Вдовий горб. Как быстро и эффективно избавиться в домашних условиях от горба на шее

Жалобы на то, что растет горб на шее чаще всего предъявляют женщины в возрасте 35 — 45 лет, обладающие избыточной массой тела и ведущие малоподвижный образ жизни. Патология может быть вызвана целым рядом причин, среди которых наблюдается как отложение солей кальция в области 7-го шейного позвонка, так и развитие жировых отложений. Примерно в половине случаев диагностируется смещение шейных позвонков и нарушение физиологической осанки. О том, почему растет горб на шее и что нужно делать для того, чтобы удалить неприятное новообразование, расскажем в этом материале.

Причины появления горба на шее

Рассмотрим для начала, какие вызывают горб на шее причины, и что можно сделать, чтобы их устранить. Во первых, для появления подобного симптома неблагополучия позвоночного столба необходимо нарушение кровообращения в мышечных тканях в плечевой и воротниковой зоне. Поэтому страдают в основном лица, которые не задействуют в физической активности плечевой пояс и обладают негативной привычкой сутулиться. Это нарушает кровоток, снижает мышечную активности и способствует быстрому отложению солей кальция.

Среди других причин появления горба на шее можно рассматривать следующие аспекты:

неправильное питание с недостаточным количеством в рационе свежих овощей и фруктов, чем более углеводное меню и чем меньше белка в пище, тем выше риск нарушения работы мышечного волокна;
избыточная масса тела;
нарушение осанки;
гормональные изменения, в том числе у мужчин — патология в работе надпочечников (может сопровождаться задержкой жидкости в организме, за счет чего регулярно появляются отеки на лице и ногах, идет неконтролируемый набор веса);
травмы, в том числе и падения на спину;
шейный и грудной остеохондроз с протрузией межпозвоночных дисков, который за счет постоянного болевого синдрома делает невозможной физическую нагрузку на этот отдел спины;
инфекционные и опухолевые процессы.

Для того, чтобы обнаружить истинную причину появления горба на шее, нужно пройти ряд обследований. Начинается диагностика с рентгенографических снимков позвоночного столба. Затем врач должен исключить липому или скопление жировой ткани в области 7-го позвонка. Необходим биохимический анализ крови, УЗИ, компьютерная томография.

Что делать, если растет горб на шее

Первое, что нужно делать, если растет горб на шее, это обратиться за медицинской помощью. Ни в коем случае не стоит пытаться самостоятельно убрать неприятное новообразование путем проведения массажа и каких-либо физических упражнений. Коррекция осанки должна проводится исключительно под врачебным контролем, поскольку в этом отделе позвоночного столба располагаются корешковые нервы, отвечающие за иннервацию коронарной и церебральной систем. Тут же проходят крупные кровеносные сосуды. Непрофессиональное воздействие может привести к негативным последствиям. Если не предпринимать никаких мер, то тоже ничего хорошего ждать не стоит.

Чаще всего горб на шее в ближайшей перспективе приводит к развитию следующих патологий:

сердечно-сосудистые заболевания (миокардиопатия, стенокардия, ишемическая болезнь сердца);
нарушение кровоснабжения головного мозга — могут приводить к транзиторным ишемическим инсультам с последующими параличами верхних и нижних конечностей;
разрастание тканей щитовидной железы;
одышка и затруднение дыхания на фоне сокращения жизненного объема легких.

Также горб на шее уродует внешний вид и значительно старит любого человека, не говоря уже о прекрасном слабом поле.

Мы предлагаем Вам бесплатную первичную консультацию специалиста по коррекции осанки. Врач обладает огромным опытом работы с пациентами и пациентками, у которых растет горб на шее. Во всех без исключения случаях ему удалось вернуть осанке больных физиологическое состояние. Вы получите исчерпывающую информацию о том, что делать, каике факторы исключить из своей жизни, какими методами будет проводится лечение и какого результата стоит ожидать.

Как убрать горб на шее?

Перед тем как убрать горб на шее, нужно установить причину его образования. Это может быть:

искривление позвоночного столба;
следствие запущенного остеохондроза с перенапряжением и гипертрофией мышечного волокна;
отложение солей кальция в виде наростов на телах и остистых отростков 7-го позвонка;
чрезмерное развитие жировой ткани (липома или жировик).

Все эти причины появления горба на шее лечатся разными методиками. Но сразу же стоит уточнить, что никаких фармакологических способов терапии в настоящее время не существует. Только постоянная работа над собой и изменением своего образа жизни поможет вернуть красивую стройную осанку и позволит забыть про некрасивый горбик на шее.

Вдовий горб - это скопление жира в верхней части спины, на уровне седьмого шейного позвонка. Этот косметический дефект не только портит фигуру внешне, но и неблагоприятно воздействует на здоровье человека. Дело в том, что избыток жира сдавливает кровеносный сосуд в шейном отделе позвоночника, а тот в свою очередь не может полноценно исполнить свою функцию - нести кровь к мозгу. Как следствие - нарушение кровоснабжения, головокружения, головные боли, метеочувствительность. Логично напрашивается вывод, что от этого горбика нужно срочно избавиться.

Причины вдовьего горба

Интересно само происхождения названия "вдовий горб". Да, по большей части это участь женщин, у мужчин такой горб тоже встречается, но он менее заметен на мужской фигуре. Нет, вдовство тут не при чем. Просто в средние века, когда дали название этому выпячиванию на шее дам преклонного возраста, средняя продолжительность жизни мужчин была порядка 50 лет, и большинство женщин с горбиками были уже вдовами.

Причина появления вдовьего горба - гормоны. При нарушения гормонального равновесия у женщин в пользу тестостерона на фоне уменьшения выработки эстрогенов жир начинает откладываться по мужскому типу - на плечевом поясе и руках.

В свою очередь такое нарушение может быть врожденным (при СПКЯ, синдроме Иценко-Кушинга, нарушении работы надпочечников, других нарушениях репродуктивной системы) или возникнуть в менопаузе, когда соотношение гормонов нарушается. Способствуют появлению горба остеопороз, шейный остеохондроз, хронические миозиты мышц шеи и плечевого пояса.

Способствуют росту вдовьего горбика и малоподвижный образ жизни, сидение за компьютером, ожирение. У многих женщин, не занятых физической работой, плечевой пояс очень слабый и не нагружается в повседневной деятельности, кровообращение в нем нарушается, и, как следствие, откладывается жир на плечах и шее.

Только не путайте вдовий горб с кифозом (искривлением позвоночника), они могут идти рука об руку, но вдовий горбик - это всегда жировые отложения, а не просто выпячивание позвоночника.

Лечение

Лечение необходимо лишь в случае, если вдовий горб спровоцирован заболеваниями, то есть если он появился у женщины до или даже задолго до наступления менопаузы. Направлено оно на излечение самого заболевания.

В менопаузе хороший эффект от горба дает заместительная гормональная терапия, но тут нужно взвесить все за и против и начать с диеты и гимнастики и уже при их неэффективности думать о лекарствах.

Хорошо справляется с горбом из жира массаж, но результататы курса массажа более чем желательно закрепить физическими упражнениями, самостоятельными занятиями дома, иначе холка вернется.

Параллельно с лечением всегда нужно соблюдать диету (не столько диету, сколько просто питаться правильно) и систематически выполнять упражнения на разминку и укрепление мышц плечевого пояса и шеи, при возможности делать массаж и самомассаж шеи и плеч. Эти же рекомендации следует выполнять и женщинам, у которых горбик появился от сидячего и малоподвижного образа жизни.

Как избавиться от вдовьего горба

В последнее время все чаще можно встретить молодых женщин 35-40 лет, у которых уже есть жировой горбик на спине и в общем-то эти женщины относительно здоровы и лечить там нечего. В таких случаях самым эффективным лечением будет правильное питание и ежедневная гимнастика для шеи и плеч.

Диета

Первое и главное - не есть после 20:00 и до завтрака. Объем 1 приема пищи - не больше, чем войдет в вашу горсть из 2 ладоней без горки + напиток. 3-5 приемов пищи в день. Исключить жирные сорта мяса, копченое, соленое, сахар. Больше овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов).

Упражнения

Чтобы убрать вдовий горб, подойдут любые упражнения для верхнего плечевого пояса. Начать следует с разогрева мышц. Никакие силовые упражнения или растяжку без разогрева делать нельзя.

Комплекс эффективных упражнений от вдовьего горбика:

Каждое упражнение выполняется по 10 раз.

1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем наклоны головой. Медленно. Не напрягаясь. Не поднимая плечи. Вправо, влево 10 раз. Затем вперед, назад 10 раз.

2. То же исходное положение, руки висят расслаблены. Машем обеими руками синхронно вперед-назад, не напрягая ни руки, ни плечи. Постепенно увеличиваем амплитуду движений. Руки поднимайте не высоко, здесь важно расслабиться и прогреть мышцы, а не растянуть связки.

3. То же исходное положение. Руки рассинхронизированы, машем ими поочередно правая вперед, левая назад и наоборот. Руки расслаблены. Амплитуду взмахов постепенно увеличиваем.

4. Крутим плечами. Поднимаем плечики вверх синхронно, затем ведем их назад, вниз, вперед и снова вверх, и так 10 раз. Теперь в другую строну 10 раз.

5. Руки расставляем в стороны. Делаем легкие рывки руками назад, не опуская рук. Сделали 3 рывка - обняли себя как можно крепче, подержали. И так 10 раз.

Опустили руки вниз, встряхнули, расслабили.

Уже через неделю систематических занятий вы почувствуете бОльшую гибкость, уйдет скованность движений, дискомфорт при поворотах головы, а горбик начнет таять на глазах:)

Хирургическое лечение

В запущенных случаях, когда горбик уже больше похож на бизоний загривок или холку, одной диетой и упражнениями не обойтись. Дело в том, что в толстом слое жировой ткани кровообращение очень плохое и гимнастикой его не улучшить. Чтобы быстро избавиться от горба, нужны кардинальные методы. Обычно, чтобы избавиться от большого жирового горба, применяют липосакцию: вакуумную или лазерную. Через небольшой надрез в коже в горб вводится канюля, которая разбивает жир. Вы не увидите свой горб уже через 30 минут - час. Конечно, любое хирургическое вмешательство с применением наркоза - это крайняя мера, когда уже испробованы все традиционные и народные средства и ничего не помогло.

Опыт показывает, что систематические (именно систематические!) занятия гимнастикой позволяют избавиться от горба быстро и безболезненно, да еще и укрепить здоровье. Так что, начните с них. Доброго вам здоровья!

У женщин на спине в основании шеи часто образуется небольшой некрасивый нарост. Поэтому желание убрать в домашний условиях присутствует у многих представительниц прекрасного пола. Причина дефекта - скопление солей и жировых клеток. Образуется нарост на седьмом шейном позвонке, который хорошо прощупывается пальцами. Хотя горбик и не обладает большими размерами, но выглядит крайне неэстетично, мешает носить одежду с глубоким вырезом, летние платья и сарафаны. Кроме того, он отрицательно влияет на здоровье, пережимая артерии. Это, в свою очередь, способно вызывать головные боли, головокружения и постоянную усталость.

Как лечить такой дефект? Можно ли справиться с ним народными средствами? Необходимо рассмотреть методы, предлагаемые нетрадиционной медициной, более подробно.

5 шагов к устранению нароста

Перед тем как убрать нарост с помощью народных рецептов, необходимо задуматься об изменении образа жизни. Ведь никакие настои и отвары не помогут, если продолжать потреблять жирную пищу и большую часть времени проводить в статичном положении.

Специалисты утверждают, что необходимыми мерами, которые требуется принять в дополнение к народным средствам, должны стать:

Здоровый сон. Спальное место нужно оснастить жестким матрасом (лучше ортопедическим), который будет фиксировать позвоночник и не позволит наросту на шее увеличиваться. Подушка должна быть не выше 10 см и не меньше ширины плеч спящего человека. Желательно приобрести спальный аксессуар, наполненный бамбуком, шелухой гречихи или другими растительными компонентами.
Регулярные тренировки. Даже ежедневная 20-минутная зарядка поможет избавиться самому от некрасивого образования. Если мышцы шеи будут крепкими и натренированными, то имеющийся на них жир не только сгорит, но и не будет накапливаться в дальнейшем. Предпочтения следует отдавать упражнениям на область шеи. Процесс ускорит посещение бассейна, так как плаванье хорошо укрепляет мышцы позвоночника.
Массаж шейно-воротниковой зоны. Лечение вдовьего горбика таким образом можно проводить как самостоятельно, так и с помощью мастера. Специалисты утверждают, что нарост пропадет уже после 10–15 сеансов. Чтобы размягчить жировую ткань и сделать ее более податливой, можно перед процедурой принимать горячую ванну с настоем аптечной ромашки или содой.
Рациональное питание. Чтобы исключить поступление лишних жиров в организм, требуется отказаться от высококалорийной и печеной пищи, ограничить употребление продуктов с сахаром, особенно лимонадов и газировок, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, молоку и его производным, брокколи, апельсиновому соку и сардинам. В такой пище много кальция, а он позволит укрепить ткани позвоночного столба.
Грамотный вывод лишней соли из организма. Чтобы устранить горбик на шее, требуется каждое утро натощак употреблять специально сваренную рисовую кашу. Для ее приготовления нужно взять несколько столовых ложек риса, промыть крупу, а затем залить ее кипятком и оставить на ночь в прохладном темном месте. Утром рис освобождают от жидкости. Нужно отложить в миску 1 ст. л. крупы и отварить ее в небольшом количестве воды в течение 3–5 минут. Оставшийся рис следует опять залить водой и убрать на хранение. Такая каша не покажется вкусной, но будет очень полезной для позвоночника и окружающих его тканей.

Народные рецепты

Чтобы разбить жир в основании шеи, рекомендуется использовать обычную пищевую фасоль. Ее берут в количестве 5 ст. л., отваривают, затем емкость с продуктом обматывают теплым полотенцем и оставляют на ночь. Отвар фасоли принимают ежедневно по 2 стакана.

Ликвидировать вдовий горбик поможет смесь масла и скипидара. Для ее приготовления необходимо взять:

3 ст. л. оливкового масла;
по 2 ст. л. скипидара и уксуса;
1 яйцо.

Ингредиенты тщательно перемешиваются, потом накладываются на шейный нарост в виде компресса на четверть часа. Это средство можно использовать и для лечения больных суставов при остеохондрозе и отложении солей.

Масло понадобится и для проведения . Следует смешать 80 г касторового масла и 20 капель прополиса на спирту.

Препарат используют каждый день, тщательно втирая небольшое количество субстанции в кожу.

Для массажа показана и смесь гепариновой и троксевазиновой мазей. Берут по 50 г каждого ингредиента, перемешивают до однородности и используют по несколько раз в день.

Можно применить целый комплекс средств, которые одинаково эффективно воздействуют на отложения жира и соли в области седьмого позвонка. Курс лечения рассчитан на 7 дней. Необходимо взять:

125 г меда;
200 г хорошо измельченной редьки;
65 мл водки или другого крепкого алкоголя;
2 ст. л. соли.

Компоненты тщательно соединяются и настаиваются в течение 2–3 суток. Готовая смесь используется для приема внутрь и растирания больной области по 3 раза в день до еды. Одновременно с этим требуется приготовить и другой препарат по следующему рецепту:

Измельчить в кашицу несколько зубчиков чеснока.
1 ст. л. сухого корня имбиря в порошке смешать с 1 ст. л. топленого сливочного масла. Поджарить массу на сковородке, остудить.
Соединить чеснок и холодную субстанцию в пропорции 1:1.

Данным составом шею натирают 3 раза в день, после процедуры утепляя шарфом или полотенцем.

Для того чтобы ликвидировать нарост на шее, можно провести лечение маслом и солью. Необходимо взять в равных пропорциях любое растительное масло и пищевую соль, добавить из расчета 1 капля на 2 ст. л. смеси. Субстанция хорошо перемешивается и используется ежедневно для массажа больной области.

С помощью такого препарата удастся устранить не только , но и шейный остеохондроз.

Препараты с сабельником

Сабельник болотный - лекарственное растение, которое в течение многих лет помогает справляться с патологиями суставов, в т. ч. и отложением солей.

Из корней и зеленой массы растения можно сделать настойку на алкоголе, которая будет использоваться для приема внутрь. Помимо самой травы, необходимо взять качественную водку или спирт, разведенный до 40% об.

Стебель, листья и корни сабельника нарезают кусками не более 1 см и помещают в литровую банку так, чтобы емкость была наполнена на 1/3. Затем на 2/3 вливают алкоголь, закрывают банку полиэтиленовой крышкой и убирают в темное место на 21 день. Несколько раз в неделю емкость достают и интенсивно встряхивают.

Готовый состав необходимо процедить и перелить в небольшие пузырьки из темного стекла. Лекарство принимают 3 раза в день в течение месяца, по 1 ст. л. перед едой. Если дозировать средство правильно, то по истечении 30 дней оно закончится. Чтобы эффект от препарата был более сильным, его рекомендуется ежедневно втирать в больную область. На время лечения специалисты советуют исключить из употребления алкоголь и забыть про сигареты.

Для лечения вдовьего горбика можно приобрести уже готовое средство с рассматриваемой травой, которое легко использовать в домашних условиях. Это с окопником и сабельником. В состав крема также входят:

воск;
растительное масло;
бишофит;
экстракты лопуха, ромашки, девясила и зверобоя;
эфирное масло можжевельника;
масло облепихи и многие другие натуральные компоненты.

Крем накладывается на больное место по несколько раз в день согласно инструкции по применению.

Заговор от вдовьего горбика

Некоторые женщины, успешно избавившиеся от неприятного нароста, утверждают, что в этом им помогли не только ежедневные растирания, но и заговоры.

Чтобы правильно провести процедуру, понадобится помощник. Женщине нужно сесть на стул, помощник же должен смазать ладони кремом и в течение 20 минут интенсивно массировать нарост, как бы растягивая его края к плечам. На закате солнца требуется начертить ножом круг на земле, приговаривая: «Конь топал, холкой хлопал. Конь бежал, с холки забрал. И кожею, и телом, и моим заговорным делом. Аминь, аминь, аминь».

Процедура проводится каждый вечер в течение 10 дней. Затем нужно сделать перерыв на 20 суток и повторить сеансы. При этом женщины утверждают, что нужно расстаться со всем неприятным, что накопилось в душе: забыть старые обиды, простить врагов и т. п. Лишь в этом случае заговор поможет вернуть себе привлекательную и здоровую шею.

Одна из злободневных проблем у женщин после 45 лет – это появление на шее сзади жирового нароста. Многие наивно полагают, что это проявление шейного остеохондроза. Однако, природа его появления совершенно другая. «Вдовий горб» или холка, как называют этот нарост, возникает чаще по причине гормонального дисбаланса. Как это происходит? И можно ли самостоятельно, без хирургического вмешательства избавиться от подобного косметического дефекта?

Вдовий горб или холка – это всего лишь отложение жировой ткани вкруг остистого отростка 7-го шейного позвонка. Это обычный жир в соединительнотканной капсуле, иначе это называется липома. Никакого отношения к остеохондрозу и отложению солей эта жировая шишка не имеет.

Почему так называют? Дело в том, что еще во времена Средневековья люди стали замечать, что у женщин после 40-летнего возраста стали появляться деформации на шее сзади. А поскольку в «бальзаковском» возрасте в те времена женщины уже становились вдовами, вот отсюда и пошло такое название этого косметического дефекта.

Данное заболевание возникает в возрасте, которое сопровождается гормональной перестройкой и никак не связано с проблемой позвоночника — остеохондрозом (он возникает гораздо раньше). В большей степени этот процесс связан с наступлением климакса, который начинается у женщин в возрасте после 40-45 лет.

Если посмотреть на R-грамме шейного отдела, то можно заметить, что при наличии холки жировая ткань на уровне 7-го шейного позвонка значительно выражена и может достигать в толщину 1-3 см и даже более. В нормальном состоянии этот подкожный жир должен быть не более 1 см или вообще он не должен присутствовать. Как выглядит холка, посмотрите на фото.

Почему возникает вдовий горб?

Самая распространенная причина, как уже было сказано, это гормональная перестройка организма в период менопаузы у женщины. Хотя и у мужчин, что бывает гораздо реже, тоже может быть шишка на шее сзади. Почему это происходит?

Отложение жира у женщин в разных местах происходит по геноидному типу, и по андроидному – у мужчин. У женщин в репродуктивном периоде жир откладывается в строго определенных местах:

на бедрах,
внизу живота,
внутренней поверхности бедер.

В постменопаузе, когда уровень эстрогенов и прогестерона резко снижается, баланс женских и мужских половых гормонов нарушается: меньше становится эстрогенов, больше – андрогенов. Поэтому жироотложение начинается по мужскому типу, то есть на животе, на руках и в шейно-воротниковой зоне.

Со стороны женского организма отложение жира в постменопаузе – это защитная реакция. Для нормального строительства костной ткани нужны эстрогены, а большая их часть в менопаузе производится жировой тканью. Поэтому организм стремится восполнить тот дефицит, который образуется за счет увеличения жировой массы тела.

Вдовий горб может увеличиваться при некоторых особенностях осанки, когда голова постоянно наклонена вперед, имеются покатые плечи или голова втянута в плечи.

Другой причиной развития липомы является малоподвижный и сидячий образ жизни. Такое встречается у людей с продолжительной статической нагрузкой

у длительно сидящих за компьютером;
у водителей;
у женщин, носящих длительное ребенка на руках и т.д.

При избыточном весе жировые отложения откладываются и в воротниковой зоне позвоночника, что тоже формирует вдовий горб.

Симптомы и признаки

Из-за хронической скованности шейных мышц, которые часто возникают у людей с сидячей работой и соответствующим образом жизни, нарушается кровоток, мышцы шеи спазмируются, сухожилия отекают, постепенно замещаясь фиброзной тканью. На начальных стадиях фиброзная ткань срастается. Визуально это выглядит в виде небольшого утолщения в области шеи сзади.

Нарушение баланса половых гормонов приводит к вымыванию кальция из костей, что приводит к развитию остеопороза и нарушению структуры шейных позвонков — остеохондрозу. Длительный мышечный спазм из-за статических перегрузок приводит к нарушению работы проводящих и жизненно важных тканей, в том числе позвоночной артерии и нервов шейного сплетения.

Сначала холка растет медленно, поэтому каких-либо симптомов и неудобств женщины не испытывает. Но постепенно, когда женщина продолжает жить прежним образом и мало двигаться, вдовий горбик разрастается, происходит сдавливание нервов или кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу. И вот тогда могут появляться болезненные ощущения при повороте или наклоне головы, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление.

Недостаточная иннервация и кровоснабжение могут со временем привести к вегето-сосудистой дистонии со всеми вытекающими последствиями. Заболевание, если его не лечить и не предпринять никаких мер, может перейти в хроническое.

Как убрать вдовий горб?

Что делать, как избавиться от холки и можно ли это сделать в домашних условиях? Конечно, можно! Причем это можно сделать без всяких лекарств. Лекарства потребуются, если имеются проблемы с позвоночником или сосудистые проблемы. И чем раньше вы уделите внимание и устраните причины возникновения холки, тем быстрее вы от нее избавитесь. Для этого необходимо терпение и желание быстрее избавиться от жирового нароста на шее, и еще

похудеть,
увеличить физическую нагрузку,
изменить образ жизни,
делать массаж или самомассаж,
проводить физиопроцедуры.

Упражнения для мышц воротниковой зоны

Обязательно должна быть физическая нагрузка, которая будет утилизировать эти жиры, циркулирующие в том числе в крови. Делайте гимнастику для спины, эти упражнения способствуют приливу крови к мышцам спины, а уж потом диффузным путем из мышц спины кровь будет двигаться к межпозвоночным дискам и питать межпозвоночные диски. Благодаря этим упражнениям улучшается кровообращение и иннервация в воротниковой зоне спины, постепенно исчезает холка.

Я являюсь большой поклонницей Анны Куркуриной, чемпионки мира по бодибилдингу. Именно, благодаря ее занятиям, у меня прошли головные боли и нормализовалось давление. Поэтому и вас советую каждое утро начинать с зарядки по видео «Анна Куркурина. Холка».

А в течение дня, особенно после длительного сидения за рулем или компьютеров делайте несложные упражнения:

Покачивания головой к одному плечу и к другому;
Повороты головой из стороны в сторону, как будто вы от чего-то отказываетесь;
Наклоны головой вперед, старайтесь дотронуться своим подбородком до груди.
Делайте круговые вращения головой, сначала в одну сторону, потом в другую;
Положите ладонь правой руки на правую половину головы и постарайтесь давить на ладонь, а рука не дает наклонить голову – совершается противодействие. Затем подобное сделайте с другой стороны;
Положите ладони на лоб и постарайтесь наклонить голову, одновременно силой противодействия не давая наклонить голову вперед;
Положите ладони на затылок и надавливая на него, постарайтесь наклонить голову назад, но ладони не дают это сделать;
Сделайте вращательные движения плечевыми суставами вперед и назад.

Каждое упражнение делайте не торопясь, медленно, не более 10-15 раз длительностью по 10-20 секунд. В течение дня можно несколько раз делать подобную зарядку.

Массаж

Проведение массажа тоже помогает улучшить кровообращение в воротниковой зоне, рассасыванию вдовьего горбика, а также оказывает положительное воздействие на сам позвоночный столб. Чтобы сделать массаж самому себе, сначала правой рукой массируем левую половину верхней части спины, рука находится спереди. Затем руку меняем и левой рукой массируем правую сторону.

Прежде чем начать делать массаж, смажьте шею и воротниковую зону кремом. Врачи рекомендуют использовать крем с разогревающим эффектом, вроде мази «Капсикам». Затем на шее и области холки кончиками пальцев делайте

поглаживание,
растирания,
круговое разминание,
сжимание ладонью кожных покровов,
похлопывания кожи ладонями,
пилящие движения.

Заканчивайте массаж успокаивающими легкими поглаживаниями. Процедуру нужно проводить ежедневно, по мере привыкания силу воздействия увеличивайте. Длительность процедуры – 10-30 минут. Если вы не можете самостоятельно делать массаж, попросите это сделать вашим родственникам.

Физиопроцедуры

В комплексе с массажем и гимнастикой полезны и физиопроцедуры. Наиболее простой и доступный метод в комплексе с другими методами являются токи Дарсонваля. Подобный аппарат имеется в каждом физиокабинете. В результате воздействия токов Дарсонваля раздражаются и возбуждаются рецепторы кожи. Афферентная пульсация проникает в кору головного мозга, в подкорковые структуры, спинной мозг и по рефлекторным путям уже оказывает воздействие на внутренние органы. В месте воздействия электрода возникает вазомоторная реакция в виде

расширения капилляров и артериол,
ускоряется кровоток,
улучшается метаболизм в этой зоне,
повышается тонус венозных и лимфатических сосудов, в результате улучшается лимфодренажная функция, происходит противоотечное действие, жировая клетка теряет воду, и жировая ткань уменьшается в размерах.

Курс – 10-15 процедур 2 раза в год.

Помимо токов Дарсонваля можно применить другие физиопроцедуры с ультразвуком, импульсными, синусомодклирующими, диадемическими токами, ударно-волновой терапией.

В заключение можно сказать, что для удаления холки на шее можно использовать и другие методы, которые способствуют улучшению кровообращения в воротниковой зоне. Для этого можно воспользоваться перцовым лейкопластырем, разогревающими мазями, массаж березовым веником в бане. А еще моя бабушка в бане распаренное тело массировала хозяйственным мылом. Попробуйте и этот метод! Не стоит забывать и о питании: если человек поправляется — холка растет, худеет — и холка убирается.

Если вам ничего не помогает, конечно, можно прибегнуть к хирургическому лечению — липосакции. Но стоит ли себя до этого доводить, ведь холка вырастает не сразу. Лучше уже сейчас постарайтесь побольше двигаться, чтобы потом не мучаться вопросом – как быстро убрать вдовий горб. Надеюсь, что эти советы вам обязательно помогут. И будьте здоровы!

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Горб на шее или как еще его называют Вдовий горб - это патологическое скопление жира в области седьмого шейного позвонка C7. При этом вдовий горб приносит больному не только косметическое неудобство, но и угрозу здоровья, так как возможно развитие компрессии (сдавливания) позвоночных артерий. Жировые клетки под кожей постепенно разрастаются, под действием провоцирующих факторов скорость распространения жировика по соседним тканям и глубоким слоям увеличивается. Если процесс не остановить, то через время на уровне шейного отдела появляется малоэстетичный горбик, хорошо заметный под открытой одеждой и тонкими вещами.

Название вдовий горб возникло еще в средневековье. В те времена подметили, что у женщин старше 40 лет часто наблюдалась выпуклость на шее. По статистике боле чем у 70% женщин не было мужей от чего горб на шее получил свое название — вдовий горб .

То, что болезнь уродует больного, нарушая социальную адаптивность и становясь причиной психологических заболеваний – несомненный факт. Основной же угрозой для пациента является возможность компрессии (ущемления) позвоночных артерий горбом.

Хроническое сдавливание позвоночных артерий может приводить к целому ряду неврологических нарушений, включая сильные головные боли, головокружения, рвоту и даже потери сознания. Наиболее же опасным осложнением является развитие инсульта, хотя и встречается такое осложнение весьма редко. Кроме того, горб может нарушать работу позвоночного столба, нарушая осанку и становясь триггером для развития сколиоза или остеохондроза.

Симптомы при наличии горба на шее являются:

— Болезненность при попытках поворота головы или поднятия верхних конечностей.
— Онемение в верхних конечностях, усиливающиеся в ночное время.
— Звон в ушах (тиннитус).
— Эпизодические головокружения.
— Головные боли различной силы (в некоторых случаях невыносимые и становящиеся причиной рвоты).

Вдовий горб причины

— остеохондроз в шейной зоне;

— нарушение гормонального баланса в климактерическом периоде;

— генетическая предрасположенность;

— перенапряжение мышц шеи при работе в офисе, за компьютером. Этот фактор вызывает появление липомы в шейной зоне у молодых женщин;

— побочный эффект на фоне синдрома Иценко – Кушинга, развивающегося при длительном курсе кортикостероидов. Прием сильнодействующих препаратов провоцирует накопление жировых отложений в зоне шеи;

— остеопороз. При активном вымывании кальция позвонки деформируются, появляется горб;

— избыточная масса тела;

— гормональные препараты для лечения артрита и астмы — «Преднизолон», «Беклометазон», «Будесонид», «Флутиказон», «Гидрокортизон» и другие;

— «бизоний горб» у мужчин – результат неравномерного скопления жировой ткани в верхней части спины вследствие липодистрофии;

— прием токсичных лекарств, например, ингибиторов протеазы;

Как убрать горб на шее

— сон на ортопедическом матрасе и полужесткой подушке (не выше 10 см);

— правильное оборудование рабочего места, приобретение стула с удобной спинкой и подлокотниками;

— зарядка, занятия физкультурой, повышение гибкости позвоночника, укрепление мышц и связок;

— периодическая разминка при работе за компьютером;

— отказ от избыточного количества сладостей, жирной пищи, сдобы, умеренное потребление кальция;

— по назначению эндокринолога прием гормональных препаратов для повышения количества женских гормонов;

— массаж шейно-воротниковой зоны с согревающей мазью для активизации кровообращения в тканях проблемного участка. Хороший эффект дает электромассажер. Важно следить за ощущениями, при появлении ярко-выраженной болезненности прекращать процедуру;

— применение аппликатора Ляпко либо Кузнецова. Метод рефлексотерапии применяют при многих патологиях. Перед началом терапии нужно узнать у лечащего врача, какой вид медицинского приспособления нужен, подобрать многоигольчатое изделие оптимального размера и формы;

— проведение физиопроцедур: ударно-волновой терапии, ультразвука, дарсонвализации.

— подбор ортопедической подушки или специального валика. Желательно приобрести ортопедический матрац, обязательно, средней степени жесткости;

— важно больше двигаться, предупреждать образование излишних запасов жира, реже нервничать, больше гулять на воздухе, достаточно отдыхать. Многие эндокринные патологии, гормональные нарушения часто развиваются на фоне хронической усталости и психоэмоционального перенапряжения;

— после 40 лет дважды в год посещать гинеколога и эндокринолога, принимать гормональные препараты, назначенные врачом.

Как убрать горб на шее упражнения

наклоны головой в стороны, вперед и назад, вращение по кругу;
«рисование» головой геометрических фигур;
при отсутствии противопоказаний для позвоночника и мышц спины можно делать «лодочку»: лежа на животе одновременно отрывать от пола ступни и голову;
укрепляет мышцы плечевого пояса, разрабатывает зону 7-го шейного позвонка упражнение «мельница»: вращение вытянутыми руками, обязательно, синхронно.

Как убрать холку вдовий горб или жир на шее медикаментозно

Метод заключается в приеме необходимых лекарственных средств. Главная цель при этом - избавление пациента как от симптомов, так и от причин заболевания.

Чаще всего врачи назначают следующие виды лекарств:

нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
миорелаксанты;
липолитики.

Из нестероидных противовоспалительных средств обыно предписываются «Ибупрофен», «Кеторол» и «Индометацин». Все они обладают жаропонижающими, обезболивающими и противовоспалительными эффектами, а также снимают отёки и улучшают общее состояние организма.

Метод народной медицины

Компресс из соли и меда Соотношение между ингредиентами должно быть один к одному.
Необходимо смешать эти соль и мед, уложить смесь в марлю и использовать в качестве компресса.
Марлю нужно поместить на тот позвонок, где вырос горб. Держать такой компресс нужно в течение часа, повторять рекомендуется через день.

Отвар из фасоли Нужно сварить пять столовых ложек фасоли, процедить ее, а потом залить жидкость в термос.
Отвар нужно пить ежедневно утром и вечером по 200 мл перед едой.

Компресс из ромашкового чая Один из наиболее простых способов лечения горба — это бинты, пропитанные заваренным ромашковым чаем (лучше заварить цветы ромашки, а не пакетированный чай).
Нужно приложить их к горбу и оставить их на час-два. Прикладывать такой компресс можно ежедневно.

Горчичник Необходимо купить горчичник и прикладывать его чуть ниже горба.
Желательно делать такую процедуру не чаще раза в день, чтобы не обжечь кожу.

Растирание прополисом и касторовым маслом Необходимо 20 капель настойки прополиса смешать в стакане с касторовым маслом (нужна треть от стакана), а после этого сильно взболтать.
Полученную смесь надо втирать лёгкими движениями в кожу у пораженного участка.

Компресс из молока и меда Необходимо смешать молоко и мед в пропорции 3:3. Затем добавить по одной части заранее измельченного лаврового листа и натертого лука.
Данная смесь в итоге используется для компресса.
Компресс из куска ткани прикладывается на жировое уплотнение на полчаса. Делать его можно ежедневно.

Настойка на меду и спирте Необходимо смешать мед и спирт в равных пропорциях (четверть стакана).
Затем каждый день нужно втирать полученную смесь во время массажа.
После массажа необходимо тут же укутать место жирового уплотнения теплым шарфом.
Процедура проводится каждый день.

Золотой ус Свежие листья золотого уса слегка разминаются вручную, а затем прикладываются к холке.

Компресс из глины Нужно взять лечебную глину, слепить из неё «пластину».
Она заворачивается в хлопковую ткань.
Ее необходимо приложить к горбу и оставить на час.

Компресс из яйца и оливкового масла Нужно смешать сырое яйцо и три столовых ложки оливкового масла со столовым шестипроцентным уксусом и скипидаром (оба по трети стакана).
Такой смесью надо пропитать кусочек ткани или марли и прикладывать на проблемный участок. Оставить такой компресс рекомендуется на полчаса.
Делать его следует не чаще одного раза в три дня.