System opieki zdrowotnej Nishi Katsuzo. System Katsuzo Nishi

„Właściwa postawa jest kluczem do doskonałego zdrowia” - słowa słynnego japońskiego uzdrowiciela Katsuzo Nishi. Uważał, że człowiek, jeśli sam tego chce, jest w stanie wyleczyć wszystkie choroby. Istnieje ważkie wytłumaczenie tego stwierdzenia - sam stworzył system uzdrawiania, dzięki któremu przeżył długie życie.

Obecnie istnieje wiele metod leczenia chorób, powrotu do zdrowia. Jednym z nich jest system Nishi. Niektórzy już to praktykowali, inni nawet o tym nie słyszeli. Dowiedzmy się, jaka jest istota techniki, jak wpływa na ludzkie ciało.

Wszyscy chcemy żyć długo, szczęśliwie, a co najważniejsze, nie chcemy chorować. Słynny japoński uzdrowiciel K. Nishi wierzył, że tylko dzięki własnym wysiłkom człowiek może przezwyciężyć wszelkie trudności, zawsze być zdrowym, co mu się przydarzyło. Jako dziecko postawiono mu rozczarowującą diagnozę, lekarze powiedzieli, że będzie żył najwyżej do 20 roku życia, wzruszyli ramionami, mówiąc, że nie ma sposobu na wyleczenie.

Nishi był słabym, chorowitym dzieckiem. Lekarze zdiagnozowali u niego gruźlicę jelit i zapalenie limfatyczne wierzchołka płuc. Po badaniu lekarz wydał werdykt: „Niestety temu dziecku nie wolno osiągnąć wieku 20 lat”. Jako dziecko nie chciał wymyślnych zabawek jak jego rówieśnicy, pragnął zdrowia.

Choroby nie opuściły Nishy ani w dzieciństwie, ani w okresie dojrzewania. Nie pozwolili mu normalnie żyć, nie pozwolili mu zdobyć zawodu inżyniera. Katsuzo zdał sobie sprawę, że nie mógłby nic osiągnąć w życiu, gdyby nie dbał o swoje zdrowie.

Stosował różne metody leczenia, rekonwalescencji, kierował się zaleceniami Fletchera, autora systemu żywienia, dzięki któremu udało mu się schudnąć, a następnie wzbogacić się i stać się sławnym na całym świecie, studiował prace Sinclaira na temat terapii głodu.

W rezultacie Nishi zdołał opracować własną metodę leczenia. Nie pojawiła się od razu. Uzdrowiciel stopniowo ulepszał swoje metody, wybierał najlepsze z tego, co było już znane ludzkości. Nazwał technikę K. Nishi - Health System. Upubliczniono go, gdy miał 44 lata (średnia długość życia ówczesnego Japończyka).

Minęło wiele lat, Nisha, której przewidywano, że umrze wcześnie, dzięki pragnieniu życia, a także wierze, a następnie technice autora, udało się zachować zdrowie.

Opis systemu wellness Nishi

System Katsuzo Nishi nie jest prostym zestawem ćwiczeń, zasad. To sposób na życie, który wyrabia nawyk zgodnie z prawami natury. Autor nie przypadkowo nazwał to systemem. Tutaj nie można dać pierwszeństwa jednej regule, wszystko jest połączone w systemie, podobnie jak w ludzkim ciele.

Technika nie leczy chorób, przyczynia się do tworzenia zdrowia. System traktuje osobę jako niepodzielną całość. Zaletą uzdrowiciela jest to, że z ogromnej ilości materiałów udało mu się wybrać najważniejsze, a następnie połączył wybrane podstawy w system, który może zastosować absolutnie każdy, bez względu na płeć, kategorię wiekową. Nauki filozofów, starożytnych uzdrowicieli, różnorodna literatura związana ze zdrowiem - starożytna grecka, tybetańska, chińska, filipińska - źródła w ogóle istniały ponad 70 tysięcy egzemplarzy.

Teoria Nishiego została opublikowana po raz pierwszy w 1927 roku, aw 1936 pierwsza książka w języku angielskim została opublikowana. Dziś w Tokio istnieje instytut, który pracuje nad zasadami zdrowia Nishi. System został sprawdzony przez praktykę i czas. Dzięki tej technice wiele osób pozbyło się strasznych chorób, poprawiło swoje zdrowie.

System przyczynia się do przedłużenia młodości, daje szansę na cieszenie się życiem, pomaga oprzeć się trudnym warunkom, zwalczać dolegliwości, stres. To swego rodzaju nauka o przestrzeganiu praw życia i przyrody. Osoba, która przestrzega tych praw, otrzymuje w zamian najcenniejszy dar – zdrowie.

Technika jest teraz dostępna w różnych językach, istnieje wiele książek, nauk opartych na systemie uzdrawiania Katsuzo Nishi. Jest wielu zwolenników, którzy podobnie jak Nishi w swoim czasie pozbyli się nieuleczalnych chorób za pomocą systemu leczenia. Maya Gogulan to silna kobieta, która poszła w ślady Nishy i dzięki technice japońskiego uzdrowiciela pokonała raka.

Przed zapoznaniem się z metodologią

Od dzieciństwa uczymy się zachowywać postawę: w szkole przy biurku, w domu przy stole. I to nie na próżno. Kiedy osoba się garbi, prowadzi to do osłabienia mięśni i więzadeł. Po całym dniu siedzenia przy komputerze, pod koniec dnia pojawia się zmęczenie, ból pleców.

Metoda regeneracji zapewnia kształtowanie prawidłowej postawy za pomocą specjalnych ćwiczeń, a także pływanie, zdrową dietę, odpoczynek, spanie na twardym łóżku i poduszce. Dzięki gimnastyce kręgosłup zyska elastyczność, a dzięki odpowiedniemu odżywieniu – budulcowi, stanie się mocniejszy, ukształtuje się postawa.

Dieta powinna być wzbogacona o źródła pokarmowe magnezu, fosforu, wapnia. Należy również zadbać o to, aby oprócz tych pierwiastków do organizmu regularnie dostawały się również witaminy A, C, D – to one są najważniejsze dla kręgosłupa.

Zasady zdrowia K. Nishi

Przestrzeganie wszystkich sześciu zasad, regularne ćwiczenia pomogą w promowaniu zdrowia, terapii i profilaktyce różnych dolegliwości.

Zasada 1 - twarde łóżko

Spanie na puchowych łóżkach, miękkich materacach, kanapach to przyjemność. Czy wiesz, jak człowiek płaci za taką przyjemność? - Zdrowie. Kręgosłup jest kręgosłupem życia. Nawet jego minimalna krzywizna prowadzi do zaburzeń funkcjonowania różnych narządów i układów. Dlatego tak ważne jest utrzymanie prawidłowej postawy. Zawsze musisz podciągać koronę. Wyeliminuj nawyk siedzenia zgarbionego, pamiętaj, że powoduje to duże uszkodzenia narządów wewnętrznych i ogólnie zdrowia. Śpij na odpowiedniej poduszce, więcej w tym filmie:

Prawidłowa postawa ma szereg zalet:

• wyłączenie obciążenia kręgosłupa;
• normalizacja funkcjonowania tarczycy;
• , a także wybory.

Ale nie zostanie to osiągnięte, jeśli nadal będziesz spać na miękkim łóżku. Oto, co powiedział na ten temat uzdrowiciel: „Aby wyrobić nawyk prawidłowej postawy, nie ma lepszego środka niż korygowanie zaburzeń występujących w kręgosłupie poprzez spanie na twardym łóżku. Jeśli miłośnik spania na miękkim materacu dopuści do zaniku nerwów, a następnie sparaliżowania, to dolegliwości przyjdą do niego bez zaproszenia.

Zasada 2 - odpoczywaj, śpij na twardej poduszce lub poduszce

Dzięki spaniu na twardej poduszce kręgi kręgosłupa szyjnego znajdują się w naturalnej pozycji. Odpoczynek na miękkiej puchowej poduszce prowadzi do ugięcia kręgów. W rezultacie, ze względu na stały komfortowy sen, pogarsza się praca narządów wewnętrznych, odnotowuje się ból pleców i szyi.

Zasada ta wpływa również na przegrodę nosową, a ze względu na jej zły stan odnotowuje się różne choroby, zwiększoną drażliwość i zawroty głowy.

W Japonii mówią, że krzywa szyja jest oznaką krótkiego życia. Katsuzo sugeruje spanie na twardej poduszce-rolce w taki sposób, aby dosłownie spoczywały na niej trzeci i czwarty kręg szyjny.

Zasada 3 – ćwiczenie ze złotą rybką

To ćwiczenie pomaga leczyć skoliozę, korygować skrzywienie kręgosłupa, eliminować napięcie nerwów, normalizować krążenie krwi, koordynować współczulny, przywspółczulny NS.

Wykonuje się to po prostu.

1. Połóż się prosto na płaskim łóżku
2. Pociągnij palce kończyn dolnych w kierunku ciała.
3. Połóż obie ręce pod szyją, skrzyżowaj palce na czwartym lub piątym kręgu szyjnym.
4. Poruszaj całym ciałem w tej pozycji przez jedną do dwóch minut dwa razy dziennie - rano, wieczorem.

Zasada 4 – ćwiczenie na naczynia włosowate

Ćwiczenie to pomaga w stymulacji naczyń włosowatych w narządach, normalizacji krążenia krwi, ruchu, odnowie płynu limfatycznego i poprawie funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Połóż się prosto na plecach, podłóż wałek pod głowę. Rozciągnij kończyny górne i dolne pionowo w górę, a następnie zacznij nimi wibrować. Wykonuj codziennie - rano, wieczorem przez dwie minuty.

Nawet noworodki, które nie są jeszcze w stanie przewrócić się na bok, poradzą sobie z tym ćwiczeniem. Na widok mamy, taty radują się, ciągną za ręce, nogi, potrząsają nimi.

Zasada 5 - zamykanie rąk, stóp

Ćwiczenia pomagają koordynować funkcje nerwów, mięśni tułowia i kończyn, a także brzucha, ud, pachwin. Podczas noszenia płodu przyczynia się do prawidłowego rozwoju, wzrostu dziecka, korygowania jego nieprawidłowej pozycji.

1. Leżąc na plecach, na twardej poduszce, połóż ręce na klatce piersiowej.
2. Otwórz dłonie, połącz czubki palców obu rąk.
3. Dociśnij je do siebie, a następnie rozluźnij (powtórz kilka razy).
4. Przesuń ręce do przodu, a następnie do tyłu (czubki palców są nadal zamknięte).
5. Zamknij dłonie przed klatką piersiową.

1. W pozycji wyjściowej (leżącej na plecach) unieś nogi nad ciało, połącz stopy i rozłóż kolana tak szeroko, jak to możliwe.
2. W tym samym czasie podnieś zamknięte ręce i nogi, a następnie opuść je. Wykonaj 10-60 razy.
3. Odpocznij w oryginalnej pozycji, a następnie medytuj przez dwie minuty.
4. Wykonuj ćwiczenie rano i wieczorem.

Zasada 6 - na brzuch i kręgosłup

Ćwiczenie to pomaga w koordynowaniu pracy układu współczulnego, przywspółczulnego, regulując pracę przewodu pokarmowego oraz ma dobroczynny wpływ na cały organizm.

1. Etap przygotowawczy:

• usiądź na krześle, podnieś, a następnie opuść ramiona (zrób dziesięć razy);
• przechyl głowę najpierw w prawo, potem w lewo (powtórz dziesięć razy);
• przechylaj się w prawo-do tyłu, w lewo-do przodu (dziesięć razy w każdym kierunku);
• wyciągając ręce przed siebie, odwróć głowę w prawo, potem w lewo (raz);
• podnosząc ręce do góry, obróć głowę najpierw w lewo, potem w prawo (raz);
• opuszczając ręce do poziomu ramion, zgnij je w łokciach;
• weź łokcie jak najdalej, za plecami, jednocześnie podciągając podbródek.

1. Głównym elementem:

• po etapie przygotowawczym zrelaksuj się, połóż dłonie na kolanach;
• kołysać tułowiem w prawo, potem w lewo, jednocześnie angażując brzuch;
• wykonuj ćwiczenie przez dziesięć minut, codziennie rano i wieczorem.

Podczas wykonywania ćwiczenia powiedz „Każdego dnia mi się poprawia”. Autohipnoza ma dobroczynny wpływ zarówno na umysł, jak i na ciało, zamienia zło w dobro, a dobro w lepsze.

M. Gogulan - wyznawca uzdrowiciela Nisha

„Zdrowie to największy kapitał” – to słowa Mayi Gogulan, kobiety, która poszła za przykładem japońskiej uzdrowicielki i się jej pozbyła. Napisała wiele książek, prac: „Pożegnaj się z chorobami”, „Prawa zdrowia”, „Nie możesz zachorować”. W swoich pismach M. Gogulan dzieli się sekretami swojego uzdrowienia.

Ten człowiek przeszedł wiele trudności. Ale w końcu nie tylko pokonała raka, ale także poprawiła swoje zdrowie. W wieku 84 lat wygląda energicznie i młodo.

Kiedy diagnoza brzmi jak zdanie, osoba albo poddaje się, albo rozpoczyna aktywną walkę z chorobą. Kiedy Maja Fiodorowna stanęła w obliczu złośliwego guza, nie tylko broniła swojego prawa do życia, ale także dawała nadzieję tysiącom takich samych skazanych na zagładę. Jej pisma, a zwłaszcza Say Goodbye to Illness, pomagają w leczeniu nawet nieuleczalnych dolegliwości.

Ten skuteczny i prosty system uzdrawiania i uzdrawiania został stworzony w XX wieku przez japońskiego profesora Katsuzo Nishi. System Katsuzo Nishi szybko pomaga przywrócić zdrowie psychiczne i fizyczne!

Katsuzo Nishi żył 59 lat, mimo że lekarze przewidzieli jego śmierć przed 20 rokiem życia i byli pewni, że nie będzie żył dłużej niż ten okres.

System Katsuzo Nishi nie wymaga dodatkowego sprzętu, umiejętności i dużej ilości czasu, każdy może to zrobić.

Ćwiczenia te pomagają uzdrowić organizm, przywrócić zdrowie fizyczne i psychiczne. Sam system Katsuzo Nishi zawiera 6 zasad, z których 4 to ćwiczenia, a 2 zasady dotyczą zdrowego snu.

Zasady zdrowotne według systemu Katsuzo Nishi

1 zasada - „Stałe łóżko”

Katsuzo Nishi uważał, że w zasadzie zdrowie zależy od prostego kręgosłupa¹, więc powiedział, że człowiek powinien spać na podłodze lub deskach, czyli na płaskiej i twardej powierzchni.

Kiedy śpimy na puchu, materacu lub sofie, nie jesteśmy nawet świadomi tego, czego doświadcza nasz kręgosłup. Miękkie legowisko „dopasowuje się” do kręgosłupa, a całe ciało naciska na nie w miejscach zgięć. W wyniku takiego odpoczynku kręgosłup doświadcza ogromnych obciążeń, które szkodzą naszemu zdrowiu.

Kiedy śpimy na solidnym fundamencie, kręgi są położone najkorzystniej, kręgosłup nie „opada” w niepotrzebnych miejscach, wręcz przeciwnie, naturalnie się układa. Spanie na twardej podłodze sprzyja gojeniu i ma dobry wpływ na wszystkie narządy wewnętrzne.

Zasada 2 – „Solidny wałek do poduszek”

Bardzo ważną rolę dla korzystnego ustawienia kręgów podczas snu odgrywa również twardy wałek poduszkowy, który umieszcza się pod szyją w celu wyrównania kręgów szyjnych.

Wałek poduszkowy to pół walca, wycięty na wysokość, można go wykonać samemu, mając odpowiednie narzędzia.

Ćwiczenia na systemie Katsuzo Nishi

Ćwiczenie „Złota rybka”

„Złota rybka” to bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga znormalizować wiele procesów zachodzących w organizmie, w szczególności proces trawienia.

Ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej.

Najpierw należy włożyć ręce pod szyję, stopy powinny być zbieżne i prostopadłe do ciała, powierzchnia powinna być płaska. Ćwiczenie polega na tym, że od środka ciała do stóp należy wykonywać wibrujące ruchy ciała, jednocześnie starając się utrzymać głowę i ramiona w bezruchu.

Ćwiczenie na naczynia włosowate

To bardzo proste, ale skuteczne ćwiczenie. Pozwala znacząco poprawić krążenie krwi, a tym samym unormować wiele procesów zachodzących w organizmie. Wykonanie go jest dość proste: leżąc na plecach musisz podnieść ręce i nogi do góry i wykonywać ruchy wibracyjne.

Zaciskanie dłoni i stóp

To ćwiczenie nie tylko poprawia zdrowie fizyczne, ale także zwiększa energię osoby².

W pozycji leżącej musisz zamknąć dłonie i przytrzymać je przed klatką piersiową, tak aby czubki palców wskazujących spoczywały na brodzie. Musisz także zamknąć stopy, zginając kolana. Wskazane jest wykonywanie ćwiczenia z zamkniętymi oczami.

Ćwiczenia na plecy i brzuch

Ćwiczenia te wykonuje się w pozycji lotosu³.

1. Podnieś i opuść ramiona do granic możliwości 10 razy.

2. Odwróć głowę do tyłu, starając się zobaczyć kość ogonową, podczas ćwiczenia ręce powinny być wyciągnięte do przodu.

3. Ostro przechyl głowę 10 razy w lewo i prawo (tylko głowa powinna się zgiąć, górna część ciała pozostaje nieruchoma).

4. Przechyl głowę 10 razy do oporu do przodu, a następnie 10 razy do tyłu.

5. Przechyl głowę w prawo do granic możliwości, a następnie powoli cofnij. Biegnij 10 razy w prawo, potem 10 razy w lewo.

6. Podnieś ręce do góry z zaciśniętymi pięściami. Następnie ostro zgnij je tak, aby łokieć i ramię tworzyły linię równoległą do podłogi. W tym samym czasie musisz odrzucić głowę do tyłu. W tej pozycji policz do siedmiu i ostro cofnij łokcie, wyciągając podbródek do góry. Powtórz 10 razy.

7. W pozycji z wyprostowanymi plecami zacznij powoli kołysać się z boku na bok, jednocześnie poruszając brzuchem. Podczas ćwiczenia powinieneś powtarzać: „Czuję się dobrze, ale będzie jeszcze lepiej”. Uruchom 10 minut.

Petr Andreev

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Przy skrzywieniu kręgosłupa przyda się system ćwiczeń, który znajdziesz w artykule:

³ Pozycja lotosu jest jedną z głównych relaksujących asan w jodze (

Obecnie coraz więcej ludzi staje się ofiarami cywilizacji. Naruszenie związku człowieka z naturą prowadzi do wyczerpania moralnego. Ponadto wiele osób jest przyzwyczajonych do prowadzenia siedzącego trybu życia, co powoduje problemy w funkcjonowaniu wszystkich narządów i układów. Kręgosłup jest szczególnie podatny na negatywne skutki. Aby przywrócić mu pracę i poprawić ciało, możesz skorzystać z gimnastyki Nishy.

Opis systemów opieki zdrowotnej Katsuzo Nishi

Technika leczenia japońskiego Katsuzo Nishi staje się dziś coraz bardziej popularna. Choć człowiek ten nie miał wykształcenia medycznego, stan własnego zdrowia skłonił go do poszukiwania metod, które pomogłyby uporać się nie tylko z objawami choroby, ale także wyeliminować jej przyczyny.

Po przestudiowaniu nauk filozoficznych wielu krajów Nishi doszedł do wniosku, że narządy ludzkie należy rozpatrywać w ścisłym związku ze sobą. Ten system nie rozpoznaje używania narkotyków.

Wartość tej techniki polega na połączeniu solidnego systematycznego podejścia do leczenia wielu chorób z przystępnymi cenowo procedurami odnowy biologicznej, które są odpowiednie dla osób starszych i dzieci.

Nishi uważa problemy kręgosłupa za główną przyczynę patologii. Dlatego, aby znormalizować stan organizmu, należy to wykonać. Co więcej, system ten pomaga wyeliminować większość problemów, w tym przepuklinę międzykręgową.

Duże znaczenie w technice przywiązuje się do krążenia krwi obwodowej. Japończycy uważają, że podstawą każdej patologii są naruszenia w pracy naczyń włosowatych. Lekarz proponuje proste sposoby na odnowienie naczyń krwionośnych. Pomoże to w ćwiczeniach wibracyjnych, a także w kąpielach powietrznych.

Ważnym elementem systemu zdrowotnego jest prawidłowe odżywianie, ponieważ to ono powinno dawać energię komórkom. Ważne są również ćwiczenia oddechowe.

Przyczyną przewlekłych patologii jest również spadek siły psychicznej. W stanie depresji osoba doświadcza zmęczenia i pustki, w wyniku czego znika zainteresowanie życiem.

Złote zasady zdrowia według Nishi i ćwiczeń

Japońska technika opiera się na sześciu zasadach. Ćwiczenia należy wykonywać nago. Dzięki temu stymulowane jest oddychanie skóry, a organizm oczyszczany jest z toksyn.

Twarde łóżko. Wraz ze starzeniem się ciała tkanka mięśniowa, która utrzymuje kręgi, traci swój ton. W efekcie dochodzi do ściśnięcia naczyń krwionośnych i nerwów, zaburzenia krążenia krwi. Spanie na twardym łóżku pomaga w prawidłowym rozłożeniu masy ciała. Dzięki temu możliwe jest rozluźnienie mięśni i likwidacja skrzywienia.

Mocna poduszka. Użycie miękkiej poduszki powoduje zwichnięcie kręgów, co powoduje stan zapalny stawów. W efekcie szyja traci mobilność, a także ból z tyłu głowy.
Solidna poduszka normalizuje stan kręgosłupa, z jej pomocą można przywrócić funkcjonowanie przegrody nosowej, zapewnić prawidłowe krążenie mózgowe, czyli zapobiegać miażdżycy. Zaleca się wybór wałka poduszkowego.

"Złota Rybka". Należy to robić codziennie – rano i wieczorem. Dzięki temu możliwa będzie poprawa postawy i radzenie sobie ze skrzywieniami kręgosłupa, poprawa pracy jelit, stabilizacja stanu układu nerwowego, poprawa krążenia krwi.

Aby wykonać ćwiczenie, potrzebujesz:

1. leżeć, ważne jest, aby powierzchnia była twarda;
2. wyprostuj kończyny, stopy powinny znajdować się na pięcie;
3. rozciągnij się, aby rozciągnąć kręgosłup we wszystkich kierunkach;
4. połóż dłonie pod szyją, połącz nogi i przyciągnij palce jak najmocniej do twarzy, a następnie wibruj całym torsem.

Ćwicz na naczynia włosowate.

Dzięki temu możliwa będzie poprawa funkcjonowania naczyń włosowatych i dostarczenie tkankom składników odżywczych. Aby to zrobić, połóż się na plecach, umieść wałek pod szyją; podnieś kończyny do góry, stopy powinny być równoległe do podłogi; Potrząsaj kończynami przez jedną do trzech minut.

To ćwiczenie może zastąpić jogging, ale eliminuje obciążenie stawów i serca, i to właśnie te przeciwwskazania ma wiele osób.

Zamknięcie dłoni i stóp. Przyczynia się do normalizacji koordynacji ruchów oraz znacznej poprawy kondycji kręgosłupa:

1. połóż się na plecach, podłóż wałek pod szyję, połącz stopy i dłonie, a kolana rozłóż na boki;
2. naciśnij opuszki palców, a następnie zrób to dłońmi;
3. założyć wyciągnięte ręce za głowę i przytrzymać lub do pasa, palce ułożyć w kierunku głowy;
4. odwróć ręce do stóp i wykonaj ruch w kierunku od pachwiny do pępka;
5. rozciągnij mocno połączone ręce i trzymaj je nad ciałem;
6. połóż ręce na splocie słonecznym;
7. poruszaj się do przodu i do tyłu dłońmi.

Gimnastyka na brzuch i plecy.

Z jego pomocą można poprawić pracę jelit i ustabilizować układ nerwowy. Najpierw musisz uklęknąć, położyć miednicę na piętach, wyprostować plecy i wykonywać takie ruchy - podnosić i opuszczać ramiona, przechylać głowę we wszystkich kierunkach. Następnie przechyl głowę na prawą stronę, a następnie stopniowo napinając szyję, jakby skręcając ją do kręgosłupa. Podnieś ręce, zegnij je i zaciśnij dłonie w pięści. Odchyl głowę do tyłu, następnie cofnij łokcie i wyciągnij podbródek do sufitu.

Gimnastyka Nishi to prawdziwy sposób na poprawę swojego ciała i radzenie sobie z patologiami narządów wewnętrznych. Najważniejsze jest, aby wyraźnie przestrzegać wszystkich zaleceń i systematycznie wykonywać ćwiczenia.

Wideo: niszowa gimnastyka dla początkujących od Mayi Gogulan

Maya Gogulan dzieli się własnym doświadczeniem w pozbyciu się raka za pomocą gimnastyki Nishi. Regularne ćwiczenia i przestrzeganie zasad tej techniki znacznie poprawią twoje zdrowie. Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i poprawiać swoje ciało, spójrz na wideo:

Wideo: japońska gimnastyka Nishi według Szołochowa

Władimir Szołochow szczegółowo opisuje zasady wykonywania japońskiej gimnastyki Nishi, która może radykalnie zmienić twoje życie. Ćwiczenia zaleca się wykonywać rano o świcie. Jeśli możesz uprawiać gimnastykę tylko wieczorami, należy to robić oszczędnie. Aby zrozumieć, jak prawidłowo zaangażować się w ten system, obejrzyj wideo.

Katsuzo Nishi był głównym inżynierem technicznym pierwszego japońskiego projektu metra. W pewnym momencie życie zmusiło tego człowieka do uporania się ze swoim zdrowiem i walki o nie. Poprzez studiowanie aikido i wielu teorii profilaktyki i leczenia, w 1927 Nishi sformułował swoje 6 „złotych” zasad zdrowia. Jego system opiera się na działaniach i ćwiczeniach mających na celu wzmocnienie mięśni pleców. W wyniku swoich poszukiwań Nishi doszedł do wniosku, że zdrowy kręgosłup to podstawa zdrowego ciała. Według tego Japończyka dobra postawa jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania wszystkich głównych układów i narządów człowieka.

Strona oferuje również swoim czytelnikom możliwość zapoznania się z systemem zdrowego stylu życia Katsuzo Nishi i 6 „złotymi” zasadami, z których się on składa.

Zasada 1. Twarde łóżko.

Nishi wezwał wszystkich swoich zwolenników, aby poprzedzili pójście do łóżka spacerem na świeżym powietrzu, a snem tylko leżąc na twardym łóżku. Dzięki takiemu podejściu kręgosłup dostanie możliwość pozbycia się zacisków i całkowitego relaksu przez noc. Dziś, zgodnie z japońską radą, spanie na deskach wcale nie jest konieczne, dla zdrowia kręgosłupa wystarczy zakup dobrego materaca ortopedycznego.

Zasada 2. Wałek zamiast poduszki.

Roller Nishi zalecał umieszczenie zamiast poduszki podczas odpoczynku i snu w obszarze między głową a szyją. Dzięki tak prostemu zabiegowi jakość snu znacznie się poprawi, a napięcie zakończeń nerwowych w odcinku szyjnym kręgosłupa całkowicie zniknie.

Zasada 3. Ćwicz „Złotą rybkę” rano i wieczorem.

To niezwykle proste, ale potężne ćwiczenie opiera się na wibrujących ruchach. Najpierw trochę rozgrzewki. Kładziemy się na plecach, kładziemy proste ręce wzdłuż głowy. Dociskamy przestrzeń podkolanową do podłogi, stopy karmimy na sobie i na przemian odciągamy prawą i lewą piętę do przodu, napinając kręgosłup. Wykonaj kilka takich ruchów.

Po takim wstępnym odcinku przystępujemy do samego ćwiczenia „Złota rybka”. W tym celu zaleca się podłożenie pod szyję małego wałka nawiniętego z ręcznika kąpielowego. Zegnij ręce w łokciach i połóż dłonie pod dolną potyliczną częścią głowy, przysuń stopy do siebie i zacznij wibrować ruchy na lewo i prawo od palców stóp. Wibracje są natychmiast przenoszone na całe ciało. Wydajesz się drżeć, wykonując ruchy o małej amplitudzie w płaszczyźnie poziomej w lewo iw prawo. Głównym błędem podczas wykonywania „Złotej Rybki” jest to, że niektórzy próbują wywołać wibracje ciałem w górę iw dół. To nie jest właściwe! Musisz huśtać się w prawo iw lewo. Zacznij od 30 sekund i stopniowo zwiększaj czas trwania drgań do 2 minut. Ćwiczenie doskonale rozluźnia kręgosłup, niwelując wszelkie skurcze i zaciski.

Następnie odpocznij przez 10 minut, zginając kolana i łącząc stopy. Zegnij ręce w łokciach i połącz dłonie w splot słoneczny.

Bardzo ważne jest, aby ćwiczenie Goldfish wykonywane było w ciepłych temperaturach i bez przeciągów, w przeciwnym razie, gdy jest Ci zimno, mięśnie nie będą w stanie prawidłowo się zrelaksować. „Złotą rybkę” zaleca się wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem. Należy jednak pamiętać, że po śnie łatwiej osiągnąć maksymalne rozluźnienie mięśni i efekt praktyki będzie lepszy. Wieczorem przed zajęciami Goldfish zaleca się wziąć ciepły prysznic, położyć się z zamkniętymi oczami, zrelaksować się i oderwać od codziennych obowiązków, a dopiero potem przystąpić do ćwiczeń.
Wibracje "Złotej Rybki" są odpowiednie dla każdego wieku i pomagają jak najszybciej wrócić do zdrowia po kontuzjach, uwolnić zaciski nerwowe, normalizować krążenie krwi, nasycać organizm tlenem, stabilizować układ nerwowy, poprawiać pracę narządów wewnętrznych, poprawiać trawienie, aktywność układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego.

Zasada 4. Ćwicz, aby aktywować krążenie kapilarne.

To ćwiczenie, podobnie jak „Złota rybka”, opiera się na ruchach wibracyjnych. Wykonuje się go w ten sam sposób, leżąc na plecach z wałkiem pod szyją. Tym razem musisz podnieść ręce i nogi, lekko zginając je odpowiednio w łokciach i kolanach. Wibracje na prawo-lewo znowu zaczynają się od palców. Drżenie łatwo przenosi się na wszystkie inne części ciała. Wykonuj ruchy oscylacyjne przez 1 minutę. W sumie mamy 3 podejścia do tego ćwiczenia.

Ćwiczenia to aktywne zapobieganie chorobom serca i naczyń krwionośnych, w szczególności żylakom.

Odpocznij w pozycji, którą przyjęliśmy po wykonaniu ćwiczenia Goldfish i wykonaj jeszcze dwie serie.
Na koniec odpocznij przez 3-5 minut w Savasanie z rękami i nogami prosto na podłodze.

Nie wstawaj zbyt szybko. Najpierw przewróć się na prawą stronę, ugnij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej, połóż głowę na przedramieniu wyciągniętym wzdłuż głowy.

Następnie powoli usiądź na podłodze i skrzyżuj nogi przed sobą w pozycji tureckiej lub pozycji lotosowej.

Zasada 5. Ćwiczenie na zamknięcie stóp i dłoni.

Na rozgrzewkę przed wykonaniem tego ćwiczenia połóż się na podłodze, ugnij kolana i ugniataj stopy. Zegnij ręce w łokciach, zamknij opuszki palców o tej samej nazwie w okolicy splotu słonecznego, skieruj palce do góry. Dociśnij je do siebie 10 razy.

Teraz naprzemiennie prostuj ręce w łokciach i zginaj je 10 razy. Podnieś ramiona z podłogi i przywróć je do pozycji wyjściowej.

Następnie wyciągnij ręce nad głowę, dotykając podłogi palcami zwartymi i wróć na poziom splotu słonecznego, zginając się w łokciach. 10 powtórzeń

Teraz zrobimy „wahadło” rękami - naprzemiennie poruszaj prostymi rękami w górę i opuszczaj je do nóg.

Czas włączyć pracę nóg. Mogą ślizgać się po podłodze, lekko prostując się w kolanach, lub można je podnieść z podłogi.

Ta druga opcja jest odpowiednia tylko wtedy, gdy dolna część pleców jest całkowicie zdrowa.

Łączymy ruchy ramion i nóg: prostujemy ręce do góry, a nogi jednocześnie poruszają się w dół.

Następnie opuszczamy dłonie w okolice splotu słonecznego i jednocześnie mocniej zginamy nogi w kolanach.

Zacznij od 4-5 powtórzeń, stopniowo zwiększaj do 10 powtórzeń.

Następnie delikatnie połącz kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej. Odpocznij w tej pozycji przez pół minuty.

Ćwiczenie na zamykanie stóp i dłoni poprawia koordynację lewej i prawej części ciała. W medycynie alternatywnej takie praktyki są często zalecane w ramach programu rehabilitacji urazów i zaburzeń neurologicznych.

Zasada 6. Zestaw ćwiczeń na kręgosłup i brzuch.

Kompleks ten można wykonać siedząc na krześle lub usiąść na podłodze ze skrzyżowanymi nogami w pozycji tureckiej lub pozycji lotosu. Trzymaj plecy prosto, wciągnij brzuch, wyciągnij czubek głowy do góry, możesz zamknąć oczy.

1. Podnieś ramiona w górę, a następnie w dół. Powtórz ruch 10 razy.

Teraz wykonamy ćwiczenie pośrednie. Wyprostuj ręce przed sobą, dłonie „patrzą” do przodu. Odwróć głowę na bok - spójrz przez ramię w dół. Następnie odwróć głowę na drugą stronę i spójrz w dół przez drugie ramię.

Teraz podnosimy ręce do góry, lekko zginając się w łokciach i ponownie wykonujemy podobne skręty głowy, jak w poprzednim ćwiczeniu.

2. Delikatnie przechyl głowę do prawego ramienia, a następnie do lewego. Powtórz ruch 10 razy.

Wykonaj ćwiczenie pośrednie ze skrętami głowy, jak po podniesieniu ramion.

3. Przechyl głowę do przodu, a następnie odchyl do tyłu. Powtórz ruch 10 razy.

Powtórz ćwiczenie pośrednie opisane powyżej.

Jeśli czujesz, że masz zmęczone plecy, wyciągnij się do przodu, kładąc nacisk na podłogę z wyprostowanymi ramionami.

Wyprostuj się i obróć ciało w prawo, spójrz przez prawe ramię. Wyprostować się. Wykonaj ten sam obrót ciała i skieruj się w lewo.

4. Obróć głowę w prawo, potem w lewo. Powtórz ruch 10 razy.

Teraz rozkładamy proste ręce na boki, zginamy w łokciach, dłonie patrzymy do przodu.

Na wydechu łączymy łokcie, wokół dolnej części pleców, przechylamy głowę do przodu.

Z natchnienia rozkładamy łokcie na boki, odchylamy głowę do tyłu, wyciągamy podbródek. Naprawiamy pozę na 7 sekund. Całą paczkę powtarzamy 10 razy.

To wszystko.

Stosując te 6 „złotych” zasad zdrowia, Nishi i jego zwolennicy osiągnęli uzdrowienie z wielu chorób, odnaleźli radość życia i poczuli ją na nowo. Wiele zasad Nishi, w tym jego ćwiczenie „Złota Rybka”, zostało włączonych do programu treningowego aikido, którym kiedyś był ten japoński nauczyciel. Pozostaje nam po prostu wziąć tę cenną pracę do użytku i upewnić się na podstawie własnego doświadczenia, że ​​proponowany program jest skuteczny.

na zdjęciu - Tatiana Kisil

Zasady zachowania zdrowia od japońskiego uzdrowiciela Katsuzo Nishi pomogą Ci stanąć na nogi z każdą chorobą. A użycie specjalnych ćwiczeń zapobiegnie pojawieniu się wielu problemów.

W ciągu ostatnich kilku dekad światowa medycyna dokonała więcej niż jednego przełomu, znajdując sposoby leczenia wielu chorób dotykających ludzki organizm. Ale odkryto również znaczną liczbę nieznanych wcześniej chorób, których lekarze wciąż nie są w stanie wyleczyć. Coraz częściej pacjentom polecane są receptury ludowe, a także metody medycyny alternatywnej, orientalnej. Setki różnych technik mają jedną podstawę – ludzkie ciało jest zdolne do samoleczenia, ciało, duch i dusza są ze sobą nierozerwalnie związane, a wszystko, co potrzebne do pełni egzystencji i zdrowia, można znaleźć w dzikiej przyrodzie. Na tych stwierdzeniach opiera się również system zdrowienia według Nishi.

Katsuzo Nishi, japoński uzdrowiciel, był bardzo chory od dzieciństwa. Lekarze nie dali mu nawet 20 lat życia. Jednak chęć uzyskania absolutnego zdrowia i stanowcza decyzja o osiągnięciu celu pomogły młodemu człowiekowi pokonać wyrok śmierci. Opracowany przez Katsuzo system leczenia ciała od wielu lat przynosi pozytywne rezultaty wielu ludziom na całym świecie. Jak wszystkie genialne, jest dość prosty i dostępny dla każdego.

Podstawy systemu

Cały mechanizm systemu leczenia organizmu według Katsuzo Nishi opiera się na czterech elementach:

• psychika i emocje - pozytywne nastawienie, samokontrola prowadzą do zdrowia;
• żywność - może oczyszczać i leczyć, a także zatykać i zabijać;
• skóra - ochronny futerał ciała, narząd oddechowy i oczyszczający;
• nogi są wsparciem dla ciała.

Zasady zdrowia proponowane przez Katsuzo Nishi przydadzą się nie tylko chorym. To kompletne i skuteczne zapobieganie wielu chorobom organizmu człowieka. Nie jest tajemnicą, że wiele chorób wiąże się z nerwami, kręgosłupem i składem krwi, dlatego ważne jest monitorowanie ich stanu.

System Katsuzo Nishi

Jak przekonywał Katsuzo Nishi, wszystkie choroby mają jeden korzeń – wyobcowanie człowieka od dzikiej przyrody i prowadzenie coraz bardziej nienaturalnego, zbyt technicznego i syntetycznego stylu życia. Wydedukował zestaw reguł, które rekompensowały warunki środowiskowe, zdolne do przywrócenia i utrzymania zdrowia organizmu.

Zasady zdrowotne:

Na powyższej liście jest jeszcze kilka punktów, o których warto byłoby porozmawiać osobno. Nazywane są „Sześćmi złotych zasad Katsuzo Nishi dla uzdrawiania” i bezpośrednio wpływają na stan naczyń krwionośnych, krwi i kręgosłupa.

złote zasady

Japoński uzdrowiciel zalecił uzdrowienie organizmu za pomocą zdrowego snu, a także kilka ćwiczeń poprawiających kondycję kręgosłupa i ukrwienie, które należy powtarzać dwa razy dziennie.

Nr 1 twarde łóżko

Nawet najmniejsze przesunięcie kręgów może prowadzić do smutnych konsekwencji i wielu chorób wszystkich układów ludzkiego ciała. Zakończenia nerwowe są ściśnięte, krążki międzykręgowe zdeformowane. Ucisk naczyń przez kręgi zaburza dopływ krwi do narządów wewnętrznych. Kładąc się na miękkich łóżkach z pierza, osoba tylko pogarsza tę sytuację. Aby rozluźnić kręgosłup, przywrócić go do pierwotnej pozycji, wyeliminować skutki stresu i siedzącej pracy, ważne jest odpowiednie wyposażenie miejsca do spania.

Według systemu Niche łóżko powinno być płaskie i twarde, bez miękkiego materaca sprężynowego i mnóstwa poduszek. Trzeba leżeć na plecach, żeby kręgosłup mógł się rozprostować, samodzielnie korygować podwichnięcia, normalizować przepływ krwi, zapewnić niezbędne wygojenie naczyń krwionośnych, kręgosłupa i całego ciała.

Zalety takiego łóżka to pełny sen i przywrócenie układu nerwowego, oczyszczenie naczyń krwionośnych i swobodny przepływ krwi, normalizacja jelit i innych narządów wewnętrznych. Stopniowo nastąpi całkowite wyleczenie organizmu.

Poduszka twarda nr 2

Występ

Regeneracja według systemu Katsuzo Nishi oferuje specjalną gimnastykę. Leżąc na twardej powierzchni, za pomocą wałka pod szyję unieś ręce i nogi prostopadle do podłogi. Nie ciągnij za stopy, pozostaw w stanie naturalnym. Zacznij lekko wibrować wszystkimi kończynami, potrząsając przez 2 minuty. Jednocześnie z tym ruchem powinieneś skierować stopy na zewnątrz i do wewnątrz.

Jeśli trudno jest od razu utrzymać proste nogi, możesz zacząć podnosić je zgięte w kolanach. Ale podczas ćwiczeń powinieneś starać się rozciągać i utrzymywać wszystkie kończyny prosto.

Nr 5 połącz dłonie i stopy

Przepona w ludzkim ciele spełnia część zadania serca - wypycha krew. Współdziałając z rytmem oddechowym, wywiera nacisk na narządy przewodu pokarmowego, pobudza pracę naczyń limfatycznych i krwionośnych.

Połączenie stóp i dłoni trenuje i leczy przeponę, normalizuje napięcie nerwowo-mięśniowe. Aktywuje się przepływ krwi, a główną zaletą jest poprawa narządów płciowych mężczyzn i kobiet. Regularnie ćwicząc taki ładunek, kobieta zapomni o bolesnych miesiączkach, cystach, mięśniakach macicy, zapaleniu błony śluzowej macicy, a nawet wyleczy się z niepłodności. W czasie ciąży praktyka ta pozytywnie wpływa na rozwój dziecka, a także ułatwia poród.

Występ

Nr 6 wzmacniający plecy i brzuch

Gimnastyka ta stymuluje pracę naczyń jamy brzusznej, poprawiając przepływ krwi, stan i perystaltykę jelit. Zaparcia zostaną wyeliminowane, zastój kał zostanie usunięty, dzięki czemu organizm przestaje być zatruwany od wewnątrz i stopniowo goi się.

Występ

Musisz usiąść na kolanach, aby pośladki spoczywały na piętach. Możesz przyjąć pozę po turecku. Trzymaj kręgosłup bardzo prosty. Oczy otwarte, usta zamknięte, oddech spokojny. Przygotowując ciało do gimnastyki, musisz kilkakrotnie rozprostować głowę i ramiona w różnych kierunkach. Teraz musisz się skoncentrować, zacząć kołysać się od lewej do prawej, jednocześnie wykonując ruchy brzucha w przód iw tył. Równolegle z procesem kołysania Nishi zaleca wypowiadanie głośnych pozytywnych stwierdzeń o uzdrowieniu każdej komórki ciała, głoszących, że życie jest pełne szczęścia, zdrowia, siły i zdolności do nowych osiągnięć.

Dodatkowe metody leczenia według Nishi

Oprócz złotych zasad uzdrawiania ciała Katsuzo Nishi poleca również wykonywanie innych ćwiczeń gimnastycznych na naczynia krwionośne i kręgosłup.

Sensowne jest również nauczenie się relaksowania. System relaksacyjny Katsuzo Nishi zakłada całkowity nieruchomy spokój ludzkiego ciała na co najmniej 40 minut. Konieczne jest znalezienie najbardziej akceptowalnej pozycji, zamknięcie oczu, uspokojenie oddechu i nie myślenie o niczym.

Procedury wodne mogą wiele zdziałać. Przy pomocy wody można poprawić naczynia krwionośne, mięśnie, skórę, narządy wewnętrzne, krew, przywrócić wszystkie funkcje życiowe. Szczególnie korzystne są gorące i zimne kąpiele, prysznice kontrastowe i bicze.

Japończyk radzi, aby na miejscu poćwiczyć i specyficzne bieganie. Dokładniej, chodzenie ze skokami w określonej kolejności.

Jednak głównym gwarantem sukcesu w stosowaniu systemu uzdrawiania ciała Katsuzo Nishi jest pozytywne nastawienie i autohipnoza.

Będąc w harmonii z naturą i samym sobą, człowiek może dokonać niesamowitych rzeczy, a przede wszystkim samouzdrawiania. Przykład Katsuzo Nishi jest tego bardzo wyraźnym dowodem. Ale zawsze należy pamiętać, że każdy system leczniczy może być używany tylko po konsultacji z lekarzem.