Зошто не ми работи главата? Не можам да размислувам директно, секојдневна главоболка

Здраво на сите!
1) Дневна блага до умерена компресивна главоболка, но посилно се чувствува во пределот на слепоочницата. Главата е „тешка“.
2) Честите тешки главоболки се елиминираат со Citramon P или аналгин, но сите други симптоми сè уште се таму.
3) Не можам да размислувам правилно. Нема чувство на чиста глава. Тешко е да се согледаат какви било упатства или задачи. Треба полека да изградите логичен синџир збор по збор, со тешкотии да го поврзете текстот со апстрактни дејства (идејата за тоа што треба да се направи). Сложените задачи кои бараат разбирање за да се најде пристап кон нив, генерално, не се дадени директно. Невозможно е да се концентрирате и да седите со празна глава. Тешко е да се согледаат нови информации. Во исто време, главоболката се интензивира. Сакам да се тргнам од мониторот и да не размислувам за ништо. Ова исто така важи и за новите (непознати) компјутерски игри.
4) Чувството дека веќе сте работеле цел ден и дека сте уморни. Апатија. Чистењето изгледа како огромна задача. Таа нема сила. По спиење, нема бодрост, исцрпена сум.
5) Проблеми со меморијата. Додека работев, не можев да се сетам на едноставни работи, иако ги правев, понекогаш десетици пати. Се случува кога читате реченици или параграфи воопшто да не се сеќавате на она што тукушто сте го прочитале. Морам да го препрочитам неколку пати.
6) При вртење на главата лево-десно, се интензивира компресивната болка во слепоочниците и задниот дел на главата. Стиснување, но без концентрација во слепоочниците (најверојатно задниот дел од главата) и при наведнување на главата напред, фрлање назад, во лежечка положба. Неколку пати имав силна главоболка веднаш по спиење. Го прогуглав, ја извадив перницата - веќе ја немаше. Поврзано или не, никогаш не можев да заспијам лежејќи на грб или не се сеќавам кога последен пат можев. Сега не можам да останам во оваа позиција долго време поради главоболката. Спијам на стомак, потпирајќи ја главата на раката, но сè уште има компресија. Симптоми или не, пред спиење често чувствувам дека крвта пулсира во пределот на моите слепоочници, претпоставувам. Слушам како кожата се движи и шушка поради пулсирањето. Некогаш, вените на слепоочниците беа многу изразени. Сега се будам со не многу добра глава, но со стоење станува подобро.

Има психолошки проблеми. Поради нив, всушност, се покажа дека јас сум на компјутер деноноќно, вклучително и работа дома на него. Таа мораше да замине бидејќи ... стана сосема неподносливо. Понекогаш пиев цитрамон секој втор ден за време на периоди на тежок товар недела и пол. Многу седентарен начин на живот. Пред неколку години земав флуоксетин. Опишаните проблеми тогаш беа веќе таму, иако можеби малку послаби. Целосно ги елиминираше. Едно утро се разбудив и си помислив: „Ако здрави (зборуваме првенствено за депресија. Тогаш претпоставував дека ја имам) луѓето се чувствуваат така секој ден, тогаш не е изненадувачки што се толку активни и постигнуваат толку многу. Од една или друга причина, сè се врати. Нема да погодувам и сликам платно. Морав да се откажам од Fluox. Шест месеци подоцна повторно го земав 1,5 месец. Со негативното стана полесно, но освен тоа имаше само еден ефект - зголемени главоболки. По уште шест месеци, вториот обид беше 2 недели, но поради зголемени болки не продолжив да го земам.

Имав консултација со психијатар: витамини, пауза од компјутер, прошетки.
Врз основа на резултатите од испитувањето, неврологот препиша витамини и 2 НСАИЛ:
1) Мовалис И.М
2) Комбилипен интрамускулно
3) Никотинска киселина интрамускулно
4) Xefocam

5 дена од приемот досега. Дали е случајно, но почнав да лежам почесто во кревет, немам рутина (т.е. помалку седам на компјутер), има прошетки. Има моменти кога главоболката и апатијата исчезнуваат, а се појавува силата и желбата да се направи нешто. Правам и изометриски вежби за вратот.

Самоиницијативно пиев Мексидол и Вазобрал, но не долго, бидејќи ... Решив да ги отстранам пред КТ скенирањето. Не забележав никакви резултати.

Има едноставни слики на цервикалниот 'рбет и со навалувања, ултразвучен преглед на централниот нервен систем, КТ скен на цервикален' рбет и мозок. Неврологот не најде ништо што може да ја предизвика мојата состојба. Сè уште има одредени проблеми, но не е сигурно дека се поврзани со моменталните симптоми. Барем во болница не им се придава големо значење.

Се согласувам дека мојот начин на живот е далеку од здрав, но сакам да откријам што точно е „скршено“ и како може брзо да се поправи за да можам да учам и да работам на компјутер, а исто така да избегнам проблеми во иднина. Дали треба да контактирам со хиропрактик/акупунктурист/остеопат? Ако е така, дали имате некои препораки за регионот Самара? Верувам дека е тешко со нив во Сизран.

Констрикција во главата, досада на мозокот, прострација, слабо внимание, меморија, поспаност, Кимерли

Третман на аномалија Кимерли, цереброваскуларни несреќи во Саратов, Русија

Компресија, стегање, тежина и стегање во главата, конфузија на свеста

Здраво! Следниве симптоми се загрижувачки. Чувство на стискање, стегање, тежина и стегање во главата, збунетост на свеста, тешка, нејасна глава. Чувство на притисок на главата, притисок во внатрешноста на главата, заматена, памучна глава, вкочанетост во главата. Напнатост и постојан замор во главата. Овој таканаречен „шлем“ се чува трајно.

Прострација, летаргија, губење на силата, досада на мозокот, слабост

Во состојба на прострација сум, го читам текстот и не можам да го разберам значењето на напишаното, мозокот ми е тап. Имам летаргија, губење на силата, слабост, намалена емоционална и интелектуална активност, влошена перцепција на информации, неможност за концентрирање, општа слабост, исцрпеност на силата и енергијата непропорционална на товарот, губење на концентрација и интелигенција (намалена ментална активност на мозокот ), слабост низ целото тело. Особено во цервикалниот 'рбет и рамената, мала напнатост во вратот, ориентацијата во просторот се влоши. Чувството дека мојата глава воопшто не размислува. Концентрацијата и меморијата се влошија, станаа помалку друштвени, состојбата на целосен зеленчук.

Памучна глава, лошо размислување, тежина во главата

Чувство на памучна глава, како да има слабост во главата, на пример, ногата или раката мируваат, а екстремитетот станува слаб. И јас го имам истото чувство во мојата глава. Се чини дека сè во мојата глава се намали, што го отежнува размислувањето и размислувањето. Оваа сензација би ја окарактеризирал и како чувство на слабост и тежина во главата во исто време. Главата е нејасна, нема доволно јасност и сакате вашата глава да се расчисти, тежината да исчезне и вашата интелигенција да се подобри.

Заматена свест, летаргија, притисок во главата, мамурлак, не можам да уживам во животот

Свеста е заматена, поспаноста и летаргијата постојано се присутни и како да сте испиле алкохол, литар пиво, на пример, или како после мамурлак. Чувство на притисок во внатрешноста на главата или стегање поради општа слабост и поради фактот што главата не размислува јасно. Во комуникацијата не развивам теми за разговор, не раскажувам, само го продолжувам разговорот, нема доволно позитивни емоции и не сум среќна долго време, се чувствувам како зеленчук.

Заборавност, отсутност, слаба концентрација, бавност на вниманието, летаргија и досада

Се појави одвраќање на вниманието и заборавот, на пример, само истурив зовриена вода во кригла, го ставив котелот и по околу 10 секунди сакав повторно да истурам врела вода во криглата, заборавајќи дека веќе сум ја полил. Концентрацијата ми е намалена, тоа би го нарекол исцрпеност од вниманието. Постојано слушам некого и комуницирам со некого, тој ми кажува нешто, слушам, изгледа разбирам што зборуваат, но само слушам, мојот мозок не разбира што треба да се каже за да се поддржи разговорот, па моето одговорите се исти и не се инвентивни, само после некое време ми текнува дека требало да прашам или што требало да кажам, често и после комуникација доаѓа до бавност во размислувањето, затапеност на мозокот и летаргија.

Губење на меморијата, тешкотии во учењето информации, заборавеност

И меморијата ми се влоши и многу ретко ми доаѓаат разумни мисли, на пример, 3 пати го читам текстот, одговорите на испитот и по 10 минути ми е тешко да го кажам и формулирам тоа што го прочитав. Тешкотии во совладувањето на новото знаење, воопшто, тешкотии во формулирањето на нешто сложено, особено кога станува збор за учење, се чини дека разбирам нешто, но не можам да се сетам или да го кажам. Често се двоумам, намалена креативна активност.

Зголемена поспаност, слабост, замор, вкочанетост на вратот, тешкотии во размислувањето

Сè е во ред со спиењето, но спијам многу време, понекогаш и 16 часа на ден, после спиење секогаш се будам уморен и исцрпен со страшна тежина во стомакот и главата. Поспаноста трае доста долго во текот на денот, постојано сакам да спијам или да легнам, а немам доволно сила за ништо, брзо се заморувам. Често се појавува вкочанетост во вратот и мало стегање во цервикалниот 'рбет. Тешко е да се разговара со некого, тешко е дури и да се разговара. „Процесот на размислување е тежок.

Сакам да уживам во животот, да бидам заинтересиран, да разбирам

Постојано размислувате колку лошо се чувствувате и дека тоа не може да продолжи. Во оваа состојба сум веќе околу една година. Не е дека се меша во животот, туку едноставно е неподносливо да се живее со него! Животот стана болен, не знам што ми е! Токму овие сензации ме спречуваат да размислувам, да разберам, да се развивам, да се радувам, да бидам заинтересиран за било што и да живеам.

Бронхијална астма и потрес на мозокот

Меѓу хроничните болести е и астмата, а на 16 години добил благ потрес на мозокот.

Ги направив следните прегледи.

Ултразвучна дијагностика, доплерографија на садови на главата и вратот

Ултразвучна доплер ултрасонографија на садовите на главата и вратот - без патологии.

Езофагогастродуоденоскопија, ендоскопија

Езофагогастродуоденоскопија (EGDS) - откриен е површен гастритис, гастроезофагеална рефлуксна болест и диспепсија.

Ултразвук, ултразвучна дијагностика

Ултразвукот на внатрешните органи и абдоминалната празнина е нормален, без патологии. Недиференцирана дисплазија на сврзното ткиво.

Електроенцефалограм, ЕЕГ

Електроенцефалограм. Се утврдуваат промени во биоелектричната активност на мозокот, што укажува на дисфункција на диенцефалично ниво и асиметрија на кортикалниот ритам. Интерхемисферичната асиметрија над 30% индиректно укажува на васкуларната природа на промените во електрогенезата.

Хормонални студии, хормони

Циста на тироидната жлезда. Тироидните хормони се нормални.

REG, реоенцефалографија

Реоенцефалографија - констатирани се сериозни прекршувања, бидејќи лекарот ми кажа дека има нарушувања во церебралниот проток на крв (не можам да го прочитам заклучокот бидејќи ракописот не е читлив).

Х-зраци на цервикалниот 'рбет, радиографија

Х-зраци на цервикален 'рбет со функционални тестови. Физиолошката форма на цервикалниот 'рбет е нарушена: физиолошката лордоза е исправена, субхондрална склероза на телата C 2, C 3, C 4, C 5, C 6, C 7, дополнително формирање на коски C 1 цервикална остеохондроза, аномалија Кимерли.

Консултација со офталмолог

Офталмологот го прегледал фундусот на окото и открил вазоконстрикција.

Општ и биохемиски тест на крвта, антитела, ELISA

Ги помина следните тестови. Тест на крвта за феритин, тест на крвта со формула за леукоцити и ESR, биохемиски тест на крвта: ALT, AST, билирубин, уреа, креатинин, амилаза. Тест за антитела на тироидна пероксидаза (тест на крвта), Ц-реактивен протеин (CRP тест на крвта) - овие тестови се во нормални граници. Направив и скрининг за хелминтијаза, ELISA имуноанализа за херпетични инфекции со одредување на индекс на авиидност, ELISA имуноанализа за вирусен хепатитис, тест на крвта за некои невроинфекции - откриени се неколку видови на херпес, останатите се нормални.

МНР на мозокот

Според резултатите од МНР со контраст и васкуларна ангиографија, не се пронајдени сериозни патологии, само асиметрија на протокот на крв долж попречните синуси.

МНР на цервикалниот 'рбет

Според МНР на цервикалниот 'рбет, заклучокот е како што следува. Знаци на дегенеративно-дистрофични промени во цервикалниот 'рбет. Дорзални испакнувања на интервертебралните дискови C 3 - 4, C 4 - 5 со знаци на умерена компресија на нервниот корен C4 на десната страна.

Што ми се случува? И која е причината за мојата состојба? И како треба да се лекувам? Те молам кажи ми што може да се направи во мојата ситуација? Помош!

Причината за сите неволји е аномалија Кимерли

Почитуван Тамри!

Вашето лошо здравје и состојба се поврзани со аномалија на Кимерли, што доведува до трајно нарушување на церебралната циркулација. Кимерлиска аномалија (Кимерл)Може да биде вродена и се забележува кај детето од раѓање. Или може да се стекне, што е формирано поради цервикална остеохондроза на 'рбетот. Кимерли аномалијаможе да биде целосна или нецелосна. Со целосна аномалија Кимерли, симптомите имаат тенденција да бидат потешки. Сè што опишавте во вашето прашање е карактеристично за аномалија Кимерли. Од големо значење е иритацијата на периартерискиот нервен плексус.

Третман на Кимерлиевата аномалија во Саратов, Русија кај мажи и жени

За среќа, модерната медицина има методи за лекување на аномалија на Кимерли.

И се поставуваат прашања: „Како да се третира аномалијата на Кимерли кај мажите и жените во Русија? Како да се ослободите од аномалијата на Кимерли во Саратов?

Сарклиник врши конзервативна третман на Кимерлиевата аномалијаво Саратов, Русија, третман на синдром на вертебрална артерија. Во тешки случаи, кога конзервативната терапија не помага, на пациентите им се препорачува да се консултираат со хирург во специјализирани медицински установи. Неопходно е да се третира аномалијата на Кимерли, бидејќи таа во голема мера го нарушува квалитетот на животот и може да доведе до цереброваскуларни несреќи, вклучително и церебрален мозочен удар.

Сметаме дека негативна улога одигра и потресот на мозокот. Остеохондрозата на цервикалниот 'рбет е од големо значење во патогенезата. Симптомите може да варираат од благи невролошки до тешки невролошки оштетувања кај различни пациенти. Ако ненадејно ја свртите главата, може да ја изгубите свеста.

Само интегриран пристап кон третманот на Кимерлевата аномалија може да донесе позитивни резултати, и покрај присуството на абнормален лак на семиринг.

Постојат контраиндикации. Потребна е специјалистичка консултација.

И јас сум спортист, па ќе одговорам со спортска аналогија, која е релевантна. Мозокот делува како мускул. Тоа значи дека за тој да биде не само голем и истакнат, туку издржлив и трениран, треба да се тренира. Во исто време, размислуваме секоја секунда од нашиот живот, па во суштина можеме да кажеме дека мозокот работи интензивно до еден или друг степен. Тесно е да се мисли дека мозокот се развива главно преку читање. Ова е најпристапниот и универзален метод. Исто како и во спортот, не ви треба многу за полетување и трчање. Џогирање - сила и издржливост. Читање - размислување и имагинација.

Се случи да се закачам на ЧГК. Се сметам себеси за начитан и внимателен, но на почетокот имав проблем да одговарам на прашања. Постепено ми стана полесно и полесно да го видам прашањето и насоката во која требаше да размислувам. Разумот и логиката функционираа. Сфатив дека со многу читање развивам само некој дел од мозокот, поточно некој дел од размислувањето. Само затоа што сте одличен тркач не значи дека сте одлично влечење. Така, сфатив дека развојот на мозокот лежи во различни активности. До точка да го спуштите калкулаторот и да потрошите дополнителни 30 секунди додавајќи сложени броеви; во метро, ​​играјте шах на вашиот паметен телефон, ако по напорниот ден не ви се чита, туку сакате да се развивате; научете да правите нешто со слаба рака, одете нови рути дома, дојдете на нови места и обидете се да меморирате прво на картата, а потоа навигирајте сами; Конечно, само измисли работа за мозокот. Ова е многу важно ако сакате вашиот мозок да работи. Бидејќи за да го одржите вашиот мозок во форма, прво мора да ја стекнете оваа форма.

И исто како и мускулите, и мозокот треба да се загрее.Некое време денот го започнав веднаш со читање сложена литература. Чувството дека вашиот мозок е затнат и дека трчате низ пасуси без да влезете во него. (Повторно, исто како мускулите. Почнувањето со работа без загревање е катастрофална задача) Потоа се напумпав со апликации како „Брзино читање “, „Mnemonics“ и го започнувам утрото со меморирање и репродукција на сериските броеви (10, 15, 25 броеви и повеќе), табелите Шулте, повторување зборови на јазиците што ги учам (англиски, германски) итн. Добро го загрева мозокот.

И најважно, како и во спортот, е режимот. Не плашете се од овој збор. Јадете редовно (доволно е само да не се чувствувате гладни), спијте 7-8 часа, занимавајте се со физичка активност, дури и одење по скали, ескалатор, слушајте музика што ве инспирира и обидете се да го правите само она што го сакате. Мозокот ќе се оддолжи со правилно функционирање.

Тестирано на мене. Би сакал да ги прочитам одговорите на ова прашање и би бил благодарен ако го споделите вашето искуство во коментарите!

P.s. Помина некое време од објавувањето на постот и има смисла да се додаде малку на напишаното во неколку тези.

1. Обидете се да му дадете одмор на вашиот мозок во текот на денот Правејќи ги горенаведените операции наутро, понекогаш го загревав мозокот до тој степен што мојата глава се затна и се лепеше. Продолжувајќи со спортски аналогии, подобро е да го започнете денот со пропорционални оптоварувања: нешто што загрева, а не гаси неподготвено тело И колку и да е корисно трчање од 10 км, не е погодно за секого наутро.Доза

2. Постои општа брзина на разгледување, а има и посебна. За второто веќе разговарав погоре. Ве советувам да правите вежби за асоцијативни врски како „каде е логиката?“ - на крајот на краиштата, мозокот работи на принципот на мрежа, што значи дека со освежување на „патеките“ има поголеми шанси за развој на мобилност на целата мрежа, што значи пропустливост на информации и знаење.

Но, посебно може да значи и моментално. Ова е потребата да се биде продуктивен овде и сега. Неодамна, пред Мојата игра, се соочив со потребата брзо да се „загреам“. Некој се удира по образите (или за да се налути или за да се извади крв), но почнав едноставно да извршувам ментални операции како што се множење двоцифрени броеви и читање во мојот ум зборови што случајно ми доаѓаат на ум обратно. Ова многу ми помогна.

Врз основа на истражување на Оксфорд и развиен од неговите научници

Игри за различни области на работата на мозокот

Одличен интерфејс и евтина премија за пристап до целиот арсенал на вежби.

Ако ги занемарите принципите кои треба да му помогнат на вашиот мозок да работи активно, тогаш не се сомневајте дека тој дефинитивно ќе ви се одмазди и едноставно ќе одбие да работи. Понекогаш забораваме зборови, понекогаш не можеме да ги собереме нашите дела, понекогаш едноставно нема мисли во нашите глави. Како можете да го подобрите вашиот процес на размислување? Секој знае дека на мозокот му треба кислород за да функционира, но како поинаку да разбудиме опуштен мозок за да се зафатиме со работа?

Значи, вашиот мозок нема да работи ако:

1. Не спиете доволно

Покрај тоа што хроничниот недостаток на сон може да предизвика низа здравствени проблеми, сериозно ја нарушува концентрацијата и функцијата на мозокот. На повеќето луѓе им требаат најмалку 8 часа сон секој ден, но оваа бројка варира од личност до личност. Покрај времетраењето на спиењето, важен е и неговиот квалитет - мора да биде континуиран. Фазата во која сонуваме (брзо движење на очите или РЕМ сон) има силно влијание врз тоа како се чувствуваме за време на нашите будни часови. Ако спиењето често се прекинува, мозокот троши помалку време во оваа фаза, што предизвикува да се чувствуваме тромо и да имаме тешкотии со меморијата и концентрацијата.

Прочитајте исто така:

2. Не знаете како да се справите со стресот.

Постојат многу начини за управување со стресот, вклучувајќи медитација, пишување дневник, советување, јога, практики за дишење, таи чи итн. Сите тие имаат свои придобивки во однос на помагање на функционирањето на мозокот. ()

3. Не се движите доволно

Физичката активност го зголемува протокот на крв, а во исто време, протокот на кислород и хранливи материи до сите ткива на телото. Редовната физичка активност го стимулира производството на супстанции кои помагаат да се поврзат, па дури и да се формираат нервните клетки.

Ако имате седечка работа, периодично расејувајте и истегнете го вратот - свиткајте се на страните. Алтернативна секоја ментална активност со физичка активност. Ако седите пред компјутер, седнете 10 пати или одете по ходниците и скалите.

4. Не пиете доволно вода

Нашето тело е приближно 60% вода, а мозокот содржи уште повеќе вода - 80%. Без вода, мозокот не функционира - вртоглавица, халуцинации и несвестица започнуваат од дехидрација. Ако не пиете доволно вода, ќе станете раздразливи, па дури и агресивни, а вашата способност да донесувате добри одлуки ќе се намали. Можете ли да замислите колку водата е важна за умот? Често, постојаната желба за спиење, замор и магла во главата се поврзани токму со фактот дека не пиеме доволно. Односно, можеме да пиеме многу - сода, кафе, слатки чаеви,. Но, многу од овие пијалоци, напротив, само ги лишуваат клетките на телото од течност, што доведува до дехидрација. Особено пијалоци кои содржат кофеин (чај, кафе, кока-кола). Како во шегата, „пиеме се повеќе и повеќе, но се чувствуваме полошо“. Значи она што треба да го пиете е вода - вода за пиење. Но, не треба да „истурате“ вода ниту во себе. Само пијте по потреба. Нека ви е секогаш при рака вода за пиење. Обидете се да пиете најмалку половина чаша топла вода секој час во текот на денот. читај внатре.

5. Не консумирате доволно гликоза.

За нас, храната е и зелена салата и безопасни пилешки гради. Но, за мозокот сето ова воопшто не е храна. Дајте му гликоза на вашиот мозок! А главните снабдувачи на гликоза се јаглехидратите. Пилешкото со зеленчук нема да ве остави да се онесвестите од глад, но да смислите нешто генијално... оваа диетална вечера нема да биде доволна. Ви треба леб, слатки, (идеално). Личноста на која му е потребна ментална активност во никој случај не е погодна за диета без јаглени хидрати. Парче темно чоколадо или суво овошје е совршено за работа.

ВАЖНО

Јаглехидратите се исто така различни - едноставни и сложени. Обичниот шеќер (прости јаглехидрати), иако е гликоза, нема да додаде многу „ум“. Брзо се распаѓа, предизвикувајќи прво нагло зголемување на гликозата, а потоа остар пад, без да има време да ги „храни“ нервните клетки. Но, сложените јаглехидрати - леб од житарици, житарици, зеленчук (да, имаат и многу шеќер), тестенини - полека се разградуваат и на телото му обезбедуваат енергија долго време. На пат и за ужина, идеална опција за сложени јаглехидрати е банана! Треба да јадете тестенини ако вашиот следен оброк не е наскоро.

6. Немате доволно здрави масти во вашата исхрана.

Избегнувајте преработени, хидрогенизирани масти, наречени транс масти, по секоја цена и минимизирајте го внесот на заситени животински масти. Намалувањето на внесот на транс масти не е толку тешко ако се сеќавате на неколку правила. Пред сè, треба да ги исфрлите маргарините од вашиот живот - сите тие содржат многу транс масти. Задолжително проверете ги етикетите на печива (колачиња, колачи, итн.), како и чипс, мајонез и друга храна што содржи масти. За жал, руските производители сè уште не ја наведуваат содржината на транс масти на пакувањето на производот. Ако било кое хидрогенизирано или делумно хидрогенизирано масло е наведено како состојка, производот содржи транс масти.

Но, полинезаситените масти - Омега-3 и Омега-6 - се есенцијални масни киселини. Овие масти можете да ги внесете само преку храна. Ја подобруваат циркулацијата на крвта и го намалуваат воспалението во телото и се многу корисни за мозокот. Се наоѓа во лосос, харинга, скуша, сардини и пастрмка, како и семки од сончоглед, тофу и ореви.

Мононезаситените масти се исто така здрави. Мононезаситените масти го намалуваат нивото на холестерол. Ги има во многу јаткасти плодови, маслиново масло и масло од авокадо.

7. Вашиот мозок не добива доволно кислород.

Мозокот може да преживее без кислород околу 10 минути.А дури и кога ништо не не спречува да дишеме, мозокот можеби нема доволно кислород. Зимно време наоколу има радијатори и греалки, трошат кислород, гужвите луѓе и просториите каде што има многу луѓе исто така ни го лишуваат потребното количество кислород. Настинка, затнат нос - се чини дека дишеме, но излегува дека тоа не е добро! Во сите овие случаи, дали сте забележале дека почнувате да се чувствувате поспано? Вака недостатокот на кислород влијае на мозокот.

Што да се прави? Проветрувајте ги просториите, отворете ги прозорците и задолжително прошетајте.

8. Не го тренирате мозокот.

Учењето нови предмети и јазици, стекнувањето дополнителни вештини и интелектуалните хоби помагаат да се зачуваат и зголемат мозочните ресурси. Постојаниот „тренинг“ му гарантира дека тој ќе настапува на највисоко ниво во текот на целиот свој живот.

Здраво! На 27 декември бев изложен на болест која не ја разбирав. Главни симптоми: сериозно влошување на меморијата, намалени интелектуални способности, зголемена мускулна слабост, која претходно не била толку силна, затапеност на емоциите, губење на смислата за хумор. Кога се обидувам да го „раздвижам“ мојот мозок со активно размислување, се појавува тежина пред мојата глава. Како да има камен пред мојата глава што не можам да го мрднам. Поради ова, не можам да размислам нешто и правам сè интуитивно. Ова се случи по долг период на стрес. Отидов на невролог. Ме прегледа (тапкаше по колената со чекан и ми го мери притисокот) и ми дијагностицираше панично-фобично нарушување. Но според мене дијагнозата беше неточна бидејќи немаше паника, а јас излегов од стресна состојба бидејќи се појави посериозен проблем (мозокот). Таа инсистираше на него, препишувајќи антидепресиви (атаракс) и инјекции (Кортексин 50 mg/ml - 2 ml, Mexidol 50 mg/ml - 2 ml). Зедов 5 инјекции (од двата лека) и не ми помогнаа. После тоа престанав да ги инјектирам поради нивната неактивност. Престанав да го земам и лекот затоа што веќе не бев во депресија и не ми требаа. Сето ова време притисокот беше нормален. Температурата е нормална. Околу 10 дена пристигнав во ужасна состојба. Бев како кукла, тешко ми беше да разговарам со луѓе. Но, тогаш работите почнаа да се подобруваат и мојата состојба се подобри. Веќе мислев дека сè испадна во ред, но не беше така. Само денес „ова“ повторно ми се случи. Повторно истите симптоми како порано, но што е најважно, покрај ова, се „изгубив себеси“. Кога се случи првиот „напад“, мојата глава сè уште го содржеше мојот систем на вредности, светоглед и однос кон светот. И сега само заборавив на тоа. Јас сум многу сложена личност во животот и имав многу „неволји“, добри и лоши, а не поентата што тие го создадоа мојот лик, кој сега исчезна. Ја изгубив смислата за хумор и нештата кои претходно ме правеа среќна престанаа да ме прават среќна.Станав раздразлива, иако пред тоа можев да потиснам какви било емоции. Ја изгубив способноста правилно да ги проценам моите постапки и да размислувам преку план за нешто. Како да бев многу дегенериран. Размислувам интуитивно како мало дете. Плус, истите симптоми како порано, главата престана да размислува, меморијата ми е полоша, настапот ми е одвратен (а сега почна и училиштето), стана тешко да разговарам со луѓе. На пример, најдобриот пријател со кој секогаш бевме неразделни и секогаш можевме да разговараме непрестајно, како да е странец. Не сакам да разговарам со него или со други луѓе. Сакам да седам во аголот и да молчам. Можеби сето ова се должи на поместувањето на вратните пршлени, кои ги имам веќе подолго време. Како резултат на тоа, церебралната циркулација беше нарушена. Симптомите биле забележани и претходно. На пример, можеше да чита книга, да размислува за нешто сосема друго и да не ги согледува информациите. Кога разговарав со луѓето, можев да размислувам за сосема различни работи, како резултат на што можев да ја изгубам нишката на приказната. Доста често имаше мускулна слабост и хроничен замор (можев да се шетам слабо и со вреќи под очите цел ден). Но, не беше сè лошо. Што би можело да биде ова и која е причината за опишаното (не ве замолувам да преземете одговорност за мене, само одговорете на прашањето барем приближно, за во понатамошното истражување за себе да имате на што да надградите). 1. На барање на модераторот, го сменив прашањето со додавање на повеќе факти, конкретно поставување на прашањето и отстранување прашања во духот на „што да правам?“, „Што советуваш?“, „Што да правам ?“ 2. На барање на модераторот напишав која доза од лековите ги земав и колку време. Одделно ги истакнав симптомите.