Impormasyon tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo sa katawan ng tao. Ang passive na paninigarilyo o ang iba ay nagdurusa ng hindi bababa sa mga naninigarilyo mismo

Alam yan ng mga naninigarilyo ang paninigarilyo ay nakakapinsala, ngunit karamihan ay patuloy na naninigarilyo, dahil mas madaling pagbigyan ang iyong mga pagnanasa kaysa sa pakialam kung gaano katagal at mula sa kung ano ang iyong mamamatay. Marahil ang mga taong ito ay hindi alam ang lahat o hindi iniisip kung ano ang maaaring mangyari sa kanila mula sa masamang ugali na ito. May isang kislap ng pag-asa na hindi ito makakaapekto sa kanila, ang masasamang kahihinatnan ng sigarilyo. Ngunit huwag isipin na maaari kang manigarilyo nang walang parusa para sa iyong kalusugan.

Ang bawat taong bumibili ng isang pakete ng sigarilyo ay nakakakita ng isang inskripsiyon dito (na ang labis na paninigarilyo ay nakakapinsala sa iyong kalusugan) at isang nakakatakot na larawan, habang naghihinuha na nais nilang takutin siya ng mga nakakatakot na larawan, o basta na lang hindi pinapansin ang mga ito, na ginagawang hindi pinagana ang kanyang sarili. mga kamay. Oo, marahil, hindi kinakailangan na bumuo ng pagsulong ng isang malusog na pamumuhay na may ganitong mga pamamaraan (sa artikulong: "" - Pinag-uusapan ko ang mga pangunahing kaalaman), sumasang-ayon ako dito. Ngunit ipinakita sa atin ang katotohanan ng buhay na nangyayari sa mga taong patuloy na naninigarilyo. At hindi mo lang ito mapipikit. Tapat nating kilalanin sa ating sarili na ang problema ay umiiral at kailangan itong lutasin, at huwag tiisin ito. Napagtanto ko ito sa aking sarili at Ilang taon na akong hindi naninigarilyo, na may 12 taong karanasan.

Maraming mga naninigarilyo ay hindi alam kung ano ang mayroon tayo hanggang sa iniisip nila ang tungkol sa pagbabago sa kanilang buhay. Una sa lahat, kinakailangang tanggapin, pagsamahin at paniwalaan na ang paninigarilyo ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala, na sa bawat sigarilyong pinausukan ay pinapanghina mo ang iyong kalusugan at paikliin ang iyong buhay hindi para sa mga buwan, ngunit para sa mga taon. Na ang mga ito ay hindi lamang mga salitang binibigkas kahit saan, ang mga salitang ito, kung ikaw ay naninigarilyo, ay magiging isang malupit na katotohanan sa isang punto ng iyong buhay. Ang paninigarilyo ng sigarilyo ay hindi isang kaaya-ayang pagkahilo mula sa bawat kasunod na puff, ito ay isang pagkalason sa katawan ng tao na may iba't ibang mga lason: nikotina, ammonia, methanol, arsenic, carbon monoxide, toluene, atbp. Kapag nasa katawan ng tao, nagdudulot sila ng napakalaking pinsala , na nakakagambala sa maraming iba't ibang mga sistema, na humahantong sa panghuling huli sa kanser.

Samakatuwid, bago ito huli na, tandaan ang ilang mga kagiliw-giliw na mga libro, at kung hindi mo gustong magbasa ng maraming, pagkatapos ay pumunta lamang sa ilang mga kagiliw-giliw na artikulo sa aking website - sa madaling sabi nila binabalangkas ang mga materyales ng isang dosenang libro. .

Mga organo na pinaka-apektado ng paninigarilyo

Ngunit isaalang-alang natin sa pagkakasunud-sunod kung anong pinsala ang dulot ng tabako sa bawat isa sa mga sistema o organo ng ating katawan:

Ang mga organ ng paghinga ay unang tinatamaan ng paninigarilyo

• ang mga organ sa paghinga ang pinakamahirap kapag naninigarilyo, sila ang kumuha ng pinakamabigat na suntok sa lahat ng mga lason na tinatamasa ng naninigarilyo sa proseso ng paninigarilyo. Nagdurusa sila sa mga lason: ang mauhog na lamad ng larynx at vocal cords (mapurol ang panlasa, umupo ang boses at kailangan mong itali ito sa pag-awit sa shower, maaaring magkaroon ng kanser sa hinaharap)
• dahil sa pagkakalantad sa mga lason, ang katawan ay humihina, ang mga naninigarilyo ay madaling kapitan ng iba't ibang mga sakit sa baga, samakatuwid sila ay madalas na dumaranas ng brongkitis, at ako ay karaniwang tahimik tungkol sa patuloy na pag-ubo
• dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng tuberculosis
• ang pangunahing dahilan ng pag-unlad ng kanser sa baga sa katawan
• Ang kanser mula sa paninigarilyo ay maaaring mabuo hindi lamang sa mga baga, ang ibang mga organo ay maaari ding magdusa, at ang tiyan ay walang pagbubukod (lahat ng bagay na nalunok pagkatapos ng paninigarilyo ay napupunta sa tiyan, kaya gumawa ng mga konklusyon)

Ang sistema ng nerbiyos ay hindi gaanong naghihirap

• ang sistema ng nerbiyos ng tao ay nangongolekta sa isa: sensitivity, aktibidad ng motor at ang gawain ng endocrine at immune system
• ang pagkalason sa mga lason mula sa paninigarilyo para sa sistema ng nerbiyos ay unang sinamahan ng pagkahilo
• paninigarilyo na may karanasan, sa hinaharap, ay nagdudulot ng pananakit ng ulo na nauugnay sa vasoconstriction, pagtaas ng intracranial pressure, na kadalasang humahantong sa mga stroke
• ang mga mabibigat na naninigarilyo ay mabilis na napapagod, nasa estado ng nerbiyos, humihina ang memorya, nagiging sobrang magagalitin

Nais kong ipaalala sa iyo ang isang maliit na nakakaganyak na video mula sa Soyuzmultfilm, biglang may gumising sa aking isipan mula sa pagkabata:

Ang puso ng isang naninigarilyo ay nakakakuha ng dobleng pagkarga

• sa bawat puff, bumibilis ang tibok ng puso, may malakas na karga sa puso, mas mabilis itong maubos kaysa sa hindi naninigarilyo
• Ang paninigarilyo ay nag-aambag sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga sisidlan
• Ang mga lason at nakakalason na sangkap ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bitamina C, na nag-aambag sa pag-aalis ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo
• Kaya, ang paninigarilyo ay nag-aambag sa pagbuo ng atherosclerosis at hypertension, na, nang naaayon, ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit sa puso, kabilang ang coronary disease.
• Bilang resulta, ang mga naninigarilyo ay may mas mataas na dami ng namamatay kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ang mga organ ng pagtunaw ay nawasak kasama ng iba pang mga organo

• nakakainis ang lason mula sa usok ng sigarilyo: oral cavity, salivary glands, dahil dito, nangyayari ang labis na paglalaway, nasisira ang enamel ng ngipin, ang masamang hininga ay patuloy na naroroon
• Ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa usok na pumapasok sa tiyan (sa iba't ibang paraan: may laway, sa pamamagitan ng dugo) ay nagdudulot ng mas mataas na pagtatago ng gastric juice, na humahantong sa gastritis, at pagkatapos ay hindi malayo sa tiyan o bituka na ulser, na maaaring humantong kung ikaw huwag huminto sa paninigarilyo, at huwag simulan ang paggamot, para sa kanser sa tiyan at hindi lamang
• ang paninigarilyo ay nakakagambala sa motility ng bituka, na humahantong din sa lahat ng uri ng mga problema at pagdurusa sa katawan ng tao
• natuklasan ng mga siyentipiko na nag-aaral sa epekto ng sigarilyo na ang paninigarilyo ay kadalasang humahantong sa kanser sa oral cavity: labi, dila, larynx

Ang mga reproductive organ ay tumatanggap ng kanilang dosis ng mga nakakapinsalang sangkap

1. Ang paninigarilyo para sa isang babae ay lalong nakakapinsala sa kanyang reproductive function:

• ang mga babaeng naninigarilyo ay mas malamang na makaranas ng pamamaga, na maaaring higit pang humantong sa pagkakuha o pagkabaog
• ang itlog ay nangongolekta at nag-iimbak ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa usok ng tabako, na hahantong din sa mga komplikasyon
• Ang mga batang babae na naninigarilyo ay may mga problema sa kanilang regla, na hindi hahantong sa anumang mabuti kung hindi ka huminto
• maagang tumatanda ang mga kababaihan, na humahantong din sa pagkupas ng sekswal
• kung ang isang babae ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ito ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kanyang sanggol

2. Ang paninigarilyo para sa mga lalaki ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa mga kababaihan:

• kung ang isang lalaki ay naninigarilyo ng mahabang panahon, ito ay maaaring humantong sa kawalan ng lakas
• gayundin sa kawalan ng katabaan
• sa cancer ng seminal glands

Ano ang masasabi ko, mga kababaihan at mga ginoo, sa pamamagitan ng patuloy na paninigarilyo, binabawasan mo ang iyong mga pagkakataong lumipat mula sa mga simpleng relasyon patungo sa isang malusog na ganap na malaking pamilya

Ang mga pandama ng tao ay lubhang apektado ng paninigarilyo.

• Ang isang taong hindi naninigarilyo ay maaaring masyadong banayad na malasahan ang lahat ng mga tala ng lasa ng pagkain na kanyang kinukuha, at sa isang naninigarilyo, ang mga dulo ng mga nerve nerve ay pinapatay ng nakakalason na usok, kaya ang pakiramdam na ito ay mapurol o maaaring hindi na maibabalik.
• ang pakiramdam ng amoy ay lubhang naghihirap mula sa tabako, maraming mga naninigarilyo ay hindi naiintindihan o hindi nakikilala ang iba't ibang mga amoy ng ating mundo, nagdurusa sa iba't ibang mga sakit ng mga organo ng ENT
• Inuulit ko ng isang milyong beses na sa usok ng bawat sigarilyong pinausukan mayroong isang buong bungkos ng mga nakakalason na lason na lumalason sa katawan, samakatuwid ang paningin ay nagdurusa din mula sa kanila, maaari itong lumala sa paglipas ng panahon o ganap na pagkabulag.
• ang naninigarilyo ay naghihirap din sa pandinig, ang auditory nerve ay nawasak ng mga nakakalason na sangkap, bumababa ang katalinuhan ng pandinig

Ang passive na paninigarilyo o ang iba ay nagdurusa ng hindi bababa sa mga naninigarilyo mismo

• Ang mga nasa paligid na humihinga ng usok ng isang naninigarilyo ay napapailalim din sa lahat ng parehong mga sakit tulad ng martir mismo, dahil ang karamihan sa usok kasama ang mga nakakapinsalang sangkap nito ay hindi nilalanghap ng naninigarilyo, ngunit nakakalat sa nakapaligid na hangin, at hindi naninigarilyo. ang mga taong humihinga sa hangin na ito ay tumatanggap ng kanilang dosis ng lason, na nag-aambag sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit at sa kanila
• Samakatuwid, kung nagmamalasakit ka sa mga taong malapit sa iyo, huminto sa paninigarilyo sa lalong madaling panahon.
• Kung mas maaga kang huminto, mas kaunti ang mga sugat mo at ng iyong mga mahal sa buhay (mga magulang, asawa, mga anak).

Ang konklusyon ay tiyak na hindi nakaaaliw, mas at mas matagal kang naninigarilyo, mas kakila-kilabot ang sakit na dumikit. Ngunit ang sentido komun ay dapat balang araw ay ilagay ang mga bagay sa iyong ulo at manaig sa pagkagumon sa nikotina. Pagkatapos ng lahat, mas maaga kang sumuko sa pagkalason sa mga nakakalason na sangkap, mas mabilis at walang anumang komplikasyon ang gagaling ng iyong katawan.

Para sa mga panimula, iminumungkahi kong basahin ang isang artikulo tungkol sa kung anong mga pagbabago ang magsisimula sa iyong katawan pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo. Upang maging matapat, sa isang pagkakataon ay hindi ko inaasahan ang ganoong mabilis na resulta, mabuti, huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan, dahil ang pagtigil sa paninigarilyo ay madaling nakakakuha ng timbang.

Huwag nating ipagpaliban hanggang bukas kung ano ang maaaring gawin ngayon, dahil napakarami na ng mga halimbawa kung paano manigarilyo ang isang bisyo at ayaw na nilang balikan pa ito. Gawin ang iyong unang hakbang sa landas ng pagbawi at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Siguraduhing sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa amin

7 years na siguro akong nahihirapan sa problema sa paninigarilyo, first 3 years hindi ko namalayan na adik na pala ako, after that I decided na hindi na ako manigarilyo and my personal hell started.
Kinailangan ng halos kalahating taon mula sa pagsisikap na huminto sa paninigarilyo, iniwan ko ang lahat ayon sa pamamaraan, kinasusuklaman ko ang mundo, naninigarilyo ako, kinasusuklaman ko ang aking sarili dahil sa pagiging mahina.
Sa kurso ay mga libro at mga tabletas at mga patch. Lahat ay pantay. Hanggang sa dumating ang mapagpasyang araw, nalaman kong magiging ina na ako, at ngayon 3 taon na ang lumipas mula noong araw na iyon, at hindi ako naaakit sa mga sigarilyo. Marahil ang lahat ay nangangailangan lamang ng isang napakalakas na pagganyak at pananampalataya sa kanilang sarili.

1. Ganap na sumasang-ayon ako sa iyo. Ang pagganyak ay ang unang hakbang sa pagtigil sa anumang masamang ugali. At ang maging isang ina, sa palagay ko, ay talagang malakas na motibasyon. May isang panahon na kinaiinggitan ko pa ang aking mga kaibigan na naging ina at tumigil sa paninigarilyo - ito ay siyempre walang kapararakan, dahil ang buong proseso mula sa panganganak hanggang sa pagpapalaki ng isang tao mula sa kanya ay higit na mali kaysa sa isang uri ng pag-alis. paninigarilyo. Ngunit may mga oras na ganoon... At pagkatapos ay natagpuan ko na lamang ang aking sariling pagganyak at nagsimula sa aking paraan upang huminto sa paninigarilyo, at ginawa ko. Sa loob ng higit sa dalawang taon ay hindi ako nagkaroon ng labis na pananabik para sa paninigarilyo, na labis kong ikinatutuwa

   1. Sa tingin ko ito ay kinakailangan upang mag-udyok ng isang tao sa isang antas ng estado. Maaari nitong gantimpalaan ang isang tao o magbayad ng bonus o bawasan ang mga pagbabayad sa utility. Problema talaga ng estado.

Ang site na ito ay gumagamit ng Akismet upang labanan ang spam. .

Paninigarilyo - ano ito siyempre alam mo. Kung paano mapupuksa ang masamang ugali na ito ay interesado sa marami. Ngunit ang isang taong naninigarilyo, puro sikolohikal, ay hindi maaaring sumuko sa paninigarilyo at palaging ipagpaliban ito para sa ibang pagkakataon.

Naiintindihan namin sa intelektwal na ang paninigarilyo ay isang uri ng magaan na gamot, na napakahirap isuko, ngunit ang ugali ay humahawak at hindi binibitawan. Tayo mismo ay nakakapag-regulate ng ating mga pangangailangan at kagustuhan, kailangan natin ng lakas ng loob.

Bagama't alam ng mga tao na mapanganib ang paninigarilyo, hindi pa rin nila alam ang panganib na nagbabanta sa kalusugan. Mula sa artikulo ay malalaman mo kung gaano kapanganib ang paninigarilyo, anong mga nakamamatay na sakit ang maaaring mabuo ng isang naninigarilyo, kung ano ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo, atbp.

Ang isa sa ating pangunahing kaaway ay ang paninigarilyo

Bagama't maraming mga naninigarilyo ay may kamalayan at mulat sa katotohanan na ang paninigarilyo ay nakakapinsala, ngunit kakaunti ang mga tao ang nakakaalam ng mga panganib ng paninigarilyo. May tatlong sakit na eksaktong nagsisimula dahil sa paninigarilyo.

Ano ang maaaring humantong sa paninigarilyo: Tatlong pangunahing sakit ang maaaring magkaroon, na kadalasang nakamamatay.

Ano ang mga sakit na ito na, dahil sa paninigarilyo, ay humantong sa hindi na mapananauli:

• kanser sa baga
• Panmatagalang brongkitis
• emphysema (isang sakit ng mga tisyu na bumubuo sa mga baga)

Ang mga taong regular na naninigarilyo sa loob ng maraming taon ay namamatay sampung hanggang labinlimang taon na mas maaga. Ang mga mabibigat na naninigarilyo ay laging naghahanap ng dahilan para sa kanilang pagkagumon. Ganito ang sinasabi nila: ang aking lolo ay nabuhay hanggang siyamnapung taong gulang kahit na humihithit siya ng hanggang apatnapung sigarilyo sa isang araw».

Ito rin ang sinasabi nila: walang ligtas sa kamatayan, bukas, halimbawa, mabangga ako ng sasakyan at matatapos ang buhay ko". Kung sumangguni ka sa mga ganitong halimbawa, maaari mong bigyang-katwiran ang anuman, ngunit hindi ito magdaragdag ng kalusugan.

Ang pinsala ng paninigarilyo ay totoong katotohanan

Bilang resulta ng paninigarilyo o iba pang paraan ng paggamit ng tabako, isang tao ang namamatay kada sampung segundo. Sa buong daigdig, humigit-kumulang tatlong milyong tao ang namamatay bawat taon dahil sa paninigarilyo.

Kung ang porsyentong ito ng paninigarilyo ay magpapatuloy, ang bilang ng namamatay, sa loob ng tatlumpu't apatnapung taon, ay tataas sa isa pang sampung milyon. Animnapu't dalawang milyong tao ang namatay mula sa tabako mula noong 1950. Mas kaunting mga tao ang namatay sa World War II.

Ang tabako at usok ng tabako ay naglalaman ng malaking halaga ng mga kemikal na compound. Ang ilan sa mga ito ay mga carcinogens na maaaring magdulot ng cancer.

Ang pinsala ng paninigarilyo ay totoong katotohanan: kung mas maraming sigarilyo ang hinihithit mo sa isang araw, mas maraming usok ang nalalanghap mo, mas mabilis kang magkaroon ng lung cancer. Sa gayong kanser, ang mga tao ay nabubuhay nang hindi hihigit sa limang taon.

Ano ang mga palatandaan ng kanser mula sa paninigarilyo:

• talamak na ubo
• hemoptysis
• humihingal
• dyspnea
• nanlalamig ng walang dahilan
• pagbaba ng timbang at gana
• walang katapusang umuulit na mga impeksyon sa talamak na paghinga na kahawig ng pulmonya o brongkitis
• naramdaman ang pananakit ng dibdib

Matapos huminto sa paninigarilyo

• Sensitively clear breath sa isang buwan
• ang talamak na ubo ay titigil sa pag-abala sa iyo
• magiging mas mahimbing ang iyong pagtulog
• tataas ang kahusayan
• ang pangkalahatang tono ay tataas nang malaki
• ang mga baga ay mapapalaya mula sa mga nakakapinsalang produkto tulad ng: alikabok ng tabako, alkitran, atbp. sa kalahating taon
• bawasan ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso ng limampung porsyento sa isang taon
• sa limang taon, ang saklaw ng kanser sa baga ay bababa nang malaki

Ang lahat ng ito ay naghihintay sa iyo pagkatapos huminto sa paninigarilyo. Hindi masama diba?

Mga kahihinatnan ng paninigarilyo

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa respiratory at cardiovascular system. Ngunit ang pinakamahalaga, ang paninigarilyo ay naghihikayat sa paglitaw ng mga tumor na may kanser. Nagkakaroon ng ubo sa respiratory system.

Inflamed at makitid maliit Airways. Ang mga inflamed cell ay mas karaniwang matatagpuan sa mga baga ng mga naninigarilyo. Ang isang mas matinding anyo ng pag-atake ng hika ay nakukuha mula sa mga naninigarilyo.

Ang mga sakit sa paghinga ay tumataas. Ang bawat sigarilyong hinihithit mo ay nagpapataas ng iyong presyon ng dugo. Tumaas na tibok ng puso. Nagdudulot ng vasoconstriction ng usok ng sigarilyo.

Ang paninigarilyo ay nag-aambag din sa pagbuo ng mga namuong dugo, dahil ang pagkagumon na ito ay binabawasan ang oras para sa dugo na mamuo. Dahil sa carbohydrate oxide na nilalaman ng usok ng tabako, ang halaga ng hemoglobin na naghahatid ng oxygen ay nabawasan.

Ano ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo?

• pinapataas ng paninigarilyo ang nilalaman ng mga fatty acid at kolesterol
• nadagdagan ang panganib ng biglaang pagkamatay
• nadagdagan ang panganib ng atherosclerosis
• nag-aambag sa paglitaw ng coronary heart disease sa mga kababaihan

Ano ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo?

• kung ang isang babae ay buntis at siya ay naninigarilyo, maaaring magkaroon ng pagkakuha
• maaari bang maipanganak ang isang patay na sanggol
• Maaari bang ipanganak ang isang sanggol na may napakababang timbang?
• ang isang naninigarilyo ay kadalasang may tiyan at duodenal ulcer at may panganib na mamatay. Bukod dito, ang naninigarilyo ay mas mataas kaysa sa hindi naninigarilyo

Paninigarilyo at kanser

Mahigit sa tatlong libong kemikal na compound ang naglalaman ng tabako at usok ng tabako. Mahigit sa animnapung compound na matatagpuan sa tabako at ang usok nito ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng isang cancerous na tumor.

Pinatunayan ng mga siyentipiko na humigit-kumulang walumpung porsyento ng mga kaso ng kanser ay nauugnay sa paninigarilyo. Kung mas maraming sigarilyo ang naninigarilyo bawat araw, mas malaki ang panganib ng kanser sa baga. Isang napakaliit na porsyento ng mga pasyente ng cancer ang nabubuhay ng limang taon

Komposisyon ng usok ng tabako

Ano ang nilalaman ng usok ng tabako:

• hydrogen
• argon
• hydrogen cyanide
• mitein
• Carbohydrate oxide, na mas mapanganib

Isipin na lang kung ano ang nasa usok ng sigarilyo:

• acetone
• ammonia
• bensina
• acetaldehyde
• butylamine
• ethylamine
• hydrogen sulfide
• methyl alcohol
• hydroquinone

At hindi lang iyon ang bahagi ng usok ng tabako. Dahil sa malaking halaga ng data na nagpapahintulot sa amin na sabihin na may koneksyon sa pagitan ng mga gamot at pagkonsumo ng tabako.

Ang tabako ay inihambing din sa marijuana at cocaine. Iminungkahi ng ilang mananaliksik na mayroong tatlong bahagi sa pagitan ng paggamit ng droga at tabako.

1 . Ang nikotina sa gitnang sistema ng nerbiyos ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mga sentro ng utak, na nakakaapekto sa parehong paraan ng morphine at cocaine. Ito ay nag-uudyok sa tao sa ilang mga gamot.

2 . Ang paglanghap ng usok ng sigarilyo ay isang natutunang gawi na maaaring gawing mas epektibo ang ibang mga gamot.

3 . ang mga taong hindi alam na gumagamit ng nikotina para sa regulasyon ng mood at pag-uugali ay maaaring gumamit ng tabako bilang isang hakbang sa paggamit ng droga.

Anuman ang iyong sabihin, ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala sa anumang kaso. Hindi nakakagulat na siya ay itinuturing na isa sa mga pangunahing kaaway ng sangkatauhan. Matapos basahin ang artikulo, nalaman mo kung ano ang bahagi ng usok ng tabako.

Ano ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo. Paano naaapektuhan ng paninigarilyo ang ating mga organo at nagdudulot ng mga cancerous na tumor. Paano nililinis ang iyong katawan at gaano katagal pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo.

Maging malusog at masaya.

Video - Nakakapinsala sa paninigarilyo

Naisip na ba ng sinumang naninigarilyo ang pinsalang nagagawa niya sa kanyang katawan. Ang bawat sigarilyo, bawat buga ay, sa katunayan, isang maliit na hakbang patungo sa libingan, at hindi ka makakarating doon nang mag-isa, dahil sa tabi ng naninigarilyo ay palaging nandoon ang kanyang mga kamag-anak: pamilya, kaibigan, kasamahan. Ang paglanghap ng usok ng tabako, sinisira nila ang kanilang kalusugan, sinisira ang immune at respiratory system, nakakapinsala sa puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga bata ang higit na nagdurusa: ang kanilang katawan ay hindi pa natutong ipagtanggol ang sarili laban sa usok ng tabako, kaya ang lahat ng mga reaksyon ay dobleng aktibo. Ang pagkakaroon ng mga magulang na naninigarilyo, nakikilala nila ang igsi ng paghinga, matagal na ubo at pamamalat mula sa pagkabata, at bawat taon ay lalala lamang ito - ganyan ang presyo ng pagkagumon.

Ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan ng tao

Kahit na ang isang bata ay alam na ang isang patak ng nikotina ay pumapatay ng isang kabayo. Gayunpaman, ang katotohanang ito ay hindi gaanong impresyon sa mga naninigarilyo: tinitiyak ang kanilang sarili na hindi ka pa rin maaaring manigarilyo ng napakaraming sigarilyo nang sabay-sabay, patuloy silang dahan-dahang pinapatay ang kanilang mga sarili, na umihip nang paulit-ulit. Kasabay nito, ang pinsala ng usok ng tabako ay sanhi hindi lamang ng nikotina - nagdudulot lamang ito ng pagkagumon, at lahat ng iba pa ay sumisira sa katawan.

Kasama ng usok ng sigarilyo, nilalanghap ng naninigarilyo:

1. Arsenic. Ang lason na ito ay nagdudulot ng patuloy na mga problema sa puso, nagdudulot ng kanser at napakahirap alisin sa katawan. Kung gusto mo talagang matikman ang sangkap na ito, bakit ang mga tagapamagitan? Ngunit hindi: sa ilang kadahilanan, walang umiinom ng arsenic sa dalisay nitong anyo, ngunit bilang bahagi ng sigarilyo, humihinga sila hangga't gusto nila!
2. Formaldehyde. Ang nakakalason na tambalang kemikal na ito ay pangunahing nakakaapekto sa sistema ng paghinga. Kapansin-pansin na ang formalin ay inihanda batay sa formaldehyde - isang sangkap na ginagamit ng mga pathologist upang embalsamahin ang mga bangkay. Sa katunayan, bakit maghintay - maaari kang magsimula sa buhay!
3. Polonium. Ang background radiation ay naging salot ng modernidad. Ang kontaminasyon ng mga radioactive substance ay nakakatakot sa mga tao halos hanggang sa punto ng panginginig, ngunit 40% ng populasyon, na may kaugnayan sa "nakaranas" na mga naninigarilyo, ay regular na humihinga ng mga particle ng polonium, na "nagpapailaw" sa kanila mula sa loob.
4. Benzene. Ang organikong bagay na ito ang unang sanhi ng leukemia at iba pang anyo ng oncology.
5. mga dagta. Ang malapot na usok ng sigarilyo na nilalanghap ng isang naninigarilyo ay hindi lamang suspensyon ng mga particle na pumapasok sa baga at madaling maalis doon. Karamihan sa mga alkitran na matatagpuan sa mga sigarilyo ay naglalaman ng mga solidong particle na naninirahan sa mga baga sa isang itim na patong. Paulit-ulit, ang "alikabok" na ito ay bumabara sa bronchi, binabawasan ang dami ng mga baga at, bilang isang resulta, nauubos ang buong katawan ng oxygen.

Ang mga sangkap na ito ay malayo sa tanging lason na bahagi ng usok ng tabako. Kinumpirma ng karaniwang pagsusuri ng kemikal ng mga klasikong sigarilyo na ang bawat puff ay isang cocktail ng maraming nakakalason na sangkap, kabilang ang:

• ammonia,
• butane,
• mitein,
• methanol,
• nitrogen,
• hydrogen sulfide,
• carbon monoxide,
• acetone,
• hydrocyanic acid (hydrogen cyanide),
• nangunguna,
• radium,
• cesium,
• phenol,
• indole,
• carbazole,
• sink,
• antimony,
• aluminyo,
• kadmyum,
• kromo.

Wala sa mga sangkap na ito ang ligtas - ang bawat isa sa kanila ay kahit papaano ay sumisira sa katawan, sinisira ang immune system at sinisira ang mga baga, pumapasok sa daluyan ng dugo at pinipigilan ang puso, utak at iba pang mga organo, nagiging sanhi ng mutation ng cell at humahantong sa pagbuo ng oncology.

Anong pinsala ang naidudulot ng paninigarilyo? medikal na istatistika

Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay maaaring maging napakarami - ang usok ng sigarilyo ay nakakaapekto sa halos lahat ng mga panloob na organo. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang komplikasyon ng pagkagumon na ito ay:

• Panmatagalang brongkitis;
• mga sakit sa oncological ng respiratory system (trachea, larynx, baga);
• cardiovascular pathologies (CHD, arterial hypertension, vascular thrombosis, atbp.).

Matagal nang kinumpirma ng istatistika ang katotohanan na sa 90% ng mga kaso ng kanser sa baga sa kasaysayan ng pasyente ay may paninigarilyo. Bilang karagdagan, ang pagkamatay mula sa brongkitis at emphysema sa 75% ng mga kaso ay kahit papaano ay konektado sa pagkagumon na ito. Oo, at ang sakit sa puso sa 25% ng mga kaso sa mga naninigarilyo ay mas malala at humahantong sa maagang pagkamatay.

Ang mga hindi pa naninigarilyo ay 13 beses na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng angina pectoris, 12 beses na mas mababa ang posibilidad na magkaroon ng atake sa puso, 10 beses na mas malamang na magkaroon ng isang kumplikadong ulser sa tiyan. Walang ganoong organ na hindi magdurusa sa usok ng sigarilyo: sa karaniwan, ang tibok ng puso ng isang naninigarilyo ay 650 na mga beats bawat oras kaysa sa isang hindi naninigarilyo, at kahit na may ganitong pagkarga, hindi pa rin makayanan ng puso ang pagbibigay. ang katawan na may oxygen sa pamamagitan ng dugo. Una, pumapasok ito sa mga baga sa mas maliit na dami, at pangalawa, ang carbon monoxide mula sa usok ng sigarilyo ay pinagsama sa hemoglobin nang mas madali, na pumapalit sa oxygen sa katawan. Bilang resulta, ang utak, atay, bato, excretory at reproductive system ay apektado, at ang insidente at, nang naaayon, ang dami ng namamatay ay lumalaki nang malaki.

Opinyon ng mga siyentipiko: mga artikulo at libro tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo

Ang mga doktor at biologist ay pagod na sa "pagtalo sa mga kampana": ang mga pelikula at maraming mga video ay ginawa tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, mga libro at polyeto ay nai-publish, at ang bilang ng mga pag-aaral ay lumampas sa lahat ng naiisip na pamantayan. Isa sa mga pinakasikat na gawa ay ang aklat ni Alan Carr na The Easy Way to Quit Smoking. Sa proseso ng pagbabasa, ang naninigarilyo ay dapat magkaroon ng pag-ayaw sa nikotina, dahil ang buong pangit na katotohanan tungkol sa tabako ay ipinahayag sa aklat. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay hindi nakakatulong sa lahat - kahit na ito ay nagpakita ng magagandang resulta, isang unibersal na paraan upang huminto sa paninigarilyo, maliban, marahil, ang paghahangad at pagnanais na pahabain ang buhay ng isang tao, ay hindi pa naimbento.

Gayunpaman, maraming mga quote ang nagpapaiba sa pagtingin sa mga naninigarilyo sa mga sigarilyo:

• "Ang tanging dahilan ng sinumang naninigarilyo ay nagsisindi ng sigarilyo ay upang subukang wakasan ang pakiramdam ng kawalan ng laman at kawalan ng kapanatagan na nilikha ng nakaraang sigarilyo".
• "Ang tanging bagay na nagtutulak sa atin na manigarilyo ay ang mga taong naninigarilyo na. Parang may kulang sa amin. Kami ay handa na magtrabaho nang husto upang maging gumon sa paninigarilyo, ngunit walang sinuman ang sumubok na malaman kung ano ang eksaktong nawawala sa kanya.
• "Ito ang tanging bitag sa kalikasan na walang anumang pain, kahit isang maliit na piraso ng keso. Ang bitag ay nagsasara hindi dahil sa masarap ang lasa ng sigarilyo, kundi dahil ito ay nakakadiri.

Kung bahagi pa rin ng iyong buhay ang sigarilyo, subukang basahin ang aklat ni Alan Carr - marahil ito ang paraan upang matulungan kang gumawa ng hakbang patungo sa isang malusog na pamumuhay. Gayunpaman, para dito, sapat na ang banal na paghahangad - lahat ng iba pa ay self-hypnosis at panlilinlang sa sarili.

Ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan ng isang babae

Ang katawan ng babae ay tumutugon sa tabako nang mas malinaw kaysa sa lalaki. Bilang karagdagan sa mga pangunahing sakit na pamilyar sa halos bawat naninigarilyo, ang patas na pakikipagtalik sa isang sigarilyo ay nanganganib na isakripisyo ang kanyang kabataan, pagiging bago at kagandahan sa ngalan ng isang masamang ugali, ngunit ang pinakamasamang bagay ay ang pagkakataon na maging isang ina.

Ang mga kuko at buhok dahil sa paninigarilyo ay dumaranas ng gutom sa oxygen, nagiging mapurol at malutong, halos huminto sa paglaki at magmukhang kulay abo at kupas. Ang mga ngipin ay unti-unting nasisira ng usok ng tabako, at ang masamang amoy mula sa bibig ay hindi maaabala ng anumang nginunguyang gum. Oo, at ang balat ay mukhang 10-15 taong mas matanda, kulang sa oxygen at sapat na nutrisyon mula sa dugo. Bilang isang resulta, ang edad ng pasaporte, na nangangako ng isang bata at kaakit-akit na hitsura, ay malayo sa biyolohikal, kung saan ang isang babaeng naninigarilyo ay mukhang isang pagod, nakabalot na nasa katanghaliang-gulang na ginang.

Gayunpaman, ang lahat ng ito ay tila maliit at hindi gaanong mahalaga kumpara sa katotohanan na ang mga babaeng naninigarilyo ay hindi maaaring maging mga ina. Kabilang sa mga ito, ang kawalan ng katabaan ay nangyayari sa 42%, habang ang patas na kasarian, na hindi pamilyar sa mga sigarilyo, ay hindi maaaring mabuntis para sa mga medikal na dahilan sa 4% lamang ng mga kaso.

Pinsala ng paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis: ang isa ay naninigarilyo - parehong nagdurusa

Hindi malinaw kung ano ang maaaring mag-udyok sa isang buntis na uminom ng hindi bababa sa isang puff, alam na hindi lamang siya ang maaaring magdusa mula dito, kundi pati na rin ang isang bata na hindi maaaring tumakas kahit saan upang hindi malanghap ang lason na ito, dahil siya ay nasa sinapupunan. ng isang naninigarilyo. Ang hadlang sa dugo-utak ay hindi isang balakid sa karamihan ng mga lason na nakapaloob sa usok ng tabako, na nangangahulugan na ang hindi pa isinisilang na sanggol ay nagdurusa mula sa isang kakaibang anyo ng "passive" na paninigarilyo, bago pa man siya ipanganak.

Bilang karagdagan, ang reproductive system mismo ay apektado din, na lumiliko mula sa isang maaliwalas na "pugad" sa isang mapanganib at hindi komportable na "silungan" para sa sanggol. Ang matris, sa ilalim ng impluwensya ng nikotina, ay kumukontra at nakakarelaks nang hindi mapigilan, at ang dami ng oxygen ay bumababa araw-araw. Bilang isang resulta, ang sanggol ay patuloy na tila nasusuka, kumukuha ng tubig na may maliit na bibig, ngunit sa halip na oxygen, ito ay tumatanggap lamang ng carbon monoxide mula sa dugo ng ina. Ito ay humahantong sa lahat ng uri ng mga pathology ng pangsanggol, kulang sa timbang sa kapanganakan, kahinaan at nervous excitability ng sanggol. Bukod dito, hindi lahat ng "sakit" ay lilitaw kaagad - marami sa kanila ang nararamdaman lamang kapag ang sanggol ay nagsimulang lumaki.

Kapinsalaan ng paninigarilyo para sa mga buntis na kababaihan: buod tayo

Kaya ano ang sinasabi ng mga istatistika tungkol dito:

• 96% ng mga miscarriages ay kahit papaano ay may kaugnayan sa mga sigarilyo;
• sa mga ina na naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng patay na panganganak ay 1.3 beses na mas mataas;
• ang mga premature na sanggol na may mababang timbang sa katawan ay ipinanganak sa mga naninigarilyo ng 8 beses na mas madalas;
• ang mga depekto ng bahagi ng mukha ("cleft lip", "cleft palate", atbp.) ay lumilitaw sa mga bagong silang na nakalantad sa pagkalasing sa usok ng tabako sa sinapupunan, 2 beses na mas madalas;
• Ang paninigarilyo ng ina ay direktang nakakaapekto sa hyperactivity, nervous irritability at mental retardation ng mga bata.

Gayunpaman, sa unang tingin, ang mga medyo malulusog na bata ay maaaring ipanganak sa mga naninigarilyo, ngunit sa paglipas ng panahon, ang ugali na ito, na hindi naisip ng ina na isuko kahit na sa panahon ng pagbubuntis, ay makakaapekto pa rin sa sanggol. Ang ganitong mga bata ay may mas mahinang kaligtasan sa sakit, mas madalas magkasakit at mas dumaranas ng sipon, at ang kanilang intelektwal na pag-unlad ay mas mababa sa mga kapantay na ang mga ina ay hindi naninigarilyo.

Ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan ng isang binatilyo

Sa kasamaang palad, ang paninigarilyo ng malabata ay hindi karaniwan sa mga araw na ito. Ipinagbabawal ang pagbebenta ng tabako sa mga menor de edad sa mga tindahan, at ang mga mag-aaral na nakikitang may panganib sa sigarilyo ay magkakaroon ng mga seryosong problema, ngunit hindi ito nakakaapekto sa mga istatistika sa anumang paraan: bawat ikatlong tinedyer ay nakikilala sa isang sigarilyo bago ang edad na 15. Bukod dito, sa kalahati sa kanila, ang tila hindi nakakapinsalang "kalokohan" na ito ay nagiging isang pagkagumon na nagpapatuloy hanggang sa pagtanda.

Ang isa pang kawili-wiling obserbasyon ay ang katotohanan na ang karamihan sa mga adultong naninigarilyo ay nagsimula sa panahon ng pagdadalaga. Ayon sa istatistika, 10% lamang ng kabuuang bilang ng mga naninigarilyo ang nakilala sa isang sigarilyo pagkatapos ng edad na 18 - ang natitirang 90% ay nagsimula nang mas maaga. At kung ang isang may sapat na gulang, na nagsisimulang manigarilyo, ay alam na kung ano ang mga panganib na kanyang kinukuha, kung gayon ang mga kabataan, sa kasamaang-palad, ay nagbibigay-pugay lamang sa fashion, nais na magmukhang naka-istilong at makaakit ng pansin, magpakita ng mga suwail na impulses at subukang bigyang-diin ang kanilang kalayaan.

Mga tinedyer at pagkagumon: ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan

Ang katawan ng isang binatilyo ay tumutugon sa usok ng tabako nang napakarahas. Una sa lahat, naghihirap ito:

1. Utak. Ang mga tinedyer na naninigarilyo ay may mahinang memorya dahil ang kanilang mga selula ng utak ay dumaranas ng gutom sa oxygen.
2. Pangitain. Mula sa usok ng tabako, ang patolohiya ng visual cortex ay bubuo, ang mga kulay ay nagiging duller, kupas at kulay abo. Sa paglipas ng panahon, ang gayong depekto ay maaaring maging sanhi ng kumpletong pagkabulag ng kulay.
3. reproductive system. Kahit na ang mga tinedyer na sa edad na 20-25 ay nakapaghinto sa ugali na ito ay mas malamang na makaranas ng pagkabaog (kapwa lalaki at babae) kaysa sa kanilang hindi naninigarilyo na mga kapantay. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan na may kasaysayan ng paninigarilyo ay mas mahirap na tiisin ang mga nagpapaalab na proseso sa mga pelvic organ, at ang mga lalaki ay 1.5 beses na mas malamang na makilala ang kawalan ng lakas.

Gayunpaman, ang iba pang mga pagpapakita - mga sakit sa paghinga, mga pathology sa puso at mga oncological neoplasms - huwag laktawan ang mga tinedyer na naninigarilyo. Nakakalungkot lang na kakaunti sa kanila ang nakakaalam ng buong antas ng responsibilidad para sa ugali na ito. Samakatuwid, ang gawain ng mga may sapat na gulang ay ipaliwanag sa mga bata sa mas maraming detalye hangga't maaari kung ano ang naghihintay sa kanila sa hinaharap, at ipakita din sa kanilang sariling halimbawa na ang buhay nang walang paninigarilyo ay mas mahusay.

Pinsala ng passive smoking: nikotina na walang sigarilyo

Ang paglanghap ng usok ng tabako ng iba ay hindi gaanong ligtas kaysa sa klasikong paninigarilyo. Ang mga passive smoker ay nalantad sa mga mapaminsalang tar, lason, at carcinogens mula sa mga sigarilyo sa eksaktong parehong paraan, na ang pagkakaiba lang ay hindi nila pinili ang landas na ito. Para sa kanila, ang lahat ay napagpasyahan na ng mga nagsindi ng sigarilyo: mga magulang, kaibigan, kasamahan, kapwa manlalakbay sa hintuan ng bus - sa isang salita, lahat ng nasa malapit.

Ang isang nicotine cloud ay hindi lamang isang masamang amoy na maaaring maaliwalas. Ang paninigarilyo sa isang apartment ay makakaapekto magpakailanman sa lahat ng nakatira doon. Ang mga bata na ang mga magulang ay naninigarilyo sa kanilang mga silid ay nakikita ang kurikulum ng paaralan na mas malala kaysa sa kanilang mga kapantay, nahihirapang makahanap ng isang karaniwang wika sa iba at mas masakit ang pagtitiis sa anumang sipon. Samakatuwid, huwag malinlang kapag pumunta sa banyo o sa balkonahe - ang usok ng tabako ay tumagos pa rin sa apartment at sinisira ang buhay ng iyong mga mahal sa buhay!

Ang pinsala ng paninigarilyo sa katawan ng tao: maikling tungkol sa sugat

Mahirap ilagay ang pinsala ng paninigarilyo sa anumang verbal form - mas malinaw na ipinapakita ng mga eksperimento. Sa mga aralin ng kimika at biology, nakita ng bawat mag-aaral kung paano tumira ang usok ng tabako sa cotton wool mula sa isang bote kung magpasok ka ng sigarilyo sa butas at susunugin ito. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga siyentipikong video sa Internet na malinaw na nagpapakita ng pangit na katotohanan tungkol sa paninigarilyo. Gayunpaman, walang mas kaunting mga naninigarilyo sa mundo - ginawa ng mga korporasyon ng tabako ang lahat para hindi mawala ang kanilang negosyong sobrang kumikita.

Marami sa mga naninigarilyo ay maaaring mabuhay nang mas matagal, maging masaya para sa kanilang malalaki at malayang mga anak, alagaan ang kanilang mga apo, turuan silang magbasa at dalhin sila sa unang baitang ... Ngunit hindi ito gagana: ayon sa mga istatistika, ang regular na paninigarilyo ay tumatagal ng isang average ng 10-15 taon ng buhay. Ang pananabik ba sa sigarilyo ay nagkakahalaga ng gayong mga sakripisyo?..

Alam nating lahat mula pagkabata ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Ipinapaliwanag sa atin ng mga magulang, guro, tagapagturo at doktor mula sa lahat ng panig kung ano ang mga kahihinatnan na posible kung tayo ay madala sa pagkagumon. Ang ilang mga nasa hustong gulang ay napunta na hanggang sa dalhin ang mga bata sa kasunduan ng pamunuan ng isang medikal na paaralan sa isang silid kung saan nakaimbak ang mga baga ng mga namatay na naninigarilyo. Oo, hindi ito magandang tanawin. Ngunit, sa kasamaang-palad, walang mga pamamaraan ang may kakayahang magdulot ng takot sa mga mabibigat na naninigarilyo. Kahit nakahiga sa higaan dahil sa sakit sa baga, ang isang taong may mga tubo na tumutulong sa pagtanggap ng oxygen ay umaabot pa rin ng sigarilyo at gustong makalanghap ng nakalalasong usok. Sama-sama nating isaalang-alang kung saan ito nagmula at kung saan dinala sa atin ang nakamamatay na regalong ito. Kasabay nito, malalaman natin kung ano ang mga panganib na dinadala ng halaman at kung paano mapupuksa ang isang masamang gawi minsan at para sa lahat.

Kasaysayan ng tabako

Ang katotohanan na mayroong isang halaman sa mundo na maaaring magbigay ng haka-haka na liwanag at kasiyahan ay natutunan noong ika-15 siglo. At, siyempre, si Christopher Columbus ang tagapagtustos ng impormasyon, tulad ng dapat na sa mga taong iyon. Nang matuklasan ang Amerika, masasabi ng isang tao na ang navigator ay nagbukas ng pag-access sa isa sa mga pinaka-kahila-hilakbot na lason sa mundo, na humahantong sa malubhang kahihinatnan at kamatayan sa isang tao.

Sa sandaling nasa kontinente ng modernong Estados Unidos, ang manlalakbay ay nakakuha ng pansin sa mga kinatawan ng tribong Mayan. Lahat sila bilang isa, kabilang ang mga bata, ang mga babae ay naninigarilyo ng mga tubo. Ayon sa pananaliksik ng mga modernong siyentipiko, ang paggamit ng tabako para sa paninigarilyo ay nagsimula libu-libong taon na ang nakalilipas. Ito ay pinatunayan ng mga guhit sa mga dingding ng mga sinaunang templo na natuklasan ng mga istoryador at arkeologo.

Mayroon ding katibayan na ang mga tubo sa paninigarilyo at iba pang mga accessories ay natagpuan sa mga libing ng mga sinaunang pharaoh. Ang katotohanang ito ay nagmumungkahi na hindi lamang ang mga kinatawan ng mga mamamayan ng kontinente ng Amerika, kundi pati na rin sa iba pang bahagi ng mundo ay mahilig sa nakapipinsalang "libangan" na ito.

Tulad ng para sa mga sinaunang tubo ng paninigarilyo, ang kanilang hitsura ay kahawig ng mga hookah, na naging napakapopular sa mga kabataan sa mga nakaraang taon. Ngunit dapat itong maunawaan na para sa karamihan ng ating mga ninuno, ang paninigarilyo ay bahagi ng isang tiyak na ritwal na nakatuon sa pag-alis ng tagtuyot, sakit, salot, upang maakit ang magandang panahon, ulan, atbp. Gayundin, sa tulong ng usok ng tabako, sinubukan ng mga shaman na lumapit sa mga diyos at espiritu, at ang nakalalasing na pag-aari ng halaman ay nagpapahintulot sa kanila na makakita ng mga nilalang, na ngayon ay tinatawag na isang banal na guni-guni.

Kaya't, nang makarating sa isla ng San Salvador, nakita ni Columbus at ng kanyang koponan ang mga lokal na residente na masayang nilalanghap ang usok mula sa nagbabagang mga halaman, ang kanilang mga dahon. Tulad ng para sa navigator, ang ganitong paraan ng pagkuha ng kasiyahan ay hindi interesado sa kanya sa anumang paraan. Sa kabilang banda, ang monghe na obligadong naroroon sa pangkat ay namumukod-tangi para sa kanyang espiritu ng pagnenegosyo. Kinuha niya ang mga buto at dahon ng tabako, ngunit bilang pandekorasyon lamang sa kanyang hardin. At ang kanyang kaibigan na si Perez ay naging gumon sa paninigarilyo, kung saan siya ay inilagay sa bilangguan at kinuha ang tabako. Kaya gusto nilang pilitin siyang talikuran ang kanyang nakapipinsalang bisyo. Ang unang naninigarilyo ay inakusahan din na nasa kapangyarihan ng maruming pwersa, habang lumalabas ang usok sa kanyang bibig.

Paano kumalat ang tabako?

Kaya, pagkatapos ng supply ng tabako ng mga kasamahan ni Columbus, nagsimula itong kumalat sa buong Europa, at napunta pa sa mga merkado ng Turkey, iyon ay, noong mga araw ng Ottoman Empire. Marami ang nagsimulang umasa dito, hindi lamang sila humihithit ng tabako, ngunit ngumunguya din ito, sinipsip ito. Karamihan ay nabigyang-katwiran ang kanilang sigasig sa pamamagitan ng katotohanan na ang halaman ay nakikinabang sa kalusugan ng tao at may mga katangian ng pagpapagaling.

Ang pamamaraang ito ng pagkabalisa ay pinagtibay ng mga nagbebenta ng mga kalakal at nag-trumpeta sa lahat ng dako tungkol sa hindi kapani-paniwalang mga katangian ng isang kakaibang halaman. Kaya, si Nicholas Mondares, isang sikat na doktor noong 1571, ay naglathala ng isang libro kung saan inilarawan niya ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga halaman, ay hindi nabigo na pag-usapan ang mga benepisyo ng tabako. Para sa mga modernong doktor, ito ay tiyak na kakila-kilabot, ngunit hinihiling ito ng mga panahong iyon. At ang halaman na ito ay hindi nagdulot ng pinsala kaagad. Hindi nakakagulat na ang tabako ay tinatawag na isang slow killer. Kaya, si Mondares sa kanyang treatise ay nagpakita ng higit sa 35 mga sakit kung saan ang tabako ay ang pinakamahusay na lunas. Ang lahat ng dogma ay umasa sa pangunahing sangkap ng halaman - nikotina.

Ang personal na manggagamot ni Catherine de Medici, si Nico Jean, ay nagmungkahi na ang kanyang maybahay ay ngumunguya ng mga dahon ng tabako para sa migraines. Malinaw na marami sa korte ang nagpasya na sundin ang masamang halimbawa ng reyna. Halimbawa, ang kilalang Marquise de Pompadour ay nagsimulang manigarilyo ng tabako at ang mga tubo para sa paninigarilyo ay ginawa sa pamamagitan ng kanyang utos. Sa kabuuan, mayroon siyang higit sa 300 sa kanila.

Isang kawili-wiling katotohanan: ang unang kumpanya ng anti-nikotina ay nagsimula noong ika-17 siglo at ang Simbahang Katoliko ang nagpasimula ng mga pagbabawal. Hindi pinahintulutang magpakasawa sa tabako sa mga lugar kung saan ginaganap ang mga serbisyo habang nagdarasal, ngunit ito ay nababahala sa mga kolonya ng Espanya.

Sa parehong ika-17 siglo, ang mga unang pag-aaral ay isinagawa at ang mga resulta ay natakot sa mga doktor. Ngunit ang paghadlang sa mga naitatag nang monopolista ng tabako ay parang kamatayan. Pagkatapos ng lahat, ang kalakalan ng tabako ay nagdala ng kamangha-manghang kita sa kaban ng bayan, at sa pagbabawal sa pag-import ng mga kalakal, lumaki ang haka-haka at pagpupuslit.

Ang parehong bagay ay nangyari sa Russia. Sa una, ang mapanganib na produkto ay dinala mula sa Europa, at ang ilan ay nagsimulang magpakasawa sa pagsinghot nito. Pagkatapos ay nagsimulang dumating sa ating bansa ang mga Dutch, Germans, British, French. Sila ang nagpakilala sa fashion ng korte para sa paninigarilyo ng tubo na may tabako. Ngunit noong 1634 nagkaroon ng malakas na sunog sa Moscow at ang dahilan nito ay paninigarilyo. Upang hindi sila masanay, nagpatibay sila ng isang malupit na batas na nagbabawal sa paninigarilyo.

Ito ay dapat na umabot sa 60 na suntok na may isang stick sa mga yapak ng nagkasala. Kung ang isang tao ay nahuli sa paninigarilyo sa pangalawang pagkakataon, pagkatapos ay pinutol nila ang kanyang ilong at tainga. Ang batas ay pinawalang-bisa ni Peter the Great, na siya mismo ay hindi tumanggi sa paninigarilyo ng kanyang tubo. Nagkaroon siya ng addiction sa Holland, kung saan nag-aral siya ng iba't ibang crafts. Kaya ang paninigarilyo ay nagsimulang kumalat sa isang hindi kapani-paniwalang bilis at nilamon hindi lamang ang mayayaman, kundi pati na rin ang mahihirap. Ito ay nagpapatuloy hanggang ngayon. Ang mga kumpanyang nagsusuplay ng mga produktong tabako sa merkado ay yumaman at patuloy na nilalason ang mga tao. Ang mga pagbabawal, mga paghihigpit ay unti-unting nakakatulong upang mabawasan ang bilang ng mga naninigarilyo, ngunit dahan-dahan.

Sa paggawa ng mga makabagong produkto ng tabako, iba't ibang kemikal ang ginamit na mas malala pa ang epekto sa katawan ng tao kaysa sa mga sinaunang sigarilyo na gawa sa dahon at tubo.

Ano ang mga panganib ng paninigarilyo

Ang karamihan sa mga naninigarilyo ay alam na alam kung gaano nakakapinsala ang kanilang pagkagumon. Ngunit hindi man lang nila natatanto na dahil sa paninigarilyo kaya nila ipahamak ang kanilang mga sarili sa napakalubhang mga sakit at pagdurusa. Para sa kadahilanang ito, muli, partikular at makatuwiran, susubukan naming ipaliwanag sa mga boluntaryong martir tungkol sa antas ng panganib ng pagkagumon sa tabako.

Para talagang linawin kung gaano kataas ang panganib ng sigarilyo, gumawa ang mga doktor ng direktang pagkakatulad sa iba pang mga sanhi ng kamatayan. Kaagad, binibigyang-diin namin ang tatlong pangunahing at kakila-kilabot na karamdaman na dulot ng paninigarilyo: sakit sa coronary, emphysema at bronchitis, at kanser sa baga.

1. Ang mahaba at maingat na pag-aaral ay nagpakita na ang emphysema at bronchitis ang sanhi ng kamatayan sa 75% ng mga naninigarilyo.
2. Ang pagkamatay mula sa kanser sa baga ay nangyayari sa 90% ng mga adik sa paninigarilyo.
3. Ang mga pagkamatay dahil sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo ay sinusunod sa 25% ng mga naninigarilyo.

Ito ay dahil sa paninigarilyo na hanggang 25% ng mga kabataan ay namamatay nang maaga. Itinuturo ng mga doktor na kung hindi dahil sa masamang ugali, maaari silang mabuhay ng 15, 20, o kahit na 40-50 taon pa.

Isang kawili-wiling katotohanan: nakatuklas ang mga siyentipiko at nalaman na ang paninigarilyo sa isang maliit na bansa sa Europa na may populasyon na 50 milyong tao ay pumapatay ng kasing dami ng tao na mawawala sa isang malaking airliner, at araw-araw.

Halos bawat mabibigat na naninigarilyo ay sinusubukang bigyang-katwiran ang kanyang pagkagumon sa karaniwang mga dahilan. Ang ilan ay nangangatuwiran na ang kanilang lolo ay naninigarilyo sa buong buhay niya at nabuhay nang halos 100 taong gulang. Itinuturo ng iba na ang isang napakabata na kapitbahay na hindi kailanman naninigarilyo ay namatay sa kanser o sakit sa puso. Ang naninigarilyo ay nakakakuha din ng pansin sa mga panganib na hindi nauugnay sa paninigarilyo - bukas ay maaaring mabangga ako ng kotse o isang balkonahe ay maaaring mahulog sa aking ulo. Ngunit ang mga istatistika ay hindi kathang-isip, ngunit isang tunay na katotohanan. Sa paghusga sa kanila, malinaw na ang mga naninigarilyo ay naglalantad sa kanilang sarili sa mas malaking panganib kaysa sa mga hindi nalulong sa isang masamang bisyo. Mayroong isang kawili-wiling paghahambing na nagpapatunay sa panganib kung paano inilalantad ng isang tao ang kanyang sarili:

Ang pag-jogging para sa kalusugan ay maaaring ayusin sa daanan ng kalsada at sa gilid nito. Ang posibilidad na ang mananakbo ay tamaan dito at doon ay umiiral. Ngunit ang panganib na siya ay mas malamang na matamaan sa daanan ay hindi lamang tinalakay, ito ay maraming beses na mas malaki.

Ano ang nasa tabako

Ang usok ng mga sigarilyo, tubo, tabako at iba pang mga produkto ng tabako ay may "mayaman" na komposisyon, na kinabibilangan ng higit sa 4 na libong mga compound. Humigit-kumulang 40 sa kanila ay nagbabanta sa buhay, nagdudulot sila ng mga oncological pathologies ng respiratory tract. Narito sila - ang mga kaaway ng kalusugan ng tao: benzapyrene, arsenic, cyanide, carbon dioxide, formaldehyde, hydrocyanic acid, nicotine, carbon monoxide, atbp. Gayundin sa listahan ng mga mapanganib na sangkap ay: bismuth, lead, polonium. Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang antas ng toxicity ng mga produktong tabako ay maihahambing sa lakas ng naturang lason bilang hydrocyanic acid.

Kasama rin sa mga nakakalason na sangkap sa sigarilyo ang: hydrogen cyanide, methane, argon, hydrogen, nitrogen. Ang nagbabanta sa kalusugan ng tao ay benzene, dimethylamine, acetaldehyde, hydrogen sulfide, methyl alcohol, pyridine, nickel, ammonia, butylamine, ethylamine, nickel compounds, DDT, atbp.

Isang kawili-wiling katotohanan: ang mga siyentipiko sa buong mundo ay hindi tumitigil sa maingat na pag-aaral sa mga bahagi ng usok ng tabako.

Ang pinaka-mapanganib sa kanila, tulad ng alam na natin, ay benzopyrene at polonium - isang radioactive na uri ng isotope. Ang kanilang napakalaking dami sa isang sigarilyo ay madaling suriin - kung maglalagay ka ng usok sa iyong bibig at, nang hindi ito ilalabas sa iyong mga baga, huminga nang palabas sa isang puting panyo, mapapansin mo ang isang natatanging kayumangging lugar na tinatawag na tar (tabako). Kung pinadulas mo ang tainga ng isang kuneho o liyebre sa sangkap na ito 3-4 beses, pagkatapos ay isang malignant na tumor ang magsisimulang bumuo sa lugar na ito.

Ang panganib ng masamang ugali

Napatunayan ng mga doktor na ang isang pakete ng sigarilyong pinausukan sa isang araw ay maihahambing sa pagkakalantad sa 500 roentgens bawat taon. Kailangan mo ring malaman na kapag umuusok, ang temperatura ng filter ay umabot ng hanggang 900 degrees. At isipin kung ano ang mangyayari sa mga baga, bronchi, larynx, kung sasailalim sa naturang kemikal at thermal "paggamot" 10-20, at mga 50 beses sa isang araw. Ang mga labi ay nagdurusa nang hindi gaanong, dahil sinusunog muna sila ng filter.

Pagkatapos ng paglanghap, ang nikotina ay dumadaan sa respiratory tract, pumapasok sa mga baga, at mula roon ay umabot ito sa utak sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Kaagad mayroong pulikat ng mga daluyan ng dugo at gutom sa oxygen. Ang ilan ay nakikita ang sandaling ito bilang isang kasiyahan - isang bahagyang pagkahilo, pagkahilo. Ngunit sa katunayan, ang mga napaka-mapanganib na proseso ay nagsisimula, na humahantong sa mga kahila-hilakbot na kahihinatnan.

Kawili-wiling katotohanan: ang tabako ay itinuturing na pinakamabilis na gamot. Kung ikukumpara sa iba pang nakalalasing na sangkap, sapat na ang manigarilyo o tumayo malapit sa naninigarilyo minsan at marami ang nalululong. Ngunit iyan ang kalokohan ng usok ng tabako, na dahan-dahan itong humihigop. Minsan ang isang tao ay maaaring manigarilyo sa mga pista opisyal, kung gayon ang ugali ay nagiging mas madalas at humahantong sa katotohanan na sa isang kalahating walang laman na pakete, ang gulat ay lumitaw na. Para sa kadahilanang ito, ang mga naninigarilyo ay mas malamang na bumili ng maramihang mga pakete.

1. Ang paninigarilyo ay sumisira sa balat - ito ay nagiging matamlay, namamaga, nakakakuha ng isang makalupang kulay. Ang bilang ng mga itim na tuldok at cyanosis ay tumataas.
2. Ang usok ng tabako ay idineposito sa mga ngipin, gilagid at dila. Para sa kadahilanang ito, lumitaw ang isang hindi kasiya-siyang amoy na hindi maalis ng anumang mga toothpaste.
3. Dahil sa katotohanan na ang usok ay dumadaan sa bibig, ang kanser sa gilagid, dila, at labi ay posible.
4. Ang usok mula sa bibig ay patuloy na nanggagalit sa mauhog lamad ng mga mata, kaya sila ay nagiging pula, na parang inflamed.

Isang kagiliw-giliw na katotohanan: higit sa 250 bilyong sigarilyo ang pinausukan bawat taon sa mundo, iyon ay, mayroong 1800 piraso bawat kapita. Nakalulungkot, ang bilang ng mga sigarilyo na pinausukan ay patuloy na tumataas.

Kapag naninigarilyo, ang panganib ng sakit sa puso ay tumataas: angina pectoris, ischemia, tachycardia, atake sa puso ng 15 beses, gastrointestinal ulcers ng 10 beses at oncology ng respiratory canals ng 30 beses.

Ang puso ng isang adik sa paninigarilyo ay tumitibok ng 15,000 beses na mas mataas bawat araw kaysa sa isang hindi naninigarilyo. Bilang karagdagan, sa huli, ang paghahatid ng oxygen sa mga tisyu, sa lahat ng bahagi ng utak sa pamamagitan ng normal na mga sisidlan ay nagpapatuloy nang normal. Ang carbon monoxide ay naroroon sa mga daluyan ng dugo ng mga naninigarilyo, na pumipigil sa mga pulang selula mula sa pagkonekta sa mga pulang selula ng dugo upang maghatid ng oxygen na mahalaga para sa atin. Ang katotohanang ito ay nagpapabagal sa lahat ng mga proseso, kabilang ang mga pisikal, mental. Para sa kadahilanang ito, ang mga mag-aaral na naninigarilyo ay maraming beses na nasa likod kapwa sa pisikal at mental na pag-unlad mula sa kanilang mga hindi naninigarilyo na mga kapantay.

Ang buong katawan ay naghihirap mula sa usok ng tabako, ang paggana ng atay, bato, genitourinary system, babae at lalaki na organo, buto, nerbiyos, endocrinological at iba pang mga sistema ay nagambala.

Mahalaga: ang nakamamatay na dosis ng sigarilyo para sa isang may sapat na gulang ay 1 pakete sa isang pagkakataon, para sa isang binatilyo - kalahating pakete.

Ano ang mga panganib ng sigarilyo para sa mga kababaihan

Alalahanin natin kung ano ang naramdaman sa unang puff. Ito ay nasasakal, nangangati sa lalamunan, mayroong isang kahila-hilakbot na pagkahilo, pagduduwal. Para sa ilan, ang unang karanasan ay nauwi sa pagsusuka at pagkawala ng malay. Ang lahat ng ito ay mga pagpapakita ng mga mekanismo ng pagtatanggol ng katawan, na naramdaman na inaatake ito ng mga nakakalason na sangkap. Ngunit kung magpapatuloy ang paninigarilyo, nangangahulugan ito na pana-panahong sinubukan ng ginang na sugpuin ang mga hindi kasiya-siyang sandali sa kanyang sarili at lalo pang nilason ang sarili. At natural, may mga mapanganib na kinakailangan para sa malubhang karamdaman:

• ubo sa umaga at gabi;
• ang boses ay nakaupo;
• masamang amoy mula sa bibig;
• ang balat ng mukha at katawan ay nagiging maputla, na may isang makalupang tint;
• isang masa ng mga pinong wrinkles ang nabubuo sa paligid ng mga mata.

Para mabawasan ang pinsalang dulot ng paninigarilyo, ang isang babaeng nakakabit sa nikotina ay lumipat sa mga "magaan" na uri ng sigarilyo na mas manipis ang anyo. Ngunit ang mga tagagawa ng mga produktong tabako ay hindi handa na mawalan ng mga customer at isama ang parehong halaga ng mga mapanganib na sangkap at resin, pati na rin ang mga nakakahumaling na elemento, sa "mga toothpick".

Ang paninigarilyo ay humahantong sa kawalan ng katabaan. Ito ay hindi isang gawa-gawa, ngunit isang katotohanan na hindi pa rin pinaniniwalaan ng mga matigas ang ulo na naninigarilyo. Ang pananaliksik ay isinagawa ng sikat na Aleman na doktor na si Bernhard. Sinuri ng isang gynecologist ang higit sa 6,000 kababaihan at nakagawa ng isang kahindik-hindik na pagtuklas. Ang kawalan ng kakayahan na magkaroon ng mga anak ay naobserbahan sa 42% ng mga naninigarilyo at 4% lamang ng mga hindi naninigarilyo. Ang usok ng tabako, na may malakas na vasoconstrictive na ari-arian, ay humahantong sa mga pagkakuha sa 96%, 1/3 ng mga babaeng adik sa tabako ay nagsilang ng mga sanggol na wala sa panahon.

Mahalaga: ang mga babaeng naninigarilyo ay mas mabilis na tumatanda hindi lamang sa panlabas, ang mga panloob na organo ay "nasusunog". Sa edad na 40, hindi na sila nakakaramdam ng sekswal na pagnanais at nasisiyahan sa matalik na relasyon sa isang mahal sa buhay.

Paninigarilyo at pag-iisip

Ayon sa maraming taon ng pananaliksik ng mga siyentipiko mula sa mga unibersidad sa US, natuklasan na ang mga naninigarilyo ay mas malamang na makaranas ng mga sakit sa pag-iisip. Mayroong isang halimbawa ng mga problema sa bahagi ng pag-iisip kapag nagbibilang ng mga sigarilyong pinausukan. Ang hindi matatag na pag-iisip ay umuusok ng 40% na mas maraming sigarilyo kaysa sa kuwadra. Ngunit mayroong isang bagay Ngunit - ang susunod na bahagi ng usok ng tabako ay lalong nagpapalubha sa kalagayan ng pasyente - isang mabisyo na bilog ang lumitaw.

Ang panganib ng passive smoking

Noong unang panahon, walang sinuman ang makakaisip na ang mga taong malapit sa isang taong naninigarilyo ay nasa mas malaking panganib. At narito ang mga nakalulungkot na konklusyon ng mga pag-aaral:

• humigit-kumulang 3 libong tao sa isang taon ang namamatay mula sa kanser sa baga;
• hanggang 62 libong tao ang nagdurusa sa mga sakit sa puso;
• 2.7 libong sanggol ang namamatay dahil sa passive smoking bilang resulta ng sudden death syndrome;
• ang sanhi ng hika sa 26 na libong bata sa isang taon ay paninigarilyo ng ama, ina o ibang miyembro ng pamilya;
• 300 kaso ng brongkitis ay sinusunod sa mga bata na ang mga kamag-anak ay naninigarilyo, habang hanggang 212 katao ang namamatay;
• Ang usok ng tabako ay direktang nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo ng mga sanggol. Ang passive na paninigarilyo ay nagpapababa ng mga antas ng mabuting kolesterol ngunit nagpapataas ng masamang kolesterol.

Kahit na si Adolf Hitler ay nagtalo na upang ganap na sirain ang Slavic na bansa, ang vodka at tabako ay dapat ibigay. Ngayon tayo ay gumagawa ng pinsala sa ating katawan sa ating sarili, nang walang tulong ng mga maniniil at kontrabida.

Paano huminto sa paninigarilyo

Sa ngayon, maraming paraan upang mabilis na maalis ang pagkagumon sa nikotina ang nalikha. Ang isang mahusay na epekto ay ibinibigay ng hypnotherapy, mga pamamaraan ng mungkahi.

1. Bago iyon, makatuwirang basahin ang aklat ni Allen Carr. Mahusay niyang inilarawan ang ating pagkagumon, ang mga mekanismo nito at tumutulong na mapupuksa ang paghuhugas ng utak, dahil sa kung saan tayo ay lalong nasasangkot sa kumunoy na ito. Ang bawat isa sa atin ay nagbibigay sa kanyang sarili ng isang salita - ito ang huling sigarilyo, at, sa paglaya, nagsisimulang sisihin ang kanyang sarili. Ang diskarte na ito ay hindi masyadong nakabubuo. Kailangan mong subukan at subukan. Sa madaling salita, basahin at masiyahan. Ngunit kung ang pamamaraan ay hindi makakatulong, pagkatapos ay magpatingin sa isang doktor.
2. May isa pang mabisang paraan - sa halip na isang sigarilyo, uminom ng isang basong tubig. Maaari ka ring gumamit ng nicotine patch o chewing gum. Ngunit ang lahat ay dapat gawin sa pagkakasunud-sunod, ayon sa pamamaraan.

Mula ngayon hindi ka na naninigarilyo, ngunit ang pagkagumon ay patuloy pa ring nagpapahirap. Upang idiskonekta mula dito, magluto para sa almusal. Naglalaman ito ng isang maliit na halaga ng nikotina, na makakatulong sa paglaban sa pagkagumon. Lumikha ng magandang kalooban para sa iyong sarili, pumunta sa labas ng bayan kasama ang mga kaibigan para sa isang piknik. Ngunit tandaan, kung ang isa sa kanila ay naninigarilyo, mas mahusay na huwag mag-imbita sa kanila, hayaan silang maupo sa bahay.

Ang kakulangan sa sigarilyo ay nagdudulot ng "haka-haka" na kagutuman. Upang hindi tumaba, kumain ng maraming prutas, hilaw na gulay, mani hangga't maaari.

Sa umaga, gawin ang light gymnastics o ang unang chakra ng Kundalini Yoga. Naglalaman ito ng isang diskarte sa paghinga na nagbibigay-daan sa iyo upang unti-unting i-clear ang mga respiratory channel.

Gumamit ng isang epektibong tool upang makatulong:

Napag-aralan namin ang isang maliit na bahagi ng kung gaano nakakapinsala ang pagkagumon. Ang sinumang nalulong dito ay sigurado na anumang oras ay maaari silang tumigil sa sigarilyo at hindi na babalik sa kanila. Sa kasamaang palad, ito ay isang mapanlinlang na opinyon. Paulit-ulit na napatunayan na ang usok ng tabako ay maaaring maghintay at ang mga taong hindi naninigarilyo sa loob ng mga dekada ay maaaring magsimulang muli. At ang dahilan nito ay isang sigarilyo, o kahit isang puff lang. Iwasan ang nakakapinsalang pagkagumon na ito, pangalagaan ang iyong sarili at mga mahal sa buhay.

Lahat sa ngayon.
Taos-puso, Vyacheslav.

Ang tabako sa anumang anyo ay nagdudulot ng malubhang banta sa kalusugan ng tao. Ang usok ng sigarilyo ay nakakapinsala din sa mga taong malapit sa naninigarilyo. Ilang mga gawi ang may kasing dami at kasing dami ng nakakapinsalang epekto sa kalusugan gaya ng paggamit ng tabako.

Ang tabako bilang isang gamot

Ang tabako ay isang psychoactive na gamot na nagdudulot ng pagkagumon. Ang usok mula sa nasusunog na tabako kapag ang paninigarilyo ay may kumplikadong komposisyon. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 300 kemikal na maaaring makapinsala sa mga nabubuhay na tisyu, sa partikular na tar at mga kaugnay na compound, nikotina at mga nakakalason na gas tulad ng carbon monoxide, hydrogen cyanide at nitrogen oxides, atbp.

mga dagta ay at nagsisilbing mga carrier ng mga carcinogens (mga sangkap na nagdudulot ng kanser) na nasa usok ng tabako. Ang mga resin ay nag-aambag sa pag-unlad ng talamak na brongkitis at "ubo ng naninigarilyo".

nikotina - isa sa mga pinaka-nakakalason na sangkap, na nagiging sanhi ng pinakamalakas na pagkagumon. Mabilis itong nasisipsip sa dugo mula sa baga kapag nilalanghap at mula sa oral at tiyan mucosa kapag gumagamit ng walang usok na tabako. Sa loob ng 7 segundo, kumakalat ito sa buong katawan, tumagos sa lahat ng mga organo, kabilang ang utak, at sa panahon ng pagbubuntis - sa lahat ng mga organo ng fetus. Ang nikotina ay isang malakas na stimulant na nakakaapekto sa utak at spinal cord, ang nervous system sa kabuuan, ang puso at marami pang ibang organo. Direktang pinasisigla ng nikotina ang mga neuronal receptor na sensitibo sa neurotransmitter acetylcholine, isang sangkap na gumaganap ng mahalagang papel sa paghahatid ng mga nerve impulses sa mga synapses (ang lugar kung saan nakikipag-ugnayan ang mga nerve cell sa isa't isa). Sa mga taong nagkakaroon ng pagkagumon, ang pagtigil sa paggamit ng nikotina ay maaaring humantong sa isang withdrawal syndrome na nailalarawan sa pagkabalisa, pagkabalisa, pagkamayamutin, depresyon, sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, hindi pagkakatulog, at pagkahilo.

Carbon monoxide (CO) - isang nakakalason na bahagi ng tambutso ng sasakyan, pati na rin ang pangunahing sangkap sa usok ng sigarilyo. Ang pagkakaroon ng mataas na kaugnayan sa hemoglobin, hinaharangan ito ng CO. Bilang resulta, ang hemoglobin ay nawawala ang kakayahang magdala ng oxygen, na binabawasan ang kakayahan ng dugo na magbigay ng oxygen sa utak, puso, kalamnan at iba pang mga organo ng katawan. Siyempre, ang antas ng pagbabawas ay nakasalalay sa bilang ng mga sigarilyong pinausukan bawat araw at kung paano sila hinihithit (para sa kung gaano karaming mga puff, gaano kalalim at gaano katagal ang mga puff). Ang kakulangan ng supply ng oxygen ay nagiging lalong kapansin-pansin sa mga panahon na nauugnay sa isang pagtaas ng pangangailangan para sa oxygen, halimbawa sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap.

Hydrogen cyanide - isa pang nakalalasong gas na nasa usok ng tabako ay ang sangkap na iyon

usok, na siyang pinaka responsable para sa pagkasira ng function ng ciliated epithelium ng mga baga, na humahantong sa akumulasyon ng mucus, tar at bacterial infection.

Nitric oxide - higit pa Ang isang bahagi ng usok ng sigarilyo ay isang nakakalason na sangkap na naroroon din sa tar. Binabawasan ng nitric oxide ang bisa ng macrophage (isang uri ng white blood cell) na nagbabantay sa mga panloob na ibabaw ng baga at sumisira sa bacteria at iba pang pathogens. Kaya, ang gas na ito ay nag-aambag sa pagbuo ng mga talamak na impeksyon sa paghinga sa mga naninigarilyo.

Mapanganib na epekto ng paninigarilyo ng tabako

Maraming mapaminsalang epekto ng paninigarilyo ng tabako ang naidokumento. Ang epekto nito sa kalusugan ng tao ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng bawat naninigarilyo. Ang mga kahihinatnan ng paninigarilyo ay nakakapinsala, ngunit lumilitaw pagkatapos ng maraming taon, kaya ang koneksyon sa masamang ugali na ito ay hindi halata. Maraming nagsasabi: "... Naninigarilyo ako, naninigarilyo ako ng marami, sa loob ng mahabang panahon, hanggang ngayon wala akong nakikitang anumang mga pagbabago sa pathological sa katawan ...", ngunit ang mga istatistika at mga klinikal na obserbasyon ay nagpapahiwatig kung hindi man. Narito ang datos ng mga eksperto sa WHO:

• ang dami ng namamatay sa mga naninigarilyo ay humigit-kumulang 30-80% na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo; o tumataas ang namamatay sa bilang ng mga sigarilyong pinausukan;
• ang dami ng namamatay sa mga naninigarilyo ay proporsyonal na mas mataas sa mga taong may edad na 45-55 taon kaysa sa mga mas bata o mas matanda;
• mas mataas ang namamatay sa mga taong nagsimulang manigarilyo sa murang edad;
• mas mataas ang namamatay sa mga naninigarilyo na nakalanghap ng usok;
• ang dami ng namamatay sa mga huminto sa paninigarilyo ay mas mababa kaysa sa mga patuloy na naninigarilyo; o Ang mga naninigarilyo ng tubo o tabako sa pangkalahatan ay namamatay nang hindi hihigit sa
• ang mga hindi naninigarilyo, dahil katamtaman silang naninigarilyo, ay hindi humihinga; o Ang dami ng namamatay sa mga madalas na naninigarilyo o naninigarilyo ay 20-40% na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Bilang karagdagan sa pagbabawas ng mga taon ng buhay, ang mga naninigarilyo ay mayroon ding mahinang kalusugan. Ang mga mabibigat na naninigarilyo ay nakakapinsala sa cardiovascular system. Ito ay ipinahayag pangunahin sa mga sclerotic na pagbabago sa mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa coronary heart disease, myocardial infarction, ang panganib ng stroke o cerebrovascular accident; nailalarawan din sila ng madalas na mga sakit sa paghinga, talamak na brongkitis, emphysema, kanser sa baga. Samakatuwid, ang paghinga sa isang naninigarilyo ay mahirap, ang mga baga ay nagbibigay ng oxygen sa dugo na mas malala.

Ang paninigarilyo ay nagpapalala sa pisikal na kondisyon ng katawan, nagpapababa ng sigla. Ang paninigarilyo ay may negatibong epekto sa paggana ng panunaw: binabawasan ng nikotina ang pakiramdam ng gutom sa pamamagitan ng pagpigil sa "gutom" na mga contraction ng tiyan, i.e. binabawasan ng nikotina ang gana. Samakatuwid, maraming tao ang ayaw huminto sa paninigarilyo dahil sa takot na tumaba, at may magandang dahilan: kapag huminto sa paninigarilyo, maraming tao ang may posibilidad na palitan ang mga sigarilyo ng pagkain. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang ikatlong bahagi ng mga huminto sa paninigarilyo ay tumataba, ang ikatlong bahagi ay nananatili sa parehong hugis, at ang ikatlong bahagi ay nababawasan ng timbang. Ang mas mataas na paggamit ng pagkain ay dahil sa pangangailangan na pasiglahin ang oral cavity, na dati nang ginawa ng mga sigarilyo, upang masiyahan ang tumaas na gana dahil sa pag-alis ng napakatinding epekto ng nikotina. Gayunpaman, hindi ito maaaring magsilbing batayan para sa patuloy na paninigarilyo.

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto rin sa paggamit ng katawan ng mga bitamina. Ang antas ng bitamina B 6 , B, 12 at C sa dugo ay bumababa, dahil higit sa kanila ang ginugol sa proseso ng detoxifying substance na nilalaman ng usok ng tabako.

Ayon sa mga eksperto, ang usok na umaagos mula sa nakasinding sigarilyo (hindi na-filter, by-product) ay naglalaman ng 50 beses na mas maraming carcinogens, dalawang beses na mas maraming tar at nicotine, 5 beses na mas maraming carbon monoxide at 50 beses na mas ammonia kaysa sa usok na nalalanghap sa pamamagitan ng isang sigarilyo. Bagama't ang mga hindi naninigarilyo ay karaniwang hindi nakakalanghap ng sidestream na usok sa parehong konsentrasyon tulad ng mga naninigarilyo sa mainstream na usok, ang inhaled concentration ay katumbas pa rin ng isang sigarilyong pinausukan bawat araw. Para sa mga taong nagtatrabaho sa mausok na lugar (gaya ng bar o opisina), ang pagkakalantad sa secondhand smoke ay maaaring kasing taas ng katumbas ng 14 na sigarilyo sa isang araw.

Mayroong malakas na ebidensya ng pagtaas ng kanser sa baga sa mga hindi naninigarilyo.

na nakatira sa mga naninigarilyo. Ang mga independiyenteng pag-aaral sa Estados Unidos, Japan, Greece at Germany ay nagpakita na ang mga hindi naninigarilyo na asawa ng mga naninigarilyo ay nagkakaroon ng kanser sa baga ng 2-3 beses na mas madalas kaysa sa mga hindi naninigarilyo na asawa.

Ang passively inhaled na usok ng tabako ng mga hindi naninigarilyo ay kilala bilang isang malakas na lung irritant. Nagdudulot ito ng hindi bababa sa kakulangan sa ginhawa at pag-ubo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga bata na lumaki sa mga bahay na naninigarilyo ay nagpapakita ng mga palatandaan ng mga karamdaman na nauugnay sa sakit sa puso sa pagtanda. Halimbawa, nagpapakita sila ng mas mataas na paninigas ng mga arterya, pampalapot ng mga dingding ng mga silid ng puso, at isang masamang pagbabago sa dugo.

Sa mga taong may hika (mga pag-atake ng igsi ng paghinga na dulot ng pagpapaliit ng bronchioles), ang passive smoking ay maaaring mag-trigger ng matinding atake. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata. Ang saklaw ng hika sa mga batang nakatira sa mga tahanan kung saan may naninigarilyo ay mas mataas kaysa sa mga bata mula sa mga tahanan kung saan walang naninigarilyo. Ang mga sanggol na naninirahan sa mga tahanan na may mga naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na makakuha ng mga sakit sa paghinga kaysa sa ibang mga sanggol.

Psychophysiology ng paninigarilyo

Ang unang pagtatangka sa paninigarilyo ay medyo masakit. Ang naninigarilyo ay nakakaranas ng kahinaan, pagduduwal, pagkahilo, minsan nanghihina, pagsusuka ay sinusunod. Sa yugtong ito, ang katawan, kumbaga, ay protektado mula sa mga nakakapinsalang epekto ng nikotina.

Sa paulit-ulit na paggamit ng sigarilyo, ang nakakalason na epekto ay ipinahayag sa isang mahinang anyo. Ang naninigarilyo ay nakakaramdam ng isang kaaya-ayang kaguluhan, panloob na init, isang banayad na "mataas", ang paninigarilyo ay nagiging kaaya-aya para sa kanya, at higit sa lahat, ang haka-haka sa sarili na pagpapatibay ng kanyang "I" ay lumalaki. Sa yugtong ito na lumilitaw ang mga palatandaan ng pagkagumon sa paninigarilyo .

Ang ikatlong yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pang-unawa at pagsusuri. Ang naninigarilyo ay nagsisimulang maunawaan na ang paninigarilyo ay nagdudulot hindi lamang ng kasiyahan (haka-haka, kahanga-hanga), kundi pati na rin ang pinsala. Minsan hindi ito nagiging sanhi ng mga kaaya-ayang sensasyon, ngunit nagiging isang tungkulin. Panoorin kung paano napupunta ang araw ng trabaho ng isang naninigarilyo. Tumalon siya pagkatapos ng isang tiyak na oras, halimbawa, isang beses o dalawang beses sa isang oras, tumatakbo sa silid ng paninigarilyo upang huminga, makipag-usap at bumalik sa lugar ng trabaho. Isa na itong pharmacological dependence, na pinag-usapan natin sa seksyon 8.3.

Pagtigil sa paninigarilyo at mga kahihinatnan

Ang paghinto sa paninigarilyo ay isang napakahirap na gawain para sa karamihan ng mga naninigarilyo. Pagtigil sa paninigarilyo

Ang mga sigarilyo ay nangangahulugan ng kalayaan mula sa pagkagumon, na mayroong parehong pisyolohikal at sikolohikal na sangkap. Ang pagkagumon sa nikotina, bagama't napakalakas, ay hindi lamang ang dahilan kung bakit patuloy na naninigarilyo ang mga tao. Ang mga matagumpay na programa upang matulungan ang mga taong gustong huminto sa paninigarilyo ay dapat isaalang-alang ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang mga tao ay naninigarilyo. Dahil sa physiological dependency, ang mga pagtatangka na huminto sa paninigarilyo ay magdudulot ng withdrawal syndrome, na nagpapakita ng sarili sa nerbiyos, matinding pananakit ng ulo, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, at iba pa.

Isang napaka-optimistikong pananaw sa problema ng pagtigil sa paninigarilyo nina Bayer at Scheinberg. Ayon sa kanila, ang mga paraan ng pagtigil sa paninigarilyo ay mula sa madalian at kumpletong paghinto minsan at para sa lahat, na nakakamit nang walang tulong ng sinuman at walang paggamit ng anumang paraan, hanggang sa mahaba, maingat na dinisenyo at mamahaling mga programa. Ang antas ng pagiging epektibo ng anumang paraan ay nakasalalay sa antas ng pagkagumon ng naninigarilyo at ang lakas ng kanyang interes sa pagtigil sa paninigarilyo. Ngunit ang mga paghihirap na naranasan ng maraming tao na huminto sa paninigarilyo ay nakaakit ng maraming charlatans sa negosyong pagtigil sa paninigarilyo; bilang karagdagan, ang ilang mga remedyo ay nakakatulong sa ilang mga naninigarilyo, ngunit walang silbi para sa iba.

Mga panuntunan para sa pagtigil sa paninigarilyo na iminungkahi nina K. Bayer at L. Sheinberg

• Magtakda ng petsa na may espesyal na kahulugan para sa iyo kung malapit na ang petsang iyon. Maaari itong maging iyong kaarawan, ang kaarawan ng isang kasintahan (kaibigan). Bagong Taon o ilang uri ng anibersaryo. Kung naninigarilyo ka dahil sa stress sa pag-aaral, itigil ang ugali na ito sa panahon ng bakasyon. Huwag magtakda ng petsa sa malayong hinaharap, maaari mong mawala ang iyong espirituwal na piyus.
• Sumang-ayon sa isang naninigarilyo na kaibigan (kasintahan) o asawa (asawa) na huminto sa paninigarilyo nang magkasama upang masuportahan ninyo ang isa't isa.
• Sabihin sa lahat na kilala mo na huminto ka sa paninigarilyo. Susubukan nilang suportahan ka.
• Maghanap ng grupo ng mga tao (na sumusuporta sa iyo sa iyong pagsisikap na huminto sa paninigarilyo) na maaari mong tawagan anumang oras na gusto mong manigarilyo.
• Subukang palitan ang paninigarilyo ng iba pang aktibidad—ehersisyo, bagong libangan, chewing gum, o mga meryenda na mababa ang calorie. Iwasan ang pagkain ng mga pagkaing mataas ang calorie: maaari kang tumaba.
• Pinakamabuting tumigil sa paninigarilyo kaagad at ganap. Ang unti-unting pagtigil sa bisyo ng paninigarilyo ay nagbubunga ng mas masahol na resulta. Gayunpaman, ang mga naging gumon sa nikotina ay maaaring huminto sa paninigarilyo nang paunti-unti (o gumamit ng nicotine gum) upang maiwasan ang wasting syndrome. Kung unti-unti kang titigil sa paninigarilyo, bumuo ng isang plano nang maaga at sundin ito nang matatag.
• Huwag manigarilyo hanggang lumipas ang 5 minuto mula nang maramdaman mong kailangan mong manigarilyo. Sa loob ng 5 minutong ito, subukang baguhin ang iyong emosyonal na estado o gumawa ng iba pa. Tumawag sa isang tao sa iyong "support group".
• Gawing hindi komportable ang paninigarilyo hangga't maaari. Palaging bumili lamang ng isang pakete ng sigarilyo at pagkatapos lamang na matapos ang nauna. Huwag kailanman magdala ng sigarilyo sa iyo, sa bahay man o sa trabaho. Huwag magdala ng posporo o lighter.
• Gumawa ng listahan ng mga bagay na maaari mong bilhin gamit ang perang naipon mo mula sa paninigarilyo. I-convert ang halaga ng bawat isa sa mga araw na hindi naninigarilyo.
• Laging tanungin ang iyong sarili kung talagang kailangan mo ang sigarilyong ito o kung ito ay isang reflex reaction lamang.
• Alisin ang lahat ng ashtray sa iyong tahanan, kotse, at lugar ng trabaho.
• Maghanap ng gagawin gamit ang iyong mga kamay.
• Siguraduhing pumunta sa dentista upang linisin ang iyong mga ngipin mula sa paninilaw ng tabako.
• Gumugol ng iyong libreng oras sa mga bagong aktibidad, iwasan ang mga aktibidad na nauugnay sa paninigarilyo (upo sa isang bar, nanonood ng TV, atbp.). Maging mas aktibo sa pisikal.
• Kung nahihirapan kang huminto sa paninigarilyo sa iyong sarili, makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Ang isang paraan upang huminto sa paninigarilyo ay ang paggamit ng nicotine gum sa halip na sigarilyo. Ngunit upang magtagumpay ang pamamaraang ito, ang dating naninigarilyo ay dapat na ganap na umiwas sa paninigarilyo, dahil kahit isang sigarilyo ay nagdadala ng panganib na ipagpatuloy ang ugali. Hindi lahat ay inirerekomenda na gumamit ng nicotine gum. Ito ay kontraindikado sa mga pasyente sa puso, mga ina ng pag-aalaga, mga buntis na kababaihan at mga babaeng nagbabalak na magbuntis. Para sa ilang tao, ang nicotine gum ay nagdudulot ng pagduduwal, pagsinok, o pananakit ng lalamunan.

Mayroong mas malubhang pamamaraan, halimbawa, aversion therapy - ang pagbuo ng isang pag-ayaw sa paninigarilyo. Ang ganitong uri ng therapy sa pag-uugali ay pinagsasama ang edukasyon sa negatibong pampalakas upang gawing kasuklam-suklam sa paninigarilyo ang naninigarilyo. Ang isang paraan ng aversion therapy ay nangangailangan sa iyo na puff bawat 6 na segundo hanggang sa paninigarilyo ay maging lubhang hindi kasiya-siya. Ang isa pang anyo ay gumagamit ng kumbinasyon ng bawat puff na may banayad na electric shock.

Bilang karagdagan, ginagamit ang hipnosis at mga programa ng grupo, na binuo sa uri ng programang Labindalawang Hakbang para sa mga alkoholiko.

Paano huminto sa paninigarilyo at hindi makakuha ng labis na timbang?

Kapag huminto ka sa paninigarilyo, ang mga sumusunod ay mangyayari sa iyo: o ang metabolismo ng iyong katawan ay na-optimize at ang pagkain ay nasisipsip nang mas mahusay; o ang taste buds sa dila ay nagsisimulang mas makatikim ng pagkain, na tinutukso kang kumain ng higit pa; O Sa paglipas ng mga taon, nasanay ka na sa pagkakaroon ng sigarilyo sa iyong bibig, at ngayon ay sinusubukan mong bawiin ang kasiyahang iyon sa pamamagitan ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang manatiling malusog at mapanatili ang timbang pagkatapos huminto:

• regular na kumain ng tatlong beses sa isang araw;
• huwag magmeryenda (ang mga sandwich na ito ay kinakain pangunahin nang wala sa ugali);
• huwag kumain ng higit sa isang serving: kung ikaw ay nagugutom, maghintay ng 20 minuto bago kumuha ng suplemento - marahil sa panahong ito ang pakiramdam ng gutom ay lilipas;
• huwag kumain o bawasan ang proporsyon ng mga pagkaing may mataas na calorie sa iyong diyeta, tulad ng margarin, mantikilya, mataba na karne at mataba na keso, mayonesa, jam, jellies, soft drink;
• regular na ehersisyo - ang regular na ehersisyo ay nagsusunog ng mga calorie, nakakabawas ng stress at nakakaabala sa iyo mula sa paninigarilyo.

Kaya ang tabako ay isang gamot. Ang paninigarilyo ng tabako ay nagdudulot ng sikolohikal at pisikal na pag-asa at humahantong sa pagkasira ng kalusugan. Ang pinakakaraniwang sakit sa mga mabibigat na naninigarilyo ay ang coronary heart disease, stroke, bronchitis, emphysema, at kanser sa baga. Ang paninigarilyo ng tabako ay lalong mapanganib para sa mga kababaihan at kabataan.

Ang pagtigil sa paninigarilyo, alak, droga ay nangangahulugan ng pagpapanatili ng kalusugan, at para dito, kailangan ng mga mag-aaral na: maunawaan kung gaano kalaki ang panganib ng pag-abuso sa mga nakakapinsalang adiksyon para sa kalusugan at buhay at kung gaano kalubha ang pangmatagalang negatibong kahihinatnan ng mga adiksyon na ito na nakakaapekto sa kalusugan ng hinaharap na mga supling; o upang bumuo ng isang pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan at kalusugan ng kanilang mga supling; o makakuha ng kinakailangang kaalaman at kasanayan upang maiwasan ang paggamit ng droga, alkohol, tabako; o mapagtanto na ang pag-iwas sa pananabik sa paggamit ng droga, alkohol, tabako ay "gawain ng mag-aaral mismo".