Kedy by ste mali mať pohlavný styk, aby ste otehotneli? Kedy a ako často mať sex, aby ste otehotneli

Mnohí manželia snívajú o deťoch, no dlho sa im nedarí otehotnieť, pričom ich partneri nemajú žiadne zdravotné problémy. V takejto situácii manželia často strácajú trpezlivosť, začínajú ísť do extrémov, robia veľa chýb a strácajú nádej na dlho očakávané dieťa. Existuje mnoho trikov na počatie, ktoré preverilo mnoho žien, preto by ste sa nikdy nemali vzdávať.

Ak dlho neotehotniete, musíte sa poradiť s lekárom a urobiť všetky potrebné kontroly a testy.

Lekári zistili, že pre úspešné počatie sa manželia musia stať zodpovednejšími a zmeniť svoj obvyklý životný štýl na správnejší a zdravší.

Odstráňte stres. Tieto stavy sa považujú za najčastejšiu príčinu zlyhania otehotnenia u úplne zdravých dievčat. Preto, aby ste rýchlo otehotneli, musíte sa naučiť relaxovať. K tomu celkom dobre pomáhajú masážne procedúry, aromaterapia, autotréning, aromatické kúpele atď.
Nie nezdravým návykom! Prestaňte fajčiť a piť alkohol. Nikotín znižuje šance na skoré počatie, rovnako ako pitie alkoholu. Ide len o to, že kladenie vajíčok nastáva pri narodení a potom sa už nevytvárajú nové. Ak dievča po celý život zneužíva alkohol a fajčí, zložky nikotínového dechtu a etanolu začnú mať toxický účinok na zásoby vajec. V dôsledku toho sa môže vyvinúť neschopnosť oplodnenia alebo dieťa bude mať vrodené abnormality a anomálie. Decht a nikotín sa ukladajú v tkanivách pečene, čím sa znižuje výkonnosť pečene, na zvýšenie ktorej je orgán nútený produkovať viac androgénnych hormónov, ktoré pri nadmernej hladine bránia ovulácii.
Upravte si stravu. Pre úspešné počatie musíte do stravy zahrnúť veľké množstvo zeleniny a zeleniny, celozrnný chlieb a obilniny a ovocie. Na úplné doplnenie zásob vitamínu E je potrebné jesť rastlinné oleje a pod. Ak sú ženské cykly často anovulačné, potom je mimoriadne dôležité, aby každý deň konzumovala strukoviny a orechy, ako aj fermentované mliečne výrobky a mlieko.
Nestabilná hmotnosť tiež narúša rýchle počatie. Pre príliš bacuľaté dievčatá, ale aj tie, ktoré sú príliš chudé, bude dosť ťažké počať dieťa.
Stojí za to prestať užívať lieky, najmä tie, ktoré patria do skupiny antibiotík, analgetík a antihistaminík.

Nezúfajte, ak nemôžete dlho otehotnieť, musíte neustále dúfať v to najlepšie, predstavte si svoje dieťa, potom všetko dopadne.

Ako si vybrať správny čas na PA

Pravidelný intímny život počas ovulačného obdobia je kľúčom k rýchlemu tehotenstvu

Podľa štatistík je počet tehotenstiev na jar a na jeseň oveľa vyšší ako v iných ročných obdobiach. Je však lepšie naplánovať tehotenstvo na jeseň, keď je telo matky bohaté na vitamíny a spermie sú v tomto čase veľmi mobilné. Aká vysoká je šanca na počatie, závisí od času cyklu, v ktorom dochádza k pohlavnému styku.

Najpriaznivejším obdobím je plodné obdobie, ktorého trvanie dosahuje približne 6 dní - 5 dní pred začiatkom ovulačného obdobia a 1 po ňom. K ovulácii dochádza približne uprostred každého cyklu. Jej presný začiatok možno určiť metódou bazálnych meraní. Ihneď po tom, ako bunka opustí vaječník, sa teplota v konečníku zvýši o 0,3-0,4°C. Najpriaznivejší čas na oplodnenie je 2 dni pred a deň ovulácie.

Pri správnom určení termínu ovulácie a 2-3 dňovej abstinencii pred plodným obdobím môžete šance na počatie mnohonásobne zvýšiť. V tomto prípade abstinencia pomôže zlepšiť kvalitu semenného materiálu. Odborníci vypracovali špeciálne odporúčanie pre manželov, ktorí chcú počať dieťa čo najskôr. Aby ste sa uistili, že pohlavný styk spadá do plodného obdobia a vedie k počatiu, musíte mať pohlavný styk každý druhý deň alebo každý deň v dňoch 10-18 cyklu.

Ako často by ste mali mať sex, aby ste otehotneli?

Teraz sa pozrime bližšie na tému abstinencie pred ovulačným obdobím. Je potrebné zvýšiť množstvo a kvalitu semena, pretože pri každodennom a opakovanom sexe sa spermie jednoducho nestihnú hromadiť. Hnojivá schopnosť spermií však priamo závisí od frekvencie PA – čím častejšie je pohlavie, tým sú spermie pohyblivejšie. Ale ak sa intimita vyskytuje niekoľkokrát denne, potom sa počet spermií v ejakuláte znižuje. Ukazuje sa, že pri príliš častých alebo zriedkavých kontaktoch sa šance na počatie výrazne znižujú. Podľa štatistík páry, ktoré majú pohlavný styk denne alebo každý druhý deň, majú 22-25% šancu na úspešné oplodnenie a tie, ktoré majú sex len raz týždenne, majú len 10% šancu na úspešné oplodnenie.

Za optimálne na počatie sa považujú aspoň 4 pohlavné styky týždenne. Ak dovolíte dlhú abstinenciu na viac ako 4 dni, potom šanca klesá. Preto sa skôr uvedené odporúčanie považuje za najoptimálnejšiu možnosť, t.j. mať sex každý druhý deň v dňoch 10-18 cyklu.

Na držaní tela záleží

Okrem iných odporúčaní na rýchle otehotnenie nemožno neporozprávať o polohách, v ktorých sa manželia milujú. Niektoré polohy môžu zvýšiť pravdepodobnosť počatia, a to mnohonásobne. Spermie majú špeciálny bičík, ktorý im pomáha pohybovať sa tak rýchlo. To je dôvod, prečo pri akejkoľvek polohe existuje šanca na tehotenstvo, ale nie vždy vysoká. Po uvoľnení spermií do vagíny sa nespočetné množstvo spermií vyrúti do tela maternice a už po niekoľkých minútach sa väčšina z nich dostane do cieľa. Niektoré spermie vytečú, čo je celkom prirodzené a nemalo by to byť dôvodom na obavy.

Ak má žena nejaké individuálne vlastnosti v štruktúre tela maternice, napríklad odchýlky alebo ohyby, potom môže použitie určitej polohy výrazne pomôcť pri nástupe počatia. Ak máte sex s nohami pritlačenými k hrudníku, kontakt semenného materiálu s maternicou bude maximálne možný. A na ohýbanie maternice sa odporúča poloha kolena a lakťa s partnerkou vzadu.

Existuje aj teória týkajúca sa správania po sexe, takže keď sú nohy a oblasť panvy zdvihnuté, vyteká menej ejakulátu, čo znamená, že väčšina sa zapojí do procesu oplodnenia, čím sa zvýšia jeho šance.

Počatie a orgazmus

Pre nastávajúcu mamičku hrá pokoj v duši dôležitú úlohu.

Existuje aj pomerne populárny mýtus, ktorý hovorí, že nedostatok orgazmu u partnera znemožňuje počatie. Prívrženci tejto teórie veria, že počas orgazmu sa vaginálne sedum stáva zásaditým, čo zvyšuje šance, že spermie dosiahnu vajíčko neporušené a oveľa rýchlejšie ako pri absencii orgazmických reakcií. Toto tvrdenie má sčasti určitú logiku, nedá sa mu však úplne dôverovať.

V praxi absencia alebo prítomnosť orgazmov u potenciálnej matky nemá žiadny vplyv na počatie. Hlavným faktorom je uvoľnenie zrelého vajíčka, bez ktorého žiadne rýchlostné schopnosti spermií nepomôžu urýchliť nástup tehotenstva.

Ako si ľahnúť po PA

Trochu vyššie bolo spomenuté, že po sexe si žena potrebuje ľahnúť nejaký čas vo vodorovnej polohe, aby rýchlo otehotnela. Neexistuje žiadne oficiálne potvrdenie účinnosti tejto techniky, ale nemožno ju považovať za nepravdepodobnú. Vodorovná poloha len pomáha spermiám preniknúť do cervikálneho kanála a ďalej do dutiny maternice.

Ako dlho by som mala ležať po PA, aby som otehotnela? Aby sa dlho očakávané tehotenstvo dostavilo skôr, odporúča sa žene po sexe aspoň pol hodiny pokojne ležať. Ak je štruktúra maternice normálna, odporúča sa po PA ležať s kolenami pritiahnutými k žalúdku. Ak má žena prehnutú maternicu, potom by mala tiež ležať na bruchu asi pol hodiny. Po pohlavnom styku by ste nemali hneď vyskočiť a utekať do sprchy – tým sa pravdepodobnosť počatia mnohonásobne zníži. Aj keď aj v takejto situácii časť spermií zostane vo vnútri a bude pokračovať vo svojom účelu.

Zlepšenie kvality semenného materiálu

Kvalita mužského ejakulátu má pre počatie nemalý význam. Aby bola čo najvyššia, manžel sa potrebuje vzdať aj nezdravých koníčkov, udržiavať optimálny režim práce/odpočinku a stravovať sa podľa špeciálneho programu. Potraviny ako orechy, ryby, ustrice, banány a jablká, cesnak, špargľa, paradajky a ovsené vločky majú preukázateľne veľmi priaznivý vplyv na mužskú plodnosť. Muži tiež potrebujú piť ibištek a zelený čaj, šťavu z granátového jablka alebo tekvice.

Okrem toho, aby sa zvýšila plodnosť, muž by sa mal vzdať:

Nosenie tesného spodného prádla;
Kúpeľové procedúry;
Horúci kúpeľ;
Silná fyzická aktivita atď.

Všetky tieto faktory vedú k oslabeniu semena, čím sú šance na úspešné tehotenstvo zanedbateľné.

Populárne otázky o počatí

Aby sme aspoň zhruba pochopili účel odporúčaní týkajúcich sa rýchleho nástupu tehotenstva, je užitočné vedieť, ako dlho trvá životaschopnosť ženských a mužských buniek a ako dochádza k počatiu.

Ako dlho žijú spermie?

Z obrovského množstva spermií len jedna oplodní zrelé vajíčko

Ak je spermia už v maternici, potom to nedáva žiadnu záruku počatia, pretože mužské reprodukčné bunky majú určitú životnosť. Mnoho ľudí verí, že spermie žijú len niekoľko hodín, no v skutočnosti je všetko trochu inak. Životnosť spermií je 1-5 dní a niektoré obzvlášť húževnaté exempláre môžu žiť aj viac ako týždeň.

Životaschopnosť spermií závisí od ich chromozómovej sady. Ak má bunka samčiu sadu chromozómov (obsahuje chromozóm Y), tak je malej veľkosti, veľmi pohyblivá, no žijú len jeden deň, pretože sú slabo odolné voči vonkajším agresívnym vplyvom (kyslé pošvové prostredie, zmeny teploty , atď.). Spermie so ženskou (X) sadou chromozómov sú väčšie, nie sú také svižné ako samčie, ale sú odolnejšie voči nepriaznivým vplyvom, takže sa dožívajú až 7-10 dní.

Ako dlho žije vajíčko?

Životnosť vajíčka je individuálna, preto sa u každého pacienta líši. Keď po konečnom dozretí bunka opustí vaječník, je odoslaná do vajcovodu, kde by sa normálne malo uskutočniť „rande“ so spermiou. Minimálna životnosť vajíčka je len 12 hodín. Počas tohto obdobia si vajíčko zachováva svoju schopnosť oplodnenia.

Maximálna dĺžka života je deň, medicína síce pozná prípady, kedy dôjde k oplodneniu bunky po 1,5 dni, ale to je skôr vzácna výnimka ako bežný fakt. Najčastejšie do jedného dňa po prasknutí folikulu neoplodnená bunka odumrie a vyjde s nasledujúcou menštruáciou. Preto je najpriaznivejší čas na počatie prvých 24 hodín po ovulácii.

Ak sa spermiám podarilo dostať k bunke, potom sa jej dotkne hlavou, čím sa uvoľní enzým, ktorý rozpúšťa bunkovú membránu. Potom spermie preniknú dovnútra a priechod sa opäť uzavrie, čo trvá niekoľko sekúnd. Jadrá mužských a ženských buniek sa spájajú, vymieňajú sa genetické údaje - takto sa položí DNA budúceho dieťaťa. Potom sa už oplodnená bunka posiela do tela maternice, kde je fixovaná v endometriálnej vrstve, to znamená, že dochádza k jej implantácii. Ak všetko išlo podľa plánu, došlo k tehotenstvu, ale ak nedôjde ku konsolidácii, bunka vyjde s menštruačným krvácaním.

Poďme si to zhrnúť

Problém otehotnenia dnes, žiaľ, ničí životy mnohým párom a zbavuje ich nádeje na šťastné rodičovstvo. Často sa kvôli tomu rozchádzajú zdanlivo šťastné rodiny. Koniec koncov, moderné ženy často najskôr budujú kariéru, oni a ich manželia odkladajú pôrod na neskôr, pričom si organizujú svoj život a finančnú pohodu. Ak sa žena rozhodne mať dieťa vo veku 30 rokov a má podobné ťažkosti s otehotnením, potom reálne hrozí, že otehotnieť jednoducho nestihne. Koniec koncov, v priebehu rokov sa ovulácia vyskytuje menej a menej často, čo znižuje šance na počatie.

Ak sa však nevzdáte a použijete vyššie uvedené tipy, pravdepodobnosť počatia sa mnohonásobne zvýši. Po PA si treba ľahnúť, jesť len zdravé jedlo, izolovať sa od všetkého stresu a problémov atď. V takejto veci sú dobré akékoľvek prostriedky.

Mnoho mužov a žien, ktorí sa rozhodli počať dieťa, si vytvára niečo ako rozvrh sexu. Jeden pár má v pláne denný erotický tréning, „pre istotu!“, ako sa hovorí. Ďalší pár sa rozhodne striedať noc lásky s tromi alebo štyrmi dňami prestávky - hromadia spermie a „držia“ ich. Najviac kalkulujú pokročilejšie páry plánujúce doplniť rodinu priaznivé dni na počatie a v tomto období organizujú sexuálny maratón. Kto má pravdu Kto dosiahne vytúžený cieľ - dva riadky v teste - rýchlejšie?!

Musíte vedieť: existuje obdobie, ktoré je pre tehotenstvo najpriaznivejšie, nazýva sa to plodné obdobie. Jeho trvanie je iba 6 dní: päť dní pred a jeden deň po. To znamená, že práve v týchto dňoch je potrebné v spálni vynaložiť veľké úsilie. Aj keď miesto nehrá prvé husle v otázkach počatia.

Dlho panoval názor, že spermie potrebujú čas na to, aby sa nahromadili a „dozreli“. Inými slovami, muž by sa mal niekoľko dní pred plodným obdobím partnerky zdržať sexu a masturbácie, aby mohol nazbierať viac semennej tekutiny.

Tento názor je len čiastočne správny. Výskumy ukazujú, že čím častejšie muž ejakuluje, tým menej spermií produkuje. Ale v takej záležitosti, ako je oplodnenie vajíčka, nie je dôležité ani tak množstvo spermií, ale ich kvalita. Spermie vhodné na počatie musia spĺňať také ukazovatele ako: dostatočný počet spermií, ich vysoká pohyblivosť, dobré morfologické vlastnosti spermií, nízky počet a typy nezrelých spermií, ako aj počet a typy leukocytov atď.

Takže pri častom pohlavnom styku sa množstvo spermií u muža znižuje a ich kvalita, „hnojivá“ vlastnosť sa naopak len zlepšuje. Inými slovami, čím viac ejakulácií, tým lepší je hlavný ukazovateľ pre počatie - pohyblivosť spermií. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie by mal počet pohyblivých spermií u plodného muža dosiahnuť 50 % a viac.

Výskum v tejto oblasti uskutočnil austrálsky vedec David Greenig. Na jeho pokusoch sa zúčastnilo 118 mužských dobrovoľníkov. Závery sú pre milovníkov častého sexu najoptimistickejšie: pri každodennej ejakulácii sa objem a koncentrácia spermií mierne znižuje a kvalita spermií sa zlepšuje - zvyšuje sa pohyblivosť spermií a znižuje sa množstvo poškodenej DNA. Podobné vedecké experimenty sa uskutočnili aj v Spojenom kráľovstve: Dr. Carol Cooper a Ian Banks dospeli k podobným záverom – sex by sa mal vykonávať často a pravidelne, mužské spermie sú tak zdravé.

Ale je dôležité to nepreháňať. Niekoľko ejakulácií denne má negatívny vplyv na spermie – koncentrácia spermií je výrazne znížená.

Ukazuje sa, že na to, aby ste zvýšili svoje šance na rýchle otehotnenie, sa musíte počas plodného obdobia milovať každý deň? Nie je to potrebné.

Výsledky výskumu ukázali, že šance na úspešné počatie u párov, ktoré majú v plodnom období sex každý druhý deň, sú približne také vysoké ako u párov, ktoré to robia každý deň. Ak dôjde k sexu iba raz týždenne, šanca na otehotnenie je polovičná.

Takže, ak má žena priemerný menštruačný cyklus, konkrétne 26–30 dní, a ovulácia nastane v strede cyklu, potom je najlepšie dodržiavať nasledujúcu schému: od 10. dňa menštruačného cyklu zvádzajte každú iné každý druhý deň; udržiavať frekvenciu sexu do 18. dňa. V neplodných dňoch si nerobte dlhé prestávky bez dobrého dôvodu.

Nezabúdajte, že kvalitu a množstvo spermií ovplyvňuje nielen pravidelnosť mužskej ejakulácie. Na plodnosť muža negatívne vplýva: konzumácia alkoholických nápojov a drog, fajčenie, návšteva kúpeľov, sauny alebo horúceho kúpeľa - prehriatie znižuje pohyblivosť spermií. Sedavý spôsob života, predchádzajúce choroby a stres sa na spermiách pozitívne neprejavia. Obtiahnuté spodné prádlo pre mužov (nie „rodinné nohavičky“) pôsobí veľmi eroticky, ale znižuje prietok krvi do semenníkov, spôsobuje ich zahrievanie a v dôsledku toho znižuje kvalitu spermií. Niektorí vedci tvrdia, že sliny majú negatívny vplyv na spermie a navrhujú dočasne sa zdržať orálneho sexu, aby sa sliny nedostali na vaše pohlavné orgány. Mobilný telefón vo vrecku mužských nohavíc (oblasť pri genitáliách) podľa viacerých vedcov negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií.

Vyvážená strava, aktívny životný štýl, dostatok spánku a prechádzky na čerstvom vzduchu môžu mať pozitívny vplyv na kvalitu a množstvo spermií.

Ak sa snažíte otehotnieť, sexujte pravidelne. Nezabúdajte na intimitu v „bezpečných dňoch“, neurážajte svojho partnera odmietnutím v období, keď nie je ovulácia. To môže mať negatívny vplyv na váš vzťah. Je dôležité udržať vášeň nažive; sex nie je len prostriedkom rozmnožovania, je to potešenie. Uvoľnite sa a počúvajte seba, svoje túžby – len milujte a buďte milovaní.

Text: Denise Mann, Louise Chang

Neviete ako rýchlo otehotnieť? Ste už dlho pripravená stať sa matkou a pristupujete k tomu s rovnakým zápalom ako kedysi pre svoju kariéru? Bohužiaľ, je tu jedno varovanie - musíte počkať a neviete presne, ako dlho.

7 tipov, ktoré vám prezradia, ako otehotnieť

Aby toto čakanie bolo čo najkratšie, využite rady odborníkov – svietidiel z gynekológie.

1 Urobte si lekárske vyšetrenie Predtým, ako sa oficiálne začnete „snažiť“, dajte sa na lekársku prehliadku. Opýtajte sa svojho lekára na prenatálne vitamíny s obsahom kyseliny listovej, ktoré znížia riziko defektov neurálnej trubice u plodu. Predtým, ako sa začnete snažiť otehotnieť, urobte si kurz vitamínov. Ak máte nejaké zdravotné problémy, pred otehotnením by ich mal sledovať lekár. Zároveň navštívte zubára, lekáreň, kníhkupectvo a posilňovňu.
2 Držte sa cyklu Ženy by mali poznať svoj cyklus a priaznivé dni na tehotenstvo. Ovulácia je optimálny moment na oplodnenie. Toto je najlepší čas sústrediť sa na sex. Využiť môžete aj špeciálne lekárske súpravy na domáce použitie, ktoré vás presne informujú o nástupe ovulácie. Predstavte si to takto: prvý deň vašej menštruácie je dňom číslo jedna. Začnite kontrolovať od deviatej a pokračujte, kým nedosiahnete pozitívny výsledok.
Ženy s 28-dňovým cyklom zvyčajne ovulujú na 14. deň, existujú však individuálne rozdiely, preto nemožno poskytnúť 100% záruku.
Používanie antikoncepčných prostriedkov zohráva úlohu pri kontrole pôrodnosti. Ženy trávia polovicu svojho života snahou vyhnúť sa otehotneniu, používajúc všetky druhy antikoncepčných piluliek alebo iných antikoncepčných metód, takže nie je nič zvláštne, ak neotehotniete ihneď po vysadení týchto metód. Pred niekoľkými rokmi sa objavil názor, že po ukončení užívania antikoncepcie by mal uplynúť nejaký čas, ale tento názor už nie je pravdivý. Možno sa pýtate, ako otehotnieť ihneď po vysadení antikoncepcie. Jediným problémom je, že môže byť pre vás ťažké sledovať ovuláciu prvýkrát.
3 Nestrácajte čas výberom „správnych“ póz O správnych polohách na rýchle oplodnenie kolujú mýty, no v skutočnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že by misionárska poloha bola na počatie lepšia ako poloha, v ktorej je žena hore. Ak hovoríme teoreticky, je lepšie nezabudnúť na gravitačný zákon, ktorý pôsobí v určitých polohách a spomaľuje tok spermií.
4 Po sexe si ľahnite Určite ste už počuli túto radu o tom, ako rýchlo otehotnieť – napríklad, po sexe si musíte ľahnúť do postele s nohami hore? nie je to správne. Dobrá rada je ľahnúť si na 10 až 15 minút, no nie je potrebné zdvíhať nohy. Poloha panvy sa pri týchto akrobatických kúskoch nemení. ale Ak zostanete ležať 10 - 15 minút, spermie pravdepodobne skončia v krčku maternice.
4 Neprežeň to Neustály sex počas ovulácie nemusí nevyhnutne zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Hodnota mužských spermií s častou ejakuláciou klesá. vo všeobecnosti Sexom každú noc počas ovulácie zdvojnásobíte svoje šance pretože spermie môžu zostať aktívne až 72 hodín. Ak však chcete mať sex častejšie, váš partner môže po niekoľkých ejakuláciách absolvovať spermiogram. Test pomôže určiť úroveň aktivity spermií.
Pokiaľ ide o dobrú plodnosť spermií, odborníci odporúčajú nenosiť tesné oblečenie, nechodiť príliš často do sauny a nenosiť mobilný telefón v blízkosti oblasti genitálií. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Fertility and Infertility zistila, že muži, ktorí používali hands-free zariadenie, pričom telefón nechali vo vrecku nohavíc v oblasti slabín, mali horšiu kvalitu spermií.
5 Pokúste sa zbaviť stresu Stres spojený so snahou o otehotnenie môže ovplyvniť ovuláciu. U mužov môže spôsobiť aj sexuálnu dysfunkciu a strach zo zlyhania. Využite všetky zdravé príležitosti, ktoré vám pomôžu relaxovať.
6 Viesť zdravý životný štýl
Pravidelné cvičenie je prospešné, ale nadmerné cvičenie môže viesť k nedostatku ovulácie. Aj keď je táto hranica do značnej miery individuálna, odborníci sa domnievajú, že cvičenie sedem dní v týždni 45 až 50 minút denne môže viesť k problémom s ovuláciou. Neznamená to, že musíte prestať cvičiť, stačí len znížiť úroveň intenzity.
- Ak ste silná cvičenka, môže to ovplyvniť druhú polovicu vášho menštruačného cyklu.
- Najlepšou možnosťou pre zdravý životný štýl by bolo 30 minút aeróbneho cvičenia, ako je chôdza, a tiež správna strava a strava vám pomôžu počať dieťa rýchlejšie.
- Prestaň fajčiť. Nikotín okrem všetkých známych negatívnych účinkov znižuje aj plodnosť. Cigarety ovplyvňujú hladinu estrogénu a ovuláciu.
85 % žien môže otehotnieť v priebehu prvého roku pokusu. Ak uplynul rok a stále ste nezačali kupovať detské oblečenie, poraďte sa so svojím lekárom. Ženám nad 35 rokov sa odporúča, aby sa po šiestich mesiacoch neúspešných pokusov poradili s lekárom.

Už sa blížite k tridsiatke a čoraz častejšie sa objavuje myšlienka: bolo by pekné otehotnieť a porodiť dieťa! Ale z nejakého dôvodu plynie mesiac po mesiaci a oneskorenie stále nenastáva a pomaly začínate strácať nádej. Nie, nezúfajte! Poďme zistiť, či sa správate správne, aby ste otehotneli.

Pravidlá pre tých, ktorí chcú otehotnieť

Prvé pravidlo. Musíte získať silu skôr, ako sa vo vás začne objavovať nový život. Je dosť možné, že k počatiu nedochádza pre vašu únavu a prepracovanosť. Vezmite si dovolenku, choďte k moru alebo sa len vyspite, v každom prípade takýto oddych nezaškodí.

Po druhé pravidlo. Nakŕmte svojho muža správne. Áno, áno, toto je veľmi dôležité! Mužské reprodukčné bunky musia byť predsa silné a energické, aby mohli splniť svoj účel. A k tomu podávajte orechy, mäso, ryby, ale úplne vylúčte alkohol. Pridajte do svojho jedálnička vitamín E. Okrem toho vezmite svojho muža na dlhé prechádzky, najlepšie do lesa alebo parku, pozdĺž pobrežia alebo k rieke. Aby bola kvalita spermií čo najlepšia, snažte sa muža chrániť pred ťažkou fyzickou aktivitou. Dva týždne takéhoto „zdravotného“ režimu stačia na dosiahnutie dobrého stavu spermií.

Po tretie pravidlo. Myslite na to, že častý pohlavný styk nie je najkratšou cestou k tehotenstvu, práve naopak. Pred týmto „hlavným“ sexuálnym stykom sa budete musieť zdržať sexu aspoň týždeň.

Po štvrté pravidlo. Snažte sa zabezpečiť, aby k tomuto aktu došlo uprostred menštruačného cyklu, teda naplánujte si ho na obdobie od siedmeho dňa po skončení menštruácie a končiace približne týždeň pred ďalšou.

Po piate pravidlo. Budete prekvapení, ale aby ste počali dieťa, je lepšie nepriviesť ženu k orgazmu. Faktom je, že pri orgazme krčka maternice mení svoju polohu – mierne stúpa, čo bráni spermiám voľne prenikať tam, kam potrebujú. Pri pohlavnom styku, pri ktorom žena nedosiahla orgazmus, zostáva krčok maternice na svojom mieste a spermie sa dovnútra dostanú oveľa ľahšie.

Šiesty pravidlo. Pred začatím procesu „výroby dieťaťa“ sa žena musí osprchovať. Na tento účel sa používa roztok sódy, ktorý ničí patogénne baktérie, ktoré môžu narušiť počatie. Aj keď ste si istí, že vo vašom tele nie sú a nemôžu byť žiadne baktérie, stále injekčná striekačka: slabý roztok sódy vám v žiadnom prípade neublíži.

Siedmy pravidlo. Po skončení pohlavného styku všetka zodpovednosť prechádza na krehké ženské ramená – muž predsa už urobil všetko, čo bolo v jeho silách. Žena by v žiadnom prípade nemala vyskočiť a svižne vbehnúť do sprchy. Aby sa spermie konečne „zafixovali“ v maternici a cítili sa tam „ako doma“, musíte si ľahnúť na chrbát s mierne pokrčenými kolenami. To platí pre tie ženy, ktorých krčka maternice je v normálnej polohe. Ak máte ohnutú maternicu, urobte všetko presne naopak: ľahnite si na brucho a zotrvajte v tejto polohe 20 minút.

Ôsmy pravidlo. Nemyslite si, že na držaní tela nezáleží. Ak je vaša túžba otehotnieť dostatočne veľká, budete musieť na chvíľu zabudnúť na rôzne extrémne a exotické pózy a usadiť sa na tej „najsprávnejšej“ – tej „klasickej“, teda ľahu. A môžete sa baviť neskôr!

Deviaty pravidlo. Skúste na 2-3 dni zahodiť všetky problémy a ťažkosti, myslite len na nenarodené dieťa a na to, aby tehotenstvo určite prebehlo dobre. Táto rada nie je poctou romantike, má úplne „pozemské“ vysvetlenie. Ak je žena nervózna, vajíčkovody sa môžu sťahovať v „nesprávnom“ rytme a to zabráni spermiám v úspešnom presune na miesto určenia. Preto, ak pociťujete určitú nervozitu, je lepšie dať si slabú tinktúru valeriány alebo materinej dúšky, snažiť sa relaxovať, ísť skoro spať a na noc piť teplé mlieko alebo zelený čaj s medom.

Ak máte pravidelný sexuálny život po dobu jedného roka, nepoužívate ochranu a dodržiavate všetky odporúčania, ale nenastane tehotenstvo, môžete hovoriť o podmienečne neplodnom manželstve. Nezľaknite sa: toto je len lekársky termín, ktorý by vás mal vyzvať na komplexné vyšetrenie. V mnohých prípadoch stačí malá liečba, aby došlo k dlho očakávanému počatiu.

Príčiny neplodných manželstiev

Dôvod môže spočívať v odchýlke zdravia - žien aj mužov. Okrem toho je nevyhnutné, aby ste obaja išli k lekárovi na vyšetrenie. Faktom je, že v približne 50% prípadov je neplodnosť dôsledkom zdravotného problému u ženy, v 40% - u muža a v 10% je príčinou neplodného manželstva imunologická inkompatibilita páru.

Aby ste zistili dôvod, ktorý vám bráni mať deti, nezabudnite absolvovať všetky vyšetrenia a prejsť všetkými testami. Len na základe výsledkov týchto testov bude môcť lekár vyvodiť závery a predpísať účinnú liečbu neplodnosti. Veľmi často je riešením drobný chirurgický zákrok. Niekedy na počatie stačí podstúpiť priebeh liečby drogami.

Ďalším pomerne častým dôvodom neplodného manželstva je psychologický. Preto, ak ste poslaný na konzultáciu k psychológovi alebo psychoterapeutovi, nepovažujte to za zbytočné, určite sa poraďte s odborníkom! Často sa vyskytujú prípady, keď sa ženské podvedomie búri proti tehotenstvu, obáva sa veľkej zodpovednosti, konca „slobodného“ života a nadchádzajúcich bezsenných nocí. Zároveň žena môže veľmi túžiť po dieťati, no na podvedomej úrovni sa tejto túžby zrieka. Takýto rozpor dokáže identifikovať iba odborník, ktorý tiež napraví psychologický postoj a pomôže zbaviť sa strachu.

V každom prípade si pamätajte: prípady nevyliečiteľnej neplodnosti sú pomerne zriedkavé, lekári a viera v seba vám pomôžu takmer na sto percent.

Niekedy u úplne zdravého páru nedochádza k počatiu po dlhú dobu. Na prvý pohľad sa dôvod bude zdať zvláštny. S najväčšou pravdepodobnosťou manželia jednoducho nevedia, ako často potrebujú mať sex, aby otehotneli. Pravidelnosť intímnych vzťahov je dôležitým bodom pri plánovaní tehotenstva. Frekvencia pohlavného styku, polohy a správanie po sexe nepriamo ovplyvňujú počatie. Navyše, načasovanie styku čiastočne závisí od toho, či sa dieťa narodí – chlapec alebo dievča.

Počet sexuálnych aktov hrá dôležitú úlohu v procese plánovania tehotenstva. Ak máte sex raz týždenne, pravdepodobnosť úspechu bude mať tendenciu k nule. Samozrejme, pár to môže náhodne uhádnuť a skončiť v plodný deň. Nie každému sa to však podarí. Pokúsme sa zistiť, ako často by mal byť sex pri plánovaní tehotenstva. Aby došlo k počatiu, sú potrebné tri podmienky: ovulácia, vysoká aktivita spermií a nechránený pohlavný styk.

Rozhodujúcu úlohu zohráva dozrievanie a uvoľnenie vajíčka z vaječníka. Bez toho nemôže dôjsť k oplodneniu. Na rozdiel od muža je žena pripravená na plodenie len 24 hodín v menštruačnom cykle: toľko žije vajíčko po opustení vaječníka. Pre úspešné počatie by ste preto mali mať sex v deň ovulácie alebo v dňoch, ktoré sú jej blízke. Plodné obdobie ženského tela možno určiť rôznymi metódami. Ide o ultrazvuk, test, teplotný graf, sledovanie konzistencie hlienu krčka maternice a polohy krčka maternice.

Druhým dôležitým kritériom, ktoré určuje šance na oplodnenie, je aktivita spermií. Ako ukázali početné experimenty, mužské reprodukčné bunky môžu zostať v ženskom tele niekoľko dní. Podľa niektorých údajov sa pri dobrej aktivite spermií toto obdobie zvyšuje na 10 dní. Ukazuje sa, že žena môže otehotnieť nielen jeden deň v cykle, ale v priebehu 7-10 dní.

Ak máte niekoľko sexuálnych kontaktov za 24 hodín, kvantitatívne a kvalitatívne charakteristiky spermií sa znížia. Preto nemá zmysel vykonávať manželské povinnosti pravidelne a každú hodinu: ráno a večer, každý deň.

Odborníci na reprodukciu sa domnievajú, že šance na otehotnenie párov, ktoré majú sex každý deň, nie sú vyššie ako u partnerov, ktorí majú 2-3 kontakty týždenne.

Treťou podmienkou, ktorá rozhoduje o úspešnom počatí, je nechránený pohlavný styk. Ak chcete otehotnieť, nemali by ste mať sex každý deň alebo niekoľkokrát. Optimálne je mať aktívny sexuálny život počas plodného obdobia. Pre zdravého muža môžete zvyšok času mať sex, kedykoľvek chcete.

Biologické procesy v tele partnera vytvárajú najpriaznivejšie podmienky na počatie ráno. Šanca, že pohlavný styk po prebudení povedie k tehotenstvu, je preto vyššia. Je to kvôli psychologickému vyloženiu, ku ktorému došlo v noci, a aktívnej produkcii testosterónu ráno.

Ak má váš partner abnormality, ktoré sa odrážajú v spermiograme, potom, aby ste mohli otehotnieť, musíte mať správny sex. Odporúča sa mať sex nie každý deň, ale s pravidelnou abstinenciou.

Ako dlho musí muž pred počatím abstinovať?

Abstinencia pred počatím zvyšuje šance na úspech. Proces tvorby spermií, nazývaný spermatogenéza, nastáva do 75 dní. Takto dlho trvá, kým spermie degenerujú zo sermatogónie na zrelú bunku. Tento proces trvá nepretržite, takže muž je plodný vždy, a nie len jeden deň zo 75 dní. Semenníky obsahujú základy zárodočných buniek a už zrelé spermie, nesúce genetickú sadu pripravenú na oplodnenie.

Abstinencia u mužov pred počatím je nevyhnutná na zabezpečenie vyššej koncentrácie spermií. Čím viac buniek v ejakuláte, tým je pravdepodobnejšie, že jedna z nich dosiahne svoj cieľ. Je potrebné zdržať sa pohlavného styku 1-2 dni pred plodným obdobím ženy.

Počas nasledujúcich dní, keď pravdepodobnosť počatia dosiahne maximum, je lepšie mať styk každý druhý deň. Ak sa mužovi s nízkou pohyblivosťou alebo nízkou koncentráciou spermií zabráni v abstinencii pred počatím, šanca na úspech bude nižšia.

Pri problémoch s kvantitatívnymi a kvalitatívnymi ukazovateľmi spermií je lepšie poradiť sa s urológom alebo andrológom a individuálne určiť, aké je optimálne obdobie na abstinenciu.

Abstinencia a pohlavie dieťaťa

Pri počatí chlapca alebo dievčaťa zohráva hlavnú úlohu spermie. Vo vnútri vajíčka sa nachádza polovica sady chromozómov, druhá časť pochádza od otca nenarodeného dieťaťa. Spermia môže niesť chromozóm X (dievča) alebo Y (chlapec). Zdá sa, že okamih ovulácie nijako neovplyvňuje pohlavie nenarodeného dieťaťa. Vedci však dokázali, že dĺžka intervalu medzi pohlavným stykom a uvoľnením vajíčka z vaječníka ovplyvňuje pohlavie dieťaťa.

Počas abstinencie sa u muža zvyšuje koncentrácia spermií. Tento proces môže byť sprevádzaný tvorbou protilátok, ktoré sú agresívnejšie voči chromozómom Y. Ukazuje sa, že pravdepodobnosť, že bude mať dievča, sa zvyšuje. Existuje ďalší predpoklad.

Spermie nesúce chromozóm Y sú aktívnejšie, ľahšie a mobilnejšie. Dosiahnu svoj cieľ rýchlejšie, ale majú krátku životnosť. Spermie s chromozómom X sú naopak ťažké a menej aktívne. V ženskej telesnej dutine však môžu existovať dlhšie. Preto sex v plodných dňoch cyklu, čo najbližšie k okamihu ovulácie, zvyšuje pravdepodobnosť, že sa narodí chlapec. Ak dôjde k pohlavnému styku dlho pred ovuláciou (4-5 dní), výsledkom bude s najväčšou pravdepodobnosťou dievča.

Životnosť spermií, ich aktivita a vlastnosti ešte neboli dôkladne preskúmané. Preto pomocou tejto metódy nie je možné s vysokou presnosťou naplánovať pohlavie dieťaťa.

Ďalšie dôležité faktory

Páry, ktoré majú ťažkosti s oplodnením, berú do úvahy všetky faktory, ktoré môžu tento proces ovplyvniť. Ak chcete počať dieťa, mali by ste venovať pozornosť malým bodom, ktoré môžu zvýšiť aj znížiť pravdepodobnosť úspechu.

Deň ženského cyklu

Priemerný menštruačný cyklus ženy trvá 28 dní. Uvoľnenie zrelého vajíčka nastáva v dňoch 14-16. Priaznivý čas na počatie bude od 10 do 16.

Nejde o odchýlku, ak sa cyklus ženy mení jedným alebo druhým smerom až 7 dní. Zároveň sa posúva aj plodné obdobie. Je dôležité, aby k pohlavnému styku došlo v období ovulácie alebo čo najbližšie k nej.

Póza

U zdravého páru poloha pri pohlavnom styku neovplyvňuje proces počatia.

Ak má žena zadný ohyb maternice, potom bude optimálna poloha „muž zozadu“. Ak je maternica naklonená dopredu, mali by ste mať sex v misionárskej polohe. Ak sú splnené podmienky, objem spermií prenikajúcich do krčka maternice bude maximálny.

Mazivá

Pri plánovaní tehotenstva sa neodporúča používať lubrikant. Predpokladá sa, že všetky lubrikanty majú negatívny vplyv na spermie. Niektoré majú deštruktívny účinok vo väčšej miere, iné zas menej. Tak či onak, nestojí za to riskovať. Ak sa partnerom dlhodobo nedarí počať dieťa, tak používanie lubrikantov určite nepomôže. Existujú tiež dôkazy, že lubrikanty môžu deformovať DNA spermií.

Ako sa správať po PA?

Predpokladá sa, že po sexe musí žena zostať vo vodorovnej polohe aspoň pol hodiny. V tomto čase spermie skvapalnia a zárodočné bunky sa ponáhľajú k svojmu cieľu. Pre zvýšenie pravdepodobnosti úspešného počatia niektoré zdroje odporúčajú umiestniť vankúš pod panvu resp.

Gynekológovia sú k takýmto technikám skeptickí. Samozrejme, ak si po sexe ľahnete, neublíži to, ale pravdepodobnosť úspechu sa tým príliš nezvýši. Spermia pozostáva z tekutej frakcie a spermií. Po vstupe do vagíny mužské bunky využívajú cervikálny hlien ako transportný kanál. Trvanie uchovávania tekutej frakcie vo vagíne preto pre nich nehrá rozhodujúcu úlohu.