በሥራ ላይ ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት. ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

ብዙ ችግሮች

ሰላም ውድ የብሎግ አንባቢዎች። የዛሬው ልኡክ ጽሁፍ ርዕስ ከችግሮች, ከዲፕሬሽን, ለህይወት ትክክለኛ አመለካከት ትግል ነው. አዎ፣ በእርግጥ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ አልሆንኩም። አትፍራ።

ይህንን መረጃ ከጥቂት ወራት በፊት በአንድ የቢዝነስ የወጣቶች ሴሚናሮች ላይ ሰማሁ። በዚህ ጽሑፍ መጨረሻ ላይ ለእሱ አገናኝ እሰጣለሁ ፣ ጽሑፉን ሙሉ በሙሉ እንዲመለከቱ እመክራለሁ ። ጽሑፉ አንድ አካል ብቻ ይሆናል. በህይወቴ ውስጥ ተግባራዊ ያደረግኩት እና የምጠቀመው።

በነገራችን ላይ ይህንን ዌቢናር በሌሊት ምናልባትም ለሦስት ሰዓታት አዳመጥኩት። የሚያስቆጭ ነበር። እኔ ብቻ አይደለሁም የማስበው።

አይቶ አየ

ሰርጌይ አዚሞቭ ነርቭን ነካ እና ስለ ህይወት ፣ ስለ ግንኙነቶች ፣ ስለ ሴት ፣ ... እሺ ፣ ወደ መጣጥፉ ርዕስ እንድመለስ አድርጎሃል። ብዙ ችግሮች ሲያጋጥሙ ምን ማድረግ እንዳለብዎ.

የትኩረት ጊዜ :)

በእርግጥ በበይነመረብ ላይ ተጨማሪ ገቢዎችን ይፈልጋሉ።
ለብዙ አመታት እራሴን ስጠቀምባቸው የቆዩ መሳሪያዎችን አቀርባለሁ፡-

ብዙ ችግሮች ሲኖሩ ምን ማድረግ እንዳለበት: ዋናው ሚስጥር

በዚህ ቦታ ማቆም አለብዎት. እና አስቡበት። እነዚህ ጉዳዮች ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ አስብ። ብዙ ጊዜ፣ እነዚህ ትናንሽ ነገሮች፣ የምናጠፋባቸው ትናንሽ ግጭቶች፣ ጥሩ፣ ብዙ ጉልበታችንን ብቻ ናቸው። እነዚህ ከዘመዶች ጋር የዕለት ተዕለት ውዝግብ ፣ የስራ ባልደረቦች ፣ ጠዋት ላይ መጥፎ ስሜት ፣ ክርክር እና አቋምን መደገፍ ናቸው ።

እነዚህ ችግሮች፣ መፍትሔዎቻቸው፣ ነርቮች እና ስሜቶች የሕይወታችን አስፈላጊ አካል ናቸው? አይደለም የእኛ አይደለም - የእርስዎ ሕይወት.

አሲሞቭን ሳዳምጥ, በዚያ ምሽት, አሰብኩ. ግን በእውነት፣ ብዙ ጊዜ፣ አብዛኛው ህይወታችን፣ በእነዚህ በጣም ጥቃቅን ነገሮች፣ ቀልዶች፣ ትርኢቶች ላይ እናሳልፋለን፣ ሁልጊዜ እርካታ አይኖረንም፣ ሁሌም የሆነ ቦታ ላይ እንቸኩላለን።

በጣም ብዙ ችግሮች: መፍትሄው

ለችግሮች ሁሉ መፍትሄው በአንድ ቀላል ነገር ላይ ነው. ምደባቸውን ይረዱዛሬ ጠዋት እግርህን አውቶብስ ላይ ስትረግጥ፣ ደሞዝህ ለአንድ ቀን ዘግይተህ፣ ቡናው እንደወትሮው ጣፋጭ አለመሆኑ፣ አስተናጋጁ ጨዋነት የጎደለው መሆኑ ለአንተ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተንትን።

የትራፊክ መብራት ችግሮች

ሁሉም ችግሮች, መጨናነቅ, የሕይወታችን ሁኔታዎች በትራፊክ መብራት መርህ መሰረት ሊመደቡ እና በዚህ መርህ መሰረት ሊኖሩ ይችላሉ.

አቁም፣ በዝግታ፣ ይህን ምደባ ብዙ ጊዜ ደግመህ አንብብ። እና ለውጤቱ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ.

1. ቀይ ችግር . ይህ የዘመዶች ፣ የጓደኞች ሞት ፣ ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆነ ሰው መውጣት ነው። ዕድል በማይኖርበት ጊዜ ገዳይ, የማይድን በሽታ.
2. ቢጫ ችግር . ይህ አካል ጉዳተኝነትን፣ ከባድ አደጋን እና የአካል ጉዳትን ያጠቃልላል፣ ነገር ግን ሰውየው ተርፏል። የንግድ ኪሳራ ፣ ፍቺ ።
3. አረንጓዴ ችግር . ይህ ሥራ ማጣት, በጣም አስቸጋሪ የገንዘብ ሁኔታ ነው. የተወደደች ሴት / የወንድ ጓደኛ ወጣች ፣ ክህደት።

ሌላው ሁሉ ልክ ነው። ልጨነቅህ አይገባም.

እስማማለሁ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ስለ ህይወታችን እናስባለን-የአንድ ሰው ሞት ፣ ትልቅ ኪሳራ ፣ አስቸጋሪ ፣ ተስፋ ቢስ ሁኔታ። ከዚያም የዕለት ተዕለት ችግሮች ምን ያህል ጥቃቅን እና ጥቃቅን እንደሆኑ እንረዳለን.

ይህ ልጥፍ በጣም ትንሽ፣ ትንሽ ፍልስፍና ሆነ። ለእርስዎ ጠቃሚ እንደነበረ ተስፋ ያድርጉ።

ሁሉም ነገር መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት 10 ውጤታማ ምክሮችን ለእርስዎ ትኩረት አቀርባለሁ. ወደፊት እና በዘፈን!

በህይወት ውስጥ የማይታረሙ ተስፈኞች እና የማይለዋወጡ የብረት ቁርጥራጮች እንኳን ሊቋቋሙት የማይችሉት ጊዜዎች አሉ።

በአለም ላይ ያለው ነገር ሁሉ በአንተ ላይ መሳሪያ ያነሳ ይመስላል፡ ቤተሰብ፣ አለቆች፣ ሚኒባሶች እና ሱቆች ውስጥ የማታውቃቸው ሰዎች፣ ተፈጥሮ እንኳን ቀኑን ሙሉ የሚያስከፋ ቀዝቃዛ ዝናብ እየዘነበች ነው።

የበለጠ አስጸያፊ ሊሆን የማይችል ይመስላል እና ለጥያቄው መልስ አላገኙም ፣ ነገሮች መጥፎ ሲሆኑ ምን ማድረግ እንዳለበት.

ዛሬ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር መጥፎ ቢሆንም ፣ ነገ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት እንደሚሻሻል ማሰብ አለብዎት ፣ እና “አስቀያሚ ፣ ታምማ ፣ የማትጠቅም አሮጊት ገረድ እሞታለሁ” ማለት አይደለም ።

ስለ ጥሩ ነገር ማለም እና አጽናፈ ሰማይ በእርግጠኝነት ለጥሪዎ ምላሽ ይሰጣል።

እርምጃ ውሰድ.

ችግሮች በራሳቸው እምብዛም አይፈቱም.

ተስፋ ከመቁረጥህ በፊት ግጭቱን ለመፍታት የምትችለውን ሁሉ እንዳደረግህ እርግጠኛ መሆን አለብህ።

ቀኑን ሙሉ ተቀምጠህ ምን ያህል ደስተኛ እንዳልሆንክ እና ህይወት ለምን ፍትሃዊ እንዳልሆነች በማሰብ ስታለቅስ ከሆነ ሁኔታህ በተሻለ ሁኔታ አይለወጥም።

ራስህን ዝቅ አድርግ።

ልንቆጣጠራቸው የማንችላቸው አሳዛኝ ሁኔታዎች አሉ።

እያወራሁ ያለሁት በመጀመሪያ ስለ ወዳጅ ዘመዶቻቸው ሞት ነው።

አዎ፣ በጣም ያማል፣ አዎ፣ ይህ ኢፍትሃዊ ነው ብለህ ታስባለህ፣ ነገር ግን በሌላ አለም ውስጥ የምንወዳቸውን እና ዘመዶቻችንን ስንገናኝ እንዳናፍር በክብር ልንታገሳቸው የሚገቡ ፈተናዎች አሉ።

ሁሉንም ነገር ተረድተሃል? እና አሁን የመንፈስ ጭንቀትዎን ለፓውንስ ሾፕ ስታኒስላቭ ቦዲያጊን "አስረክብ"! 🙂

ምን ያህል ለመክፈል ፈቃደኛ ነው?

ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

« ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት?", - ትጠይቃለህ.

እኔ እመልስለታለሁ: "አትታክቱ, ተስፋ አትቁረጥ እና ጥሩውን ተስፋ አድርግ!".

ጠቃሚ ጽሑፍ? አዳዲሶችን እንዳያመልጥዎ!
ኢሜልዎን ያስገቡ እና አዲስ መጣጥፎችን በፖስታ ይቀበሉ

የትም ብትመለከቱ ሁሉም ነገር መጥፎ ነው። እጆቼ ይወድቃሉ, ምንም ነገር ማድረግ አልፈልግም, ልቤ አዝኗል እና, እንደ እድል ሆኖ, ጓደኞች አይደውሉም, በሥራ ላይ እገዳዎች, እና በቲቪ ላይ ይህ ቅዠት ነው.

አንድ ሰው ተስፋ የሚቆርጥበት፣ ተስፋ የሚቆርጥበት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚወድቅባቸው ምክንያቶች አሉ? በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ, በአስቸኳይ የስነ-ልቦና እርዳታ ያስፈልግዎታል. እና በመጀመሪያ ከራስዎ መቀበል አለብዎት.

እና እርስዎ እንዲያደርጉት እረዳዎታለሁ. የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እና የህይወት ደስታን መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ. ሁሉም ነገር መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? የሚከተለው ከስነ-ልቦና ባለሙያው የረቀቀ ምክር ችግሮችን ለማሸነፍ እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደሚረዳዎት ተስፋ አደርጋለሁ!

1. ስሜትህን አትዘግይ፡-

ነፍስ መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? በቅርብ ጊዜ ጥልቅ የስሜት መቃወስ ያጋጠመህ መቼ ነበር? ለስሜቶች አየርን ይስጡ. ሁሉም ሰው በራሱ መንገድ ያደርገዋል. አንድ ሰው በቅርብ ጓደኛው ትከሻ ላይ እያለቀሰ ነው, እና አንድ ሰው እራሳቸውን ለማዘናጋት ታላቅ ድግስ እያዘጋጀ ነው. የሚፈልጉትን ያድርጉ (በእርግጥ በህጉ ውስጥ) እና ቀላል እንደሚሆን ያያሉ።

2. ችግሩን ለይተው ይውሰዱት፡-

በቅንነት እና በቅንነት ለማሰብ ይሞክሩ። መንስኤውን መለየት እና ለችግሩ መፍትሄዎች አስቡ, ይህም አሁን ሊደረግ ይችላል. ሁሉም ነገር መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ, ወደ እራስዎ መውጣት እና ማዘን ይፈልጋሉ, ነገር ግን ይህ ከሁኔታው መውጫ መንገድ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ማለት ሁለት አዳዲስ ተከራዮችን በቤትዎ ውስጥ መመዝገብ ማለት ነው፡ ድብርት እና ተስፋ መቁረጥ። ደካማ ሰዎች ተቀምጠው ለራሳቸው አዝነው ሳለ ጠንካራ ሰዎች ይሠራሉ። በርቱ ፣ ይደውሉልኝ እና ከሳይኮሎጂስት ጋር ቀጠሮ ይያዙ እና ከዚያ እውነተኛ የስነ-ልቦና ድጋፍ እና ድጋፍ ያገኛሉ።

3. ምንም እንኳን አሁን ያለው ሁኔታ ከሀዘን በስተቀር ምንም አያመጣም, ለሳይኮሎጂስትዎ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደሚመስለው, አሁንም ምን እንዳስተማረችዎት ያስቡ. አንድን ሰው የበለጠ ልምድ ያለው እና ጥበበኛ የሚያደርገው ይህ ችግር ነው ። ችግርዎ ምን እንዳስተማረዎት, ከእሱ ምን ልምድ እንደተማሩ ያስቡ.

እና በማስተዋል። ለአንዳንዶች, የተከሰተው ችግር በፍጥነት እና በፍጥነት ያልፋል, ነገር ግን አንድ ሰው ወደ ነፍስ ይወስደዋል እና ይጨነቃል. ሁሉም ነገር ከእጅ መውደቅ ይጀምራል, የማያቋርጥ ጩኸት እና መፈራረስ በቅርብ እና ውድ ሰዎች ላይ. በውጤቱም, ግንኙነቶች መጥፎ ይሆናሉ, እና አንዳንዴም በአጠቃላይ. እና ከዚያ ሁሉም ነገር በአንተ ላይ ብቻ እንደተዘጋጀ መምሰል ይጀምራል። ይህ የበለጠ የሚያበሳጭ ነው፣ ጨካኝነት እና እርግጠኛ አለመሆን አለ። እና አንዳንዶች እራሳቸውን እያበላሹ, ሌሎች ደግሞ በጸጥታ ይኖራሉ እና በህይወት ይደሰታሉ.

ምንም እንኳን በቤተሰብ ውስጥ አንዳንድ አሳዛኝ ክስተቶች ቢኖሩብዎት, ከስራ ጋር የተያያዙ ችግሮች, የግል ህይወት አልተገነባም, ወዘተ, ሁልጊዜም በሆነ ነገር እራስዎን መንቀፍ የለብዎትም. ይህ ጥሩ ጊዜዎችን ብቻ ሳይሆን የሚያመጣ ሕይወት ነው። አሁን ባለው ነገር መደሰትን ተማር፣ እና አንድ ጊዜ አልነበረም ወይም አይሆንም። በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ይመጣል እና ይሄዳል. ሁሉም አሉታዊነት በመጨረሻ ያልፋል.

ዋናው ነገር ዝም ብሎ መቀመጥ አይደለም, ነገር ግን ወደ ፊት ይሂዱ, በመንገድዎ ላይ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች በማሸነፍ. የሚስብዎትን ያድርጉ እና ያስደስትዎታል. እረፍት ይውሰዱ እና ሌሎች ሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያድርጉ, ነገር ግን በምንም መልኩ በእነሱ ላይ አያስወግዱት. ህይወት በጣም አጭር ናት, አንዳንድ ጊዜ ስህተቶችዎን ለማረም በቂ ጊዜ እንኳን የለም.

ከበራ ነፍስመጥፎ, ከዚያም ለአንድ ሰው ደስታን ይስጡ. ወደ ውጭ ውጣ እና ለትንሽ ልጅ አንድ ቁራጭ ከረሜላ ይስጡት. ከአንድ ትንሽ ጣፋጭ ምን ያህል ልባዊ ደስታን ታያለህ. ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል. መግዛትን ከወደዱ ሄደው ለራስህ አዲስ ነገር ግዛ። ያለ የጃፓን ምግብ መኖር ካልቻሉ፣ እራስዎን ወደ ምግብ ቤት ጉዞ ያድርጉ። ችግሮች እና ችግሮች ይዋል ይደር እንጂ ያልፋሉ ወይም ይረሳሉ። በእያንዳንዱ ቀን እና ደቂቃ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ይፈልጉ። ለምትወዷቸው ሰዎች ስትል ለራስህ ብቻ ኑር። ችግሮች ሰዎችን የበለጠ ጠንካራ, የበለጠ ልምድ እና ጥበበኛ ያደርጋቸዋል. አንድን ሰው ካስከፋህ ይቅርታ ጠይቅ። አሁን ሊጠግኗቸው የሚችሏቸውን ትናንሽ ሳንካዎችን ያስተካክሉ። በኋላ ላይ አታስቀምጡ, ምክንያቱም ምናልባት ላይኖር ይችላል።

እና በመጨረሻም, ሶፋው ላይ ተኛ, ጥሩ እና ተወዳጅ ሙዚቃን ያብሩ, ህይወትዎን ይተንትኑ. የሚያስጨንቁዎትን ይረዱ እና ያስተካክሉት። ክብደቱን ከነፍስዎ ያስወግዱ. ይህ ካልተደረገ, በቀሪው የሕይወትዎ መጸጸት ይችላሉ. እና ለሰዎች ደስታን እና ደስታን ይስጡ. እና ሁሉም ነገር ወደ እርስዎ ይመለሳል.

ጠቃሚ ምክር

በጥቃቅን ነገሮች መደሰትን ተማር።

ምንጮች፡-

• በልብ መጥፎ

አንዳንድ ጊዜ ችግሮች እና ችግሮች ልክ እንደ ኮርኒኮፒያ ወደ ውስጥ ይፈስሳሉ። የህይወት ችግሮች መቼም የማያልቁ ይመስላል። የሚያሳዝኑ ሐሳቦች ወደ አእምሮአቸው ቢመጡ አያስደንቅም, በራስ ላይ እምነት ይጠፋል. ከ "ጥቁር ጭረት" ለመውጣት በመጀመሪያ ጥሩ መንፈስ እና አዎንታዊ አመለካከት መመለስ ያስፈልግዎታል.

ስለ ድብርት እና ግዴለሽነት አስቀድመን ጽፈናል, ነገር ግን ልብዎ መጥፎ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎ, እና ይህ እንደሚያልፍ የተረዱ ይመስላሉ, ግን በሆነ መንገድ ሂደቱን ማፋጠን ይፈልጋሉ? በመጀመሪያ ደረጃ, ይህንን ሁኔታ ይቀበሉ, ላለመቀበል አይሞክሩ - በፍጹም ሁሉም ሰዎች ለሰማያዊው የተጋለጡ ናቸው, ይብዛም ይነስም. ይህ የወቅቶች ለውጥ, እና የፀሐይ ብርሃን ማጣት, እና በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው. ወደ ጥሩ ስሜት በፍጥነት ለመመለስ በልብዎ መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ እንዳለቦት ምክሮቻችንን ይጠቀሙ።

1) አዎንታዊ ይበሉ! ከብሉዝ ጋር በሚደረገው ትግል ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ስሜትን የሚያሻሽሉ ምግቦችን በመጨመር አመጋገብዎን እንደገና ማደራጀት ነው። እነዚህም ወተት፣ ቲማቲም፣ አሳ፣ ሰማያዊ እንጆሪ፣ ብሮኮሊ፣ ቀይ በርበሬ፣ ሙዝ፣ የጎጆ ጥብስ፣ ሙሉ የእህል ዱቄት ውጤቶች፣ ሁሉም አይነት የእህል እና የአልሞንድ አይነት እንዲሁም የሎሚ ፍራፍሬዎች ይገኙበታል። ስለ ምግብ ምስላዊ አካል አይርሱ - ምግብ በሚያምርበት ጊዜ, ስሜት እና የምግብ ፍላጎት በራሳቸው ይጨምራሉ. አዲስ ምግብ በማዘጋጀት ከተደነቁ በጣም ጥሩ ይሆናል, ለምሳሌ, የጎጆ ጥብስ ከአልሞንድ እና ሙዝ ጋር. በኩሽና ውስጥ አስደናቂ መዓዛዎችን ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በድካምዎ ውጤት መደሰት (በተሻለ ብቻ ሳይሆን) ሁሉንም ጭንቀቶችዎን በፍጥነት ይረሳሉ።

2) የደስታ "መርፌዎች". “የልብ ጥሩ ስሜት” ስሜትህ ፍጹም ሊታከም የሚችል በሽታ እንደሆነ አድርገህ አስብ፣ እና ለምታገኛቸው በጣም አዎንታዊ ፊልሞች፣ መጽሃፎች፣ ተከታታይ እና መጽሔቶች የተጻፈውን የሐኪም ትእዛዝ ተከተል። የሚወዷቸውን ኮሜዲዎች፣ ስለፍቅር የሚናገሩ ፊልሞችን ይገምግሙ፣ አስደሳች ፍጻሜ በማይለዋወጥ ሁኔታ የሚከሰትባቸው፣ አወንታዊ መጽሃፎችን እንደገና አንብብ፣ በአጠቃላይ፣ እስካሁን የሳቅዎትን፣ የነካዎትን እና ያስደሰተዎትን ሁሉ ያስታውሱ እና በድንጋጤ መጠን ይውሰዱት!

3) በጥንቃቄ ከበቡ። በጣም ብዙ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የድካም ምልክት ነው, ስለዚህ ሰውነትዎ ባለቤቱን እሱ ማሽን እንዳልሆነ ያስታውሰዋል, እረፍት, እንክብካቤ እና ፍቅር ያስፈልገዋል. አሁን ስጠው! መታሸት ይሂዱ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ገላ መታጠብ፣ እቤትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ መስራትዎን ያቁሙ፣ ሌላ ሰው ለብዙ ቀናት ምግብ እንዲያበስል ያድርጉ ወይም ከመላው ቤተሰብ ጋር ወደ ምግብ ዝግጅት ይሂዱ። የጭንቀት ደረጃን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው, ለዚህም, ለተወሰነ ጊዜ ችግሮችን እና ጭንቀቶችን ይረሱ እና በሚወዱት ሰው ላይ ያተኩሩ. አሁን ካለበት ሁኔታ በወጣህ መጠን በቶሎ ወደ ህይወታችሁ በሃዘንና በደስታ መመለስ ትችላላችሁ።

4) አሮጌውን አስወግዱ. ነፍስ መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለማያውቁ ሁለት አስደናቂ እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆኑ ዘዴዎች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ የማህደሮችዎን እና የሜዛኒን አጠቃላይ ጽዳት ነው። አይ, መስኮቶችን እንድታጠቡ እና የሩቅ ማዕዘኖችን እንድታስወግዱ አናስገድድዎትም: የእርስዎ ተግባር አዲስ አወንታዊ ኃይል ወደ ውስጥ እንዲገባ ባለመፍቀድ በአፓርታማ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያለምክንያት ቦታ የሚይዙትን ሁሉንም አላስፈላጊ አሮጌ ቆሻሻዎችን ማስወገድ ነው. እቃውን ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ አልተጠቀምኩም? ስለዚህ በትክክል አያስፈልገዎትም. ሁሉንም ነገር ይስጡ እና ይጣሉት: የቆዩ ማስታወሻ ደብተሮች, ልብሶች, የተሰበረ የቤት እቃዎች, አላስፈላጊ መጽሃፎች እና የውስጥ እቃዎች. በእያንዳንዱ የተጣለ ቦርሳ ወይም ሳጥን መተንፈስ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ትኩረት ይስጡ - እርግጥ ነው, ምክንያቱም እርስዎ ወደፊት እንዲራመዱ የማይፈቅድልዎ ያለፈውን ሸክም, ያለፈውን ሸክም ያስወግዳሉ.

5) አዲስ ፍጠር። ሁለተኛው ተግባራዊ ቴክኒክ፣ እሱም የመጀመሪያው ሎጂካዊ ቀጣይነት ያለው፣ ፍጥረት ነው። ግድግዳው ላይ ፀሐይን ወይም አበባዎችን ይሳሉ, የግድግዳ ወረቀቱን በደማቅ ቀለም ይለጥፉ (እንደገና ይለጥፉ), ብዙ ጊዜ በአበቦች, ጨርቆች, አዲስ ነገር የሚያሳልፉበትን ክፍል ያሳድጉ. ይህ ወደ እርስዎ አዲስ ኃይል ለመተንፈስ ይረዳል, በዚህም ነፍስዎ ብርሀን እና ደስተኛ ይሆናል.