Bij het masseren van de nek, transparante stippen in de ogen. Diverse massagetechnieken rond de ogen tegen rimpels

Massage in het gebied van de gezichtsorganen wordt door veel mensen beschouwd als een procedure die de conditie van de huid en het uiterlijk kan verbeteren. Een goed gekozen techniek is het belangrijkste onderdeel in de complexe behandeling van talrijke pathologieën. Massage van de gezichtsorganen stabiliseert niet alleen de toestand, maar stopt ook verdere verslechtering van de visuele functie. Dagelijkse sessies van 10 minuten zullen de ogen ten goede komen doordat ze de gespannen oogspieren helpen versterken en ontspannen, waardoor de gezichtsscherpte verbetert.

Wat doet massage bij bijziendheid?

Massage van de gezichtsorganen met bijziendheid, samen met de belangrijkste behandelingsmethoden, kan de gezichtsscherpte herstellen. Het uitvoeren van oogmassage verbetert:

circulatie;
metabolische processen in weefsels;
versterkt de oogspieren.

Ook masseren:

bevordert de ontspanning van de oogspieren en heeft een gunstige invloed op het verloop van bijziendheid;
verhoogt de toevoer van voedingsstoffen naar de gezichtsorganen;
vermindert pijngevoeligheid en intraoculaire druk als gevolg van irritatie van zenuwuiteinden.

Voor een betere bloedtoevoer met een progressief stadium van bijziendheid, wordt een klassieke massage van de cervicale wervelkolom uitgevoerd. De procedure mag geen pijn veroorzaken. De duur van de sessies wordt individueel voorgeschreven door de arts, afhankelijk van de mate van pathologie. Het is erg belangrijk voor de behandelingsperiode om lichamelijke activiteit te verminderen, een correcte levensstijl te leiden en onberispelijk te eten.

Bestaande methoden

De behandelingsprocedure voor bijziendheid wordt uitgevoerd door een medisch massagetherapeut, rekening houdend met alle indicaties en contra-indicaties voor deze procedure. Bijziendheidsbehandeling omvat het gebruik van klassieke massage, die effectief is voor veel pathologieën:

Begin de sessie met een lichte slag. Tegelijkertijd worden oogbollen, zachte weefsels van het gezicht en het periorbitale gebied gemasseerd;
Massage wordt uitgevoerd langs de lijnen van het voorhoofd en de bovenbogen, op de slapen. De belangrijkste technieken worden gebruikt: strijken, kneden, wrijven, tikken. Ze worden in verschillende variaties uitgevoerd, het belangrijkste is om een bepaalde volgorde te volgen;
Ze eindigen de sessie, zoals ze begonnen, met een lichte slag.

Na de procedure voelt de patiënt zich ontspannen, zijn toestand verbetert. Klassieke massage heeft een aantal contra-indicaties:

verhoogde lichaamstemperatuur;
ernstige pijn (alleen te verwijderen met medicijnen);
eventuele huidaandoeningen;
bloedpathologieën en een neiging tot bloeden;
de aanwezigheid van neoplasmata;
open vorm van tuberculose;
geestesziekte.

Bijziendheid behandeling kan worden aangevuld met een rugmassage. Masseer de rug ter hoogte van de cervicale en thoracale wervelkolom. Sessies worden liggend of zittend uitgevoerd. Massage moet in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd:

Begin met aaien;
Ga dan verder met wrijven;
Eindig met kneden;
Voor het beste effect maken de ogen 10 cirkelvormige rotaties tegen en met de klok mee.

De procedure om de visuele functie te verbeteren wordt 3-4 keer per week voorgeschreven.

Hoofdmassage heeft een gunstig effect op de gezichtsorganen bij bijziendheid. Het helpt de algemene spanning te verlichten en de bloedtoevoer naar de ogen te verbeteren:

Ze beginnen bij de nek en de achterkant van het hoofd - dit verbetert de bloedstroom van het hoofd naar de oogbol;
Dan kantelen ze hun hoofd naar beneden, tillen het langzaam op en vouwen het plastisch terug;
Herhaal de taak 5 keer;
Masseer vervolgens de huid rond de ogen zachtjes met de vingertoppen in wijzerzin.

Hoe de ogen onafhankelijk te masseren met bijziendheid

Voor zelfmassage heb je nodig:

Bereid eerst uw handen voor, was ze zorgvuldig en verwarm ze dan. Om dit te doen, worden ze 30-40 seconden intensief ingewreven, waardoor de bloedcirculatie verbetert.
Vervolgens moet u een comfortabele houding aannemen, zittend of staand. Het is beter om je hoofd naar je borst te buigen.
Wenkbrauwen en gebieden boven de ogen worden iets intenser gemasseerd. Vervolgens wordt gedurende 20 seconden een punt vanaf de buitenrand van het oog ingedrukt. Herhaal 4-5 keer.

Palmen en massage

Doe eenvoudige oefeningen:

De procedure zelf zou moeten beginnen met palmen. Palmen is een speciale oefening voor de gezichtsorganen. De essentie van de oefening is dat de ogen bedekt zijn met handpalmen, zonder te drukken, en dat de gezichtsspieren ontspannen zijn. Blijf 1-2 minuten in deze positie zitten en herhaal de oefening dan nog een paar keer. Tijdens de oefening mag een persoon geen ongemak ervaren, alleen een gevoel van ontspanning moet aanwezig zijn.
De volgende oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd, er wordt slechts een lichte druk op de oogbol uitgeoefend. Herhaal 5-7 keer. Het is noodzakelijk om de drukkracht te controleren, er mag geen pijn zijn.
Ze balden hun handen tot vuisten en wrijven over hun gezichtsorganen. Wrijven moet licht en niet pijnlijk zijn.
Beide oogbollen worden gelijktijdig gemasseerd met de middel- en wijsvinger. Het is noodzakelijk om de juiste bewegingen te observeren: de onderste rand wordt naar de neus gemasseerd, de bovenste - langs het superciliaire deel.
Bedek beide ogen en streel ze met de achterkant van de middelste falanx van de duim met lichte druk. De oefening wordt 20 keer herhaald. De beweging is gericht vanaf de neusbrug naar de slaap.
Beëindig de procedure met een handpaling van 5 minuten.

Om het gezichtsvermogen te verbeteren, heeft u 10-15 minuten per dag nodig om een onafhankelijke massage uit te voeren.

Massagetechniek volgens de methode van Zhdanov

De techniek van Zhdanov omvat massage, zowel op de gezichtsorganen als in het hele gezicht. Deze techniek is niet alleen geschikt voor bijziendheid, maar ook voor andere pathologieën van de gezichtsorganen.

Het is noodzakelijk om het uit te voeren, rekening houdend met de afwisseling van oefeningen:

Masseer het voorhoofd met wijs-, middel- en ringvinger. Strijk er dan lichtjes over.
Wenkbrauwen worden met een vergelijkbare techniek gemasseerd, waarbij vooral aandacht wordt besteed aan de fossa tussen de wenkbrauwen.
Het temporale gebied wordt gemasseerd met twee vingers.
Besteed aan het strelen van het bovenste jukbeengebied onder de ogen.
Met behulp van de kussentjes van de wijsvingers wordt een deel van het gezicht gemasseerd over de sinussen van de neus.
Wrijven en strelen van de depressies aan beide zijden tussen het oor en de wang.
Masseer de achterkant van de nek.
Trillende bewegingen van de wijs- en middelvinger masseren het bovenste ooglid.
Een massagetechniek wordt uitgevoerd op de oogbollen met de middelvingers. Bewegingen worden uitgevoerd vanuit de hoeken naar het midden.
Doe een oogmassage met vier vingers.
Bedek de gezichtsorganen, masseer de binnenhoeken met de wijsvinger. Dit zijn de zogenaamde astigmatische punten.
Beëindig de procedure met deze oefening: druk de oogleden 3 keer sterk samen en strek de ooghoeken lichtjes.

Acupressuur en Shiatsu-massage

Deze techniek is gebaseerd op het beïnvloeden van biologisch actieve punten, die verantwoordelijk zijn voor de toestand van de visuele functie. Met acupressuur kunt u:

visuele vermoeidheid verminderen;
gezichtsscherpte verbeteren;
normaliseren van de intraoculaire druk;
oogspierspanning verminderen.

Impactpunten bevinden zich niet alleen in het gebied rond de ogen, ze zijn overal in het hoofd te vinden. Op deze punten werken ze anderhalve minuut met de vingertoppen. Langdurige druk wordt niet aanbevolen. Neem voor de procedure een comfortabele zithouding aan. Zes punten worden gestimuleerd, die zich bevinden:

er is een uitsparing aan de basis van de schedel, deze is gemakkelijk te vinden - deze bevindt zich 3 cm boven het met haar bedekte deel van het hoofd;
achter beide oren op de rand van het hoofd, onder het haar;
de plaats van articulatie van de botten van het voorhoofd en de kroon. Gelegen op 1,5 cm van de haarlijn;
in het midden van de opening van de hoofdhuid naar het midden van de wenkbrauw aan beide zijden;
in het midden van het voorhoofd;
in het midden van de rechter en linker wenkbrauwen.

Shiatsu-massage wordt uitgevoerd met behulp van de volgende oefeningen:

Wijs-, middel- en ringvinger worden synchroon langs het bovenste deel van de oogholte geplaatst. Druk gedurende 7 seconden lichtjes naar beneden, zonder de oogbol te beïnvloeden. Hetzelfde wordt gedaan met het onderste ooglid, waarbij neerwaartse druk wordt uitgeoefend.
Afwisselend gedurende 7 seconden beïnvloeden ze de buitenste en binnenste ooghoeken.
Afzonderlijk voor elk oog gedurende 7 seconden, wordt de tweede oefening uitgevoerd.
Druk gedurende 10 seconden met de binnenkant van de duimen op de oogleden van beide ogen.
Knijp gedurende 7 seconden met drie vingers in het jukbeen of de slapen.

Voordat u acupressuur toepast, dient u uw arts te raadplegen, omdat een onjuiste techniek de visuele functie kan schaden. Het wordt niet aanbevolen om deze techniek uit te voeren met verminderde druk en infectieuze oogletsels. Bewegingen moeten gemakkelijk worden uitgevoerd, zonder sterk te knijpen.

Hardware oogmassage

Hardwaremassage wordt uitgevoerd in een medische instelling. Het belangrijkste is dat het wordt uitgevoerd door een professionele massagetherapeut en op veilige apparatuur. De duur van de sessie wordt individueel bepaald door de behandelend arts. Tegelijkertijd beïnvloeden ze de gezichtsorganen met behulp van een wisselend vacuüm. Positieve invloed:

heeft een positieve invloed op de bloedtoevoer naar de ogen;
bevordert de circulatie van oogvloeistof;
vermindert visuele vermoeidheid met bijziendheid;
deze therapiemethode versnelt het herstelproces na een operatie;
deze procedure is pijnloos.

De procedure verloopt als volgt: er wordt een vacuümbril op de patiënt gezet en het apparaat wordt aangesloten. Een sessie duurt 7 minuten en de volledige kuur duurt 10 dagen.

Hardwaremassage is zeer effectief bij bijziendheid. Het verbetert de gezichtsscherpte, vermindert bijziendheid. Asthenoopische klachten verdwijnen na 3-4 sessies. Het effect van de procedure kan tot 6 maanden aanhouden. Daarna is zonder de juiste behandeling een prestatievermindering mogelijk.

Maar u kunt thuis hardwarebehandeling gebruiken met behulp van speciale brillen en apparaten. Bril wordt opgezet en ingestoken.

verlicht nerveuze spanning;
het werk van de oogspieren wordt geactiveerd;
gezichtsscherpte verbetert;
het werk van weefselstructuren wordt gevestigd.

Contra-indicaties, het is verboden om te gebruiken:

met hoge bijziendheid;
staar;
zwangerschap.

Shiatsu-massage kan een van de methoden zijn om het gezichtsvermogen in goede conditie te houden en zelfs de kwaliteit ervan te verbeteren.

Het shiatsu-acupressuursysteem vindt zijn oorsprong in Japan en wordt geassocieerd met de naam Tokuiro Namikoshi, die in 1912 zijn eigen soort therapie creëerde.

Shiatsu is een methode om met behulp van druk met de vingers of handpalm verschillende punten van het menselijk lichaam te beïnvloeden om de processen te activeren die bijdragen aan het behoud en herstel van de gezondheid.

Een onderscheidend kenmerk van de shiatsu-methode is het gebruik van alleen de vingers en handpalmen bij de diagnose en behandeling, terwijl er geen medicijnen worden gebruikt.

Rond elk menselijk oog zijn ongeveer 10 shiatsu-punten actief voor blootstelling. Door met de vingers op deze punten te drukken, kan de gezichtsscherpte toenemen, vermoeidheid van de ogen worden verminderd en de intraoculaire druk worden genormaliseerd.

Er zijn verschillende basis shiatsu-oogoefeningen:

Plaats drie vingers van de hand tegelijkertijd: wijs-, middel- en ringvinger langs de bovenrand van de orbitale holte, druk zachtjes met je vingers gedurende 7 seconden in de richting van de wenkbrauw, waarbij je de oogbol vermijdt. Maak met dezelfde techniek drukkende bewegingen op de onderrand van de orbitale holte;
Plaats de wijs- en ringvinger langs de randen van de wenkbrauw en de middelvinger - oefen in het midden van de wenkbrauw 7 seconden druk uit op de wenkbrauw;
Druk met uw vingertoppen gedurende 7 seconden afzonderlijk op de binnen- en buitenhoeken van de ogen;
Met de binnenkant van de duimen kun je gemakkelijk 10 seconden op de oogleden van beide ogen drukken;
Druk met drie vingers gedurende 7 seconden op het jukbeen of de slapen.

Het is belangrijk om te onthouden dat ruwe en scherpe druk bij deze techniek onaanvaardbaar is, massage moet voorzichtig worden gedaan, zodat het geen ongemak veroorzaakt.

Het geheim van het shiatsu-systeem en zijn positieve effect op het gezichtsvermogen ligt in het feit dat als gevolg van druk op bepaalde punten rond de ogen bloedvaten worden gestimuleerd, waardoor de bloedtoevoer naar de gezichtsorganen verbetert, een dergelijk effect heeft een gunstig effect op de oogzenuwen. Een goed uitgevoerde massage zal helpen om vermoeidheid in het gebied rond de ogen te verminderen, het gezichtsvermogen te verbeteren en de spanning van de oogspier te verminderen.

Bij aanwezigheid van ziekten zoals glaucoom, ooginfecties, lage bloeddruk wordt het gebruik van het shiatsu-systeem afgeraden.

De shiatsu-acupressuurmethode is momenteel voor iedereen beschikbaar, maar behandeling met deze methode vereist een goed begrip van alle vitale processen van het menselijk lichaam, dus het is belangrijk om te leren hoe deze correct te gebruiken, en het onbekwame gebruik van theoretische kennis kan leiden tot negatieve gevolgen voor de menselijke gezondheid.

gerelateerde berichten:

Acupressuur

De kern van acupressuur (acupressuur) is het mechanische effect van de handen op biologisch actieve punten die een reflexverbinding hebben met verschillende organen en hun systemen. Voordat u met acupressuur begint, moet u duidelijk de locatie van biologisch actieve punten begrijpen, waarvoor u ze voelt met de toppen van uw wijs- of duim.

De vereiste punten zijn weergegeven in Afbeelding 38.

Rijst. 38.

Dit zijn botknobbels of -putten, spierruggen van pezen en andere anatomische en topografische punten.

Het eerste punt is asymmetrisch, gelegen langs de middellijn tussen het achterhoofdsbeen en de eerste wervel.

Het tweede punt is symmetrisch, gelegen op het niveau van het eerste punt, 3-5 centimeter erbuiten aan de onderrand van het achterhoofdsbeen.

Het derde punt is symmetrisch, gelegen op de kruising van de frontale en pariëtale botten ter hoogte van de tuberkel van het frontale bot.

Het vierde punt is symmetrisch, gelegen ter hoogte van de onderrand van de wenkbrauw, 1-1,5 cm naar buiten vanaf de bovenrand van de baan.

Het vijfde punt is asymmetrisch, gelegen langs de middellijn in het midden van de neusbrug in de uitsparing tussen de wenkbrauwen.

Het zesde punt is symmetrisch, gelegen aan de basis van de binnenrand van de wenkbrauw.

Het zevende punt is symmetrisch, gelegen in het gebied van het supraorbital foramen ongeveer in het midden van de wenkbrauw.

Voer acupressuur uit met de toppen van uw wijs- of duim, zittend of liggend, minstens één keer per dag na intensief visueel werk, wanneer er een zwaar gevoel en andere onaangename sensaties in de ogen zijn. De bewegingen van de vingers zijn draaiend of licht trillend, de druk op het punt is eerst licht, gevolgd door een toename tot matig, en verzwak dan geleidelijk de drukkracht - totdat een aanraking wordt gevoeld.

De effectiviteit van acupressuur hangt grotendeels af van de sterkte en intensiteit van de impact op biologisch actieve punten en wordt individueel geselecteerd. De duur van de blootstelling is van enkele seconden tot 1-1,5 minuten. Na acupressuur vindt ontspanning van de oculomotorische en accommoderende spieren plaats, wat leidt tot het verwijderen van visuele vermoeidheid en verbetering van het gezichtsvermogen.

Maar acupressuur moet niet aan iedereen op een rij worden aanbevolen, omdat er een aantal contra-indicaties zijn: een verhoging van de lichaamstemperatuur, ongeacht de oorzaak; acute en chronische ontstekingsprocessen in het lichaam; mechanische schade, neoplasmata, puisten en andere huidlaesies; schimmelziekten van de nagels en hoofdhuid; het mag niet tijdens de zwangerschap worden gebruikt.

Er is ook zo'n techniek voor het uitvoeren van acupressuur:

1. Wrijf met drie vingers van beide handen (wijs, middel en ring) in een cirkelvormige beweging over het voorhoofd over de gehele hoogte van de neusbrug tot de slapen, en aai dan. We herhalen de beweging 2-3 keer.

2. Druk met drie vingers van beide handen op de wenkbrauwen vanaf de neusbrug tot aan de slapen. We herhalen 3-5 keer. Stop bij het hoogste deel van de wenkbrauw en masseer dit punt. Is ze ziek? Dit is het oogpunt. Beweeg de huid niet, maar druk alleen de wenkbrauwen tot op het bot!

3. Pak met duimen en wijsvingers de wenkbrauwen vast, trek er lichtjes aan, knijp tussen de vingers en laat dan los. We beginnen te bewegen in de buurt van de neusbrug en gaan verder naar de slapen.

We herhalen 3-5 keer.

4. Masseer de slapen in een cirkelvormige beweging met twee vingers (wijs en middel) in de ene of de andere richting 9 keer.

5. Ga met drie vingers van beide handen, met drukkende bewegingen, 3-5 keer langs de bovenrand van het jukbeen van de neusbrug naar de slapen. De druk moet van onder naar boven worden uitgeoefend.

6. Doe hetzelfde met de onderrand van het jukbeen en leid de beweging van de slapen naar de neusbrug.

7. Druk met middelvingers van binnenuit op het zijoppervlak van het jukbeen. Herhaal 5-6 keer.

8. Masseer de punten aan de binnenrand van de incisie van de ogen (bij de neusbrug) met cirkelvormige bewegingen 7-9 keer in beide richtingen.

9. Pak met drie vingers van boven en een duim van onderen voorzichtig de oogbollen vast en maak vibrerende bewegingen. Herhaal 3-5 keer.

10. Masseer de putjes bij de tragus van de oren 9 keer in de ene richting en 9 keer in de andere richting.

11. Wrijf met een vork van de wijs- en middelvinger van beide handen goed voor en achter de oren (wijsvingers achter de oren en middelvingers voor de oren).

12. Kneed de oorlellen voorzichtig met duim en wijsvingers en wrijf vervolgens van onder naar boven goed over de randen van de oorschelpen.

13. Gebruik je wijsvingers om de bovenste krullen van de oren te wrijven.

14. Masseer met wijsvingers de gehoorgangen met een vibrerende beweging.

15. Gebruik uw wijsvinger en duim om de binnenkant van de oren onder de gehoorgang te wrijven. Met de wijsvinger wrijven we naar binnen, de duim ondersteunt het oor van buitenaf en helpt ook bij het wrijven.

16. Trek de oren naar beneden, dan omhoog en sluit de gehoorgangen meerdere keren met de schelp van de oren.

17. Beweeg met drie vingers op en neer, wrijf over de oren.

18. Masseer in een cirkelvormige beweging (9 keer in de ene richting en 9 keer in de andere) een punt op de rug van de hand tussen de 1e en 2e middenhandsbeentjes van duim en wijsvinger. De duim masseert de punt vanaf de achterkant en de wijsvinger - vanaf de zijkant van de handpalm (de punt is symmetrisch).

Een speciaal complex van acupressuur kan bijziendheid voorkomen, de progressie ervan stoppen bij zowel kinderen als volwassenen.

Punt 1 - op het binnenoppervlak van de onderarm op een afstand van 3 vingers boven de polsplooi.

Punt 2 - op de achterkant van de nek tussen de spieren en het achterhoofdsbeen.

Punt 3 - op een afstand van 0,3 cm van de binnenste ooghoek.

Punt 4 - aan de onderkant van het oog ter hoogte van de pupil.

Punt 5 - op een afstand van 0,5 cm van de buitenste ooghoek.

Punt 6 - op een afstand van 0,5 cm van het buitenste uiteinde van de wenkbrauw in de uitsparing.

Massage begint bij punt 1 en 2. Masseer tegelijkertijd de punten rechts en links, met de toppen van uw wijs- of duimvingers gedurende 2-3 minuten.

De beweging van de vingers is roterend of licht trillend. De druk moet matig zijn met lichte stijgingen en daaropvolgende verzwakking!

Ga dan verder met massagepunten 3, 4, 5, 6. Masseer een minuut op dezelfde manier.

Een volwassene kan de massage twee of drie keer per dag herhalen, een kind is eenmaal genoeg. De cursus duurt 2-3 weken. Dan een week pauze, en opnieuw een massagecursus geven.

Voor een volwassene, als de ogen erg vermoeid zijn, is het vóór de massage gedurende een minuut of twee noodzakelijk om een met koud water bevochtigde handdoek aan de ogen te bevestigen.

Volgend hoofdstuk >

Oogmassage, wat niet moeilijk is, is een effectieve methode om het gezichtsvermogen te verbeteren en zelfs te herstellen. In de moderne tijd van computertechnologie, slechte omgevingsomstandigheden en andere ongunstige factoren, kan het menselijk zicht snel verslechteren. Oogproblemen komen niet alleen voor bij de volwassen bevolking, maar ook bij kinderen, vooral bij het begin van de opleiding. Overbelasting van de ogen is schadelijk voor het gezichtsvermogen. Ieder van ons kan onszelf en onze dierbaren helpen door te leren hoe we een speciale massage van de visuele organen kunnen uitvoeren.

Wat is de kracht van massage?

De oogheelkunde heeft tegenwoordig een breed scala aan methoden om slechtziendheid te corrigeren: farmacologische preparaten voor lokaal en systemisch gebruik, fysiotherapie, behandeling met een laserapparaat, enz. In sommige gevallen zijn radicale stappen onontbeerlijk. Bovendien is massage in een aantal situaties gecontra-indiceerd. Dit is bijvoorbeeld een ernstige beschadiging van de oogweefsels door mechanische of chemische verwondingen.

Als er een visuele beperking wordt waargenomen als gevolg van langdurige overbelasting, oogvermoeidheid (werken met een computer, kleine details), verminderde leeshygiëne en andere factoren, kunt u uw ogen helpen het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van massage.

Het wordt gebruikt voor de volgende doeleinden:

zorgen voor een goede rust voor de ogen, hun ontspanning;
verbetering van de gezichtsscherpte;
oogspiertraining;
stimulatie van lokale bloedstroom, metabolische processen;
effectieve preventie van verschillende oogziekten (cataracten, glaucoom, bijziendheid, verziendheid).

Tijdens de massage ontspannen gespannen spieren, rust, krampen en pijn in de ogen verdwijnen. Je oogbollen worden minder vermoeid, je gezichtsscherpte neemt toe.

Onder invloed van mechanische irritatie neemt de viscositeit van het protoplasma toe, de haarvaten zetten uit (inclusief reservecapillairen). Er wordt een procedure toegepast om de diffusie van biologische vloeistoffen (lymfe, bloed), weefseltrofisme te verbeteren. Zelfs korte sessies kunnen de toestand van de visuele organen stabiliseren en problemen in de toekomst helpen voorkomen.

Het heeft een goed effect op de toestand van de visuele organen en algemene massage: nek, hoofd (als er geen individuele contra-indicaties voor zijn). Het verbetert de bloedmicrocirculatie, bevordert de doorstroming naar de oogorganen, elimineert nerveuze spanning.

Contra-indicaties voor massage

Ondanks de hoge efficiëntie van het masseren van de ogen bij het verbeteren van het vermogen om perfect te zien, zijn er nog enkele contra-indicaties. Ze kunnen niet worden genegeerd, want in plaats van de gezondheid ten goede te komen, kan er aanzienlijke schade aan worden toegebracht.

Bij het starten van een kuur van oogmassage, is het raadzaam om een oogarts te raadplegen die een grondig onderzoek zal uitvoeren en de aanwezigheid van pathologische aandoeningen zal uitsluiten.

Het is verboden mechanisch in te werken op de ogen:

tijdens de herstelperiode na laserzichtcorrectie of andere invasieve ingrepen aan de visuele organen;
met lokale of algemene etterende processen;
met geperforeerde wonden van het oog, verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten, ulceratie van het hoornvlies;
bij een hoge mate van bijziendheid, gedecompenseerd glaucoom, kwaadaardige tumoren in het oog- en hoofdgebied.

Voor massage contra-indicaties zijn ziekten van het cardiovasculaire systeem, hypertensie, hyperthermie, tuberculose, verhoogde mentale prikkelbaarheid, huidziekten op de massageplaats, enz.

Zhdanovs techniek

Voordat u met een oogmassage begint, moet u uw handen grondig wassen, ze opwarmen door in uw handpalmen te wrijven of uw handen enkele minuten onder een stroom warm water houden. Deze massagetechniek wordt beschouwd als een van de meest populaire, vaak gebruikt om de visuele functie te herstellen in geval van bijziendheid en astigmatisme.

Er wordt gestreeld, licht wrijvend en dan opnieuw gestreeld.

Uitvoeringsalgoritme:

Voorhoofd masseren. Drie vingers (ring, middel, wijsvinger) maken lichte strijkbewegingen van het midden van het voorhoofd naar het slaapgebied.
wenkbrauwen. Het wordt op een vergelijkbare manier gedaan. Het is noodzakelijk om een kuiltje te vinden in het midden van de wenkbrauwboog - de oogzenuw - om het te stimuleren.
De slapen masseren (doe het met twee vingers).
Jukbeenderen (met behulp van drie vingers) - strelen van het jukbeengebied onder de ogen.
Stimulatie van het sinusgebied bij de neusgaten met de wijsvinger.
Masseren van de neusbrug en het oppervlak van de neus (middelvinger).
Oorkuiltjes (aan het einde van de wangen).
Rug nek massage.
De oogleden masseren - druk met twee vingers lichtjes op de gesloten ogen. Begin vanuit de ooghoeken. De oogbol wordt gemasseerd met 4 vingers. Let op het astigmatische punt.
De procedure eindigt met intensief loensen (drie keer).

Omdat de massage niet alleen op het gebied van de ogen wordt uitgevoerd, maar ook op het hele gezicht, heeft manipulatie een positief effect op de algemene fysiologische en emotionele toestand van een persoon. Eenvoudige oefeningen kunnen de kwaliteit van het gezichtsvermogen verbeteren als ze regelmatig worden gedaan.

Shiatsu-techniek

De Japanse techniek "shiatsu" omvat acupressuur om visuele functies te herstellen. Dit is het stimuleren van bepaalde punten op het lichaam door erop te drukken met je vingers of handpalm. De methode belooft vermoeidheid van de ogen te verminderen, wordt gebruikt om de gezichtsscherpte te verbeteren, normaliseert de intraoculaire druk. Het massageprogramma is gecontra-indiceerd bij glaucoom, hypotensie, infecties van de visuele organen.

Alle bewegingen moeten niet ruw zijn. Ze mogen geen ongemak veroorzaken.

Impulsieve, te intense druk is verboden.

Techniek:

Wijs-, middel- en ringvinger worden langs de bovenrand van de oogholte geplaatst, druk zachtjes in de richting van de wenkbrauw (7 seconden). De oogbol is niet betrokken. Doe hetzelfde langs de onderrand van de oogkas.
Plaats de ring- en wijsvinger langs de wenkbrauwranden en tegelijkertijd de middelvinger - in het midden van de wenkbrauwboog. De impact duurt 7 seconden.
Druk met uw vingertoppen op de binnenste ooghoeken en buitenste ooghoeken (7 sec.).
Het binnenoppervlak van de duim op de oogleden drukken (10 sec.).
Impact op de jukbeenderen of slapen - drukken met drie vingers (7 sec.).

U moet een arts raadplegen voordat u het shiatsu-systeem en andere massagemanipulaties uitvoert. De arts zal nauwkeurige instructies geven over het gebruik van technieken om het vermogen om goed te zien te herstellen, de conditie van de visuele organen te verbeteren. Onjuiste uitvoering van de sessie kan leiden tot problemen met de visuele organen en de gezondheid in het algemeen.

Acupressuur do-in kan thuis, op kantoor of in de cabine van een vliegtuig, staand of zittend worden uitgevoerd. Hier zijn zeven eenvoudige en effectieve technieken die vermoeidheid en stress onder alle omstandigheden helpen verlichten.

Van Tokio naar Parijs is een vlucht van 11 uur. Het vliegtuig toont een film die ongebruikelijk is voor een Europees publiek: charmante stewardessen demonstreren de locatie van actieve punten op de benen, armen en hoofd, die kunnen worden gemasseerd om vermoeidheid van langdurig zitten in een stoel te verlichten. Jezelf een massage geven is een geweldige manier om van stress af te komen. "De Japanners zijn zich hiervan bewust: zenboeddhistische monniken beoefenen deze massage elke dag", zegt Anne Dorian, specialist in lichaamsoefeningen aan het Anne Sémonin Beauty Institute in Parijs.

Van kanaal wisselen

Do-in is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur. 12 hoofdkanalen (meridianen) doordringen ons lichaam; de levensenergie qi die er doorheen circuleert, wast het als water. "Do-ying stelt de chi in staat dit ongehinderd te doen", legt Ann Dorian uit. - Wanneer een meridiaan geblokkeerd is (een obstructie van de energiestroom op enig punt leidt tot een overmaat aan qi), verzwakt het orgaan dat ermee overeenkomt en kan het zijn functies niet volledig uitvoeren. Zelfmassage zorgt voor een instroom van energie naar het lichaam of elimineert de stagnatie erin, waardoor de harmonie wordt hersteld. In tegenstelling tot klassieke acupressuur (acupressuur van acupunctuurpunten), kan de do-in-methode gebruik maken van druk, strelen of tikken met je vingers over de gehele lengte van de meridiaan. Dit is het voordeel: het vereist geen extreme precisie en maakt het mogelijk om zelfs door kleding heen te masseren. Do-in verlicht even goed zowel vermoeidheid als spierspanning, die kan worden veroorzaakt door een gebrek aan beweging of een lang verblijf in één positie. Dit kost niet veel tijd - vijf minuten zelfmassage op de werkplek is voldoende. Massage van actieve punten verbetert niet alleen de stofwisselingsprocessen in ons lichaam, maar helpt ook om gifstoffen te verwijderen. Bovendien verhoogt zelfmassage de productie van endorfines (endogene morfines), die pijn verlichten, angst verminderen en de stemming verbeteren.

Wanneer en hoe

Om de toon te verhogen, masseert u 's morgens met de kussentjes van uw duimen door sterke, diepe en snelle druk op de actieve zones. 'S Avonds, om te ontspannen, oefen integendeel zachte, lange (maar niet meer dan een minuut) druk uit. “Do-in onder de knie krijgen, is leren luisteren naar je gevoel”, legt Ann Dorian uit. Wanneer u aan het gewenste gebied werkt, wees dan niet verbaasd als u wat pijn voelt. Slechts een paar massagebewegingen - en dit gevoel gaat voorbij. Traditioneel wordt massage uitgevoerd met drie vingers: de kussentjes van de duim, wijsvinger en midden. Maar sommige experts raden aan om een massage te doen door op de hele handpalm te drukken - dit geeft een meer ontspannend, aangenaam effect.

Toon verhogen

Breng je handen gebald tot vuisten achter je rug zo hoog mogelijk, naar de schouderbladen. Terwijl je uitademt, tik je soepel en zachtjes met je vuisten aan beide zijden van de wervelkolom en laat je ze zakken tot aan het heiligbeen (blaasmeridiaan). Loop dan in de tegenovergestelde richting. Deze massage verbetert de tonus van het lichaam.

Verbeter de stofwisseling

Strek je rechterhandpalm omhoog. Druk met de duim van de linkerhand op de rechterhand - van de schouder naar de hand, eerst op de binnenkant (achterkant) en vervolgens op de buitenkant. Dit stimuleert de circulatie van energie in de meridianen van het hart en de longen, die verantwoordelijk zijn voor de uitwisseling van energie tussen ons en de buitenwereld, evenals voor onze emotionele toestand.

Versterk de drainage

Druk met de duim van de rechterhand op de binnenkant van het been vanaf de enkel tot aan de knie (levermeridiaan). Masseer vervolgens op dezelfde manier de binnenkant van de dij tot aan de lies. Herhaal hetzelfde in de tegenovergestelde richting, maar vanaf de buitenkant van de dij en verder, langs de buitenrand van het onderbeen. Doe dan een volledige "drain circle" op het andere been. Deze techniek is perfect voor degenen die gevoelig zijn voor zwelling en zwaarte in de benen.

stress verlichten

Maak met de toppen van de wijs- en middelvinger vijf of zes keer drukken vanaf het midden van de kin naar de periferie van het gezicht. Masseer op dezelfde manier het wanggebied, het centrale deel van het gezicht en vervolgens het gebied rond de ogen. Herhaal drie tot vier keer; beëindig de massage met lichte druk op de slapen. Een dergelijke massage beïnvloedt tegelijkertijd meerdere meridianen: het verlicht nerveuze en fysieke spanning, versnelt de bloed- en lymfemicrocirculatie en verbetert de teint.

Verlicht vermoeidheid

Plaats je rechterhand op de achterkant van je hoofd. Druk met de basis ("bal") van de handpalm op de basis van de schedel en beweeg naar het schoudergebied. Dit verlicht de spanning in het cervicale gebied en vermindert de belasting van de galblaasmeridiaan, die verantwoordelijk is voor ons goede humeur.

Balans herstellen

Plaats je handpalm op je buik net boven je navel, dan je andere hand bovenop de eerste. Terwijl je in- en uitademt, voel je je maag op en neer gaan. Maak vervolgens, lichtjes op de buik drukkende, cirkelvormige bewegingen met de handpalmen in wijzerzin. Zo'n massagebeweging verlicht spanning in dit gebied, is gunstig voor de spijsvertering en helpt de gemoedsrust te herstellen, het is beter om de omgeving te “verteren”.

Kom tot rust

Neem de voet met beide handpalmen en masseer door de achterkant van de voet met je duimen in de richting van de vingers naar de enkel te drukken. Druk vaak, snel en oppervlakkig. Pak vervolgens elke teen stevig vast en trek eraan om overtollige energie vrij te maken. Het ontspannende effect van deze techniek zal direct effect hebben.

Popova Marina Eduardovna

Leestijd: 5 minuten

een A

Oogmassage is de meest betaalbare manier om het gezichtsvermogen te herstellen. Het is niet moeilijk om de basisregels te leren, en de aanwezigheid van een specialist is niet nodig voor de implementatie ervan..

De meeste technieken kunnen gemakkelijk door de patiënt zelf worden uitgevoerd (zelfmassage), en het resultaat is niet alleen een verbetering van het gezichtsvermogen op korte termijn en een milde behandeling van oogziekten, maar ook een volledige eliminatie van kwalen.

Massage verscheen enkele millennia geleden en gedurende deze tijd zijn de methoden van deze behandelmethode verbeterd en ontwikkeld.

Oogmassage vandaag effectieve en pijnloze behandeling die kan worden gecombineerd met traditionele behandeling.

Hoe is oogmassage nuttig voor het herstellen van het gezichtsvermogen?

De praktijk leert dat met de juiste oefening van slechts tien minuten per dag, de resultaten binnen een maand zichtbaar zijn.

Er is niet alleen een ontspannend en tonisch effect, maar ook een remedie voor een aantal ziektes.

Het draait allemaal om het activeren van de bloedsomloop tijdens het proces van puntinslag op het gebied rond de ogen: hoe beter het bloedcirculatiesysteem werkt, hoe intenser de verzadiging van de haarvaten van het oog met zuurstof, en dit is een van de belangrijkste voorwaarden voor de stabiele en goede werking van elk menselijk orgaan.

Belangrijk! Maar de beste behandeling voor ziekten is preventie, en in het geval van de ogen, constante training, waaraan onder normale omstandigheden maar weinig mensen voldoende tijd besteden.

Als gevolg van een onvoorzichtige houding ten opzichte van de gezichtsorganen, beginnen de oogspieren te verzwakken vanaf de leeftijd van 35-40, en in gevorderde gevallen leidt dit tot hun atrofie.

Zelfs niet-professionele zelfmassage helpt in dergelijke gevallen om deze processen te stoppen, en professionele procedures helpen niet alleen de symptomen van spanning en vermoeidheid te verlichten, maar voorkomen ook leeftijdsgerelateerde veranderingen in de spieren van de oogbol als gevolg van een punteffect op receptoren.

Therapeutische en wellness oogmassage met de juiste techniek draagt bij aan:

Maar oogmassage om het gezichtsvermogen te herstellen is niet voor iedereen geschikt, ondanks het feit dat een dergelijke procedure over het algemeen onschadelijk is.

contra-indicaties

Zoals elke andere soort wellnessmassage voor de ogen wordt niet aanbevolen voor de algemene ernstige toestand van een persoon, die kan worden veroorzaakt door chronische, verkoudheid en virale ziekten.

Ook oogmassage. gecontra-indiceerd bij de volgende aandoeningen en ziekten::

letsel aan de huid rond de ogen;
hoge lichaamstemperatuur;
ernstige chronische pijn, die alleen door medicatie wordt verwijderd;
eventuele dermatologische ziekten die in de ogen verschijnen;
neiging tot bloeden als gevolg van bloedaandoeningen;
oncologische tumoren (zowel kwaadaardig als goedaardig).

Aandacht! Deze oefeningen zijn gecontra-indiceerd bij ernstige hypertensie en een neiging tot snelle mentale vermoeidheid.

Om deze redenen is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat u begint met een massage om het gezichtsvermogen te verbeteren.

Massage regels

Massage omvat vier vormen van blootstelling:

Ogen masseren met handpalmen.
Licht strelen.
Vibrerende bewegingen.
Lichte kneedbewegingen.

Voordat u begint met trainen het is noodzakelijk om de handpalmen op te warmen door tegen elkaar te wrijven, breng ze vervolgens een paar seconden aan met het binnenoppervlak op de ogen: de oogleden moeten comfortabel zijn en de aanraking mag niet koud aanvoelen;.

Ongeacht de gekozen technieken, alle druk en wrijving moet voelbaar zijn, maar zacht om de ogen niet te beschadigen en geen pijn te veroorzaken.

Een van de meest populaire methoden zijn de Zhdanov-techniek, shiatsu-massage, taoïstische massage en klassiek. We zullen er hieronder enkele bespreken.

Oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren volgens Zhdanov

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov ontwikkelde een speciale techniek die: beïnvloedt niet alleen de ogen, maar ook andere delen van het gezicht.

Met deze techniek kunt u in een zwakke mate van bijziendheid en astigmatisme afkomen. De volgorde van acties is als volgt::

voorhoofd centrum(een punt net boven het knooppunt van de wenkbrauwen) binnen 20-30 seconden is het gemakkelijk gemasseerd met de toppen van drie vingers samengevouwen, waarna dit gebied licht moet worden gestreeld met de palm van uw hand.
Dit wordt gevolgd door het masseren van de wenkbrauwen zelf met de toppen van de middelvingers.. Er wordt gemasseerd totdat er warmte wordt gevoeld in het gebied van de wenkbrauwen.
Op dezelfde manier een halve minuut wordt whisky gemasseerd met de toppen van de wijsvingers, waarna de bovenste (onder het oog) jukbeenderen, de neusbrug en het gebied boven de bovenlip in de aangegeven volgorde worden gemasseerd.
Daarna met twee handpalmen moet je de nek kneden en masseren, dan kun je direct naar de ogen gaan.
Met de vingertoppen wordt lichte druk uitgeoefend op de gesloten ogen in het midden., terwijl het wel nodig is om een lichte trilling te creëren.
Zachte masserende bewegingen worden gemaakt met een geleidelijke bewegen van de binnenste ooghoeken naar de buitenste.
Met de toppen van vier vingers gevouwen in een snuifje, masseer het oppervlak van elk oog volledig in een cirkelvormige beweging.

Aandacht! Sluit aan het einde van de oefeningen je ogen drie keer stevig en open je ogen drie keer zo wijd mogelijk. Zo'n complex wordt drie keer per dag uitgevoerd.

Klassieke oogmassage

Het resultaat van een klassieke rugmassage is het wegwerken van ziekten van verschillende systemen en organen., waaronder, deze procedure helpt bij oogziekten.

Er zijn vier methoden van klassieke massage:, die in elke volgorde kan gaan, maar moet beginnen en eindigen met een slag:

Het strijken gebeurt met het oppervlak van open handpalmen., die van de onderrand van de borst naar de basis van de nek gaan en eindigen in het schoudergebied.

Strijkende bewegingen moeten ook naar boven en naar de zijkanten worden gericht, weg van de wervelkolom. Bij het masseren van de cervicale wervelkolom is de richting van de slagen omgekeerd (richting de wervelkolom).

Deze techniek wordt met een merkbare inspanning uitgevoerd, maar mag niet te sterk zijn, zodat de huid zich niet in plooien verzamelt.

vervolgens geproduceerd wrijven, waarbij krachten acceptabel zijn die leiden tot de vorming van plooien onder de handen van de masseur.

Deze techniek kan in verschillende richtingen worden uitgevoerd, terwijl: elke hand kan afzonderlijk van de andere bewegen, zonder de symmetrie en uniformiteit van bewegingen te observeren.

Belangrijk! Bij het kneden treedt het diepste effect op het lichaam op. Hiervoor is niet de hele handpalm betrokken, maar alleen de vingers, die diepe druk produceren.

Na verschillende van dergelijke bewegingen kan het kneden zowel met de palm van uw hand als met uw vuisten worden uitgevoerd, waarbij u meerdere keren op elk gebied drukt.

Eén druk zou één tot drie seconden moeten duren. De bewegingsrichting van de handen tijdens het kneden is van de ruggengraat naar de zijkanten.

De oefeningen worden afgerond met lichte klopjes, die de hele rug moeten bedekken. en de patiënt aan het einde van de procedure moet tien cirkelvormige bewegingen van de ogen met de klok mee en tegen de klok in uitvoeren.

Een dergelijke massage geeft het effect van verbetering van de gezichtsscherpte na een maand, waarin de oefeningen drie keer per week worden uitgevoerd.

Shiatsu-massage

Shiatsu-massage ( acupressuur oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren) verscheen ongeveer honderd jaar geleden in Japan en gebaseerd op het principe van druk op verschillende belangrijke punten van het lichaam(acupunctuur).

Tijdens het proces van dergelijke invloeden worden metabolische processen in het lichaam geactiveerd en wanneer met het gezicht wordt gewerkt, begint de bloedstroom van de oogvaten te verbeteren.

Volgens de theorie van Takuhiro Nakimoshi, de maker van zo'n massage, er zijn tien punten op het gezicht van een persoon, massage die helpt om het gezichtsvermogen te verbeteren.

Naast het verbeteren van het gezichtsvermogen, kunnen dergelijke oefeningen de oogdruk normaliseren, de oogspieren versterken en vermoeidheid verlichten.

Shiatsu-massage wordt zo uitgevoerd:

De toppen van de ring-, middel- en wijsvinger moeten op de bovenrand van de oogholte worden geplaatst (het bovenste ooglid begint op deze plaats), maar zo dat de vingers tegen het bot boven het oog zelf rusten. Binnen zeven seconden is het nodig om van onder naar boven op het bot te drukken, zonder de oogbol te beïnvloeden. Vervolgens wordt dezelfde druk uitgeoefend op het onderste deel van de oogholte.
De ring-, middel- en wijsvinger zijn zo gepositioneerd dat alle drie de vingers zich op drie punten van de wenkbrauw bevinden: aan het begin, einde en in het midden. In deze positie wordt gedurende zeven seconden druk uitgeoefend.
Plaats de wijsvinger op de buitenste ooghoek en de middelvinger op de binnenste. Met twee vingers wordt gedurende zeven seconden afwisselend druk uitgeoefend op de ooghoeken., waarna de procedure wordt herhaald voor het tweede oog.
Druk aan het einde, met de toppen van drie vingers gedurende zeven seconden samengevouwen, op de slapen.

Belangrijk! De druk op alle punten moet sterk, maar soepel zijn en geen pijn veroorzaken.

Voordat u zelf een dergelijke massage uitvoert, moet u een arts raadplegen., aangezien de shiatsu-techniek gecontra-indiceerd is bij infectieuze oogziekten, glaucoom en lage bloeddruk.

Handige video

Deze video laat je zien hoe je het goed doet Taoïstische oogmassage:

Elke massage vereist voorafgaand overleg met een specialist., aangezien, ten eerste, de volledige effectiviteit van een dergelijke behandeling vandaag niet is bewezen, en ten tweede, onjuiste positionering van handen, vingers en onjuiste uitvoering van technieken tot het tegenovergestelde effect kunnen leiden, en in plaats van een snelle behandeling kan massage leiden tot visuele beperking.

In contact met

Hallo, beste lezers en lezers! Volgens statistieken worden van jaar tot jaar steeds meer mensen drager van verschillende ziekten van de gezichtsorganen. Een van de meest voorkomende oculaire pathologieën is bijziendheid, die wordt gekenmerkt door slecht zicht op afstand.

Tot op heden zijn er veel manieren waarop het mogelijk is om dit probleem met succes aan te pakken. Deze omvatten therapeutische massage, die een belangrijk onderdeel is van de complexe therapie van vele ziekten. Nu zal ik je vertellen over de voordelen van massage voor bijziendheid.

Het belangrijkste voordeel van massage voor bijziendheid is dat het niet alleen helpt om de toestand te stabiliseren, maar ook om de progressie van slechtziendheid te voorkomen. Dagelijkse sessies van 10 minuten hebben een gunstig effect op het ziekteverloop bij kinderen en volwassenen en helpen om:

versterken en ontspannen van gespannen oogspieren;
gezichtsscherpte verbeteren;
verbetering van de bloedcirculatie en metabolische processen in de weefsels van de ogen;
verhoog de hoeveelheid voedingsstoffen die de gezichtsorganen binnenkomen;
verlaag IOP (dit wordt bereikt vanwege het feit dat tijdens het masseren de zenuwuiteinden geïrriteerd zijn).

Tijdens het masseren mogen er geen pijnlijke gevoelens zijn - als ze verschijnen, doe je iets verkeerd. Wat de duur van de sessies betreft, wordt deze door de behandelend arts op individuele basis geselecteerd, rekening houdend met de ernst van de ziekte.

Het is belangrijk om te bedenken dat nekmassage met bijziendheid niet effectief zal zijn als een persoon een gezonde levensstijl en goede voeding verwaarloost.

Hoe de cervicale wervelkolom te masseren met bijziendheid?

Het meest effectief is de massage van de kraagzone met. Het zorgt voor stimulatie van zenuwuiteinden in de cervicale wervelkolom, die onderling verbonden zijn met de oogzenuwen. Verbetering van de bloedcirculatie en metabolische processen in de weefsels en spieren van de oogbollen heeft een positief effect op de toestand van de visuele analysator, wat erg belangrijk is voor een ziekte als.

Nekmassage voor bijziendheid wordt zittend uitgevoerd. Was eerst je handen met zeep. Het algoritme van acties is als volgt:

Strijk gelijkmatig en soepel over de nek met het hele vlak van de handpalm, van de kin naar de borst.
Kneed de kraagzone met de vingertoppen en maak daarbij drukkende, strekkende en knijpende bewegingen.
Aan het einde van het masseren met strijkende bewegingen wordt spiraalvormig wrijven uitgevoerd.

Om ervoor te zorgen dat de kraagmassage maximaal voordeel oplevert, moeten alle manipulaties vanaf de achterkant van de nek van boven naar beneden worden uitgevoerd, en van voren - van boven naar beneden.

Oogmassage volgens Zhdanov

Kinderen en volwassenen die lijden aan bijziendheid wordt sterk aanbevolen om regelmatig te masseren volgens de methode van de professor, waarbij het hele gezicht wordt gemasseerd. Dit is een zeer effectieve techniek die gericht is op het elimineren van verschillende refractieve aandoeningen, waaronder bijziendheid. Dit blijkt uit de talrijke beoordelingen van tevreden patiënten die erin slaagden om met zijn hulp gedeeltelijk of volledig van bijziendheid af te komen.

Hier is hoe de volgorde van acties eruit ziet (elke beweging moet binnen 1-2 minuten worden uitgevoerd):

Het voorhoofd wordt gemasseerd met de vingertoppen (index, midden en ring), waarna ze er zachtjes over strelen.
Op dezelfde manier worden de wenkbrauwen gemasseerd.
Het temporale gebied wordt gemasseerd met de wijs- en middelvinger.
Het bovenste deel van het jukbeen onder de oogbaan wordt gemasseerd, waardoor strijkende bewegingen worden gemaakt.
De uitsparingen tussen de wang en het oor worden gemasseerd met strijkende bewegingen.
Masseer de achterkant van de nek.
Het bovenste ooglid wordt gekneed met de wijs- en middelvinger, waardoor tikkende bewegingen worden gemaakt.
Ze sluiten hun ogen en masseren de oogbollen met de kussentjes van hun middelvinger in de richting van de binnenste hoeken naar het midden.
De ogen zijn gesloten en de binnenste hoeken worden gemasseerd met de kussentjes van de wijsvingers.
De oogleden zijn goed gesloten en de buitenste hoeken worden zachtjes uitgerekt. Herhaal 3 keer.

Voordat je begint met het masseren van je gezicht volgens de techniek, raad ik je aan de video te bekijken om fouten te voorkomen. U kunt ook met afbeeldingen zoeken naar massagetechnieken voor kinderen.

Oogmassage voor bijziendheid: hoe te presteren?

Voordat u met een oogmassage begint, is het belangrijk om de bloedcirculatie in de handpalmen te verhogen - hiervoor moeten ze een halve minuut tegen elkaar worden gewreven. Masseren wordt uitgevoerd met behulp van klassieke massagetechnieken waarbij de oogleden worden gestreeld, gekneed en wrijven. Het algoritme van acties is dus als volgt:

Sluit je ogen en doe handpalmen om je ogen te ontspannen. Bedek ze met je handpalmen om te voorkomen dat er licht binnendringt en probeer alle gezichtsspieren zoveel mogelijk te ontspannen. De duur van de oefening is 2-3 minuten.
Herhaal de vorige manipulatie en verhoog de druk van de handpalmen op de ogen (maar overdrijf het niet!).
Bal je handen tot vuisten en wrijf over je oogbollen zonder al te veel druk uit te oefenen.
Sluit je ogen en masseer ze met de achterkant van de 2 vingerkootjes van je duim, waarbij je een beetje druk uitoefent. Beweeg in de richting van de neusbrug naar de slapen. Herhaal 15 keer.

Besteed aandacht aan het feit dat tijdens het masseren de ogen niet moe mogen worden. Voer aan het einde van de eenvoudige oefeningen een handpalm van 5 minuten uit of knipper gedurende 30 seconden.

De juiste hoofdmassage doen voor bijziendheid

En laten we nu eens kijken hoe we het hoofd goed kunnen masseren om het verloop van bijziendheid te verbeteren. Het heeft een gunstig effect op de ogen bij eventuele brekingsfouten, het verlicht de algemene spanning en verbetert de bloedtoevoer naar de gezichtsorganen. Dus hier is het:

Voer een nek- en occipitale massage uit, waarover ik hierboven schreef. Dit verbetert de doorbloeding van het hoofd naar de ogen.
Kantel je hoofd naar beneden, til het dan voorzichtig op en vouw het voorzichtig terug. Doe 5 herhalingen.
Masseer binnen 3 minuten de huid rond de ogen met de kussentjes van de wijs- en middelvinger, met de klok mee en dan ertegenaan.

Video over hoe massage voor bijziende ogen te doen

De video vertelt hoe je de ogen en bepaalde punten kunt masseren om het gezichtsvermogen te herstellen. Eerst moet je je handen opwarmen zodat ze warm zijn. Sluit vervolgens gemakkelijk uw ogen en begin het gebied rond de ogen met uw handen te masseren. Dan - alles gebeurt volgens de instructies.

Ik raad je aan om zelf thuis een lichte massage te gaan doen. Je kunt ook zulke lichte bewegingen maken voor kinderen om het gezichtsvermogen te herstellen.

conclusies

Als u elke dag 10-15 minuten besteedt aan massage, zult u na 3-4 weken veranderingen ten goede voelen: uw ogen zullen veel minder moe worden, ongemak in de vorm van droogheid en pijn, die vaak gepaard gaat met bijziendheid, zal verdwijnen, gezichtsscherpte en helderheid zullen verbeteren.

Het belangrijkste is om een doel te stellen en niet lui te zijn! U kunt ook altijd opmerkingen met vragen achterlaten om deze of gene informatie over dit onderwerp te verduidelijken. Ik wens je veel succes met je inspanningen! Met vriendelijke groet, Olga Morozova!

In een wereld waar computers en mobiele telefoons de boventoon voeren en slechte gewoonten lange tijd als de norm werden beschouwd, is een van de meest voorkomende aandoeningen slechtziendheid. Veel factoren zijn van invloed op de achteruitgang van de oogprestaties. Dit kan zijn langdurig gebruik van mobiel en laptops zonder onderbrekingen, lezen bij slechte verlichting, vet eten, roken of gewone stressvolle situaties. Ernstiger redenen voor slecht zicht zijn hersenstoringen als gevolg van verschillende verwondingen, sommige vormen van osteochondrose of diabetes mellitus. Vaak kan een eenvoudige massage van de oogleden en oogbollen dit probleem oplossen en het gezichtsvermogen herstellen.

De oogmassagemethode om het gezichtsvermogen te herstellen wordt steeds populairder vanwege zijn effectiviteit. Een goede oogmassage, met regelmaat uitgevoerd, kan verschillende aandoeningen van de oogbollen voorkomen of het goede zicht herstellen als zich al aandoeningen hebben gemanifesteerd. Elke massagetechniek voor het gezichtsvermogen veroorzaakt geen pijn of ongemak tijdens de procedure en wordt redelijk snel gedaan.

Het effect van massage op het lichaam

Acupunctuur is een oosterse techniek waarbij bepaalde punten worden geactiveerd tijdens oogmassage om het gezichtsvermogen te verbeteren, waardoor zuurstof in de bloedsomloop komt. Normalisatie van de bloedcirculatie draagt bij aan het herstel en de voeding van retinale weefsels. Als gevolg hiervan wordt het gezichtsvermogen gecorrigeerd, wordt ongemak geëlimineerd, en met name het gevoel van droogheid - de ogen worden minder vermoeid.

Het masseren van de punten die verantwoordelijk zijn voor de energiestroom leidt tot een verbetering van de algemene conditie van het lichaam, maakt de huid elastischer en strakker en versterkt het immuunsysteem.

Indicaties en contra-indicaties

Hoewel artsen vaak oogmassage voorschrijven om het gezichtsvermogen te herstellen, kan een dergelijke medische procedure contra-indicaties hebben. Voordat u aan een correctiecursus begint, moet u eerst overleggen met een oogarts.

ernstige retinale dystrofie;
chalazion;
het verschijnen van het droge-ogen-syndroom;
gerst.

U dient af te zien van massage in het gebied rond de ogen als:

er is herstel na lasercorrectie;
beschadigde huid rond de oogbol;
de patiënt lijdt aan bijziendheid;
er was een tumor in het oog- of hersengebied;
3 graad van hypertensie ontwikkeld;
frequente migraineaanvallen;
gebrek aan slaap in een permanente vorm;
ziekten van de bloedsomloop;
er was mechanische schade aan het netvlies of het hoornvlies.

Als er geen reden is om massagesessies en oogoefeningen te weigeren, kunt u een behandelingskuur beginnen.

Technieken en technieken van massage

Er zijn veel massagetechnieken, die elk op hun eigen manier effectief zijn. Door regelmatig een van deze technieken te gebruiken, zal ooglidmassage in de nabije toekomst vruchten afwerpen.

Zhdanov-massage

Na deze techniek moet het masseren beginnen op het punt waar de wenkbrauwen samenkomen. Met de middelvinger en wijsvinger, met lichte drukbewegingen, moet je 30 seconden op het midden van het voorhoofd werken, waarna je het goed moet wrijven met je handpalm op dezelfde plek. Masseer vervolgens met de vingers van beide handen de wenkbrauwlijn direct tot het moment dat de warmte begint te voelen. Daarna beginnen ze met de toppen van de middelvingers de temporale kwab te masseren. De massage duurt ongeveer 45 seconden. Vervolgens wordt het gebied onder de oogbollen, de neusbrug en het kuiltje boven de bovenlip van de patiënt uitgewerkt.

Vervolgens moet je je nek met beide handpalmen strekken. Na 3 minuten begint een lichte streling met warme handpalmen, die zich ontwikkelt tot een zachte druk op de oogleden. De perstijd is slechts enkele seconden. Daarna blijven ze, met bewegingen die op trillingen lijken, op de oogleden inwerken in de richting van de wenkbrauwen naar de buitenste ooghoeken. De procedure wordt voltooid door het volledige oppervlak van het gesloten ooglid met vier vingers bloot te leggen. Zhdanov-massage bestrijdt effectief oogvermoeidheid. Deze techniek wordt vaak gebruikt bij ziekten en glaucoom.

Klassieke techniek

Klassieke massagetechnieken helpen bijziendheid te overwinnen en worden gebruikt om de ogen te behandelen. Ze beginnen gezondheidsbevorderende gymnastiek met drukkende en wrijvende bewegingen met warme handpalmen op de oogleden met toenemende intensiteit. Daarna worden de oogleden een minuut lang met vuisten ingewreven. Druk vervolgens met de kussentjes van de vingers zachtjes op de lijn van de wenkbrauwen vanaf de neusbrug tot aan de randen.

Daarna drukken ze harder op de onderste delen van de oogkassen, bewegen met de klok mee in de ooghoeken, waarna ze overgaan tot het masseren van de neusbrug. Beweging in dit deel van het gezicht moet lijken op een lichte trilling. Dit helpt bij verstopping van de oogkanalen en normaliseert de bloedcirculatie in de sinussen. De volgende stap is om elk ooglid 15 keer met de duim in te drukken en vervolgens in een cirkelvormige beweging naar rechts en links, de binnenkant van de hand aan te raken met de gesloten oogleden, om de procedure te voltooien.

Opladen voor goed zicht

Vaak worden naast massage gymnastiekoefeningen voor de ogen gebruikt, omdat er 6 spieren bij betrokken zijn voor een goede, scherpe blik. Deze behandeling, die uit 6 oefeningen bestaat, omvat het versterken van de kernspieren. Ze beginnen met gymnastiek door hun ogen op en neer te bewegen, dan naar rechts en links, 10 sets in elke richting. Vervolgens tekenen ze met hun ogen een diagonaal van de benedenhoek naar de tegenoverliggende bovenkant en omgekeerd. Je moet deze actie 12 keer uitvoeren. Daarna wordt een rechthoek getekend en herhaalt u, nadat u goed hebt geknipperd, dezelfde beweging in de andere richting. Teken vervolgens een boog en vervolgens een acht. De laatste oefening - teken een cirkel met je ogen met de klok mee. Het is belangrijk om te onthouden dat het hoofd tijdens het opladen niet mee mag bewegen met de blik. Na elke oefening moet je een beetje rust aan de ogen geven.

Bates-massage

De Bates-methode helpt de bloedcirculatie te verbeteren, wat bijdraagt aan het snelle herstel van oogweefsels. Massage begint met de impact op het voorhoofd met lichte bewegingen van de kussentjes van de wijs-, middel- en ringvinger. Vervolgens worden deze vingers naar de neusbrug en naar een punt in het midden van de wenkbrauwen bewogen, waarna ze gedurende 30 seconden gelijktijdig op deze zones worden gedrukt. Vervolgens beginnen ze de slapen te masseren, geleidelijk naar de binnenste ooghoeken.

De volgende stap is het masseren van de oorschelpen over het gehele oppervlak met wrijvende en drukkende bewegingen. Daarna werken ze de nek uit, strelen met kracht en vallen naar beneden vanaf de achterkant van het hoofd. Daarna draaien ze de handpalm met een rand en drukken deze langs dezelfde lijn. Pas daarna ga je direct naar de massage van de oogleden. Met twee vingers, voorzichtig, om geen pijn te veroorzaken, druk 4 keer op gesloten ogen gedurende 5 seconden.

Vervolgens moet de optometrist elk oog onderzoeken op misvormingen. Om dit te doen, moet u gedurende 30 seconden naar het door de arts gekozen object kijken zonder te knipperen. Daarna laat de patiënt de oogleden zakken en drukt de arts zijn vingers op het bovenste ooglid precies totdat het eerder beschouwde object een duidelijke omtrek krijgt. Dan moet je snel een halve minuut knipperen om de spanning te verlichten.

Qigong-techniek

Massage met deze techniek wordt uitgevoerd voordat u naar bed gaat in een kamer met een comfortabele luchttemperatuur en gedempt licht. De oefening begint met 8 keer sterke druk op de oogleden, maar om geen ongemak voor de ogen te veroorzaken. Daarna drukken wijsvingers op de hoeken van de oogleden, in het midden tussen de wenkbrauwen en op de holte onder de oogkassen. Knijp vervolgens 8 keer lichtjes in de punt van elke wenkbrauw. Sluit de sessie af met gymnastiek.

18 keer is het nodig om cirkelvormige rotaties van de ogen naar rechts en links te herhalen, de blik in een rechte lijn op en neer te bewegen en vervolgens naar de zijkanten. Concentreer je vervolgens op het kussen van de wijsvinger, op 30 centimeter van de neus. Daarna bewegen ze hun ogen een paar seconden achter de vinger en fixeren ze hun ogen er opnieuw op.

Hoe vaak moet je masseren?

Als de specialist u oefeningen of oogmassage heeft voorgeschreven, dan kunt u deze elke dag uitvoeren. Sommige oefeningen zelfs meerdere keren per dag. Elk van de technieken voor visie vereist 10 minuten per dag. Er moet aan worden herinnerd dat het resultaat alleen kan worden bereikt als de oefeningen regelmatig worden uitgevoerd.

Opladen kan zowel in de ochtend als in de avond. In het eerste geval zal gymnastiek helpen de ogen voor te bereiden op toekomstig werk, en in het tweede geval zullen ze hen helpen ontspannen.

Ooglidmassage is een eenvoudige en betaalbare techniek die niet veel tijd kost. U kunt overal en op uw gemak ooggymnastiek doen en uw oogleden masseren. Elke techniek helpt het gezichtsvermogen te verbeteren, sommige oogziekten het hoofd te bieden en geeft hen de mogelijkheid om te ontspannen na een zware dag. Om het effect van de massage te vergroten, kunt u een wattenkompres maken op de oogleden gedrenkt in een afkooksel van kamille of een ander geneeskrachtig kruid, en vervolgens de huid rond de ogen smeren met een speciale crème. Dit zal ook helpen om het vroege verschijnen van mimische rimpels te voorkomen.