beets ከHB ጋር ይፈቀዳሉ? የቀይ ሥር ሰብል ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ የምታጠባ እናት ወደ አመጋገብ የማስተዋወቅ ልዩነቶች። ጡት በማጥባት ጊዜ የተቀቀለ beets

Beetroot ብዙውን ጊዜ ሰውነትን ለማፅዳት የሚያገለግል ጤናማ አትክልት ነው። ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ህመምን እና እብጠትን ያስወግዳል. የምታጠባ እናት የሆድ ድርቀት ካለባት, beets ለዚህ በሽታ በጣም ጥሩ ረዳት ይሆናሉ. በተጨማሪም, ትንሽ የካሎሪ መጠን ክብደት ለመጨመር ሳይፈሩ ምርቱን እንዲበሉ ያስችልዎታል.

ይሁን እንጂ እናቶች beets ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም መጠንቀቅ አለባቸው, ምክንያቱም እነሱ አለርጂን ስለሚይዙ እና ኃይለኛ ውጤት አላቸው. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የቤሪ ፍሬዎች በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ወደ አለርጂዎች ይመራሉ.

ስለዚህ, beets በነርሲንግ እናት ሊበላ ይችላል, ሆኖም ግን, በትንሽ መጠን እና በተወሰኑ ሁኔታዎች.

Beet ባህሪያት

• በነርሲንግ እናት ውስጥ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስወግዳል;
• አንጀትን ያጸዳል እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል;
• ጉበት እና ኩላሊትን ያረጋጋል;
• የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርገዋል;
• አጽሙን ያዳብራል እና ያጠናክራል;
• ግፊት ይጨምራል;
• መደበኛ ሄሞቶፖይሲስን ያበረታታል;
• ሰውነትን ያጠናክራል እና ለደም ማነስ ይረዳል.

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ከ HB ጋር የ beets አጠቃቀም ደንቦች

• ከወሊድ በኋላ ከሶስት ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ በተጠባ እናት አመጋገብ ውስጥ beetsን ማስተዋወቅ ይቻላል ።
• በትንሽ ቁራጭ መሞከር ይጀምሩ እና ለሁለት ቀናት የሕፃኑን ደህንነት ይቆጣጠሩ. ምንም አሉታዊ ምላሽ የለም ከሆነ, በደህና አትክልት መብላት ይችላሉ;
• አለርጂ ወይም የምግብ መፈጨት ችግር ከታየ ታዲያ አትክልቱ ለተወሰነ ጊዜ አይመከርም። በአንድ ወር ውስጥ እንደገና መሞከር ይችላሉ;
• ጡት በማጥባት ጊዜ ንቦችን መብላት የሚችሉት የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ መልክ ብቻ ነው ። አንድ ጥሬ አትክልት በልጁ አካል ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ አለው እና አንዳንድ ጊዜ ኢንፌክሽን ያመጣል. ጥሬ beets ልጅ ከተወለደ ከስድስት ወር ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ሊበላ ይችላል;
• አትክልቶችን በጥንቃቄ ምረጥ እና ምግብ ከማብሰል እና ከመብላትህ በፊት መታጠብ. ደህና, እነሱ ከራሳቸው የአትክልት ቦታ ከሆኑ. ስለዚህ ምርቱ አደገኛ መከላከያዎችን እና ኬሚካሎችን እንደሌለው እርግጠኛ ይሆኑዎታል;
• ቢቶች የስኳር በሽታ እና ኦስቲዮፖሮሲስ ላለባቸው እናቶች አይመከሩም;
• ምርቱን በመደበኛነት ይጠቀሙ, ነገር ግን በትንሽ መጠን. መደበኛውን ማለፍ ወደ መርዝ ይመራል!

የምግብ አዘገጃጀት ከ beets ጋር

ጡት በማጥባት ወቅት የተቀቀለ ንቦች ለነርሷ እናት ተስማሚ የሆነ ምርጥ አማራጭ ነው. የሙቀት ሕክምና በሰውነት ውስጥ የመዋሃድ ሂደትን ያመቻቻል, ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም.

ሆኖም ግን ፣ ማንም ሰው የተቀቀለ ድንች ብቻ አይበላም። ይህንን አትክልት በመጠቀም ምን ማብሰል እንደሚቻል እንወቅ.

የተጠበሰ beets ከለውዝ እና ከፕሪም ጋር

ጥሬ beets, ፕሪም እና ዎልነስ ወይም አልሞንድ ያስፈልግዎታል. እንጉዳዮቹን ያፅዱ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ. ንጥረ ነገሮቹን beets-prunes-nuts በሚቀይሩበት ጊዜ በፎይል ይሸፍኑ። ዎልትስ የሚጠቀሙ ከሆነ, መጀመሪያ ምርቱን መፍጨት. ለ 10-15 ደቂቃዎች ያብሱ ፣ ዝግጁነትን በሹካ ወይም በጥርስ ሳሙና ያረጋግጡ።

beetroot ሰላጣ

ለማብሰል, አይብ, የደረቁ አፕሪኮቶች, ዎልትስ እና ቤይቶች ይውሰዱ. ድንቹን ቀቅለው በትንሽ ኩብ ከቺዝ ጋር አንድ ላይ ይቁረጡ ። ፍሬዎችን እና የደረቁ አፕሪኮቶችን ይጨምሩ. በነገራችን ላይ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ናቸው. አስቀድመው በሙቅ ውሃ ውስጥ የለውዝ ፍሬዎችን ማጠጣት ይሻላል. ሰላጣ በትንሹ ጨዋማ እና ዝቅተኛ የስብ ይዘት ባለው ክሬም ሊጨመር ይችላል።

የስጋ ሰላጣ ከ beets ጋር

ለስጋ, ለስላሳ ዶሮ ወይም ቱርክ ይጠቀሙ. ስጋውን ቀቅለው ወደ ኩብ ይቁረጡ. እንዲሁም የተቀቀለ ቤሪዎችን, የተቀቀለ እንቁላል እና ካሮትን ይቁረጡ. የታሸጉ ዎልነስ እና ዘቢብ ይጨምሩ። የስጋውን ሰላጣ ያለ ተጨማሪዎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ፕለም ወይም እርጎ መሙላት ይችላሉ.

በእንቁላል አጠቃቀም ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ, በቀን ከአንድ በላይ የተቀቀለ እንቁላል ይበሉ, በሳምንት ውስጥ ከፍተኛው መጠን ሁለት ነው. ድርጭቶች እንቁላሎች የበለጠ ደህና እና ልክ እንደ ገንቢ ይቆጠራሉ። ለሚያጠባ እናት ምን እንቁላሎች እንደሚበሉ ያንብቡ, ያንብቡ.

የታሸጉ beets

ሩዝ እና የእንፋሎት ዘቢብ ቀቅሉ። ለስጦሽ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም, አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ ቅቤ አንድ የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ. እንጉዳዮቹን ቀቅለው ዋናውን ያስወግዱ እና በውስጡ የተደባለቀውን ሩዝ በዘቢብ ይጨምሩ።

መረቁንም አፍስሱ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች በ 180 ዲግሪ ውስጥ መጋገር. ያልተለመደ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የጡት ማጥባት ምናሌን ይከፋፍላል እና ጣፋጭ ሁለተኛ ኮርስ ይሆናል.

ቢት ካቪያር

እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ለማዘጋጀት የተቀቀለውን ድንች በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ማሸት ያስፈልግዎታል ። መጥበሻ ውስጥ, የአትክልት ዘይት አንድ tablespoon, የሎሚ ጭማቂ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጋር የጅምላ አፍስሰው. ትንሽ ጨው እና ስኳርን ጨምሩ, ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ.

እንዲሁም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ይሆናል. Zucchini ጡት ለማጥባት በጣም አስተማማኝ አትክልት ነው, ይህም ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ሊበላ ይችላል. በተጨማሪም ዚቹኪኒ እውነተኛ የቪታሚኖች እና የኃይል ምንጭ ነው!

beetroot

ለማብሰል, 300 ግራም የበሬ ሥጋ, አንድ የተቀቀለ ቤይሮት እና ሁለት ድንች ይውሰዱ. የበሬውን ሾርባ ቀቅለው. ድንቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በሾርባ ውስጥ እንዲፈላ ይላኩ። አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት ማከል ይችላሉ.

የተቀቀለውን beets ይቁረጡ እና ዝግጁ ከመሆኑ በፊት አምስት ደቂቃዎችን ይጨምሩ. የተጠናቀቀውን ስጋ በደንብ ይቁረጡ እና ወደ ተጠናቀቀው ሾርባ ይጨምሩ. የተቀቀለ የበሬ ሥጋ እንደ ሁለተኛ ኮርስ ወደ የተፈጨ ድንች ለመጨመር ሊያገለግል ይችላል።

ወደ beetroot አንዳንድ አረንጓዴ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው መራራ ክሬም ማከል ይችላሉ። በነገራችን ላይ ፓሲስ እና ዲዊስ ጡት ማጥባትን በትክክል ያበረታታሉ. ነገር ግን አረንጓዴ አንዳንድ ጊዜ በሕፃናት ላይ አለርጂ ስለሚያስከትል ጥንቃቄ ያድርጉ.

ጡት በማጥባት ወቅት የአንድ ወጣት እናት አመጋገብ የተለየ ነው. አንዳንድ ምርቶች ለአዋቂዎች ጠቃሚ ቢሆኑም ለህፃኑ የተከለከለ ነው. ጡት በማጥባት ወቅት በህፃን ላይ የሆድ እብጠት ፣ የሆድ እብጠት ፣ የሰገራ ችግር እና አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ። በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ከባድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.

ጠቃሚ ምክክር የተቀቀለ
ከህጻናት ሐኪም ጋር ምክክር ለህክምና
አዲስ በተወለደ ህጻን ውስጥ, በሴቶች ውስጥ በግማሽ ያህል የሚደረግ ሕክምና
ጡት በማጥባት ጊዜ

ብዙውን ጊዜ ጡት በማጥባት ሴት ውስጥ, ጥያቄው የሚነሳው - ​​ቤይትሮት ጡት ለማጥባት ጥሩ ነው.

ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪያት

ይህ ንቁ አትክልት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች አሉት.

1. ከጥንት ጀምሮ እንደ መድኃኒት ያገለግላል.
2. ይህ በቪታሚኖች ፣ ማይክሮ-እና ማክሮ ኤለመንቶች ይዘት ውስጥ ካሉት ሻምፒዮኖች አንዱ ነው ፣ የባክቴሪያቲክ ተፅእኖ አለው ፣ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል።
3. ጡት በማጥባት ወቅት የተቀቀለ ንቦች ሄሞግሎቢንን ይጨምራሉ ፣ ምክንያቱም ኬሚካላዊ ቅንጅቱ ብረት ይይዛል።
4. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, የታይሮይድ ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል.
5. የምታጠባ እናት የምርቱን ጠቃሚ ባህሪያት በሙሉ በጡት ወተት ወደ ልጅዋ ማስተላለፍ ትችላለች.
6. ይህ በመደብሩ ውስጥ በየቀኑ ሊገዙት የሚችሉት አስደናቂ ምርት ነው. ሁልጊዜም የቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ኦርጋኒክ አሲዶች፣ ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች ምንጭ እንዲኖር ይረዳል።
7. በእርግዝና ወቅት, እንዲሁም ልጅ ከወለዱ በኋላ, ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ድርቀት ይሠቃያሉ. ይህ አትክልት ሰገራን መደበኛ እንዲሆን የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ማስታገሻ ነው። በቀን ውስጥ ጥቂት የስር አትክልቶችን ብቻ መመገብ በቂ ነው.

ጡት የምታጠባ ሴት በሳምንት አንድ ጊዜ beets መብላት አለባት።

በህጻን ህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ ጡት በማጥባት ወቅት beets መብላት ይቻል እንደሆነ ብዙ ውዝግቦች አሉ. ከምክንያቶቹ አንዱ ቀይ ምግብን በነርሲንግ ሴት መጠቀም የተከለከለ ነው። ይህ እገዳ በቀይ ምግብ ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ አለርጂዎች በመኖራቸው ትክክል ነው. ስለ beetroot, ይህ ደንብ ከእሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ እንዲጠቀሙበት ይመከራል.

ግን ለእናትየው ጥሬ beets መብላት ይቻል ይሆን - በእርግጠኝነት አይደለም ፣ ልክ እንደ beetroot ጭማቂ መጠጣት።

መቼ አትክልት መብላት አይችሉም?

ቀይ አትክልት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው, ነገር ግን ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቶችም እገዳዎች አሉ. እሱ በርካታ contraindications አሉት።

• ነርሲንግ ሴት ጥሬ ጥንዚዛን መብላት የለባትም ፣ ምክንያቱም ብዙ የተሟሉ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ የሕፃኑን መፈጨት ይነካል።
• ጥሬ አትክልት ጠንካራ አለርጂ ነው ፣ ስለሆነም ጡት በማጥባት ጊዜ ለእናቶች የተቀቀለ ድንች ብቻ መብላት ይችላሉ ፣ ከእንፋሎት በኋላ ፣ የአለርጂዎች ብዛት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ለሥሩ ሰብል የአለርጂ ምላሽን አደጋን ይቀንሳል ።
• ከ beetroot አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ለመጠጣት የተከለከለ ነው;
• ጡት በማጥባት ወቅት beets በጉበት እና በሆድ ውስጥ ባሉ በሽታዎች ውስጥ የተከለከለ ነው ።
• በኩላሊት እና በፊኛ በሽታዎች ውስጥ beetroot መጠቀም አይችሉም።

ለሕፃን እና ለእናት ጥቅሞች

በትንሽ ሰው ውስጥ ያለው የጨጓራ ​​​​ስርዓት ቀስ በቀስ የተፈጠረ ሲሆን አንዳንዴም ሊሳካ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የሕፃናት እናቶች በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ የሆድ ድርቀት የመሳሰሉ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል.

አንድ ሕፃን በተለያዩ ምክንያቶች የምግብ መፈጨት ችግር ሊደርስበት ይችላል (በእናት አመጋገብ ውስጥ አዲስ ምግቦች ፣ የምግብ መፍጫ አካላት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ደካማ ሥነ-ምህዳር ፣ የእናቲቱ አመጋገብን አለማክበር)። ህጻኑ በጥቂት ቀናት ውስጥ እራሱን ማስታገስ ካልቻለ, ይህ አስቸኳይ ትኩረት የሚያስፈልገው ከባድ ችግር ነው.

የሚያጠባ እናት የጡት ማጥባት መድሃኒቶችን እና ሱፖዚቶሪዎችን ከመጠቀም ይልቅ ሁለት ቁርጥራጭ የተቀቀለ ድንች መብላት አለባት። እንደ ዶክተሮች ገለጻ, ሊረዳ ይችላል, እና ወላጆች ልጃቸውን በጡባዊዎች ከመመገብ ያድናሉ. ለዚያም ነው አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ የተቀቀለ ንቦችን መመገብ እና መመገብ ያለባት።

ይህን አትክልት በአመጋገብዎ ውስጥ መቼ ማካተት እንደሌለብዎት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.

ይህ ሥር የሰብል ምርት ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ውስጥ መግባት አለበት, እና ህጻኑ ለአዲሱ ምርት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ይቆጣጠሩ. በሚከተለው ቅፅ ለነርሲንግ ሴት የተቀቀለ beets መብላት ይችላሉ ።

1. የተቀቀለ የቤሪ ፍሬዎች።
2. የኮመጠጠ ክሬም, የሎሚ ጭማቂ, የወይራ ዘይት, unsweetened እርጎ (ምንም ትኩስ ቅመሞች) አንድ ልባስ ጋር የተቀቀለ beetroot ሰላጣ.
3. ከሌሎች የተፈቀዱ አትክልቶች (ካሮት, ሽንኩርት, ሴሊሪ, ቻይንኛ ወይም አበባ ጎመን) ጋር የተቀቀለ ቤይትሮት. ቤይት እና ካሮት ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ጤናማ ጥምረት ናቸው።
4. ባቄላ ወደ ቦርች ወይም ሾርባዎች ይጨምሩ.
5. በእንፋሎት የተቀመመ beetroot ለስጋ ምግቦች በጣም ጥሩ የሆነ የጎን ምግብ ይሆናል.
6. አዲስ የተወለደ ሕፃን ጡት በማጥባት ጊዜ ጠቃሚ ንብረቶቻቸውን ከፍ ለማድረግ ቢት በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል ይቻላል ።

ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች

ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች አንዲት ወጣት እናት በሚከተሉት ጉዳዮች ምክንያት ይህን አትክልት እንድትጠቀም አይመከሩም.

• beetroot ትልቅ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም በእናቲቱ እና በሕፃኑ ውስጥ ያለው ሰገራ እንዲፈታ ሊያደርግ ይችላል ።
• ቢትሮት የበለፀገ ቀይ ቀለም ያለው ሲሆን ይህም በልጁ ሽንት እና ሰገራ ላይ ነጠብጣብ እንዲሁም ሌሎች ችግሮች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

ለዚያም ነው ይህንን አትክልት በህጻን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ መብላት የለብዎትም. ከእናቲቱ አመጋገብ እና ከአንድ አመት ህይወት በኋላ ልጅን በመመገብ ውስጥ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ይህ እድሜ በጨጓራ እና በህፃኑ አንጀት ውስጥ ኢንዛይሞች መፈጠር ይታወቃል, ይህም የምርት መፍጨትን ለመቋቋም ይረዳል.

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከዚህ ሥር ሰብል ውስጥ ያሉ ምግቦች የተለያዩ ናቸው. Beets ወደ ሰላጣ መጨመር ይቻላል, ካሮት እና መራራ ክሬም ይቀቡ. ከማንኛውም አትክልት ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ሲሆን እንዲሁም ወደ ድስቱ ውስጥ ደማቅ ቀለም ይጨምራል.

በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት

ጡት በማጥባት ጊዜ ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ እንዳለብዎ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እራስዎን ጨዋማ, ቅመም, የተጠበሱ ምግቦችን አይፍቀዱ. ለዕለታዊ ምናሌዎች አንዳንድ በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።

ጽሑፋችን ለነርሷ እናት እና ሕፃን ስለ beets ጠቃሚ ባህሪዎች ይነግርዎታል እንዲሁም ይህንን አትክልት በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዋወቅ እንደሚቻል መረጃ ይሰጣል ።

ወንድ ወይም ሴት ልጅ መወለድ የሴትን ሕይወት በእጅጉ ይለውጣል። እና እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች እና ማለቂያ የሌላቸው የልብስ ማጠቢያዎች ብቻ አይደሉም. ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አንዲት ወጣት እናት አመጋገብን በጥንቃቄ መከታተል አለባት. ለነገሩ ፍርፋሪዋን በጡት ወተት የምትመገበው ከሆነ ምግቧ ለልጇ የሚጠቅሙ ምርቶችን ብቻ ማካተት አለበት።

በዚህ ምክንያት ገና የወለዱ ሴቶች በጣም ብዙ ጤናማ የሚመስሉ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድ አለባቸው. ብዙውን ጊዜ, ሁሉም ቀይ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች በዚህ ዝርዝር ውስጥ ይወድቃሉ. ሳይገባን, beets በአደገኛ ምግቦች ዝርዝር ውስጥም ይካተታሉ.

ብዙ ወጣት እናቶች ለልጃቸው በጣም ጎጂ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል እና ትንሽ ሲያድግ እንኳ ለመጠቀም አይጠቀሙም. ከዚህ አንጻር ቢት የሕፃኑን አካል ይጎዳ እንደሆነ እና ለወጣት እናት መቼ መብላት እንደምትችል እንወቅ።

Beetroot አለርጂ ነው?

• ምናልባት ብዙዎቻችን ሰምተናል beets በሰው አካል ላይ መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአለርጂ ምርቶች ናቸው። ግን በእውነቱ ፣ ይህ ደማቅ ቡርጋንዲ አትክልት ለጤናማ ምግብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በቂ መጠን ያለው ቪታሚኖች, ማዕድናት እና ፋይበር ስላለው አዘውትሮ ጥቅም ላይ የሚውለው ሰውነታችን ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል.

• በዚህ የስር ሰብል ቀይ-ቡርጊዲ ቀለም መፍራት የለብዎትም, በትንሽ መጠን ከበሉት, ይህ በምንም መልኩ የልጅዎን ደህንነት አይጎዳውም. ከላይ ከተመለከትነው አንጻር በዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ሥር ሰብል ውስጥ አለርጂን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮች እንደሌሉ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን. ነገር ግን ይህ ሁሉ ቢሆንም, የምታጠባ እናት ይህን ምርት በአመጋገብ ውስጥ በጥንቃቄ ማስተዋወቅ አለባት.

ለሚያጠባ እናት ቢትን ማብሰል ይቻላል?

• Beets ዓመቱን በሙሉ የሰውን አካል በቪታሚኖች እና ማዕድናት ሊያበለጽግ የሚችል በጣም ጠቃሚ ምርት ነው። ለእናቲቱም ሆነ ለልጇ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚን ቢ፣ ፒፒ፣ ሲ፣ አሚኖ አሲዶች፣ ብረት፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና አዮዲን ይዟል። የዚህ አትክልት በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ ከሙቀት ሕክምና በኋላ እንኳን ጠቃሚ ባህሪያቱን አያጣም. ከዚህም በላይ ለሚያጠቡ ሴቶች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ የሚመከር የተቀቀለ beets ነው.

• በሙቀት ሕክምና ወቅት ሁሉም በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወደ የጡት ወተት ውስጥ ሊገቡ እና በእሱ አማካኝነት ህፃኑን ሊጎዱ እንደሚችሉ ይታመናል. ስለዚህ ፣ beetsን ወደ አመጋገብዎ ለማስተዋወቅ ካቀዱ ፣ ከዚያ ማፍላት ወይም ማፍላትዎን ያረጋግጡ። ይህ የማብሰያ ዘዴ ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን የጡት ወተት በትክክለኛ ንጥረ ነገሮች ብቻ የሚያረካ በጣም ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት ይረዳዎታል።

ለእናቲ እና ለህፃን የተቀቀለ beets ጠቃሚ ባህሪዎች

• Beets ብዙ አዮዲን ይይዛሉ, ይህም ለታይሮይድ እጢ ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት እናትየው ይህንን የስር ሰብል አዘውትሮ የምትመገብ ከሆነ ልጅዋ የታይሮይድ ዕጢን በትክክል ያዳብራል, እናም የሆርሞን ደረጃዋ በፍጥነት ይድናል.

• ከፍተኛ የብረት ይዘት ያለው የሴት አካል ከወሊድ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግም እና በልጁ ላይ የደም ማነስ ችግርን ይቀንሳል.

• በተጨማሪም አዲስ የተወለደ ሕፃን የነርቭ ሥርዓት መፈጠር ውስጥ የሚሳተፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ቾኒን ይዟል. ከዚህ አንጻር የተቀቀለ ንቦችን አዘውትሮ መመገብ ልጅዎ እንደ አእምሮአዊ ጤናማ ሰው እንዲያድግ ይረዳዋል።

• Beets የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይረዳሉ። ከዚህም በላይ የተሰጠውን ችግር ለእናቲቱ ብቻ ሳይሆን ለልጇም ጭምር ለማስወገድ ይረዳል. የማስታገሻ ባህሪያት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ወደ የጡት ወተት በብዛት ይገባሉ, እና የሕፃኑ የአንጀት ተግባር መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ጡት በማጥባት ጊዜ Beets: ከየትኛው ወር?

• ምናልባት እርስዎ ቀደም ብለው እንደተረዱት ፣ beets ፣ በእርግጥ በትክክል ከተዘጋጁ ፣ ነርሷ ሴት ያለ ፍርሃት መብላት ይችላል። ነገር ግን ለብዙ ወጣት እናቶች, ጥያቄው የሚነሳው በአመጋገብ ውስጥ ለማስተዋወቅ የተሻለው ጊዜ መቼ ነው. አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች ሴቶች በኋላ beets እንዲበሉ ይፈቅዳሉ ከሆስፒታል ከወጣ ከጥቂት ቀናት በኋላ.

• በውስጡ የያዘው ቪታሚኖች እና ማዕድናት እናት እና ህጻን በተቻለ ፍጥነት ከወሊድ በኋላ እንዲያገግሙ እና ከአዳዲስ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር እንዲላመዱ ይረዳል ሲሉ ይከራከራሉ። በመርህ ደረጃ እርስዎ እና ልጅዎ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ከሆናችሁ ቢትን በአመጋገብዎ ውስጥ በቀላሉ ማስተዋወቅ ይችላሉ። ከወሊድ በኋላ በመጀመሪያው ወር.

• ነገር ግን ያስታውሱ, ሁሉም ነገር በተቻለ መጠን በተቃና ሁኔታ እንዲሄድ, የተቀቀለ አትክልቶችን ብቻ መመገብ ያስፈልግዎታል. መጀመሪያ አንድ ትንሽ ሥር አትክልት ቀቅለው ይጠርጉት ወይም በትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በምንም ነገር ሳይቀምሱ ይበሉ። ህፃኑ ምንም አይነት ምላሽ ከሌለው በሚቀጥለው ጊዜ ክፍሉን መጨመር እና በአትክልቱ ውስጥ ዘይት እና ትንሽ ጨው መጨመር ይችላሉ.

• በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ይህን የስር ሰብል ብቻ መብላት ይችላሉ በሳምንት ሁለት ጊዜ. ህፃኑ ሲያድግ, በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የቢትል መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራሉ, እንዲሁም መብላት ይችላሉ. በሳምንት 3-4 ጊዜ.

• ነገር ግን ከላይ ያሉት ሁሉም የሚተገበሩት በተቀቀሉት ባቄላዎች ላይ ብቻ ነው። ለነርሲንግ እናቶች ጥሬ አትክልት ለጠቅላላው የጡት ማጥባት ጊዜ የተከለከለ ነው. ያለ ሙቀት ሕክምና, ይህ ምርት በሴቶች የጨጓራና ትራክት በጣም ደካማ ነው, እና ከዚህ ዳራ አንጻር, በቆሽት እና በአንጀት ላይ ችግር ሊገጥማቸው ይችላል.

በመጀመሪያው ወር ጡት በማጥባት ወቅት Beets

• ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ውስጥ ፣ የነርሷ እናት ምናሌ በዋናነት ጥራጥሬዎችን እና አነስተኛ መጠን ያላቸውን አረንጓዴ አትክልቶችን ያቀፈ አነስተኛ የምርት ስብስቦችን ያቀፈ ነው። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በፍጥነት መሰላቸት ብቻ ሳይሆን ከወሊድ በኋላ ለማገገም በሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች ሁሉ ሰውነትን አያረካውም.

• ምናሌዎን ለማባዛት በጣም ጥሩው መንገድ beets ነው። ይህ አትክልት ከብዙ ምርቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ስለሚሄድ በሁለቱም የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ኮርሶች ማሟላት ይችላሉ. ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ከመብላት በላይ መብላት ይፈቀዳል በቀን 50 ጋማ beets. በቅድመ-እይታ, እንዲህ ዓይነቱ በጣም ትንሽ የአትክልት መጠን ምንም ጥቅም እንደማያመጣ ሊመስል ይችላል.

• ግን አሁንም ፣ እንዲህ ዓይነቱ አነስተኛ መጠን ያለው beets እንኳን በወሊድ ውስጥ ባለው ሴት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የደም መፈጠርን ይጨምራል። እና በህይወቱ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ለህፃኑ እራሱ ምንም ጉዳት የሌለው ልክ እንደዚህ አይነት ትንሽ መጠን ነው. ስለዚህ, የመጀመሪያው ከሆነ የተሻለ ይሆናል 7-10 ቀናትባቄላዎችን በትንሹ መጠን ትበላለህ። ከሁለተኛው ሳምንት ጀምሮ በአመጋገብዎ ውስጥ የዚህን አትክልት ክፍል ቀስ በቀስ መጨመር ይችላሉ.

• በእያንዳንዱ አቀባበል ፣ በጥሬው ይጨምሩ 20 ግራምእና ልጅዎ ለድርጊትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ሁል ጊዜ ይመልከቱ። እሱ ሽፍታ ካጋጠመው ፣ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ፣ ​​​​በአጠቃላይ ፣ beetsን ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱት ፣ እና እርስዎ እና ህፃኑ መደበኛ ስሜት በተሰማዎት መጠን መብላት ይጀምሩ። ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ, ከዚያም በልጅዎ ህይወት የመጀመሪያ ወር መጨረሻ ላይ, መብላት ይችላሉ እስከ 200 ግራምየተቀቀለ beets በቀን.

በ HB በየቀኑ beets መብላት ይቻላል?

• በመርህ ደረጃ, የተቀቀለ beets ብዙ ጊዜ ሊበሉ ይችላሉ, ግን በየቀኑ ማድረግ የለብዎትም. በእርግጥም ፣ የተቀቀለ አትክልት ውስጥ እንኳን ፣ በግምት 50% የሚሆነው የቀለም ቀለም ይቀራል ፣ ይህም በሴቷ አካል ውስጥ ሊከማች ይችላል። ስለዚህ ፣ በየቀኑ beetsን ከበሉ ፣ ከዚያ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ አሁንም በልጅዎ ቆዳ ላይ ሽፍታ ሊታዩ ይችላሉ።

• ከዚህ አንጻር ቢያንስ በየሁለት ቀኑ ምግቦችን ከ beets ጋር ለማብሰል ቢሞክሩ እና በሳምንት 2-3 ጊዜ እንኳን የተሻለ ይሆናል ። ግን አሁንም ፣ ይህንን አትክልት በእውነት ከወደዱት እና እሱን መቃወም ካልቻሉ ፣ ከዚያ ዕለታዊ መጠኑ መብለጥ እንደሌለበት ያረጋግጡ 250 ግራም. በጉበት, በሃሞት ፊኛ እና በኩላሊቶች ላይ ችግሮች ካጋጠሙ, በየቀኑ beets መብላት አይችሉም. በዚህ ጉዳይ ላይ የተቀቀለ አትክልት እንኳን ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል, እናም በዚህ ዳራ ላይ, በአጠቃላይ, የጡት ወተት ሊያጡ ይችላሉ.

• በተጨማሪም beets የካልሲየም መምጠጥ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስብ. ስለዚህ, ይህን ሥር ሰብል በየቀኑ ከበሉ, ከዚያም ልጅዎ በቂ አለመሆን ሊጀምር ይችላል, እና ይህ ወዲያውኑ ጤንነቱን እና እድገቱን ይነካል. ከዚህ አንጻር, ቢያንስ በልጅዎ ህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ, ብዙ ጊዜ ባይሆንም beetsን ለመብላት ቢሞክሩ የተሻለ ይሆናል.

ጡት በማጥባት ጊዜ beets መውሰድ ይቻላል: Komarovsky

• እንደ ዶክተር Komarovsky ገለጻ, በጡት ማጥባት ወቅት, የሴት ምናሌ በተቻለ መጠን የተለያየ መሆን አለበት. እሷ አልኮል, ኒኮቲን, ማጨስ, ጨዋማ እና የተጠበሱ ምግቦችን ብቻ መተው አለባት. በነርሷ እናት አመጋገብ ውስጥ ቢቶች መገኘት አለባቸው.

• አንዲት ሴት የጤንነቷን ሁኔታ እና የሕፃኑን አካል ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት መብላት አለባት. ነገር ግን በመርህ ደረጃ, እናቶች እና ህጻን ሙሉ በሙሉ ጤናማ ከሆኑ, ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው አትክልት ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ በአመጋገብ ውስጥ ሊኖር ይችላል.

• ነገር ግን ከላይ እንደተጠቀሰው, ከሙቀት ሕክምና በኋላ ብቻ መብላት ይችላሉ. ነገር ግን አንዲት ሴት ጥሬ ንቦችን መብላት መጀመር የምትችለው ልጇን ጡት በማጥባት ከጨረሰች በኋላ ነው።

በባለሙያዎች መካከል ለነርሷ እናት ትክክለኛ አመጋገብ በጣም ጥቂት ስሪቶች አሉ። ጡት ለማጥባት ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ወይም የሚመከሩ ምርቶች በተጨማሪ በዶክተሮች መካከል ውዝግብ የሚፈጥሩ አትክልቶችን ይዘዋል. የታወቁት beets የዚህ የተፈጥሮ ስጦታዎች ምድብ ናቸው. እንደዚህ አይነት የታወቀ አትክልት መውሰድ ምን ችግር አለበት? ጡት በማጥባት ጊዜ beets መውሰድ ይቻላል?

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ

ለነርሷ ሴት የአትክልት ጥቅሞች

በአትክልታችን ውስጥ በጣም የተለመዱ አትክልቶች መካከል Beetroot ወይም beets ናቸው. ማደግ ከመንደሩ ነዋሪዎች ልዩ ችሎታ አያስፈልገውም. የስሩ ሰብል ትርጓሜ የሌለው እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

እንደ ባዮሎጂስቶች ከሆነ ይህ የጓሮ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይዟል, ብዙዎቹ ጡት በማጥባት ጊዜ የሴቷ አካል በጣም የሚፈለጉ ናቸው. ቢቶች ለወጣት እናት በሚከተሉት ምክንያቶች ጠቃሚ ናቸው.

አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸው ይህንን ጣፋጭ እና ጤናማ የአትክልት የአትክልት ስጦታ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ይሁን እንጂ ጡት በማጥባት ወቅት የአትክልትን ሹመት በተመለከተ አንዳንድ ገደቦች አሉ.

ለምንድን ነው አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች beetroot የሚቃወሙት

• በተፈጥሮ ውስጥ የአትክልት የአትክልት ስፍራዎች ስጦታ ቀይ ብቻ ነው.ጡት በማጥባት ወቅት የሴትን አመጋገብ በተመለከተ አብዛኛዎቹን ልዩ መመሪያዎች ከግምት ውስጥ ካስገቡ ቀይ ምግቦች ለአዲስ እናት ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው. Beetroot ከህጉ ልዩ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው, በተቃራኒው, ለነርሷ እናት እና ልጇ ሊጠቅም ይገባል.
• ሁለተኛው አሉታዊ ነጥብ አንዳንድ ዶክተሮች በአትክልቱ ውስጥ ያለውን ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ግምት ውስጥ ያስገባሉ.ጡት በማጥባት ወቅት ጥንዚዛ በበሽተኛው ላይ የሚያነቃቃ ውጤት ካለው ፣ ጡት በማጥባት ጊዜ መመገብ በትናንሹ ሰው ላይ ተመሳሳይ ችግር ሊፈጥር ይችላል ተብሎ ይታሰባል።

ሳይንቲስቶች በእናቲቱ ውስጥ የሆድ ድርቀት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች በእናት ጡት ወተት ውስጥ እንደማይገቡ አረጋግጠዋል.በተቃራኒው የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ወንዶች ላይ የቤሪ ፍሬዎች በእናቶች አመጋገብ ውስጥ መግባታቸው የመጸዳዳትን ተግባር መደበኛ ያደርገዋል. በሚያስገርም ሁኔታ ይህ ህግ በሴት ጨቅላ ህጻናት ላይ ተፈጻሚ ይሆናል.

አንዲት ነርሷ ሴት በአመጋገብ ውስጥ የገባ እያንዳንዱ አዲስ ወይም አትክልት በልጁ ላይ ከባድ የፓቶሎጂ ምላሽ ሊፈጥር እንደሚችል ማስታወስ አለባት።

ስለ ነርሷ እናት አመጋገብ ቪዲዮውን ይመልከቱ-

ሥር ሰብልን ወደ ሴት አመጋገብ የማስተዋወቅ ስውር ዘዴዎች

ለወጣት እናት እና ልጅዋ የዚህ አትክልት ሙሉ ደህንነት ቢኖረውም, የተፈጥሮን ስጦታዎች በአመጋገብ ውስጥ ለማስተዋወቅ አንዳንድ ደንቦች አሉ. ከወሊድ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ወር ጡት በማጥባት ወቅት ቢትሮት አይከለከልም ፣ ግን በሕፃናት ሐኪሞች ዘንድ ተቀባይነት የለውም ።

• አመጋገብን ለማሻሻል ወይም እንደ ማደንዘዣ ከሆነ, አንዲት ነርሷ ሴት ቤይሮትን ለመብላት ከወሰነች, ይህን ሥር የሰብል ምርትን በምድጃ ውስጥ መጋገር ጥሩ ነው. በትንሹ ስኳር ወይም ጃም በመጨመር የተገኘው ምግብ አመጋገቡን ሊያሻሽል እና ለወጣቷ እናት ደስታን ይሰጣል ።
• ይህ የተቀቀለ አትክልት ጡት በማጥባት ወቅት የሴቶችን ጠረጴዛ ለመለወጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች የወይራ ወይም የተልባ ዘይት በመጨመር የተቀቀለውን የቢችሮት ሰላጣ ጥሩ ጣዕም ያስተውላሉ።
• የታሰበው ሥር ሰብል በማንኛውም የሙቀት ሕክምና ጊዜ ጣዕሙን ይይዛል። እንደዚህ ያሉ ልዩ የቬጀቴሪያን ምግቦች እንደ አትክልት ወጥ ከ beets ጋር፣ ከቲማቲም እና ድንች ጋር የተጋገረ ጥንዚዛ፣ በዚህ የተፈጥሮ ስጦታ ላይ የተመሰረተ ዘንበል ሾርባ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ሊቃውንቱ እንደሚያምኑት ህጻኑ 6 ወር እስኪደርስ ድረስ, beets በጠረጴዛ ላይ ሊቀርቡ የሚችሉት በተጋገረ መልክ ወይም በእንፋሎት የተሰራ ምግብ ብቻ ነው.

ሥር የሰብል ምርትን ለማብሰል እነዚህ የሙቀት ዘዴዎች ጉልበቱን እና የቫይታሚን እሴቱን አይቀንሱም, ሆኖም ግን, የአንዲት ወጣት እናት የሆድ ዕቃን እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳሉ.

ጡት በማጥባት ወቅት የተቀቀለ ንቦች ህፃኑ 6 ወር እስኪደርስ ድረስ የአጠባች እናት ዋና ምግብ ሆኖ ይቆያል። ከዚህ ቀን በኋላ የአትክልት ቦታው ምርት ለወጣቷ ሴት በጥሬው ሊፈቀድላት ይችላል.

ህይወትን ከፍ ለማድረግ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ለመመለስ አንዲት ነርሷ ሴት የተወሰነ የቫይታሚን ተጨማሪ ያስፈልገዋል. ለዚሁ ዓላማ, beets በጣም ተስማሚ ምርቶች ናቸው. ሥሩ ሰላጣ የሴትን አካል ከወሊድ በኋላ እና ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም የሚያስፈልጋትን በተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንዲያሟሉ ይፈቅድልዎታል ።

ብዙ እናቶች ከወለዱ በኋላ ከ 2 እስከ 4 ቀናት ውስጥ አትክልትን ለምግብነት ይጠቀማሉ. ባለሙያዎች እንዲህ ላለው እናት አቀማመጥ ምንም እንቅፋት አይታዩም, ሆኖም ግን, በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ከአመጋገብ ጋር እንዲህ አይነት ሙከራዎችን እንድታደርግ ይመክራሉ.

በሕፃን ውስጥ የአለርጂ ሁኔታ በትንሹ ፍንጭ ሲሰጥ ፣ beets መብላትን ሙሉ በሙሉ ማቆም እና የዶክተርዎን ምክር መፈለግ አለብዎት።

የምታጠባ እናት ለራሷ ምን ማድረግ ትችላለች?

ጡት በማጥባት ጊዜ ብዙ እናቶች በብሔራዊ ምግብ ላይ በአመጋገብ ውስጥ ይቆማሉ. አንዲት ሴት ሰውነቷ ከተወሰኑ ምግቦች ጋር ከተለማመደ, የልጁ የጨጓራና ትራክት በቀላሉ ከተመሳሳይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጋር በቀላሉ ሊላመድ ይችላል.

ለሚያጠባ እናት ቢት መውለድ ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ፣ አብዛኞቹ ባለሙያዎች አጥጋቢ ምላሽ ይሰጣሉ። በተጨማሪም የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ለወጣት ሴቶች ብዙ ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጣሉ-

• የ beets እና walnuts ሰላጣ የአንዲት ወጣት እናት ጠረጴዛን ማስጌጥ ብቻ አይደለም ።ይህ ምግብ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል። በነርሲንግ ሴት ውስጥ ያለው የሆድ ድርቀት እንዲህ ዓይነቱ ሰላጣ ወደ ምግቧ ውስጥ ከገባ በኋላ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. ይህንን ለማድረግ አንዲት ሴት 1 ኪሎ ግራም ባቄላ, ሁለት ቀይ ሽንኩርቶችን ወስዳ በትንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ አለባት. ይህ ሁሉ በሚፈላ ውሃ ላይ ይፈስሳል እና ከ 100 ግራም የወይራ ዘይት ጋር ይቀላቀላል. ጨው እና የሎሚ ጭማቂ ከጨመሩ በኋላ ይህ ምግብ ለነርሷ እናት ብቻ ሳይሆን ለቺክ ምግብ ቤትም ሊመከር ይችላል.
• በጥያቄ ውስጥ ካለው የስሩ ሰብል ሰላጣ ለማዘጋጀት የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ 500 ግራም ቢትሮትን እና 100 ግራም በጥሩ ሁኔታ ለመቁረጥ ይመከራል ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይደባለቃሉ ፣ 50 ግራም የተገረፈ ዋልኑትስ እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ ። ድብልቅ. በዚህ ሰላጣ ውስጥ ያለው ጨው እና ቅመማ ቅመም የተገደበ መሆን አለበት, ምክንያቱም ይህ ምግብ የአንድ ወጣት እናት ጡት በማጥባት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
• ህጻኑ 6 ወር ሲሆነው, ዶክተሮች ሴቲቱን ተራ አትክልት ይፈቅዳሉ.ነገር ግን እንደ አንድ አካል ወደ beets ለመጨመር ይመከራል. ትኩስ ቲማቲም, beets ቅልቅል እና አብዛኞቹ እመቤቶች የሚሆን በዓል ስሜት ይፈጥራል. እንደዚህ አይነት አመጋገብ ላለው ነርሷ እናት የሚያስፈልገው መስፈርት አንድ ብቻ ነው-በህጻን ውስጥ የአለርጂ ምላሾች በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች, ጣፋጭ ምግቦችን መጠቀም ማቆም እና ወዲያውኑ ከዶክተር እርዳታ መጠየቅ ያስፈልጋል.

ቢት ከወሊድ በኋላ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለሚያጠባ እናት ከተፈቀዱት ጥቂት ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው።ይሁን እንጂ በመድኃኒት ውስጥ ምንም ዶግማዎች የሉም, በተለይም ስለ እናት ወይም ልጅ ጤና ጉዳይ.

በሴት አመጋገብ ውስጥ የተካተተው እያንዳንዱ, ሌላው ቀርቶ በጣም ጉዳት የሌለው ምርት, በእሷ እና በልጇ ላይ የስነ-ሕመም ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ለወጣት እናት, ዋናው ነገር የእርሷን ምናሌ ለማራዘም መሞከር አይደለም, ነገር ግን ለህፃኑ ህይወት እና ጤና ሃላፊነት ነው.

የምታጠባ እናት የተለያዩ ምግቦችን ስለመመገብ ያለማቋረጥ ትጨነቃለች። ወተት ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲይዝ አመጋገብ ጤናማ እና ገንቢ መሆን አለበት. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው. ጡት በማጥባት ወቅት Beetroot ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ህፃኑ በየትኛው እድሜ ላይ ጡት በማጥባት ወቅት መብላት መጀመር እንዳለበት ማወቅ አለብዎት, እንዲሁም በተቻለ መጠን ተቃራኒዎች.

ለሰውነት ጥቅሞች

ብዙ ዶክተሮች በሚከተሉት ምክንያቶች ከ hv ጋር beets መጠቀምን ይቃወማሉ.

• ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር;
• ማስታገሻ ውጤት;
• ቀለም.

እነዚህ ምክንያቶች አሻሚ ናቸው እና መረዳት አስፈላጊ ነው. ፋይበር ጠቃሚ እና ሰውነትን ከመርዞች ለማጽዳት ይረዳል. የአትክልቱ የላስቲክ ተጽእኖ በምንም መልኩ ህጻኑን አይጎዳውም እና በወተት አይተላለፍም. እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ የሴቷን አካል ብቻ ሊጎዳ ይችላል. በጣም አልፎ አልፎ, አንድ ልጅ በሆድ ውስጥ ችግር ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን ይህ የሰውነት ግላዊ ምላሽ ብቻ ነው. ስለ beets ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሉ። ብዙ እናቶች ከወተት በኋላ "ከ beetroot ይዘት" በኋላ ህፃኑ የተረጋጋ እና በ colic እና በጋዝ የሚሠቃይ መሆኑን ያስተውላሉ.

ምንም እንኳን ይህ የስር ሰብል ደማቅ እና የበለፀገ ቀይ ብርሃን ቢኖረውም, በልጆች ላይ እንዲህ ዓይነቱን የአለርጂ ችግር እንደማያስከትል, ለምሳሌ እንጆሪ, ቲማቲም, ቡልጋሪያ ፔፐር መኖሩ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ከወለዱ ከሶስት ወራት በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ መሞከር ይችላሉ.

ባቄላ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

• ፋይበር እና pectin;
• ብረት;
• flavonoids;
• ማግኒዥየም, አዮዲን, ኮባል;
• ቫይታሚኖች C, E, PP, B;
• ፎሊክ አሲድ;
• አንቲኦክሲደንትስ።

ስለዚህ ፣ beets ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ እና ለሰውነት ትልቅ ጥቅም እንደሚያመጣ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን-

• የመበስበስ ምርቶችን ከሰውነት ማስወጣትን ያበረታታል;
• መከላከያን ይደግፋል;
• የደም ማነስ ጥሩ መከላከያ ነው;
• ምግብን በተሻለ ሁኔታ ለማዋሃድ ይረዳል;
• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል.

ጡት በማጥባት ጊዜ ሰውነት ቪታሚኖች ይጎድለዋል, እና beets የበርካታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ናቸው, ስለዚህ ይህን አትክልት ከ HS ጋር መጠቀም ይቻላል እና እንዲያውም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, የላስቲክ ተጽእኖ አለው. ደግሞም እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ እንዲህ ዓይነቱ ችግር ለብዙ እናቶች የተለመደ ነው.

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አንዲት ሴት ጡት በማጥባት ጊዜ ይህንን አትክልት ለመጠቀም አንዳንድ ደንቦችን ማክበር አለባት. የምታጠባ እናት ጥሬ beets መብላት የለባትም።ጡት በማጥባት ወቅት የተቀቀለ ንቦች በእናቲቱ እና በልጅ አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አይኖራቸውም. አንድ ጥሬ ሥር ሰብል በሆድ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, እና ከሙቀት ሕክምና በኋላ በቀላሉ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ይታያል. አንጀቶቹ የተቀቀለ ንቦችን በጥሬው ከደረቁ ፋይበር በጣም በተሻለ ሁኔታ ይገነዘባሉ። ለለውጥ, ምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን አትክልትን በምድጃ ውስጥ መጋገር, በፎይል መጠቅለል ይችላሉ. የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው መምጣት ይችላሉ. Beets በራሳቸው ሊበሉ ወይም ወደ ሌሎች ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ.

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጥቂት ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው.

• ቅመሞችን አትጨምር;
• ሳህኑን ከመጠን በላይ አይውሰዱ;
• ለምርቱ ጥራት እና ትኩስነት ትኩረት ለመስጠት ሲገዙ አስፈላጊ ነው;
• ምግብ ከማብሰልዎ በፊት አትክልቶችን በደንብ ያጠቡ.

ባቄላዎችን በመደበኛነት እና በትንሽ ክፍሎች መጠቀም ጥሩ ነው። ይህ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል, እናም ሰውነት ሁል ጊዜ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል. በአመጋገብ ውስጥ ቀስ በቀስ ማስተዋወቅ መጀመር ይሻላል እና የልጁን ምላሽ መከታተል አስፈላጊ ነው. ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ከሆነ, በሕፃኑ ፊት ላይ ሽፍታ አልታየም እና ኮሲክ አይረብሸውም, beets መብላትን መቀጠል ይችላሉ.

Beetroot ምግቦች

ከዚህ ሥር ሰብል ብዙ የተለያዩ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ. የምታጠባ እናት አመጋገቧን በማባዛት ሰላጣ፣ ቤይትሮት፣ ቦርች ወይም የአትክልት ወጥ ከአትክልት ማብሰል ትችላለች። ትንሽ የሱፍ አበባ ዘይት በመጨመር የተቀቀለ የቢች ጣፋጭ ሰላጣ ማብሰል ይችላሉ.

ጣፋጭ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

1. beets ቀቅለው ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ;
2. ቀይ የሽንኩርት ቀለበቶችን መቁረጥ እና በሚፈላ ውሃ ማቃጠል;
3. የወጣቶች ቅጠሎችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ሰላጣ ይጨምሩ;
4. ጨው, ትንሽ የበቀለ ዘይት, የተጨማደቁ ዋልኖዎች ማንኪያ;
5. የተጠናቀቀውን ሰላጣ በሎሚ ጭማቂ ይረጩ።

ብዙ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ምግብ እንደ ቦርች ይወዳሉ, ነርሷ ሴትም ሊበላው ይችላል. የምግብ አዘገጃጀቱን ትንሽ መቀየር ብቻ ያስፈልግዎታል.

ከዙኩኪኒ እና ከአበባ ጎመን ጋር ለቦርች የሚሆን የምግብ አሰራር

የሚያስፈልጉ ምርቶች:

• ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ;
• ድንች;
• የአትክልት መቅኒ;
• የአበባ ጎመን;
• ካሮት;
• beet;
• ነጭ ሽንኩርት;
• ጨው;
• የባህር ዛፍ ቅጠል.

የማብሰያ ደረጃዎች;

1. የበሬ ሥጋን በውሃ አፍስሱ እና በእሳት ላይ ያድርጉት። ውሃው ስጋውን ሙሉ በሙሉ መሸፈን አለበት;
2. ስጋው ለ 2 ደቂቃዎች ከፈላ በኋላ ውሃውን አፍስሱ እና ስጋውን በአዲስ ውሃ ያፈሱ። በንጹህ ውሃ ውስጥ ስጋ ለ 2 ሰዓታት ያህል ማብሰል አለበት;
3. ስጋው በሚበስልበት ጊዜ አትክልቶቹን ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው-ድንቹን ወደ ቁርጥራጮች ፣ ድንች እና ሽንኩርት ወደ ኩብ ይቁረጡ ፣ ካሮቹን ይቅፈሉት ፣ ጎመንን ወደ አበባዎች ይቁረጡ ። ዛኩኪኒን ወደ ኩብ ይቁረጡ, ትንሽ ከሆነ - ወደ ክበቦች;
4. ስጋው በሚበስልበት ጊዜ, ከዙኩኪኒ በስተቀር ሁሉንም አትክልቶች ወደ ሾርባው ውስጥ ይጨምሩ, በፍጥነት ስለሚበስል እና በመጨረሻ መጨመር አለበት. እንጉዳዮቹ በደንብ ከተቆረጡ ከሌሎች አትክልቶች በፊት መጨመር ይቻላል;
5. በትንሽ ሙቀት ላይ ቦርችትን ማብሰል, ስለዚህ ተጨማሪ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በአትክልቶች ውስጥ ይቀራሉ, ይህም ለነርሷ እናት በጣም አስፈላጊ ነው.
6. ዝግጁነት ከ 5 ደቂቃዎች በፊት, ጨው እና የበሶ ቅጠልን ይጨምሩ. ነጭ ሽንኩርቱን በሽንኩርት ማተሚያ ውስጥ ይደቅቁ እና ይጨምሩ. የበርች ቅጠልን ማውጣቱ የተሻለ ነው, ቦርች እንደገባ, ለረጅም ጊዜ መተው የማይፈለግ ነው;
7. ዝግጁ የሆነ ቦርች ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ማገልገል ይችላሉ ።