Effektive øvelser for å utvikle hånden etter et brudd. Utvikling av hånden etter et brudd

Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet forårsaker alltid ulemper, fordi på grunn av dem blir normal aktivitet nesten alltid forstyrret. Brudd representerer en fare, for etter dem "svikter" lemmen i ganske lang tid.

Et brudd på hånden er spesielt farlig, siden en person ved hjelp av hender utfører nesten 99 prosent av alt daglig arbeid. På grunn av dette er det ekstremt viktig å gi nok tid til å gjenopprette hånden etter et brudd.

Hvilke aktiviteter og øvelser er indisert etter et brudd og når bør de startes?

Når starte rehabiliteringsaktiviteter?

Starten av restitusjonsperioden bør være på det tidspunktet gipsen eller bandasjen fjernes.

Alvorlighetsgraden av bruddet bestemmes av omfanget av det berørte området av beinet. Hvis for eksempel et av falanxbeina ble brukket, kan du noen ganger begrense deg til å bruke en bandasje for å begrense mobiliteten til denne fingeren. Hvis de små beinene i håndleddet også er involvert i bruddet, er det best å bruke en gips for å immobilisere hånden fullstendig. På denne måten vil også immobiliteten til beindelene sikres, som følge av dette

Det er best å begynne øvelser for å utvikle hånden etter et brudd etter at det er blitt bekreftet radiologisk at knoklene har vokst sammen. Hvis du starter øvelsene tidligere, er det stor risiko for dannelse av et falskt ledd på bruddstedet, noe som kan føre til tap av lemfunksjon.

Hvis du forsinker med utbruddet, kan atrofi av musklene i hånden utvikle seg, noe som vil føre til svakhet og underlegenhet.

Øvelser

Hvilke øvelser for å utvikle hånden etter et brudd bør finne sted?

Først av alt bør du begynne med gripende bevegelser.

Pasienten blir bedt om å lage en knyttneve. Dermed øker tonen i bøyemusklene, på grunn av hvilken del av de tapte ferdighetene som gjenopprettes (pasienten begynner å prøve å spise eller holde gjenstander med den berørte hånden). Som en variant av denne øvelsen kan pasienten få et stykke plastelina i hendene og bedt om å klemme og krølle den. Denne prosedyren gjentas best daglig flere ganger om dagen.

Et sett med øvelser for å utvikle hånden etter et brudd bør også inkludere trening av ekstensormusklene. Dermed gjenopprettes fleksibiliteten til hånden og muligheten til å rotere den kommer tilbake.

I tillegg er det nødvendig å gjenopprette reaktiviteten til børsten. Til dette er trening med tennisball perfekt. Det er nødvendig å kaste det mot veggen og fange det, men denne øvelsen er forbudt å utføre i den første perioden etter fjerning av gips.

treningsterapi

Terapeutisk trening er en integrert del av restitusjonsperioden. Den starter omtrent samtidig med individuelle øvelser for utvikling av hånden etter et brudd.

Terapeutisk trening er rettet mot å bringe den reduserte muskeltonen i orden.

Bruk sving- og rotasjonsøvelser. Deres hovedmål er å gjenopprette redusert blodstrøm i de atrofierte musklene i hånden, forbedre deres innervasjon og øke følsomheten.

Over tid legges utholdenhetsøvelser til komplekset. Pasienten har lov til å holde ikke-tunge gjenstander i hånden (det vil si at det gis en statisk belastning). Dermed trenes bøyemusklene, og armens styrke gjenopprettes også.

Hva er forskjellen mellom personlige øvelser for utvikling av hånden etter et brudd fra treningsterapi?

Terapeutisk øvelse består av et godkjent sett med øvelser og gjennomføres i økter. For hele løpet av treningsterapi er det mulig å gjenopprette den berørte hånden nesten fullstendig.

Massasje

For den mest komplette gjenopprettingen av hånden etter et brudd, er øvelser alene ikke nok. Noen massasjeaktiviteter brukes også for å forbedre lokal blodsirkulasjon.

Massasje hjelper til med å akselerere blodstrømmen gjennom karene til atrofierte muskler. Som et resultat av dette mottar musklene mengden næringsstoffer de trenger, på grunn av hvilket deres raskeste restitusjon oppstår.

Bruk klassiske massasjeteknikker som å gni, hakke, sage eller klemme. Hver av disse øvelsene bør utføres med forsiktighet, men med passende intensitet.

Massasje foreskrives til pasienter parallelt med fysioterapiøvelser, men både treningsterapi og massasje bør utføres annenhver dag, alternerende prosedyrer.

Det er bedre å overlate implementeringen til spesialtrent medisinsk personell, da disse menneskene kjenner en viss teknikk, som et resultat av at beinene passerer raskere.

Krav til øvelser og prosedyrer

Gitt at musklene er svekket og atrofiert, bør det berørte lemmet behandles med forsiktighet.

Under trening må du støtte hånden med en sunn hånd. I de innledende stadiene er dermed sannsynligheten for at hun skader seg igjen utelukket.

Under treningen er det mulig med noe sårhet i lemmen, noe pasienten definitivt bør advares om. Et slikt fenomen vil bli observert i relativt kort tid, og over tid, når børsten kommer i tone, vil den forsvinne.

Utviklingen av hånden etter et brudd bør utføres jevnt, uten brå bevegelser. Slike sikkerhetstiltak bidrar til å eliminere risikoen for ny skade på lemmen.

Hvis pasienten, når han utfører handlingene eller instruksjonene til instruktøren, føler tyngde eller tretthet i den skadede hånden, sørg for å gi ham en kort pause.

Viktigheten av rehabiliteringsøvelser

Dessverre aksepterer mange pasienter ikke instruksjonene fra den behandlende legen angående perioden etter utskrivning fra sykehuset, selv om dette spiller en betydelig rolle i utvinningsprosessen.

Når du utfører alle de ovennevnte aktivitetene og handlingene, er det i 90 prosent av tilfellene mulig å oppnå fullstendig rehabilitering og gjenoppretting av lemfunksjonen. Slike anbefalinger må følges flere ganger om dagen for ikke å la blod stagnere i atoniske muskler, hvis nedbrytning var forårsaket av et brudd i hånden.

Øvelser gjøres best om morgenen, etter en kort oppvarming. Denne tiden er anerkjent som den mest egnede for restaurering av det berørte lemmet.

Hvis du forsømmer instruksjonene til en rehabiliteringslege, kan det utvikles ulike komplikasjoner i form eller sener. Det viktigste er å utføre de foreslåtte øvelsene riktig og ikke hoppe over klasser. Først da er fullstendig bedring og en tilbakevending til det normale livet mulig.

Etter å ha mottatt et brudd i hånden, oppstår spørsmålet om å gjenopprette funksjonene den har mistet, derfor spiller øvelser for å utvikle hånden etter et brudd en viktig rolle i påfølgende rehabilitering.

Den vanligste årsaken til et håndleddsbrudd er et fall på en utstrakt arm under uforsiktig bevegelse.

Prinsippet for behandling av en slik skade er å koble de skadede beinene og fikse dem i en viss periode ved hjelp av et gips eller skinne.

Som regel, allerede i den andre uken, er bruskforbindelsen av ødelagte bein synlig på røntgen, og den erstattes en måned etter skaden. Etter tre måneder får børsten sin opprinnelige integritet.

Et langt opphold i gips eller skinne fører til at børsten ikke gjør noen bevegelser. Som et resultat av dette reduseres blodsirkulasjonen, børsten mottar ikke nødvendig oksygen og næringsstoffer. Etter fjerning av gipsen kan pasienter oppleve lett muskelatrofi. Armen er en tynn lem med tørr og usunn hud. Offeret er ikke i stand til å strekke fingrene, han kan ikke holde en lett gjenstand i dem. For å forhindre uønskede konsekvenser og rask rehabilitering, er spesialgymnastikk utviklet for å hjelpe til med å gjenopprette de opprinnelige funksjonene til hånden.

Målene for treningsterapi

Å gjenopprette den opprinnelige ytelsen til hånden etter en skade er ikke et spørsmål om en dag.

Pasienten bør begynne å trene allerede neste dag etter bruddet, når fikseringsbandasjen ennå ikke er fjernet, og fortsette øvelsene til den endelige restitusjonen.

De viktigste oppgavene som er satt til pasienten under treningsterapi:

Tren for å redusere hevelse i området av bruddet.
For å sikre gjenoppretting av cellulær ernæring og vital aktivitet i området av beinbruddet.
Stimuler restitusjons- og helbredelsesprosesser.
Trening bidrar til å forhindre komplikasjoner, spesielt kontrakturer.
Bidra til eliminering av betennelse på skadestedet.
Restaurering av den tidligere amplituden av bevegelser.
Fysisk styrking av hånden.

Øvelser i den innledende fasen av bruddet

For at restaureringen ikke skal bli forsinket, bør børsteutviklingsprosessen begynne allerede neste dag, på gipsstadiet.

For det innledende stadiet er det utviklet enkle øvelser som pasienten er i stand til å utføre i gips:

Bøy og løsne fingrene på den skadde hånden. Øvelsen utføres hvis gipsen tillater det.
Koble i rekkefølge i ringen alle fingrene med tommelen.
Bøy og løs fingrene på hånden i alle ledd der dette kan gjøres.
Hjelp deg selv med en sunn hånd, bøy og løs neglefalangene til den berørte hånden.

Komplekset må gjentas 3-4 ganger om dagen. Gjør øvelser med en økning i amplitude, 15 ganger hver.

For den raskeste gjenopprettingen av beinets integritet, sammen med treningsterapiøvelser, er pasienten foreskrevet fysioterapi. På det første stadiet utføres ultrafiolett bestråling av beinet over lesjonsstedet. Etter 2 uker utføres ultrafiolett bestråling allerede på selve stedet for bruddet.

Øvelser i det andre stadiet av utvinning

I tillegg til følgende sett med øvelser for å gjenopprette hånden etter fjerning av gipsen, involverer restitusjonsprosessen massasje, manuell terapi og akupunktur.

Videreutvikling av hånden utføres av pasienten med en instruktør og uavhengig ved hjelp av spesielle øvelser designet under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper og selve bruddet. Komplekset av spesielle øvelser kan deles inn i to stadier:

Den første fasen varer omtrent en måned og består i at pasienten, ved hjelp av en instruktør eller uavhengig, strekker leddbåndene og musklene i den berørte armen.
Den andre fasen er å styrke musklene og leddbåndene i den berørte armen gjennom treningsutstyr og treningsterapi.

Målet med treningsterapi (første trinn) er å strekke leddbånd og muskler i armen etter å ha fjernet gipsen. Omtrent kompleks:

En lett massasje av hele den berørte hånden utføres. Massøren kan samtidig gni terapeutiske salver.
Pasienten snur den skadde hånden enten til høyre eller venstre, og utfører dermed bevegelser i en sirkel.
Pasienten bøyer og bøyer hånden mot seg selv - den såkalte dorsalfleksjonen.
Pasienten bøyer sekvensielt hver finger på den skadde hånden. Dessuten må bevegelsen gjøres med lett trykk, og hjelper med den andre hånden.

Målet med neste trinn av treningsterapi er å oppnå helbredelse av leddbånd og muskler i den skadde hånden. Oppgaven kan betraktes som fullført når hånden gjenoppretter bevegelsen i sin helhet, leddenes bevegelighet kommer tilbake, hånden får sin tidligere styrke. Imidlertid kan denne prosessen ta lang tid.

Øvelsene i andre trinn er som følger:

Pasienten reduserer og sprer fingrene på den skadde hånden til sidene.
Pasienten snur hånden i forskjellige retninger vekselvis.
Pasienten bøyer og strekker ut hånden ved håndleddet.
Pasienten beveger børsten i en sirkel i forskjellige retninger.

For å oppnå et positivt resultat, må øvelsene gjentas flere ganger om dagen, minst 15-20 ganger. Før du starter komplekset, må pasienten varme opp hånden ved å gni og stryke den.

I tillegg til dette settet med øvelser, vil håndtrenere eller utvidere hjelpe pasienten med å nå målet om å strekke sener og muskler i den berørte armen. Du kan handle med dem selv, og kjøpe dem på apoteket. Når du trener med ekspander, faller belastningen på leddbåndene i muskler og bein. Belastning øker bentettheten og styrker derfor beinene på bruddstedet.

I tillegg til utvidere, for disse formålene, kan du bruke en simulator i form av en gummiring. Pasienten må klemme og løsne børsten med ringen. Hvis en slik øvelse ikke kan gjøres i det innledende stadiet, vil den i fremtiden bli gitt lett. Denne enkle øvelsen med å klemme og frigjøre ringen lar deg utvikle børsten og gir utmerkede resultater.

Parallelt med øvelsene må pasienten utføre noen prosedyrer som tar sikte på å varme opp skadestedet med gjørme eller parafinkompresser. Varme bad kan gjøres hjemme. For dette formålet tilsettes havsalt, salvie, terpentin, jodbromid til varmt vann.

På det andre stadiet av utvinning er pasientens oppgave å generelt styrke armen, gjenopprette sin tidligere bevegelighet og styrke. Derfor, sammen med et sett med øvelser for en skadet hånd, er det nødvendig å utføre øvelser med begge hender:

Pasienten stryker vekselvis høyre og venstre hånd.
Startposisjon - armene lett tilbaketrukket og senket langs kroppen. Pasienten gjør sirkulære bevegelser med begge hendene fremover og bakover 10 ganger i hver retning.
Pasienten sprer strake armer på skuldernivå, bringer dem deretter sammen og berører dem med håndflatene.
Pasienten hopper tau. Samtidig er ikke bare hjertemuskelen styrket, men børstene fungerer også perfekt.
Du kan strekke en spesiell gummibandasje først foran deg og deretter bak deg.
Armhevninger. Pasienten er på kne, hender i skulderhøyde. Denne øvelsen er vanskelig, men den gjenoppretter arbeidet til børsten godt.
Når musklene i hånden er noe sterkere, hvis vekt og fysisk form tillater det, kan du henge en stund på den horisontale stangen og til og med trekke deg opp.
Med små manualer (ikke mer enn 0,5 kg), bøy og løs armene ved albuen.

Noen få ord avslutningsvis

Du må begynne å gjøre øvelser under veiledning av en instruktør som om nødvendig vil korrigere pasientens bevegelser. Da kan du gjøre øvelsene hjemme på egenhånd.

For å fullt ut gjenopprette håndens arbeid etter et brudd, sammen med massasje, diett og medikamentell behandling, er det nødvendig å metodisk, vedvarende og fullt ut utføre fysioterapiøvelser. Da vil hånden komme seg uten konsekvenser.

Bevegelse er liv, og alt som har vært uten aktiv bevegelse over lengre tid, blir utsatt for nekrose over tid. Derfor, selv for alvorlig syke pasienter, anbefaler leger å gjøre minst et minimum av bevegelser per dag for å opprettholde kroppens levedyktighet. Ved immobilisert arm stagnerer musklene og blodstrømmen forstyrres. Perioden for gjenoppretting av en hånd etter et brudd avhenger av pasientens fysiske evner og ønsker. Det kan vare fra flere uker til måneder.

Tren etter brukket arm

Å utføre følgende øvelser vil løse problemet med hevelse i hånden og bidra til å utvikle hånden - leddet, uten hvilket lemmen mister sin evne.

Noen ganger kan pasienter de første dagene etter fjerning av gipsen ikke engang holde en kopp i hånden. For å forstå hvor slem hånden har blitt, knytte hånden inn i en knyttneve. Ta et stykke plastelina eller, hvis tilgjengelig, plast for modellering i hånden. Inntil han blir oppvarmet av varmen fra hendene dine, vil han bukke under med vanskeligheter. Plasser plasten i midten av håndflaten og prøv å bryte den med fingrene, kna den. Når stykket varmes opp og mykner, ta en kort pause og gjenta igjen. Det viktigste er ikke å skynde seg og gjøre øvelsen. Gjenta øvelsen morgen, ettermiddag og kveld i en måned.

Ta en tennisball i hånden og gå til veggen. Kast ballen lett mot veggen og prøv å fange den etter å ha truffet den. Prøv å ikke lage plutselige rykk. Trening anbefales å utføres i kort tid, flere ganger om dagen i en måned. Dette vil hjelpe fingrene med å få fingerferdighet og gjenopprette primær mobilitet. Det vil også være behov for en reaksjon i restitusjonsfasen.

Eventuelle øvelser etter en brukket arm bør utføres med største forsiktighet, fordi lemmet som ble skadet er svært sårbart

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd

Sitt på en stol, lukk hendene foran deg, press håndflatene tett mot hverandre. Uten å skille håndflatene, vipp hendene etter tur til høyre og venstre håndledd, slik at leddene gradvis utvikles. Vær forsiktig så du ikke overdriver når du vipper hendene mot den brukne armen. Gjør så mange repetisjoner du trenger for å føle en liten spenning. Unngå skarpe smerter. Hver dag, så langt som mulig, senk børstene lavere og lavere.

Bruk pingpongballer som trener. Ta noen stykker i hånden og flytt dem med fingrene slik at de ikke faller. Bruk 10 minutter på å trene. Denne utviklingen gir et godt resultat og bidrar til rask restitusjon av hånden etter et brudd.

For å gjenopprette normal mobilitet til et ødelagt lem, er det viktig å forbedre blodsirkulasjonen. Massasje bidrar til dette.

Treningsterapi etter et brudd

For å redusere rehabiliteringstiden til lemmer etter et brudd, er metoder som treningsterapi og fysioterapi viktige. Legen vil foreskrive passende prosedyrer, avhengig av perioden med immobilisering av det berørte lem og beinskade. Det anbefales også å ta hensyn til et sett med restitusjonsøvelser som kan utføres hjemme.

For å utvikle et skadet lem, løft skuldrene opp og i denne posisjonen, sving armen fritt. Utfør sirkulære øvelser i albue- og skulderleddene med klokken og mot den. Løft armene opp og ned gjennom sidene. Hev og senk deretter hendene, rett dem foran deg. Klap med armene strukket forover og bak ryggen.

Etter at beinene vokser sammen og gipsen er fjernet, må du seriøst jobbe med å gjenopprette mobiliteten til armen. Spesielle øvelser for å utvikle en hånd etter et brudd vil hjelpe i dette.

Hvorfor du trenger å utvikle en hånd

Radius forbinder håndleddet og albueleddet. Den er veldig tynn og går lett i stykker. Under et fall strekker en person instinktivt ut hånden og retter fingrene, som prøver å dempe et sterkt slag. En åpen håndflate og en utstrakt hånd er naturlige støtter, men det er denne posisjonen av hånden som forårsaker nesten halvparten av alle tilfeller av brudd i radius.

En ekstra risikofaktor for fall er benskjørhet forårsaket av mangel på kalsium. Dette problemet er ikke relatert til alder: lavt kalsium i beinvevet kan oppdages i en ung, til og med barndomsalder. Kalsiummangel må fylles på ved å ta kalsiumtilskudd og mat som inneholder dette elementet i store mengder.

Etter at beinet vokser sammen og gipsen er fjernet, vil det ikke være mulig å komme tilbake til normalt liv umiddelbart. Hva kan observeres:

Huden har fått en blåaktig fargetone, siden kapillærnettverket er skadet, er blodstrømmen til armen veldig svak;

Motorisk aktivitet er lav, noen ganger beveger armen seg ikke i det hele tatt, noen ganger er mobiliteten begrenset og kan være ledsaget av smerte;

I noen tilfeller er det en visuell forkortning av lemmen.

Det er nødvendig å utvikle en hånd innen 2-4 uker, lindre smerte og returnere lemmene til sin tidligere frie bevegelse. Et langt opphold i en fast stilling, et brudd på nerveender, beinvev - alt dette er grunnlag for en alvorlig gjenoppretting av funksjonaliteten til det berørte lemmet. Ikke gjør uten spesielle prosedyrer og øvelser. Etter et brudd på armen er følgende vanligvis foreskrevet:

Terapeutisk-fysisk kompleks av øvelser;

Fonoforese (prosedyre for eksponering for ultralyd og medisiner på et sårt sted).

Restitusjon etter et brudd er ikke en veldig hyggelig ting. Men hvis du trener hver dag, overvinner smerten og naturlig motvilje mot å belaste den skadde armen, vil resultatet vises raskere, musklene vil gjenopprette elastisiteten, og lemmen vil gjenvinne sin tidligere mobilitet.

Gjenoppretter primær funksjonalitet

Det er nødvendig å starte restaureringen av håndens arbeid etter et brudd i radiusbenet med oppkjøpet av primær mobilitet. Du kan bruke enkle øvelser:

Press hånden inn i en knyttneve, prøv å klemme fingrene så hardt som mulig. Hvis beinet er alvorlig skadet, vil det være vanskelig å holde en fylt kopp med vann. I så fall kan du starte med å elte et stykke plastelina eller en antistressleke i fingrene. En slik "barnslig" øvelse etter et brudd i håndens radius ser bare ut til å være ineffektiv. Faktisk forbereder den på en fantastisk måte musklene for sterkere belastninger;

Når du sitter ved bordet, må du slå sammen håndflatene og vekselvis vippe dem i forskjellige retninger. Dette bør gjøres forsiktig, uten å bringe bevegelsen til åpenbar smerte. Trening kan gjøres ikke bare ved bordet, men også sittende i en lenestol og til og med liggende i sengen eller på sofaen;

Spinn to gummiballer med myke "pigger" eller vanlige tennisballer i håndflatene;

Kast tennisballer mot veggen og prøv å fange en sprett leke.

Alle disse øvelsene etter en brukket arm er rettet nettopp mot å gjenopprette den såkalte primære mobiliteten og funksjonaliteten. Oppgaven er å få musklene og beinene til å "huske" hvordan armen beveget seg før bruddet.

I tillegg er bevegelser fra arsenalet av behandlet kroppsøving koblet sammen, noe som bidrar til å utvikle ikke bare bruddstedet, men hele armen som helhet. Dette er nødvendig for å gjenopprette normal blodsirkulasjon, for å gjenopprette mobiliteten til hånden.

Hvilke øvelser for å utvikle en hånd etter et brudd vil hjelpe:

Løft hånden som bruddet har grodd på, og samtidig trekke på skuldrene;

Løft begge hendene opp først til sidene og opp, deretter frem og opp;

Roter den ødelagte armen ved albuen i forskjellige retninger, med klokken og mot den;

Bruk hånden aktivt, for eksempel, gre den;

Hver dag, flere ganger om dagen, klapp håndflatene foran deg og bak ryggen.

Et brukket lem kan utvikles ved hjelp av en rekke teknikker. Hvis den primære mobiliteten til armen gjenopprettes, er det et spørsmål om tid å oppnå resultater.

vannøvelser

Prosessen med utvinning av et skadet lem er forbundet med smerte. For å redusere dem, kan primære syklusøvelser gjøres i varmt vann. Det lindrer smerte ved å fungere som et naturlig smertestillende medium, lindrer muskelspasmer og slapper av.

For å utføre øvelsene trenger du et stort basseng eller et babybad. Det er nødvendig at armen opp til albuen kan senkes i varmt vann. Den optimale vanntemperaturen er 36°. Litt høyere kan du, litt lavere kan du ikke.

Vannøvelser for å utvikle en hånd etter et brudd er som følger:

Senk hånden med albuen ned i vannet slik at hånden synker til midten av underarmen. Hold håndflaten vertikalt, og spis deretter ribben hennes skal være i bunnen av bassenget. Knyt og løs neven kraftig, bøy deretter børsten i forskjellige retninger, roter den. Radius er også inkludert i disse bevegelsene, så de er svært effektive for å utvikle lemmen som helhet. Hver syklus med bevegelser må gjøres minst seks ganger;

Legg håndflaten på bunnen av kummen, løft fingrene vekselvis opp (5-6 bevegelser med hver finger);

Snu håndflaten opp og ned i vannet, berør baksiden og den ytre overflaten av bunnen.

Komplekset er nok å gjøre en gang om dagen. Skånsom varme kombinert med en lett belastning vil bidra til å gjenopprette lemmers mobilitet raskere.

Øvelser på overflaten av bordet

Det er praktisk å gjøre lekser mens du sitter ved bordet. Du kan kombinere øvelser etter en brukket arm med vanlige lekser. Slik gjør du øvelser:

Legg håndflaten ned på bordplaten. Klem hånden inn i en knyttneve, hver dag sterkere og sterkere, slapp av fingrene og klem igjen;

Legg håndflaten på bordplaten og vekselvis løft fingrene til du kjenner en lett smerte (samme øvelse utføres i vann). Gjør opptil 6 løft av hver finger. Denne øvelsen hjelper til med å lindre hevelse i hender og fingre, som kan vedvare etter fjerning av gipsen;

Plasser håndflaten godt på bordflaten. Spre fingrene, og lukk dem, til en liten smerte vises;

Gni de andre fingrene med tommelen, prøv å gjøre en lett massasje og samtidig utvikle mobiliteten til hånden;

"spill piano", gjentar bevegelsen til pianistens fingre på arbeidsflaten på bordet;

Hvil albuen på bordet, løft armen vertikalt opp. Koble tommelen konsekvent med andre og utfør klikk, anstreng fingrene så langt som mulig;

I samme posisjon beveger du tommelen langs overflaten til alle andre fingre fra håndflaten og opp til tuppene. Det er veldig likt hvordan vi fjerner ringene fra fingrene med tommelen;

Fra samme posisjon, trykk tommelen på putene til andre fingre, trykk i 1-2 sekunder;

Forbli i samme posisjon, press håndflatene tett mot hverandre og vri børstene sakte i den ene og den andre retningen;

I samme posisjon igjen, løft håndflaten vertikalt oppover, berør vekselvis putene til andre fingre med tommelen. Gå gjennom flere "rader" fra pekefingeren til lillefingeren, deretter i motsatt retning;

Den første dagen vil hånden gjøre mye vondt, og trettheten kommer raskere. Du trenger ikke å prøve å tvinge ting ved å overanstrenge hånden din, men du kan heller ikke synes synd på deg selv. For å komme seg raskt er det nok å gjenta øvelsene 2-3 ganger om dagen, først seks ganger (for hver bevegelse), deretter mer, ettersom du føler. Ved å akselerere blodsirkulasjonen akselererer vi vevsregenerering, slik at restitusjonen vil være aktiv.

Gjenopprettingsøvelser for håndleddet

Det er viktig å utføre øvelser som vil bidra til å gjenopprette og normal håndleddsfunksjon. Følgende øvelser er best egnet for dette formålet:

Koble håndflatene. Trykk forsiktig en håndflate på den andre, uten å åpne dem, bøy håndleddene først i én retning, deretter i den andre retningen;

Plasser hånden vertikalt, plasser den på kanten. Snu håndflaten sakte, forsiktig mot overflaten av bordet, berør den med fingertuppene;

Legg håndflaten på overflaten av bordet, snu børsten opp og ned til en liten smerte vises;

Legg hånden på albuen, løft hånden opp vertikalt og knytte neven. Ta tak i håndleddet med den sunne hånden og bøy håndleddet forsiktig frem og tilbake. I hver avvist posisjon, dvel i 3-4 sekunder;

Forbli i samme posisjon og roter børsten i én retning, deretter i den andre retningen (hold håndleddet med en sunn hånd).

Klassene bør ta minst en halvtime totalt. Hver bevegelse utarbeides i minst tre sykluser, bevegelser i en syklus.

Viktige nyanser

For å gjøre rehabilitering raskere, må øvelser etter et brudd i håndens radius kombineres med de generelle reglene for å gjenopprette beinvev etter ethvert annet brudd. Så, for at beinene skal vokse godt sammen, er det nødvendig å stimulere kroppens produksjon av sitt eget kollagen, mette det med kalsium og gi en tilstrekkelig mengde av vitamin-mineralkomplekset.

Dette kan gjøres gjennom et riktig kosthold og bruk av velbalanserte apotekvitaminer. Grunnlaget for dietten kan være grøt på vannet fra grå frokostblandinger, grønnsakspureer, friske bladgrønnsaker, surmelkprodukter og oster.

Kalsium kan fås ved å male eggeskall til støv. To ganger om dagen må du spise en halv teskje av dette pulveret, og tilsett en dråpe sitronsaft. I tillegg må du spise nøtter, caputa, fisk. Alle disse matvarene inneholder kalsium, som er avgjørende for rask restitusjon etter et brudd. For at dette elementet virkelig skal bli absorbert, er det nødvendig å forsyne kroppen med silisium. Det er mye av det i oliven, reddiker, blomkål.

Utmerket håndverk hånd håndarbeid. Hvis du kan strikke, strikk; hvis du liker å tegne, tegn. Du kan sy, brodere, klippe eller brenne. Alt dette vil forbedre effektiviteten av øvelser etter et brudd i armens radius.

Hvis rehabiliteringskurset er supplert med massasje- og fysioterapiprosedyrer, vil fullstendig restaurering av hånden, avhengig av alder, ta 1-2 måneder.

Portalsjef: Ekaterina Danilova

E-post:

Redaksjonstelefon:

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd i radius

Et brudd i radius antyder utseendet til visse faktorer og omstendigheter som det skjedde under, og egenskapene til menneskekroppen. Utbredt skade på overekstremiteten er vanlig hos mennesker i alle aldre. Uavhengig av arten av forekomsten, metodene og behandlingsmekanismene som brukes, vil enhver skade i ettertid kreve en ganske lang restitusjonsperiode, som kan foregå både hjemme og på et medisinsk sykehus i en poliklinikk.

Utnevnelsen av rehabiliteringstiltak er en prosedyre som er nødvendig for pasienten, og det valgte settet med øvelser avhenger av alvorlighetsgraden av skaden, dens plassering og type.

Skader og grunnleggende restitusjonsmetoder

Radiusen har en kompleks struktur og ligger mellom to ledd som er viktige for håndens kapasitet - albuen og karpalen. Evnen til å utføre visse handlinger som er praktiske for en person tilhører albuen, håndleddet og hånden, så et brudd i radius er forbundet med deres fullstendige immobilisering eller begrensede bevegelse av underarmen.

Behandling av brudd i radius med forskyvning av de dannede fragmentene tar lang tid og krever oppfyllelse av alle legens forskrifter. Bare i dette tilfellet er det mulig å oppnå et gunstig bilde av utvinning og utvinning.

Behandlingen av et komplisert åpent brudd forårsaket av brudd i bløtvevet som omgir beinet gir rehabiliteringstiltak først etter at sårene er grodd og de inflammatoriske prosessene er fjernet.

Rehabilitering etter brudd i radius er identisk med restitusjon etter eventuell skade på overekstremiteter. Dens essens ligger i den fullstendige returen av håndens tapte funksjoner, det bidrar til rask gjenoppretting av den ødelagte integriteten til beinvev. Med enkle ord er det nødvendig å utvikle en hånd for dets videre arbeid i hverdagen. Fysioterapi for et brudd og en profesjonelt utført massasje sørger for en forsiktig gradvis utvikling av skadede lemmer. Systemet med øvelser vil bli utviklet av en rehabiliteringslege, basert på posttraumatiske diagnostiske indikatorer og individuelle egenskaper ved strukturen til beinvev, alderen og arten av pasientens skade.

Gjenoppretting etter et brudd i radius inkluderer følgende prosedyrer:

fysioterapiøvelser;
massasje;
fysioterapitiltak (fysioterapi);
elektro- og strømterapi.

Rehabiliteringsaktiviteter

Full treningsterapi for brudd i radius er foreskrevet etter fjerning av gipsskinnen. Før starten av kompleks gymnastikk begynner pasienten selvstendig den første fleksjonen og ekstensjonen ved albuen. Etter fjerning av gipset er regenereringen av beinvev fullført, men etter det er smerte merkbar på skadestedet i noen tid. For fullverdig gymnastikk brukes spesielle anestetiske salver og geler. Restitusjonsprosessen gjør at pasienten jobber hardt og lenge.

Noen øvelser brukt etter radiusbrudd er:

i stående eller liggende stilling, press håndflatene mot hverandre;
elte leddene til fingrene for å utføre, bøye og unbending dem;
håndflaten legges på en flat overflate og hver finger heves etter tur;
gjenskape en imitasjon av å spille piano osv.

Øvelser utføres i flere stadier (vanligvis om morgenen, ettermiddagen og kvelden), som hver tar minutter.

Ved brudd på hodet til albuens radius, behandling og gjenoppretting av funksjonene til albueleddet, samt hele underarmen, er det gitt et sett med øvelser i vannet. Klassene holdes ved en varm og behagelig temperatur på +36ºС, med full nedsenking av lemmen. Dette lar deg fjerne unødvendige belastninger og normalisere trykket på det skadde beinet under trening. Restitusjonsperioden varer, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, i 1-2 måneder. Noen øvelser anbefales å starte allerede neste dag etter skaden:

bevegelse fri for gipsfingre, utvikling av skulderleddet;
ta den skadde armen til siden eller løft den opp i liggende stilling;
utføre øvelser ved hjelp av en karpalekspander, plasticine, baller.

Gymnastikk utføres uten mye innsats, med spesiell forsiktighet og vil tillate deg å unngå sirkulasjonsforstyrrelser, muskelatrofi. Etter å ha fjernet gipset, utføres forsiktig bøyning av albueleddet, samt følgende bevegelser:

sirkulære bevegelser av albueleddet med klokken og mot klokken;
"folding og utfolding" av armene i albueleddet foran deg med bomull.

Massasje og fysioterapi

I rehabiliteringsperioden er alle eksisterende restitusjonsmetoder viktige, inkludert fysioterapi og massasje. For å gjøre dette vil pasienten trenge hjelp fra en "smal" spesialist med erfaring i å utvikle radius. Massasje påvirker aktivt muskler, blodkar og nerveender, fører til normalisering av metabolske prosesser, gjenoppretting av følsomheten til det skadede området og forbedring av blodstrømmen.

Restorativ behandling med bruk av fysioterapiprosedyrer påvirker bruddet positivt. Kalsiumelektroforese og ultralydstråling fremmer rask tilheling. Oppvarming i parafinbad, gjørmeterapi og laserterapi på kort tid gjenoppretter lemmens motoriske funksjoner.

Ved utføring av rehabiliteringsbehandling og umiddelbart etter en skade, vil pasienten trenge et balansert kosthold beriket med kalsium, fosfor etc., som bidrar til dannelse av callus og oppstramming av traumatiske splittelser av underarmsbenet.

Ved skade på underarmen er det nødvendig å etablere en diagnose ved hjelp av diagnostiske tiltak foreskrevet av lege. Dette vil tillate deg å starte riktig behandling, som senere vil være resultatet av en rask og høykvalitets restaurering av funksjonene til underarmen og vil sikre en vellykket utvinning. Legen vil anbefale de nødvendige instruksjonene for dette. Hans ansettelse har et solid kunnskapsgrunnlag basert på erfaring og vitenskapelig forskning.

Utvikling av hånden etter et brudd

Øvelser for utvikling av hånden etter et brudd er et sett med utvalgte teknikker, inkludert fysisk aktivitet, massasje og bruk av spesielle gjenstander. Før man fortsetter med rehabilitering, må pasienten gjennomgå et behandlingsforløp (konservativ eller operativ). En fikserende gipsbandasje påføres det skadede området, og om nødvendig reposisjoneres beinfragmenter.

Selve hånden har en ganske kompleks anatomisk struktur og inkluderer 27 forskjellige seksjoner. De navikulære og lunate områdene er oftest skadet. Skader oppstår som følge av fall, slag eller slag av tunge gjenstander på lemmen.

Som et resultat av fullstendig immobilisering av beinet under behandling oppstår delvis atrofi, noe som betyr at muskeltonen bør gjenopprettes. Følgende er en detaljert instruksjon om hvordan man utvikler en hånd etter et brudd.

Rehabilitering

Gjenoppretting etter et brudd i hånden forbedrer blodstrømmen i dette området, normaliserer tilstanden til leddbånd, sener og nevrale forbindelser. Selve rehabiliteringsprosessen er ganske lang og krever alle resepter fra legen, samt kontinuerlig overholdelse av programmet valgt av spesialisten. Til syvende og sist må pasienten oppnå fullstendig eliminering av hevelse, betennelse og gjenoppretting av funksjonaliteten til hånden.

Selv mens gipsen er på, prøv å bevege fingrene hvis bandasjen tillater det. Før tommelen til pekefingrene og lillefingrene, deretter til alle andre falanger. Bøy og løs alle mulige ledd, hvis de ikke er fikset og dette ikke forårsaker smerte. Utviklingen av lemmen er supplert med fysioterapiprosedyrer (spesielt nødvendig for brudd med forskyvning), siden uten dem anses rehabilitering etter et brudd som ufullstendig. Pasienten er foreskrevet et kurs med ultrafiolett bestråling, samt elektroforese og laserterapi.

De viktigste metodene for rehabilitering: fysioterapiøvelser, manuell, massasje, nåleterapi. Mer detaljert om hver enkelt:

Manuell - studie av alle ledd, akupressur muskelmassasje av ulike typer. Denne metoden for helbredelse gjør at vevene kan mettes med oksygen, noe som gjør dem sterkere, og leddene mer mobile.
Nåleterapi - ved hjelp av små tynne nåler påvirker spesialisten refleksen og andre områder av lemmen. Dermed øker tonen i muskel- og leddvev, og metabolske prosesser forbedres betydelig.
Fysioterapiøvelser - lar deg strekke leddbåndene, gjenopprette den tidligere amplituden av bevegelser, øke kroppens regenerative evner. For trening er det spesielle simulatorer og en rekke enheter.

Stadier av treningsterapi

Den første er gjennomsnittlig lengde på dager. Pasienten masseres med spesielle oljer og lignende varmemidler. I tillegg bør du utføre vertikale og horisontale bevegelser med børsten, samt svinger rundt dens akse. I tillegg gjør de utvikling ved å bruke utvidere av forskjellige motstandskrefter. Som et resultat blir ikke bare fingrene og hånden anstrengt, men også tilstøtende områder (inkludert leddbåndene rundt radius). Moderne medisin foreslår også bruk av spesielle spenstige baller.
Den andre - offeret varmes opp, spesielle kompresser påføres og hånden nedsenkes i helbredende gjørmebad. Å vaske det skadede området med en løsning av havsalt og jod er akseptabelt.
Den tredje (hjemme) - en person gnir den skadde hånden med håndflaten, løfter lette manualer (1-2 kilo), hopper på et tau, strekker gummibånd, veier på den horisontale stangen.

Kosthold

Omfattende utvinning forutbestemmer berikelsen av kroppen med vitaminer og alle nødvendige mikroelementer. Hvis personen som utvikler lemmen ikke spiser riktig, vil enhver trening være ineffektiv.

Spis mer meieriprodukter (cottage cheese, melk, ost), drikk juice, legg til kokte egg og fisk i kostholdet ditt. Gi kroppen kalsium, protein og vitamin B (korn, belgfrukter, fiskeolje).

Eliminer stekt og fet mat, mat mettet med kreftfremkallende stoffer, kullsyreholdige drikker. Ta kalsiumholdige legemidler, hematogen og vitaminer.

Forebygging

Regelmessig trening vil bidra til å styrke leddene dine. Øk gradvis antall repetisjoner og vektmengden. Ikke overanstreng deg, lytt til anbefalingene fra erfarne fagfolk innen ditt felt. Ikke overkjøl beltet til de øvre lemmer, unngå plutselige bevegelser og støt på en hard overflate (spesielt hvis du tidligere har hatt et forskjøvet brudd).

Gjenoppretting etter brudd i håndens radius

Skader på muskel- og skjelettsystemet går svært sjelden ubemerket av en person, selv enkle forstuinger påvirker den fysiske tilstanden til offeret. Et brudd i beinvevet er et alvorlig slag mot kroppen, siden det er beinene som støtter bløtvevet - leddbånd og muskler.

I følge statistikk, blant slike skader, er førsteplassen okkupert av et brudd i radius, dette smertefulle bruddet er like vanlig blant både voksne og barn og ungdom.

Selve skaden som følge av et fall eller slag varer bare et øyeblikk, men prosessen med utvinning og behandling er ganske lang. Derfor vil det være nyttig å finne ut hvordan rehabilitering etter brudd i armens radius går hjemme?

Selv etter at gipsen er fjernet eller etter operasjonen, er det fortsatt nødvendig å utføre tiltak for å gjenopprette beinet i lang tid.

Rehabilitering er et veldig viktig stadium av assistanse, det er takket være det at det er mulig å returnere lemmene til sin tidligere mobilitet og styrke.

Konsekvenser av et brudd

Selv om rettidig kvalifisert medisinsk behandling ble gitt, er ingen senere immun mot komplikasjoner som kan oppstå som følge av et brudd:

Hvis beinet har vokst sammen feil, innebærer dette et brudd på lemmenes funksjonelle evner, så vel som dens mulige deformasjon. En skadet hånd vil forårsake mange vanskeligheter og bekymringer for offeret. Det kan for eksempel være at fingrene etter et brudd i radius ikke knytter seg til en knyttneve, selve beinet og leddene begynner også å gjøre vondt. I andre tilfeller blir fingrene nummen etter et brudd i radius. Hvis beinet ikke har vokst ordentlig sammen etter et brudd, vil det være nødvendig med kirurgi for å korrigere det. Som regel, etter et slikt kirurgisk inngrep, gjenoppretter beinene sine opprinnelige funksjoner. Dette gjelder spesielt for pasienter som tydelig overholdt alle anbefalingene fra den behandlende legen under rehabiliteringsperioden.
Infeksjon med åpent brudd og utvikling av purulente komplikasjoner. Når bløtvev er skadet, er det alltid stor fare for at patogener kommer inn i kroppen. Derfor er det nødvendig å påføre kun et sterilt bandasjemateriale, for å utføre behandlingen av antiseptika, må undersøkelsen av såret foregå under sterile forhold. Det er nødvendig å rengjøre den skadede overflaten fra fremmedlegemer.
Skadet hud krever fjerning av patologisk endret vev, ikke-levedyktige muskler må fjernes, da de blir en grobunn for bakterier. Sener og nerver bør forsøkes sys. Alle bein som er fullstendig kuttet fra bløtvevet bør fjernes med mindre de er for store eller er en del av et ledd. Desinfeksjon er viktig fordi pasientens liv avhenger av det.
Kanskje dannelsen av kontrakturer. Det er forårsaket av en patologisk endring i bløtvevet, noe som fører til begrenset leddmobilitet. Årsaken kan også være unøyaktighetene under sammenligningen av fragmenter.
Fettemboli er en annen mulig komplikasjon etter en håndskade. Det kan oppstå selv etter en vellykket operasjon. Leger er alltid oppmerksomme på denne typen komplikasjoner, men fettemboli blir ofte diagnostisert i de senere stadiene. Årsaken er at den forkledd seg som et traumatisk sjokk og utvikler seg mot det.

Håndbrudd: hvordan forhindre komplikasjoner etter brudd i radius

Hvor lenge gjør armen vondt etter et brudd?

Smerter etter en skade har en pulserende karakter, den bør gradvis avta. Når gipsen er justert, gjør lemmen vondt i flere dager.

Smertefulle opplevelser vedvarer i to uker, så det anbefales å bruke kaldt, men det er tilrådelig å holde en kald kompress i ikke mer enn 15 minutter. Prosedyren er god å gjenta en gang i timen.

Hvis pasienten ikke kan tolerere smerte, er det nødvendig å ta smertestillende midler foreskrevet av legen.

Hvor lenge skal man bruke gips? Tidspunktet for fusjon er strengt individuelt og avhenger av alvorlighetsgraden og plasseringen av skaden.

Så en brukket finger gjenopprettes på omtrent en måned, en underarm eller en hånd - i to, en radius - om en og en halv måned.

Smerte kan også kjennes etter at gipsen er fjernet. Men med riktig fusjon og tilheling av beinet, bør all smerte forsvinne etter en uke.

Hvorfor utvikle en hånd

Radius forbinder albueleddet og håndleddet. Den er tynn og går lett i stykker. Halvparten av alle brudd i radius er et resultat av et fall og et forsøk på å dempe slaget mot bakken med en utstrakt arm.

Mangel på kalsium, som forårsaker benskjørhet, er en ekstra risikofaktor for fall. Kalsiummangel må fylles på ved å ta preparater som inneholder dette viktige sporstoffet og ved å spise mat som er rik på kalsium.

Etter å ha fjernet gipsen, vil du ikke umiddelbart kunne gå tilbake til ditt vanlige liv. Hvorfor? Du kan forvente en rekke ubehagelige overraskelser:

huden blir blåaktig på grunn av dårlig blodtilførsel til armen;
lav motorisk aktivitet - det skjer at hånden ikke beveger seg i det hele tatt, og noen ganger er mobiliteten svak og ledsaget av smerte;
i noen tilfeller er det en visuell reduksjon i lemmen.

Det er nødvendig i 2 til 4 uker for å utvikle en skadet arm, lindre smerte og returnere lemmene til sin tidligere frie bevegelse.

Et langt opphold i en ubevegelig stilling, et brudd på beinvev og nerveender - alt dette er alvorlige grunner til å gjenopprette de funksjonelle evnene til det berørte lemmet.

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd i radius hjemme? Du kan ikke klare deg uten spesielle øvelser og prosedyrer.

I de fleste tilfeller, etter et brudd på armen, er følgende foreskrevet:

Å komme seg etter brudd er langt fra det hyggeligste. Men hvis du trener regelmessig, overvinner smerte og uvilje til å belaste den skadde armen, vil resultatene vises mye raskere, musklene vil gjenopprette sin elastisitet, og lemmen - den nødvendige mobiliteten.

Restitusjon etter et brudd

Termiske prosedyrer spiller en viktig rolle i rehabiliteringsprosessen. Oppvarming kan gjøres på ulike måter, men temperaturen bør ikke overstige 39 grader Celsius.

Alle kan enkelt utføre termiske prosedyrer hjemme. For å gjøre dette, fyll en vanlig plastflaske med vann ved en temperatur på 39 grader, ta deretter flasken i din sunne hånd og rull den veldig forsiktig langs den berørte underarmen.

Utfør lignende bevegelser for både bak- og frontflaten, de bør gjentas til vannet i flasken matcher kroppstemperaturen.

Hvis mulig, vil det være veldig nyttig å legge til vanlig massasje av det smertefulle lemmet til de viktigste treningsterapiøvelsene.

Fysioterapi

I tillegg bidrar fysioterapi til å betydelig lindre slike ubehagelige manifestasjoner av sykdommen som offeret opplever.

I dette tilfellet brukes følgende fysioterapiprosedyrer for behandling:

Eksponering for elektromagnetisk felt (høy frekvens). Under prosedyren begynner pasientens vev å varmes opp, personen føler seg varm, regenerering akselereres betydelig, og smerten svekkes gradvis.
Eksponering for elektromagnetisk felt (lav frekvens). Dette reduserer hevelse, lindrer smerte og ubehag.
Bestråling med ultrafiolett. Dette øker syntesen av vitamin D, som er avgjørende for full absorpsjon av kalsium i fordøyelseskanalen fra matinntak.
kalsiumelektroforese. Positivt ladede kalsiumioner trenger inn i pasientens vev gjennom huden under påvirkning av et magnetfelt. Å øke konsentrasjonen av kalsium bidrar til å fremskynde byggingen av beinvev og letter regenerering av skader.

Det bør huskes at selv om disse fysioterapiteknikkene kan virke helt ufarlige, bør de ikke ty til uten resept fra lege.

Ukontrollert bruk av fysioterapi kan være full av utvikling av alvorlige problemer, det kan redusere utvinningen betydelig etter et brudd i radius.

Gymnastikk

Når det etterlengtede øyeblikket har kommet og gipset er fjernet fra den skadde hånden, blir pasienten overrasket over å legge merke til at hånden ser ut til å ha sluttet å adlyde.

Denne tilstanden skyldes det faktum at hun var urørlig i lang tid, musklene svekket, og blodtilførselen til armen var utilstrekkelig. Hevelse er også mulig.

For å fjerne hevelse, kan du utføre følgende gymnastikk:

Prøv først å klemme håndflaten din helt. Dette vil gjøre det mulig å bestemme graden av strømtap. Det er ikke tilrådelig å umiddelbart prøve å bruke det skadde lemmet, ta kopper med drikke med det eller utføre mer komplekse handlinger. For det første er det bedre å øve med vanlig plasticine. For å gjøre dette, prøv å varme den opp med fingrene, elt den avrevne delen. Når du merker at du gjør det bra på en oppgave, kan du ta en pause. Etter dette må øvelsen gjentas. Du må utføre denne enkle gymnastikken i en måned, flere ganger om dagen.
Følgende øvelse hjelper til med å spre blodet, få det til å sirkulere bedre gjennom den skadde armen. For å gjøre dette, i en sittende stilling, strekk armene foran deg, knyt til en knyttneve. Vri dem til venstre, høyre og du vil føle hvordan hånden gradvis begynner å fungere. Bare ikke prøv å trykke hardt på det skadde lemmet eller roter det for aktivt. Utfør øvelsen uten å rykke, sakte.
En vanlig tennisball hjelper perfekt med å fjerne hevelser. For å gjøre dette må du kaste den på veggen og prøve å fange den. Husk moderasjon - du bør ikke være overdreven aktiv i denne oppgaven og overbelaste lemmen for mye. Ellers kan du bare gjøre skade.
Plasser 3 tennisballer i håndflaten og prøv å ta på dem med fingrene. Ikke stopp denne øvelsen, til tross for at de ofte vil falle ut av hånden din. Hensikten med slik gymnastikk er å fjerne hevelser, og dette krever bevegelse, ellers vil blodet ikke sirkulere fullstendig gjennom blodårene, klemt med gips.

Alle de enkle øvelsene ovenfor kan klassifiseres som valgfrie, men anbefales. Aktivitetene legen din anbefaler bør imidlertid utføres uten unnlatelser og til det fulle.

For å utvikle hånden er det spesialisert treningsterapi, massasjekurs rettet mot rehabilitering. Spesialisert ergoterapi vil bidra til å utvikle en hånd perfekt.

Den består i å brodere, strikke, tegne og utføre andre enkle aktiviteter i hagen eller hjemme. Gradvis vil personen komme tilbake til det fulle livet han hadde før skaden.

Fysioterapi

Treningsterapi etter et forskjøvet brudd i radius er en effektiv metode for å gjenopprette tidligere mobilitet.

For å gjøre dette, utfør følgende øvelser for å utvikle hånden:

Hev skuldrene opp og ned.
Løsne hånden, løft underarmen, roter håndflaten som henger ned, klem fingrene inn i låsen.
Sirkulære rotasjoner. Bøy albuene og vri dem i forskjellige retninger. Utfør rotasjoner av skulderleddet på samme måte, bare i dette tilfellet skal lemmene være jevne, ikke bøyde.
Løft armene opp og til sidene over hodet, løft armene foran deg og opp.
Berør hodet, roter armen bøyd i albuen med klokken og omvendt.
Klap bak ryggen og foran deg.
Roter børsten, hold den med et sunt lem.

Massasje etter brukket arm

Massasje er en av de grunnleggende komponentene i behandlingskomplekset, som er rettet mot å gjenopprette radius etter et brudd.

Du kan starte massasjen når hånden fortsatt er i gipsen. For å gjøre dette lages små hull i gipset og gjennom dem virker de på den skadede delen av armen. Dette kan gjøres med en spesiell kvarts druze, som har en stump spiss.

Arbeid med muskler fremmer blodstrømmen til lemmet, dens metning og vevsnæring med så nødvendig oksygen. Takket være dette vil hematomer begynne å løse seg bedre, hevelsen vil gå ned raskere, og smerten vil avta.

Etter å ha fjernet gipset, bør massasjen utføres mer intensivt, men likevel forsiktig, ved bruk av klassiske bevegelser:

Kjør fingrene langs hele lengden av lemmen med langsgående og tverrgående slag.
Deretter må du gå videre til å gni. I dette tilfellet kan du bruke litt press.
Deretter kommer oppvarmingen med fingrene, som fremmer vevsregenerering.
Den siste fasen av massasjen er bevegelse med vibrasjon. Stryking veksler med pressing.

For å sikre best mulig glid, brukes alltid visse oljer. Ved brudd er gran bedre egnet. For å forsterke effekten kan den blandes med kremer og salver som eliminerer hevelser og har en varmende effekt.

Viktige nyanser

For å gjøre utvinningen raskere, kombiner øvelser etter et brudd med metning av kroppen med kalsium, sørg for inntak av et vitamin-mineralkompleks.

Dette kan gjøres ved hjelp av et riktig konstruert kosthold og bruk av balanserte vitaminer. Lag grunnlaget for dietten av frokostblandinger fra grå frokostblandinger på vannet, friske bladgrønnsaker, grønnsakspureer, oster og surmelkprodukter.

Kalsium kan enkelt fås hjemme ved å male eggeskall til støv. To ganger om dagen, spis en halv teskje av dette pulveret, etter å ha tilsatt en dråpe sitronsaft.

Det er også nødvendig å spise kål, nøtter, fisk, siden disse matvarene er rike på kalsium, som er det viktigste for rask restitusjon etter et brudd.

For at dette elementet skal bli virkelig absorbert, gi kroppen silisium. Den finnes i store mengder i reddiker, blomkål, oliven.

Disse materialene vil være av interesse for deg:

Legg til en kommentar Avbryt svar

All informasjon gitt på dette nettstedet er kun til informasjonsformål og er ikke ment som en veiledning til handling. Rådfør deg ALLTID med legen din før du bruker medisiner. Nettstedets administrasjon er ikke ansvarlig for den praktiske bruken av anbefalingene fra artiklene.