Welke voedingsmiddelen helpen je te herstellen na de bevalling. Herstel van het lichaam van een vrouw na de bevalling

Jongens, we hebben onze ziel in de site gestoken. Dank daarvoor
voor het ontdekken van deze schoonheid. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe mee met Facebook en In contact met

De geboorte van een kind, ondanks alle ontroering van de gebeurtenis, is een serieuze test voor het vrouwelijk lichaam. Hoewel jonge moeders na 2-3 dagen uit het ziekenhuis worden ontslagen, als er geen ernstige complicaties zijn, en sommige zelfs 24 uur na de bevalling, duurt het herstelproces zelf veel langer.

site Ik besloot uit te zoeken welke veranderingen het vrouwelijk lichaam tijdens de bevalling ervaart en hoeveel tijd er echt nodig is voor volledig herstel.

Maag

Tijdens de zwangerschap kan het onderhuidse vet in de buik, dat de baby beschermt tegen invloeden van buitenaf, aanzienlijk toenemen. Dit wordt mogelijk gemaakt door hormonale veranderingen en slechte voeding van de aanstaande moeder. Daarom hangt de toestand van de buik in de postpartumperiode af van hoeveel extra kilo's een vrouw tijdens de zwangerschap heeft opgedaan.

De buikspieren na de bevalling zijn pas na 6-8 weken verminderd, na een keizersnede worden ze iets later weer normaal door de postoperatieve hechting. Als er geen diastase is (divergentie van de rectus abdominis-spieren) waarvoor medisch ingrijpen nodig is, kan de moeder 1,5-2 maanden na de bevalling hiermee beginnen en geleidelijk haar figuur op orde brengen. Als u lichamelijke activiteit niet verwaarloost, zijn de buikspieren binnen 1-2 jaar volledig hersteld.

Borst

Tijdens het geven van borstvoeding wordt de borst groter door de toename van de met melk uitgerekt lobben. Ligamenten en spieren kunnen, zoals vóór de zwangerschap, het borstweefsel niet ondersteunen, waarvan het gewicht in de postpartumperiode 2-3 keer toeneemt. Tegen deze achtergrond kan borstverzakking optreden - ptosis. De tepels en tepelhof nemen ook toe, hun kleur wordt donkerder, de huid op de borst wordt dunner, de schaduw kan blauwachtig, transparant worden, je kunt een netwerk van bloedvaten zien. Hoe meer melk, hoe zwaarder de borst, en om de verhoogde belasting aan te kunnen, heeft de borst wat steun en verzorging nodig.

Hoe jonger de nieuwe moeder, hoe elastischer de weefsels en hoe meer getraind de borstspieren waren voor de zwangerschap, hoe sneller de borst zal herstellen na het geven van borstvoeding. Helaas is het niet altijd mogelijk om de oorspronkelijke "meisjesachtige" vorm en elasticiteit van de huid terug te geven. Maar als je het proces niet vanaf het begin zijn gang laat gaan, kun je hele goede resultaten behalen.

Het behouden van de schoonheid van de borst en de elasticiteit van de huid zal helpen bij een goede voeding, het nemen van vitamines van de groepen A, B, C, zachte manuele massage van de borstklieren, comfortabel ondersteunend ondergoed en, natuurlijk, de oefeningen waarover we al hebben geschreven en.

Musculoskeletaal systeem

Tijdens de zwangerschap ervaart het bewegingsapparaat van een vrouw een verhoogde belasting, het lichaam produceert het hormoon relaxine, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de wervelbanden en spieren. Een dergelijke belasting leidt tot veranderingen in de wervelkolom, gewrichten van de onderste ledematen, bekkenbotten, rugspieren. Tijdens deze periode verandert het zwaartepunt, de wervelkolom verschuift, wat pijn veroorzaakt. Na de bevalling is er ook een sterke daling van het niveau van progesteron en oestrogeen, waardoor de stofwisseling afneemt. Dit brengt een toename van vetweefsel met zich mee.

De herstelperiode van het bewegingsapparaat na de bevalling verloopt geleidelijk en duurt 3-4 maanden. Gedurende deze tijd kunnen pijnsyndromen in de gewrichten, pijnlijke botten, spierkrampen optreden. Het dragen van een postpartumverband helpt om pijn in de lumbale regio het hoofd te bieden, evenals speciale gymnastiek gericht op het versterken van de rugspieren. De bovenstaande veranderingen bij een vrouw kunnen alleen spoorloos verdwijnen als ze aanvankelijk geen disfuncties had in het werk van het bewegingsapparaat. Maar helaas, moderne meisjes hebben sinds school afwijkingen van de norm, zoals scoliose, platvoeten, enz.

Baarmoeder

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling ondergaat de baarmoeder tal van veranderingen. Haar gewicht bij een nullipara vrouw varieert normaal van 40 tot 60 gram, bij een vrouw die bevallen is, bereikt het ongeveer 80 gram. Maar direct na de geboorte van een kind is het gewicht van de baarmoeder ongeveer 1 kg. Dergelijke veranderingen zijn een gevolg van hypertrofie van het spiermembraan die optreedt tijdens de zwangerschap. De onderkant van de baarmoeder ligt ongeveer ter hoogte van de navel en in de eerste dagen na de bevalling ziet de jonge moeder eruit alsof ze nog niet is bevallen.

Na de scheiding van de placenta en de geboorte van de placenta, is de baarmoeder een wondoppervlak, dat tegen de 9e of 10e dag wordt hersteld. De eerste 3-7 dagen is er ernstige baarmoederbloeding, die geleidelijk afneemt, en dan tot 6-8 weken na de geboorte zijn er spotting - lochia. Als de baarmoeder normaal samentrekt, is het gewicht na 10 dagen gehalveerd. Na 1,5-2 maanden na de bevalling herstelt de baarmoeder zich eindelijk en keert terug naar zijn normale gewicht - 50-80 gram.

Baarmoederhals

Ook de baarmoederhals ondergaat veranderingen. Direct na de bevalling is het 10-12 cm open, op de 10e dag na de geboorte van de baby is de nek volledig gesloten en op de 21e dag is de externe keelholte gesloten. Na de bevalling verandert de nek voor altijd van vorm, wordt niet conisch, maar cilindrisch, de externe keelholte wordt spleetachtig.

Dit is een gynaecologisch kenmerk dat inherent is aan alle vrouwen die zijn bevallen en alleen zichtbaar is voor een gynaecoloog. Na een keizersnede zijn er natuurlijk geen dergelijke veranderingen. 3 maanden na de geboorte functioneert de baarmoederhals als voorheen.

menstruatiefunctie

Veel factoren beïnvloeden het proces van herstel van de menstruatiefunctie bij een vrouw die is bevallen. Dit is hoe de zwangerschap verliep, en complicaties tijdens de bevalling, en de leeftijd van de vrouw tijdens de bevalling, de juistheid en bruikbaarheid van voeding, de aanwezigheid van eventuele chronische ziekten, het vasthouden aan slaap en rust, en vele andere factoren.

In de regel vindt bij moeders die geen borstvoeding geven, evenals bij sommige moeders die borstvoeding geven, de eerste menstruatie (geen lochia) plaats 6-8 weken na de geboorte van het kind, als er geen significante afwijkingen zijn. Bij vrouwen die borstvoeding geven, herstelt de cyclus mogelijk pas aan het einde van de borstvoeding. Dit komt door het proces van borstvoeding en is geen norm of pathologie, de timing van het herstel van de menstruatiecyclus is voor elke vrouw individueel.

Tijdens het voeden wordt het hormoon prolactine aangemaakt, dat de productie van melk bij een jonge moeder stimuleert, en hetzelfde hormoon onderdrukt de vorming van hormonen in de eierstokken, eicelrijping en ovulatie. De ovulatie wordt, net als de cyclus, hersteld nadat de voeding is gestopt, maar dit garandeert niet dat er in deze periode geen zwangerschap kan plaatsvinden.

Vagina

De vagina is een spierorgaan dat ook tijdens de bevalling een aantal veranderingen ondergaat. Spieren worden uitgerekt, elasticiteit en tonus gaan verloren. Maar dit is een volkomen normaal proces in deze situatie. Veel vrouwen maken zich zorgen over dit moment, ze maken zich zorgen dat de omvang van de vagina nu veel groter zal zijn dan voor de bevalling, en dit zal de kwaliteit van het intieme leven negatief beïnvloeden. In feite is er geen reden tot bezorgdheid, de vagina verliest slechts tijdelijk zijn vorm.

Binnen 3-4 dagen na de bevalling verdwijnt de zwelling, na een paar weken, als er geen ernstige verwondingen en verwondingen, schaafwonden en scheuren zullen genezen, zullen de wanden van de vagina weer een natuurlijke lichtroze tint krijgen. Alleen het reliëf van de muren zal voor altijd veranderen - bij alle vrouwen die zijn bevallen, wordt het gladgestreken, terwijl het bij nulliparae vrouwen meer uitgesproken is. Dit is wat de illusie creëert van een toename in de grootte van de vagina.

De timing van het herstel van de vagina na de bevalling is zeer voorwaardelijk, gemiddeld 6-8 weken. Dit proces hangt af van de mogelijke complicaties, de individuele kenmerken van het organisme. In ieder geval moet u voor de herstelperiode afzien van intimiteit, zodat het wondoppervlak van de baarmoeder geneest en de infectie er niet op komt. Speciale Kegel-oefeningen helpen om de spieren van de vagina sneller in vorm te krijgen: knijp en ontspan de spieren van de bekkenbodem 15-20 keer, enzovoort 5 keer per dag.

In de periode na de bevalling ervaren jonge moeders vaak emotionele labiliteit: aanvallen van onredelijke angst, vermoeidheid en een sterke stemmingsverandering kunnen optreden. Een vrouw ervaart een enorme psychologische stress, maakt zich voortdurend zorgen over de gezondheid en een goede ontwikkeling van haar kind, slaapt niet, constante vermoeidheid leidt tot een afname van psychomotorische reacties.

In sommige, meer ernstige gevallen, kan zich een depressie ontwikkelen. De reden voor zo'n depressieve toestand kan de schuld zijn van een jonge moeder voor een pasgeboren baby tegen de achtergrond van tijdgebrek, en de onbewuste overtuiging dat het het kind is dat de oorzaak is van de tijdelijke insolventie van de vrouw, enz. In zo'n situatie is de hulp van specialisten nodig, in ieder geval een consult bij een psychotherapeut zodat moeder dit probleem zo snel mogelijk kan overwinnen en van het moederschap kan genieten.

Over het algemeen heeft een vrouw die net moeder is geworden echt de hulp nodig van familieleden en vrienden, hun begrip en steun, regelmatige wandelingen in de frisse lucht, een volledige, uitgebalanceerde voeding, rekening houdend met borstvoeding.

Dus 9 maanden van hoop en liefde zijn verstreken en je wordt nu al met trots moeder genoemd. Wat staat ons te wachten? Voor ons ligt het hele leven, dat bestaat uit de zorg voor de baby, vreugdevolle en gelukkige momenten van zijn ontwikkeling, angst en verdriet als hij ziek is en elke seconde van geluk die hij gratis kan geven. Dit artikel is echter opgedragen aan onze jonge moeders die het bevallingsproces met succes hebben voltooid en willen weten wat er zal gebeuren in de periode na de bevalling. Het lichaam van een pas gemaakte moeder verandert immers, nieuwe sensaties en ervaringen zijn mogelijk. Om meer te weten te komen over de meest voorkomende postpartum-manifestaties en ze volledig bewapend te ontmoeten, lees het artikel tot het einde en noteer de belangrijkste aspecten.

Het hele proces van bevalling vergt veel kracht van een vrouw, maar na 2-3 uur na de bevalling begint het lichaam van een jonge moeder te herstellen. De eerste zes tot acht weken worden als de meest kritieke beschouwd: tijdens deze periode komt melk aan, veranderingen in het voortplantingssysteem. Dus in de postpartumperiode wordt spotting () als normaal beschouwd, wat tot 6 weken aanhoudt, soms iets langer. Bovendien hebben moeders die borstvoeding geven tijdens de voedingsperiode vaak geen menstruatie. Bij moeders die geen borstvoeding geven, treedt de menstruatie voornamelijk op 6-8 weken na de bevalling. Het wordt aanbevolen om de seksuele activiteit niet eerder dan 4-6 weken na de bevalling te hervatten, vooral als er geboortescheuren zijn.

In de eerste maand na de bevalling mogen vrouwen zich niet bezighouden met huishoudelijk werk. De hervatting van krachten vindt geleidelijk plaats, daarom zou de belasting moeten toenemen. Daarom moet u in de eerste 12 weken tijd aan het kind besteden, u volledig overgeven aan het moederschap, nauwe communicatie met de baby organiseren, wat op zijn beurt zal bijdragen aan het snelle en verbeteren van het welzijn van de jonge moeder.

In het geval dat een vrouw een keizersnede heeft ondergaan, duurt de herstelperiode langer. Daarom is het absoluut noodzakelijk om alle aanbevelingen van de arts die u observeert op te volgen, een dieet te volgen gedurende de eerste drie dagen en ook enkele van de complexiteiten van het hygiëneplan te aanvaarden. Uiteraard is elke fysieke activiteit uitgesloten. Een keizersnede is, wat je ook mag zeggen, een chirurgische ingreep, dus neem het ook in de postoperatieve periode serieus. Het seksuele leven na een keizersnede wordt strikt hervat met toestemming van de arts en pas na onderzoek van de vrouw.

Restauratie van het figuur na de bevalling

Wat betreft voeding, zorg ervoor dat u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen in het menu opneemt. Ze helpen de kracht te herstellen en de hele dag door energie te behouden. Vergeet bovendien niet verrijkte natuurlijke theeën, die het immuunsysteem versterken en het risico op infectieziekten voorkomen. Voor deze doeleinden wordt aanbevolen om een ​​afkooksel van wilde roos, thee van frambozenbladeren te gebruiken. Als constipatie je stoort na de bevalling, neem dan een paar gedroogde abrikozenbessen op in je dieet. Probeer alleen gezond voedsel te eten om het kind niet te schaden en voel je gezond en vol energie.

Een evenwichtige, rationele voeding is onder andere ook een noodzakelijke factor voor het stabiliseren van het gewicht en het herstellen van een figuur na de bevalling. Om de "krullende indicatoren" terug te brengen naar de vorige normen, raden experts aan het dieet te herzien ten gunste van gezond, caloriearm en vetarm voedsel. Zoals altijd in het geval van gewichtsverlies, is het raadzaam om meelproducten en zoetwaren in het dieet aanzienlijk te beperken, in plaats van worst en worst, de voorkeur te geven aan dieetvlees, fruit en groenten te eten, zuivelproducten in voldoende hoeveelheden. Het is beter om maaltijden in 5 keer per dag te verdelen, in kleine porties te eten.

Lichamelijke activiteit zal ook helpen om de formulieren na de bevalling terug te geven, maar het is alleen nodig om niet eerder dan een maand na de bevalling gymnastiekoefeningen te doen, maar oefeningen voor de pers kunnen zelfs later in het complex worden geïntroduceerd - na 6-8 weken. Voor een snel herstel is het wenselijk om lichaamsbeweging regelmatig te maken, dagelijks gedurende 30-40 minuten. Een enorme service op het gebied van herstel, spierversterking, herstel van het figuur zal worden geboden door zwemmen, dansen, zelfs gewone lange wandelingen met een kind in een "snel tempo".

Een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging zijn ook de belangrijkste componenten voor het herstel van de stofwisseling, waarvan het herstel van de moeder als geheel ook direct afhankelijk is. Naast deze twee "componenten" is een goede nachtrust ook belangrijk voor de normalisatie van het metabolisme, wat betekent dat je jezelf het plezier van slapen niet moet ontzeggen als dat mogelijk is. Werd de baby moe en 'overgelaten' in de slaap overdag? Ga bij hem liggen - vuile vaat of een niet schoongemaakte eettafel kan later worden verwijderd, maar je hoeft zeker niet genoeg te slapen en te genieten voor een paar maanden.

Vergeet zelfzorg niet: sommige cosmetische ingrepen kunnen bijdragen aan het herstel van het figuur. We hebben het over zelfmassage, die mag worden uitgevoerd met behulp van vochtinbrengende en anti-cellulitisproducten. En ook - over peeling: zowel met als doel het herstellen van schoonheid en elasticiteit van de huid, als met als doel het herstellen van vormen.

Borstreconstructie na de bevalling

Een andere "probleem" plaats, over de vormen waarvan een vrouw kan rouwen na de bevalling, zijn haar borsten. Het feit dat een bevalling de vorm van de borst kan veranderen, moet een vrouw zich ervan bewust zijn, zelfs in het stadium van het dragen van een baby. En zelfs dan, voer "preventieve acties" uit: kies een comfortabele en correcte beha, controleer uw houding en voer regelmatig eenvoudige oefeningen uit om uw borstspieren te versterken.

In principe blijven dezelfde aanbevelingen relevant voor de postpartumperiode om de borst te herstellen. Bovendien komen er nog wat bij, zoals het oefenen van een contrastdouche, massagesessies en borsthuidverzorging met behulp van speciale crèmes of cosmetische oliën.

Een contrastdouche zal de doorbloeding en doorbloeding helpen verbeteren, het zou fijn zijn om naast een contrastdouchesessie ook hydromassage van de borstkas te regelen. Breng voor elke borst ongeveer 5-8 minuten door, zorg ervoor dat de temperatuur van het water altijd comfortabel is. Na de ingreep kunt u de borsthuid hydrateren met natuurlijke oliën. Houd er rekening mee dat bij het geven van borstvoeding fabrieksgemaakte cosmetica gecontra-indiceerd zijn, maar natuurlijke zelfgemaakte maskers kunnen wel van pas komen.

Masseer 2-3 keer per week uw borsten met oliën (bijvoorbeeld amandelolie, tarwekiemen en olijfolie mengen). Massage met oliën is nuttig als striae na de bevalling voelbaar is, evenals voor het hydrateren van de huid en het herstellen van de elasticiteit van de borsten.

En vergeet natuurlijk niet de juiste voeding en lichaamsbeweging: een reeks oefeningen moet zo worden ontworpen dat er ruimte is voor oefeningen om de borst na de bevalling te versterken en te herstellen.

Herstel van de vagina na de bevalling

Tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling ondergaat de vagina enkele veranderingen: eerst, wanneer de groeiende foetus in de baarmoeder op de wanden van de vagina drukt, deze uitrekt, en vervolgens wanneer de baby door het geboortekanaal gaat. Enige tijd na de bevalling keert de vagina vanzelf terug naar zijn oorspronkelijke grootte, maar in het begin kunnen veranderingen in de vorm en droogheid van de vagina bepaalde "ongemakken" veroorzaken voor de vrouw en echtgenoot.

Het herstel van de vagina na de bevalling kan enigszins worden geforceerd door de moeder, door speciale Kegel-oefeningen te doen en speciale apparaten te gebruiken die in seksshops zijn gekocht, bijvoorbeeld vaginale ballen of jade-eieren.

Idealiter is het beter om Kegel-oefeningen al voor de bevalling te gaan gebruiken - met hun hulp kun je je veel beter voorbereiden op de doorgang van het kind door het geboortekanaal. Als het moment tijdens de zwangerschap is gemist, is het tijd om na de bevalling Kegel-oefeningen te gaan doen. Deze oefeningen zijn vrij eenvoudig - hun belangrijkste principe is de taak van spanning en ontspanning van de spieren van het perineum. Met behulp van Kegel-oefeningen is het mogelijk om de spieren van de vagina te versterken en de vagina snel terug te brengen naar zijn vorige vormen, en het probleem van gedeeltelijk onvrijwillig urineren te elimineren, wat niet ongebruikelijk is voor jonge moeders.

Herstel van de cyclus na de bevalling

Een ander belangrijk moment voor een jonge moeder nadat de baby is geboren, is het herstel van de cyclus na de bevalling. Tijdens de zwangerschap is de menstruatie van een vrouw afwezig, maar na de geboorte van een kind wordt alles in het lichaam van een vrouw - en de menstruatiecyclus, inclusief - weer normaal.

Als een moeder borstvoeding geeft, kan ze de menstruatie een tijdje vergeten: borstvoeding wordt zelfs beschouwd als een van de zekerste manieren om een ​​nieuwe zwangerschap te voorkomen. Dit geldt echter voor vrouwen van wie de baby's uitsluitend borstvoeding krijgen, zonder bijvoeding, en de baby wordt strikt in een bepaalde modus gevoed: minstens 1 keer in 3-4 uur, ook 's nachts. Onthoud echter dat het in sommige gevallen, zelfs met borstvoeding, mogelijk is om al in de eerste cyclus zwanger te worden, dus wees voorzichtig en voorzichtig.

Als de moeder van het kind om de een of andere reden geen borstvoeding geeft, moet ze ongeveer 6-8 weken na de geboorte wachten op de eerste menstruatie, maar het volledige herstel van de cyclus vindt meestal plaats in de tweede maand. Voor moeders van wie de kinderen gemengd worden gevoed, wordt het herstel van de menstruatiecyclus verwacht in ongeveer 3-4 maanden.

Interessant is dat na de bevalling bijna alle vrouwen die ooit pijn hebben tijdens de menstruatie, afscheid nemen van dit syndroom - menstruatie gaat niet langer gepaard met pijn. Daarnaast kan de duur van de menstruatiecyclus ook veranderen: als voor de geboorte het interval tussen de menstruatie 21 of 31 dagen was, is de duur van de cyclus na de geboorte vaak "gemiddeld", namelijk 25 dagen.

Het is belangrijk om te letten op de duur van de eigenlijke menstruatie: de menstruatie duurt gemiddeld 3-5 dagen, maar een te korte of te lange menstruatie (van 1-2 tot 7-8 dagen) zou een reden moeten zijn om naar de dokter te gaan . Evenals te kleine of juist kwantitatief grote hoeveelheden menstruatiebloed, evenals spotten aan de vooravond of direct na het einde van de menstruatie.

Over het algemeen zijn er geen algemene specifieke termen voor het herstel van de cyclus na de bevalling: in elk individueel geval, afhankelijk van vele factoren, vindt herstel op individuele basis plaats. Zo wordt het herstel van de cyclus na de bevalling beïnvloed door de leeftijd van de bevallende vrouw en haar gezondheidstoestand, het verloop van de zwangerschap en mogelijke complicaties tijdens de bevalling, voeding en de mate waarin de moeder slaap en rust in acht neemt, de psychofysiologische en neurologische emotionele toestand van de vrouw.

Tot slot

Vaak merken vrouwen na de bevalling lichamelijke malaise, slecht humeur, angst voor verantwoordelijkheid, een constant verlangen om te slapen, oorzaakloze angst op. Al deze symptomen zijn kenmerkend voor postpartumdepressie. U hoeft echter niet bang te zijn. Dit alles is te genezen en heel normaal voor de kraamperiode. Allereerst is morele steun nodig, die kan worden gegeven door vrienden, familieleden of vriendinnen die al moeder zijn geworden en soortgelijke gevoelens hebben ervaren. Als u erg moe bent, vraag dan uw familieleden om u te helpen, probeer elke vrije minuut te besteden aan rust en uzelf. Het feit is dat veel vrouwen na de bevalling zelf een depressieve toestand veroorzaken die wordt veroorzaakt door vermoeidheid.

Het is logisch dat vanaf de eerste dagen van thuisblijven elke minuut in beslag wordt genomen, zo niet door een baby, dan wel door schoonmaak, avondeten en gezinsleden. Als je echter verstandig nadenkt, gebeurt er niets ergs als je man zelf dumplings kookt, je moeder of vriendin gaat wandelen met de baby in plaats van jou, en de afwas nog een uur in de gootsteen staat. En dit is het uur dat je aan jezelf wijdt. Neem gewoon een duik in de badkamer om voor jezelf te zorgen, ren naar de kapper om je haar op orde te krijgen, of neem gewoon de tijd om te slapen - de keuze is aan jou. Het belangrijkste is dat je met de geboorte van een kind niet ophoudt een vrouw te zijn die net als de rest van het huishouden zorg en rust nodig heeft. Maak er dus een regel van om tijd voor jezelf vrij te maken. In dit geval bent u niet bang voor een depressie en een slecht humeur, maar meer aandacht van de echtgenoot en het vrolijke gelach van het kind zijn gegarandeerd.

Herstel na de bevalling is niet minder een serieuze zaak dan zwangerschap, voorbereiding op de bevalling en de bevalling zelf. Alles hangt af van het succesvolle herstel van het vrouwelijk lichaam - de gezondheid van de baby, de gezondheid van de moeder, het vermogen om opnieuw te bevallen en zelfs vrede en harmonie in het gezin.

De bevalling, ook al is het de tweede (en volgende), heeft onvermijdelijk een sterke invloed op zowel de fysiologische als de psychologische toestand van de vrouw. En succesvol herstel na de bevalling is alleen mogelijk met een hele reeks activiteiten. In dit geval moet rekening worden gehouden met een groot aantal factoren.

Tijdens de eerste dagen na de bevalling worden de volgende symptomen het vaakst waargenomen:

• bloederige afscheiding uit de geslachtsorganen;
• pijn tijdens samentrekkingen van de baarmoeder, die de terugkeer van het orgel naar zijn vorige vorm en grootte aangeven;
• pijn in het perineum;
• problemen met het beheer van natuurlijke behoeften.

Eerste dagen na de bevalling

Het postpartum herstel van het lichaam van een vrouw tijdens de eerste weken gaat gepaard met bloederige afscheiding uit de geslachtsdelen, die sterk lijkt op menstruatie. Ze zijn absoluut normaal. Artsen noemen ze de term "". Het herstel van de baarmoederhals en de baarmoeder zelf na de bevalling kan niet pijnloos zijn.

Het belangrijkste externe verschil tussen lochia en normale bloeding tijdens de menstruatie is dat lochia gedurende enkele weken en soms langer wordt waargenomen. Deze afscheiding uit de baarmoeder begint direct na de bevalling. Tijdens de eerste 2-3 dagen zijn ze zeer overvloedig, gedurende een dag moet een vrouw 5-6 speciale pads vervangen.

Welke veranderingen treden op in de borstklieren? Tijdens de eerste paar dagen komt er een grote hoeveelheid colostrum vrij uit de borst - het allereerste type moedermelk, zeer nuttig in zijn samenstelling. Een pasgeboren baby heeft op zijn minst een paar druppels van deze onschatbare stof nodig.

Na ongeveer 3 dagen zijn de borsten gevuld met gewone melk. Met het begin van borstvoeding (conventionele borstvoeding (HB)) worden de borstklieren gevoeliger.

De moeder en haar kind krijgen alle eerste hulp in de kraamkliniek. Als het herstel van het lichaam na de bevalling normaal en zonder afwijkingen is, worden moeder en baby na 3-4 dagen bij natuurlijke bevalling (en ongeveer 7-10 dagen na keizersnede) uit de kraamkliniek ontslagen.

Postpartum periode van 4e tot 14e dag

Als de arts tijdens een gynaecologisch onderzoek 2 maanden na de bevalling geen afwijkingen vindt, kan hij de vrouw toestaan ​​om intimiteit met een man te hebben. Tegelijkertijd moet de arts zijn aanbevelingen doen met betrekking tot de keuze van anticonceptie, en indien nodig medicijnen aanbevelen om de kwaliteit van geslachtsgemeenschap te verbeteren. Bij uitdroging kan bijvoorbeeld het gebruik van smeermiddelen worden aanbevolen. Deze medicijnen worden als absoluut ongevaarlijk beschouwd.

Het komt voor dat een vrouw bij de eerste intieme contacten na de bevalling ernstig ongemak ervaart. Op dit moment is een gevoelige, zachte, liefdevolle en zorgzame houding van de partner erg belangrijk.Voor meer details over hoe het libido te herstellen en het seksuele verlangen terug te geven na de bevalling bij ons.

Na ontslag uit het ziekenhuis hebben veel vrouwen met veel problemen te maken. De kleine man heeft constante moeders aandacht nodig en ze heeft absoluut geen tijd om minstens een paar uur per dag aan zichzelf te besteden. Net zoals een kind kennis moet maken met de buitenwereld, moet een vrouw zichzelf opnieuw leren kennen met haar veranderde lichaam, de behoeften van een organisme dat ernstige stress heeft ervaren correct begrijpen.

Overgewicht, huid- en haarproblemen, stemmingswisselingen en hormonale verstoringen, een jonge moeder zal dit allemaal moeten doormaken in een moeilijke kraamperiode. Hoe lang duurt het herstel van de belangrijkste organen na de bevalling? Ontdek het uit onderstaand artikel.

Hoe lang duurt het voordat het lichaam van een vrouw hersteld is na de bevalling?

Herstel na de bevalling kan verschillende tijdsduur in beslag nemen. Sommige vrouwen hebben enkele maanden nodig om volledig te herstellen, andere meerdere jaren.

Hoe lang duurt de revalidatie? Het hangt af van:

• hoe was de zwangerschap en of het meervoudig was;
• wat waren de geboorten op de rekening;
• hoe is de bevalling verlopen?
• of de moeder gewond is geraakt tijdens de bevalling;
• of borstvoeding aanwezig is;
• of er een voorgeschiedenis is van chronische ziekten;
• of er tijdens de draagtijd gezondheidsproblemen waren;
• of familieleden de moeder helpen om voor het kind te zorgen;
• of de jonge moeder in een postpartumdepressie belandde.

Elk van deze factoren of hun combinatie is direct gerelateerd aan de periode van de postpartum herstelperiode. Als we dit probleem beschouwen van de kant van individuele lichamen en functies die in de loop van 9 maanden veranderingen hebben ondergaan, is het handiger om informatie uit de tabel waar te nemen.

Toestand van een vrouw na de bevalling

Alleen een vrouw die dit proces al heeft doorlopen, kan begrijpen hoe een bevallende vrouw zich voelt. Naast het grote geluk om een ​​kind te ontmoeten, kan een jonge moeder ook niet erg prettige emoties ervaren die verband houden met de pijn die wordt ervaren tijdens weeën. Een organisme dat verzwakt is door morele en fysieke stress kan te maken krijgen met de vorming van vele voorheen onbekende ziekten, zoals:

• cystitis en pyelonefritis;
• artritis en artrose;
• aambeien;
• hormonale verstoringen;
• suikerziekte.

Eerste 3 dagen

De eerste paar dagen nadat de baby is geboren, zijn van cruciaal belang voor zowel hem als zijn moeder. De toestand van beiden wordt gedurende deze periode in de kraamkliniek gevolgd door verloskundigen-gynaecologen en kinderneonatologen.

Voor vrouwen worden de eerste drie dagen gekenmerkt door:

1. Overvloedige bloeding (lochia). Meisjes die zich voorbereiden op de bevalling, moeten onthouden dat lochia in de eerste drie dagen zeer overvloedig zal zijn. Je moet niet bang zijn voor een grote hoeveelheid vrijgekomen bloedvocht, dit is een volledig natuurlijk proces. Het belangrijkste is om niet te vergeten voldoende postpartum maandverband in te slaan.
2. Pijnlijke samentrekkingen van de baarmoeder, die een manifestatie zijn van het feit dat deze terugkeert naar zijn normale grootte. Sensaties vergelijkbaar met weeën kunnen binnen een paar weken optreden, vooral tijdens het geven van borstvoeding.
3. Pijn in het perineale gebied, vooral in de naden na breuken of episiotomieën. Meisjes met perineale tranen is ten strengste verboden om de eerste drie dagen na het hechten een zittende houding aan te nemen.
4. Moeite met urineren en het legen van de darmen. Als het proces na drie dagen niet verbetert, is het noodzakelijk om de artsen hierover te informeren.
5. Mogelijke problemen met de borst - de vorming van scheuren in de tepels, stagnatie van melk. Hoe een kind goed te voeden, zodat er geen scheuren zijn en de melk niet stagneert in de borstkas, wordt verteld in prenatale klinieken en kraamklinieken.

Dag 4 tot dag 14

Als alles in orde is met het kind en de moeder, worden ze uit het ziekenhuis naar huis ontslagen. Tegen die tijd wordt de borstvoeding al beter, de borst raakt gewend aan constante stimulatie. Lochia verandert van kleur van felrood naar bruin of lichtgeel. Hechtingen na episiotomie (als ze werden uitgevoerd met chirurgische catgut) zijn al volledig geabsorbeerd. U moet echter de regels voor persoonlijke hygiëne niet vergeten, gewonde weefsels kunnen ontstoken raken zonder constante zorg.

Twee tot vier weken

Tussen twee en vier weken na de bevalling kan lochia bij sommige vrouwen snel stoppen. Daarna moeten ze een afspraak maken met een gynaecoloog voor een routineonderzoek en echografie van de bekkenorganen. Iedereen zou dit moeten doen, vooral vrouwen die pijn en ongemak voelen in de vagina en de buik.

Een maand na de bevalling kan een jonge moeder geleidelijk aan haar figuur op orde krijgen. Ze mag al lichamelijke opvoeding volgen - het lichaam is helemaal klaar voor lichamelijke activiteit.

Herstel van een vrouw na een thuisbevalling

Alleen als ze tijd voor zichzelf heeft, kan een vrouw na de eerste of tweede geboorte thuis terugkeren naar haar oude vorm. Jonge moeders zouden niet alle zorg voor het kind en het huishouden op zich moeten nemen. Het is het beste om de helft van uw bevoegdheden te delegeren aan een van uw naaste familieleden en de zorg voor een pasgeboren zoon of dochter voor de helft met zijn vader te delen.

Algemene toon

Om de algemene toon van het lichaam te herstellen, heeft een jonge moeder nodig:

• krijg genoeg slaap;
• overdag ontspannen met de baby;
• buiten zijn;
• eet goed en goed;
• drink voldoende vocht;
• neem een ​​vitaminecomplex voor moeders die borstvoeding geven.

Het laatste punt moet speciale aandacht krijgen, omdat vrouwen die zich houden aan een speciaal dieet van een zogende moeder vaak een acuut tekort aan nuttige vitamines en mineralen ervaren. Tijdens continue borstvoeding kunt en moet u vitaminecomplexen gebruiken voor moeders die borstvoeding geven of geschikte vitamines blijven drinken voor zwangere vrouwen. Dit geldt ook voor degenen wiens borstvoeding om de een of andere reden niet is gelukt en wiens kind een mengsel krijgt. Een tekort aan voedingsstoffen is aanwezig in het lichaam van elke vrouw die onlangs is bevallen.

Herstel van menstruatie

Het langdurig uitblijven van menstruatie na de bevalling wordt lactatie-amenorroe genoemd (zie ook: de aard en het uiterlijk van de afscheiding een maand na de bevalling). Er zijn veel factoren die de hersteltijd van de cyclus beïnvloeden.

• waren er complicaties tijdens de bevalling;
• of er een keizersnede is gedaan (spoedeisend of gepland);
• of er voor en na de bevalling ontstekingsprocessen in de bekkenorganen waren;
• of er een voorgeschiedenis is van chronische ziekten;
• emotionele toestand.

Het hormoon prolactine verstoort het herstel van de menstruatiecyclus na de zwangerschap. Hij is het die verantwoordelijk is voor de productie van moedermelk en onderdrukt de rijping van eieren in de eierstokken. De eerste regulatie kan vrijwel onmiddellijk na het einde van lochia komen, of na het volledige einde van de lactatie.

Over de duur van de menstruatiecyclus gesproken, het is vermeldenswaard dat deze aanzienlijk zal verschillen van de prenatale cyclus. Het bloeden zal met de dag heviger en langer zijn. Een vrouw kan ernstiger ongemak ervaren. Het is ook mogelijk dat een kind dat borstvoeding krijgt in de eerste dagen van het begin van de menstruatie ondeugend is in de buurt van de borst. Dit komt door het feit dat melk door hormonale veranderingen de smaak en geur enigszins kan veranderen. Na een paar dagen is alles meestal weer normaal.

Herstel van het spijsverteringskanaal

Het maagdarmkanaal kan, net als andere lichaamssystemen, ook defect raken. Vaak lijden jonge moeders aan constipatie die gepaard gaat met onvoldoende contractiliteit van de bekkenspieren. Om de werking van de darmen te verbeteren, heb je nodig:

• neem een ​​warme douche;
• doe een lichte massage van de buik;
• gebruik laxerende zetpillen (met mate);
• eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels;
• eet meerdere keren per dag in kleine porties.

Cardiovasculair systeem na de bevalling

Tijdens de zwangerschap neemt het volume van het circulerende bloed aanzienlijk toe. De hoeveelheid wordt na 7-10 dagen weer normaal. Het verhoogde aantal bloedplaatjes, dat bijdraagt ​​aan de coagulatie die nodig is voor bloedingen, keert 2 weken na de geboorte terug naar het oorspronkelijke aantal.

Bijzondere aandacht wordt besteed aan het werk van het cardiovasculaire systeem van vrouwen die een keizersnede hebben ondergaan. De belangrijkste complicatie voor hun hart en bloedvaten is trombo-embolie, waarbij zich bloedstolsels vormen die het lumen van de bloedvaten bedekken.

Hormonale achtergrond

Elke vrouw krijgt één keer per maand voor het begin van de menstruatie te maken met hormonale problemen. Een zwangere vrouw en een bevallen vrouw ervaren dagelijks de invloed van razende hormonen.

Hormonale disbalans na de bevalling is een veel voorkomend fenomeen waarvoor vaak geen externe interventies nodig zijn (zie voor meer details het artikel: hormonale disbalans na bevalling bij vrouwen). Als er echter enkele symptomen zijn, moet een vrouw een gynaecoloog-endocrinoloog zien en een kuur met medicijnen drinken.

Gevaarlijke symptomen zijn onder meer:

• snelle gewichtsveranderingen;
• zwaar zweten;
• haarproblemen - haaruitval op het hoofd of overmatige haargroei op andere delen van het lichaam;
• vermoeidheid;
• verminderd seksueel verlangen;
• psycho-emotionele instabiliteit.

Spieren van de vagina

Kegel-oefeningen en speciale apparaten (vaginale ballen) helpen de vaginale spieren te herstellen die zijn uitgerekt door de passage van de baby door het geboortekanaal. Het belangrijkste principe van de oefeningen is om afwisselend de spieren van de vagina en het perineum te ontspannen en aan te spannen. Idealiter zouden deze oefeningen zelfs vóór de zwangerschap onder de knie moeten worden, degenen die geen tijd hadden, mogen ze een maand na ontslag uit het ziekenhuis gaan bestuderen (nadat de hechtingen volledig zijn genezen).

figuur restauratie

Als een vrouw tijdens de zwangerschap geen extra kilo's heeft gekregen, kan het probleem van overgewicht na de bevalling haar omzeilen. Degenen die zichzelf niets hebben ontzegd en voor twee hebben gegeten, zullen vele maanden nodig hebben om terug te keren naar hun vroegere vormen.

Het cijfer wordt veel sneller hersteld als:

• eet goed en evenwichtig;
• doe oefeningen en gymnastiek;
• wandelen met een kinderwagen in de frisse lucht;
• drink de benodigde hoeveelheid schoon drinkwater;
• draag een speciaal verband dat het proces van het herstellen van de tonus van de buikspieren versnelt.

Huid, haar en nagels

Als tijdens de zwangerschap het uiterlijk van veel vrouwen verbetert - de huid bloeit, het haar wordt glad en glanzend en de nagels zijn sterk, na de bevalling kan alles erger worden. De periode van intens haarverlies en broze nagels valt meestal in de periode van 4 tot 9 maanden van het leven van een baby, vooral als er borstvoeding wordt gegeven.

Sinds er een kind is geboren, willen de meeste vrouwen worden wat ze voorheen waren. Het lichaam en de ziel hebben echter tijd nodig. Gedurende 40 weken was het hele lichaam geprogrammeerd voor zwangerschap. Negen maanden lang groeit de baby in jou, past zich aan en vormt je lichaam in overeenstemming met zijn behoeften, en na de geboorte is de behoefte hieraan verdwenen.

Eigenlijk is het heel logisch dat je lichaam nu wat tijd nodig heeft om weer op te bouwen. Maar toch geloven veel jonge moeders niet in een succesvol herstel na de bevalling, omdat ze zichzelf voor het eerst in de spiegel beschouwen. De buik zakt, de spieren zijn slap, de borsten zijn enorm. In plaats van trots te zijn op wat het lichaam heeft gedaan, willen de meeste vrouwen zo snel mogelijk terug naar hun gebruikelijke figuur. Alles heeft echter tijd nodig en niet voor niets wordt er over de tweede negen maanden gesproken.
Herstel van de baarmoeder na bevalling, postpartum contracties en postpartum reiniging

De grootste veranderingen in het lichaam vinden plaats in de eerste dagen na de bevalling. Maar voor nog een paar maanden wordt het lichaam herbouwd en keert het terug naar een bijna originele staat.

De baarmoeder maakt misschien wel de grootste verandering door. Direct na de bevalling is ze nog steeds enorm, als een ballon, en haar gewicht is 1-1,5 kg. Gedurende zes weken neemt het af tot de grootte van een peer en wordt het gewicht teruggebracht tot 50-70 g.

Om dergelijke kolossale veranderingen te weerstaan, heeft de baarmoeder hulp nodig. De zogenaamde postpartumcontracties dienen om haar bloedtoevoer te verminderen en onnodige spiervezels te verwijderen. Direct na de bevalling treedt een langdurige (ongeveer 5 minuten) baarmoedersamentrekking op, maar in de meeste gevallen merken vrouwen dit niet. Weeën na de bevalling, die ongeveer op de derde dag na de bevalling optreden, worden alleen gevoeld door vrouwen die al eerder zijn bevallen.Er is echter een ander type weeën dat alleen optreedt tijdens het geven van borstvoeding. De reden hiervoor is een hormoon dat tijdens de borstvoeding in het lichaam van een vrouw wordt gevormd, wat leidt tot een merkbare samentrekking van de baarmoeder.

Als een ander positief effect van postpartumcontracties kan een geleidelijke afname van intra-uteriene bloedingen worden opgemerkt. Het wondoppervlak in de baarmoeder scheidt een speciaal wondgeheim af. Postpartum reiniging, of lochia, duurt vier tot zes weken en zit vol met bacteriën. Hygiëne is daarom enorm belangrijk. Noch de baby, noch uw borsten mogen ooit in contact komen met de lochia.

Postpartum reiniging is geen menstruatie - deze laatste worden hersteld bij vrouwen die geen borstvoeding geven slechts zes tot acht weken na de bevalling, en bij vrouwen die borstvoeding geven zelfs later.

Het geboortekanaal van de moeder na de bevalling heeft verwondingen: de baarmoeder is gezwollen of heeft zelfs tranen, hij moest dichtgenaaid worden, de schaamlippen en vagina zijn een doorlopende wond. Deze inwendige verwondingen genezen in de meeste gevallen zeer snel.

Een veel groter probleem voor de meeste vrouwen is de incisie of scheuring van het perineum, dat na de bevalling wordt dichtgenaaid. Sommige vrouwen hebben hier al een week na de bevalling geen last van, terwijl anderen er juist nog enkele weken last van hebben.

Alles wat direct verband houdt met de bevalling, verdragen de meeste vrouwen gemakkelijk. Maar ze lijden enorm als de bevalling hun uiterlijk beïnvloedt. Zelfs als je bedenkt dat ze direct na de bevalling enkele kilo's afvallen, omdat niet alleen het kind het lichaam heeft verlaten, maar ook de baarmoeder is afgenomen, extra bloed en vruchtwater zijn verdwenen, is de weg naar een ideaal figuur nog erg ver weg. Elf tot twaalf kilo zal zonder problemen verdwijnen, maar aan andere kilo's zul je hard moeten werken.

Je lichaam is veranderd. De vorm van de buik is veranderd, de borst is groter geworden, en lelijke striae van zwangere vrouwen zijn zichtbaar op de heupen, buik, billen en borst. Dergelijke "schoonheidsgebreken" zijn niet zo gemakkelijk te elimineren. Zwangerschapsstriemen, die in het begin fel paars zijn, vervagen in de loop der jaren tot een parelmoerachtige kleur - maar in ieder geval blijven ze lang bestaan ​​als herinnering aan de zwangerschap. Tijd heelt alle wonden.

De bevalling verloopt niet altijd volgens het door de natuur voorgeschreven plan. Een jonge moeder heeft ook een litteken van een keizersnede. Het bevindt zich in de zogenaamde bikinilijn, dat wil zeggen op de grens van schaamhaar. Het duurt een bepaalde tijd voordat dit litteken volledig is genezen en de rode kleur bleek wordt. In het begin is dit litteken nog erg gevoelig als je erop drukt, dus daar moet je rekening mee houden bij het kiezen van ondergoed en een badpak. We herinneren je er nog eens aan: als het eerste kind via een keizersnede wordt geboren, hoeft de tweede zwangerschap niet per se ook met een keizersnede te eindigen. Na twee of drie jaar rust zal het litteken zonder problemen de belasting van de tweede zwangerschap weerstaan.