Správa o nebezpečenstvách fajčenia na ľudský organizmus. Pasívne fajčenie alebo iní trpia nie menej ako samotní fajčiari

Ľudia, ktorí fajčia, to vedia fajčenie je škodlivé, ale väčšina ľudí naďalej fajčí, pretože je ľahšie oddať sa svojim túžbam, ako sa obávať, ako dlho to bude trvať a na čo zomriete. Pravdepodobne títo ľudia nevedia všetko alebo nepremýšľajú o tom, čo sa im môže stať z tohto zlého zvyku. Je tu iskierka nádeje, že sa ich nedotknú škodlivé následky cigariet. Nemyslite si však, že môžete beztrestne fajčiť pre svoje zdravie.

Každý, kto si kúpi škatuľku cigariet, na nej uvidí nápis (že nadmerné fajčenie škodí vášmu zdraviu) a desivú fotografiu a dôjde k záveru, že ho chcú zastrašiť hroznými obrázkami, alebo ich jednoducho ignoruje, čím sa znemožňuje svojimi vlastnými ruky. Áno, možno to nie sú metódy, ktoré by sa mali používať na podporu zdravého životného štýlu (v článku: „“ - hovorím o základoch), súhlasím s tým. Ale ukazuje sa nám životná pravda, ktorá sa stáva ľuďom, ktorí neustále fajčia. A my pred tým jednoducho nemôžeme zatvárať oči. Úprimne si priznajme, že problém existuje a treba ho riešiť a nie sa s tým zmierovať. Sám som si to uvedomil a Nefajčím už niekoľko rokov, s 12 ročnou praxou.

Mnohí fajčiari ani nevedia, čo máme, kým nepomyslia na zmenu vo svojom živote. Najprv musíte prijať, asimilovať a veriť, že fajčenie spôsobuje nenapraviteľné škody, že každou vyfajčenou cigaretou si podkopávate zdravie a skracujete si život nie o mesiace, ale o roky. Že to nie sú len slová vyslovené nikam, tieto slová, ak fajčíte, sa v určitom bode vášho života ukážu ako krutá pravda. Fajčenie cigarety nie je príjemným závratom z každého ďalšieho potiahnutia, je to otrava ľudského tela rôznymi jedmi: nikotín, čpavok, metanol, arzén, oxid uhoľnatý, toluén atď. Keď sa dostanú do ľudského tela, spôsobia obrovské škody, narušenie mnohých rôznych systémov, čo v konečnom dôsledku vedie k rakovine.

Preto, kým nebude neskoro, vezmite si na vedomie niekoľko zaujímavých kníh a ak vás nebaví veľa čítať, prejdite si pár zaujímavých článkov na mojom webe - stručne zhŕňajú materiály tuctu kníh .

Orgány najviac postihnuté fajčením

Pozrime sa však v poradí na škody spôsobené tabakom každému zo systémov alebo orgánov nášho tela:

Ako prvé sú fajčením zasiahnuté dýchacie orgány

Pri fajčení najviac trpia dýchacie orgány, ktoré dostávajú najťažšiu ranu zo všetkých jedov, ktoré si fajčiar pri fajčení vychutnáva. Jedmi trpia: sliznica hrtana a hlasiviek (chuťové poháriky sú otupené, hlas sa stiahne a budete musieť prestať spievať v sprche, v budúcnosti je možný vznik rakoviny)
vplyvom jedov dochádza k oslabeniu organizmu, fajčiari sú náchylní na rôzne pľúcne ochorenia, preto často trpia bronchitídou a o neustálom kašli vo všeobecnosti pomlčím
dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že dostane tuberkulózu
hlavnou príčinou rozvoja rakoviny pľúc v tele
rakovina z fajčenia môže vzniknúť nielen v pľúcach, môžu byť poškodené aj iné orgány a výnimkou nie je ani žalúdok (všetko, čo sa po fajčení prehltne, skončí v žalúdku, takže závery si urobte sami)

Nervový systém trpí nie menej

ľudský nervový systém sa spája do jednej veci: citlivosť, motorická aktivita a fungovanie endokrinného a imunitného systému
otravy z fajčenia toxíny pre nervový systém sú spočiatku sprevádzané závratmi
Fajčenie so skúsenosťami v budúcnosti spôsobuje bolesti hlavy spojené s vazokonstrikciou, zvyšuje intrakraniálny tlak, čo často vedie k mŕtvici
silní fajčiari sa rýchlo unavia, sú v stave nervozity, majú oslabenú pamäť a sú veľmi podráždení

Rád by som vám pripomenul krátke motivačné video od Soyuzmultfilm, keby vám náhodou naskočilo niečo z detstva:

Srdce fajčiara dostane dvojnásobnú záťaž

Pri každom potiahnutí sa zrýchli tep, srdce je silne zaťažené, opotrebováva sa rýchlejšie ako u nefajčiara
Fajčenie podporuje tvorbu aterosklerotických plátov v cievach
jedovaté a toxické látky narúšajú vstrebávanie vitamínu C, čo prispieva k ukladaniu cholesterolu na stenách ciev
Fajčenie teda prispieva k rozvoju aterosklerózy a hypertenzie, čo môže viesť k rôznym srdcovým ochoreniam vrátane ochorenia koronárnych artérií.
V tomto smere je úmrtnosť medzi fajčiarmi výrazne vyššia ako medzi nefajčiarmi

Tráviace orgány sú zničené spolu s inými orgánmi

jed z cigaretového dymu dráždi: ústnu dutinu, slinné žľazy, preto dochádza k nadmernému slineniu, ničí sa zubná sklovina a z úst je vždy nepríjemný zápach
škodlivé látky z dymu vstupujúceho do žalúdka (rôznymi spôsobmi: so slinami, cez krv) spôsobujú zvýšenú sekréciu žalúdočnej šťavy, čo vedie k zápalu žalúdka a potom už nie je ďaleko k žalúdočnému alebo črevnému vredu, ktorý môže viesť, ak áno neprestať fajčiť a nezačať liečbu rakoviny žalúdka a ďalších
fajčenie narúša črevnú motilitu, čo tiež vedie k rôznym druhom problémov a utrpenia ľudského tela
Vedci skúmajúci vplyv cigariet zistili, že fajčenie najčastejšie vedie k rakovine v ústnej dutine: pery, jazyk, hrtan

Reprodukčné orgány dostávajú svoju dávku škodlivých látok

1. Fajčenie má pre ženu obzvlášť škodlivý vplyv na jej reprodukčnú funkciu:

U fajčiarky sa častejšie vyskytujú zápalové procesy, ktoré následne môžu viesť k potratom či neplodnosti
vajíčko zhromažďuje a ukladá škodlivé látky z tabakového dymu, čo tiež povedie ku komplikáciám
Dievčatá, ktoré fajčia, majú problémy s menštruačným cyklom, čo nevedie k ničomu dobrému, ak neprestanete
ženy starnú skôr, čo vedie aj k sexuálnemu úpadku
ak žena počas tehotenstva fajčí, spôsobí to nenapraviteľné poškodenie jej dieťaťa

2. Fajčenie nie je menej škodlivé pre mužov ako pre ženy:

ak muž fajčí dlhší čas, môže to viesť k impotencii
aj k neplodnosti
na rakovinu semenníkov

Čo môžem povedať, páni a dámy, pokračovaním vo fajčení znižujete svoje šance na prechod z jednoduchých fáz vzťahov do zdravej, plnohodnotnej veľkej rodiny

Fajčenie výrazne ovplyvňuje ľudské zmysly.

človek, ktorý nefajčí, dokáže veľmi nenápadne vnímať všetky chuťové tóny jedla, ktoré konzumuje, a u fajčiara sú zakončenia chuťových nervov zabíjané toxickým dymom, takže tento zmysel je otupený alebo môže byť nenávratne stratený
čuch veľmi trpí tabakom, mnohí fajčiari nevnímajú a nerozlišujú rozmanitosť pachov nášho sveta, trpia rôznymi ochoreniami ORL orgánov
Miliónkrát budem opakovať, že v dyme každej vyfajčenej cigarety je celá kopa toxických jedov, ktoré otrávia telo, takže tým trpí aj zrak, môže sa časom zhoršiť alebo môže dôjsť k úplnej slepote.
Stratou sluchu trpia aj fajčiari, jedovaté látky ničia sluchový nerv a znižujú ostrosť sluchu

Pasívne fajčenie alebo iní trpia nie menej ako samotní fajčiari

Ľudia v okolí, ktorí vdychujú dym fajčiara, sú tiež náchylní na všetky tie isté choroby ako samotný mučeník, keďže väčšinu dymu s jeho škodlivými látkami fajčiar nevdychuje, ale rozptýli sa v okolitom vzduchu a nefajčiari ľudia inhalujúci tento vzduch dostávajú svoju dávku jedu, čo prispieva k rozvoju rôznych chorôb a ich
Preto, ak vám záleží na vašich blízkych, prestaňte fajčiť čo najrýchlejšie
Čím skôr prestanete, tým menej bolesti budete mať vy a vaši blízki (rodičia, manželka, deti).

Záver určite nie je utešujúci: čím viac a dlhšie fajčíte, tým horšie sa držia choroby. Ale zdravý rozum musí jedného dňa obnoviť poriadok vo vašej hlave a zvíťaziť nad závislosťou na nikotíne. Veď čím skôr sa prestanete otravovať toxickými látkami, tým rýchlejšie a bez komplikácií sa vaše telo zotaví.

Na začiatok navrhujem prečítať si článok o tom, aké zmeny sa začnú vo vašom tele po tom, čo prestanete fajčiť. Aby som bol úprimný, naraz som neočakával taký rýchly výsledok a nezabudnite na svoje zdravie, pretože prestať fajčiť uľahčuje priberanie.

Čo sa dá urobiť teraz, neodkladajme na zajtra, pretože už existuje veľa príkladov, keď sa ľudia stali závislými od fajčenia a už sa k nemu nechcú vrátiť. Urobte prvý krok na ceste k uzdraveniu a zmeňte svoj život k lepšiemu.

Určite o nás povedzte svojim priateľom

S problémom fajčenia sa borím už snáď 7 rokov, prvé 3 roky som si neuvedomoval, že som už závislý, potom som sa rozhodol, že už nebudem fajčiť a začalo sa moje osobné peklo.
Od pokusu prestať fajčiť prešlo približne pol roka, prestal som so všetkým podľa schémy, nenávidím svet, fajčím, nenávidím sa pre svoju slabosť.
Používali sa knihy, tabletky a náplasti. Všetko je rovnomerné. Kým neprišiel ten rozhodujúci deň, dozvedela som sa, že sa stanem mamou a od toho dňa ubehli už 3 roky a ja stále nemám chuť na cigarety. Asi každý potrebuje len veľmi silnú motiváciu a sebadôveru.

úplne s tebou súhlasím. Motivácia je prvým krokom k porazeniu akéhokoľvek zlozvyku. A stať sa matkou je podľa mňa naozaj silná motivácia. Bolo obdobie, keď som dokonca závidela kamarátkam, ktoré sa stali matkami a prestali fajčiť – to je samozrejme nezmysel, pretože celý proces od splodenia dieťaťa až po výchovu človeka je oveľa falošnejší ako nejaké zbavovanie sa fajčenie. Ale boli také časy... A potom som jednoducho našiel svoju vlastnú motiváciu a začal som svoju cestu k tomu, aby som prestal fajčiť, a prestal som. Už viac ako dva roky nemám nutkanie fajčiť, čo ma nesmierne teší
1. Myslím si, že je potrebné motivovať ľudí v celoštátnom meradle. Môže odmeniť osobu alebo vyplatiť bonus alebo znížiť platby za bývanie a komunálne služby. Toto je naozaj problém štátu.

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. .

Fajčenie - samozrejme viete, čo to je. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako sa zbaviť tohto nešťastného zvyku. Ale človek, ktorý fajčí čisto psychicky, sa fajčenia nedokáže vzdať a vždy to odloží na neskôr.

Intelektuálne chápeme, že fajčenie je druh ľahkej drogy, ktorej je veľmi ťažké sa vzdať, ale zvyk sa drží a nepustí. My sami sme schopní regulovať svoje potreby a túžby, potrebujeme vôľu.

Hoci ľudia vedia, že fajčenie je nebezpečné, stále si málo uvedomujú nebezpečenstvá, ktoré ohrozujú ich zdravie. Z článku sa dozviete, aké nebezpečné je fajčenie, aké smrteľné ochorenia sa u fajčiara môžu vyvinúť, aké môže mať fajčenie následky atď.

Jedným z našich hlavných nepriateľov je fajčenie

Hoci si mnohí fajčiari uvedomujú a uvedomujú si, že fajčenie je škodlivé, len veľmi málo ľudí si uvedomuje nebezpečenstvo, ktoré fajčenie predstavuje. Existujú tri choroby, ktoré začínajú práve kvôli fajčeniu.

K čomu môže viesť fajčenie: Môžu sa vyvinúť tri hlavné choroby, ktoré často vedú k smrti.

Aké sú tieto choroby, ktoré v dôsledku fajčenia vedú k nenapraviteľným následkom:

rakovina pľúc
Chronická bronchitída
emfyzém (ochorenie tkanív, ktoré tvoria pľúca)

Ľudia, ktorí pravidelne fajčia dlhé roky, zomierajú o desať až pätnásť rokov skôr. Silní fajčiari si vždy nájdu výhovorky pre svoju závislosť. Hovoria niečo také: " môj starý otec sa dožil deväťdesiatich rokov, hoci fajčil až štyridsať cigariet denne».

Hovoria aj toto: „ nikto nie je poistený proti smrti, zajtra by ma napríklad mohlo zraziť auto a môj život by skončil" Ak sa odvolávate na takéto príklady, môžete ospravedlniť čokoľvek, ale vaše zdravie to nezlepší.

Nebezpečenstvo fajčenia - skutočné fakty

Každých desať sekúnd zomrie jeden človek na následky fajčenia alebo iného užívania tabaku. Na celom svete zomrú každý rok na následky fajčenia asi tri milióny ľudí.

Ak bude toto percento fajčenia pokračovať, úmrtnosť sa za tridsať až štyridsať rokov zvýši na ďalších desať miliónov. Od roku 1950 zomrelo na tabak šesťdesiatdva miliónov ľudí. V druhej svetovej vojne zomrelo menej ľudí.

Tabak a tabakový dym obsahujú obrovské množstvo chemických zlúčenín. Niektoré z nich sú karcinogény, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Nebezpečenstvo fajčenia - skutočné fakty:Čím viac cigariet denne vyfajčíte, čím viac dymu vdýchnete, tým rýchlejšie dostanete rakovinu pľúc. Ľudia žijú s týmto typom rakoviny nie dlhšie ako päť rokov.

Aké sú príznaky rakoviny z fajčenia:

chronický kašeľ
hemoptýza
sipot
dyspnoe
zimomriavky bez príčiny
chudnutie a chuť do jedla
nekonečne sa opakujúca akútna respiračná infekcia, ktorá pripomína zápal pľúc alebo bronchitídu
bolesť sa cíti v hrudníku

Potom, čo som prestal fajčiť

Váš dych bude už za mesiac výrazne čistejší
Chronický kašeľ vás prestane trápiť
váš spánok bude pokojnejší
výkon sa zvýši
všeobecný tón sa výrazne zvýši
pľúca sa zbavia škodlivých produktov, ako je tabakový prach, decht atď. za pol roka
riziko vzniku srdcových chorôb sa zníži o päťdesiat percent už za jeden rok
o päť rokov sa výskyt rakoviny pľúc výrazne zníži

To všetko vás čaká po tom, čo prestanete fajčiť. Nie je to zlé?

Dôsledky fajčenia

Fajčenie spôsobuje najväčšie škody na dýchacom a kardiovaskulárnom systéme. Ale čo je najdôležitejšie, fajčenie vyvoláva výskyt rakovinových nádorov. V dýchacom systéme vzniká kašeľ.

Malé zapálené a zúžené Dýchacie cesty. Zapálené bunky sa častejšie nachádzajú v pľúcach fajčiarov. Ťažšia forma astmatických záchvatov sa vyskytuje u fajčiarov.

Ochorenia dýchacích ciest sú čoraz častejšie. Každá cigareta, ktorú vyfajčíte, zvyšuje váš krvný tlak. Srdcové údery sa zvyšujú. Cigaretový dym spôsobuje vazokonstrikciu.

Fajčenie tiež prispieva k tvorbe krvných zrazenín, pretože táto závislosť znižuje čas na zrážanie krvi. V dôsledku oxidu uhľohydrátu obsiahnutého v tabakovom dyme sa množstvo hemoglobínu, ktorý dodáva kyslík, znižuje.

Aké sú dôsledky fajčenia:

Fajčenie zvyšuje obsah mastných kyselín a cholesterolu
zvýšené riziko náhlej smrti
zvyšuje sa riziko vzniku aterosklerózy
prispieva k výskytu ischemickej choroby srdca u žien

Aké ďalšie následky môže mať fajčenie:

ak je žena tehotná a fajčí, môže dôjsť k potratu
dieťa sa môže narodiť mŕtve
dieťa sa môže narodiť s veľmi nízkou pôrodnou hmotnosťou
U človeka, ktorý fajčí najčastejšie, sa objavia vredy žalúdka a dvanástnika a hrozí smrť. Navyše u fajčiarov je vyššia ako u nefajčiarov

Fajčenie a zhubné nádory

Tabak a tabakový dym obsahujú viac ako tri tisícky chemických zlúčenín. Viac ako šesťdesiat zlúčenín obsiahnutých v tabaku a jeho dyme môže spôsobiť rast rakovinového nádoru.

Vedci dokazujú, že približne osemdesiat percent prípadov rakoviny súvisí s fajčením. Čím viac cigariet človek denne vyfajčí, tým väčšie je riziko vzniku rakoviny pľúc. Veľmi malé percento pacientov s rakovinou prežije päť rokov.

Zloženie tabakového dymu

Čo tabakový dym obsahuje:

vodík
argón
kyanovodík
metán
Oxid uhľohydrátov, ktorý je nebezpečnejší

Len si predstavte, čo je súčasťou cigaretového dymu:

acetón
amoniak
benzén
acetaldehyd
butylamín
etylamín
sírovodík
metylalkohol
hydrochinón

A to nie je všetko, čo je súčasťou tabakového dymu. Kvôli veľkému množstvu údajov, ktoré naznačujú, že existuje súvislosť medzi drogami a konzumáciou tabaku.

Tabak sa tiež porovnáva s marihuanou a kokaínom. Niektorí vedci navrhli, že medzi užívaním drog a tabaku sú tri zložky.

1 . Nikotín v centrálnom nervovom systéme spôsobuje zmeny v mozgových centrách, ktoré sú rovnako ovplyvnené morfínom a kokaínom. To predurčuje človeka k určitým drogám.

2 . Vdychovanie cigaretového dymu je naučené správanie, ktoré môže zefektívniť príjem iných drog.

3 . ľudia, bez toho, aby si to všimli, používajú nikotín na reguláciu nálady a správania, môžu užívať tabak ako krok k užívaniu drog.

Čokoľvek hovoríte, fajčenie je v každom prípade veľmi škodlivé. Nie nadarmo je považovaný za jedného z úhlavných nepriateľov ľudstva. Po prečítaní článku ste sa dozvedeli, čo je súčasťou tabakového dymu.

Aké sú následky fajčenia? Ako fajčenie ovplyvňuje naše orgány a spôsobuje rakovinu. Ako sa vaše telo čistí a ako dlho potom, čo prestanete fajčiť.

Buďte zdraví a šťastní.

Video - Fajčenie je škodlivé

Premýšľal aspoň jeden fajčiar o škodách, ktoré spôsobuje svojmu telu? Každá cigareta, každé potiahnutie je v skutočnosti malým krokom do hrobu a nebudete tam môcť ísť sami, pretože fajčiar je vždy nablízku svojim blízkym: rodine, priateľom, kolegom. Vdychovaním tabakového dymu si ničia zdravie, ničia imunitný a dýchací systém, škodia srdcu a cievam. Najviac trpia deti: ich telo sa ešte nenaučilo chrániť sa pred tabakovým dymom, takže všetky reakcie sa vyskytujú dvakrát aktívnejšie. S fajčiarskymi rodičmi sa od útleho detstva oboznamujú s dýchavičnosťou, pretrvávajúcim kašľom a chrapotom a každým rokom sa to bude len zhoršovať – taká je cena závislosti.

Škody fajčenia na ľudskom tele

Aj dieťa vie, že kvapka nikotínu zabije koňa. Táto skutočnosť však na fajčiarov nerobí veľký dojem: uisťujúc sa, že nemôžete vyfajčiť toľko cigariet naraz, pokračujú v postupnom zabíjaní a šluku za šlukom. Poškodenie tabakového dymu je zároveň spôsobené nielen nikotínom - spôsobuje iba pripútanosť a všetko ostatné ničí telo.

Spolu s cigaretovým dymom fajčiar vdychuje:

Arzén. Tento jed spôsobuje pretrvávajúce srdcové problémy, vyvoláva rakovinu a je mimoriadne ťažké ho odstrániť z tela. Ak naozaj chcete ochutnať túto látku, prečo sa obťažovať prostredníkmi? Ale nie: z nejakého dôvodu nikto nepije arzén v čistej forme, ale v cigaretách inhaluje, koľko chce!
formaldehyd. Táto toxická chemická zlúčenina postihuje predovšetkým dýchací systém. Je pozoruhodné, že formaldehyd sa používa na prípravu formalínu, látky, ktorú používajú patológovia na balzamovanie mŕtvych tiel. Naozaj, načo čakať – začať môžete už počas svojho života!
polónium.Žiarenie pozadia sa stalo metlou našej doby. Kontaminácia rádioaktívnymi látkami ľudí desí takmer až chvením, no 40 % populácie, zaradenej medzi „skúsených“ fajčiarov, pravidelne vdychuje častice polónia, ktoré ich „osvetľuje“ zvnútra.
benzén. Táto organická látka je prvou príčinou leukémie a iných foriem onkológie.
Živice. Viskózny cigaretový dym, ktorý fajčiar dýcha, nie je len suspenziou častíc, ktoré sa dostanú do pľúc a rovnako ľahko sa odtiaľ odstránia. Väčšina dechtov, ktoré tvoria cigarety, obsahuje pevné častice, ktoré sa usadzujú na pľúcach ako čierny povlak. Tento „prach“ znova a znova upcháva priedušky, zmenšuje objem pľúc a v dôsledku toho vyčerpáva celé telo o kyslík.

Tieto látky nie sú zďaleka jediným jedom, ktorý tvorí tabakový dym. Štandardná chemická analýza klasických cigariet potvrdila, že každé potiahnutie je kokteilom mnohých toxických zložiek, vrátane:

amoniak,
bután,
metán,
metanol,
dusík,
sírovodík,
oxid uhoľnatý,
acetón,
kyselina kyanovodíková (kyanovodík),
viesť,
rádium,
cézium,
fenol,
indol,
karbazol,
zinok,
antimón,
hliník,
kadmium,
chróm.

Žiadna z týchto zložiek nie je bezpečná - každá z nich tak či onak ničí telo, naleptáva imunitný systém a ničí pľúca, dostáva sa do krvného obehu a tlmí srdce, mozog a iné orgány, spôsobuje bunkové mutácie a vedie k rozvoju onkológie.

Aké škody spôsobuje fajčenie? Lekárska štatistika

Dôsledkov fajčenia môže byť veľmi veľa – cigaretový dym postihuje takmer všetky vnútorné orgány. Najčastejšími komplikáciami tejto závislosti sú však:

Chronická bronchitída;
onkologické ochorenia dýchacieho systému (priedušnica, hrtan, pľúca);
kardiovaskulárne patológie (ochorenie koronárnych artérií, arteriálna hypertenzia, vaskulárna trombóza atď.).

Už dávno je štatisticky potvrdené, že v 90 % prípadov rakoviny pľúc má pacient v anamnéze fajčenie. Okrem toho úmrtnosť na bronchitídu a emfyzém v 75% prípadov nejako súvisí s touto závislosťou. A srdcové ochorenie v 25% prípadov u fajčiarov je oveľa závažnejšie a vedie k skorej smrti.

Tí, ktorí nikdy nefajčili, trpia angínou pectoris 13-krát menej často, infarktom 12-krát menej často a komplikovaným žalúdočným vredom 10-krát menej často. Neexistuje orgán, ktorý by netrpel cigaretovým dymom: tep fajčiara je v priemere o 650 úderov za hodinu vyšší ako tep nefajčiara a ani pri takejto záťaži srdce stále nezvláda poskytovať telu dostatok energie. kyslík cez krv. Po prvé sa dostáva do pľúc v oveľa menšom objeme a po druhé sa oxid uhoľnatý z cigaretového dymu oveľa ľahšie spája s hemoglobínom, pričom v tele nahrádza kyslík. V dôsledku toho je postihnutý mozog, pečeň, obličky, vylučovací a reprodukčný systém a výrazne sa zvyšuje chorobnosť a tým aj úmrtnosť.

Názor vedcov: články a knihy o nebezpečenstvách fajčenia

Lekári a biológovia sú už unavení zo zvonenia: o nebezpečenstvách fajčenia boli natočené filmy a početné videá, vyšli knihy a brožúry a počet štúdií presahuje všetky predstaviteľné normy. Jedným z najpopulárnejších diel bola kniha Alana Carra „Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť“. Pri čítaní by si mal fajčiar vypestovať odpor k nikotínu, pretože kniha odhaľuje celú nepeknú pravdu o tabaku. Táto metóda však nepomôže každému - hoci preukázala dobré výsledky, univerzálny spôsob, ako prestať fajčiť, snáď okrem vôle a túžby predĺžiť si život, ešte nebol vynájdený.

Mnohé citáty však nútia fajčiarov pozerať sa na cigarety inak:

"Jediným dôvodom, prečo si každý fajčiar zapáli cigaretu, je pokúsiť sa skoncovať s pocitom prázdnoty a neistoty, ktorý vytvorila predchádzajúca cigareta.".
„Jediná vec, ktorá nás vedie k fajčeniu, sú ľudia, ktorí už fajčia. Máme pocit, že o niečo prichádzame. Sme ochotní tvrdo pracovať, aby sme sa stali závislými od fajčenia, ale nikto sa nikdy nepokúsil pochopiť, čo presne im chýbalo.“
„Toto je jediná pasca v prírode, ktorá neobsahuje žiadnu návnadu, dokonca ani malý kúsok syra. Pasca nie je zasiahnutá preto, že cigarety chutia lahodne, ale preto, že chutia nechutne.“

Ak sú cigarety stále súčasťou vášho života, skúste si prečítať knihu Alana Carra – možno práve toto je cesta, ktorá vám pomôže urobiť krok k zdravému životnému štýlu. Na to však stačí banálna sila vôle - všetko ostatné je len sebahypnóza a sebaklam.

Poškodenie fajčenia na ženskom tele

Ženské telo reaguje na tabak oveľa výraznejšie ako mužské. Okrem hlavných chorôb, ktoré pozná takmer každý fajčiar, zástupkyňa nežného pohlavia s cigaretou riskuje obetovanie mladosti, sviežosti a krásy v mene zlozvyku, ale hlavne príležitosti stať sa matkou.

V dôsledku fajčenia nechty a vlasy trpia nedostatkom kyslíka, stávajú sa matnými a krehkými, prakticky prestávajú rásť a vyzerajú šedivé a vyblednuté. Zuby sa postupne ničia tabakovým dymom a žiadne množstvo žuvačiek nedokáže odstrániť zápach z úst. A pokožka vyzerá o 10-15 rokov staršia, nedostáva dostatok kyslíka a dostatočnú výživu z krvi. V dôsledku toho má pasový vek, ktorý sľubuje mladý a atraktívny vzhľad, ďaleko od biologického veku, v ktorom fajčiaca žena vyzerá ako unavená, ošúchaná dáma v strednom veku.

To všetko sa však zdá malé a bezvýznamné v porovnaní s tým, že ženy, ktoré fajčia, sa nemôžu stať matkami. Medzi nimi sa neplodnosť vyskytuje v 42%, zatiaľ čo predstavitelia spravodlivého pohlavia, ktorí nie sú oboznámení s cigaretami, nemôžu otehotnieť zo zdravotných dôvodov iba v 4% prípadov.

Nebezpečenstvo fajčenia počas tehotenstva: ak fajčí jedna, trpia obaja

Nie je jasné, čo by mohlo motivovať tehotnú ženu, aby si dala aspoň jeden šluk s vedomím, že tým môže trpieť nielen ona, ale aj dieťa, ktoré nemôže nikam utiecť, aby tento jed nevdýchlo, pretože je v maternici. fajčiara. Hematoencefalická bariéra nie je prekážkou pre väčšinu jedov obsiahnutých v tabakovom dyme, čo znamená, že nenarodené dieťa trpí zvláštnou formou „pasívneho“ fajčenia ešte pred narodením.

Okrem toho je ovplyvnený aj samotný reprodukčný systém, ktorý sa z útulného „hniezda“ stáva nebezpečným a nepohodlným „útočiskom“ pre dieťa. Maternica sa pod vplyvom nikotínu nekontrolovateľne sťahuje a uvoľňuje a množstvo kyslíka sa každým dňom znižuje. V dôsledku toho sa dieťa neustále dusí, malými ústami naberá vodu, no namiesto kyslíka dostáva z krvi matky iba oxid uhoľnatý. To vedie k všetkým druhom fetálnych patológií, nízkej pôrodnej hmotnosti, slabosti a nervovej excitabilite dieťaťa. Navyše nie každá „bolesť“ sa objaví okamžite - mnohé z nich sa prejavia až vtedy, keď dieťa začne rásť.

Škody fajčenia pre tehotné ženy: zhrnieme

Čo o tom teda hovoria štatistiky:

96 % spontánnych potratov nejako súvisí s cigaretami;
matky, ktoré fajčia počas tehotenstva, majú 1,3-krát vyššie riziko narodenia mŕtveho dieťaťa;
predčasne narodené deti s nízkou telesnou hmotnosťou sa rodia fajčiarom 8-krát častejšie;
defekty tvárovej časti („rázštep pery“, „rázštep podnebia“ atď.) sa objavujú 2-krát častejšie u novorodencov vystavených tabakovému dymu v maternici;
Fajčenie matiek priamo ovplyvňuje hyperaktivitu, nervovú dráždivosť a mentálnu retardáciu u detí.

Aj fajčiarkam sa však môžu narodiť deti, ktoré sa na prvý pohľad zdajú celkom zdravé, no po čase sa tento zvyk, ktorého sa matke nenapadlo vzdať aspoň počas tehotenstva, na bábätku predsa len prejaví. Takéto deti majú slabšiu imunitu, častejšie ochorejú a viac trpia prechladnutím a ich intelektuálny vývoj je horší ako u ich rovesníkov, ktorých matky nefajčili.

Poškodenie fajčenia na tele tínedžera

Žiaľ, fajčenie tínedžerov už nie je ani zďaleka nezvyčajné. Obchody zakazujú predaj tabaku neplnoletým a školákom, ktorých vidia s cigaretou, riskujú vážne problémy, čo však nemá vplyv na štatistiku: každý tretí tínedžer sa zoznámi s cigaretou pred dovŕšením 15. roku života. Navyše, pre polovicu z nich sa tento zdanlivo neškodný „žart“ vyvinie v škodlivý zvyk, ktorý pretrváva až do dospelosti.

Ďalším zaujímavým postrehom je fakt, že väčšina dospelých, ktorí fajčia, začala v puberte. Podľa štatistík sa len 10 % z celkového počtu fajčiarov zoznámilo s cigaretami po 18. roku života – zvyšných 90 % začalo podstatne skôr. A ak dospelý, keď začína fajčiť, už chápe riziká, ktoré podstupuje, potom mladí ľudia, žiaľ, len vzdávajú hold móde, chcú vyzerať štýlovo a upútať pozornosť, prejavujú rebelské impulzy a snažia sa zdôrazniť svoju nezávislosť.

Tínedžeri a závislosti: poškodenie tela fajčením

Telo tínedžera reaguje na tabakový dym veľmi prudko. V prvom rade trpí:

Mozog. Tínedžeri, ktorí fajčia, majú horšiu pamäť, pretože ich mozgové bunky trpia nedostatkom kyslíka.
Vízia. Z tabakového dymu sa vyvíja patológia zrakovej kôry, farby sú matnejšie, vyblednuté a sivé. V priebehu času môže takáto vada spôsobiť úplnú farbosleposť.
Reprodukčný systém. Dokonca aj tí tínedžeri, ktorí boli schopní s týmto zlozvykom skoncovať vo veku 20-25 rokov, sú náchylnejší na neplodnosť (mužov aj žien) ako ich nefajčiarski rovesníci. Okrem toho ženy s fajčením častejšie trpia zápalovými procesmi v panvových orgánoch a muži majú 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť impotencie.

Ani tínedžerov, ktorí fajčia, však neobchádzajú ani iné prejavy – ochorenia dýchacích ciest, srdcové patológie a onkologické nádory. Škoda, že len málo z nich si uvedomuje plnú mieru zodpovednosti za tento zvyk. Úlohou dospelých je preto deťom čo najpodrobnejšie vysvetliť, čo ich v budúcnosti čaká, a tiež na príklade ukázať, že život bez fajčenia je oveľa lepší.

Škody pasívneho fajčenia: nikotín bez cigarety

Vdychovanie tabakového dymu inými nie je o nič menej bezpečné ako klasické fajčenie. Pasívni fajčiari sú vystavení škodlivým dechtom, jedom a karcinogénom z cigariet úplne rovnako, s jedným rozdielom – nezvolili si túto cestu. O všetkom už za nich rozhodli tí, čo si zapálili cigaretu: rodičia, priatelia, kolegovia, proste spolucestujúci na autobusovej zastávke – jedným slovom všetci, ktorí sú nablízku.

Nikotínový oblak nie je len nepríjemný zápach, ktorý sa dá vyvetrať. Fajčenie v byte navždy ovplyvní každého, kto tam býva. Deti, ktorých rodičia fajčia v izbách, vnímajú školské osnovy horšie ako ich rovesníci, ťažšie hľadajú spoločnú reč s ostatnými a bolestivejšie znášajú každé prechladnutie. Preto by ste sa nemali nechať oklamať na toalete alebo na balkón - tabakový dym stále preniká do bytu a ničí životy vašich blízkych!

Poškodenie fajčenia na ľudskom tele: stručne o boľavom bode

Škodu fajčenia je ťažké dať do nejakej verbálnej formy - experimenty to ukazujú oveľa jasnejšie. Na hodinách chémie a biológie každý školák videl, ako sa tabakový dym usádza na vatu z fľaše, ak do otvoru vložíte cigaretu a zapálite ju. Okrem toho je na internete množstvo vedeckých videí, ktoré jasne demonštrujú nepeknú pravdu o fajčení. Na svete však nie je menej fajčiarov – tabakové korporácie urobili všetko preto, aby o svoj mimoriadne výnosný biznis neprišli.

Mnohí z fajčiarov by mohli žiť oveľa dlhšie, tešiť sa zo svojich dospelých a samostatných detí, strážiť vnúčatá, učiť ich čítať a brať ich do prvej triedy... Ale nebude to fungovať: podľa štatistík zaberá pravidelné fajčenie v priemere 10-15 rokov života. Stojí chuť na cigaretu za takéto obete?

Všetci od detstva vieme o nebezpečenstvách fajčenia. Rodičia, učitelia, vychovávatelia a lekári zo všetkých strán nám vysvetľujú, aké následky môže mať, ak sa necháte unášať závislosťou. Niektorí dospelí zašli tak ďaleko, že po dohode s vedením lekárskej fakulty berú deti do miestnosti, kde sú uložené pľúca zosnulých fajčiarov. Áno, nie je to príjemný pohľad. Ale, bohužiaľ, žiadne metódy nemôžu spôsobiť strach u silných fajčiarov. Aj na smrteľnej posteli v dôsledku pľúcnej choroby človek s hadičkami, ktoré mu pomáhajú dostať kyslík, stále siaha po cigarete a chce sa nadýchať jedovatého dymu. Pozrime sa spolu na to, kde tento smrtiaci dar vznikol a kam sa k nám dostal. Zároveň zistíme, aké nebezpečenstvá rastlina nesie a ako sa zlozvyku raz a navždy zbaviť.

Príbehy o tabaku

To, že na svete existuje rastlina, ktorá dokáže dodať pomyselnú ľahkosť a potešenie, sa dozvedeli už v 15. storočí. A, samozrejme, dodávateľom informácií, ako sa v tých rokoch očakávalo, bol Krištof Kolumbus. Po objavení Ameriky môžeme s istotou povedať, že navigátor otvoril prístup k jednému z najstrašnejších jedov na svete, čo vedie k vážnym následkom a smrti ľudí.

Raz na kontinente moderných USA cestovateľ upozornil na predstaviteľov kmeňa Mayov. Všetci, vrátane detí a žien, fajčili fajky. Podľa výskumu moderných vedcov sa tabak na fajčenie začal používať pred tisíckami rokov. Dokazujú to kresby na stenách starovekých chrámov, ktoré objavili historici a archeológovia.

Existujú aj dôkazy, že na pohrebiskách starých faraónov boli objavené fajky a iné príslušenstvo. Táto skutočnosť naznačuje, že nielen predstavitelia národností amerického kontinentu boli závislí na tejto deštruktívnej „záľube“, ale aj v iných častiach sveta.

Čo sa týka starodávnych fajok na fajčenie, svojím vzhľadom pripomínajú vodné fajky, ktoré sú v posledných rokoch medzi mladými ľuďmi veľmi obľúbené. Ale stojí za to pochopiť, že pre väčšinu našich predkov bolo fajčenie súčasťou určitého rituálu, ktorý sa venoval zbaveniu sa sucha, chorôb, moru, aby prilákal dobré počasie, dažde atď. Aj pomocou tabakového dymu sa šamani pokúšali priblížiť k božstvám a duchom a omamná vlastnosť rastliny im umožnila vidieť stvorenia, čo sa dnes nazýva banálna halucinácia.

Po pristátí na ostrove San Salvador Columbus a jeho tím videli miestnych obyvateľov, ktorí šťastne vdychovali dym z tlejúcich rastlín a ich listov. Pokiaľ ide o navigátora, tento spôsob získavania potešenia ho vôbec nezaujímal. Mních však vynikal svojím podnikateľským duchom, ktorý bol v tíme vždy prítomný. Vzal si so sebou semená a listy tabaku, ale len ako ozdobné dekorácie vo vlastnej záhrade. A jeho priateľ Perez sa stal závislým od fajčenia, za čo ho poslali do väzenia a zobrali mu tabak. Chceli ho teda prinútiť, aby sa svojej závislosti vzdal. Prvého fajčiara obvinili aj z toho, že je pod mocou zlých duchov, keďže mu z úst vychádzal dym.

Ako sa šíril tabak?

Takže potom, čo Kolumbovi spolucestujúci dodali tabak, začal sa rozširovať po európskych krajinách a skončil dokonca na trhoch v Turecku, teda v tých časoch Osmanskej ríše. Mnoho ľudí začalo byť na ňom závislých, tabak nielen fajčili, ale aj žuli a šnupali. Väčšina odôvodnila svoje nadšenie tým, že rastlina prináša výhody pre ľudské zdravie a má liečivé vlastnosti.

Tento spôsob propagandy si osvojili predajcovia produktov a všade vytrubovali o neuveriteľných vlastnostiach exotickej rastliny. Tak Nicholas Mondares, slávny lekár v roku 1571, vydal knihu, v ktorej opísal prospešné vlastnosti rastlín a nezabudol hovoriť o výhodách tabaku. Pre moderných lekárov to určite znie hrozne, ale to si tie časy vyžadovali. A táto rastlina okamžite nespôsobila škodu. Nie nadarmo sa tabaku hovorí pomalý zabijak. Takže Mondares vo svojom pojednaní predstavil viac ako 35 chorôb, na ktoré bol tabak najlepším liekom. Všetky dogmy boli založené na hlavnej látke rastliny – nikotíne.

Osobný lekár Catherine de Medici Nico Jean navrhol, aby jeho milenka žuvala tabakové listy proti migréne. Je jasné, že na dvore bolo veľa takých, ktorí sa rozhodli nasledovať zlý príklad kráľovnej. Napríklad známa markíza de Pompadour začala fajčiť tabak a na jej objednávku sa vyrábali fajky. Celkovo ich mala viac ako 300.

Zaujímavosť: prvá antinikotínová spoločnosť vznikla v 17. storočí a iniciátorom prohibícií bola katolícka cirkev. Na miestach, kde sa konali bohoslužby, počas modlitby nebolo dovolené dopriať si tabak, ale to sa týkalo španielskych kolónií.

V tom istom 17. storočí sa uskutočnili prvé štúdie a výsledky vydesili lekárov. Ale stáť v ceste už zavedeným tabakovým monopolistom bolo ako smrť. Obchod s tabakom totiž priniesol do štátnej pokladnice rozprávkové príjmy a so zákazom dovozu tovaru rástli špekulácie a pašovanie.

To isté sa stalo v Rusku. Pôvodne sa škodlivý produkt dovážal z európskych krajín a niektorí sa začali oddávať šnupaniu. Potom do našej krajiny začali prichádzať Holanďania, Nemci, Angličania a Francúzi. Práve oni zaviedli dvornú módu fajčenia fajky s tabakom. Ale v roku 1634 došlo v Moskve k silnému požiaru a príčinou bolo fajčenie. Aby toho nebolo málo, prijali krutý zákon o zákaze fajčenia tabaku.

Páchateľovi išlo až o 60 úderov palicou do nôh. Ak človeka prichytili pri fajčení druhýkrát, odrezali mu nos a uši. Zákon zrušil Peter Veľký, ktorý sám nemal odpor k fajčeniu. Zlozvyk si osvojil v Holandsku, kde študoval rôzne remeslá. Fajčenie sa tak začalo šíriť neskutočnou rýchlosťou a pohltilo nielen bohatú, ale aj chudobnú triedu. Toto trvá dodnes. Spoločnosti, ktoré dodávajú tabakové výrobky na trh, bohatnú a naďalej otravujú ľudí. Zákazy a obmedzenia postupne pomáhajú znižovať počet fajčiarov, no pomaly.

Pri výrobe moderných tabakových výrobkov sa začali používať rôzne chemikálie, ktoré majú na ľudský organizmus ešte horší vplyv ako prastaré rolovacie papieriky z listov a fajok.

Aké sú nebezpečenstvá fajčenia

Prevažná väčšina fajčiarov si dobre uvedomuje, aká škodlivá je ich závislosť. Ale ani si neuvedomujú, že práve kvôli fajčeniu sa odsudzujú na veľmi vážne choroby a utrpenie. Z tohto dôvodu sa ešte raz, konkrétne a rozumne, pokúsime dobrovoľným mučeníkom vysvetliť mieru rizika závislosti od tabaku.

Aby bolo naozaj jasné, aké nebezpečné sú cigarety, lekári vytvorili priamu paralelu s inými príčinami úmrtnosti. Okamžite upozorníme na tri hlavné a hrozné choroby spôsobené fajčením: koronárne ochorenie, emfyzém a bronchitídu a rakovinu pľúc.

Dlhodobé a dôkladné štúdie dokázali, že emfyzém a bronchitída sú príčinou smrti u 75 % fajčiarov.
Smrť na rakovinu pľúc sa vyskytuje u 90 % závislých od fajčenia.
Úmrtia na srdcové a cievne ochorenia sú pozorované u 25 % fajčiarov.

Práve kvôli fajčeniu zomiera predčasne až 25 % mladých ľudí. Lekári poukazujú na to, že keby nebolo zlého zvyku, mohli by žiť o 15, 20 alebo dokonca o 40-50 rokov dlhšie.

Zaujímavý fakt: vedci urobili objav a zistili, že fajčenie v jednej malej európskej krajine s 50 miliónmi obyvateľov zabije toľko ľudí, koľko by zomrelo na veľkom lietadle, a to každý deň.

Takmer každý silný fajčiar sa snaží svoju závislosť ospravedlniť bežnými výhovorkami. Niektorí tvrdia, že ich starý otec celý život fajčil a dožil sa takmer 100 rokov. Iní poukazujú na to, že ich veľmi mladý sused, ktorý nikdy nefajčil, zomrel na rakovinu alebo srdcové choroby. Fajčiar dáva pozor aj na riziká, ktoré s fajčením nesúvisia – zajtra ma môže zraziť auto alebo mi spadnúť balkón na hlavu. Ale tieto štatistiky nie sú vymyslené, ale skutočný fakt. Súdiac podľa nich je jasné, že fajčiari sa vystavujú väčšiemu nebezpečenstvu ako tí, ktorí sa tomuto zlozvyku nevenujú. Existuje zaujímavé porovnanie, ktoré dokazuje nebezpečenstvu, ktorému sa človek vystavuje:

Jogging pre zdravie sa dá robiť na ceste aj na jej boku. Možnosť, že bude zasiahnutý bežec, existuje v oboch prípadoch. Ale o riziku, že bude pravdepodobnejšie, že ho zrazí na vozovke, sa jednoducho nehovorí, je mnohonásobne väčšie.

Čo tabak obsahuje?

Dym z cigariet, fajok, cigár a iných tabakových výrobkov má „bohaté“ zloženie, ktoré obsahuje viac ako 4 000 zlúčenín. Asi 40 z nich je život ohrozujúcich, spôsobujú onkologické patológie dýchacieho traktu. Tu sú - títo nepriatelia ľudského zdravia: benzopyrén, arzén, kyanid, oxid uhličitý, formaldehyd, kyselina kyanovodíková, nikotín, oxid uhoľnatý atď. Na zozname nebezpečných zložiek sú aj: bizmut, olovo, polónium. Laboratórne štúdie ukázali, že stupeň toxicity tabakových výrobkov je porovnateľný so silou jedu, akým je kyselina kyanovodíková.

Medzi toxické látky v cigaretách patria aj: kyanovodík, metán, argón, vodík, dusík. Hrozby pre ľudské zdravie sú benzén, dimetylamín, acetaldehyd, sírovodík, metylalkohol, pyridín, nikel, amoniak, butylamín, etylamín, zlúčeniny niklu, DDT atď.

Zaujímavý fakt: vedci z celého sveta neprestávajú starostlivo študovať zložky tabakového dymu.

Najnebezpečnejšie z nich, ako už vieme, sú benzopyrén a polónium, rádioaktívny typ izotopu. Ich kolosálny objem v cigarete sa dá ľahko skontrolovať - ak si vezmete dym do úst a bez toho, aby ste ho vtiahli do pľúc, vydýchnete na bielu vreckovku, všimnete si zreteľnú hnedú škvrnu nazývanú decht (tabak). Ak namažete ucho králika alebo zajaca touto látkou 3-4 krát, začne sa na tomto mieste vytvárať zhubný nádor.

Nebezpečenstvo zlého zvyku

Lekári dokázali, že vyfajčenie jednej škatuľky cigariet denne je porovnateľné s expozíciou 500 röntgenom za rok. Treba vedieť aj to, že pri tlení dosahuje teplota filtra až 900 stupňov. A predstavte si, čo sa stane s pľúcami, prieduškami a hrtanom, ak sa takejto chemickej a tepelnej „liečbe“ podrobíte 10-20 a asi 50-krát denne. O nič menej trpia pery, pretože filter ich spáli ako prvé.

Po vdýchnutí nikotín prechádza dýchacími kanálmi, dostáva sa do pľúc a odtiaľ sa dostáva krvou do mozgu. Okamžite sa objaví vazospazmus a hladovanie kyslíkom. Niektorí vnímajú tento moment ako potešenie - mierne závraty, letargia. V skutočnosti však začínajú tie isté nebezpečné procesy, ktoré vedú k hrozným následkom.

Zaujímavý fakt: tabak sa považuje za najrýchlejšiu drogu. V porovnaní s inými omamnými látkami stačí fajčiť alebo stáť v blízkosti fajčiara raz a mnohí sa stanú závislými. Ale zákernosť tabakového dymu je v tom, že sa pomaly vlečie. Človek môže niekedy počas sviatkov fajčiť, ale potom sa tento zvyk stáva častejším a vedie k panike, keď je balenie poloprázdne. Z tohto dôvodu si fajčiari často kupujú niekoľko balení.

Fajčenie kazí pokožku - ochabne, opuchne a získa zemitú farbu. Zvyšuje sa počet čiernych bodiek a cyanózy.
Tabakový dym sa usadzuje na zuboch, ďasnách a jazyku. Z tohto dôvodu vzniká nepríjemný zápach, ktorý sa nedá vyčistiť žiadnymi zubnými pastami.
Vzhľadom na to, že dym prechádza cez ústnu dutinu, je možná rakovina ďasien, jazyka a pier.
Dym z úst neustále dráždi sliznice očí, takže sčervenajú, akoby sa zapálili.

Zaujímavosť: na svete sa ročne vyfajčí viac ako 250 miliárd cigariet, teda 1800 cigariet na osobu. Smutné je, že počet vyfajčených cigariet neustále narastá.

Fajčenie zvyšuje riziko srdcových chorôb: angína, ischémia, tachykardia, srdcový infarkt 15-krát, gastrointestinálne vredy 10-krát a rakovina dýchacích ciest 30-krát.

Srdce človeka závislého od fajčenia bije 15 000-krát denne viac ako srdce nefajčiara. Navyše v druhom prípade dodávka kyslíka do tkanív, do všetkých častí mozgu cez normálne cievy, prebieha normálne. Fajčiari majú v cievach oxid uhoľnatý, ktorý bráni červeným krvinkám spojiť sa s červenými krvinkami a dodávať kyslík, čo je pre nás dôležité. Táto skutočnosť spomaľuje všetky procesy, vrátane fyzických a psychických. Z tohto dôvodu žiaci, ktorí fajčia, výrazne zaostávajú za svojimi nefajčiarskymi rovesníkmi vo fyzickom aj duševnom vývoji.

Tabakovým dymom trpí celé telo, je narušená činnosť pečene, obličiek, urogenitálneho systému, ženských a mužských orgánov, kostí, nervového, endokrinologického a iných systémov.

Dôležité: smrteľná dávka cigariet pre dospelého je 1 balenie cigariet naraz, pre dospievajúcich - pol balenia.

Prečo sú cigarety nebezpečné pre ženy?

Pripomeňme si, aký to bol pocit, keď sme si prvýkrát dali šluk. Dusilo sa, bolelo hrdlo, boli hrozné závraty a nevoľnosť. Pre niektorých sa prvá skúsenosť skončila zvracaním a stratou vedomia. To všetko sú prejavy obranných mechanizmov organizmu, ktorý mal pocit, že ho napádajú toxické látky. Ale ak fajčenie pokračuje, znamená to, že sa pani z času na čas snažila potlačiť nepríjemné chvíle a otrávila sa ďalej. A je prirodzené, že vznikajú nebezpečné predpoklady pre vážne choroby:

ranný a nočný kašeľ;
hlas si sadne;
dych páchne;
pokožka tváre a tela sa stáva bledou, so zemitým odtieňom;
Okolo očí sa tvorí množstvo drobných vrások.

Aby sa minimalizovali škody spôsobené fajčením, žena závislá na nikotíne prechádza na „ľahké“ typy tenších cigariet. Výrobcovia tabaku ale nie sú pripravení prísť o zákazníkov a do špáradiel zaraďujú rovnaké množstvo nebezpečných látok a dechtov, ako aj návykových prvkov.

Fajčenie vedie k neplodnosti. Toto nie je mýtus, ale pravda, ktorej tvrdohlaví fajčiari stále neverili. Výskum vykonal známy nemecký lekár Bernhard. Gynekológ vyšetril viac ako 6 tisíc žien a urobil senzačný objav. Neschopnosť mať deti bola pozorovaná u 42 % fajčiarov a len u 4 % nefajčiarov. Tabakový dym, ktorý má silné vazokonstrikčné vlastnosti, vedie v 96% k potratom; 1/3 žien závislých od tabaku rodí predčasne narodené deti.

Dôležité: ženy, ktoré fajčia, starnú rýchlejšie nielen navonok, ale „vyhoria“ ich vnútorné orgány. Vo veku 40 rokov prestávajú pociťovať sexuálnu túžbu a vychutnávať si intimitu s milovanou osobou.

Fajčenie a psychika

Podľa dlhoročného výskumu vedcov z amerických univerzít sa zistilo, že fajčiari častejšie trpia duševnými poruchami. Príkladom sú problémy s duševnou zložkou pri počítaní vyfajčených cigariet. Psychicky labilní ľudia fajčia o 40 % viac cigariet ako stabilní ľudia. Ale je tu jedna vec - ďalšia časť tabakového dymu ešte viac zhoršuje stav pacienta - vzniká začarovaný kruh.

Nebezpečenstvo pasívneho fajčenia

Kedysi si nikto nedokázal predstaviť, že blízki fajčiara sú vystavení nemenej veľkému nebezpečenstvu. A tu sú poľutovaniahodné výsledky výskumu:

asi 3 000 ľudí ročne zomiera na rakovinu pľúc;
až 62 tisíc ľudí trpí srdcovými chorobami;
2,7 tisíc dojčiat zomiera v dôsledku pasívneho fajčenia v dôsledku syndrómu náhleho úmrtia;
Príčinou astmy u 26-tisíc detí ročne je fajčenie otca, matky alebo iného člena rodiny;
U detí, ktorých príbuzní fajčia, sa pozoruje 300 prípadov bronchitídy a až 212 ľudí zomrie;
Tabakový dym priamo ovplyvňuje krvné cievy detí. Pri pasívnom fajčení sa im znižuje hladina dobrého cholesterolu, ale zvyšuje sa zlý cholesterol.

Dokonca aj Adolf Hitler tvrdil, že na úplné zničenie slovanského národa je potrebné dodať vodku a tabak. Teraz si škodíme svojmu telu sami, bez pomoci tyranov a darebákov.

Ako prestať fajčiť

Dnes existuje veľa spôsobov, ako sa rýchlo zbaviť závislosti na nikotíne. Vynikajúci účinok má hypnoterapia a sugestívne metódy.

Predtým, ako to urobíte, má zmysel prečítať si knihu Allena Carra. Majstrovsky opisuje našu závislosť, jej mechanizmy a pomáha oslobodiť sa od vymývania mozgov, vďaka ktorému sme stále viac zapletení do tejto šlamastiky. Každý z nás si sľúbi, že toto je naša posledná cigareta, a po recidíve sa začne obviňovať. Tento prístup nie je veľmi konštruktívny. Treba skúšať a skúšať. Skrátka čítajte a potešíte sa. Ak však metóda nepomôže, navštívte lekára.
Existuje ešte jeden účinný spôsob – namiesto cigarety vypite pohár vody. Dodatočne môžete použiť nikotínovú náplasť alebo žuvačku. Ale všetko je potrebné urobiť v poriadku, podľa schémy.

Od dnes už nefajčíte, no závislosť vás stále trápi. Aby ste sa od nej odpojili, uvarte si raňajky. Obsahuje malé množstvo nikotínu, ktorý pomôže v boji so závislosťou. Vytvorte si dobrú náladu, choďte s priateľmi von z mesta na piknik. Majte však na pamäti, že ak jeden z nich fajčí, je lepšie ho nepozývať, nechať ho sedieť doma.

Absencia cigariet spôsobuje „imaginárny“ hlad. Aby ste sa vyhli priberaniu, konzumujte čo najviac ovocia, surovej zeleniny a orechov.

Ráno si zacvičte ľahkú gymnastiku alebo prvú čakru Kundalini jogu. Obsahuje dýchaciu techniku, ktorá umožňuje postupné čistenie dýchacích ciest.

Ak chcete pomôcť, použite účinný prostriedok:

Študovali sme malý zlomok toho, aká škodlivá je závislosť. Každý, kto je na ňom závislý, si je istý, že môže kedykoľvek prestať s cigaretami a už sa k nim nikdy nevráti. Žiaľ, ide o zavádzajúci názor. Už viackrát sa dokázalo, že tabakový dym môže počkať a ľudia, ktorí nefajčia desiatky rokov, môžu začať odznova. A dôvodom je jedna cigareta alebo dokonca len jedno potiahnutie. Vyhnite sa tejto škodlivej závislosti, starajte sa o seba a svojich blízkych.

Ahojte všetci.
S pozdravom, Vyacheslav.

Tabak, užívaný v akejkoľvek forme, predstavuje vážnu hrozbu pre ľudské zdravie. Cigaretový dym škodí aj okoliu fajčiara. Len málo návykov má toľko a tak škodlivých zdravotných následkov ako užívanie tabaku.

Tabak ako droga

Tabak je psychoaktívna droga, ktorá spôsobuje závislosť. Dym zo spaľovania tabaku pri fajčení má zložité zloženie. Obsahuje asi 300 chemikálií, ktoré môžu poškodiť živé tkanivo, najmä dechty a príbuzné zlúčeniny, nikotín a toxické plyny ako oxid uhoľnatý, kyanovodík a oxidy dusíka atď.

Živice sú a slúžia ako nosiče karcinogénov (látok spôsobujúcich rakovinu) obsiahnutých v tabakovom dyme. Dechty prispievajú k rozvoju chronickej bronchitídy a „fajčiarskeho kašľa“.

nikotín - jedna z najjedovatejších látok, ktorá spôsobuje najintenzívnejšiu závislosť. Pri vdýchnutí sa rýchlo vstrebáva do krvného obehu z pľúc a pri použití bezdymového tabaku zo slizníc úst a žalúdka. Do 7 sekúnd sa rozšíri do celého tela, prenikne do všetkých orgánov vrátane mozgu a počas tehotenstva do všetkých orgánov plodu. Nikotín je silný stimulant, ktorý ovplyvňuje mozog a miechu, nervový systém ako celok, srdce a mnohé ďalšie orgány. Nikotín priamo stimuluje neurónové receptory, ktoré sú citlivé na neurotransmiter acetylcholín, látku, ktorá hrá dôležitú úlohu pri prenose nervových vzruchov na synapsiách (oblasť, kde nervové bunky prichádzajú do vzájomného kontaktu). U ľudí, u ktorých sa vyvinula závislosť, môže zastavenie užívania nikotínu viesť k abstinenčným príznakom charakterizovaným nepokojom, úzkosťou, podráždenosťou, depresiou, bolesťami hlavy, bolesťami žalúdka, nespavosťou a závratmi.

Oxid uhoľnatý (CO) - jedovatá zložka výfukových plynov automobilov a tiež hlavná zložka cigaretového dymu. CO má vysokú afinitu k hemoglobínu a blokuje ho. Výsledkom je, že hemoglobín stráca schopnosť prenášať kyslík, čím sa znižuje schopnosť krvi dodávať kyslík do mozgu, srdca, svalov a iných orgánov tela. Samozrejme, miera redukcie závisí od počtu vyfajčených cigariet za deň a od toho, ako boli vyfajčené (koľko ťahov, aké hlboké a dlhé boli potiahnutia). Nedostatok prísunu kyslíka sa prejavuje najmä v obdobiach spojených so zvýšenou potrebou kyslíka, napríklad pri intenzívnej fyzickej aktivite.

Kyanovodík -ďalším jedovatým plynom prítomným v tabakovom dyme je táto zložka

dym, ktorý je najviac zodpovedný za zhoršenie funkcie riasinkového epitelu pľúc, čo vedie k hromadeniu hlienu, dechtu a bakteriálnej infekcii.

Oxid dusnatý - viac Jednou zložkou cigaretového dymu je toxická látka prítomná aj v dechte. Oxid dusnatý znižuje účinnosť makrofágov (druh bielych krviniek), ktoré chránia vnútorný povrch pľúc a ničia baktérie a iné choroboplodné zárodky. Tento plyn teda prispieva k rozvoju chronických infekčných ochorení dýchacích ciest u fajčiarov.

Škodlivé účinky fajčenia tabaku

Existuje mnoho zdokumentovaných škodlivých účinkov fajčenia tabaku. Jeho vplyv na ľudské zdravie je určený individuálnymi charakteristikami každého fajčiara. Následky fajčenia sú škodlivé, ale objavujú sa až po mnohých rokoch, takže súvislosť s týmto zlozvykom nie je zrejmá. Mnoho ľudí hovorí: „...fajčím, fajčím veľa, dlhodobo, zatiaľ nevidím žiadne patologické zmeny v tele...“, ale štatistiky a klinické pozorovania naznačujú opak. Tu sú údaje od odborníkov WHO:

úmrtnosť medzi fajčiarmi cigariet je približne o 30 – 80 % vyššia ako medzi nefajčiarmi; o Úmrtnosť sa zvyšuje s počtom vyfajčených cigariet;
úmrtnosť medzi fajčiarmi je proporcionálne vyššia medzi ľuďmi vo veku 45 – 55 rokov ako medzi mladšími alebo staršími ľuďmi;
Úmrtnosť je vyššia u ľudí, ktorí začínajú fajčiť v mladom veku;
Úmrtnosť je vyššia u fajčiarov cigariet, ktorí inhalujú dym;
Úmrtnosť medzi tými, ktorí prestali fajčiť, je nižšia ako medzi tými, ktorí pokračujú vo fajčení; o Fajčiari fajok alebo cigár vo všeobecnosti nezomrú častejšie ako
nefajčiari, pretože fajčia mierne a nedýchajú; o Úmrtnosť medzi tými, ktorí často alebo nepretržite fajčia, je o 20 – 40 % vyššia ako medzi nefajčiarmi.

Okrem skrátenia dĺžky života majú fajčiari aj zlý zdravotný stav. U silných fajčiarov je postihnutý kardiovaskulárny systém. To sa prejavuje predovšetkým v sklerotických zmenách v krvných cievach, ktoré vedú k ischemickej chorobe srdca, infarktu myokardu, riziku mŕtvice alebo cerebrovaskulárnej príhody; Typické sú pre nich aj časté ochorenia dýchacích ciest, chronická bronchitída, emfyzém, rakovina pľúc. Preto je dýchanie fajčiara ťažké a pľúca sú menej schopné dodávať kyslík do krvi.

Fajčenie zhoršuje fyzickú kondíciu organizmu a znižuje vitalitu. Fajčenie má negatívny vplyv na tráviace funkcie: nikotín oslabuje pocit hladu tým, že potláča „hladné“ sťahy žalúdka, t.j. nikotín znižuje chuť do jedla. Mnoho ľudí preto nechce prestať fajčiť zo strachu z priberania a má na to dobrý dôvod: keď prestanú fajčiť, mnohí majú tendenciu nahrádzať cigarety jedlom. Výskum ukazuje, že tretina ľudí, ktorí prestali fajčiť, priberá, tretina zostáva rovnaká a tretina chudne. Väčšia spotreba potravy sa vysvetľuje potrebou stimulácie ústnej dutiny, ktorá sa predtým vykonávala cigaretami, aby sa uspokojila zvýšená chuť do jedla v dôsledku odstránenia tlmiaceho účinku nikotínu. To však nemôže slúžiť ako dôvod na pokračovanie fajčenia.

Fajčenie ovplyvňuje aj využitie vitamínov v tele. Hladina vitamínov B 6, B, 12 a C v krvi klesá, pretože sa ich viac vynakladá na proces detoxikácie látok obsiahnutých v tabakovom dyme.

Dym prúdiaci zo zapálenej cigarety (nefiltrovaný, vedľajší produkt) obsahuje podľa odborníkov 50-krát viac karcinogénov, dvakrát viac dechtu a nikotínu, 5-krát viac oxidu uhoľnatého a 50-krát viac amoniaku ako dym vdychovaný cigaretou. Hoci nefajčiari zvyčajne nevdychujú vedľajší prúd dymu v rovnakej koncentrácii ako fajčiari inhalujú hlavný prúd dymu, inhalovaná koncentrácia je stále ekvivalentná jednej vyfajčenej cigarete denne. Pre ľudí, ktorí pracujú v silne zafajčených prostrediach (ako je bar alebo kancelária), môže množstvo pasívneho fajčenia dosiahnuť ekvivalent 14 cigariet denne.

Existujú presvedčivé dôkazy, že výskyt rakoviny pľúc medzi nefajčiarmi narastá.

ktorí žijú s fajčiarmi. Nezávislé štúdie v Spojených štátoch, Japonsku, Grécku a Nemecku ukázali, že nefajčiarski manželia fajčiarov majú rakovinu pľúc 2-3 krát častejšie ako manželia nefajčiarov.

Je známe, že tabakový dym vdychovaný pasívnymi nefajčiarmi silne dráždi pľúca. Spôsobuje to prinajmenšom nepohodlie a kašeľ. Výskum ukázal, že deti vychovávané v fajčiarskych domoch vykazujú v dospelosti príznaky porúch, ktoré súvisia s ochorením srdca. Vykazujú napríklad zvýšenú stuhnutosť tepien, zhrubnutie stien srdcových komôr a nepriaznivé zmeny v krvi.

U ľudí s astmou (ťažkosti s dýchaním spôsobené zúžením priedušiek) môže pasívne fajčenie vyvolať ťažký záchvat. To platí najmä pre deti. Výskyt astmy u detí žijúcich v domácnostiach, kde niekto fajčí, je vyšší ako u detí žijúcich v domácnostiach bez fajčiarov. U dojčiat žijúcich v domácnostiach s fajčiarmi je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku respiračných ochorení ako u iných dojčiat.

Psychofyziológia fajčenia

Prvý pokus o fajčenie je dosť bolestivý. Osoba, ktorá fajčí, pociťuje slabosť, nevoľnosť, závraty a niekedy mdloby a vracanie. V tomto štádiu sa zdá, že telo sa chráni pred škodlivými účinkami nikotínu.

Pri opätovnom použití cigarety sa toxický účinok prejavuje v oslabenej forme. Fajčiar pociťuje príjemné vzrušenie, vnútorné teplo, jemné „high“, fajčenie sa mu stáva príjemným, a čo je najdôležitejšie, „rastie pomyselné sebapotvrdzovanie jeho Ja.“ Práve v tejto fáze sa objavujú príznaky závislosti na fajčení.

Tretia fáza je charakterizovaná vnímaním a analýzou. Fajčiar začína chápať, že fajčenie prináša nielen potešenie (imaginárne, okázalé), ale aj škodu. Niekedy nespôsobuje príjemné pocity, ale mení sa na povinnosť. Pozorujte, ako prebieha pracovný deň fajčiara. Po určitom čase, napríklad raz alebo dvakrát za hodinu, vyskočí, odbehne do fajčiarne, potiahne sa, porozpráva sa a vráti sa na svoje pracovisko. Ide už o farmakologickú závislosť, o ktorej sme hovorili v časti 8.3.

Odvykanie od fajčenia a následky

Prestať fajčiť je pre väčšinu fajčiarov veľmi náročná úloha. Odmietnutie fajčiara

cigarety znamenajú oslobodenie sa od závislosti, ktorá má fyziologickú a psychickú zložku. Závislosť na nikotíne, hoci je neuveriteľne silná, nie je jediným dôvodom, prečo ľudia naďalej fajčia. Úspešné programy na pomoc ľuďom prestať fajčiť musia riešiť všetky dôvody, prečo ľudia fajčia. Pokusy prestať fajčiť spôsobia vzhľadom na fyziologickú závislosť abstinenčné príznaky, ktoré sa prejavia nervozitou, silnými bolesťami hlavy, neschopnosťou sústrediť sa atď.

Bayer a Sheinberg majú veľmi optimistický pohľad na problém odvykania od fajčenia. Metódy odvykania od fajčenia podľa nich siahajú od okamžitého a úplného odvykania raz a navždy, ktoré sa dosiahne bez cudzej pomoci a bez použitia akýchkoľvek prostriedkov, až po dlhodobé, starostlivo navrhnuté a drahé programy. Stupeň účinnosti akejkoľvek metódy závisí od stupňa závislosti fajčiara a od sily jeho záujmu prestať fajčiť. Ale ťažkosti, s ktorými sa stretávajú mnohí ľudia, ktorí prestali fajčiť, prilákali mnohých šarlatánov do biznisu s odvykaním od fajčenia; Niektoré produkty navyše niektorým fajčiarom pomáhajú, no pre iných sú zbytočné.

Pravidlá pre odvykanie od fajčenia, ktoré navrhli K. Bayer a L. Sheinberg

Nastavte dátum, ktorý má pre vás osobitný význam, ak je blízko. Môžu to byť tvoje narodeniny, narodeniny priateľa. Nový rok alebo nejaké výročie. Ak fajčíte kvôli stresu zo štúdia, prestaňte s týmto zlozvykom počas prázdnin. Neurčujte si dátum v ďalekej budúcnosti, môžete stratiť vášeň.
Dohodnite sa so svojím fajčiarskym priateľom alebo manželom, že prestanete fajčiť spoločne, aby ste sa mohli navzájom podporovať.
Povedzte všetkým, ktorých poznáte, že prestávate fajčiť. Pokúsia sa vás podporiť.
Stanovte si okruh ľudí (ktorí vás podporujú vo vašom úsilí prestať fajčiť), ktorým môžete zavolať kedykoľvek, keď naozaj chcete fajčiť.
Skúste nahradiť fajčenie inými aktivitami – cvičením, novým koníčkom, žuvaním žuvačky alebo nízkokalorickými maškrtami. Vyhnite sa konzumácii vysokokalorických potravín: môžete pribrať na váhe.
Najlepšie je okamžite a úplne prestať fajčiť. Postupné odvykanie od fajčenia prináša horšie výsledky. Avšak tí, ktorí sa stanú závislými na nikotíne, môžu prestať fajčiť postupne (alebo používať nikotínové žuvačky), aby sa vyhli abstinenčným príznakom. Ak plánujete prestať fajčiť postupne, vypracujte si plán vopred a dôsledne ho dodržiavajte.
Nezapaľujte si cigaretu, kým neuplynie 5 minút, odkedy pocítite potrebu fajčiť. Počas týchto 5 minút skúste zmeniť svoje emocionálne rozpoloženie alebo urobte niečo iné. Zavolajte niekomu zo svojej „skupiny podpory“.
Urobte z fajčenia čo najviac nepohodlné. Kupujte si vždy len jednu škatuľku cigariet a až po dopití tej predchádzajúcej. Nikdy so sebou nenoste cigarety – ani doma, ani v práci. Nenoste so sebou zápalky ani zapaľovače.
Urobte si zoznam vecí, ktoré by ste si mohli kúpiť za peniaze, ktoré ušetríte fajčením. Premeňte náklady každého z nich na nefajčiarske dni.
Vždy si položte otázku, či túto cigaretu naozaj potrebujete, alebo či je to len reakcia trhnutia kolena.
Odstráňte všetky popolníky z vášho domova, auta a pracovného priestoru.
Nájdite niečo, čo budete robiť s rukami.
Určite choďte k zubárovi, aby vám vyčistil zuby od zažltnutia tabaku.
Voľný čas trávte novými aktivitami, vyhýbajte sa zábave, ktorá bola spojená s fajčením (sedenie v bare, pozeranie televízie a pod.). Staňte sa fyzicky aktívnejšími.
Ak je pre vás ťažké prestať fajčiť sami, obráťte sa na špecialistu.

Jedným zo spôsobov, ako prestať fajčiť, je používať nikotínové žuvačky namiesto cigariet. Aby však bola táto metóda úspešná, bývalý fajčiar sa musí úplne zdržať fajčenia, pretože aj jedna cigareta so sebou nesie riziko obnovenia návyku. Nie každému sa odporúča používať nikotínové žuvačky. Je kontraindikovaný u kardiakov, dojčiacich matiek, tehotných žien a žien, ktoré očakávajú otehotnenie. U niektorých ľudí spôsobuje nikotínová žuvačka nevoľnosť, čkanie alebo bolesť hrdla.

Existujú aj závažnejšie metódy, napríklad averzná terapia – rozvíjanie averzie voči fajčeniu. Tento typ behaviorálnej terapie kombinuje tréning s negatívnym posilňovaním, aby sa fajčenie stalo averziou voči fajčiarovi. Jedna forma averznej terapie vyžaduje potiahnutie každých 6 sekúnd, kým sa fajčenie nestane veľmi nepríjemným. Iná forma využíva kombináciu každého šluku s miernym elektrickým šokom.

Okrem toho sa používa hypnóza a skupinové programy podobné programu Dvanásť krokov pre alkoholikov.

Ako prestať fajčiť a nepribrať?

Keď prestanete fajčiť, stane sa vám nasledovné: metabolizmus vášho tela sa optimalizuje a jedlo sa vstrebáva efektívnejšie; o Chuťové poháriky na vašom jazyku začnú lepšie chutiť jedlo, čo vás láka zjesť viac; Za tie roky ste si na cigaretu v ústach zvykli a teraz sa snažíte kompenzovať tento pôžitok maškrtením medzi jedlami.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zostať zdravými a udržať si váhu po ukončení fajčenia:

pravidelne jesť trikrát denne;
nejedzte (tieto sendviče jedia hlavne zo zvyku);
nejedzte viac ako jednu porciu: ak ste stále hladní, počkajte 20 minút, kým si vezmete doplnok - možno počas tejto doby pocit hladu pominie;
nekonzumujte vôbec alebo znížte podiel vysokokalorických potravín vo vašej strave, ako sú margaríny, maslo, tučné mäso a tučné syry, majonézy, džemy, želé, nealkoholické nápoje;
Pravidelne cvičte – Pravidelné cvičenie spaľuje kalórie, znižuje stres a odvádza vašu pozornosť od fajčenia.

Tabak je teda narkotická droga. Fajčenie tabaku spôsobuje psychickú a fyzickú závislosť a vedie k ničeniu zdravia. Najčastejšími chorobami medzi silnými fajčiarmi sú ischemická choroba srdca, mŕtvica, bronchitída, emfyzém a rakovina pľúc. Fajčenie je obzvlášť nebezpečné pre ženy a mladých ľudí.

Skoncovať s fajčením, alkoholom a drogami znamená udržať si zdravie, a preto musia študenti: o pochopiť, aké veľké je nebezpečenstvo zneužívania škodlivých závislostí pre zdravie a život a aké závažné sú dlhodobé negatívne dôsledky týchto závislostí, ktoré ovplyvňujú zdravie budúcich potomkov; o vytvárať pocit zodpovednosti za svoje zdravie a zdravie svojich potomkov; o získať potrebné vedomosti a zručnosti, aby sa zabránilo užívaniu drog, alkoholu, tabaku; o si uvedomiť, že predchádzanie túžbe po drogách, alkohole a tabaku je „dielom samotného študenta“.