Схема лечебного голодания. Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Сколько может прожить человек? Этот вечный вопрос стоит перед человечеством и по сей день. Древние греки считали, что умереть в 70 лет — это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют древнегреческие писатели и исто­рики, продолжительность жизни пеласгов составля­ла в среднем по меньшей мере 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли свои жизненные силы и волосы их не седели.

В Японии глава семьи долгожителей Мампе прожил 240 лет, работая до последнего дня. И таких примеров долгожителей можно привести бесконеч­ное множество, включая долгожителей, проживаю­щих и ныне в Японии, Индии, на Кавказе и других уголках нашей планеты.

Даже когда человек обеспечен и здоров, остается слово, которое он боится произносить, мысль, кото­рую он гонит от себя, то, что приносит горе, боль и сожаление. Это слово, эта мысль — смерть.

Даже когда жизнь кажется невыносимой ношей, как судорожно человек цепляется за нее. Какие ду­шевные силы тратятся на борьбу со смертью! С ка­кой страстью человек держится за жизнь!

Величайшая человеческая мечта — здоровье и долгая жизнь!

Человек чувствует себя в этом мире как дома, и хотел бы жить здесь вечно, если он здоров и полон молодых сил. Жизнь сама по себе является чудом. И это чудо находится в наших руках.

Со времен Адама и Евы, живших в садах Эдема, продление человеческой жизни остается наиболее важной проблемой. Персидские и греческие мудре­цы за много столетий до христианства пытались разрешит ее, но безуспешно. И сегодня все серьез­ные умы ищут решения этой загадки.

Избежать смерти невозможно, но каждый человек, соблюдая правила гигиены и диеты, может дожить до преклонного возраста. Добиться этого можно, лишь заботясь о своем организме, продлить жизнь до нормальных пределов — хотя бы до 120 лет. Но, к большому сожалению, человек из-за своей бесстыдной невоз­держанности в еде и напитках умирает, не прожив и половины срока, отпущенного ему.

Из множества биологических видов лишь чело­век не доживает до своего естественного предела. Животные инстинктивно чувствуют, какой образ жизни надлежит вести, что есть, что пить. Когда они болеют или ранены, они обычно голодают. Ин­стинкт заставляет животных есть то, что для них полезно, а человек потребляет наиболее трудно усваиваемую пищу, запивая ее ядовитыми напитками и потом удивляется, почему он не живет сто лет! В теории мы все жаждем долгой жизни, а на практике сокращаем нашу жизнь до минимума.

Оказывается, есть способ не только оздоровить свое тело, но и вернуть ему первоначальную моло­дость, а вместе с ней и счастье, радость жизни.

Секрет здоровья и долголетия можно сформули­ровать в трех словах: «Очищайте свой организм».

Лечебное голодание

Самым великим чистильщиком, но не лекарством от болезней, явля­ется физиологическое голодание . Правильно и разумно голодая, человек способен вырваться из оков возраста. Голодая, вы помогаете природе вы­водить продукты распада и яды, накопившиеся в организме.

Лечебное голодание — это единственный метод очищения организма и его омоложения, потому что это естественный путь самой природы. А все крити­ческие статьи о голодании написаны людьми, кото­рые ни одного раза в своей жизни не пропустили приема пищи.

Мы знаем не понаслышке, что многие люди, очищая организм, лечатся голодом, что существуют даже медицинские центры, где лечатся голодом под наблюдением квалифицированных врачей.

И все же, несмотря на это, нас пугает слово «го­лод», так как наша психология не подготовлена к этому. А ведь голодание знакомо человеку и живот­ным с незапамятных времен. У первобытных людей это был единственный способ лечения. Проходили столетия, человек голодал, когда был ранен или бо­лен, потому что так подсказывал ему инстинкт са­мосохранения. Правда, нужно отметить, что наряду с голоданием использовались также лекарственные растения в качестве тонизирующего и противовос­палительного средства.

Лечебное голодание — это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее, так как не имеет побочных эффектов. Это наиболее естествен­ный способ очищения организма.

Из древней истории мы знаем, что еще с тех времен голодание использовалось приверженцами восточных религий и представителями античных цивилизаций. Голодание практиковали тогда не только для восстановления здоровья и сохранения молодости, но и для духовного просветления. Вели­кий Пифагор считал, что только сорокадневное голодание может очистить и просветлить разум до такой степени, чтобы воспри­нять глубины учения о тайнах жизни.

Нужно всегда помнить, что здоровье надо зара­ботать. Его нельзя купить.

Принцип голодания

Когда мы голодаем, то есть прекращаем есть, вся внутренняя жизненная энергия организма, которая использовалась на жевание, проглатывание, пище­варение, продвижение по кишечнику и выведение пищи, тратится на выведение шлаков и ядов из ор­ганизма. То есть, жизненная энергия выполняет очистительную работу в нашем организме.

Орга­низм самоочищается, самолечится и самовосстанавливается. Одним словом, когда мы прекращаем есть, в нашем организме происходят чудесные вещи! А какие же именно? За счет каких ресурсов поддержи­вается функционирование органов и всего организ­ма в целом?
Оказывается, все не так сложно, как это пред­ставляется на первый взгляд.

Примерно через 18 часов после последнего приема пищи организм переходит на внутреннее (эндогенное) питание. Поэтому при абсолютном голодании (полный отказ от пищи) жизнь организма поддерживается за счет расходования имеющихся внутренних запасов, расщепляя больные и ослаб­ленные патологией клетки, жировые запасы и дру­гие инородные ткани (полипы, спайки, рубцы и др.).

В процессе голодания многие органы и системы организма получают физиологический покой, кото­рый позволяет им восстановить свои поврежденные структуры и функции.

Профессор Ю. Николаев на основании много­летней практики применения лечебного голодания так отзывается об этом феномене:

Голодание приводит к резкому усилению «раз­рушительных» процессов, к разрушению и выведе­нию из организма всех излишков, шлаков, всего то­го, что засоряет его, мешает нормальной жизнедея­тельности. Это касается прежде всего патологиче­ских отложений и образований, например, отложе­ний солей, избытка жира, токсичных продуктов об­мена и др. Освобождаясь от шлаков, организм пере­ходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определен­ных органов и тканей, но практически не затрагивая такие жизненно важные органы, как сердце и мозг. Этот процесс усиленного разрушения тканей, клеток и молекул сопровождается усилением восстанови­тельных процессов на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях и приводит к обновлению и как бы омоложению всего организма и всех его орга­нов.

Таким образом, при полном и абсолютном голо­дании срабатывает принцип приоритетного сохра­нения жизненно важных тканей организма. Этот принцип указывает, что в первую очередь необхо­димо «съесть» все чужеродное и лишнее. Затем на­чинают «поедать» собственную ткань и органы по принципу важности. В связи с этим, голодание счи­тается операцией без ножа, а хирургом здесь высту­пает сама природа.

Голодать — означает питаться за счет резер­вов собственного организма.

Герберт Шелтон — автор очень популрных книг по оздоровлению человека начал практиковать голодание с лета 1920 года. За сорокапятилетний период он провел на людях тысячи голоданий дли­тельностью от нескольких дней до девяноста, как для снижения избыточного веса, так и с целью по­мочь организму восстановить утраченное здоровье.
Труды Г. Шелтона считаются классикой естест­венного оздоровления.

Любое медикаментозное лечение того или иного заболевания не дает такого положительного эффек­та, как дозированное голодание.

В период голодания жизненные силы направле­ны не только на очищение организма, но и на ком­плексное восстановление нарушенных органов и систем. И что очень важно, часть очистительных усилий направлена на очищение кровеносных сосу­дов и сокращение, за счет избыточного веса, капил­ляров.
Вот почему после десятидневного голодания очень часто появ­ляется чувство легкости во всем теле, ум обостряет­ся и становится более восприимчивым, память уси­ливается. Появляется огромная потребность в физи­ческой активности.

Мы можем продлить жизнь нашего сердца с по­мощью программы голодания, но в сочетании с про­граммой естественного питания, которые выводят вещества, закупоривающие артерии.

Почему люди болеют?

Беспорядочный образ жизни — вот истинная при­чина нашего плохого самочувствия, слабости, измотанности, преждевременного старения и целого на­бора всяких болячек, которые могут превратить нас в жалкую развалину. Хотелось бы, чтобы каждый уяснил это раз и навсегда.

Избыточный вес — один из факторов, резко со­кращающих продолжительность жизни «упитан­ных» людей. К великому сожалению, большинство людей — рабы своего желудка; они едят утром, в обед и ужин регулярно, в одно и то же время суток, всю жизнь они едят независимо от того, голодны или нет, их бедное тело перегружено избыточным питанием и при этом — плохим питанием. Поэтому неудивительно, что у этих людей много проблем со здоровьем.

Один из крупнейших специалистов по питанию профессор Арнольд Эрест сказал: «Жизнь — это трагедия питания!»

Ожирение и худоба

Многие никогда не дают отдыха своему желуд­ку. Они постоянно перегружают свои системы вы­деления и пищеварения избытком пищи. Такая пе­регрузка в конце концов выводит эти органы из строя. Пораженным оказывается весь организм.

От­сюда неуклонно увеличивается избыточный вес (ожирение), усложняя работу всего организма. Ведь на каждый кубический сантиметр лишнего веса ор­ганизм должен иметь 11 (невероятно, но факт) ки­лометров капилляров для питания и поддержания в хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот по­чему избыточный вес ложится огромным грузом на дыхательный аппарат и нормальную деятельность сердца (дополнительная нагрузка).

Пульс и артери­альное давление поднимаются до опасных величин, которые сами по себе дают серьезные опасения. Но после голодания вы обнаружите, что вам уже не нужно такое количество пищи, к которому вы при­выкли. Голодание уменьшает объем желудка и вы будете есть вдвое меньше, а выглядеть лучше.

У некоторых людей существует проблема, про­тивоположная избыточному весу, — заниженный вес.

Сколько должен весить человек?

Идеальный вес взрослого человека — рост минус 100. Например, рост 180 см. минут 100, следователь­но, вес должен быть 80 кг. Вес выше 80 кг — избы­точный, ниже — заниженный.

Это отклонение в сторону уменьшения веса от нормального также решается, как ни странно, дози­рованным голоданием.

Дело в том, что вес человека зависит не столько от количества съедаемой пищи, сколько от того, как она усваивается организмом. Если усвоение плохое, то можно есть сколько угодно жирной пищи, но это не принесет желаемого прибавления веса. Падение веса ниже нормы — результат общего ухудшения здоровья.

Совершенно бесполезно загромождать организм, когда усвоение пищи находится на низ­ком уровне. А секрет повышения веса состоит в том, чтобы с помощью голодания сделать механизм ус­воения более работоспособным. Только освободив организм от всего лишнего, человек с пониженным весом может восстановить полноценную способ­ность к усвоению пищи.

Шлаки

Ежеминутно в организме отмирает 30 миллиар­дов клеток. Они становятся трупами и со временем начинают выделять трупный яд, который губителен для организма. Яды концентрируются в различных частях организма, пагубно влияют на нервную сис­тему и вы страдаете от болей.

У современных людей организм настолько пере­полнен шлаками, что они могут погибать не от го­лода, а от интоксикации. Органы выделения не ус­певают обезвреживать и выводить их из организма. И часть шлаков оседает в укромных уголках всего организма.

Весьма много шлаков скапливается в печени и желчном пузыре, в толстом кишечнике, в костной ткани, слабо работающих мышцах, в самих рабочих клетках. Шлаки откладываются в виде тромбов и бляшек в кровеносных сосудах. Слизи­стые шлаки белковой и крахмальной природы нака­пливаются в полостях легких, носа, головы, рта. Частые простуды, ангины, гаймориты, отиты, го­ловные боли, сыпь на коже лица, потеря зрения, об­ложенный язык и зловонное дыхание — следствие этой зашлакованности.

К шлакам, образующимся от продуктов обмена веществ, относятся:

• Конечные продукты белкового обмена — мочевина, мочевая кислота, креатинин, аммонийные соли и некоторые другие вещества.
• Конечные продукты жирового обмена, минеральные вещества, не усваиваемые организмом по причине из видоизменения — соли кальция, поваренная соль и т.д.
• Кроме того, в организм попадают чужеродные вещества — отбеливатели муки, разрыхлители теста, консерванты засолки, маринады, хлорированная вода, красители в напитках, наполнители жеватель­ной резинки, конфет и многое другое.

Большинство лекарств и синтетических витами­нов, сделав минимум для организма, зашлаковыва­ют его веществами, образующимися в результате их распада (растворения).

Из всего сказанного можно сформулировать главный принцип здорового образа жизни — регу­лярное очищение организма от всего лишнего, мешающего нормальному функционированию все­го организма.

Дозированное голодание

В роли такого природного чистильщика высту­пает дозированное голодание .

Чтобы добиться физиологических сдвигов в ор­ганизме, а затем некоторое время их поддерживать с лечебной целью, необходимо полное воздержание от приема пищи. А фруктовое, овощное, молочное и т.д. «голодание» — это обычное питание, ничего об­щего не имеющего с лечебным голоданием. Оно не способно отключить органы пищеварения и запус­тить дремлющие внутриклеточные механизмы об­новления и восстановления. Это обычные диеты, которые не следует путать с правильным понятием голодания.

В сущности голода нет, есть качественно другой вид питания.

Во время голодания - физиологического отдыха организма — жизненные силы выметают из организ­ма все чужеродное, лишнее, нежизнеспособное.

Ортодоксальная медицина лечит заболевания как свершившийся факт, не докапываясь до причин, вызвавших эту болезнь. Кроме того, медикаментоз­ным лечением невозможно лечить комплексно, то есть сразу от нескольких болезней. А матушка — природа позволяет одновременно оздоравливать весь организм и без побочных отрицательных ос­ложнений.

Величайшие достижения в области хи­рургии позволяют делать сложнейшие операции — это факт. Но зачем допускать свой организм до это­го? Камни в почках, желчном пузыре, воспаление аппендикса, панкреатит и другие заболевания, по­рой требующие экстренного хирургического вмеша­тельства, могут быть излечены другим природным хирургом — хирургом без ножа — дозированным го­лоданием.

Лечебное голодание — это феномен, который даже в пери­од эпидемий гриппа не позволяет ни одному чело­веку, находящемуся в состоянии голодания, забо­леть. После первых курсов люди реже подвергаются заболеванию вирусной инфекцией или переносят ее в более легкой форме. А при многократном или сис­тематическом голодании они вообще перестают бо­леть, в том числе и вирусными заболеваниями.

Ви­рус внедряется и развивается только там, где есть для него условия, а в очищенном от шлаков и ток­синов организме таких условий нет и поэтому ви­русная инфекция не приживается. Немаловажен и тот факт, что во время голодания у человека в орга­низме обновляется микрофлора кишечника. В даль­нейшем это играет положительную роль в процессе пищеварения.

После проведения серии голоданий организм че­ловека становится юным и устойчивым к разного рода повреждающим факторам внешней среды. Главное в процессе голодания — сознательное тер­пение, которое дает возможность работать жизнен­ной силе над восстановлением организма.

Сколько нужно голодать?

Продолжительность и повторяемость сроков го­лодания зависят от заболевания — для одного доста­точно провести одно продолжительное голодание, а для другого несколько. Это зависит также и от ин­дивидуальных особенностей человека. Например, человеку с идеальным весом можно голодать 30 су­ток и более.

При этом воды пить поменьше, движе­ний делать побольше, применять сауну, находиться в теплом и сухом помещении. Людям с худощавым телосложением (вес менее идеального) рекоменду­ется голодать 1 раз в неделю, причем можно прово­дить «каскадное сухое» голодание.

Наиболее продолжительные по срокам голода­ния могут выдерживать люди с избыточным весом.

Какие болезни лечит голод?

Врачи, практиковавшие лечение обычными метода­ми, а затем опробовавшие голодание, отмечают, что проведение одного лечебного голодания заменяет множество лечебно-профилактических методик и в то же время обеспечивает более фундаментальный положительный результат. Из этого можно сделать вывод, что практически все болезни должны подда­ваться воздействию лечебного голодания при доста­точной длительности и повторяемости. Так оно и есть на самом деле.

Практика использования лечебного голодания показала, какие болезни хорошо поддаются лечению голодом, а какие хуже, и сколько времени голодания требуется для их излечения.

Важно отметить тот факт, что большинство лю­дей, лечившихся голоданием, до его применения в течение многих лет испробовали другие формы ле­чения — лекарство, облучение, операции, массажи, разные процедуры, электролечение, самовнушение, иглорефлексотерапию и так далее — безрезультатно. К голоданию они прибегали как к последнему сред­ству. Как правило, это были болезни сердца, рак, язвы, колит, астма, артрит, инфекции, дисбактерио­зы, кожные болезни — которые редко вылечивались общепринятыми средствами. А в результате приме­нения голодания очень многие излечились полно­стью, а другие получили заметное улучшение.

Прогрессивный советский врач Николай Нарбеков в 1947 году писал:

Я понял, что голод приносит не только вред че­ловеку, но когда тяжелобольным людям уже не по­могают существующие лекарства и методы лечения ими и этим людям угрожает скорая неминуемая смерть, то именно голод восстанавливает работо­способность этих людей, именно голод вырывает их из лап смерти, возвращает им все радости жизни. Поэтому голод является сильнейшим лечебным фактором для целого ряда тяжелых и не поддаю­щихся иным способам лечения заболеваний челове­ка.

Перечислим лишь основные:

• ишемическая бо­лезнь сердца;
• гипертония I, II и III степеней;
• атеро­склероз сосудов головного мозга;
• облитерирующий эндартериит;
• диэнцефальный синдром;
• артрозы и артриты обменного характера;
• подагрический диа­тез;
• бронхиальная астма;
• хронический астматоидный бронхит;
• поллиноз;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в фазе ремиссии;
• хронические гастриты, колиты;
• хронический холецистит;
• гломерулонефрит;
• пиелонефрит;
• панкреатит;
• остеохондроз позвоночника;
• болезнь Бехтерева;
• псориаз;
• экзема;
• хроническая рецидивирующая кра­пивница;
• нарушение жирового обмена и многие другие.

Из статистических данных применения голода­ния, составленных доктором Мак-Итченом, пере­числим болезни, которые были полностью излече­ны:

• гипертония;
• свищ прямой кишки;
• геморрой;
• бронхит;
• умственные расстройства;
• гепатит;
• запоры;
• бронхиальная астма;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• варикозное расширение вен;
• диабет;
• болезни почек;
• воспаление легких и гайморовых пазух;
• гонорея;
• полиомиелит;
• эпилепсия;
• туберкулез.

Если вы хотите добиться хороших резуль­татов от проведения голодания, будьте последова­тельны, планируйте для себя программу голодания и строго ей следуйте. Необязательно «обнародовать» ваши планы, что вы собираетесь голодать, потому что обыватель обычно невежественен в этой области и не способен оценить вашу программу. Вы просто получите от него кучу бесполезных советов.

Перед голоданием задайте себе вопрос — готовы ли вы к голоданию? Если вы без всяких сомнений убеждены, что голодание будет вам полезно, значит, вы готовы.

Помните, что если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очище­ния, успех обеспечен.

Ведь вы таким образом вну­шили каждой клетке свою уверенность, что голода­ние приведет вас в хорошее состояние. И каждая ваша клетка в этом случае будет готова принять ва­шу команду.

Как начать голодать?

Начинайте с 24-36-часового голодания на дис­тиллированной воде (допускается артезианская, но не хлорированная из водопровода). В течение этого времени вы не должны принимать ничего, кроме воды. Это минимальный срок голодания, дающий положительный эффект очищению организма. Ведь организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание примерно через 18 часов после последнего приема пищи. И только после этого включаются защитные механизмы выведения шлаков и восста­новления клеток. Такой срок голодания доступен каждому и даже не влияет на выполнение ваших профессиональных обязанностей.

Начинать голода­ние с более длительных сроков (10-14 дней и более) опасно.

Ваш организм может быть настолько зашла­кован и переполнен токсинами, что во время интен­сивной их подвижки и выделения через почки, по­следние могут не справиться и отказать. Это чревато серьезными последствиями, даже для жизни.

После постепенного очищения организма от шлаков и токсинов при голодании по 24-36 часов и, если у вас появилась уверенность, что организм подготовлен к проведению более длительных сро­ков голодания, вы можете перейти на эту программу (7-10 дней).

Проведя, по крайней мере, 6 десятидневных го­лоданий, можно переходить на более длительные сроки (15-30 дней).

Но хочу предупредить, есть вы не изучили меха­низм проведения голодания и не готовы самостоя­тельно проводить его, то необходимо быть в это время под наблюдением квалифицированного чело­века, имеющего многолетний успешный опыт голо­дания, так как только он может определить тот мо­мент, когда лучше прервать голодание.

Хорошие результаты очищения организма дает такая схема проведения голодания:

• еженедельно — 24-36 часов;
• ежемесячно — 3-4 дня;
• 1 раз в 3 месяца — 7-10 дней.

Такая программа голодания обогатит вас таким опытом, который позволит подготовиться к более длительным срокам голодания. Хочу подчеркнуть, что голодание — это наука. Поэтому не принуждайте себя к длительным срокам голодания только пото­му, что вы ждете от этого чудес. Ориентируйтесь на рекомендации опытного специалиста. А специалист подтвердит, что больше пользы вам принесут более короткие сроки голодания.

Голодание при ожирении

Если вас беспокоит проблема избыточного веса, вы можете составить такую программу голодания:
начать с еженедельных 24 часов, а затем перей­ти на голодание до 3-х раз в неделю по 24 часа (т.е. через день). Такое голодание дает великолепный результат. Выход из 24-36-часового голодания очень прост.

При выходе из голода следует выпить 200 мл ке­фира или съесть легкий овощной салат (капуста, свекла, морковь, лук и др.). А через пару часов по­сле этого можно есть все.

Противопоказания к голоданию

Традиционная медицина настаивает, что голодание ни в коем случае нельзя проводить в следующих случаях:

1. Тяжелые заболевания щитовидной железы;
2. Сильное истощение;
3. Опухоли (любые);
4. Тяжелые заболевания головного мозга;
5. Инфекционные заболевания;
6. Пожилой возраст (старше 60 лет);
7. Обострение хронических заболеваний;
8. Острый туберкулез;
9. Инфекционные заболевания.

Лечение голодом в домашних условиях. Услышав эти слова, многие отнесутся с непониманием и критикой. Тем не менее, немало людей практикуют голодание в косметических и оздоровительных целях. Самая большая польза заключается в очищении организма. «Голодный» организм начинает черпать энергию с внутренних запасов. Вначале в ход идет жировая клетчатка, затем жировые запасы органов и гликоген печени. Когда жировые запасы заканчиваются, организм начинает разжижать сгустки, выводить токсичные вещества и шлаки. Выводятся даже тяжелые металлы. Также происходит омоложение организма. Во время быстрого расходования запасов, слабые клетки вытесняются более сильными и молодыми, которые в свою очередь начинают размножаться. То есть, ненадолго отказавшись от пищи, можно избавить организм от дефектных или больных клеток, в том числе раковых. Во время голодания повышается выработка кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием. Исчезают болевые ощущения, покраснения, отеки. Поэтому считается, что временный отказ от пищи благотворно влияет при ревматизме, бронхиальной астме, атеросклерозе, аутоиммунных заболеваниях.

Лечение голодом в домашних условиях бывает нескольких видов: сухое, на воде, на фруктовом или овощном соке, на белковых концентратах, обогащенных витаминами и минералами. Также выделяют косметическое голодание сроком в 1-3 дня и голодание до кризиса, которое длится от 5 до 12 дней. Однодневное голодание можно проводить не более 1 раза в месяц. Голодание продолжительностью более 5 дней практикуют раз в год. При этом никто резко не начинает с продолжительного отказа от пищи. Около полугода пробуют проводить однодневные голодания, затем переходят на трехдневные. После того, как успешно прошли 5-7 курсов трехдневного отказа от пищи (курс проводят раз в месяц), пробуют голодать до кризиса. Получается, чтобы провести длительный курс, организм подготавливают на протяжении года. Не будем подробно останавливаться на долговременном голодании. Курс подбирают в специализированных центрах для каждого индивидуально. Его лучше совершать опытным людям и под наблюдением врача. Такая осторожность не возникла с пустого места. Неправильное голодание из-за белковой недостаточности может привести к ряду осложнений: артериальной гипотензии, кетоацидозу, нарушению кровообращения, почечной недостаточности и т.д. А низкое потребление энергии – путь к сердечной аритмии. Кроме этого голодание запрещено при беременности и кормлении грудью, психических расстройствах, заболеваниях сердца, печени и почек. Нежелательно заниматься голоданием при перенесенном инсульте, острых инфекциях, анемии, а также людям преклонного возраста.

Если вы решили попробовать очистить свой организм и опробовать лечение голодом в домашних условиях, то начните с однодневного курса. Такое голодание часто называют разгрузкой, и польза от него огромная. Помимо завтрака, обеда и ужина на протяжении всего дня многие делают перекусы. Желудок у них находится в постоянной работе. Все, что не успевает переработаться, откладывается в жировые клетки. У организма просто не хватает времени на очищение. День без еды дает ему эту возможность. Поэтому можно сказать, что один день голода – это время, за которое организм избавляется от накопленных излишков. При этом ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет. Чтобы день голодания пошел на пользу необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, нужно подготовить организм к ожидающему его стрессу.

Правила однодневного голодания

Если от однодневного голодания вы хотите получить максимум пользы, то за неделю до него стоит отказаться от алкоголя и вредных продуктов, содержащих большое количество пищевых добавок. Также следует сократить потребление яиц, мяса и молочных продуктов. За день до голодания нужно отказаться от потребления мяса. Оно замедляет процесс пищеварения и может перевариваться в период голода. При этом эффективность голодания заметно упадет. Первый отказ от пищи специалисты рекомендуют ограничить 24 часами. В последующем можно практиковать 36 часовые голодания. Накануне ужинают не позднее 7 часов и ничего не принимают в пищу кроме воды до следующего вечера. В некоторых источниках, для получения лучшего результата, советуют вместо ужина сделать клизму на 0,5-1,5 л воды.

За день необходимо выпить от 2 до 4 литров некипяченой отстоянной воды комнатной температуры. Пейте когда захотите или когда почувствуете сильный голод. Пить нужно маленькими порциями. Если вода совсем не лезет, можно в нее добавить немного горячей воды и 2-3 капли лимонного сока. Запрещено пить соки, компоты, чай или кофе, от газированной воды также следует отказаться.

Во время голодания может появиться головная боль, слабость, тошнота, головокружение, запах изо рта. Однако к вечеру неприятные ощущения должны исчезнуть. Но все же, не стоит первую практику отказа от пищи проводить в рабочий день. Запланируйте однодневное лечение голодом в домашних условиях на выходные.

После того, как в организм более суток не поступала никакая пища, необходимо правильно выйти из состояния голода. Обычно первый день начинается с сока. Подойдет томатный или капустный. Обратите внимание, что выход должен производиться на каком-либо одном из выбранных соков. А при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки сок заменяется овсяным киселем. Сок или кисель пьют небольшими порциями и маленькими глотками. Первый прием состоит из 50 г сока, смешанного с 50 г воды, через полчаса выпивают уже 100 г сока, разбавленного 50 г воды. Далее с часовыми перерывами выпивают 100 г, 150 г и 200 г чистого сока. На обед в качестве первого подойдет овощной суп без моркови, соли и жира. На второе лучше отдать предпочтение картофелине, свекле, тыкве или капусте. В полдник выпейте стакан кефира. Завершите день овсяной или гречневой кашей на воде без соли, можно добавить 5-10 г сливочного масла.

На второй день можно потреблять в пищу все кроме мяса, яиц и рыбы. Ограничьте себя в потреблении сладостей и жирной пищи. Морковь можно есть только со сметаной или растительным маслом.

На третий день после голода не следует потреблять мясо, рыбу, яйца, а также жирную пищу. Если на третий день восстановления не было опорожнения, попробуйте принять полстакана свекольного сока.

Визуально объем желудка в спокойном состоянии можно представить, сложив ладони пригоршней. Именно такой объем пищи считается суточной нормой для каждого человека. Большинство людей, конечно, с этим не согласится. Они перегружают и растягивают желудок, редко делают 4 часовые паузы между приемами пищи. Организму полезно дать однодневный перерыв и возможность очиститься. Однодневное лечение голодом в домашних условиях не опасно для здорового человека. Соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из него, положительный результат обеспечен. Выражается он в появлении чувства легкости, приливе сил и жизненного тонуса.

Голодание на воде делится на 2 типа: Профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 – 7 дней. Лечебное длится до 3 недель под присмотром врачей.

На протяжении 6 я лет стараюсь голодать пару раз в месяц. За это время похудела и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Подготовка

Первое и самое главное - это настрой. Цель голодания - осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые - начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но очистить жкт необходимо, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус. В 6 вечера порция гречки с молоком.

Салат с тунцом на обед

Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание

День без еды

Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем – легла спать к 11 вечера.

Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам

Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

Как не сорваться

Найдите дела , которые вас увлекают и не оставляют времени на мысли о еде. Мне помогает работа, процедуры по уходу за собой или занятия, где участвует мелкая моторика. Например лего, массажи, составление планов и целей на месяц.

Бани и водные процедуры . Через кожу вместе с потом дополнительно выводятся токсины, шлаки и лишняя жидкость. Но не переусердствуйте с паром, чтобы не было головокружения. Еще баня помогает согреться, потому что к концу дня начинаешь мерзнуть.

Прогулки на свежем воздухе неспешным шагом, йога, пилатес, чтение или просто отдых – ваши спутники в дни голодания. Не переоценивайте свои возможности – избегайте силовых и интенсивных кардио нагрузок.

Форумы и группы по интересу помогают советами и поддержкой. Когда понимаешь, что ты голодаешь не один, становится чуточку, но легче

Если вы пьете только воду, голод почти не ощущается. Пейте больше чистой воды. В противном случае желудок запустит пищеварительные процессы и появится острое чувство голода.

Артем Хачтрян

Главврач, вегетарианец

Займите себя делами или развлечениями, чтобы время не тянулось так предательски медленно

Правильный выход из голодания

Во время выхода из голодания продолжается очищение организма. От него зависит разгон метаболизма и восстановление микрофлоры кишечника на привычном питании, поэтому выход так важен.

Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.

Ключевой эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона – овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.

Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 – 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После – овсяная каша на воде

Как не навредить

Голодание – не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.

Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.

Голодание – это кратчайший путь к восстановлению здоровья, омоложению тела и очищению души

Что еще говорят эксперты

Получил нобелевскую премию по физиологии и медицине за аутофагию в 2016 году. Осуми доказал, что из-за голода организм запускает процесс самопожирания клеточного мусора, бактерий и вирусов. Он получает сырье для работы за счет уничтожения старых клеток, что еще раз доказало пользу голодания для человека.

Ёсинори Осуми

Молекулярный биолог

Автор книги «Голодание ради здоровья». Николаев десять лет изучал позитивное влияние голода на гипертонию, диабет, артроз, язву, гастрит, астму, ожирение и другие заболевания. Свой метод ученый назвал разгрузочно-диетической терапией (РДТ), чтобы не пугать науку и народ в послевоенные годы страшным словом «голод».

Юрий Николаев

Психолог, доктор медицинских наук

Пропагандировал пользу голодания в 50-е годы в Америке. В книге «Чудо голодания» он на своем примере рассказывает, как голодал раз в неделю и 4 раза в год отказывался от еды на 7 дней. Он умер на 81 году жизни, но не от старости. Его накрыло гигантской волной, когда он занимался серфингом у побережья Флориды.

Пол Брегг

Пропагандист здорового образа жизни

Голодание – это мощный стресс для организма. Он активирует защитную реакцию, стимулирует обновление и омоложение

Как реагирует организм

Причины для голодания могут быть разными. Моя главная цель – стройное и здоровое тело. Расскажу о том, как голодание сказывается на мне:

1. Наглядный результат голодания – это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
2. Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
3. Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
4. Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
5. Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
6. Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.

За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков

Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось к нему возвращаться еще полгода. Теперь голодаю раз в 2 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.

Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде - дольше перерывы между разгрузкой

Памятка

Поставьте конкретную цель, которую вы хотите добиться с помощью голодания. Настройтесь на очищение и разгрузку.

Не пропускайте этапы подготовки и выхода. От них зависит ваше самочувствие и результат голодания.

В дни голодания пейте больше чистой воды. Чем больше и чаще пьете, тем интенсивнее происходит очистка.

Регулярный отказ от еды – это мощная помощь для очищения и оздоровления организма.

Постарайтесь ввести профилактическое голодание в привычку.

Для того, чтобы осознанно подойти к голоданию на воде, в первую очередь необходимо определить свое отношение к еде и пищевые привычки. Эти 3 сервиса станут вашими проводниками и помощниками. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Существуют различные виды голодания, отличающиеся как количественно, так и качественно. Качественные отличия выражают способы проведения процедуры, тогда как количественные - ее сроки. В данной статье мы поговорим о том, как голодать неделю-две, не нарушая естественные функции организма.

В чем польза голоданий?

• Срок: от 1 до 3 дней. Происходит активизация центральной нервной системы по принципу стресса за счет нехватки пищевых веществ. За этот время отдыхает и разгружается очищается от шлаков кровь.
• Срок: от 3 до 7 суток. Помимо вышеперечисленных преимуществ, к ним добавляются очищение межклеточной жидкости, избавление организма от гноеродных микроорганизмов и восстановление эпителиальных тканей желудка и кишечника.
• Срок: от 7 до 14 суток. Очищение и восстановление эпителия желудочно-кишечного тракта, и соединительной ткани, регулировка работы сердца, разгрузка всех клеток организма от шлаковых объектов, рассасывание полипов, опухолей. Плюсом к этому идут эффекты, описанные в предыдущих пунктах.
• Срок: от 14 до 21 суток. К перечисленным преимуществам добавляются полное очищение и обновление клеток печени, почек и большинства желез внутренней секреции, рассасывание солей и слизи, очищение и обновление соединительной ткани и кожи.

Подготовка к практике голодания

За несколько месяцев до голодания (оптимальным вариантом является 90 дней) необходимо провести предварительную подготовку, освобождая организм от различных шлаковых образований. Состоит она из процедур очищения и изменения рациона питания.

Как происходит

Очищение организма от наиболее явных шлаковых очагов - первое, что необходимо предпринять. Разгрузить толстый кишечник от каловых залежей и прочего балласта можно с помощью клизмы. Следующим этапом проводится очищение печени, что в дальнейшем позволяет избежать различных кризисных состояний, к примеру, выхода камней или старой желчи. Очистка важна и для удаления большей части токсинов, располагающихся в организме в виде жидкости. Чтобы оздоровить почки и промыть соединительную ткань, успешно применяется сокотерапия. В в свою очередь, должна преобладать растительная пища, а такие продукты, как торты, шоколад, пирожные и конфеты, а также бутерброды, пицца и др. стоит полностью исключить.

После проведения очищения в такой последовательности в дальнейшем по ходу голодания процесс выброса шлаков уже не будет таким мощным, и период недоедания пройдет намного легче и эффективнее. К тому же очистительные процедуры предоставляют возможность избавления от нежелательных килограммов. О том, как голодать для похудения, но без причинения вреда здоровью, написано множество книг. Чаще всего подобные системы не предполагают полного отказа от пищевых продуктов, рекомендуя какие-либо особые меню, способные поддерживать физическое состояние организма в норме. Это естественно, так как процесс похудения - лишь один из этапов процесса при котором голодание не всегда является решением проблемы. И разъяснения о том, как голодать на воде, в подобных изданиях удается отыскать нечасто. В этой статье рассматривается голодание, оказывающее лечебный эффект. А потому сам процесс его потребует от пациента более ответственного подхода по сравнению с применением некоторых диет, цель которых - лишь похудение. Тем не менее избавиться от 2-3 лишних килограммов можно, придерживаясь лечебного трехдневного голодания.

Как входить в правильное голодание?

Серьезным моментом при голодании является процесс входа в это состояние. Допустим, вы плотно принимали пищу в течение всего дня и решили на следующий день голодать, полностью избавляя себя от поступления новых калорий. Таким образом, ваше существование происходит за счет энергии, поступившей в переизбытке до момента голодания, за счет того, что на этот период времени находится в желудочно-кишечном тракте. Такой неверный подход к делу неблагоприятно отражается на здоровье всего организма, тем более если подобное практикуется в течение трех и более дней. Здесь речь идет об остановке работы кишечника, что, в свою очередь, затрудняет естественный процесс его очищения. Каловые массы, находясь в организме длительный период времени, являются главным источником отравления из-за часто возникающих запоров.

Из этого следует, что кратковременный голод малоэффективен при неправильном вхождении в сам процесс, т. е. без предварительного очищения. И в целом вряд ли такое мероприятие можно называть лечебным. Особенно важно знать, как гастрите и других серьезных заболеваниях, чтобы не спровоцировать обострение болезни. Процедура очищения желудочно-кишечного тракта способствует быстрейшему переключению на питание благодаря возобновляющимся клеточным механизмам биосинтеза.

Процесс подготовки

Перейдем к информации о том, как голодать правильно и как начинать сам процесс. Проводить очистительные процедуры для желудочно-кишечного тракта можно следующим образом:

1. Используя слабительные средства.

2. Используя очистительные клизмы.

3. Не менее чем за неделю до голода начать употреблять в пищу лишь свежие растительные продукты питания. Данный пункт годится для тех, кто собирается проводить голодание, длящееся не более одной недели.

Общая информация для начинающих

Решив прибегнуть к подобным целительным процедурам, необходимо ввести себя в курс дела, изучая различную информацию о том, как голодать правильно. Следует понимать, что несколько первых голоданий предполагают некоторые трудности, а это требует обеспечения комфортных условий во время проведения процедур. Отдых в любое время - основное требование голодания, необходимое во время процесса избавления от шлаков. Когда последние поступают в кровь, то вызывают интоксикацию организма. Возникающее недомогание должно обязательно сопровождаться отдыхом и расслаблением в силу того, что без восстановления жизненных сил продолжать голодание, как и очистить кровь от шлаков, не представляется возможным. Ниже рассмотрим, как голодать правильно на протяжении трех, семи или десяти дней.

Варианты входа в лечебное голодание

Существует несколько вариантов входа в процесс голодания.

Вариант № 1. С утра ничего не кушать, пить только воду. Все содержимое толстого кишечника со временем удаляется естественным образом. Но прежде чем это произойдет, в кровь будут поступать различные вещества, способные послужить причиной интоксикации и замедлить переход на внутриклеточное питание. Не происходит подобных процессов лишь у тех, у кого опыт трехдневных голоданий не менее одного года, а также тех, чей пищеварительный тракт полностью здоров.

Вариант № 2. Рассмотрим, как голодать правильно, следуя иному варианту данной процедуры.

Утром следует либо принять слабительное, либо сделать несколько очистительных клизм. Так прекращается пищевая связь и происходит мгновенный переход на внутриклеточное питание. Впоследствии общее самочувствие в процессе голода будет в несколько раз лучше по сравнению с голоданием без очищения кишечника.

В дальнейшем, придерживаясь трехдневного голодания, можно и вовсе обойтись без клизм, а при семи- или десятидневном применять их через день. Что до постельного режима, то он весьма желателен. Режим отдыха позволяет жизненной силе работать на внутреннее очищение и детоксикацию. Поддаваться желанию прогуляться на воздухе стоит лишь тогда, когда вы чувствуете мощный прилив энергии, в обратном же случае это может привести к нежелательному эффекту. Солнечных ванн также стоит избегать в силу того, что они стимулируют в организме аутолиз, отбирающий много энергии.

Как голодать и не сорваться

Следующая информация будет особенно ценна для тех, кто не уверен, что способен продержаться без срывов весь период голодания.

Сон является лучшим вариантом времяпровождения для первых голоданий, так как, пребывая в этом состоянии, человек не мучается от посторонних мыслей, следовательно, и энергетических возмущений различного рода.

Голодание как образ жизни

Теперь поговорим о том, как голодать 10 дней (либо другой период времени) без отрыва от реальной жизни. Лишь первые попытки голодания следует проводить «в заточении», практически полностью закрываясь от внешнего мира. Испытав на себе все прелести и сложности процесса голодания и став сведущим практиком, дальнейшие трех-, семи-, десятидневные периоды голода можно проводить так, как будто вы не голодаете и вовсе. Выработка подобной привычки облегчает весь процесс подготовки - не так уж и легко выделять для голодания достаточное количество дней каждый месяц (при трехдневном) или каждый квартал (при десятидневном).

Выход из голодания

Рассмотрим, как правильно выходить из голодания продолжительностью в три дня.

1. Прежде всего необходимо очистить ротовую полость от токсинов и шлаков: натираем чесноком корочку хлеба, прожевываем и выплевываем ее. Язык после процедуры очищения должен стать розовым.

2. Первый прием пищи должен состоять из свежей натертой моркови и капусты. Такой дуэт можно заправить лимонным соком. Блюдо активизирует работу мышц желудочно-кишечного тракта.

3. Следующей пищей могут послужить овощи, к примеру, отварная помидоры или капуста. Если покажется, что этого недостаточно, порцию можно дополнить небольшим кусочком цельнозернового хлеба.

4. После голодания не следует употреблять такую пищу, как молоко, мясо, сыр, рыба или масло.

5. Если имеется желание прибегнуть к дополнительной очистке печени и желчного пузыря, то выход из голода можно проводить на яблочно-свекольном или морковном соках. В зимнее время альтернативой послужит отвар из трав с добавлением меда.

Выход из 10-дневного голодания

Теперь остановимся на том, как правильно выходить из голодания продолжительностью в 7-10 дней. За такой промежуток времени кишечный тракт становится меньше в размере, а пищеварение «уходит» на уровень клеток. Поэтому первой задачей этого периода ставится процесс, направленный на запуск ЖКТ. На седьмой или на десятый день голодания (зависит от общего количества дней процедуры) берем корочку хлеба и проделываем действия, аналогичные тем, как если бы мы проводили трехдневное голодание (см. пункт о том, как правильно выйти из голодания, которое длится трое суток). Выполнив все указания, выжидаем 20 минут и без спешки принимаемся за первую трапезу после долгого перерыва. Существует несколько вариантов меню для такого выхода.

Вариант № 1. Выпить стакан кислого молока (порция - 200 г). Для чего? Прежде всего для стимуляции функции пищеварения. Микроорганизмы и кислая среда - отличные средства для создания соответствующей обстановки в желудочно-кишечном тракте. Они запускают правильное пищеварение, восстанавливают деятельность бактериальной микрофлоры, стимулируя при этом переваривающие функции ЖКТ.

Вариант № 2. Рассмотрим, как правильно выйти из голодания, используя морковный сок. Что это дает? Это включает пищеварительную функцию, а наличие в моркови каротина способствует укреплению слизистой оболочки кишечника. Также морковный сок полезен своими мощными фитонцидными свойствами и обилием естественных сахаров. Плюс ко всему, он прекрасно очищает печень. Данный вариант выхода из голодания рекомендуется специалистами чаще всего.

Вариант № 3. Берем три-пять средних помидоров. Снимаем с них кожицу и разрезаем. Затем кладем в кипящую (бутилированную или предварительно очищенную) воду и сразу снимаем с огня. Остужаем и кушаем. Для чего? При выходе из голода кожура может спровоцировать различного рода осложнения, а при обработке овощей сильным теплом они полностью исключаются. Красный цвет этого овоща и его кислый вкус обладают стимулирующим эффектом, благоприятно воздействующим на пищеварительный тракт.

В заключение

Твердо решив приняться за такой метод оздоровления, как голодание, не стоит об этом распространяться. Отрицательные комментарии могут сказаться на вас не лучшим образом, что особенно нежелательно на первых этапах лечебного процесса.

Голодание – полный отказ от пищи, практикуется для оздоровления организма. Практика голода применяется давно и корнями уходит в древность, отсылки к прекращению приема пищи встречаются во многих священных писаниях и текстах. Сейчас разработано большое количество методик, позволяющих вести разные виды голодания: водное или .

Метода доктора Зиганшина заключается в чередовании дней полного голода на воде с частичным отказом от пищи.

В дни неполноценного голодания в меню разрешается ввести апельсины (цитрусы), курагу (урюк и т.п.) – до 100 грамм, морскую капусту – до 30 г. Дни частичного голода немного отличаются. Первый проводится так: курага (5–7 штук) помещается в емкость и заливается кипятком. Напитку дают настояться, затем выпивают.

Процедура проводится 3–5 раз, остаток от сухофруктов – съедается на ночь. Сухой порошок морской капусты и зубчик чеснок съедается в этот же день. На вторые сутки частичного голодания по методу Зиганшина к рациону добавляется 1 цитрус – апельсин или , как его скушать – решает сам пациент.

• Советуем почитать:

Метод Марвы Оганян

Марва Оганян – биохимик со стажем. Женщина разработала собственный лечебный метод голодания, обладающий отличительными чертами. Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен длиться до 15 дней и сопровождаться очистительными процедурами.

Вход в голод сопровождается приемом послабляющих средств: магнезии и отвара сены. Выпить препараты, очищающие ЖКТ, нужно за день до начала голода ближе к ночному времени.

Перед приемом слабительного нужно подготовить грелку с водой, чтобы после сразу же лечь на правый бок, приложив греющую вещь к району печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки и двигаясь как можно меньше. Шевелиться разрешается ради того, чтобы выпить отвар сены. До вечера (8–9 часов) необходимо выпить около литра настоя.

Метод Суворина

Голод по методике Суворина должен сопровождаться значительной подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек должен отказаться от белка животного происхождения (мяса, рыбы, яиц). Отдайте предпочтение продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются отказом от ужина, замена его послабляющим средством. Завтрак и обед должны быть легкими.

6 правил метода Суворина:

• Откажитесь от пищи;
• – до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;
• Проводите чистку кишечника и желудка ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;
• Откажитесь от медикаментов;
• Советуйтесь с руководителем, при его наличии. Если такового нет, то проводите контроль самостоятельно. С периодичностью в 3–4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.
• Не бойтесь!

Длительность голода лечащийся определяет самостоятельно. Лечебный отказ от пищи по методу Суворина длиться от 2 до 6 недель, иногда срок разрешается довести до 9. Для полной чистки организма 1–2 недель достаточно.

Первый день голода, после правильно выполненного входа в него, выглядит следующим образом: слабительное средство, принятое на ужин 3 подготовительного дня, действует утром или ночью. После этого ставится клизма – 2 литра из питьевой воды, без примесей. Температура близкая к человеческому телу, 36–40 градусов, не менее 35. Клизму рекомендуется провести по технике Щадилова.

Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:

• Очистительные процедуры;
• Массаж;
• Прием жидкости в течение дня;
• Прогулки на свежем воздухе;
• Утреннюю гимнастику.

Выйти из метода Суворина важно по заданной схеме:

• 1, 2 дни – углеводные;
• 3, 4 – белково-углеводные, при этом белки разрешается брать и из молочных продуктов, и из растительных;
• Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы.

Вторая процедура нужна для чистки печени и проводится следующим образом: 15 грамм разводятся в 200 мл теплой воды и постепенно выпиваются. После принятия раствора человек ложится на левый бок и кладет грелку на то место, где расположена печень. Пролежать в таком положении придется час. Завершить процедуру надо съев сваренное .

Еще одна процедура, способствующая очищению, прием слабительного. Послабляющее солевое средство – магнезию можно заменить отваром сены. Выпить жидкость залпом, запить большим количеством воды и подождать действия кишечника.

Голодание в течение 1 суток проводится по заданной схеме:

• С утра выполняются гигиенические процедуры, выпивается стакан чая или кофе. Разрешенное кофе – отличительная черта метода, соки (овощные и фруктовые) запрещены.
• Проводится гимнастика;
• Прогулка на свежем воздухе;
• Лежите только во время сна;
• Вечером – контрастный душ, водные процедуры, массаж.

Завершить голодание нужно приемом послабляющего средства, а затем правильно прекратить отказ от пищи.

Утром, на следующий день после суточного голода, похудение составит около 2 кг. При не грамотном выходе вес вернется. Особых правил завершения голода по методу Ворошилова – нет. Основные рекомендации следующие:

• Еда без быстрых углеводов;
• Завтрак – белковый или из свежих фруктов;
• Вечером – растительная .

Метод Столешникова

Голодание по Столешникову длится от 3 до 4 недель – такой оптимальный срок для лечения и очищения организма по мнению автора. По сути – недельное голодание с 2-х недельным завершением. Людям, которые не способны полностью отказаться от пищи на 3 недели, Столешников предлагает следующую схему:

• Первая неделя – голодание на воде, по завершении чистка кишечника с помощью послабляющей клизмы;
• Вторая – питание фруктовыми соками;
• Третья – сыроедческий режим с уклоном в фруктоедение, исключаются овощи, содержащие большое количество крахмала.

По методу Столешникова голодание проводится на дистиллированной или родниковой воде. С 5 по 21 день голод сопровождаются очистительными клизмами.

Автор рекомендует голодать на свежем воздухе, в идеале – живя на природе. В распорядок дня стоит включить легкую гимнастику, но лучше отказаться от физической работы. Выход Столешников по важности ставит выше самого голодания. Завершение методы происходит так же, как описано в схеме выше, обычно подразделяется на 3 этапа:

• Употребление разбавленных соков, 1–2 недели, в зависимости от продолжительности;
• Употребление концентрированных овощных и фруктовых соков, свежих плодов;
• Переход на сыроедение с модификациями: разрешается употреблять молочные продукты, сырые яйца.

Метод Поля Брэгга

• Голод на воде, лучше – дистиллированной;
• Послабляющие клизмы вредны для здоровья;
• Лучшее место для голодовки – природа. Следовать методу рекомендуется в уединении, но ведя активный образ жизни.
• Благоприятное завершение лечебного голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Схема, которой придерживался Брэгг:

• Суточная чистка – раз в 7 дней;
• Семидневный голод – раз в квартал;
• Голодание на 21 день – ежегодно.

Разрешается употреблять не совсем чистую дистиллированную воду. Можно примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл лимонного сока. Продукты поспособствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

По завершении голода на воде с медом и лимоном, первым приемом пищи послужит салат из перетертой моркови и белокочанной капусты, приправа из цитрусового сока. От соли и специй следует отказаться. В следующий прием пищи разрешается принять отварные овощи и зелень. Не употребляйте пищу животного происхождения (мясо, рыба, яйца), от орехов и семечек в первые дни так же следует отказаться.

Первые 2 дня после суток на дистиллированной воде нельзя принимать кислотные продукты.

По завершении недельного голодания по методу Поля Брэгга и желудок, и кишечник уменьшаются в объемах. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно.

В последний день голодовки, ближе к 17:00 возьмите 4 помидора средних размеров, порежьте на крупные части и положите в кастрюлю с кипятком так, чтобы вода покрывала томаты. Употребить томаты можно, когда они станут комнатной температуры. По количеству ограничений нет.

Утром первого дня восстановления сделайте салат, как при выходе из суточного голода (капуста, морковь, заправка из цитрусового сока). Блюдо помогает очистить организм, после него можно съесть припущенной зелени или 2 тоста на завтрак.

Не забывайте про дистиллированную воду в течение дня. На обед съешьте морковку с сельдереем + 2 отварных овоща. Ужином пренебрегите. На 2 день после голода завтрак разрешается приготовить из фруктов и меда. Обед такой же, как в предыдущий день. На ужин (не позднее 18:00) листья салата с соком лимона, тост, пара томатов и отварных овощей.

Различий между 7-дневным очищением и голоданием, длящимся 10 дней, почти нет. Выход в аналогичен, тушеные помидоры в 10 день, 11 и 12 соответствуют 8 и 9. Важно: не употребляйте сверх того, что считаете необходимым. Психологический голод не должен вас смущать, ориентируйтесь на физиологические потребности, желудок. Так как пищеварительный тракт уменьшается в объемах, сжимается, ему не нужно большое количество еды.

Метод лучше соблюдать под присмотром специалиста, так как длительное голодание в домашних условиях может быть опасно.

Виды сухого голодания

Методов сухого голодания не так много, встречается частичный и полный отказ от жидкости. Полный отказ от воды заключается в прекращении гигиенических процедур и любого контакта с ней. Известный метод частичного сухого голодания – способ Щенникова.

Голодание по Щенникову

Методика имеет несколько отличительных черт:

• Бодрствование в ночное время;
• Прекращение устного общения;
• Дыхание через нос;
• Прием прохладного душа, прогулки в дождливую или туманную погоду.

Чтобы не навредить организму нужно правильно выполнить вход в голодание по Щенникову. Подготовка тела осуществляется так:

• Из рациона исключается белок животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца) – за 7 дней до начала голодания;
• Осуществляется переход на сыроедение. Сменить режим питания нужно за 5 дней до начала голода. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
• Приступить к отказу от пищи и жидкости разрешается после действия кишечника (очищения ЖКТ естественными путями).
• Прием лекарственных средств важно остановить. Сухое голодание и медикаменты несовместимы.

Образ жизни придется вести малоактивный и малоподвижный, так как организму неоткуда брать энергию, кроме как из собственных запасов.

• Исключите из зоны видимости еду и жидкость, пресекайте мысли о пище;
• Исключите половую связь;
• Не сплевывайте слюну, старайтесь не чистить и не полоскать рот;
• Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
• Принимайте прохладный душ;
• Найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п., главное – не принимайте лежачее положение вне сна;
• Носите одежду из «дышащих» тканей;
• Ходите босиком;
• Ночью старайтесь находиться на воздухе;
• Проветривайте помещение;
• Проводить голод лучше в уединении на природе, но разрешается и в домашних условиях;

Примерный режим дня по Щенникову:

• 6:00 до 12:00 – прохладный душ и ходьба;
• 12:00 до 14:00 – сон или отдых;
• 14:00 до 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
• 17:00 до 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
• 19:00 до 23:00 – прохладный душ, прогулка;
• 23:00 до 6:00 – сон.

Выход из голода длится 4 дня, заключается в переходе на сырое питание, салаты из овощей и фруктов. Резкое похудение быстро компенсируется, так как вызвано дегидратацией организма.

Голодание при бесплодии

Популярность лечения бесплодия голоданием набирает обороты. Методики действительно способны помочь в избавлении от серьезных заболеваний.

К лечению бесплодия с помощью голодания обычно приходят женщины и мужчины, которым не помогла общепринятая медицина.