Gerçekte bir rüyada olmadığı gerçeği. Nesnel bir gerçeklik olarak hayal edin

Araştırma ekibimiz tarafından yürütülen en eski deneylerden birinde, rüyadaki zaman algısının gerçekte algılanandan farklı olduğu şeklindeki geleneksel görüşü test ettik. Geliştirdiğimiz tekniğe göre, deneklerden lusid rüya sırasında gözlerini hareket ettirmelerini, ardından 10 saniyelik bir duraklamanın ardından (bin bir, bin iki vb. sayarak) ikinci bir göz hareketi yapmalarını istedik. Her durumda, berrak bir rüyadaki zaman aralığının birkaç saniye içindeki tahmininin, uyanık durumdaki tahminiyle çakıştığını ve bu nedenle sinyaller arasındaki gerçek zamana oldukça yakın olduğunu bulduk. Buradan, berrak rüyalardaki zaman tahmininin gerçeğe çok yakın olduğu, yani herhangi bir eylemi gerçekleştirmenin uyanık durumda olduğu gibi neredeyse aynı zaman aldığı sonucuna varıldı.

Birçoğunuz bir rüyada yıllarca ve hatta yaşamlar yaşamış olabileceğinizden, böyle bir sonuç şaşırtıcı gelebilir. Bu etkinin bir rüyada, bir sinemada veya tiyatroda zamanın geçtiği yanılsamasına neden olan aynı sahne numarasıyla elde edildiğine inanıyorum. Ekranda, sahnede veya bir rüyada ışıklar kapatılırsa ve saat gece yarısını vurursa ve birkaç dakika sonra parlak sabah güneşi pencereden içeri girer ve alarm çalarsa, varsayıyoruz (mış gibi yapıyoruz, değil mi? Numara yaptığımızı fark ederek) sadece birkaç saniye sürdüğünü "bilsek" bile, saatler geçmişti.

Bilinçli rüya durumundaki bir kişinin gözleriyle bir işaret verdiğinde, yöntem, bir rüyadaki bakış yönündeki değişiklik ile gözlerin kapalı göz kapaklarının altındaki gerçek hareketi arasında kesin bir yazışma olduğunu göstermiştir. Deneylerinde bilinçli rüya görenleri kullanmayan araştırmacılar, rapor ettikleri bir rüyadaki göz hareketleri ile deneklerin karşılık gelen eylemleri arasında bir yazışma olasılığına güvenmek zorunda kaldılar. Sonuç olarak, rüya ve uyanık göz hareketleri arasında yalnızca zayıf bir korelasyon elde etme eğilimindeydiler. Uyku ve uyanık göz hareketleri arasındaki güçlü ilişkinin nedeni, hem rüya dünyasını hem de gerçek dünyayı gözlemlemek için vücudumuzdaki aynı görsel sistemi kullanmamızdır. Fizyoloji ve uyku aktiviteleri arasındaki ilişkinin en açık örneklerinden biri uyku cinsel aktivitesidir. 1983'te, berrak bir REM rüyasındaki cinsel aktivitenin fizyolojik sonuçları ne ölçüde etkilediğini araştırmak için bir çalışma yaptık.

Kadınların rüyalarında orgazm olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bildirdiği için deney için bir kadın seçildi. Genellikle cinsel uyarılmadan etkilenen çeşitli fizyolojik parametrelere sahipti: solunum, kalp hızı, vajinal kas tonusu ve vajinal nabız amplitüdü. Deneyde, şu durumlarda gözleriyle özel bir sinyal vermesi istendi: uyuduğunu fark ettiğinde, cinsel aktivite başladığında (rüyada) ve orgazm olduğunda.

Ona göre, görevin şartlarını tam olarak yerine getirdi. Notların analizi, kadının rüyasında yaptıklarıyla fizyolojik parametrelerin biri dışında tümü arasında önemli bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Orgazm dönemi olarak tanımladığı 15 saniye boyunca, vajinal kas aktivitesi, vajinal nabız amplitüdü ve solunum hızı bütün gece zirve yaptı ve o REM döneminin geri kalanı için olanları çok aştı. Kalp atış hızı, beklentilerin aksine çok az arttı.

Daha sonra iki erkekle benzer deneyler yaptık. Her iki durumda da nefes almada keskin bir artış oldu, ancak yine kalp hızında önemli bir değişiklik olmadı. Dikkat çekici bir şekilde, her iki rüya gören de berrak rüyalarında yoğun orgazmlar rapor etseler de, ergenlerin genellikle erotik rüyaların eşlik etmediği olağan "ıslak rüyaları"nın aksine, ikisi de boşalmadı.

Uyku aktiviteleri beyni ve vücudu doğrudan etkiler

Yukarıda açıklanan deneylerden, bir rüyaya katıldığınız olayların beyninizi (ve daha az ölçüde vücudunuzu) benzer olayların gerçekte sahip olduklarına benzer birçok yönden etkilediği sonucu çıkar. Ek araştırmalar bu sonucu desteklemektedir. Lucid rüya görenler uykularında nefeslerini tuttuklarında veya daha hızlı nefes aldıklarında, bu doğrudan gerçek nefeslerine yansır. Ayrıca, uyanık durumda şarkı söylemekten saymaya (şarkı söylemek daha çok sağ yarımkürede, saymak ise daha çok solda) geçişin neden olduğu beyin aktivitesindeki değişiklikler, lusid rüyalarda neredeyse tam olarak yeniden üretilir. Yani beynimiz için şu ya da bu eylemin rüyada ya da gerçekte yapılması arasında hiçbir fark yoktur. Bu bulgu, rüyaların neden bu kadar gerçek göründüğünü açıklıyor. Beyin için, onlar gerçekten gerçektir.

Ölçülebilir tüm fizyolojik sistemler için rüyalar sırasında bilinç ve beden etkileşimlerinin ayrıntılı bir diyagramını elde etmek için rüyalardaki insan etkinliği ve fizyolojisi arasındaki ilişkiyi incelemeye devam ediyoruz. Böyle bir plan, deneysel uyku psikolojisine ve psikosomatik tıbba büyük destek olabilir. Gerçekten de, rüya görme aktivitelerinin fizyoloji üzerindeki doğrudan etkisi, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek için berrak rüyanın kullanılmasını mümkün kılar. Her halükarda, rüyaların ürettiği fizyolojik etkiler, hayal gücümüzün gayri meşru çocukları olarak göz ardı edilmemeleri gerektiğini göstermektedir. Ve kültürümüz rüyaları görmezden gelmeye çalışsa da, rüyalarda yaşanan olaylar tıpkı gerçek hayattaki kadar gerçektir. Ve eğer hayatımızı iyileştirmek istiyorsak, aynısını hayallerimiz için de yapmak doğru olur.

Sosyal değerler ve berrak rüyalar

Lucid rüya görmekle ilgilenen insanların sık sık izole olmaktan şikayet ettikleri duyulur, çünkü içlerinden birinin yazdığı gibi, "Bu konuda kimseyle konuşamam: herkes benim deli olduğumu düşünüyor ve bana deliymişim gibi bakıyor. Uykumda ne yaptığım hakkında konuşmaya çalışıyorum." Kültürümüz, farklı bilinç durumlarını inceleyenlere herhangi bir sosyal destek sağlamaz. Bu reddetme, muhtemelen, insanlar dahil tüm hayvanları, eylemleri tamamen dış etkilere bağlı olan "kara kutular" olarak gören davranışçı psikoloji yaklaşımından kaynaklanmaktadır. Hayvanın "bilincinin" içeriği ölçülemez olarak kabul edilir ve bu nedenle bilimsel araştırmaya tabi değildir.

Rüya görmek süper bir yetenek değildir ve bunu herkes yapabilir, ancak tüm dünyanın bilimsel zihinleri hala rüyaların nereden geldiğini ve ne anlama geldiğini bilmiyor? Paralel gerçeklik? Geçmiş yaşam? Korkular? Her gece rüyalar görürüz ve her seferinde tamamen farklı duygular uyandırırlar, bazen hoşturlar, uyanmak istemezler, bazen içimize korku ve korku verirler, bazen de onları hiç hatırlamayız, ertesi gün sadece parçaları hatırlamak. Rüyaların herhangi bir kronolojisi yoktur ve çoğu zaman onları unuturuz, sadece hoş veya çok hoş olmayan bir his kalır. Bu nedenle rüyaları bilimsel bir bakış açısıyla incelemek çok zordur.

Birçok psikolog, rüyaların herhangi bir fiziksel amacı olmadığını, daha çok bizim psikolojik bir bileşenimiz olduğunu iddia eder. Ancak bazı bilim adamları, rüyaların özümüzle ve doğamızla bağlantılı olduğuna inanırlar, duygularımızı ve bilinçaltımızı yeni bir düzeye çıkarırlar. Bu bilim adamları yalnızca şu soruyu araştırmıyorlar: Neden rüya görüyoruz, aynı zamanda gerçeklikle nasıl ilişkili olduklarını da.

Uyku teorisiyle ilgili ilginç bir araştırma var: Sadece bazı atalarımızın rüya görebildiğine inanılıyor, bu yüzden hayatta kaldılar ve evrime yenik düştüler. Rüyaların nereden geldiğine dair en ilginç ve popüler 10 teoriyi bulduk.

10. Rüyalar Anıları Düzenlemeye Yardımcı Olur

Bir dizi çalışma, bilgilerin sistemleştirilmesi ve depolanması için rüyaların faydalarını doğrulamaktadır. Uyuduğumuzda ve rüya gördüğümüzde bu, beynimizin gün içinde biriken verileri uzun süreli arşiv bölümüne yönlendirmesini sağlar. Nörologlar, gün boyunca anıların, beynin uzun süreli bellekle ilişkili bir bölgesi olan hipokampusta depolandığını bulmuşlardır. Uyuduğumuzda, yeni bilgileri işleyen ve bilişsel işlevlerden ve bilgiden sorumlu olan serebral kortekse anılar gönderilir.

Uyku, en önemli şeylerin kaydedilmesi ve gerektiğinde geri çağrılabilmesi için anılarımızı beynin farklı bölümlerine yeniden dağıtmamız için bize zaman verir. Araştırmalara göre, anılar kortekse gönderilmeden önce, hipokampusumuz son günü, bazen baştan yerine sondan tekrar eder.

9. Rüyalar tedavi edicidir

Hepimizin her şeyin çok tanıdık geldiği bir rüya görmüşüzdür. Ya da bir korku filmi izledikten sonra, aynı filmdeki canavarlara benzeyen korkunç karanlık figürler tarafından bir rüyada eziyet edildiğimiz duruma kim aşina değildir? Rüyalar korku, üzüntü veya aşk gibi güçlü duygularla başa çıkmamıza yardımcı olur. Psikologlar, rüyaların duyguları anlık olaylardan ayırmaya yardımcı olduğunu öne sürüyorlar. Beynimiz yeni duygular ve geçmiş deneyimler arasında bağlantılar kurabildiğinden, bu ayrım duyusal deneyimleri işlememizi kolaylaştırır. Bilim adamları, bu bağlantıların tam uyanıkken oluşturduğumuz bağlantılardan farklı olduğunu bulmuşlardır.

Bu ilişkiler, durumlara farklı açılardan bakarak yeni bakış açıları geliştirmemizi sağlar ve stresli veya travmatik olayları işlememize yardımcı olur. Bazı araştırmacılar, rüya analizinin insan öfkesinin, üzüntüsünün, korkusunun veya mutluluğunun özüne ulaşmanın güçlü bir yolu olabileceğine inanıyor; diğer uzmanlar rüyaların en derin psikolojik problemlerle başa çıkmak ve onların en ciddi komplekslerini ve şüphelerini keşfetmek için güvenli bir bölge olduğuna inanırlar.

8. Rüyalar Kaygı ve Korku Duygularıyla Savaşır

2009 yılında depresyon ve anksiyeteden muzdarip hastalarla yapılan bir çalışmada, araştırmacılar rüyalar ve bilişsel önyargılar (düşünme önyargıları ve kalıp sapmaları) arasında ilginç bir ilişki buldular. 5 bilim insanından oluşan bir ekip, 2 öğrenci grubunu inceledi. Birinci grup 35 sağlıklı kişiden, ikinci grup ise depresyon ve anksiyete eğilimi olan 20 öğrenciden oluştu. Deneylerdeki tüm katılımcılar, 10 dakikalık REM uykusundan ve 10 dakikalık REM olmayan uykudan sonra uyandırıldı. Uyandıktan sonra, çalışma katılımcıları hafıza, ruh hali ve benlik saygısını kontrol etmek için testler yaptılar.

Proje liderleri, depresyon ve sinirlilik eğilimi olan öğrencilerin en sık rüyalar gördüklerini, planlarının saldırganlıkla ilişkilendirildiğini ve tam olarak rüyalarının kurbanı olduklarını buldular. Aksine, daha istikrarlı bir ruhu olan gençler, bu tür rüyaları çok daha az yaşadılar. REM uykusu çalışmasının depresyonlu hastalar için çok faydalı olabileceği ortaya çıktı ve bu tür fizyolojik durumun yardımıyla benlik saygısı, üzüntü ve öfke ile ilişkili duygular üzerinde çalışılabilir.

7. Rüyalar sağlığımızla bağlantılıdır

Deneklerin uzun süre rüya görmelerinin yasaklandığı araştırmalar, denekler üzerinde ciddi etkiler göstermiştir. Deneylere katılanlar, doğrudan rüyalarla ilgili olan REM uykusunun başlangıcında hemen uyandılar. Sonuç olarak, sağlıklı insanlar artan sinir gerginliği, konsantrasyon, koordinasyon sorunları yaşamaya başladı ve aşırı kilo aldı. Ayrıca, bazılarında halüsinasyonlar vardı.

Bu yan etkilerin bazılarının, tamamen rüya görmemekle değil, genel yorgunlukla kolayca açıklanması mümkündür. Bununla birlikte, tekrarlanan çalışmalar, bu hoş olmayan sonuçların çoğunun, rüyalar alemine gittiğimiz REM aşamasının deneklerinden yoksun bırakılmasıyla doğrudan ilişkili olduğunu göstermiştir.

6. Rüyaların olmaması zihinsel bozuklukları gösterebilir

Psikiyatrik bozukluk tanısı konan hastaların %50-80'i kronik uyku sorunları yaşarken, Amerikalıların yalnızca %10'u uyku sorunları yaşıyor. 2009 Harvard Üniversitesi araştırmasına göre, rüya görme yeteneği ile bipolar bozukluk gibi zihinsel sağlık sorunları arasında doğrudan bir bağlantı var. Deneylerin liderleri, hem yetişkinlerin hem de uyku bozukluğu yaşayan çocukların daha sonra psikiyatri kliniklerinde hasta olma riski altında olduğu sonucuna vardı.

REM uykusunun kesilmesi, stres hormonlarının üretimini ve farklı grupların nörotransmitterlerinin aktivitesini doğrudan etkiler, bu da sonuçta duyguların düzenlenmesini ve düşünce süreçlerindeki değişiklikleri bozar. Uzun süreli hormonal dengesizlik ve nörotransmitterlerin çalışması üzerindeki zararlı etki, zihinsel bozukluklara yol açabilir. Ve bu araştırma sonuçları oldukça endişe verici görünse de, yeni veriler tıbbi amaçlar için kullanılabildiğinden olumlu bir yanı da var. Görünüşe göre uyku bozukluklarını tedavi etmek, bazı akıl hastalıklarının semptomlarını hafifletebilir ve hatta bir dizi sağlıksız durumun başlamasını önleyebilir.

5. Bilgi işleme teorisi

Bir araştırmaya göre, REM uykusu sırasında yeni kavramları işler ve bunları mevcut bilgilerle veya benzer nitelikteki diğer fikirlerle ilişkilendiririz. Bilim adamları, rüyaların tam olarak kafamızda genellikle parçalı sesler, görüntüler ve motor aktivite ile birlikte ortaya çıkan yeni kavramsal temsiller şekillenmeye başladığında gerçekleştiğine inanırlar.

Beynimiz bu tezahürleri deşifre eder ve onları birbirine bağlamanın bir yolunu bulmaya çalışır. Bu konudaki araştırma bulguları, tüm rüyalarımızın bu kadar garip, kafa karıştırıcı ve fantastik olmasının nedeninin bu olduğunu göstermektedir. Uyku sırasında, kafamızda uzun süre saklanan ve son zamanlarda gelen bilgiler nedeniyle hayal gücümüz özellikle aktif hale gelir. Yeni verileri mevcut bilgilerle ilişkilendirmeye çalıştığımızda, gelecekte çevremizdeki dünyayı yeterince algılamak için onu yeni bir şekilde yorumlarız.

4. Psikanalistlerin konumundan uyku teorisi

Freud'dan bahsetmeden rüyalar hakkında bir yazı yazmak yanlış olur. Son yıllarda, ünlü psikanalist Sigmund Freud'un yaptığı birçok açıklama bir kereden fazla reddedildi, ancak yine de tartışma için ilginç bir konu olmaya devam ediyor ve modern edebiyatı ve müziği büyük ölçüde etkiledi. Freud, rüyaların anlamında ve rüyalarımıza dayalı bilinçaltı düşünce ve arzuları belirlemede uzmanlaştı.

İnsanın her zaman bilincimiz tarafından bastırılan ve rüyalar sırasında bilinçaltı düşüncelerimizde tezahür eden saldırganlık ve üreme içgüdüsü tarafından yönlendirildiğine inanıyordu. Seçkin bilim adamı, rüyalarımızın bastırılmış duyguları ifade ettiğine inanıyordu; bunların arasında, kendi ebeveynlerine yönelik cinsel çekimden de bahsetmişti. Freud'un teorisine göre rüyalar, gizli, bastırılmış ve bilinçsiz arzuların çarpıtılmış bir ikamesinden başka bir şey değildir.

3. Aktivasyon ve sentez modeli

İlk olarak 1977'de önerilen nörobiyolojik rüya aktivasyonu ve sentezi hipotezi, beynimizin sinyallerden nasıl hayali görüntüler oluşturduğunu açıklar. Bu teoriye göre, rüyaların ortaya çıkmasının tetikleyicisi deneyimlerimiz ve anılarımız değil, beynin limbik sisteminin bazı bölümlerinin (örneğin amigdala) aktivasyonuna verilen biyolojik tepkilerdir.

Beynin bu bölgeleri özellikle uyku sırasında aktif olduğunda, mevcut bilgileri rüyalar şeklinde sentezler ve yorumlarız. Bu nedenle rüyalar, beynin temel biyolojik aktivitesinin bir tezahürüdür. Bu teorinin takipçileri, rüyalarımızın önemli bir anlamı olduğuna inanmazlar. Bununla birlikte, biyolojik sinyallerin (yani rüyaların) kodunun çözülmesinin genellikle çok önemli olaylara - yeni fikirlerin ortaya çıkmasına - yol açtığına inanıyorlar.

2. Uyum teorisi

Bu hipotezin 2 bölümü vardır: biri tehditlerle, diğeri ise uykusuzlukla ilgilidir. Bazı psikologlar, uykunun hayvanların tehlikelerden uzak durmasını sağladığına inanıyor. Örneğin hayvan uyuduğunda genellikle bu zamanı güvenli ve sakin bir ortamda geçirmeyi tercih eder, daha tenha bir yer bulur ve ancak o zaman dinlenmeye gider. Bilim adamları, uyku süresinin canlı organizmaları kendi hatalarımız nedeniyle kendimize verebileceğimiz zararlardan koruduğuna inanıyor. Doğal seçilimle pekiştirilen bu davranışsal strateji, hayvanı canlı tutar.

Adaptasyon teorisinin ikinci kısmına gelince, burada REM aşamasında uykunun kesilmesinden bahsedeceğiz. Araştırmacılar, bir kişinin sadece bir geceliğine REM uykusuna girmesine izin verilmezse, açığı kapatmak için ertesi gece kesinlikle daha fazla zaman harcayacağını fark ettiler. Bu fenomene REM uykusunun geri tepmesi denir. Bu biyolojik tepki, hızlı fazın beynin düzgün çalışması için vazgeçilmez olduğunu ve böyle bir beceriyi geliştiremeyen hayvanların evrim sürecinde yavaş yavaş yok olduğunu göstermektedir. Doğal seçilim, insanları çevremize başarılı bir şekilde uyum sağlamamız ve kendimize daha az zarar vermemiz için uyumaya ve rüya görmeye programladı.

1. Tehlike modelleme teorisi

Tehlike modelleme teorisi, gelecekteki olası tehditlere hazırlanmamızı sağlayanın rüyalar olduğunu söylüyor. Turku Üniversitesi'nden Finli bir sinirbilimci ve psikolog, rüyalar sırasında tehdit edici tehdit modellemesinin, bir kişinin tehlikeye uygun şekilde yanıt verme ve tehditlerden kaçınmanın yollarını bulma ile ilgili gerekli bilişsel mekanizmaları prova etmesine yardımcı olduğunu buldu. Bütün bunlar nihayetinde hem bir bütün olarak türün hem de belirli bireyin başarılı bir şekilde hayatta kalmasına ve üreme avantajına katkıda bulunur. Turku araştırma ekibi, tehlikeli ve güvenli bir ortamda yaşayan çocukların hayallerini analiz ederek bu varsayımı araştırdı.

Düşmanca bir ortamda yaşayan ve fiziksel sağlıkları sürekli tehdit edilen çocukların daha huzursuz ve rahatsız edici rüyalara eğilimli oldukları ve iyi gelişmiş bir tehdit modelleme sistemine sahip oldukları ortaya çıktı. Güvenli ortamlarda yaşayanlar daha huzurlu rüyalar gördüler ve tehlikeli durumları yeniden üretmek ve simüle etmek için zayıf bir sistemleri vardı.

Daha sonra psikolojik travma geçirmiş ve travma geçirmemiş çocuklar üzerine yeni araştırmalar yapılmıştır. Ek deneylerin sonuçlarının, ilk bilimsel çalışmanın sonuçlarından bile daha inandırıcı olduğu ortaya çıktı. İkinci araştırmaya göre, uyanıkken stresli koşullar altındaki çocuklar çok daha fazla sayıda rüya görme eğilimindeydi ve bu rüyalar şiddet ve tehditlerle doluydu. Zihni sağlıklı, rahat ve esenlik içinde yaşayan çocuklar ise çok daha az rüya görüyordu ve bu rüyalar çok daha sakin ve huzurluydu.

Rüyalar, bir kişiye zaten bilinçaltının derinliklerinde bir yerde oturan bilgileri verir. Genellikle bu kişinin büyümek, psikolojik uyum sağlamak, diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmak vb. için neye ihtiyacı olduğunu gösterirler. Doğru yolu seçmenize yardımcı olurlar ve size yarım kalmış işleri hatırlatırlar. Rüyalar, anlamların üretilmesi için gerçek fabrikalardır. Ve asla yalan söylemezler.

Yazar Tom Robbins bir keresinde hayallerin gerçekleşmediğini, gerçek olduklarını söyledi. Ve gerçekleşen rüyalardan bahsettiğimizde, genellikle hırslı planlarımızın veya arzularımızın yerine getirilmesini kastediyoruz.

Uyku en doğrudan uyanma anıyla ilgilidir. Uykumuzun “sabun köpüğü” patladığında, bir an için kendi bilinçaltımızın içine bakma ve oradan nasıl olmamız gerektiğine dair bazı görüntüler çıkarma fırsatı buluruz. Beynimiz gece gündüz potansiyelimizi gerçekleştirmek için yorulmadan çalışıyor gibi görünüyor.

Gün boyunca parlak ışıkta görülemeyen şeyler vardır - örneğin yıldızlar. Bazı şeyleri görmek için karanlık gereklidir. Bir problemin çözümünü çok uzun süre çözebiliriz ve sonra o bir rüyada gelir - gümüş bir tepside. Rüyalarımızda saklanan bilgiler olmadan bir sorunu çözmeye çalışmak, yargıcın davadaki gerçeklerin yarısını görmezden gelerek kararını vermesiyle aynı şey olduğu ortaya çıktı.

Rüyalarımızın çoğu "metaforik iletişimin başyapıtları" olarak anılmayı hak ediyor. Örneğin, bir keresinde, 100 dolarlık bir tomar aldığımı hayal ettim ve sonra bunun bir dolandırıcılık olduğunu keşfettim - sadece ilk fatura gerçekti. Başka bir rüyamda tüm kimlik kartlarım olan cüzdanımı kaybettim. Üçüncüsünde, ağır bir şekilde ezilmiş ve kalın bir zincirle yere zincirlenmiş altın bir buzağı buldum. Dördüncü gün, patronum beni malikanesindeki abartılı bir havuz partisine davet etti ama havuz boştu.

Bütün bu rüyaların anlamı benim için oldukça açıktı.

Rüyalar gerçek bilgiler, gerçek dürtüler, gerçek duygular taşır. Ve onları görmezden gelirseniz, sonuçlar da oldukça gerçek olacaktır.

Senoi halkı, gerçek bir uyku kültünün olduğu Malezya'da yaşıyor. Bu insanlar her sabah bir araya gelerek dün gece gördükleri rüyayı birbirlerine anlatırlar ve bu rüyaların anlamını tartışırlar. Tüm önemli kararlar hayallerin ışığında alınır. Senoiler, bir şey ya da biri rüyasında birini kovalarken, bunun bir düşmandan çok bir müttefik olduğuna inanır. Bu nedenle kaçmamalı, peşinden koşan kişiye dönüp neden zulme uğradığınızı, ne söylemek/uyarmak/hatırlatmak istediklerini öğrenmelisiniz.

Ve bu arada, Senoiler depresyonun, nevrozların veya psikozların ne olduğunu bilmiyorlar.

Lucid rüya pratiği

Öyleyse kendimize şu soruyu soralım - neden rüya planına katılarak rüya gördüğümüzü anlamıyoruz? Her şey günlük davranışlarımız ve hayata karşı tutumumuzla ilgili. Aslında, uyanıkken kendimize şu gibi sorular sormuyoruz: Beni çevreleyen her şey şimdi gerçek mi? bu bir rüya değil mi?
İlk bakışta, bu tür sorular bir delinin saçmalıkları gibi görünebilir, ama değiller. Aslında uyanıkken çevredeki gerçekliği sorgulama alışkanlığımız yoktur. Bizi çevreleyen şey apaçıktır ve şüphe edilemez.
Bu düşünce modeli aynı prensipte çalışmaya devam ederek rüyaya aktarılır. Örneğin, uyanırız, bir şeyler yapmaya başlarız, doğrudan işe atılırız. Tüm süreç dikkatimizi çekiyor. Herhangi bir şey olabilir: bir iş, bir apartman temizliği, bir bilgisayar oyunu, kalpten kalbe sohbet ve hatta bu makaleyi yazma süreci! Analojiyi bir rüyayla mı yakaladınız? Ne de olsa, bir rüyada olmak, aynı şekilde vicdanlı bir şekilde eyleme dalıyoruz, arsadaki rolümüzü yerine getiriyoruz. Bunu uyanıkken yapmaya yeni alıştık ve alışkanlıktan dolayı rüyada da aynı şekilde davranmaya devam ediyoruz.
Bir rüyada olduğumuzda, bir tür bilince de sahibiz. Ancak, tamamlanmamıştır. Basit bir ifadeyle, bilinçaltından gelen sembolleri algılamamız gerektiği kadar orada verilir. Bu semboller hem bilinçdışının yüzeyinden hem de onun derinliklerinden gelen bilgileri içerebilir. Yani, bir rüyada doğrudan benliğimizin ikinci yanıyla - bilinçaltıyla - karşı karşıya kalırız. Bu sınırsız kaynak, şimdiye kadar rastladığımız tüm bilgileri içeriyor. Her şey orada yazıyor. Psikolojik ve fizyolojik süreçlerimizi kontrol eden mekanizmalar da bilinçaltında gizlidir.
Bir kişinin dikkat etmesi gerekenleri bilinçaltı semboller şeklinde iletir. Ancak bilgiyi çıplak haliyle algılayamadığımız için, beyin onu aşina olduğumuz biçimlere kodlamaya başlar. Günlük gerçekliğin bir tür analogunu, yani bir rüyayı modelliyor. İçinde bilinçaltından gelen bilgiler, bizi çevreleyen alan, iletişim kurduğumuz insanlar, karşılaştığımız cansız nesneler ve deneyimlediğimiz duyumlar ve hisler şeklinde bize gelir.
Bilinç, bu bilgiyi uyanıklıkla aynı prensibe göre işler, ancak bazı temel farklılıklarla:
1) bilgi bilince dışarıdan değil, içeriden girer;
2) bilinç, olan her şeyin bir rüya olduğunu anlamaz.
Gerçek şu ki, beyin için uyku en gerçek gerçektir. Rüyada ve gerçekte meydana gelen olaylar arasındaki farkı hissetmez. Tabii ki, rüyalar değişen derecelerde gerçekçilik gelir, ancak bu şimdi değinmeyeceğim ayrı bir konudur.
Diyelim ki inanılmaz bir fantezinin veya romantik bir hikayenin kahramanı olduğunuz aşırı gerçekçi, renkli bir rüyanız var. Her insan zaman zaman bu tür rüyalar görür. Lütfen içindeki deneyimlerin, duyguların ve duyumların gerçekçiliğinin hiçbir şekilde uyanıklıktan daha düşük olmadığını unutmayın. Üstelik, bazen onu bile aşar! Ve bu normal, berrak olmayan bir rüyada!
Hayatımızın en az üçte birini bir rüyada geçiriyoruz ve bu devasa zaman bizim tarafımızdan tamamen bilinçsizce yaşanıyor. Lüsid bir rüyada gerçekleştirebileceğimiz tüm bu sınırsız olasılıklar, ne yazık ki, rüyada gerçekte kim olduğumuzu hatırlayamadığımız için kullanılmaz.

Becerinin uyumlu gelişimi veya Bilinçli bir rüyaya girmenin üç yolu (Aşama)
Erken yaşlardan itibaren, o zaman bulabildiğim herhangi bir yöntemi kullanarak berrak rüyalar dünyalarını keşfetmeye başladım ve şimdi istisnasız tüm insanlara, bugün herkesin berrak bir rüyaya girmeyi öğrenebileceğini söylemek istiyorum. Neyse ki, modern teknolojiler ve teknikler bunun en az üç ana yolla yapılmasına izin veriyor.

En zahmetli olsa da ilk ve en kesin yol, bir rüyada kendinizin farkında olmayı öğrenmektir. Yani, onu tanımayı öğrenmek, bir rüyayı uyanıklıktan ayırt edebilmek. Ve farkındalık ortaya çıktığında, rüyanın planını takip etmeyi bırakın ve gerçek eylem ve seçim özgürlüğünü gösterin. Bu durumun uyanık yaşamınızı gerçekten iyileştirebileceği gerçeğinden bahsetmiyorum bile, berrak bir rüyada eğlenmenin bile nasıl bir his olduğunu hayal edin! Önünüzde anında hayata geçirilebilecek bir olasılıklar okyanusu açılıyor. İnanılmaz dünyaları ziyaret edebilir, çeşitli insan ve varlıklarla iletişim kurabilir, duvarlardan geçebilir, ışınlanabilirsiniz...
Ve bu sadece buzdağının görünen kısmı! Uyanık olmak kadar gerçek bir dünyada, bazen hayatta çok eksik olan en inanılmaz hisleri alırken tüm bunları kolayca yapabilirsiniz.
Bu yöntem biraz tutarlılık ve disiplin gerektirir. Kısacası, rüyalarınızın en sık tekrarlanan ana belirtilerini izleyerek uyku ve uyanıklık arasındaki çizgiyi bulanıklaştırmaktan ibarettir. Bunun için öncelikle her gün rüyalarınızı özel bir günlüğe yazmanız gerekiyor. Bunu, farkındalık eğitimi için özel egzersizlerle birlikte sürekli olarak yapmanız gerekir. Ne de olsa, berrak rüya görmek için bilinçli olarak uyanık olmalısınız! Rüyaların analizinde tutarsızlıkların bulunması da önemli bir rol oynar. Yani, bir rüyadaki paradoksal anları izlemek. Yavaş yavaş, sözde rüya hafızası giderek daha fazla eğitilecek, bu da bireysel rüyaları veya onların parçalarını değil, ikinci hayatınızın tam bir resmini hatırlamanıza izin verecek. Başka bir dünyada hayat. Tüm hayallerinizin bir şekilde tek bir olaylar zincirinde birbirine bağlı olduğunu göreceksiniz. Ve farklı rüyalarda eylemlerin gerçekleştiği yerler, ortaya çıktığı gibi, her şeyin bir şekilde kesiştiği tek bir alan haline gelecektir.
Bununla birlikte, berrak rüya pratiğinde gerçekten uyumlu bir gelişme için, yalnızca bu yöntemle meşgul olmak yeterli değildir. En hızlı ve en şaşırtıcı şekilde kararlı etki, aynı anda berrak uykuya ulaşmak için üç yolla çalışarak sağlanır. İşin püf noktası, yıllar süren pratikle, bir yolun diğerini daha verimli çalışması için tamamladığını ve teşvik ettiğini fark ettim. Ve bu gerçekten devrim niteliğindeki yaklaşım sayesinde, mümkün olan en kısa sürede profesyonel bir uygulayıcı olabilirsiniz.

Bahsetmek istediğim bir sonraki yöntem, doğrudan uyanık halden berrak bir rüyaya girmek. Daha doğrusu, uykudan uyanır uyanmaz. Birçoğu bu yöntemi beden dışı veya astral projeksiyon olarak adlandırır. Öyle hissettiriyor, bu yüzden tüm isimlerin var olma hakkı var. Karışıklığı önlemek için genel Faz terimini kullanacağım. Açıkladığım berrak bir rüyaya girmenin üç yolunu şartlı olarak birleştirecek.
Bu nedenle, bir kez daha söylemeliyim ki, duyumlara göre, uyanma yöntemi gerçekten beden dışı bir deneyimden ayırt edilemez ve netlik adına, ilk giriş deneyimine aşina olmanızı öneririm. seminerimdeki bir katılımcının aşaması. Orijinal metni değişmeden kaldı.

Tatyana Kalendareva, kişisel deneyim
Aşamadaki ilk vuruş: duygular azaldı ve şimdi coşkulu çığlıklardan daha fazlasını yazabilirim. Böyle:
1. Sürecin kendisi - her şey beklediğimden tamamen farklı çıktı. Her türlü zorluğa hazırlandım, eylemlerimin ayrıntılı bir planını geliştirdim, kendimi tamamen karanlıkta veya uyuduğum aynı odada bulmayı bekledim, hatta biraz korktum (sadece biraz). Ama aslında, ayrılık hızlı ve çok basitti. Şaşırtıcı derecede güneşli ve hoş bir rüya gördüğümü fark ettim (aynı zamanda durum kesinlikle her gündü, ancak mantıktan yoksundu). Bu keşiften hemen memnun oldum, kafamda karakteristik bir uğultu ile uykulu bir sersemlik hissettim, vahşi, açıklanamaz bir zevk aldım; sonra bir şekilde aniden dikey bir pozisyonda tavanın altında yüzdüğüm ve yavaşça battığım ortaya çıktı.
Sonra acilen bir şeye dokunmam gerektiğini hatırladım ve kendimi hissetmeye başladım, dokunma pijamalarına tamamen yabancı ve çok hoş buldum ... Oda, geçmiş bir rüya ve gerçeğin bir tür garip karışımıydı, parlak güneş ışığı noktalarla değişiyordu. olağandışı karanlığın içinde, sanki ışık kaynaklarından bağımsız olarak kendi hayatını yaşıyormuş gibi.
Yere düşerek hemen eski moda bir büfenin kapısında asılı duran iki balonun yanına gittim. Topları ellerimle ezdim, elastik dirençlerini ve lastik topaklarının parmaklarıma yapışmasını tüm detaylarında hissettim. Ve ses olmadığını görünce şaşırdım - toplar tamamen sessizce patladı. Sonra gerçekte var olmayan kapıya uçtan tırmandım, tepeyi tuttum. Dokunmak için kesme tahtaları görüldü, çok yumuşacık. Kapının kendisi düzgün bir şekilde boyanmıştı, ayaklarım kapı boyunca kaydı ama inanılmaz bir kolaylıkla yukarı çıktım ve sonra kesinlikle her şeyi yapabileceğimi fark ettim. Sonra anlaşılmaz odalardan geçtim, etrafımdaki her şey dönüyordu ya da ben kendi eksenimde dönüyordum. Sürekli artan bir hava direnci vardı - sanki hızlanıyormuşum gibi. Sonra aniden yatağa döndüm, sesimi yandan duydum, güçlü bir titreme hissettim, titriyordum. Sonra ani bir itme, sanki içeriden geliyormuş gibi ve bir süre siyah-beyaz slaytlar veya çerçeveler, bir gözetleme kamerasında olduğu gibi gözlerimin önünde titreşiyor. Bir kedi gibi hızla geçen ve zevkle uzayan uyuşukluğu tekrar hissettim.
2. Dış seslerin tamamen yokluğuna ve görüntünün bulanıklığına şaşırdım, konturlar bulanık görünüyor. Ancak dokunsal duyumlar hayatta olduğundan çok daha canlıdır, bu nedenle her şeyi kelimelerle açıklamak kolay değildir.
3. İlk seferdi, ikincisinde her şey kaotikti - nedense gergindim, ancak durumu kontrol ettim veya olayları tahmin ettim - henüz anlamıyorum. Daha şaşırtıcı maceralar için sabırsızlanıyoruz!

İşletim sistemine giriş neden tam olarak uyanma anında ikinci yöntemi kullanıyor? Gerçek şu ki, uyandıktan yaklaşık bir dakika sonra beynimiz geçici, kararsız bir durumda. Bilinç uyanmış gibi görünüyor (zaten gerçeği hissediyoruz), ancak beden ve beyin - tam olarak değil.
Küçük bir konuya değineceğim: Elbette her biriniz hayatınızda en az bir kez “uyku felci” denen bir duruma sahip oldunuz? Bu, uyandığınız ve bir süre kolunuzu veya bacağınızı hareket ettiremediğiniz zamandır. Bu durumun arka planında, genellikle çeşitli inanılmaz şeyler olur. Bazıları kendi anlayışlarına uymayan bir şey görebilir veya duyabilir. Genellikle bir kişi hayvan korkusuyla ele geçirilir. Hatta bazıları öldüklerini veya bir tür varlıklar tarafından kaçırıldıklarını düşünmeye bile başlarlar... Uygulamam gösteriyor ki, nadir istisnalar dışında her insan hayatında en az bir kez "uyku felci" geçirmiştir.
Şimdi böyle bir durumdan korkan herkese güvence vereceğim. “Uyku felci” tamamen zararsız ve hatta en faydalı bir durumdur! Sadece REM (hızlı göz hareketi) uykusuna girdiğimizde ve rüya görmeye başladığımızda, felç uykudaki fiziksel beden hareketlerimize karşı doğal bir korumadır.
Bu nedenle, uyanma yönteminin genel resmi, bedeni adil olduğu "uyku felcine" döndürmektir. Buna karşılık, beyin REM aşamasına geri döner. Öyle görünüyor ki, ne - sadece uykuya dalıyoruz ... Her şey böyle, önemli bir ayrıntı dışında: bilincimiz uykuya dalmaz! Vücut ve beyin uykuya dalarken, basitçe “içeriden” çalışmaya başlar. Ve beyin, bilincini kaybetmeden, herhangi bir yere “düşmeden” sadece kendisi tarafından iyi bilinen elementleri modellediği için, bedenden nasıl ayrıldığımızı en gerçek şekilde hissetmeye başlarız. Yani fiziksel beden hissedilmez ve yeni algılanan beden (hayalet, astral) fiziksel bedenle aynı şekilde algılanır.
"Ayırarak" istediğimizi yapabiliriz. Uyanış zemininde Aşamaya girmek için, öncelikle bunu yapmak istediğimizi olabildiğince çabuk hatırlamak gerekir. Ne kadar erken hatırlarsak, işe yaraması o kadar olasıdır.
İkincisi, özel “tahriş teknikleri” kullanmanız gerekir. Özleri, çeşitli hayali eylemlerden gerçek duyumları ayırmak ve hissetmektir. Tam bir saçmalık gibi görünüyor...
Ancak uyanış arka planına karşı, bu, vücudun ve beynin uykuya dalma mekanizmasını tetikleyerek bilinci uyanık bırakır. Uyanma yönteminin ancak vücudumuzun yavaş yavaş uykudan tam uyanıklığa geçme özellikleri nedeniyle mümkün olduğunu vurguluyorum. Bu yöntemin tek zorluğu, bir "tahriş teknikleri" döngüsünü hızlı ve tereddüt etmeden gerçekleştirme yeteneğinde yatmaktadır. Uyanış yöntemindeki hesap saniyeler sürer, bu nedenle burada mekaniklik önemlidir. Her teknik 7 saniyeden fazla yapılmaz. Çalışmayanlar yenileriyle değiştirilir, vb. Teknik çalıştığı anda, hayal edilen eylemler gerçek olur ve ayrılık meydana gelir.

Üçüncü yöntem - uykuya dalma yönteminin uyanma yönteminden temel bir farkı vardır. Uyanma durumunda hazır bir baz kullanmak yerine, istenen durumun yapay olarak çağrılması gerektiği gerçeğinden oluşur. Bu yöntem oldukça zor, denilebilir ki, aldatıcı ... Başarılı uygulamasının anahtarı, sözde "yüzen bilinç durumu"dur. Tüm insanlar tarafından bilinir ve uykuya ikinci dalışlar ve uyanıklığa dönüş şeklinde kendini gösterir. Çoğu zaman bu, bir kişi gerçekten uyumak istediğinde olur, ancak bulunduğu koşullar bunu yapmasına izin vermez. Bu, gece okuyan öğrenciler, gece gündüz çalışan insanlar vb. tarafından iyi bilinir. Ayrıca, televizyonda geç saate kadar oturduğumuzda ve zaten “kapalı” olduğumuzda, ancak filmi izlemeye niyetli olduğumuzda, çok sık bir şekilde yüzen bir bilinç durumu oluşur. Bu durumda, çok sayıda dalış olabilir ve bunların her biri Aşamaya girmek için bir fırsattır. Sadece doğru derinliğe getirmeniz gerekiyor. Bu, uykuya dalma yöntemi sanatıdır. Burada özel tekniklerin kullanılması ikincil bir rol oynamaktadır. Buradaki ana nokta, uyku ve uyanıklık arasındaki dengeyi sağlayabilmektir.
Aşamaya ulaşmak için üç yöntemi de kullanarak, bu becerinin gerçekten uyumlu gelişiminin mekanizmasını kendi içimizde başlatırız. İki dünya arasındaki çizgi aslında var olmaktan çıkıyor. Yeni bir süper gelişim çağı şimdiden kapılarımızı çalıyor!..

Bilim

Rüya insan uygarlığının haritalanamayan tek "alanı"dır. İnsanlar binlerce yılını anlamaya çalışarak geçirdiler. beynimiz neden garip ve uhrevi manzaralar ve durumlar yaratabiliyor? uyku süresince.

Bugün bilim adamları, uykuya daldığımızda vücudumuza ne olduğunu ve neden uykuya ihtiyacımız olduğunu açıkladılar. Anlaşıldığı üzere, var bazı garip ilişkiler hayal dünyasının gerçek ve gerçeküstü görüntüleri arasında.

Yalnız insanların hayalleri daha parlak ve daha zengin

Bütün insanlar rüya görür, ama tamamen farklı şekillerde. Bu 2001 yılında bir nörolog tarafından keşfedildi. Patrick McNamara, sosyal ilişkiler ve rüyalar arasındaki bağlantıyı keşfetmek.

Bilim adamlarından oluşan ekibi araştırma için davet edildi 300 öğrenci bağlanma yeteneklerine göre gruplara ayrılmıştır. İlk olarak, birisiyle ilişki içindeyken ne kadar rahat hissettikleri ya da belki de ilişkilerden tamamen kaçınmayı tercih etmek? Böylece bağlanma durumu “güvenli” veya “güvensiz” olarak derecelendirilmiştir.

İlişkilerde rahatsızlık yaşayan ve bu nedenle onlardan tamamen kaçınma eğiliminde olan öğrenciler, her gece daha fazla rüya gördüm bağlanma durumu "güvenilir" olan gruptan daha fazladır. Ayrıca, "güvensiz" bağlanan grup diğer gruba göre daha fazla kabus görmüş ve rüyaları daha canlı olmuştur.

Beynimizin alanı olarak adlandırıldığından beri ön temporal lob bağlanma duyguları için önemlidir ve REM uyku evreleri, yüksek rüyalar, görünüşe göre sevgi duygularının yerini al.

Video oyunları berrak rüyalar uyandırır

Lucid rüyalar nelerdir?

Berrak rüya- bir rüyada olduğunuzu fark etme yeteneği. Bunun bir rüya olduğunu anladığın anda, çevrende olup bitenleri kontrol etmeye başlarsın ve ne istersen onu yaparsın. Uyuduğumuzda her birimizin bunu istemesi şaşırtıcı değil, ancak her zaman berrak rüyalara giremeyiz.

İstediği zaman lusid rüyalar yaratmayı öğreten binlerce kitap yazılmıştır. Ancak, ortaya çıktığı gibi, bu tür rüyalara sahip olmayı öğrenmenin en kolay yolu, ara sıra bilgisayar oyunları oynamak.

Jane Gackenbach itibaren Grant McEwan Üniversitesi sanal gerçeklikte oynarken eylemleri kontrol etme yeteneğinin, bir rüyada olanları kontrol etme yeteneğiyle aynı olduğuna inanır. Böylece, oyuncuların berrak rüyalar görmeyi öğrenmesi daha kolaydır.

Jane de keşfetti ki oyuncuların kabus görme olasılığı çok daha düşüktür, çünkü bir rüyada kendilerini tehdit altında hissettiklerinde, oyunlarda olduğu gibi hemen onu kendilerinden uzaklaştırmak için harekete geçerler ve kaçmaya çalışmazlar.

Hayvanlar rüya görür ve hatta onları hatırlar

Neden rüya gördüğümüze dair uzun süredir devam eden soru cevaplanmış gibi görünüyor. fareler sayesinde. Araştırmacı Matthew Wilson itibaren Massachusetts Teknoloji Enstitüsü Farelere dairesel bir yolda koşmaları öğretildiğinde, beyin aktivitelerinin kendini özel bir şekilde göstermeye başladığını buldu. Bu bir tarayıcı ile kaydedildi.

Wilson daha sonra farelerin beyinlerini uyurken taradı ve şunu buldu: hayvanların neredeyse yarısı aynı beyin aktivitesi modelini gösterdi, REM uykusundayken, tekerlekteki hareket sırasında modelle eşleşen. Bu, farelerin uykularında koşmaya devam ettikleri anlamına gelir.

Köpek bir rüyada koşar (video):

Bilim adamları fare beyinlerinin olduğunu varsayıyorlar bilgileri depolar, bir rüyada ve gerçekte olduğu gibi aynı hızda tekrar oynamak. Wilson, rüyaların temel işlevlerinden birinin anıları düzeltmek. Bu yüzden yatmadan hemen önce aldığımız bilgileri daha iyi hatırlıyoruz.

Amnezi hastaları en garip rüyaları görür

Rüyalar anıların saklanmasına yardımcı oluyorsa, ya amneziniz varsa? Görünüşe göre hafızasını kaybetmiş insanların çok tuhaf rüyalar. Birkaç tür bellek vardır ve amnezi hastaları belirli bilgileri depolayamazlar. olaylar, özel gerçekler veya tarihler. İlginçtir ki, bir rüyada bazı şeyler onlara geri dönebilir, örneğin bazı beceriler, ancak gerçek hayatta bunları hiç hatırlamazlar.

Deneyler sırasında hafıza kaybı yaşayan kişilere oyun hakkında bilgi verildi. "Tetris" ancak onlar hangi oyun olduğunu hatırlamadım. Gece yarısı uyandırıldılar ve rüyada gördüklerini anlatmaları istendi. Beş denekten üçü gördüklerini yanıtladı "düşen, devrilen bloklar".

Sıradan bir insan, rüyasında en garip rüyalarda bile, çoğunlukla rüyada görür. tanıdık nesneler. Amnezisi olan bir kişi, kendisine çok garip gelen nesneleri görebilir, ancak onları gerçekte nerede gördüğünü hatırlayamaz.

Garip rüyalar sadece anıları sıralama işidir

Amnezi çalışması doktora izin verdi Robert Stickgold aday göstermek rüyalar hakkında başka bir hipotez. Neden garip rüyalar görüyoruz sorusuna cevap vermeye çalıştı. Stickgold, amnezi hastalarını ortaya çıkardı olayın bilinçaltı görüntüsünde saklamak, bilinçli olarak hafızanın derinliklerinden çıkaramasalar bile. Nedense beyin uyku sırasında bu görüntüyü yeniden üretir.

Neden garip rüyalar görüyorsun?

Teorisine göre, garip rüyalar beynin bağlantı arayışında farklı sinyalleri sıralama girişimi. Örneğin 5. sınıf futbol antrenörünüzle bir restoranda olduğunuzu, oturduğunuz sandalyelerin jöleden yapıldığını ve köpeğinizin garsonunuz olduğunu hayal ediyorsunuz.

Beyniniz köpeğin anı dosyasını çıkarır ve bunu anlamak için lise koçunuz hakkında hatırladıklarınızla karşılaştırır. Bu iki hatıra nasıl karşılaştırılır?. Yani, Dr. Stickgold'a göre beyniniz "çapraz bağlantılar arıyorum". Bazen bunlar bağlantılar gerçeklikle örtüşür, bazen değil.

Diğer araştırmalar, en garip rüyaların aşağıdakilerle ilişkili olduğunu göstermiştir. sağ bademcikte artan aktivite, anıların oluşumuyla da ilgili bir alan. Bu çalışmalar, rüya ne kadar tuhaf olursa, beynin farklı anılar arasında bağlantı bulması o kadar zor olduğu fikrini desteklemektedir.

Peygamberlik rüyalar sadece bir tesadüf mü?

Rüyada geleceği görmek

1960'larda Maimonides Tıp Merkezi New York'ta bir dizi düzenledi olağandışı deneyler. Deneylerden biri geleceği tahmin etme yeteneği ile ilgiliydi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: bir grup uyanıktı ve belirli bir görüntüye odaklanmıştı. İkinci grup bu sırada uyuyordu.

Araştırmacılar uyuyan katılımcıları REM uykusundayken uyandırdı ve rüyalarında gördüklerini anlatmalarını istedi. İşin garibi, ikinci gruptaki katılımcıların çoğunun ilk grubun gördüğü görüntüleri anlattı.

Bir başka örnek de 1960'lardan. Şiddetli sağanak yağışın ardından bir kömür madeninin çökmesi köydeki bir okul binasına zarar verdi. Aberfan, Güney Galler, Birleşik Krallık. Çoğu çocuk olmak üzere yüzden fazla insan öldü. psikiyatrist John Barker Aberfan'a gitti ve sakinlerine bu olayı gerçekleşmeden önce rüyasında gören olup olmadığını sordu. Köyün 30 sakini felaket hayal ettiklerini söyledi. Muhtemelen bunun gibi milyonlarca örnek var ve geleceği bir rüyada gördünüz.

Peygamberlik rüyalar nelerdir?

Bazı bilim adamları, bu tür bir tahminin doğru olmadığını savunuyorlar. tesadüften başka bir şey değil. Çeşitli etkenler bir araya gelir ve birinin rüyasında bu etkenlere sahip olma ihtimali vardır. gerçekte ne olacağı ile çakışıyor.

O şeylerden biri kanıtlamak imkansız, bu yüzden çoğumuz hala banal bir tesadüften ziyade doğaüstü bir şeye inanıyoruz. Kim bilir, belki bir gün geleceği hayallerle tahmin etmeyi öğreniriz?

Sadece canlı rüyaları hatırlıyoruz

Sadece REM aşamasında değil, beş aşamadan herhangi birinde rüya görebileceğimiz ortaya çıktı. REM uykusu sırasında rüyalar daha canlıdır.. Her gece birkaç düzine rüya görebiliriz, ancak çoğunu hatırlamıyoruz.

Esas olarak rüyaları hatırlamıyoruz çünkü onlar oldukça sıkıcı. Bir kişinin hatırlama olasılığı daha yüksektir rutin bir şeyden daha parlak ve garip bir rüya. Rüyaların çoğu, bir gün önce yaptığınız günlük faaliyetlerle ilgilidir, örneğin, sık sık ütü yapmayı veya postalarınızı kontrol etmeyi hayal edebilirsiniz.

Bir rüyada eylemlerini tekrarlayan farelerin anılarında olduğu gibi, beyin başımıza gelenleri tekrar etmeye çalışır, anıları pekiştirmek ve bir şeyler öğrenmek için.

ama en çılgın ve korkutucu rüyalar hatırlanır hayattaki garip ve korkunç olayların yanı sıra. Örneğin, bir insan kalabalığı içinde çıplak bir insan görmek, uzun süre hatırlayacağınız bir tuhaflıktır. Etraftaki yüzlerce insanı hatırlamayacaksınız ama çıplak bir insanın yüzü kesinlikle uzun süre hatırlanacak.

Rüyalar nasıl hatırlanır?

Bazı insanlar aslında rüya görmediklerini iddia ederler. sadece onları hatırlamıyorlar. Bazen çok ilginç bir şey hayal edersiniz, hatırlamak ve sevdiklerinize anlatmak istersiniz, ancak uyandıktan çok kısa bir süre sonra rüya kaybolur.

Psikologlar, rüyalarınızı hatırlamak için uyandıktan hemen sonra denemenizi tavsiye eder. gözlerini açma ve bir süre hareket etme, gece boyunca hayalini kurduğunuz şeyi zihninizde kaydırmak. Her gün antrenman yapmanız gerekiyor.

Canlı ve olumlu rüyalar görmek için ayrıca tavsiye edilir. kendi günlük rutininizi belirleyin Yeterince uyuyun, yatmadan önce günün tüm sorunlarını hatırlamayın, çözümlerini sabaha bırakın.

Rüyaları kokularla değiştirebilirsin

Işık, koku veya çalar saatin sesi gibi dış uyaranların uykuyu engelleyebileceği iyi bilinmektedir, ancak bazı faktörler genel olarak uyku kalitesini etkiler hoş bir rüyayı kabusa dönüştürmek ve bunun tersi. Örneğin kokular, rüyanızın tam olarak ne hakkında olacağı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Rüyada koku almak

Araştırmada, bilim adamları katılımcıların uykuya dalmalarına izin verdi ve ardından çeşitli kokulu kimyasallar bir burun tüpünden verildi. çürük yumurta, gül veya hiç koku yok. Daha sonra katılımcıları uyandırdılar ve rüyalarında tam olarak ne gördüklerini sordular.

Çürük yumurta kokusu alanlar rüyalarında bunu bildirdiler. güç ve ruh halinde keskin bir düşüş hissettim, herhangi bir koku hatırlamamalarına rağmen. Örneğin, bir kişi güzel bir Çinli kadını hayal ettiğini söyledi, ancak aniden bunun için herhangi bir özel neden görmemesine rağmen aniden ona çok tatsız geldi. Bir rüyadaki duygular, hoştan hoş olmayana önemli ölçüde değişti.

Kabuslar ruh haliniz için kötüdür

Endişe? Depresyon? Sinirlilik? Kabuslar görmüş olabilirsin. En azından, 147 öğrenciden 2 hafta boyunca her sabah bir anket doldurmasını isteyen bir grup bilim insanının vardığı sonuç bu. ne sıklıkla kabus görürler. 2 hafta sonra araştırmacılar, insanların psikolojik durumunu değerlendirmek için özel testler yaptılar.

Bilim adamları keşfetti Bir kişinin kabus sayısı ile ruh hali arasında güçlü bir ilişki gün boyunca. İnsanlar ne kadar çok kabus görürse, zihinsel durumları o kadar kötü değerlendirilirdi. Kabusların nedeninin depresyon mu, yoksa kabuslardan sonra kişinin kötü bir ruh hali olup olmadığını söylemek zor, ancak bir şey açık ki, gerçek zihinsel durum ve rüyaların doğası arasında güçlü bir ilişki vardır.

Rüyalar ve şizofreni

Bazıları rüyaların çok şey anımsattığına inanıyor. sanrılı hallerşizofreniklerin yaşadığı - her ikisi de beynin belirli bir alanıyla ilişkilidir. Başka bir deyişle, şizofrenlerin beyinleri basitçe gündüz rüyadan gerçeğe geçmez. Yani her gece uykuya daldığımızda şizofreni durumuna düşüyoruz. Bu durumu tanımlamak için özel bir terim bile buldular - "Gece Çılgınlığımız".

yanıltıcı rüyalar neredeyse herkes görebilir, ancak bir şizofren uyanıkken benzer "rüyalar" görür. Beyninin içerdiği uyumsuz anıların bir karışımı, sadece bir rüyada değil, aynı zamanda gerçekte de meydana gelir.