Polsslag mannen. Wat zou de hartslag van mannen moeten zijn?

De puls wordt de periodieke trillingen van de wanden van de slagaders genoemd die verband houden met de hartcyclus.

Volgens deze indicator kan men afwijkingen of hun afwezigheid in het werk van het menselijk lichaam beoordelen.

Soms kan een ervaren arts de aanwezigheid van een bepaalde ziekte vermoeden, alleen door de pols van de patiënt te voelen.

Naast de volgende factoren wordt bij het meten van de pols ook rekening gehouden met andere factoren: de waarde (de som van de totale beoordeling van spanning en vulling), hoogte, vorm. Maar ze worden al door een arts geobserveerd als er bepaalde indicaties zijn. Sommige van deze kenmerken kunnen alleen nauwkeurig worden bepaald met behulp van speciale instrumenten.

Bij het meten van deze indicator moet rekening worden gehouden met de volgende factoren:

1. Frequentie- het aantal slagen gedurende een bepaalde tijd (meestal per minuut). Bij een volwassene is de norm 60-90 trillingen in 60 seconden.
2. Spanning- het weerstandsniveau van de slagader tijdens het klemmen. Deze indicator moet matig zijn - bijvoorbeeld bij hypertensie is het vat moeilijk te comprimeren en bij een scherpe drukdaling is een lichte druk voldoende om de puls te laten verdwijnen. De spanning wordt bepaald door met de vingers op het vat te drukken totdat de pulsatie stopt voor het rondpompen van bloed. Hoe meer inspanning je hiervoor moet leveren, hoe hoger de bloeddruk en daarmee de spanning van de pols.
3. Vulling De hoeveelheid bloed in een slagader tijdens een hartslag. Deze factor is matig (compleet) bij een gezond persoon, slechte vulling - in aanwezigheid van infectieuze of hartaandoeningen. Even slecht als een nauwelijks voelbare pols, en te agressief.
4. Ritme zijn de intervallen tussen de trillingen van de vaatwanden. De trillingen kunnen al dan niet ritmisch (aritmisch) zijn. De norm van de pols is dezelfde intervallen van hartimpulsen.
5. Symmetrie- Identiteit van hartgolven op beide ledematen. Om deze factor te beoordelen, is het noodzakelijk om de fluctuaties van de vaatwanden tegelijkertijd rechts en links te meten. De norm is een symmetrische puls. Als er aan een van de zijkanten een vertraging in tremoren is, duidt dit op de aanwezigheid van een soort ziekte - een tumor of hartaandoening.

Pulsmeting wordt op verschillende manieren uitgevoerd. De eenvoudigste daarvan is het gebruik van een hartslagmeter. Dit apparaat is klein van formaat, vergelijkbaar met een klok. Het wordt om de pols gedragen, waarna gevoelige sensoren de intensiteit van de hartslag bepalen.

De ontvangen gegevens worden weergegeven op een klein scherm. Hierdoor zal de eigenaar van het apparaat zich bewust zijn van zijn fysieke conditie en de intensiteit van de belastingen kunnen regelen.

Dergelijke sensoren zijn ingebouwd in sommige simulators, evenals in elektronische tonometers - naast het lezen van de bloeddruk, bepalen ze de hartslag, en sommige tonen zelfs een indicatie van aritmie, evenals indicatoren van beweging en de juiste positie van het lichaam tijdens het meten.

De pols kan ook handmatig worden gemeten, zonder gebruik van apparaten. De procedure wordt uitgevoerd op de slagaders die zich het dichtst bij de huid bevinden, radiaal, halsslagader, arm, dijbeen, knieholte, slaap. Gebruik hiervoor drie vingers van één hand - wijsvinger, middel en ring - om de pulsatie van de radiale slagader van de andere hand te voelen.

Alle drie de vingers moeten op één lijn liggen, net boven de duim. Met lichte druk op de slagader moet elk van hen duidelijk de polsgolf voelen. Daarna moet u de tijd opmerken en beginnen met het tellen van het aantal trillingen van de vaatwanden. De polsslag is het aantal bloedpulsen dat binnen 1 minuut zal optreden.

Er zijn veel factoren die uw hartslag kunnen beïnvloeden, waaronder:

• vloer- bij vrouwen is de polsslag gemiddeld 7 slagen hoger dan bij mannen. Dit komt door het feit dat het vrouwenhart kleiner is en daarom vaker moet samentrekken om een ​​gelijk volume bloed te pompen;
• seizoen en omgevingstemperatuur- in een tropisch klimaat versnelt de hartslag, dus mensen die lijden aan hypertensie wordt afgeraden om te ontspannen in warme landen met een hoge luchtvochtigheid. Dienovereenkomstig kan koude de bloedstroom en andere lichaamsfuncties vertragen;
• lichaamsbeweging- na sporten, hard werken en intimiteit begint het hart sneller te kloppen;
• emotionele toestand- alle emoties (verdrietig of vreugdevol) veroorzaken hartkloppingen;
• eten en wateractiviteiten;
• overgewicht;
• lichaamshouding- in rugligging is de pulsatie zeldzamer;
• infectieuze of virale ziekte- bij een verhoging van de lichaamstemperatuur met 1 graad neemt de hartslag toe met 10 slagen per minuut. Dit gebeurt ook vaak wanneer het lichaam vergiftigd is;
• bij vrouwen kan deze indicator worden beïnvloed de aanwezigheid van "kritieke" dagen;
• leeftijd- bij pasgeborenen kan de bloedpulsatiesnelheid 140 slagen per minuut zijn - een volwassene met dergelijke indicatoren wordt gediagnosticeerd met tachycardie.

Zoals de gegevens uit de tabel laten zien, vertraagt ​​​​zijn hartslag naarmate een persoon ouder wordt en op oudere leeftijd begint deze weer te versnellen. Er zijn aanwijzingen dat vóór het begin van de lichamelijke dood de hartslag (HR) 160 slagen per minuut bereikt.

Hartslag - de norm bij volwassen hartslag

Oudere mensen zijn vaak geïnteresseerd in hartslag (normaal bij volwassenen), hartslag (normaal bij volwassenen).

In gevallen waarin de hartslag niet het minimum bereikt, kan de specialist bradycardie diagnosticeren.

Afhankelijk van de oorzaken die het hebben veroorzaakt, worden twee vormen onderscheiden - pathologisch en functioneel. De eerste is op zijn beurt verdeeld in extracardiale en organische vormen.

De oorzaken van extracardiale pathologie kunnen neurosen, verhoogde schedeldruk met meningitis, kneuzingen, oedeem of hersentumoren, maagzweren en zweren in de twaalfvingerige darm zijn.

De organische vorm kan een hartinfarct, cardiosclerose, myocarditis veroorzaken.

Een giftige verscheidenheid aan bradycardie ontwikkelt zich met duidelijke intoxicaties in hepatitis, sepsis, buiktyfus, vergiftiging met stoffen die fosfor bevatten.

Functionele bradycardie wordt waargenomen bij een gezond persoon tijdens de slaap, maar ook bij professionele atleten - bij sommigen kan de pols 40-45 slagen per minuut bereiken. Dit wordt eenvoudig uitgelegd: bij constant verhoogde belasting leert het hart op een "zuinige" modus te werken. Na het einde van een carrière in de sport, worden de metingen weer normaal.

Symptomen van bradycardie zijn:

• duizeligheid;
• zwakheid;
• koud zweet;
• flauwvallen en halfbewusteloosheid;
• snelle vermoeidheid;
• pijn op de borst;
• moeizame ademhaling;
• onstabiele bloeddruk;
• stoornissen in denken en geheugen.

Als dergelijke symptomen niet worden waargenomen met een zeldzame puls, kunnen we praten over functionele bradycardie - deze aandoening komt niet vaak voor en gaat in de regel snel voorbij. Als de polspulsen constant lage parameters vertonen, kan dit hartfalen veroorzaken.

Natuurlijke verouderingsprocessen kunnen leiden tot bradycardie - het is vaak onmogelijk om de oorzaken van afwijkingen bij oudere mensen te achterhalen. Dergelijke gevallen worden gedefinieerd als idiopathische vorm.

Vaak tonen jongeren ook interesse in hartslag (normaal bij volwassenen). De hartslag van de norm bij volwassenen overschrijdt soms aanzienlijk. Het omgekeerde van bradycardie is een te frequente hartslag, die bij een volwassene 100 slagen per minuut bereikt. wordt tachycardie genoemd.

Met een versnelling van de hartslag wordt het orgel gedwongen "aan slijtage" te werken en kan het snel onbruikbaar worden. Bovendien verstoort dit de bloedcirculatie, die gepaard gaat met de opname van onvoldoende zuurstof door verschillende organen en weefsels van het lichaam.

Een te snel pulsatieritme kan de volgende factoren veroorzaken:

• misbruik van alcohol, roken en cafeïnehoudende dranken;
• het nemen van bepaalde medicijnen;
• schending van de schildklier;
• schade aan de hartspier als gevolg van hartaandoeningen;
• ziekten van het centrale zenuwstelsel (CZS).

Soorten tachycardie omvatten atriale fibrillatie en ventriculaire fibrillatie - in beide gevallen raakt het hartritme op een dwaalspoor, trekken de ventrikels willekeurig samen.

Dit leidt soms tot de dood.

Tachycardie kan ook functioneel en pathologisch zijn. De eerste vorm wordt veroorzaakt door omgevingsomstandigheden - een benauwde kamer, koffiemisbruik, snel rennen, een warm klimaat, enz.

De oorzaken van pathologische tachycardie zijn ziekten van verschillende systemen of organen van het menselijk lichaam.

Per type wordt sinustachycardie onderscheiden, waarbij het ritme van de hartslag wordt verstoord als gevolg van verhoogde activiteit van de zenuwsinusknoop en ectopisch - in de vorm van aanvallen.

Deze ziekte omvat geen versnelde schommelingen in de wanden van slagaders bij pasgeborenen.

Hartslag (normaal bij volwassenen), hartslag (normaal bij volwassenen), veranderingen in de pols kunnen worden gedetecteerd door een elektrocardiogram (ECG). In sommige gevallen kan Holter-monitoring nodig zijn - met deze methode registreert het cardiogram elke beweging van het hart gedurende de dag. Op dit moment leeft de patiënt zijn normale leven - beweegt, gaat naar zijn werk en naar de sportschool, doet huishoudelijk werk.

Tijdens de procedure worden zelfklevende elektroden die op een speciaal apparaat zijn aangesloten, op het lichaam van de patiënt bevestigd. Het apparaat met een gewicht van 0,5 kg wordt aan een riem over de schouder gedragen of aan de riem bevestigd. De gegevensregistratie wordt 24 uur of langer uitgevoerd.

Tijdens het onderzoek moet de patiënt een dagboek bijhouden, waarin alle veranderingen in fysieke activiteit, rusttijd en het nemen van pillen, mogelijke uitbarstingen van emoties, gevoelens van pijn of ongemak in het hart tijdens verschillende gebeurtenissen of activiteiten worden geregistreerd.

In sommige gevallen wordt een loopbandtest gebruikt - een diagnostische methode die wordt uitgevoerd op een speciale loopband onder toezicht van een arts, die verschillende indicatoren van de hartfunctie tijdens inspanning evalueert.

Functionele vormen van hartritmestoornissen vereisen geen therapeutische behandeling. Bij bradycardie is het voldoende om een ​​kopje koffie te drinken, zodat de pulsatie weer normaal wordt. Zwakte en duizeligheid kunnen in dit geval gemakkelijk worden geëlimineerd door preparaten met ginsengwortel, eleutherococcus, belladonna, efedrine, cafeïne.

Bij tachycardie is het mogelijk om sedatieve (kalmerende) medicijnen voor te schrijven voor de behandeling van de cursus. In dergelijke gevallen worden Valocordin, Corvalol, tinctuur van valeriaan of motherwort gebruikt. Goed helpen kruidenafkooksels en kruidenthee, waaronder munt, valeriaan, motherwort, meidoorn, pioenroos, citroenmelisse.

De strijd tegen veranderingen in de hartslag omvat noodzakelijkerwijs stoppen met roken. Nicotine veroorzaakt vasoconstrictie, waardoor het hart bij sterk verhoogde belasting gaat werken.

U mag in geen geval zelfmedicatie gebruiken. Geneesmiddelen mogen alleen worden ingenomen op advies van een arts en in de door hem vastgestelde doses. Het niet naleven van deze maatregelen kan catastrofale gevolgen hebben.

De hartslag per minuut bij mannen en vrouwen

De normale hartslag kan van persoon tot persoon verschillen. Deze indicator is afhankelijk van de fysiologische kenmerken van het individu (lengte en gewicht), fitnessniveau, leeftijd, de aan- of afwezigheid van chronische ziekten en de frequentie van emotionele omwentelingen.

De gemiddelde hartslag per minuut voor mannen en de hartslag per minuut voor vrouwen zal anders zijn. In de sterke helft van de mensheid zijn het 60-80 ritmische schokken per minuut in een rustige toestand.

Voor een frequente bezoeker van de sportschool mag de hartslag echter niet hoger zijn dan 50 bpm. Dit wordt verklaard door het feit dat het hart van de getrainde sporter minder vaak samentrekt, minder bewegingen maakt. Zwemmen, skiën en hardlopen zijn uitstekend geschikt om dergelijke doelen te bereiken.

In dit geval moet ervoor worden gezorgd dat de puls de maximale limieten niet overschrijdt. Dit cijfer is eenvoudig te berekenen - trek het aantal volledige jaren af ​​van 220.

Maar zelfs in een reguliere fitnessruimte komen schommelingen in de wanden van bloedvaten vaker voor wanneer de temperatuur van het lichaam of de omgeving stijgt, bijvoorbeeld in een stoombad. Hetzelfde gebeurt in stressvolle situaties en het gebruik van alcoholische dranken.

Het is al lang bewezen dat de hartslag per minuut bij mannen en de hartslag per minuut bij vrouwen licht, maar verschillend is.

Ten eerste is, zoals eerder vermeld, het vrouwenhart kleiner, waardoor het vaker moet samentrekken. Ten tweede zijn dames meer emotionele wezens, en hun hart begint sneller te kloppen, zelfs voor zo'n gelegenheid, wanneer een man er niet eens aan denkt zich zorgen te maken. De reden kan een nieuw zakmodel zijn of een extra 200 g op de weegschaal.

Voor vrouwen is een normale hartslag 60-80 slagen per minuut. Er zijn hier echter ook nuances - het is één ding om de indicator van een gemiddelde kantoormedewerker te meten, en iets heel anders - voor een jonge actieve dame die liever in het park winkelt dan winkelen.

Het is duidelijk dat in het laatste geval het getrainde hart een kleiner cijfer zal "geven" - ongeveer 50-60 slagen / min. Tegelijkertijd zorgt zelfs een stressvolle toestand ervoor dat deze waarde niet hoger is dan 100-110 schokken in 60 seconden.

Een apart onderwerp is de polsslag van een zwangere vrouw. Het is ongepast om analogieën te trekken tussen de hartslag per minuut bij mannen en de hartslag per minuut bij vrouwen.

Tijdens deze periode vindt een kardinale herstructurering van alle functies in het lichaam plaats. Vooral vaak versnelt de pols in het eerste en derde trimester. In het eerste geval komt dit door de transformatie van de hormonale achtergrond en mogelijke toxicose, in het laatste geval het feit dat de baby al volwassen is en het moederhart meer bloed moet distilleren.

Toegestane hartslag bij een zwangere vrouw mag niet hoger zijn dan 110-120 slagen per minuut. Tegelijkertijd mag de aanstaande moeder geen ongemak ervaren - gebrek aan lucht of pijn op de borst.

Om het kloppen van het hart te kalmeren, kan een zwangere vrouw het volgende doen:

• ga op een vlakke ondergrond liggen en ontspan;
• drink een glas water in kleine slokjes;
• ga de frisse lucht in;
• wassen met koud water;
• adem diep en langzaam in en adem langzaam uit.

Een langzame pols wordt zelden waargenomen bij vrouwen in een "interessante" positie. Kinderen van dergelijke moeders worden soms geboren met onvoldoende gewicht of hypoxie.

Als een onregelmatige hartslag geen problemen veroorzaakt voor een vrouw, moet ze meer lopen, meer groene thee drinken, vaker rusten en meer slapen, en ook haar dieet herzien.

Eigen indicatoren bij kinderen. Voor pasgeboren baby's wordt een vrij groot bereik als de norm beschouwd - van 110 tot 170 slagen per minuut. Idealiter als dit cijfer niet hoger is dan 140.

Tot een jaar veranderen de waarden bijna niet. Dan begint het kind met de fase van actieve groei (1-6 jaar), zodat zijn hartslag van 90 tot 150 kan zijn.

Tijdens de periode van de basisschool (6-12 jaar) zal de norm 75-115 bpm zijn. Daarna begint een scherpe vertraging van de pulsatie - op 12-15 jaar oud is de snelheid niet hoger dan 55-95 slagen / min.

Vanaf deze leeftijd - 15 jaar - zal de hartslag worden beschouwd volgens de normen van een volwassene: 60-90 slagen / min.

Het aantal hartslagen per minuut is normaal

Een hoge hartslag wordt waargenomen tijdens fysieke en emotionele stress, in een benauwde kamer, bij warm weer en een verhoging van de lichaamstemperatuur.

De oorzaken van een hoog ritme kunnen echter de aanwezigheid van bepaalde aandoeningen betekenen:

• hart-en vaatziekten;
• verstoring van het endocriene systeem;
• emfyseem (longziekte).

Het nemen van bepaalde medicijnen veroorzaakt onder andere een snelle hartslag.

Dit kunnen hallucinogenen, antidepressiva, diuretica, vasoconstrictoren voor verkoudheid, hartglycosiden, afrodisiaca en natuurlijk medicijnen zijn.

Een hoge hartslag kan optreden na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, koffie, thee, vet voedsel, met een gebrek aan vitamines.

Iedereen die om zijn welzijn geeft en vaak de pols meet, kent het aantal hartslagen per minuut. De norm in rust bij gezonde mensen mag niet meer zijn dan 90 slagen in 60 seconden.

Het overschrijden van deze indicator betekent in de meeste gevallen een milde mate van tachycardie. Maar er zijn uitzonderingen: voor sommige personen kan een hartslag van meer dan 90 een fysiologisch kenmerk van het lichaam zijn dat hen helemaal niet hindert en niet het minste ongemak veroorzaakt.

Een overschat aantal hartslagen per minuut is voor hen de norm en een cijfer lager dan deze indicator kan als alarmsignaal dienen.

U kunt de toelaatbare belasting van het lichaam bepalen met behulp van een eenvoudig experiment:

1. tel je hartslag in rust;
2. ga 20 keer zitten en strek je armen naar voren;
3. controleer nogmaals de pols.

Als de toename in polsgolven 25% of minder was, is het resultaat perfect en is het hart goed getraind; 25-50% - goed, dit kan als de norm worden beschouwd; 50-75% - lage conditie.

Wanneer de figuur meer dan 75% van de toename laat zien, kan men de aanwezigheid van cardiovasculaire pathologieën vermoeden - het resulterende aantal hartslagen per minuut is verre van de norm. In dit geval is het de moeite waard om je zorgen te maken en een bezoek aan de dokter te plannen.

Ook mogen de symptomen van tachycardie en bradycardie niet worden verwaarloosd - een snelle hartslag leidt tot snelle slijtage van het hoofdorgaan en een langzame - tot weefselhypoxie.

U moet zo vroeg mogelijk beginnen met het verzorgen van uw gezondheid - onderga minstens één keer per jaar een medisch onderzoek om zeker te zijn van de normale werking van het lichaam.

Degenen die ouder zijn dan 45 moeten bijzonder voorzichtig zijn - het lichaam kan negatieve omgevingsfactoren niet volledig weerstaan ​​en adequaat reageren op stressvolle situaties.

Dit alles draagt ​​​​bij aan de schending van de hartslag en veroorzaakt de ontwikkeling van hartfalen. Daarom is het zo belangrijk om je hartslag onder controle te houden en op tijd naar de dokter te gaan.

De activiteit van het cardiovasculaire systeem zorgt voor de normale werking van het hele organisme. Daarom moet de controle over hoe het belangrijkste orgaan van het menselijk lichaam klopt constant en voor iedereen worden uitgevoerd. Een van de eerste tekenen dat alles goed functioneert, is een normale hartslag.

Essentie en indicatoren

Wanneer het hart klopt, stroomt het bloed door de slagaders, die op hun beurt trillen. Het zijn deze golven, die worden verkregen uit de bloedstroom, die de puls wordt genoemd. Veel mensen weten waar en hoe ze het moeten voelen en meten, maar weinig mensen weten hoeveel van dergelijke slagen per minuut als een normale indicator worden beschouwd.

Het is vermeldenswaard dat de normale hartslag bij mensen een vrij los concept is. Onder invloed van enkele factoren kan het veranderen, en ook voor iedereen anders zijn.

Afwijking van de vastgestelde indicatoren is niet altijd een teken van een ziekte, maar vaak is het gewoon een methode om het hart aan te passen aan veranderingen in de externe of interne omgeving.

Artsen zijn echter van mening dat De normale hartslag voor een volwassene moet op het niveau van 60-80 slagen per minuut liggen. Naast het aantal beats per minuut, moet je letten op de tijdsintervallen ertussen. Als ze met gelijke tijdsintervallen voorkomen, is het ritme van de hartslag normaal, maar als ze bestaan, zijn er lange pauzes, dan is de hartslag te snel, dit is een teken van aritmische activiteit van het hart.

Aantal slagen naar leeftijd

Verschillende externe factoren, evenals interne kenmerken van het lichaam, kunnen de hartslag van een persoon beïnvloeden. Maar er zijn andere functies die de hartslag kunnen veranderen, waaronder de volgende:

• leeftijd;

De eerste periode na de geboorte is de hartslag bij baby's 140 slagen per minuut. Wanneer een kind een jaar oud wordt, verandert zijn hartslag op dit moment iets naar beneden en blijft op het niveau van 100-110 slagen per minuut. Met de leeftijd blijft de indicator afnemen: op de leeftijd van drie - hun normale frequentie wordt 95 en tot 14-15 jaar - wordt deze vastgesteld in het kader van indicatoren voor volwassenen. Dit komt door het feit dat de grootte van het kinderhart erg klein is, waardoor het actiever moet werken om het hele lichaam met bloed te verzadigen.

De polsslag bij een volwassene is ook onderhevig aan veranderingen afhankelijk van de leeftijdscategorie, namelijk:

• een periode van 20-30 jaar suggereert 60-70 slagen per minuut;
• op de leeftijd van 30-40 jaar moet het gemiddelde 70-75 zijn;
• bij 40-50-jarigen geeft een hartslag van 75-80 slagen aan. binnen een minuut;
• het aantal hartslagen bij 50-60-jarigen is 80-85;
• bij 60-70-jarigen zou dit 85-90 moeten zijn.

Met de leeftijd, voor elke 5-10 jaar van het leven, is het noodzakelijk om 5-10 pulsaties toe te voegen aan de aangegeven normen om te weten wat de puls zou moeten zijn. Deze trend hangt samen met het feit dat gedurende een lang levensproces alle organen vatbaar zijn voor veroudering. Dit leidt tot de behoefte aan meer bloedpompen en, op zijn beurt, frequentere hartslagen.

Indicatoren per geslacht

Er is nog een belangrijke factor waarmee u rekening moet houden bij het beoordelen van de hartslag. Het gaat over geslacht. Het is al lang bewezen dat er een verschil is tussen welke polsslag bij vrouwen als normaal wordt beschouwd en wat bij mannen. In het zwakke en sterke geslacht hebben de harten verschillende maten. Bij vrouwen is de belangrijkste "motor" van het lichaam iets kleiner dan bij de laatste. Dit leidt ertoe dat hij sneller moet werken om voldoende bloed rond te pompen.

Bovendien zijn mannenharten over het algemeen meer verhard, omdat ze vaker aan lichaamsbeweging doen, wat ertoe leidt dat hun hartslag iets lager is. En soms kan het 50 slagen per minuut bereiken. Bij vrouwen kan de indicator worden verhoogd met 5-10 pulsaties van de gevestigde.

Ook heeft het zwakkere geslacht de neiging om de hartslag tijdens de zwangerschap te verhogen. Tijdens deze periode nemen de polsslag en de snelheid ervan aanzienlijk toe en kunnen oplopen tot 110 slagen per minuut, wat de norm is voor een vrouw in deze positie.

Hartslag is een belangrijke indicator van de menselijke gezondheid. Als er langdurige afwijkingen van de pols van meer dan 10% van de norm zijn, moet u zeker een arts raadplegen. Als je niet op tijd actie onderneemt, zal het hart sneller verslijten dan zijn termijn.

Welke factoren beïnvloeden het bij mensen, wat zijn de oorzaken van afwijkingen. Het geeft ook een gedetailleerde beschrijving van hoe de hartslag correct moet worden gemeten en wat deze aan een persoon kan "vertellen". Degenen die voortdurend de betekenis ervan willen weten en geen moeite willen doen, zullen hier een eenvoudige oplossing voor vinden.

Menselijke pols - wat is het?

Wanneer de hartspieren samentrekken, wordt het bloed ritmisch uit de linker hartkamer geduwd en treden oscillaties op op de vaatwanden van de slagader, waardoor de aortawanden worden uitgerekt. De impulsen worden vervolgens in een golfbeweging door de bloedstroom langs de slagaders overgebracht, waardoor wat we een puls noemen, ontstaat. Daarom kan men, afhankelijk van de verschillende kenmerken van de impulsen, de toestand van het hart beoordelen. In de oudheid wisten ze hiervan en konden ze niet alleen dit orgaan diagnosticeren, maar het hele organisme. In Tibet werd deze kennis van generatie op generatie doorgegeven en heeft deze onze dagen bereikt en zich over de hele wereld verspreid.

Op dit moment kun je erachter komen wat voor soort hartslag een persoon heeft door handmatig te sonderen of te meten met speciale instrumenten.

Waar hangt het van af?

De redenen waarom de polsslag verandert, kunnen de volgende zijn:

• geslacht en lengte: hoe groter een persoon is, hoe langzamer zijn hart klopt;
• leeftijd;
• stress: bij emotionele overbelasting kan de frequentie van impulsen sterk toenemen;
• lichaamsbeweging;
• ziekte;
• menstruatie bij vrouwen;
• Tijden van de dag;
• lichaamshouding;
• alcohol;
• eten nemen.

Als daar geen specifieke redenen voor zijn, zal de hartslag per minuut van een persoon niet veel veranderen. Kleine schommelingen, afhankelijk van het tijdstip van de dag, lichaamshouding, enzovoort, worden snel hersteld. En dit is de norm. Laten we in meer detail stilstaan ​​​​bij enkele oorzaken van sprongen.

Tijd van de dag en lichaamshouding

De laagste tarieven verschijnen 's morgens vroeg en' s avonds laat, en de hoogste in de avond. In de actieve slaapfase kun je ook merken hoe de gesloten ogen snel bewegen. De hartslag van een gezond persoon per minuut terwijl hij droomt, kan oplopen van honderd tot honderdtwintig slagen per minuut.

De positie van het lichaam is ook van belang. In een zittende en staande positie tegelijkertijd en met andere identieke parameters per minuut, kunnen er tien slagen meer zijn dan liggend. Het optimale tijdstip voor de meting is de periode van elf tot dertien uur 's middags. Het is op dit moment dat het het beste is om de pols van een persoon te meten.

Norm op leeftijd

De meest voorkomende hartslag bij een baby is 140 slagen per minuut, die tegen het einde van het jaar is teruggebracht tot 130.

Vanaf de leeftijd van twee zijn impulsen meestal 100 slagen.

Van drie tot zeven jaar - 95.

Op veertienjarige leeftijd is 80 slagen per minuut gewoonlijk de polsslag van een persoon.

De norm voor de leeftijd van achttien tot zestig jaar is meer afhankelijk van de gezondheidstoestand van de mens. Gemiddeld varieert het van 60 tot 80 slagen per minuut, maar voor sporters en goed getrainde mensen is het cijfer lager: van 40 tot 60.

Maar vanaf de leeftijd van zestig kan het tempo iets toenemen, maar gemiddeld is het 65 slagen per minuut.

Voor de dood neemt de frequentie toe tot ongeveer 160.

Pols bij vrouwen en mannen

Het is al lang bewezen dat mannen en vrouwen een iets andere hartslag hebben. Het feit is dat vertegenwoordigers van verschillende geslachten harten van verschillende groottes hebben. Bij vrouwen is het minder dan bij mannen. Hierdoor moet hij, om de juiste hoeveelheid bloed rond te pompen, sneller werken. Tegelijkertijd wordt het mannelijke hart als meer gehard beschouwd, omdat het sterkere geslacht meer betrokken is bij fysieke activiteit. Daarom is hun hartslag iets lager dan die van vrouwen. Het prestatieverschil kan oplopen tot vijftig slagen per minuut, maar in feite is het minder - slechts vijf tot tien slagen.

Sport

Elke fysieke activiteit verhoogt de hartslag. Regelmatige training leidt tot de gebruikelijke vermindering in rust.

Maar tijdens het sporten moet een persoon zich bewust zijn van hun toegestane belastingen. Het feit is dat de pols bepaalde indicatoren niet mag overschrijden, die als volgt worden berekend: de leeftijd wordt afgetrokken van tweehonderdtwintig. Het resulterende verschil is de maximale menselijke hartslag. Dit geldt echter meer voor mannen. Omdat het lichaam van vrouwen als duurzamer wordt beschouwd, moeten ze hun leeftijd van tweehonderdvijfendertig aftrekken. Tijdens fysieke inspanning zullen de optimale indicatoren echter niet honderd procent van de toegestane hartslag zijn, maar slechts zestig tot zeventig procent van het maximum.

Spanning

Nerveuze spanning heeft altijd invloed op het werk van het hart. En de hartslag hangt ook af van deze spier. De toename ervan is een van de indicatoren van de manifestatie van stress.

Ziekten en pols

De pols kan worden gebruikt om de aan- of afwezigheid van ziekte bij een persoon te beoordelen. Een constante snelheid van meer dan honderd slagen per minuut duidt op een ziekte zoals tachycardie. Een te lage polsslag, wanneer het aantal slagen per minuut minder dan vijftig is, spreekt van bradycardie. In dit geval is de hulp van een specialist nodig.

Als de temperatuur stijgt, neemt de hartslag toe met ongeveer tien slagen per minuut.

Het ritme van trillingen is ook belangrijk. Als de intervallen tussen de slagen gelijk zijn en de hartslag van de persoon correct en duidelijk wordt gehoord, kunnen we spreken van een goede gezondheidstoestand. Anders treedt hartritmestoornis op. Het komt in verschillende soorten. Een extra slag op het interval duidt op extrasystole. Willekeurige impulsen zijn meestal kenmerkend voor atriale fibrillatie. En een onverwacht sterke hartslag kan wijzen op paroxysmale tachycardie.

Alle kenmerken en afwijkingen van impulsen zijn erg belangrijk voor het bepalen van de gezondheidstoestand van de mens. Als dergelijke feiten meer dan eens worden geregistreerd, moet u dit met speciale aandacht behandelen en een arts raadplegen.

Met een verhoogde snelheid kunnen er ziekten zijn zoals bloedarmoede, thyreotoxicose, hartaandoeningen, hartfalen en koorts.

Een ernstig verminderde pols kan wijzen op een slechte schildklierfunctie, obstructieve geelzucht, verminderde intracraniale druk, ontsteking en een hersentumor.

Hoe de pols te meten?

Natuurlijk kan alleen een specialist de hartslag van een gezond persoon per minuut echt waarderen. Het is echter niet zo moeilijk om te leren hoe je het moet meten. Om dit te doen, moet u vertrouwd raken met een aantal basisregels en de techniek voortdurend oefenen.

Om handmatig trillingen per minuut te berekenen, leg je je vingers op een van de luisterplekken op het lichaam. In principe worden hiervoor de polsen gebruikt. Tijdens de meting moet de arm licht gebogen zijn bij de pols en de andere van onderaf worden vastgepakt. Drie vingers (wijs-, middel- en ringvinger) worden in lijn op de radiale slagader geplaatst. Wanneer u op het gebied onder de straal drukt, beginnen trillingen te worden gevoeld. Elk van de vingers zou deze trillingen moeten voelen. Verschillende bewegingen zullen worden gevoeld als de druk beetje bij beetje wordt opgeheven.

Het is noodzakelijk om te "luisteren" naar de hartslag van een persoon in rust, op hetzelfde moment en in dezelfde positie. De emotionele stemming, fysieke activiteit, enzovoort zullen immers leiden tot een verandering in de gegevens.

• na het eten, drinken van alcohol of het nemen van medicijnen;
• na zware lichamelijke inspanning;
• na intensieve mentale arbeid;
• na massage of bad;
• na seks;
• na blootstelling aan vorst of zon;
• na bij het vuur of de open haard te zijn geweest;
• na slecht slapen;
• tijdens de menstruatie bij vrouwen.

Pulsdiagnostiek

Gedurende vele eeuwen heeft de Tibetaanse geneeskunde de methode van polsdiagnose gebruikt. Het heeft zich nu over de hele wereld verspreid. Waaronder hij is bekend in Rusland.

De polsslag van een persoon wordt in dit geval niet alleen begrepen als een pulsatie van bloed dat door de aderen stroomt. Dit type diagnostiek is een hele wetenschap, waarbij, afhankelijk van de rechter- of linkerhand (en polsdiagnostiek gebruikt voornamelijk de polsen bij het meten), drie verschillende zones daarop, soorten pulsen worden onderscheiden, waaruit, volgens bepaalde parameters, de aan- of afwezigheid van de een of de ander wordt berekend andere ziekte. Het unieke van de methode ligt in het feit dat het niet alleen in staat is om een ​​patiënt te diagnosticeren, maar ook om het risico op een ziekte in de toekomst te voorspellen als een persoon niet een aantal preventieve maatregelen neemt.

Naast fysiek welzijn bepaalt een ervaren diagnosticus de psychologische en emotionele achtergrond van een persoon en geeft hem aan het einde een hele lijst met aanbevelingen.

In de afgelopen decennia zijn in verband met de technologische vooruitgang die de planeet heeft overspoeld, assistent-machines in deze richting verschenen. Dus steeds vaker wordt computerpulsdiagnostiek gebruikt. Naast de geprogrammeerde definitie van veel ziekten, bieden de apparaten ook een hele reeks aanbevelingen over voeding en kruidengeneeskunde, die bij elke diagnose worden gegeven, rekening houdend met alle individuele kenmerken van het lichaam.

Controleer uw hartslag met instrumenten

Bij het sporten gebruiken ze vaak apparaten om te meten - hartslagmeters. Het is echter heel goed mogelijk om zonder hen te doen. Om ervoor te zorgen dat de trainingen effectiever zijn en minder tijd kosten, is het echter aan te raden ze te gebruiken.

Hartsensoren zijn er in de vorm van horloges die eenvoudig op de hand worden gezet tijdens lichamelijke inspanning, ringen voor de wijsvinger en speciale apparaten die op de keel of borst worden gedragen. Om er zeker van te zijn dat het apparaat lange tijd foutloze resultaten zal opleveren, is het de moeite waard om niet het goedkoopste model te kopen, maar duurder, van vertrouwde fabrikanten.

In sportscholen vind je vaak loopbanden en andere machines met ingebouwde hartslagsensoren. Moeten we dergelijke apparaten vertrouwen? Onwaarschijnlijk. De meeste zijn immers niet de meest prestigieuze en dure merken en voldoen niet aan de nodige eisen. Bovendien, zelfs als de simulator van hoge kwaliteit is, moet er rekening mee worden gehouden dat de sensoren de beweging van bloed in de handpalmen meten, dat wil zeggen op een plaats waar geen grote bloedvaten zijn en het kloppen daar impliciet is. Hieruit kunnen we de juiste conclusie trekken.

Technische apparaten op de markt worden in het hoogste tempo geüpdatet en onlangs is er een nieuwigheid verschenen in de vorm van een applicatie op een smartphone, die ook de pols meet.

Om dit te doen, moet je het naar je telefoon downloaden en vervolgens, door het aan te zetten, je vinger op het camerascherm leggen. De applicatie heeft veel handige opties. Daar worden bijvoorbeeld alle uitgevoerde metingen opgeslagen (die indien nodig natuurlijk weer kunnen worden gewist). Zo worden gedetailleerde statistieken bijgehouden. Het is ook nodig om de omstandigheden aan te geven waarin de hartslag van een persoon wordt gemeten: op leeftijd, slaap, training, eten, enzovoort. De interface in het Russisch is nog niet vrijgegeven, of, volgens gebruikers, in eerste instantie, maar is daarna ergens verdwenen. Maar degenen die het probeerden te gebruiken, melden dat de gemaakte berekeningen behoorlijk nauwkeurig zijn. Het is waarschijnlijk nog te vroeg om conclusies te trekken over dit nieuwe product. De toekomst zal uitwijzen hoe nuttig en noodzakelijk het is. Maar op dit moment zijn gebruikers zeer tevreden, omdat het apparaat, op basis van het aantal pulsen dat een persoon heeft, onder meer mogelijke gezondheidsproblemen meldt en de noodzaak om een ​​arts te raadplegen als de indicatoren dit aangeven.

De studie van de pols is een routinestudie geworden, die in de medische praktijk vaak wordt verwaarloosd. De meeste mensen vinden het onnodig en niet informatief. Dit is een grote misvatting. Een correct uitgevoerde techniek kan wijzen op de aan-/afwezigheid van hartaandoeningen, ontstekingsprocessen in het lichaam, problemen met de bloeddruk en vele andere pathologieën.

Uiteraard is de methode niet specifiek genoeg om een ​​specifieke diagnose te stellen. Maar om door de gezondheidstoestand te navigeren, past het optimaal.

Wat is een puls?

Dit zijn transmissietrillingen van bloedvaten die optreden onder invloed van de bloedstroom. Laten we een voorbeeld bekijken. Het hart pompt constant bloed rond. Als het door de slagaders en aders gaat, lijkt het hun muur te raken en een zekere weerstand te ontmoeten. Door een hand op een oppervlakkige slagader te plaatsen, voelen we deze "klappen" en kunnen we hun kenmerken evalueren:

• Frequentie . Hoeveel trillingen per minuut maakt de wand van een bepaald vat?
• Synchroniciteit. Is de pulsatie hetzelfde in symmetrische gebieden (polsen, heupen, enz.)?
• Regelmatigheid. Springt het ritme of zijn de beats gelijk?
• Spanning . Wordt de slagader gemakkelijk samengedrukt? Voel je de weerstand van zijn muren?

Ervaren artsen kunnen een aantal aanvullende kwaliteiten ontdekken, zoals vulling, vorm, tekort/overschot, etc. Voor de eerste diagnose zijn de bovenstaande symptomen echter voldoende.

Hartslag

Voor elk van de vermelde tekens zijn er normale waarden. Slechts één daarvan is afhankelijk van de leeftijd - dit is de frequentie. De rest is universeel voor alle mensen. Om ze te bepalen, is het niet nodig om contact op te nemen met een specialist - hoe u de pols zelf kunt meten, wordt hieronder in detail besproken.

Frequentie

Een van de meest informatieve en eenvoudigste kenmerken die gemakkelijk thuis te leren is. Er zijn twee manieren om uw hartslag te meten:

Klassiek

- vingerdruk van de slagader op de arm. Om dit te doen, moet het onderwerp zijn armen strekken en licht buigen bij de elleboog, volledig ontspannen en niet praten. Om het juiste resultaat te krijgen, is het noodzakelijk om vóór het meten actieve bewegingen, voedselinname en cafeïne uit te sluiten. De linker ledemaat moet met de rechterhand worden vastgeklemd in het gebied van de pols. Aan de andere kant is het algoritme vergelijkbaar. Dankzij deze eenvoudige beweging zullen de vingers direct op het vat zijn en de pulsatie ervan voelen. Slagen worden gedurende 60 seconden geteld.

U kunt de frequentie op verschillende delen van het lichaam evalueren: op de nek, heupen, voeten, enz. Maar traditioneel wordt aangenomen dat het het handigst is om dit op de bovenste ledematen te doen. Het onderzoek wordt alleen in andere gebieden uitgevoerd als er een vermoeden is van verstopping van de slagaders;

Auto

Er zijn speciale apparaten die de frequentie kunnen bepalen: pulsoximeters (om de vinger te doen); armbanden die de pols meten; elektronische tonometers; slimme horloge met de bijbehorende functie en anderen. Hun nauwkeurigheid is iets minder dan bij de klassieke methode, maar voldoende voor de studie.

Na het tellen van het aantal slagen met een van de methoden, is het noodzakelijk om het resultaat te evalueren. Om dit te doen, is het noodzakelijk om het te correleren met de gemiddelde waarden die door artsen worden aanbevolen.

De polsslag naar leeftijd wordt weergegeven in de tabel:

Een enkele studie is niet voldoende om de gezondheidstoestand te beoordelen. Het is belangrijk om deze indicator in dynamiek te evalueren, omdat een enkele afwijking van de norm kan optreden als gevolg van een groot aantal oorzaken die geen verband houden met ziekten. Als een persoon constant een langzame of frequente pols heeft, is dit een gelegenheid om na te denken over de oorzaak van deze aandoening.

Andere kenmerken

Bij het onderzoeken van pulsgolven moet niet alleen rekening worden gehouden met de frequentie waarmee ze elkaar opvolgen, maar ook hoe ze dat doen. Aanvullende informatie over de toestand van een persoon en zijn cardiovasculaire systeem kan worden verkregen door te evalueren:

Om de ziekte te vermoeden, volstaat het om eenmaal veranderingen in de vermelde indicatoren te identificeren. Ze wijken zelden af ​​van de norm van iemands pols onder fysiologische omstandigheden, in tegenstelling tot de frequentie. Daarom is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan alle borden in het complex.

Oorzaken van afwijking van de norm

Afhankelijk van de gezondheidstoestand van de mens zijn er 2 groepen factoren die de aard van pulsgolven kunnen veranderen. De eerste zijn fysiologisch, waarbij er geen pathologieën in het lichaam zijn die de bloedstroom beïnvloeden. Als de schendingen zijn ontstaan ​​​​als gevolg van de ziekte, hebben we het al over de werking van een pathologische oorzaak.

Fysiologische oorzaken

De werking van deze factoren kan leiden tot een afwijking in de hartslag, zowel richting vertraging als aanzienlijke versnelling. In de regel komen deze tekens alleen voor tijdens de actie van een bepaald provocerend middel. Nadat de effecten zijn gestopt, moet de bloedstroom geleidelijk terugkeren naar een normaal niveau. De gemiddelde normalisatietijd is 15-40 minuten.

Wat zijn de oorzaken van een verhoogde hartslag? Dit zijn alle processen die extra energie van het lichaam vergen of de bloedsomloop stimuleren. Deze moeten omvatten:

• Elke fysieke/mentale stress. Stress, het tillen van zware voorwerpen, stevig lopen, traplopen, enz. - al deze aandoeningen gaan gepaard met een verhoogde consumptie van voedingsstoffen en een versnelling van de bloedstroom;
• Vertering van voedsel- op dit moment werken een groot aantal interne organen actief (spijsverteringsklieren, maag, lever, pancreas, enz.). Om ze van energie te voorzien, zorgt het lichaam voor een verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels;
• Bepaalde drankjes drinken(koffie, Coca-Cola, energiedrankjes) - deze vloeistoffen bevatten cafeïne, dat het werk van het hart, de bloedvaten en delen van gladde spiercellen activeert;
• Alcoholinname - door de bloedvaten te verwijden, dwingen alcoholische dranken het hart harder te werken, waardoor het aantal slagen per minuut toeneemt;
• Roken - nicotine is een soort stimulant voor de wanden van slagaders/aders, waardoor ze samentrekken. Dit leidt tot een tijdelijke toename van de intensiteit van de bloedstroom en druk (gedurende 20-30 minuten).

De hartslag, en daarmee de pulsatie van de slagaders, kan vertragen in toestanden van volledige ontspanning: tijdens de slaap (natuurlijk en geïnduceerd), ontspanningsprocedures, fysiotherapie, langdurige statische houding (liggend of zittend), bij het uitvoeren van eentonig werk. Om het te versnellen, is een beetje fysieke activiteit of "wisselende" activiteiten voldoende. Herstel vindt onmiddellijk of na een paar minuten plaats.

Pathologische oorzaken

Ziekten beïnvloeden niet alleen de snelheid van de bloedstroom, maar ook de toestand van de wanden van slagaders, aders en het werk van de hartspier. Dit alles kan niet alleen leiden tot versnelling / vertraging van de frequentie, maar ook tot de volledige afwezigheid van de bloedstroom in de slagaders van de ledemaat, de onregelmatigheid of ernstige spanning.

Oorzaken van verhoogde hartslag

Oorzaken van een lage hartslag

Geen pols in ledemaat

De oorzaak van deze aandoening is een obstructie van een slagader in de arm of het been. Meestal worden ze geblokkeerd door een bloedstolsel (trombus) of "vette" plaque, die zich onder de volgende omstandigheden kan vormen:

• atherosclerotische ziekte;
• trombo-angiitis;
• Endarteritis;
• Traumatische trombose.

De afwezigheid van pulsatie van het vat is een gevaarlijk symptoom, waarvan u zo snel mogelijk een arts moet raadplegen. Als dit niet gebeurt, zal de progressie van de pathologie leiden tot de geleidelijke dood van de ledemaat, verminderde functie en zelfs amputatie.

Onregelmatigheid

Als het hart goed werkt, pulseert het bloed in een bepaald geordend ritme door de slagaders, zij het in een ander tempo. Met schendingen van zijn functie treedt een verandering in de bloedstroom op - het wordt onregelmatig, springend, chaotisch. Na een korte vertraging kan een reeks snelle golven worden gedetecteerd, daarna een tweede pauze, enz. De aanwezigheid van dergelijke veranderingen is een betrouwbaar teken van aritmieën. Dit is een hele groep ziekten die verband houden met schade aan het zenuwstelsel van de hartspier.

Alleen een arts kan ze detecteren en van elkaar onderscheiden bij het uitvoeren van aanvullende onderzoeksmethoden, zoals auscultatie, ECG, echografie. De behandeling wordt uitgevoerd met anti-aritmica, die worden geselecteerd afhankelijk van de vorm van de pathologie.

Bepaling van de polsslag is een belangrijke diagnostische maatregel die helpt om het werk van het lichaam te beoordelen. Een groot aantal redenen kan leiden tot zijn verandering, van verschillende weefsels en systemen (endocrien, cardiovasculair, immuun, enz.). Door de patiënt te onderzoeken, kunnen ze worden "gefilterd" en kan een significante factor worden bepaald, en dienovereenkomstig de juiste diagnose.

FAQ

Vraag:
Zijn pols en hartslag (HR) hetzelfde?

Niet echt. De eerste term verwijst naar hoe een bepaald vat pulseert, en de tweede verwijst naar de snelheid van samentrekking van het hart. Bij een gezond persoon zijn deze waarden hetzelfde, maar bij volledige / gedeeltelijke "blokkade" van de slagaders kunnen ze sterk verschillen.

Vraag:
Is de hartslag verschillend voor vrouwen en mannen?

Nee, artsen onderscheiden geen significante verschillen.

Vraag:
Verandert de hartslag bij sporters?

Bij het beoefenen van bepaalde sporten die het uithoudingsvermogen trainen (hardlopen, wandelen, voetbal, enz.), beginnen menselijke weefsels te "wennen" aan het gebrek aan zuurstof. Daarom kan de frequentie van pulsgolven 10-15 onder het gemiddelde liggen. Als de patiënt aan krachttraining (gewichtheffen) doet, kan de vertraging van de hartslag gepaard gaan met hypertrofie van de myocardiale wanden.
In ieder geval is het raadzaam om een ​​preventief onderzoek door een cardioloog te ondergaan.

Vraag:
Hoe individueel is deze indicator?

Afwijkingen van 10-20 slagen / min van de gemiddelde waarden kunnen een variant van de norm zijn. Voordat u dit echter bevestigt, is een volledig onderzoek door een specialist noodzakelijk.

Puls is de ritmische beweging van de wanden van bloedvaten, die optreedt onder de druk van bloed tijdens hartcontractie. De polsslag is een relatieve waarde en is afhankelijk van leeftijd, toestand van het vaatstelsel, conditie en algemene chronische ziekten.

Er zijn verschillende soorten puls:

• arterieel - de meest informatieve indicator van het werk van het hart, bloedvaten en bloedsomloop in het algemeen, en wordt in de regel gemeten op de radiale slagader van de hand;
• veneus - gemeten door palpatie van de halsader in de nek;
• capillair - beoordeeld door een verandering in de kleur van het nagelbed of voorhoofd.

De volgende eigenschappen zijn kenmerkend voor de pols, die worden gebruikt bij de diagnose van hart- en vaatziekten:

• ritme (cyclisch of met stoornissen) wordt bepaald door de intervallen tussen de slagen;
• HR - hartslag, die in cijfers wordt gemeten;
• de grootte van de pulsimpuls (groot, klein, draadvormig of intermitterend);
• spanning (hard of zacht);
• vullen (vol of leeg).

Veranderingen in ritme, spanning, vulling kunnen wijzen op de aanwezigheid van tachycardie, bradycardie, pathologieën van de hartkleppen, hartblok, enz.

Waar hangt het van af?

Het aantal hartslagen, ritme en andere indicatoren is niet stabiel en hangt af van de individuele kenmerken van het cardiovasculaire en zenuwstelsel van elke persoon, evenals van levensstijl, fysieke fitheid, enz. De belangrijkste factoren die de hartslag beïnvloeden zijn als volgt:

Polsslag naar leeftijd bij vrouwen en mannen (tabel)

De hartslag bij kinderen verschilt aanzienlijk van die bij volwassenen. Bij pasgeboren baby's variëren de frequenties van 120 tot 160 slagen per minuut. per minuut, op de leeftijd van 5 - 100-120, op 10 jaar oud - 80-100 beats. Tot 18 jaar is de hartslag normaal gesproken 70 tot 90 slagen. in min..

Bij mannen is het aantal hartslagen een orde van grootte kleiner dan bij vrouwen: de normale hartslag voor mannen is gemiddeld 62-70 slagen per minuut op jonge leeftijd en 70-90 slagen per minuut na zestig jaar.

Bij vrouwen is de normale hartslag gemiddeld 70-80 slagen. per minuut - 7-10 slagen meer dan mannen, omdat het vrouwelijke hart kleiner is en het orgaan meer inspanning nodig heeft om het beschikbare bloed door het lichaam te pompen.

Met de leeftijd is er een toename van de frequentie van hartslagen en verstoringen in het polsritme, als gevolg van een afname van de elasticiteit van bloedvaten en de ontwikkeling van atherosclerotische processen, een toename van de intensiteit van de hartslag en druk. Na 50 is de normale hartslag voor vrouwen en mannen 75-85 slagen per minuut.

Hoe de pols correct te meten?

Het is noodzakelijk om de pols te meten in een rustige emotionele en fysieke toestand. De procedure voor het meten van de hartslag moet 40-50 minuten worden uitgesteld na het drinken van thee, koffie, een grote portie warm voedsel, na het nemen van een bad, roken, intensief werk of een stressvolle situatie.


Hartslagmeting wordt uitgevoerd op het lichaam, met een minimale hoeveelheid spier- en vetweefsel, namelijk:

• op de pols op de radiale slagader;
• halsslagader in de nek;
• in de elleboogbocht, waar de armslagader zich bevindt;
• op de dijbeenslagader in de lies;
• in de knieholte.

Meting aan de pols

Om de polsslag op de arm te meten, moet u gaan zitten, op de rugleuning van een stoel leunen of gaan liggen. Tegelijkertijd wordt de hand bevrijd van alles wat de bloedsomloop verstoort: knijpen met kleding, armbanden en horloges.

De hand voor het tellen van de pols moet ter hoogte van het hart worden geplaatst. Druk vervolgens met de wijs- en middelvinger op de radiale slagader op de pols om de pulsatie beter te voelen.

Het is noodzakelijk om het aantal pulsaties van de slagader in 1 minuut of in 10 seconden te tellen en het resultaat wordt vermenigvuldigd met 6. Als een hoge puls wordt waargenomen, is het meest informatieve resultaat om de hartslag een minuut lang te volgen , terwijl de meting 2 keer wordt uitgevoerd op symmetrische delen van het lichaam (op beide polsen, ellebogen, enz.).

nek meting

Meting van de polsslag in de nek wordt zittend of liggend uitgevoerd. In dit geval moeten de wijs- en middelvinger worden gevouwen, in de submandibulaire fossa in de nek worden geplaatst, in een poging de pulsatie van de halsslagader te voelen. Vervolgens wordt de pulsatie berekend voor 10, 15, 30 seconden of per minuut.

Houd er ook rekening mee dat de pols niet met de duim wordt gemeten, omdat de duim zijn eigen uitgesproken capillaire pulsatie heeft die de berekening van de hartslag beïnvloedt.

Pols tijdens inspanning

Tijdens inspanning wordt het cardiovasculaire systeem extra belast, waardoor de druk stijgt, de hartslag toeneemt en de hartslag toeneemt.

Lopen met een gemiddelde snelheid is een van de beste oefeningen voor het hart, omdat wandelen lang kan worden gedaan zonder erg moe te worden en zonder een significante verhoging van de hartslag. Wandelen versterkt ook het hart en de bloedvaten, is een van de beste oefeningen ter preventie van het cardiovasculaire systeem.

Tijdens het hardlopen pompt het hart intensief bloed voor de behoeften van het hele lichaam, terwijl de hartspier wordt versterkt. Houd er rekening mee dat hardlopen gecontra-indiceerd is voor mensen met een hartaandoening, met een verhoogd risico op een hartinfarct.

De optimale belasting van het cardiovasculaire systeem tijdens inspanning wordt bepaald met behulp van de Hasel-Fox formule:

Maximale hartslag (max. hartslag) = 220 - leeftijd.

Er is ook het concept van pulszones - dit zijn categorieën belastingen, afhankelijk van de intensiteit, die worden bepaald door de frequentie van slagen per minuut. De drie hartslagzones die het meest optimaal zijn voor lichamelijke activiteit zijn als volgt:

• Therapeutisch - 50-60% van de maximale hartslag, - de laagste hartslag die niet mag worden overschreden tijdens lichamelijke inspanning voor beginners en voor lange trainingen (40-50 minuten) om het hart te versterken.
• Voor vetverbranding - 60-70% van de maximale prestatie. Trainen met de aangegeven polsslag draagt ​​bij aan het verbranden van vetmassa en het versterken van het cardiovasculaire systeem.
• Voor krachtuithoudingsvermogen - 70-80% van max. hartslag. In de pulszone met dergelijke indicatoren worden kortdurende belastingen van maximaal 10 minuten gebruikt.

Afwijkingen van de norm

Afwijkingen in het werk van het hart worden uitgedrukt in een toename of afname van de hartslag en polsafwijking van de norm. Er zijn twee hoofdpathologieën die door meting kunnen worden bepaald:

• tachycardie is een hartritmestoornis met een toename van de hartslag met meer dan 90 slagen. in minuten;
• bradycardie - een verlaging van de hartslag in rust (minder dan zestig slagen per minuut);
• paroxysmale hartritmestoornissen - een plotselinge en oorzaakloze verhoging van de hartslag tot 150-200 slagen per minuut;
• extrasystole - voortijdige samentrekking van de hartkamers;
• atriale fibrillatie is een pathologie waarbij de atria van de ventrikels het vermogen om volledig samen te trekken verliezen, terwijl tachycardie en bradycardie periodiek worden waargenomen.

Tachycardie

Tegenwoordig wordt een verhoogde hartslag vaak gevonden bij de problemen van het cardiovasculaire systeem. De oorzaken van tachycardie bij volwassen mannen en vrouwen kunnen vele ziekten zijn, evenals fysieke en emotionele aandoeningen:

• stress, neurosen;
• cardiopsychoneurose;
• acute vasculaire insufficiëntie;
• endocriene ziekten (thyrotoxicose, bijnierhyperfunctie);
• geneesmiddelen (corticosteroïden, diuretica, cafeïne, nicotine, aminofylline).

Tijdens een aanval van tachycardie kan een hartslag, pulsatie van bloedvaten in de nek, kortademigheid, duizeligheid en gebrek aan lucht worden gevoeld.

Bradycardie

De redenen voor de verlaging van de hartslag zijn stoornissen in het functioneren van de knooppunten van het hart (sinus, artiventriculair) en het geleidingssysteem van de hartspier, die optreedt als gevolg van de ontwikkeling van de volgende ziekten:

• coronaire hartziekte;
• myocardinfarct;
• cardiosclerose;
• arteriële hypertensie;
• nierziekte;
• hypothyreoïdie.

Vertraging van het hart en een verminderde hartslag manifesteren zich door zwakte, duizeligheid, het verschijnen van koud zweet, in ernstige gevallen is flauwvallen mogelijk.