Informacje o zagrożeniach związanych z paleniem na ludzkim ciele. Bierne palenie lub inni cierpią nie mniej niż sami palacze

Palacze to wiedzą palenie jest szkodliwe, ale większość nadal pali, bo łatwiej jest oddawać się swoim pragnieniom niż dbać o to, jak długo i na co umrzesz. Prawdopodobnie ci ludzie nie wiedzą wszystkiego lub nie myślą o tym, co może im się stać z powodu tego złego nawyku. Jest iskierka nadziei, że nie dotknie ich to szkodliwe konsekwencje papierosów. Ale nie myśl, że możesz bezkarnie palić dla swojego zdrowia.

Każdy, kto kupuje paczkę papierosów, widzi na niej napis (że nadmierne palenie szkodzi zdrowiu) i przerażające zdjęcie, dochodząc do wniosku, że chcą go zastraszyć przerażającymi zdjęciami lub po prostu je ignorują, czyniąc się kaleką własnym ręce. Tak, być może nie jest konieczne budowanie promocji zdrowego stylu życia takimi metodami (w artykule: „” - mówię o podstawach), zgadzam się z tym. Ale pokazuje się nam prawdę o życiu, która przytrafia się ludziom, którzy nieustannie palą. I po prostu nie można na to przymknąć oka. Uznajmy szczerze, że problem istnieje i należy go rozwiązać, a nie godzić się z nim. Sam to sobie uświadomiłem i nie paliłam od kilku lat, z 12-letnim doświadczeniem.

Wielu palaczy nawet nie wie, co mamy, dopóki nie pomyślą o zmianie w swoim życiu. Przede wszystkim należy zaakceptować, przyswoić i uwierzyć, że palenie powoduje nieodwracalne szkody, że z każdym wypalonym papierosem podważasz swoje zdrowie i skracasz życie nie o miesiące, a lata. Że to nie są tylko słowa wypowiedziane donikąd, te słowa, jeśli palisz, w pewnym momencie twojego życia okażą się okrutną prawdą. Palenie papierosa nie jest przyjemnym zawrotem głowy po każdym kolejnym zaciągnięciu się, jest to zatrucie ludzkiego organizmu różnymi truciznami: nikotyną, amoniakiem, metanolem, arsenem, tlenkiem węgla, toluenem itp. W organizmie człowieka powodują ogromne szkody , zaburzając wiele różnych systemów, prowadząc ostatecznie do raka.

Dlatego zanim będzie za późno, zwróćcie uwagę na kilka ciekawych książek, a jeśli nie lubisz dużo czytać, to po prostu przejrzyj kilka ciekawych artykułów na mojej stronie – krótko opisują one materiały kilkunastu książek .

Narządy najbardziej dotknięte paleniem

Ale zastanówmy się, jakie szkody wyrządzają tytoń każdemu z układów lub narządów naszego ciała:

Palenie uderza w narządy oddechowe

narządy oddechowe cierpią najbardziej podczas palenia, to one przyjmują najcięższy cios ze wszystkich trucizn, którymi palacz cieszy się podczas palenia. Cierpią na trucizny: błonę śluzową krtani i strun głosowych (kubki smakowe stępiają się, głos siada i trzeba go związać śpiewaniem pod prysznicem, w przyszłości może rozwinąć się nowotwór)
przez narażenie na trucizny organizm jest osłabiony, palacze mają skłonność do różnych chorób płuc, dlatego często cierpią na zapalenie oskrzeli, a ja na ogół milczę o ciągłym kaszlu
dwa razy większe prawdopodobieństwo zachorowania na gruźlicę
główna przyczyna rozwoju raka płuc w organizmie
rak z palenia może powstać nie tylko w płucach, mogą również cierpieć inne narządy, a żołądek nie jest wyjątkiem (wszystko, co połkniesz po paleniu, trafia do żołądka, więc wyciągaj wnioski)

Nie mniej cierpi układ nerwowy

układ nerwowy człowieka łączy się w jedno: wrażliwość, aktywność ruchową oraz pracę układu hormonalnego i odpornościowego
zatruciu truciznami z palenia na układ nerwowy początkowo towarzyszą zawroty głowy
palenie z doświadczeniem powoduje w przyszłości bóle głowy związane ze zwężeniem naczyń, zwiększonym ciśnieniem śródczaszkowym, co często prowadzi do udarów
nałogowi palacze szybko się męczą, są w stanie nerwowości, pamięć słabnie, stają się bardzo drażliwi

Przypominam mały motywujący filmik z Soyuzmultfilm, nagle w mojej głowie obudzi się coś z dzieciństwa:

Serce palacza dostaje podwójne obciążenie

podczas każdego zaciągnięcia się bicie serca przyspiesza, serce jest mocno obciążone, zużywa się szybciej niż niepalący
palenie przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych w naczyniach
substancje trujące i toksyczne zaburzają wchłanianie witaminy C, co przyczynia się do odkładania się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych
Palenie przyczynia się zatem do rozwoju miażdżycy i nadciśnienia, co w konsekwencji może prowadzić do różnych chorób serca, w tym choroby wieńcowej.
W rezultacie palacze mają znacznie wyższą śmiertelność niż osoby niepalące.

Organy trawienne są niszczone wraz z innymi organami

trucizna z dymu papierosowego podrażnia: jamę ustną, gruczoły ślinowe, z tego powodu występuje obfite ślinienie, zniszczone szkliwo zębów, stale obecny nieświeży oddech
szkodliwe substancje z dymu dostające się do żołądka (na różne sposoby: ze śliną, przez krew) powodują zwiększone wydzielanie soku żołądkowego, co prowadzi do zapalenia żołądka, a następnie niedalekiego wrzodu żołądka lub jelit, co może następnie prowadzić, jeśli nie rzucaj palenia i nie rozpoczynaj leczenia na raka żołądka i nie tylko
palenie zaburza perystaltykę jelit, co również prowadzi do różnego rodzaju problemów i cierpienia ludzkiego organizmu
naukowcy badający działanie papierosów odkryli, że palenie najczęściej prowadzi do raka w jamie ustnej: ust, języka, krtani

Narządy rozrodcze otrzymują dawkę szkodliwych substancji

1. Palenie dla kobiety jest szczególnie szkodliwe dla jej funkcji rozrodczych:

palące kobiety częściej doświadczają stanów zapalnych, co może prowadzić do poronień lub bezpłodności
jajko gromadzi i przechowuje szkodliwe substancje z dymu tytoniowego, co również prowadzi do komplikacji
dziewczyny, które palą, mają problemy z cyklem menstruacyjnym, co nie przyniesie niczego dobrego, jeśli nie rzucisz
kobiety starzeją się wcześnie, co również prowadzi do blaknięcia seksualnego
jeśli kobieta pali w ciąży, powoduje to nieodwracalną szkodę dla jej dziecka

2. Palenie dla mężczyzn jest nie mniej szkodliwe niż dla kobiet:

jeśli mężczyzna pali przez długi czas, może to doprowadzić do impotencji
także do niepłodności
na raka gruczołów nasiennych

Co mogę powiedzieć, panie i panowie, kontynuując palenie, zmniejszacie swoje szanse na przejście od prostych związków do zdrowej, pełnoprawnej, dużej rodziny

Palenie poważnie wpływa na ludzkie zmysły.

osoba niepaląca potrafi bardzo subtelnie wyczuć wszystkie nuty smakowe przyjmowanego jedzenia, a u palacza zakończenia nerwów smakowych są zabijane przez toksyczny dym, więc to uczucie jest przytłumione lub może zostać bezpowrotnie utracone
zmysł węchu bardzo cierpi na tytoń, wielu palaczy nie dostrzega lub nie rozróżnia różnorodności zapachów naszego świata, cierpi na różne choroby narządów laryngologicznych
Powtarzam milion razy, że w dymie każdego wypalonego papierosa kryje się cała masa toksycznych trucizn zatruwających organizm, dlatego też cierpi na nie wzrok, może się z czasem pogarszać lub dochodzi do całkowitej ślepoty
palacz również cierpi na słuch, nerw słuchowy jest niszczony przez substancje toksyczne, ostrość słuchu spada

Bierne palenie lub inni cierpią nie mniej niż sami palacze

Ci wokół, którzy wdychają dym palacza, są również narażeni na te same choroby, co sam męczennik, ponieważ większość dymu z jego szkodliwymi substancjami nie jest wdychana przez palacza, ale jest rozpraszana w otaczającym powietrzu i nie pali osoby wdychające to powietrze otrzymują dawkę trucizny, która przyczynia się do rozwoju różnych chorób i u nich
Dlatego jeśli zależy Ci na bliskich Ci osobach, jak najszybciej rzuć palenie.
Im szybciej zrezygnujesz, tym mniej bólu będziesz miał Ty i Twoi bliscy (rodzice, żona, dzieci)

Wniosek z pewnością nie jest pocieszający, im więcej i dłużej palisz, tym straszniejsza choroba się utrzymuje. Ale zdrowy rozsądek powinien kiedyś uporządkować w głowie i zapanować nad uzależnieniem od nikotyny. W końcu im szybciej zrezygnujesz z zatrucia substancjami toksycznymi, tym szybciej i bez komplikacji Twój organizm wyzdrowieje.

Na początek proponuję przeczytać artykuł o tym, jakie zmiany zaczną się w Twoim ciele po rzuceniu palenia. Szczerze mówiąc, kiedyś nie spodziewałem się tak szybkiego rezultatu, no cóż, nie zapominaj o zdrowiu, ponieważ rzucenie palenia łatwo przybiera na wadze.

Nie odkładajmy do jutra tego, co można teraz zrobić, bo jest już tak wiele przykładów na to, jak palić nałóg i nie chcą już do tego wracać. Zrób pierwszy krok na ścieżce zdrowienia i zmień swoje życie na lepsze.

Koniecznie powiedz o nas znajomym

Z problemem palenia borykam się chyba 7 lat, przez pierwsze 3 lata nie zdawałem sobie sprawy, że jestem już uzależniony, potem zdecydowałem, że już nie będę palić i zaczęło się moje osobiste piekło.
Od próby rzucenia palenia minęło około pół roku, rzuciłem wszystko według schematu, nienawidzę świata, palę, nienawidzę siebie za słabą.
W kursie były książki, pigułki i plastry. Wszystko jest równe. Aż nadszedł decydujący dzień, dowiedziałam się, że zostanę mamą, a od tego dnia minęły już 3 lata, a papierosy mnie nie ciągną. Chyba każdy potrzebuje po prostu bardzo silnej motywacji i wiary w siebie.

Całkowicie się z Tobą zgadzam. Motywacja to pierwszy krok do przełamania złego nawyku. A moim zdaniem zostać mamą to naprawdę silna motywacja. Był okres, kiedy nawet zazdrościłam moim koleżankom, które zostały matką i przestały palić - to oczywiście bzdura, ponieważ cały proces od urodzenia dziecka do wychowania z niego osoby jest o wiele bardziej fałszywy niż pozbycie się go. palenie. Ale były takie chwile… A potem po prostu znalazłem własną motywację i rozpocząłem swoją podróż do rzucenia palenia i tak zrobiłem. Od ponad dwóch lat nie mam ochoty na palenie, z czego jestem niezmiernie zadowolony
1. Myślę, że trzeba motywować człowieka na skalę państwową. Może nagrodzić osobę lub zapłacić premię lub zmniejszyć płatności za media. To naprawdę problem stanu.

Ta strona używa Akismet do walki ze spamem. .

Palenie - co to jest oczywiście wiesz. Jak pozbyć się tego niefortunnego nawyku, interesuje wielu. Ale osoba paląca, czysto psychologicznie, nie może rzucić palenia i zawsze odkłada to na później.

Rozumiemy intelektualnie, że palenie jest rodzajem lekkiego narkotyku, z którego bardzo trudno jest zrezygnować, ale nałóg utrzymuje się i nie puszcza. Sami jesteśmy w stanie regulować nasze potrzeby i pragnienia, potrzebujemy siły woli.

Chociaż ludzie wiedzą, że palenie jest niebezpieczne, wciąż są mało świadomi niebezpieczeństwa zagrażającego zdrowiu. Z artykułu dowiesz się, jak niebezpieczne jest palenie, jakie śmiertelne choroby może rozwinąć się palacz, jakie mogą być konsekwencje palenia itp.

Jednym z naszych głównych wrogów jest palenie

Chociaż wielu palaczy jest świadomych i świadomych tego, że palenie jest szkodliwe, bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę z zagrożeń związanych z paleniem. Istnieją trzy choroby, które zaczynają się właśnie z powodu palenia.

Do czego może prowadzić palenie: Mogą rozwinąć się trzy główne choroby, które często są śmiertelne.

Jakie są te choroby, które z powodu palenia prowadzą do nieodwracalnych:

rak płuc
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
rozedma (choroba tkanek tworzących płuca)

Ludzie, którzy palą regularnie przez wiele lat, umierają dziesięć do piętnastu lat wcześniej. Nałogowi palacze zawsze znajdują usprawiedliwienie dla swojego uzależnienia. Mówią coś takiego: mój dziadek dożył dziewięćdziesięciu lat, mimo że palił do czterdziestu papierosów dziennie».

Mówią też tak: nikt nie jest bezpieczny od śmierci, jutro np. mogę zostać potrącony przez samochód i moje życie się skończy”. Jeśli odwołasz się do takich przykładów, możesz wszystko usprawiedliwić, ale to nie doda zdrowia.

Szkoda palenia prawdziwe fakty

W wyniku palenia lub innego sposobu używania tytoniu co dziesięć sekund umiera jedna osoba. Na całym świecie około trzech milionów ludzi umiera co roku z powodu palenia tytoniu.

Jeśli ten odsetek palenia się utrzyma, śmiertelność za trzydzieści czterdzieści lat wzrośnie do kolejnych dziesięciu milionów. Sześćdziesiąt dwa miliony ludzi zmarło od tytoniu od 1950 roku. Mniej osób zginęło podczas II wojny światowej.

Tytoń i dym tytoniowy zawierają ogromną ilość związków chemicznych. Niektóre z nich to czynniki rakotwórcze, które mogą powodować raka.

Szkoda palenia prawdziwe fakty: im więcej papierosów wypalasz dziennie, im więcej palisz, tym szybciej zachorujesz na raka płuc. Z takim rakiem ludzie żyją nie dłużej niż pięć lat.

Jakie są oznaki raka spowodowane paleniem:

przewlekły kaszel
krwioplucie
świszczący oddech
duszność
dreszcze bez powodu
utrata wagi i apetyt
nieskończenie nawracające ostre infekcje dróg oddechowych przypominające zapalenie płuc lub oskrzeli
poczułem ból w klatce piersiowej

Po rzuceniu palenia

Wrażliwie wyczyszczony oddech w miesiąc
przewlekły kaszel przestanie Cię dokuczać
Twój sen stanie się bardziej spokojny
wydajność wzrośnie
ogólny ton znacznie wzrośnie
płuca zostaną uwolnione od takich szkodliwych produktów jak: pył tytoniowy, smoła itp. za pół roku
zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca o pięćdziesiąt procent w ciągu roku
za pięć lat zachorowalność na raka płuc znacznie się zmniejszy

Wszystko to czeka na Ciebie po rzuceniu palenia. Nieźle, prawda?

Konsekwencje palenia

Palenie powoduje największe szkody dla układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Ale co najważniejsze, palenie powoduje pojawienie się guzów nowotworowych. W układzie oddechowym rozwija się kaszel.

Stan zapalny i zwężenie małe Drogi lotnicze. Komórki w stanie zapalnym częściej znajdują się w płucach palaczy. Cięższa forma ataków astmy jest nabywana od palaczy.

Choroby układu oddechowego są coraz częstsze. Każdy palony papieros podnosi ciśnienie krwi. Zwiększone bicie serca. Powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w dymie papierosowym.

Palenie również przyczynia się do powstawania zakrzepów krwi, ponieważ uzależnienie to skraca czas krzepnięcia krwi. Ze względu na tlenek węglowodanów zawarty w dymie tytoniowym zmniejsza się ilość hemoglobiny dostarczającej tlen.

Jakie są konsekwencje palenia?

palenie zwiększa zawartość kwasów tłuszczowych i cholesterolu
zwiększone ryzyko nagłej śmierci
zwiększone ryzyko miażdżycy
przyczynia się do występowania choroby wieńcowej u kobiet

Jakie są konsekwencje palenia?

jeśli kobieta jest w ciąży i pali, może dojść do poronienia
czy może urodzić się martwe dziecko?
Czy dziecko może urodzić się z bardzo niską masą urodzeniową?
palacz najczęściej ma wrzody żołądka i dwunastnicy i istnieje ryzyko śmierci. Co więcej, palacz jest wyższy niż niepalący

Palenie i rak

Tytoń i dym tytoniowy zawiera ponad trzy tysiące związków chemicznych. Ponad sześćdziesiąt związków zawartych w tytoniu i jego dymie może powodować wzrost guza nowotworowego.

Naukowcy udowadniają, że około osiemdziesiąt procent przypadków raka jest związanych z paleniem. Im więcej papierosów osoba pali dziennie, tym większe ryzyko zachorowania na raka płuc. Bardzo mały odsetek chorych na raka przeżywa pięć lat

Skład dymu tytoniowego

Co zawiera dym tytoniowy:

wodór
argon
cyjanowodór
metan
Tlenek węglowodanów, który jest bardziej niebezpieczny

Wyobraź sobie, co jest w dymie papierosowym:

aceton
amoniak
benzen
aldehyd octowy
butyloamina
etyloamina
siarkowodór
alkohol metylowy
hydrochinon

A to nie wszystko, co jest częścią dymu tytoniowego. Ze względu na dużą ilość danych, które pozwalają nam stwierdzić, że istnieje związek między narkotykami a używaniem tytoniu.

Tytoń jest również porównywany do marihuany i kokainy. Niektórzy badacze sugerowali, że istnieją trzy elementy między używaniem narkotyków a używaniem tytoniu.

1 . Nikotyna w ośrodkowym układzie nerwowym powoduje zmiany w ośrodkach mózgowych, na które morfina i kokaina wpływają w ten sam sposób. To predysponuje osobę do niektórych leków.

2 . Wdychanie dymu papierosowego to wyuczone zachowanie, które może zwiększyć skuteczność innych leków.

3 . ludzie nieświadomie używający nikotyny do regulacji nastroju i zachowania mogą używać tytoniu jako odskoczni do zażywania narkotyków.

Bez względu na to, co powiesz, palenie i tak jest bardzo szkodliwe. Nic dziwnego, że uważany jest za jednego z głównych wrogów ludzkości. Po przeczytaniu artykułu dowiedziałeś się, co jest częścią dymu tytoniowego.

Jakie są konsekwencje palenia. Jak palenie wpływa na nasze narządy i wywołuje guzy nowotworowe. Jak oczyszczane jest Twoje ciało i jak długo po rzuceniu palenia.

Bądź zdrowy i szczęśliwy.

Wideo - Szkodliwe palenie

Czy jakikolwiek palacz kiedykolwiek pomyślał o szkodzie, jaką wyrządza swojemu ciału? Każdy papieros, każdy zaciąganie się to tak naprawdę mały krok do grobu i nie będziesz mógł tam pójść sam, bo obok palacza zawsze są jego bliscy: rodzina, przyjaciele, koledzy. Wdychając dym tytoniowy rujnują ich zdrowie, niszczą układ odpornościowy i oddechowy, uszkadzają serce i naczynia krwionośne. Najbardziej cierpią dzieci: ich organizm nie nauczył się jeszcze bronić przed dymem tytoniowym, więc wszystkie reakcje są podwójnie aktywne. Mając palących rodziców, zapoznają się z dusznością, przewlekłym kaszlem i chrypką od niemowlęctwa, a z każdym rokiem będzie tylko gorzej - taka jest cena uzależnienia.

Szkoda palenia na ludzkim ciele

Nawet dziecko wie, że kropla nikotyny zabija konia. Jednak na palaczach ten fakt nie robi większego wrażenia: upewniając się, że nadal nie możesz palić tylu papierosów na raz, nadal powoli się zabijają, zaciągając się zaciąganiem. Jednocześnie szkodliwość dymu tytoniowego powoduje nie tylko nikotyna - powoduje tylko uzależnienie, a wszystko inne niszczy organizm.

Wraz z dymem papierosowym palacz wdycha:

Arsen. Ta trucizna powoduje uporczywe problemy z sercem, wywołuje raka i jest niezwykle trudna do usunięcia z organizmu. Jeśli naprawdę chcesz posmakować tej substancji, dlaczego pośrednicy? Ale nie: z jakiegoś powodu nikt nie pije arszeniku w czystej postaci, ale w ramach papierosów wdychają tyle, ile chcą!
Formaldehyd. Ten toksyczny związek chemiczny oddziałuje przede wszystkim na układ oddechowy. Warto zauważyć, że formalina jest przygotowywana na bazie formaldehydu - substancji, która jest używana przez patologów do balsamowania martwych ciał. Rzeczywiście, po co czekać - możesz zacząć w życiu!
Polon. Promieniowanie tła stało się plagą nowoczesności. Zanieczyszczenie substancjami radioaktywnymi przeraża ludzi niemal do dreszczy, ale 40% populacji, związanej z „doświadczonymi” palaczami, regularnie wdycha cząsteczki polonu, który „oświetla” ich od środka.
Benzen. Ta materia organiczna jest pierwszą przyczyną białaczki i innych form onkologii.
żywice. Lepki dym papierosowy, którym oddycha palacz, to nie tylko zawiesina cząstek, które dostają się do płuc i są równie łatwo z nich usuwane. Większość smół znajdujących się w papierosach zawiera cząstki stałe, które osadzają się w płucach w postaci czarnej powłoki. Ten „kurz” raz po raz zatyka oskrzela, zmniejsza objętość płuc i w efekcie wyczerpuje cały organizm w tlen.

Substancje te nie są jedyną trucizną wchodzącą w skład dymu tytoniowego. Standardowa analiza chemiczna klasycznych papierosów potwierdziła, że każde zaciągnięcie się jest koktajlem wielu toksycznych składników, w tym:

amoniak,
butan,
metan,
metanol,
azot,
siarkowodór,
tlenek węgla,
aceton,
kwas cyjanowodorowy (cyjanowodór),
Ołów,
rad,
cez,
fenol,
indol,
karbazol,
cynk,
antymon,
aluminium,
kadm,
chrom.

Żaden z tych składników nie jest bezpieczny – każdy w jakiś sposób niszczy organizm, koroduje układ odpornościowy i rujnuje płuca, dostaje się do krwiobiegu i działa depresyjnie na serce, mózg i inne narządy, powoduje mutacje komórek i prowadzi do rozwoju onkologii.

Jaką szkodę wyrządza palenie? statystyki medyczne

Konsekwencje palenia mogą być bardzo liczne – dym papierosowy wpływa na prawie wszystkie narządy wewnętrzne. Jednak najczęstsze powikłania tego uzależnienia to:

Przewlekłe zapalenie oskrzeli;
choroby onkologiczne układu oddechowego (tchawica, krtań, płuca);
patologie sercowo-naczyniowe (CHD, nadciśnienie tętnicze, zakrzepica naczyniowa itp.).

Od dawna statystycznie potwierdza się fakt, że w 90% przypadków raka płuca w historii chorego dochodzi do palenia tytoniu. Ponadto śmiertelność z powodu zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc w 75% przypadków jest w jakiś sposób związana z tym uzależnieniem. Tak, a choroby serca w 25% przypadków u palaczy są znacznie cięższe i prowadzą do przedwczesnej śmierci.

Osoby, które nigdy nie paliły, 13 razy rzadziej cierpią na dusznicę bolesną, 12 razy rzadziej mają zawał serca, 10 razy rzadziej mają powikłany wrzód żołądka. Nie ma takiego organu, który by nie cierpiał z powodu dymu papierosowego: przeciętnie tętno palacza jest o 650 uderzeń na godzinę wyższe niż u osoby niepalącej i nawet przy takim obciążeniu serce nadal nie radzi sobie z dostarczaniem organizm z tlenem przez krew. Po pierwsze dostaje się do płuc w znacznie mniejszej objętości, a po drugie tlenek węgla z dymu papierosowego znacznie łatwiej łączy się z hemoglobiną, zastępując tlen w organizmie. W rezultacie wpływa to na mózg, wątrobę, nerki, układ wydalniczy i rozrodczy, a częstość występowania i, odpowiednio, śmiertelność znacznie rosną.

Opinia naukowców: artykuły i książki o zagrożeniach związanych z paleniem

Lekarze i biolodzy mają już dość „bicia w dzwony”: powstały filmy i liczne nagrania wideo o zagrożeniach związanych z paleniem, opublikowano książki i broszury, a liczba badań przekracza wszelkie możliwe normy. Jedną z najpopularniejszych prac była książka Alana Carra „Łatwy sposób na rzucenie palenia”. W trakcie czytania palacz powinien mieć niechęć do nikotyny, bo w książce ujawnia się cała brzydka prawda o tytoniu. Jednak ta metoda nie pomaga wszystkim - chociaż przyniosła dobre wyniki, nie wynaleziono jeszcze uniwersalnego sposobu na rzucenie palenia, z wyjątkiem być może siły woli i chęci przedłużenia życia.

Jednak wiele cytatów sprawia, że palacze inaczej patrzą na papierosy:

„Jedynym powodem, dla którego palacz zapala papierosa, jest próba zakończenia uczucia pustki i niepewności wywołanego przez poprzedniego papierosa”.
„Jedyną rzeczą, która skłania nas do palenia, są ludzie, którzy już palą. Czujemy, że czegoś nam brakuje. Jesteśmy gotowi ciężko pracować, aby uzależnić się od palenia, ale nikt nigdy nie próbował dowiedzieć się, czego dokładnie mu brakowało.
„To jedyna pułapka w naturze, która nie zawiera przynęty, nawet malutkiego kawałka sera. Pułapka zamyka się nie dlatego, że papierosy mają pyszny smak, ale dlatego, że są obrzydliwe.

Jeśli papierosy nadal są częścią Twojego życia, spróbuj przeczytać książkę Alana Carra - być może jest to sposób, który pomoże Ci zrobić krok w kierunku zdrowego stylu życia. Jednak do tego wystarczy banalna siła woli - wszystko inne to tylko autohipnoza i samooszukiwanie się.

Szkoda palenia na ciele kobiety

Ciało kobiety reaguje na tytoń znacznie silniej niż samiec. Oprócz głównych chorób znanych prawie każdemu palaczowi, płeć piękna z papierosem ryzykuje poświęcenie swojej młodości, świeżości i piękna w imię złego nawyku, ale najgorsze jest możliwość zostania matką.

Paznokcie i włosy z powodu palenia cierpią z powodu głodu tlenu, stają się matowe i łamliwe, praktycznie przestają rosnąć i wyglądają na szare i wyblakłe. Zęby są stopniowo niszczone przez dym tytoniowy, a brzydkiego zapachu z ust nie można przerwać żadną gumą do żucia. Tak, a skóra wygląda na starszą o 10-15 lat, pozbawioną tlenu i odpowiedniego odżywienia z krwi. W rezultacie wiek paszportowy, który obiecuje młody i atrakcyjny wygląd, daleki jest od wieku biologicznego, w którym paląca kobieta wygląda jak zmęczona, otulona kobieta w średnim wieku.

Wszystko to wydaje się jednak małe i nieistotne w porównaniu z faktem, że kobiety, które palą, nie mogą zostać matkami. Wśród nich niepłodność występuje w 42%, a płeć piękna, która nie zna papierosów, nie może zajść w ciążę z powodów medycznych tylko w 4% przypadków.

Szkoda palenia w czasie ciąży: jeden pali - oboje cierpią

Nie jest jasne, co może skłonić ciężarną kobietę do wzięcia chociaż jednego wdechu, wiedząc, że nie tylko ona może cierpieć z tego powodu, ale także dziecko, które nie może nigdzie uciec, żeby nie wdychać tej trucizny, bo jest w łonie matki palacza. Bariera krew-mózg nie jest przeszkodą dla większości trucizn zawartych w dymie tytoniowym, co oznacza, że nienarodzone dziecko cierpi na szczególną formę „biernego” palenia, jeszcze przed urodzeniem.

Ponadto wpływa to również na sam układ rozrodczy, zmieniając się z przytulnego „gniazda” w niebezpieczne i niewygodne „schronienie” dla dziecka. Macica pod wpływem nikotyny kurczy się i rozkurcza w niekontrolowany sposób, a ilość tlenu zmniejsza się z dnia na dzień. W efekcie maluch ciągle wydaje się dusić, małymi ustami chwyta wodę, ale zamiast tlenu dostaje z krwią matki tylko tlenek węgla. Prowadzi to do różnego rodzaju patologii płodu, niedowagi przy urodzeniu, osłabienia i pobudliwości nerwowej dziecka. Co więcej, nie każdy „ból” pojawi się od razu - wiele z nich daje się odczuć dopiero, gdy dziecko zacznie dorastać.

Szkoda palenia dla kobiet w ciąży: podsumujmy

Co więc mówią o tym statystyki:

96% poronień jest w jakiś sposób związanych z papierosami;
u matek palących podczas ciąży ryzyko urodzenia martwego dziecka jest 1,3 razy wyższe;
wcześniaki o niskiej masie ciała rodzą się palaczom 8 razy częściej;
wady części twarzowej („rozszczep wargi”, „rozszczep podniebienia” itp.) pojawiają się u noworodków narażonych na zatrucie dymem tytoniowym w macicy, 2 razy częściej;
Palenie matek bezpośrednio wpływa na nadpobudliwość, drażliwość nerwową i upośledzenie umysłowe dzieci.

Jednak na pierwszy rzut oka palaczom mogą urodzić się całkiem zdrowe dzieci, ale z czasem ten nawyk, z którego matka nie myślała zrezygnować przynajmniej w czasie ciąży, nadal będzie wpływał na dziecko. Takie dzieci mają słabszą odporność, częściej chorują i częściej cierpią na przeziębienia, a ich rozwój intelektualny jest gorszy od rówieśników, których matki nie paliły.

Szkoda palenia na ciele nastolatka

Niestety palenie wśród nastolatków nie jest obecnie rzadkością. Zabronione jest sprzedawanie tytoniu nieletnim w sklepach, a uczniowie widziani z papierosem ryzykują poważnymi problemami, ale nie wpływa to w żaden sposób na statystyki: co trzeci nastolatek zapoznaje się z papierosem przed 15 rokiem życia. Co więcej, u połowy z nich ten pozornie nieszkodliwy „wybryk” przeradza się w nałóg, który utrzymuje się aż do dorosłości.

Inną ciekawą obserwacją jest fakt, że większość dorosłych palaczy zaczynała w okresie dojrzewania. Według statystyk tylko 10% ogólnej liczby palaczy zapoznało się z papierosem po 18 roku życia - pozostałe 90% zaczęło znacznie wcześniej. A jeśli dorosły, zaczynając palić, jest już świadomy, jakie ryzyko podejmuje, to niestety młodzi ludzie po prostu oddają hołd modzie, chcą wyglądać stylowo i przyciągać uwagę, okazywać buntownicze impulsy i starają się podkreślić swoją niezależność.

Nastolatki a nałogi: szkodliwość palenia na organizm

Ciało nastolatka bardzo gwałtownie reaguje na dym tytoniowy. Przede wszystkim cierpi:

Mózg. Nastolatkowie, którzy palą, mają słabą pamięć, ponieważ ich komórki mózgowe cierpią z powodu głodu tlenu.
Wizja. Z dymu tytoniowego rozwija się patologia kory wzrokowej, kolory stają się ciemniejsze, wyblakłe i szare. Z biegiem czasu taka wada może spowodować całkowitą ślepotę barw.
układ rozrodczy. Nawet nastolatki, które w wieku 20-25 lat były w stanie rzucić ten nałóg, są bardziej narażone na bezpłodność (zarówno płci męskiej, jak i żeńskiej) niż ich niepalący rówieśnicy. Ponadto kobiety z historią palenia trudniej tolerują procesy zapalne w narządach miednicy, a mężczyźni 1,5 razy częściej poznają impotencję.

Jednak inne objawy - choroby układu oddechowego, patologie serca i nowotwory onkologiczne - nie omijają nastolatków palących. Szkoda, że niewielu z nich zdaje sobie sprawę z pełnej odpowiedzialności za ten nawyk. Dlatego zadaniem dorosłych jest jak najdokładniejsze wyjaśnienie dzieciom, co ich czeka w przyszłości, a także pokazanie na własnym przykładzie, że życie bez palenia jest znacznie lepsze.

Szkoda biernego palenia: nikotyna bez papierosa

Wdychanie dymu tytoniowego przez innych jest nie mniej bezpieczne niż klasyczne palenie. Bierni palacze są narażeni na szkodliwe substancje smoliste, trucizny i czynniki rakotwórcze pochodzące z papierosów w dokładnie ten sam sposób, z tą tylko różnicą, że nie wybrali tej drogi. Dla nich o wszystkim decydowali już ci, którzy zapalili papierosa: rodzice, przyjaciele, koledzy, po prostu towarzysze podróży na przystanku - jednym słowem wszyscy, którzy są w pobliżu.

Chmura nikotyny to nie tylko nieprzyjemny zapach, który można przewietrzyć. Palenie w mieszkaniu na zawsze wpłynie na każdego, kto tam mieszka. Dzieci, których rodzice palą w swoich pokojach, gorzej niż ich rówieśnicy postrzegają program szkolny, trudniej jest im znaleźć wspólny język z innymi i boleśniej znoszą przeziębienie. Dlatego nie daj się oszukać idąc do toalety lub na balkon - dym tytoniowy wciąż przenika do mieszkania i niszczy życie Twoich bliskich!

Szkoda palenia na ludzkim ciele: krótko o bólu

Szkodę palenia trudno przełożyć na jakąkolwiek formę słowną – eksperymenty pokazują to znacznie wyraźniej. Na lekcjach chemii i biologii każdy uczeń widział, jak dym tytoniowy osadza się na wacie z butelki po włożeniu papierosa do dziury i podpaleniu. Ponadto w Internecie jest wiele filmów naukowych, które wyraźnie pokazują brzydką prawdę o paleniu. Niemniej jednak na świecie nie ma mniej palaczy – korporacje tytoniowe zrobiły wszystko, aby nie stracić swojego superdochodowego biznesu.

Wielu palaczy mogłoby żyć znacznie dłużej, cieszyć się dorosłymi i niezależnymi dziećmi, opiekować się wnukami, nauczyć je czytać i zabrać je do pierwszej klasy ... Ale to nie zadziała: według statystyk regularne palenie trwa średnio 10-15 lat życia. Czy głód papierosów jest wart takich wyrzeczeń?

Wszyscy wiemy od dzieciństwa o zagrożeniach związanych z paleniem. Rodzice, nauczyciele, wychowawcy i lekarze ze wszystkich stron wyjaśniają nam, jakie konsekwencje są możliwe, jeśli damy się ponieść nałogom. Niektórzy dorośli posunęli się tak daleko, że za zgodą kierownictwa szkoły medycznej zabierali dzieci do pomieszczenia, w którym przechowywane są płuca zmarłych palaczy. Tak, to nie jest przyjemny widok. Niestety, żadne metody nie są w stanie wywołać strachu wśród nałogowych palaczy. Nawet leżąc na łożu śmierci z powodu choroby płuc, osoba z rurkami, które pomagają w odbiorze tlenu, wciąż sięga po papierosa i chce wdychać trujący dym. Zastanówmy się razem, skąd się wziął i skąd przyniesiono nam ten śmiertelny dar. Jednocześnie dowiemy się, jakie niebezpieczeństwa niesie ze sobą roślina i jak raz na zawsze pozbyć się złego nawyku.

Historia tytoniu

O tym, że na świecie istnieje roślina, która może dawać wyimaginowaną lekkość i przyjemność, dowiedzieliśmy się w XV wieku. I oczywiście Krzysztof Kolumb był dostawcą informacji, tak jak miało być w tamtych latach. Po odkryciu Ameryki można z całą pewnością powiedzieć, że nawigator otworzył dostęp do jednej z najstraszniejszych trucizn na świecie, która prowadzi do poważnych konsekwencji i śmierci człowieka.

Będąc na kontynencie współczesnych Stanów Zjednoczonych podróżnik zwrócił uwagę na przedstawicieli plemienia Majów. Wszyscy razem, łącznie z dziećmi, kobietami palili fajki. Według badań współczesnych naukowców, używanie tytoniu do palenia rozpoczęło się tysiące lat temu. Świadczą o tym odkryte przez historyków i archeologów rysunki na ścianach starożytnych świątyń.

Istnieją również dowody na to, że fajki i inne akcesoria znaleziono w pochówkach starożytnych faraonów. Fakt ten sugeruje, że nie tylko przedstawiciele narodów kontynentu amerykańskiego, ale także w innych częściach świata upodobali sobie to zgubne „hobby”.

Starożytne fajki przypominają wyglądem fajki wodne, które w ostatnich latach stały się bardzo popularne wśród młodych ludzi. Ale należy rozumieć, że dla większości naszych przodków palenie było częścią pewnego rytuału poświęconego pozbyciu się suszy, chorób, zarazy, aby przyciągnąć dobrą pogodę, deszcze itp. Również za pomocą dymu tytoniowego szamani próbowali zbliżyć się do bóstw i duchów, a odurzające właściwości rośliny pozwoliły im zobaczyć stworzenia, co obecnie nazywa się banalną halucynacją.

Tak więc, po wylądowaniu na wyspie San Salvador, Kolumb i jego zespół zobaczyli lokalnych mieszkańców, którzy radośnie wdychali dym z tlących się roślin, ich liści. Jeśli chodzi o nawigatora, ten sposób czerpania przyjemności w żaden sposób go nie interesował. Z kolei obowiązkowo obecny w zespole mnich wyróżniał się duchem przedsiębiorczości. Zabrał ze sobą nasiona i liście tytoniu, ale tylko jako ozdobę we własnym ogrodzie. A jego przyjaciel Perez uzależnił się od palenia, za co trafił do więzienia i zabrał tytoń. Chcieli więc zmusić go do porzucenia szkodliwego nałogu. Pierwszy palacz został również oskarżony o bycie w mocy nieczystych sił, gdy dym wydobywa się z jego ust.

Jak rozprzestrzeniał się tytoń?

Tak więc, po dostawie tytoniu przez towarzyszy Kolumba, zaczął on rozprzestrzeniać się w całej Europie, a nawet trafił na rynki Turcji, czyli w tamtych czasach Imperium Osmańskiego. Wielu zaczęło na nim polegać, nie tylko palili tytoń, ale także żuli, wąchali. Większość uzasadniała swój entuzjazm faktem, że roślina ta jest korzystna dla zdrowia ludzkiego i ma właściwości lecznicze.

Ta metoda mieszania została przyjęta przez sprzedawców towarów i wszędzie rozgłaszała o niesamowitych właściwościach egzotycznej rośliny. Tak więc Nicholas Mondares, słynny lekarz w 1571 roku, opublikował książkę, w której opisał korzystne właściwości roślin, nie omieszkał mówić o zaletach tytoniu. Dla współczesnych lekarzy to z pewnością brzmi okropnie, ale tamte czasy tego wymagały. I ta roślina nie wyrządziła natychmiastowej szkody. Nic dziwnego, że tytoń nazywany jest powolnym zabójcą. Tak więc Mondares w swoim traktacie przedstawił ponad 35 chorób, na które tytoń był najlepszym lekarstwem. Wszystkie dogmaty opierały się na głównej substancji rośliny - nikotynie.

Osobisty lekarz Katarzyny Medycejskiej, Nico Jean, zasugerował, aby jego kochanka żuła liście tytoniu na migrenę. Jasne jest, że na dworze było wielu, którzy postanowili pójść za złym przykładem królowej. Na przykład znana markiza de Pompadour zaczęła palić tytoń, a fajki do palenia zostały wykonane na jej zamówienie. W sumie miała ich ponad 300.

Ciekawostka: pierwsza firma antynikotynowa powstała w XVII wieku, a inicjatorem zakazów był Kościół katolicki. Nie wolno było oddawać się tytoniowi w miejscach, gdzie odprawiano nabożeństwa podczas modlitwy, ale dotyczyło to kolonii hiszpańskich.

W tym samym XVII wieku przeprowadzono pierwsze badania, których wyniki przeraziły lekarzy. Ale wchodzenie w drogę już ugruntowanym monopolistom tytoniowym było jak śmierć. W końcu handel tytoniem przynosił skarbowi bajeczne dochody, a wraz z zakazem importu towarów rosły spekulacje i przemyt.

To samo wydarzyło się w Rosji. Początkowo szkodliwy produkt przywieziono z Europy, a niektórzy zaczęli go wąchać. Wtedy do naszego kraju zaczęli napływać Holendrzy, Niemcy, Brytyjczycy, Francuzi. To oni wprowadzili na dworze modę na palenie fajki z tytoniem. Ale w 1634 roku w Moskwie wybuchł silny pożar, a przyczyną tego było palenie. Aby nie być przyzwyczajonym, przyjęli okrutne prawo zakazujące palenia tytoniu.

Miało to być do 60 uderzeń kijem w ślady sprawcy. Jeśli ktoś został przyłapany na paleniu po raz drugi, odcina mu nos i uszy. Prawo zostało uchylone przez Piotra Wielkiego, który sam nie miał nic przeciwko paleniu fajki. Nałóg nabył w Holandii, gdzie studiował różne rzemiosło. Palenie zaczęło więc rozprzestrzeniać się z niesamowitą prędkością i pochłonąć nie tylko bogatych, ale i biednych. Trwa to do dziś. Firmy dostarczające na rynek wyroby tytoniowe bogacą się i nadal zatruwają ludzi. Zakazy, ograniczenia stopniowo pomagają zmniejszyć liczbę palaczy, ale powoli.

W produkcji nowoczesnych wyrobów tytoniowych stosowano różne chemikalia, które mają jeszcze gorszy wpływ na organizm człowieka niż starożytne papierosy z liści i fajek.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z paleniem

Zdecydowana większość palących doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak szkodliwe jest ich uzależnienie. Ale nawet nie zdają sobie sprawy, że to właśnie przez palenie skazują się na bardzo poważne choroby i udręki. Z tego powodu jeszcze raz konkretnie i rozsądnie postaramy się wyjaśnić męczennikom dobrowolnym stopień zagrożenia nałogiem tytoniowym.

Aby naprawdę wyjaśnić, jak wysokie jest niebezpieczeństwo związane z papierosami, lekarze stworzyli bezpośrednie porównanie z innymi przyczynami śmierci. Od razu zwracamy uwagę na trzy główne i straszne dolegliwości spowodowane paleniem tytoniu: chorobę wieńcową, rozedmę i zapalenie oskrzeli oraz raka płuc.

Długie i wnikliwe badania wykazały, że rozedma płuc i zapalenie oskrzeli są przyczyną śmierci 75% palaczy.
Śmierć z powodu raka płuc występuje u 90% osób uzależnionych od palenia.
Zgony z powodu chorób serca i naczyń krwionośnych obserwuje się u 25% palaczy.

To właśnie z powodu palenia aż 25% młodych ludzi umiera przedwcześnie. Lekarze zwracają uwagę, że gdyby nie zły nawyk, mogliby żyć 15, 20, a nawet 40-50 lat dłużej.

Ciekawostka: naukowcy dokonali odkrycia i odkryli, że palenie w jednym małym europejskim kraju z populacją 50 milionów ludzi zabija tyle osób, ile zginęłoby w dużym samolocie, i to każdego dnia.

Prawie każdy nałogowy palacz próbuje usprawiedliwić swoje uzależnienie zwykłymi wymówkami. Niektórzy twierdzą, że ich dziadek palił całe życie i dożył prawie 100 lat. Inni wskazują, że bardzo młody sąsiad, który nigdy nie palił, zmarł na raka lub chorobę serca. Palacz zwraca też uwagę na zagrożenia nie związane z paleniem – jutro może zostać potrącony samochód lub może spaść mi na głowę balkon. Ale statystyki nie są fikcyjne, ale fakty. Sądząc po nich, jasne jest, że palacze narażają się na większe niebezpieczeństwo niż ci, którzy nie są uzależnieni od złego nałogu. Istnieje ciekawe porównanie, które dowodzi niebezpieczeństwa obnażenia się osoby:

Jogging dla zdrowia można zorganizować zarówno na pasie drogowym, jak i na jego boku. Istnieje możliwość, że biegacz zostanie uderzony tu i tam. Ale ryzyko, że jest bardziej prawdopodobne, że zostanie uderzony na jezdnię, po prostu nie jest dyskutowane, jest wielokrotnie większe.

Co jest w tytoniu

Dym z papierosów, fajek, cygar i innych wyrobów tytoniowych ma „bogaty” skład, który zawiera ponad 4 tysiące związków. Około 40 z nich zagraża życiu, powoduje patologie onkologiczne dróg oddechowych. Oto one - ci wrogowie zdrowia ludzkiego: benzapyren, arsen, cyjanek, dwutlenek węgla, formaldehyd, kwas cyjanowodorowy, nikotyna, tlenek węgla itp. Na liście niebezpiecznych składników znajdują się również: bizmut, ołów, polon. Badania laboratoryjne wykazały, że stopień toksyczności wyrobów tytoniowych jest porównywalny z siłą takiej trucizny jak kwas cyjanowodorowy.

Do substancji toksycznych zawartych w papierosach należą również: cyjanowodór, metan, argon, wodór, azot. Zagrażające zdrowiu ludzkiemu są benzen, dimetyloamina, aldehyd octowy, siarkowodór, alkohol metylowy, pirydyna, nikiel, amoniak, butyloamina, etyloamina, związki niklu, DDT itp.

Ciekawostka: naukowcy na całym świecie nie przestają dokładnie badać składników dymu tytoniowego.

Najgroźniejsze z nich, jak już wiemy, to benzopiren i polon - radioaktywny typ izotopu. Ich kolosalną objętość w papierosie łatwo sprawdzić - jeśli weźmiesz dym do ust i bez wciągania do płuc wydychasz go na białej chusteczce, zauważysz wyraźną brązową plamę zwaną smołą (tytoń). Jeśli nasmarujesz ucho królika lub zająca tą substancją 3-4 razy, w tym miejscu zacznie się rozwijać nowotwór złośliwy.

Niebezpieczeństwo złego nawyku

Lekarze udowodnili, że wypalanie jednej paczki papierosów dziennie jest porównywalne z ekspozycją na 500 rentgenów rocznie. Trzeba też wiedzieć, że podczas tlenia temperatura filtra dochodzi do 900 stopni. I wyobraźcie sobie, co stanie się z płucami, oskrzelami, krtań, jeśli zostaną poddane takiej chemicznej i termicznej „leczeniu” 10-20, a jakieś 50 razy dziennie. Usta cierpią nie mniej, ponieważ filtr najpierw je przypala.

Nikotyna po inhalacji przechodzi przez drogi oddechowe, dostaje się do płuc, a stamtąd poprzez krwioobieg dociera do mózgu. Natychmiast pojawia się skurcz naczyń krwionośnych i głód tlenu. Niektórzy odbierają ten moment jako przyjemność - lekkie zawroty głowy, letarg. Ale w rzeczywistości zaczynają się te bardzo niebezpieczne procesy, prowadzące do strasznych konsekwencji.

Ciekawostka: tytoń jest uważany za najszybszy narkotyk. W porównaniu z innymi środkami odurzającymi wystarczy raz zapalić lub stanąć w pobliżu palacza, a wielu uzależnia się. Ale na tym polega podstępność dymu tytoniowego, który powoli ssie. Człowiek może czasem palić na wakacjach, wtedy nawyk staje się częstszy i prowadzi do tego, że przy w połowie opróżnionej paczce już pojawia się panika. Z tego powodu palacze częściej kupują kilka paczek.

Palenie psuje skórę - staje się ospała, opuchnięta, nabiera ziemistego koloru. Wzrasta liczba czarnych kropek i sinicy.
Dym tytoniowy osadza się na zębach, dziąsłach i języku. Z tego powodu powstaje nieprzyjemny zapach, którego nie mogą usunąć żadne pasty do zębów.
Biorąc pod uwagę fakt, że dym przechodzi przez usta, możliwy jest rak dziąseł, języka i warg.
Dym z ust stale podrażnia błony śluzowe oczu, przez co stają się czerwone, jakby w stanie zapalnym.

Ciekawostka: na świecie wypala się rocznie ponad 250 miliardów papierosów, czyli 1800 sztuk na mieszkańca. Niestety liczba wypalanych papierosów stale rośnie.

Podczas palenia zwiększa się ryzyko chorób serca: dusznica bolesna, niedokrwienie, tachykardia, zawał serca 15-krotnie, wrzody żołądkowo-jelitowe 10-krotnie i onkologia dróg oddechowych 30-krotnie.

Serce osoby uzależnionej od palenia bije 15 000 razy więcej dziennie niż osoba niepaląca. Ponadto w tym ostatnim dostarczanie tlenu do tkanek, do wszystkich części mózgu przez normalne naczynia przebiega normalnie. Tlenek węgla jest obecny w naczyniach krwionośnych palaczy, co zapobiega łączeniu się czerwonych krwinek z czerwonymi krwinkami w celu dostarczenia ważnego dla nas tlenu. Fakt ten spowalnia wszystkie procesy, w tym fizyczne, psychiczne. Z tego powodu uczniowie, którzy palą, są wielokrotnie opóźnieni zarówno w rozwoju fizycznym, jak i umysłowym w porównaniu ze swoimi niepalącymi rówieśnikami.

Całe ciało cierpi z powodu dymu tytoniowego, zaburzona jest praca wątroby, nerek, układu moczowo-płciowego, narządów żeńskich i męskich, układu kostnego, nerwowego, endokrynologicznego i innych.

Ważne: śmiertelna dawka papierosów dla osoby dorosłej to 1 paczka na raz, dla nastolatka - pół paczki.

Jakie są niebezpieczeństwa papierosów dla kobiet

Pamiętajmy, jak to było przy pierwszym zaciągnięciu się. Krztusiło się, swędziało w gardle, były straszne zawroty głowy, nudności. Dla niektórych pierwsze doświadczenie zakończyło się wymiotami i utratą przytomności. Wszystko to są przejawy mechanizmów obronnych organizmu, który czuł, że jest atakowany przez toksyczne substancje. Ale jeśli palenie trwa nadal, oznacza to, że od czasu do czasu pani próbowała stłumić w sobie nieprzyjemne chwile i dalej się zatruwać. I oczywiście istnieją niebezpieczne przesłanki dla poważnych dolegliwości:

kaszel poranny i nocny;
głos siada;
brzydko pachnie z ust;
skóra twarzy i ciała staje się blada, o ziemistym odcieniu;
wokół oczu tworzy się masa drobnych zmarszczek.

Aby zminimalizować szkody wynikające z palenia, kobieta uzależniona od nikotyny przechodzi na „lekkie” rodzaje papierosów o cieńszej formie. Ale producenci wyrobów tytoniowych nie są gotowi tracić klientów i umieszczają w „wykałaczkach” taką samą ilość niebezpiecznych substancji i żywic, jak i elementów uzależniających.

Palenie prowadzi do niepłodności. To nie mit, ale prawda, w którą uparci palacze wciąż nie wierzą. Badania przeprowadził słynny niemiecki lekarz Bernhard. Ginekolog zbadał ponad 6000 kobiet i dokonał sensacyjnego odkrycia. Niezdolność do posiadania dzieci stwierdzono u 42% palaczy i tylko 4% niepalących. Dym tytoniowy, który ma silne właściwości zwężające naczynia krwionośne, w 96% prowadzi do poronień, 1/3 kobiet uzależnionych od tytoniu rodzi wcześniaki.

Ważne: kobiety, które palą, starzeją się szybciej nie tylko zewnętrznie, narządy wewnętrzne „wypalają się”. W wieku 40 lat przestają odczuwać pożądanie seksualne i cieszą się intymnością z ukochaną osobą.

Palenie i psychika

Według wieloletnich badań naukowców z amerykańskich uniwersytetów stwierdzono, że palacze częściej doświadczają zaburzeń psychicznych. Istnieje przykład problemów z komponentem psychicznym przy liczeniu wypalonych papierosów. Niestabilni psychicznie palą o 40% więcej papierosów niż stajni. Ale jest jedna rzecz Ale – kolejna porcja dymu tytoniowego jeszcze bardziej pogarsza stan pacjenta – powstaje błędne koło.

Niebezpieczeństwo biernego palenia

Dawno, dawno temu nikt nie mógł sobie wyobrazić, że osoby, które są blisko osoby palącej, są w nie mniejszym niebezpieczeństwie. A oto godne ubolewania wnioski z badań:

około 3 tys. osób rocznie umiera na raka płuc;
do 62 tys. osób cierpi na choroby serca;
2,7 tys. dzieci umiera z powodu biernego palenia w wyniku zespołu nagłej śmierci;
przyczyną astmy u 26 tys. dzieci rocznie jest palenie papierosów ojca, matki lub innego członka rodziny;
300 przypadków zapalenia oskrzeli obserwuje się u dzieci, których krewni palą, a umiera do 212 osób;
Dym tytoniowy wpływa bezpośrednio na naczynia krwionośne niemowląt. Bierne palenie obniża poziom dobrego cholesterolu, ale zwiększa poziom złego cholesterolu.

Nawet Adolf Hitler przekonywał, że aby całkowicie zniszczyć naród słowiański, trzeba dostarczać wódkę i tytoń. Teraz sami wyrządzamy krzywdę naszemu ciału, bez pomocy tyranów i złoczyńców.

Jak rzucić palenie

Do tej pory powstało wiele sposobów na szybkie pozbycie się uzależnienia od nikotyny. Doskonały efekt daje hipnoterapia, metody sugestii.

Wcześniej warto przeczytać książkę Allena Carra. Po mistrzowsku opisuje nasz nałóg, jego mechanizmy i pomaga pozbyć się prania mózgu, dzięki któremu coraz bardziej angażujemy się w to bagno. Każdy z nas daje sobie słowo – to ostatni papieros i puszczając się, zaczyna się obwiniać. Takie podejście nie jest zbyt konstruktywne. Musisz próbować i próbować. Krótko mówiąc, czytaj i bądź zadowolony. Ale jeśli metoda nie pomoże, skontaktuj się z lekarzem.
Jest jeszcze jeden skuteczny sposób - zamiast papierosa wypij szklankę wody. Możesz również użyć plastra nikotynowego lub gumy do żucia. Ale wszystko musi być zrobione w porządku, zgodnie ze schematem.

Od dziś już nie palisz, ale nałóg nadal dręczy. Aby się od niego odłączyć, ugotuj na śniadanie. Zawiera niewielką ilość nikotyny, która pomoże w walce z nałogiem. Stwórz sobie dobry nastrój, wyjdź z miasta z przyjaciółmi na piknik. Pamiętaj jednak, że jeśli któryś z nich pali, lepiej go nie zapraszać, niech siedzą w domu.

Brak papierosów powoduje „wyimaginowany” głód. Aby nie przytyć, spożywaj jak najwięcej owoców, surowych warzyw, orzechów.

Rano wykonuj lekką gimnastykę lub pierwszą czakrę Jogi Kundalini. Zawiera technikę oddychania, która pozwala stopniowo oczyszczać kanały oddechowe.

Użyj skutecznego narzędzia, aby pomóc:

Zbadaliśmy niewielki ułamek tego, jak szkodliwe jest uzależnienie. Każdy, kto jest od niego uzależniony, ma pewność, że w każdej chwili może rzucić papierosy i nigdy do nich nie wrócić. Niestety jest to myląca opinia. Wielokrotnie udowodniono, że dym tytoniowy może poczekać, a osoby, które nie paliły od dziesięcioleci, mogą zacząć od nowa. A powodem tego jest jeden papieros, a nawet tylko jedno zaciągnięcie. Unikaj tego szkodliwego nałogu, dbaj o siebie i bliskich.

Wszystko na teraz.
Z poważaniem, Wiaczesław.

Tytoń w każdej postaci stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia człowieka. Dym papierosowy szkodzi również osobom, które są blisko palacza. Niewiele nawyków ma tyle samo szkodliwych skutków zdrowotnych, co palenie tytoniu.

Tytoń jako narkotyk

Tytoń jest lekiem psychoaktywnym, który powoduje uzależnienie. Dym ze spalania tytoniu podczas palenia ma złożony skład. Zawiera około 300 chemikaliów, które mogą uszkadzać żywe tkanki, w szczególności smołę i związki pokrewne, nikotynę i toksyczne gazy, takie jak tlenek węgla, cyjanowodór i tlenki azotu itp.

żywice są i służą jako nośniki substancji rakotwórczych (substancji rakotwórczych) zawartych w dymie tytoniowym. Żywice przyczyniają się do rozwoju przewlekłego zapalenia oskrzeli i „kaszel palacza”.

Nikotyna - jedna z najbardziej toksycznych substancji, powodująca najsilniejsze uzależnienie. Jest szybko wchłaniany do krwiobiegu z płuc w przypadku wdychania oraz z błony śluzowej jamy ustnej i żołądka w przypadku używania tytoniu bezdymnego. W ciągu 7 sekund rozprzestrzenia się po całym ciele, przenikając do wszystkich narządów, w tym do mózgu, aw czasie ciąży - do wszystkich narządów płodu. Nikotyna jest silnym stymulantem, który oddziałuje na mózg i rdzeń kręgowy, cały układ nerwowy, serce i wiele innych narządów. Nikotyna bezpośrednio stymuluje receptory neuronalne wrażliwe na neuroprzekaźnik acetylocholinę, substancję odgrywającą ważną rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych w synapsach (obszarze, w którym komórki nerwowe stykają się ze sobą). U osób, u których rozwinie się uzależnienie, zaprzestanie używania nikotyny może prowadzić do zespołu odstawienia charakteryzującego się niepokojem, lękiem, drażliwością, depresją, bólem głowy, bólem brzucha, bezsennością i zawrotami głowy.

Tlenek węgla (CO) - trujący składnik spalin samochodowych, a także główny składnik dymu papierosowego. Mając wysokie powinowactwo do hemoglobiny, CO blokuje ją. W rezultacie hemoglobina traci zdolność przenoszenia tlenu, zmniejszając zdolność krwi do dostarczania tlenu do mózgu, serca, mięśni i innych narządów ciała. Oczywiście stopień redukcji zależy od liczby wypalanych dziennie papierosów oraz sposobu ich wypalania (ile zaciągnięć się, jak głębokie i jak długo były zaciągnięte). Brak dopływu tlenu staje się szczególnie zauważalny w okresach związanych ze zwiększonym zapotrzebowaniem na tlen, np. podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

Cyjanowodór - innym trującym gazem obecnym w dymie tytoniowym jest ten składnik

dym, który jest najbardziej odpowiedzialny za pogorszenie funkcji rzęskowego nabłonka płuc, co prowadzi do gromadzenia się śluzu, smoły i infekcji bakteryjnych.

Tlenek azotu - więcej jednym ze składników dymu papierosowego jest substancja toksyczna obecna również w smole. Tlenek azotu zmniejsza skuteczność makrofagów (rodzaj białych krwinek), które strzegą wewnętrznych powierzchni płuc i niszczą bakterie i inne patogeny. W ten sposób gaz ten przyczynia się do rozwoju przewlekłych infekcji dróg oddechowych u palaczy.

Szkodliwe skutki palenia tytoniu

Udokumentowano wiele szkodliwych skutków palenia tytoniu. O jego wpływie na zdrowie człowieka decydują indywidualne cechy każdego palacza. Konsekwencje palenia są szkodliwe, ale pojawiają się po wielu latach, więc związek z tym złym nawykiem nie jest oczywisty. Wielu mówi: „… palę, palę dużo, od dawna, jak dotąd nie widzę żadnych zmian patologicznych w ciele…”, ale statystyki i obserwacje kliniczne wskazują inaczej. Oto dane ekspertów WHO:

śmiertelność wśród palaczy papierosów jest o około 30-80% wyższa niż wśród niepalących; o śmiertelność wzrasta wraz z liczbą wypalanych papierosów;
śmiertelność wśród palaczy jest proporcjonalnie wyższa wśród osób w wieku 45-55 lat niż wśród osób młodszych lub starszych;
śmiertelność jest wyższa wśród osób, które zaczynają palić w młodym wieku;
śmiertelność jest wyższa wśród palaczy papierosów, którzy wdychają dym;
śmiertelność wśród osób, które rzuciły palenie, jest niższa niż wśród osób, które nadal palą; o Palacze fajek lub cygar na ogół umierają nie więcej niż
niepalący, ponieważ palą umiarkowanie, nie wdychaj; o Śmiertelność wśród osób często palących lub przeciągających się jest o 20-40% wyższa niż wśród osób niepalących.

Oprócz skrócenia lat życia palacze mają również zły stan zdrowia. Nałogowi palacze uszkadzają układ sercowo-naczyniowy. Wyraża się to przede wszystkim w sklerotycznych zmianach w naczyniach krwionośnych, powodujących chorobę wieńcową, zawał mięśnia sercowego, ryzyko udaru mózgu lub udaru mózgu; charakteryzują się również częstymi chorobami układu oddechowego, przewlekłym zapaleniem oskrzeli, rozedmą płuc, rakiem płuc. Dlatego oddychanie palacza jest trudne, płuca gorzej dostarczają tlen do krwi.

Palenie pogarsza kondycję fizyczną organizmu, zmniejsza witalność. Palenie negatywnie wpływa na funkcję trawienia: nikotyna zmniejsza uczucie głodu hamując „głodne” skurcze żołądka, czyli tzw. nikotyna zmniejsza apetyt. Dlatego wiele osób nie chce rzucić palenia z obawy przed przybraniem na wadze i nie bez powodu: rzucając palenie, wiele osób zastępuje papierosy jedzeniem. Badania pokazują, że jedna trzecia osób, które rzuciły palenie, przybiera na wadze, jedna trzecia pozostaje w tej samej formie, a jedna trzecia traci na wadze. Większe przyjmowanie pokarmu spowodowane jest koniecznością pobudzenia jamy ustnej, co dotychczas odbywało się przy pomocy papierosów, w celu zaspokojenia zwiększonego apetytu spowodowanego usunięciem przytłaczającego działania nikotyny. Nie może to jednak stanowić podstawy do kontynuowania palenia.

Palenie wpływa również na wykorzystanie witamin przez organizm. Zmniejsza się poziom witamin B 6 , B, 12 i C we krwi, ponieważ więcej z nich zużywa się na proces detoksykacji substancji zawartych w dymie tytoniowym.

Według ekspertów dym wydobywający się z zapalonego papierosa (niefiltrowany, produkt uboczny) zawiera 50 razy więcej substancji rakotwórczych, dwa razy więcej substancji smolistych i nikotyny, 5 razy więcej tlenku węgla i 50 razy więcej amoniaku niż dym wdychany przez papierosa. Chociaż osoby niepalące normalnie nie wdychają bocznego strumienia dymu w takim samym stężeniu, jak palacze wdychają główny strumień dymu, wdychane stężenie jest nadal równoważne jednemu wypalonemu papierosowi dziennie. W przypadku osób pracujących w miejscach silnie zadymionych (takich jak bar lub biuro) narażenie na bierne palenie może wynosić nawet równowartość 14 papierosów dziennie.

Istnieją mocne dowody na wzrost zachorowań na raka płuc wśród osób niepalących.

którzy mieszkają z palaczami. Niezależne badania w Stanach Zjednoczonych, Japonii, Grecji i Niemczech wykazały, że niepalący małżonkowie palaczy zapadają na raka płuc 2-3 razy częściej niż niepalący małżonkowie.

Wiadomo, że biernie wdychany dym tytoniowy przez osoby niepalące powoduje silne podrażnienie płuc. Powoduje co najmniej dyskomfort i kaszel. Badania wykazały, że dzieci dorastające w domach dla palaczy wykazują oznaki zaburzeń związanych z chorobami serca w wieku dorosłym. Na przykład wykazują zwiększoną sztywność tętnic, pogrubienie ścian komór serca i niekorzystną zmianę we krwi.

U osób z astmą (ataki duszności spowodowane zwężeniem oskrzelików) bierne palenie może wywołać poważny atak. Dotyczy to szczególnie dzieci. Częstość występowania astmy u dzieci mieszkających w domach, w których ktoś pali, jest wyższa niż u dzieci z domów, w których nie ma palaczy. Dzieci mieszkające w domach z palaczami są dwukrotnie bardziej narażone na choroby układu oddechowego niż inne dzieci.

Psychofizjologia palenia

Pierwsza próba palenia jest dość bolesna. Palacz odczuwa osłabienie, nudności, zawroty głowy, czasami omdlenia, wymioty. Na tym etapie organizm niejako jest chroniony przed szkodliwym działaniem nikotyny.

Przy wielokrotnym używaniu papierosa efekt toksyczny wyraża się w osłabionej formie. Palacz odczuwa przyjemne podniecenie, wewnętrzne ciepło, łagodny „haj”, palenie staje się dla niego przyjemne, a co najważniejsze, rośnie wyimaginowana autoafirmacja jego „ja” To w tej fazie pojawiają się oznaki uzależnienia od palenia .

Trzecia faza charakteryzuje się percepcją i analizą. Palacz zaczyna rozumieć, że palenie przynosi nie tylko przyjemność (wyimaginowaną, ostentacyjną), ale i krzywdę. Czasami nie powoduje przyjemnych doznań, a zamienia się w obowiązek. Zobacz, jak mija dzień pracy palacza. Zrywa się po pewnym czasie, na przykład raz lub dwa razy na godzinę, biegnie do palarni, żeby się zaciągnąć, porozmawiać i wraca do pracy. To już jest uzależnienie farmakologiczne, o którym mówiliśmy w rozdziale 8.3.

Zaprzestanie palenia i konsekwencje

Rzucenie palenia jest bardzo trudnym zadaniem dla większości palaczy. Zaprzestanie palenia

Papierosy to wolność od nałogów, które mają zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne elementy. Uzależnienie od nikotyny, choć niezwykle silne, nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie nadal palą. Skuteczne programy pomocy ludziom, którzy chcą rzucić palenie, muszą uwzględniać wszystkie powody, dla których ludzie palą. Ze względu na zależność fizjologiczną, próby rzucenia palenia spowodują zespół abstynencyjny, który objawia się nerwowością, silnymi bólami głowy, niezdolnością do koncentracji i tym podobnymi.

Bardzo optymistyczny pogląd na problem rzucania palenia przez Bayera i Scheinberga. Według nich metody rzucania palenia sięgają od natychmiastowego i całkowitego rzucenia raz na zawsze, co jest osiągane bez niczyjej pomocy i bez użycia jakichkolwiek środków, po długie, starannie zaprojektowane i kosztowne programy. Stopień skuteczności każdej metody zależy od stopnia uzależnienia palacza i siły jego zainteresowania rzuceniem palenia. Ale trudności doświadczane przez wielu ludzi, którzy rzucili palenie, przyciągnęły wielu szarlatanów do biznesu rzucania palenia; ponadto niektóre środki pomagają niektórym palaczom, ale są bezużyteczne dla innych.

Zasady rzucania palenia zaproponowane przez K. Bayera i L. Sheinberga

Ustaw datę, która ma dla Ciebie szczególne znaczenie, jeśli ta data jest bliska. Mogą to być twoje urodziny, urodziny dziewczyny (przyjaciela). Nowy Rok lub jakaś rocznica. Jeśli palisz z powodu stresu związanego z nauką, rzuć ten nawyk podczas wakacji. Nie ustalaj daty w odległej przyszłości, możesz stracić duchowy bezpiecznik.
Uzgodnijcie się z koleżanką (dziewczyną) lub współmałżonkiem (mężem), aby wspólnie rzucić palenie, abyście mogli się wzajemnie wspierać.
Powiedz wszystkim, których znasz, że rzucasz palenie. Będą starali się cię wesprzeć.
Znajdź krąg osób (którzy wspierają Cię w dążeniu do rzucenia palenia), do których możesz zadzwonić, kiedy tylko masz ochotę na palenie.
Spróbuj zastąpić palenie innymi zajęciami — ćwiczeniami, nowym hobby, gumą do żucia lub niskokalorycznymi przekąskami. Unikaj spożywania wysokokalorycznych pokarmów: możesz przybrać na wadze.
Najlepiej natychmiast i całkowicie rzucić palenie. Stopniowe rzucanie nałogu palenia daje gorsze rezultaty. Jednak ci, którzy uzależnili się od nikotyny, mogą stopniowo rzucić palenie (lub używać gumy nikotynowej), aby uniknąć zespołu wyniszczenia. Jeśli zamierzasz rzucić palenie stopniowo, opracuj wcześniej plan i ściśle go przestrzegaj.
Nie pal papierosa, dopóki nie minie 5 minut, odkąd poczułeś potrzebę zapalenia. W ciągu tych 5 minut spróbuj zmienić swój stan emocjonalny lub zrobić coś innego. Zadzwoń do kogoś ze swojej „grupy wsparcia”.
Spraw, aby palenie było jak najbardziej niewygodne. Kupuj zawsze tylko jedną paczkę papierosów i dopiero po skończeniu poprzedniej. Nigdy nie noś przy sobie papierosów, ani w domu, ani w pracy. Nie noś ze sobą zapałek ani zapalniczek.
Zrób listę rzeczy, które możesz kupić za pieniądze zaoszczędzone na paleniu. Przelicz koszt każdego dnia na dni dla niepalących.
Zawsze zadawaj sobie pytanie, czy naprawdę potrzebujesz tego papierosa, czy to tylko reakcja odruchowa.
Usuń wszystkie popielniczki z domu, samochodu i miejsca pracy.
Znajdź coś, co możesz zrobić z rękami.
Koniecznie udaj się do dentysty, aby oczyścić zęby z zażółcenia tytoniu.
Poświęć swój wolny czas na nowe zajęcia, unikaj czynności, które były związane z paleniem (siedzenie przy barze, oglądanie telewizji itp.). Stań się bardziej aktywny fizycznie.
Jeśli masz trudności z rzuceniem palenia, skontaktuj się ze specjalistą.

Jednym ze sposobów na rzucenie palenia jest używanie gumy nikotynowej zamiast papierosów. Aby jednak ta metoda się powiodła, były palacz musi całkowicie powstrzymać się od palenia, ponieważ nawet jeden papieros niesie ze sobą ryzyko wznowienia nałogu. Nie wszystkim zaleca się używanie gumy nikotynowej. Jest przeciwwskazany u pacjentów kardiologicznych, matek karmiących, kobiet w ciąży i planujących zajście w ciążę. U niektórych osób guma nikotynowa powoduje nudności, czkawkę lub ból gardła.

Istnieją bardziej dotkliwe metody, na przykład terapia awersyjna - rozwój niechęci do palenia. Ten rodzaj terapii behawioralnej łączy edukację z negatywnym wzmocnieniem, aby wywołać wstręt do palenia u palacza. Jedna forma terapii awersyjnej wymaga zaciągania się co 6 sekund, aż palenie stanie się bardzo nieprzyjemne. Inna forma wykorzystuje kombinację każdego zaciągnięcia z lekkim porażeniem elektrycznym.

Ponadto stosuje się hipnozę i programy grupowe, zbudowane na typie programu Dwunastu Kroków dla alkoholików.

Jak rzucić palenie i nie przybierać na wadze?

Kiedy rzucisz palenie, przydarzają Ci się następujące rzeczy: o metabolizm Twojego organizmu jest zoptymalizowany, a żywność jest lepiej przyswajana; o kubki smakowe na języku zaczynają lepiej smakować jedzenie, kusząc do jedzenia więcej; O Przez lata przyzwyczaiłeś się do trzymania papierosa w ustach, a teraz próbujesz odzyskać tę przyjemność, podjadając między posiłkami.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowie i utrzymać wagę po rzuceniu palenia:

jedz regularnie trzy razy dziennie;
nie podjadać (te kanapki je się głównie z przyzwyczajenia);
nie jedz więcej niż jedną porcję: jeśli jesteś głodny, odczekaj 20 minut przed przyjęciem suplementu – być może w tym czasie uczucie głodu minie;
nie jedz w ogóle ani nie zmniejszaj w swojej diecie udziału wysokokalorycznych pokarmów, takich jak margaryna, masło, tłuste wędliny i tłuste sery, majonez, dżemy, galaretki, napoje bezalkoholowe;
regularnie ćwicz – regularne ćwiczenia spalają kalorie, zmniejszają stres i odwracają uwagę od palenia.

Więc tytoń jest narkotykiem. Palenie tytoniu powoduje uzależnienie psychiczne i fizyczne oraz prowadzi do zniszczenia zdrowia. Najczęstsze choroby wśród nałogowych palaczy to choroba wieńcowa, udary, zapalenie oskrzeli, rozedma płuc i rak płuc. Palenie tytoniu jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet i młodzieży.

Rzucenie palenia, alkoholu, narkotyków oznacza utrzymanie zdrowia, a do tego studenci muszą: zrozumieć, jak wielkie jest niebezpieczeństwo nadużywania szkodliwych nałogów dla zdrowia i życia oraz jak dotkliwe są długoterminowe negatywne konsekwencje tych nałogów, które wpływają na zdrowie przyszłego potomstwa; o kształtowanie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i potomstwa; o nabyć niezbędną wiedzę i umiejętności w celu unikania używania narkotyków, alkoholu, tytoniu; o uświadomienie sobie, że zapobieganie zachciankom na używanie narkotyków, alkoholu, tytoniu jest „pracą” samego ucznia.