Skolioza i osteochondroza klatki piersiowej. Różnica między osteochondrozą a skoliozą a zestawem ćwiczeń do leczenia patologii

Problemy z kręgosłupem mogą być bardzo różne, począwszy od niewielkiej zmiany postawy, a skończywszy na rozwoju przepukliny międzykręgowej. Jednak w praktyce lekarskiej zdarzają się również takie choroby, które występują u prawie 50% całej populacji planety, zarówno w dzieciństwie, jak i w wieku dorosłym.

Jedną z najczęstszych patologii kręgosłupa jest choroba skoliotyczna, która dotyka kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Według statystyk ten problem medyczny najczęściej występuje w populacji kobiet.

informacje ogólne

Skolioza to naruszenie symetrii lub silne skrzywienie kręgosłupa, które charakteryzuje się bocznym przemieszczeniem kręgów w płaszczyźnie czołowej. Jednak nawet niewielkie odchylenie osi kręgosłupa w prawą lub lewą stronę wystarczy do postawienia diagnozy, którą można łatwo wykryć oglądając plecy.

Według klasyfikacji Moshkovicha wyróżnia się kilka głównych postaci choroby:

• Statyczny.
• Idiopatyczny.
• Neurogenny.
• Dysplastyczny.

Ponadto lekarze często diagnozują wrodzoną postać patologii, która występuje głównie w dzieciństwie. W zależności od formy manifestacji choroby rozróżnia się krzywiznę w kształcie litery C lub S z kilkoma łukami, a także ciężkie deformacje w kształcie litery Z.

Kąt odchylenia osi kręgosłupa od normalnych wartości można określić na podstawie wyników badania rentgenowskiego. Na podstawie danych diagnostycznych choroba skoliotyczna jest klasyfikowana na 4 stopnie. Z głównych powodów rozwoju - do form kompensacyjnych, posturalnych i odruchowych.

Współczesna medycyna zna wiele skutecznych sposobów leczenia skoliozy, ale wybór konkretnej metody terapii zależy bezpośrednio od ciężkości choroby.

Powoduje

Toczy się nieustanna debata na temat leczenia skoliozy, ponieważ każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia do problemu. I ważne jest nie tylko określenie stopnia skoliozy, ale także zrozumienie, jakie czynniki wywołały chorobę.

Główną przyczyną rozwoju stanu patologicznego jest nieprawidłowa postawa i siedzący tryb życia, co nieuchronnie prowadzi do osłabienia mięśni pleców. Ale są też inne powody:

1. Skrzywienie kręgosłupa może wystąpić przy nadmiernym wysiłku fizycznym. Na przykład, jeśli ciężkie przedmioty (torba, wiadro itp.) są nieprawidłowo przenoszone tylko jedną ręką, co powoduje nierównomierne rozłożenie obciążenia.
2. wrodzona patologia. W szczególności niedorozwój mięśni lub więzadeł. Czasami też rodzą się dzieci z różną długością nóg – nawet niewielka różnica wpływa na kręgosłup.
3. Uraz kręgosłupa.
4. Odroczona operacja serca.

Głównymi przyczynami skoliozy u dorosłych są progresja dzieci i skrzywienie zwyrodnieniowe (ta patologia występuje u osób powyżej 50 roku życia).

W zasadzie skrzywienie kręgosłupa we wczesnych stadiach jest uleczalne. Ale jeśli przyczyną jest patologia rozwoju dziecka, tylko operacja pomoże rozwiązać problem.

Objawy

Możliwe jest wykrycie patologii za pomocą wizualnego badania pleców, jeśli skrzywienie jest wyraźnie widoczne i za pomocą promieni rentgenowskich. Z reguły nie występują typowe objawy kliniczne w chorobie skoliotycznej I i II stopnia. W tym przypadku deformacje kręgosłupa są słabo wyrażone, a kąt odchylenia osi środkowej nie przekracza 25 stopni.

Wraz z rozwojem choroby o 3 i 4 stopnie objawy są wyraźniejsze. Na przykład możesz wykryć asymetryczną pozycję głowy lub krzywiznę konturu ramion.

Istnieje kilka głównych objawów:

1. Wyraźny skręt kręgów wokół osi z przewagą asymetrii przykręgowej tkanki mięśniowej.
2. Przemieszczenie kręgosłupa na bok w płaszczyźnie czołowej.

Czasami skrzywieniu kręgów szyjnych towarzyszą silne bóle głowy, a także spadek wydajności i zwiększone zmęczenie. Często zdarzają się napady zawrotów głowy. Oznacza to naruszenie normalnego krążenia krwi w mózgu, spowodowane częściowym uciskiem naczyń krwionośnych.

W późniejszych stadiach rozwoju patologii, jeśli skolioza o 1 i 2 stopnie nie zostanie wyleczona, dochodzi do naruszenia architektury kręgosłupa. Prowadzi to do nasilenia powyższych objawów i dodaje nowe objawy kliniczne:

• Trudne oddychanie.
• Nadbrzusza i dysfunkcje układu oddechowego i sercowego.

Jeśli odpowiednie leczenie nie zostanie przepisane w odpowiednim czasie, skolioza może stanowić bezpośrednie zagrożenie dla życia ludzkiego.

I stopień

Krzywizna I stopnia charakteryzuje się minimalnym odchyleniem kręgosłupa (do 10 stopni). Zjawisko to występuje u większości ludzi, ponieważ idealna symetria tkanki kostnej i mięśniowej jest rzadko spotykana w przyrodzie.

Niezwykle ważne jest zdiagnozowanie choroby w młodym wieku – zapobiegnie to rozwojowi poważnych powikłań zdrowotnych i pomoże szybko wyleczyć skoliozę. Wizualnym znakiem początkowego stadium patologii są nisko zawieszone ramiona i asymetryczna sylwetka ciała.

II stopień

Choroba skoliotyczna II stopnia często dotyka kręgosłupa piersiowego (TSS) i jest uważana za kolejny etap rozwoju deformacji kręgosłupa. Kąt odchylenia od osi centralnej wynosi około 10–30 stopni. Jeśli nie zostaną podjęte żadne działania, szybki rozwój choroby może osiągnąć punkt kulminacyjny - rozwinąć się w ciężką postać.

Diagnoza II stopnia jest możliwa bez badania rentgenowskiego. Pacjent może skarżyć się na zwiększone zmęczenie, występuje niewielka asymetria w odcinku szyjnym. Często można zobaczyć występ klatki piersiowej.

III stopień

Deformacja III stopnia to dość poważna skrzywienie kręgosłupa, które może osiągnąć 40 lub 50 stopni według klasyfikacji Chaklina. Nadal można poradzić sobie z tą patologią, ale bardzo trudno.

Na tym etapie odnotowuje się:

• Znaczne osłabienie mięśni pleców.
• Martwiła się dusznością.
• Czasami pojawia się garb lub wystają żebra.

W tym przypadku ciało ludzkie jest pochylone w kierunku odchylenia łuku skoliotycznego, co często prowadzi do poważnych deformacji klatki piersiowej.

IV stopień

Choroba skoliotyczna IV stopnia jest uważana za najcięższą i niebezpieczną dla ludzkiego życia. Ze względu na osłabienie mięśni brzucha i kręgosłupa pacjentowi dość trudno jest utrzymać ciało w równej pionowej pozycji. Wszelkie objawy wizualne na tym etapie nie są defektem kosmetycznym, ale wyraźną patologią ortopedyczną, która wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Czasami można wyleczyć skoliozę na ostatnim etapie rozwoju tylko radykalnymi metodami - interwencją chirurgiczną.

Diagnostyka

Badanie ortopedyczne pozwala określić samą obecność skrzywienia. Jednak w celu uzyskania szczegółowego obrazu zmian zachodzących w organizmie obowiązkowe są zdjęcia rentgenowskie.

W celu wstępnej oceny rzeczywistego zakresu stanu patologicznego wykonuje się prześwietlenie kręgosłupa w pozycji stojącej. Zaleca się jednak wykonanie dodatkowych zdjęć w różnych projekcjach, w tym w pozycji leżącej z umiarkowanym rozciąganiem. Obliczenie kąta odchylenia osi odbywa się według specjalnej autorskiej techniki, tzw. metody Cobba.

Aby zmierzyć stopień skręcenia i rotacji kręgów pleców i szyi, wykonuje się prześwietlenia w specjalnej stylizacji. W niektórych przypadkach wskazana jest tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Wraz z intensywnym rozwojem patologii konieczne jest częstsze badanie stanu kręgosłupa w celu kontrolowania dynamiki choroby. Dlatego w celu zmniejszenia dawki promieniowania rentgenowskiego stosuje się alternatywne opcje badania: ultrasonograf optyczny lub trójwymiarowy.

Podczas diagnozowania choroby skoliotycznej należy wziąć pod uwagę przebieg procesów metabolicznych w organizmie oraz obecność lokalnych wad wrodzonych.

Leczenie

Choroba skoliotyczna we wczesnych stadiach rozwoju jest dość łatwo podatna na konserwatywną metodę leczenia. Pozwala wyeliminować źródło bólu, wzmocnić mięśnie kręgosłupa oraz poprawić ogólne samopoczucie pacjenta. Leczenie skoliozy odbywa się również za pomocą ćwiczeń terapeutycznych, które pozwalają na korektę kręgosłupa, eliminację drobnych deformacji i poprawę postawy.

Nie bez znaczenia jest kompleks środków profilaktycznych mających na celu utrzymanie prawidłowej pozycji kręgosłupa:

• Korzystanie z materaca ortopedycznego.
• Pływanie w basenie i masaże podwodne.
• Piesze wycieczki na świeżym powietrzu.
• Właściwa organizacja miejsca pracy.

Leczenie skoliozy w dzieciństwie powinno być kompleksowe, dlatego lekarze zawsze starają się przyjąć zintegrowane podejście. Najczęściej przepisywane są ćwiczenia terapeutyczne i terapia manualna. W niektórych przypadkach całkiem możliwe jest skorzystanie z gorsetów medycznych. Są szczególnie skuteczne w łagodnych postaciach choroby poniżej 15 roku życia, kiedy szkielet kręgosłupa nie jest w pełni ukształtowany.

Kompleksy ćwiczeń fizjoterapeutycznych

Jednym ze skutecznych sposobów leczenia choroby skoliotycznej (zwłaszcza we wczesnych stadiach rozwoju) jest terapia ruchowa. Jednak nie zaleca się ćwiczeń, jeśli zdiagnozowano chorobę III lub IV stopnia. Również wychowanie fizyczne jest przeciwwskazane, jeśli:

• Z tyłu występuje wyraźny zespół bólowy.
• W pracy serca występują zakłócenia.
• W mózgu dochodzi do naruszenia krążenia krwi.

We wszystkich innych przypadkach podstawowy zestaw ćwiczeń fizycznych, które tylko lekarz prowadzący jest zobowiązany przepisać, pozwala skorygować kręgosłup i wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Jest to niezwykle ważne w obecnej sytuacji.

Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia należy rozgrzać się, aby pomóc mięśniom rozluźnić się do pożądanego stanu. Aby to zrobić, pacjent musi stać w pozycji kolanowo-łokciowej i powoli poruszać się po pokoju w tej pozycji. Takie niezwykłe, ale skuteczne ćwiczenie pomoże rozluźnić mięśnie pleców. Aby osiągnąć pożądany efekt, wystarczy rozgrzać przez 10-15 minut. Dopiero potem możesz przejść bezpośrednio do realizacji głównych ćwiczeń terapeutycznych.

W pozycji leżącej najbardziej wszechstronnym kompleksem terapii ruchowej jest ćwiczenie rozciągające kręgosłup. Konieczne jest leżenie na plecach iw tej pozycji wyjściowej zacznij ciągnąć pięty do przodu, a głowę trochę do tyłu. Wszystko to musi być zrobione w tym samym czasie i upewnij się, że twoje ręce nie podnoszą się. W pozycji wysuniętej musisz „zamrozić” na około 15 sekund. Liczba podejść wynosi co najmniej 8-10 razy.

Istnieją inne grupy ćwiczeń, ale zaleca się ich wybór wspólnie z ortopedą - samoleczenie w tym przypadku jest absolutnie nieodpowiednie.

Pływanie terapeutyczne

Jeśli choroba skoliotyczna nie postępuje, pływanie w basenie jest obowiązkową procedurą zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To prawda, najpierw musisz dowiedzieć się, czy istnieją przeciwwskazania do odwiedzenia basenu.

Podczas zabiegu wodnego obserwuje się pozytywny wpływ na tkankę mięśniową i kostną:

Wśród popularnych ćwiczeń służących do skutecznego leczenia choroby jest pływanie na plecach przy pomocy jednoczesnej pracy kończyn górnych oraz pływanie w tej samej pozycji, ale z naprzemiennym udziałem rąk. Bardzo przydatne jest pływanie w stylu klasycznym lub wykonywanie ćwiczeń motylkowych, ale należy to robić w przypadku pacjentów, którzy dobrze utrzymują ciało w wodzie.

Maksymalna odległość jednego pływania nie powinna przekraczać 250-300 metrów. Po wykonaniu zabiegów, które średnio trwają około 30 minut, konieczne jest wykonanie ćwiczeń oddechowych pod ścisłym nadzorem instruktora.

Fizjoterapia

Leczenie choroby musi być kompleksowe, w przeciwnym razie nie zostaną osiągnięte pozytywne wyniki. Dlatego zabiegi fizjoterapeutyczne odgrywają ważną rolę w walce ze skrzywieniem kręgosłupa. Są szczególnie skuteczne w połączeniu z ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi i masażem.

Na liście najskuteczniejszych zabiegów fizjoterapeutycznych można wyróżnić następujące typy:

• Elektryczna stymulacja osłabionych mięśni. Dzięki działaniu prądu elektrycznego możliwe jest skuteczne działanie na tkankę mięśniową.
• Terapia cieplna. Zwykle jest przepisywany, jeśli nie ma intensywnego postępu patologii. Obejmuje aplikacje ozocerytowe, okłady na gorąco i kilka innych procedur.
• Elektroforeza. Podczas stosowania fosforu i wapnia występuje wpływ „słabych” prądów na pewien obszar tkanki mięśniowej.
• Ultradźwięk. Jest przepisywany w celu stłumienia bólu pleców oraz w przypadku rozwoju osteochondrozy.

Ponadto choremu zaleca się korzystanie z kąpieli błotnych i morskich – wystarczy około 10 zabiegów w ciągu roku. Aby zwiększyć odporność dzieci w rozwoju choroby skoliotycznej, często stosuje się kąpiele chlorku sodu.

Masaż

Jednym z głównych elementów kompleksowego leczenia schorzeń kręgosłupa jest masaż leczniczy. Jednak zabieg jest skuteczny tylko we wczesnych stadiach rozwoju choroby. Aby nie zaszkodzić, zaleca się kontakt tylko z profesjonalistami.

Przy krzywiźnie I stopnia bardziej celowe jest wykonywanie masażu leczniczego dla dorosłych pacjentów. W przypadku dzieci z łagodną postacią choroby wystarczy wykonanie standardowych ćwiczeń wchodzących w skład kompleksu terapii ruchowej.

Masaż zawsze należy zaczynać od całkowitego rozluźnienia absolutnie wszystkich mięśni - do tego trzeba trochę popracować stopami.

Głównym celem masażu leczniczego jest rozluźnienie napiętych mięśni i wzmocnienie osłabionych. Dlatego w tym przypadku stosowana jest zróżnicowana technika ekspozycji.

Nie zaleca się samodzielnego wykonywania zabiegu masażu w domu, jeśli nie posiadasz odpowiednich umiejętności. Jeśli chcesz pomóc bliskiej osobie, która z różnych powodów nie może uczęszczać do gabinetu masażu, skorzystaj ze specjalnych kursów. Pomogą Ci nauczyć się prawidłowej techniki masażu.

Noszenie gorsetów

Jak pokazuje praktyka medyczna, przy chorobie skoliotycznej III i IV stopnia same zabiegi wodne, termiczne i masażowe nie wystarczą. Aby zapobiec dalszemu skrzywieniu kręgosłupa, konieczne jest zastosowanie specjalnego gorsetu, który nie tylko przyczyni się do prawidłowego ułożenia kręgów, ale również doskonale wzmocni mięśnie kręgosłupa. Wskazane jest, aby wybrać model gorsetu pod nadzorem lekarza prowadzącego.

W pierwszym tygodniu użytkowania gorsetu może pojawić się silny ból i dyskomfort podczas poruszania się, ale nie należy się tego obawiać. To zupełnie normalna reakcja organizmu, biorąc pod uwagę stan kręgosłupa. Wszelkie podrażnienia skóry (wysypka pieluszkowa i zaczerwienienie) zwykle ustępują w ciągu 10 dni. Jeśli tak się nie stało, a gorset nadal powoduje niedogodności, należy skonsultować się z prowadzącym ortopedą.

Środki ludowe

W leczeniu choroby skoliotycznej zasady alternatywnej terapii praktycznie nie odbiegają od zaleceń medycyny tradycyjnej. Wykazano, że pacjent jak najczęściej wisi na poziomym drążku, co pozwala rozluźnić napięte grupy mięśniowe i rozciągnąć kręgosłup. Jedno podejście nie powinno trwać dłużej niż 15 sekund, ale liczba takich podejść może być dowolna - najważniejsze jest to, aby pacjent czuł się komfortowo.

Przy 1 i 2 stopniach choroby w dzieciństwie pomaga ćwiczenie z kijem. Jako „narzędzie robocze” możesz użyć zwykłego drewnianego mopa lub rączki z narzędzi ogrodniczych. Kijek należy przenieść za plecy i chwycić obiema rękami w okolicy przedramienia - kończyny będą lekko odwrócone. Pożądane jest przebywanie w tej pozycji tak często, jak to możliwe. Na początku będzie to nieco niezwykłe, ale po osiągnięciu pożądanego efektu uczucie dyskomfortu zniknie samoistnie.

Aby złagodzić ból, tradycyjna medycyna oferuje sprawdzone w czasie środki:

• Ciasto na terpentynę. Do przygotowania używa się: wody, mąki i terpentyny. Ciasto wyrabia się z nich, a następnie rozwałkowuje się ciasto, które należy nakładać przed pójściem spać, aż na skórze pojawi się intensywne uczucie pieczenia.
• Nalewka alkoholowa na bazie kwiatów mniszka lekarskiego. Wilgotne chusteczki nasączone nalewką stosuje się głównie na noc.
• Kompres ziemniaczany. Zaleca się stosowanie zmiażdżonych bulw starych ziemniaków i korzenia chrzanu (mieszankę należy przechowywać w obszarze bolącego miejsca, aż do uruchomienia piekarnika).

Przed skorzystaniem z receptur tradycyjnej medycyny polegającej na mieszaniu różnych składników ziołowych, lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć komplikacji. Okłady alkoholowe należy stosować ze szczególną ostrożnością, zwłaszcza w leczeniu choroby skoliotycznej w dzieciństwie.

Interwencja chirurgiczna

Radykalne metody leczenia wskazane są w ostatnim stadium choroby, kiedy procedury terapeutyczne i farmakoterapia nie przynoszą pożądanego rezultatu.

Operacje korekcji deformacji kręgosłupa w większości przypadków wykonywane są w warunkach neuromonitoringu, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych i zakończeń nerwowych. Mocowanie kręgów odbywa się za pomocą szpilek, szprych i specjalnych metalowych śrub.

Ze względu na charakterystyczne cechy operacji chirurgicznej, które stwarzają wysokie ryzyko infekcji, okresowi pooperacyjnemu musi koniecznie towarzyszyć wzmożony przebieg antybiotykoterapii.

Leczenie skoliozy jest najskuteczniejsze we wczesnych stadiach. Dlatego zwracaj uwagę na chód dziecka, jak siedzi, a przy pierwszym podejrzeniu problemu z kręgosłupem zasięgnij porady w klinice.

Skolioza w kształcie litery S II stopnia często pojawia się z powodu nieprawidłowej pozycji ciała, co prowadzi do skrzywienia kręgosłupa. Bardzo często choroba występuje u nastolatków, prowadząc do pokonania dominującego odcinka lędźwiowego lub piersiowego kręgosłupa. Jeśli choroba pojawiła się w wieku 10-25 lat, można ją łatwo wyleczyć, ponieważ organizm w tym okresie jest w ciągłym rozwoju, więc wpływ terapii zostanie pozytywnie odebrany.

Należy również wziąć pod uwagę, że skolioza prawostronna jest poważną patologią, która postępuje niezwykle szybko. Dlatego zaraz po pojawieniu się pierwszych objawów należy rozpocząć leczenie. Jeśli etap rozwoju choroby jest niewielki, wystarczy zastosować terapię manualną, zestaw ćwiczeń lub terapię ruchową i masaż. Nieźle na skoliozę prawostronną wpływa również specjalny gorset (korektor postawy). Biorą 2 stopnie do wojska ze skoliozą, ale nie zawsze.

Co powoduje chorobę?

Nie jest jeszcze jasne, dlaczego pojawia się skolioza prawostronna. Może być wrodzony, to znaczy pojawia się podczas rozwoju płodowego i nabyty. Często kifoskolioza stopnia 2 u noworodka jest wynikiem nieprawidłowego porodu przez lekarza. Choroba występuje znacznie częściej u dzieci w wieku około 10 lat. Wynika to z faktu, że w tym okresie rozpoczyna się ich dojrzewanie. Dzieci zaczynają się wstydzić swojego wzrostu, więc pochylają się, co prowadzi do skoliozy odcinka piersiowego lub lędźwiowego.

Stopnie deformacji i ich objawy

W zależności od stopnia odkształcenia zwyczajowo rozróżnia się kilka stopni choroby:

Proces leczenia

Wiele osób interesuje się leczeniem skoliozy drugiego stopnia. Możesz to również naprawić w domu. Pacjenci często skarżą się na ból w odcinku piersiowym lub lędźwiowym kręgosłupa, słabą postawę i chroniczne zmęczenie kręgosłupa. Terapia ruchowa, masaż, zestaw ćwiczeń, terapia manualna pomogą skorygować to powikłanie. Całkowite wyleczenie choroby na własną rękę jest dość trudne, dlatego zaleca się pozostawanie pod nadzorem lekarza.

Jeśli zastanawiasz się, czy można skorygować skoliozę w początkowych stadiach, to odpowiedź Cię ucieszy.

Leczenie skoliozy II stopnia u dzieci jest zachowawcze. Pacjentom przepisuje się zestaw ćwiczeń, masaż. Równie efektowny efekt ma również specjalny gorset. Dzięki temu możliwe jest zatrzymanie postępu choroby, ale nie jest możliwe całkowite skorygowanie kifoskoliozy kręgosłupa lędźwiowego w kształcie litery S.

Noszenie gorsetów

Jak wspomniano powyżej, leczenie II stopnia skoliozy odbywa się metodami zachowawczymi, nawet w domu. Dlatego do walki z chorobą stosuje się specjalny gorset (korektor postawy). Równie ważną metodą leczenia jest gimnastyka na skoliozę II stopnia. Wraz z nimi stosuje się specjalny masaż (inny dla dziecka i dorosłych), terapię ruchową. Joga jest przepisywana dzieciom powyżej 10 roku życia. W takim przypadku należy pamiętać, że korektor postawy powinien być wygodny, ponieważ będzie musiał spędzić w nim dużo czasu.

Gorset stosowany przy skoliozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa może mieć różne wzory dla osób przed i po 25 roku życia. Nie należy go nosić krócej niż 16 godzin dziennie. Stopniowo czas ten wydłuża się do 23 godzin dziennie. W takim przypadku korektor postawy usuwa się tylko na czas zabiegów higienicznych. Na początku trudno przyzwyczaić się do tego, że gorsetu nie da się zdjąć w nocy, ale jest to bardzo ważne, gdyż ludzie zazwyczaj podczas snu zginają plecy, przyjmując nieprawidłową pozycję ciała. Bardzo trudno jest zmusić dziecko do noszenia korektora postawy prawie przez cały dzień. Nawiasem mówiąc, gorsety dla dzieci i dorosłych (powyżej 25 roku życia) wykonane są z różnych materiałów. Tak więc dla dziecka możesz kupić gorset wykonany z bardzo elastycznych materiałów, dzięki czemu nie uciska zbyt mocno pleców. Przeciwwskazania, dla których nie można nosić gorsetu: nieodpowiednie dla osób cierpiących na choroby serca i układu oddechowego.

Niektórzy eksperci są zgodni, że będzie skuteczniejszy, jeśli będzie noszony tylko częściowo z gorsetem. Oznacza to, że korektor postawy należy nosić tylko kilka godzin dziennie, po czym przeprowadza się terapię ruchową w celu skorygowania skoliozy. Terapię z zastosowaniem korektora postawy uważa się za skuteczną, jeśli po kilku latach noszenia zachodzą pozytywne zmiany. Oczywiście będzie skuteczny tylko wtedy, gdy okresowo wykonujesz zestaw ćwiczeń i terapię ruchową zaleconą przez lekarza bez zdejmowania gorsetu. Bardzo ważne jest wykonanie odpowiedniego masażu w przypadku skoliozy. Zasadniczo terapia ta powoduje tylko pozytywne opinie i nadaje się do użytku domowego.

Zapobieganie

Aby zapobiec rozwojowi skoliozy lędźwiowej u młodzieży, konieczne jest codzienne wykonywanie specjalnego zestawu ćwiczeń do masażu. Nawiasem mówiąc, joga i pływanie to dwa najczęstsze sposoby walki z rozwojem choroby. Rozważ zestaw ćwiczeń odpowiedni głównie dla dorosłych:

• To ćwiczenie wykonuje się leżąc na brzuchu. Głowa i ramiona powinny być lekko uniesione, a ręce umieszczone w pasie. Ta pozycja musi być utrzymana przez 10 sekund;
• to ćwiczenie jest prawie identyczne jak poprzednie, ale tylko ręce muszą być umieszczone z tyłu głowy;
• aby wykonać to ćwiczenie, powinieneś również położyć się na brzuchu. Konieczne jest machanie rękami na boki i do góry, naśladując ruchy pływackie.

Kompleks ćwiczeń zależy od stopnia zaawansowania choroby, jej formy. Biorąc to pod uwagę, lekarz musi wybrać najbardziej odpowiednią terapię ruchową dla młodzieży i dorosłych. Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, należy wziąć pod uwagę wszystkie zalecenia lekarza, ponieważ z ich pomocą można szybko wyzdrowieć.

terapia jogą

Joga na skoliozę daje bardziej produktywne wyniki niż konwencjonalna terapia ruchowa. W końcu za jego pomocą przywracany jest ton mięśni odcinka piersiowego i lędźwiowego. Ponadto joga pozwala na usunięcie stref napięcia mięśni, które napinają łuk skoliotyczny. Dzięki temu możliwe jest osiągnięcie tego samego napięcia mięśniowego po obu stronach, dzięki czemu można skorygować skoliozę prawostronną. Ale konieczne jest również, aby joga przeplatała się z terapią ruchową. Masaż w tym przypadku jest również bardzo ważny. Jednak joga jest bardziej odpowiednia dla osób powyżej 25 roku życia.

Joga obejmuje ogromną liczbę technik. Ale w przypadku skoliozy lepiej dać pierwszeństwo hathajodze. Regularne wykonywanie jogi przez pacjentów pozwoli na osiągnięcie zrównoważonej aktywności we wszystkich grupach mięśniowych. Dzięki temu i specjalnemu wychowaniu fizycznemu poprawiającemu zdrowie możliwe jest przywrócenie idealnej symetrii ciała. Ponadto fizjologiczna pozycja kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego ponownie się poprawi, dzięki czemu zatrzyma się progresja choroby. Należy jednak pamiętać, że joga przyniesie pozytywne rezultaty tylko pod okiem doświadczonego mistrza. Dlatego nie zaleca się wykonywania go w domu.

Czy trafiają do wojska ze skoliozą?

Jeśli interesuje Cię, czy wejdą do wojska ze skoliozą o 2 stopnie, to odpowiedź może Cię bardzo nie ucieszyć. Jeśli nie chcesz wchodzić do wojska ze skoliozą, podczas badania lekarskiego musisz przedstawić historię medyczną, a także prześwietlenie. Dopiero w wojskowym urzędzie meldunkowym i poborowym ustalą, czy pójdziesz do wojska, czy nie. To zależy od kategorii, do której należysz. Do wojska przyjmowani są tylko rekruci, którzy należą do kategorii A. W przypadku kategorii B miejsca służbowe są ograniczone, ale nie można uzyskać zwolnienia. Oznacza to, że nawet z taką kategorią biorą ich do wojska. Jeśli należysz do kategorii D, otrzymasz sześciomiesięczne opóźnienie, a następnie ponownie zostaniesz zmuszony do poddania się komisji lekarskiej. Armia zdecydowanie nie bierze ludzi poniżej 25 roku życia, którzy należą do kategorii D. Dostają białą legitymację wojskową.

W przypadku skoliozy II stopnia podaje się kategorię B, czyli młodzi ludzie są uznawani za częściowo sprawnych. Jeśli lekarze mają podejrzenie skoliozy prawostronnej, zlecają pacjentowi prześwietlenie, decydując, czy wstąpi do wojska. Po określeniu kąta odchylenia lekarze decydują, do której kategorii przypisać pacjenta. Wojsko w ogóle nie jest objęte skoliozą IV stopnia, co daje pacjentowi zwolnienie ze służby.

Leczenie skoliozy u nastolatków jest dość proste. W tym celu można zastosować masaż, ćwiczenia fizjoterapeutyczne, zestawy ćwiczeń, a nawet jogę. Ważne jest, aby robić to wszystko codziennie, aby w krótkim czasie osiągnąć pozytywne rezultaty.

Skolioza szyjna (wysoka skolioza) 1 to nienaturalna skrzywienie górnego odcinka kręgosłupa (od pierwszego do siódmego kręgu szyjnego). Choroba jest dość powszechna, co wiąże się z dużym stopniem ruchomości szyi.

Charakterystyka i przyczyny

Skolioza odcinka szyjnego kręgosłupa to nienaturalne łukowate wygięcie górnych kręgów w prawo lub w lewą stronę. Istnieje kilka rodzajów skoliozy szyjnej:

• wrodzony;
• statyczny;
• idiopatyczny;
• neurogenny;
• zwyrodnieniowo-dystroficzny.

Patologia może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej diagnozowana jest u osób starszych niż 10 lat. U kobiet skolioza szyjna rozwija się 2 razy częściej niż u mężczyzn. U dorosłych częściej występuje skolioza lewostronna.

Główną przyczyną rozwoju deformacji kręgów szyjnych jest dziedziczność. U osób z predyspozycjami genetycznymi skolioza rozwija się bez wpływu czynników zewnętrznych, takich jak kontuzje, zły styl życia itp.

Istnieją inne przyczyny choroby. Obejmują one naruszenie rozwoju wewnątrzmacicznego, gdy sektor szyjki macicy jest nieprawidłowo uformowany u płodu. Rzadko choroba jest spowodowana nieprawidłowościami w rozwoju odcinka szyjnego i deformacją funkcjonalną w obszarach układu mięśniowo-szkieletowego.

W dzieciństwie i młodości najczęściej występuje skolioza okolicy szyjnej, związana z nierównomiernym wzrostem kości i mięśni, nieprawidłową pozycją ciała podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy. Osoby w podeszłym wieku cierpią na chorobę spowodowaną ogólną degradacją organizmu, osłabieniem mięśni i zmianami w tkance kostnej. Ponadto deformacja kręgów szyjnych często towarzyszy chorobom takim jak artroza, osteochondroza itp.

Objawy

Skolioza szyi to choroba postępująca. Początkowo patologia charakteryzuje się niewielką krzywizną, która z czasem staje się bardziej wyraźna. Stopniowo choroba postępuje, powodując powikłania.

Odkształcenie kręgów szyjnych na początkowym etapie nie jest widoczne wizualnie. Dlatego objawy takie jak ból szyi przy jej statycznym ułożeniu przez długi czas, obniżona wydajność i osłabienie mięśni będą informować o rozwoju choroby.

Deformacja skoliotyczna staje się zauważalna, gdy kąt skrzywienia przekracza 10°. Jeśli spojrzysz na osobę od przodu, zauważysz asymetrię w umiejscowieniu małżowin usznych. Od tyłu asymetria łopatek, barków, lekkie przemieszczenie głowy na bok. W późnym stadium choroby obserwuje się asymetrię kości czaszki.

Wraz z rozwojem patologii samopoczucie pacjenta pogarsza się: pojawia się ból w okolicy skroniowej, nudności, szum w uszach i osłabienie. Sen jest zaburzony, zmienia się ciśnienie krwi, nie można całkowicie zgiąć szyi. W okresie zaostrzenia pojawia się silny ból podczas poruszania szyją, przechodząc w okolice obręczy barkowej i pleców. Jeśli na tle choroby zaburzony jest dopływ krwi do głowy, następuje pogorszenie wzroku i słuchu, obserwuje się drętwienie języka.

Diagnostyka

Rozpoznanie choroby rozpoczyna się od zbadania pacjenta przez lekarza. Aby uzyskać dokładny obraz kliniczny, zaleca się badanie instrumentalne. Obejmuje:

• radiografia;
• tomografię komputerową;
• rezonans magnetyczny;
• elektromiografia.

Prześwietlenie górnych kręgów jest obowiązkowym badaniem w przypadku skoliozy szyjnej. Obraz wyraźnie pokazuje kąt krzywizny, co pozwala określić stopień rozwoju patologii. Badanie rentgenowskie jest przepisywane zarówno w późniejszych stadiach choroby, jak i we wczesnych stadiach.

Tomografia komputerowa jest wskazana w późnych stadiach skoliozy szyjnej. Jednak wraz z rozwojem takiej metody badawczej, jak MRI, tomografia komputerowa jest rzadko przepisywana. Rezonans magnetyczny daje szczegółowy obraz zaburzeń w tkankach miękkich, zakończeniach nerwowych i naczyniach krwionośnych, co umożliwia identyfikację i zapobieganie ewentualnym powikłaniom choroby.

Elektromiografię wykonuje się bezpośrednio przed rozpoczęciem leczenia. Ta metoda diagnozowania choroby umożliwia identyfikację naruszeń w funkcjonowaniu mięśni odcinka szyjnego oraz nieprawidłowości w przenoszeniu impulsów nerwowych, co pozwala wybrać skuteczną terapię.

Metody leczenia

Skoliozy lewostronne i prawostronne odcinka szyjnego kręgosłupa leczy się w ten sam sposób. Metody terapii zależą od stopnia skrzywienia. Na początkowym etapie najłatwiej jest skorygować deformację kręgów. Ale często pacjenci nie idą do lekarza na czas, ponieważ objawy nie objawiają się wyraźnie.

W leczeniu poważnych zmian stosuje się terapię kompleksową. Ciężką skoliozę szyjną można całkowicie wyleczyć tylko za pomocą operacji, ponieważ wystąpiły już nieodwracalne deformacje, których nie można skorygować za pomocą masażu lub ćwiczeń fizjoterapeutycznych.

Leczenie farmakologiczne skoliozy stosuje się wyłącznie w celu wyeliminowania współistniejących zaburzeń w tkance mięśniowej i zakończeniach nerwowych. Głównymi procedurami odnowy biologicznej są masaże, fizjoterapia i ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Masaż leczniczy wykonywany przez wykwalifikowanego specjalistę łagodzi objawy choroby, stymuluje przepływ krwi do kręgosłupa i mózgu oraz koryguje deformacje kręgów.

Fizjoterapia obejmuje:

• elektroforeza;
• Terapia UHF;
• ultradźwięk;
• leczenie błotem;
• aplikacje parafinowe.

Zabiegi fizjoterapeutyczne korygują również krzywiznę kręgów, poprawiają przepływ krwi, zwiększają siłę mięśni i zmniejszają ból.

Ćwiczenia terapeutyczne obejmują regularne intensywne zajęcia przez 20-30 minut dziennie. Na początku leczenia pacjent angażowany jest pod okiem specjalisty.

Interwencja chirurgiczna zapewnia eliminację powikłań skoliozy i korektę położenia kręgów. W ciężkich przypadkach kręgi są wymieniane.

Całkowite pozbycie się choroby po operacji pomoże w kursie rehabilitacji, który jest obowiązkowy dla pacjenta.

Dla szybkiego powrotu do zdrowia ważne jest nie tylko poddanie się kuracji, ale także zmiana stylu życia. Mniejsze obciążenie szyi, nie pozostawaj długo w niewygodnej pozycji, nie doznaj kontuzji. Podczas snu lepiej założyć pod szyję twardy wałek lub specjalną tarczę ortopedyczną. W razie potrzeby użyj gorsetu ortopedycznego lub kołnierza na odcinek szyjny. W Internecie można znaleźć wiele zdjęć, jak prawidłowo korzystać z tych przedmiotów.

Ważne jest, aby wzmocnić organizm jako całość. Świetne do tego są spacery na świeżym powietrzu i umiarkowane ćwiczenia. W okresie rekonwalescencji należy przestrzegać specjalnej diety: włączyć do diety więcej produktów mlecznych, a także pokarmów o wysokiej wartości energetycznej i wystarczającej ilości białka, wapnia i fosforu.

Gdy tylko człowiek zaczyna naprawdę boleć plecy, pomocna pamięć natychmiast podpowiada mu 5-6 diagnoz, które w takich przypadkach postawili jego dziadek, babcia, ojciec, kuzyn i kolega z pracy. Z reguły stan nazywamy bólem kręgosłupa, bólem pleców, rwą kulszową, złogami soli czy reumatyzmem. Niewielu zaczyna podejrzewać, że mają chorobę nerek. Jeszcze mniejszy odsetek, bez podpowiedzi terapeuty, nazwie ich stan osteochondrozą. Do lekarza przyjdzie bardzo niewielka liczba chorych.

Ale na próżno. Po pierwsze, rwa kulszowa, reumatyzm i złogi soli są pośrednio związane z bólem kręgosłupa. Pierwsze dwa są już konsekwencjami poważnej choroby, a ostatni jest na ogół bardziej żywą metaforą niż faktem medycznym. Po drugie, prawidłową diagnozę - osteochondroza - może postawić tylko lekarz po odpowiednich testach i badaniach. Po trzecie, osteochondroza musi być odpowiednio leczona i leczona na całe życie, ponieważ ta choroba jest zawsze przewlekła. Po czwarte, tylko specjalista może wykluczyć lub odwrotnie wykryć prawdziwą patologię kryjącą się za bólem kręgosłupa - choroby nerek, układu moczowego i innych najważniejszych narządów i układów naszego organizmu.

Osteochondroza

Według statystyk nawet 85% mieszkańców naszej planety cierpi na osteochondrozę. Gdybyśmy wszyscy poprawnie przestudiowali własną anatomię i fizjologię, ten odsetek byłby znacznie mniejszy. Rzeczywiście, z reguły niewłaściwe „używanie” własnego kręgosłupa prowadzi do osteochondrozy.

W tłumaczeniu ze starożytnego greckiego „osteon” oznacza „kość”, „chondros” - „chrząstkę”. Oznacza to, że w dosłownym tłumaczeniu osteochondroza jest chorobą kości i chrząstki, a dokładniej - chrzęstnej powierzchni kości układu mięśniowo-szkieletowego, głównie kręgosłupa, a także stawów biodrowych i kolanowych.

Historia osteochondrozy ma swoje korzenie w głębokiej przeszłości i dotyczy to zarówno filogenezy (rozwój jednostki), jak i ontogenezy (rozwój gatunku biologicznego jako całości). Słusznie mówi się, że osteochondroza jest karą ludzkości za dwunożność. W ramach ewolucji gatunku nadal nie chodzimy na dwóch nogach tak długo, aby nasz kręgosłup się do tego przystosował. Ryby, płazy i ssaki prowadzą łagodniejszy tryb życia w stosunku do tego organu, kręgosłup najlepiej czuje się w wodzie, ponieważ czas spędzany przez żywe organizmy w tym środowisku jest nieporównywalny z erą wyprostowanego chodzenia - dlatego pływanie wciąż ratuje ludzkość od osteochondrozy.

Jak na życie jednego człowieka, pierwsze problemy kręgosłupa mogą pojawić się zaraz po urodzeniu dziecka. Proces porodu, który jest prawdziwym sprawdzianem dla matki, jest jeszcze większym sprawdzianem dla nieuformowanego układu kostnego dziecka, dodatkowo, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny, jego kręgosłup wygina się pod wpływem ruchów próby , a przy niektórych naruszeniach w procesie porodu kręgosłup jest również zaburzony. Nawet jeśli takie naruszenie jest nieznaczne i natychmiast wygładzone i staje się niewidoczne - w każdym razie jest to początek osteochondrozy. Współcześni specjaliści szpitali położniczych uważają, że przy narodzinach dziecka wraz z położnikami i pediatrami powinien być obecny osteopata, który na pewno zbada czaszkę dziecka, oceni stan kręgosłupa i złagodzi napięcie między kośćmi.

Dalsza historia relacji osoby z własnym ciałem jest pod pełną kontrolą rodziców. A ich rola powinna polegać tylko na jednej mądrej zasadzie: nie przeszkadzaj kręgosłupowi w rozwoju i sile. Natura nie włożyła w kody genetyczne żadnej nadmiernej opieki rodzicielskiej, takiej jak sadzanie dzieci w poduszkach, kupowanie chodzików i puchowych kołysek w kołyskach. Rolą rodziców w zakresie natury (i zdrowego rozsądku) jest kochanie dziecka, dostarczanie mu pożywienia i pocieszenia oraz uczenie go, jak żyć we wspólnocie swojego rodzaju, ale o wzrost i rozwój ciała, uwierz mi, dziecko wie wszystko lepiej niż ty. On sam zdecyduje, kiedy usiąść, czołgać się, stanąć na nogach, zrobić pierwszy krok. Samo dziecko wybierze miejsce do spania - a jeśli nie przyzwyczaisz go do najbardziej szkodliwej miłości do miękkich materacy, będzie się doskonale spało na twardej desce przykrytej cienkim kocem. Pieluszki, obfitość ubrań, obfitość poduszek, podstawek, chodzików i innych „zabawek” rodzicielskich tylko przybliżają dziecko do skoliozy i osteochondrozy. Dlatego jedyną rozsądną interwencją w rozwój fizyczny dziecka jest właśnie ta sama nieinterwencja. Oczywiście, jeśli dziecko jest zdrowe i nie potrzebuje wsparcia lekarzy.

Ale kiedy dziecko dorośnie i dołączy do społeczeństwa, które jest bardzo oddalone od życia, jakie mądra Natura przygotowała na swoje wytwory, pojawia się wiele czynników, które przybliżają rozwój osteochondrozy. Godziny nauki przy biurku, teczki i torby, niepiśmienne zajęcia z wychowania fizycznego, telewizor i komputer to najlepsi przyjaciele przewlekłych chorób kręgosłupa.

Układ kostny chłopców rozwija się do 27 lat, u dziewczynek do 18 lat. Dlatego w tych granicach wiekowych należy szczególnie uważać na zdrowie kręgosłupa. A ponieważ w tym wieku troska o zdrowie nie jest bynajmniej na pierwszym miejscu w systemie wartości młodego człowieka, a nawet na piątym, i jest to fakt, z którym nie ma co się spierać, jedyny Właściwą decyzją jest podniesienie dbałości o kręgosłup do rangi umiejętności higieny naturalnej, jak mycie rąk przed jedzeniem i mycie zębów. Nie da się dopuścić do tak szkodliwych postaw jak siedzenie na krześle, zgarbienie czy ułożenie łokci tak, aby ramiona uniosły się nienaturalnie wysoko, leżenie przed telewizorem z brodą przyciśniętą do klatki piersiowej, siedzenie przy stole „podbródek w dłoniach ”, itp.

Przyczyny wystąpienia choroby w wieku dorosłym mogą być bardzo zróżnicowane. W połowie przypadków jest to uraz lub mikrourazy kręgosłupa. W 30% przypadków przyczyną wystąpienia i rozwoju osteochondrozy jest przewlekłe fizyczne przeciążenie kręgosłupa podczas pracy w niewygodnej lub monotonnej pozycji. W pozostałych 20% przypadków lekarze obwiniają infekcje, hipotermię, złożone przyczyny (stres fizyczny i hipotermia), ciążę i poród.

W medycynie rozróżnia się 4 etapy osteochondrozy.

W pierwszym etapie sama choroba jest bardzo trudna do podejrzenia bez pomocy specjalisty. Ogólnie rzecz biorąc, prawie niemożliwe jest powiązanie ogólnego złego samopoczucia i dyskomfortu, jakie dana osoba odczuwa z osteochondrozą. Choroba na tym etapie jest powolna i ukryta, bez widocznych objawów, dlatego z reguły można ją rozpoznać tylko przypadkowo podczas badań ogólnych lub prywatnych. W drugim etapie osteochondrozy pojawiają się bóle w obszarze kręgosłupa dotkniętym bolesnym procesem. Ból wynika z faktu, że na drugim etapie dochodzi do zniszczenia pierścienia chrzęstnego, zaburzenia fiksacji kręgów między sobą i ich patologiczna ruchliwość. W efekcie zmniejszają się szczeliny międzykręgowe, ściskane są zakończenia nerwowo-naczyniowe, naczynia krwionośne i limfatyczne. W trzecim stadium choroby pęka włóknisty pierścień, tworzą się przepukliny międzykręgowe. Rozwija się utrwalona deformacja dotkniętych części kręgosłupa - kifoza (tworzenie garbu, wybrzuszenie kręgosłupa od tyłu), lordoza (zgięcie kręgosłupa do przodu) i skolioza (skrzywienie boczne) kręgosłupa. Czwarty, ostatni etap osteochondrozy charakteryzuje się bolesnym zagęszczeniem i przemieszczeniem kręgów, powstawaniem patologicznych narośli kostnych. Aktywność ruchowa pacjenta spada, ruchomość kręgosłupa jest zaburzona, nagłe ruchy powodują ostry ból. To właśnie u pacjentów czwartego etapu najczęściej określa się wskazania do ustalenia niepełnosprawności.

Ten rozwój choroby jest nieodłączny we wszystkich rodzajach osteochondrozy - szyjnej, piersiowej i lędźwiowo-krzyżowej.

Na osteochondroza szyjna człowiek odczuwa bóle, ściskanie, czasem piekące bóle w plecach i boku szyi, z tyłu głowy, porusza głową z trudem i nie bez bólu. To osteochondroza szyjna jest jedną z najczęstszych przyczyn migreny i napadowego bólu głowy. Zaburzenia słuchu, wzroku, serca, układu oddechowego, a także choroby krtani, górnych dróg oddechowych, zapalenie zatok, próchnica - choroby te są bezpośrednio związane z porażeniem odcinka szyjnego kręgosłupa.

Osteochondroza klatki piersiowej daje o sobie znać ból w sercu, objawy choroby jelit (zgaga, zaparcia, biegunka, wrzody, zapalenie żołądka, zapalenie okrężnicy). Ból między łopatkami a żebrami jest również charakterystyczny dla tego typu osteochondrozy. W osteochondrozie klatki piersiowej upośledzone są funkcje wątroby, trzustki i nerek.

Na osteochondroza lędźwiowo-krzyżowa pacjenci skarżą się na ból, pieczenie i strzelanie w dolnej części pleców, ból wzdłuż nerwu kulszowego i innych pni nerwowych splotu lędźwiowo-krzyżowego, drętwienie nóg, chilliness, skurcze mięśni łydek, choroby naczyń nóg. Nawiasem mówiąc, rwa kulszowa jest spowodowana właśnie osteochondrozą lędźwiowo-krzyżową.

Skolioza

Skolioza jest jednym z najczęstszych objawów osteochondrozy u dzieci. Wśród ludzi choroba ta jest znana jako skrzywienie postawy, które w rzeczywistości jest tym, czym jest, ale wiąże się również z wieloma komplikacjami i współistniejącymi chorobami. Oznacza to, że skolioza to nie tylko problem sylwetki i chodu. To problemy wielu narządów i układów.

Nieprawidłowa postawa nie zawsze jest skoliozą, natomiast skolioza to zawsze nieprawidłowa postawa.. Tylko lekarz może zdiagnozować skoliozę, ale każdy może zauważyć złą postawę. Oczywiście rodzice powinni monitorować postawę dzieci - tylko po to, aby zwykła wada zachowania nie przekształciła się w osteochondrozę.

Postawę należy oceniać w momencie, gdy osoba znajduje się w naturalnej pozycji swojego neutralnego nastroju - trudno mówić o problemach z postawą, jeśli ramiona i plecy osoby są pochylone z żalu lub smutku. Jeśli osoba, której postawę podejmujesz się oceny, zbyt często przyjmuje tę samą nienaturalną postawę (przechyla głowę na jedno ramię, pochyla się, pochyla jedno ramię wyżej niż drugie - czas skontaktować się ze specjalistą.

Ale nawet po wizycie u lekarza może się okazać, że to nie skolioza, ale poniekąd wady stylu życia. Na przykład rozpieszczone dziecko, które nie jest zaznajomione z gimnastyką, leniwie i luźno trzyma się zwyczajnego życia, albo wysoki facet, który ledwo mieści się w małym biurku, garbi się, próbując wpasować się w przydzielone ramy. Takie problemy można łatwo skorygować za pomocą regularnych zestawów ćwiczeń lub zmiany mebli.

Powszechnie wiadomo, że normalna postawa ma następujące cechy:

Bezpośrednia pozycja głowy i kręgosłupa; ostrza symetryczne; pozioma linia obojczyka; identyczne „trójkąty talii” („okna” utworzone przez kontur talii i obniżonych ramion); symetryczna pozycja pośladków; tej samej długości kończyn dolnych i prawidłowej pozycji stóp: ich wewnętrzne powierzchnie powinny stykać się od pięt do palców stóp.

Jeśli te objawy nie charakteryzują postawy obserwowanej osoby, istnieje powód, aby podejrzewać skoliozę.

Powtarzamy: prawidłową diagnozę może postawić tylko certyfikowany specjalista praktykujący w placówce medycznej. Żaden kręgarz domowy, bez względu na to, jak genialna osoba, po prostu nie jest w stanie przeprowadzić testów wymagających warunków laboratoryjnych. Aby postawić prawidłową diagnozę, lekarz musi zapoznać się z wynikami badań krwi i moczu pacjenta - aby wykluczyć możliwość zupełnie innej choroby. Nie ma nic gorszego niż błędna diagnoza. Wyobraź sobie przynajmniej pacjenta z odmiedniczkowym zapaleniem nerek, który ma również ból pleców w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Nie daj Boże, że przepisano mu masaż i ciepły kompres!

Pacjent powinien zapoznać się z indywidualnym schematem leczenia tylko w gabinecie lekarza prowadzącego. Obecnie istnieje wiele leków i procedur terapeutycznych, które mogą złagodzić stan osoby i rozpocząć leczenie. Jednak ogólne zalecenia, które bez wątpienia udzieli Ci Twój lekarz prowadzący, podajemy z wielką przyjemnością poniżej.

Zapobieganie skoliozie i osteochondrozie

Niezwykle trudno jest rozpocząć leczenie osteochondrozy lub skoliozy, gdy pacjent to zauważy. Wymaga to wielkich kosztów moralnych i materialnych. O wiele łatwiej jest zapobiegać rozwojowi chorób kręgosłupa. Aby to zrobić, muszą zostać spełnione cztery podstawowe warunki:

Zdrowe jedzenie; nie pochylaj się do przodu bez wsparcia; nie podnoś ciężarów; nie zginaj się w pełnym pochyleniu (tzw. „do ziemi”), aby wykonywać różne czynności.

Obserwuj, jak Ty lub Twoje dziecko zawiązujecie sznurowadła. Najprawdopodobniej nadal po prostu zginasz się w pasie i sięgając po buty, marzsz chwilę w tej pozycji, aż poradzisz sobie z kokardkami. Jeśli musisz coś podnieść z podłogi, robisz to w ten sam sposób - zginając się w pasie. To jest całkowicie błędne! Wszelkie tego rodzaju manipulacje należy wykonywać wyłącznie przykucnięty (zgięcie nóg w kolanach). Ten ruch należy wypracować do automatyzmu: po prostu nie powinno ci przychodzić na myśl, aby zginać się w talii! Prawidłowe wiązanie sznurowadeł i podnoszenie przedmiotów, bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, jest pierwszą rzeczą w profilaktyce osteochondrozy.

W życiu codziennym istnieje wiele czynności, które wydają się być tworzone w celu zniszczenia naszego kręgosłupa. Obejmuje to zamiatanie, mycie, mycie ręczne, prace ogrodnicze i wiejskie - jednym słowem prawie każdą aktywność fizyczną (nie mylić z kompetentną aktywnością fizyczną, to znaczy z gimnastyką). Dzięki tym zwykłym ćwiczeniom rozciąga się tylne więzadło podłużne kręgosłupa i obciąża chrząstkę. Tak zaczyna się choroba. Podnoszenie ciężarów ma szkodliwy wpływ na kręgosłup. Szacuje się, że jeśli osoba podnosi ciężar 45 kg, to jego krążek międzykręgowy lędźwiowy jest obciążony ponad 750 kg; jeśli masa ładunku wynosi 90 kg, to obciążenie dysku lędźwiowego wynosi 1000 kg. Następuje bezpośrednie zniszczenie struktury kostnej, chrząstki, kości, więzadeł, mięśni nie wytrzymują dużego obciążenia. Kiedy osoba podnosi ładunek z dużym wysiłkiem, może wystąpić przemieszczenie kręgosłupa (podwichnięcie), „wyskakuje” chrząstka (przepuklina dyskowa). Czasami te zmiany są trudne do wyleczenia.

Istnieje kilka sposobów wyjścia z tej sytuacji. Po pierwsze, w ogóle nie wykonywać prac domowych i wiejskich. Wątpię, żeby każdemu to odpowiadało. Dlatego rozsądnie byłoby działać według drugiej opcji: wszystkie ładunki muszą być prawidłowo rozłożone, koniecznie na przemian z odpoczynkiem w pozycji poziomej, pożądane jest jak największe wykorzystanie dorobku postępu: odkurzacze, nowoczesne mopy , pralki - nie luksus, ale dbanie o Twoje zdrowie i czas wolny.

Patologie kręgosłupa są trudne do leczenia, a osteochondroza nie jest wyjątkiem. Jeśli choroba zostanie rozpoczęta (stopień 2 i wyższy), pomoże tylko nóż chirurga. Jednocześnie codzienne ćwiczenia, terapia ruchowa i (lub) joga pomogą zachować elastyczność kręgosłupa, a terminowa wizyta u lekarza spowolni zmiany zwyrodnieniowe-dystroficzne w krążkach międzykręgowych. Leczenie osteochondrozy okolicy klatki piersiowej jest zawsze złożone - leki (tabletki, maści, zastrzyki), fizjoterapia (magnes, elektroforeza, laseroterapia itp.), Masaż (automasaż), stosowanie maty Kuzniecowa lub Lyapko, terapia ruchowa , joga.

Nie dyskontuj metod ludowych . Domowe, domowe wcieranie i maści mogą złagodzić ból, zmniejszając w ten sposób ilość przyjmowanych tabletek przeciwbólowych.

Maści, tabletki, zastrzyki

Leki mają na celu przede wszystkim łagodzenie bólu (niesteroidowe leki przeciwzapalne i inne leki przeciwbólowe), a w drugiej kolejności odżywianie krążków międzykręgowych (chondroprotektory). W przypadku silnego skurczu mięśni lekarz może przepisać leki zwiotczające mięśnie, uzupełniając je środkami uspokajającymi lub, w przypadku zdiagnozowanej u pacjenta depresji, leki przeciwdepresyjne.

Wszystkie leki przepisywane na osteochondrozę okolicy klatki piersiowej są podzielone według formy uwalniania:

• maści, kremy, żele;
• tabletki, kapsułki;
• zastrzyki.

Maści, kremy, żele

Są przepisywane przy pierwszych nieprzyjemnych doznaniach - zespół słabego bólu, pewna sztywność. Najczęściej lekarze zalecają:

• Do szybkiej ulgi w bólu Voltaren, Dolobene-cream, Fastum i Quick-gel.
• Apizartron i Viprosal. Mają dobre działanie przeciwbólowe. Obie maści zawierają jad pszczeli.
• Kapsikam i Finalgon z osteochondrozą dobrze się nagrzewają, poprawiają krążenie krwi i łagodzą łagodny ból.
• Chondroprotektory. W postaci maści działam słabo, ponieważ tylko niewielka część użytecznych substancji dociera do chrząstki. Najczęściej przepisywany w początkowej fazie osteochondrozy klatki piersiowej Chondroxide.

Na notatki. Dobrze łagodzi ból Menovazin. Tarcie ma przyjemny zapach i wyraźny efekt chłodzenia. Po przetarciu należy założyć bawełniany T-shirt, a na wierzch coś ciepłego.

Tabletki, kapsułki, proszki

Oprócz maści przepisywane są przede wszystkim w celu łagodzenia bólu. Spośród niesteroidowych leków przeciwzapalnych dobry efekt dają tabletki Nise i proszek Nimesil. Diklofenak i wszystkie preparaty na jego bazie wyróżniają się silnym działaniem przeciwbólowym. Ibuprofen ma łagodny wpływ na osteochondrozę. Ponadto ten środek ma minimalne skutki uboczne i jest dozwolony w pojedynczej dawce nawet dla kobiet w ciąży.

Aby złagodzić skurcze mięśni, przepisywane są środki zwiotczające mięśnie - Mydocalm lub Sirdalud. Aby im pomóc, można przepisać środki uspokajające na bazie roślin - nalewki z serdecznika lub waleriany, krople Zelenin, Persen, Novo-Passit i inne. Lekarze często przepisują również kompleksy witaminowe z grupy B - Neuromultivit w osteochondrozie, poprawiają przewodnictwo włókien nerwowych i wzmacniają działanie środków przeciwbólowych w złożonej terapii.

Spośród chondroprotektorów do podawania doustnego przepisuje się Don, Alflutop, Teraflex, Chondroitin-AKOS, Inoltra i inne. Tabletki i kapsułki uzupełniają działanie środków zewnętrznych.

Na notatki. Niesteroidowe leki przeciwzapalne i chondroprotektory są dostępne w różnych postaciach dawkowania - tabletki (kapsułki, proszek), zastrzyki, maści. Jeśli pozwalają na to finanse, pacjentowi przepisuje się jednocześnie podawanie doustne i zastrzyki - daje to wymierny wynik w trakcie leczenia.

Zastrzyki

Aby złagodzić silny ból, stosuje się nadtwardówkową blokadę nowokainy. Jest to dość skomplikowana procedura, którą powinien przeprowadzić doświadczony lekarz. Lek wstrzykuje się bezpośrednio do przestrzeni nadtwardówkowej, która znajduje się między wewnętrzną krawędzią otworu kręgowego a oponą twardą rdzenia kręgowego.

Zastrzyki przeciwbólowe są przepisywane, gdy tabletki są nieskuteczne. Można je również uzupełnić zastrzykami hormonalnymi, takimi jak prednizolon.

Na notatki. Znieczulenie zewnątrzoponowe blokowanie nowokainy jest najczęściej zalecane w przypadku osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. W klatce piersiowej patologii można przepisać zastrzyk w przypadku neuralgii międzyżebrowej z silnym bólem.

Fizjoterapia

Procedury fizjoterapeutyczne są skuteczne w przypadku każdej formy osteochondrozy. Magnetoterapia, ekspozycja laserowa, terapia falowa, elektroforeza dają wyraźny efekt przeciwbólowy, zwiększają krążenie krwi, poprawiają penetrację do głębokich warstw leków zewnętrznych.

Jeśli posiadasz w domu takie urządzenia jak Almag, Vitafon, SCENAR czy DENAS, po konsultacji z lekarzem w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań, możesz rozpocząć samoleczenie. Wymienione rodzaje terapii można łączyć, na przykład efekty są doskonale połączone:

• Almag + SCENARIUSZ lub DENAS;
• Vitafon + SCENAR lub DENAS;
• Almag + Vitafon + SCENARIUSZ lub DENAS.

Na notatki. Bez względu na to, jak skuteczna jest terapia domowa, tylko lekarz może wybrać odpowiedni schemat leczenia. Skontaktuj się z wyspecjalizowanymi ośrodkami, aby poddać się leczeniu powyższymi urządzeniami.

Masaż i automasaż

Bardzo przydatna procedura. Doświadczony masażysta z łatwością rozluźni napięte mięśnie i protonuje te, które tego potrzebują.

Samodzielny masaż odcinka piersiowego kręgosłupa bezpośrednio nie jest możliwy, jednak przy osteochondrozie tej części kręgosłupa często cierpi również odcinek szyjno-kołnierzowy. Tutaj całkiem możliwe jest samodzielne masowanie:

1. Usiądź na krześle. Połóż ręce za głowę. Miękkimi, głaszczącymi ruchami ugniataj plecy, a następnie boki szyi.
2. Umieść prawą rękę za lewym ramieniem. Aby rozciągnąć okolice łopatki, drugą ręką popchnij łokieć. Na początku delikatnie ćwicz ramię, a następnie naciskaj, pracując mięśniami na maksymalną możliwą głębokość. Ból nie powinien być odczuwany. Jeśli się pojawi, poluzuj ciśnienie.
3. Dostań się do kręgosłupa. Zmieniając ręce, ugniataj najpierw z jednej strony, a potem z drugiej.
4. Zakończ automasaż delikatnymi pociągnięciami, a następnie weź ciepły prysznic i przetrzyj się ręcznikiem frotte. Najlepiej, jeśli po tym jeden z krewnych nałoży maść leczniczą (lub żel) na strefę bólu.

Aplikatory

Dywan Kuzniecowa na osteochondrozę dowolnej części kręgosłupa jest uważany za skuteczny środek domowy. Połóż go na kanapie i delikatnie połóż na wierzchu. Nie wierc się, bo podrapiesz skórę.

W przybliżeniu ten sam efekt daje dywan Lyapko. W przeciwieństwie do aplikatora Kuzniecowa, jego igły są wykonane ze stopu różnych metali, które są „posadzone” na gęstej gumowej podstawie. Leżenie na nim jest wygodniejsze i mniej bolesne. Efekt jest zauważalny natychmiast, zwłaszcza przy umiarkowanym i silnym zespole bólowym.

Na notatki. Użyj maty Kuzniecowa lub Lyapko natychmiast po nałożeniu maści lub żelu. Aplikator poprawia krążenie krwi, co oznacza, że ​​składniki aktywne leku szybko dotrą do epicentrum bólu i zaczną „pracować”.

Przepisy tradycyjnych uzdrowicieli

Jest ich dużo. Przytoczenie choćby niewielkiej części w jednym artykule jest nierealne. Rozważ złożoną terapię metodami ludowymi:

1. Codziennie przez dłuższy czas wypij 1 szklankę ciepłego mleka rano i wieczorem, dodając po 1 łyżeczce. martwe pszczoły, alkoholowa nalewka z propolisu i miodu. To prawdziwy koktajl witaminowo-mineralny dla organizmu.
2. Codziennie spędzaj co najmniej godzinę na świeżym powietrzu.
3. Codziennie wykonuj samodzielny masaż strefy szyjno-kołnierzowej i części odcinka piersiowego (gdzie można to zrobić).
4. Codziennie rano i po południu wykonuj prosty zestaw ćwiczeń (patrz poniżej).
5. Codziennie przed pójściem spać połóż się na aplikatorze Lyapko (lub Kuzniecowa) na około 30 minut.
6. Każdego dnia poproś swoich bliskich, aby wykonali miodowy masaż całego kręgosłupa.
7. Jeśli zdrowie na to pozwala, korzystaj z kąpieli raz w tygodniu, a po niej koniecznie wypij herbatę ziołową.

Ładowarka

Tylko leniwi nie wspominali o korzyściach wychowania fizycznego w osteochondrozie. Rzeczywiście, klasyczne stwierdzenie „ruch to życie” ma 100% zastosowanie w przypadku osteochondrozy okolicy klatki piersiowej. Ta część kręgosłupa jest najmniej ruchliwa. Tutaj trzony kręgów są połączone z żebrami, a gorset mięśniowy jest znacznie silniejszy niż w szyi czy dolnej części pleców.

Elastyczność okolicy klatki piersiowej maleje wraz z wiekiem, dlatego tak ważne jest regularne wykonywanie ćwiczeń z ćwiczeń terapeutycznych czy jogi. W przeciwnym razie w wieku 40 lat plecy w tej strefie „zesztywniają”, co nie będzie miało najlepszego wpływu na ogólny stan organizmu.

Dr Bubnovsky generalnie radzi, nawet przy silnym bólu, angażować się w wychowanie fizyczne. W przeciwieństwie do większości lekarzy, którzy zalecają całkowity odpoczynek pacjentom podczas zaostrzenia osteochondrozy, mówi, że konieczne jest poruszanie się, aby rozluźnić spazmatyczne mięśnie.

Co ciekawe, wielu pacjentów zauważa wyraźny efekt przeciwbólowy z zajęć według metody Bubnovsky'ego. W okresie zaostrzeń ćwiczenia wykonywane są w pozycji siedzącej lub leżącej, co zmniejsza obciążenie kręgosłupa do minimum, a rozwój mięśni możliwy jest dzięki wykorzystaniu specjalnych symulatorów.

Na notatki. Zajęcia według Bubnovsky'ego pomagają znacznie zmniejszyć dawkę środków przeciwbólowych, aw niektórych przypadkach całkowicie je porzucić.

Proste ćwiczenia klatki piersiowej

Poniższy kompleks przyda się tym, którzy katastrofalnie nie znajdują czasu na wychowanie fizyczne:

1. Usiądź na krześle, nie opieraj się o plecy. Weź wdech przeponowy (wysuń brzuch), podnieś ramiona, a następnie cofnij je tak, aby łopatki zbiegły się, a podczas wydechu opuść je i zrelaksuj. Powtórz 5 razy. Poczuj napięcie i rozluźnienie mięśni.
2. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ramionami na boki równolegle do podłogi. Zegnij je lekko w łokciach, a następnie siłą odciągnij je do tyłu – zrób głośny wydech ustami tak, aby łopatki zbiegły się i wróciły do ​​pierwotnej pozycji – wdychaj przez nos. Powtórz ruch 10 razy, następnie opuść ręce wzdłuż tułowia i rozluźnij się. Powtórz jeszcze raz.
3. Stojąc, ramiona zwisają wzdłuż ciała jak bicze. Podciągnij ramiona do uszu, bez wciągania głowy. Utrzymaj tę pozycję przez 3-5 sekund, a następnie zrelaksuj się.
4. Wstań i przytul się. Najpierw rozłóż ręce na boki, a następnie chwyć prawe ramię lewym i odwrotnie. To jest ćwiczenie relaksacyjne.
5. Stojąc, ramiona wzdłuż ciała. Rozłóż je, a następnie podnieś, jednocześnie unosząc na palcach, opuść przed sobą. Powtórz 10 razy.

Zwróć uwagę na zestaw ćwiczeń z poniższego filmu.

Asany

Joga wyda się o wiele bardziej atrakcyjna niż terapia ruchowa czy zajęcia według autorskich metod. Tutaj nikt nie wymaga perfekcyjnego wykonania ćwiczeń od pierwszej minuty. Asany jogi można wykonywać w wygodny sposób, poprawiający się z dnia na dzień. W pewnym momencie ciało stanie się na tyle elastyczne, że będzie w stanie wykonać każdy, nawet najbardziej skomplikowany ruch.

Na notatki. Pomimo tego, że joga znacząco leczy ciało, równoważąc ducha i ciało, wiele asan jogi ma przeciwwskazania. Ważne jest, aby zacząć ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora i po uprzednim zdaniu pełnego egzaminu.

Kilka asan, które przydadzą się w osteochondrozie klatki piersiowej:

1. Pozycja kota (Marjariasana).
2. Pozycja górska (Tadasana).
3. Pozycja drzewa (Vrikshasana).
4. Pozycja psa skierowana w dół (Adho Mukha Svanasana).

To są ćwiczenia na rozgrzewkę. Przez pierwszy tydzień wykonuj je pod okiem instruktora.

marjariasana

Wykonywanie jest idealne natychmiast po zaśnięciu, najpierw leżąc na plecach, rozciągnij pięty w dół, czubkiem głowy do góry, a następnie zrelaksuj się i połóż się na minutę. Następnie wejdź na czworakach - plecy są równoległe do podłogi (pozycja stolika do herbaty).

Teraz wygnij plecy w łuk, wyobrażając sobie kota przeciągającego się słodko po śnie – wyciągnij czubek głowy do podłogi, naciągając kręgosłup szyjny i piersiowy, a kość ogonową również do podłogi, naciągając strefę lędźwiowo-krzyżową. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i pochyl się w przeciwnym kierunku, ale nie odchylaj zbytnio głowy do tyłu. Opóźnij w każdej pozycji co najmniej 10 sekund. Liczba powtórzeń - od 5 razy.

Tadasana

Stań prosto z lekko rozstawionymi nogami. Napnij pośladki, wyciągnij ręce do góry, usiądź trochę (wyobraź sobie krzesło średniej wysokości). Rozciągnij czubek głowy do góry, a następnie połącz dłonie, pędząc do góry. Poczuj jak napinają się mięśnie wszystkich części kręgosłupa. Zajmij pozycję wyjściową i zrelaksuj się. Powtórz co najmniej 5 razy.

Stań prosto, połóż stopę na wewnętrznej stronie uda tak wysoko, jak to możliwe. Podnieś ręce nad głowę i połącz dłonie. Rozciągnij się jak drzewo, czując każdy mięsień pleców. Utrzymaj tę pozę tak długo, jak możesz, a następnie stań prosto i zrelaksuj się.

Adho Mukha Svanasana

Poza wymaga pewnego przygotowania fizycznego, więc początkującym nie zaleca się samodzielnego jej wykonywania. Stań na czworakach, mocno opierając dłonie o podłogę. Zegnij w talii, stopniowo prostując łokcie i kolana, opuszczając głowę w dół.

Idealną postawą jest góra ze szczytem w kości ogonowej i dwoma zboczami - pierwszy tworzy tylna powierzchnia idealnie prostych nóg, drugi to płaski grzbiet. przejście w wyprostowane ramiona. Stopy są mocno osadzone na podłodze, dłonie lekko rozstawione, a także przyciśnięte do podłogi.

Asany, które leczą osteochondrozę klatki piersiowej, przywracając elastyczność kręgosłupa, to znacznie więcej. Na początek wystarczą cztery opisane. Wykonując je musisz czuć się spokojnie i komfortowo. Ból jest niedopuszczalny. W przypadku zawrotów głowy czynność należy przerwać.

Jak leczyć osteochondrozę? Patologię można leczyć tylko na początkowym etapie. Formy biegowe nie mogą być wyleczone, ale całkiem możliwe jest polepszenie jakości życia pacjenta. Jak leczyć chorobę , lekarz decyduje. Samoleczenie jest niedopuszczalne. Osteochondroza to poważna patologia. Jeśli go uruchomisz, możesz łatwo zostać wyłączony.

Obejrzyj film w tym artykule, skonsultuj się z lekarzem i rozpocznij codzienne treningi.

Wysyłanie dobrej pracy do bazy wiedzy jest proste. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy korzystający z bazy wiedzy w swoich studiach i pracy będą Ci bardzo wdzięczni.

Hostowane na http://www.allbest.ru/

Ministerstwo Zdrowia Republiki Białoruś

Placówka edukacyjna „Witebski Państwowy Order Przyjaźni Narodów Uniwersytetu Medycznego”

Katedra Kultury Fizycznej

dyscyplina: „Kultura fizyczna”

na temat: „Ćwiczenia fizyczne jako środek zapobiegania osteochondrozie i skoliozie”

Ukończone przez studenta

6 grup 3 kursy

Wydział Farmacji

Załenskaja Janów

Sprawdzone przez Lappo V.A.

Rok akademicki 2012-2013

Zawartość

• Wstęp
• Wniosek
• Wykorzystane źródła

Wstęp

Normalnie kręgosłup osoby dorosłej nie jest prosty jak kij, ale ma małe krzywizny, które są fizjologiczne. Z przodu kręgosłup jest zakrzywiony w odcinku lędźwiowym i szyjnym (lordoza), a z tyłu - w odcinku krzyżowym i piersiowym (kifoza). U noworodków te krzywe są nieobecne i pojawiają się, gdy dziecko zaczyna stać i chodzić. Natura świadomie zadbała o taką budowę kręgosłupa – fizjologiczne krzywizny pomagają amortyzować obciążenia, jakie odczuwa plecy podczas skakania, biegania i po prostu, gdy ciało przyjmuje pozycję pionową.

Jeśli pod wpływem jakichkolwiek przyczyn zgięcia fizjologiczne zamieniają się w deformacje, które normalnie nie występują, mówią o skrzywieniach kręgosłupa. Krzywizny kręgosłupa rozróżniają wrodzone i nabyte. W pierwszym przypadku choroba jest spowodowana nieprawidłowym rozwojem kręgów. Nabyte krzywizny są często związane z zaburzeniami postawy.

Skolioza to uporczywe boczne odchylenie kręgosłupa od normalnej wyprostowanej pozycji. Występuje głównie u dzieci w wieku szkolnym i studentów. Wykrycie skoliozy we wczesnych stadiach nie jest łatwe, ponieważ deformacja jest widoczna tylko wtedy, gdy mięśnie pleców są zmęczone, a znikają po odpoczynku. W przyszłości krzywizna jest stale odnotowywana, postawa pacjenta jest zaburzona, kształt klatki piersiowej, łopatek i ramion znajdują się na różnych wysokościach. Wraz z postępem choroby ruchomość kręgosłupa znacznie się zmniejsza, aktywność fizyczna przynosi ból, na tym etapie pacjenci często skarżą się na ból neurologiczny. W skrajnym stopniu skoliozy praca wielu narządów wewnętrznych staje się trudna i występują współistniejące choroby.

W osteochondrozie zwykle rozumie się proces zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, który opiera się na zwyrodnieniu krążka międzykręgowego, a następnie zaangażowaniu ciał sąsiednich kręgów, stawów międzykręgowych i aparatu więzadłowego kręgosłupa. Proces opiera się na naruszeniu elastyczności krążka międzykręgowego, w wyniku czego traci płyn, ciśnienie śródkręgowe spada, a krążek wydaje się zwisać.

Wskazania do ćwiczeń

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne w leczeniu osteochondrozy mają na celu poprawę ukrwienia mięśni podtrzymujących kręgosłup, wzmocnienie gorsetu mięśniowego, zwiększenie dostarczania składników odżywczych do stawów i mięśni oraz zmniejszenie obrzęków. Dzięki temu kompleksowi napięcie mięśniowe jest redystrybuowane do różnych grup mięśni, które nie są zaangażowane w proces patologiczny. Pierwsze zajęcia odbywają się przez 10-15 minut z naprzemiennym wzrostem i spadkiem obciążenia mięśni, powtarzając każde ćwiczenie do sześciu razy.

Należy stosować specjalne metody ćwiczeń oddechowych, ściśle zmieniając momenty wdechu i wydechu. Podczas zajęć w wodzie odnotowano większą skuteczność w leczeniu osteochondrozy. Czas trwania ćwiczeń fizycznych jest stopniowo zwiększany do 40 minut. Ustąpienie okresu ostrego bólu jest sygnałem do rozpoczęcia terapii ruchowej. Stosowanie kompleksu ćwiczeń fizjoterapeutycznych nie powinno powodować bólu, w niektórych przypadkach dozwolone jest stosowanie blokady novokainy w celu znieczulenia uszkodzonych obszarów.

Terapia ruchowa stosowana jest głównie w celach higienicznych i ma charakter ogólnowzmacniający. Podczas poruszania kończynami dolnymi nie dopuszczaj do wzrostu lordozy lędźwiowej, co może nasilać ból. W związku z tym podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych pod goleniami należy umieścić miękki wałek. Nie można przecenić znaczenia terapii ruchowej we wszystkich stadiach osteochondrozy: w leczeniu osteochondrozy, w zapobieganiu jej występowaniu i zapobieganiu zaostrzeniom. Bezwzględnie konieczne jest regularne, ale kompetentne, rozsądne i ostrożne korzystanie z terapii ruchowej we wspomnianych celach.

Dla każdego pacjenta wychowanie fizyczne jest koniecznością, ale staje się ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi (terapia ruchowa), ponieważ jest ściśle dawkowane pod każdym względem. Rozwój kompleksu terapii ruchowej i wznowienie terapii ruchowej po przerwie w zajęciach należy zawsze rozpoczynać od niewielkich obciążeń, ograniczonych zakresów ruchu i ograniczonej liczby powtórzeń. Stopniowo w miarę opanowywania kompleksu i w zależności od stanu mięśni, więzadeł i stawów oraz ogólnego stanu organizmu amplituda ruchów, napięcie mięśni i liczba powtórzeń wzrastają do wartości prawidłowych opis kompleksu terapii ruchowej. Ćwiczenia, które powodują lub zwiększają ból, należy wykonywać z wysiłkiem i amplitudą do progu bólu. Jeśli na początku ćwiczenia wystąpi ból, musisz nieznacznie zmienić pozycję kręgosłupa, a jeśli to nie pomoże, to ćwiczenie zostanie pominięte tego dnia.

Gimnastyka w środowisku wodnym jest bardzo cenną metodą leczenia i profilaktyki osteochondrozy, ponieważ w środowisku wodnym prawie całkowicie znika statyczne obciążenie elementów kręgosłupa ciężarem ciała. Dodatkowo w basenie dobrze jest rozwinąć przykurcze stawów i przywrócić elastyczność kręgosłupa. Podczas wizyty na basenie należy unikać hipotermii.

Należy przypomnieć, że terapia ruchowa jest tylko częścią dużej listy środków, które należy zastosować, aby zapobiec rozwojowi osteochondrozy kręgosłupa, jej zaostrzeniom, powikłaniom, a także leczeniu osteochondrozy. Do terapii ruchowej należy również miostymulacja – skurcz mięśni impulsowych bez ruchu. To bardzo cenna metoda treningowa, która pozwala trenować mięśnie w każdych warunkach i niepostrzeżenie dla innych.

Stosuj takie środki jak siatkówka, tenis, kolarstwo szosowe, biegi przełajowe, szybki taniec, gimnastyka artystyczna, ponieważ należy zachować szczególną ostrożność. ostre, często nieskoordynowane ruchy i skręty mogą wywołać zaostrzenie osteochondrozy. Ćwiczenia z hantlami najlepiej wykonywać w i. n. leżąc (na plecach, brzuchu) w celu wyeliminowania pionowych obciążeń kręgosłupa. Należy uznać za niewłaściwe użycie czystego zwisu do rzekomego rozciągania kręgosłupa lędźwiowego. Przeszkodą w tym jest potężne napięcie napiętych mięśni ciała. Niepożądane jest również skakanie w głąb z wysokości, ćwiczenia na wioślarzu, rzucanie.

W każdym przypadku wykonując terapię ruchową należy pamiętać, że ciągłe mikrourazy i przeciążenia kręgosłupa, nieskoordynowane ruchy, pchnięcia wzdłuż osi kręgosłupa przygotowują odpowiednie tło dla pęknięcia zwyrodnieniowego dysku i nasilenia bólu. Zalecenia te powinny być brane pod uwagę przy wyborze środków i form ćwiczeń fizycznych na sanatorium i ambulatoryjnych etapach rehabilitacji. W trzecim okresie zaleca się stosowanie ćwiczeń terapeutycznych w basenie. Należy zauważyć, że gimnastyka lecznicza w basenie nie zastępuje, ale uzupełnia główne „suche” ćwiczenia terapeutyczne.

Każdy z odcinków kręgosłupa ma swój własny zestaw ćwiczeń, ale istnieją pewne wymagania i zalecenia, których należy przestrzegać w każdym przypadku.

Jeśli osteochondroza jest skomplikowana przez przepukliny dysków, powinieneś wykonywać tylko te ćwiczenia, które są przepisane przez lekarza, ponieważ niektóre ruchy mogą prowadzić do szkodliwych konsekwencji.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać powoli, to znaczy bez gwałtownych ruchów.

Obciążenie wzrasta stopniowo (waga, ilość razy, ilość podejść itp.

Ruch wykonywany jest aż do pojawienia się lekkiego bólu, nie dalej.

Przy zaostrzeniu bólu zaleca się wykonywanie ćwiczeń w pozycji leżącej, co zmniejsza obciążenie krążków międzykręgowych.

Ćwiczenia powinny rozwijać mięśnie bez obciążania krążków międzykręgowych.

Pojawienie się bólu podczas ćwiczeń jest sygnałem do zmniejszenia amplitudy ćwiczeń, ich intensywności lub całkowitego zaprzestania ich wykonywania. Aby ćwiczenia terapeutyczne przyniosły jak największe korzyści, należy:

ćwiczyć codziennie;

wykonywać ćwiczenia sumiennie, w wolnym tempie, nie zaburzając dowolnie formy, szybkości i intensywności wykonywanych ćwiczeń;

nie wstrzymuj oddechu podczas wykonywania ćwiczeń;

okresowo konsultuj się z lekarzem, nie ukrywając przed nim swoich dolegliwości.

Skakanie z osteochondrozą jest przeciwwskazane. Ta metoda leczenia jest przeciwwskazana w ciężkiej niewydolności serca, etapie jej dekompensacji. Zestaw ćwiczeń dobierany jest indywidualnie, biorąc pod uwagę lokalizację procesu patologicznego. Osteochondroza w okolicy kręgów szyjnych polega na odrzuceniu gwałtownych ćwiczeń, ostrych skrętów i przechyłów głowy. W przypadku osteochondrozy lędźwiowej niedozwolone jest stosowanie pochylonych ćwiczeń tułowia, podnoszenia i huśtawki kończyn dolnych.

Zapobieganie osteochondrozie i skoliozie

Biorąc pod uwagę przyczyny rozwoju osteochondrozy, należy zwrócić uwagę na zapobieganie działaniu czynników patologicznych: przede wszystkim zmniejszenie makro- i mikrourazów, a także statyczne i dynamiczne przeciążenie kręgosłupa. Niekorzystny wpływ wymuszonych nienaturalnych pozycji ciała lub głowy podczas pracy (przy maszynie, przy biurku, w kabinie samochodu, przy komputerze) należy skompensować poprzez zmianę pozycji ciała lub głowy podczas pracy, regulację miejsce pracy specjalnie dla pracownika, a także prowadzenie gimnastyki przemysłowej. W profilaktyce osteochondrozy bardzo ważne jest prawidłowe podnoszenie ciężarów, długotrwałe obciążenia statyczne należy bezwzględnie przeplatać zestawem ćwiczeń gimnastycznych. Bardzo ważne jest wzmocnienie mięśniowego gorsetu wokół kręgosłupa. Ćwiczenia należy dobierać zgodnie z wyjściowym stanem całego ciała, kręgosłupa i mięśni.

Jeśli nie ma ani czasu, ani chęci, ani siły na fizjoterapię, to przynajmniej musisz przestrzegać zasad bezpieczeństwa dla kręgosłupa. Tutaj są niektóre z nich.

Wszelkie ruchy należy wykonywać z kręgosłupem jak najbardziej wyprostowanym – kucanie, klęczenie, siadanie na niskiej ławce – ale nie w przechyleniu.

Podczas pracy w pozycji stojącej staraj się zachować optymalną postawę: nogi lekko rozstawione, plecy lekko odchylone do tyłu. Co 5-10 minut przenieś ciężar ciała na jedną lub drugą nogę lub postaw stopę na niskim stojaku. Od czasu do czasu trzeba usiąść na krześle lub przynajmniej przykucnąć i jeśli to możliwe, położyć się na kilka minut.

W pozycji siedzącej zwiększa się obciążenie kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego, zwłaszcza jeśli dana osoba siedzi niepoprawnie: za bardzo przechyla tułów lub głowę. Do prawidłowego siedzenia najlepiej sprawdzi się nowoczesne krzesło biurowe, w którym można regulować wysokość i kąt oparcia. Takie krzesło pozwala unieruchomić kręgosłup we właściwej pozycji, powtarza wszystkie jego krzywizny i niejako przejmuje część obciążenia, co osłabia napięcie mięśni pleców. Wysokość krzesła należy wyregulować tak, aby siedząc swobodnie można było oprzeć łokcie na stole bez zginania pleców.

Podnosząc ładunki z ziemi (a także opuszczając je na ziemię), używaj silnych naturalnych dźwigni, takich jak nogi. Podnoś ciężary z pozycji półprzysiadu z wyprostowanymi plecami i opuszczaj je w ten sam sposób. Podczas przenoszenia ładunku nie trzymaj go na wyciągniętych ramionach, ponieważ w tym przypadku obciążenie na plecach wzrasta kilkakrotnie. Ładunek należy trzymać od dołu obiema rękami, dociskając do klatki piersiowej lub nosić na barkach.

Podczas przenoszenia ładunków na duże odległości okresowo zatrzymuj się i odpoczywaj, opuszczając ładunek na ziemię, często przenosząc go z jednej ręki do drugiej.

Podczas podnoszenia ciężarów na wysokość powyżej swojego wzrostu, nie podnoś ładunku powyżej poziomu ramion – użyj jakiegoś stojaka lub krzesła.

KOMPLEKSY ĆWICZEŃ NA OSTEOCHONDROZĘ

Pieszy:

Normalny, na palcach, na piętach, po zewnętrznej stronie stopy (palce zgięte), potem do wewnątrz.

Ręce za głową, krok „czapla”: podnieś kolano wysoko, wyprostuj nogę i pociągnij ją do przodu, opuść, kładąc na palcu.

Półprzysiad - ręce za głową.

Ręce na ramionach, jeden krok - pociągnij kolano do przeciwległego łokcia, próbując skręcić, ale nie zginaj pleców (pociągnij mięśnie boczne i grzbietowe). Trudniejsza opcja: ręce za głową.

Ręce do przodu, weź rękę na bok, patrząc na nią, odwracając głowę; i odwrotnie, to samo - z drugiej strony.

Biegać:

Z przepełnieniem podudzia (dotykanie pośladków piętami (można krzyżować)).

Z nogami odchylanymi na boki (ręce na pasku).

Boki: krok w bok.

Proste: z powrotem

Kłamliwy na plecy:

Kompleksowe ćwiczenia osteochondrozy skoliozy

Zegnij jedną nogę, wyciągnij ją do przodu, zegnij, połóż stopę na podłodze, wyprostuj nogę. Powtórz dla drugiej nogi.

Zegnij obie nogi, wyprostuj je do przodu, zegnij, opuść stopy na podłogę, wyprostuj nogi.

Rower: podnieś zgięte nogi i naśladując jazdę na rowerze, naprzemiennie zginaj i rozwijaj je w stawach biodrowych, kolanowych i skokowych tak, aby palce nóg zakreślały prawidłowe koła.

Zegnij nogi w kolanach, wyprostuj je do przodu (w górę) pod kątem około 45 °, rozsuń, zbierz, zgnij, opuść, wróć do IP.

Załóż wyprostowane ręce za głowę, machając rękami, przesuń się do pozycji siedzącej, wróć do IP.

Nożyczki: lekko unosząc proste nogi, krzyżuj je i rozchylaj.

Stawy skokowe są mocowane pod podporą lub przy pomocy partnera. Usiądź i wróć do IP.

Kłamliwy na brzuch:

Ruchy pływackie (tylko rękoma, z redukcją łopatek) 2 razy 10 razy.

Podnoszenie i opuszczanie na przemian przeciwległych rąk i nóg.

Ruchy pływackie z uniesionym torsem.

IP - ręce pod brodą, nacisk na skarpetki. Podnieś kolana i biodra, przytrzymaj, niżej.

IP - ręce wzdłuż ciała. Podnieś tułów, ręce nad plecami („połknij”), zbliżając łopatki do siebie; marudzić; IP

na stojąco na kolana:

Rozłóż kostki równolegle. Usiądź na lewej pięcie, wstań; usiądź na środku pięt, wstań; usiądź na prawej pięcie, wstań itp.

IP - ręce na bok. Usiądź po lewej stronie pięty - ręce do przodu; I.P.; Usiądź po lewej stronie po prawej stronie pięty - ręce do przodu itp.

Chodzenie na czworakach.

Wniosek

Gimnastyka lecznicza jest uważana za jedną z najważniejszych metod terapii stosowanych w schorzeniach kręgosłupa i stawów. Pomaga przywrócić mobilność, wzmacnia mięśnie i utrzymuje w dobrej kondycji całe ciało. Istotną zaletą gimnastyki leczniczej jest jej dostępność i brak kosztów materiałowych. Lekarz prowadzący przepisuje ćwiczenia fizjoterapeutyczne, a lekarz-specjalista w zakresie terapii ruchowej określa metodykę zajęć. Tylko lekarz może stwierdzić niestosowność wykonywania określonych ćwiczeń dla danej choroby i wziąć pod uwagę ewentualne przeciwwskazania do stosowania ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Zabiegi przeprowadza instruktor, w szczególnie trudnych przypadkach fizjoterapeuta. Zastosowanie fizjoterapii, zwiększającej skuteczność kompleksowej terapii, przyspiesza czas rekonwalescencji i zapobiega dalszemu postępowi choroby.

Wykorzystane źródła

1.http://podręcznik. policlinica.ru/skolioz5.html

2. http://spinet.ru/scolios/

3. http://comp-doctor.ru/ost/ost_prof. php

4. http://www.osteopat-amur.ru/node/47

Hostowane na Allbest.ru

Podobne dokumenty

Objawy kliniczne osteochondrozy kręgosłupa i statystyki jego rozmieszczenia. Zdolność krążka międzykręgowego do regeneracji. Miejsce kultury fizycznej w leczeniu i profilaktyce osteochondrozy. Dobór ćwiczeń do ćwiczeń terapeutycznych.

streszczenie, dodane 17.12.2009


Patogeneza, przyczyny osteochondrozy, jej główne objawy. Ustalenie wstępnej diagnozy. Leczenie osteochondrozy i jej powikłań metodami zachowawczymi. Zalecenia w ostrym okresie. Ćwiczenia terapeutyczne w okresie remisji, masaż.

streszczenie, dodano 28.01.2014


Metody leczenia osteochondrozy stosowane w klinikach: łagodzenie bólu, zawieszenie procesu patologicznego lub interwencja chirurgiczna. Kinezyterapia jako sposób na zapobieganie chorobom. Gimnastyka lecznicza i wychowanie fizyczne, technika Bubnovsky'ego.

praca semestralna, dodana 1.11.2011


Obraz kliniczny osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego. Środki leczenia osteochondrozy lędźwiowo-krzyżowej. Metody medycznej kultury fizycznej. Kompleksy ćwiczeń dla pacjenta z osteochondrozą odcinka lędźwiowo-krzyżowego.

test, dodano 26.04.2014


Charakterystyka osteochondrozy - choroby krążków międzykręgowych, przyczyny jej zaostrzeń. Kompleks ćwiczeń fizjoterapeutycznych i gimnastycznych, klasyfikacja ćwiczeń. Zalecenia metodyczne trybu silnikowego. Chodzenie w dawce terapeutycznej.

streszczenie, dodane 31.03.2009


Etiologia, patogeneza i klasyfikacja osteochondrozy kręgosłupa. Obraz kliniczny osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego. Rozwój terapeutycznych zajęć kultury fizycznej z wykorzystaniem ćwiczeń fizycznych na osteochondrozę u osób starszych.

praca semestralna, dodana 08.04.2012


Etiopatogeneza i główne postacie kliniczne osteochondrozy. Nowoczesne technologie fizjoterapeutyczne w rehabilitacyjnym leczeniu osteochondrozy kręgosłupa. Taktyka leczenia pacjentów w różnych okresach choroby, cechy przebiegu osteochondrozy.

streszczenie, dodano 29.11.2015


Definicja skoliozy - zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego. Uwzględnienie głównych objawów klinicznych, klasyfikacja tej choroby. Ćwiczenia lecznicze jako główna metoda profilaktyki i leczenia zachowawczego deformacji kręgosłupa.

prezentacja, dodano 23.06.2015


Efekt terapeutyczny ćwiczeń fizycznych w przypadku uszkodzeń stawów, objawiający się ich działaniem tonizującym, troficznym, tworzeniem kompensacji i normalizacją funkcji. Terapia przewlekłego zapalenia stawów ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi, zestaw ćwiczeń.

prezentacja, dodana 14.09.2015


Etiopatogeneza osteochondrozy kręgosłupa, metody diagnostyczne. Leczenie zespołu bólowego w osteochondrozie, znaczenie fizykoterapii i fizjoterapii. Środki zapobiegania osteochondrozie. Środki rehabilitacyjne po zabiegu.

Siedzący tryb życia często powoduje choroby kręgosłupa, takie jak osteochondroza i skolioza. Patologie pojawiają się w każdym wieku i nieleczone prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego lepiej rozpocząć terapię we wczesnych stadiach choroby.

Rozróżnianie patologii

Często ludzie zastanawiają się, czym różnią się te choroby. Osteochondroza występuje częściej u dorosłych, skolioza w okresie dojrzewania. Przyczyny patologii są podobne, a mechanizm rozwoju ma znaczące różnice.

W przypadku osteochondrozy w krążkach międzykręgowych zachodzą zmiany zwyrodnieniowe. Stopniowo stają się cieńsze, w wyniku czego zmniejsza się odległość między trzonami kręgów. Rozpoczyna się ich tarcie, naruszenie naczyń krwionośnych i korzeni nerwowych. Procesy patologiczne powodują silny ból i dyskomfort. Osteochondroza może wpływać na kręgosłup szyjny, piersiowy lub lędźwiowy.

Skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa. W przebiegu choroby dochodzi do skręcenia kręgów. Wszystkie części kręgosłupa biorą udział w procesie patologicznym. Wraz z postępem choroby dochodzi do deformacji miednicy i klatki piersiowej z udziałem narządów wewnętrznych w procesie patologicznym.

Na notatki. Skoliozę II stopnia można zdiagnozować za pomocą oględzin, osteochondroza tylko za pomocą badania rentgenowskiego.

Przyczyny rozwoju patologii

Choroby nabyte są w 80% przypadków, a tylko w 20% z nich są wynikiem wrodzonych anomalii kręgosłupa i zaburzeń metabolicznych.

Główne przyczyny rozwoju osteochondrozy i skoliozy:

• długi pobyt w niewygodnej pozycji;
• przeciążenie pleców;
• noszenie ciężarów;
• słaby gorset mięśniowy;
• ograniczenie działalności;
• uraz kręgosłupa.

Osteochondroza może wystąpić po chorobach zakaźnych, w wyniku niedożywienia, nadwagi, ciągłego stresu, zatrucia organizmu. Boczne skrzywienie kręgosłupa w niektórych przypadkach występuje z powodu braku równowagi mięśniowej, kiedy mięśnie są silniejsze z jednej strony i słabsze z drugiej.

Etapy choroby

Klasyfikacja chorób jest zwykle podzielona według stopnia zaawansowania. Skolioza i osteochondroza I stopnia są skutecznie leczone. Jednocześnie te same choroby nie są podatne na leczenie zachowawcze w zaawansowanych stadiach. Nasilenie skoliozy zależy od bocznego odchylenia kręgosłupa, osteochondrozy - od zmian zwyrodnieniowych w krążkach międzykręgowych.

Stopień skoliozy w zależności od kąta skrzywienia kręgosłupa:

• 1 - do 10 stopni;
• 2 - od 10 do 25 stopni, rozpoczyna się skręcanie kręgosłupa;
• 3 - od 25 do 40 stopni. Występuje silne skrzywienie kręgosłupa, pojawia się garb.
• 4 - od 40 do 80 stopni z deformacją sylwetki, miednicy, przemieszczeniem narządów wewnętrznych.

Etapy osteochondrozy:

• Etap 1 - występują niewielkie zmiany w pierścieniu włóknistym, charakteryzujące się mikropęknięciami;
• Etap 2 - zmniejsza się pośrednia wysokość między kręgami, gałęzie kręgosłupa są naruszane i ściskane;
• Etap 3 - włóknisty pierścień jest zniszczony, występują występy i patologiczna niestabilność kręgów;
• Etap 4 - następuje zastąpienie krążków międzykręgowych tkanką włóknistą.

Chorobie towarzyszy silny ból, naruszenie zakończeń nerwowych i naczyń krwionośnych, pociąga za sobą współistniejące zaburzenia.

Na notatki. Obie patologie mają poważne konsekwencje i wymagają natychmiastowego leczenia. W przypadku braku terapii możliwa jest niepełnosprawność.

Gimnastyka w chorobach kręgosłupa

Leczenie patologii odbywa się w sposób kompleksowy. W przypadku osteochondrozy konieczne jest osiągnięcie remisji, a następnie przejście do terapii. W przypadku obu chorób przepisywane są ćwiczenia fizjoterapeutyczne (LFK).

Konserwatywne metody terapii:

• noszenie gorsetów;
• gimnastyka specjalna;
• masaż;
• Terapia manualna;
• procedury fizjoterapeutyczne;
• hydroterapia;
• stosowanie materacy ortopedycznych i poduszek.

Skolioza I stopnia i wczesna osteochondroza są szybko leczone gimnastyką i masażem. Głównym zadaniem wychowania fizycznego jest wzmocnienie mięśni pleców podtrzymujących kręgosłup. Ponadto terapia ruchowa pomaga poprawić krążenie krwi, łagodzić skurcze mięśni i rozpocząć proces regeneracji tkanek.

W zależności od wieku i stanu fizycznego pacjenta ortopeda dobiera niezbędne ćwiczenia, które można wykonywać zarówno w ośrodkach rehabilitacyjnych, jak i w domu. Do zajęć stosuje się poprzeczki, ławki, pochyłe płaszczyzny, symulatory, rolki.

Terapia ruchowa na skoliozę

Leczenie jakiejkolwiek choroby wymaga przestrzegania pewnych zasad. Wykonując ćwiczenia, należy wykluczyć nagłe ruchy, akrobatyczne akrobacje, podnoszenie ciężarów. Gimnastyka zawsze zaczyna się od rozgrzewki tkanki mięśniowej – rozgrzewki. Każde ćwiczenie należy powtórzyć od 3 do 12 razy, stopniowo zwiększając obciążenie. Ponadto pacjent z patologią kręgosłupa musi stale pamiętać o prawidłowej postawie.

Terapia ruchowa na skoliozę - główne ćwiczenia do robienia w domu:

1. Leżąc na plecach, rozciągnij ręce wzdłuż ciała. Unieś nogi pod kątem 45 stopni i naśladuj pracę nożyczek pchających i krzyżujących kończyny.
2. Pozować na czworakach, pośladki opuszczone na piętach. Poruszaj rękami na lewą i prawą stronę bez podnoszenia miednicy.
3. Pozycja wyjściowa - nacisk na kolana i dłonie, plecy proste. Pochyl się do tyłu i wygnij go w łuk, imitując popijanie kota.
4. Zajmij pozycję poziomą na brzuchu, zablokuj ręce za plecami. Podnieś ramiona i głowę tak wysoko, jak to możliwe, wróć do pozycji leżącej.
5. Pozycja stojąca, rozstaw nogi na szerokość barków, rozluźnij ramiona. Połącz łopatki i przymocuj je na kilka sekund, wróć do pierwotnej pozycji.
6. Przyjmij pozycję poziomą na plecach, lekko ugnij kończyny dolne, rozłóż ręce na boki. Szpilki ze skarpetkami dociśniętymi do podłogi. Wykonaj skręt kręgosłupa, zginając kolana w prawo i głowę w lewo. Zmień pozycję w przeciwnym kierunku.
7. Usiądź na miękkiej powierzchni, ugnij kolana i owiń je ramionami. Przewiń od odcinka lędźwiowego do odcinka szyjnego kręgosłupa.

Pod koniec ćwiczeń chodź przez 30-50 sekund na piętach, a następnie na palcach. W takim przypadku konieczne jest dotarcie czubkiem głowy do sufitu.

Ćwiczenia na osteochondrozę

W zależności od lokalizacji patologii wybierany jest pewien zestaw specjalnych ćwiczeń. Główne wymagania dotyczące terapii ruchowej to: rozgrzewka, płynne wykonywanie ruchów bez zbędnych szarpnięć, liczba podejść (od 3 do 5 razy), stopniowy wzrost obciążenia. W przeciwieństwie do skoliozy można używać hantli, wieszać się na poziomym drążku, pracować na symulatorach z ciężarkami. Podstawowym warunkiem jest prowadzenie ćwiczeń terapeutycznych w okresie remisji choroby i pod okiem trenera.

Zestaw ćwiczeń na osteochondrozę szyjną:

1. Stań prosto, rozstaw nogi na szerokość barków. Musisz maksymalnie się rozciągnąć. Przechyl głowę do przodu, do tyłu i na bok, stawiając opór rękoma. Przytrzymaj każdą pozycję przez 15 sekund.
2. Pisz cyfry brodą od 1 do 10.
3. Połóż się na podłodze i zrelaksuj. Podnieś lekko głowę i przytrzymaj ją przez 2 sekundy. Zrelaksuj się ponownie. Powtórz ćwiczenie.

Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy obejmują podnoszenie ramion, przechylanie w różnych kierunkach, skręcanie, rozluźnianie i rozciąganie kręgosłupa na drążku poziomym.

Terapia ruchowa na osteochondrozę lędźwiową:

1. Stojąc prosto, lekko rozstaw nogi. Pochyl się do przodu, starając się zaangażować tylko odcinek lędźwiowy, bez całkowitego zginania pleców.
2. W pozycji poziomej na plecach ugnij nogi w kolanach, połóż ręce z tyłu głowy. Lewym łokciem spróbuj sięgnąć prawego kolana, unosząc ciało i ramiona. Powtórz ćwiczenie drugą ręką.
3. Naśladuj nogi podczas jazdy na rowerze leżąc na plecach, obracając miednicę na lewą i prawą stronę.
4. Wstań i rozłóż ręce na boki. Prawą ręką dotknij palców lewej ręki, podczas gdy głowa pozostaje na miejscu, amplituda jest spowodowana ciałem. Wykonaj te same manipulacje lewą ręką.

Terapia ruchowa na osteochondrozę pomaga skutecznie radzić sobie z objawami choroby, zwiększa elastyczność kręgosłupa, wzmacnia mięśnie, łagodzi dyskomfort i poprawia nastrój.

Różne zestawy ćwiczeń

Istnieje wiele różnych metod zapobiegania i leczenia kręgosłupa. Każdy z nich ma na celu wzmocnienie mięśni i wyeliminowanie problemów w układzie mięśniowo-szkieletowym.

Gimnastyka Kathariny Schroth została opracowana w połowie ubiegłego wieku i opiera się na osobistym doświadczeniu kobiety. Istota techniki tkwi w prawidłowym oddychaniu i prostych ćwiczeniach izometrycznych. Kompleks ten jest wykorzystywany w klinikach do planowego leczenia patologii kręgosłupa i rekonwalescencji po urazach i operacjach.

Metoda Bubnovsky'ego opiera się na przezwyciężaniu bólu i wzmacnianiu mięśni. Według lekarza z chorobami kręgosłupa można poradzić sobie bez leków dzięki systematycznemu treningowi. Opracował całą gamę ćwiczeń specjalnych, które prowadzą do całkowitego przywrócenia funkcji kręgosłupa. Leczenie odbywa się w trybie ambulatoryjnym w dogodnym dla pacjenta trybie.

Technika Eleny Pluzhnik opiera się na doborze specjalnych ćwiczeń na układ mięśniowo-szkieletowy. Po kilku tygodniach ciągłego treningu człowiek zapomina o bólu pleców. Następuje poprawa postawy, znika duszność i poprawia się ogólne samopoczucie.

Fragment rozgrzewki tlenowej na osteochondrozę, kifozę, skoliozę, zobacz film poniżej.

Wiele osób zastanawia się, czy skolioza i osteochondroza są ze sobą powiązane i który z nich jest gorszy? Wszelkie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa wpływają na ogólny stan człowieka, pogarszając jakość życia i powodując dyskomfort. Na tle osteochondrozy występują inne patologie, które wpływają na układ sercowy i nerwowy. W przypadku skoliozy występuje skrzywienie kręgosłupa, szczypanie nerwów, przemieszczenie narządów wewnętrznych. Obie choroby przynoszą ból i dyskomfort. Jeśli zignorujesz leczenie, możesz stać się niepełnosprawny i zapracować na przewlekłe patologie ważnych narządów.

Skolioza i osteochondroza to problem XXI wieku. Aby zapobiegać, należy więcej się ruszać, unikać niewygodnych pozycji, często zmieniać pozycję ciała, dobrze się odżywiać, eliminować złe nawyki i monitorować postawę. W przypadku podejrzenia problemów z kręgosłupem należy skonsultować się z lekarzem, przejść diagnostykę i terminowe leczenie, aby uniknąć dalszych powikłań.