Jika kanak-kanak terdedah kepada selsema: apa yang perlu dilakukan. Selsema kronik Apakah bahaya peningkatan imuniti

Selsema yang kerap menekan sistem imun dan memburukkan bukan sahaja keadaan fizikal seseorang, tetapi juga kesihatan psikologinya. Mereka juga mengganggu pelaksanaan profesional.

Selalunya, pesakit bertanya kepada doktor: "Mengapa saya mendapat selsema setiap bulan?" Soalan ini hanya boleh dijawab selepas peperiksaan menyeluruh.

Penyebab paling biasa selsema dan SARS adalah penyakit dan keadaan berikut:

Fokus jangkitan kronik.
Keadaan kerja yang tidak menguntungkan.
Anemia kekurangan zat besi.
Hipotiroidisme.
Imunodefisiensi pelbagai asal usul.

Fokus jangkitan kronik

Jika pada kanak-kanak kecil jangkitan pernafasan akut yang kerap adalah norma kerana pertemuan dengan virus baru, maka ini tidak sepatutnya berlaku pada orang dewasa. Tubuh mereka mempunyai jumlah antibodi yang mencukupi yang telah dibangunkan semasa hubungan sebelumnya dengan patogen.

Sebagai peraturan, semasa fungsi normal sistem imun, orang dewasa menderita selesema tidak lebih daripada tiga hingga empat kali setahun, dan ini biasanya berlaku semasa wabak influenza atau SARS.

Sekiranya penyakit berlaku lebih kerap, pertama sekali, sanitasi fokus jangkitan kronik adalah perlu. Untuk melakukan ini, anda perlu melawat pakar otolaryngolog dan doktor gigi.

Penyakit rongga mulut dan pharynx paling kerap membawa kepada pengaktifan semula mikroflora oportunistik di bawah pengaruh faktor luaran. Jika seseorang mempunyai rinitis kronik (hidung berair), faringitis, tonsillitis atau otitis media, mereka akan menjadi lebih teruk selepas hipotermia, angin kencang, dan jangkitan virus. Karies juga boleh bertindak sebagai faktor yang memprovokasi.

Untuk sanitasi yang mencukupi bagi fokus tersebut, bakposev dari orofarinks dan rongga hidung adalah perlu untuk menentukan sensitiviti flora terhadap antibiotik.

Sekiranya pengampunan penyakit kronik dapat dicapai, kekerapan selesema biasanya berkurangan dengan ketara.

Keadaan kerja yang tidak menguntungkan

Keadaan kerja yang tidak memberangsangkan adalah faktor provokasi yang paling ketara. Ini termasuk:

Kerja monoton di dalam bilik dengan kelembapan tinggi dan suhu udara rendah.
Aktiviti luar, terutamanya semasa musim sejuk dan cuaca berangin.
Tinggal dalam draf.
Hubungan berterusan dengan orang semasa wabak SARS.

Penyakit yang kerap menekan sistem imun dan mencetuskan pemburukan berulang. Selalunya, pesakit kembali bekerja tanpa pulih dan diserang selsema lagi. Dalam kes ini, penyakit itu sudah lebih teruk. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?

Mengubah keadaan kerja kepada yang lebih baik membawa kepada normalisasi keadaan kesihatan manusia.

Anemia kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi dalam badan adalah punca biasa selsema yang berterusan. Tetapi doktor juga kadang-kadang lupa tentang hubungan ini.

Walau bagaimanapun, normalisasi paras besi darah sangat cepat memulihkan imuniti dan ketahanan pesakit terhadap jangkitan meningkat dengan ketara.

Pada usia muda, anemia kekurangan zat besi lebih kerap berlaku pada wanita dan dikaitkan dengan faktor berikut:

haid yang banyak;
kehamilan, terutamanya kerap.
kehilangan darah semasa bersalin.

Pada lelaki, anemia disebabkan oleh pendarahan kronik - dengan ulser perut, buasir. Penyakit ini memerlukan pemeriksaan menyeluruh untuk menentukan punca kehilangan darah. Pada usia tua, anemia sering menyertai onkopatologi.

Kekurangan zat besi tidak selalu jelas - dengan penurunan bilangan sel darah merah dan hemoglobin. Dalam sesetengah keadaan, penunjuk ini berada pada had bawah norma, tetapi apabila menentukan tahap besi serum dalam darah, kekurangannya dikesan.

Pesakit yang kerap selsema semestinya memerlukan pengecualian anemia atau kekurangan zat besi terpendam.

Patologi ini juga menyumbang kepada perjalanan penyakit yang berlarutan dan selalunya selesema boleh diteruskan dalam gelombang, selama beberapa minggu atau sebulan.

Hipotiroidisme

Hypothyroidism merujuk kepada kelenjar tiroid yang tidak aktif. Ia adalah organ sistem endokrin yang mengawal metabolisme hormon dan umum dalam badan. Kelenjar tiroid juga mempengaruhi keadaan imuniti.

Dengan pengeluaran hormon yang tidak mencukupi, pertahanan menjadi lemah, dan ketahanan terhadap selsema jatuh. Pesakit sering berulang jangkitan pernafasan akut, mereka juga boleh menjadi rumit. Ini seterusnya menekan sistem imun, dan tanpa memulihkan fungsi tiroid, sukar untuk keluar dari lingkaran ini.

Sekiranya pesakit mengalami selsema selama sebulan atau lebih, dia harus dinasihatkan untuk menentukan hormon perangsang tiroid. Hipotiroidisme memerlukan terapi penggantian tiroksin (hormon tiroid) jangka panjang, kadangkala sepanjang hayat.

Kekurangan imun

Selsema yang kerap sering diperhatikan dengan kekurangan immunodeficiencies pelbagai etiologi. Mereka mungkin berkaitan dengan:

Kekurangan kongenital mana-mana bahagian sistem imun.
Penindasan imun oleh virus influenza, Epstein-Barr, jangkitan sitomegalovirus.
Onkopatologi.
Penerimaan sitostatik dan hormon steroid.
Rawatan radiasi dan kemoterapi.
Jangkitan HIV.

Kekurangan imun adalah sama ada primer atau sekunder. Mereka ditunjukkan oleh penyakit virus atau bakteria yang kerap - bergantung pada tahap kerosakan.

Selepas selesema, imuniti boleh pulih sendiri selepas beberapa minggu. Kadangkala vitamin tambahan diperlukan.

Sekiranya penyakit kerap dikaitkan dengan HIV, kekurangan imuniti primer, perundingan pakar berkaitan ditunjukkan - pakar penyakit berjangkit dan imunologi.

Dalam keadaan di mana pertahanan ditindas oleh penggunaan ubat imunosupresif (hormon, sitostatik), pembetulan terapi akan membantu.

Selsema yang kerap dan berpanjangan pada orang dewasa adalah tanda masalah dalam badan. Anda pasti perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan terperinci untuk menubuhkan diagnosis yang tepat.

Selsema yang kerap boleh menyebabkan pelbagai punca, daripada "membimbangkan" hingga "sangat serius". Mencari punca sebenar kerap selsema bermakna menolak atau mengesahkan setiap kemungkinan - dengan kata lain, ia adalah diagnosis.

Diagnosis biasanya merupakan proses yang kompleks disebabkan oleh banyaknya kemungkinan penyebab dan gejala yang berkaitan dengan selsema yang kerap, namun, faktor utama boleh dikumpulkan ke dalam kumpulan kecil:

Keletihan adrenal
Hipotiroidisme
alahan makanan
kekurangan selenium
Sistem imun yang lemah
Histamin tinggi
Alahan kepada susu
Kesan alam sekitar
Kebersihan yang kurang baik

Di bawah ini kami akan bercakap secara terperinci tentang beberapa sebab mengapa anda sering selsema.

Selsema yang kerap adalah serangan virus yang berterusan

Virus selsema yang paling biasa dipanggil rhinovirus (40% daripada semua selsema). Secara keseluruhannya, perkara paling penting yang anda perlu tahu tentang virus selsema ialah rhinovirus adalah pelik cuaca sejuk yang sebenar. Rhinovirus membiak (menghasilkan anak) paling cepat pada suhu badan 33-35 ° C. Ini bermakna jika suhu badan anda rendah, anda berkemungkinan besar akan dijangkiti virus selesema biasa. Coronavirus menyebabkan kira-kira 20% selsema, manakala virus pernafasan syncytial dan virus parainfluenza menyebabkan 10% selsema

Selsema yang berterusan suka badan yang sejuk

Perubahan utama dalam suhu badan pada siang hari bergantung pada tahap aktiviti anda. Suhu badan biasanya paling rendah pada waktu pagi. Ini adalah masa terbaik untuk mengambil suhu badan. Berbaring diam-diam di atas katil di bawah selimut, tidak melakukan apa-apa, hanya berehat dan mengambil ukuran. Suhu di bawah 36.5°C boleh menyumbang kepada selesema berulang. Jangan terkejut jika anda melihat 34.5°C atau 35.5°C pada termometer anda. Suhu rendah sebegitu biasa berlaku pada orang yang mengalami masalah metabolik dan sistem imun yang lemah.
Anda mungkin tidak sedar, tetapi sesetengah makanan boleh membuat badan anda lebih sejuk. Di bawah ialah carta sejuk dan haba makanan supaya anda sentiasa ingat makanan yang perlu dielakkan jika anda terdedah kepada selsema yang berterusan.

Persekitaran boleh menyebabkan selsema yang kerap

Kesejukan badan dan persekitaran mampu "melengkapi" antara satu sama lain. Jika anda sering diserang selsema, sebagai peraturan, menggunakan penghawa dingin dan perjalanan ke Salehard mungkin tiada dalam senarai keutamaan anda. Persekitaran memainkan peranan yang besar dalam kesihatan anda. Tempat anda bekerja dan tempat tinggal anda boleh memberi impak yang ketara pada kekerapan anda diserang selsema. Jika anda bekerja di bilik berhawa dingin di mana angin sejuk bertiup terus ke atas anda, anda akan lebih terdedah kepada selsema. Jika anda tinggal dalam iklim yang sejuk dan lembap, ini pastinya tidak membantu meningkatkan sistem imun anda. Selsema yang lembap adalah faktor risiko yang sangat berbahaya bagi mereka yang sering mengalami selsema.

Selsema berterusan? Semak Produk

Makanan yang anda pilih juga mempengaruhi suhu badan anda. Itulah sebabnya anda tidak boleh makan salad pada musim sejuk, dan adalah baik untuk tidak melupakan cili. Perubatan Tradisional Cina sangat bijak dalam hal tenaga dan makanan. Orang "sejuk" harus mengelakkan makanan sejuk: gandum, tomato, buah sitrus, pisang, yogurt dan timun. Sebaliknya, mereka harus mengambil lebih banyak makanan hangat: bawang putih, halia, kayu manis, oat, kambing, trout, kelapa. Jika anda tidak memahami peraturan tenaga makanan, anda boleh memburukkan diri anda. Anda mungkin fikir anda sedang makan makanan yang sihat, tetapi ia tidak memenuhi keperluan bertenaga anda. Contohnya, yogurt untuk sarapan pagi, salad untuk makan tengah hari dan sandwic roti putih akan membuatkan anda lebih sejuk di kemudian hari. Menu ini adalah idea yang baik untuk panas, tetapi berita buruk jika anda mengalami selsema berulang.

Hipoglisemia dan kerap selsema

Gula rendah, keadaan yang dipanggil hipoglikemia, adalah punca biasa untuk menggigil, tetapi itu tidak bermakna anda perlu memulakannya dengan kek. Gula darah rendah bukan disebabkan oleh gula pemakanan yang rendah, tetapi disebabkan ketidakupayaan untuk mengekalkan paras gula darah yang stabil dalam hati. Terdapat beberapa punca hipoglikemia. Walaupun hipoglikemia adalah salah satu punca selsema yang berterusan, kami berharap keadaan ini tidak berlaku kepada anda.

Alahan dan kerap selsema

Rendah gula juga boleh berlaku selepas makan makanan yang anda alah/sensitif. Menguap secara tiba-tiba, mengantuk atau kurang tenaga mungkin hanya menjadi tanda bahawa paras gula dalam badan anda telah menurun. Periksa suhu pada masa gejala ini dan lihat jika ia telah menurun. Ingat bahawa suhu badan tidak turun disebabkan oleh setiap alahan dan intoleransi makanan, tetapi dalam beberapa kes. Simpan senarai makanan di tangan yang menyebabkan suhu anda turun - mengelakkan makanan ini boleh menghalang penyejukan badan yang tidak perlu dan dengan itu meminimumkan kekerapan selsema.

Sistem imun yang lemah menyebabkan selsema yang kerap

Sistem imun yang lemah bermakna sistem imun seseorang tidak dapat melawan antigen. Antigen adalah bahan berbahaya seperti:

bakteria
toksin
sel kanser
virus
cendawan
alergen (seperti debunga)
darah atau tisu asing

Dalam badan yang sihat, antigen yang menyerang bertemu dengan antibodi, protein yang memecahkan bahan berbahaya. Walau bagaimanapun, pada sesetengah orang, sistem imun tidak berfungsi sebagaimana mestinya dan tidak mampu menghasilkan antibodi yang berkesan untuk mencegah penyakit, khususnya selesema biasa (SARS).
Anda boleh mewarisi gangguan sistem imun atau ia boleh datang dari kekurangan zat makanan (vitamin dan nutrien yang tidak mencukupi). Mana-mana sistem imun juga cenderung menjadi lemah dengan usia. Oleh itu, orang yang lebih tua lebih cenderung untuk mendapat selsema berbanding orang pertengahan umur.

Kebersihan yang kurang baik dan kerap selsema

Tangan kotor "mengambil" selsema berterusan

Tangan anda bersentuhan dengan banyak kuman sepanjang hari. Jika anda tidak kerap mencuci tangan dan kemudian menyentuh muka, bibir atau makanan anda, anda boleh menyebarkan virus dan menjangkiti diri anda sendiri.

Hanya mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun antibakteria selama 20 saat akan membantu anda kekal sihat dan mengelakkan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteria. Gunakan pembersih tangan apabila air bersih dan sabun tidak tersedia.

Bersihkan bahagian atas kaunter, tombol pintu dan permukaan elektronik (seperti telefon, tablet dan komputer) dengan kain lap apabila anda sakit. Untuk mengelakkan selsema yang kerap, anda perlu mencuci tangan anda:

sebelum dan selepas memasak
sebelum makan
sebelum dan selepas menjaga orang sakit
sebelum dan selepas rawatan luka
selepas menggunakan bilik air
selepas menukar lampin atau membantu bayi
selepas batuk, bersin atau menghembus hidung anda
selepas menyentuh haiwan atau mengendalikan sisa atau makanan
selepas pemprosesan sampah

Kesihatan mulut yang lemah dan kerap selsema

Gigi bukan sahaja cermin kesihatan anda, tetapi juga pintu kepada badan anda, dan mulut anda adalah tempat selamat untuk bakteria baik dan jahat. Apabila anda tidak sakit, pertahanan semula jadi badan anda memastikan mulut anda sihat. Memberus gigi dan flos setiap hari juga menyingkirkan bakteria dan virus berbahaya. Tetapi apabila organisma berbahaya tidak dapat dikawal, ia boleh membuat anda sakit dan menyebabkan keradangan dan masalah di bahagian lain dalam badan anda.

Masalah mulut jangka panjang dan kronik boleh membawa akibat yang besar. Kesihatan pergigian yang buruk dikaitkan dengan beberapa masalah, termasuk:

penyakit jantung
kelahiran pramatang
berat lahir rendah
endokarditis (jangkitan pada lapisan dalam jantung)
selsema berterusan
masalah gastrousus

Untuk memastikan gigi dan gusi anda sihat, berus dan flos sekurang-kurangnya dua kali sehari (terutama selepas makan) dan kerap melawat doktor gigi anda.

Hipotiroidisme dan selsema yang berterusan

Istilah ini bermaksud fungsi tiroid yang rendah. Hipotiroidisme mungkin menjejaskan ratusan ribu orang, tetapi tidak selalu mudah untuk membuat diagnosis. Tanda dan gejala klinikal hipotiroidisme termasuk banyak masalah kesihatan, termasuk selesema atau selesema yang berterusan:

Suhu badan yang rendah (seperti yang dibincangkan di atas, suhu badan yang rendah menjejaskan kadar replikasi virus selsema), kulit/rambut kering (rambut merah mempunyai risiko tertentu hipotiroidisme), penambahan berat badan yang tidak sesuai dan/atau kegagalan menurunkan berat badan, kuku rapuh, insomnia dan/atau narkolepsi, ingatan jangka pendek dan kepekatan yang lemah, keletihan, sakit kepala dan migrain, sindrom prahaid dan masalah yang berkaitan, ketidakteraturan haid, kemurungan, keguguran rambut (termasuk kening), motivasi dan cita-cita yang rendah, tangan dan kaki yang sejuk, melambatkan cecair. , pening, cepat marah, masalah kulit/jangkitan/jerawat, ketidaksuburan, mata kering/penglihatan kabur, tidak tahan panas dan/atau sejuk, tekanan darah rendah, kolesterol tinggi, masalah penghadaman (sindrom irritable bowel, pedih ulu hati, sembelit, dll.) .d .), kurang koordinasi, penurunan libido, penurunan atau berpeluh berlebihan, kerap selsema s/sakit tekak, asma/alahan, lambat sembuh, gatal-gatal, jangkitan berulang, intoleransi makanan, peningkatan kerentanan terhadap penyalahgunaan bahan, kebimbangan/serangan panik, perubahan warna kuning-oren pada kulit (terutama tapak tangan), benjolan kuning pada kelopak mata, pertuturan perlahan, cecair di telinga, dsb.

Keletihan adrenal dan kerap selsema

Walaupun keletihan adrenal menyerupai hipotiroidisme dalam beberapa cara, terdapat perbezaan yang ketara antara keadaan. Hypothyroidism biasanya datang dengan beberapa gejala utama, walaupun setiap orang mengalami disfungsi tiroid secara berbeza. Dalam kes keletihan adrenal, pengalaman individu adalah lebih pelbagai, kerana metabolisme bergantung pada kelenjar adrenal. Sifat sirkadian fungsi adrenal selalunya bermakna bahawa masa-masa tertentu dalam siang/malam akan menjadi lebih menyusahkan daripada yang lain; corak sirkadian ini tidak dilihat dalam masalah tiroid. Gejala keletihan adrenal yang lebih biasa disenaraikan di bawah:

Kehilangan tenaga pada masa yang berbeza dalam sehari
kebimbangan
Mengidam gula/garam
Kurang selera makan pada waktu pagi
sensitiviti kepada bunyi yang kuat
gangguan tidur
episod hipoglikemia
kerap selsema/jangkitan
berdebar-debar/sakit dada
kuku nipis dan rapuh

Persamaan antara keletihan adrenal dan hipotiroidisme

tenaga rendah
Selsema yang berterusan
Tangan sejuk
Suhu badan rendah
Pertambahan berat badan
Penghadaman yang lembap

Dapat dilihat bahawa banyak gejala hipotiroidisme hadir dalam kes keletihan adrenal yang disahkan dan sebaliknya. Ini adalah hubungan intrinsik antara tiroid dan adrenal, yang sering dirujuk sebagai paksi hypothalamic-pituitari-adrenal tiroid. Kedua-dua kelenjar ini dikaitkan dengan pengeluaran tenaga, dan kerja mereka mengimbangi satu sama lain.

Penafian tanggungjawab : Maklumat yang diberikan dalam artikel ini tentang selesema biasa adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti untuk perundingan dengan profesional penjagaan kesihatan.

Memang, apa yang perlu dilakukan jika anda sering sakit? Perkara pertama dan paling penting ialah menguatkan sistem imun. Tetapi bagaimana? Lebih lanjut mengenai ini kemudian.

Jadi, apakah yang perlu dilakukan oleh seseorang jika dia sering sakit? Bukan sahaja setiap musim sejuk, tetapi hampir dari sebarang angin dan semasa sebarang wabak, serta tanpa mereka.

Sehingga baru-baru ini, doktor menetapkan antibiotik untuk provokasi yang sedikit; sekurang-kurangnya anda mendapat SARS, sekurang-kurangnya ARI. Jadi mengapa, pada proses keradangan yang sedikit, tetapkan antibiotik kepada pesakit, anda bertanya. Mengapa mereka meracuni kita? Jawapannya mudah sahaja. Ini adalah perniagaan yang menguntungkan. Keluarkan banyak bahan kimia murah dan jual berpuluh-puluh atau bahkan ratusan kali lebih mahal.

Kemudaratan antibiotik sintetik

Tidak seperti antibiotik pertama (penisilin), antibiotik generasi baru mempunyai spektrum tindakan yang sangat luas dan oleh itu ia mampu membunuh hampir semua bakteria (bermanfaat atau berbahaya). Tetapi itu bukan semua kerosakan! Paling teruk, mikroflora patogenik dengan cepat bertindak balas terhadap "buli" sedemikian dan menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan. Akibatnya, selepas kira-kira 2-3 bulan, bakteria baru yang tahan terhadap antibiotik yang anda ambil muncul di dalam badan anda. Mikroflora yang berguna tidak mempunyai kebolehan sedemikian untuk pemulihan dan penyesuaian.

Apakah yang kita lihat sebagai hasil daripada "vaksinasi" sedemikian? Mikroorganisma patogen menjadi lebih kuat, mereka membombardir badan yang lemah dengan bantuan kami (kami membunuh mikroflora yang bermanfaat) ... dan, selanjutnya, pelbagai patogen mempunyai peluang besar untuk menetap di dalam badan kita dan memusnahkannya dengan cara yang baru dan baru. Di sini anda mempunyai penyakit yang paling teruk, keadaan imunodefisiensi, penyakit nyanyuk pada usia muda, neoplasma malignan, dll.

Sekiranya anda sering sakit, ada jalan keluar - persediaan semula jadi

Saya tertanya-tanya apakah hadiah yang akan anda berikan kepada orang yang sangat penting? Pada zaman alkitabiah, beberapa kemenyan dan rempah ratus bernilai beratnya dalam emas, jadi mereka bahkan dipersembahkan sebagai hadiah kepada raja. Tidak hairanlah, antara hadiah yang dibawa oleh ahli nujum kepada "Raja orang Yahudi" (Yesus) ialah kemenyan.

Alkitab juga mengatakan bahawa Ratu Syeba, semasa lawatannya kepada Raja Salomo, memberinya, antara lain, minyak balsam (2 Tawarikh 9:9). Raja-raja lain juga menghantar minyak balsam kepada Salomo sebagai tanda kebaikan mereka. Pada masa lalu, minyak balsam dan wain telah digunakan untuk banyak tujuan, termasuk untuk perubatan. Setakat ini, tiada yang lebih baik telah dicipta terhadap pelbagai jenis kulat dan mikroorganisma berbahaya yang lain daripada minyak pati yang sedia ada. Ramai daripada mereka lebih berkuasa daripada antibiotik terkuat. Anda boleh perhatikan ini jika anda menonton filem sains popular "Mold".

Antibiotik semula jadi dan antioksidan benar-benar jalan keluar bagi mereka yang sering sakit. Selain itu, seseorang boleh menasihati rawatan haba, kerana kanser pun dirawat dengan suhu yang betul!

Dan juga memberi perhatian kepada ubat imunomodulator yang tidak mempunyai kontraindikasi. Baru-baru ini, saintis telah berusaha ke arah ini untuk membantu tubuh manusia dengan cepat mengatasi penyakit dengan sendirinya.

Lihat juga POLIOKSIDONIUM. Tetapi, kembali kepada bahan semula jadi yang meningkatkan imuniti. Sepanjang perjalanan, saya ingin ambil perhatian bahawa artikel itu bersifat umum, nasihat, dan badan setiap orang adalah individu, oleh itu, jangan lupa untuk berunding dengan doktor sebelum anda mula menggunakan bahan-bahan yang sangat aktif yang diperoleh daripada tumbuhan yang diterangkan. di bawah.

Sudah tentu, adalah mustahil untuk membincangkan segala-galanya tentang antibiotik semulajadi dalam satu artikel, jadi buat masa ini, mari kita lihat lebih dekat dua yang saya gunakan secara peribadi sepanjang masa. Sila beri perhatian kepada kata kunci "secara kekal". Pada zaman kita, dengan ekologi kita, yang hanya menjadi lebih buruk dari tahun ke tahun, dan mengambil kira hakikat bahawa kita tidak semakin muda, tetapi sebaliknya, adalah perlu untuk menggunakan bahan tumbuhan aktif secara PANTAS, dan bagi mereka yang sering jatuh sakit, ia amat penting untuk dipelajari KUNYIT dan KAYU MANIS.

Sifat berfaedah kunyit tidak dapat dinafikan, tetapi bukan kerana kandungan di dalamnya bahan seperti: vitamin K, B, B1, B3, B2, C dan unsur surih: kalsium, besi, fosforus dan iodin. Mereka ada di sana, tetapi dalam dos mikroskopik. Kunyit berguna dan unik kerana curcumin, yang telah lama berminat dalam bidang perubatan. Eksperimen saintifik in vitro pada kultur sel, curcumin telah menunjukkan keupayaan untuk mendorong apoptosis dalam sel kanser tanpa menyebabkan kesan sitotoksik pada sel yang sihat. Penggunaan ubat yang mengandungi curcumin bukan sahaja menghentikan pertumbuhan, tetapi juga menghalang kemunculan tumor malignan baru!

Oleh kerana kehadiran bahan berfaedah lain dalam kunyit, ia sangat berguna untuk saluran pencernaan, metabolisme, pembersihan dan peremajaan badan secara keseluruhan. Memandangkan kunyit adalah tumbuhan daripada keluarga halia, ia sangat serupa sifatnya dengan halia. Harta bersama mereka adalah untuk memecahkan lemak dan mempercepat metabolisme, yang, dengan cara itu, juga menguatkan badan dalam memerangi penyakit. Curcumin, yang merupakan sebahagian daripada kunyit, bukan sahaja membantu dalam pemecahan dan penyerapan lemak, tetapi juga menghalang pembentukan tisu lemak.

Oleh itu, seseorang yang kerap mengambil kunyit menguatkan sistem imun dalam dua cara:

dia membersihkan badannya. Dan itu, seterusnya, menyingkirkan toksin, lemak yang tidak perlu dan sebatian mereka dengan air (selulit), berhenti mengumpul bahan toksik;
memusnahkan mikroorganisma patogen kerana sifat antioksidan dan antimikrob kunyit.

Sentiasa menggunakan kunyit - membantu badan menjadi lebih muda, menurunkan berat badan dan tidak jatuh sakit.

Sebagai antibiotik semulajadi yang merangsang otak, kunyit memecahkan protein yang menghalang aktiviti otak. Oleh itu, kunyit digunakan dalam rawatan penyakit Alzheimer dan disyorkan untuk memeranginya sebagai antidepresan. Persediaan dari kunyit dan tumbuhan aktif biologi lain amat berguna dalam memerangi. Dengan bantuan kunyit, kesan radioterapi yang digunakan dalam rawatan kanser dapat dikurangkan. Kunyit juga digunakan dalam pemulihan pesakit dengan sirosis hati. Terdapat juga kes apabila penggunaan intensif kunyit membantu pesakit dengan ensefalitis bertahan.

Tetapi, semua sifat positif kunyit masih belum dikaji sepenuhnya, jadi eksperimen dengan tumbuhan ini dan bahan yang diasingkan daripadanya berterusan dan akan berterusan untuk masa yang lama. Di sini, secara ringkasnya, adalah beberapa maklumat lanjut tentang apa lagi yang diketahui tentang manfaat kesihatan dan hasil kunyit. Dia:

adalah agen antiseptik dan antibakteria semulajadi yang digunakan dalam pembasmian kuman luka dan melecur.
menghentikan perkembangan melanoma dan memusnahkan sel-selnya yang telah terbentuk.
dengan kembang kol menghalang atau melambatkan perkembangan kanser prostat.
penyahtoksin hati semulajadi.
menghentikan perkembangan penyakit Alzheimer dengan membuang mendapan plak amiloid di dalam otak.
boleh mengurangkan risiko leukemia kanak-kanak.
ubat semulajadi yang kuat yang membantu dengan keradangan dan tidak memberikan kesan sampingan.
menghalang perkembangan metastasis pada pesakit kanser dengan pelbagai bentuk kanser.
melambatkan perkembangan multiple sclerosis.
sebagai antidepresan yang baik digunakan secara meluas dalam perubatan Cina.
semasa kemoterapi meningkatkan kesan rawatan dan mengurangkan kesan sampingan ubat toksik.
mempunyai ciri anti-radang, ia berkesan digunakan dalam rawatan arthritis dan rheumatoid arthritis.
boleh menghentikan pertumbuhan saluran darah baru dalam tumor dan tisu lemak.
penyelidikan sedang dijalankan mengenai kesan kunyit terhadap kanser pankreas.
kajian saintifik sedang dijalankan mengenai kesan positif kunyit terhadap rawatan pelbagai myeloma.
melegakan keadaan dengan gatal-gatal, bisul, ekzema, psoriasis.
memudahkan penyembuhan luka dan menggalakkan pertumbuhan semula kulit yang terjejas.

Secara peribadi, saya sudah berjaya merasai kesan positif kunyit pada diri saya. Khususnya, ini dicerminkan dalam peningkatan imuniti, peningkatan dalam fungsi saluran gastrousus dan penindasan pesat proses keradangan yang telah mengganggu selama lebih daripada dua tahun. Lebih-lebih lagi, saya tidak mengambil kunyit untuk sekian lama, hanya kira-kira dua bulan dan hanya dalam dua variasi: serbuk dan minyak pati. Kunyit boleh didapati secara komersial dalam pelbagai bentuk: akar, serbuk, minyak pati, suplemen kunyit, dsb. Untuk kemudahan anda, saya memberikan pautan ke beberapa tapak di mana anda boleh membeli hampir semua pilihan yang disenaraikan.

Mana nak beli kunyit

Kunyit juga dipanggil Kunyit - kunyit. Ini nama antarabangsa dia. Ini adalah bagaimana ia ditunjukkan dalam komposisi produk, sebagai contoh, sebagai pewarna. Kunyit juga dipanggil bioadditives daripada kunyit. Anda juga harus melihat perkataan kunyit dalam bahasa Inggeris pada minyak pati kunyit asli. Jika perkataan ini tidak ada, maka anda mempunyai perkataan palsu di hadapan anda, walaupun ia mengatakan "100% semula jadi". Jadi di mana untuk membeli? Anda hanya boleh mengikuti pautan di bawah, mendaftar, masukkan produk yang dikehendaki dalam carian dan tambah item yang dipilih ke dalam bakul. Dan sebagai bonus, dapatkan diskaun!

Pasukan mendoakan kesihatan yang baik

(Dilawati 4 594 kali, 1 lawatan hari ini)

Biasanya, orang dewasa tidak sepatutnya diserang selsema lebih daripada dua kali setahun semasa wabak SARS bermusim. Sekiranya batuk, hidung berair, sakit tekak, ruam pada bibir, demam dan gejala selsema lain berlaku enam kali setahun, maka orang dewasa seperti itu dianggap sering sakit. Apakah punca kerap selsema pada orang dewasa? Inilah yang akan kita cuba ketahui.

Tidak semua orang mempunyai imuniti yang baik. Penduduk bandar paling kerap menderita penyakit influenza. Menurut statistik, penduduk bandar, secara purata, mempunyai selsema sehingga empat kali setahun. Hampir sebulan kemudian dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, dan ini disebabkan oleh beberapa sebab.

Mengapakah orang dewasa sangat kerap selsema? Pertama sekali, ini disebabkan oleh orang ramai yang ramai: pengangkutan, kedai, terutamanya farmasi, di mana premis tidak berventilasi, dan penghidap ARVI berbaris untuk mendapatkan ubat bersama-sama mereka yang masih sihat. Seseorang yang mempunyai sistem imun yang lemah - dan kebanyakannya di bandar - sentiasa berisiko, jadi dia sering selsema dan terpaksa mengambil ubat.

Apa itu imuniti

Kekebalan adalah penghalang biologi yang menghalang pelbagai jenis agen berbahaya asing yang wujud di persekitaran daripada memasuki badan.

Terdapat sel lain, protein darah, imunoglobulin yang meneutralkan pelbagai molekul aktif kimia.

Walau bagaimanapun, apabila agen asing masuk ke dalam mana-mana sel badan, maka sebagai tindak balas badan manusia mula menentang, menghasilkan protein selular tertentu, interferon, untuk menamatkan ancaman. Pada ketika ini, suhu seseorang meningkat. Ini adalah perlindungan tambahan, kerana banyak virus dan bakteria tidak dapat menahan walaupun sedikit peningkatan dalam suhu persekitaran di mana ia masuk.

Tubuh juga mempunyai halangan pelindung luaran, yang dipanggil Ini adalah pertahanan utama kita - bakteria bermanfaat pada kulit, membran mukus dan dalam usus, yang membunuh dan menghalang organisma patogen daripada membiak. Bahan khusus, enzim adalah seperti "senjata kimia" yang menjaga kesihatan manusia.

Walau bagaimanapun, pertahanan badan ini hari ini tidak "berfungsi" dengan cukup baik untuk ramai orang, dan ada sebab untuk ini. Selsema yang kerap pada bibir pada orang dewasa, selsema dan penyakit lain semuanya disebabkan oleh imuniti yang lemah.

Mengapa badan melemahkan fungsi perlindungannya

Imuniti boleh dikurangkan disebabkan oleh banyak faktor, seperti keadaan persekitaran yang tidak menggalakkan, gaya hidup tidak sihat, penyakit kronik kongenital atau diperolehi, kekurangan zat makanan, tabiat buruk - alkohol dan merokok, kurang aktiviti fizikal, tekanan.

Keadaan ekologi yang tidak menguntungkan

Gas ekzos kereta mengandungi sehingga 200 bahan yang berbahaya atau bahkan boleh membawa maut kepada kesihatan manusia. Hari ini, bandar-bandar besar mengalami kelimpahan pengangkutan jalan raya. Selalunya, tidak semua kereta mempunyai enjin baru dan berkualiti tinggi yang dipasang. Ramai pemandu tidak memikirkan pemangkin dan peneutral untuk pelepasan automotif. Kualiti bahan api di stesen minyak konvensional meninggalkan banyak yang diingini.

Jika kita menambah di sini pelepasan perusahaan perindustrian, maka udara bandar bertukar menjadi "koktel", yang menjadi sukar untuk bernafas.

Udara tercemar merengsakan membran mukus saluran pernafasan, boleh dikatakan, "menyediakan tanah" untuk bakteria dan virus patogen. Sejak halangan pelindung pertama tubuh manusia, imuniti tidak spesifik, sebahagian besarnya berkurangan.

Oleh itu, penyakit seperti rinitis, ruam pada bibir, batuk sering dimanifestasikan, yang tidak disertai dengan demam, tetapi boleh bertahan selama berbulan-bulan.

Satu lagi faktor persekitaran yang serius ialah pencemaran elektromagnet. Elektronik - komputer, telefon pintar, monitor TV, ketuhar gelombang mikro - yang sentiasa mengelilingi kita, dan tanpanya orang moden tidak dapat membayangkan kehidupan lagi, memberi kesan negatif kepada tubuhnya. Secara semulajadi, imuniti berkurangan.

Cara hidup yang salah

Kepada keadaan ekologi yang tidak menguntungkan yang berlaku di bandar-bandar, adalah perlu untuk menambah cara hidup yang salah - tabiat buruk.

Sebagai contoh, merokok memburukkan keadaan dalam banyak cara, kerana asap tembakau mengandungi lebih daripada 4 ribu bahan berbahaya, dan bukan hanya nikotin. Ini adalah racun maut, contohnya, arsenik, polonium-210. Semua reagen kimia ini menembusi tubuh manusia, meracuninya selama bertahun-tahun, "mengganggu" daya imun badan untuk melawan bahan-bahan ini di tempat pertama. Tindak balas imun terhadap pencerobohan agen asing luar adalah lemah. Ini boleh menyebabkan batuk yang kerap pada orang dewasa tanpa tanda-tanda selsema.

Hipodinamia

Duduk lama di komputer di tempat kerja dan di rumah bukan sahaja menjejaskan postur dan kelemahan penglihatan. Sistem imun paling menderita. Lagipun, tubuh manusia direka untuk pergerakan berterusan. Apabila otot berada dalam kelonggaran yang berterusan, mereka hanya mula atrofi. Terdapat genangan darah, limfa, organ berhenti berfungsi dengan baik, dan jantung, sebaliknya, mengalami beban yang lebih kuat. Organ pernafasan terutamanya terjejas. Isipadu paru-paru berkurangan, bronkus menjadi "lembik". Oleh itu, sedikit hipotermia boleh menyebabkan penyakit. Dan jika kita menambah di sini persekitaran ekologi yang tidak menguntungkan dan merokok, maka hasilnya jelas.

Pemakanan yang tidak betul

Seorang penduduk bandar sentiasa tergesa-gesa di suatu tempat, jadi dia tidak mempunyai masa untuk makan dengan betul, sepenuhnya. Produk yang murah dan tidak sihat dari industri makanan segera digunakan. Dan ini selalunya makanan bergoreng, yang biasanya dibasuh dengan minuman manis, dimakan dengan bar coklat, dll.

Lemak ini berbahaya kepada badan. Mereka tidak mengandungi vitamin dan mineral penting. Keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat terganggu. Produk sedemikian kurang diserap oleh badan. Dia menghabiskan terlalu banyak tenaga untuk mencernanya dan menangani akibat pemakanan tersebut. Sehubungan itu, orang yang mengambil makanan sedemikian, terutamanya dalam kuantiti yang banyak, mengalami penyakit kronik saluran gastrousus.

Semua ini melemahkan badan sehingga pertahanan imun tidak dapat mengatasinya.

Tekanan, keletihan

Bukan rahsia lagi bahawa kehidupan tidak mudah sekarang, tekanan berterusan mengiringi manusia moden di mana-mana. Ia juga boleh menyebabkan selsema yang kerap pada orang dewasa. Ketidakupayaan untuk berehat, tenang, kekurangan tidur kronik, keletihan, keletihan - kekuatan badan dibelanjakan secara berlebihan.

Seseorang, sebaliknya, kadang-kadang hanya perlu mendapatkan tidur yang cukup, berehat sepenuhnya, supaya tidak mencederakan kesihatannya dan meningkatkan imuniti.

Penyelidikan oleh saintis telah menunjukkan bahawa orang yang berfikiran positif kurang berkemungkinan mendapat selsema.

Bagaimana untuk menguatkan sistem imun dan berhenti sakit dengan selsema?

Dalam keadaan seseorang memerlukan pendekatan bersepadu. Imuniti yang kuat terdiri daripada banyak komponen, jadi perlu bukan sahaja untuk memohon imunomodulator buat sementara waktu, tetapi untuk mengubah gaya hidup anda dengan serius.

Rejim harian

Punca kerap selsema pada orang dewasa terletak pada rutin harian yang tidak betul. Ia adalah perlu untuk membangunkan rejimen tertentu untuk mendapatkan rehat yang baik, untuk makan tepat pada masanya. Apabila seseorang hidup "mengikut jadual", dalam irama tertentu, lebih mudah baginya untuk menahan tekanan. Lebih-lebih lagi, dia menghilangkan banyak situasi yang tertekan, dia tidak terlambat untuk apa-apa, dia tidak tergesa-gesa, dia tidak terlalu dibebani dengan kerja. Cara hidup ini membentuk pemikiran positif yang menggalakkan.

Pemakanan yang betul

Penyebab kerap selsema pada orang dewasa juga terletak pada makanan ringan. Diet yang sihat melibatkan kehadiran dalam diet gabungan seimbang protein, lemak dan karbohidrat. Makanan harus kaya dengan mineral dan vitamin kumpulan yang berbeza - A, B, C, D, E, PP.

Ia perlu menggunakan produk semula jadi, mengecualikan produk separuh siap dari diet dan jangan membeli makanan segera. Jika anda membeli produk di pasar raya, anda perlu membaca dengan teliti apa yang tertulis pada pembungkusan, sama ada terdapat bahan tiruan - pengawet, pewarna, penambah rasa, pengemulsi. Jangan makan ini.

Hanya dalam keadaan sedemikian, sistem imun berfungsi sepenuhnya, yang bermaksud bahawa badan anda akan mengatasi selsema dengan baik.

Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning terang, oren, merah - lobak merah, labu, aprikot, tomato, lada benggala. Vitamin ini juga kaya dengan produk haiwan - hati, telur ayam, mentega.

Vitamin B terdapat dalam kacang, biji, dedak dan tepung gandum, telur, hati, daging, dan produk tenusu.

Vitamin C boleh didapati daripada rebusan mawar liar, cranberry, sauerkraut, buah sitrus.

Vitamin E didapati dengan banyaknya dalam minyak sayuran yang tidak ditapis, kuman gandum dan oat.

Pengerasan dan gimnastik

Jika orang dewasa kerap selsema, apakah yang perlu saya lakukan? Anda perlu melakukan pengerasan dan gimnastik.

Adalah lebih baik untuk memulakan prosedur pengerasan dengan penyediaan khas. Pertama, pada waktu pagi, tuangkan air suam pada kaki dan gosokkannya dengan tuala terry. Kemudian, selepas beberapa minggu, teruskan untuk menyiram tulang kering dan kaki, dan secara beransur-ansur naik. Pada akhirnya - mula mencurahkan diri sepenuhnya dengan air sejuk pada suhu bilik.

Kompleks gimnastik harus dipilih mengikut umur dan data fizikal. Hatha yoga atau pelbagai kompleks gimnastik Cina dengan pergerakan lancar dan beban yang meningkat secara beransur-ansur amat sesuai untuk badan yang lemah.

Bagi mereka yang sering mengalami selsema, senaman pernafasan adalah sangat penting, yang membantu melatih paru-paru dan bronkus. Contohnya, kompleks gimnastik Strelnikova atau yoga pranayama.

Berjoging setiap hari, lawatan kerap ke kolam renang, gelanggang ais, bermain ski dan berbasikal di udara segar akan mendapat manfaat.

Sekali seminggu, anda perlu keluar bandar untuk menghirup udara bersih dan membersihkan paru-paru anda.

Imunomodulator

Setiap tiga bulan, imunomodulator yang diperbuat daripada bahan tumbuhan perlu diambil. Ini adalah pelbagai persediaan dari aloe, ginseng (lebih baik tidak digunakan untuk pesakit hipertensi), echinacea, mumia.

Anda boleh menggunakan ubat tradisional, menyediakan teh, infusi herba yang sihat, membuat campuran vitamin yang lazat dan kaya dari madu dengan kacang, lemon, cranberry, buah-buahan kering.

Makan bawang besar dan bawang putih.

Rawatan selesema biasa pada orang dewasa dengan ubat-ubatan harus dilakukan secara eksklusif di bawah pengawasan doktor. Hanya dia yang akan dapat membuat diagnosis dan menetapkan dengan tepat ubat-ubatan yang diperlukan.

resepi batuk

Anda memerlukan satu bawang besar, yang perlu dicincang halus. Kemudian, dengan senduk kayu atau alu, hancurkan sedikit bawang yang dicincang supaya keluar jusnya. Tuangkan buburan yang terhasil dengan madu dan biarkan selama sehari. Ambil 1 sudu teh 3-5 kali sehari antara waktu makan.

Rawatan selsema biasa pada bibir pada orang dewasa

Agar ruam pada bibir berlalu lebih cepat, anda perlu menyediakan rebusan chamomile, pudina atau celandine.

Satu sudu rumput kering dituangkan dengan segelas air mendidih, berkeras selama sejam dalam bekas tertutup. Kemudian, sapu kapas yang dibasahkan dengan lembut dengan infusi digunakan setiap 2 jam.

Teh chamomile juga bagus untuk digunakan secara dalaman.

Doktor sering mendengar daripada pesakit aduan: "Saya sering mendapat selsema." Selsema adalah masalah besar bagi manusia moden. Orang yang diserang selsema lebih daripada lima kali setahun tergolong dalam kategori terdedah kepada jangkitan pernafasan akut.

Untuk mengatasi selesema, anda perlu mengetahui faktor apa yang menimbulkannya. Hanya pakar perubatan yang boleh menentukan punca penyakit.

Bagaimana sistem imun manusia berfungsi

Selsema yang kerap adalah akibat penurunan imuniti akibat kesan pada badan faktor negatif.

Untuk menghilangkan ARI, anda perlu menguatkan sistem imun. Sistem imun berfungsi sebagai perisai dalam tubuh manusia.

Ia tidak membenarkan virus, bakteria patogen dan kulat menangkap tisu badan manusia, dan juga menghalang pembahagian sel malignan.

Apabila jangkitan memasuki badan, sistem imun serta-merta mula aktif mensintesis antibodi. Antibodi ini terlibat dalam penangkapan dan pemusnahan agen berjangkit.

Kekebalan humoral dirembeskan dalam tubuh manusia. Asas imuniti jenis ini adalah antibodi yang dibubarkan dalam darah dan cecair badan yang lain. Antibodi protein ini dipanggil immunoglobulin.

Terdapat juga imuniti tidak spesifik. Ini adalah pertahanan semula jadi badan.

Dalam kes ini, integumen lendir dan kulit, serta sel imun dalam plasma darah, bertindak sebagai perisai daripada mikrob berbahaya: neutrofil, makrofaj, eosinofil.

Jika jangkitan berjaya memasuki badan, maka sistem imun serta-merta bertindak balas terhadap serangan ini dengan menghasilkan protein interferon. Ini membawa kepada peningkatan suhu badan.

Punca selsema yang terlalu kerap

Provokator sejuk boleh menjadi pelbagai faktor, kedua-duanya remeh dan sangat berbahaya. Dalam kebanyakan kes, punca selsema yang kerap adalah:

Kerap selsema akibat serangan virus yang berterusan

Ejen penyebab SARS adalah rhinovirus. Virus ini membiak dalam keadaan cuaca sejuk.

Setelah menembusi ke dalam badan, mereka secara aktif membiak jika suhu badan adalah 33-35 ° C.

Oleh itu, jangkitan dengan jangkitan rhinovirus berlaku terutamanya apabila badan terlalu sejuk.

Dalam kes yang jarang berlaku, agen penyebab selesema biasa ialah coronavirus, virus pernafasan syncytial, virus parainfluenza.

Suhu badan rendah

Pada orang yang mempunyai imuniti yang lemah dan gangguan metabolik, suhu badan berkisar antara 34.5 hingga 36.5 ° C. Pada suhu ini, selsema berulang sangat kerap.

Persekitaran yang tidak menguntungkan

Keadaan persekitaran mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kesihatan manusia.

Gabungan kelembapan dan kelembapan adalah persekitaran yang paling berbahaya bagi seseorang yang terdedah kepada selsema.

Diet yang salah

Untuk meningkatkan imuniti dan melindungi diri anda daripada selsema, anda perlu makan dengan betul.

Menurut perubatan tradisional Cina, terdapat makanan "sejuk" yang memberikan sedikit tenaga, dan makanan "panas" yang memanaskan badan.

Makanan "sejuk" termasuk buah sitrus, sayur-sayuran hijau, produk tenusu dan beberapa bijirin. Makanan "panas" boleh dianggap sebagai kayu manis, bawang putih, halia, daging, ikan berlemak.

Orang yang terdedah kepada selsema tidak disyorkan untuk memasukkan makanan "sejuk" dalam menu semasa musim sejuk. Lagipun, nampaknya seseorang itu menggunakan makanan yang sihat dan kaya dengan vitamin, tetapi pada hakikatnya dia menyejukkan badannya sendiri, mengurangkan nada badan.

hipoglikemia

Dengan paras gula darah yang rendah, badan sering menjadi sejuk.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa seseorang yang terdedah kepada selsema harus mengambil banyak gula-gula.

Hipoglisemia tidak berlaku kerana seseorang itu makan sedikit gula, tetapi kerana badan mereka tidak dapat mengekalkan paras gula darah yang optimum.

Hipoglisemia mempunyai banyak punca dan memerlukan rawatan segera. Apabila penyakit itu dihapuskan, kecenderungan untuk diserang selsema hilang.

Alahan

Kadangkala suhu badan menurun selepas makan produk yang merupakan alergen.

Alahan makanan boleh disertai dengan penurunan gula darah, kelemahan nada badan, dan mengantuk.

Setiap penghidap alahan harus mempunyai senarai makanan yang tidak boleh dimakan.

Jika anda menolak produk ini, penunjuk suhu dan tenaga badan dinormalisasi, akibatnya kemungkinan selesema diminimumkan.

Imuniti yang lemah

Sistem imun yang lemah kehilangan keupayaannya untuk melawan agen berbahaya dan berbahaya: virus, bakteria patogen dan kulat, bahan toksik, alergen, sel malignan.

Dalam badan orang yang sihat, agen berjangkit dan toksin serta-merta menghadapi antibodi dan berjaya dimusnahkan.

Tetapi pada sesetengah orang, sistem imun tidak berfungsi dengan baik, menghasilkan jumlah antibodi yang tidak mencukupi untuk mencegah patologi. Pelanggaran fungsi sistem imun adalah keturunan, dan kadang-kadang diperoleh, dikaitkan dengan kekurangan zat makanan, kekurangan dalam badan vitamin dan unsur surih.

Perlu diingatkan bahawa imuniti melemah dengan usia. Ini adalah proses semula jadi. Oleh itu, orang tua lebih kerap diserang selsema berbanding orang muda.

Kebersihan yang kurang baik

Kulit tangan manusia sentiasa bersentuhan dengan sejumlah besar mikrob. Jika seseorang tidak mematuhi kebersihan, tidak mencuci tangan sebelum makan, menyentuh mukanya dengan jari yang kotor, maka dia mungkin mendapat jangkitan virus atau bakteria.

Mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun adalah peraturan kebersihan mudah yang membolehkan anda mengekalkan kesihatan dan mengelakkan jangkitan virus dan bakteria patogen.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan sabun antibakteria.

Perabot, pemegang pintu dan tingkap, telefon, komputer dan peranti elektronik lain hendaklah dibersihkan secara berkala daripada habuk dan kotoran. Orang yang terdedah kepada selsema harus mencuci tangan mereka dengan sabun dalam kes berikut:

Selsema dalam penyakit rongga mulut

Rongga mulut adalah cerminan keadaan badan, kerana sejumlah besar mikrob yang tidak berbahaya dan berbahaya terkumpul di dalam mulut. Dalam orang yang sihat, membran mukus rongga mulut, gusi dan gigi dikekalkan sebagai hasil daripada kerja aktif sistem imun.

Dengan memberus gigi secara berkala dengan pes, penggunaan flos gigi dan ubat kumur, mikroflora patogen tidak boleh membiak sedemikian rupa sehingga menyebabkan keradangan.

Tetapi jika seseorang tidak mematuhi kebersihan mulut, maka patologi gigi dan gusi yang diabaikan boleh membawa kepada komplikasi yang serius:

Hipotiroidisme

Ini adalah nama untuk kelenjar tiroid yang tidak aktif.

Hypothyroidism adalah penyakit biasa, tetapi sukar untuk didiagnosis kerana pelbagai gejala. Oleh itu, ramai orang mengadu rasa tidak sihat, tetapi tidak mengesyaki bahawa kelenjar tiroid mereka sakit.

Hipotiroidisme ditunjukkan oleh sejumlah besar gejala:

sindrom adrenal letih

Penyakit ini sangat serupa dalam gejala kepada hipotiroidisme, walaupun terdapat perbezaan.

Hypothyroidism berbeza dari orang ke orang, tetapi terdapat beberapa gejala yang konsisten.

Tetapi keletihan adrenal pada semua orang menunjukkan dirinya secara individu, tidak ada gejala umum. Ini disebabkan oleh fakta bahawa metabolisme bergantung kepada kerja kelenjar adrenal, jadi patologi boleh menjejaskan mana-mana organ dan sistem. Anda boleh perhatikan gejala penyakit, yang paling kerap direkodkan:

terdedah kepada selsema;
kehilangan selera makan, ketagihan kepada gula-gula dan jeruk;
penurunan berkala dalam gula darah;
insomnia;
kebimbangan, fobia;
takikardia, sakit di dalam hati;
sujud;
sikap tidak bertoleransi terhadap bunyi yang kuat;
penipisan plat kuku.

Gejala imuniti yang lemah

Anda boleh memahami bahawa sistem imun telah lemah dengan gejala berikut:

Terdapat banyak cara untuk meningkatkan imuniti. Kaedah ini dibahagikan kepada dua kategori: fisiologi dan.

Cara fisiologi untuk menguatkan sistem imun

Jika seseorang tidak makan dengan baik, maka sistem imunnya berhenti berfungsi secara normal.

Untuk mengekalkan imuniti normal, anda perlu memasukkan dalam menu tumbuhan dan produk haiwan yang kaya dengan protein, mineral, asid askorbik, retinol, tokoferol, vitamin B.

Protein tepu dengan kekacang, daging, makanan laut, telur, kacang.

Vitamin B didapati dalam kuantiti yang mencukupi dalam produk tenusu, kacang dan biji, daging dan hati, roti dedak. Minyak sayuran kaya dengan tokoferol.

Dan sumber asid askorbik yang sangat baik adalah buah sitrus, lada benggala, beri masam, sauerkraut, pinggul mawar.

Sekiranya anda sering jatuh sakit, adalah disyorkan untuk mematuhi rutin harian.

Agar badan berfungsi dengan normal dan berjaya menentang mikrob patogen, adalah perlu untuk bersenam setiap hari, tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari, berjalan di udara segar, menjalani gaya hidup aktif, berjaga pada siang hari dan berehat pada waktu malam.

Tempat tinggal perlu berventilasi beberapa kali sehari; pada musim panas tahun ini, disyorkan untuk meninggalkan tingkap terbuka di dalam bilik tidur pada waktu malam.

Untuk meningkatkan imuniti, anda boleh berenang di air terbuka pada musim panas, bermain ski pada musim sejuk. Tetapi cara terbaik untuk menghilangkan kecenderungan untuk selsema adalah pengerasan.

Anda boleh mengelap diri anda dengan tuala lembap, menyiram diri anda dengan air sejuk atau mandi air sejuk. Walau bagaimanapun, pengerasan mesti datang secara beransur-ansur supaya tidak membahayakan tubuh. Adalah disyorkan untuk memulakan dengan menyiram dengan air sejuk pada musim panas, dan kemudian menurunkan suhu air setiap bulan.

Cara perubatan untuk menguatkan sistem imun

Sekiranya selsema yang kerap adalah akibat tekanan berterusan, maka ia berguna untuk minum rebusan balsem lemon atau motherwort pada waktu malam.

Ubat terbaik dan imunostimulasi yang ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan jangkitan virus pernafasan akut adalah:

Viferon;
Panavir;
Genferon;
Oksolin.

Sekiranya selesema mudah, berlalu dengan cepat, maka farmaseutikal tidak boleh digunakan, kerana ia memberikan banyak kesan sampingan.

Perhatian, hanya HARI INI!

Mengapa kita sering diserang selsema, dan apakah puncanya? Soalan ini menghantui ramai orang yang, dengan kerap dicemburui, mengalami keindahan gejala yang tidak dapat dilupakan. Dan sebagai permulaan, anda harus sekali dan untuk semua memutuskan jenis penyakit itu - selsema? Ternyata ini adalah konsep kolektif yang menggabungkan beberapa penyakit virus sekaligus. Mereka semua mempunyai dua persamaan. Pertama, semua jenis selsema adalah berasal dari virus. Kedua, hipotermia sering menjadi pendorong untuk perkembangannya.

Selsema, sebagai peraturan, bermaksud satu atau beberapa penyakit virus sekaligus, termasuk influenza dan jangkitan virus pernafasan akut (ARVI atau ARI). Selsema pada muka dipanggil manifestasi virus herpes simplex jenis 1.

Kami menambah bahawa ARVI boleh nyata dalam pelbagai penyakit radang saluran pernafasan atas dan nasofaring, termasuk keradangan tonsil (tonsilitis), faring (faringitis), pita suara (laryngitis), mukosa hidung (rhinitis), bronkus (bronkitis). ).

Dengan cara ini, tidak selalu batuk - gejala tradisional bronkitis virus - berkaitan dengan selsema. Penguncupan refleks otot saluran pernafasan boleh disebabkan oleh alahan dan akibatnya yang teruk - asma bronkial. Di samping itu, batuk mengiringi penyakit paru-paru yang teruk: batuk kering, sarcoidosis, dan banyak lagi. Oleh itu, jika tanpa sebab yang jelas, tanpa selsema atau sedikit pun, anda atau anak anda mengalami batuk, anda harus berwaspada dan berjumpa doktor.

Penyebab langsung selesema biasa

Punca segera selsema adalah agen penyebabnya. Dan kami telah mengetahui bahawa virus memainkan peranannya. Bergantung kepada penyakit, patogen adalah:

virus influenza;
adenovirus;
virus syncytial pernafasan;
rhinovirus;
virus herpes simplex jenis 1.

Kesemuanya dihantar dalam dua cara utama - bawaan udara, dengan arus udara yang disedut, dan sentuhan, dengan bantuan barangan isi rumah. Jangkitan dengan virus pernafasan adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, mengapa sesetengah orang yang bertuah diserang selsema sekali setiap lima tahun, manakala yang lain dijangkiti jangkitan pernafasan sepanjang masa, dan bukan sahaja semasa tempoh epidemiologi berbahaya?

Mudah sahaja: terdapat kategori orang yang lebih terdedah kepada jangkitan. Takungan yang sangat baik untuk jangkitan virus sentiasa dan kekal sebagai kanak-kanak, terutamanya yang muda. Ibu bapa sering diseksa oleh soalan mudah - apakah punca selsema yang kerap berlaku pada anak-anak mereka? Jawapannya mudah: kelemahan badan kanak-kanak dijelaskan oleh ketidaksempurnaan sistem imun, yang hanya mengenali rentetan virus.

Tadika dan sekolah adalah tempat pembiakan klasik untuk virus pernafasan, dari mana jangkitan terus memasuki rumah dan pejabat kita. Di samping itu, orang yang mempunyai imuniti yang berkurangan, seperti orang tua, wanita hamil dan menyusu, dan lain-lain, berisiko.

Keletihan adrenal
Hipotiroidisme
alahan makanan
kekurangan selenium
Sistem imun yang lemah
Histamin tinggi
Alahan kepada susu
Kesan alam sekitar
Kebersihan yang kurang baik

Di bawah ini kami akan bercakap secara terperinci tentang beberapa sebab mengapa anda sering selsema.

Selsema yang kerap adalah serangan virus yang berterusan

Selsema yang berterusan suka badan yang sejuk

Persekitaran boleh menyebabkan selsema yang kerap

Selsema berterusan? Semak Produk

Hipoglisemia dan kerap selsema

Alahan dan kerap selsema

Sistem imun yang lemah menyebabkan selsema yang kerap

Sistem imun yang lemah bermakna sistem imun seseorang tidak dapat melawan antigen. Antigen adalah bahan berbahaya seperti:

bakteria
toksin
sel kanser
virus
cendawan
alergen (seperti debunga)
darah atau tisu asing

Kebersihan yang kurang baik dan kerap selsema

Tangan kotor "mengambil" selsema berterusan

sebelum dan selepas memasak
sebelum makan
sebelum dan selepas menjaga orang sakit

Langgan kami saluran YouTube !

sebelum dan selepas rawatan luka
selepas menggunakan bilik air
selepas menukar lampin atau membantu bayi
selepas batuk, bersin atau menghembus hidung anda
selepas menyentuh haiwan atau mengendalikan sisa atau makanan
selepas pemprosesan sampah

Kesihatan mulut yang lemah dan kerap selsema

Masalah mulut jangka panjang dan kronik boleh membawa akibat yang besar. Kesihatan pergigian yang buruk dikaitkan dengan beberapa masalah, termasuk:

penyakit jantung
kelahiran pramatang
berat lahir rendah
endokarditis (jangkitan pada lapisan dalam jantung)
selsema berterusan
masalah gastrousus

Untuk memastikan gigi dan gusi anda sihat, berus dan flos sekurang-kurangnya dua kali sehari (terutama selepas makan) dan kerap melawat doktor gigi anda.

Hipotiroidisme dan selsema yang berterusan

Keletihan adrenal dan kerap selsema

Kehilangan tenaga pada masa yang berbeza dalam sehari
kebimbangan
Mengidam gula/garam
Kurang selera makan pada waktu pagi
sensitiviti kepada bunyi yang kuat
gangguan tidur
episod hipoglikemia
kerap selsema/jangkitan
berdebar-debar/sakit dada
kuku nipis dan rapuh

Persamaan antara keletihan adrenal dan hipotiroidisme

tenaga rendah
Selsema yang berterusan
Tangan sejuk
Suhu badan rendah
Pertambahan berat badan
Penghadaman yang lembap

Selsema biasa adalah penyakit yang berlaku pada kebanyakan orang, biasanya lebih daripada sekali setahun. Selsema yang kerap pada orang dewasa boleh disebabkan oleh kedua-dua jangkitan virus pernafasan dan hipotermia.

Dalam kes pertama, penyakit itu berkembang pesat, disertai dengan peningkatan suhu yang mendadak. Dalam kes kedua, perkembangan penyakit berlaku secara beransur-ansur.

Gejala utama:

keradangan membran mukus;
hidung tersumbat;
kemungkinan sakit tekak;
kekurangan selera makan;
kelemahan umum;
suhu kurang daripada 38 °C.

Jika tidak dirawat, komplikasi yang berkaitan dengan keradangan saluran pernafasan (bronkitis), organ pendengaran (otitis media), paru-paru (radang paru-paru), laring (laringitis) dan faring (faringitis), hidung berair (resdung dan rinitis) adalah mungkin.

Menurut statistik, seseorang yang melawat doktor atas sebab ini lebih daripada 6 kali setahun boleh mengatakan bahawa dia sering sakit. Pada masa yang sama, norma pada orang dewasa adalah sehingga 2 kali setahun dalam kes wabak bermusim.

Kemungkinan penyebab selsema

Orang tua dan kanak-kanak lebih terdedah kepada penyakit ini. Juga, cara hidup mempengaruhi daya tahan terhadap penyakit ini. Punca selsema yang kerap pada orang dewasa boleh meningkat tekanan fizikal dan mental atau ketiadaan mereka sepenuhnya, situasi tekanan, kurang tidur, kerja sedentari atau diet tidak seimbang.

Orang yang mempunyai tabiat buruk atau penyakit kronik harus berhati-hati dan bertindak balas seawal mungkin terhadap gejala pertama. Jika tidak, komplikasi serius mungkin berlaku.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, punca selsema yang kerap adalah sistem imun manusia yang lemah, yang terjejas secara serius oleh semua faktor yang dinyatakan di atas.

Peranan imuniti

Yang pertama memulakan sintesis fagosit. Ini adalah sel khusus yang membantu meneutralkan antigen yang bermusuhan.

Yang kedua dipanggil imuniti humoral, di mana antigen dinetralkan oleh antibodi - imunoglobulin.

Baris ketiga ialah kulit, serta beberapa membran mukus dan enzim. Sekiranya jangkitan virus masih memasuki badan, tindak balasnya akan menjadi pengeluaran intensif interferon, protein selular khas. Dalam kes ini, pesakit akan mengalami peningkatan suhu badan.

Pada mulanya, imuniti terbentuk dalam rahim, oleh itu ia berkait rapat dengan keturunan genetik dan secara langsung bergantung kepada ciri-ciri pemakanan. Susu ibu boleh membantu meningkatkan sistem imun bayi anda. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada keturunan, masih terdapat sejumlah besar faktor lain yang boleh menjejaskan perkembangan fungsi perlindungan. Kebanyakannya diperbetulkan melalui farmakologi moden dan tidak akan membiarkan anda diserang selsema.

Dalam kebanyakan kes, imuniti yang lemah berlaku atas sebab berikut:

Satu lagi sebab utama ialah kebersihan yang tidak baik. Tangan yang kotor menjadi sumber kuman dan virus yang boleh menjangkiti anda. Untuk pencegahan, basuh tangan anda dengan sabun antibakteria selama kira-kira 20 saat.

Tiroid yang tidak aktif (hipotiroidisme) atau kelenjar adrenal sukar untuk didiagnosis, tetapi juga boleh menjadi salah satu sebab mengapa orang mendapat selsema.
Kebanyakan faktor ini boleh dihapuskan dengan mudah oleh seseorang. Bermain sukan, mengelakkan tabiat buruk, pemakanan yang sihat dan pakaian mengikut cuaca akan membantu mengelakkan penurunan kritikal dalam imuniti.

Kemungkinan Komplikasi

Oleh kerana imuniti yang rendah, badan tidak mampu melawan selsema yang kerap dengan sendirinya. Oleh itu, seseorang dikejar oleh jangkitan virus pernafasan akut yang kerap dan jangkitan pernafasan akut. Akibatnya, adalah perlu untuk sentiasa menggunakan ubat kuat yang mengurangkan lagi imuniti.

Disebabkan ini, kemunculan tindak balas alahan dan penyakit autoimun - multiple sclerosis, sakit sendi, penyakit Crohn atau penyakit Liebman-Sachs (lupus erythematosus sistemik) adalah mungkin.

Tanda-tanda imuniti berkurangan

Imuniti yang lemah boleh ditentukan secara bebas oleh tanda-tanda berikut:

sakit kepala yang kerap:
sakit pada otot dan sendi;
keletihan dan kelemahan yang berterusan;
kulit yang menyakitkan pucat;
beg di bawah mata;
rambut kering tidak bermaya;
keguguran rambut;
kuku rapuh;
rawatan selesema mengambil masa sehingga dua minggu;
penyakit itu berterusan tanpa peningkatan suhu badan;
masalah dengan saluran gastrousus;
mengekalkan suhu subfebril;
jangkitan kronik;
penyakit kulat.

Sekiranya anda mula melihat gejala sedemikian secara berkala dalam diri anda, maka anda dinasihatkan untuk melawat doktor. Pakar akan membantu anda memilih cara yang sesuai untuk meningkatkan imuniti.

Cara untuk menguatkan imuniti

Persoalan bagaimana untuk meningkatkan imuniti ditanya oleh ramai. Meningkatkan aktiviti sistem imun bukanlah satu tugas yang mudah yang memerlukan usaha dan kesabaran yang tinggi daripada anda.

Doktor yang merawat atau pakar imunologi profesional akan membantu memudahkan tugas dengan menghapuskan kegagalan di bahagian kanan sistem imun. Ubat-ubatan sendiri, sebagai peraturan, hanya membawa kepada kemerosotan keadaan dan penyakit baru.

pengerasan

Untuk mendapatkan kesan yang diingini daripada prosedur ini, anda perlu mempunyai idea umum tentang cara ia berfungsi. Apabila menyejukkan beberapa kawasan kulit, badan sebagai tindak balas cuba mengurangkan kehilangan haba dan aliran limfa dari kawasan ini.

Akibatnya, tisu dapat dengan cepat menyingkirkan toksin dan sel mati. Prosedur ini membantu untuk meremajakan badan dan meningkatkan daya tahan terhadap tekanan haba. Perlu difahami bahawa prosedur ini sangat mahal untuk badan dari segi jumlah tenaga yang dibelanjakan. Buah pinggang, sistem limfa dan hati mengalami tekanan yang serius. Sekiranya tidak ada rizab tenaga yang diperlukan, maka badan menjadi terlalu tegang, dan seseorang sering boleh sakit dengan selsema.

Oleh itu, sebelum meneruskan prosedur, anda harus berunding dengan pakar yang tahu apa yang perlu dilakukan dan boleh membangunkan rancangan pelajaran terperinci. Jangan tergesa-gesa, pengerasan harus dilakukan secara beransur-ansur. Fokus terutamanya pada badan anda, sensasinya. Salah satu syarat utama untuk berjaya adalah keteraturan.

Melangkau prosedur menjadi kritikal dan boleh menafikan semua keputusan. Pengerasan harus diambil dengan serius dan seteliti mungkin supaya bukannya meningkatkan imuniti, ia tidak membahayakan kesihatan.

Latihan fizikal

Bersenam akan menguatkan sistem imun. Dengan pergerakan aktif, kelajuan peredaran darah meningkat, membantu mengeluarkan toksin dari badan. Walau bagaimanapun, seperti pengerasan, anda harus tahu ukurannya, buat program latihan berdasarkan umur dan keupayaan badan.

Senaman yang berpanjangan (lebih daripada 1.5 jam) meningkatkan kerentanan kepada penyakit selama 72 jam selepas bersenam. Oleh itu, adalah perlu untuk memerhatikan prinsip keteraturan, perkadaran dan beransur-ansur.

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang seimbang memainkan peranan yang besar dalam kesihatan manusia yang baik. Untuk ini, adalah perlu bahawa protein tumbuhan dan haiwan mendominasi dalam diet, mengandungi mineral dan vitamin B, A, C, E yang diperlukan. Seseorang boleh mendapatkan protein daripada daging, telur, ikan, kacang dan kekacang.

Vitamin A terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan - tomato, lobak merah, lada benggala, labu dan aprikot. Ia juga boleh didapati dalam mentega dan telur.

Vitamin B dalam kuantiti yang banyak diterima oleh seseorang daripada produk tenusu, biji, hati, dedak, kuning mentah, daging dan kacang.

Vitamin E kaya dengan minyak sayuran, bijirin gandum dan alpukat.

Diet harian yang mempunyai tempat untuk semua protein dan vitamin ini akan berfungsi sebagai sokongan yang baik untuk kesihatan anda.

Profilaksis farmakologi

Ubat khas berasaskan herba perubatan semulajadi, apabila digunakan dengan betul, akan membantu meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak aloe, ginseng, tincture echinacea, akar emas, eleutherococcus, anggur magnolia Cina, Rhodiola rosea, hawthorn dan Kalanchoe.

Di samping itu, selalunya dengan penurunan imuniti, doktor menetapkan ubat-ubatan yang berasal dari haiwan dan mikrob, serta semua jenis inducers interferon.

Perlu diingat bahawa ubat-ubatan tersebut sering mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, tidak disyorkan untuk mengambilnya tanpa keperluan mendesak dan sendiri.

Kesimpulan

Jika anda perasan bahawa anda sering mengalami selsema dan untuk masa yang lama, pertama sekali, berunding dengan pakar. Selepas peperiksaan, mereka akan menetapkan kursus rawatan individu.

Pada masa yang sama, jangan lupa tentang gaya hidup sihat, senaman, pemakanan yang betul. Adalah bernilai menahan diri daripada tabiat buruk - merokok dan alkohol mengurangkan ketahanan keseluruhan badan anda terhadap penyakit. Dengan mengikuti prinsip ini, anda akan dapat menjalani kehidupan sepenuhnya dan melupakan perasaan selesema yang berterusan setiap bulan.

Terdapat kanak-kanak yang lebih terdedah kepada selsema berbanding yang lain. Oleh itu, adalah wajar mengambil semua langkah yang mungkin untuk mengurangkan kemungkinan selsema, serta menguatkan imuniti kanak-kanak. Bagaimana cara melanakannya?

Pencegahan selesema perlu dijalankan sepanjang tahun

Adalah dipercayai bahawa kanak-kanak paling kerap mendapat selsema semasa di luar musim, dan juga pada musim sejuk, kerana hipotermia merupakan salah satu faktor utama yang mencetuskan selesema. Walau bagaimanapun, langkah pencegahan perlu dijalankan sepanjang tahun, dan bukan sahaja dalam tempoh yang sepadan dengan musim wabak. Perlu diingat bahawa gaya hidup yang sihat dan kebersihan diri adalah asas kepada imuniti yang kuat kanak-kanak, yang bermaksud bahawa selsema akan berlaku lebih kurang kerap.

Pematuhan peraturan kebersihan diri

Pematuhan kepada peraturan kebersihan diri adalah perkara utama untuk pencegahan penyakit yang kerap. Ia perlu mencuci tangan dengan bersih selepas melawat tempat awam, menggunakan tuala individu apabila batuk dan bersin, tutup mulut dan hidung dengan sapu tangan pakai buang, dan cuba elakkan daripada bersentuhan dengan ahli keluarga yang sudah sakit. Selalunya kanak-kanak yang sakit harus berhati-hati tentang kebersihan mereka.

pengerasan

Pengerasan mesti dijalankan mengikut pelan individu yang dibangunkan oleh pakar. Hanya doktor yang boleh menentukan cara mengeraskan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa penginapan harian kanak-kanak di udara segar harus menjadi peraturan yang tidak berubah untuk semua kanak-kanak. Selalunya kanak-kanak yang sakit mendapat manfaat daripada permainan luar, kerana mereka menggalakkan peredaran darah yang lebih baik, menguatkan sistem pernafasan, yang sangat penting, kerana ini meningkatkan fungsi semua organ dalaman dan, dengan itu, menguatkan sistem imun.

Pastikan anda mengudarakan bilik di mana bayi berada, semasa terjaga dan semasa tidur. Suhu udara di dalam bilik tidak boleh lebih tinggi daripada 20-24ºС, dan kelembapan tidak boleh kurang daripada 40%.

Kanak-kanak yang terdedah kepada selsema memerlukan pemakanan yang baik, kaya dengan vitamin, unsur surih, dan nutrien. Untuk pencegahan selesema, bawang putih dan bawang, yang mengandungi phytoncides, harus ditambah kepada makanan. Wajib dalam diet kanak-kanak haruslah sayur-sayuran, buah-buahan dan beri yang mengandungi sejumlah besar vitamin C. Adalah diketahui bahawa vitamin C, sebagai antioksidan yang kuat, melindungi tubuh daripada bakteria dan virus, mempunyai kesan anti-radang dan anti-alergi. . Vitamin ini menguatkan sistem imun dan meningkatkan tindakan antioksidan lain seperti selenium dan vitamin E. Vitamin C membantu mengatasi selsema dengan cepat.

Jika anak anda terdedah kepada selsema yang kerap, ikuti langkah-langkah pencegahan mudah ini dan anda akan menyedari bahawa selsema menjadi kurang kerap, dan kanak-kanak menjadi lebih aktif dan ceria.