумулација во крвта на супстанции кои се токсични за мозокот;
• Хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт, дехидрација поради акутни дигестивни нарушувања (повраќање, дијареа), карактеристични за патологијата на гастроинтестиналниот тракт;
• Хронични инфекции (вирусни, бактериски, габични) локализирани во различни органи и невроинфекции кои влијаат на мозочното ткиво.
• Дијабетес. Гликозата е извор на енергија за телото, но без инсулин таа нема да влезе во клетките (хипергликемија). Нема да го добие во вистинска количина и со нормално производство на инсулин, туку низок внес на шеќер (хипогликемија). И високите и ниските нивоа на гликоза за телото се закануваат со глад, а со тоа и лошо здравје, губење на силата и желба за спиење повеќе од даденото време.
• Ревматизам, ако се користат глукокортикоиди за негово лекување, тие ја намалуваат активноста на надбубрежните жлезди, кои престануваат да му обезбедуваат на пациентот висока виталност.
• Состојбата по епилептичен напад (епилепсија) пациентот обично заспива, се буди, забележува летаргија, слабост, губење на силата, но тој апсолутно не се сеќава што му се случило.
• Интоксикација. Зашеметувањето на свеста, губењето на силата, слабоста и поспаноста често се меѓу симптомите на егзогена (труење со храна, труење со токсични материи и, најчесто, алкохол и неговите сурогати) и ендогени (цироза на црниот дроб, акутна бубрежна и хепатална инсуфициенција) интоксикација.

Секој патолошки процес локализиран во мозокот може да доведе до повреда церебралната циркулацијаи кислородно гладување на неговите ткива, а со тоа и желбата за спиење во текот на денот (затоа велат дека таквите пациенти често го мешаат денот со ноќта). Тешкотии во протокот на крв во ГМ, доведувајќи го во состојба на хипоксија, болести како што се атеросклероза на садовите на главата, хидроцефалус, трауматска повреда на мозокот, дисциркулаторна енцефалопатија, тумор на мозокот и многу други болести, кои заедно со нивните симптоми, веќе се опишани на нашата веб-страница.

Поспаност кај дете

Многу од состојбите наведени погоре може да предизвикаат слабост и поспаност кај детето, но новороденчињата, доенчињата под една година и постарите деца не можат да се споредуваат.

Речиси деноноќниот хибернација (со паузи само за хранење) кај бебињата до една година е среќа за родителите доколку бебето е здраво. За време на спиењето, тој добива сила за раст, формира полноправен мозок и други системи кои сè уште не го завршиле својот развој до моментот на раѓање.

По шест месеци, времетраењето на спиењето кај доенчето се намалува на 15-16 часа, бебето почнува да се интересира за настаните што се случуваат околу него, покажува желба за игра, па дневната потреба за одмор ќе се намалува секој месец, достигнувајќи 11-13 часа годишно.

Може да се земе предвид абнормална поспаност кај мало дете ако има знаци на болеста:

• Лабава столица дали неговото продолжено отсуство;
• Сува пелени или пелени долго време (детето престанало да мокри);
• Летаргија и желба за спиење по модринка на главата;
• Бледа (или дури и цијанотична) кожа;
• Треска;
• Губење на интерес за гласовите на саканите, недостаток на одговор на наклонетост и галење;
• Долготрајна неподготвеност за јадење.

Појавата на еден од наведените симптоми треба да ги предупреди родителите и да ги принуди да повикаат брза помош без двоумење - детето сигурно било во неволја.

Кај постарото дете, поспаноста се однесува на неприродни појави ако спие нормално навечер и не се разболи, како што изгледа на прв поглед. Во меѓувреме, телото на децата подобро го чувствува влијанието на невидливите негативни фактори и соодветно реагира. Слабост и поспаност, губење на активност, рамнодушност, губење на силата, заедно со „возрасни болести“ може да предизвикаат:

• Наезда на црви;
• Трауматска повреда на мозокот (потрес на мозокот), за која детето претпочитало да молчи;
• труење;
• Астено-невротичен синдром;
• Патологија на крвниот систем (анемија - дефицитарна и хемолитична, некои форми на леукемија);
• Болести на органите за варење, респираторни, циркулаторни, патологија на ендокриниот систем, кои се јавуваат латентно, без јасни клинички манифестации;
• Недостаток на елементи во трагови (особено железо) и витамини во храната;
• Постојан и продолжен престој во непроветрени простории (ткивна хипоксија).

Секое намалување на секојдневната активност, летаргија и поспаност кај децата се знаци на лошо здравје кои треба да ги забележат возрасните и да станат причина за посета на лекар, особено ако детето поради детството сè уште не може правилно да ги формулира своите поплаки. Можеби ќе треба само да ја збогатите исхраната со витамини, да поминувате повеќе време на свеж воздух или да „отровувате“ црви. Но, дали е сепак подобро да се биде безбеден отколку да се превиди?

Третман на поспаност

Третман за поспаност? Можеби е, и е, но во секој случај - посебен, воопшто, ова е третман за болеста што го тера човекот да се бори со спиење во текот на денот.

Со оглед на долгата листа на причини за дневна поспаност, не постои единствен рецепт како да се ослободите од дневната поспаност. Можеби човек треба само почесто да ги отвора прозорците за да пропушти свеж воздух или да шета на улица навечер и да ги поминува викендите во природа. Можеби е време да го преиспитате вашиот став кон алкохолот и пушењето.

Можно е да биде неопходно да се насочи режимот на работа и одмор, да се префрли на здрава исхрана, да се земаат витамини или да се спроведе феротерапија. И, конечно, да помине тестови и да се подложи на испит.

Во секој случај, не треба премногу да се потпирате на лекови, но човечката природа е да бара најлесни и најкратки начини за решавање на сите проблеми. Така е и со дневната поспаност, затоа што е подобро да земете некој лек, да го земете кога ќе почнат да ви се залепат очите и се ќе помине. Сепак, еве неколку примери:

Тешко е да се даде еден рецепт кој ги задоволува сите за борба против дневната поспаност за луѓе кои имаат сосема различни проблеми: болести на тироидната жлезда, кардиоваскуларни патологии, респираторни или дигестивни заболувања. Ниту, пак, ќе може да се препише истиот третман за оние кои страдаат од депресија, апнеја при спиење или синдром на хроничен замор. Секој има свои проблеми и, соодветно, своја терапија, така што не можете без преглед и лекар.

Видео: поспаност - стручно мислење