Hoe goed te spreken. Spraaktechniek, oefeningen

Met behulp van woorden drukt iemand zijn gedachten uit, wat betekent dat als zijn toespraak verward is, betekent dit dan dat er een puinhoop in zijn hoofd zit? Dus? Niet precies, maar dit is precies de indruk die zijn gesprekspartner krijgt over de spreker. Sommige mensen weten gewoon niet hoe ze mooi moeten spreken, hoewel hun innerlijke wereld erg rijk is. Er kunnen veel redenen zijn voor dergelijke problemen: schaamte en complexen, verminderde dictie, een onaangenaam klinkende stem, een zacht of hard geluid, een weerzinwekkende manier van vertellen (verveling, oplegging, onvriendelijkheid, norsheid).

Als het bij de eerste ontmoeting voldoende is om in algemene termen te spreken, over niets te praten, het weg te lachen of lief te glimlachen, dan zal dit bij volgende bijeenkomsten niet genoeg zijn. Er wordt van je verwacht dat je diepgang in je gedachten hebt, een betekenisvol gespreksonderwerp, een brede kijk, een interessante presentatie en een veelzijdigheid aan standpunten. Er is ook een trend in de vraag naar het voorlezen van poëzie aan het andere geslacht. Veel jonge mensen leren grote delen van de literaire werken van Shakespeare om hun metgezel te boeien door ze te lezen. Romantische lijnen ‘gekruid’ met acteertalent boeien je vanaf het eerste geluid.

Stem- en spraaklessen in Moskou

In deze en vele andere gevallen zullen podiumtoespraaklessen nuttig zijn. Redenaars uit de antieke wereld werden onder de meest extreme omstandigheden getraind in spraaktechnieken. Ze repeteerden terwijl ze op de rand van een klif stonden, schreeuwend boven het geluid van de golven en de kreten van meeuwen uit. Alle aristocraten zijn getraind om mooi te spreken. Nu is het vermogen om competent en mooi te spreken niet langer een bovennatuurlijke gave. Dit is gewoon een must als je succesvol wilt zijn, daarom raden wij spraaktechniekcursussen in Moskou van 8 lessen ten zeerste aan!

Elke dag moeten we presentaties voorbereiden, spreken op vergaderingen, communiceren met klanten en collega's. Daarom lijken lessen en lessen in toneelspraaktechnieken niet zo’n gril van de ‘bourgeois’ te zijn. Inwoners van de hoofdstad zijn opgewonden op zoek naar stem- en spraaktrainingen in Moskou.

Spraaktechniek en stemtrainingen

Gebaseerd op het feit dat het publiek meer reageert op hoe je zegt dan op wat, en gezien het feit dat je bij sommige toespraken door de eentonige stem van de spreker in slaap valt, is de basis van spreektraining in het openbaar vooral het werken aan je stem.

Maar zelfs hier is niet alles zo eenvoudig. Feit is dat het geluid van de stem afhangt van de ademhaling, articulatie en zelfs de psycho-emotionele achtergrond van de spreker. Publieke spraak en welsprekendheid worden begrepen door de studie van hoe geluidsproductie plaatsvindt, hoe te articuleren en hoe correct te ademen. Denk hierbij aan dagelijks werken aan je stem, het spreken van tongbrekers en het uitvoeren van speciale acteeroefeningen. Dit werk is niet gemakkelijk voor zelfstudie, en daarom is er zo veel vraag naar toneelcursussen in Moskou.

Leraren merken op dat veel studenten de laatste tijd te maken hebben gehad met het probleem van snelle spraak. De reden hiervoor ligt in de opwinding van de spreker; soms wordt het gezien als een verlangen om het onderwerp af te sluiten of als een regelrechte leugen. Bovendien is snelle spraak erg moeilijk te begrijpen, het wordt snel moe en stoot af.

Bij cursussen stemproductie en spraaktechniek moet je niet haasten om resultaten te behalen. Het moet duidelijk zijn dat dit werk nauwgezet en regelmatig is en dat er veel oefeningen zijn. Tijdens masterclasses leer je over het bestaan ​​van aparte oefeningen voor ademhaling, dictie, articulatie en klank.

De studie van retoriek begint met de basis: van de regels voor het construeren van een toespraak, het voorbereiden ervan, het houden ervan en het beantwoorden van vragen erover. Met praktische podiumlessen krijg je meer zelfvertrouwen en voel je je comfortabeler bij het optreden voor vreemden.

Veel mensen zijn bang om in het openbaar te spreken vanwege de ‘gevoelige’ vragen die volgen. Houd er rekening mee dat alleen een vraag waarop u het antwoord niet weet, u in verwarring kan brengen, dus bereid u voor op spreken in het openbaar. Kom met antwoorden op alle vragen en beschuldigingen die naar u worden geuit, zodat u zich veel minder zorgen hoeft te maken voordat u naar buiten gaat.

De kunst van het spreken, retoriek en oratorium zal je helpen nieuwe kennissen te maken, meer invloedrijke mensen te ontmoeten, de carrièreladder te beklimmen, op te vallen tussen je collega's en de ziel van de campagne te worden.

De hoge cultuur van spraak en welsprekendheid wordt alleen overwonnen door degenen die niet bang zijn om fouten te maken. Hoe meer binnen theateracteercursussen spreken in het openbaar, hoe sneller je mooi leert spreken, en hoe vrijer en aantrekkelijker je houding op het podium zal zijn.

Wees gerust: water stroomt niet onder een liggende steen!

Inhoud:

Als je mooi wilt leren spreken, dan heb je voor het ontwikkelen van je stem en de juiste spraaktechniek spiervrijheid van de klankbanen en een gevoel van resonantie nodig, dat ontwikkeld moet worden.

Drie regels voor stemproductie

1. U moet correct gaan ademen (diafragmatisch), het strottenhoofd losmaken van de klemmen en de resonatoren gebruiken

3. Je hebt alleen toegang tot het strottenhoofd via ademhaling en resonatoren

Daarom is onze hoofdtaak het ontwikkelen van een correcte spraakademhaling door het strottenhoofd te beïnvloeden met behulp van resonatoren. Tegelijkertijd vermijden we directe invloed daarop volledig. Dit gebeurt wanneer we spreken alsof we ‘geeuwen’.

Gevoel van vrijheid tijdens het spreken

Laten we eens kijken hoe geluiden in onze spraak verschijnen. Eerst stroomt perslucht door de stembanden. Als gevolg hiervan fluctueren ze. Het belangrijkste is dat het niet deze trillingen zijn, maar hun reactie op resonatoren (verschillende delen van het lichaam), die de kracht en het timbre van de stem bepalen. Enkele van de krachtige resonatoren zijn het gezichtsgedeelte en de luchtpijp. Ademhaling, resonatoren en stembanden zijn drie delen van één systeem. Spraaktechniek en -productie zijn ervan afhankelijk.

De volgende soorten resonatoren worden onderscheiden:

1. Bovenwerk (of hoofd)

De bovenste resonator is een holte in het voorste deel van het hoofd, boven het palatinegewelf.

2. Lager (of borst)

De onderste resonator bedekt de luchtpijp en de grote bronchiën.

3. Centraal

Inclusief het strottenhoofd.

Door trillingen in de hoofdresonator en het borstgebied te voelen, kunt u uw stemtimbre verrijken met boventonen die trillingen in de bovenste en onderste resonatoren veroorzaken. U kunt echter alleen helderheid, sonoriteit, vlucht en kwaliteit van uw stem bereiken als het oorspronkelijke timbre correct is gevormd, waarop de bovenste resonator reageert. Om dit te doen, is het noodzakelijk om speciale oefeningen voor stemtraining uit te voeren: ze bevorderen de vrije uitspraak van geluiden in spraak met sensaties van de trillingen van deze geluiden in de hoofdresonator.

Om een ​​stem te produceren moet een spreker of spreker dus leren de spieren van het hele lichaam te ontspannen. Ga om te beginnen op een bank of bed liggen en ontspan al je spieren een voor een. Begin met je benen - verlicht de spanning ervan. Volg vervolgens de handen. Ontspan je gezicht en nek. Controleer ten slotte uw rug- en buikspieren. Je moet 4-5 minuten in deze positie blijven liggen. Sta dan op en houd uw hele lichaam vrij. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat geen enkele spiergroep gespannen is.

Menselijke resonatoren

Een reeks oefeningen om de spieren van de fonatiebanen te ontspannen

1. "kreunen"

Om deze oefening uit te voeren, gaat u op een stoel zitten terwijl u uw rug recht houdt. Stel je voor dat je keelpijn hebt en zachtjes begint te kreunen, zodat de pijn verdwijnt. Maar kreun niet – hierdoor blijven je akkoorden onder spanning, de klanken zijn kort en je stem wordt dof. Ontspan de spieren van uw gezicht, nek, armen en benen. Laat uw schouders los en laat uw nek vrij, zodat uw hoofd naar beneden of opzij is gekanteld.

Beweeg vervolgens uw hoofd omhoog, omlaag, naar links, naar rechts. Deze bewegingen moeten langzaam worden uitgevoerd, waarbij de vrijheid van de spieren wordt gecontroleerd. Blijf kreunen, maar onderdruk uw stem niet. Gratis gekreun, op de “middelste noot” van de stem. Let op de mond - deze moet gesloten zijn en de lippen mogen slechts een klein beetje gesloten zijn - zoals bij het uitspreken van het geluid " M" Nadat u de nauwkeurigheid en de juiste techniek voor het uitvoeren van de oefening hebt bereikt, voelt u de vrije stroom van geluiden. Het zal veel gemakkelijker zijn om te kreunen, en geluiden zullen vrij uit het strottenhoofd komen.

Terwijl u kreunt en dezelfde lichaamspositie behoudt, laat u uw onderkaak soepel en langzaam zakken, terwijl u het geluid "Mmmmaaa" maakt. En sluit onmiddellijk je mond:

Mma-mma-mma-mma-mma

Geluid " A“moet zacht worden uitgesproken, de spieren van de lippen en onderkaak zijn vrij. Begeleid het met een gelijkmatige uitademing die niet verzwakt op het moment dat je mond opengaat. Doe deze oefening minimaal 3 keer. Het belangrijkste is om spiervrijheid te bereiken en het werk van alleen het ademhalingsapparaat te voelen.

Dus, terwijl je blijft kreunen, zeg in je stem de zin "Mam, lieverd voor ons" als één woord. Wanneer u uw mond opent, brengt u deze onmiddellijk voorzichtig terug in de oorspronkelijke positie. Omdat de zin kreunend wordt uitgesproken, klinkt de medeklinker “ M" En " N» dubbel:

Mumm-medunn-namm

Wanneer u de "kreun" -oefening in de toekomst uitvoert, begeleid deze dan met training in het uitspreken van sonorante medeklinkers. Omdat ze uw stem een ​​sonoriteit zullen geven, waardoor het werk van de resonator in de neusholte wordt versterkt.

Sonorante geluiden zijn de medeklinkers die het meest sonoor zijn. Dit "m", "n", "l", "r". Samen kreunen, monotoon en stil. Span uw keel of ligamenten niet. De mond gaat vrij open bij het klinken van klinkers, maar niet te wijd. Besteed aandacht aan sonorante medeklinkers "m", "n", "l", "r".

Train bij het kreunen ook combinaties van sonorante medeklinkers met klinkergeluiden:

Mm – mA – mm – mO – mm – mU – mm – mI – mm – mY – mm – mE – mm…

Mm – mnA – mm – mnO – mm – mnU – mm – mnI – mm – mnY – mm – mnE – mm…

Mm – mnAli – mm – mnOli – mm – mnUli – mm – mnIli – mm – mnIli – mm – mnEli – mm…

Mm – RlArm – mm – RlOrm – mm – RlUrm – mm – RlIrm – mm – RlYrm – mm – RlErm – mm…

Nu u de vrijheid van geluid heeft bereikt, verhoogt en verlaagt u geleidelijk uw stem op elke regel. Maar niet meer dan twee of drie tonen verwijderd van de gemiddelde gebruikelijke noot. Houd uw fonatiepaden vrij.

Zeg om te beginnen met een kreunende, semi-zingende stem:

Mmmmmmmmmmmmm

Daarna drie keer in dezelfde beweging terwijl je kreunt. En op de vierde roepen we mama met een stem:

Mmmmmmmmmmm!

Er zijn geen veranderingen in het spraakapparaat - we voelen vrijheid in het keelgebied. Alleen bij “mam” trilde het middenrif lichtjes om het geluid te ondersteunen.

Probeer ervoor te zorgen dat op het moment dat de stem klinkt, ook de aard van je ademhaling verandert. Dit is nodig voor een goede ondersteuning van de stem.

Zeg de al bekende zin kreunend:

Mmmmedunnam

Hier is elk woord scherp en abrupt:

Mam! Honing! ons!

Zorg ervoor dat er geen overmatige activiteit is tijdens de uitspraak van spraak, om de vrijheid en lichtheid te behouden, zoals bij kreunen.

Oefencombinaties:

MMA! MMO! mmu! MMI! mmJ! mm!

mnAli! veel! mUli! Ik dacht! gedachte! mijnEli!

RlArm! RlOrm! RlUrm! RlIrm! RlYrm! RlErm!

2. Klinkers uitspreken

Nadat je combinaties van sonorante medeklinkers met klinkers hebt geoefend, moet je beginnen elke klinker afzonderlijk van de medeklinker uit te spreken. Hier moet er rekening mee worden gehouden dat het de klinkers zijn die de melodie van de stem creëren en die de basis vormen van sonoriteit.

Laten we eerst eens kijken naar het concept van geluidsaanval. Het betekent het begin van het geluid van de stem van de sprekende persoon. Geluidsaanval is het moment waarop de stembanden stoppen bij een bepaalde klanknoot wanneer ze worden gesloten door de kracht van een luchtstroom. Er zijn aangezogen, harde en zachte aanvalsgeluiden.

Er is sprake van een aspiratieaanval wanneer een deel van de lucht dat niet deelneemt aan de stemvorming naar buiten komt voordat de ligamenten sluiten en zich vervolgens bij de stem voegt als een sipota-geluid.

Er is sprake van een harde aanval als de stemplooien zich stevig sluiten voordat de uitademing begint en alleen onder sterke druk de luchtstromen zich weer openen. Het is als een luchtstoot die door strak gesloten lippen gaat. Vaak gebeurt dit wanneer de ligamenten elkaar overlappen, dat wil zeggen wanneer ze elkaar overlappen. Wanneer ze stevig gesloten zijn en er een scherpe druk op de luchtstroom is, zal de stem hard en ongevoelig klinken en de intonatiemobiliteit verliezen.

Een zachte aanval vindt plaats wanneer de stembanden gesloten zijn en tegelijkertijd de adem wordt verzonden. De al bekende ‘kreunende’ oefening met zijn variaties helpt hierbij. De spreker moet streven naar een zachte aanval, wat natuurlijk is voor de stemvorming. In dit geval valt het sluiten van de stemplooien samen met het begin van de uitademing en komen ze samen zodat vrije vibratie verzekerd is. Met een zachte aanval heeft je stem het beste timbre: hij wordt soepel en zonder schokken geboren. Je moet leren herkennen en voelen uit wat voor soort aanval de stem voortkomt. En totdat je de aanval van het geluid onder de knie hebt, totdat je met je spieren het zachte begin van het geluid voelt en het gevoel van het reflecteren van de aanval, kun je niet verder gaan.

3. "Wieliedje"

Stel je voor dat je een baby in slaap wiegt en zachtjes de zin van een slaapliedje neuriet:

M – m – m – m – m – m – m...

En neurie deze melodie op alle klinkers, waardoor een zachte aanval van het geluid ontstaat:

Een - een - een - een - een - een - een ...

Oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh...

Oooh – ooh – ooh – ooh – ooh – ooh...

E-uh-uh-uh-uh-uh-uh...

U moet zich de staat van spiervrijheid in de keelholte herinneren en het gevoel alsof u klinkers met uw middenrif 'pompt'.

Door uw mond wijd te openen, vergemakkelijkt u daardoor een betere afvoer van geluidsenergie naar buiten. Daarom is het noodzakelijk om de vrijheid van de spieren van de onderkaak te bereiken en een positie te vermijden waarin de tanden op elkaar geklemd zijn. Door ze op tijd los te maken, laat u uw stem “vliegen”, waardoor u de vernauwing wegneemt.

Het is vermeldenswaard dat er geen one-size-fits-all mondoplossing bestaat. Het hangt allemaal af van het spraakapparaat en de aard van de stem van elke persoon. De mate van mondopening wordt bepaald door zowel de meest onderscheidende en duidelijke uitspraak van geluiden als de hoogste kwaliteit stemgeluid.

4. “Ik wil honing en melk”

Deze oefening helpt de onderkaak te ontspannen en de stijfheid van het spraakapparaat te verlichten.

Stel je voor dat je weer “ziek” bent. Neem kreunend contact op met je moeder:

Ik ben ziek. Ah ah ah! Geef me melk en honing, mama!

Open je mond goed, maar overdrijf het niet: alles moet natuurlijk zijn. Laat uw kaak zachtjes naar beneden zakken, niet opzij. Spreek de tekst uit met uitgesponnen stem. Zoek naar lichte stemgeluiden op verschillende toonhoogtes:

Ohyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

5. "Dicteren"

Net als de vorige leert u met deze oefening uw kaak te ontspannen en de stijfheid te verlichten. Hier gebruiken we ook tekst met frequente herhaling van de klinkerklank “ A».

Dicteer duidelijk, zonder te haasten:

Op een atoom, op een atoom, op een atoom

Een aanvallende sloep vaart de aanval in.

Hij is een atoom, hij is een atoom, hij is een atoom

Heb hem voor ons laten werken.

Voor de eerste keer - volgens de woorden: "hadden ze tijd om het op te schrijven." Lever interpunctie met behulp van nauwkeurige intonatie en semantische patronen. De tweede keer dicteert u zinnen die u samen uitspreekt, zonder pauzes. Bij het uitspreken van de klinker klinkt “a” achter de vrijheid van de onderkaak.

Bij het dicteren verlicht een kalme geluidsboodschap de vernauwing in de keel en verwijdert de lage stem. Stuur uw stem niet te ver naar voren - dit zal op zijn beurt het stemapparaat belasten. Integendeel, ontwikkel een gevoel van wat je zegt door het geluid dichterbij te brengen, ‘naar jezelf’. Hoe kan dit worden bereikt? Stel een doel om de aandacht van luisteraars te trekken. Voordat je met je toespraak begint, zeg je mentaal: "Let op, ik begin!" En uw stem klinkt uitnodigend en kalm, en uw toespraak zal de aandacht van het publiek trekken.

Het gevoel van vrijheid van het strottenhoofd zorgt voor de juiste stemklank. Een lagere, rustigere houding van het strottenhoofd wordt getraind met oefeningen op: “ A», « O», « bij».

6. "Echo"

Zeg drie keer ‘Aww’. De eerste keer - bel, de tweede "ay" klinkt als een verre echo, en de derde keer - reageer op de echo. Let op het geluid van je stem en wat er gebeurt met de spieren van je lippen en wangen.

Wanneer de stem op de echo klinkt, moeten de wangen en lippen ontspannen zijn, het geluid resoneert in het achterhoofd. Als je op een echo reageert, worden de hoeken van je lippen en wangen gespannen, waardoor het geluid dichterbij resoneert, in je langwerpige lippen. Voer deze oefening uit, waarbij u let op de spanning en ontspanning van de spieren van uw lippen en wangen.

Verschillende oefeningen met het geluid "u" helpen je de pretentie van het geluid van klinkers te verwijderen. Wanneer " A"vliegt uit de maag", O" - neuriet alsof in een ton, " En" - knijpt uit een vernauwde keel, " e" - van de glottis, en " S», « bij», « Yu“Ze komen op plaatsen terecht waar je ze niet meer kunt verwijderen.

7. "Zoem"

uuuuu...

Nu je alle zes klinkers in één regel hebt verbonden, neurie je met je stem:

uuAuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…

Probeer je lippen in de " bij" Dit zal je helpen een uniforme kwaliteit in de andere klinkers te bereiken.

Wauw! Wauw! Oei! Oeps! Wauw!…

Geluiden “a”, “o”, “i”, “s”, “e” alsof ze op de lippen werden gehouden.

Als " A"Je klinkt ver weg, een klinker brengt het dichterbij" O" Omdat bij het uitspreken van dit geluid de lippen de vorm aannemen van een ovaal en het geluid in de lippen vasthouden. Om een ​​zachte aanval te oefenen, leest u bij het uitspreken van klinkergeluiden “ A" En " O»:

Niet op het pad

En “o” rolde rond,

En kreunde.

"Oh" - snik,

"o" - kreunen,

niet langs het pad, maar eromheen!

Correcte spraak en dictie - cursussen zijn niet alleen belangrijk voor vocalisten en zangers. Iedereen die het podium op gaat, moet mooi, duidelijk en duidelijk spreken, zodat de toespraak begrijpelijk is voor het publiek. Ook tijdens de verdediging van je scriptie voel je je veel zelfverzekerder als je presentatie vlekkeloos verloopt. In een grote zakenstad als Moskou is correcte en competente dictie die indruk maakt de sleutel tot succes.

Spreken in het openbaar vereist zelfvertrouwen, en vocaal spreken nog meer. Tijdens het uitspreken van een tekst gaan veel letters vanzelf verloren en glippen ze onopgemerkt voorbij. Als de artiest zich zorgen maakt, zal het resultaat iets volkomen onbegrijpelijks zijn.

Wat te doen als u spraakproblemen heeft? Zijn er, zelfs kleine, gebreken?. Deze lessen zijn in de eerste plaats gericht op het verlichten van de spanning van het spraakapparaat. Vaak is dit de oorzaak van een onduidelijke uitspraak.

De dictiedocent maakt samen met u een individueel trainingsschema, rekening houdend met uw wensen, en u gaat lessen volgen.

In de lessen worden de volgende taken uitgevoerd:

• Uitspreken van bijzondere tongbrekers. Voor de studenten die problemen hebben met een bepaald type uitspraak, worden tongbrekers geselecteerd die gericht zijn op het wegwerken van een specifiek tekort;
• Begin met korte zinnen en verleng ze geleidelijk terwijl je leert;
• Het tot stand brengen van dictie omvat het vermogen om correct te ademen. Er wordt je geleerd om op zo'n manier adem te halen dat het genoeg is voor de hele zin, of om het discreet te doen om het niet uit elkaar te scheuren;
• Dictieoefeningen voor de uitspraak van individuele complexe of problematische klanken;
• Hardop lezen. Dit kunnen zowel poëzie als proza ​​zijn die u kent, of geheel nieuwe werken. Voorlezen helpt bij het ontwikkelen van verstaanbare spraak.

De vocale dictie kun je goed trainen door meerdere kleine voorwerpen, zoals steentjes of noten, in je mond te plaatsen. En spreek samen met hen eerder geleerde tongbrekers uit.

Het is belangrijk om te onthouden dat u “met uw buik” moet ademen; dit is de zogenaamde middenrif- of buikademhaling. Hiermee kunt u dieper ademhalen en lucht besparen tijdens het zingen of praten. Klassen voor dictie combineren directe spraaktraining in uitspraak en ademhalingscontrole.

Tongtwister-wedstrijd

Dictie- en stemtraining: zijn er leeftijdsbeperkingen?

Nee, leeftijd doet er niet toe; dictie is ontwikkeld voor zowel kinderen als volwassenen. Docenten op de schoolsite proberen eerst de goede gebreken te identificeren en vervolgens, rekening houdend met leeftijd en tekortkomingen, een lesprogramma op te stellen. Er is geen leeftijdsgrens, evenals perfectie, voor lessen.

Klantgegevens

Het belang van competent spreken kan moeilijk worden overschat. Mensen met een goed gesproken spraak en een grote woordenschat behalen groot succes op elk gebied van het leven. Als iemand niet weet hoe hij zijn gedachten moet uiten en analfabeet spreekt, zullen de meeste mensen hem niet serieus nemen. Bovendien kan slechte spraak erg vervelend zijn. De onderstaande tips helpen u correct te leren spreken.

Waarom nodigt HR sollicitanten niet uit voor een sollicitatiegesprek na het eerste telefoongesprek? Soms worden mensen afgewezen omdat ze langzaam, onduidelijk of onzeker spreken. Of bijvoorbeeld spreken in het openbaar. Zelfs de meest interessante lezing is niet aantrekkelijk als deze wordt gegeven door een hijgende spreker. Luisteraars worden afgeleid, letten op zijn onvolmaakte "r", constante inslag, ademhalingsproblemen - de informatie verdwijnt naar de achtergrond.

Om ervoor te zorgen dat u op volle capaciteit kunt klinken en op uw best kunt zijn in elke situatie waarin u moet spreken en uw stem moet winnen, hebben we ons voor aanbevelingen gewend aan Svetlana Vasilenko, een deskundige adviseur op het gebied van spraaktechniek en retoriek, auteur en presentator van lezingen. -projecten van radio “Kiev 98” FM".

Svetlana werkt al 20 jaar met stem en is er zeker van dat mooi en duidelijk spreken geen gave is, maar slechts een vaardigheid, evenals de vaardigheid om correcte informatie te presenteren. Zo ontwikkelde ze haar eigen methode om spraaktechnieken aan te leren, gebaseerd op persoonlijke ervaringen en de technieken die ze testte bij het opstellen van haar eigen programma.

Waarom we verkeerd klinken: drie belangrijke redenen

Onjuiste positie van het stemapparaat. Bijna 90% van de mensen moet met spraak werken. Volwassenen letten vaak niet op de uitspraak van sommige van hun geluiden. Onvolmaakt klinken ontstaat als gevolg van fysieke nuances: de tong is niet gepositioneerd zoals zou moeten, de lippen zijn niet op het juiste moment ontspannen, enz.

Luiheid. Een van de meest voorkomende redenen voor onjuist klinken is simpele luiheid. We zijn te lui om onze mond te openen, dus gebruiken we onze kaken niet – ze zijn bewegingloos als we spreken, alleen onze lippen bewegen. Figuurlijk gesproken komen geluiden naar buiten met behulp van lucht, en de kwaliteit ervan hangt af van hoe wijd we onze mond openen

Hoe geluid ontstaat

Geluid ontstaat wanneer lucht tussen de stembanden stroomt. Wanneer we stemhebbende klanken en klinkers produceren, sluit de glottis gevormd door de koorden zich, en bij doffe klanken divergeert deze. Veelvuldig spreken, d.w.z. Constante spanning van de stembanden leidt ertoe dat de aanvankelijk dunne koorden dikker worden, minder flexibel worden en de stem "overgroeit" met heesheid, toonhoogte en vlucht verliest.

Is het je opgevallen hoe docenten na slechts 45 minuten college hun stem verliezen en overgaan op schor gefluister? Doorgaans spreken leraren drie keer zo snel als normaal, wat betekent dat ze de connectiviteit maximaal gebruiken. Een grote belasting van deze spieren leidt tot het verschijnen van knopen of, zoals zangers zeggen, eelt, waardoor de stem kan verdwijnen. Deze klieren kunnen alleen operatief verwijderd worden, maar het is geen feit dat u net zo goed zult klinken als vóór de operatie.

Daarom leren professionele docenten, trainers, consultants en leraren, om de stem en koorden langer te behouden, te spreken met behulp van een borstresonator, waarbij ze de koorden zoveel mogelijk van het proces 'uitsluiten'. Grof gezegd spreken ze “met hun borst”, niet met hun keel.

Tien oefeningen om uw spreektechniek te verbeteren

1. Houd van jezelf

Vaak zijn degenen die problemen hebben met articulatie ervan overtuigd dat ze van zichzelf houden. Maar in feite wordt het geluid bij iemand die van zichzelf houdt diep van binnen geboren en wil die persoon gehoord worden. Hij spreekt dus luider en duidelijker. Om een ​​gevoel van eigenliefde te creëren, prijs jezelf 's ochtends gedurende 5 minuten voor de spiegel, bedank jezelf voortdurend omdat je zo'n geweldig persoon bent, neem overdag de tijd voor jezelf.

2. Open je mond

Wanneer u woorden uitspreekt, open dan uw mond fysiek verder en werk met uw kaak. Als een persoon zich zorgen maakt, nerveus is, bang is om zich ongemakkelijk te voelen, dan opent hij zijn mond niet terwijl hij spreekt, maar beweegt hij alleen zijn lippen. Daarom is zijn toespraak stil, nauwelijks verstaanbaar, alsof hij binnensmonds ademt. Het is onwaarschijnlijk dat een werkgever, collega, luisteraar etc. dit op prijs zal stellen.

3. Gapen en strekken

'S Morgens, in plaats van op te springen en te roepen: "Ik ben laat! / Ik heb me verslapen!" rek je uit en ga lekker gapen. De meeste problemen met de spraaktechniek zijn ook te wijten aan het feit dat alle spieren strak zijn: ze worden 's ochtends na het slapen gevoelloos, en dan zitten we op kantoor onderuitgezakt en zonder op te warmen.

Door te strekken maak je alle spieren in je nek los, waardoor je geluiden beter kunt horen. Door te gapen ‘maken’ we de kaakgewrichten wakker, ontspannen we de lippen en de luchtpijp met zijn kleine beweegbare tong. Hij is het die de manier waarop we spreken beïnvloedt - door geluiden via de mond of via de neus 'los te laten'. Velen spreken nasaal, juist omdat ze lucht en geluid door de neus sturen, zonder dit deel van het articulatieapparaat te trainen door te gapen en te ontspannen.

4. Houd je rug recht

Het middenrif, een gespierde scheidingswand die de borstholte van de buikholte scheidt, speelt een grote rol bij het verschijnen van geluid (conventioneel kan de rand langs de onderkant van de ribben worden getrokken). Door te slungelig en te spannen knijpen we het middenrif in, waardoor de natuurlijke beweging ervan wordt verhinderd.

Een goede luidspreker heeft een “opgepompt” diafragma, d.w.z. zeer mobiel, zodat ze snel van positie kan veranderen. Bij een rechte rug worden onze buikspieren niet aangespannen, waardoor we voor het spreken zoveel lucht kunnen innemen als nodig is.

Controleer of u goed zit - breng uw schouderbladen naar elkaar toe, laat ze zakken tot het niveau waarop uw rug recht wordt. In het begin zal er een klein ongemak zijn omdat je er niet aan gewend bent, het belangrijkste is dat je rustig in deze positie kunt staan ​​of zitten. Als je rechtop staat, zie je er trouwens zelfverzekerder uit.

5. Plaats uw kin loodrecht op uw nek

Een meisje definieerde haar stem in het dagelijks leven als 'het kraken van een niet-ingevette deur', maar tijdens ontmoetingen met vrienden na een glas wijn bewonderde iedereen haar geweldige borststem. En op de vraag “Wat is er mis met mijn stem?” er was een heel eenvoudig antwoord: ze hief haar kin hoog en spande de spieren van haar nek bij haar keel, en het geluid kon niet normaal naar buiten komen. En in een ontspannen toestand viel haar kin op zijn plaats, er verscheen lucht - en haar stem klonk zoals het hoort. Als de kin lager dan 90 graden wordt neergelaten, worden de rugspieren van de nek aangetrokken en krijgt het geluid niet genoeg lucht om te verschijnen.

6. « Wakker worden"resonatoren

Terwijl je je ochtendklusjes doet, neurie - zing je favoriete liedje, een willekeurige melodie met je mond dicht, probeer een paar alinea's uit een boek te lezen met je mond dicht, of, het gemakkelijkst van allemaal, spreek het geluid "mmmmm" uit.

7. Drink altijd in kleine slokjes

Gastro-enterologen adviseren om warm water met citroen te drinken om het lichaam wakker te maken. Hetzelfde water helpt de spraakorganen wakker te maken. Als u 's ochtends een glas water in kleine slokjes drinkt, traint u uw kleine tong. Terwijl het omhoog komt, ‘werkt’ het optimaal en verdwijnt je neustonus vanzelf.

8. Doe een vibratiemassage

Zoals we al hebben gezegd, worden geluiden niet alleen door de stembanden gecreëerd. Onze stem wordt speciaal en krijgt een prachtige vibratie dankzij interne resonatoren. Basistechnieken voor vibratiemassage worden uitgevoerd op de frontale sinussen (dit zijn de holtes in het midden van het voorhoofd, op het punt waar de wenkbrauwen samenkomen), de maxillaire sinussen, de bovenste en onderste lippen, evenals de bovenste borstkas. De onderstaande oefeningen zullen u de subtiliteiten van deze massage op de aangegeven punten onthullen.

Frontale sinussen. Wanneer u een punt op de frontale sinussen masseert, spreek dan het geluid "m" uit en stuur het naar boven. Stel je voor dat het geluid ergens naar boven gaat, boven de bovenkant van je hoofd, en dunner wordt. Op de plaats waar het gehemelte eindigt en de tong begint, verschijnen trillingen. Niets trilt fysiek, maar het gevoel van vibratie zal er zijn. Massage helpt de resonatoren wakker te worden - en het lichaam als geheel went aan het juiste geluid van alle geluiden.

Maxillaire sinussen. Wanneer u de maxillaire sinussen masseert, laat u het geluid “m” volledig in de neus zakken. Sluit één neusgat en spreek de klank “m” uit, terwijl u de toon verlaagt en door het open neusgat loslaat. Als je de oefening correct uitvoert, trilt de vleugel van het open neusgat een beetje. Houd toezicht op de uitvoering - het is belangrijk dat de trilling in het neusgebied blijft en niet naar de tanden of tong gaat. Dit zal niet meteen gebeuren, maar deze taak kan gemakkelijk worden uitgevoerd door degenen die gewend zijn door hun neus te spreken.

Door afwisselend via verschillende neusgaten geluiden los te laten, kun je de punten bij de neusvleugels masseren. De werking van deze massage ken je waarschijnlijk wel. Als we met een verstopte neus moeten spreken, wrijven we vaak intuïtief over drie punten in de buurt van de maxillaire sinussen, waardoor de zwelling wordt verminderd en de luchtwegen worden vrijgemaakt, en dienovereenkomstig klinken we duidelijker, vooral bij het uitspreken van sonorante geluiden, waaronder "m" en "n" .

Bovenlip. Trillingsmassage is erop gericht de bovenlip te leren resoneren - deze moet ontspannen voor de juiste uitspraak van alle geluiden. Om dit te doen, spreekt u het geluid "v" uit en probeert u te voelen hoe het midden van de bovenlip werkt. Precies op dit punt wordt het juiste geluid “v” geboren: de lucht die de mond verlaat, raakt het midden van de lip in een hoek van 45 graden en trilt een beetje. Door deze oefening te doen, voel je hoe het gebied jeukt. Voeg massage toe op het punt boven de bovenlip.

Onderlip. Gebruik voor de onderlip hetzelfde principe als voor de bovenlip, maar gebruik alleen de “z”-klank. Het geluid “z” wordt op dezelfde manier geboren als “v”, alleen de lucht wordt naar het midden van de onderlip geleid. De massage wordt gedaan op het punt onder het midden van de onderlip. Vanwege de strakheid van het midden van de onderlip kunnen er problemen optreden met de uitspraak van “sh”, “sch”, “zh”. Als het je lijkt dat je lippen niet betrokken zijn bij het verschijnen van "v" en "z", begin dan met het masseren van de aangegeven punten en voel fysiek de vibratie.

Borstresonator. Om de borstresonator te laten trillen, spreekt u het geluid "zh" uit en stuurt u het, terwijl u uitademt, zo ver mogelijk naar de borst. Zo demp je je stem zoveel mogelijk. In dit geval nemen de stembanden niet deel aan de productie van geluid, omdat ze volledig ontspannen zijn, hoewel je fysiek hun lichte trillingen kunt voelen.

Controleer of dit correct is gedaan: plaats uw hand op uw borst, onder uw nek. En het is op deze plek dat je de trilling voelt, maar niet in de nek, waar de ligamenten zitten. De stem wordt lager.

9. Train altijd je borstresonator

Plaats je hand op je borst en terwijl je uitademt, zeg je ‘chug-chug-chug’ alsof je een treintje bent. Idealiter zou je bij elke ‘puff’ een geluid vanuit je borstkas in je handpalm moeten horen. Het is moeilijk om meteen ‘met je borst’ te praten, maar na verloop van tijd zal het de norm worden.

10. Open de luchtpijp (luchtpijp)

Open je mond en maak het geluid ‘a’ terwijl je uitademt. Probeer tegelijkertijd je keel zoveel mogelijk te ontspannen. Bovendien worden hierdoor je kaken en lippen opgewarmd – een extra gunstig effect.

Iemand onder stress krimpt helemaal in elkaar en geluiden vinden moeite om door zijn keel naar buiten te komen. Probeer je keel te spannen, je zult meteen begrijpen waar we het over hebben. Neem daarom elke keer dat u uw keel moet ontspannen voor een openbare toespraak, presentatie of interview, een paar minuten de tijd voor deze oefening.

Articulatie gymnastiek

Om duidelijk en snel te spreken, om zelfverzekerd te argumenteren, moet je de spieren van je lippen, kaak en tong snel en duidelijk trainen. De onderstaande oefeningen zullen nuttig zijn om de spieren van het spraakapparaat te ontwikkelen. Bovendien zal deze eenvoudige gymnastiek het probleem van de meeste geluiden voor eens en voor altijd oplossen.

Elke spiergroep wordt afzonderlijk getraind, maar altijd in combinatie. Zelfs als je het gevoel hebt dat je een oefening niet kunt doen, doe het dan gewoon. Je moet spieren trainen die je nog niet eerder hebt gebruikt. Voer elke oefening 3-5 keer uit. Wanneer u één specifieke spiergroep traint, moet u ook de overige spieren zoveel mogelijk ontspannen.

Lippen

"Eend." Trek uw lippen samen alsof u de letter “y” zegt en strek vervolgens uw lippen, waarbij u uw boven- en ondertanden zoveel mogelijk blootlegt. Je kunt het effect versterken door met je “ducky” lippen cirkelvormige bewegingen in verschillende richtingen te maken.

"Masker". Open je mond wijd en trek je lippen zoveel mogelijk naar binnen. Dit is een goede massage voor de lippen en kaak. Sluit de oefening af met een grote glimlach. "Masker" is goed als je geen tijd hebt voor volledige articulatiegymnastiek.

"Potje jam." Weet je nog hoe je met je tong de jam van je lippen likt. Strek uw tong uit en beweeg hem, terwijl u uw spieren spant, langzaam over uw lippen. Hier worden de spieren van de tong en de lippen gelijktijdig geactiveerd. Je kunt het effect versterken door je tong achter je lippen te laten lopen.

"Konijn". Til uw bovenlip op, zonder uw handen te gebruiken, d.w.z. trek hem naar je neus. Probeer uw voorhoofd niet te rimpelen en uw gezicht te ontspannen.

Taal

"Paard". Klik met je tong zoals je deed toen je een kind was. Dit is vooral goed voor degenen die moeite hebben met "r"- en "l"-klanken. Als het correct wordt gedaan, zou u een trilling moeten ervaren tussen het gehemelte en het midden van uw tong. Deze oefening traint het middelste deel van de tong om te werken.

"Artiest". De oefening is vooral geschikt voor het corrigeren van de klanken “r” en “l” bij mensen met een korte sublinguale frenulum. Stel je voor dat je tong een borstel is, waarmee je een rechte lijn trekt van de tanden over het gehele bovenverhemelte naar de beweegbare tong, waarbij je de tong strak tegen het “canvas” drukt.

"Zwaard". Voor het bewerken van wangen en lippen van binnenuit. Span je tong aan als een mini-spiesje en lik de binnenkant van je lippen - terwijl je je tong langzaam langs de boven- en onderkaak laat glijden. De spanning "zet" het puntje en de basis van de tong aan.

"Boot". Helpt bij het corrigeren van de uitspraak van het “ch”-geluid. De laterale spieren van de tong gaan omhoog en de tong steekt uit de mond. Het is niet nodig om het geluid uit te spreken - op deze manier laat je de "luie" tongspieren, die nog niet eerder aan het spreken hebben deelgenomen, springen. Het is opgevallen dat 90% van de mensen die geen “ch” kunnen zeggen, niet weten hoe ze een boot moeten maken.

Kaken

"Notenkraker". Open je mond zo wijd mogelijk. Doe het heel langzaam. Sluit dan langzaam je mond.

"Verschuivingen". Beweeg uw kaak naar voren zonder uw lippen te belasten. Vervolgens afzonderlijk naar rechts en afzonderlijk naar links. Kunstvliegen is het maken van een intrekbare cirkelvormige beweging van de kaak, met de klok mee en tegen de klok in. Probeer om te beginnen een beweging langs het vierkant te maken en er geleidelijk een klein ovaal van te maken.

Om alle blessures te minimaliseren, want... je kaak is niet gewend aan stress, voer alle oefeningen uit met je mond open of iets open.

Als er geen tijd is

Als je aan articulatie moet werken als je geen tijd hebt, doe dan 's ochtends vóór een belangrijke vergadering de volgende oefeningen.

1. Schrijf alle medeklinkers van het alfabet op een rij en kies een woord dat begint met de letter “b” (of een woord dat moeilijk uit te spreken is). Bijvoorbeeld "vat". Zeg dan dit woord en verander de eerste letter: "vat, vat, vat...".

En als je bovendien afscheid wilt nemen van de nasaliteit, sluit dan je neusgaten met je vingers, adem in door je mond en open je mond zoveel mogelijk, zeg hetzelfde. Op deze manier komt alle lucht uitsluitend via de mond naar buiten.

Blader heen en weer door het alfabet. Je klinkt meteen anders en beter - je maakt je spraakapparaat wakker en bijna alle geluiden klinken correct.

2. Vervang alle medeklinkers op hun beurt door de klinkers “i”, “e”, “a”, “o”, “u”, “s”. Doorloop het alfabet en u zult veel overtuigender klinken tijdens uw ochtendvergadering.

Ademhalingstechniek

Het vermogen om correct te ademen is het belangrijkste in spraaktechniek en welsprekendheid. De ademhaling wordt parallel beoefend met het produceren van geluiden en het pompen van de spieren van de lippen, tong en kaak.

Hoe correct te ademen

U hoeft alleen door uw neus in te ademen en alleen door uw mond uit te ademen. Idealiter worden geluiden samen met de uitademing geboren.

Terwijl u inademt, ontspant u uw buikspieren en middenrif volledig. Weet je nog hoe kinderen ademen terwijl ze hun buik uitsteken? Doe hetzelfde zonder spanning - en een ontspannen maag wordt een container voor de lucht die zo nodig is tijdens het spreekproces. In zo'n maag buigen de spieren van het middenrif gemakkelijk en laten lucht binnen.

Terwijl je uitademt, trek je je maag in, waardoor het middenrif in de andere richting wordt gebogen en daardoor de lucht vrijkomt. Anders adem je lucht in, word je gespannen, zeg je snel wat je moet zeggen en adem je dan pas uit - wat volkomen verkeerd is.

Onthoud altijd: adem in op een ontspannen buik, adem uit terwijl je je maag aanspant.

Werken aan in- en uitademing

Er zijn een groot aantal ademhalingstechnieken, en ze zijn allemaal gebaseerd op het werken met het middenrif. En hun gemeenschappelijke kernpunt is dat je na elke inademingsoefening ook een uitademingsoefening moet doen.

Wanneer u begint met het beoefenen van ademhalingstechnieken, neem dan altijd water mee om hyperventilatie te voorkomen. Als u zich niet helemaal op uw gemak voelt of zich duizelig voelt, drink dan gewoon water en adem rustig.

Inademen. Stel je voor dat er drie zakken koffie voor je staan. Je mocht ze allemaal ruiken en er eentje uitkiezen. Je moet begrijpen wat voor soort koffie je het lekkerst vindt en volledig tevreden zijn met het aroma. Adem één keer geforceerd uit en adem dan drie keer scherp in, zodat je borstkas strakker wordt. De maag is ontspannen, onthoud! Vervolgens span je je buik aan en adem je rustig uit.

Uitademing. Bereid je eerst voor op de uitvoering - om overtollige lucht te verwijderen bij de vorige inademing, d.w.z. hyperventilatie, je moet krachtig uitademen. Met scherpe bewegingen, zoals een pomp, adem je de lucht uit samen met het geluid "f", waarbij je bij elke beweging scherp je maag intrekt.

Nu kun je de oefening doen: haal diep adem door je neus en, terwijl je uitademt, verdeeld in drieën, terwijl je je maag aanspant, blaas je krachtig drie kaarsen uit op een denkbeeldige taart. Elke kaars met een aparte portie lucht. De truc is om wat meer lucht in je longen te laten, zodat je rustig adem kunt halen in plaats van naar lucht te happen. Sommige mensen kunnen één uitademing in twaalf delen verdelen.

Algemene ontspanning. Als u nerveus bent, haal dan diep adem, neem gedurende 4 tellen kleine hoeveelheden lucht in en laat de lucht soepel in één beweging ontsnappen. Adem vervolgens diep in in één beweging, verdeel vervolgens de uitademing in 4 tellen en duw de lucht in kleine uitbarstingen naar buiten.

1) Haast je niet om alles snel te doen, om jezelf geen schade te berokkenen.

2) Kijk naar jezelf in de spiegel terwijl je de oefeningen doet. Bewaak de correcte uitvoering totdat deze een automatisme wordt. Het brein tekent altijd zijn eigen algoritmen voor het uitvoeren van een bepaalde taak, dus je kunt het verkeerd doen zonder het te weten.

4) Wees niet bang om te articuleren. Klinkergeluiden beginnen niet alleen luider te klinken, maar worden ook sterker als u uw mond wijd opendoet.

5) Spreek regelmatig patronen uit voor verschillende geluiden. Of verzamel bijvoorbeeld uw favoriete tongbrekers in één meertalige taal en leer deze. Spreek het langzaam uit - op deze manier verbeter je je spraakapparaat en leer je woorden duidelijk uit te spreken.

6) Streef er niet naar om binnen één dag resultaten te behalen. De spieren moeten getraind worden en dit duurt minimaal 21 dagen.