Ako pripraviť nápoje na chudnutie doma? Recepty na účinné nápoje na spaľovanie tukov.

Zdravé, prírodné a hlavne účinné koktaily na chudnutie si môžete pripraviť aj doma. Takéto nápoje sa užívajú ako doplnok k diéte, tak aj namiesto jedla. Všetko závisí od vášho cieľa - rýchlo schudnúť za každú cenu alebo pohodlne nadobudnúť harmóniu bez ujmy na zdraví.

Nápojové recepty na chudnutie doma: ako sa rozhodnúť?

Domáce koktaily sa pripravujú z rôznych surovín. Ide ale vždy o prírodné a čerstvé suroviny, ktoré okrem chudnúceho účinku pôsobia aj liečivo na celé telo.

Zloženie nápojov takmer vždy zahŕňa rastlinnú hmotu - nepostrádateľný produkt na chudnutie. Po vstupe do žalúdka sa vláknina zväčšuje, čím vytvára pocit plnosti. Prechádzajúc tráviacim traktom ich čistí ako metlička, čím reguluje fungovanie všetkých orgánov tráviaceho traktu.

Existuje samostatný druh domácich koktailov - proteínové. Takéto nápoje budú užitočné na zachovanie a posilnenie svalovej hmoty počas chudnutia a intenzívneho tréningu.

Produkty, ktoré by mali byť súčasťou nápojov

. Ide o prirodzený zdroj očisty organizmu a zrýchlenia metabolizmu. Voda odstraňuje odpad, toxíny a štiepené tuky. S jeho účasťou sa vyskytujú takmer všetky biochemické reakcie v tele.
Mliečne a fermentované mliečne výrobky sú bohaté na vitamín D a vápnik.
Proteínové produkty. Proteín je stavebným materiálom svalového tkaniva. Telo vynakladá viac energie na jeho vstrebávanie ako na trávenie iných živín.
Grapefruit je známy svojou schopnosťou znižovať hlad. Vďaka vlastnostiam na spaľovanie tukov bude grapefruit pri pravidelnej konzumácii výrazným pomocníkom na ceste k štíhlej línii.
Ovsené vločky sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a vlákninu. Obilniny uspokoja hlad na dlhú dobu.

Surová zelenina je plná vitamínov a mikroelementov. Väčšina z nich má navyše nízku energetickú hodnotu, čo vám umožňuje jesť ich bez ujmy na postave.
Olivový olej a iné rastlinné oleje sú zdravé tuky, ktoré pomáhajú odbúravať tukové tkanivo.
Ovocie a bobule nasýtia a naplnia telo užitočnými látkami. Sú chutné, čo je dôležité pre chudnúceho človeka, ktorý je nútený odopierať si sladkosti.
Zelený čaj je známym prostriedkom na spaľovanie tukov, ako aj produktom na prevenciu mnohých závažných ochorení, ako sú kardiovaskulárne ochorenia a rakovina.

Drenážne nápoje na chudnutie doma

Účelom drenážnych koktailov je odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. V tele človeka s nadváhou môže byť až 10 kg zbytočných zásob vlhkosti. Kvalitná drenáž vám umožní nielen schudnúť, ale aj posilniť a spevniť telo.

Voda je najlepší drenážny nápoj

Prekvapivo najdostupnejším a najúčinnejším nápojom na drenáž je obyčajná čistená pitná voda. Tu je niekoľko pravidiel pre jeho použitie:

piť 1,5-3 litrov vody počas dňa;
nepite neupravenú vodu z vodovodu;
zahrejte kvapalinu na izbovú teplotu;
Občas si kúpte minerálne nápoje, ale bez plynu.

Zelený čaj so šípkou

Ingrediencie:

zelený čaj;
(plantain, mäta, púpava, koreň marshmallow, aníz, kôpor atď.);
ovocie psie ruže;
citrón - 1 plátok.

Uvarte si prírodný a kvalitný zelený čaj v jednej nádobe s akýmikoľvek bylinkami alebo zbierkou byliniek na chudnutie, ale aj šípkami. Keď je odvar hotový, pridajte do hrnčeka 1 kúsok čerstvého citróna s kôrou.

Nápoje na spaľovanie tukov na chudnutie doma

Uhorkový koktail

Ingrediencie:

uhorka - 1 ks;
neperlivá minerálna voda - 100 ml;
cesnak - 0,5 strúčika.

Odstráňte kožu z uhorky. Strúčik cesnaku ošúpeme a nastrúhame na jemnom strúhadle alebo nasekáme nadrobno. Vložte všetky ingrediencie do misky mixéra. Namiesto minerálneho nápoja môžete použiť kefír s nízkym obsahom tuku. Beat 10 sekúnd.

Zelený čaj s citrusovými plodmi

Ingrediencie:

zelený čaj - 2 l;
oranžová - 1 ks;
citrón - 1 ks;
vápno - 1 ks;
stévia na sladkosť - voliteľné.

Používajte iba čerstvo uvarený čaj. Vytlačte šťavu z citrusových plodov, zmiešajte ju v jednej nádobe a pridajte do čaju. V prípade potreby osladíme stéviou. Nápoj pite vychladený. Citrusový čaj skladujte v chladničke.

Zázvorový nápoj na chudnutie doma

Zázvorová limonáda

Ingrediencie:

strúhaný zázvor - 2 lyžice;
citrón - 4 hrnčeky;
med - 1 polievková lyžica;
škorica a mäta podľa chuti;
voda - 1 l.

Vložte všetky ingrediencie do misky mixéra. Najprv nastrúhajte zázvor na jemnom strúhadle. Citrón nie je potrebné šúpať. Ak máte len kandizovaný med, rozpustite ho nad parou. Pridajte škoricu a mätu podľa želania, všetky ingrediencie šľahajte 15 sekúnd. Nápoj precedíme cez jemné sitko. Zázvorová limonáda je pripravená.

Takáto limonáda nielen podporuje chudnutie, ale aj dodáva energiu, tonizuje ducha aj telo a nasýti pokožku vlhkosťou.

Zázvorový čaj s mliekom

Ingrediencie:

strúhaný zázvor - 1 polievková lyžica;
voda - 200 ml;
odstredené mlieko - 200 ml.

Zázvor uvarte vo vode, nechajte nápoj lúhovať 20 minút a potom nalejte do kanvičky pohár nízkotučného mlieka.

Zázvorový čaj s citrónom

Ingrediencie:

zázvor - 1 koreň;
voda - 1 l;
citrón - niekoľko plátkov.

Celý koreň rozdelíme na tenké plátky a varíme vo vriacej vode asi 20 minút. Na panvicu s pripraveným čajom pridajte 4-5 plátkov citróna aj s kôrou.

Zázvor vytvorí tepelný efekt potrebný na rozklad tukových buniek a citrónová vláknina pomôže kontrolovať chuť do jedla.

Čistiace nápoje na chudnutie doma

Ovocný nápoj so zázvorom

Ingrediencie:

citrónová šťava - 1 ks;
šťava z granátového jablka - 250 ml;
hroznová šťava - 250 ml;
strúhaný zázvor - 0,5 lyžičky;
štipka škorice pre chuť.

Vložte všetky ingrediencie do misky mixéra a mixujte 10 sekúnd. Ak chcete, pridajte škoricu. Hotový výrobok musí prejsť cez gázu alebo jemné sito. Ovocný nápoj pite vychladený.

Ak chcete schudnúť, musíte byť opatrní pri výbere jedla. Túto základnú vec pozná každý. Nemenej dôležité je však to, čo pijete. Niektoré nápoje môžu byť skvelé na spaľovanie tukov, zatiaľ čo iné obsahujú obrovské množstvo kalórií. Poďme zistiť, ktoré nápoje by mali byť vo vašej strave, keď sa snažíte schudnúť, a na ktoré je lepšie zabudnúť.

Tento článok sa nebude zaoberať špeciálne vyvinutými produktmi, zmesami či doplnkami stravy, ale tými nápojmi, ktoré má každý doma a ktoré sa pri chudnutí dajú ľahko pripraviť.

Význam tekutín pri chudnutí

Niekoľko jednoduchých faktov vám pomôže pochopiť obrovský význam tekutín pre fungovanie organizmu najmä v období aktívneho chudnutia.

1. Biochemické procesy v tele prebiehajú iba v prítomnosti vody. Keď je ho málo, metabolické procesy sa spomaľujú a tuk sa hromadí.

2. Čím viac tekutín sa spotrebuje, tým viac sa ich z tela odoberie. A spolu s vodou vychádzajú aj odpady a toxíny a tuky sa rozkladajú počas procesu výmeny.

3. Ak je tekutín málo, telo ich začne hromadiť. Práve tieto usadeniny vytvárajú opuchy a dodávajú postave obezitu.

4. Pätina denne skonzumovaných kalórií pochádza z nápojov. To znamená, že s nápojmi musíte zaobchádzať rovnako opatrne ako s jedlom: mali by ste si vybrať tie, ktoré obsahujú málo kalórií, zrýchľujú metabolizmus a znižujú chuť do jedla.

Účinok nápojov na chudnutie je prečistenie organizmu a zrýchlenie metabolizmu. S minimálnou námahou a bez akýchkoľvek obmedzení vám nápoje pomáhajú obnoviť krásnu postavu.

Zdravé nápoje na chudnutie

Voda

Voda je najlacnejší, najdostupnejší a neuveriteľne účinný prostriedok na chudnutie. Voda neobsahuje kalórie, priaznivo pôsobí na metabolizmus, otupuje chuť do jedla, očisťuje organizmus od škodlivín. Odborníci na výživu odporúčajú pred jedlom vypiť pohár vody. To vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu a poskytne vám pocit sýtosti.

Musíte vypiť aspoň 8 pohárov čistej vody denne (). Ak pijete studenú vodu, telo bude nútené míňať zásoby energie na jej ohrev. A to sú, aj keď malé, spálené kalórie. Všeobecné pravidlá pre pitnú vodu sú uvedené na konci tohto článku.

Čaj: zelený, čierny a bylinkový

Čaj je zdravý nápoj, ktorý sa dá piť voľne (ale bez cukru). Odporúča sa piť najmä zelený čaj, ktorý neobsahuje žiadne kalórie, posilňuje imunitu, je výborným spaľovačom tukov a pôsobí ako čistiaci prostriedok na telo, zlepšuje jeho schopnosť odstraňovať toxíny.

Bylinkové čaje majú tiež nula kalórií, urýchľujú trávenie a pomáhajú pri chudnutí. Čaj z bylín si však musíte pripraviť až po prvom preštudovaní jeho vlastností a konzultácii s lekárom, pretože mnohé odvary majú diuretické, choleretické a iné špecifické liečivé vlastnosti.

Káva

Napriek rozšírenému presvedčeniu, že káva je prísne kontraindikovaná pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, nie je to celkom pravda. Kávu môžete piť, ale samozrejme bez cukru a mlieka. Čierna káva obsahuje málo kalórií, je bohatá na antioxidanty, dodáva energiu a urýchľuje metabolizmus. To znamená, že týchto pár spotrebovaných kalórií sa rýchlo spáli.

Pre umocnenie účinku si môžete do kávy pridať škoricu (na špičku noža) – znižuje chuť do jedla a upravuje metabolizmus sacharidov, mierne zrýchľuje metabolizmus.

Ovocné a zeleninové šťavy

Prírodné šťavy obsahujú veľa živín a vitamínov a pomáhajú dôkladne prečistiť organizmus. Zeleninové šťavy sú menej kalorické ako ovocné, preto pite zeleninové šťavy vždy, keď je to možné.

Pri výbere šťavy dbajte na to, aby bola prírodná a bez pridaného cukru. Vyhnite sa nektárom a džúsovým nápojom, ktoré obsahujú sladidlá a konzervačné látky. Najlepšou možnosťou by boli čerstvo vylisované šťavy. Je lepšie dať prednosť šťavám s dužinou, pretože... obsahuje vlákninu potrebnú na prečistenie tráviaceho traktu. Ak sú pre vás čerstvé šťavy príliš koncentrované, môžete ich zriediť vodou.

Okrem toho, že vám pomôžu schudnúť, prírodné šťavy plnia mnoho ďalších prospešných funkcií:
- jablko dodáva telu vitamíny A, B, C, vápnik, draslík,
- grapefruit je silný spaľovač tukov,
- brusnicová šťava posilňuje cievy, čistí telo od alkoholu a nikotínu, bojuje proti infekciám,
- marhuľa dodáva vitamíny A, B, C, K a fosfor,
- cvikla – vitamín C, vápnik, železo,
- kapustová šťava čistí toxíny a zlepšuje trávenie,
- paradajka dobre zaženie hlad, dáva pocit sýtosti,
- v boji s nadbytočnými kilami je účinná aj mrkva, možno ju pripraviť s prídavkom zeleru.

Nápoje s citrónom

Citrón je známy svojou schopnosťou spaľovať nadbytočné kilogramy. Obsahuje antioxidanty, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi a znižujú hlad. Ľudia, ktorí pijú citrónovú šťavu alebo obyčajnú citrónovú vodu, chudnú rýchlejšie, pretože vitamín C zrýchľuje metabolizmus. Jediná vec, ktorú treba vziať do úvahy, je, že kyselina citrónová má deštruktívny účinok na steny žalúdka, a preto sa musí používať opatrne (najlepšie je zriediť veľkým množstvom vody). Na chudnutie sú dobré rôzne čaje s citrónom, medom a zázvorom.

Nápoje so zázvorom

Vlastnosti zázvoru na spaľovanie tukov sú známe už dlho. Nedávno sa však stal jedným z najpopulárnejších produktov na chudnutie. Zázvor chráni telo pred prechladnutím a vírusmi, má posilňujúci účinok, obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C a mnoho užitočných mikroelementov. Zázvor zlepšuje fungovanie tráviaceho systému, čím podporuje chudnutie.

Jemne nasekaný alebo nastrúhaný zázvor sa pridáva do čaju a iných nápojov na chudnutie. Najjednoduchší recept na zázvorový čaj: strúhaný/nasekaný zázvor zalejte vriacou vodou, nechajte vylúhovať, pridajte citrón a med. Najlepšie je piť ho niekoľkokrát denne pred jedlom.

Kefír a mliečne nápoje

Nízkotučný kefír je ďalší skvelý nápoj na chudnutie. Znižuje chuť do jedla, zlepšuje trávenie a chráni žalúdok. Ak do kefíru pridáte korenie (zázvor, škorica, červená paprika), navyše spáli prebytočný tuk. Kefír je dobrý ako občerstvenie medzi jedlami.

Doma si môžete pripraviť rôzne fermentované mliečne koktaily na chudnutie. Ako základ použite kefír, odstredené mlieko, fermentované pečené mlieko. Pre chuť a farbu (a ako zdroj vitamínov) pridajte čerstvé ovocie, bobule, zeleninu, bylinky (kôpor, petržlen, zeler, uhorka) alebo otruby. Pohár takéhoto koktailu pred jedlom ochráni pred prejedaním a večer môže nahradiť večeru.

Mlieko obsahuje veľa prospešných látok, najmä vápnik a draslík. Pomáha zbaviť sa pocitu hladu. Majte však na pamäti, že mlieko obsahuje komplexné sacharidy a trávi sa pomaly.

Čo nepiť pri chudnutí

Sýtené nápoje

Čomu by ste sa mali naozaj vyhnúť, sú rôzne sýtené nápoje. Obsahujú obrovské množstvo sacharidov, cukru, potravinárskych prísad a farbív. Sýtené nápoje len zvyšujú smäd a sú jednou z príčin celulitídy. Aj keď je váš život nemožný bez sódy, je potrebné ju nahradiť inými nápojmi, napríklad džúsmi alebo minerálnou vodou.

Alkohol

Buďte opatrní pri pití alkoholu, pretože väčšina alkoholických nápojov je nielen zdraviu škodlivá, ale obsahuje aj veľa kalórií. Najkalorickejšie nápoje sú likéry a koktaily. Obsahujú veľa cukru, ktorý dehydruje pečeňové a mozgové bunky a podporuje rast plesní. Okrem samotného alkoholu, občerstvenie, ktoré sa neviditeľne konzumuje s alkoholom, obsahuje obrovské množstvo kalórií.

Pravidlá pitia tekutín

A na záver si niekoľko vymenujeme všeobecné pravidláčo sa týka používania tekutín:
- vypite aspoň 2 litre tekutín denne (väčšinou čistej vody),
- pred raňajkami vypiť pohár vody (pomáha „premyť“ telo zvnútra, odplaviť toxíny, pripraviť tráviaci systém na raňajky),
- pite tekutiny PRED jedlom a nie skôr ako hodinu PO,
- piť čaj a kávu bez cukru, mlieka a iných prísad (a samozrejme bez sušienok a iných sladkostí),
- medzi raňajkami a obedom si môžete dať šálku zeleného čaju,
- počas popoludňajšieho občerstvenia môžete vypiť pohár šťavy,
- posledný príjem tekutín – 2-3 hodiny pred spaním, aby sa predišlo opuchom,
- Pred spaním si môžete vypiť pohár kefíru.

Dôležitosť nápojov pri chudnutí je ťažké preceňovať. Ale stále pamätajte, že ich účinok bude viditeľný iba pri správnej strave. A len fyzickým cvičením sa dajú vytvoriť krásne kontúry tela.

Priemerný dospelý človek vypije ročne asi 80 litrov kávy, 170 litrov čaju a 40 litrov džúsu. Zároveň BMI 65 % populácie nad 18 rokov prekračuje normu. Pre niekoho tieto údaje nemajú nič spoločné, no pre odborníkov na výživu hovoria veľa: kde je káva, tam je cukor a smotana, kde je čaj, tam je žemľa so sladkosťami. Ak by sme teraz vypili 100, nie 40 litrov ovocných či zeleninových smoothies a čerstvých štiav ročne, pre mnohých by nadváha prestala byť problémom.

Je čas porozprávať sa o tom, ktoré nápoje by mali zaradiť do jedálnička tí, ktorým záleží na postave a zdraví.

Mechanizmus chudnutia

Okamžite stojí za zmienku, že odborníci majú ambivalentné názory na nápoje na chudnutie. Niektorí veria, že aktívne podporujú chudnutie, iní to označujú za mýtus a tvrdia, že nejde o nič iné ako o placebo efekt. Základom takýchto rozhovorov bol nedostatok seriózneho vedeckého výskumu. Existujú len rozptýlené fakty. Odborníci na výživu uvádzajú napríklad tieto čísla:

pohárik alebo maté umožňuje telu spáliť o 4 % viac kalórií;
grapefruitový džús a zázvorový čaj - o 3%.

Hoci si tieto informácie vyžadujú potvrdenie, už teraz vzbudzuje nádej, že s pomocou niektorých nápojov môžete schudnúť. Navyše je to teoreticky možné. Vysvetľujeme presne ako.

Nízkokalorický

Existujú diétne nápoje, ktoré vám umožnia nasýtiť telo bez toho, aby ste prekročili svoj denný príjem kalórií. Aktívne sa zaraďujú do rôznych diét a urýchľujú proces chudnutia. Dokonca nahrádzajú jedno z hlavných jedál.

Alkohol, sóda a energetické nápoje sú z tejto skupiny vylúčené. Mlieko sa neberie do úvahy, pretože sa týka skôr jedla ako nápojov. Čierny čaj a káva tiež nie sú vítané odborníkmi na výživu, napriek ich drahocenným 0 kcal, pretože najčastejšie vyžadujú škodlivé doplnky vo forme sladkostí a pečiva.

Diétne nápoje sú uvedené v tabuľke nižšie, ale pamätajte na to, že všetky spomínané šťavy sú čerstvo vylisované a nie z obchodu. Tie obsahujú príliš veľa cukru a iných vysokokalorických a škodlivých prísad.

Prečítajte si viac o obsahu kalórií a vlastnostiach zeleninových a ovocných štiav na chudnutie.

Spaľovanie tukov

Najkontroverznejšia kategória. Samozrejme, samotné nápoje na spaľovanie tukov nedokážu rozložiť, spáliť a odstrániť tukové bunky. A predsa nepriamo ovplyvňujú proces lipolýzy. Ten istý zelený čaj pomáha telu spáliť oveľa viac kalórií, ale odkiaľ ich počas diéty získate, ak nie z tukových zásob? Ukazuje sa teda, že adipocyty stále vyhoria. A to všetko vďaka prítomnosti agresívnych látok v ich zložení, ktoré pôsobia dráždivo (v dobrom slova zmysle) na krv a steny žalúdka a nútia ich k väčšej námahe.

Príprava. Obe ingrediencie zmiešame a rozmixujeme v mixéri.

Poznámka. Pite 100 ml 15 minút pred jedlom a rovnaký čas po jedle. Za týždeň môžete schudnúť 3-4 kg. Repná šťava môže byť v tomto recepte nahradená mrkvovou šťavou.

Recept 13. Ananásová tinktúra

Zloženie: 1 ananás, pol litra vodky, 5 g mletého čierneho korenia.

Príprava. Umyte a ošúpte ananás. Nakrájajte na veľké kúsky a vložte do sklenenej nádoby. Posypeme korením. Nalejte vodku. Pevne zatvorte. Vložte do chladničky na 1,5 týždňa. Denne otvárajte a miešajte. Pred použitím preceďte.

Poznámka. Pite teplé (možno zahriať vo vodnom kúpeli) ráno a večer po jedle, 25 ml. Zapite pohárom vody.

Recept 14. Diéta s banánovým nápojom

Ingrediencie: 2 pomaranče, 1 citrón, 1 banán, 1 lyžička. med.

Príprava. Z pomarančov a citrónu vytlačíme šťavu a premiešame. Pridajte nakrájaný banán a med. Šľaháme v mixéri 2 minúty.

Poznámka. Pripravený objem je rozdelený na 4 časti a opitý počas dňa. Trvanie diéty je 2 dni. Výsledok je mínus 3 kg.

Recept 15. So zelerom

Ingrediencie: 1 zelené jablko, 1 limetka, 4 stonkový zeler, 100 ml vody.

Príprava. Jablká ošúpeme. Vytlačte šťavu z limetky. Opláchnite zeler. V mixéri rozmixujeme jablká a stonky na kašu. Pridajte k nim limetkovú šťavu a vodu. Znovu poraziť.

Nie je možné schudnúť bez vynaloženia akéhokoľvek úsilia. Odborníci na výživu po celom svete tvrdia, že dosiahnuť želaný výsledok iba obmedzovaním sa v jedle je niečo zo sci-fi. Môžete si vypracovať vlastný plán na záchranu svojho tela a zdravia.

Naplňte pohár vodou (250 ml). Do vody pridajte šťavu z polovice citróna. Nastrúhajte koreň zázvoru a nalejte 1 ČL do pohára. Zmes premiešajte. Každé ráno vypite pohár tohto lieku.

Ananásový džús

Ošúpte 1 zrelý ananás. Z dužiny ananásu vytlačte šťavu. Každý deň vypite 1 pohár tejto šťavy. Nielenže obohatí telo o veľké množstvo vitamínu C, ale zbaví ho aj prebytočnej tekutiny. Veď práve to spôsobuje opuchy a v dôsledku toho aj nadváhu.

Ktorý recept je váš obľúbený? Zastavte sa. Nepreháňajte to s miešaním viacerých nápojov a ingrediencií. Žiadny z nápojov sám o sebe nedokáže zvládnuť problém nadváhy. A ak sa toho budete držať, ktorákoľvek z možností bude vynikajúcim a efektívnym doplnkom. Povedz svojim priateľom!

Ahojte všetci!

Priatelia, ak vás znepokojuje téma nadváhy, chudnutie a všetko ostatné v tejto oblasti, máte veľké šťastie.

Dnes sa s vami podelím o domáce nápoje na chudnutie, respektíve ich recepty a spôsoby prípravy.

Všetky tieto nápoje som vyskúšal na sebe a osobne som sa presvedčil o ich účinnosti.

Nikdy som nemal nadváhu, vždy som bol v dobrej fyzickej kondícii a myslel som si, že to tak bude vždy.

Ale kvôli istým okolnostiam som jedného dňa zistil, že si nemôžem namočiť svoje obľúbené džínsy :(

Vo všeobecnosti som prvýkrát v živote musel držať diétu.

Presnejšie, nastavila som si obmedzenia na niektoré potraviny a zaviedla do jedálnička domáce nápoje na chudnutie.

Vďaka tomu som za tri týždne zhodila šesť kíl navyše!!!

Z tohto článku sa dozviete:

Nápoje na chudnutie - recepty

Hneď poviem, že nápoje na chudnutie nie sú všeliekom na všetko. Naozaj vám pomôžu rýchlo a jednoducho schudnúť. ALE...

Pokračovaním v jedení chlebíčkov po kúskoch alebo koláčov po lyžičkách sa vám nepodarí schudnúť ani kilogram nadváhy, aj keď budete piť všetky tieto nápoje na chudnutie spolu, v litroch!!!

Tri dôležité podmienky na chudnutie

Fungujú, ale podliehajú trom podmienkam:

Vyhnite sa konzumácii mastných, vyprážaných a sladkých jedál a úplne vylúčte rýchle občerstvenie
Povinná intenzívna fyzická aktivita (napumpujte brušné svaly, roztočte obruč, tancujte, behajte, veľa kráčajte, tancujte)
Veľká prítomnosť v strave + 2 litre čistej vody denne

Všetky tieto tri predpoklady vám pomôžu schudnúť a nápoje na chudnutie začnú fungovať ako katalyzátory, ktoré tento proces urýchlia. V dôsledku toho môžete schudnúť rýchlejšie, ako držať zložité diéty s množstvom obmedzení.

Teraz, keď cítim, že sa mi začína zlepšovať, okamžite začnem piť jeden z týchto nápojov, dodržím všetky tri podmienky a opäť sa dostanem do formy, ľahko, jednoducho, bez väčších ťažkostí a hlavne rýchlo!!!

Zníženie nadváhy z týchto nápojov vo väčšine prípadov nastáva vďaka zložkám, ktoré zlepšujú metabolizmus v tele, vďaka zložkám spaľujúcim tuky, tým, že zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Okrem toho tieto domáce nápoje na chudnutie prispievajú k zdraviu celého tela ako celku, odstraňujú odpad, toxíny, prebytočnú tekutinu a obohacujú ho o vitamíny a minerály.

Môžu sa použiť aj v kombinácii s rôznymi diétami na urýchlenie procesu chudnutia.

Domáce nápoje na chudnutie

Uhorková voda - sassi

Myslím, že každý, kto riešil nadváhu a snažil sa schudnúť, už počul o tejto úžasnej citrónovej uhorkovej vode, ktorá je obzvlášť účinná pre tých, ktorých najväčším problémom pri chudnutí je tuk na bruchu!

Áno, voda Sassi pomáha bojovať s nadváhou.

Povzbudzuje črevá, zrýchľuje metabolizmus, odstraňuje hlad, odvádza z tela prebytočné tekutiny a všetko nepotrebné a nepotrebné.

Ako pripraviť vodu sassi?

Výroba vody Sassi je veľmi jednoduchá.

Vezmite veľký dvojlitrový džbán vody, pridajte tenký plast z jedného citróna, 1 uhorku, 1 čajovú lyžičku strúhaného čerstvého koreňa zázvoru a štipku lístkov mäty.
Všetko premiešame a dáme na noc do chladničky.
Nasledujúci deň musíte vypiť celý džbán a zopakovať všetky kroky znova.

Priebeh príjmu vody je 4-12 dní.

Túto vodu som pil dva týždne a za toto obdobie som schudol asi tri kilogramy.

Škorica s medom – domáci nápoj na chudnutie

Vďaka tomu, že škorica zlepšuje metabolizmus, znižuje hladinu glukózy a cholesterolu a stabilizuje produkciu inzulínu, môže byť použitá pri chudnutí.

Na zníženie chuti do jedla je dobrá škorica.

Podľa výskumov môže škorica spustiť rozpad starých tukových buniek a zabrániť vzniku nových.

Podrobný recept na prípravu tohto nápoja nájdete tu

Domáci nápoj na chudnutie s grapefruitom a rakytníkom

Grapefruit je jedinečná zložka na spaľovanie tukov a rakytník redukuje množstvo tuku absorbovaného z potravy a pomáha predchádzať priberaniu. (Pozri podrobný recept)

Bylinkové čaje na chudnutie

Správne zvolené rastlinné prípravky prispievajú k efektívnemu a bezpečnému chudnutiu v pomerne krátkom čase.

Viac o tom, ako si vyrobiť bylinkovú zmes na chudnutie, sa dozviete práve z toho

Zelený čaj vďaka tomu, že nepodlieha vädnutiu a fermentácii, obsahuje celý rad biologicky aktívnych látok.

Čiastočne blokuje prácu amylázy, enzýmu, ktorý štiepi škrob, čo znamená, že sa z tela vylučuje nestrávený.

Účinok pitia zeleného čaju je, ako keby ste boli na diéte, v ktorej sú zakázané pečivo, zemiaky a iné komplexné sacharidy.

Zázvorová limonáda na chudnutie

Tento zázvorový nápoj na chudnutie dokonale nasýti telo a našu pokožku vlhkosťou, osvieži, povzbudí, hojí, podporuje chudnutie a zvyšuje elasticitu pokožky tela.

Voda s citrónovou šťavou na chudnutie

Tento domáci nápoj na chudnutie obnovuje a urýchľuje metabolizmus organizmu, čím napína pokožku, odstraňuje nadbytočné kilogramy a napĺňa každú bunku vášho tela silou a energiou.

Domáci nápoj na chudnutie s jablčným octom

Určite už každý počul, že schudnúť sa dá aj pomocou prírodného jablčného octu. Dnes túto skutočnosť dokázali americkí vedci a tisíce ľudí, ktorí túto metódu na sebe vyskúšali.

Dvaja moji priatelia už na sebe tento experiment vykonali už dávno a sú veľmi šťastní, že stratili každú jednu veľkosť.

Kefír na chudnutie s korením

Kto nepočul, že obyčajný kefír s korením je vynikajúcim spaľovačom tukov? Ty?! Potom ty

Ešte lahodnejšie, zdravé a overené recepty na koktaily na chudnutie nájdete v tomto.

Dúfam, že tieto informácie budú užitočné pre všetkých, ktorí bojujú s nadváhou, a tiež pomôžu dosiahnuť ich ciele a výsledky v krátkom čase.

Vyskúšajte a schudnite!!!

Ak máte svoj osvedčený recept na domáci nápoj na chudnutie, budem veľmi vďačná, ak sa oň podelíte.

Alena Yasneva bola s vami, prajem všetkým štíhlosť a krásu!