Skoliose og osteokondrose i brystet. Forskjellen mellom osteokondrose og skoliose og et sett med øvelser for behandling av patologier

Problemer med ryggraden kan være svært forskjellige, alt fra en liten endring i holdning og ender med utvikling av et intervertebralt brokk. Imidlertid er det også slike sykdommer i medisinsk praksis som er til stede i nesten 50% av den totale befolkningen på planeten, både i barndommen og i voksen alder.

En av de vanligste patologiene i ryggraden er skoliotisk sykdom, som påvirker cervical, thorax og lumbale ryggraden. I følge statistikk er dette medisinske problemet oftest funnet i den kvinnelige befolkningen.

generell informasjon

Skoliose er et brudd på symmetri eller en sterk krumning av ryggraden, som er preget av en lateral forskyvning av ryggvirvlene i frontalplanet. Men selv et lite avvik av ryggradens akse til høyre eller venstre side er nok til å stille en diagnose, som lett kan oppdages ved visuell undersøkelse av ryggen.

I følge Moshkovichs klassifisering skilles flere hovedformer av sykdommen ut:

• Statisk.
• Idiopatisk.
• Nevrogen.
• Dysplastisk.

I tillegg diagnostiserer leger ofte en medfødt form for patologi, som hovedsakelig finnes i barndommen. I henhold til manifestasjonsformen av sykdommen skilles C- eller S-formet krumning med flere buer, samt alvorlige Z-formede deformiteter.

Vinkelen på avviket til ryggradens akse fra de normale verdiene kan bestemmes av resultatene av røntgenundersøkelse. Basert på diagnostiske data er skoliotisk sykdom klassifisert i 4 grader. For de viktigste årsakene til utvikling - til kompenserende, posturale og refleksformer.

Moderne medisin kjenner mange effektive måter å kurere skoliose på, men valget av en spesifikk terapimetode avhenger direkte av alvorlighetsgraden av sykdommen.

Fører til

Det er konstant debatt om hvordan man skal behandle skoliose, siden hvert tilfelle krever en individuell tilnærming til problemet. Og det er viktig ikke bare å bestemme graden av skoliose, men også å forstå hvilke faktorer som provoserte sykdommen.

Hovedårsaken til utviklingen av en patologisk tilstand er feil holdning og en stillesittende livsstil, noe som uunngåelig fører til svekkelse av ryggmuskulaturen. Men det er også andre grunner:

1. Krumning av ryggraden kan oppstå ved overdreven fysisk anstrengelse. For eksempel når tunge gjenstander (pose, bøtte, etc.) flyttes feil med bare én hånd, noe som resulterer i en ujevn fordeling av lasten.
2. medfødt patologi. Spesielt underutvikling av muskler eller leddbånd. Noen ganger blir barn også født med forskjellige benlengder - selv en liten forskjell påvirker ryggraden.
3. Ryggradskade.
4. Utsatt hjerteoperasjon.

Hovedårsakene til skoliose hos voksne er utviklingen av barn og degenerativ krumning (denne patologien forekommer hos personer over 50 år).

I prinsippet kan krumning av ryggraden i de tidlige stadiene behandles. Men hvis årsaken ligger i patologien til utviklingen av barnet, vil bare kirurgi bidra til å løse problemet.

Symptomer

Det er mulig å oppdage patologi med en visuell undersøkelse av ryggen, hvis krumningen er tydelig synlig, og ved hjelp av røntgenstråler. Typiske kliniske manifestasjoner ved skoliotisk sykdom av 1. og 2. grad er som regel fraværende. I dette tilfellet er spinaldeformiteter svakt uttrykt, og avviksvinkelen til sentralaksen overstiger ikke 25 grader.

Med utviklingen av sykdommen på 3 og 4 grader, ses symptomene tydeligere. For eksempel kan du oppdage en asymmetrisk hodeposisjon eller krumning av konturen til skuldrene.

Det er flere hovedsymptomer:

1. Uttalt torsjon av ryggvirvlene rundt aksen med en overvekt av paravertebral asymmetri av muskelvev.
2. Forskyvning av ryggsøylen til siden i frontalplanet.

Noen ganger er krumningen av nakkevirvlene ledsaget av alvorlig hodepine, samt en reduksjon i effektivitet og økt tretthet. Ofte er det anfall av svimmelhet. Dette betyr et brudd på normal blodsirkulasjon i hjernen, som er forårsaket av delvis kompresjon av blodårene.

I de senere stadier av utviklingen av patologi, hvis skoliose på 1 og 2 grader ikke kureres, er det et brudd på ryggradens arkitektur. Dette fører til en forverring av symptomene ovenfor, og nye kliniske manifestasjoner legges til:

• Anstrengt å puste.
• Epigastrisk og dysfunksjon av luftveiene og hjertesystemene.

Hvis tilstrekkelig behandling ikke er foreskrevet i tide, kan skoliose utgjøre en direkte trussel mot menneskeliv.

jeg grad

Krumning av 1. grad er preget av et minimalt avvik i ryggraden (opptil 10 grader). Dette fenomenet forekommer hos de fleste, fordi den ideelle symmetrien til bein og muskelvev sjelden sees i naturen.

Det er ekstremt viktig å diagnostisere sykdommen i en tidlig alder - dette vil forhindre utviklingen av alvorlige helsekomplikasjoner, og bidra til å raskt kurere skoliose. Et visuelt tegn på den innledende fasen av patologien er lavtslengde skuldre og en asymmetrisk kroppsfigur.

II grad

Skoliotisk sykdom av II grad rammer ofte brystryggraden (TSS) og regnes som neste stadium i utviklingen av spinal deformitet. Vinkelen for avvik fra sentralaksen er ca. 10–30 grader. Hvis ingen tiltak blir tatt, kan den raske utviklingen av sykdommen nå sitt klimaks - utvikle seg til en alvorlig form.

Diagnose av andre grad er mulig uten røntgenundersøkelse. Pasienten kan klage over økt tretthet, det er en liten asymmetri i livmorhalsregionen. Ofte kan du se fremspringet på brystet.

III grad

Deformitet III grad er en ganske alvorlig krumning av ryggraden, som kan nå 40 grader eller 50 grader i henhold til Chaklin-klassifiseringen. Det er fortsatt mulig å takle denne patologien, men det er veldig vanskelig.

På dette stadiet bemerkes det:

• Betydelig svekkelse av ryggmuskulaturen.
• Bekymret for kortpustethet.
• Noen ganger dukker det opp en pukkel eller ribber stikker ut.

I dette tilfellet vippes menneskekroppen mot avviket til den skoliotiske buen, noe som ofte fører til alvorlige deformiteter i brystet.

IV grad

Skoliotisk sykdom av IV-graden regnes som den mest alvorlige og farlige for menneskeliv. På grunn av svekkelsen av mage- og ryggmusklene er det ganske vanskelig for pasienten å holde kroppen i en jevn vertikal stilling. Eventuelle visuelle manifestasjoner på dette stadiet er ikke en kosmetisk defekt, men en uttalt ortopedisk patologi som krever øyeblikkelig legehjelp.

Noen ganger er det mulig å kurere skoliose på siste utviklingsstadium bare ved radikale metoder - kirurgisk inngrep.

Diagnostikk

Ortopedisk undersøkelse lar deg bestemme selve tilstedeværelsen av krumning. Men for å få et detaljert bilde av endringene som skjer i kroppen, er røntgenstråler obligatoriske.

For den første vurderingen av det faktiske omfanget av den patologiske tilstanden, gjøres en røntgen av ryggraden i stående stilling. Det anbefales imidlertid å ta flere bilder i forskjellige projeksjoner, inkludert i ryggleie med moderat strekk. Beregningen av aksens avviksvinkel utføres i henhold til en spesiell forfatters teknikk, den såkalte Cobb-metoden.

For å måle graden av torsjon og rotasjon av ryggvirvlene i rygg og nakke, tas røntgenbilder i spesiell styling. I noen tilfeller er computertomografi eller magnetisk resonansavbildning indikert.

Med den intensive utviklingen av patologi er det nødvendig å undersøke tilstanden til ryggraden oftere for å kontrollere dynamikken til sykdommen. For å redusere stråledosen fra røntgen, brukes derfor alternative undersøkelsesmuligheter: lysoptisk eller tredimensjonal ultralyd.

Når du diagnostiserer skoliotisk sykdom, er det nødvendig å ta hensyn til forløpet av metabolske prosesser i kroppen og tilstedeværelsen av lokale medfødte deformiteter.

Behandling

Skoliotisk sykdom i de tidlige stadiene av utviklingen er ganske lett tilgjengelig for en konservativ behandlingsmetode. Det gjør det mulig å eliminere kilden til smerte, styrke ryggmusklene og forbedre pasientens generelle velvære. Behandling av skoliose utføres også ved hjelp av terapeutiske øvelser, som lar deg korrigere ryggraden, eliminere mindre deformasjoner og forbedre holdningen.

Uten liten betydning er komplekset av forebyggende tiltak rettet mot å opprettholde riktig posisjon av ryggraden:

• Bruk av ortopedisk madrass.
• Svømming i bassenget og undervannsmassasjebehandlinger.
• Vandring utendørs.
• Riktig organisering av arbeidsplassen.

Behandling av skoliose i barndommen bør være omfattende, så leger prøver alltid å ta en integrert tilnærming. De mest foreskrevne er terapeutiske øvelser og manuell terapi. I noen tilfeller er det fullt mulig å ty til bruk av medisinske korsetter. De er spesielt effektive i milde former av sykdommen under 15 år, når skjelettet i ryggraden ikke er fullstendig dannet.

Komplekser av fysioterapiøvelser

En av de effektive måtene å behandle skoliotisk sykdom på (spesielt i de tidlige utviklingsstadiene) er treningsterapi. Det anbefales imidlertid ikke å trene hvis du får diagnosen grad III eller IV sykdom. Også kroppsøving er kontraindisert hvis:

• Det er et uttalt smertesyndrom i ryggen.
• Det er forstyrrelser i hjertets arbeid.
• Det er et brudd på blodsirkulasjonen i hjernen.

I alle andre tilfeller lar det grunnleggende settet med fysiske øvelser, som bare den behandlende legen er forpliktet til å foreskrive, deg korrigere ryggraden og styrke ryggmusklene. Dette er ekstremt viktig i dagens situasjon.

Før du starter noen trening, er det nødvendig å varme opp for å hjelpe musklene til å slappe av til ønsket tilstand. For å gjøre dette må pasienten stå i en kne-albuestilling og sakte bevege seg rundt i rommet i denne posisjonen. En slik uvanlig, men effektiv øvelse vil bidra til å slappe av ryggmusklene. For å oppnå ønsket effekt er det nok å varme opp i 10-15 minutter. Først etter det kan du fortsette direkte til implementeringen av de viktigste terapeutiske øvelsene.

I liggende stilling er det mest allsidige treningsterapikomplekset en øvelse for å strekke ryggraden. Det er nødvendig å ligge på ryggen, og i denne startposisjonen, begynn å trekke hælene fremover og hodet litt bakover. Alt dette må gjøres samtidig, og pass på at hendene ikke reiser seg. I utvidet stilling må du "fryse" i omtrent 15 sekunder. Antall tilnærminger er minst 8-10 ganger.

Det er andre grupper av øvelser, men de anbefales å velges sammen med en ortoped - selvbehandling i dette tilfellet er absolutt ikke hensiktsmessig.

Terapeutisk svømming

Hvis den skoliotiske sykdommen ikke utvikler seg, er svømming i bassenget en obligatorisk prosedyre for både barn og voksne. Det er sant at du først må finne ut om det er noen kontraindikasjoner for å besøke bassenget.

Under vannprosedyren observeres en positiv effekt på muskel- og beinvev:

Blant de populære øvelsene for effektiv behandling av sykdommen er svømming på ryggen ved hjelp av det samtidige arbeidet med de øvre lemmer og svømming i samme stilling, men med vekslende deltagelse av hendene. Det er veldig nyttig å svømme brystsvømming eller gjøre sommerfugløvelser, men dette bør gjøres for pasienter som kan holde kroppen godt i vannet.

Maksimal avstand på en svømmetur bør ikke overstige 250-300 meter. Etter å ha fullført prosedyrene, som i gjennomsnitt varer omtrent tretti minutter, er det viktig å utføre pusteøvelser under streng tilsyn av en instruktør.

Fysioterapi

Behandling av sykdommen må være omfattende, ellers vil ikke positive resultater oppnås. Derfor spiller fysioterapiprosedyrer en viktig rolle i kampen mot krumning av ryggraden. De er spesielt effektive i kombinasjon med fysioterapiøvelser og massasje.

I listen over de mest effektive fysioterapiprosedyrene kan følgende typer skilles:

• Elektrisk stimulering av svekkede muskler. På grunn av effekten av elektrisk strøm er det mulig å effektivt virke på muskelvev.
• Varmeterapi. Det er vanligvis foreskrevet hvis det ikke er noen intensiv progresjon av patologien. Inkluderer ozocerite-applikasjoner, hot wraps og noen andre prosedyrer.
• Elektroforese. Det er en effekt av "svake" strømmer på et visst område av muskelvev ved bruk av fosfor og kalsium.
• Ultralyd. Det er foreskrevet for å undertrykke smerter i ryggen og i tilfelle utvikling av osteokondrose.

I tillegg anbefales en syk person å delta i gjørme- og sjøbad - omtrent 10 prosedyrer er nok i løpet av året. Og for å øke barns immunitet i utviklingen av skoliotisk sykdom, brukes ofte natriumkloridbad.

Massasje

En av hovedkomponentene i den komplekse behandlingen av problemer med ryggraden er terapeutisk massasje. Imidlertid er prosedyren effektiv bare i de tidlige stadiene av utviklingen av sykdommen. Og for ikke å skade, anbefales det å bare kontakte fagfolk.

Med en krumning av I-graden er det mer hensiktsmessig å utføre terapeutisk massasje for voksne pasienter. For barn med en mild form for sykdommen er det nok å utføre standardøvelser som er en del av treningsterapikomplekset.

Massasje bør alltid begynne med fullstendig avspenning av absolutt alle muskler - for dette må du jobbe litt med føttene.

Hovedmålet med terapeutisk massasje er å slappe av anspente muskler og styrke svekkede. Derfor, i dette tilfellet, brukes en mangfoldig eksponeringsteknikk.

Det anbefales ikke å utføre massasjeprosedyren på egen hånd hjemme hvis du ikke har de nødvendige ferdighetene. Hvis du ønsker å hjelpe din slektning eller nære person som av ulike årsaker ikke kan gå på massasjesalong, så ta spesielle kurs. De vil hjelpe deg å lære riktig massasjeteknikk.

Iført korsetter

Som medisinsk praksis viser, med skoliotisk sykdom på III og IV grader, er vann, termiske og massasjeprosedyrer alene ikke nok. For å forhindre ytterligere krumning av ryggraden, er det nødvendig å bruke en spesiell korsett, som ikke bare vil bidra til riktig posisjon av ryggvirvlene, men også perfekt styrker ryggmusklene. Det er tilrådelig å velge en korsettmodell under tilsyn av den behandlende legen.

Den første uken med bruk av korsettet kan det oppstå sterke smerter og ubehag ved bevegelse, men dette skal du ikke være redd for. Dette er en helt normal reaksjon av kroppen, gitt tilstanden til ryggraden. Eventuell hudirritasjon (bleieutslett og rødhet) forsvinner vanligvis innen 10 dager. Hvis dette ikke skjedde, og korsettet fortsetter å forårsake ulempe, er det nødvendig å konsultere den behandlende ortopeden.

Folkemidler

Ved behandling av skoliotisk sykdom skiller prinsippene for alternativ terapi seg praktisk talt ikke fra anbefalingene fra tradisjonell medisin. Pasienten er vist å henge på den horisontale stangen så ofte som mulig, noe som lar deg slappe av anspente muskelgrupper og strekke ryggraden. En tilnærming bør ikke vare mer enn 15 sekunder, men antallet slike tilnærminger kan være hvilken som helst - det viktigste er at pasienten føler seg komfortabel.

Med 1 og 2 grader av sykdommen i barndommen hjelper en øvelse med en pinne. Som "arbeidsredskap" kan du bruke en vanlig tremopp eller et håndtak fra hageredskaper. Det er nødvendig å bringe pinnen bak ryggen og ta den med begge hender i underarmsområdet - lemmene vil bli litt vendt tilbake. Det er ønskelig å være i denne stillingen så ofte som mulig. Til å begynne med vil det være noe uvanlig, men etter hvert som ønsket effekt oppnås, vil følelsene av ubehag forsvinne av seg selv.

For å lindre smerte tilbyr tradisjonell medisin testede rettsmidler:

• Terpentindeig. For tilberedning brukes: vann, mel og terpentin. Deigen eltes fra dem, og deretter rulles en kake ut, som må påføres før du legger deg, til det dannes en intens brennende følelse på huden.
• Alkoholholdig tinktur basert på løvetannblomster. Våtservietter dynket i tinktur påføres hovedsakelig om natten.
• Potetkomprimering. Det anbefales å bruke knuste knoller av gamle poteter og pepperrotrot (blandingen må holdes i området for det såre stedet til ovnen starter).

Før du bruker tradisjonelle medisinoppskrifter som involverer blanding av ulike urteingredienser, er det bedre å konsultere legen din for å unngå komplikasjoner. Alkoholkompresser bør brukes med ekstrem forsiktighet, spesielt ved behandling av skoliotisk sykdom i barndommen.

Kirurgisk inngrep

Radikale behandlingsmetoder er indisert i det siste stadiet av sykdommen, når terapeutiske prosedyrer og medikamentell behandling ikke gir ønsket resultat.

Operasjoner for å korrigere ryggradsdeformitet utføres i de fleste tilfeller under forhold med nevromonitorering, noe som bidrar til å forhindre skade på blodkar og nerveender. Fiksering av ryggvirvlene utføres ved hjelp av pinner, eiker og spesielle metallbolter.

På grunn av de karakteristiske egenskapene til den kirurgiske operasjonen, som skaper en høy risiko for infeksjon, må den postoperative perioden nødvendigvis ledsages av et forbedret kurs av antibiotikabehandling.

Behandling av skoliose er mest effektiv i de tidlige stadiene. Vær derfor oppmerksom på barnets ganglag, hvordan han sitter, og ved første mistanke om et spinalproblem, søk råd fra klinikken.

S-formet skoliose av 2. grad oppstår ofte på grunn av feil kroppsstilling, noe som fører til en krumning av ryggraden. Svært ofte oppstår sykdommen hos ungdom, noe som fører til nederlag av den dominerende lumbale eller thorax ryggraden. Hvis sykdommen dukket opp i en alder av 10-25 år, kan den lett kureres, siden kroppen er i konstant utvikling i løpet av denne perioden, så virkningen av terapi vil bli positivt mottatt.

Det må også tas i betraktning at høyresidig skoliose er en alvorlig patologi som utvikler seg ekstremt raskt. Derfor, umiddelbart etter utseendet av de første symptomene, bør behandlingen startes. Hvis utviklingsstadiet av sykdommen er lite, er det nok at manuell terapi, et sett med øvelser eller treningsterapi og massasje brukes. Ikke dårlig for høyresidig skoliose påvirkes også av et spesielt korsett (stillingskorrektor). De tar 2 grader til hæren med skoliose, men ikke alltid.

Hva forårsaker sykdommen?

Det er ennå ikke klart hvorfor høyresidig skoliose vises. Det kan være medfødt, det vil si at det vises under fosterutviklingen, og ervervet. Ofte er grad 2 kyphoscoliosis hos en nyfødt et resultat av fødsel som legen utførte feil. Sykdommen er mye mer vanlig hos barn rundt 10 år. Dette skyldes det faktum at puberteten deres begynner i løpet av denne perioden. Barn begynner å skamme seg over høyden, så de bøyer seg, noe som fører til skoliose i thorax- eller lumbalområdet.

Grader av deformasjon og deres symptomer

Avhengig av hvor uttalt deformasjonen er, er det vanlig å skille mellom flere grader av sykdommen:

Behandlingsprosess

Mange er interessert i hvordan man behandler skoliose av 2. grad. Du kan også fikse det hjemme. Pasienter klager ofte over smerter i bryst- eller korsryggen, dårlig holdning og kronisk tretthet i ryggraden. Treningsterapi, massasje, et sett med øvelser, manuell terapi vil bidra til å rette opp denne komplikasjonen. Det er ganske vanskelig å fullstendig kurere sykdommen på egen hånd, så det anbefales å være under tilsyn av en lege.

Hvis du lurer på om skoliose i de innledende stadiene kan korrigeres, vil svaret glede deg.

Behandling av skoliose av 2. grad hos barn er konservativ. Pasienter er foreskrevet et sett med øvelser, massasje. Et spesielt korsett har også en like effektiv effekt. På grunn av dette er det mulig å stoppe utviklingen av sykdommen, men det er ikke mulig å fullstendig korrigere den S-formede kyphoscoliosis av korsryggen.

Iført korsetter

Som nevnt ovenfor skjer behandlingen av 2. grad av skoliose ved konservative metoder, selv hjemme. Derfor, for å bekjempe sykdommen, brukes en spesiell korsett (stillingskorrektor). Gymnastikk for skoliose av 2. grad er en like viktig behandlingsmetode. Sammen med dem brukes en spesiell massasje (det er forskjellig for et barn og voksne), treningsterapi. Yoga er foreskrevet for barn over 10 år. I dette tilfellet må det huskes at stillingskorrektoren skal være komfortabel, siden den må bruke mye tid i den.

Korsettet som brukes til skoliose i korsryggen kan ha forskjellig design for personer før og etter 25 år. Den skal ikke brukes i mindre enn 16 timer om dagen. Gradvis utvides denne tiden til 23 timer daglig. I dette tilfellet fjernes holdningskorrigereren bare under varigheten av hygieneprosedyrer. Til å begynne med er det vanskelig å venne seg til at korsettet ikke kan fjernes om natten, men dette er veldig viktig, siden folk vanligvis bøyer ryggen under søvn og antar en feil kroppsstilling. Det er veldig vanskelig å få et barn til å bruke en holdningskorrektor nesten hele dagen. Forresten, korsetter for barn og voksne (over 25) er laget av forskjellige materialer. Så for et barn kan du kjøpe et korsett laget av veldig elastiske materialer, slik at det ikke vil klemme ryggen for mye. Kontraindikasjoner som du ikke kan bruke korsett for: ikke egnet for personer som lider av hjerte- og luftveissykdommer.

Noen eksperter er enige om at det vil være mer effektivt hvis det bare bæres delvis med et korsett. Det vil si at en holdningskorrektor skal brukes bare noen få timer om dagen, deretter utføres treningsterapi for å korrigere skoliose. En terapi der en holdningskorrektor brukes, anses som vellykket hvis det, etter flere år med bruk, er endringer i positiv retning. Selvfølgelig vil det bare være effektivt hvis du med jevne mellomrom utfører settet med øvelser og treningsterapi foreskrevet av legen uten å fjerne korsettet. Det er veldig viktig å gjøre riktig massasje for skoliose. I utgangspunktet forårsaker denne terapien bare positive tilbakemeldinger og er egnet for hjemmebruk.

Forebygging

For å forhindre utvikling av lumbal skoliose hos ungdom, er det nødvendig å utføre et spesielt sett med øvelser hver dag, for å gjøre massasje. Yoga og svømming er forresten de to vanligste måtene å bekjempe utviklingen av sykdommen. Vurder et sett med øvelser som passer hovedsakelig for voksne:

• Denne øvelsen utføres liggende på magen. Hodet og skuldrene skal være litt hevet, mens hendene skal plasseres på midjen. Denne posisjonen må holdes i 10 sekunder;
• denne øvelsen er nesten identisk med den forrige, men bare hendene må plasseres på baksiden av hodet;
• for å utføre denne øvelsen bør du også ligge på magen. Det er nødvendig å vifte med armene til sidene og opp, etterligne svømmebevegelser.

Komplekset av øvelser avhenger av graden av sykdommen, dens form. Gitt dette må legen velge den mest passende treningsterapien for ungdom og voksne. Alle anbefalingene fra legen må tas i betraktning for å utføre øvelsene riktig, siden med deres hjelp kan du raskt gjenopprette.

yoga terapi

Yoga for skoliose gir mer produktive resultater enn konvensjonell treningsterapi. Tross alt, med sin hjelp, gjenopprettes tonen i musklene i bryst- og lumbalområdet. I tillegg lar yoga deg fjerne sonene med muskelspenning som strammer den skoliotiske buen. På grunn av dette er det mulig å oppnå samme muskeltonus på begge sider, som et resultat av at høyresidig skoliose kan korrigeres. Men det er også nødvendig at yoga veksler med treningsterapi. Massasje i dette tilfellet er også veldig viktig. Yoga er imidlertid mer egnet for voksne over 25 år.

Yoga inkluderer et stort antall teknikker. Men i tilfelle av skoliose, er det bedre å foretrekke hatha yoga. Dersom yoga utføres regelmessig av pasienter, vil det gjøre det mulig å oppnå balansert aktivitet i alle muskelgrupper. På grunn av dette og spesiell helseforbedrende kroppsøving er det mulig å gjenopprette den ideelle symmetrien til kroppen. I tillegg vil den fysiologiske posisjonen til bryst- og korsryggen igjen bli korrekt, på grunn av hvilken utviklingen av sykdommen vil stoppe. Imidlertid må det huskes at yoga vil gi positive resultater bare under veiledning av en erfaren mester. Derfor anbefales det ikke å utføre det hjemme.

Tar de til hæren med skoliose?

Hvis du er interessert i om de tar inn i hæren med skoliose på 2 grader, kan det hende at svaret ikke gleder deg veldig. Hvis du ikke vil gå inn i hæren med skoliose, må du oppgi en sykehistorie under en medisinsk undersøkelse, samt røntgen. Bare i det militære registrerings- og vervingskontoret vil de avgjøre om du går til hæren eller ikke. Det kommer an på hvilken kategori du faller inn under. Kun de rekrutter som faller inn under kategori A tas inn i hæren. Med kategori B er tjenesteplasser begrenset, men fritak kan ikke oppnås. Det vil si at selv med en slik kategori tar de dem inn i hæren. Hvis du faller inn under kategori D, vil du få en forsinkelse på seks måneder, og da vil du igjen bli tvunget til å gjennomgå en legekommisjon. Hæren tar definitivt ikke gutter under 25 år som faller inn under kategori D. De får en hvit militær ID.

Med skoliose av 2. grad gis kategori B, det vil si at unge mennesker anerkjennes som delvis skikket. Hvis leger har mistanke om høyresidig skoliose, beordrer de pasienten til røntgen, og avgjør om pasienten vil bli med i hæren. Etter å ha identifisert avviksvinkelen, bestemmer legene hvilken kategori de skal tilskrive pasienten. Hæren blir ikke tatt i det hele tatt med skoliose av 4. grad, noe som gir pasienten fritak fra tjeneste.

Behandling av skoliose hos tenåringer er ganske enkelt. Til dette kan massasje, fysioterapiøvelser, sett med øvelser og til og med yoga brukes. Det er viktig å gjøre alt dette hver dag for å oppnå positive resultater på kort tid.

Cervikal skoliose (høy skoliose) 1 er en unaturlig krumning av den øvre ryggraden (fra den første til den syvende ryggvirvlene i livmorhalsregionen). Sykdommen er ganske vanlig, som er assosiert med høy grad av nakkemobilitet.

Kjennetegn og årsaker

Skoliose av cervical ryggraden er en unaturlig bueformet bøyning av øvre ryggvirvler til høyre eller venstre side. Det finnes flere typer cervikal skoliose:

• medfødt;
• statisk;
• idiopatisk;
• nevrogen;
• degenerativ-dystrofisk.

Patologi kan oppstå i alle aldre, men oftest diagnostiseres det hos personer over 10 år. Hos kvinner utvikler cervikal skoliose 2 ganger oftere enn hos menn. Hos voksne er venstresidig skoliose mer vanlig.

Hovedårsaken til utviklingen av deformasjon av nakkevirvlene er arvelighet. Hos personer med genetisk disposisjon utvikles skoliose uten påvirkning av ytre faktorer som skader, dårlig livsstil mv.

Det er andre årsaker til sykdommen. Disse inkluderer et brudd på intrauterin utvikling, når livmorhalssektoren er feil dannet i fosteret. Sjelden er sykdommen forårsaket av abnormiteter i utviklingen av livmorhalsregionen og funksjonell deformasjon i regionene i muskel- og skjelettsystemet.

I barndommen og ungdomsårene er skoliose i livmorhalsen mest vanlig, assosiert med ujevn vekst av bein og muskler, feil kroppsposisjon når du utfører noe arbeid. Eldre mennesker har en sykdom forårsaket av en generell forfall av kroppen, svekkelse av muskler og endringer i beinvevet. I tillegg følger deformasjonen av nakkevirvlene ofte med sykdommer som artrose, osteokondrose, etc.

Symptomer

Skoliose i nakken er en progressiv sykdom. Til å begynne med er patologien preget av en liten krumning, som blir mer uttalt over tid. Gradvis utvikler sykdommen seg, og forårsaker komplikasjoner.

Deformasjonen av nakkevirvlene i det innledende stadiet kan ikke sees visuelt. Derfor vil symptomer som smerter i nakken med sin statiske stilling i lang tid, nedsatt ytelse og muskelsvakhet fortelle om utviklingen av sykdommen.

Skoliotisk deformitet blir merkbar når krumningsvinkelen overstiger 10°. Hvis du ser på en person forfra, kan du legge merke til asymmetrien i plasseringen av auriklene. Fra baksiden er det asymmetri av skulderbladene, skuldrene, en liten forskyvning av hodet til siden. På et sent stadium av sykdommen observeres asymmetri av hodeskallebenene.

Med utviklingen av patologi forverres pasientens velvære: smerte i den temporale regionen, kvalme, tinnitus og svakhet vises. Søvnen er forstyrret, blodtrykket endres, det er umulig å bøye nakken fullt ut. I perioden med forverring vises sterke smerter når du beveger nakken, passerer inn i området av skulderbeltet og ryggen. Hvis, på bakgrunn av sykdommen, blodtilførselen til hodet er forstyrret, er det en forverring av syn og hørsel, nummenhet i tungen noteres.

Diagnostikk

Diagnose av sykdommen begynner med en undersøkelse av pasienten av en lege. For å få et nøyaktig klinisk bilde, er en instrumentell studie foreskrevet. Det inkluderer:

• radiografi;
• datatomografi;
• magnetisk resonansavbildning;
• elektromyografi.

Røntgen av de øvre ryggvirvlene er en obligatorisk studie for cervikal skoliose. Bildet viser tydelig krumningsvinkelen, som lar deg bestemme graden av utvikling av patologi. Røntgenundersøkelse er foreskrevet både i de senere stadier av sykdommen og i de tidlige stadiene.

Computertomografi er indikert i de sene stadiene av cervikal skoliose. Imidlertid, med utviklingen av en slik forskningsmetode som MR, er datatomografi sjelden foreskrevet. Magnetisk resonansavbildning gir et detaljert bilde av lidelser i bløtvev, nerveender og blodårer, noe som gjør det mulig å identifisere og forebygge mulige komplikasjoner av sykdommen.

Elektromyografi utføres umiddelbart før behandlingsstart. Denne metoden for å diagnostisere sykdommen gjør det mulig å identifisere brudd i funksjonen til musklene i livmorhalsregionen og feil i overføringen av nerveimpulser, noe som gjør det mulig å velge en effektiv terapi.

Metoder for behandling

Venstre- og høyresidig skoliose i cervical ryggraden behandles på samme måte. Metodene for terapi avhenger av graden av krumning. I det innledende stadiet er det lettest å korrigere deformasjonen av ryggvirvlene. Men ofte går ikke pasientene til legen i tide, da symptomene ikke viser seg tydelig.

Kompleks terapi brukes til å behandle alvorlige endringer. Alvorlig cervical skoliose kan kureres fullstendig bare ved hjelp av kirurgi, siden det allerede har oppstått irreversible deformiteter som ikke kan korrigeres med massasje eller fysioterapiøvelser.

Medikamentell behandling for skoliose brukes kun for å eliminere samtidige lidelser i muskelvev og nerveender. De viktigste velværeprosedyrene er massasje, fysioterapi og fysioterapiøvelser.

En terapeutisk massasje utført av en kvalifisert spesialist reduserer symptomene på sykdommen, stimulerer blodstrømmen til ryggraden og hjernen og korrigerer deformasjonen av ryggvirvlene.

Fysioterapi inkluderer:

• elektroforese;
• UHF-terapi;
• ultralyd;
• gjørme behandling;
• parafinapplikasjoner.

Fysioterapeutiske prosedyrer korrigerer også krumningen av ryggvirvlene, forbedrer blodstrømmen, øker muskelstyrken og reduserer smerte.

Terapeutisk trening innebærer regelmessige intensivtimer i 20-30 minutter daglig. Ved begynnelsen av behandlingen er pasienten engasjert under tilsyn av en spesialist.

Kirurgisk intervensjon sørger for eliminering av komplikasjoner av skoliose og korrigering av ryggvirvlenes posisjon. I alvorlige tilfeller erstattes ryggvirvlene.

Helt bli kvitt sykdommen etter operasjonen vil hjelpe rehabiliteringskurset, som er obligatorisk for pasienten.

For en rask bedring er det viktig ikke bare å gjennomgå et behandlingsforløp, men også å endre livsstilen din. Mindre belastning på nakken, ikke bli i en ubehagelig stilling i lang tid, ikke bli skadet. Under søvn er det bedre å legge en hard rulle eller et spesielt ortopedisk skjold under nakken. Om nødvendig, bruk et ortopedisk korsett eller krage for livmorhalsregionen. På Internett kan du finne mange bilder av hvordan du bruker disse elementene riktig.

Det er viktig å styrke kroppen som helhet. Utendørs turer og moderat trening er flott for dette. I restitusjonsperioden bør en spesiell diett følges: inkludere flere meieriprodukter i kosten, samt matvarer med høy energiverdi og tilstrekkelige mengder protein, kalsium og fosfor.

Så snart en person begynner å få skikkelig vondt i ryggen, forteller et nyttig minne ham umiddelbart 5-6 diagnoser, som i slike tilfeller ble stilt av hans bestefar, bestemor, far, fetter og arbeidskollega. Som regel kaller vi smertetilstanden i ryggraden ryggsmerter, isjias, saltavleiringer eller revmatisme. Få begynner å mistenke at de har nyresykdom. En enda mindre prosentandel, uten et hint fra en terapeut, vil kalle tilstanden deres for osteokondrose. Og et svært lite antall lider vil komme til legen.

Men til ingen nytte. For det første er isjias, revmatisme og saltavleiringer indirekte relatert til smerter i ryggraden. De to første er allerede konsekvensene av en alvorlig sykdom, og den siste er generelt mer en levende metafor enn et medisinsk faktum. For det andre kan den riktige diagnosen - osteokondrose - bare stilles av en lege etter passende tester og undersøkelser. For det tredje må osteokondrose behandles riktig, og behandles for livet, siden denne sykdommen alltid er kronisk. For det fjerde kan bare en spesialist utelukke eller omvendt oppdage den sanne patologien som skjuler seg bak smerter i ryggraden - sykdommer i nyrene, urinsystemet og andre viktigste organer og systemer i kroppen vår.

Osteokondrose

I følge statistikk lider opptil 85% av innbyggerne på planeten vår av osteokondrose. Hvis vi alle riktig studerte vår egen anatomi og fysiologi, ville denne prosentandelen vært mye mindre. Faktisk, som regel fører feil "bruk" av ens egen ryggrad til osteokondrose.

Oversatt fra det gamle greske "osteon" betyr "bein", "chondros" - "brusk". Det vil si, i en bokstavelig oversettelse, er osteokondrose en sykdom i bein og brusk, og mer detaljert - bruskoverflatene til beinene i muskel- og skjelettsystemet, hovedsakelig ryggraden, samt hofte- og kneledd.

Historien om osteokondrose er forankret i den dype fortiden, og dette gjelder både fylogenese (utvikling av et individ) og ontogenese (utvikling av en biologisk art som helhet). Det sies med rette at osteokondrose er menneskehetens gjengjeldelse for bipedalisme. Som en del av artens utvikling går vi alle fortsatt ikke på to bein så lenge at ryggraden vår tilpasser seg dette. Fisk, amfibier og pattedyr fører en mer skånsom livsstil i forhold til dette organet, ryggraden føles best i vann, fordi tiden tilbrakt av levende organismer i dette miljøet er uforlignelig med epoken med oppreist gange - det er derfor svømming fortsatt sparer menneskeheten fra osteokondrose.

Når det gjelder et enkelt menneskeliv, kan de første problemene med ryggraden dukke opp umiddelbart etter fødselen av et barn. Fødselsprosessen, som er en reell test for moren, er en enda større test for det uformede skjelettsystemet til babyen, i tillegg, når babyen passerer gjennom fødselskanalen, bøyer ryggraden hans seg etter bevegelsene til forsøket , og med noen brudd i fødselsprosessen, er ryggraden også forstyrret. Selv om et slikt brudd er ubetydelig og umiddelbart glattes ut og blir usynlig - i alle fall er dette begynnelsen på osteokondrose. Moderne spesialister på fødselssykehus mener at ved fødselen av et barn, sammen med fødselsleger og barneleger, bør en osteopat være til stede, som definitivt vil undersøke babyens hodeskalle, vurdere tilstanden til ryggraden og lindre spenningen mellom beinene.

Den videre historien om forholdet til en person med sin egen kropp er i full kontroll av foreldrene. Og deres rolle bør bestå i bare en klok regel: ikke forstyrre ryggraden for å utvikle seg og vokse sterkere. Naturen la ingen overdreven omsorg fra foreldrene inn i de genetiske kodene, som å sette babyer i puter, kjøpe rullatorer og fjærsenger i barnesenger. Foreldrenes rolle når det gjelder naturen (og sunn fornuft) er å elske barnet, gi det mat og trøst og lære det å leve i et fellesskap av sitt eget slag, men når det gjelder vekst og utvikling av kroppen, tro meg, barnet vet alt bedre enn deg. Han vil selv bestemme når han skal sette seg ned, krype, stå på beina, ta det første skrittet. Barnet vil selv velge hvor det skal sove - og hvis du ikke venner ham til den mest skadelige kjærligheten til myke madrasser, vil han ha en utmerket søvn på et hardt brett dekket med et tynt teppe. Swaddling, en overflod av klær, en overflod av puter, coasters, rullatorer og andre foreldre "leker" bare bringer babyen nærmere skoliose og osteokondrose. Derfor er den eneste rimelige intervensjonen i den fysiske utviklingen til babyen akkurat den samme ikke-intervensjonen. Selvfølgelig, hvis babyen er frisk og ikke trenger støtte fra leger.

Men når et barn vokser opp og blir med i et samfunn som er veldig langt unna livet som den kloke naturen har forberedt for sine kreasjoner, dukker det opp mange faktorer som bringer utviklingen av osteokondrose nærmere. Timer med studier ved et skrivebord, kofferter og vesker, analfabeter i kroppsøving, en TV og en datamaskin er alle de beste vennene til kroniske ryggradssykdommer.

Skjelettsystemet hos gutter utvikler seg opp til 27 år, hos jenter opp til 18 år. Derfor, innenfor disse aldersgrensene, må du være spesielt oppmerksom på ryggradens helse. Og siden det er i denne alderen at omsorg for helse på ingen måte er i utgangspunktet i verdisystemet til en ung person, og ikke engang på femte plass, og dette er et faktum som det er nytteløst å argumentere med, det eneste riktig avgjørelse er å heve omsorgen for ryggraden til rangeringen av naturlige hygieneferdigheter, som å vaske hendene før du spiser og pusse tennene. Det er umulig å tillate slike skadelige stillinger som å sitte i en stol, bøyd over eller plassere albuene slik at skuldrene reiser seg unaturlig høyt, ligge foran TV-en med haken trykket mot brystet, sitte ved bordet "haken i hendene ", etc.

Årsakene til at sykdommen oppstår i voksen alder kan være svært forskjellige. I halvparten av tilfellene er dette en skade eller mikrotraume i ryggraden. I 30% av tilfellene er årsaken til utbruddet og utviklingen av osteokondrose kronisk fysisk overbelastning av ryggraden når du arbeider i en ubehagelig eller monoton stilling. I de resterende 20% av tilfellene skylder leger på infeksjoner, hypotermi, komplekse årsaker (fysisk stress og hypotermi), graviditet og fødsel.

I medisinsk vitenskap skiller man 4 stadier av osteokondrose.

På det første stadiet er sykdommen i seg selv svært vanskelig å mistenke uten hjelp fra en spesialist. Og generelt er det nesten umulig å assosiere den generelle ubehag og ubehag som en person føler med osteokondrose. Sykdommen på dette stadiet er treg og skjult, uten synlige symptomer, og derfor er det som regel bare mulig å gjenkjenne den ved en tilfeldighet under generelle eller private undersøkelser. I det andre stadiet av osteokondrose vises smerter i området av ryggraden som er påvirket av den smertefulle prosessen. Smerte oppstår fra det faktum at det er på det andre stadiet at ødeleggelsen av bruskringen oppstår, fikseringen av ryggvirvlene blir forstyrret, og deres patologiske mobilitet oppstår. Som et resultat avtar de intervertebrale gapene, de nevrovaskulære endene, blod og lymfekar komprimeres. I det tredje stadiet av sykdommen brister den fibrøse ringen, det dannes intervertebrale brokk. En fast deformasjon av de berørte delene av ryggraden utvikler seg - kyfose (dannelse av en pukkel, bule av ryggraden bakfra), lordose (bøying av ryggraden foran) og skoliose (lateral krumning) av ryggraden. Den fjerde, siste fasen av osteokondrose er preget av smertefull komprimering og forskyvning av ryggvirvlene, dannelsen av patologiske beinvekster. Pasientens motoriske aktivitet avtar, ryggradens mobilitet forstyrres, plutselige bevegelser forårsaker akutt smerte. Det er hos pasienter i fjerde stadium at indikasjoner for etablering av funksjonshemming oftest bestemmes.

Denne utviklingen av sykdommen er iboende i alle typer osteokondrose - cervical, thorax og lumbosacral.

På cervikal osteokondrose en person føler verkende, klemmer, noen ganger brennende smerter i ryggen og siden av nakken, på baksiden av hodet, han beveger hodet med vanskeligheter og ikke uten smerte. Det er cervikal osteokondrose som er en av de vanligste årsakene til migrene og paroksysmal hodepine. Hørsel, syn, hjerte-, luftveislidelser, så vel som sykdommer i strupehodet, øvre luftveier, bihulebetennelse, karies - disse sykdommene er direkte relatert til nederlaget til cervikal ryggraden.

Thorax osteokondrose gjør seg smerte i hjertet, symptomer på tarmsykdom (halsbrann, forstoppelse, diaré, magesår, gastritt, kolitt). Smerter mellom skulderbladene og ribbeina er også karakteristisk for denne typen osteokondrose. Ved thorax osteokondrose er funksjonene til leveren, bukspyttkjertelen og nyrene svekket.

På lumbosakral osteokondrose pasienter klager over smerter, svie og skyting i korsryggen, smerter langs isjiasnerven og andre nervestammer i lumbosacral plexus, nummenhet i bena, kjølighet, kramper i leggmusklene, sykdommer i benas kar. Forresten, isjias er forårsaket nettopp av lumbosakral osteokondrose.

Skoliose

Skoliose er en av de vanligste manifestasjonene av osteokondrose i barndommen. Blant folk er denne sykdommen kjent som en krumning av holdning, som faktisk er hva den er, men den medfører også mange komplikasjoner og samtidige sykdommer. Det vil si at skoliose ikke bare er et problem med figur og gang. Dette er problemer med mange organer og systemer.

Feil holdning er ikke alltid skoliose, mens skoliose alltid er feil holdning.. Bare en lege kan diagnostisere skoliose, men alle kan legge merke til feil holdning. Naturligvis bør foreldre overvåke holdningen til barn - bare slik at den vanlige defekten i oppførsel ikke utvikler seg til osteokondrose.

Holdning bør vurderes i det øyeblikket en person er i en naturlig stilling av sitt nøytrale humør - man kan knapt snakke om holdningsproblemer hvis personens skuldre og rygg er bøyd av sorg eller tristhet. Hvis personen hvis holdning du forplikter deg til å evaluere, tar den samme unaturlige holdningen for ofte (tilter hodet på den ene skulderen, bøyer seg, bøyer seg, holder den ene skulderen høyere enn den andre - er det på tide å kontakte en spesialist.

Men selv etter å ha gått til legen kan det vise seg at dette ikke er skoliose, men så å si livsstilsfeil. For eksempel holder et bortskjemt barn som ikke er kjent med gymnastikk sløvt og baggily seg i det vanlige livet, eller en høy fyr som nesten ikke får plass på et lite skrivebord, bøyer seg på ryggen og prøver å passe inn i den tildelte rammen. Slike problemer korrigeres enkelt ved hjelp av vanlige sett med øvelser eller skifte av møbler.

Det er velkjent at normal holdning har følgende egenskaper:

Direkte posisjon av hodet og ryggraden; symmetriske blader; horisontal linje av kragebenet; identiske "midjetrekanter" ("vinduer" dannet av midjens kontur og senkede armer); symmetrisk plassering av baken; samme lengde på underekstremitetene og riktig plassering av føttene: deres indre overflater skal være i kontakt fra hæler til tær.

Dersom disse tegnene ikke preger holdningen til personen du observerer, er det grunn til å mistenke skoliose.

Vi gjentar: den riktige diagnosen kan bare stilles av en sertifisert spesialist som praktiserer i en medisinsk institusjon. Ikke en eneste hjemmekiropraktor, uansett hvor briljant en person er, er rett og slett ikke i stand til å utføre tester som krever laboratorieforhold. For å stille en korrekt diagnose må legen se resultatene av pasientens blod- og urinprøver – for å utelukke muligheten for en helt annen sykdom. Det er ingenting verre enn en feildiagnose. Tenk deg i det minste en pasient med pyelonefritt, som også har ryggsmerter i korsryggen. Gud forby han blir foreskrevet en massasje og en varm kompress!

Pasienten bør kun lære det individuelle behandlingsregimet på kontoret til den behandlende legen. I dag er det mange medikamenter og terapeutiske prosedyrer som kan lindre en persons tilstand og starte behandlingen. Men de generelle anbefalingene som din behandlende lege vil gi deg uten å svikte, gir vi med stor glede nedenfor.

Forebygging av skoliose og osteokondrose

Det er utrolig vanskelig å begynne å behandle osteokondrose eller skoliose når pasienten merker det. Dette krever store moralske og materielle kostnader. Det er mye lettere å forhindre utvikling av sykdommer i ryggraden. For å gjøre dette må fire grunnleggende betingelser være oppfylt:

Sunn mat; ikke len deg fremover uten støtte; ikke løft vekter; ikke bøy i full tilt (som kalles "til bakken") for å utføre en rekke handlinger.

Se deg eller barnet ditt binde skolissene deres. Mest sannsynlig bøyer du deg bare i midjen og strekker deg etter skoene og fryser en stund i denne posisjonen til du kan håndtere buene. Skal du plukke opp noe fra gulvet, gjør du det på samme måte – ved å bøye deg i midjen. Dette er helt feil! Eventuelle manipulasjoner av denne typen bør kun utføres ved å huke (bøye bena i knærne). Denne bevegelsen bør utarbeides til automatisme: det burde bare ikke falle deg inn å bøye deg i midjen! Korrekt å knytte skolisser og løfte gjenstander, uansett hvor rart det kan høres ut, er det første i forebyggingen av osteokondrose.

I hverdagen er det mange aktiviteter som ser ut til å være skapt for å ødelegge ryggraden vår. Dette inkluderer feiing, mopping, håndvask, hagearbeid og landarbeid - med et ord, nesten all fysisk aktivitet (ikke å forveksle med kompetent fysisk aktivitet, det vil si med gymnastikk). Med disse vanlige øvelsene for oss, strekkes det bakre langsgående leddbåndet i ryggraden og det er en belastning på brusken. Slik begynner sykdom. Å løfte vekter har en skadelig effekt på ryggraden. Det er anslått at hvis en person løfter en belastning på 45 kg, opplever lumbale mellomvirvelskiven en belastning på mer enn 750 kg; hvis belastningens masse er 90 kg, er belastningen på lumbalskiven 1000 kg. Det er en direkte ødeleggelse av beinstrukturen, brusk, bein, leddbånd, muskler tåler ikke en tung belastning. Når en person løfter en last med stor innsats, kan det oppstå en forskyvning i ryggraden (subluksasjon), brusk "spretter ut" (diskbrokk). Noen ganger er disse endringene vanskelige å behandle.

Det er flere veier ut av denne situasjonen. Den første er å ikke gjøre husarbeid og landarbeid i det hele tatt. Jeg tviler på at det passer noen. Derfor vil det være rimelig å handle i henhold til det andre alternativet: alle belastninger må fordeles riktig, må nødvendigvis veksle med hvile i horisontal posisjon, det er ønskelig å bruke prestasjoner av fremgang så mye som mulig: støvsugere, moderne mopper , vaskemaskiner - ikke en luksus, men å ta vare på helsen og fritiden din.

Patologier i ryggraden er vanskelige å behandle, og osteokondrose er intet unntak. Hvis sykdommen startes (grad 2 og høyere), vil kun kirurgens kniv hjelpe. Samtidig vil daglige øvelser, treningsterapi og (eller) yoga bidra til å opprettholde fleksibiliteten i ryggraden, og et rettidig besøk til legen vil bremse degenerative-dystrofiske endringer i mellomvirvelskivene. Behandling av osteokondrose i thoraxregionen er alltid kompleks - medisinering (piller, salver, injeksjoner), fysioterapi (magnet, elektroforese, laserterapi, etc.), massasje (selvmassasje), bruk av en Kuznetsov- eller Lyapko-matte, treningsterapi , yoga.

Ikke diskonter folkemetoder . Hjemmelagde, hjemmelagde gnisninger og salver kan lindre smerte, og dermed redusere mengden smertestillende tabletter du tar.

Salver, tabletter, injeksjoner

Medisiner er først og fremst rettet mot å lindre smerte (ikke-steroide antiinflammatoriske og andre smertestillende midler), og for det andre å gi næring til mellomvirvelskivene (kondroprotektorer). Hvis det er en sterk muskelspasme, kan legen foreskrive muskelavslappende midler, supplere dem med beroligende midler eller, i tilfelle av depresjon diagnostisert hos pasienten, antidepressiva.

Alle medisiner som er foreskrevet for osteokondrose i thoraxregionen er delt inn i henhold til utgivelsesformen:

• salver, kremer, geler;
• tabletter, kapsler;
• injeksjoner.

Salver, kremer, geler

De er foreskrevet ved de første ubehagelige følelsene - et svakt smertesyndrom, noe stivhet. Oftest anbefaler leger:

• For rask smertelindring Voltaren, Dolobene-krem, Fastum og Quick-gel.
• Apizartron og Viprosal. De har en god smertestillende effekt. Begge salver inneholder biegift.
• Kapsikam og Finalgon med osteokondrose varmer godt opp, forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer mild smerte.
• Kondrobeskyttere. I form av salver virker jeg svakt på grunn av at bare en liten del av nyttige stoffer når brusken. Oftest foreskrevet i det innledende stadiet av thorax osteokondrose Kondroksid.

På en lapp. Vel lindrer smerte Menovazin. Rubbing har en behagelig lukt og en uttalt kjølende effekt. Etter å ha gnidd den, må du ta på en bomulls-T-skjorte, og noe varmt på toppen.

Tabletter, kapsler, pulver

I tillegg til salver foreskrives de først og fremst for å lindre smerte. Av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler gir Nise-tabletter og Nimesil-pulver god effekt. Diklofenak og alle preparater basert på det er preget av en sterk smertestillende effekt. Ibuprofen har en mild effekt på osteokondrose. I tillegg har dette middelet et minimum av bivirkninger og er tillatt for en enkelt dose selv for gravide kvinner.

For å lindre muskelspasmer foreskrives muskelavslappende midler - Mydocalm eller Sirdalud. For å hjelpe dem kan plantebaserte beroligende midler foreskrives - tinkturer av morurt eller valerian, dråper Zelenin, Persen, Novo-Passit og andre. Leger foreskriver også ofte vitaminkomplekser av gruppe B - Neuromultivit i osteokondrose forbedrer ledningsevnen til nervefibre og forbedrer effekten av smertestillende midler i kompleks terapi.

Av kondroprotektorer for oral administrasjon er Don, Alflutop, Teraflex, Chondroitin-AKOS, Inoltra og andre foreskrevet. Tabletter og kapsler utfyller virkningen av eksterne midler.

På en lapp. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og kondroprotektorer er tilgjengelige i forskjellige doseringsformer - tabletter (kapsler, pulver), injeksjoner, salver. Hvis økonomien tillater det, foreskrives pasienten oral administrasjon og injeksjoner samtidig - dette gir et håndgripelig resultat i kursbehandling.

Injeksjoner

For å lindre sterke smerter brukes en epidural novokainblokade. Dette er en ganske komplisert prosedyre som bør utføres av en erfaren lege. Legemidlet injiseres direkte inn i epiduralrommet, som er plassert mellom den indre kanten av ryggmargen og dura mater i ryggmargen.

Analgetiske injeksjoner foreskrives når tablettene er ineffektive. De kan også suppleres med hormoninjeksjoner, som prednisolon.

På en lapp. Epidural novokainblokade anbefales oftest ved lumbosakral osteokondrose. I thoraxformen av patologien kan en injeksjon foreskrives for interkostal neuralgi med alvorlig smerte.

Fysioterapi

Fysioterapeutiske prosedyrer er effektive for enhver form for osteokondrose. Magnetoterapi, lasereksponering, bølgeterapi, elektroforese gir en uttalt smertestillende effekt, øker blodsirkulasjonen, forbedrer penetrasjon i de dype lagene av eksterne medisiner.

Hvis du har slike enheter som Almag, Vitafon, SCENAR eller DENAS hjemme, etter å ha konsultert legen din for å utelukke mulige kontraindikasjoner, kan du starte selvbehandling. De listede terapitypene kan kombineres, for eksempel er effektene perfekt kombinert:

• Almag + SCENAR eller DENAS;
• Vitafon + SCENAR eller DENAS;
• Almag + Vitafon + SCENAR eller DENAS.

På en lapp. Uansett hvor effektiv hjemmeterapi er, kan bare en lege velge riktig behandlingsregime. Kontakt spesialiserte sentre for å gjennomgå behandling med de ovennevnte enhetene.

Massasje og selvmassasje

En veldig nyttig prosedyre. En erfaren massasjeterapeut kan enkelt slappe av stramme muskler og protonisere de som trenger det.

Selvmassasje av ryggradens thoraxsone er ikke mulig, men med osteokondrose av denne delen av ryggraden lider også livmorhalskragen ofte. Her er det fullt mulig å massere det selv:

1. Sitt på en stol. Legg hendene bak hodet. Med myke, strykende bevegelser, kna ryggen, og deretter sidene av nakken.
2. Plasser høyre hånd bak venstre skulder. For å strekke skulderbladsområdet, skyv albuen med den andre hånden. Arbeid forsiktig med skulderen først, deretter med press, og tren musklene til størst mulig dybde. Smerte skal ikke føles. Hvis det vises, løsne trykket.
3. Gå til ryggraden. Bytt hender, kna den først på den ene siden, så på den andre.
4. Avslutt selvmassasjen med myke strøk, ta en varm dusj og gni deg med et frottéhåndkle. Ideelt sett, hvis etter det en av slektningene påfører en helbredende salve (eller gel) til smertesonen.

Applikatorer

Kuznetsovs teppe for osteokondrose av hvilken som helst del av ryggraden regnes som et effektivt hjemmemiddel. Legg den på sofaen og legg deg forsiktig på toppen. Ikke fikle eller du vil skrape huden din.

Omtrent samme effekt produseres av Lyapkos teppe. I motsetning til Kuznetsov-applikatoren, er nålene laget av en legering av forskjellige metaller, som er "plantet" på en tett gummibase. Å ligge på det er mer behagelig og ikke så smertefullt. Effekten er merkbar umiddelbart, spesielt ved moderat og alvorlig smertesyndrom.

På en lapp. Bruk Kuznetsov- eller Lyapko-matten umiddelbart etter påføring av salve eller gel. Applikatoren forbedrer blodsirkulasjonen, noe som betyr at de aktive ingrediensene i stoffet raskt vil komme til episenteret av smerte og begynne å "fungere".

Oppskrifter av tradisjonelle healere

Det er mange av dem. Det er urealistisk å sitere selv en liten del i én artikkel. Vurder kompleks terapi med folkemetoder:

1. Hver dag i lang tid, ta 1 glass varm melk om morgenen og kvelden, tilsett 1 ts hver. døde bier, alkoholtinktur av propolis og honning. Dette er en ekte vitamin- og mineralcocktail for kroppen.
2. Tilbring minst 1 time utendørs hver dag.
3. Gjør daglig selvmassasje av livmorhalskrage-sonen og en del av thoraxregionen (hvor du kan få det).
4. Hver dag om morgenen og ettermiddagen, utfør et enkelt sett med øvelser (se nedenfor).
5. Hver dag før du legger deg, ligg på Lyapko (eller Kuznetsov) applikator i omtrent 30 minutter.
6. Hver dag, be dine slektninger om å gi deg en honningmassasje av hele ryggraden.
7. Hvis helsen tillater det, besøk et bad en gang i uken, og etter det, sørg for å drikke urtete.

Lader

Bare de late nevnte ikke fordelene med kroppsøving ved osteokondrose. Faktisk er det klassiske utsagnet "bevegelse er livet" 100% aktuelt for osteokondrose i thoraxregionen. Denne delen av ryggraden er minst mobil. Her er ryggvirvellegemene forbundet med ribbeina, og muskelkorsettet er mye kraftigere enn i nakken eller korsryggen.

Fleksibiliteten i thoraxregionen avtar med alderen, og det er derfor det er så viktig å regelmessig utføre øvelser fra terapeutiske øvelser eller yoga. Ellers, i en alder av 40, vil ryggen i denne sonen "stivne", noe som ikke vil ha den beste effekten på den generelle tilstanden til kroppen.

Dr. Bubnovsky anbefaler generelt, selv med sterke smerter, å engasjere seg i kroppsøving. I motsetning til de fleste leger, som anbefaler fullstendig hvile for pasienter under en forverring av osteokondrose, sier han at det er nødvendig å bevege seg for å slappe av spastiske muskler.

Interessant nok merker mange pasienter en uttalt smertestillende effekt fra klasser i henhold til Bubnovsky-metoden. I perioden med forverring utføres øvelser mens du sitter eller ligger ned, noe som reduserer belastningen på ryggraden til et minimum, og utvikling av muskler er mulig takket være bruken av spesielle simulatorer.

På en lapp. Klasser ifølge Bubnovsky bidrar til å redusere dosen av smertestillende midler betydelig, og i noen tilfeller helt forlate dem.

Enkle brystøvelser

Følgende kompleks vil være nyttig for de som katastrofalt ikke finner tid til kroppsøving:

1. Sitt på en stol, ikke len deg på ryggen. Ta en diafragmatisk pust (stikk ut magen), løft skuldrene, og ta dem deretter tilbake slik at skulderbladene konvergerer, og mens du puster ut, senk dem ned og slapp av. Gjenta 5 ganger. Kjenn spenningen og avspenningen i musklene.
2. Stå med føttene i skulderbreddes avstand, armene ut til sidene parallelt med gulvet. Bøy dem litt i albuene, trekk dem deretter tilbake med kraft - pust støyende ut med munnen slik at skulderbladene konvergerer, og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon - pust inn gjennom nesen. Gjenta bevegelsen 10 ganger, senk deretter armene langs overkroppen og slapp av. Gjenta en gang til.
3. Stående henger armene langs kroppen som pisker. Trekk skuldrene opp til ørene uten å trekke hodet inn. Hold posisjonen i 3-5 sekunder, og slapp av.
4. Stå opp og klem deg selv. Spre først armene til sidene, så ta tak i høyre skulder med venstre og omvendt. Dette er en avspenningsøvelse.
5. Stående, armene langs kroppen. Spre dem fra hverandre, løft dem deretter opp, samtidig som du reiser deg på tærne, senk dem ned foran deg. Gjenta 10 ganger.

Legg merke til settet med øvelser fra videoen nedenfor.

Asanas

Yoga vil for mange virke mer attraktivt enn treningsterapi eller klasser i henhold til forfatterens metoder. Her er det ingen som krever perfekt gjennomføring av øvelser fra første minutt. Yoga asanas kan utføres på en måte som er praktisk, og forbedres dag for dag. På et tidspunkt vil kroppen bli så fleksibel at den vil være i stand til å utføre alle, selv de mest komplekse bevegelser.

På en lapp. Til tross for at yoga helbreder kroppen betydelig, balanserer ånd og kropp, har mange yoga-asanas kontraindikasjoner. Det er viktig å begynne å trene under veiledning av en erfaren instruktør og tidligere ha bestått en full eksamen.

Noen få asanas som vil være nyttige for thorax osteokondrose:

1. Kattestilling (Marjariasana).
2. Fjellstilling (Tadasana).
3. Trestilling (Vrikshasana).
4. Nedovervendt hundestilling (Adho Mukha Svanasana).

Dette er oppvarmingsøvelser. For den første uken, gjør dem under veiledning av en instruktør.

marjariasana

Å prestere er ideelt umiddelbart etter søvn, bare først, ligge på ryggen, strekke hælene ned, toppen av hodet opp, og deretter slappe av og ligge i et minutt. Gå deretter på alle fire - ryggen er parallell med gulvet (tebordsposisjon).

Nå bøy ryggen, forestill deg en katt som strekker seg søtt etter søvn - strekk toppen av hodet til gulvet, strekk cervikal- og brystryggraden, og halebeinet også til gulvet, og strekk den lumbosakrale sonen. Gå sakte tilbake til startposisjonen og bøy i motsatt retning, men ikke vipp hodet mye bakover. Forsinkelse i hver posisjon i minst 10 sekunder. Antall repetisjoner - fra 5 ganger.

Tadasana

Stå rett opp med bena litt fra hverandre. Stram baken, strekk armene opp, sett deg litt ned (forestill deg en stol med middels høyde). Strekk toppen av hodet oppover, og slå deretter sammen håndflatene, sus oppover. Kjenn hvordan musklene i alle deler av ryggraden spenner seg. Ta startposisjonen og slapp av. Gjenta minst 5 ganger.

Stå rett opp, plasser foten på innsiden av låret så høyt som mulig. Løft armene over hodet og slå sammen håndflatene. Strekk deg opp som et tre, kjenn hver muskel i ryggen. Hold stillingen så lenge du kan, og reis deg rett opp og slapp av.

Adho Mukha Svanasana

Stillingen krever en viss fysisk forberedelse, så det anbefales ikke for nybegynnere å utføre den på egenhånd. Gå på alle fire, håndflatene godt på gulvet. Bøy i midjen, rett gradvis ut albuene og knærne, senk hodet ned.

Den ideelle holdningen er et fjell med en topp ved halebenet og to bakker - den første er dannet av bakoverflaten av perfekt rette ben, den andre er en flat rygg. går over i strakede armer. Føttene er stødig på gulvet, håndflatene er litt fra hverandre og også presset mot gulvet.

Asanas som behandler thorax osteokondrose, gjenoppretter fleksibiliteten til ryggraden, er mye mer. Til å begynne med er de fire beskrevne nok. Når du utfører dem, må du føle deg rolig og komfortabel. Smerte er uakseptabelt. Ved svimmelhet må aktiviteten stanses.

Hvordan kurere osteokondrose? Patologi kan bare behandles i det innledende stadiet. Løpende former kan ikke kureres, men det er fullt mulig å forbedre pasientens livskvalitet. Hvordan behandle sykdommen , legen bestemmer. Selvmedisinering er uakseptabelt. Osteokondrose er en alvorlig patologi. Hvis du kjører det, kan du lett bli deaktivert.

Se videoen i denne artikkelen, kontakt legen din og start de daglige treningsøktene.

Send det gode arbeidet ditt i kunnskapsbasen er enkelt. Bruk skjemaet nedenfor

Studenter, hovedfagsstudenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i studiene og arbeidet vil være veldig takknemlige for deg.

Vert på http://www.allbest.ru/

Helsedepartementet i Republikken Hviterussland

Utdanningsinstitusjon "Vitebsk State Order of Friendship of Peoples Medical University"

Institutt for fysisk kultur

disiplin: "Fysisk kultur"

om emnet: "Fysiske øvelser som et middel for å forhindre osteokondrose og skoliose"

Fullført av en student

6 grupper 3 kurs

Farmasøytisk fakultet

Zalenskaya Yana

Sjekket av Lappo V.A.

Studieåret 2012-2013

Innhold

• Introduksjon
• Konklusjon
• Brukte kilder

Introduksjon

Vanligvis er ryggraden til en voksen ikke rett, som en pinne, men har små kurver som er fysiologiske. Foran er ryggraden buet i korsryggen og livmorhalsen (lordose), og bakover - i sakral og thorax (kyphose). Hos nyfødte er disse kurvene fraværende og vises etter at barnet begynner å stå og gå. Naturen har bevisst tatt vare på en slik struktur av ryggraden - fysiologiske kurver hjelper til med å absorbere belastningene som ryggen opplever under hopping, løping og rett og slett når kroppen inntar en vertikal stilling.

Hvis, under påvirkning av noen grunner, fysiologiske bøyninger blir til deformasjoner som normalt ikke finnes, snakker de om krumning av ryggraden. Krumning av ryggraden skille mellom medfødt og ervervet. I det første tilfellet er sykdommen forårsaket av unormal utvikling av ryggvirvlene. Ervervede krumninger er ofte assosiert med holdningsforstyrrelser.

Skoliose er et vedvarende lateralt avvik i ryggraden fra en normal utrettet stilling. For det meste vises hos barn i skolealder og elever. Å oppdage skoliose i de tidlige stadiene er ikke lett, fordi misdannelsen er kun synlig når ryggmuskulaturen er sliten, og forsvinner etter hvile. I fremtiden noteres krumningen konstant, pasientens holdning er forstyrret, formen på brystet, skulderbladene og skuldrene er i forskjellige høyder. Med utviklingen av sykdommen reduseres mobiliteten til ryggraden betydelig, fysisk aktivitet gir smerte, på dette stadiet klager pasienter ofte over nevrologisk smerte. I ekstrem grad av skoliose blir arbeidet til mange indre organer vanskelig, og samtidig oppstår sykdommer.

Under osteokondrose er det vanlig å forstå prosessen med degenerative lesjoner i ryggraden, som er basert på degenerasjon av mellomvirvelskiven, etterfulgt av involvering av kroppene til tilstøtende ryggvirvler, intervertebrale ledd og ligamentapparatet i ryggraden. Prosessen er basert på et brudd på elastisiteten til den intervertebrale platen, som et resultat av at den mister væske, det intradiskale trykket reduseres, og platen ser ut til å synke.

Indikasjoner for trening

Fysioterapiøvelser i behandling av osteokondrose er rettet mot å forbedre blodtilførselen til musklene som støtter ryggraden, styrke muskelkorsettet, forbedre tilførselen av næringsstoffer til ledd og muskler og redusere hevelse. Takket være dette komplekset blir muskelspenningen omfordelt til ulike muskelgrupper som ikke er involvert i den patologiske prosessen. De første timene holdes i 10-15 minutter med vekselvis økning og reduksjon i muskelbelastning, og hver øvelse gjentas opptil seks ganger.

Du bør bruke spesielle metoder for pusteøvelser, strengt vekslende øyeblikkene for innånding og utånding. Større effektivitet for behandling av osteokondrose ble notert under klasser i vannet. Varigheten av fysiske øvelser økes gradvis til 40 minutter. Opphør av perioden med akutt smerte er et signal om å starte treningsterapiprosedyren. Bruken av et kompleks av fysioterapiøvelser bør ikke forårsake smerte; i noen tilfeller er bruk av novokainblokade tillatt for å bedøve skadede områder.

Treningsterapi brukes hovedsakelig til hygieniske formål og har en generell styrkende karakter. Når du beveger underekstremitetene, ikke tillat en økning i lumbal lordose, noe som kan øke smerte. I denne forbindelse, når du utfører fysiske øvelser, bør en myk rulle plasseres under shins. Det er umulig å overvurdere viktigheten av treningsterapi i alle stadier av osteokondrose: i behandling av osteokondrose, i forebygging av dens forekomst og forebygging av eksacerbasjoner. Det er helt nødvendig å bruke treningsterapi til nevnte formål regelmessig, men kompetent, rimelig og forsiktig.

For enhver pasient er kroppsøving et must, men det blir fysioterapiøvelser (treningsterapi), siden det er strengt dosert i alle henseender. Utviklingen av treningsterapikomplekset og gjenopptakelse av treningsterapi etter pause i timene bør alltid startes med små belastninger, begrenset bevegelsesutslag og et begrenset antall repetisjoner. Gradvis, ettersom komplekset mestres og avhengig av tilstanden til muskler, leddbånd og ledd, samt kroppens generelle tilstand, utvides amplituden av bevegelser, muskelspenninger og antall repetisjoner til de normale som er angitt i beskrivelsen av treningsterapikomplekset. Øvelser som forårsaker eller øker smerte bør gjøres med innsats og amplitude opp til smerteterskelen. Hvis det oppstår smerte i begynnelsen av øvelsen, må du endre ryggradens posisjon litt, og hvis dette ikke hjelper, hoppes denne øvelsen over den dagen.

Gymnastikk i vannmiljøet er en svært verdifull metode for behandling og forebygging av osteokondrose, siden i vannmiljøet er den statiske belastningen av kroppsvekten på elementene i ryggraden nesten eliminert. I tillegg er det i bassenget bra å utvikle leddkontrakturer og gjenopprette fleksibiliteten til ryggraden. Når du besøker bassenget, bør hypotermi unngås.

Det bør huskes at treningsterapi bare er en del av en stor liste over tiltak som må brukes for å forhindre utvikling av osteokondrose i ryggraden, dens forverringer, komplikasjoner, samt behandling av osteokondrose. Myostimulering hører også til treningsterapi - impuls muskelkontraksjon uten bevegelse. Dette er en veldig verdifull treningsmetode som lar deg trene muskler under alle forhold og umerkelig for andre.

Bruk slike midler som volleyball, tennis, landeveissykling, terrengløp, rask dans, rytmisk gymnastikk bør være ekstremt forsiktig, fordi. skarpe, ofte ukoordinerte bevegelser og svinger kan provosere frem en forverring av osteokondrose. Øvelser med manualer utføres fortrinnsvis i og. n. liggende (på ryggen, magen) for å eliminere vertikale belastninger på ryggraden. Det bør erkjennes som upassende å bruke en ren henge for angivelig å strekke korsryggen. En hindring for dette er den kraftige spenningen i kroppens strakte muskler. Det er også uønsket å hoppe i dypet fra en høyde, øvelser på en romaskin, kaste.

I alle fall, når du utfører treningsterapi, bør det huskes at konstant mikrotrauma og overbelastning av ryggraden, ukoordinerte bevegelser, skyver langs ryggradens akse forbereder den passende bakgrunnen for brudd på en degenerert skive og forverring av smerte. Disse anbefalingene bør tas i betraktning når du velger midler og former for fysiske øvelser på sanatoriet og polikliniske stadier av rehabilitering. I den tredje perioden anbefales bruk av terapeutiske øvelser i bassenget. Det skal bemerkes at terapeutisk gymnastikk i bassenget ikke erstatter, men utfyller de viktigste "tørre" terapeutiske øvelsene.

Hver av delene av ryggraden har sitt eget sett med øvelser, men det er visse krav og anbefalinger som bør overholdes i alle fall.

Hvis osteokondrose er komplisert av herniated discs, bør du bare utføre de øvelsene som er foreskrevet av legen din, da noen bevegelser kan føre til skadelige konsekvenser.

Alle øvelser skal utføres sakte, det vil si ingen brå bevegelser.

Belastningen øker gradvis (vekt, antall ganger, antall innflyginger osv.

Bevegelsen utføres til en liten smerte vises, ikke lenger.

Ved forverring av smerte anbefales det å utføre øvelser i liggende stilling, dette reduserer belastningen på mellomvirvelskivene.

Øvelser bør utvikle muskler uten stress på mellomvirvelskivene.

Utseendet til smerte under trening er et signal om å redusere treningsamplituden, intensiteten deres, eller å stoppe ytelsen fullstendig. For at terapeutiske øvelser skal gi størst utbytte, bør du:

Tren daglig;

utføre øvelsene flittig, i sakte tempo, uten vilkårlig forvrengning av formen, hastigheten og intensiteten til øvelsene som utføres;

ikke hold pusten når du gjør øvelser;

konsulter med jevne mellomrom en lege, ikke skjule plagene dine for ham.

Hopping med osteokondrose er kontraindisert. Denne behandlingsmetoden er kontraindisert ved alvorlig hjertesvikt, stadiet av dens dekompensasjon. Et sett med øvelser velges individuelt, under hensyntagen til lokaliseringen av den patologiske prosessen. Osteokondrose i området av nakkevirvlene innebærer avvisning av rykkete øvelser, skarpe svinger og tilt av hodet. Med lumbal osteokondrose er bruk av skrå øvelser i stammen, løfting og svingninger i underekstremitetene ikke tillatt.

Forebygging av osteokondrose og skoliose

Tatt i betraktning årsakene til utviklingen av osteokondrose, er det nødvendig å være oppmerksom på forebygging av virkningen av patologiske faktorer: først og fremst en reduksjon i makro- og mikrotrauma, samt statisk og dynamisk overbelastning av ryggraden. Den ugunstige effekten av tvungne unaturlige posisjoner av kroppen eller hodet under arbeid (ved maskinen, ved skrivebordet, i førerhuset på bilen, ved datamaskinen) bør kompenseres ved å endre posisjonen til kroppen eller hodet under arbeid, justere arbeidsplassen spesifikt for den ansatte, samt drive industriell gymnastikk. I forebygging av osteokondrose er riktig vektløfting svært viktig, langsiktige statiske belastninger må veksles med et sett med gymnastikkøvelser uten feil. Det er veldig viktig å styrke det muskulære korsettet rundt ryggraden. Øvelser må velges i samsvar med den opprinnelige tilstanden til hele kroppen, ryggraden og musklene.

Hvis det verken er tid, lyst eller styrke til fysioterapi, så må du i det minste følge sikkerhetsreglene for ryggraden. Her er noen av dem.

Eventuelle bevegelser bør utføres med ryggraden så rett som mulig - på huk, knestående, sittende på en lav benk - men ikke på skrå.

Når du jobber mens du står, prøv å opprettholde en optimal holdning: bena litt fra hverandre, ryggen litt bakover. Hvert 5.-10. minutt overfører du vekten av kroppen til det ene eller det andre benet eller setter foten på et lavt stativ. Fra tid til annen er det nødvendig å sette seg ned på en stol eller i det minste sitte på huk, og om mulig legge seg ned i noen minutter.

I en sittende stilling øker belastningen på cervical og lumbale ryggraden, spesielt hvis en person sitter feil: han vipper overkroppen eller hodet for mye. For riktig sittestilling er en moderne kontorstol best egnet, hvor du kan justere høyden og vinkelen på ryggstøtten. En slik stol lar deg fikse ryggraden i riktig posisjon, gjentar alle kurvene og tar på seg en del av belastningen, noe som svekker spenningen i ryggmusklene. Høyden på stolen må justeres slik at du, mens du sitter fritt, kan legge albuene på bordet uten å bøye ryggen.

Når du løfter last fra bakken (i tillegg til å senke dem til bakken), bruk sterk naturlig kraft som f.eks. Løft vekter fra en semi-knebøy med rett rygg og senk dem på samme måte. Når du bærer en last, ikke hold den på utstrakte armer, da i dette tilfellet øker belastningen på ryggen flere ganger. Lasten skal holdes nedenfra med begge hender, trykke mot brystet, eller bæres på skuldrene.

Når du bærer last over lange avstander, må du periodisk stoppe og hvile, senke lasten til bakken, ofte flytte den fra den ene hånden til den andre.

Når du løfter vekter til en høyde over høyden din, ikke løft lasten over skuldernivå - bruk en form for stativ eller stol.

KOMPLEKSER AV ØVELSER FOR OSTEOCHONDROSE

Går:

Normal, på tærne, på hælene, på utsiden av foten (tærne bøyd), deretter på innsiden.

Hendene bak hodet, tråkk "hegre": løft kneet høyt, rett benet og trekk det fremover, senk det, legg det på tåen.

Semi-knebøy - hender bak hodet.

Hender på skuldrene, ett trinn - trekk kneet til motsatt albue, prøv å vri, men ikke bøy ryggen (trekk side- og ryggmusklene). Vanskeligere alternativ: hender bak hodet.

Hendene fremover, ta hånden til siden, se på henne, snu hodet; og omvendt, det samme - med den andre hånden.

Løpe:

Med overløp av underbenet (berøring av baken med hælene (kan krysses)).

Med bensvinger til sidene (hendene på beltet).

Sideveis: sidetrinn.

Enkelt: tilbake

Lyver på tilbake:

osteokondrose skoliose kompleks trening

Bøy det ene benet, strekk det fremover, bøy, legg foten på gulvet, rett benet. Gjenta for det andre benet.

Bøy begge bena, rett dem fremover, bøy, senk føttene til gulvet, rett ut bena.

Sykkel: løft bøyde ben og, imiter sykling, bøy og løs dem vekselvis i hofte-, kne- og ankelledd slik at tærne på bena beskriver de riktige sirklene.

Bøy bena ved knærne, rett dem fremover (opp) i en vinkel på omtrent 45 °, spred fra hverandre, bring sammen, bøy, senk, gå tilbake til IP.

Ta med strake armer bak hodet, med et sving med hendene, flytt til en sittende stilling, gå tilbake til IP.

Saks: litt heve rette ben, kryss dem og spre dem fra hverandre.

Ankelleddene festes under støtte eller ved hjelp av en partner. Sett deg ned og gå tilbake til IP.

Lyver på mage:

Svømmebevegelser (kun med hendene, med reduksjon av skulderbladene) 2 ganger 10 ganger.

Heve og senke motsatte armer og ben vekselvis.

Svømmebevegelser med hevet overkropp.

I.P. - hender under haken, vekt på sokker. Hev knærne og hoftene, hold, senk.

I.P. - hender langs kroppen. Hev torsoen, armene over ryggen ("svelge"), og bring skulderbladene sammen; dvele; I.P.

stående på knærne:

Spre anklene parallelt. Sitt på venstre hæl, stå opp; sitte i midten av hælene, stå opp; sitte på høyre hæl, stå opp osv.

I.P. - hendene til siden. Sitt til venstre for hælene - hendene fremover; I.P.; Sitt til venstre til høyre for hælene - hendene fremover osv.

Går på alle fire.

Konklusjon

Terapeutisk gymnastikk regnes som en av de viktigste terapimetodene som brukes for sykdommer i ryggraden og leddene. Det bidrar til å gjenopprette bevegeligheten, bidrar til å styrke muskler og holde hele kroppen i god form. En vesentlig fordel med terapeutisk gymnastikk er tilgjengeligheten og mangelen på materialkostnader. Den behandlende legen foreskriver fysioterapiøvelser, og legen-spesialisten i treningsterapi bestemmer metodikken for klassene. Bare en lege kan fastslå at det er upassende å utføre visse øvelser for en bestemt sykdom og ta hensyn til mulige kontraindikasjoner for bruk av fysioterapiøvelser. Prosedyrene utføres av instruktør, i spesielt vanskelige tilfeller, fysioterapeut. Bruken av fysioterapiøvelser, øker effektiviteten av kompleks terapi, akselererer restitusjonstiden og forhindrer ytterligere progresjon av sykdommen.

Brukte kilder

1.http://manual. policlinica.ru/skolioz5.html

2. http://spinet.ru/scolios/

3. http://comp-doctor.ru/ost/ost_prof. php

4. http://www.osteopat-amur.ru/node/47

Vert på Allbest.ru

Lignende dokumenter

Kliniske manifestasjoner av osteokondrose i ryggraden og statistikk over distribusjonen. Evnen til mellomvirvelskiven til å regenerere. Plasseringen av fysisk kultur i behandling og forebygging av osteokondrose. Utvalg av øvelser for terapeutiske øvelser.

abstrakt, lagt til 17.12.2009


Patogenese, årsaker til osteokondrose, dens viktigste symptomer. Etablering av en foreløpig diagnose. Behandling av osteokondrose og dens komplikasjoner ved hjelp av konservative metoder. Anbefalinger i den akutte perioden. Terapeutisk trening under remisjon, massasje.

sammendrag, lagt til 28.01.2014


Metoder for behandling av osteokondrose brukt i klinikker: smertelindring, suspensjon av den patologiske prosessen eller kirurgisk inngrep. Kinesiterapi som en måte å forebygge sykdom på. Terapeutisk gymnastikk og kroppsøving, Bubnovskys teknikk.

semesteroppgave, lagt til 01.11.2011


Klinisk bilde av osteokondrose i lumbosakral ryggraden. Midler for behandling av lumbosakral osteokondrose. Metoder for medisinsk fysisk kultur. Komplekser av øvelser for en pasient med osteokondrose i den lumbosakrale regionen.

test, lagt til 26.04.2014


Kjennetegn ved osteokondrose - sykdommer i mellomvirvelskivene, årsakene til dens eksacerbasjoner. Et kompleks av fysioterapiøvelser og gymnastikk, klassifisering av øvelser. Metodiske anbefalinger for motormodus. Terapeutisk dosert gange.

sammendrag, lagt til 31.03.2009


Etiologi, patogenese og klassifisering av spinal osteokondrose. Klinisk bilde av osteokondrose i korsryggen. Utvikling av terapeutiske fysiske kulturklasser ved bruk av fysiske øvelser for osteokondrose hos eldre.

semesteroppgave, lagt til 04.08.2012


Etiopatogenese og viktigste kliniske former for osteokondrose. Moderne fysioterapeutiske teknologier i rehabiliteringsbehandling av osteokondrose i ryggraden. Taktikk for behandling av pasienter i forskjellige perioder av sykdommen, funksjoner i løpet av osteokondrose.

abstrakt, lagt til 29.11.2015


Definisjon av skoliose - lidelser i muskel- og skjelettsystemet. Betraktning av de viktigste kliniske manifestasjonene, klassifisering av denne sykdommen. Terapeutisk trening som hovedmetoden for forebygging og konservativ behandling av ryggdeformiteter.

presentasjon, lagt til 23.06.2015


Den terapeutiske effekten av fysiske øvelser i tilfelle leddskade, manifestert i deres toniske effekt, trofiske effekt, dannelse av kompensasjon og normalisering av funksjoner. Behandling av kronisk leddgikt med fysioterapiøvelser, et sett med øvelser.

presentasjon, lagt til 14.09.2015


Etiopatogenese av osteokondrose i ryggraden, diagnostiske metoder. Behandling av smertesyndrom ved osteokondrose, betydningen av fysioterapi og fysioterapimetoder. Tiltak for forebygging av osteokondrose. Rehabiliteringstiltak etter operasjon.

En stillesittende livsstil forårsaker ofte spinalsykdommer som osteokondrose og skoliose. Patologier oppstår i alle aldre og, hvis de ikke behandles, fører til alvorlige helseproblemer, så det er bedre å starte terapi i de tidlige stadiene av sykdommer.

Skille mellom patologier

Ofte lurer folk på hvordan disse sykdommene er forskjellige. Osteokondrose er mer vanlig hos voksne, skoliose i ungdomsårene. Årsakene til patologier er like, og utviklingsmekanismen har betydelige forskjeller.

Med osteokondrose oppstår degenerative forandringer i de intervertebrale skivene. De blir gradvis tynnere, som et resultat reduseres avstanden mellom vertebrallegemene. Deres friksjon begynner, brudd på blodkar og nerverøtter. Patologiske prosesser forårsaker alvorlig smerte og ubehag. Osteokondrose kan påvirke cervical, thorax eller lumbale ryggraden.

Skoliose er en sideveis krumning av ryggraden. I løpet av sykdommen oppstår vridning av ryggvirvlene. Alle deler av ryggraden er involvert i den patologiske prosessen. Med utviklingen av sykdommen oppstår deformasjon av bekkenet og brystet med involvering av indre organer i den patologiske prosessen.

På en lapp. Skoliose av 2. grad kan diagnostiseres med en visuell undersøkelse, osteokondrose kun ved hjelp av en røntgenundersøkelse.

Årsaker til utvikling av patologier

Sykdommer erverves i 80% av tilfellene, og bare i 20% av dem er resultatet av medfødte anomalier i ryggraden og metabolske forstyrrelser.

De viktigste årsakene til utviklingen av osteokondrose og skoliose:

• langt opphold i en ubehagelig stilling;
• tilbake overbelastning;
• bære vekter;
• svak muskelkorsett;
• aktivitetsbegrensning;
• ryggradskade.

Osteokondrose kan oppstå etter infeksjonssykdommer, som et resultat av underernæring, overvekt, konstant stress, forgiftning av kroppen. Lateral krumning av ryggraden oppstår i noen tilfeller på grunn av muskelubalanse, når musklene er sterkere på den ene siden og svakere på den andre.

Stadier av sykdommen

Klassifiseringen av sykdommer er vanligvis delt inn etter alvorlighetsgrad. Skoliose og osteokondrose av 1. grad er vellykket behandlet. Samtidig er de samme sykdommene ikke mottagelig for konservativ terapi i avanserte stadier. Alvorlighetsgraden av skoliose avhenger av det laterale avviket i ryggraden, osteokondrose - på degenerative forandringer i de intervertebrale skivene.

Graden av skoliose avhengig av krumningsvinkelen til ryggraden:

• 1 - opptil 10 grader;
• 2 - fra 10 til 25 grader, mens vridning av ryggraden begynner;
• 3 - fra 25 til 40 grader. Det er en sterk krumning av ryggraden, en pukkel vises.
• 4 - fra 40 til 80 grader med deformasjon av figuren, bekkenet, forskyvning av indre organer.

Stadier av osteokondrose:

• Trinn 1 - det er små endringer i den fibrøse ringen, preget av mikrosprekker;
• Trinn 2 - den mellomliggende høyden mellom ryggvirvlene avtar, spinalgrenene blir krenket og komprimert;
• Trinn 3 - den fibrøse ringen er ødelagt, fremspring og patologisk ustabilitet av ryggvirvlene oppstår;
• Trinn 4 - det er en erstatning av intervertebrale skiver med fibrøst vev.

Sykdommen er ledsaget av sterke smerter, brudd på nerveender og blodårer, medfører samtidige lidelser.

På en lapp. Begge patologier har alvorlige konsekvenser og krever umiddelbar behandling. I fravær av terapi er funksjonshemming mulig.

Gymnastikk for sykdommer i ryggraden

Behandling av patologier utføres på en kompleks måte. Med osteokondrose er det nødvendig å oppnå remisjon, og fortsett deretter til terapi. For begge sykdommene foreskrives fysioterapiøvelser (LFK).

Konservative metoder for terapi:

• iført korsetter;
• spesiell gymnastikk;
• massasje;
• manuell terapi;
• fysioterapiprosedyrer;
• hydroterapi;
• bruk av ortopediske madrasser og puter.

Skoliose av 1. grad og tidlig osteokondrose behandles raskt med gymnastikk og massasje. Hovedoppgaven til kroppsøving er å styrke ryggmusklene som støtter ryggraden. I tillegg hjelper treningsterapi med å forbedre blodsirkulasjonen, lindre muskelspasmer og starte prosessen med vevsregenerering.

Avhengig av pasientens alder og fysiske tilstand, velger ortopeden de nødvendige øvelsene som kan utføres både i rehabiliteringssentre og hjemme. For klasser brukes tverrstenger, benker, skråplan, simulatorer, ruller.

Treningsterapi for skoliose

Behandling av enhver sykdom krever overholdelse av visse regler. Når du utfører øvelser, er det nødvendig å utelukke plutselige bevegelser, akrobatiske stunts, løftevekter. Gymnastikk begynner alltid med en oppvarming av muskelvev - en oppvarming. Hver øvelse må gjentas 3 til 12 ganger, gradvis øke belastningen. I tillegg må en pasient med spinal patologi hele tiden huske på riktig holdning.

Treningsterapi for skoliose - hovedøvelsene for å gjøre hjemme:

1. Liggende på ryggen, strekk armene langs kroppen. Hev bena i en vinkel på 45 grader og imiter saksarbeidet, skyv og kryss lemmene.
2. Poser på alle fire, baken senket på hælene. Bruk hendene til å bevege deg til venstre og høyre side uten å løfte bekkenet.
3. Utgangsposisjon - vekt på knær og hender, ryggen er rett. Bøy deg ned i ryggen og bu den opp, imiter nippene til en katt.
4. Ta en horisontal stilling på magen, lås hendene bak ryggen. Løft skuldrene og hodet så høyt som mulig, gå tilbake til liggende stilling.
5. Stående stilling, spre bena i skulderbredde fra hverandre, slapp av i armene. Bring skulderbladene sammen og fest dem i noen sekunder, gå tilbake til opprinnelig posisjon.
6. Ta en horisontal posisjon på ryggen, bøy underekstremitetene litt, spre armene til sidene. Hæler med sokker presset mot gulvet. Gjør en spinal vri, bøy knærne til høyre og hodet til venstre. Bytt posisjon i motsatt retning.
7. Sitt på et mykt underlag, bøy knærne og legg armene rundt dem. Rull fra korsryggen til cervikal ryggraden.

På slutten av treningsstudioet går du i 30-50 sekunder på hælene og deretter på tærne. I dette tilfellet er det nødvendig å nå toppen av hodet til taket.

Øvelser for osteokondrose

Avhengig av plasseringen av patologien, velges et visst sett med spesielle øvelser. Hovedkravene til treningsterapi er: oppvarming, jevn utførelse av bevegelser uten unødvendige rykk, antall tilnærminger (fra 3 til 5 ganger), en gradvis økning i belastningen. I motsetning til skoliose er det mulig å bruke manualer, henge på den horisontale stangen, jobbe på simulatorer med vekter. Hovedbetingelsen er å gjennomføre terapeutiske øvelser under remisjon av sykdommen og under tilsyn av en trener.

Et sett med øvelser for cervikal osteokondrose:

1. Stå rett, spre bena i skulderbreddes avstand. Du må strekke deg så mye som mulig. Vipp hodet forover, bakover og til siden, og gjør motstand med hendene. Hold hver posisjon i 15 sekunder.
2. Skriv tall med haken din fra 1 til 10.
3. Ligg på gulvet og slapp av. Løft hodet litt og hold det i 2 sekunder. Slapp av igjen. Gjenta øvelsen.

Øvelser for thorax ryggraden inkluderer å heve skuldrene, vippe i forskjellige retninger, vri, slappe av og strekke ryggraden på den horisontale stangen.

Treningsterapi for lumbal osteokondrose:

1. Stå rett, spre bena litt. Bøy deg fremover, prøv å engasjere bare korsryggen, uten å bøye ryggen helt.
2. I horisontal posisjon på ryggen, bøy bena i knærne, plasser hendene på bakhodet. Med venstre albue, prøv å nå høyre kne, løft kroppen og skuldrene. Gjenta øvelsen med den andre hånden.
3. Imiter bena mens du sykler mens du ligger på ryggen, vri bekkenet til venstre og høyre side.
4. Stå opp og spre armene ut til sidene. Med høyre hånd, berør fingrene på venstre hånd, mens hodet forblir på plass, er amplituden laget på grunn av kroppen. Gjør de samme manipulasjonene med venstre hånd.

Treningsterapi for osteokondrose hjelper effektivt å takle symptomene på sykdommen, øker elastisiteten i ryggraden, styrker muskler, lindrer ubehag og forbedrer humøret.

Ulike sett med øvelser

Det finnes mange forskjellige metoder for forebygging og behandling av ryggraden. Hver er rettet mot å styrke muskler og eliminere problemer i muskel- og skjelettsystemet.

Gymnastikken til Katharina Schroth ble utviklet i midten av forrige århundre og er basert på en kvinnes personlige erfaring. Essensen av teknikken ligger i riktig pust og enkle isometriske øvelser. Dette komplekset brukes i klinikker for planlagt behandling av spinal patologi og utvinning etter skader og operasjoner.

Bubnovsky-metoden er bygget på å overvinne smerte og styrke muskler. Ifølge legen er det mulig å takle sykdommer i ryggraden uten medikamenter med systematisk trening. Han utviklet en hel rekke spesielle øvelser, som fører til en fullstendig gjenoppretting av ryggradens funksjoner. Behandlingen utføres på poliklinisk basis i en praktisk modus for pasienten.

Elena Pluzhniks teknikk er basert på valg av spesielle øvelser for muskel- og skjelettsystemet. Etter noen uker med konstant trening glemmer en person ryggsmerter. Det er en forbedring i holdning, kortpustethet forsvinner, og det generelle velværet forbedres.

Et fragment av en aerob oppvarming for osteokondrose, kyfose, skoliose, se videoen nedenfor.

Mange lurer på om skoliose og osteokondrose er relatert, og hvilken er verst? Eventuelle degenerative endringer i ryggraden påvirker den generelle tilstanden til en person, forverrer livskvaliteten og forårsaker ubehag. På bakgrunn av osteokondrose oppstår andre patologier som påvirker hjerte- og nervesystemet. Med skoliose er det en krumning av ryggraden, klyping av nervene, forskyvning av de indre organene. Begge sykdommene gir smerte og ubehag. Hvis du ignorerer behandlingen, kan du bli ufør og få kroniske patologier av vitale organer.

Skoliose og osteokondrose er et problem i det 21. århundre. For forebygging er det nødvendig å bevege seg mer, unngå ubehagelige stillinger, ofte endre kroppsstilling, spise riktig, eliminere dårlige vaner og overvåke holdning. Ved mistanke om problemer med ryggraden, er det nødvendig å konsultere en lege, gjennomgå diagnostikk og rettidig behandling for å unngå ytterligere komplikasjoner.