Heel verstandig over Mark Levy's boek 'Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions'. Wat is vrijschrijven?

Mark Levy, oprichter van Levi Innovation, een adviesbureau gespecialiseerd in marketingstrategieën, laat ons kennismaken met de techniek van zijn auteur, die hij "freewriting" (Engels vrij schrijven - vrij schrijven) noemt, die helpt om iets waardevols en verborgens uit het onderbewustzijn te halen. Het kan een nieuw zakelijk project, een marketingcampagne, een nieuw idee of een filmscript zijn.

De methode van Mark Levy is vrij eenvoudig: begin zo snel en zo lang mogelijk te schrijven over een onderwerp dat je op dit moment belangrijk vindt, waarbij je de standaardregels van grammatica en spelling negeert. Het is noodzakelijk om elke dag minstens 15 minuten te schrijven zonder te vertragen en te stoppen, eerst de tijd te beperken en vervolgens de grenzen te verleggen. Het is noodzakelijk om alles op te schrijven wat in je hoofd opkomt, vrij, zonder na te denken en zonder je gedachten te bekritiseren. Je moet schrijven zoals je denkt, het belangrijkste is om te schrijven zonder te stoppen. En dan kan je "interne redacteur" zo'n stroom van creativiteit gewoon niet aan, en als resultaat krijg je baanbrekende ideeën en buitengewone oplossingen waar je anders nooit zou zijn gekomen.

De auteur beweert dat met behulp van zijn methodologie de lezer onmiddellijk anders zal gaan denken dan de mensen om hem heen, en een krachtige impuls zal voelen om creativiteit vrij te maken. Mark Levy studeerde schrijven aan de Rutgers University en werkte daarna voor de New York Times. In dit boek verwijst hij naar de aanbevelingen van andere schrijvers - Ray Bradbury (Zen and the Art of Writing), Chuck Polanik (13 Writing Tips), Ken McRury, Ron Carlson en anderen.

Eerlijk gezegd heeft de auteur mij niet kunnen overtuigen. En het boek is nogal waterig, al zijn productieve ideeën zouden op een tiental pagina's kunnen worden gepresenteerd. (Trouwens, deze aanbevelingen van Levi worden heel kort naverteld.) Men moet een volkomen onzeker bewustzijn hebben, gekweld door beperkingen, om zijn toevlucht te nemen tot zulke vreemde methoden om het te bevrijden. Een belangrijk deel van het boek wordt ingenomen door de zelfpromotie van de auteur. Veel van het boek leek me banaal, afgeleid van populaire schrijfcursussen, hoewel er iets merkwaardigs was. Maar de auteur probeert deze creatieve schrijftechnieken aan te passen aan het bedrijfsleven. Ik zou graag iemand willen zien die het echt heeft gedaan!

Mark Levy. Gratis schrijven. Moderne techniek voor het vinden van creatieve oplossingen (Accidental Genius: Writing gebruiken om uw beste ideeën, inzichten en inhoud te genereren). / Vertaler O. Matsak. — M.: Eksmo, 2011. — 244 p. – Oplage 3000 exemplaren. — (Serie: Onderhandelingen en presentaties: beste praktijken).

Ik heb al geschreven over hoe het bijhouden van een persoonlijk dagboek nuttig kan zijn in je persoonlijke leven, werk en creativiteit. Maar zelfs als u besluit een dagboek te beginnen, kan de vraag uit gewoonte ontstaan: hoe en waarover te schrijven? Misschien blijkt het probleem van een creatieve crisis, angst voor een blanco vel of diepe persoonlijke ervaringen die niet gemakkelijk te begrijpen zijn, relevant voor je te zijn. In al deze gevallen zal de praktijk van het zogenaamde vrij schrijven (vrij schrijven) of vrij schrijven nuttig zijn.

Foto: Madewell

Wat is freewriting en waarom is het nodig?

Heb je je ooit plotseling een episode uit een verre jeugd herinnerd terwijl je gewone huishoudelijke taken deed? Of misschien kwam er plotseling een citaat uit een op school geleerd gedicht in me op? Onze hersenen slaan veel ideeën, herinneringen, feiten en beelden op, waarvan we het bestaan ​​vaak niet eens vermoeden, blijven monotone gedachten en situaties ‘kauwen’ en beperken daarmee ons creatieve potentieel.

Dagboekpagina door Penguinscreative

Volgens de definitie gegeven door een van de belangrijkste adepten van deze techniek, Mark Levy (de auteur van de boeken "Brilliance to order" en "Freewriting. Moderne technologie voor het vinden van creatieve oplossingen"), is freewriting een snelle en gratis manier om je gedachten op papier. Tegelijkertijd beïnvloedt het in de regel de meest afgelegen en onderbewuste delen van onze hersenen. Veel praktiserende psychologen bevelen de freewriting-methode aan om persoonlijke of werkproblemen op te lossen, manieren te vinden om uit moeilijke levenssituaties te komen en creatief je leven en bedrijf te plannen. Tegelijkertijd zijn er aan de periferie antwoorden en oplossingen die niet aan de oppervlakte van het bewustzijn liggen.

Welke problemen kan freewriting u helpen oplossen?

• bij het werken aan een complexe tekst (artikel, rapport, presentatie, etc.)
• zoeken naar een nieuwe kijk op een bestaand probleem of vraag op elk gebied van het leven
• de angst voor een blanco vel en een creatieve crisis overwinnen
• de mogelijkheid om alleen te zijn met jezelf, om de innerlijke drijfveren en gevoelens beter te begrijpen
• persoonlijke doelen stellen

Dagboek Auteur: José Naranja

De betekenis van de techniek is dat je begint te schrijven, zelfs als je niet weet wat je wilt overbrengen naar een stuk papier of een computerscherm, en niet stopt totdat de tijd of hoeveelheid schrijven die je hebt ingesteld voorbij is. We moeten proberen snel te schrijven, zonder al te veel na te denken over wat er is geschreven en zonder onszelf tot taak te stellen 'hier en nu een briljante tekst te maken'.

Zes essentiële freewriting-technieken

Mark Levy formuleert 6 basisregels van freewriting, die tot op zekere hoogte door alle fans van deze techniek worden gebruikt. Het is in deze postulaten dat wat vrijschrijven onderscheidt van een schoolessay over een bepaald onderwerp vervat zit.

Maak je niet druk!

Je moet niet overijverig zijn en gefocust zijn op een specifiek resultaat of voordeel. Ontspan, schakel je "innerlijke criticus" uit en probeer je zoveel mogelijk aan het proces over te geven. Het maakt niet uit hoe en waarover je schrijft, want je doet het uitsluitend voor jezelf.

Schrijf snel en zonder afleiding

Een belangrijk kenmerk van freewriting is de noodzaak om snel en zonder te stoppen te schrijven. Laat je niet afleiden door lange pauzes, het lezen van wat er is geschreven of het corrigeren van fouten, er is nog steeds tijd voor reflectie. "Vang de golf" zodat de woorden elkaar opvolgen, gehoorzaam aan je innerlijke traagheid, en niet aan je strikte controle.

Foto: Chelsi Sohnchen (deltabries)

Stel een tijdsbestek in

De enige belangrijke beperking die u voor uzelf moet instellen, is de hoeveelheid tekst. Als u met de hand schrijft, laat het dan 1 of 2 hele pagina's zijn, als u afdrukt, stel dan een minimale tijdslimiet in, bijvoorbeeld 20 minuten. Als er inspiratie komt, kun je altijd meer schrijven, maar zelfs als die er niet is, is het belangrijk om de minimumlimiet te respecteren.

Schrijf zo goed mogelijk

Laat me je er nogmaals aan herinneren dat vrij schrijven geen rapport is. Ja, de gedachten en ideeën die tijdens het schrijven zijn ontstaan, kunnen dan voor praktische doeleinden worden gebruikt, maar dit is niet de essentie van de methode. Schrijf hoe je denkt, schrijf hoe je spreekt, schrijf hoe je kunt. Niemand zal je hiervoor cijfers geven of je leren "hoe je het goed moet doen", hoogstwaarschijnlijk zal niemand anders dan jijzelf deze tekst ooit zien.

Probeer desalniettemin in volledige zinnen en zo gedetailleerd mogelijk te schrijven, dat wil zeggen, als dit niet ten koste gaat van de snelheid, kies dan voor specifieke scheldwoorden en beschrijvingen (in plaats van "een soort huis", beter "hoog, nieuw huis").

Pagina's van een zelfgemaakte dagboek op ringen van Victiria (inmost_light)

Volg de gedachte

Probeer de gedachte of het beeld dat opkomt te ontwikkelen, ook al lijkt het je vreemd en een beetje gek.

Dagboek Auteur: José Naranja

Laten we onze geest leiden

Wanneer je je plotseling realiseert dat je niet weet waar je nu over moet schrijven, geef je geest dan de kans om te schakelen met behulp van suggestieve vragen. Mark Levy noemt ze "switches".
Hier is een lijst van enkele van de mogelijke vragen die je jezelf kunt stellen als je over een taak nadenkt of nadenkt over de gebeurtenissen van de dag:

• hoe kun je het spannender maken?
• Hoe kan ik de informatie die ik heb het beste gebruiken?
• wat valt er nog meer over te zeggen?
• wat heb ik hier fout gedaan?
• Als ik een blunder zou willen maken, wat zou ik dan in deze situatie doen?
• Hoe zou ik deze situatie aan een vreemde omschrijven?
• wat dacht ik op dat moment?

Advies: Weet je niet waar je over moet gaan schrijven? Dus begin: "Ik weet niet waar ik nu over moet schrijven ..." Zoals de praktijk laat zien, beginnen echt bruikbare teksten vaak met deze zin.

Foto: Offset

Aanvullende technieken en trucs

De freewriting-techniek kan niet alleen worden gebruikt voor het bijhouden van een persoonlijk dagboek, maar ook voor het oplossen van specifieke problemen, bijvoorbeeld het werken aan het veranderen van je innerlijke toestand, het zoeken naar nieuwe ideeën, het doorbreken van impasses en het werken aan het schrijven van specifieke teksten. In al deze gevallen kunnen freewriting-aanbevelingen enigszins verschillen, maar dat is een onderwerp voor een apart artikel.

Foto's van Mackenzie (Thoughts-of-a-fangirl)

Wat betreft de praktische technieken en trucs die worden gebruikt om je creatieve activiteit te stimuleren, kun je beginnen met schrijven, bijvoorbeeld met een beschrijving van elk object dat je opvalt, als er niets anders in je opkomt. Als schrijven saai wordt, is het de moeite waard om te zoeken naar het antwoord op de vraag: “Wat stoort of leidt me op dit moment af?”. En begin erover te schrijven.

Als u zich voorbereidt op belangrijke onderhandelingen, is het ook mogelijk om deze op papier te verliezen. Een dialoog met een denkbeeldige gesprekspartner, vastgelegd in de freewriting-techniek, kan uitgebreider nadenken over de situatie en argumenten voorbereiden. Het belangrijkste is om je tegenstander zo gedetailleerd mogelijk voor te stellen om de dialoog realistischer te maken.

Dagboek van Rebecca Blair

Op het eerste gezicht eenvoudig, de freewriting-techniek kan niet alleen helpen bij het schrijven van mensen, maar levert ook een belangrijke bijdrage aan de persoonlijke ontwikkeling van ieder van ons, waardoor we innerlijke motieven en ervaringen beter begrijpen. Er zijn trouwens gemeenschappen van mensen uit verschillende landen op internet die hun persoonlijke records delen, elkaar helpen hun regelmaat te behouden, analyseren en nieuwe interessante technieken en technieken bedenken, het is het proberen waard, toch?

Wat is vrijschrijven?

Vrijschrijven is:

Een stroom van bewustzijn spatte uit zonder beperkingen op een schone lei;
gedwongen creativiteit, waarin je geen tijd hebt om te bewerken, maar je gedachten weet te fixeren;
een leuke manier om oplossingen te vinden.

De hersenen - een lui ding - wekken banale gedachten op, die traag stromen op de gebruikelijke manier. Elke keer dat u typt of met de hand schrijft, schrijft u zorgvuldig alleen op wat uw hersenen u uit het dictaat kunnen halen. En hij wil niet in een grappige situatie komen door willekeurige fouten en andere onzin, dus sluit hij de interne censor aan.

Freewriting is een techniek die de hersenen in een hoek drijft, en daardoor tot originele oplossingen laat komen. Terwijl je freewriting oefent, zul je je realiseren dat krabbelen leuk is! Omdat je alleen voor jezelf schrijft en je aantekeningen aan niemand laat zien, kun je fantaseren zoals je wilt. Het resultaat is dat het proces dat je verveling en spanning veroorzaakte, spannend wordt - je weet zelf niet waar je eigen gedachte je zal brengen, je laat het gewoon op papier verschijnen. Als u herleest wat u hebt geschreven, zult u verbaasd zijn hoe gemakkelijk en nauwkeurig u uw gedachten formuleert, kennis overdraagt ​​en complexe vraagstukken oplost.

Waarom heb je freewriting nodig?

Freewriting is iets voor jou als je:

Op zoek naar een fris idee;
de andere kant van het probleem willen zien;
vind niet-standaard oplossingen, ook die die alleen van jou kunnen komen;
wil leren denken zonder patronen;
Om het duidelijk te maken;
het idee duidelijk formuleren;
daag jezelf uit om creatief en fantasierijk te zijn;
oprecht en boeiend willen schrijven;
verhoog je typsnelheid

13 Freewriting-technieken om je geest te ontgrendelen

1. Waar te beginnen?

Start de freewriting-sessie zelf door uw probleem of uw taak te beschrijven. Je moet bijvoorbeeld een oplossing bedenken of een nieuw idee bedenken. Wat als er geen duidelijk en serieus probleem is en je gewoon wilt dromen? Begin dan met deze zin: "Ik heb geen problemen, ik wil dromen ..."

Je kunt ook hints gebruiken. Dit zijn korte zinnen zonder einde. Bijvoorbeeld: "Na de regen...", "Hier zijn twee dingen die mijn leven gelukkig zullen maken...", "Ik ben bang...", "Dit is gek, maar deze zal mijn efficiëntie met 50 keer verhogen..." enzovoort.

Door op te schrijven wat er in je opkomt, door je fantasie de vrije loop te laten, leg je de basis voor een echt goed idee dat in de toekomst op de proppen komt. Er zijn er immers maar weinig die uit het niets iets zinnigs kunnen bedenken.

2. Geef 90%

Begrijp dat niemand onthullingen en briljante ideeën van je verwacht, zodat je jezelf niet hoeft in te spannen tijdens het gratis racen - schrijf gewoon je gedachten op papier of in Word en dat is alles. Begin met een kalmerende herinneringszin dat je de creativiteit niet uit jezelf hoeft te persen, dat je niet voor 100% je best doet, dat je kracht overhoudt in geval van overmacht.

3. Schrijf snel

Om jezelf te bevrijden van de "editor" in je hoofd, moet je zo snel mogelijk schrijven. Stel je voor dat je te laat bent voor een vergadering en onderweg een briefje op een stuk papier krabbelt. Je hebt duidelijk geen tijd voor zachte of vage taal. Je brieven zijn vegen, er zijn veel typefouten en extra spaties in Word.

Als je elke letter afdrukt, vertragen je hersenen absoluut alles, zodat je hand de tijd heeft om alles op te schrijven wat het genereert. Bovendien worden de hersenen ook afgeleid door onzin, evalueert het idee, en je verdwaalt, vergeet wat je wilde opschrijven.

Je betreedt een nieuw niveau van denken, waar het brein je niet leidt, waar geen censuur is die het idee als "mislukt" bestempelt - alleen als je schrijft met de snelheid van het denken.

4. Schrijf continu

Als je 5-20 minuten schrijft zonder te stoppen (en dienovereenkomstig de tekst te bewerken), "begrijpt" je interne redacteur dat het tijd is voor hem om te rusten. Hij zal zich niet bemoeien met het maken van teksten, het doorstrepen van jargonwoorden, onjuiste bewoordingen, onjuiste gedachten die u tijdens een vergadering of onder vrienden nauwelijks zou hebben geuit. Als resultaat slaag je erin om duizend slechte ideeën, een dozijn ongelooflijke en één unieke gedachte op te schrijven. Ja, het is nog niet precies, maar het is al opgelost! En later kun je gemakkelijk een goed idee ontwikkelen in de richting die je nodig hebt.

Je zult het verdwijnen van de redacteur merken - dit is een moment van inzicht, een klik in je hoofd, bevrijding van je denken, de spanning in je handen.

5. Je hebt een timer nodig

Continu en snel schrijven is al moeilijk genoeg. Om al je gedachten te "dumpen" zonder lange voorbereidingen, stel jezelf een strikt tijdsbestek. Je hebt een timer nodig die stil de tijd aftelt en je met een luid signaal herinnert aan de finish. Als u weet dat de bel op het juiste moment gaat rinkelen, kunt u zich beter concentreren, sneller werken en uw gedachten duidelijker formuleren. Een gratis teaming-sessie kan 5 tot 20 minuten duren, afhankelijk van uw wens. Hoe langer de sessie, hoe sneller je de hersenen "traint" om creatief te zijn en patronen te doorbreken. Mark Levy laat je in zijn masterclasses een uur lang schrijven.

6. Houston, we hebben een probleem!

Als je op een doodlopende weg zit, weet je niet waar je vervolgens over moet schrijven, brabbel gewoon, herhaal woorden en letters, schrijf de betekenisloze zinnen op die in je opkomen. Terwijl je aan je hand werkt en snel en ononderbroken blijft schrijven, zoeken je hersenen naar opties, schuiven ze door de massa lagen van je geheugen en brengen een goed idee naar de oppervlakte.

Aandachtswisselvragen helpen je om uit een mentale impasse te komen:

Hoe kan ik dit idee anders uitdrukken?
Waarom zit ik op dit punt vast?
Hoe kan ik mijn juistheid bevestigen of weerleggen?
Welke soortgelijke problemen ben ik eerder tegengekomen?
Wat is de meest optimistische oplossing?
Waarom doe ik dit project?
Wat zijn de zwakke punten van het project?
Welke informatie mis ik om een ​​briljante beslissing te nemen?
Hoe zou ik mijn probleem beschrijven aan de eerste persoon die ik ontmoet, een vader, een vriend?

7. Ontwikkel de situatie

Stel je voor dat je aan het improviseren bent met een vriend, en het is jouw taak om gedurende een bepaalde tijd een dialoog aan te gaan. Dit betekent dat uw partner al uw zinnen en/of vragen moet oppikken. Je kunt de "scène" niet in een doodlopende weg drijven, dat wil zeggen, zinnen gebruiken waarna er niets meer te zeggen is. Het is veel belangrijker om in te stemmen met wat je hebt gezegd (ook al lijkt het niet erg logisch), en dan met een nieuw voorstel om het vorige uit te breiden, zodat er ruimte ontstaat voor verder gesprek.

Neem bij het oefenen van vrijschrijven één bepaalde gedachte en ontwikkel deze in verschillende richtingen. U bent bijvoorbeeld marketeer, salesmanager en inkoper van een product en u zit met de vraag: “Waarom is product A beter dan product B?”. Als je zeker weet dat je als marketeer alles hebt gezegd wat je kon, ontwikkel dan een interne dialoog in de tweede en derde richting. U vindt een goede oplossing en het argument dat u nodig heeft.

Je kunt je ook voorstellen dat je met een goeroe praat. Hier is de moeilijkheid om de virtuele gesprekspartner te voelen. Het heeft geen zin om met Lincoln of Kiyosaki te praten als je je zijn uiterlijk, gewoonten en spraakgebruik niet kunt voorstellen.

Door op papier te praten, kun je verantwoorden waarom je bijvoorbeeld loonsverhoging nodig hebt, een auto koopt in plaats van een koelkast, antwoorden vinden op allerlei bezwaren.

8. Feit is alles wat je nodig hebt

Het feit is moeilijk te verdraaien. Probeer daarom, op zoek naar een cool idee, niet meteen iets ongelooflijks en vreselijk nuttigs voor de mensheid te bedenken. Verzamel om te beginnen in één tekst alle voor de hand liggende feiten die betrekking hebben op de essentie van de freewriting-sessie - één onderwerp/vraag/taak.

Als je weet welk probleem je moet oplossen, schrijf dan alle feiten op die voor je neus liggen. Schets een tekst waarin een feit aan een ander feit vastklampt, waardoor een derde feit ontstaat. Reflecteer in de taal van de feiten, wat is uw idee, wat is er al voor de uitvoering ervan, wat ontbreekt, wat belemmert het, wat is er in overvloed, waar vindt u middelen ervoor, enz. Op zich schrikt de presentatie van feiten je niet af met verwachtingen, integendeel, het kalmeert je - en uiteindelijk vind je een oplossing! Onzichtbaar en correct.

9. Vervanging van concepten

Als je zou worden gevraagd om een ​​algoritme te bedenken voor een of ander computerprogramma, zou je gek worden, omdat je het onderwerp niet kent en verre van wiskunde en programmeren bent. Maar als ik je vraag om een ​​truc met kaarten te bedenken? U kunt eenvoudig een reeks acties voorstellen met alle "zo ja, dan ..." en "zo nee, dan ...". En experts zullen gemakkelijk een programma schrijven volgens uw algoritme. In plaats van teleurgesteld te zijn in jezelf, verving je het ene complexe concept door een ander dat voor jou begrijpelijker was en loste het probleem op.

Om de conceptvervangingsmethode te gebruiken, zoekt u naar antwoorden op andere gebieden, stelt u uzelf vragen (zonder bijzonderheden, cijfers): welk probleem wil ik oplossen? Wie heeft een soortgelijk probleem moeten oplossen? hoe is dit probleem opgelost? Hoe kan de oplossing van iemand anders in mijn situatie worden gebruikt?. Trouwens, deze techniek werkt niet alleen goed in freewriting, maar ook in brainstorms.

10. Liegen!

Als je niet weet wat je moet doen in een bepaalde situatie, lieg dan. Stelt u zich eens voor hoe u deze vraag zou oplossen als een uur van uw tijd $ 1.000 waard zou zijn (in feite $ 50). Wat zou er veranderen in uw manier van werken, in kwaliteit, in relaties met partners en klanten, als u zo'n lat zou leggen? Grappige en vermakelijke fictieve scenario's maken de weg vrij voor frisse gedachten waar de realiteit vroeger werd geblokkeerd. Verander daarom de vorm en het type van het item, de vervaldatum, het uiterlijk van de persoon, vervorm de prioriteiten en zie hoe een kleine verdraaiing van de waarheid je houding ten opzichte van de situatie kan veranderen.

11. Wees specifiek

Om de hersenen te leren op een voor hem ongebruikelijke manier te denken, moet je ze regelmatig trainen. Werk voortdurend aan wat je schreef door verhelderende vragen te stellen: hoe ben ik precies op een doodlopende weg beland? hoe kan ik dit precies doen? wat bedoel ik precies? hoe kan ik het proces versnellen? wie en wat aansluiten?

12. Kies met wie je wilt praten

Stel je voor dat je een bevriende chirurg, een bibliothecaris, een hippie en een conciërge hebt. Elk van hen zal u alleen begrijpen als u het probleem vanuit hun gezichtspunt beschrijft. De wachter zal complexe medische termen niet begrijpen, en de hippie zal zich uitstrekken "Nou, je bent stressvol!" Na het horen van saaie lezingen over het onderwerp van de wet. Zoek naar benaderingen voor elk en probeer uw probleem of idee te verduidelijken. Als we iets aan een ander uitleggen, worden sommige dingen voor onszelf duidelijk.

13. Ik zie rood!

Als ik je $ 10 beloof voor elk rood item dat je in je kamer ziet, vind je er binnen de kortste keren tien! En een uur geleden, toen je niet gefocust was op het onderwerp, zou je geen koppel hebben genoemd. Waar je op focust, is wat je opvalt. Het freewriting-proces helpt je hierbij. Probeer bijvoorbeeld alle nadelen van je product, hobby, situatie vanuit het oogpunt van kinderen te beschrijven, of zoek associatieve verbanden met de vorm van een appel in voorwerpen in je kamer. Het belangrijkste is om erachter te komen op welke basis je de elementen combineert of vanuit welk oogpunt je naar het probleem kijkt. Je zult versteld staan ​​hoeveel je niet eerder hebt opgemerkt!

Train, schrijf, ontwikkel de vaardigheid van niet-standaard oplossingen. Elk complex probleem kan eenvoudig worden opgelost. Schrijf er zelf over!

Freewriting gaat over het vastleggen van de stroom van gedachten zonder kritiek. Automatische schrijftechniek.

Ze zeggen dat het helpt

• Kom in een creatieve staat.
• Verlicht stress.
• Vind oplossingen voor zakelijke problemen.
• Overwin de angst van de schrijver voor een onbeschreven blad.

Laten we eens kijken.

Oefening

2 weken de methode geoefend.
Volume - vel A4. Het kostte 50 minuten per dag.

Instructie: pak een vel papier; schrijf gedachten op zonder te stoppen totdat je de onderste rand raakt. Alles.

Het is beter om de tijd te beperken, niet het volume - 30 minuten is genoeg voor vrij schrijven.

Het is belangrijk dat je niet alleen niet gestoord wordt, maar ook helemaal niemand ziet tijdens het opnemen. De hersenen worden afgeleid door elk geritsel. Muziek of een film/serie uit de kamer ernaast maakt van freewriting een transcriptie van wat je hoort.

Vrij schrijven Feedback

De belangrijkste ontdekking is dat ik me veel zorgen maak! Ik realiseerde me: ik denk veel na over de toekomst van dit project, maar dit is geen denkproces, maar ik maak me gewoon zorgen: “Wat zal er met hem gebeuren? Wat anders te doen? Waar zal het toe leiden?

Elke dag op papier - dezelfde vragen! Ik geef mezelf 's middags het antwoord, maar ik accepteer het zelf niet en ga verder met baden. Dagelijks vrij schrijven hielp niet om die stress te verlichten, maar het hielp wel om het naar buiten te brengen - het is belangrijker.

Meer conclusies:

1. Het vinden van oplossingen voor specifieke problemen is moeilijk. Je moet gedachten bekritiseren als ze afwijken van het onderwerp. En dit is niet langer freewriting, maar bijvoorbeeld brainstormen.
2. Ik heb geen enkele creatieve staat ervaren.
3. Ik denk sneller dan ik schrijf. Ik test "Vrij spreken" - het uiten van de stroom van gedachten zonder kritiek.
4. Met behulp van freewriting schreef ik over in 40 minuten. Nog 4 uur verbeterd. Het hielp om te beginnen met schrijven over een complex onderwerp, maar het is noodzakelijk om ideeën te kristalliseren.

Ik herhaal: veel gedachten gedurende de dag - gewoon spannen, geen nut. Ik besloot voor mezelf: als je wilt nadenken, denk dan schriftelijk; plan - schrijf plannen op papier.

Als ik 5-10 minuten over een idee nadenk en geen interessante conclusie trek, is het tijd om van onderwerp te veranderen. Productief denken - genereert ideeën die u wilt opnemen. Anders, nou, je begrijpt - ik maak me zorgen.

Persoonlijke ervaring zet informatie over freewriting om in kennis. Oefening!

Vrijschrijven is dus een onderdompeling in een vrije, ongecontroleerde stroom van woorden op papier. Het doel is om interne barrières uit de weg te ruimen, om de "interne censuur" weg te werken.

Freewriting kan voor verschillende doeleinden worden gebruikt:

1. een artikel schrijven over een complex onderwerp;
2. om zich te ontdoen van onnodige obsessieve gedachten die het werk belemmeren;
3. om de interne censor te verwijderen die onze activiteiten voortdurend evalueert;
4. om nieuw origineel te vinden.

De belangrijkste "truc" van freewriting is dat de tekst die we schrijven niet kan worden gemodereerd, gewijzigd of gecontroleerd totdat deze is voltooid. Dit alles betreft niet alleen woorden, de logica van presentatie of het gebruik van bepaalde (misschien zelfs obscene) uitdrukkingen, maar ook leestekens, spelfouten, enz.

Omdat de doelen van free ratting verschillend kunnen zijn, kan het op verschillende manieren worden toegepast. Iemand koopt speciale notitieboekjes om vrij te schrijven en schrijft daar elke geschikte seconde al zijn gedachten op. Iemand houdt een dagboek bij en daar schrijft hij elke avond al zijn diepste ervaringen op. Ik begin bijvoorbeeld net alle geneugten van freewriting te beseffen. Ik heb het een paar keer in mijn leven gebruikt (hoewel ik toen niet wist dat ik een freewriter was, moest ik het gewoon uitpraten, en papier zal, zoals je weet, alles doorstaan). In mijn geval nam vrijschrijven altijd een vorm van bekentenis aan, toen ik, gekweld door emotionele ervaringen, mijn hele ziel uitstortte op het woord "een blad en ik voelde me meteen beter.

Hoe dwing je jezelf om het eerste te schrijven dat in je opkomt? Het is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Van school raakten we eraan gewend dat als we iets schrijven, het perfect moet worden "gelikt" in termen van grammatica, stijl en logica van presentatie. Het is belangrijk om jezelf niet langer te beheersen en elke gedachte die in je opkomt op te schrijven.

Afhankelijk van de doelen van freewriting wordt er verder gewerkt met geschreven teksten. Als je een tekst hebt geschreven om nieuwe ideeën te vinden of oude te ontwikkelen, dan is het logisch om ernaar terug te keren, het zorgvuldig te herlezen, fouten te corrigeren en alles in een logische volgorde te ordenen. Als de tekst is geschreven met het doel simpelweg "de ziel uit te storten", heeft het geen zin om verder met de test te werken. Tenzij je lijdt aan een vorm van zelfkastijding en niet graag terugvalt in negatieve innerlijke toestanden.