Livet etter et brudd: utvikle en hånd. Treningsterapi for et brudd: øvelser for å utvikle hånden, håndleddet og armen som helhet

Hånden består av 4 anatomiske regioner: skulderbeltet (kragebeinet og scapula), skulder (humerus), underarm (ulna og radius) og hånd (8 carpal bein, 5 metacarpal bein og fingre). Vanligvis betyr et brudd på armen brudd på integriteten til humerus, underarm og hånd, og med brudd i radius behandles traumatologer oftest. Hvis du kjenner igjen din blant diagnosene ovenfor, les hvordan du utvikler en hånd etter et brudd og oppnår dens fulle restitusjon.

1. Hvordan utvikle en hånd etter et brudd i radius

Fysioterapi etter et brudd i radius på et typisk sted er rettet mot å gjenopprette mobiliteten til håndleddet og finmotorikken til den syke hånden. Før du starter leksjonen, er det nødvendig å massere børsten med en massasjeball fra innsiden og utsiden i en sirkulær bevegelse. Deretter, ved hjelp av en su jok massasjering (pris - 10-20 hryvnias), må du behandle hver finger. Dette vil bidra til å gjenopprette blodsirkulasjonen og stimulere arbeidet med nerveender.

Etter et brudd i håndleddet, er det nødvendig å gjenopprette fleksjon og ekstensjon av hånden. Sett håndflatene sammen med fingrene opp og vipp dem vekselvis til venstre / høyre og fremover / bakover, og trykk forsiktig, men bestemt. Vær oppmerksom på at en slik øvelse kun kan gjøres i fravær av titanplater.

Grunnleggende øvelser for å utvikle en hånd etter et brudd i radius:

Hvis fingrene blir skadet som følge av en skade, må de etter å ha fjernet gipsen utvikles veldig nøye, bøye og løsne hver falanks. Ellers er det risiko for kontraktur - begrensning av passive bevegelser, når fingrene ikke kan bøye eller rette seg helt ut.

Viktig: Etter et brudd kan armen utvikles med tålelig kjedelig smerte. Hvis smertene blir akutte, bør treningen stoppes.

I rehabiliteringsperioden er det nyttig å ta på små gjenstander med fingertuppene. Ideelt sett, hvis du skaffer deg en simulator: puslespill, perler, perler eller lommesjakk.

Etter et brudd i radius vil følgende øvelser være nyttige (utfør 6-12 ganger til mild smerte vises):

• legg hånden din med håndflaten på bordet, før fingrene sammen og fra hverandre, uten å løfte dem fra bordplaten;
• trykk ned på bordet med fingertuppene;
• i sin tur, løft fingrene over benkeplaten så høyt som mulig;
• roter hver finger etter tur, uten å løfte resten fra benkeplaten;
• hold den syke hånden frisk og løft underarmen, hold den over bordet i 3-4 sekunder.

Flere øvelser for å utvikle leddene i fingrene og hendene etter et brudd - i videoen.

2. Hvordan utvikle en hånd etter brudd i albueleddet

Etter et brudd i albueleddet, må pasienten først gjenopprette blodsirkulasjonen, følsomheten og mobiliteten i armen. For dette anbefaler leger fysioterapiøvelser, fysioterapi og massasje.

Umiddelbart etter at gipsen er fjernet, kan du sakte og forsiktig utføre øvelser på fleksjon og ekstensjon av albueleddet. Ideelt sett hvis en terapeut, slektning eller venn kan hjelpe deg med dette. Hånden støttes forsiktig under albuen, bøyes og løsnes 5-10 ganger. Trening kan gjøres 3-4 ganger om dagen. Det er optimalt hvis du utfører dem i varmt vann: det vil lindre smerte og forbedre leddgjenoppretting.

For å utvikle roterende (rotasjons) bevegelser etter et brudd, er det nødvendig å utføre pronasjon og supinasjon av underarmen(roter armen rundt aksen 90 grader).

Når mobiliteten til albueleddet forbedres litt, økes rekkevidden av bevegelser som utføres. Pasienten får utvikle en hånd ved hjelp av gymnastikkartikler - pinner, treningsutstyr, vekter. I løpet av denne perioden er det nødvendig å gjenopprette styrke og koordinering av bevegelser ved hjelp av enkle, men effektive øvelser:

• lukk børstene i låsen og legg hendene bak hodet, som om du kaster en fiskestang.
• prøv å lukke hendene bak ryggen: den ene albuen peker opp, den andre peker ned.
• øv med gymnastikk som med vektstang. Hvis legen tillater det, kan du bruke håndvekter på opptil 2 kg.

Nyttige øvelser for å utvikle armen etter et albuebrudd:

3. Hvordan utvikle en hånd etter et brudd på humerus

For å utvikle en hånd etter et brudd på humerus, begynner de allerede før bandasjen fjernes. Øvelser utføres opptil 8 ganger om dagen i 30 minutter, gjentas hver 6-10 ganger.

• Roter, bøy og forleng albuen og håndleddet for å redusere hevelse og forbedre sirkulasjonen i armen.
• Bevegelsen "pendel" vil bidra til å lindre smerte: i stående stilling, len deg litt fremover og sving forsiktig med de avslappede armene.
• Med hendene dine knyttet foran brystet, snu overkroppen.
• Klap hendene foran deg og bak ryggen.

Når bruddet gror, gjenopprett det forrige bevegelsesområdet. For dette brukes blokksimulatorer: hender heves, senkes og spres fra hverandre, og overvinner motstand. Det er nødvendig å utføre svingninger med hendene, ta dem bak ryggen og bringe skulderbladene sammen.

Bevegelse er liv, og alt som har vært uten aktiv bevegelse over lengre tid, blir utsatt for nekrose over tid. Derfor, selv for alvorlig syke pasienter, anbefaler leger å gjøre minst et minimum av bevegelser per dag for å opprettholde kroppens levedyktighet. Ved immobilisert arm stagnerer musklene og blodstrømmen forstyrres. Perioden for gjenoppretting av en hånd etter et brudd avhenger av pasientens fysiske evner og ønsker. Det kan vare fra flere uker til måneder.

Tren etter brukket arm

Å utføre følgende øvelser vil løse problemet med hevelse i hånden og bidra til å utvikle hånden - leddet, uten hvilket lemmen mister sin evne.

Noen ganger kan pasienter de første dagene etter fjerning av gipsen ikke engang holde en kopp i hånden. For å forstå hvor slem hånden har blitt, knytte hånden inn i en knyttneve. Ta et stykke plastelina eller, hvis tilgjengelig, plast for modellering i hånden. Inntil han blir oppvarmet av varmen fra hendene dine, vil han bukke under med vanskeligheter. Plasser plasten i midten av håndflaten og prøv å bryte den med fingrene, kna den. Når stykket varmes opp og mykner, ta en kort pause og gjenta igjen. Det viktigste er ikke å skynde seg og gjøre øvelsen. Gjenta øvelsen morgen, ettermiddag og kveld i en måned.

Ta en tennisball i hånden og gå til veggen. Kast ballen lett mot veggen og prøv å fange den etter å ha truffet den. Prøv å ikke lage plutselige rykk. Trening anbefales å utføres i kort tid, flere ganger om dagen i en måned. Dette vil hjelpe fingrene med å få fingerferdighet og gjenopprette primær mobilitet. Det vil også være behov for en reaksjon i restitusjonsfasen.

Eventuelle øvelser etter en brukket arm bør utføres med største forsiktighet, fordi lemmet som ble skadet er svært sårbart

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd

• Mer

Sitt på en stol, lukk hendene foran deg, press håndflatene tett mot hverandre. Uten å skille håndflatene, vipp hendene etter tur til høyre og venstre håndledd, slik at leddene gradvis utvikles. Vær forsiktig så du ikke overdriver når du vipper hendene mot den brukne armen. Gjør så mange repetisjoner du trenger for å føle en liten spenning. Unngå skarpe smerter. Hver dag, så langt som mulig, senk børstene lavere og lavere.

Bruk pingpongballer som trener. Ta noen stykker i hånden og flytt dem med fingrene slik at de ikke faller. Bruk 10 minutter på å trene. Denne utviklingen gir et godt resultat og bidrar til rask restitusjon av hånden etter et brudd.

For å gjenopprette normal mobilitet til et ødelagt lem, er det viktig å forbedre blodsirkulasjonen. Massasje bidrar til dette.

Treningsterapi etter et brudd

For å redusere rehabiliteringstiden til lemmer etter et brudd, er metoder som treningsterapi og fysioterapi viktige. Legen vil foreskrive passende prosedyrer, avhengig av perioden med immobilisering av det berørte lem og beinskade. Det anbefales også å ta hensyn til et sett med restitusjonsøvelser som kan utføres hjemme.

For å utvikle et skadet lem, løft skuldrene opp og i denne posisjonen, sving armen fritt. Utfør sirkulære øvelser i albue- og skulderleddene med klokken og mot den. Løft armene opp og ned gjennom sidene. Hev og senk deretter hendene, rett dem foran deg. Klap med armene strukket forover og bak ryggen.

Brudd i håndleddsleddet står for 1/3 av skaden på integriteten til beinstrukturer i regionen til de øvre distale ekstremiteter. Leger viste en obligatorisk periode med immobilisering ved å bruke en gips. Imidlertid er et like viktig stadium av behandlingen rettet mot fullstendig gjenoppretting av motoriske funksjoner treningsterapi.

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd med en forskyvning vil bli bedt om av den behandlende legen, basert på historien til offeret, for å ta hensyn til individuelle fysiske egenskaper og type skade. Nektelse av lett fysisk aktivitet i rehabiliteringsperioden kan provosere vevsdød, utvikling av kronisk smertesyndrom og artrose i håndområdet.

I fravær av trening øker restitusjonsperioden til det skadede lemmet med 2-3 ganger.

Mål for utvikling av håndleddet

Etter et forskjøvet brudd eller brudd i håndleddsleddet er regelmessig trening viktig. Klasser vises under fiksering av hånden med gips, i rehabiliteringsperioden.

Treningsterapi etter en brukket arm ved håndleddet opprettholder også muskeltonus, forhindrer atrofi og vevsdød.

Håndrehabiliteringsperioder

Ved skade på håndleddsleddet er behandlingen delt inn i 3 stadier, beskrevet i medisinsk lærebok av S.N. Popova "Terapeutisk fysisk kultur":

Grunnleggende regler for kroppsøving

Boken "Terapeutisk fysisk kultur og idrettsmedisin" forklarer metodene for hvordan man kan utvikle en hånd etter et brudd på hånden hjemme, for ikke å forårsake komplikasjoner:

• Gymnastikk med brukket håndledd bør ikke utføres på grunn av smerte. Hvis du føler alvorlig ubehag, bør du stoppe økten.
• Treningsterapikomplekset etter et brudd på armen i håndleddet bør utføres hver dag i 20 minutter - 1 time.
• For å fremskynde rehabiliteringen anbefales det å kombinere trening med massasje og fysioterapi - elektroforese, magnetoforese, gjørmeapplikasjoner.
• For å lære å trene en hånd etter et brukket håndledd hjemme, bør du gi legen din en fullstendig historie, som indikerer alle symptomer og røntgenbilder.
• Kaptelin A.F. understreker viktigheten av å praktisere enkel fysioterapi etter brudd i håndleddsleddet, siden vanskelige oppgaver som krever en viss fysisk form øker risikoen for re-destruksjon av beinstrukturen eller leddbåndet.

Hvordan utvikle et lem i en gips

Restitusjon etter brudd på hånden i håndleddsleddet praktiseres de første dagene etter fikseringen av gipsen. Avhengig av typologien til skaden, varierer varigheten av immobiliseringsstadiet fra 2 til 3 måneder, hvor aktive øvelser vises for de bevegelige delene av lemmen. Det fysiske kulturkomplekset etter et brudd i håndleddet i perioden med immobilitet av lemmen er rettet mot å utvikle frie fingre, albue og skulderledd. Parallelt utføres oppgaver for begge hender for å forhindre muskelatrofi og ikke forårsake blodstase, som er full av komplikasjoner.

VIKTIG! Fingerbevegelser skal ikke forårsake smerte og ubehag. Hvis negative symptomer vises, bør du oppsøke lege og redusere treningsintensiteten.

Treningsterapitrening bør startes umiddelbart, alternerende passive og aktive bevegelser. De mest effektive treningsterapiøvelsene etter et brudd på armen i håndleddet i løpet av gipsperioden inkluderer:

Behandling med pusteteknikker

I manualen «Forbedring av fysisk kultur» har A.G. Furmanov fokuserer på det faktum at gymnastikk for hånden etter et brudd i håndleddet ved hjelp av pusteteknikker akselererer restaureringen av beinstrukturer.

For rask rehabilitering etter et brudd i hånden, er det nødvendig å mestre to pusteteknikker:

• Diafragmatisk pust. Det er lettere å mestre teknikken i liggende stilling, ved å legge knærne til magen. Ved en aktiv innånding trekkes magen inn, og ved utånding - maksimal pustholding. Det neste luftinntaket skal være med membranen tilkoblet.
• pust i brystet. Øvelsen utføres liggende på magen for å engasjere interkostalmusklene. Ved innånding stiger brystet tydelig, ved utpust faller det. På grunn av slik luftsirkulasjon er vev maksimalt mettet med oksygen.

Ideomotoriske øvelser

I boken "Rehabilitering av idrettsutøvere" av N. Kuropatnik legges det spesielt vekt på ideomotorisk gymnastikk på det første stadiet av restitusjon etter et brudd i håndleddet. Pulse-fantomøvelser er basert på konsentrasjon om det skadde lem og mental visualisering av bevegelsen til det immobiliserte området. Den mentale sendingen av nerveimpulser forårsaker spenninger i muskelfibre og akselerasjon av blodstrømmen, noe som bekreftes av slike karakteristiske symptomer:

• akselerasjon av hjerteslag;
• økt pust;
• lokal oppvarming av vevet i det skadede området.

Muskelstimulering uten bevegelse

En effektiv metode for utvinning etter et brudd i håndleddet hjemme er bruken isometrisk teknikk beskrevet i manualen av I. Borshchenko “Ledd uten smerter. Isometrisk gymnastikkkurs. Sammentrekning av musklene i den skadede hånden uten bevegelse bidrar til å forhindre atrofi, men bryter ikke det obligatoriske stadiet av fullstendig immobilitet av den skadde hånden.

For å gjenopprette hånden etter et brudd, anbefales følgende treningsterapiøvelser:

• Fleksjonsbevegelse av albueleddet med håndleddsspenning. Motstanden som skapes lar deg opprettholde muskeltonen. Varigheten av øvelsen er 0,5 minutter.
• Avslapping ved å strekke muskelfibrene i den berørte hånden oppnås ved å strekke armen. Du må føle spenningen. Stillingen holdes - 20-30 sekunder.

VIKTIG! Det er nødvendig å utføre treningsterapi for et brudd i hånden med forskyvning nøye. Muskelbyggingsøvelser bør være redusert intensitet og varer ikke lenger enn 10-15 minutter, da det er stor risiko for indre skader på grunn av fortrengte beinfragmenter.

Post-immobiliseringsperiode etter forskyvning eller sprekk

Etter å ha fjernet gipsen ble integriteten til beinstrukturene gjenopprettet, men funksjonsevnene var ikke fullt tilgjengelige. Restitusjonsperioden tar i gjennomsnitt 1-2 måneder.

Dette stadiet er veldig viktig, siden mangelen på utvikling av håndleddet etter et brudd med en forskyvning eller etter en sprekk kan provosere utviklingen av artrose og utseendet av kronisk smerte.

Behandlingskompleks etter gipsfjerning

Intensiteten av trening for å komme seg etter et håndleddsbrudd bør øke trinnvis og bestå av en kombinasjon av aktiv og passiv trening. Det er bedre å trene med en sportstrener som vil foreslå metoder for å utvikle hånden og velge det optimale settet med treningsterapi, basert på individuelle fysiske parametere og symptomer på skade. Klasser med manualer vises, men det er forbudt å endre amplituden til bevegelsene kraftig.

Et sett med treningsterapiøvelser for brudd i håndleddsleddet kan bestå av oppgavene anbefalt i boken "Terapeutisk trening og medisinsk tilsyn" av V.A. Epifanova:

• knytte phalanges til en knyttneve;
• fiksering av palmardelen i posisjonen til "saks";
• koble tommelen og pekefingeren med en ring med avslapning av andre fingre;
• feste håndflaten i "geit" -posisjonen;
• koblingen av tommel-, pekefinger-, lang- og ringfinger med en halv ring med en tilbaketrekking mot den ekstreme fingeren;
• brette fingrene på den skadede hånden som et tegn på "seier" og trekke de øvre fingrene tilbake;
• klemme fingrene på to håndflater i "geit" -posisjoner og strekke seg i motsatte retninger;
• veve de indre delene av hånden og skyve dem bort;
• klemme den skadede hånden inn i en knyttneve med en utstående pekefinger og trekke den opp med den andre hånden;
• alternerende trykk med hver finger på en flat overflate;
• bretting av fyrstikker av forskjellige geometriske former;
• knytte skolisser;
• krokfeste.

Vanngymnastikk

Gymnastikk med brudd i håndleddet etter fjerning av gips, anbefaler leger å utføre i bassenget. Regelmessig svømming uten intensiv belastning vil også være effektivt.

VIKTIG! Den beste temperaturen på badet for terapeutiske øvelser etter et brudd i hånden er 37 ° C, i et kunstig reservoar - 29 ° C.

Følgende treningsterapiøvelser i vann er vist for å utvikle hånden:

• håndleddet sirkler;
• ekstensjon og fleksjon av fingrene med maksimal amplitude;
• fleksjon og ekstensjon av håndflatene;
• bølgelignende bevegelser av fingrene;
• spretter med dukker opp fra vannet;
• svinger til venstre og høyre med foldede hender.

• svamp komprimering;
• omorganisering av små gjenstander langs bunnen av badekaret;
• kaste og rulle baller under vannoverflaten.

Ergoterapi hjemme

Treningsterapi etter fjerning av gips for brudd i håndleddet kan omfatte vanlige arbeidsprosesser. De mest effektive teknikkene er:

• liming av papirfigurer;
• modellering med plasticine;
• brette baller av tråd;
• sy myke leker;
• opprettelse av applikasjoner.

Når du velger type ergoterapi, anbefales det å fokusere på vanlige profesjonelle aktiviteter eller hobbyer. Trening skal gjenopprette psykologisk balanse og enkle mekaniske ferdigheter. Den største vekten i utviklingen av hånden etter et brudd bør gjøres på å forbedre finmotorikken til fingrene, som forverres på grunn av fiksering med gips.

Restitusjonsperiode

Den siste fasen av rehabiliteringen er basert på regelmessig trening. Det legges vekt på muskelvolum og strekking av den skadde øvre distale lem. Hvordan utvikle en hånd etter et brukket håndledd vil bli informert av en trener i treningsstudioet, men du kan bruke følgende treningsterapikompleks:

Nyttig video

Fra videoen lærer du teknikken for å utvikle håndleddsleddet etter et brudd.

Massasje etter en skade

Rehabilitering forsterkes ved palpasjon av området av det helbredende leddet i perioden etter fjerning av gips. Massasje for brudd i håndleddet bidrar til å akselerere regenereringsprosesser, på grunn av normalisering av blodstrømmen og forbedret ernæring av det skadede området. Behandlingsøkten bør utføres av en kvalifisert kiropraktor for ikke å provosere komplikasjoner.

NØYE! Regelmessig massasje av håndleddet etter et brudd med for kraftig trykk fører til dannelse av adhesjoner som provoserer vevsskade .

Kontraindikasjoner

Utviklingen av hånden etter et forskjøvet brudd i håndleddet, hvis deler av bein eller fremmedlegemer er nær blodårene eller nervene, må utsettes. Treningsterapiøvelser etter et håndbrudd trenger heller ikke trenes med følgende farlige tilstander:

• sjokktilstanden til offeret;
• alvorlig blodtap;
• økt risiko for ny blødning;
• veldig sterkt smertesyndrom;
• uttalt inflammatorisk prosess;
• samtidige sykdommer der fysisk aktivitet er kontraindisert.

Håndbrudd oppstår av en rekke årsaker. Det kan være et fall, et direkte slag, en ulykke. I alle fall fører brudd på integriteten til beinene til fullstendig immobilitet i karpalregionen. Her er det umiddelbart hevelse, sårhet i bevegelser, indre hematom. Det skadede området må fikses til det er ubevegelig, slik at knoklene får mulighet til å vokse sammen riktig uten komplikasjoner.

Arbeid med restaurering av skadede områder begynner umiddelbart etter at gipsen er fjernet eller etter et kirurgisk inngrep for å installere plater, pinner, spiker.

På grunn av mangel på bevegelser i gipsarmen fungerer ikke musklene, blodtilførselen reduseres, karene blir slappe, slutter å være elastiske. Mykt vev på stedet for bruddet mottar lite oksygen, de mottar en begrenset mengde næringsstoffer. Derfor, etter fjerning av immobilisering, oppdages ufullstendig atrofi av muskelapparatet. Håndutseende:

• Mager;
• Huden er blek og tørr.

Evnen til å bevege børsten er redusert i en slik grad at selv å holde en blyant blir overveldende arbeid. Blant dem som har opplevd brudd i hånden, er mange redde for at en slik skade vil føre til at høyre hånd svikter og endrer håndskrift.

Leger anbefaler å starte rehabilitering av hånden etter et brudd selv før fikseringsbandasjen fjernes. Dette er en lang prosess som krever utholdenhet, lyst og tålmodighet fra pasienten. Hvilke endringer i tilstanden til det skadde lem oppnås under rehabiliteringstiltak:

• Puffiness bør avta på stedet der de skadede beinene er plassert;
• I bløtvev gjenopprettes stoffskiftet og går tilbake til det normale;
• Regenereringsprosesser intensiveres;
• Risikoen for komplikasjoner er redusert. For eksempel feil skjøting eller ufullstendig restaurering av børstens funksjon;
• Redusere utviklingen av inflammatoriske prosesser på stedet der bruddet oppsto.

For å utføre tiltak for å gjenopprette hånden etter skade, er det utviklet spesielle øvelser som utføres i nærvær av et gipsfiksativ:

• Hvis mulig, beveg fingrene, hvis den påførte bandasjen tillater det. Komprimering og forlengelse bidrar til delvis eliminering av lunger i det ødelagte området;
• Prøv å koble tommelen med indeksen, deretter med midten, med ringfingeren og med lillefingeren. Utfør bevegelser sekvensielt, sakte;
• Prøv å bøye hver finger ved å bruke alle leddene som er tilstede i den;
• En sunn hånd hjelper den skadde med å bøye falangen der negleplaten er plassert.

Bevegelsene er rettet mot gradvis utvikling av karpaldelen. Alt skal bare gjøres under tilsyn av en lege og etter hans tillatelse. Det anbefales også å nærme seg utviklingen av en børste etter et brudd på en omfattende måte. Dette betyr at sammen med gymnastikk, gjennomgå prosedyrer ved hjelp av medisinsk utstyr, besøk et massasjerom.

Som fysioterapeutiske prosedyrer utføres ultrafiolett bestråling av et sted som ligger over det skadede stedet. Etter 14 dager, hvis legen tillater det, blir selve stedet for bruddet utsatt for ultrafiolett stråling.

Reparasjonstid for brudd

Hvor lenge prosessen med helbredelse og påfølgende restaurering av hånden vil være, avhenger av de individuelle egenskapene til pasientens kropp. Det er umulig å fremskynde prosessen, men det er mulig å få regenererings- og utvinningshastigheten til å senke eller stoppe. Det er komplikasjoner i form av ikke-forening av bein.

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd avhenger av varigheten av å gå i gips og på skadestedet:

• Hvis navicular bein er brukket. Tiden for bruk av festebandasje er fra 6 til 8 uker. Gjenoppretting vil vare opptil 5,5 måneder;
• Håndleddsbein skadet. Gipsen sitter på armen i opptil en måned. Rehabilitering varer opptil 2,5 måneder;
• Brudd i phalanx av fingrene. 14 dager fester bandasjen posisjonen. Inntil 2,5 måneder gjennomføres utvinningstiltak.

Som en komplikasjon kan en falsk ledd dannes. Dette på grunn av manglende etterlevelse av anbefalinger og avtaler. Behandling av et falsk ledd er bare mulig ved hjelp av kirurgisk inngrep.

Fysioterapi

Treningsterapi regnes som den primære terapeutiske handlingen i hvordan man kan utvikle en børste etter et brudd. Allerede på den andre dagen etter påføring av immobiliseringsbandasjen, bør pasienten begynne å bevege den skadde armen, utføre enkle øvelser opptil 6 ganger daglig. Bevegelser utføres av albue- og skulderleddet. Hjelper med å gjenopprette motorisk aktivitet, lette bevegelser av fingrene. Hvis det er mulig, vil jevne bevegelser av håndleddet bidra til å redusere tiden for den tvungne restriksjonen.

Som et resultat forbedres blodtilførselen i den skadde armen, mykt vev får tilstrekkelig med oksygen og næringsstoffer. Utstrømningen av lymfe lar deg rense skadestedet fra giftstoffer og redusere betennelse. Hematomet forsvinner raskere, sammen med det avtar hevelsen. Regenerering og fusjon går raskere uten komplikasjoner.

Nylig, mer og oftere, i stedet for et gipsfiksativ, foreslås det å bruke:

• spesiell bandasje Turbocast;
• stiv plastskinne.

Når den påføres, er håndens hud i stand til å puste. Bruk fritt salver og medisinsk utstyr til fysioterapi.

Et sett med bevegelser utføres som pasienten kan gjøre selvstendig. Figurene viser hvilke bevegelser en person kan utføre for rehabilitering etter et forskjøvet håndbrudd:

Nedenfor er ytterligere bevegelser utført etter styrking av muskelapparatet, brukt på stadiet av endelig rehabilitering:

Jo oftere pasienten utfører gymnastikk, jo mer effektive vil utvinningstiltakene være.

Fysioterapi og massasje

En fullstendig gjenoppretting av funksjonen til hånden etter en skade av enhver kompleksitet er umulig med bruk av treningsterapi alene. Denne prosessen bør tilnærmes omfattende, ved hjelp av medisinsk utstyr og et massasjerom.

Som fysioterapitiltak:

• terapi med et høyfrekvent elektromagnetisk felt;
• eksponering for bruddstedet med strømmer av ulik dynamikk og rytme;
• bruk av salver i kombinasjon med ultralydeksponering;
• laserterapi i kombinasjon med infrarød stråling;
• gjørmeterapiprosedyrer, vannmanipulasjoner.

Hjemme kan du gjøre parafinoppvarming og påføring av terapeutisk gjørme. Det vil ikke være noen vanskeligheter med å skaffe de nødvendige materialene, siden både gjørmeblandinger og parafin selges fritt på apotek.

Brudd, selv de enkleste, bør tas på alvor. Unnlatelse av å følge rådene og reseptene fører til komplikasjoner eller ny skade. I restitusjonsperioden bør du utføre daglige terapeutiske øvelser, gjennomgå prosedyrer ved hjelp av medisinsk utstyr og ta godt vare på hendene dine.