Напишете разумен совет за тоа како да избегнете да се разболите. Дајте совет како да избегнете болест

1. Обојте ги дишните органи и означете ги. Поврзете ги имињата на болестите со органите што ги засегаат.

2. Напишете разумен совет како да избегнете да се разболите.

3. Најдете во списокот и подвлечете ги организмите во кои составот на впиениот и испуштениот воздух се разликува од нашиот: зебра, бубачки, дождовен црв, мува агарик, бреза , јастреб.

4. Правосмукалката има метални прстени вметнати во внатрешноста на цревото. Тие го прават цревото цврсто и спречуваат негово собирање кога се вшмукува воздух. Објаснете зошто има силни 'рскавични прстени внатре во ѕидовите на душникот.

'Рскавичните прстени на душникот ја спречуваат нејзината компресија (стеснување). Благодарение на ова, воздухот секогаш може слободно да навлезе во белите дробови.

5. Земете огледало или стакло и дишете на него. Што останува на него? Тоа значи дека заедно со издишаниот воздух излегува пареа

6 (дома). Избројте колку вдишувања земате за 1 минута. Направете 20 сквотови и избројте го бројот на вдишувања во минута после тоа. Споредете ги резултатите и извлечете заклучок. Објаснете зошто стапката на дишење се промени.

Кога почнав да клечам, се загреав и престанав да добивам доволно воздух. Почнав да дишам многу побрзо, така што моето тело добива доволно кислород.

Практични совети за оние кои се стремат кон здрав начин на живот и сакаат да станат идеална личност.

1. Читајте книги

Ова ќе помогне да се спречи деградацијата на вашиот мозок и да се наполни со нови зборови и изрази. Ќе научите како да го формулирате вашиот говор, да стекнете способност да донесувате информирани, правилни одлуки и да стекнете кредибилитет меѓу пријателите и познаниците.

Здрав начин на живот

2. Научете странски јазици

Учењето странски јазик ќе ви помогне да ја подигнете сопствената самодоверба, ви дава огромна предност во наоѓањето пристојна, перспективна и добро платена работа. На Интернет, одамна има многу бесплатен материјал за учење странски јазици. Бидете сигурни да го направите ова!

Здрав начин на живот

3. Јадете правилно

Активноста на вашето тело првенствено зависи од витамините и минералите кои вашето тело ги прима во текот на денот.

Совети за исхрана:

Не пијте со оброци, туку пијте пред јадење. Како по правило, пиејќи додека јадете, го изложувате вашето тело првенствено на горење, како и други проблеми со варењето за време на варењето. Чај, кафе и други пијалоци треба да се пијат 15-30 минути пред оброците, вода може да се пие 10 минути пред.
Обидете се да јадете 5-7 пати на ден во мали порции, така што нема да го преоптоварите телото на кој било начин и да ја добиете максималната апсорпција на витамини.
Обидете се да пиете најмалку 1,5 литри вода во текот на денот.
Последниот оброк е најдоцна до 19:00 часот.
здрав начин на живот

4. Движете се и вежбајте повеќе

Запомнете дека нашето тело е дизајнирано да се движи. Седечкиот начин на живот доведува до мрзеливост и зголемување на крвниот притисок, влијае на појавата на слаб апетит и нема да бидете толку привлечни колку што би сакале!

Повеќе движења во текот на денот - најефективниот начин да се ослободите од насобраната напнатост, ќе ви помогне да ја вратите менталната бистрина.
Утринска мини вежба - ќе помогне да се растера поспаноста.
За поддршка на тонот на целото тело - посетете ја теретаната 2 пати неделно, а ако нема доволно време - тренирајте сами дома.
Зошто да спортувате?

Го поттикнува здравјето, срцето, крвниот притисок.
Да се ​​оксигенира секоја клетка од вашето тело.
За да ги одржите мускулите во добра форма, направете ги силни и еластични.
За контрола на апетитот.
Да одолее на мрзеливост, хроничен замор и да ја зајакне самодовербата.
За побрзо закрепнување по тешки болести.
Да се ​​развеселиш и да се расположиш.
здрав начин на живот

5. Не паѓајте во депресија

Што е депресија?

Депресијата е болест која драстично го намалува работниот капацитет. Тоа му носи страдање не само на болниот, туку и на неговите најблиски. До денес, малку луѓе се свесни за сериозноста на оваа болест. Но, често оваа болест има долготраен, многу тежок карактер, што може да доведе до најнегативни последици.

Кои се главните знаци на депресија?

Главните знаци на депресија се меланхолија, страдање, депресивно расположение, раздразливост, обвинување за нешто, намалени перформанси и слаба самодоверба.

Во оваа состојба, нема да имате апетит, ќе имате постојана несоница, функцијата на цревата ќе биде нарушена. Постојано ќе се чувствувате уморни правејќи ги наједноставните физички и интелектуални активности.

Како да не паднете во депресија?

За да не паднете во депресија дури и во најтешкиот момент од животот, ве одвлекува вниманието со читање книги, гледање интересен филм, разговор со пријателите на шолја кафе, а исто така и одење на свеж воздух. Ако сте мрзеливи, надминете ја мрзеливоста така што ќе креирате дневник со потребните работи што треба да ги правите во текот на денот. Следете го нашиот совет и не се повлекувајте во себе... Обидете се да бидете свои и морков и стап.

Здрав начин на живот

6. Подобрете го вашиот сон

Долгото останување без сон ќе го исцрпи вашиот мозок и тело, ќе стане раздразлив и ќе сфати дека имате потешкотии со јасноста на мислата и концентрацијата на работа. Затоа, спиењето е самото време кога вие и клетките на вашето тело треба да се опоравите по напорниот работен ден, за да акумулирате енергетски резерви за следниот период на активност.

Колку долго треба да трае сонот?

Во просек, потребни се најмалку 8 часа за целосен одмор на телото. За тоа време ќе ви се подобри работата на срцето, хормоналната рамнотежа, ќе се обноват потребните клетки, ќе се подобрат меморијата и когнитивните функции.

Здрав начин на живот

7. Ослободете се од лошите навики

Навика, едноставно кажано, е акција што ја правите толку често што не ја ни забележувате.

Главните видови лоши навики:

Пушењето.
Алкохолизам.
Зависност.
Користете нестандарден речник.
Грицкајте ги ноктите.
Собирање на носот.
Кликнување на зглобовите.
Грицкање на молив или пенкало.
Користи гнасен јазик.
Не се грижи за подот.
Добри навики:

Усогласеност со дневната рутина.
Полнење наутро.
Измијте ги рацете пред јадење.
Намести го креветот.
Ставете ги работите на свое место.
Четкајте ги забите секој ден.
Сами измијте ги садовите.
Оставете ги сите работи настрана.
Јадете правилно, итн.
Како да се ослободите од лошите навики?

За да го направите ова, утврдете го бројот на вашите лоши навики и заменете ги со нови - корисни. За да го направите ова, утврдете го акциониот план што треба да се спроведе за да се постигне овој резултат, на пример: дојдете на состанокот не 5 минути подоцна, туку 10 минути пред да започне. Со постојано правење на оваа акција, ќе го постигнете посакуваниот резултат.

Здрав начин на живот

8. Правете го она што го сакате -
можност да се биде среќен

Нема луѓе кои не се склони кон ништо. Секој од нас има одредени таленти и способности, потребно е само да ги покаже. Дефинирајте ги и направете ги дел од вашиот живот. Вашиот омилен бизнис треба да биде главниот извор на вашиот приход. Слободно следете го вашиот сон, следејќи го овој пат - дефинитивно ќе најдете успех и вашиот живот ќе добие позитивен импулс.

Променете го вашиот живот, бидејќи сите промени се само на подобро!

„Биологија на дишењето“ - Болести на респираторниот систем. Стврднување на телото Правилна исхрана Водење здрав начин на живот. Апстракт од биологија. Планирана флуорографија на бели дробови, а како што е пропишано од докторот и рентген на бели дробови Исполнување на препораките на лекарот Физичко образование и спорт. Содржината на штетни хемиски соединенија во чадот од тутун.

„Регулација на дишењето“ - Работа со криптограм. Консолидација на образовните знаења V. Домашна работа. Зошто белите дробови ја имаат оваа способност? I. Механизам на пулмонална вентилација: 1) вдишување; 2) издишување. Исход: Лицето дише ритмички. Методи на вештачко дишење» Респираторни сензори. Направете заклучоци: IV. Респираторни движења витален капацитет на белите дробови.

„Лекција за респираторните органи“ - Дишење. Кој е механизмот на размена на гасови во ткивата? Проучување на нов материјал: Болести на респираторниот систем. предна анкета. Во воздухот што го издишува човекот има само 16,4% кислород, до 4% CO2 и многу водена пареа. Епиглотис Бронхијално дрво Плеура Алвеолус Дијафрагма Гласни жици. Респираторни заболувања, нивна превенција?.

„Структура на белите дробови“ - се разболев - .... Блиц анкета. Функции на назофаринксот и гркланот. Главните разлики помеѓу живите организми. Затоплување на воздухот Прочистување на воздухот Навлажнување на воздухот. Носење воздух до и од белите дробови. Структурата на белите дробови. РЕСПИРАТОРЕН СИСТЕМ (Зошто и како дишеме?). Дијаграм на структурата на респираторниот систем. Генерирање звук Заштита на респираторниот систем од ингестија на храна.

„Биологија 8 одделение дишење“ - Која е функцијата на белите дробови? Како се одвива процесот на вдишување и издишување? Односот помеѓу респираторниот и циркулаторниот систем. Дондерс модел. Белодробните везикули се многу еластични и можат да се истегнат, но до одредена граница. Оваа состојба се нарекува емфизем. Како се нарекува процесот на размена на гасови помеѓу телесните ткива и крвта?