ህጻኑ ለጉንፋን የተጋለጠ ከሆነ: ምን ማድረግ እንዳለበት. ሥር የሰደደ ጉንፋን የበሽታ መከላከያ መጨመር አደጋ ምንድነው?

ተደጋጋሚ ጉንፋን በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳክማል እናም የአንድን ሰው አካላዊ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን የስነልቦና ጤንነቱንም ያባብሳል። በሙያዊ አተገባበር ላይም ጣልቃ ይገባሉ.

ብዙውን ጊዜ ሕመምተኞች ሐኪሙን ይጠይቃሉ: "ለምን በየወሩ ጉንፋን ይዣለሁ?" ይህ ጥያቄ ሊመለስ የሚችለው አጠቃላይ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው.

በተደጋጋሚ ጉንፋን እና SARS በጣም የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉት በሽታዎች እና ሁኔታዎች ናቸው.

ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን መንስኤዎች።
የማይመቹ የሥራ ሁኔታዎች.
የብረት እጥረት የደም ማነስ.
ሃይፖታይሮዲዝም.
የተለያየ አመጣጥ የበሽታ መከላከያዎች.

ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን መንስኤዎች

በትናንሽ ልጆች ውስጥ ብዙ ጊዜ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ከአዳዲስ ቫይረሶች ጋር በመገናኘታቸው የተለመደ ከሆነ ይህ በአዋቂዎች ላይ መሆን የለበትም። ቀደም ሲል በሽታ አምጪ ተህዋስያንን በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነታቸው በቂ መጠን ያለው ፀረ እንግዳ አካላት አሉት.

እንደ አንድ ደንብ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በተለመደው አሠራር ውስጥ, አንድ አዋቂ ሰው በዓመት ከሶስት እስከ አራት ጊዜ በማይበልጥ ጉንፋን ይሰቃያል, እና ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው በኢንፍሉዌንዛ ወይም በ SARS ወረርሽኝ ወቅት ነው.

በሽታዎች ብዙ ጊዜ ከተከሰቱ በመጀመሪያ ደረጃ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽንን የንጽህና አጠባበቅ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ የ otolaryngologist እና የጥርስ ሐኪም መጎብኘት አለብዎት.

የአፍ ውስጥ ምሰሶ እና የፍራንክስ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ምክንያት የኦፕቲካል ማይክሮ ሆሎራዎችን እንደገና ለማነቃቃት ይመራሉ. አንድ ሰው ሥር የሰደደ የሩሲተስ (የአፍንጫ ፍሳሽ), የፍራንጊኒስ, የቶንሲል ወይም የ otitis media ካለበት, ከሃይፖሰርሚያ, ከጠንካራ ንፋስ እና ከቫይረስ ኢንፌክሽን በኋላ ይባባሳሉ. ካሪስ እንዲሁ ቀስቃሽ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ፍላጎቶች በቂ የንፅህና አጠባበቅ ፣ ከ oropharynx እና ከአፍንጫው ጎድጓዳ bakposev የእፅዋትን አንቲባዮቲኮችን ስሜታዊነት ለመወሰን አስፈላጊ ነው።

ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስርየት ሊደረስበት የሚችል ከሆነ ብዙውን ጊዜ የጉንፋን ድግግሞሽ በእጅጉ ይቀንሳል.

የማይመቹ የሥራ ሁኔታዎች

ምቹ ያልሆኑ የሥራ ሁኔታዎች በጣም አስፈላጊው ቀስቃሽ ምክንያቶች ናቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ከፍተኛ እርጥበት እና ዝቅተኛ የአየር ሙቀት ባለው ክፍል ውስጥ ነጠላ ሥራ.
ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች, በተለይም በቀዝቃዛው ወቅት እና በነፋስ አየር ውስጥ.
በረቂቅ ውስጥ መቆየት.
በ SARS ወረርሽኝ ወቅት ከሰዎች ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት።

ተደጋጋሚ ህመሞች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያዳክማሉ እና ተደጋጋሚ ብስጭት ያስነሳሉ። ብዙውን ጊዜ ሕመምተኞች ሳያገግሙ ወደ ሥራ ይመለሳሉ እና እንደገና ጉንፋን ይይዛሉ. በዚህ ሁኔታ በሽታው ቀድሞውኑ የበለጠ ከባድ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት?

የሥራ ሁኔታዎችን ወደ ምቹ ሁኔታዎች መለወጥ የሰውን ጤንነት ሁኔታ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመራል.

የብረት እጥረት የደም ማነስ

በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት እጥረት የማያቋርጥ ጉንፋን የተለመደ ምክንያት ነው. ነገር ግን ዶክተሮች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ስለዚህ ግንኙነት ይረሳሉ.

ይሁን እንጂ በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን መደበኛነት በሽታ የመከላከል አቅምን በፍጥነት ያድሳል እና በሽተኛው ለበሽታዎች ያለው የመቋቋም አቅም በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.

በለጋ እድሜው ውስጥ የብረት እጥረት የደም ማነስ በሴቶች ላይ በብዛት ይታያል እና ከሚከተሉት ምክንያቶች ጋር የተያያዘ ነው.

ብዙ የወር አበባ;
እርግዝና, በተለይም በተደጋጋሚ.
በወሊድ ጊዜ የደም መፍሰስ.

በወንዶች ውስጥ የደም ማነስ የሚከሰተው ሥር የሰደደ የደም መፍሰስ - ከጨጓራ ቁስለት, ሄሞሮይድስ ጋር. ይህ በሽታ የደም መፍሰስን ምንጭ ለማወቅ ጥልቅ ምርመራ ያስፈልገዋል. በእርጅና ጊዜ የደም ማነስ ብዙውን ጊዜ ኦንኮፓቶሎጂን ያጠቃልላል.

የብረት እጥረት ሁልጊዜ ግልጽ አይደለም - በቀይ የደም ሴሎች እና በሂሞግሎቢን ቁጥር መቀነስ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, እነዚህ አመልካቾች በተለመደው ዝቅተኛ ገደብ ላይ ናቸው, ነገር ግን በደም ውስጥ ያለው የሴረም ብረትን መጠን ሲወስኑ ጉድለቱ ተገኝቷል.

ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያለባቸው ታካሚዎች የደም ማነስን ወይም ድብቅ የብረት እጥረትን ማስወገድ አለባቸው.

ይህ ፓቶሎጂ በተጨማሪም ረዘም ላለ ጊዜ ለህመም አስተዋጽኦ ያደርጋል እና ብዙውን ጊዜ ጉንፋን በማዕበል ውስጥ ለብዙ ሳምንታት ወይም ለአንድ ወር ሊቀጥል ይችላል.

ሃይፖታይሮዲዝም

ሃይፖታይሮዲዝም ዝቅተኛ የታይሮይድ እጢን ያመለክታል። በሰውነት ውስጥ የሆርሞን እና አጠቃላይ ሜታቦሊዝምን የሚቆጣጠር የኤንዶሮሲን ስርዓት አካል ነው። የታይሮይድ ዕጢው የበሽታ መከላከያ ሁኔታን ይነካል.

በቂ ያልሆነ የሆርሞኖች ምርት, መከላከያው ይዳከማል, እና ጉንፋን የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል. በሽተኛው ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ያጋጥማቸዋል ፣ እነሱም ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ተጨማሪ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይቀንሳል, እና የታይሮይድ ተግባርን ወደነበረበት ሳይመለስ, ከዚህ ክበብ ለመውጣት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

በሽተኛው ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ጉንፋን ካለበት, ታይሮይድ የሚያነቃነቅ ሆርሞንን ለመወሰን ምክር መስጠት አለበት. ሃይፖታይሮዲዝም የረዥም ጊዜ, አንዳንዴም የህይወት ዘመን, ታይሮክሲን (የታይሮይድ ሆርሞን) ምትክ ሕክምናን ይፈልጋል.

የበሽታ መከላከያ ጉድለቶች

ብዙ ጊዜ ጉንፋን በተለያዩ ምክንያቶች የበሽታ መከላከያ ጉድለቶች ይስተዋላል። ከሚከተሉት ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ፡-

ማንኛውም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አካል የመውለድ እጥረት.
በኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ, በ Epstein-Barr, በሳይቶሜጋሎቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን መከላከል.
ኦንኮፓቶሎጂ.
የሳይቶስታቲክስ እና የስቴሮይድ ሆርሞኖችን መቀበል.
የጨረር ሕክምና እና ኬሞቴራፒ.
የኤችአይቪ ኢንፌክሽን.

የበሽታ መከላከያ ድክመቶች የመጀመሪያ ደረጃ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ናቸው. በተደጋጋሚ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ በሽታዎች ይገለጣሉ - እንደ ጉዳት መጠን ይወሰናል.

ከጉንፋን በኋላ, ከጥቂት ሳምንታት በኋላ መከላከያው በራሱ ማገገም ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ ቫይታሚን ያስፈልጋል.

ብዙ ጊዜ ህመሞች ከኤችአይቪ ጋር ከተያያዙ የመጀመሪያ ደረጃ የበሽታ መከላከያ ድክመቶች, ተዛማጅ ስፔሻሊስቶች ምክክር ይጠቁማል - ተላላፊ በሽታ ባለሙያ እና የበሽታ መከላከያ ባለሙያ.

የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን (ሆርሞኖችን, ሳይቲስታቲክስ) በመጠቀም መከላከያው በሚታፈንበት ሁኔታ, የሕክምና እርማት ይረዳል.

በአዋቂዎች ውስጥ ተደጋጋሚ እና ረዥም ጉንፋን በሰውነት ውስጥ የችግር ምልክት ነው. ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት እና ዝርዝር ምርመራ ማድረግ አለብዎት.

ተደጋጋሚ ጉንፋን ከ "አስጨናቂ" እስከ "በጣም ከባድ" የሚሉ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። በተደጋጋሚ ጉንፋን የሚከሰትበትን ትክክለኛ ምክንያት ማግኘት ማለት ሁሉንም አማራጮች ማስወገድ ወይም ማረጋገጥ ማለት ነው - በሌላ አነጋገር ይህ ምርመራ ነው.

ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ ከሚችሉ ምክንያቶች እና ምልክቶች ብዛት የተነሳ ውስብስብ ሂደት ነው ፣ ሆኖም ዋና ዋና ምክንያቶች በትንሽ ቡድን ሊመደቡ ይችላሉ-

አድሬናል ድካም
ሃይፖታይሮዲዝም
የምግብ አለርጂዎች
የሴሊኒየም እጥረት
የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት
ከፍተኛ ሂስታሚን
ለወተት አለርጂ
የአካባቢ ተጽዕኖ
ደካማ ንፅህና

ከዚህ በታች በተደጋጋሚ ጉንፋን የሚይዙባቸውን አንዳንድ ምክንያቶች በዝርዝር እንነጋገራለን.

ተደጋጋሚ ጉንፋን የማያቋርጥ የቫይረስ ጥቃቶች ናቸው

በጣም የተለመዱ ቀዝቃዛ ቫይረሶች ራይኖቫይረስ (ከሁሉም ጉንፋን 40%) ይባላሉ. በአጠቃላይ, ስለ ቀዝቃዛ ቫይረሶች ማወቅ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ራይንኖቫይረስ እውነተኛ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ድንገተኛዎች ናቸው. Rhinoviruses በ 33-35 ° ሴ የሙቀት መጠን በፍጥነት ይራባሉ (ዘር ያፈራሉ). ይህ ማለት የሰውነትዎ የሙቀት መጠን ዝቅተኛ ከሆነ, የጋራ ጉንፋን ቫይረስን የመሸከም ዕድሉ ከፍተኛ ነው. ኮሮናቫይረስ 20% ጉንፋን ያስገኛል ፣ የመተንፈሻ አካላት ሲንሳይያል ቫይረስ እና ፓራኢንፍሉዌንዛ 10% ጉንፋን ያስከትላሉ።

የማያቋርጥ ጉንፋን ቀዝቃዛ አካልን ይወዳሉ

በቀን ውስጥ በሰውነት ሙቀት ውስጥ ያሉት ዋና ዋና ለውጦች በእንቅስቃሴዎ ደረጃ ላይ ይመሰረታሉ. የሰውነት ሙቀት አብዛኛውን ጊዜ በጠዋት ዝቅተኛ ነው. የሰውነት ሙቀትን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ ይህ ነው. ከሽፋኖቹ ስር በአልጋ ላይ በፀጥታ ይተኛሉ, ምንም ነገር አያድርጉ, ዘና ይበሉ እና መለኪያ ይውሰዱ. ከ 36.5 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በታች ያለው የሙቀት መጠን ለተደጋጋሚ ጉንፋን አስተዋፅኦ ያደርጋል. በቴርሞሜትርዎ ላይ 34.5°C ወይም 35.5°C ብታዩ አትደነቁ። እንዲህ ያለው ዝቅተኛ የሙቀት መጠን የሜታቦሊክ ችግሮች እና ደካማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ባለባቸው ሰዎች የተለመደ ነው.
ምናልባት ላያውቁ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች ሰውነትዎን ቀዝቃዛ ሊያደርጉት ይችላሉ. ከዚህ በታች የምግብ ቅዝቃዛ እና የሙቀት ሰንጠረዥ አለ ስለዚህ ለቋሚ ጉንፋን ከተጋለጡ የትኞቹን ምግቦች ማስወገድ እንዳለቦት ሁልጊዜ ማስታወስ ይችላሉ.

አካባቢው በተደጋጋሚ ጉንፋን ሊያስከትል ይችላል

የሰውነት እና የአከባቢ ቅዝቃዜ እርስ በርስ "መደጋገፍ" ይችላሉ. ብዙ ጊዜ ጉንፋን ካጋጠመዎት፣ እንደ ደንቡ፣ አየር ማቀዝቀዣውን ተጠቅመው ወደ ሳሌክሃርድ በመጓዝ በቀዳሚ ዝርዝርዎ ላይ ላይሆኑ ይችላሉ። አካባቢው በጤናዎ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በሚሰሩበት ቦታ እና በሚኖሩበት ቦታ ጉንፋን ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል. ቀዝቃዛው ንፋስ በቀጥታ በሚነፍስበት አየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ ከሰሩ, ለጉንፋን የበለጠ ተጋላጭ ይሆናሉ. በቀዝቃዛና እርጥብ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ይህ በእርግጠኝነት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር አይረዳም. እርጥብ ቅዝቃዜ በተደጋጋሚ ጉንፋን ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ የሆነ አደጋ ነው.

የማያቋርጥ ጉንፋን? ምርቶችን ያረጋግጡ

የመረጧቸው ምግቦች በሰውነትዎ ሙቀት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ለዚያም ነው በክረምት ወቅት ሰላጣዎችን መብላት የሌለብዎት, እና ቺሊውን አለመርሳት ጥሩ ነው. የባህላዊ ቻይንኛ መድሃኒት ጉልበት እና ምግብን በተመለከተ በጣም ጥበበኛ ነው. "ቀዝቃዛ" ሰዎች ከቀዝቃዛ ምግቦች መራቅ አለባቸው: ስንዴ, ቲማቲም, የሎሚ ፍራፍሬዎች, ሙዝ, እርጎ እና ዱባ. ይልቁንም የበለጠ ሞቅ ያለ ምግቦችን መመገብ አለባቸው፡ ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ ቀረፋ፣ አጃ፣ በግ፣ ትራውት፣ ኮኮናት። የምግብ ኢነርጂ ደንቦችን ካልተረዱ, እራስዎን ሊያባብሱ ይችላሉ. ጤናማ ምግብ እየበላህ ነው ብለህ ታስብ ይሆናል፣ ነገር ግን የአንተን ጉልበት ፍላጎት አያሟላም። ለምሳሌ እርጎ ለቁርስ፣ ለምሳ የሚሆን ሰላጣ እና ነጭ ዳቦ ሳንድዊች በኋላ ላይ ቀዝቃዛ ያደርግዎታል። ይህ ምናሌ ለሙቀት ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን ተደጋጋሚ ጉንፋን ካለብዎት መጥፎ ዜና።

ሃይፖግላይሚሚያ እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

ዝቅተኛ የስኳር በሽታ፣ ሃይፖግላይሚሚያ ተብሎ የሚጠራው ለቅዝቃዜ የተለመደ ምክንያት ነው፣ ይህ ማለት ግን በኬክ መርገጥ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ በሆነ የስኳር መጠን ምክንያት ሳይሆን በጉበት ውስጥ የተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ማድረግ ባለመቻሉ ነው. የደም ማነስ (hypoglycemia) በርካታ ምክንያቶች አሉ። ለዘለቄታው ጉንፋን መንስኤዎች አንዱ ሃይፖግላይኬሚያ ቢሆንም፣ ይህ ሁኔታ ለእርስዎ እንደማይተገበር ተስፋ እናደርጋለን።

አለርጂ እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

ዝቅተኛ ስኳር እንዲሁ አለርጂ / ስሜት የሚሰማዎትን ምግብ ከተመገቡ በኋላ ሊከሰት ይችላል ። ድንገተኛ ማዛጋት፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ዝቅተኛ ጉልበት የሰውነትዎ የስኳር መጠን መቀነሱን ብቻ ምልክት ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ የሙቀት መጠኑን ያረጋግጡ እና እንደቀነሰ ይመልከቱ። በእያንዳንዱ የምግብ አለርጂ እና አለመቻቻል ምክንያት የሰውነት ሙቀት አይቀንስም, ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች. የሙቀት መጠኑ እንዲቀንስ የሚያደርጉ ምግቦችን ዝርዝር በእጅዎ ይያዙ - እነዚህን ምግቦች ማስወገድ አላስፈላጊ የሰውነት ቅዝቃዜን ይከላከላል እና የጉንፋን ድግግሞሽን ይቀንሳል።

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያስከትላል

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት የአንድ ሰው በሽታ የመከላከል ስርዓት አንቲጂኖችን መቋቋም አይችልም ማለት ነው. አንቲጂኖች እንደዚህ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ናቸው-

ባክቴሪያዎች
መርዞች
የካንሰር ሕዋሳት
ቫይረሶች
እንጉዳዮች
አለርጂዎች (እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ)
የውጭ ደም ወይም ቲሹ

በጤናማ ሰውነት ውስጥ, ወራሪው አንቲጂን ፀረ እንግዳ አካላትን, ጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚያበላሹ ፕሮቲኖችን ያሟላል. ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሰዎች በሽታን የመከላከል ስርዓት እንደ ሚገባው አይሰራም እና ውጤታማ ፀረ እንግዳ አካላትን ለማምረት አይችልም በሽታዎችን ለመከላከል በተለይም ለጉንፋን (SARS).
የበሽታ መከላከል ስርዓት በሽታዎችን ሊወርሱ ይችላሉ ወይም ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት (በቂ ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች) ሊመጡ ይችላሉ. ማንኛውም የበሽታ መከላከያ ስርዓት ከእድሜ ጋር እየዳከመ ይሄዳል። ስለዚህ በዕድሜ የገፉ ሰዎች በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካሉ ሰዎች የበለጠ ለጉንፋን ይጋለጣሉ።

ደካማ ንፅህና እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

የቆሸሹ እጆች የማያቋርጥ ጉንፋን "ያነሳሉ".

እጆችዎ ቀኑን ሙሉ ከብዙ ጀርሞች ጋር ይገናኛሉ። አዘውትረህ እጅህን ካልታጠብክ እና ፊትህን፣ ከንፈርህን ወይም ምግብህን ካልነካህ ቫይረሶችን በማሰራጨት እራስህን መበከል ትችላለህ።

ለ 20 ሰከንድ እጅን በሚፈስ ውሃ እና በፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና መታጠብ ብቻ ጤናን ለመጠበቅ እና በቫይረሶች እና በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል። ንጹህ ውሃ እና ሳሙና በማይገኙበት ጊዜ የእጅ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ።

በሚታመምበት ጊዜ ባንኮኒቶፖችን፣ የበር እጀታዎችን እና የኤሌክትሮኒክስ ንጣፎችን (እንደ ስልክ፣ ታብሌት እና ኮምፒውተር ያሉ) በማጽጃዎች ያጽዱ። ብዙ ጊዜ ጉንፋን ለመከላከል እጅዎን መታጠብ ያስፈልግዎታል:

ምግብ ከማብሰል በፊት እና በኋላ
ከምግብ በፊት
የታመመ ሰው ከመንከባከብ በፊት እና በኋላ
ከቁስል ሕክምና በፊት እና በኋላ
መታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ
ዳይፐር ከተቀየረ ወይም ህፃን ከረዳ በኋላ
ካስነጠስ, ካስነጠስ ወይም አፍንጫዎን ካጠቡ በኋላ
እንስሳትን ከነኩ ወይም ቆሻሻን ወይም ምግብን ከያዙ በኋላ
ከቆሻሻ ማቀነባበሪያ በኋላ

ደካማ የአፍ ጤንነት እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

ጥርሶች የጤንነትዎ መስታወት ብቻ ሳይሆኑ ለሰውነትዎ በር ናቸው፣ እና አፍዎ ለጥሩ እና ለመጥፎ ባክቴሪያዎች መሸሸጊያ ነው። በማይታመምበት ጊዜ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ መከላከያዎች የአፍዎን ጤንነት ይጠብቃሉ. በየቀኑ መቦረሽ እና ብሩሽ ማድረግ አደገኛ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ያስወግዳል። ነገር ግን ጎጂ ህዋሳት ከእጅ ሲወጡ ሊያሳምምዎት እና በሰውነትዎ ውስጥ ሌላ ቦታ ላይ እብጠት እና ችግር ይፈጥራል።

ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ, ሥር የሰደደ የአፍ ውስጥ ችግሮች ትልቅ መዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ደካማ የጥርስ ጤንነት ከብዙ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው፡ ከነዚህም መካከል፡-

የልብ በሽታዎች
ያለጊዜው መወለድ
ዝቅተኛ የልደት ክብደት
endocarditis (በውስጠኛው የልብ ሽፋን ላይ ኢንፌክሽን)
የማያቋርጥ ጉንፋን
የጨጓራና ትራክት ችግሮች

የጥርስዎን እና የድድዎን ጤንነት ለመጠበቅ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ (በተለይ ከምግብ በኋላ) መቦረሽ እና መቦረሽ እና የጥርስ ሀኪምዎን በመደበኛነት ይጎብኙ።

ሃይፖታይሮዲዝም እና የማያቋርጥ ጉንፋን

ቃሉ ዝቅተኛ የታይሮይድ ተግባር ማለት ነው. ሃይፖታይሮዲዝም ምናልባት በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳል፣ ነገር ግን ምርመራ ማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። የሃይፖታይሮዲዝም ክሊኒካዊ ምልክቶች እና ምልክቶች የማያቋርጥ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮች ያካትታሉ።

ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት (ከላይ እንደተገለፀው ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት ቀዝቃዛ ቫይረሶችን የመድገም መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል), ደረቅ ቆዳ / ፀጉር (ቀይ ፀጉር በተለይ ሃይፖታይሮዲዝም አደጋ ላይ ነው), ተገቢ ያልሆነ ክብደት መጨመር እና / ወይም ክብደት መቀነስ አለመቻል, የተሰባበረ ጥፍር, እንቅልፍ ማጣት እና/ወይም ናርኮሌፕሲ፣ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታ እና ትኩረትን ማጣት፣ ድካም፣ ራስ ምታት እና ማይግሬን፣ ከወር አበባ በፊት የሚከሰት ህመም እና ተያያዥ ችግሮች፣ የወር አበባ መዛባት፣ ድብርት፣ የፀጉር መርገፍ (ቅንድብን ጨምሮ)፣ ዝቅተኛ ተነሳሽነት እና ምኞት፣ ቀዝቃዛ እጆችና እግሮች፣ ፈሳሽ መዘግየት , ማዞር፣ መነጫነጭ፣ የቆዳ ችግር/ኢንፌክሽን/ብጉር፣ መካንነት፣ የአይን መድረቅ/የማየት ችግር፣ ሙቀት እና/ወይም ጉንፋን አለመቻቻል፣ የደም ግፊት መቀነስ፣ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር፣ የምግብ መፈጨት ችግር (አንጀት ሲንድሮም፣ ቃር፣ የሆድ ድርቀት፣ ወዘተ) .d .), ቅንጅት ማጣት, የወሲብ ፍላጎት መቀነስ, መቀነስ ወይም ከመጠን በላይ ላብ, ብዙ ጊዜ ጉንፋን የጉሮሮ መቁሰል፣አስም/አለርጂ፣አዝጋሚ ፈውስ፣ማሳከክ፣ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች፣የምግብ አለመቻቻል፣ለአደንዛዥ እፅ ሱስ ተጋላጭነት መጨመር፣ጭንቀት/ድንጋጤ፣ቢጫ-ብርቱካንማ የቆዳ ቀለም (በተለይ መዳፍ)፣ የዐይን ሽፋኖቹ ላይ ቢጫ ጫጫታዎች፣ ዘገምተኛ ንግግር, በጆሮ ውስጥ ፈሳሽ, ወዘተ.

አድሬናል ድካም እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

ምንም እንኳን አድሬናል ድካም በአንዳንድ መንገዶች ሃይፖታይሮዲዝም ቢመስልም በሁኔታዎች መካከል ከፍተኛ ልዩነቶች አሉ. ሃይፖታይሮዲዝም አብዛኛውን ጊዜ ከበርካታ ቁልፍ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፣ ምንም እንኳን እያንዳንዱ ሰው የታይሮይድ እክልን በተለየ መንገድ ያጋጥመዋል። በአድሬናል ድካም ውስጥ, የግለሰቡ ልምድ የበለጠ የተለያየ ነው, ምክንያቱም ሜታቦሊዝም በአድሬናል እጢዎች ላይ የተመሰረተ ነው. አድሬናል ተግባር ሰርካዲያን ተፈጥሮ ብዙውን ጊዜ ቀን / ሌሊት አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል; ይህ የሰርከዲያን ንድፍ በታይሮይድ ችግር ውስጥ አይታይም. በጣም የተለመዱት የአድሬናል ድካም ምልክቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል:

በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት የኃይል ማጣት
ጭንቀት
ለስኳር / ጨው ፍላጎት
ጠዋት ላይ ደካማ የምግብ ፍላጎት
ለከፍተኛ ድምፆች ስሜታዊነት
የእንቅልፍ መዛባት
የሃይፖግላይሚያ ክስተቶች
በተደጋጋሚ ጉንፋን / ኢንፌክሽኖች
የልብ ምት / የደረት ሕመም
ቀጭን, የተሰበሩ ጥፍሮች

በአድሬናል ድካም እና ሃይፖታይሮዲዝም መካከል ያሉ ተመሳሳይነቶች

ዝቅተኛ ጉልበት
የማያቋርጥ ጉንፋን
ቀዝቃዛ እጆች
ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት
የክብደት መጨመር
ዝግ ያለ የምግብ መፈጨት

ብዙ የሃይፖታይሮዲዝም ምልክቶች በተረጋገጠ አድሬናል ድካም እና በተቃራኒው እንደነበሩ ማየት ይቻላል. ይህ በታይሮይድ እና አድሬናልስ መካከል ያለው ውስጣዊ ግንኙነት ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ የታይሮይድ ሃይፖታላሚክ-ፒቱታሪ-አድሬናል ዘንግ ተብሎ ይጠራል. እነዚህ ሁለቱም እጢዎች ከኃይል ማመንጫዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው, እና ስራቸው እርስ በእርሳቸው ይመሳሰላል.

የኃላፊነት መከልከል ስለ ጉንፋን በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቀረበው መረጃ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ እንጂ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ለመመካከር አይተካም.

በእርግጥ ብዙ ጊዜ ከታመሙ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ነው. ግን እንዴት? በዚህ ላይ ተጨማሪ።

ስለዚህ, አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ቢታመም ምን ማድረግ አለበት? በእያንዳንዱ ክረምት ብቻ ሳይሆን ከማንኛውም ንፋስ እና በማንኛውም ወረርሽኝ ጊዜ, እንዲሁም ያለ እነርሱ ማለት ይቻላል.

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, ዶክተሮች ለትንሽ ማነሳሳት አንቲባዮቲክ መድኃኒት ያዙ; ቢያንስ SARS አግኝተዋል፣ቢያንስ ARI። ስለዚህ ለምን በትንሹ የእሳት ማጥፊያ ሂደት, ለታካሚዎች አንቲባዮቲኮችን ያዝዛሉ, ይጠይቃሉ. ለምን ይመርዙናል? መልሱ ቀላል ነው። ይህ ትርፋማ ንግድ ነው። ብዙ ርካሽ ኬሚካሎችን ልቀቁ እና በአስር አልፎ ተርፎም በመቶዎች የሚቆጠር ጊዜ የበለጠ ውድ ይሽጧቸው።

ሰው ሰራሽ አንቲባዮቲኮች ጉዳት

ከመጀመሪያው (ፔኒሲሊን) አንቲባዮቲኮች በተለየ የአዲሱ ትውልድ አንቲባዮቲኮች በጣም ሰፊ የሆነ የድርጊት ወሰን ስላላቸው ሁሉንም ማለት ይቻላል ባክቴሪያዎችን (ጠቃሚ ወይም ጎጂ) መግደል ይችላሉ። ግን ያ ሁሉ ጉዳቱ አይደለም! ከሁሉም የከፋው, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራ ለእንደዚህ አይነት "ጉልበተኝነት" በፍጥነት ምላሽ ይሰጣል እና ከመድኃኒቶች ጋር ይጣጣማል. በውጤቱም፣ ከ2-3 ወራት አካባቢ፣ የሚወስዱትን አንቲባዮቲክ የመቋቋም አቅም ያላቸው አዲስ የባክቴሪያ ዓይነቶች በሰውነትዎ ውስጥ ይታያሉ። ጠቃሚው ማይክሮፋሎራ ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመላመድ እንደዚህ አይነት ችሎታዎች የሉትም.

ከእንደዚህ ዓይነት "ክትባት" የተነሳ ምን እንመለከታለን? በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ በእኛ እርዳታ የተዳከመውን አካል በቦምብ ይደበድባሉ (ጠቃሚውን ማይክሮ ፋይሎራ ገድለናል) ... እና በተጨማሪ ፣ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በሰውነታችን ውስጥ እንዲሰፍሩ እና በአዲስ እና አዲስ መንገዶች ለማጥፋት ትልቅ እድል አላቸው። እዚህ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎች, የበሽታ መከላከያዎች, የአረጋውያን በሽታዎች በለጋ እድሜያቸው, አደገኛ ኒዮፕላስሞች, ወዘተ.

ብዙ ጊዜ ከታመሙ, መውጫ መንገድ አለ - ተፈጥሯዊ ዝግጅቶች

በጣም አስፈላጊ ለሆነ ሰው ምን አይነት ስጦታ እንደሚሰጡ አስባለሁ? በመጽሐፍ ቅዱስ ዘመን አንዳንድ እጣን እና ሽቶዎች ክብደታቸው በወርቅ ስለነበር ለነገሥታት በስጦታ ይቀርብ ነበር። ኮከብ ቆጣሪዎቹ ለ “የአይሁድ ንጉሥ” (ለኢየሱስ) ካመጡት ስጦታዎች መካከል ዕጣን መሆናቸው የሚያስገርም አይደለም።

መጽሐፍ ቅዱስ ደግሞ የሳባ ንግሥት ንጉሥ ሰሎሞንን በጐበኘችበት ወቅት የበለሳን ዘይት እንደሰጠችው ይናገራል (2ኛ ዜና 9፡9)። ሌሎች ነገሥታትም ለሰሎሞን ሞገስን ለማሳየት የበለሳን ዘይት ላኩ። ቀደም ባሉት ጊዜያት የበለሳን ዘይትና ወይን መድኃኒትን ጨምሮ ለብዙ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል. እስካሁን ድረስ በብዙ የፈንገስ ዓይነቶች እና ሌሎች ጎጂ ረቂቅ ተሕዋስያን ላይ ቀደም ሲል ካሉት አስፈላጊ ዘይቶች የተሻለ ምንም የተፈጠረ ነገር የለም። ብዙዎቹ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ አንቲባዮቲኮች የበለጠ ኃይለኛ ናቸው. ታዋቂውን የሳይንስ ፊልም "ሻጋታ" ከተመለከቱ ይህንን ሊያስተውሉ ይችላሉ.

ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክስ እና ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በጣም በተደጋጋሚ ለሚታመሙ ሰዎች በእውነት መውጫ መንገድ ናቸው. በተጨማሪም, አንድ ሰው የሙቀት ሕክምናን ሊመክር ይችላል, ምክንያቱም ካንሰር እንኳን ሳይቀር በትክክለኛው የሙቀት መጠን ይታከማል!

እና ምንም ዓይነት ተቃርኖ ለሌላቸው የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ትኩረት ይስጡ. በቅርብ ጊዜ ሳይንቲስቶች የሰው አካል በራሱ በሽታዎችን በፍጥነት እንዲቋቋም ለመርዳት በዚህ አቅጣጫ እየሰሩ ነው.

በተጨማሪ POLYOXIDONIUM ይመልከቱ። ነገር ግን መከላከያን የሚያሻሽሉ ወደ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ይመለሱ. በመንገድ ላይ, ጽሑፉ አጠቃላይ, የምክር ባህሪ እና የእያንዳንዱ ሰው አካል ግለሰባዊ መሆኑን ማስተዋል እፈልጋለሁ, ስለዚህ ከተገለጹት ተክሎች የተገኙ በጣም ንቁ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን አይርሱ. በታች።

እርግጥ ነው፣ ስለ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲኮች በአንድ ጽሑፍ ውስጥ ሁሉንም ነገር መሸፈን ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው፣ ስለዚህ ለአሁኑ፣ እኔ በግሌ ሁል ጊዜ የምጠቀምባቸውን ሁለቱን በዝርዝር እንመልከት። እባክዎ ለቁልፍ ቃል "በቋሚነት" ትኩረት ይስጡ. በጊዜአችን ከሥነ-ምህዳራችን ጋር, ከዓመት ወደ አመት እየባሰ ይሄዳል, እና እኛ ወጣት አለመሆናችንን ግምት ውስጥ በማስገባት, በተቃራኒው ግን ንቁ የሆኑ የእፅዋት ንጥረ ነገሮችን በቋሚነት መጠቀም እና ለእነዚያም አስፈላጊ ነው. ብዙ ጊዜ ይታመማሉ ፣ በተለይም ስለ እሱ መማር በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ቱርሜሪክእና ቀረፋ.

የቱርሜሪክ ጠቃሚ ባህሪያት የማይካዱ ናቸው, ነገር ግን በእሱ ውስጥ ባለው ይዘት ምክንያት አይደለም እንደ ቪታሚኖች K, B, B1, B3, B2, C እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች: ካልሲየም, ብረት, ፎስፈረስ እና አዮዲን. እነሱ እዚያ አሉ, ነገር ግን በአጉሊ መነጽር መጠን. ቱርሜሪክ ጠቃሚ እና ልዩ ነው, ምክንያቱም ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ለመድኃኒት ፍላጎት የነበረው curcumin. በሴል ባህሎች ውስጥ በቫይሮ ሳይንሳዊ ሙከራዎች ውስጥ, curcumin በጤናማ ሴሎች ላይ የሳይቶቶክሲካል ተጽእኖ ሳያስከትል በካንሰር ሕዋሳት ውስጥ አፖፕቶሲስን የመፍጠር ችሎታ አሳይቷል. ኩርኩሚን የያዙ መድኃኒቶችን መጠቀም እድገትን ከማስቆም በተጨማሪ አዳዲስ አደገኛ ዕጢዎች እንዳይከሰቱ አድርጓል!

በቱርሜሪክ ውስጥ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው ለምግብ መፍጫ ሥርዓት, ለሜታቦሊኒዝም, ለማፅዳትና በአጠቃላይ ሰውነትን ለማደስ በጣም ጠቃሚ ነው. ቱርሜሪክ ከዝንጅብል ቤተሰብ የሚገኝ ተክል ስለሆነ ከዝንጅብል ጋር በንብረቶቹ በጣም ተመሳሳይ ነው። የጋራ ንብረታቸው ስብን ማፍረስ እና ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ነው, በነገራችን ላይ ደግሞ ሰውነቶችን ከበሽታዎች ጋር በሚደረገው ትግል ያጠናክራል. የቱርሜሪክ አካል የሆነው ኩርኩምን ስብን ለመሰባበር እና ለመምጥ ብቻ ሳይሆን የሰባ ቲሹዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል።

ስለዚህ ቱርሜሪክን አዘውትሮ የሚበላ ሰው በሁለት መንገድ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራል.

ሰውነቱን ያጸዳል. እናም ይህ በተራው, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, አላስፈላጊ ቅባቶችን እና ውህዶቻቸውን በውሃ (ሴሉላይት) ማስወገድ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት ያቆማል;
በቱርሜሪክ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ምክንያት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያጠፋል.

አዘውትሮ ቱርሜሪክን ይጠቀሙ - ሰውነት እንዲያድግ ፣ ክብደት እንዲቀንስ እና እንዳይታመም ያግዙ።

ተፈጥሯዊ አንጎልን የሚያበረታታ አንቲባዮቲክ እንደመሆኑ መጠን ቱርሜሪክ የአንጎልን እንቅስቃሴ የሚገቱ ፕሮቲኖችን ይሰብራል። ስለዚህ ቱርሜሪክ በአልዛይመርስ በሽታ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል እና እንደ ፀረ-ጭንቀት ለመቋቋም ይመከራል. ከቱርሜሪክ እና ከሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ተክሎች ዝግጅት በተለይ ለመዋጋት ጠቃሚ ነው. በቱርሜሪክ እርዳታ በካንሰር ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የራዲዮቴራፒ ተጽእኖ ይቀንሳል. ቱርሜሪክ ደግሞ የጉበት ለኮምትሬ ጋር በሽተኞች ማገገሚያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ቱርሜሪክን በብዛት መጠቀም የኢንሰፍላይትስ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች እንዲድኑ የረዳቸው አጋጣሚዎችም አሉ።

ነገር ግን ሁሉም የቱርሜሪክ አወንታዊ ባህሪያት እስካሁን ሙሉ በሙሉ አልተጠኑም, ስለዚህ ከዚህ ተክል እና ከእሱ የተለዩ ንጥረ ነገሮች ሙከራዎች ይቀጥላሉ እና ለረጅም ጊዜ ይቀጥላሉ. እዚህ ላይ፣ ባጭሩ፣ ስለ ሽንኩርት የጤና ጥቅማጥቅሞች እና ውጤቶች ስለሚታወቀው ሌላ ተጨማሪ መረጃ አለ። እሷ ናት:

ቁስሎችን እና ቁስሎችን ለመከላከል የሚያገለግል ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ወኪል ነው።
የሜላኖማ እድገትን ያቆማል እና ቀደም ሲል የተገነቡትን ሴሎች ያጠፋል.
በአበባ ጎመን የፕሮስቴት ካንሰርን እድገት ይከላከላል ወይም ያዘገያል።
የተፈጥሮ ጉበት መርዝ.
በአንጎል ውስጥ የሚገኙትን አሚሎይድ ንጣፎችን በማስወገድ የአልዛይመር በሽታ እድገትን ያቆማል።
በልጅነት ሉኪሚያ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል.
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዳ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን የማይሰጥ ኃይለኛ የተፈጥሮ መድሃኒት።
የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች ባለባቸው የካንሰር በሽተኞች ውስጥ የሜትራስትስ እድገትን ይከላከላል.
የብዙ ስክለሮሲስ እድገትን ይቀንሳል.
በቻይና መድኃኒት ውስጥ እንደ ጥሩ ፀረ-ጭንቀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.
በኬሞቴራፒ ጊዜ የሕክምናውን ውጤት ያጠናክራል እና የአደገኛ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይቀንሳል.
ፀረ-ብግነት ንብረቶች ያለው, ውጤታማ አርትራይተስ እና ሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.
በእብጠት እና በቅባት ቲሹዎች ውስጥ አዲስ የደም ሥሮች እድገትን ማቆም ይችላል.
ቱርሜሪክ በጣፊያ ካንሰር ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች ምርምር እየተካሄደ ነው።
በበርካታ ማይሎማ ህክምና ላይ የቱርሜሪክ አወንታዊ ተፅእኖዎች ላይ ሳይንሳዊ ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው.
ሁኔታውን በማሳከክ, በእባጭ, በኤክማማ, በ psoriasis በሽታ ያስወግዳል.
ቁስሎችን መፈወስን ያመቻቻል እና የተጎዳውን ቆዳ እንደገና ማደስን ያበረታታል.

በግሌ የቱርሜሪክን አወንታዊ ተጽእኖ በራሴ ላይ ለማየት ችያለሁ። በተለይም ይህ የበሽታ መከላከያ መጨመር, የጨጓራና ትራክት አሠራር መሻሻል እና ከሁለት አመት በላይ የሚያስጨንቁ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን በፍጥነት በማጥፋት ላይ ተንጸባርቋል. ከዚህም በላይ እኔ turmeric ለረጅም ጊዜ አልወሰድኩም, ለሁለት ወራት ብቻ እና በሁለት ልዩነቶች ብቻ: ዱቄት እና አስፈላጊ ዘይት. ቱርሜሪክ በተለያዩ ቅርጾች ለገበያ ይቀርባል፡ ስር፣ ዱቄት፣ የአስፈላጊ ዘይት፣ የቱሪሚክ ተጨማሪዎች፣ ወዘተ. ለእርስዎ ምቾት፣ ሁሉንም ማለት ይቻላል የተዘረዘሩትን አማራጮች መግዛት የሚችሉባቸው የአንዳንድ ጣቢያዎች አገናኞችን እሰጣለሁ።

በርበሬ የት እንደሚገዛ

ቱርሜሪክ ቱርሜሪክ - ቱርሜሪክ ተብሎም ይጠራል. ይህ ዓለም አቀፍ ስሟ ነው። በምርቶች ስብጥር ውስጥ የተገለፀው በዚህ መንገድ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ማቅለሚያ። ቱርሜሪክ ከቱርሜሪክ ባዮአዲቲቭስ ተብሎም ይጠራል። በተፈጥሮ የቱርሜሪክ አስፈላጊ ዘይት ላይ በእንግሊዝኛ ቱርሜሪክ የሚለውን ቃል ማየት አለቦት። ይህ ቃል ከሌለ, "100% ተፈጥሯዊ" ቢልም, ከፊት ለፊትዎ የውሸት አለ. ስለዚህ የት መግዛት? በቀላሉ ከታች ያሉትን ሊንኮች መከተል፣ መመዝገብ፣ በፍለጋው ውስጥ ተፈላጊውን ምርት ማስገባት እና የተመረጠውን ንጥል ነገር ወደ ቅርጫት ማከል ይችላሉ። እና እንደ ጉርሻ, ቅናሽ ያግኙ!

ቡድኑ ጥሩ ጤናን ይመኛል።

(የተጎበኙ 4 594 ጊዜ፣ 1 ጉብኝቶች ዛሬ)

በተለምዶ አንድ አዋቂ ሰው በየወቅቱ በ SARS ወረርሽኝ ወቅት ጉንፋን በዓመት ከሁለት ጊዜ በላይ መሆን የለበትም. ሳል, የአፍንጫ ፍሳሽ, የጉሮሮ መቁሰል, በከንፈሮች ላይ ሽፍታ, ትኩሳት እና ሌሎች የጉንፋን ምልክቶች በዓመት ስድስት ጊዜ ከተከሰቱ እንዲህ ዓይነቱ አዋቂ ሰው ብዙ ጊዜ እንደታመመ ይቆጠራል. በአዋቂዎች ውስጥ በተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤዎች ምንድን ናቸው? ይህንን ለማወቅ እንሞክራለን.

ሁሉም ሰዎች ጥሩ መከላከያ የላቸውም ማለት አይደለም. የከተማ ነዋሪዎች ብዙውን ጊዜ በኢንፍሉዌንዛ በሽታ ይሰቃያሉ. እንደ አኃዛዊ መረጃ, የከተማው ነዋሪ በአማካይ በዓመት እስከ አራት ጊዜ ቅዝቃዜ አለው. ከአንድ ወር ገደማ በኋላ በመኸር-ክረምት ወቅት, እና ይህ በበርካታ ምክንያቶች የተነሳ ነው.

ለምንድን ነው አዋቂዎች በጣም በተደጋጋሚ ጉንፋን የሚይዙት? በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የሆነው በሰዎች ብዛት ነው፡ ትራንስፖርት፣ ሱቆች፣ በተለይም ፋርማሲዎች፣ ግቢው አየር የሌለው አየር የሌለው፣ እና ARVI የተጠቁ ሰዎች አሁንም ጤነኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር በመሆን ለመድኃኒት ወረፋ ይቆማሉ። የበሽታ መከላከል አቅሙ የተዳከመ ሰው - እና አብዛኛዎቹ በከተሞች ውስጥ - ያለማቋረጥ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ጉንፋን ያጋጥመዋል እና መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይገደዳል።

የበሽታ መከላከያ ምንድን ነው

የበሽታ መከላከያ በአካባቢ ውስጥ ያሉ የተለያዩ የውጭ ጎጂ ወኪሎች ወደ ሰውነት ውስጥ እንዳይገቡ የሚከላከል ባዮሎጂያዊ እንቅፋት ነው.

የተለያዩ ኬሚካላዊ ንቁ የሆኑ ሞለኪውሎችን የሚያጠፉ ሌሎች ሴሎች፣ የደም ፕሮቲኖች፣ ኢሚውኖግሎቡሊንስ አሉ።

ቢሆንም, አንድ የውጭ ወኪል በማንኛውም የሰውነት ሕዋስ ውስጥ ሲገባ, ከዚያም የሰው አካል መቋቋም ይጀምራል, አንድ የተወሰነ ሴሉላር ፕሮቲን, ኢንተርፌሮን በማምረት, ይህም ስጋት ለማስወገድ. በዚህ ጊዜ የሰውዬው የሙቀት መጠን ይጨምራል. ይህ ተጨማሪ መከላከያ ነው, ምክንያቱም ብዙ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ወደ ውስጥ የሚገቡበት የአካባቢ ሙቀት ትንሽ መጨመር እንኳን መቋቋም አይችሉም.

አካል ደግሞ ውጫዊ መከላከያ አጥር አለው, ይህ የእኛ ዋና መከላከያ ነው ተብሎ የሚጠራው - ጠቃሚ ባክቴሪያዎች በቆዳው ላይ, mucous ሽፋን እና አንጀት ውስጥ, መግደል እና በሽታ አምጪ ተሕዋስያን መባዛት ይከላከላል. የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች፣ ኢንዛይሞች የሰውን ጤና የሚጠብቅ እንደ “ኬሚካል ጦር መሳሪያ” ናቸው።

ይሁን እንጂ እነዚህ የሰውነት መከላከያዎች ዛሬ ለብዙ ሰዎች በደንብ "አይሰሩም" እና ለዚህም ምክንያቶች አሉ. በአዋቂዎች, ጉንፋን እና ሌሎች በሽታዎች ላይ በተደጋጋሚ በከንፈር ላይ የሚከሰት ጉንፋን ሁሉም በተዳከመ መከላከያ ምክንያት ነው.

ለምን የሰውነት መከላከያ ተግባራቱን ያዳክማል

እንደ መጥፎ የአካባቢ ሁኔታዎች, ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ, የተወለዱ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, መጥፎ ልማዶች - አልኮል እና ማጨስ, አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ, ውጥረት የመሳሰሉ በብዙ ምክንያቶች የበሽታ መከላከልን መቀነስ ይቻላል.

የማይመች የስነምህዳር ሁኔታ

የመኪና ጭስ ማውጫ ጋዞች እስከ 200 የሚደርሱ ጎጂ እና ለሰው ልጅ ጤና ገዳይ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። ዛሬ ትልልቅ ከተሞች በመንገድ ትራንስፖርት በዝተዋል። ብዙውን ጊዜ ሁሉም መኪኖች አዲስ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ሞተሮች የተጫኑ አይደሉም። ብዙ አሽከርካሪዎች ስለ አውቶሞቲቭ ልቀቶች ስለ ማነቃቂያዎች እና ገለልተኛዎች እንኳን አያስቡም። በተለመደው የነዳጅ ማደያዎች ውስጥ ያለው የነዳጅ ጥራት ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል.

የኢንዱስትሪ ኢንተርፕራይዞችን ልቀቶች እዚህ ከጨመርን የከተማው አየር ወደ “ኮክቴል” ይለወጣል ፣ ይህም በቀላሉ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል።

የተበከለው አየር የመተንፈሻ ቱቦን የንፋጭ ሽፋን ያበሳጫል, ስለዚህ ለመናገር, ለበሽታ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች "መሬቱን ማዘጋጀት". የሰው አካል የመጀመሪያው የመከላከያ እንቅፋት በመሆኑ, nonspecific ያለመከሰስ, በአብዛኛው ቀንሷል.

ስለዚህ, እንደ ራሽኒስ, በከንፈሮች ላይ ሽፍታ, ሳል የመሳሰሉ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ይገለጣሉ, ይህም ትኩሳት አይታይም, ነገር ግን ለወራት ሊቆይ ይችላል.

ሌላው አሳሳቢ የአካባቢ ሁኔታ ኤሌክትሮማግኔቲክ ብክለት ነው. ኤሌክትሮኒክስ - ኮምፒዩተሮች, ስማርትፎኖች, የቴሌቪዥን ማሳያዎች, ማይክሮዌቭ ምድጃዎች - ያለማቋረጥ በዙሪያችን ያሉ እና ያለዚህ ዘመናዊ ሰው ህይወትን መገመት አይችልም, በአካሉ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል አቅም ይቀንሳል.

የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ

በከተሞች ውስጥ ለሚኖረው የማይመች የስነምህዳር ሁኔታ የተሳሳተ የህይወት መንገድን - መጥፎ ልምዶችን መጨመር አስፈላጊ ነው.

ለምሳሌ ሲጋራ ማጨስ ሁኔታውን በብዙ መልኩ ያባብሰዋል, ምክንያቱም የትምባሆ ጭስ ኒኮቲን ብቻ ሳይሆን ከ 4 ሺህ በላይ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. እነዚህ ገዳይ መርዞች ናቸው, ለምሳሌ, አርሴኒክ, ፖሎኒየም-210. እነዚህ ሁሉ ኬሚካላዊ ሪአጀንቶች በሰው አካል ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ለዓመታት ይመርዛሉ, በመጀመሪያ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለመዋጋት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ኃይሎች "ይረብሻሉ". የውጭ የውጭ ወኪሎችን ወረራ የመከላከል ምላሽ ደካማ ነው. ይህ በአዋቂ ሰው ላይ የጉንፋን ምልክቶች ሳይታዩ ብዙ ጊዜ ሳል ሊያመጣ ይችላል.

ሃይፖዲናሚያ

በስራ ቦታ እና በቤት ውስጥ በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የአይን አቀማመጥ እና መዳከምን ብቻ ሳይሆን ይነካል. የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በጣም ይሠቃያል. ከሁሉም በላይ የሰው አካል ለቋሚ እንቅስቃሴ የተነደፈ ነው. ጡንቻዎቹ የማያቋርጥ መዝናናት ሲጀምሩ በቀላሉ መሟጠጥ ይጀምራሉ. የደም ማነስ, ሊምፍ, የአካል ክፍሎች በደንብ መስራታቸውን ያቆማሉ, እና ልብ, በተቃራኒው, ጠንካራ ጭነት ያጋጥመዋል. በተለይም የመተንፈሻ አካላት ይጎዳሉ. የሳንባው መጠን ይቀንሳል, ብሮንቺዎቹ "ጠፍጣፋ" ይሆናሉ. ስለዚህ, ትንሽ hypothermia በሽታ ሊያስከትል ይችላል. እና እዚህ ላይ የማይመችውን የስነምህዳር አካባቢ እና ማጨስን ከጨመርን ውጤቱ ግልጽ ነው.

ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ

አንድ የከተማ ነዋሪ ሁል ጊዜ የሆነ ቦታ ይቸኩላል ፣ ስለሆነም በትክክል ፣ በትክክል ለመብላት ጊዜ የለውም። ከፈጣን የምግብ ኢንዱስትሪ ርካሽ እና ጤናማ ያልሆኑ ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። እና ይሄ ብዙውን ጊዜ የተጠበሰ ምግብ ነው, ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ መጠጦች ይታጠባል, በቸኮሌት ባር ይበላል, ወዘተ.

እነዚህ ቅባቶች ለሰውነት ጎጂ ናቸው. አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የላቸውም. የፕሮቲኖች ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬትስ ሚዛን ይረበሻል። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች በሰውነት ውስጥ በደንብ አይዋጡም. እነሱን ለመዋሃድ እና እንደዚህ አይነት አመጋገብ የሚያስከትለውን መዘዝ ለመቋቋም በጣም ብዙ ጉልበት ያጠፋል. በዚህ መሠረት እንዲህ ዓይነቱን ምግብ በተለይም በብዛት የሚጠቀሙ ሰዎች በጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይሰቃያሉ።

ይህ ሁሉ ሰውነትን በጣም ስለሚያዳክመው የበሽታ መከላከያው በቀላሉ መቋቋም አይችልም.

ውጥረት, ድካም

ህይወት አሁን ቀላል እንዳልሆነ ለማንም ሚስጥር አይደለም, የማያቋርጥ ጭንቀት በሁሉም ቦታ ዘመናዊ ሰው አብሮ ይመጣል. በተጨማሪም በአዋቂዎች ላይ በተደጋጋሚ ጉንፋን ሊያስከትል ይችላል. ዘና ለማለት አለመቻል, መረጋጋት, ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት, ድካም, ድካም - የሰውነት ጥንካሬ ከመጠን በላይ ይጠፋል.

በሌላ በኩል አንድ ሰው ጤንነቱን እንዳይጎዳ እና መከላከያውን እንዳያሳድግ አንዳንድ ጊዜ በቂ እንቅልፍ መተኛት, ሙሉ በሙሉ ማረፍ ያስፈልገዋል.

ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት አወንታዊ አስተሳሰብ ያለው ሰው ለጉንፋን የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንዴት ማጠናከር እና በብርድ መታመም ማቆም እንደሚቻል?

አንድ ሰው የተቀናጀ አቀራረብ በሚፈልግበት ሁኔታ ውስጥ. ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ብዙ አካላትን ያቀፈ ነው, ስለዚህ በጊዜያዊነት immunomodulators መተግበር ብቻ ሳይሆን የአኗኗር ዘይቤን በቁም ነገር መለወጥ አስፈላጊ ነው.

ዕለታዊ አገዛዝ

በአዋቂዎች ውስጥ በተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤዎች በአግባቡ ባልተገነባ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ይገኛሉ. ጥሩ እረፍት ለማግኘት, በሰዓቱ ለመብላት አንድ የተወሰነ ስርዓት ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው "በጊዜ ሰሌዳው መሰረት" በሚኖርበት ጊዜ, በተወሰነ ምት ውስጥ, ውጥረትን ለመቋቋም ቀላል ይሆንለታል. ከዚህም በላይ ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዳል, ለምንም ነገር አይዘገይም, አይቸኩልም, በሥራ ላይ ከመጠን በላይ አይጫንም. ይህ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ አስተሳሰብን ይፈጥራል።

ትክክለኛ አመጋገብ

በአዋቂዎች ላይ ተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤዎች በቆሻሻ ምግብ ውስጥም ይገኛሉ። ጤናማ አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ የተመጣጠነ የፕሮቲን, የስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምረት መኖሩን ያካትታል. ምግብ በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ በሚገኙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የበለፀገ መሆን አለበት - A, B, C, D, E, PP.

ተፈጥሯዊ ምርቶችን መጠቀም, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት እና ፈጣን ምግቦችን መግዛት አስፈላጊ ነው. በሱፐርማርኬት ውስጥ ምርቶችን ከገዙ, በማሸጊያው ላይ የተጻፈውን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት, ሰው ሠራሽ እቃዎች - መከላከያዎች, ማቅለሚያዎች, ጣዕም ማሻሻያዎች, ኢሚልሲፋየሮች. ይህን አትብላ።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሙሉ በሙሉ ይሠራል, ይህም ማለት ሰውነትዎ ጉንፋን በደንብ ይቋቋማል.

ቫይታሚን ኤ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ በደማቅ ቢጫ, ብርቱካንማ, ቀይ ቀለም - ካሮት, ዱባ, አፕሪኮት, ቲማቲም, ቡልጋሪያ ፔፐር ውስጥ ይገኛል. ይህ ቫይታሚን በእንስሳት ተዋጽኦዎች የበለጸገ ነው - ጉበት, የዶሮ እንቁላል, ቅቤ.

ቢ ቪታሚኖች በለውዝ፣ በዘር፣ በብሬ እና ሙሉ ዱቄት፣ በእንቁላል፣ በጉበት፣ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛሉ።

ቫይታሚን ሲ የዱር ጽጌረዳ, ክራንቤሪ, sauerkraut, citrus ፍራፍሬዎች ዲኮክሽን ማግኘት ይቻላል.

ቫይታሚን ኢ በብዛት ያልተጣራ የአትክልት ዘይት, የስንዴ ጀርም እና አጃ ውስጥ ይገኛል.

ማጠንከሪያ እና ጂምናስቲክ

አዋቂዎች ብዙ ጊዜ ጉንፋን ካለባቸው ምን ማድረግ አለብኝ? ማጠንከሪያ እና ጂምናስቲክን ማድረግ ያስፈልግዎታል.

በልዩ ዝግጅት የማጠናከሪያ ሂደቶችን መጀመር ይሻላል. በመጀመሪያ ፣ ጠዋት ላይ ፣ ለብ ያለ ውሃ በእግሮቹ ላይ ያፈሱ እና በቴሪ ፎጣ ያድርጓቸው። ከዚያ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሽንሾቹን እና እግሮቹን ወደ ማጠብ ይሂዱ እና ቀስ በቀስ ወደ ላይ ይሂዱ። በመጨረሻ - በክፍል ሙቀት ውስጥ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ሙሉ በሙሉ ማፍሰስ ይጀምሩ።

የጂምናስቲክ ውስብስብነት በእድሜ እና በአካላዊ መረጃ መሰረት መመረጥ አለበት. ሃታ ዮጋ ወይም የተለያዩ የቻይና ጂምናስቲክ ውስብስብ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እንቅስቃሴዎች እና ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድ ጭነት በተለይ ለተዳከመ አካል ተስማሚ ናቸው።

ብዙውን ጊዜ በጉንፋን ለሚሰቃዩ ሰዎች, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው, ይህም ሳንባዎችን እና ብሮን ለማሰልጠን ይረዳል. ለምሳሌ የስትሮልኒኮቫ ጂምናስቲክ ውስብስብ ወይም ዮጋ ፕራናያማ።

በየቀኑ መሮጥ፣ ገንዳውን አዘውትሮ መጎብኘት፣ የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳ፣ የበረዶ መንሸራተቻ እና ብስክሌት መንዳት ይጠቅማሉ።

በሳምንት አንድ ጊዜ ንጹህ አየር ለመተንፈስ እና ሳንባዎን ለማጽዳት ከከተማ መውጣት ያስፈልግዎታል.

Immunomodulators

በየሶስት ወሩ ከዕፅዋት የተቀመሙ የበሽታ መከላከያዎች መወሰድ አለባቸው. እነዚህ የተለያዩ ዝግጅቶች ከ aloe, ginseng (ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች መጠቀም የተሻለ አይደለም), echinacea, mummy.

ወደ ባህላዊ ሕክምና መሄድ ፣ ሻይ ማዘጋጀት ፣ ጤናማ ዕፅዋትን ማፍለቅ ፣ ጣፋጭ እና የበለፀገ የቪታሚን ድብልቅ ከማር ከለውዝ ፣ ሎሚ ፣ ክራንቤሪ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ማድረግ ይችላሉ ።

ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይበሉ.

በአዋቂዎች ላይ የጋራ ጉንፋንን በመድሃኒት ማከም በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ መከናወን አለበት. እሱ ብቻ ነው ምርመራ ማቋቋም እና የሚያስፈልጋቸውን መድሃኒቶች በትክክል ማዘዝ የሚችለው.

ሳል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

አንድ ትልቅ ሽንኩርት ያስፈልግዎታል, እሱም በጥሩ መቁረጥ ያስፈልገዋል. ከዚያም በእንጨት ማንኪያ ወይም ፔይን, የተከተፈውን ሽንኩርት በትንሹ በመጨፍለቅ ጭማቂው እንዲወጣ ያድርጉ. የተፈጠረውን ፈሳሽ ከማር ጋር አፍስሱ እና ለአንድ ቀን ይተዉት። በምግብ መካከል በቀን 1 የሻይ ማንኪያ 3-5 ጊዜ ይውሰዱ.

በአዋቂዎች ላይ በከንፈር ላይ የጋራ ጉንፋን ሕክምና

በከንፈሮቹ ላይ ያሉት ሽፍታዎች በፍጥነት እንዲተላለፉ, የካሞሜል, ሚንት ወይም ሴአንዲን መበስበስ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

አንድ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ሣር በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ በታሸገ ዕቃ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ። ከዚያም በየ 2 ሰዓቱ ከጥጥ የተሰራ የጥጥ ሳሙና በእርጋታ ከእርጥብ ጋር ይተገበራል።

የሻሞሜል ሻይ ከውስጥ መጠቀም ጥሩ ነው.

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ከሕመምተኞች ቅሬታ ይሰማሉ: "ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያጋጥመኛል." ጉንፋን ለዘመናዊ ሰው ትልቅ ችግር ነው. በዓመት ከአምስት ጊዜ በላይ ጉንፋን የሚይዙ ሰዎች ለከፍተኛ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ተጋላጭ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ።

ጉንፋንን ለመቋቋም ምን ምክንያት እንደቀሰቀሰ ማወቅ ያስፈልግዎታል። የሕክምና ባለሙያ ብቻ የበሽታውን መንስኤ ማወቅ ይችላል.

የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ

ተደጋጋሚ ቅዝቃዜዎች በአሉታዊ አካል ላይ ባለው ተጽእኖ ምክንያት የበሽታ መከላከያ መቀነስ ውጤት ናቸው.

ARI ን ለማስወገድ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማጠናከር ያስፈልግዎታል. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሰው አካል ውስጥ እንደ ጋሻ ይሠራል.

ቫይረሶች, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ፈንገሶች የሰው አካልን ሕብረ ሕዋሳት እንዲይዙ አይፈቅድም, እንዲሁም አደገኛ ሴሎችን መከፋፈል ይከላከላል.

ኢንፌክሽን ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ወዲያውኑ ፀረ እንግዳ አካላትን በንቃት ማዋሃድ ይጀምራል. እነዚህ ፀረ እንግዳ አካላት ተላላፊ ወኪሎችን በመያዝ እና በማጥፋት ላይ የተሰማሩ ናቸው.

አስቂኝ የበሽታ መከላከያ በሰው አካል ውስጥ ተደብቋል። የዚህ ዓይነቱ የበሽታ መከላከያ መሰረት በደም እና በሌሎች የሰውነት ፈሳሾች ውስጥ የሚሟሟ ፀረ እንግዳ አካላት ናቸው. እነዚህ የፕሮቲን ፀረ እንግዳ አካላት ኢሚውኖግሎቡሊን ይባላሉ።

ልዩ ያልሆነ የበሽታ መከላከያም አለ. እነዚህ የሰውነት ተፈጥሯዊ መከላከያዎች ናቸው.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የ mucous እና የቆዳ integuments, እንዲሁም በደም ፕላዝማ ውስጥ ymmunnыh ሕዋሳት, vrednыh mykrobы ከ ጋሻ ሆነው ያገለግላሉ: neutrophils, macrophages, eosinophils.

ኢንፌክሽኑ ወደ ሰውነት ውስጥ መግባቱን ከቻለ የበሽታ ተከላካይ ስርዓቱ ኢንተርፌሮን ፕሮቲን በማምረት ወዲያውኑ ለዚህ ጥቃት ምላሽ ይሰጣል ። ይህ የሰውነት ሙቀት መጨመር ያስከትላል.

በጣም በተደጋጋሚ የጉንፋን መንስኤዎች

ቀዝቃዛ አነቃቂዎች የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሁለቱም ግድየለሽ እና በጣም አደገኛ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው-

በቋሚ የቫይረስ ጥቃቶች ምክንያት በተደጋጋሚ ጉንፋን

የ SARS መንስኤዎች rhinoviruses ናቸው. እነዚህ ቫይረሶች በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ይበቅላሉ.

ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው ከገቡ በኋላ የሰውነት ሙቀት 33-35 ° ሴ ከሆነ በንቃት ይባዛሉ.

ስለዚህ, በ rhinovirus ኢንፌክሽን ኢንፌክሽን ኢንፌክሽን የሚከሰተው በአብዛኛው ሰውነታችን በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ነው.

አልፎ አልፎ ፣የጋራ ጉንፋን መንስኤዎች ኮሮናቫይረስ ፣ የመተንፈሻ አካላት syncytial ቫይረስ ፣ ፓራኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ናቸው።

ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት

ደካማ የበሽታ መከላከያ እና የሜታቦሊክ ችግር ያለባቸው ሰዎች የሰውነት ሙቀት ከ 34.5 እስከ 36.5 ° ሴ ይደርሳል. በዚህ የሙቀት መጠን, ጉንፋን ብዙ ጊዜ ይደጋገማል.

የማይመች አካባቢ

የአካባቢ ሁኔታዎች በሰው ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.

የእርጥበት እና የእርጥበት ውህደት ለጉንፋን የተጋለጠ ሰው በጣም ጎጂ አካባቢ ነው.

የተሳሳተ አመጋገብ

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር እና እራስዎን ከጉንፋን ለመጠበቅ, በትክክል መብላት አለብዎት.

በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና መሰረት ትንሽ ጉልበት የማይሰጡ "ቀዝቃዛ" ምግቦች እና ሰውነትን የሚያሞቁ "ሙቅ" ምግቦች አሉ.

"ቀዝቃዛ" ምግቦች የ citrus ፍራፍሬዎች, አረንጓዴ አትክልቶች, የወተት ተዋጽኦዎች እና አንዳንድ ጥራጥሬዎች ያካትታሉ. "ሙቅ" ምግብ እንደ ቀረፋ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ዝንጅብል፣ ሥጋ፣ የሰባ ዓሳ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ለጉንፋን የተጋለጡ ሰዎች በቀዝቃዛው ወቅት በምናሌው ውስጥ "ቀዝቃዛ" ምግቦችን እንዲያካትቱ አይመከሩም. ደግሞም ለአንድ ሰው ጤናማ እና ቫይታሚን የበለፀገ ምግብን የሚጠቀም ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ እሱ የራሱን ሰውነት ያቀዘቅዛል ፣ የሰውነትን ድምጽ ይቀንሳል።

hypoglycemia

ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን, ሰውነት ብዙውን ጊዜ ቀዝቃዛ ይሆናል.

ነገር ግን ይህ ማለት ለጉንፋን የተጋለጠ ሰው ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ አለበት ማለት አይደለም.

ሃይፖግሊኬሚያ የሚከሰተው አንድ ሰው ትንሽ ስኳር ስለሚመገብ ነው, ነገር ግን ሰውነታቸው ጥሩውን የደም ስኳር መጠን ማቆየት ስለማይችል ነው.

ሃይፖግላይሚሚያ ብዙ ምክንያቶች አሉት እና ፈጣን ህክምና ያስፈልገዋል. በሽታው በሚወገድበት ጊዜ ጉንፋን የመያዝ አዝማሚያ ይጠፋል.

አለርጂ

አንዳንድ ጊዜ አለርጂ የሆነውን ምርት ከተመገቡ በኋላ የሰውነት ሙቀት ይቀንሳል.

የምግብ አለርጂዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስ, የሰውነት ድምጽ ማዳከም እና እንቅልፍ ማጣት አብሮ ሊሄድ ይችላል.

እያንዳንዱ የአለርጂ በሽተኞች መብላት የሌለባቸው ምግቦች ዝርዝር ሊኖራቸው ይገባል.

እነዚህን ምርቶች ውድቅ ካደረጉ, የሰውነት ሙቀት እና የኢነርጂ አመላካቾች የተለመዱ ናቸው, በዚህ ምክንያት የጉንፋን እድላቸው ይቀንሳል.

የተዳከመ የበሽታ መከላከያ

ደካማ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጎጂ እና አደገኛ ወኪሎችን የመዋጋት ችሎታውን ያጣል: ቫይረሶች, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ፈንገሶች, መርዛማ ንጥረ ነገሮች, አለርጂዎች, አደገኛ ሴሎች.

በጤናማ ሰው አካል ውስጥ ተላላፊ ወኪሎች እና መርዛማዎች ወዲያውኑ ፀረ እንግዳ አካላት ያጋጥሟቸዋል እና በተሳካ ሁኔታ ይደመሰሳሉ.

ነገር ግን በአንዳንድ ሰዎች የበሽታ መከላከል ስርዓት በትክክል አይሰራም, በቂ ያልሆነ ፀረ እንግዳ አካላትን በማምረት የበሽታ በሽታዎችን ለመከላከል. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን መጣስ በዘር የሚተላለፍ ነው, እና አንዳንድ ጊዜ የተገኘ, ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ከቫይታሚን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አካል ውስጥ እጥረት ጋር የተያያዘ ነው.

የበሽታ መከላከያ ከእድሜ ጋር እንደሚዳከም ልብ ሊባል ይገባል. ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ስለዚህ, በዕድሜ የገፉ ሰዎች ከወጣቶች በበለጠ ጉንፋን ይይዛሉ.

ደካማ ንፅህና

የሰው እጅ ቆዳ በየጊዜው እጅግ በጣም ብዙ ከሆኑ ማይክሮቦች ጋር ይገናኛል. አንድ ሰው የንጽህና አጠባበቅን የማይከታተል ከሆነ, ከመብላቱ በፊት እጁን ካልታጠበ, በቆሸሸ ጣቶች ፊቱን ቢነካ, ከዚያም በቫይራል ወይም በባክቴሪያ በሽታ ሊይዝ ይችላል.

እጅን በሳሙና በደንብ መታጠብ ጤናን ለመጠበቅ እና በቫይረሶች እና በሽታ አምጪ ተህዋስያን እንዳይያዙ የሚያስችል ቀላል የንጽህና ህግ ነው።

ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና መጠቀም ተገቢ ነው.

የቤት እቃዎች፣ የበር እና የመስኮቶች እጀታዎች፣ ስልክ፣ ኮምፒውተር እና ሌሎች የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች በየጊዜው ከአቧራ እና ከቆሻሻ መጽዳት አለባቸው። ለጉንፋን የተጋለጡ ሰዎች በሚከተሉት ሁኔታዎች እጃቸውን በሳሙና መታጠብ አለባቸው.

የአፍ ውስጥ ምሰሶ በሽታዎች ጉንፋን

የአፍ ውስጥ ምሰሶ የአካል ሁኔታን የሚያንፀባርቅ ነው, ምክንያቱም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሁለቱም ምንም ጉዳት የሌላቸው እና አደገኛ የሆኑ ማይክሮቦች በአፍ ውስጥ ይከማቻሉ. በጤናማ ሰው ውስጥ የአፍ ውስጥ ምሰሶ, ድድ እና ጥርስ ያለው የ mucous membranes በክትባት በሽታ የመከላከል ስርዓት ንቁ ስራ ምክንያት ይጠበቃሉ.

በመደበኛነት ጥርስን በፓስታ በመቦረሽ ፣የጥርስ ክር እና አፍን መታጠብ ፣በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮፋሎራ እብጠትን በሚያስከትል መንገድ ሊባዛ አይችልም።

ነገር ግን አንድ ሰው የአፍ ንፅህናን የማይከተል ከሆነ ፣ ችላ የተባሉ የጥርስ እና የድድ በሽታዎች ወደ ከባድ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ-

ሃይፖታይሮዲዝም

ይህ ያልነቃ የታይሮይድ እጢ ስም ነው።

ሃይፖታይሮዲዝም የተለመደ በሽታ ነው, ነገር ግን በተለያዩ ምልክቶች ምክንያት ለመመርመር አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ, ብዙ ሰዎች መጥፎ ስሜት ስለሚሰማቸው ቅሬታ ያሰማሉ, ነገር ግን የታይሮይድ እጢቸው እንደታመመ እንኳን አይጠራጠሩም.

ሃይፖታይሮዲዝም በብዙ ምልክቶች ይታያል-

የደከመ አድሬናል ሲንድሮም

ይህ በሽታ ከሃይፖታይሮዲዝም ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው, ምንም እንኳን ልዩነቶች ቢኖሩም.

ሃይፖታይሮዲዝም ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, ነገር ግን ጥቂት የማይለዋወጡ ምልክቶች አሉ.

ነገር ግን በሁሉም ሰዎች ውስጥ የአድሬናል ድካም እራሱን በተናጥል ይገለጻል, አጠቃላይ ምልክቶች የሉም. ይህ የሆነበት ምክንያት ሜታቦሊዝም በአድሬናል እጢዎች ሥራ ላይ ስለሚመረኮዝ የፓቶሎጂ ማንኛውንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶችን ሊጎዳ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የተመዘገቡትን የበሽታውን ምልክቶች ልብ ማለት ይችላሉ-

ለጉንፋን የተጋለጡ;
የምግብ ፍላጎት ማጣት, ጣፋጮች እና pickles ላይ ሱስ;
የደም ስኳር በየጊዜው መቀነስ;
እንቅልፍ ማጣት;
ጭንቀት, ፎቢያዎች;
tachycardia, በልብ ውስጥ ህመም;
ስግደት;
ለከፍተኛ ድምፆች አለመቻቻል;
የጥፍር ሰሌዳዎች ቀጭን.

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ምልክቶች

በሚከተሉት ምልክቶች የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ እንደተዳከመ መረዳት ይችላሉ.

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ብዙ መንገዶች አሉ. እነዚህ ዘዴዎች በሁለት ምድቦች ይከፈላሉ-ፊዚዮሎጂ እና.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር የፊዚዮሎጂ ዘዴዎች

አንድ ሰው በደንብ የማይመገብ ከሆነ, የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ በመደበኛነት መስራት ያቆማል.

መደበኛ የበሽታ መከላከልን ለመጠበቅ በምግብ ዝርዝር ውስጥ በፕሮቲን ፣ ማዕድናት ፣ አስኮርቢክ አሲድ ፣ ሬቲኖል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ የእንስሳት ተዋጽኦዎችን ማካተት ያስፈልግዎታል ።

ፕሮቲኖች በጥራጥሬዎች፣ ስጋ፣ የባህር ምግቦች፣ እንቁላል፣ ለውዝ ይሞላሉ።

ቢ ቪታሚኖች በወተት ተዋጽኦዎች፣ በለውዝ እና በዘሮች፣ በስጋ እና በጉበት፣ በብሬን ዳቦ በበቂ መጠን ይገኛሉ። የአትክልት ዘይቶች በቶኮፌሮል የበለፀጉ ናቸው.

እና ascorbic አሲድ ግሩም ምንጮች citrus ፍራፍሬዎች, ደወል በርበሬ, ጎምዛዛ ቤሪ, sauerkraut, rose hips ናቸው.

ብዙ ጊዜ ከታመሙ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን ለመከታተል ይመከራል.

ሰውነት በተለመደው ሁኔታ እንዲሠራ እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ, በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛት, ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት, በቀን ውስጥ ንቁ መሆን እና ማታ ማረፍ አስፈላጊ ነው.

የመኖሪያ ክፍሎች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አየር መተንፈስ አለባቸው, በዓመቱ ሞቃታማ ወቅት, በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ምሽት ላይ ክፍት መስኮት መተው ይመከራል.

የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር በበጋው ውስጥ ክፍት ውሃ ውስጥ መዋኘት ይችላሉ, በክረምት ውስጥ በበረዶ መንሸራተት. ነገር ግን የጉንፋን ዝንባሌን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ጠንካራ ነው።

እራስዎን በደረቅ ፎጣ ማፅዳት፣ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ ይችላሉ። ይሁን እንጂ ሰውነትን ላለመጉዳት ማጠንከሪያ ቀስ በቀስ መምጣት አለበት. በበጋ ወቅት በቀዝቃዛ ውሃ ማቅለጥ እንዲጀምሩ ይመከራል, ከዚያም የውሃውን ሙቀት በየወሩ ይቀንሱ.

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር የሕክምና ዘዴዎች

ብዙ ጊዜ ጉንፋን የማያቋርጥ ውጥረት ውጤት ከሆነ, ሌሊት ላይ የሎሚ የሚቀባ ወይም motherwort አንድ ዲኮክሽን መጠጣት ጠቃሚ ነው.

አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል እና ለማከም የታዘዙ ምርጥ እና የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው ።

Viferon;
ፓናቪር;
Genferon;
ኦክሶሊን

ጉንፋን ቀላል ከሆነ, በፍጥነት ያልፋል, ከዚያም ፋርማሲዩቲካልስ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, ምክንያቱም ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይሰጣሉ.

ትኩረት፣ ዛሬ ብቻ!

ብዙ ጊዜ ለምን ጉንፋን እንይዛለን, መንስኤዎቹስ ምንድን ናቸው? ይህ ጥያቄ በሚያስቀና መደበኛነት የማይረሱ ምልክቶችን ውበት የሚያጣጥሙ ብዙ ሰዎችን ያሳስባል። እና ለጀማሪዎች ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ምን አይነት በሽታ እንደሆነ መወሰን አለቦት - ጉንፋን? ይህ ብዙ የቫይረስ በሽታዎችን በአንድ ጊዜ የሚያጣምረው የጋራ ጽንሰ-ሐሳብ ነው. ሁሉም የሚያመሳስላቸው ሁለት ነገሮች አሏቸው። በመጀመሪያ ደረጃ, ሁሉም ዓይነት ቅዝቃዜዎች የቫይረስ መነሻዎች ናቸው. በሁለተኛ ደረጃ, ሃይፖሰርሚያ ብዙውን ጊዜ ለእድገቱ ተነሳሽነት ይሆናል.

ጉንፋን, እንደ አንድ ደንብ, በአንድ ጊዜ አንድ ወይም ብዙ የቫይረስ በሽታዎች, ኢንፍሉዌንዛ እና አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽን (ARVI ወይም ARI) ጨምሮ ማለት ነው. ፊት ላይ ጉንፋን የሄፕስ ፒስክስ ቫይረስ ዓይነት 1 መገለጫዎች ይባላል።

እኛ ARVI በላይኛው የመተንፈሻ እና nasopharynx መካከል ኢንፍላማቶሪ በሽታ በተለያዩ ውስጥ ራሱን ማሳየት እንደሚችል እንጨምራለን የቶንሲል (ቶንሲል), pharynx (pharyngitis), የድምጽ ገመድ (laryngitis), የአፍንጫ የአፋቸው (rhinitis), ብሮንካይተስ (ብሮንካይተስ) ጨምሮ. ).

በነገራችን ላይ ሁልጊዜ ሳል አይደለም - የቫይረስ ብሮንካይተስ ባህላዊ ምልክት - ከጉንፋን ጋር የተያያዘ ነው. የመተንፈሻ አካላት ጡንቻዎች ሪልፕሌክስ መኮማተር በአለርጂ እና በከባድ መዘዞቱ ምክንያት ሊከሰት ይችላል - ብሮንካይተስ አስም. በተጨማሪም ሳል ከከባድ የሳምባ በሽታዎች ጋር አብሮ ይመጣል-ሳንባ ነቀርሳ, ሳርኮይዶሲስ እና ሌሎች ብዙ. ስለዚህ, ያለምክንያት, ያለ ጉንፋን ወይም ፍንጭ, እርስዎ ወይም ልጅዎ ሳል ካለብዎት, ንቁ መሆን እና ሐኪም ማማከር አለብዎት.

የጋራ ጉንፋን ቀጥተኛ ወንጀለኞች

የጉንፋን መንስኤ ወዲያውኑ መንስኤዎቹ መንስኤዎች ናቸው. እና ቫይረሶች የራሳቸውን ሚና እንደሚጫወቱ አስቀድመን አውቀናል. እንደ በሽታው, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚከተሉት ናቸው.

የኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች;
አዴኖቫይረስስ;
የመተንፈሻ አካላት syncytial ቫይረሶች;
ራይንቫቫይረስ;
የሄርፒስ ስፕሌክስ ቫይረስ ዓይነት 1

ሁሉም በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ይተላለፋሉ - በአየር ወለድ, በንፋስ አየር, እና ግንኙነት, በቤት እቃዎች እርዳታ. በአተነፋፈስ ቫይረስ መያዙ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነገር ነው. ይሁን እንጂ አንዳንድ እድለኛ ሰዎች በየአምስት ዓመቱ አንድ ጊዜ ጉንፋን የሚይዙት ለምንድን ነው, ሌሎች ደግሞ ሁልጊዜ በመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ይያዛሉ, እና ኤፒዲሚዮሎጂያዊ አደገኛ በሆነ ጊዜ ውስጥ ብቻ ሳይሆን?

ቀላል ነው፡ ለበሽታው የበለጠ ተጋላጭ የሆኑ የሰዎች ምድቦች አሉ። ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች በጣም ጥሩ የውሃ ማጠራቀሚያ ሁል ጊዜም ሆነ አሁንም ልጆች በተለይም ወጣቶች ናቸው። ወላጆች ብዙውን ጊዜ በቀላል ጥያቄ ይሰቃያሉ - በልጆቻቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ ጉንፋን መንስኤዎች ምንድን ናቸው? መልሱ ቀላል ነው-የልጁ አካል ተጋላጭነት ከቫይረሶች ሕብረቁምፊ ጋር ብቻ መተዋወቅ በጀመረው የበሽታ መከላከል ስርዓት አለፍጽምና ይገለጻል።

መዋለ ሕጻናት እና ት/ቤቶች ኢንፌክሽኑ በቀጥታ ወደ ቤታችን እና ቢሮዎቻችን የሚገባ የመተንፈሻ ቫይረሶች የመራቢያ ስፍራዎች ናቸው። በተጨማሪም የመከላከል አቅማቸው የቀነሰ ሰዎች እንደ አረጋውያን፣ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች እና ሌሎችም ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።

አድሬናል ድካም
ሃይፖታይሮዲዝም
የምግብ አለርጂዎች
የሴሊኒየም እጥረት
የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት
ከፍተኛ ሂስታሚን
ለወተት አለርጂ
የአካባቢ ተጽዕኖ
ደካማ ንፅህና

ከዚህ በታች በተደጋጋሚ ጉንፋን የሚይዙባቸውን አንዳንድ ምክንያቶች በዝርዝር እንነጋገራለን.

ተደጋጋሚ ጉንፋን የማያቋርጥ የቫይረስ ጥቃቶች ናቸው

የማያቋርጥ ጉንፋን ቀዝቃዛ አካልን ይወዳሉ

አካባቢው በተደጋጋሚ ጉንፋን ሊያስከትል ይችላል

የማያቋርጥ ጉንፋን? ምርቶችን ያረጋግጡ

ሃይፖግላይሚሚያ እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

አለርጂ እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ብዙ ጊዜ ጉንፋን ያስከትላል

ባክቴሪያዎች
መርዞች
የካንሰር ሕዋሳት
ቫይረሶች
እንጉዳዮች
አለርጂዎች (እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ)
የውጭ ደም ወይም ቲሹ

ደካማ ንፅህና እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

የቆሸሹ እጆች የማያቋርጥ ጉንፋን "ያነሳሉ".

ምግብ ከማብሰል በፊት እና በኋላ
ከምግብ በፊት
የታመመ ሰው ከመንከባከብ በፊት እና በኋላ

የእኛን ይመዝገቡ የዩቲዩብ ቻናል !

ከቁስል ሕክምና በፊት እና በኋላ
መታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ
ዳይፐር ከተቀየረ ወይም ህፃን ከረዳ በኋላ
ካስነጠስ, ካስነጠስ ወይም አፍንጫዎን ካጠቡ በኋላ
እንስሳትን ከነኩ ወይም ቆሻሻን ወይም ምግብን ከያዙ በኋላ
ከቆሻሻ ማቀነባበሪያ በኋላ

ደካማ የአፍ ጤንነት እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

የልብ በሽታዎች
ያለጊዜው መወለድ
ዝቅተኛ የልደት ክብደት
endocarditis (በውስጠኛው የልብ ሽፋን ላይ ኢንፌክሽን)
የማያቋርጥ ጉንፋን
የጨጓራና ትራክት ችግሮች

ሃይፖታይሮዲዝም እና የማያቋርጥ ጉንፋን

ቃሉ ዝቅተኛ የታይሮይድ ተግባር ማለት ነው. ሃይፖታይሮዲዝም ምናልባት በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳል, ነገር ግን ምርመራ ማድረግ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. የሃይፖታይሮዲዝም ክሊኒካዊ ምልክቶች እና ምልክቶች የማያቋርጥ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ጨምሮ ብዙ የጤና ችግሮች ያካትታሉ።

አድሬናል ድካም እና ብዙ ጊዜ ጉንፋን

በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት የኃይል ማጣት
ጭንቀት
ለስኳር / ጨው ፍላጎት
ጠዋት ላይ ደካማ የምግብ ፍላጎት
ለከፍተኛ ድምፆች ስሜታዊነት
የእንቅልፍ መዛባት
የሃይፖግላይሚያ ክስተቶች
በተደጋጋሚ ጉንፋን / ኢንፌክሽኖች
የልብ ምት / የደረት ሕመም
ቀጭን, የተሰበሩ ጥፍሮች

በአድሬናል ድካም እና ሃይፖታይሮዲዝም መካከል ያሉ ተመሳሳይነቶች

ዝቅተኛ ጉልበት
የማያቋርጥ ጉንፋን
ቀዝቃዛ እጆች
ዝቅተኛ የሰውነት ሙቀት
የክብደት መጨመር
ዝግ ያለ የምግብ መፈጨት

የተለመደው ጉንፋን በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ የሚከሰት በሽታ ነው, ብዙውን ጊዜ በዓመት ከአንድ ጊዜ በላይ. በአዋቂዎች ላይ ተደጋጋሚ ጉንፋን በሁለቱም የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽን እና ሃይፖሰርሚያ ውጤት ሊሆን ይችላል።

በመጀመሪያው ሁኔታ በሽታው በፍጥነት ያድጋል, በድንገት የሙቀት መጠን ይጨምራል. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ የበሽታው እድገት ቀስ በቀስ ይከሰታል.

ዋና ዋና ምልክቶች:

የ mucous ሽፋን እብጠት;
የአፍንጫ መታፈን;
የጉሮሮ መቁሰል ይቻላል;
የምግብ ፍላጎት ማጣት;
አጠቃላይ ድክመት;
የሙቀት መጠኑ ከ 38 ° ሴ በታች ነው.

ካልታከመ የመተንፈሻ አካላት እብጠት (ብሮንካይተስ) ፣ የመስማት ችሎታ አካላት (otitis media) ፣ ሳንባ (የሳንባ ምች) ፣ ላንጊክስ (laryngitis) እና pharynx (pharyngitis) ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ (sinusitis እና rhinitis) ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።

እንደ አኃዛዊ መረጃ, በዓመት ከ 6 ጊዜ በላይ በዚህ ምክንያት ዶክተርን የሚጎበኝ ሰው ብዙ ጊዜ እንደታመመ ሊናገር ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, በአዋቂዎች ውስጥ ያለው መደበኛ ሁኔታ በየወቅቱ በሚከሰት ወረርሽኝ እስከ 2 ጊዜ ይደርሳል.

ሊሆኑ የሚችሉ የጉንፋን መንስኤዎች

በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና ልጆች ለዚህ በሽታ በጣም የተጋለጡ ናቸው. እንዲሁም የህይወት መንገድ በሽታውን የመቋቋም ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በአዋቂዎች ላይ ተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤዎች አካላዊ እና አእምሯዊ ጭንቀት ወይም ሙሉ ለሙሉ መቅረታቸው, አስጨናቂ ሁኔታዎች, እንቅልፍ ማጣት, ተቀጣጣይ ሥራ ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ሊሆኑ ይችላሉ.

መጥፎ ልማዶች ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች በጣም መጠንቀቅ አለባቸው እና በተቻለ ፍጥነት ለመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ምላሽ መስጠት አለባቸው. አለበለዚያ ከባድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.

ሆኖም ግን, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በተደጋጋሚ ጉንፋን መንስኤው የተዳከመ የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ነው, ይህም ከላይ በተገለጹት ሁሉም ነገሮች ላይ በቁም ነገር ይጎዳል.

የበሽታ መከላከያ ሚና

የመጀመሪያው የ phagocytes ውህደት ይጀምራል. እነዚህ ጠላት አንቲጂንን ለማጥፋት የሚረዱ ልዩ ሴሎች ናቸው.

ሁለተኛው ደግሞ humoral immunity ይባላል, በዚህ ውስጥ አንቲጂኑ በፀረ እንግዳ አካላት ገለልተኛ ነው - ኢሚውኖግሎቡሊን.

ሦስተኛው መስመር ቆዳ, እንዲሁም አንዳንድ የ mucous membranes እና ኢንዛይሞች ነበሩ. የቫይረስ ኢንፌክሽን አሁንም ወደ ሰውነት ውስጥ ከገባ, ምላሹ የ interferon, ልዩ ሴሉላር ፕሮቲን ከፍተኛ ምርት ይሆናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ታካሚው የሰውነት ሙቀት መጨመር ያጋጥመዋል.

መጀመሪያ ላይ የበሽታ መከላከያ በማህፀን ውስጥ ይፈጠራል, ስለዚህ ከጄኔቲክ ውርስ ጋር በቅርበት የተዛመደ እና በቀጥታ በመመገብ ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. የጡት ወተት የልጅዎን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ይሁን እንጂ ከዘር ውርስ በተጨማሪ የመከላከያ ተግባራትን እድገት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ እጅግ በጣም ብዙ ሌሎች ምክንያቶች አሁንም አሉ. አብዛኛዎቹ በዘመናዊ ፋርማኮሎጂ ተስተካክለዋል እና ጉንፋን እንዲይዙ አይፈቅድልዎትም.

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ደካማ መከላከያ በሚከተሉት ምክንያቶች ይከሰታል.

ሌላው ዋነኛ ምክንያት የንጽህና ጉድለት ነው. የቆሸሹ እጆች እርስዎን ሊበክሉ የሚችሉ ጀርሞች እና ቫይረሶች ምንጭ ይሆናሉ። ለመከላከል እጅዎን በፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና ለ20 ሰከንድ ያህል ይታጠቡ።

በቂ ያልሆነ ታይሮይድ (ሃይፖታይሮዲዝም) ወይም አድሬናል እጢዎች ለመመርመር አስቸጋሪ ናቸው፣ ነገር ግን ሰዎች ለጉንፋን ከሚያዙባቸው ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።
አብዛኛዎቹ እነዚህ ምክንያቶች በአንድ ሰው በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ. ስፖርቶችን መጫወት, መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ, ጤናማ አመጋገብ እና ልብስ እንደ አየር ሁኔታው በበሽታ የመከላከል አቅምን ለመቀነስ ይረዳል.

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

በዝቅተኛ መከላከያ ምክንያት, ሰውነት በተደጋጋሚ ጉንፋንን በራሱ መቋቋም አይችልም. ስለዚህ, አንድ ሰው በተደጋጋሚ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ክትትል ይደረግበታል. በዚህ ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን የበለጠ የሚቀንሱ ኃይለኛ መድሃኒቶችን ያለማቋረጥ መጠቀም አስፈላጊ ነው.

በዚህ ምክንያት የአለርጂ ምላሾች እና የበሽታ መከላከያ በሽታዎች መታየት - ብዙ ስክለሮሲስ, የመገጣጠሚያ ህመም, ክሮንስ በሽታ ወይም ሊብማን-ሳችስ በሽታ (የስርዓት ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ).

የበሽታ መከላከያ መቀነስ ምልክቶች

ደካማ የበሽታ መከላከያ በሚከተሉት ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል.

ተደጋጋሚ ራስ ምታት;
በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም;
የማያቋርጥ ድካም እና ድክመት;
ፈዛዛ የሚያሰቃይ ቆዳ;
ከዓይኑ ስር ያሉ ቦርሳዎች;
ደረቅ ሕይወት የሌለው ፀጉር;
የፀጉር መርገፍ;
የተሰበሩ ጥፍሮች;
የጉንፋን ሕክምና እስከ ሁለት ሳምንታት ይወስዳል;
በሽታው የሰውነት ሙቀት ሳይጨምር ይቀጥላል;
ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ችግሮች;
subfebrile ሙቀት ማቆየት;
ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን;
የፈንገስ በሽታዎች.

በእራስዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት ምልክቶችን በየጊዜው ማስተዋል ከጀመሩ ታዲያ ዶክተርን መጎብኘት ተገቢ ነው. ስፔሻሊስቱ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ተስማሚ መንገዶችን እንዲመርጡ ይረዳዎታል.

የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር መንገዶች

የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት መጨመር እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ በብዙዎች ይጠየቃል. የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንቅስቃሴ ማሳደግ ከእርስዎ ከፍተኛ ጥረት እና ትዕግስት የሚጠይቅ ቀላል ስራ አይደለም.

የሚከታተለው ሐኪም ወይም ባለሙያ የበሽታ መከላከያ ባለሙያ በተገቢው የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ ያለውን ውድቀት በማስወገድ ስራውን ለማመቻቸት ይረዳል. ራስን ማከም, እንደ አንድ ደንብ, ወደ ሁኔታው መባባስ እና አዲስ በሽታዎች ብቻ ይመራል.

ማጠንከር

ከዚህ አሰራር የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ፣ እንዴት እንደሚሰራ አጠቃላይ ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል ። አንዳንድ የቆዳ አካባቢዎችን በሚቀዘቅዙበት ጊዜ ሰውነቱ በምላሹ የሙቀት መቀነስን እና የሊምፍ ፍሰትን ከእነዚህ አካባቢዎች ለመቀነስ ይሞክራል።

በዚህ ምክንያት ቲሹዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና የሞቱ ሴሎችን በፍጥነት ያስወግዳሉ. የአሰራር ሂደቱ ሰውነትን ለማደስ እና የሙቀት ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ለመጨመር ይረዳል. ይህ አሰራር በሰውነት ላይ ከሚወጣው የኃይል መጠን አንጻር ሲታይ በጣም ውድ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል. ኩላሊት, ሊምፋቲክ ሲስተም እና ጉበት ለከባድ ጭንቀት ይጋለጣሉ. አስፈላጊው የኃይል ማጠራቀሚያ ከሌለ ሰውነቱ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ይሞላል, እና አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በጉንፋን ሊታመም ይችላል.

ስለዚህ, የአሰራር ሂደቱን ከመቀጠልዎ በፊት ምን ማድረግ እንዳለበት የሚያውቅ እና ዝርዝር የትምህርት እቅድ ማዘጋጀት የሚችል ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለብዎት. አትቸኩሉ, ማጠንከሪያው ቀስ በቀስ መከናወን አለበት. በዋናነት በሰውነትዎ ላይ ያተኩሩ, ስሜቶቹ. ለስኬት ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ መደበኛነት ነው.

አሰራሩን መዝለል በጣም ወሳኝ ይሆናል እናም ሁሉንም ውጤቶች ሊጎዳ ይችላል ጠንካራነት በተቻለ መጠን በቁም ነገር እና በጥንቃቄ መወሰድ አለበት ስለዚህ የበሽታ መከላከያዎችን ከመጨመር ይልቅ ጤናን አይጎዳውም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ያጠናክራል. በንቃት እንቅስቃሴ, የደም ዝውውር ፍጥነት ይጨምራል, ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ሆኖም ፣ ልክ እንደ ማጠናከሪያ ፣ መለኪያውን ማወቅ አለብዎት ፣ በሰውነት ዕድሜ እና ችሎታዎች ላይ የተመሠረተ የሥልጠና መርሃ ግብር ያዘጋጁ።

ረዘም ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ከ 1.5 ሰአታት በላይ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ለ 72 ሰዓታት ለበሽታዎች ተጋላጭነትን ይጨምራል ። ስለዚህ የቋሚነት, ተመጣጣኝነት እና ቀስ በቀስ መርሆዎችን ማክበር ያስፈልጋል.

ትክክለኛ አመጋገብ

የተመጣጠነ አመጋገብ ለሰው ልጅ ጤና ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለዚህም የእጽዋት እና የእንስሳት ፕሮቲኖች በአመጋገብ ውስጥ የበላይነት እንዲኖራቸው, አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች B, A, C, E. አንድ ሰው ከስጋ, እንቁላል, አሳ, ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ፕሮቲን ማግኘት ይችላል.

ቫይታሚን ኤ በአትክልትና ፍራፍሬ - ቲማቲም, ካሮት, ቡልጋሪያ ፔፐር, ዱባ እና አፕሪኮት ውስጥ ይገኛል. በቅቤ እና በእንቁላል ውስጥም ሊገኝ ይችላል.

ቫይታሚን ቢ በከፍተኛ መጠን አንድ ሰው ከወተት ተዋጽኦዎች, ዘሮች, ጉበት, ብራያን, ጥሬ አስኳሎች, ስጋ እና ለውዝ ይቀበላል.

ቫይታሚን ኢ በአትክልት ዘይት፣ በስንዴ እህሎች እና በአቮካዶ የበለጸገ ነው።

ለእነዚህ ሁሉ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ቦታ ያለው ዕለታዊ አመጋገብ ለጤንነትዎ ጥሩ ድጋፍ ሆኖ ያገለግላል።

ፋርማኮሎጂካል ፕሮፊሊሲስ

በተፈጥሮ መድሃኒት ዕፅዋት ላይ የተመሰረቱ ልዩ መድሃኒቶች, በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ, መከላከያዎችን ለማሻሻል ይረዳሉ. እነዚህም የ aloe extract, ginseng, echinacea tincture, የወርቅ ሥር, eleutherococcus, የቻይና magnolia ወይን, Rhodiola rosea, hawthorn እና Kalanchoe ያካትታሉ.

በተጨማሪም, ብዙውን ጊዜ የመከላከል አቅምን በመቀነሱ ዶክተሮች የእንስሳትን እና ጥቃቅን ተህዋሲያን መድሃኒቶችን እንዲሁም ሁሉንም ዓይነት ኢንተርፌሮን ኢንዳክተሮችን ያዝዛሉ.

እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች ብዙ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት መታወስ አለበት. ስለዚህ, ያለ አስቸኳይ ፍላጎት እና በራሳቸው እንዲወስዱ አይመከርም.

ማጠቃለያ

ብዙ ጊዜ እና ለረጅም ጊዜ ጉንፋን እንደሚሰቃዩ ካስተዋሉ በመጀመሪያ ደረጃ ልዩ ባለሙያዎችን ያማክሩ. ከምርመራው በኋላ የግለሰብን የሕክምና መንገድ ያዝዛሉ.

በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ተገቢ አመጋገብ አይርሱ. ከመጥፎ ልማዶች መራቅ ተገቢ ነው - ማጨስ እና አልኮሆል የሰውነትዎን አጠቃላይ የበሽታ መቋቋምን ይቀንሳሉ. እነዚህን መርሆች በመከተል ህይወትን በተሟላ ሁኔታ መኖር እና በየወሩ የማያቋርጥ ጉንፋን ምን እንደሚመስል መርሳት ትችላለህ።

ከሌሎች ይልቅ ለጉንፋን በጣም የተጋለጡ ልጆች አሉ. ስለዚህ የጉንፋንን እድል ለመቀነስ እና የልጁን መከላከያ ለማጠናከር ሁሉንም እርምጃዎች መውሰድ ተገቢ ነው. እንዴት ኮርቻ ማድረግ ይቻላል?

ጉንፋን መከላከል ዓመቱን በሙሉ መከናወን አለበት

ጉንፋን ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ሃይፖሰርሚያ ስለሆነ ህጻናት ብዙውን ጊዜ በክረምት ወቅት እንዲሁም በቀዝቃዛው ወቅት ጉንፋን እንደሚይዙ ይታመናል። ይሁን እንጂ የመከላከያ እርምጃዎች በዓመቱ ውስጥ መከናወን አለባቸው, እና ከወረርሽኙ ወቅቶች ጋር በተዛመደ ጊዜ ውስጥ ብቻ ሳይሆን. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የግል ንፅህና አጠባበቅ የሕፃኑ ጠንካራ የበሽታ መከላከያ መሠረት መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፣ ይህ ማለት ጉንፋን በጣም ያነሰ ነው ።

የግል ንፅህና ደንቦችን ማክበር

የግል ንፅህና ደንቦችን ማክበር በተደጋጋሚ በሽታዎችን ለመከላከል ቁልፍ ነጥብ ነው. የህዝብ ቦታዎችን ከጎበኙ በኋላ እጅን በደንብ መታጠብ፣ በሚያስሉበት እና በሚያስሉበት ጊዜ ነጠላ ፎጣዎችን ይጠቀሙ ፣ አፍዎን እና አፍንጫዎን በሚጣል መሃረብ ይሸፍኑ እና ቀድሞውኑ ከታመሙ የቤተሰብ አባላት ጋር ግንኙነትን ለማስወገድ ይሞክሩ ። ብዙውን ጊዜ የታመመ ልጅ ስለ ንፅህና አጠባበቅ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት.

ማጠንከር

ማጠንከሪያ በልዩ ባለሙያ በተዘጋጀ የግለሰብ እቅድ መሰረት መከናወን አለበት. ልጅን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል. ይሁን እንጂ የልጁ የእለት ተእለት በንጹህ አየር ውስጥ የሚቆይበት ጊዜ ለሁሉም ህፃናት የማይለወጥ ህግ መሆን እንዳለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. ብዙውን ጊዜ የታመሙ ልጆች ከቤት ውጭ ጨዋታዎች ይጠቀማሉ, የተሻለ የደም ዝውውርን ስለሚያሳድጉ, የመተንፈሻ አካላትን ያጠናክራሉ, ይህም በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህ ሁሉንም የውስጥ አካላት አሠራር ያሻሽላል እና በዚህ መሠረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል.

በእንቅልፍ ጊዜም ሆነ በእንቅልፍ ጊዜ ህፃኑ የሚገኝበትን ክፍል አየር ማናፈሱን ያረጋግጡ ። በክፍሉ ውስጥ ያለው የአየር ሙቀት ከ 20-24ºС በላይ መሆን የለበትም, እና እርጥበት ከ 40% ያነሰ መሆን የለበትም.

ለጉንፋን የተጋለጡ ልጆች ጥሩ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል, በቪታሚኖች የበለፀጉ, የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ንጥረ ነገሮች. ጉንፋን ለመከላከል, ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት, phytoncides የያዙ, ምግብ ውስጥ መጨመር አለበት. በልጆች አመጋገብ ውስጥ የግዴታ አትክልት ፣ ፍራፍሬ እና የቤሪ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ የያዙ መሆን አለባቸው ። ቫይታሚን ሲ ፣ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ በመሆን ፣ ሰውነትን ከባክቴሪያ እና ቫይረሶች ይከላከላል ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-አለርጂ ተፅእኖ እንዳለው ይታወቃል። . ይህ ቫይታሚን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና እንደ ሴሊኒየም እና ቫይታሚን ኢ ያሉ ሌሎች ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ተግባር ያሻሽላል ቫይታሚን ሲ ጉንፋን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳል.

ልጅዎ ብዙ ጊዜ ለጉንፋን የሚጋለጥ ከሆነ እነዚህን ቀላል የመከላከያ እርምጃዎች ይከተሉ እና ብዙም ሳይቆይ ጉንፋን እየቀነሰ እንደመጣ ያስተውላሉ, እና ህጻኑ የበለጠ ንቁ እና ደስተኛ ሆኗል.