Paano gumawa ng mga inuming pampababa ng timbang sa bahay? Mga recipe para sa mga mabisang inuming pampataba.

Maaari kang maghanda ng malusog, natural at, pinaka-mahalaga, mabisang cocktail para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Ang ganitong mga inumin ay kinuha kapwa bilang karagdagan sa diyeta at sa halip na mga pagkain. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong layunin - upang mabilis na mawalan ng timbang sa anumang gastos o kumportable na makakuha ng pagkakaisa nang walang pinsala sa iyong kalusugan.

Uminom ng mga recipe para sa pagbaba ng timbang sa bahay: kung paano magpasya?

Ang mga homemade cocktail ay inihanda mula sa iba't ibang sangkap. Ngunit ang mga ito ay palaging natural at sariwang sangkap, na, bilang karagdagan sa epekto ng pagbaba ng timbang, ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan.

Ang komposisyon ng mga inumin ay halos palaging may kasamang gulay - isang kailangang-kailangan na produkto para sa pagbaba ng timbang. Sa sandaling nasa tiyan, ang hibla ay tumataas sa laki, sa gayon ay lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ang pagdaan sa digestive tract, nililinis nito ang mga ito tulad ng isang whisk, sa gayon ay kinokontrol ang paggana ng lahat ng mga organo ng gastrointestinal tract.

Mayroong isang hiwalay na uri ng mga lutong bahay na cocktail - mga protina. Ang ganitong mga inumin ay magiging kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili at pagpapalakas ng mass ng kalamnan sa panahon ng pagbaba ng timbang at matinding pagsasanay.

Mga produkto na dapat isama sa mga inumin

. Ito ay isang likas na pinagmumulan ng paglilinis ng katawan at pagpapabilis ng metabolismo. Ang tubig ay nag-aalis ng mga dumi, mga lason, at mga pinaghiwa-hiwalay na taba. Sa pakikilahok nito, halos lahat ng biochemical reactions sa katawan ay nangyayari.
Ang mga produkto ng dairy at fermented milk ay mayaman sa bitamina D at calcium.
Mga produktong protina. Ang protina ay ang materyal na gusali ng tissue ng kalamnan. Ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa pagsipsip nito kaysa sa pagtunaw ng iba pang nutrients.
Ang suha ay kilala sa kakayahang mabawasan ang gutom. Salamat sa mga katangian ng pagsusunog ng taba nito, ang grapefruit ay magiging isang malaking tulong sa landas patungo sa isang slim figure kung regular na kainin.
Ang oatmeal ay mayaman sa protina, bitamina at hibla. Ang mga cereal ay nagbibigay-kasiyahan sa gutom sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga hilaw na gulay ay puno ng mga bitamina at microelement. Bilang karagdagan, karamihan sa kanila ay may mababang halaga ng enerhiya, na nagpapahintulot sa iyo na kainin ang mga ito nang hindi sinasaktan ang iyong pigura.
Ang langis ng oliba at iba pang mga langis ng gulay ay malusog na taba na tumutulong sa pagsira ng adipose tissue.
Ang mga prutas at berry ay nagbabad at pinupuno ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga ito ay masarap, na mahalaga para sa isang taong nawalan ng timbang na napipilitang tanggihan ang kanyang sarili ng mga matamis.
Ang green tea ay isang kilalang fat-burning agent, pati na rin isang produkto para sa pag-iwas sa maraming malalang sakit, tulad ng cardiovascular disease at cancer.

Drainase drink para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang layunin ng drainage cocktail ay alisin ang labis na likido mula sa katawan. Sa katawan ng isang taong sobra sa timbang, maaaring magkaroon ng hanggang 10 kg ng hindi kinakailangang mga reserbang kahalumigmigan. Ang mataas na kalidad na drainage ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang mawalan ng timbang, ngunit din upang gawing mas malakas at mas tono ang iyong katawan.

Ang tubig ay ang pinakamahusay na inuming pampatapon

Nakakagulat, ang pinaka-abot-kayang at mabisang inumin para sa pagpapatapon ng tubig ay ordinaryong purified drinking water. Narito ang ilang mga patakaran para sa paggamit nito:

uminom ng 1.5-3 litro ng tubig sa araw;
huwag uminom ng hindi ginagamot na tubig sa gripo;
init ang likido sa temperatura ng silid;
Paminsan-minsan ay bumili ng mga mineral na inumin, ngunit walang gas.

Green tea na may rosehip

Mga sangkap:

berdeng tsaa;
(plantain, mint, dandelion, marshmallow root, anise, dill, atbp.);
prutas ng aso-rosas;
lemon - 1 hiwa.

Mag-brew ng natural at de-kalidad na green tea sa isang lalagyan na may anumang mga halamang gamot o isang koleksyon ng mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang rose hips. Kapag handa na ang decoction, magdagdag ng 1 piraso ng sariwang lemon na may zest sa mug.

Mga inuming nasusunog ng taba para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Cucumber cocktail

Mga sangkap:

pipino - 1 pc .;
mineral na tubig pa rin - 100 ML;
bawang - 0.5 cloves.

Alisin ang balat mula sa pipino. Balatan ang sibuyas ng bawang at lagyan ng pinong kudkuran o i-chop ito ng makinis. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender. Sa halip na isang mineral na inumin, maaari mong gamitin ang low-fat kefir. Talunin ng 10 segundo.

Green tea na may mga prutas na sitrus

Mga sangkap:

berdeng tsaa - 2 l;
orange - 1 pc.;
limon - 1 pc.;
dayap - 1 pc.;
stevia para sa tamis - opsyonal.

Gumamit lamang ng sariwang timplang tsaa. Pigain ang juice mula sa citrus fruits, ihalo ito sa isang lalagyan at idagdag sa tsaa. Patamisin ng stevia kung gusto. Inumin ang inumin na pinalamig. Mag-imbak ng citrus tea sa refrigerator.

Ang inuming luya para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ginger limonada

Mga sangkap:

gadgad na luya - 2 tbsp;
lemon - 4 na tasa;
pulot - 1 tbsp;
kanela at mint sa panlasa;
tubig - 1 l.

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender. Unang lagyan ng rehas ang luya sa isang pinong kudkuran. Hindi na kailangang balatan ang lemon. Kung mayroon ka lamang minatamis na pulot, tunawin ito sa singaw. Magdagdag ng kanela at mint ayon sa ninanais, talunin ang lahat ng sangkap sa loob ng 15 segundo. Ipasa ang inumin sa pamamagitan ng isang pinong salaan. Handa na ang luya limonada.

Ang nasabing limonada ay hindi lamang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, ngunit nagpapasigla din, nagpapalakas ng parehong espiritu at katawan, at binabad ang balat na may kahalumigmigan.

Ginger tea na may gatas

Mga sangkap:

gadgad na luya - 1 tbsp;
tubig - 200 ML;
sinagap na gatas - 200 ML.

Brew luya sa tubig, hayaan ang inumin brew para sa 20 minuto, pagkatapos ay ibuhos ang isang baso ng mababang-taba gatas sa tsarera.

Ginger tea na may lemon

Mga sangkap:

luya - 1 ugat;
tubig - 1 l;
lemon - ilang hiwa.

Hatiin ang buong ugat sa manipis na hiwa at pakuluan sa tubig na kumukulo ng halos 20 minuto. Magdagdag ng 4-5 hiwa ng lemon na may alisan ng balat sa kawali na may inihandang tsaa.

Ang luya ay lilikha ng isang thermal effect na kinakailangan para sa pagkasira ng mga fat cells, at ang lemon fiber ay makakatulong sa pagkontrol ng gana.

Paglilinis ng mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Prutas na inumin na may luya

Mga sangkap:

lemon juice - 1 pc.;
juice ng granada - 250 ML;
juice ng ubas - 250 ML;
gadgad na luya - 0.5 tsp;
isang kurot ng cinnamon para sa lasa.

Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng blender at timpla ng 10 segundo. Magdagdag ng cinnamon kung ninanais. Ang natapos na produkto ay dapat na dumaan sa cheesecloth o isang pinong salaan. Inumin ang inuming prutas na pinalamig.

Upang pumayat, kailangan mong maging maingat sa pagpili ng pagkain. Alam ng lahat ang pangunahing bagay na ito. Ngunit hindi gaanong mahalaga ang iyong inumin. Ang ilang mga inumin ay maaaring maging mahusay para sa pagsunog ng taba, habang ang iba ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga calorie. Alamin natin kung aling mga inumin ang dapat na nasa iyong diyeta kapag sinusubukan mong magbawas ng timbang, at kung alin ang mas mahusay na kalimutan.

Ang artikulong ito ay hindi titingnan ang mga espesyal na binuo na produkto, mixtures o dietary supplements, ngunit tungkol sa mga inumin na mayroon ang lahat sa bahay at madaling maihanda kung ikaw ay pumapayat.

Ang kahalagahan ng likido para sa pagbaba ng timbang

Ang ilang mga simpleng katotohanan ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang napakalaking kahalagahan ng mga likido para sa paggana ng katawan, lalo na sa panahon ng aktibong pagbaba ng timbang.

1. Ang mga biochemical na proseso sa katawan ay nangyayari lamang sa pagkakaroon ng tubig. Kapag kulang ito, bumabagal ang mga metabolic process at naiipon ang taba.

2. Ang mas maraming likido ay natupok, mas ito ay tinanggal mula sa katawan. At kasama ng tubig, lumalabas ang mga dumi at lason, at ang mga taba ay pinaghiwa-hiwalay sa panahon ng proseso ng palitan.

3. Kung walang sapat na likido, nagsisimula itong maipon ng katawan. Ito ang mga deposito na lumilikha ng pamamaga at nagbibigay ng labis na katabaan sa pigura.

4. Ang ikalimang bahagi ng araw-araw na calorie na natupok ay nagmumula sa mga inumin. Nangangahulugan ito na kailangan mong tratuhin ang mga inumin nang maingat tulad ng iyong pagkain: dapat mong piliin ang mga naglalaman ng kaunting mga calorie, pabilisin ang metabolismo, at bawasan ang gana.

Ang epekto ng mga inuming pampababa ng timbang ay upang linisin ang katawan at mapabilis ang metabolismo. Sa kaunting pagsisikap at walang anumang mga paghihigpit, tinutulungan ka ng mga inumin na maibalik ang isang magandang pigura.

Mga malusog na inumin para sa pagbaba ng timbang

Tubig

Ang tubig ay ang pinakamurang, pinakanaa-access at hindi kapani-paniwalang epektibong paraan ng pagbabawas ng timbang. Walang mga calorie sa tubig, ito ay may positibong epekto sa metabolismo, pinapawi ang gana, at nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na uminom ng isang basong tubig bago kumain. Makakatulong ito na maiwasan ang labis na pagkain at makaramdam ka ng pagkabusog.

Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng malinis na tubig bawat araw (). Kung umiinom ka ng malamig na tubig, ang katawan ay mapipilitang gumastos ng mga reserbang enerhiya nito sa pag-init nito. At ito ay, kahit na maliit, ang mga calorie na sinunog. Ang mga pangkalahatang tuntunin para sa inuming tubig ay nakalista sa dulo ng artikulong ito.

Tea: berde, itim at herbal

Ang tsaa ay isang malusog na inumin na maaaring malayang inumin (ngunit walang asukal). Lalo na inirerekomenda na uminom ng berdeng tsaa, na walang mga calorie, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, ay isang mahusay na fat burner at kumikilos bilang isang cleanser para sa katawan, na nagpapabuti sa kakayahang alisin ang mga toxin.

Ang mga herbal na tsaa ay mayroon ding zero calories, nagpapabilis ng panunaw at nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ngunit kailangan mong maghanda ng tsaa mula sa mga halamang gamot lamang pagkatapos ng unang pag-aaral ng mga katangian nito at pagkonsulta sa iyong doktor, dahil maraming mga decoction ay may diuretic, choleretic at iba pang mga tiyak na nakapagpapagaling na katangian.

kape

Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang kape ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang, hindi ito ganap na totoo. Maaari kang uminom ng kape, ngunit siyempre walang asukal at gatas. Ang itim na kape ay naglalaman ng kaunting mga calorie, ay mayaman sa mga antioxidant, nagbibigay ng enerhiya at nagpapabilis ng metabolismo. Nangangahulugan ito na ang ilang mga calorie na natupok ay mabilis na masusunog.

Upang mapahusay ang epekto, maaari kang magdagdag ng kanela sa iyong kape (sa dulo ng isang kutsilyo) - binabawasan nito ang gana at kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, at bahagyang nagpapabilis ng metabolismo.

Mga katas ng prutas at gulay

Ang mga natural na katas ay naglalaman ng maraming sustansya at bitamina at tumutulong sa paglilinis ng katawan nang lubusan. Ang mga juice ng gulay ay mas mababa sa calories kaysa sa mga fruit juice, kaya uminom ng mga juice ng gulay hangga't maaari.

Kapag pumipili ng juice, siguraduhin na ito ay natural at walang idinagdag na asukal. Iwasan ang mga nektar at mga inuming juice na nagdagdag ng mga sweetener at preservative. Ang pinakamagandang opsyon ay ang mga sariwang kinatas na juice. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga juice na may pulp, dahil... naglalaman ito ng hibla na kinakailangan para sa paglilinis ng gastrointestinal tract. Kung ang mga sariwang juice ay masyadong puro para sa iyo, maaari mong palabnawin ang mga ito ng tubig.

Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang mga natural na juice ay gumaganap ng maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na function:
- Ang mansanas ay nagbibigay sa katawan ng bitamina A, B, C, calcium, potassium,
- Ang grapefruit ay isang malakas na fat burner,
- Ang cranberry juice ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang katawan ng alkohol at nikotina, lumalaban sa mga impeksyon,
- Ang aprikot ay nagbibigay ng bitamina A, B, C, K at posporus,
- beetroot - bitamina C, calcium, iron,
- ang katas ng repolyo ay naglilinis ng mga lason at nagpapabuti ng panunaw,
- ang kamatis ay nakakabusog ng gutom, nagbibigay ng pakiramdam ng kapunuan,
- Ang karot ay epektibo rin sa paglaban sa labis na pounds; maaari itong ihanda sa pagdaragdag ng kintsay.

Mga inumin na may lemon

Kilala ang Lemon sa kakayahang magsunog ng labis na timbang. Naglalaman ito ng mga antioxidant na kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at nagpapababa ng gutom. Ang mga taong umiinom ng lemon juice o plain lemon water ay mas mabilis na pumapayat dahil ang bitamina C ay nagpapabilis ng metabolismo. Ang tanging bagay na dapat isaalang-alang ay ang citric acid ay may mapanirang epekto sa mga dingding ng tiyan, at samakatuwid ay dapat itong gamitin nang maingat (pinakamahusay na palabnawin ito ng maraming tubig). Ang iba't ibang tsaa na may lemon, honey at luya ay mainam para sa pagbaba ng timbang.

Mga inumin na may luya

Ang mga katangian ng pagsunog ng taba ng luya ay kilala sa mahabang panahon. Ngunit kamakailan lamang ito ay naging isa sa pinakasikat na mga produkto ng pagbaba ng timbang. Pinoprotektahan ng luya ang katawan mula sa mga sipon at mga virus, may epekto sa pagpapalakas, naglalaman ng mga bitamina B, bitamina C, at maraming kapaki-pakinabang na microelement. Ang luya ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw, kaya nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Ang pinong tinadtad o gadgad na luya ay idinaragdag sa tsaa at iba pang pampababa ng timbang na inumin. Ang pinakasimpleng recipe para sa ginger tea: ibuhos ang kumukulong tubig sa gadgad/tinadtad na luya, hayaan itong magluto, magdagdag ng lemon at pulot. Pinakamabuting inumin ito ng ilang beses sa isang araw bago kumain.

Kefir at gatas na inumin

Ang low-fat kefir ay isa pang mahusay na inumin para sa pagbaba ng timbang. Binabawasan nito ang gana, pinapabuti ang panunaw, at pinoprotektahan ang tiyan. Kung magdagdag ka ng mga pampalasa sa kefir (luya, kanela, pulang paminta), sila ay magsusunog din ng labis na taba. Ang kefir ay mainam bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Sa bahay, maaari kang maghanda ng iba't ibang mga fermented milk cocktail para sa pagbaba ng timbang. Gumamit ng kefir, skim milk, fermented baked milk bilang base. Para sa lasa at kulay (at bilang pinagmumulan ng mga bitamina), magdagdag ng mga sariwang prutas, berry, gulay, herbs (dill, perehil, kintsay, pipino) o bran. Ang isang baso ng naturang cocktail bago kumain ay maprotektahan laban sa labis na pagkain, at sa gabi maaari itong palitan ang hapunan.

Ang gatas ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na ang calcium at potassium. Nakakatulong ito na mapupuksa ang pakiramdam ng gutom. Ngunit tandaan na ang gatas ay naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates at dahan-dahang natutunaw.

Ano ang hindi dapat inumin kapag nawalan ng timbang

Carbonated na inumin

Ang talagang dapat mong iwasan ay ang iba't ibang carbonated na inumin. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng carbohydrates, asukal, food additives at dyes. Ang mga carbonated na inumin ay nagpapataas lamang ng pagkauhaw at isa sa mga sanhi ng cellulite. Kahit na imposible ang iyong buhay nang walang soda, kailangan itong mapalitan ng iba pang inumin, halimbawa, mga juice o mineral na tubig.

Alak

Mag-ingat kapag umiinom ng alak, dahil karamihan sa mga inuming may alkohol ay hindi lamang nakakapinsala sa iyong kalusugan, ngunit naglalaman din ng maraming calories. Ang pinaka-high-calorie na inumin ay mga liqueur at cocktail. Naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, na nagde-dehydrate ng mga selula ng atay at utak at pinahuhusay ang paglaki ng fungi. Bilang karagdagan sa alkohol mismo, ang mga meryenda na hindi nakikitang natupok na may alkohol ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga calorie.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng mga likido

At sa wakas, ilista natin ang ilan pangkalahatang tuntunin tungkol sa paggamit ng mga likido:
- uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido bawat araw (karamihan ay malinis na tubig),
- uminom ng isang basong tubig bago mag-almusal (nakakatulong ito na "hugasan" ang katawan mula sa loob, hugasan ang mga lason, ihanda ang digestive system para sa almusal),
- uminom ng likido BAGO kumain at hindi mas maaga kaysa sa isang oras PAGKATAPOS,
- uminom ng tsaa at kape na walang asukal, gatas at iba pang mga additives (at siyempre walang cookies at iba pang matamis),
- sa pagitan ng almusal at tanghalian maaari kang uminom ng isang tasa ng green tea,
- sa panahon ng meryenda sa hapon maaari kang uminom ng isang baso ng juice,
- huling paggamit ng likido - 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog upang maiwasan ang pamamaga,
- Bago matulog, maaari kang uminom ng isang baso ng kefir.

Ang kahalagahan ng mga inumin para sa pagbaba ng timbang ay mahirap i-overestimate. Ngunit tandaan pa rin na ang epekto ng mga ito ay mapapansin lamang sa tamang diyeta. At ang pisikal na ehersisyo lamang ang maaaring lumikha ng magagandang tabas ng katawan.

Ang karaniwang may sapat na gulang ay umiinom ng humigit-kumulang 80 litro ng kape, 170 litro ng tsaa at 40 litro ng juice bawat taon. Kasabay nito, ang BMI ng 65% ng populasyon na higit sa 18 taong gulang ay lumampas sa pamantayan. Para sa ilan, ang mga datos na ito ay walang pagkakatulad, ngunit para sa mga nutrisyunista ay marami silang sinasabi: kung saan may kape, mayroong asukal at cream, kung saan may tsaa, mayroong isang tinapay na may matamis. Ngayon, kung uminom tayo ng 100, sa halip na 40, litro ng prutas o gulay na smoothies at sariwang juice sa isang taon, ang labis na timbang ay titigil na maging problema para sa marami.

Panahon na upang pag-usapan kung aling mga inumin ang dapat isama sa diyeta ng mga nagmamalasakit sa kanilang pigura at kalusugan.

Mekanismo ng pagbaba ng timbang

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit kaagad na ang mga eksperto ay may mga ambivalent na pananaw sa mga inuming pampababa ng timbang. Ang ilan ay naniniwala na sila ay aktibong nagpo-promote ng pagbaba ng timbang, ang iba ay tinatawag itong isang gawa-gawa at pinagtatalunan na ito ay walang iba kundi isang epekto ng placebo. Ang batayan para sa gayong mga pag-uusap ay ang kakulangan ng seryosong siyentipikong pananaliksik. Nagkalat lang ang mga katotohanan. Halimbawa, ang mga nutrisyonista ay nagbibigay ng mga sumusunod na numero:

ang isang baso o asawa ay nagpapahintulot sa katawan na magsunog ng 4% na higit pang mga calorie;
grapefruit juice at ginger tea - sa pamamagitan ng 3%.

Kahit na ang impormasyong ito ay nangangailangan ng kumpirmasyon, ito ay nagbibigay inspirasyon sa pag-asa na sa tulong ng ilang mga inumin ay maaari ka pa ring mawalan ng timbang. Bukod dito, ito ay posible sa teorya. Ipinapaliwanag namin nang eksakto kung paano.

Mababang calorie

Mayroong mga inuming pang-diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang iyong katawan nang hindi lumalampas sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Ang mga ito ay aktibong kasama sa iba't ibang mga diyeta at nagpapabilis sa proseso ng pagbaba ng timbang. Pinapalitan pa nila ang isa sa mga pangunahing pagkain.

Ang alkohol, soda at mga inuming pang-enerhiya ay hindi kasama sa grupong ito. Ang gatas ay hindi isinasaalang-alang, dahil ito ay higit na nauugnay sa pagkain kaysa sa inumin. Ang itim na tsaa at kape ay hindi rin tinatanggap ng mga nutrisyunista, sa kabila ng kanilang minamahal na 0 kcal, dahil kadalasan ay nangangailangan sila ng mga nakakapinsalang karagdagan sa anyo ng mga matamis at inihurnong produkto.

Ang mga inuming pang-diyeta ay nakalista sa talahanayan sa ibaba, ngunit tandaan na ang lahat ng mga juice na nabanggit ay bagong lamutak at hindi binili sa tindahan. Ang huli ay naglalaman ng masyadong maraming asukal at iba pang mataas na calorie at nakakapinsalang additives.

Magbasa nang higit pa tungkol sa calorie na nilalaman at mga tampok ng mga juice ng gulay at prutas para sa pagbaba ng timbang.

Pagsunog ng taba

Ang pinaka-kontrobersyal na kategorya. Siyempre, ang mga inuming nagsusunog ng taba mismo ay hindi maaaring masira, masunog at alisin ang mga selula ng taba. Gayunpaman, hindi nila direktang naiimpluwensyahan ang proseso ng lipolysis. Ang parehong berdeng tsaa ay tumutulong sa katawan na magsunog ng higit pang mga calorie, ngunit saan mo ito nakukuha sa panahon ng isang diyeta, kung hindi mula sa mga reserbang taba? Kaya lumalabas na ang mga adipocytes ay nasusunog pa rin. At lahat salamat sa pagkakaroon ng mga sangkap ng aggressor sa kanilang komposisyon, na may nakakainis (sa mabuting kahulugan ng salita) na epekto sa mga dingding ng dugo at tiyan, na pinipilit silang magtrabaho nang mas mahirap.

Paghahanda. Paghaluin ang parehong mga sangkap at ihalo sa isang blender.

Tandaan. Uminom ng 100 ML 15 minuto bago kumain at sa parehong dami ng oras pagkatapos. Maaari kang mawalan ng 3-4 kg sa isang linggo. Ang beet juice ay maaaring mapalitan ng carrot juice sa recipe na ito.

Recipe 13. Pineapple tincture

Mga sangkap: 1 pinya, kalahating litro ng vodka, 5 g ng black pepper powder.

Paghahanda. Hugasan at balatan ang pinya. Gupitin sa malalaking piraso at ilagay sa isang garapon na salamin. Budburan ng paminta. Ibuhos ang vodka. Isara mo ng mahigpit. Ilagay sa refrigerator sa loob ng 1.5 na linggo. Buksan at pukawin araw-araw. Salain bago gamitin.

Tandaan. Uminom ng mainit-init (maaaring pinainit sa isang paliguan ng tubig) sa umaga at gabi pagkatapos kumain, 25 ml. Uminom ng isang basong tubig.

Recipe 14. Saging inumin diyeta

Mga sangkap: 2 dalandan, 1 lemon, 1 saging, 1 tsp. honey.

Paghahanda. Pigain ang juice mula sa mga dalandan at lemon at ihalo ang mga ito. Magdagdag ng tinadtad na saging at pulot. Talunin sa isang blender sa loob ng 2 minuto.

Tandaan. Ang inihandang dami ay nahahati sa 4 na bahagi at lasing sa araw. Ang tagal ng diyeta ay 2 araw. Ang resulta ay minus 3 kg.

Recipe 15. May kintsay

Mga sangkap: 1 berdeng mansanas, 1 kalamansi, 4 na tangkay ng kintsay, 100 ML ng tubig.

Paghahanda. Balatan ang mga mansanas. Pigain ang katas mula sa kalamansi. Banlawan ang kintsay. Sa isang blender, katas ang mga mansanas at tangkay. Magdagdag ng katas ng kalamansi at tubig sa kanila. Talunin muli.

Imposibleng mawalan ng timbang nang walang pagsisikap. Sinasabi ng mga Nutritionist sa buong mundo na ang pagkamit ng ninanais na resulta sa pamamagitan lamang ng paglilimita sa iyong sarili sa pagkain ay isang bagay na wala sa science fiction. Maaari kang bumuo ng iyong sariling plano upang iligtas ang iyong katawan at kalusugan.

Punan ang isang baso ng tubig (250 ml). Idagdag ang juice ng kalahating lemon sa tubig. Grate ang ugat ng luya at ibuhos ang 1 tsp sa isang baso. Haluin ang timpla. Uminom ng isang baso ng lunas na ito tuwing umaga.

Katas ng pinya

Balatan ang 1 hinog na pinya. Pigain ang katas mula sa pulp ng pinya. Uminom ng 1 baso ng juice na ito araw-araw. Ito ay hindi lamang magpapayaman sa katawan na may malaking halaga ng bitamina C, ngunit mapupuksa din ang labis na likido. Pagkatapos ng lahat, ito ay tiyak na nagiging sanhi ng puffiness at, bilang isang resulta, labis na timbang.

Aling recipe ang paborito mo? Tumigil ka dyan. Huwag lumampas sa pamamagitan ng paghahalo ng maraming inumin at sangkap. Wala sa mga inumin lamang ang makayanan ang problema ng labis na timbang. At kung mananatili ka dito, ang alinman sa mga pagpipilian ay magiging isang mahusay at epektibong karagdagan. Sabihin sa iyong mga kaibigan!

Hello sa lahat!

Aking mga kaibigan, kung nag-aalala ka tungkol sa paksa ng labis na timbang, pagbaba ng timbang at lahat ng iba pa sa lugar na ito, napakaswerte mo.

Ngayon ibabahagi ko sa iyo ang mga lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang, o sa halip ang kanilang mga recipe at paraan ng paghahanda.

Sinubukan ko ang lahat ng mga inuming ito sa aking sarili at personal na kumbinsido sa pagiging epektibo nito.

Ako ay hindi kailanman sobra sa timbang, ako ay palaging nasa magandang pisikal na hugis at naisip na ito ay palaging magiging ganito.

Ngunit, dahil sa ilang mga pangyayari, isang araw ay natuklasan ko na hindi ko mabasa ang aking paboritong maong :(

Sa pangkalahatan, kailangan kong mag-diet sa unang pagkakataon sa aking buhay.

Mas tiyak, itinakda ko ang aking sarili ng mga paghihigpit sa ilang mga pagkain at ipinakilala ang mga lutong bahay na inuming pampababa ng timbang sa aking diyeta.

Salamat dito, nabawasan ako ng anim na dagdag na pounds sa loob ng tatlong linggo!!!

Mula sa artikulong ito matututunan mo ang:

Mga inumin sa pagbaba ng timbang - mga recipe

Sasabihin ko kaagad na ang mga inuming pampababa ng timbang ay hindi panlunas sa lahat. Talagang tinutulungan ka nilang mawalan ng timbang nang mabilis at madali. PERO...

Ang patuloy na pagkain ng mga sandwich sa mga piraso o mga cake na may mga kutsara, hindi mo magagawang mawalan ng kahit isang kilo ng labis na timbang, kahit na inumin mo ang lahat ng mga inuming pampababa ng timbang na ito na pinagsama, sa litro!!!

Tatlong mahalagang kondisyon para sa pagbaba ng timbang

Gumagana ang mga ito, ngunit napapailalim sa tatlong kundisyon:

Iwasan ang pagkain ng mataba, pritong at matamis na pagkain at ganap na alisin ang fast food
Ang ipinag-uutos na matinding pisikal na aktibidad (pump up ang iyong abs, paikutin ang isang hoop, sumayaw, tumakbo, maglakad nang marami, sumayaw)
Malaking presensya sa diyeta + 2 litro ng malinis na tubig bawat araw

Ang lahat ng tatlong kinakailangang ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at ang mga inuming pampababa ng timbang ay magsisimulang gumana bilang mga catalyst, na nagpapabilis sa prosesong ito. Bilang resulta, maaari kang mawalan ng timbang nang mas mabilis kaysa sa pagsunod sa mga kumplikadong diyeta na may maraming mga paghihigpit.

Ngayon, kapag naramdaman kong nagsisimula na akong bumuti, agad kong sinisimulan ang pag-inom ng isa sa mga inuming ito, pagmasdan ang lahat ng tatlong kondisyon at muling bumangon, madali, simple, walang gaanong kahirapan at higit sa lahat, mabilis!!!

Ang pagbabawas ng labis na timbang mula sa mga inuming ito, sa karamihan ng mga kaso, ay nangyayari dahil sa mga sangkap na nagpapahusay ng metabolismo sa katawan, dahil sa mga bahagi na nagsusunog ng taba, sa pamamagitan ng pagpapahusay sa paggana ng gastrointestinal tract.

Bilang karagdagan, ang mga lutong bahay na inumin na ito para sa pagbaba ng timbang ay nag-aambag sa kalusugan ng buong katawan sa kabuuan, nag-aalis ng basura, mga lason, labis na likido, at pagyamanin ito ng mga bitamina at mineral.

Maaari din silang gamitin sa kumbinasyon ng iba't ibang mga diyeta upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang.

Mga inuming gawa sa bahay para sa pagbaba ng timbang

Tubig ng pipino - sassi

Sa tingin ko lahat ng nakaranas ng labis na timbang at nagsisikap na magbawas ng timbang ay narinig ang kamangha-manghang lemon cucumber water na ito, na lalong epektibo para sa mga may pinakamalaking problema sa pagbaba ng timbang ay ang taba ng kanilang tiyan!

Oo, nakakatulong ang tubig ng Sassi na labanan ang labis na timbang.

Pinasisigla nito ang mga bituka, pinapabilis ang metabolismo, inaalis ang gutom, inaalis ang labis na likido at lahat ng hindi kailangan at hindi kailangan sa katawan.

Paano maghanda ng sassi water?

Ang paggawa ng tubig ng Sassi ay napaka-simple.

Kumuha ng isang malaking dalawang litro na pitsel ng tubig, magdagdag ng manipis na plastik ng isang lemon, 1 pipino, 1 kutsarita ng gadgad na sariwang luya na ugat at isang kurot ng dahon ng mint.
Paghaluin ang lahat at ilagay ito sa refrigerator sa magdamag.
Sa susunod na araw kailangan mong inumin ang buong pitsel at ulitin muli ang lahat ng mga hakbang.

Ang kurso ng paggamit ng tubig ay 4-12 araw.

Ininom ko ang tubig na ito sa loob ng dalawang linggo at sa panahong ito ay nabawasan ako ng halos tatlong kilo.

Cinnamon na may pulot - lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang

Dahil sa ang katunayan na ang cinnamon ay nagpapahusay ng metabolismo, binabawasan ang mga antas ng glucose at kolesterol at nagpapatatag ng produksyon ng insulin, maaari itong magamit para sa pagbaba ng timbang.

Ang cinnamon ay mabuti para sa pagbabawas ng gana.

Ayon sa pananaliksik, ang cinnamon ay maaaring mag-trigger ng pagkasira ng mga lumang fat cells at maiwasan ang pagbuo ng mga bago.

Para sa isang detalyadong recipe para sa paggawa ng inumin na ito, tingnan ito

Gawang bahay na inuming pampababa ng timbang na may grapefruit at sea buckthorn

Ang grapefruit ay isang natatanging sangkap na nagsusunog ng taba, at ang sea buckthorn ay binabawasan ang dami ng taba na nasisipsip mula sa pagkain at nakakatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang. (Tingnan ang detalyadong recipe)

Mga herbal na tsaa para sa pagbaba ng timbang

Ang wastong napiling mga herbal na paghahanda ay nakakatulong sa epektibo at ligtas na pagbaba ng timbang sa medyo maikling panahon.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano gumawa ng herbal mixture para sa pagbaba ng timbang mula dito

Ang green tea, dahil sa ang katunayan na ito ay hindi napapailalim sa pagkalanta at pagbuburo, ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga biologically active substances.

Bahagyang hinaharangan nito ang gawain ng amylase, ang enzyme na sumisira sa almirol, na nangangahulugan na ito ay pinalabas mula sa katawan na hindi natutunaw.

Ang epekto ng pag-inom ng green tea ay para kang nasa isang diyeta kung saan ipinagbabawal ang mga baked goods, patatas, at iba pang kumplikadong carbohydrates.

Ginger lemonade para sa pagbaba ng timbang

Ang luya na pampababa ng timbang na inumin na ito ay perpektong binabad ang katawan at ang ating balat ng kahalumigmigan, nagre-refresh, nagpapasigla, nagpapagaling, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat ng katawan.

Tubig na may lemon juice para sa pagbaba ng timbang

Ang homemade weight loss drink na ito ay nagpapanumbalik at nagpapabilis ng metabolismo ng katawan, na humihigpit sa balat, nag-aalis ng labis na timbang, at pinupuno ang bawat cell ng iyong katawan ng lakas at enerhiya.

Homemade Apple Cider Vinegar Inumin na Pampayat

Tiyak, narinig ng lahat na maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng natural na apple cider vinegar. Ngayon ang katotohanang ito ay napatunayan ng mga Amerikanong siyentipiko at libu-libong tao na sinubukan ang pamamaraang ito sa kanilang sarili.

Dalawa sa aking mga kaibigan ang nagsagawa na ng eksperimentong ito sa kanilang sarili matagal na ang nakalipas at napakasaya, na nawalan ng tig-iisang sukat.

Kefir para sa pagbaba ng timbang na may pampalasa

Buweno, sino ang hindi nakarinig na ang ordinaryong kefir na may mga pampalasa ay isang mahusay na fat burner? Ikaw?! Tapos ikaw

Para sa mas masarap, malusog at subok na mga recipe para sa mga pampababa ng timbang na cocktail, tingnan ito.

Umaasa ako na ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga nasa proseso ng pakikibaka sa labis na timbang, at makakatulong din na makamit ang kanilang mga layunin at resulta sa maikling panahon.

Subukan ito at pumayat!!!

Kung mayroon kang sariling napatunayang recipe para sa isang lutong bahay na inumin para sa pagbaba ng timbang, ako ay lubos na nagpapasalamat kung ibabahagi mo ito.

Si Alena Yasneva ay kasama mo, nais ko ang lahat ng slim at kagandahan!