Hvor mye sover barn i en og en halv måned. Hvor lenge sover en nyfødt baby i løpet av dagen

Hvert barn utvikler seg individuelt og lever i sitt eget tempo, men det er generelle retningslinjer for søvnfrekvens i barndommen:

• Søvnfrekvens hos nyfødte og spedbarn opptil 1 måned er veldig vanskelig å si, men gjennomsnittlig søvnmengde per dag varierer fra 16 til 20 timer. Videre, med alderen, øker perioden med nattesøvn, mens perioden med våkenhet øker på grunn av en reduksjon i mengden dagsøvn. Etter 3 måneder sover babyen i gjennomsnitt 10 timer om natten og 5 timer på dagen. Etter 9 måneder øker nattesøvnen til 11 timer, på dagtid reduseres den til 3 timer.
• Ett år og barn? opp til 1,5 års alder sover vanligvis to ganger om dagen. Den første søvnen varer fra 2 til 2,5 timer, og den andre er mindre lang (bare ca. 1,5 timer). Nattesøvnen i denne alderen varer i gjennomsnitt 10-11 timer.
• Barn i alderen 1,5 til 2 år sover oftest allerede en gang om dagen. Varigheten av en slik søvn er fra 2,5 til 3 timer. Nattesøvnen hos slike barn varer fortsatt fra 10 til 11 timer.
• To til tre åringer sove i løpet av dagen en gang fra to til to og en halv time. Om natten varer søvnen deres omtrent 10-11 timer.
• Barn over tre år til 7 år Det anbefales å sove en gang i løpet av dagen. Varigheten av denne søvnen er omtrent to timer. Nattesøvnen til barn fra tre til syv år varer i gjennomsnitt 10 timer.
• Barn over 7 år sover sjelden om dagen. Nattesøvnen i denne alderen reduseres til 8-9 timer.

Hva påvirker søvnfrekvensen og varigheten?

Egenskapene til søvnen til en bestemt baby påvirkes av barnets temperament, peanøttens utviklingsstadium, tilstedeværelsen av plager, den daglige rutinen og andre faktorer.

Komfortable forhold på barnerommet, komfortabel plassering av sengen, skyggelegging av rommet med tykke gardiner, komfortable klær for babyen, et favorittleketøy, samt det vanlige ritualet bidrar til god innsovning.

Men på grunn av overdreven varme og tetthet i rommet, skjærende tenner, øresmerter, forkjølelse, våte bleier og ensomhet, vil barnet våkne oftere.

Mulige problemer

• Barnet kan slå hodet mot sengens vegger når det sovner. Dette kan være et tegn på stress eller sykdom, men hvis mor ikke ser andre negative symptomer, så liker babyen hvordan krybben beveger seg rytmisk når han treffer hodet hennes. Mor bør tenke på sikkerheten til babyen ved å myke opp sengens vegger.
• Hvis barnet sover mindre enn gjennomsnittssøvnen til jevnaldrende, vil det akkumulere tretthet. Det vil manifesteres av økt eksitabilitet, innfall, forsøk på å sovne tidligere enn vanlig (for eksempel klokken 18). I dette tilfellet anbefales det å revurdere leggetiden til den lille. Du kan hjelpe babyen din med å legge seg tidligere hvis du sakte og gradvis endrer leggetiden med 15 minutter.
• For mye søvn kan også påvirke barnets velvære negativt. Han kan bli sløv og lite kommunikativ.
• I en alder av to kan barn ha mareritt.
• Ved 3-4 års alder nekter noen barn søvn på dagtid. I dette tilfellet må foreldre sørge for at de får nok søvn om natten - minst 12 timer.

ritualer

Det vil være lettere for barnet å sovne hvis moren gjentar de samme handlingene når de legger seg. De kalles ritualer. Et eksempel på et slikt ritual vil være følgende handlinger, som følger hverandre i samme rekkefølge hver dag: gå, mate, bade, lese en bok, mate, legge seg med dempet lys.

Det er veldig viktig at ritualet som er kjent for babyen, gjentas daglig. Hvis regimet på en bestemt dag har gått på avveie og det ikke er nok tid til hvert trinn i ritualet, bør sekvensen forbli den samme, og tiden for hver handling kan reduseres. Hvis mor forlater huset, bør hun planlegge alt slik at hun har tid til å gå tilbake til å legge babyen.

• Babyer over 6 måneder begynner å våkne sjeldnere om natten. Hvis det fortsatt er hyppig å våkne om natten, kan mor ty til noen triks for å hjelpe babyen til å sove lenger. Blant dem er sen bading, tett fôring etter det og lufting av rommet.
• Ved avvenning kasseres nattmatingen vanligvis sist, og for babyer som får morsmelkerstatning fjernes nattmatingen tidligere. Hvis du ønsker å avvenne en kunstig baby fra mating om natten, gi babyen gradvis mindre og mindre blanding, og hvis babyen trenger mer mat, berolig den lille forsiktig. Du kan også helle blandingen fra flasken i koppen.

Normene for mengden og varigheten av barns søvn er omtrentlige. Det betyr at dersom barnet sover mindre eller lenger, oftere eller sjeldnere, skal du ikke tvinge det til å sove, eller omvendt vekke det tidlig! Normene er bare en rettesnor for at mor skal fordele barnets dagregime korrekt.

Søvnvarigheten til alle barn er individuell.

Når det gjelder en voksen, påvirker en rekke faktorer varigheten av et barns søvn: fra psykologisk og fysisk tilstand til temperament og daglig rutine. Hvis barnet er friskt, føler seg bra, våkent og aktivt om dagen, men barnet sover mindre enn anbefalt, bør du ikke bekymre deg. Med mindre vi selvfølgelig snakker om små avvik fra de angitte normene. Det er imidlertid et mønster: jo mindre barnet er, jo mer skal det sove.

Her er gjennomsnittsverdiene for hvor mye et barn skal sove, avhengig av alder:

Fra 1 til 2 måneder skal babyen sove i ca 18 timer;
Fra 3 til 4 måneder bør barnet sove 17-18 timer;
Fra 5 til 6 måneder skal babyen sove i ca 16 timer;
Fra 7 til 9 måneder skal babyen sove i ca 15 timer;
Fra 10 til 12 måneder skal babyen sove i ca 13 timer;
Fra 1 til 1,5 år sover barnet 2 ganger om dagen: den første søvnen varer 2-2,5 timer, den andre søvnen varer 1,5 timer, nattesøvnen varer 10-11 timer;
Fra 1,5 til 2 år sover barnet 1 gang i løpet av dagen i 2,5-3 timer, nattsøvnen varer 10-11 timer;
Fra 2 til 3 år sover barnet 1 gang i løpet av dagen i 2-2,5 timer, nattsøvnen varer 10-11 timer;
Fra 3 til 7 år sover barnet 1 gang i løpet av dagen i omtrent 2 timer, nattsøvnen varer 10 timer;
Etter 7 år trenger ikke barnet å sove på dagtid, om natten bør et barn i denne alderen sove minst 8-9 timer.

Sov 0 til 3 måneder

Før 3 måneder sover en nyfødt ganske mye - omtrent 17 til 18 timer om dagen i løpet av de første ukene og 15 til 17 timer om dagen i tre måneder.

Barn sover nesten aldri mer enn tre eller fire timer på rad, dag eller natt. Det betyr at du heller ikke får sove mange timer i strekk. Du må stå opp om natten for å mate og skifte babyen din; i løpet av dagen vil du leke med den. Noen babyer sover gjennom natten så tidlig som 8 uker gamle, men de fleste babyer sover ikke kontinuerlig gjennom natten, ikke bare før 5 eller 6 måneder, men utover. Det er nødvendig fra fødselen av å følge reglene for god søvn.

Søvnregler.

Her er hva du kan gjøre i denne alderen for å hjelpe barnet ditt med å utvikle riktige søvnvaner:

Se etter tegn på tretthet hos barn

De første seks til åtte ukene vil ikke babyen din være i stand til å holde seg våken i mer enn to timer i strekk. Hvis du ikke legger ham lenger enn denne gangen, vil han være overtrøtt og ikke få sove godt. Følg med til du merker at barnet begynner å bli trøtt. Gnir han seg i øynene, rykker i øret, vises det svake mørke ringer under øynene? Hvis du observerer disse eller andre tegn på døsighet, send ham rett til barnesengen. Snart vil du bli så kjent med babyens daglige rytmer og atferd at du vil utvikle en sjette sans og instinktivt vite når han er klar for seng.

Begynn å forklare ham forskjellen mellom dag og natt.

Noen babyer er ugler (du har kanskje allerede lagt merke til noen hint om dette under graviditeten). Og mens du ønsker å slå av lyset, kan barnet fortsatt være veldig aktivt. De første dagene vil du ikke kunne gjøre noe med det. Men når babyen din er omtrent 2 uker gammel, kan du begynne å lære ham å se forskjell på natt og dag.

Når barnet er våkent og aktivt på dagtid, lek med det, slå på lyset i huset og på rommet hans, ikke prøv å redusere de vanlige lydene på dagtid (lydene fra telefonen, TV eller oppvaskmaskin). Hvis han sovner mens han spiser, vekk ham opp. Ikke lek med barnet ditt om natten. Når du kommer inn i matrommet hans, dimp lyset og støyen, ikke snakk med ham for lenge. Det vil ikke ta lang tid før babyen din begynner å forstå at natt er for søvn.

Gi ham en sjanse til å sovne på egen hånd

Når babyen din er 6 til 8 uker gammel, begynn å gi ham en sjanse til å sovne på egen hånd. Hvordan? Legg ham til sengs når han er søvnig, men fortsatt våken, råder eksperter. De fraråder reisesyke eller mating av babyen før sengetid. "Foreldre tror at hvis de begynner å lære et barn for tidlig, vil det ikke fungere," sier de, "men det er det ikke. Babyer utvikler søvnvaner. Hvis du vugger babyen din før du legger deg hver kveld de første åtte ukene, hvorfor skulle han forvente noe annerledes senere?

Hvilke søvnproblemer kan oppstå før tre måneder?

Når babyen din er 2 eller 3 måneder gammel, kan de allerede våkne om natten mer enn de burde og utvikle negative søvnassosiasjoner.

Nyfødte må våkne om natten for å få mat, men noen kan ved et uhell våkne seg selv før de virkelig trenger å mate. For å unngå dette, prøv å svøpe babyen din (pakke ham godt inn i et teppe) før du legger ham om kvelden.

Unngå unødvendige assosiasjoner til søvn - barnet ditt bør ikke være avhengig av reisesyke, mating for å sovne. Legg babyen i seng før han sovner og la den sovne på egenhånd.

Sov 3 til 6 måneder

Etter 3 eller 4 måneder sover de fleste babyer 15-17 timer om dagen, 10-11 av dem om natten, og resten av tiden er delt mellom 3 og stort sett 4 2-timers lur.

I begynnelsen av denne perioden kan du fortsatt stå opp en eller to ganger om natten for å få mat, men etter 6 måneder vil babyen kunne sove gjennom natten. Det er selvfølgelig ikke et faktum at han skal sove kontinuerlig hele natten, men det vil avhenge av om du utvikler søvnferdigheter hos ham.

Hvordan få et barn til å sove?

Sett en klar natt- og dagtid søvnplan og hold deg til den.

Mens babyen din var nyfødt, kunne du bestemme når du skulle legge ham ned om natten ved å se etter tegn på søvnighet (gni øynene, gnir øret og så videre). Nå som han er litt eldre, bør du angi bestemte tider for at han skal sove om natten og på dagen.

På kvelden er en god stund for et barn mellom 19.00 og 20.30. Senere vil han mest sannsynlig være for trøtt og det vil være vanskelig for ham å sovne. Barnet ditt ser kanskje ikke trøtt ut sent på kvelden – tvert imot kan det virke veldig energisk. Men tro meg, dette er et sikkert tegn på at det er på tide for babyen å sove.

På samme måte kan du stille inn lurtider – planlegg dem til samme tid hver dag, eller legg gjerne babyen i seng når du ser at han er sliten og trenger å hvile. Begge tilnærmingene er akseptable så lenge babyen får nok søvn.

Begynn å etablere et sengetidsritual

Hvis du ikke har gjort dette ennå, så i en alder av 3-6 måneder er det allerede på tide. Et sengetidsritual for et barn kan omfatte følgende: gi ham et bad, spill rolige spill med ham, les en godnatthistorie eller to, syng en vuggevise. Kyss ham og si godnatt.

Uansett hva familiens ritual innebærer, må du gjøre det i samme rekkefølge, til samme tid, hver kveld. Barn trenger konsistens, og søvn er intet unntak.

vekk barnet ditt om morgenen

Hvis barnet ditt ofte sover mer enn 10 - 11 timer om natten, er det lurt å vekke det om morgenen. Dermed vil du hjelpe ham med å gjenopprette modusen. Å holde en nattlig søvnplan kan ikke virke vanskelig for deg, men husk at barnet ditt bør sove på timeplan og på dagtid. Å våkne til samme tid hver morgen vil hjelpe.

Hvilke søvnproblemer kan oppstå før 6 måneder?

To problemer, nattlige oppvåkninger og utvikling av negative assosiasjoner til søvn (når babyen din blir avhengig av reisesyke eller mating som en forutsetning for å sovne), påvirker både nyfødte og eldre barn. Men etter ca 3-6 måneder kan det oppstå et annet problem - problemer med å sovne.

Hvis barnet ditt har vanskelig for å sovne om natten, sørg først for at det ikke holder seg oppe for sent (som vi nevnte, et overtrøtt barn har vanskelig for å sovne). Hvis dette ikke er tilfelle, kan han ha utviklet en eller flere assosiasjoner knyttet til søvn. Nå er tiden inne for å bli kvitt dem. Barnet må lære seg å sovne på egenhånd, men det spiller ingen rolle om du mislykkes.

Noen anbefaler å vente til barnet "skriker og sovner", men hva er viktigst for deg: barnets nerver eller din egen bekvemmelighet når du legger barnet i sengen og glemte det? Samtidig sovner noen babyer ikke bare, men er også så overbegeistret at de vanlige metodene for lulling ikke lenger vil hjelpe deg og barnet vil våkne gråtende hele natten.

Sov 6 til 9 måneder

Barn i denne alderen trenger ca 14-15 timer søvn per natt, og de kan sove i ca 7 timer i strekk. Hvis babyen din sover lenger enn syv timer, våkner han sannsynligvis kort, men klarer å sovne igjen på egen hånd - et godt tegn. Dette betyr at du har en utmerket dormus som vokser.

Han sovner sannsynligvis i et par og en halv eller to timers lur, en gang om morgenen og en gang om ettermiddagen. Husk: en konsekvent søvnplan på dagtid og natt bidrar til å regulere søvnvanene.

Norm - 10-11 timers søvn om natten og 3 ganger i 1,5 -2 timer i løpet av dagen

Hvordan få et barn til å sove?

Sett opp et sengetidsritual og følg det alltid.

Selv om du sannsynligvis har etablert et slags sengetidsritual for lenge siden, begynner barnet ditt først å virkelig delta. Ritualet ditt kan inkludere å ta et bad, spille rolig, lese en godnatthistorie eller to eller en vuggevise. Husk at du må gjøre alle disse trinnene i samme rekkefølge og til samme tid hver kveld. Barnet vil sette pris på din konsistens. Små barn elsker en konsekvent timeplan de kan stole på.

Leggetidsritualet ditt vil indikere at det er på tide å gradvis roe seg ned og gjøre seg klar for søvn.

Hold en vanlig dag- og nattsøvnplan

Både du og barnet ditt vil dra nytte av å ha en konsekvent timeplan som inkluderer både dag- og nattlur. Dette betyr at du bør prøve å holde deg til en forhåndsbestemt tidsplan. Når barnet ditt sover på dagtid, spiser, leker, legger seg til samme tid hver dag, vil det være mye lettere for det å sovne. Sørg for at du gir barnet muligheten til å sovne på egenhånd.

Barnet må lære seg å sovne på egenhånd. Legg ham i krybben før han sovner og prøv å ikke venne ham til ytre faktorer (sykdom eller mating) som en nødvendig betingelse for å sovne. Hvis barnet gråter, avhenger videre oppførsel av deg. De fleste eksperter anbefaler å vente i minst noen minutter for å se om barnet virkelig er opprørt. Andre anbefaler å ikke vente til barnet brister i gråt og tar til orde for felles søvn for barnet med foreldrene.

Små barn som aldri har hatt problemer med å sove kan i denne alderen plutselig våkne midt på natten eller ha problemer med å sovne. Søvnforstyrrelser er oftere forbundet med det faktum at akkurat nå barnet ditt lærer å sitte, rulle over, krype, og kanskje til og med reise seg på egen hånd, det er ikke overraskende at han vil prøve ut sine nye ferdigheter under søvn. Babyen kan våkne om natten for å prøve å sitte eller stå igjen.

I halvsøvn setter barnet seg ned eller reiser seg, og kan da ikke senke seg og legge seg selv. Selvfølgelig våkner han til slutt og begynner å gråte og rope på moren sin. Din oppgave er å roe barnet og hjelpe det med å legge seg ned.

Hvis barnet ditt legger seg etter 20.30 og plutselig begynner å våkne i løpet av natten, prøv å sove en halvtime tidligere. Du vil bli overrasket over å oppdage at barnet begynte å sove godt.

Sov 9 til 12 måneder

Babyen din sover allerede mellom 10 og 12 timer om natten. Og to ganger om dagen i 1,5 -2 timer. Sørg for at han får nok av det - søvnens varighet spiller en stor rolle i utviklingen av barnet. Det er også viktig å holde seg til en konsekvent lurplan. Hvis denne timeplanen er flyttbar, er det sannsynlig at barnet vil ha problemer med å sovne og våkne ofte om natten.

Hvordan få et barn til å sove?

Kveldsritual

Følg et vanlig sengetidsritual. Dette er viktig: et bad, en godnatthistorie, leggetid. Du kan også legge til litt rolig lek, bare sørg for at du følger det samme mønsteret hver kveld. Barn foretrekker konsistens og føler seg trygge når de vet hva de kan forvente.

Dag- og nattsøvnmodus

Søvnen til barnet vil bli bedre hvis du følger regimet ikke bare om natten, men også om dagen. Hvis barnet spiser, leker og legger seg nøyaktig på klokken, samtidig, vil det mest sannsynlig alltid være lett for ham å sovne.

La barnet ditt sovne av seg selv. Ikke hindre ham i å praktisere denne viktige ferdigheten. Hvis en babys søvn avhenger av mating, vugging eller en vuggevise, vil det være vanskelig for ham å sovne igjen når han våkner om natten. Han kan til og med gråte.

Hvilke søvnproblemer kan oppstå?

Utviklingen av barnet er i full gang: han kan sette seg ned, rulle, krype, reise seg og til slutt ta noen skritt. I denne alderen finpusser og trener han ferdighetene sine. Dette betyr at han kan bli for spent og ha problemer med å sovne, eller kan våkne om natten for å trene.

Hvis barnet ikke kan roe seg ned og sovne av seg selv, vil det gråte og ringe deg. Kom og trøst barnet.

Barnet ditt kan også våkne om natten på grunn av frykten for å bli forlatt, han savner deg og bekymrer deg for at du aldri kommer tilbake. Han vil mest sannsynlig roe seg ned så snart du nærmer deg ham.

Søvnnormer. Fra år til 3

Barnet ditt er allerede ganske stort. Men han trenger også, som før, mye søvn.

Sov 12 til 18 måneder

Inntil to år skal barnet sove 13-14 timer i døgnet, 11 timer av dem om natten. Resten går i søvn på dagtid. Ved 12 måneder vil han fortsatt trenge to lur, men innen 18 måneder er han klar for en (halvannen til to timers) lur. Dette regimet vil vare opptil 4-5 år.

Å gå fra to lur til en kan være vanskelig. Eksperter anbefaler å veksle dager med to lur med dager med en lur, avhengig av hvor mye babyen sov natten før. Hvis barnet sov en gang i løpet av dagen, er det bedre å legge det fra seg tidlig på kvelden.

Hvordan få et barn til å sove?

Inntil 2 år er det nesten ingenting nytt som hjelper babyen din til å sove godt. Følg strategiene du har lært så langt.

Følg et vanlig sengetidsritual

Et skikkelig sengetidsritual vil hjelpe barnet ditt til å gradvis roe seg ned på slutten av dagen og gjøre seg klar for senga.

Hvis barnet trenger et utbrudd av overflødig energi, la det løpe en stund før du går videre til mer fredelige aktiviteter (som en rolig lek, et bad eller en godnatthistorie). Følg samme mønster hver kveld – selv når du er borte fra hjemmet. Barn elsker når alt er skarpt og klart. Evnen til å forutsi når en hendelse vil skje hjelper dem å kontrollere situasjonen.

Sørg for at barnet ditt har en konsekvent søvnplan på dagtid og natt

Babyens søvn vil bli mer regelmessig hvis du prøver å holde kuren konstant. Hvis han sover på dagtid, spiser, leker, legger seg hver dag til samme tid, vil det mest sannsynlig være lett for ham å sovne om kvelden.

La barnet ditt sovne av seg selv

Ikke glem hvor viktig det er for barnet ditt å kunne sovne på egenhånd hver kveld. Søvn bør ikke være avhengig av reisesyke, fôring eller en vuggevise. Hvis en slik avhengighet eksisterer, vil barnet, som våkner om natten, ikke være i stand til å sovne på egen hånd og vil ringe deg. Hva du skal gjøre hvis dette skjer er opp til deg.

I denne alderen kan barnet ha problemer med å sovne og kan også våkne ofte om natten. Årsaken til begge problemene er nye milepæler i utviklingen av barnet, spesielt stående og gå. Småbarnet ditt er så begeistret for de nye ferdighetene hans at han vil fortsette å gjøre dem, selv om du sier det er sengetid.

Hvis barnet gjør motstand og ikke vil legge seg, anbefaler de fleste eksperter å la det ligge på rommet i noen minutter for å se om han roer seg ned. Hvis barnet ikke roer seg, endrer vi taktikk.

Du må også bestemme deg for hva du skal gjøre hvis barnet våkner om natten, ikke kan roe seg og ringer deg. Prøv å gå inn og se: hvis han står, må du hjelpe ham med å legge seg. Men hvis barnet vil at du skal bli og leke med ham, ikke gi opp. Han må forstå at natt er for søvn.

Sov 18 til 24 måneder

Nå skal babyen sove omtrent 10-12 timer om natten pluss en to-timers ettermiddagshvil. Noen barn klarer seg ikke uten to kortere lur frem til toårsalderen. Hvis barnet ditt er en av dem, ikke kjempe mot det.

Hvordan hjelpe et barn med å sovne?

Hjelp barnet ditt med å bryte dårlige søvnvaner

Barnet ditt skal være i stand til å sovne på egenhånd, uten reisesyke, amming eller andre søvnhjelpemidler. Hvis søvnen hans er avhengig av noen av disse ytre faktorene, vil han ikke kunne sovne på egenhånd om natten hvis han våkner og du ikke er i nærheten.

Eksperter sier: "Tenk deg at du sovner liggende på en pute, så våkner du midt på natten og finner ut at puten ikke er der. Du vil mest sannsynlig bli forstyrret av fraværet og begynne å lete etter den, og dermed endelig våkne opp. på samme måte, hvis et barn sovner hver natt og lytter til en bestemt CD, når det våkner om natten og ikke hører musikk, vil det lure på "hva skjedde?" Det er usannsynlig at et forvirret barn sovner lett. For å forhindre denne situasjonen, prøv å legge ham når han er søvnig, men fortsatt våken, slik at han kan sovne på egen hånd.

Gi barnet ditt et akseptabelt valg før sengetid

I disse dager begynner den lille å teste grensene for sin nylig oppdagede uavhengighet, og ønsker å hevde kontroll over verden rundt seg. For å kutte ned på konfrontasjonene ved sengetid, la barnet ditt ta valg når det er mulig under kveldsritualet - hvilken historie han vil høre, hvilken pyjamas han vil ha på seg.

Tilby alltid bare to eller tre alternativer, og sørg for at du er fornøyd med begge valgene. For eksempel, ikke spør: "Vil du legge deg nå?" Selvfølgelig vil barnet svare "Nei", som ikke er et akseptabelt svar. Prøv i stedet å spørre: "Vil du legge deg nå eller om fem minutter?" Barnet er glad for at det kan velge, og du vinner uansett hvilket valg det tar.

Hvilke problemer med søvn og innsovning kan oppstå?

De to vanligste søvnproblemene hos barn i alle aldre er problemer med å sovne og hyppige nattlige oppvåkninger.

Denne aldersgruppen har sin egen særhet. En gang mellom 18 og 24 måneder begynner mange babyer å reise seg fra sengen, noe som potensielt setter seg selv i fare (å falle ut av sengen kan være ganske smertefullt). Dessverre, bare fordi den lille kan komme seg ut av sengen, betyr ikke det at han er klar for en stor seng. Prøv å holde ham utenfor fare ved å bruke følgende tips.

Senk madrassen. Eller gjør veggene i sengen høyere. Hvis det er mulig selvfølgelig. Men når barnet blir eldre, kan det hende at dette ikke fungerer.
Frigjør sengen. Barnet ditt kan bruke leker og ekstra puter som underlegg for å hjelpe dem med å klatre ut.
Ikke oppmuntre barnet ditt til å komme seg ut av sengen. Hvis babyen kommer seg ut av sengen, ikke bli opphisset, ikke banne, og ikke la ham komme inn i sengen din. Forbli rolig og nøytral, si bestemt at dette ikke er nødvendig og legg babyen tilbake i sengen. Han vil lære seg denne regelen ganske raskt.
Bruk en sengehimmel. Disse produktene er festet til barnesengene og sørger for sikkerheten til babyen.
Følg barnet. Stå i en posisjon der du kan se babyen i sengen, men han kan ikke se deg. Hvis han prøver å klatre ut, fortell ham umiddelbart å ikke gjøre det. Etter at du irettesetter noen ganger, vil han sannsynligvis bli mer lydig.
Gjør miljøet trygt. Hvis du ikke kan stoppe babyen din fra å komme seg ut av sengen, kan du i det minste sørge for at han holder seg trygg. Myke puter på gulvet rundt sengen hans og på skuffer, nattbord og andre gjenstander som han kan støte på. Hvis han er helt uvillig til å slutte å stå opp og ut av sengen, kan du senke barnesengen og la en stol være i nærheten. Da slipper du i hvert fall å bekymre deg for at han skal falle og skade seg selv.

Søvnhastigheter: to til tre

Typisk søvn i denne alderen

To til tre åringer trenger omtrent 11 timers søvn om natten og én til halvannen til to timers ettermiddagshvil.

De fleste barn i denne alderen legger seg mellom 19.00 og 21.00 og våkner mellom 6.30 og 8.00. Det ser ut til at ditt barns søvn endelig minner om din, men forskjellen er at et barn under fire tilbringer mer tid i såkalt «lett» eller «REM»-søvn. Resultat? Fordi han gjør flere overganger fra ett søvnstadium til et annet, våkner han oftere enn deg. Derfor er det så viktig at barnet vet hvordan det skal roe seg ned og sovne på egenhånd.

Hvordan innføre sunne søvnvaner?

Nå som barnet ditt er eldre, kan du prøve noen nye metoder for å forbedre nattesøvnen.

Flytt barnet til en stor seng og ros det når det blir i den.

I denne alderen vil den lille sannsynligvis flytte fra en barneseng til en stor seng. Fødselen til en yngre bror kan også fremskynde denne overgangen.

Hvis du er gravid, flytt babyen til en ny seng minst seks til åtte uker før termin, råder søvnekspert Jodi Mindell: seng." Hvis barnet ikke vil bytte seng, ikke forhast ham. Vent til hans nyfødte søsken er tre eller fire måneder gammel. Et spedbarn kan tilbringe disse månedene i en flettet kurv eller vugge, og det eldre barnet ditt vil ha nok tid til å venne seg til det. Dette vil skape forutsetninger for en enklere overgang fra seng til seng.

Hovedgrunnen til at du bør tenke på å flytte babyen din til sengs er på grunn av hans hyppige klatring ut av sengen og toaletttrening. Barnet ditt må stå opp om natten for å gå på do.

Når babyen din flytter inn i en ny seng, ikke glem å rose ham når han legger seg og blir i den hele natten. Etter å ha flyttet ut av sengen, kan babyen reise seg fra den store sengen sin igjen og igjen bare fordi det er behagelig for ham å gjøre det. Hvis babyen din reiser seg, ikke banne eller bli nervøs. Bare legg ham tilbake i sengen, fortell ham bestemt at det er på tide å legge seg, og gå.

Oppfyll alle forespørslene hans og inkludere dem i sengetidsritualet ditt

Småbarnet ditt prøver kanskje å utsette leggetiden ved å tigge om "en gang til" - en historie, en sang, et glass vann. Prøv å etterkomme alle rimelige forespørsler fra barnet og gjøre dem til en del av sengetidsritualet ditt. Da kan du tillate barnet én ekstra forespørsel – men kun én. Barnet vil føle at han får viljen sin, men du vil vite at du faktisk står på ditt.

Et ekstra kyss og god natt

Lov barnet ditt et ekstra "godnatt"-kyss etter at du har lagt ham og puttet ham inn for første gang. Fortell ham at du er tilbake om noen minutter. Kanskje når du kommer tilbake, vil han allerede sove godt.

Hvilke søvnvansker kan oppstå?

Hvis babyen din begynner å stå opp oftere enn før etter å ha flyttet til en større seng, legg ham tilbake i sengen og gi ham et mildt kyss.

Et annet vanlig søvnproblem i denne alderen er å nekte å legge seg. Du kan løse dette problemet hvis du håndterer barnets forespørsler før sengetid. Vær imidlertid realistisk: ingen barn løper lykkelig til sengs hver kveld, så vær forberedt på kamp.

Du har sikkert lagt merke til at babyen har noen nye nattlige bekymringer. Han kan være redd for mørket, monstre under sengen, separasjon fra deg - dette er vanlig barndomsfrykt, ikke bekymre deg for mye. Frykt er en del av barnets normale utvikling. Hvis han har et mareritt, nær deg umiddelbart, roe ham ned og snakk om den vonde drømmen hans. Hvis mareritt gjentar seg, er det nødvendig å lete etter kilder til angst i barnets daglige liv. De fleste eksperter er enige om at hvis et barn virkelig er redd, kan det noen ganger slippes inn i sengen din.

God søvn støtter menneskers helse og ytelse. Spesielt viktig sove for barn. Hvis barnet ikke sover godt, blir det lunefullt, mister appetitten og henger etter i fysisk utvikling. Et slikt barn er mer utsatt for ulike sykdommer enn andre barn. Derfor er det så viktig for foreldre å vite Hvor mye søvn trenger et barn (i timer).

Fordeler med sunn søvn for barn og voksne

Hjerneceller har mulighet til å hvile kun under søvn. Fordeler med sunn søvn for barn og voksne ved at den beskytter hjernen, forhindrer forstyrrelser i nervecellenes aktivitet og sikrer et normalt menneskeliv. Hvil under søvn og andre organer. Ansiktets hud blir rosa, rytmen i hjerteaktivitet og pust bremser ned, musklene slapper av og krever mindre næringsstoffer enn vanlig. Under søvn akkumulerer kroppsvev fett, proteiner, karbohydrater for påfølgende arbeid under våkenhet.

Noen foreldre tror at under søvn er barnet helt upåvirket av miljøet. Det viser seg at det ikke er slik. For eksempel, hos et sovende barn kan man observere en økning i puls og respirasjon under påvirkning av skarpe, luktende stoffer, kulde, varme og andre faktorer. Den store fysiologen I. P. Pavlov fastslo at mens noen deler av hjernen hviler under søvn, er andre på vakt og beskytter kroppen mot skadelige påvirkninger.

Hvor mange timer skal et barn sove i timer?

Avhengig av alder varierer varigheten av søvn og våkenhet for barn. Installert eksemplarisk normer i timer, hvor mye et barn skal sove. Avhengig av individuelle egenskaper, kan antall timer som trengs for sunn søvn variere:

• En nyfødt baby sover nesten hele tiden, søvnen hans blir bare avbrutt ved fôring.
• Et barn opptil 3-4 måneder sover i 1,5-2 timer mellom matingene og ca 10 timer om natten.
• Barn fra 4 måneder til 1 år bør sove på dagtid, 3 ganger i 1,5-2 timer og ca. 10 timer om natten.
• Det er nyttig for et barn fra 1 til 2 år å sove 2 ganger i 1,5-2 timer i løpet av dagen og 10 timer om natten.
• Varigheten av søvnen på dagtid for førskolebarn er 2-2,5 timer, og nattesøvnen er 9-10 timer.
• Til slutt sover skolebarn vanligvis ikke om dagen, men om natten barn over 7 år gammel trenger å sove minst 9 timer.
• Barn med sykdommer i tarm, lunger, infeksjonssykdommer bør sove 2-3 timer mer enn det som er nødvendig for friske barn på samme alder.

Tabell: hvor mye søvn barnet skal (i timer)

Hva trenger et barn for sunn søvn?

• Primært barn alltid må sove en. Å sove i samme seng med voksne kan være helseskadelig. I munnen og nesen til voksne er det hele tiden mange mikrober som kan være patogener for babyen. I tillegg, i en drøm, kan et barn bli skremt av en utilsiktet berøring, og deretter ikke sovne på lenge. Men mange eksperter snakker positivt om den felles søvnen til mor og barn i de første månedene av en babys liv.
• Klærne til barnet under søvn skal være løse og komfortable.
• I varmt vær er det tilrådelig å få barnet til å sove i luften - både om dagen og om natten: søvn i frisk luft er alltid sterkere og lengre. Men prøv samtidig å beskytte barnet mot harde eksterne lyder (bjeffende hunder, bilhorn, etc.). Ikke i noe tilfelle skal babyen få lov til å overopphetes under søvn.
• Sørg strengt for at førskolebarn går til sengs klokken 8, og yngre elever - senest klokken 9.
• Ikke venn babyen til å vugge og klappe, fortelle historier.
• Skremsel av babyen før du legger deg ("ulven vil komme og ta den bort hvis du ikke sover," osv.) stimulerer nervesystemet hans. I slike tilfeller våkner barn ofte om natten og skriker, hopper ut av sengen, dekket av kaldsvette. Spør imidlertid ikke barnet om frykten, men legg det rolig ned og sett deg ved sengen til det sovner. Med ofte tilbakevendende, vedvarende frykt, søk hjelp fra en lege som vil foreskrive riktig diett og behandling.
• Ikke i noe tilfelle ty til slike midler for å lulle et barn som vin, valmueinfusjon. Barn er veldig følsomme for disse giftene. De fører til forgiftning og sykdommer i visse organer (for eksempel leveren, nyrene).
• Å lese før du legger deg, ligge i sengen, begeistrer barnet, ødelegger synet.
• Det er også skadelig å se TV-programmer før du legger deg, høre på radio.
• Veldig nyttig for sunn søvn (både barn og voksne) korte rolige turer en halvtime før leggetid.

Beskytt barnets søvn forsiktig og kjærlig!

Hvor mye sover et barn etter et år? Jo yngre barnet er, jo mer tid trenger han for å komme seg ... Vanligvis er det individuelt, men statistikk ...

Utilstrekkelig søvn fører uunngåelig til nervøs utmattelse. Dette er spesielt tydelig hos små barn, fordi den modne kroppen deres blir raskere sliten enn vanlig, noe som betyr at de bør sove lenger. Dessuten, jo yngre barnet er, jo mer tid trenger han for å gjenopprette styrke og energi. Vanligvis er dette individuelt, barnet sover så mye som kroppen trenger, og likevel bekymrer mange foreldre seg for om barnet får nok søvn.

De mest akutte spørsmålene knyttet til normer og søvnmønster dukker opp etter et år, fordi en barnehage med egne rutineregler er rett rundt hjørnet.

Hvordan forstå om et barn får nok søvn

Babyer som nettopp er født sover til 17-18 timer i døgnet. Hver måned avtar tiden tilbrakt i armene til Morpheus gradvis, og innen året skal den lille sove bare 13 eller 14 timer.

Dette er normene. I livet avviker mange smuler fra de angitte tallene med 1-2 timer, noe som gir en annen grunn til alarm for foreldrene.

Mangel på søvn kan virkelig ha en dårlig effekt på helsen til den lille mannen og føre til alvorlige nevrologiske lidelser.

For å utelukke det, se den lille:

• Hvor raskt konsentrerer han seg og hvor lenge kan han holde oppmerksomheten på emnet?
• Er det situasjoner når han "fryser", ser på et tidspunkt i lang tid?
• Har du lagt merke til hvordan han ofte gnir seg i øynene, er sløv og søvnig mens han er våken?
• Oppstår det ofte urimelige innfall og raserianfall?

Hvis de fleste svarene er bekreftende, må du endre noe i kuren og øke mengden søvn. Tenk nå på den omvendte situasjonen: hva om barnet ditt sover for mye. Oversøvn kan også indikere mulige problemer.

Et barn er ett år gammelt, men hans daglige søvn er 16-17 timer. Hva du skal se etter: hvordan gå opp i vekt; hvor nysgjerrig og mobil han er mens han er våken. Hvis alt er bra, har du mest sannsynlig født en søvnig hode!

Normer og tall for barn fra et år

Hvor lenge sover en åring? En baby i denne alderen bør sove i ca. 14 timer, hvorav 2,5 er for to hviledager, og 11,5 for den mørke tiden på dagen. Den første dagssøvnen inntreffer etter ca 3-4 timers våkenhet. Vanligvis er det kortere, andre gang vil babyen slå seg til ro i løpet av dagen også 3-4 timer etter oppvåkning.

Hvor mye sover et barn etter et år? I månedene som fulgte, ville ingenting mye endre seg, bortsett fra at han bare sov én gang i løpet av dagen. Det optimale tidspunktet for våkenhet før du sovner om kvelden er 5-6 timer for et barn på 18 måneder.

Samtidig blir barn med økt eksitabilitet av nervesystemet sliten mye raskere enn sine rolige jevnaldrende, fordi de bruker mer energi. Slike barn, selv ved 18 måneder, sover to ganger om dagen, og trenger kortere perioder med våkenhet. Om kvelden er det også bedre å legge dem tidlig.

Hvor mye skal man pakke et barn? Det er best hvis babyen allerede sover kl. 20.00-21.30. Denne perioden er nærmest de biologiske rytmene til babyen, noe som betyr at hvile vil gi størst fordel.

I en alder av to skal babyer sove bare 11 timer om natten og 1,5 timer om dagen.

Søvntrekk hos åringer

Søvnmønsteret til små barn er forskjellig fra det for voksne. Babyer sovner raskere, og søvnen blir dypere raskere. Det er imidlertid ikke så kontinuerlig, for eksempel våkner babyer i de første månedene av livet etter 3,5 timer.

Etter 12 måneder er babyens søvn mye mindre avbrutt, og han sover til morgenen. Hvilke problemer kan oppstå?

Barn som er ett år kan være vanskelige å legge seg, de kan sove dårlig om natten, våkne konstant. Dette skyldes tilegnelse av nye ferdigheter - gå og stå. Den lille liker å trene dem igjen og igjen at han ikke tar hensyn til feil tid på dagen for dette.

Og likevel må babyen forklare at natten er ment for hvile. Noen forlater barnet i barnesengen for å roe seg ned og "rope" på egen hånd, noen distraherer babyen med et eventyr og samtaler. De mest viljesvake prøver å legge opprøreren ned med "sovende" midler, som for eksempel reisesyke, eller bukke under for "overtalelse" og leke med ham midt på natten.

Funksjoner av søvn ved 1,5 år

Fra og med 18 måneder kan noen babyer avbryte hvilen og komme seg ut av sengen. Dette er full av mulige fall, så du må forberede deg: senk madrassen; fjern fra krybben alt som kan hjelpe fidgeten til å komme seg ut; dekke potensielt farlige steder med puter.

Uttrykk heller ikke beundring når du ser babyen din komme ut av sengen på egen hånd i løpet av dagen. Når det er på tide å legge babyen, stå i nærheten, men ikke i synsfeltet hans, for å stoppe forsøk på å "rømme" i tide.

Hvordan endre søvnmønster

Selv om det i en alder av 1 år - 18 måneder fortsatt er for tidlig å si hvem babyen vil være - "ugle" eller "lerke", sover noen mer om dagen og det er vanskelig å legge dem om kvelden, andre, tvert imot, legger seg innen kl 19 og våkner tidlig om morgenen.

Hvis du ikke er fornøyd med når barnet legger seg og står opp, bør du ikke endre den daglige rutinen drastisk. Det er bedre å gjøre det gradvis, legge det ned 15-30 minutter tidligere eller senere enn vanlig.

Regn ut hvor lenge babyen sover, når den legger seg og når den våkner. Hvis babyen sovner om ettermiddagen etter klokken 16.00, vil det være vanskelig for ham å legge seg før midnatt.

Hvis babyen står dårlig opp om morgenen, bør foreldrene selv for det første ikke være late og stå opp. Ved å tillate deg selv å noen ganger sove lenger enn vanlig, bryter du selv med barnets diett.

Hvis barnet er vanskelig å legge seg, bør en kort kveldstur hjelpe. Det viktigste er at det gjenstår minst 30 minutter før sengetid, ellers vil barnets aktivitet øke, og han vil ikke sove godt.

Den "rasende" fidgeten vil bli beroliget av et varmt bad med noen dråper lavendelolje.

Barnet må ikke leke i sengen sin. Etter å ha lov til å boltre seg i den en gang, vil det være vanskelig å forklare at sengen er nødvendig for å sove i den.

3 regler for foreldre

Hvis barnet ditt er vanskelig å legge seg, prøv å følge rådene fra eksperter.

1. Øk fysisk aktivitet og varigheten av turer i løpet av dagen.
2. Ikke overbelast babyens nervesystem om natten: avstå fra skrik og konflikter, spennende spill og underholdning.
3. Sette et eksempel. For at barnet ikke skal motstå å legge seg, må voksne selv følge søvnhygiene.

Veksle dager med en lur og to, avhengig av hvordan og hvor mye barnet sov om natten. Dette vil gjøre det lettere for ham å gå over til en engangs "stille time".

Hvorfor våkner barn

At syke barn opplever søvnforstyrrelser er forståelig, men hvorfor våkner et friskt 1 år gammelt barn midt på natten og sover dårlig?

For det første kan han være tørst. Alle foreldre vet at barnas soverom skal ha ren og kjølig luft, men de legger fortsatt tepper, slår på varmeovner og lukker vinduet. Som et resultat tørker slimhinnene i luftveiene opp, og babyen sover dårlig om natten.

For det andre kan barn gni tenner om natten. Det er ingen eksakte forklaringer på dette fenomenet, men til syvende og sist fører det til at barnet kan ødelegge tennene og sove dårlig.

Selv om babyen bare er ett år gammel, har han også mareritt. Han våkner midt på natten og gråter høyt, og reagerer ikke på voksne. Og selv om drømmenes natur ikke er studert i det hele tatt, skjer dette ofte på grunn av følelsesmessig overbelastning i løpet av dagen.

Etter 18 måneder blir barns fantasi bedre og bedre, noe som kan være den skyldige i utseendet til den første frykten. På grunn av dem sovner ikke barna godt, de er redde for å være alene. Foreldre må behandle slike fenomener med respekt, prøve å eliminere irritanten (hvis frykten for mørket, slå på nattlyset) og ikke i noe tilfelle gjøre narr av babyen.

Uansett hvor mange barn det er, er to problemer forbundet med søvn - det er vanskelig å legge seg ned og sove dårlig. Begge løses bare av klare og konsekvente handlinger fra foreldre: diett, kontroll over emosjonelle og motoriske belastninger, hygiene i soveområdet. Lær barnet ditt å bestille fra barndommen, og da slipper du å bekymre deg i fremtiden!

Lyudmila Sergeevna Sokolova

Lesetid: 4 minutter

A A