Hãy xem “hiện tại” là gì trong các từ điển khác. Tôn trọng khoảnh khắc hiện tại: Chánh niệm là gì?

giữa quá khứ và tương lai là thực tế duy nhất.Đời người là một chuỗi dài các loại căng thẳng và thư giãn. Trong lúc căng thẳng, chúng ta ngủ thiếp đi để không cảm thấy mình đang ở trong trạng thái căng thẳng. Hiện nay, bởi vì căng thẳng tạo ra đau khổ, và khi đó ảo ảnh của giấc mơ còn lớn hơn thực tế như vậy. Nghĩa là, đó là một loại vòng luẩn quẩn: căng thẳng tạo ra đau khổ, buộc một người phải chạy trốn khỏi thực tế để đi vào giấc mơ. Nhưng việc chạy lung tung này chính xác là nguyên nhân chính khiến chúng ta căng thẳng. Vì vậy, đến một lúc nào đó, để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn, cần phải có một “hành động” tổng thể, quyết đoán, trong đó chúng ta buộc phải vượt qua chính mình.

Con đường dẫn đến việc chấp nhận sự tự do của thời điểm hiện tại - giữa quá khứ và tương lai. Không có cách nào bởi vì hiện tại luôn luôn là . Chúng ta luôn ở trong hiện tại. Tâm trí quay cuồng không ngừng khiến chúng ta rơi vào giấc ngủ mà chúng ta nghĩ rằng có cách. Chiêm niệm là bước cuối cùng, bước chuyển từ sự căng thẳng thô thiển của thế giới tư tưởng (cuộc sống đời thường) sang sự căng thẳng vi tế của thế giới ý thức. Từ giấc ngủ không yên đến giấc ngủ có sự tự nhận thức. Rời khỏi giấc ngủ hoàn toàn không có cách nào, không có phương pháp nào cả. Làm thế nào để đến được nơi bạn đã ở? Làm thế nào để trở thành chính mình nếu bạn là chính mình? Làm thế nào để tìm thấy chính mình trong thời điểm hiện tại, giữa quá khứ và tương lai nếu bạn chưa bao giờ rời bỏ nó?

Có một số khái niệm liên quan một cách nào đó đến sự chấp nhận tương đối hiện tại. Sự chấp nhận tương đối là khi tâm trí thư giãn một cách tự nhiên và trải nghiệm thực tế một cách sâu sắc và rõ ràng hơn. Trong bình diện này, những khái niệm như tính đúng đắn, thiên tài, vẻ đẹp và sự thánh thiện là một tổng thể. Chúng giống như những hạt cườm được xâu chuỗi trên một sợi thời gian, mỗi hạt chuyển động gần hơn một chút đến hiện tại.

Sự đúng đắn là khi các hành động được cảm nhận là đúng, và khi đó ý thức sẽ dễ dàng chấp nhận những gì là đúng hơn một chút, bởi vì nó cảm thấy đúng. Thiên tài và vẻ đẹp cũng chỉ là những khoảnh khắc thức tỉnh, trong đó, sau khi đánh giá những gì đang xảy ra với những biểu tượng này, tâm trí “đồng ý” với những gì đang có, tiếp cận sự thật của thời điểm hiện tại. Những người thánh thiện đích thực sống theo quy luật của lương tâm là người gần gũi nhất với sự thật, bởi vì... Họ hết lòng chấp nhận thế giới thuần khiết mà ý thức của họ tạo ra. Tại sao thánh nhân lại chuyển hóa? Bởi vì trong sự thánh thiện của mình, anh ta dễ dàng và đơn giản hơn để chấp nhận những gì vốn có - không gian ánh sáng của ý thức của chính mình. Thật dễ dàng để đón nhận khoảnh khắc hiện tại khi sự thánh thiện chiếm ưu thế trong đó. Nếu ý thức bị bao phủ bởi lớp vỏ trấu, sẽ có sự phản kháng với những gì đang tồn tại và chìm đắm trong ảo ảnh về thời gian - một lối thoát khỏi thực tế ở đây và bây giờ.

Tuy nhiên, nếu một người phát triển một hình ảnh nhân tạo về cách cư xử - dù là đúng đắn, đẹp đẽ hay thánh thiện - thì điều này có thể làm nảy sinh xung đột. Một hình mẫu nhân tạo sẽ ra lệnh điều gì là đúng và lên án điều gì là đúng. Khi đó một người chắc chắn sẽ từ chối hiện tại. Một mặt, bằng cách này chúng ta có thể di chuyển và thay đổi. Mặt khác, động thái trốn tránh hiện tại như vậy trở nên đau đớn và mệt mỏi. Việc liên tục chối bỏ bản thân, vì không giống với hình ảnh nhân tạo lý tưởng của một vị thánh, sẽ gây ra đau khổ. Vì vậy, ngay từ đầu tốt hơn hết là bạn nên nhìn nhận mọi thứ như nó vốn có. Bạn là ý thức của hiện tại, bạn luôn là nó mà không có sự kháng cự. Chấp nhận bản thân là chính mình một cách tự nhiên loại bỏ mọi thứ không cần thiết, thô thiển và ảo tưởng với ít sự phản kháng nhất.

Nói cách khác, vấn đề thậm chí không phải là cư xử như một vị thánh, mà là trải nghiệm bản thân theo cách này, cảm thấy rằng mọi thứ xảy ra trong hiện tại đều đúng và không thể khác được. Không ai và không có gì có thể khác đi, mọi thứ đều ở đúng vị trí của nó. Nếu có ý thức thực sự về sự thánh thiện của chính mình thì hành động của người đó sẽ phù hợp. Và sự thánh thiện là hệ quả đơn giản của việc sống trong sự thật, trong thực tại của thời điểm giữa quá khứ và tương lai.

Thời điểm hiện tại giữa quá khứ và tương lai là thực tại duy nhất. Cuộc đời con người là một chuỗi những căng thẳng và... Trong lúc căng thẳng, chúng ta chìm vào giấc ngủ để không cảm thấy mình ở thời điểm hiện tại, bởi vì căng thẳng tạo ra đau khổ, và khi đó ảo ảnh về giấc ngủ còn đẹp hơn thực tế đó. Đó là một loại vòng luẩn quẩn: căng thẳng tạo ra đau khổ, buộc bạn phải chạy trốn khỏi thực tế để đi vào giấc mơ. Nhưng việc chạy lung tung này chính xác là nguyên nhân chính khiến chúng ta căng thẳng. Vì vậy, đến một lúc nào đó, để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn, cần phải có một “hành động” tổng thể, dứt khoát mà chúng ta phải vượt qua chính mình.

Con đường dẫn đến việc chấp nhận sự tự do của thời điểm hiện tại - giữa quá khứ và tương lai. Không có cách nào bởi vì hiện tại luôn luôn ở đây và bây giờ. Chúng ta luôn ở trong hiện tại. Tâm trí liên tục xô đẩy chúng ta chìm vào giấc ngủ, trong đó chúng ta mơ về con đường. – đây là bước cuối cùng, sự chuyển đổi từ sự căng thẳng thô thiển của cuộc sống hàng ngày sang sự căng thẳng tinh tế của thế giới ý thức. Từ giấc ngủ không yên đến giấc mơ có sự tự nhận thức. Rời khỏi giấc ngủ hoàn toàn không có cách nào, không có phương pháp nào cả. Làm thế nào để đến một nơi mà bạn đã ở đây và bây giờ? Làm thế nào để trở thành chính mình nếu bạn là chính mình? Làm thế nào để tìm thấy chính mình trong thời điểm hiện tại, giữa quá khứ và tương lai nếu bạn chưa bao giờ rời bỏ nó?

Việc chấp nhận hiện tại có thể mang tính tương đối - ý thức thư giãn và trải nghiệm thực tế một cách sâu sắc và rõ ràng hơn ở các cấp độ khác nhau. Trong bình diện này, những khái niệm như tính đúng đắn, thiên tài và sự thánh thiện đại diện cho một tổng thể. Chúng giống như những hạt cườm được xâu lại trên một sợi chỉ, mỗi hạt chuyển động gần hơn một chút với hiện tại.

Sự đúng đắn là khi các hành động được cảm thấy là đúng, và khi đó ý thức sẽ dễ dàng chấp nhận những gì là đúng hơn một chút, bởi vì nó cảm thấy như vậy. Thiên tài và vẻ đẹp cũng chỉ là những khoảnh khắc thức tỉnh, trong đó, sau khi đánh giá những gì đang xảy ra với những biểu tượng này, tâm trí “đồng ý” với những gì đang có, tiếp cận sự thật của thời điểm hiện tại.

Có lẽ những vị thánh thực sự sống theo quy luật của lương tâm là những người gần gũi với sự thật, bởi họ bằng cả tâm hồn mình chấp nhận thế giới trong sáng mà ý thức của họ tạo ra và phóng chiếu ra bên ngoài. Tại sao thánh nhân lại chuyển hóa? Bởi vì trong sự thánh thiện của mình, anh ta dễ dàng và đơn giản hơn để chấp nhận những gì vốn có - không gian ánh sáng của ý thức của chính mình. Thật dễ dàng để đón nhận khoảnh khắc hiện tại khi nó bị thống trị bởi niềm hạnh phúc.. Nếu ý thức bị che phủ bởi lớp vỏ của những mâu thuẫn nội tại, sự phản kháng lại những gì tồn tại và chìm đắm trong ảo ảnh về thời gian sẽ xuất hiện - một lối thoát khỏi thực tế ở đây và bây giờ.

Nhưng khi một hình ảnh nhân tạo về cách một người nên cư xử xuất hiện - dù nó đúng, đẹp hay thánh thiện - thì điều này có thể làm nảy sinh một hình ảnh khác. xung đột nội bộ. Một hình mẫu nhân tạo chỉ ra điều gì là đúng và lên án điều gì là đúng. Khi đó một người chắc chắn sẽ phủ nhận hiện tại. Một mặt, bằng cách này chúng ta có thể di chuyển và thay đổi. Mặt khác, động thái trốn tránh hiện tại như vậy sẽ trở nên đau đớn và mệt mỏi. Việc liên tục chối bỏ bản thân, vì không giống với hình ảnh nhân tạo lý tưởng, sẽ gây ra đau khổ. Vì vậy, ngay từ đầu tốt hơn hết là bạn nên nhìn nhận mọi thứ như nó vốn có. Bạn là ý thức của hiện tại, bạn luôn xuất hiện mà không có sự phản kháng. Chấp nhận bản thân là chính mình một cách tự nhiên sẽ loại bỏ mọi thứ không cần thiết, thô thiển và ảo tưởng với ít sự phản kháng nhất.

Vấn đề không phải là cư xử đúng đắn hay thánh thiện, mà là cảm thấy rằng mọi thứ xảy ra ở hiện tại đều đúng và không thể khác được. Không ai và không có gì có thể khác - mọi thứ đều ở đúng vị trí của nó. Nếu có một trải nghiệm đích thực về việc sống hiện tại, thì sự thánh thiện sẽ trở thành hệ quả tự phát của việc sống trong sự thật, trong thực tế của khoảnh khắc ở đây và bây giờ - giữa quá khứ và tương lai.

Đôi khi bạn có thể cảm thấy rằng trên đường đi, bạn đang chờ đợi điều gì đó, như thể bạn luôn có thể trở nên hạnh phúc, nhưng liên tục, năm này qua năm khác, bạn đã đẩy lùi thời điểm này để tận hưởng trò chơi nhiều hơn một chút. Việc nhận ra sự thật xảy ra ngay lập tức. Trải nghiệm nảy sinh rằng bạn là cái bạn đang là, đã luôn là và sẽ luôn là, và không ai có thể làm bất cứ điều gì về điều đó - và đây là tự do. Không quan trọng bạn làm gì, tâm trí bạn nghĩ gì. Điều quan trọng là điều này luôn xảy ra ở hiện tại. Cho dù tâm trí có tránh nó đến mức nào, bạn vẫn còn trong bản chất thực sự của mình ở đây và bây giờ.

Igor Satorin

Bài báo " Trong thời điểm hiện tại - giữa quá khứ và tương lai» được viết riêng cho
Khi sử dụng tài liệu, cần có một liên kết hoạt động đến nguồn.

Từ kho lưu trữ của Thư viện Great Sataront 008.04072014

HIỆN NAY

Một trong những phi công ngôi sao nổi tiếng nhất, Bobby Star, đã tặng cuốn hồi ký của mình cho Thư viện Great Sataront. Cơ sở của chúng là những cuốn nhật ký mà anh ấy đã lưu giữ khi du hành khắp Không gian rộng lớn. Năm 2015, anh trở về sau một chuyến bay đường dài. Anh ta không còn là một con người theo nghĩa truyền thống của từ này nữa, vì anh ta đã có được một số đặc điểm không phải của con người. Anh ta có được một phẩm chất như du hành thời gian. Chỉ có một số ít người có được phẩm chất này. Nhưng cho đến nay anh ấy là người đầu tiên chia sẻ kiến ​​thức có được của mình với thế giới.
Trong Apartment League Chronicles, anh ta thường được nhìn thấy nhiều hơn dưới cái tên Kid và Loser. Anh ta đôi khi được gọi là Thợ lặn vì khả năng đi sâu vào thế giới sơn vẽ. Đây là cái mà ông gọi là thế giới ảo được tạo ra bởi trí tưởng tượng trong thiền định hoặc một dạng ASC khác.
Một ngày nọ, Bobby the Loser bị lạc vào một trong những thế giới thực tế được vẽ ra. Đây là cái mà ông gọi là khía cạnh thực tế ít được nghiên cứu đôi khi được tạo ra trong giấc mơ hoặc ở định dạng ASC khác.
Nó nằm ở trung tâm thiên hà của chúng ta. trong chòm sao Astaron. Anh ấy đã ở đó trong một khoảng thời gian dài, có thể là vài tháng, có thể là nhiều năm. Anh suy nghĩ rất nhiều, ngồi bên đống lửa, xa rời nền văn minh theo nghĩa truyền thống của từ này. Tất cả những gì anh ta còn lại trong tài sản có được của mình là một chiếc rìu và một chiếc chăn. Chỉ bằng cách mất đi những nguyên tắc truyền thống kết nối anh ta với lối sống thông thường, anh ta mới có được mức độ tự do cho phép anh ta tìm thấy thứ gì đó hơn thế nữa.

Ghi chú từ lửa trại nhìn vào không gian.

*** Nếu nhìn bề ngoài thì có vẻ như khoảnh khắc này- chỉ là một trong rất nhiều khoảnh khắc. Mỗi ngày trong cuộc sống của bạn dường như bao gồm hàng nghìn khoảnh khắc trong đó những điều khác nhau xảy ra. Đồng thời, nếu bạn nhìn sâu hơn, chẳng phải khoảnh khắc này vẫn như cũ sao? Cuộc sống không phải là “ngay khoảnh khắc này” sao?

*** Chính khoảnh khắc này - Bây giờ - là điều duy nhất mà bạn không thể trốn thoát, là yếu tố bất biến duy nhất, duy nhất không thay đổi trong cuộc đời bạn. Cho dù điều gì xảy ra, cho dù cuộc sống của bạn có thay đổi thế nào đi chăng nữa, có một điều vẫn không thay đổi: nó luôn xảy ra ngay bây giờ.

***Vì bạn không thể thoát khỏi thời điểm hiện tại, tại sao bạn không đón nhận nó, tại sao bạn không kết bạn với nó?
~
*** Khi bạn và khoảnh khắc hiện tại trở thành bạn bè thì dù đi đâu bạn cũng cảm thấy như đang ở nhà. Khi bạn không cảm thấy như ở nhà trong thời điểm hiện tại, sự lo lắng và bất an sẽ đồng hành cùng bạn mọi lúc mọi nơi.
~
*** Thời điểm hiện tại là như vậy. Luôn luôn. Bạn có thể để anh ấy được không?
~
*** Việc phân chia cuộc sống thành quá khứ, hiện tại và tương lai là do tâm trí phát minh ra, nhưng sự phân chia này hoàn toàn nhân tạo. Quá khứ và tương lai là những hình tư tưởng, một ảo ảnh, một sự trừu tượng của tinh thần. Bạn chỉ có thể nhớ lại quá khứ trong khoảnh khắc này. Sự kiện mà bạn nhớ đang diễn ra vào Thời điểm này ở một trong các khía cạnh của Thực tế. Bất cứ ai đã đọc Biên niên sử hổ phách đều hiểu ý tôi.

***Tương lai khi nó đến sẽ đến vào Giây phút này. Vì vậy, điều duy nhất có thật, điều duy nhất luôn ở đó là Giây phút hiện tại.

*** Có một kho lưu trữ sự kiện nhất định trong vũ trụ. Có được quyền truy cập vào đó, bạn có thể trải nghiệm bất kỳ sự kiện nào tại một thời điểm nhất định.
~
***Nếu như sự chú ý của bạnđề cập đến Thời điểm hiện tại, điều này không có nghĩa là bạn phải từ chối những gì bạn cần cho cuộc sống. Nó chỉ đơn giản là sự hiểu biết về điều gì là chính yếu. Sau đó, bạn có thể tương tác với những gì là thứ yếu với sự bình tĩnh tuyệt vời. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải nói: “Bây giờ tôi sẽ không làm gì khác, vì tất cả chỉ là Khoảnh khắc này”. KHÔNG. Đầu tiên hãy tìm điều gì đến trước và biến khoảnh khắc hiện tại thành bạn chứ không phải kẻ thù của bạn. Hãy nhận biết nó, biết ơn nó, tôn vinh nó. Khi Khoảnh khắc hiện tại trở thành nền tảng và trọng tâm chính của cuộc đời bạn, khi đó nó sẽ diễn ra một cách dễ dàng lạ thường.

***Nhận thức được các quá trình của thời gian, đối với tôi chính thời gian đã trở thành một dòng chảy.
Thông qua đào tạo, tôi phát triển khả năng nhìn thấy từng giọt của dòng chảy này. Điểm đặc biệt của dòng thời gian là nó không chảy theo một hướng - bạn có thể bơi theo hướng này hay hướng khác. Khi ở trong dòng chảy này, thời gian sẽ dừng lại đối với bạn và bạn sẽ chỉ trôi nổi trong Hiện tại.
~
*** Khi bạn chặt củi để đốt lửa, cố gắng nhớ mình là ai, phát triển chiến lược giao tiếp với thế giới, dự định bán một bó củi để có thể mua một miếng pho mát và bánh mì bằng số tiền thu được - điều gì quan trọng hơn: việc làm hay kết quả mà bạn muốn đạt được thông qua việc làm này? Thời điểm này hay một thời điểm nào đó trong tương lai? Có thể bạn xem thời điểm này như một trở ngại cần phải vượt qua? Có lẽ bạn có một số điểm khác trong tương lai để đạt được điều quan trọng hơn?

***Đây chính xác là cách sống của hầu hết chúng ta hầu hết thời gian. Vì tương lai luôn chỉ đến như hiện tại và không có gì khác, lối sống này trở nên rất tàn phá. Nó tạo ra dòng chảy ngầm liên tục của sự lo lắng, căng thẳng và bất mãn. Nó không tán dương hay chào đón cuộc sống là Bây giờ và không bao giờ là Bây giờ.
~
***Tôi học cách cảm nhận không chỉ cảm giác hồi hộp của làn gió khi bình minh đến gần, quấn mình trong chăn. Tôi học cách cảm nhận sự hồi hộp của cuộc sống bên trong cơ thể mình. Đây là mỏ neo của tôi trong Hiện tại.
~
***Cuối cùng, bạn không thể nhận trách nhiệm về cuộc đời cho đến khi bạn nhận trách nhiệm về thời điểm này - Ngay bây giờ. Đúng vậy, bởi vì khoảnh khắc hiện tại là nơi duy nhất có thể tìm thấy sự sống.

***Nhận trách nhiệm về thời điểm hiện tại không có nghĩa là nội tâm chống lại “sự cho sẵn” của thời điểm này hoặc tranh cãi về những gì đang có. Điều này có nghĩa là hòa hợp với cuộc sống.

*** Thời điểm hiện tại là như vậy vì đơn giản là nó không thể khác được. Các nhà vật lý hiện đang xác nhận điều mà người Phật tử luôn biết: không có sự vật hay sự kiện biệt lập nào cả. Dưới sự che chở của bạn vẻ bề ngoài tất cả mọi thứ đều được kết nối với nhau, chúng là một phần của toàn bộ vũ trụ, dẫn chúng đến hình thức mà một thời điểm nhất định xuất hiện.

***Pháp sư Rammon Aden đã chỉ cho tôi bí quyết du hành bằng trí nhớ của đồ vật. Nếu bạn nhìn vào một điểm trong thời gian dài mà không chớp mắt hay cử động mắt, bạn sẽ sớm cảm nhận được những thay đổi xung quanh mình. Bạn sẽ cảm thấy rõ ràng rằng bạn đang bị kéo đi đâu đó. Nếu bạn cho phép trạng thái này chiếm lấy ý thức của bạn, thì bạn có thể tiến rất xa. Một ngày nọ tôi bị kéo đến một hành tinh khác.

***Nếu bạn nói “có” với những gì đang có thì bạn đang hòa hợp với sức mạnh và trí thông minh của chính Cuộc sống. Chỉ khi đó bạn mới có thể trở thành lực lượng hành động những thay đổi đang diễn ra trên thế giới này.
~
***Một cách thực hành đơn giản nhưng đồng thời hiệu quả nhất là chấp nhận, không có ngoại lệ, mọi thứ phát sinh ở thời điểm hiện tại - bên trong và bên ngoài.
~
***Khi sự chú ý của bạn được chuyển đến thời điểm hiện tại, đây là sự sẵn sàng. Như thể bạn đang bước ra từ một giấc mơ - một giấc mơ bao gồm những suy nghĩ, từ quá khứ và tương lai. Thật rõ ràng, thật đơn giản. Hoàn toàn không có chỗ cho việc tạo ra vấn đề. Chỉ có thời điểm hiện tại - như vậy.
~
***Khoảnh khắc bạn bước vào Giây phút Hiện tại với sự chú ý của mình, bạn hiểu rằng cuộc sống là thánh thiện. Đó là sự thiêng liêng của tất cả những gì bạn cảm nhận được khi bạn có mặt. Càng sống trong Hiện tại, bạn càng cảm nhận rõ hơn sự đơn giản nhưng đồng thời là niềm vui sâu sắc của Hiện hữu, cũng như sự thánh thiện của mọi cuộc sống nói chung.
~
***Hầu hết mọi người nhầm lẫn Thời điểm hiện tại với những gì đang xảy ra trong Thời điểm hiện tại, và điều này khác xa với điều tương tự. Khoảnh khắc hiện tại sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì xảy ra trong đó. Đó là không gian cho những gì xảy ra trong đó.

***đừng nhầm lẫn nội dung của Khoảnh khắc hiện tại với chính Khoảnh khắc hiện tại. Nó sâu sắc hơn bất kỳ nội dung nào nảy sinh trong đó.
~
***Khi bạn bước vào Giây phút hiện tại, bạn bước ra khỏi những gì tâm trí bạn chứa đựng. Dòng suy nghĩ liên tục chậm lại. Những suy nghĩ không còn thu hút hoàn toàn sự chú ý của bạn và không làm nó phân tán hoàn toàn. Một khoảng cách xuất hiện giữa những suy nghĩ - không gian, sự bình tĩnh. Bạn bắt đầu nhận ra bạn còn hơn những suy nghĩ của mình đến mức nào.

*** Bằng cách luyện tập, bạn sẽ có thể ở trong không gian mà không cần suy nghĩ. Bạn coi mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu mình như một người xa lạ. Và nó có màu gì, kích thước ra sao, hình dạng ra sao. Tôi đã học cách di chuyển nó ra bên ngoài Bản thân mình và ý thức của tôi trở nên rõ ràng đến mức tôi từng nhìn thấy linh hồn của chính mình. Đó là một trạng thái tươi sáng và yên bình. Nó rất khác với trạng thái lo lắng thường xuyên.
~
***Suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức giác quan, bất cứ điều gì bạn trải nghiệm, đều tạo nên nội dung cuộc sống của bạn. “Cuộc sống của tôi” là những gì bạn rút ra được từ đó ý thức về bản thân mình. “Cuộc sống của tôi” là nội dung hoặc điều gì đó mà bạn tin tưởng.

***thông thường một người bỏ lỡ sự thật hiển nhiên nhất: cảm giác sâu sắc nhất của anh ta về Tôi không liên quan gì đến những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, không liên quan gì đến nội dung. Cảm giác về Tôi và Giây phút Hiện tại là một. Nó luôn giống nhau.

*** Khi còn thơ ấu cũng như khi về già, khi khỏe mạnh hay bệnh tật, khi thành công hay thất bại, Cái Tôi Là này - không gian của Giây phút Hiện tại - ở mức độ sâu sắc nhất luôn không thay đổi. Đôi khi nó bị nhầm lẫn với nội dung, và sau đó cái Tôi là, tức là Khoảnh khắc Hiện tại, được cảm nhận rất yếu ớt và không trực tiếp. Thông thường nó được cảm nhận thông qua nội dung cuộc sống của một người.

***Thông thường, cảm giác Hiện hữu bị che phủ bởi những đám mây hoàn cảnh, dòng suy nghĩ và rất nhiều thứ khác của thế giới này. Giây phút Hiện tại trở nên lu mờ bởi thời gian.

***Thông thường, một người không nhớ về cội nguồn của mình, mà quay trở lại Sự tồn tại, về thực tại thiêng liêng của mình và đánh mất chính mình trong thế giới này, giống như tôi đã từng đánh mất chính mình.
Sự bối rối, giận dữ, trầm cảm, bạo lực và xung đột chỉ xuất hiện khi con người quên mất mình là ai. Nhưng tất cả điều này có thể được trả lại. Tôi đã gặp may mắn với điều này.

***bạn có thể trở về nhà nếu bạn trải nghiệm, nhận ra và chấp nhận những lời sau đây như một phần của chính mình::

Tôi không phải là suy nghĩ của tôi, không phải cảm xúc của tôi, không phải nhận thức giác quan, không phải cảm giác của tôi. Tôi không phải là nội dung của cuộc sống của tôi. Tôi là Cuộc sống. Tôi là không gian trong đó mọi thứ diễn ra. Tôi là ý thức. Tôi là Giây phút Hiện tại. Tôi là.

cuộc tìm kiếm sự thật vẫn tiếp tục... phi công ngôi sao trên đường đến ánh sáng...

Giới thiệu: TokiAden

Tôi lưu giữ biên niên sử về cư dân của các thế giới trong thiên hà của chúng ta trên blog của mình, Polygon Fantasy. Blog của tác giả được mở vào năm 2013. Và vào năm 2014, anh đã mở trang web bí truyền Edge of Reality. Bởi quê hương tôi là cả thiên hà. Thế giới vi tế hoạt động như thế nào. Quy luật của vũ trụ vận hành như thế nào. Tâm linh là gì, Đấng Tạo Hóa, ý nghĩa của Sự Tồn Tại... Ông sẽ chia sẻ với độc giả những kinh nghiệm và kiến ​​thức tâm linh của mình về thế giới. Đây là những mục tiêu của tôi.

Ba chuyên gia gợi ý các bài tập có thể giúp bạn hiện diện trong thời điểm hiện tại và giảm căng thẳng.

Bài tập 1: “Hãy đặt mình vào cảm xúc của mình”

Jean-Gerard Bloche, bác sĩ thấp khớp

“Bất kể bạn đang đứng hay ngồi, và dù bạn đang xếp hàng, trên tàu điện ngầm hay xe buýt, hay trong văn phòng, hãy hướng mọi sự chú ý của bạn vào lòng bàn chân: phần nào của chúng tiếp xúc với sàn nhà? Bạn cảm thấy như nào? Áp lực mạnh hay yếu? Bạn không cần phải đánh giá nó, bạn chỉ cần cảm nhận nó. Nếu bạn thực hiện bài tập này mỗi ngày trong 20-30 giây, tăng dần thời gian, nó sẽ nhanh chóng giúp bạn bình tĩnh lại và cũng giúp bạn dễ dàng quay trở lại với cảm xúc của mình và đặt mình vào thực tế, trong khi ngược lại, những suy nghĩ sẽ cuốn chúng ta đi từ nó."

Bài tập 2: “Lần đầu tiên nhìn thấy thích”

Yasmine Lienard, nhà trị liệu tâm lý

“Hãy nhìn mọi thứ xung quanh bạn như thể bạn vừa mới đến Trái đất. Không có tên, không có xếp hạng. Hãy xem xét màu sắc, chất liệu, đường nét, đường cong, sự phù điêu, sự phản chiếu của ánh sáng, giống như bạn đang ở một triển lãm nghệ thuật đương đại, nơi mọi thứ đều có một vị trí. Mỗi lần anh ấy đến thăm bạn suy nghĩ xâm nhập hoặc đánh giá cao sự phán xét, hãy để họ đi và quay trở lại nhận thức thị giác, rèn luyện cách nhìn mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất: một hạt bụi trên sàn nhà, một sợi chỉ trên quần áo, ngọn tóc...
Bài tập này làm gián đoạn các liên tưởng tinh thần và ngay lập tức đưa chúng ta trở lại thời điểm hiện tại. Nó cũng cho phép ý thức của chúng ta thoát ra khỏi chế độ thói quen của nó. Suy cho cùng, ý thức thường liên tục đánh giá môi trường, và xu hướng đánh giá, phân loại, so sánh, ưa thích và phủ nhận này là nền tảng cho nhiều vấn đề của chúng ta. Thiền giúp bạn thoát khỏi lối sống này và phát triển tâm hồn cởi mở.”

Bài tập 3: “Đối phó với những cảm xúc đau đớn”

Hélène Philippe, nhà tâm lý học lâm sàng

Bài tập này được thực hiện trong bốn giai đoạn.

Giai đoạn 1- Thừa nhận sự có mặt cảm xúc mạnh mẽ. Hãy cho bản thân thời gian để cảm nhận điều gì đang xảy ra với bạn: cơ thể bạn có cảm giác gì? Họ đang ở đâu? Trong dạ dày, trong cổ họng, trong ngực?..
Giai đoạn 2- Chấp nhận cảm xúc này. Đừng cố phủ nhận nó hay đấu tranh chống lại nó: hãy để nó nắm giữ bạn, ở cùng nó, đặt tên cho nó.
Giai đoạn 3- Khám phá cảm xúc này. Những suy nghĩ nào nảy sinh với nó? Những cảm giác khác là gì? Bạn có nhận ra họ không? Họ có quen thuộc với bạn không? Mục đích của việc này là đi sâu hơn vào cảm xúc, hướng sự chú ý hoàn toàn có ý thức của bạn đến trải nghiệm thể chất và tinh thần mà nó mang lại cho bạn, nhưng để phân tích nó một cách dễ dàng, chỉ bằng cách cảm nhận nó và chú ý đến các cảm giác.
Giai đoạn 4- Đừng xác định cảm xúc. Các giai đoạn trước cho phép chúng ta nhận thức được thói quen cảm xúc của mình và cách chúng ta trở nên cô lập trong cuộc sống. cảm xúc khó chịu do những suy nghĩ liên tục tái diễn. Để tiếp tục rời xa cảm xúc và tước bỏ “bản sắc” của nó, hãy dần dần mở rộng ý thức của bạn, chú ý rõ ràng và có ý thức không chỉ đến những khu vực mà cảm xúc này biểu hiện mà còn đến toàn bộ cơ thể, và sau đó, dần dần, với môi trường xung quanh bạn, với âm thanh, với phong cảnh. Bài tập này sẽ giúp bạn tìm ra những cách khác để thể hiện bản thân, chẳng hạn như bày tỏ sự bất đồng hoặc thất vọng của mình, thay vì ngẫm nghĩ trong những vòng luẩn quẩn vô tận.”

Nhập một từ và nhấp vào Tìm từ đồng nghĩa.

Những câu có chứa "tại thời điểm này"

• Đó là lý do tại sao V. thực tế chốc lát Sự tiến hóa của Trái đất, tức là sự phát triển về mặt tinh thần, đã đạt đến bước ngoặt quan trọng nhất.
• TRONG thực tế chốc lát có nhiều cơ hội lớn để đạt được thành công lớn trong lĩnh vực này.
• TRONG thực tế chốc lát robot (nhện mạng) thu thập dữ liệu 5000 máy chủ (khoảng 4 GB văn bản) mỗi tuần, danh sách máy chủ được cập nhật.
• TRONG thực tế chốc lát hai người trong số họ đang chăm chú đá vào cái xác đang dần lăn xuống từ đỉnh đồi.
• Vì thế chúng ta bất lực V. thực tế chốc lát thực hiện yêu cầu của Tướng Wrangel.
• Mỗi lần chúng ta sẽ hòa vào bầu không khí đó V. thực tế chốc lát tồn tại trong gian hàng này hay gian hàng khác của các hãng phim lớn.
• Tôi đã phải tìm một người V. thực tế chốc lát miễn phí và từ ai cảm giác tốt hài hước và phát triển tính tự mỉa mai.
• Và bản thân công việc thực tế V. thực tế chốc lát cũng rất thú vị.
• Nhiệm vụ V. thực tế chốc lát khám phá những gì đang xảy ra ở miền Bắc Hy Lạp và các hành vi vi phạm biên giới của Albania, Bulgaria và Nam Tư.
• TRONG thực tế chốc lát chúng tôi sử dụng thạch cao tịch thu từ người Nga.
• TRONG thực tế chốc lát không có gì thêm được biết về anh ta.
• TRONG thực tế chốc lát chúng ta chỉ nên hạn chế ngăn chặn những nỗ lực của nhóm này nhằm tấn công vào sườn của Cụm tập đoàn quân phía Nam.
• Tôi là một xạ thủ súng máy, nhưng V. thực tế chốc lát do thiếu súng máy nên ông chỉ huy một đại đội súng trường.
• TRONG thực tế chốc lát Chỉ thị này được lưu giữ tại Cơ quan Lưu trữ Hoàng gia ở Windsor.
• TRONG thực tế chốc lát điều kiện tốt nhấtđể phát triển thành công, họ xếp thành bên cánh trái của Cụm tập đoàn quân trung tâm (Đội xe tăng 3).
• Dutov xin phép tước quân hàm sĩ quan của họ, đồng thời không cho họ xuất ngũ V. thực tế chốc lát .
• Bộ não của tôi không thể thích ứng với sự hỗn loạn đó V. thực tế chốc lát bao quanh tôi.
• Để làm hỏng mối quan hệ với Arthur Wilson, mà theo Churchill, V. thực tế chốc lát là một “tính cách dễ chịu”, anh ấy cũng không có ý định làm vậy.
• Suy cho cùng, tôi cũng như mọi người khác, thực tế chốc lát Tôi có quyền nghỉ ngơi: Tôi ngồi và hút thuốc.
• VÀ V. thực tế chốc lát , như trong mọi thứ chốc látĐúng vậy, nó tạo ra tác dụng phục hồi sức sống cho cuộc sống của một người.
• Hãy để "Franconia" nhanh chóng vượt qua giai đoạn hình thành nơi nó tọa lạc V. thực tế chốc lát ».
• TRONG thực tế chốc lát Tôi làm việc rất nhiều với than và bút chì đen, tôi cũng thử màu nâu đỏ và màu nước.
• TRONG thực tế chốc lát Gieo mùa xuân vẫn chưa kết thúc.
• Hóa ra nó như thế này V. thực tế chốc lát nhiều nhất phương thuốc tốt nhất phương tiện di chuyển là một con ngựa.
• Thứ năm, trong mọi trường hợp, dự án chủ yếu phải cung cấp việc làm cho những người V. thực tế chốc lát nhận được lợi ích.
• Tuy nhiên V. thực tế chốc lát không còn gì để làm ngoài việc chờ đợi.
• Hãy tin chúng tôi, bạn thực tế Chúa cho chúng ta, bạn thực tế chúa tể của mọi tạo vật.
• Một cách thuyết phục và gần như thích thú, anh trấn an Funk: tiền đã vào tay. thực tế chốc lát không đóng vai trò quyết định.
• Nói chung V. thực tế chốc lát Fuhrer hoàn toàn không quan tâm đến Moscow và mọi sự chú ý của ông đều tập trung vào Leningrad.
• TRONG thực tế chốc lát 953 chất được phân loại như vậy.
• TRONG thực tế chốc lát , ví dụ, một số người, 11 người nếu tôi không nhầm, làm việc theo sự phân công ở các chi nhánh nước ngoài, bên ngoài nước Nga.
• Tất cả những gì họ có thể nói với chúng tôi V. thực tế chốc lát , chúng tôi biết thuộc lòng từ các báo cáo chiến đấu của các phi công chiến đấu của Đế chế.
• TRONG thực tế chốc lát Tôi hẳn sẽ ghen tị, nhưng biết rõ bản thân mình, tôi tin chắc rằng mình sẽ ngừng ghen tị ngay khi chiếm được kho báu của mình.
• Một thanh niên mặc bộ đồ dân sự lắng nghe vị khách và giải thích rằng lãnh sự V. thực tế chốc lát bận.
• Dù thế nào đi nữa, sự thất bại của chúng tôi với tư cách là “những chú gà con trong tổ của Petrov” V. thực tế chốc lát không còn nghi ngờ gì nữa.
• Có thể căn cứ hoạt động theo hướng đông nam dựa trên điều này không? V. thực tế chốc lát Nó vẫn chưa rõ ràng với tôi.
• Về bản chất, đó là sự “giải phóng khỏi” và cuộc đấu tranh chống lại mọi thứ không tự do ( V. thực tế chốc lát hoặc có khả năng).
• TRÊN thực tế chốc látđã tìm được 90.
• Toàn bộ bản chất của tôi được tổ chức theo cách mà thực tế chốc lát không ảnh hưởng gì đến cô ấy cả.
• Quả thực, những gì tôi đạt được trên thực tế chốc lát, tất cả điều này chủ yếu là do tính cách của tôi hơn là trí tuệ của tôi.
• Và Plato sau đó nghĩ: thực tếđàn ông không phải là người xuất tinh bạo lực mà là người xuất tinh đúng lúc chốc lát biết kiềm chế bản thân!
• Người La Mã trong đó chốc lát chỉ cảm thấy một luồng gió nhẹ, sau này trở thành thực tế Bão.
• Nó chắc chắn không đáng làm điều này: đồng thời chốc lát tôi có kinh nghiệm thực tế sốc.
• Họ đang tranh cãi xem ai thực tế cộng sản, còn ai không thực tế.
• Cô tự hào vì các con đã giữ lời và dành cho cô thực tế biệt thự và thực tếô tô.
• Cái này thực tế một kiệt tác chứa đựng sự ngọt ngào chốc lát nguồn cảm hứng trữ tình, nơi ngôn từ và âm nhạc bổ sung cho nhau một cách hoàn hảo.
• Một tháng sau chúng tôi ký hợp đồng với hiệp hội thực tế hợp đồng cho thực tế chơi.
• Và tôi thích liều lĩnh, và tôi đã mơ rằng chốc lát, khi chúng tôi đi biển, chơi đùa thực tế bão.
• TRONG thực tế như nhau chốc lát Tôi sẽ chỉ đề cập ngắn gọn về vấn đề này.
• Nhân quả phi lượng tử bao gồm chốc lát tai nạn và công thức của chúng tôi bao gồm chốc lát xác suất là đáng kể chốc lát.

Nguồn – đoạn giới thiệu sách từ lít.

Chúng tôi hy vọng rằng dịch vụ của chúng tôi đã giúp bạn đưa ra hoặc tạo một đề xuất. Nếu không, hãy viết bình luận. Chúng tôi sẽ giúp bạn.