ምክንያቱን ሳየው ኩርምት አለኝ። ዓይኖቹ ስለ ውሸት እና ድብቅ ስሜቶች ምን ይላሉ

አይኖች የነፍስ መስታወት ናቸው, ቃሉ እንደሚለው. ለዚያም ነው በተጠያቂው ዓይን የእውነተኛ ስሜቱን ነጸብራቅ ማየት የምትችለው። ሳናውቀው፣ ከሌሎች ሰዎች የሚመጡ የቃል ያልሆኑ ምልክቶችን ያለማቋረጥ እናነባለን።

ለተጠላለፈው ሰው ርኅራኄ ሲሰማቸው ሰዎች በቀጥታ ወደ ዓይኖቹ ይመለከታሉ. ነገር ግን, ጥብቅ ክትትል, በተቃራኒው, ንቃት ያሳያል እና ትኩረትን በሚጨምርበት ነገር ላይ ምቾት ማጣት ያስከትላል. ይህ ሰው ሊፈጠር የሚችለውን ቅንነት ያሳያል።

በግማሽ የተዘጉ የዐይን ሽፋኖች

ዓይኑን በግማሽ ከተዘጉ የዐይን ሽፋሽፍት በስተጀርባ የሚደበቅ ሰው በፊቱ ያለውን ለማየት ንቃተ ህሊና እንደሌለው ያሳያል። ለቃለ መጠይቁ ያላቸውን ንቀት በሚገልጹ እብሪተኞች ላይም ተመሳሳይ መልክ ይገኛል።

ትንሽ የዓይን ብዥታ

በአንዳንድ ሀሳቦች በመማረክ አንድ ሰው በተሻለ ሁኔታ ላይ ለማተኮር እየሞከረ ብዙ ጊዜ ዓይኖቹን በትንሹ ያጠባል። ትዕግሥት ማጣት ወይም የተቀነባበረ ተንኮለኛ የዓይን ብዥታ ወደ ጎን የሚመራ ነው።

ጥቅሻ ጥቅሻ ማለት በሰዎች መካከል ስለ አንድ ነገር ያልተነገረ ስምምነት እየተፈጠረ ነው ማለት ነው። እሱም ፍንጭ ለማግኘት ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም እርስ በርስ በቀላሉ interlocutors ማሽኮርመም ነው.

የተወጠረ ስኩዊድ

የጠበበ አይኖች ከስተኋላ ያለው ኃይለኛ እይታ በኢንተርሎኩተሩ ላይ ያለውን አሉታዊ አመለካከት ያሳያል። በተጨማሪም አለመተማመን, ጠበኝነት, ቅዝቃዜ እና ጠላትነት ማለት ሊሆን ይችላል.

ወደ ጠፈር ተመልከት

አንድ ሰው በሀሳቦች ውስጥ የተዘፈቀ ፣ በዙሪያው ካለው ዓለም የተነጠለ ይመስላል። እይታው በህዋ ላይ ተስተካክሏል ወይም ያለፈቃዱ በሆነ ነገር ላይ ያነጣጠረ ነው። በአቅራቢያው ላለው ሰው ግድየለሽነትን መግለጽ የሚፈልግ ሰው እንዲሁ እንደዚህ አይነት ገጽታ ሊኖረው ይችላል.

ዓይን ለዓይን

በቀጥታ ወደ ዓይኖቹ የሚመራ እይታ ከተጠላለፉ ጋር የሚፈለገውን ግንኙነት ለመመስረት ይረዳል, ፍቅርን እና ዝንባሌን ያሳያል. ይህ አመለካከት ሚዛናዊ፣ በራስ መተማመን ባላቸው ሰዎችም የተያዘ ነው።

ወደ ታች መመልከት

ኢንተርሎኩተሩን በስነ-ልቦና ለማፈን ወይም አስፈላጊነታቸውን እና ኃይላቸውን ለማጉላት አንድ ሰው ወደ ታች ይመለከታል። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ገጽታ ኩራትን አያመለክትም, ምናልባትም በ interlocutors እድገት ልዩነት ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የጎን እይታ

በተንኮለኛው ላይ ያለውን ነገር በሚመረምር ሰው ላይ አንድ ጎን ለጎን እይታ ይከሰታል። እንዲህ ዓይነቱ ገጽታ ከላይ ወደ ታች የሚመራ ከሆነ ለአንድ ሰው ዝቅ ያለ አመለካከትን ያሳያል.

ያለማቋረጥ አቅጣጫ መቀየር

ለውይይት ፍላጎት በሌለው ሰው ውስጥ ፣ ምንም ነገር ላይ ለረጅም ጊዜ ሳያቆም እይታው ያለማቋረጥ አቅጣጫውን ይለውጣል። እይታው ብዙውን ጊዜ ከተለዋዋጭ ዓይኖች ወደ ከንፈሮቹ የሚንቀሳቀስ ከሆነ ፣ ይህ ጠንካራ ርህራሄ ፣ የመሳም ሀሳቦችን ያሳያል።

የማሽኮርመም እይታ

ወደ interlocutor የፆታ መሳብን ሲለማመዱ ሰዎች የማሽኮርመም እይታዎችን ይጠቀማሉ። እንደ አንድ ደንብ ፣ የሰውየው እይታ ከተጠላለፉ አይኖች ውስጥ ያለፈቃዱ ወደ ደረቷ ይወርዳል። ሴትየዋ ዓይኖቿን ትመለከታለች, አልፎ አልፎ ሳታውቀው የሰውዬውን አንገት ትመለከታለች.

femy.ru

ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ዓይኖቻቸውን ያፈጫሉ. አንድን ሰው ዓይናፋር የሚያደርገው

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ስለ ጉዳዩ ምንም ሳያስጨንቀው አልፎ አልፎ ዓይኖቹን ማሸት ይጀምራል። ሆኖም ፣ የተወሰነ የፍርሀት መፍጨት ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ እና ከዚህ ጋር ተያይዞ “ሰዎች ዓይኖቻቸውን ለምን ያበላሻሉ?” የሚለው ጥያቄ። ይህ በእይታ ውስጥ መበላሸቱ ወይም በጣም የከፋ አማራጭ - ህመም ምክንያት እንደሆነ ወዲያውኑ ለእነሱ መስሎ ይጀምራል። ይሁን እንጂ እንደ ልምምድ እና ንቁ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እጅግ በጣም ጥሩ እይታ ያላቸው እና በማዮፒያ የሚሠቃዩ ሰዎች ዓይኖቻቸውን ሊያሾፉ ይችላሉ. ይህ በሚከተሉት ምክንያቶች የተነሳ ነው.

በዐይን ኳስ ውስጥ ያለውን "ትኩረት" የማስተካከል ችሎታ;
የምስል ግልጽነትን ለማሻሻል የሚደረግ ሙከራ;
የሩቅ ዕቃዎችን ማየት ይቻላል.

በቅርብ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች ለምን ያፍራሉ?

ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው በቅርብ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ሰዎች በጣም የከፋ ራዕይ አላቸው. በቅርብ የማየት ችሎታ ያለው ሰው, እንደ አንድ ደንብ, በሩቅ ያሉትን ነገሮች አይለይም, ለዚህም ነው በቅርብ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች የተማሪውን ቦታ ለመሸፈን ዓይኖቻቸውን ማሸት ይጀምራሉ. በመቀጠልም ለብርሃን መበታተን ተጠያቂ የሆኑት ክበቦች ይቀንሳሉ, እና ዓይኖቹ ይበልጥ ግልጽ የሆነ ምስል እንዲያስተላልፉ ያስችላቸዋል.

ማዮፒያ ምን ያስከትላል?

ማይዮፒክ እንደ በሽታ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በንቃት መስፋፋት የጀመረው የተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች (ለምሳሌ ቲቪ, ኮምፒተር, ወዘተ) መታየት ሲጀምሩ በአይን ኳስ ውስጥ ጠንካራ ውጥረት ይፈጥራሉ, በዚህም ምክንያት ደካማው እንዲዳከም ያደርገዋል. ድካም እና በግልጽ እይታን ያበላሻሉ። ከተፈጠረው በሽታ በተጨማሪ አንድ ሰው በተወለዱ ማዮፒያ ሊሰቃይ ይችላል, እናም እንዲህ ዓይነቱ ሰው "ትኩረትን" ለማሻሻል እና ምስሉን ትንሽ ግልጽ ለማድረግ ህይወቱን በሙሉ ልዩ መነጽሮችን ወይም ሌንሶችን ማድረግ አለበት.

ማሽኮርመም መጥፎ ነው? እና ምን መዘዝ ሊያስከትል ይችላል?

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ከመላው አለም የተሰባሰቡ ሳይንቲስቶች ዓይንን ማሸት ጎጂ ነው ወይስ አይጎዳም በሚለው ላይ ጥናትና ምርምር እና ሰፊ ክርክር አድርገዋል። አንደኛው ወገን ማሸት ራዕይን እንደሚያሻሽል እና ፍጹም ጠቃሚ እንደሆነ ሲናገሩ ሌሎች ደግሞ ማሸት ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ሲሉ ተከራክረዋል። ይሁን እንጂ የኋለኛው ትክክል ሆኖ ተገኝቷል, እና ከመጠን በላይ ማሽኮርመም ወደ ያልተፈለገ ሽክርክሪቶች እና የእይታ እክል እንደሚፈጥር አረጋግጠዋል. ብዙ ጊዜ ማሽኮርመም ከጀመሩ ምክር እና ለዚህ ችግር መፍትሄ ለማግኘት የዓይን ሐኪም ማነጋገር ይመከራል. እና ያስታውሱ ፣ ለረጅም ጊዜ ከማሸት እና በዚህም ሙሉ በሙሉ ከማበላሸት ይልቅ ወደ ሐኪም መሄድ እና ራዕይዎን ማረም የበለጠ ትክክል ይሆናል።

አስተያየቶች፡ 0

www.qhhq.ru

የአንድ “እኔ” የቃል ያልሆነ መገለጫ። የኢንተርሎኩተሩን ዓላማ እንዴት ማወቅ ይቻላል? | ሳይኮሎጂ

በመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች የግንኙነት ጊዜ አንድን ሰው መረዳት ወይም ይልቁንም እሱን “ማንበብ” እንደሚቻል ያውቃሉ? ካወቅህ ጥሩ ነው። እና ካልሆነ ፣ አሁን በመጀመሪያ በሚተዋወቁት ደቂቃዎች ውስጥ ስለ ኢንተርሎኩተርዎ ምን ማወቅ እንደሚችሉ ያውቃሉ። ኢንተርሎኩተሩ እንዲረዳህ እና በፈለከው መንገድ "እንዲያነብልህ" ከፈለግክ በአንድ ሁኔታ ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብህ ማወቅ አለብህ። አሁን የማወራው ስለ የፊት ገጽታ፣ የእጅ ምልክቶች እና ስለ መልክዎ ነው።

በእርግጥም, በአንድ ሰው ባህሪ አንድ ሰው በጥንቃቄ ለመደበቅ የሚሞክርበትን እንኳን ስለ እሱ መማር ይችላል. ነገር ግን የእነሱን "ትርጉም" የተረዱ ብቻ ስለ አንድ ሰው በምልክቶቹ, በድምፅ ጣውላ እና በፊቱ አገላለጾች እውነቱን ማየት ይችላሉ.

ገፀ ባህሪ በፊታችን ገፅታዎች ላይ እንደሚንፀባረቅ ሰምተህ መሆን አለበት? ፈገግ በሚሉበት መንገድ እንኳን, መደምደሚያዎችን ማድረግ ይችላሉ. ፈገግታው ልባዊ እና ክፍት ከሆነ፣ ለቃለ ምልልሱ ወዳጃዊ ነዎት። ፈገግታው ሰው ሰራሽ ከሆነ እና ብዙም ያልተጨመቀ ከሆነ በተለይ ደስተኛ አይደለህም እና ከእሱ ጋር መነጋገር አትፈልግም።

ጠማማ ፈገግታ የመረበሽ ምልክት ነው። አንድ ሰው, ፈገግታ, ቅንድቦቹን ከፍ ካደረገ - እሱ ለመግባባት እና ለመገዛት እንኳን ዝግጁ ነው, ሁሉንም ምኞቶችዎን ለማሟላት ዝግጁ ነው. አንድ ሰው ፈገግ እያለ ነገር ግን ብልጭ ድርግም እንደማይል ካስተዋሉ ከእሱ ለሚመጣው ስጋት ዝግጁ ይሁኑ.

ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ ለዓይኑ ትኩረት ይስጡ. አንድ ቦታ ወደ ጎን ለመመልከት ከሞከረ እና በቀጥታ ወደ ዓይንዎ ካልሆነ, የሆነ ነገር እየደበቀ ነው. ተማሪዎቹ ጠባብ ከሆኑ ሰውዬው ይጠላዎታል። አንድ ሰው በምታደርግበት ጊዜ ዓይንህን እያየ የሚቀጥል ከሆነ ከንግግርህ ይልቅ እሱ በግል እንደሚያስብልህ ማወቅ አለብህ። የዓይኑ ተማሪዎች ከተስፋፉ፣ ጠያቂው ወዳጃዊ ርኅራኄን ከማሳየት ባለፈ ለአንተ ይሰማሃል። ፍንጭው ግልጽ ነው?

የኢንተርሎኩተሩን ድምጽ ግምት ውስጥ ያስገቡ። አንድ ሰው ጮክ ብሎ, በልበ ሙሉነት የሚናገር ከሆነ ደስተኛ እና ብሩህ ተስፋ አለው. መስማት የተሳነው ድምጽ የድካም, የሀዘን, የናፍቆት ምልክት ነው. የሚወጋ ድምፅ ጭንቀት ነው። ድምፁ ያለማቋረጥ ከተለወጠ እና ሰውዬው ቢያሳልፍ, እሱ እያታለላችሁ ነው ወይም ስለ አንድ ነገር በጣም ይጨነቃል. በንግግር ጊዜ ያለምክንያት መሳቅ የውጥረት ምልክት ነው።

ነገር ግን፣ ብዙውን ጊዜ፣ በአዕምሮአችን መሰረት ሰዎችን እንቀበላለን። ወይ ሰውየውን ወደድን ወይም አንወድም። የምንወደው ከሆነ, ዓይኖቹ ወይም ግንባሩ ምንም ለውጥ አያመጣም. ስለዚህ, ልብዎን ይመኑ, ነገር ግን የአንድን ሰው የባህሪ ባህሪያት "ማንበብ" መቻል ለመደበቅ የሚሞክረውን ለመግለጥ እንደሚረዳ ያስታውሱ. አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያስደስት ነገር አይደለም?

shkolazhizni.ru

የማይታመን እውነታዎች

ስለ አንድ ሰው ቃል ትክክለኛነት በአይን ምን ሊባል ይችላል? ስለ ድብቅ ስሜቱ? ከባልደረባው ጋር ስላለው ግንኙነት እና ለእርስዎ ስላለው አመለካከት? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዓይን የተለያዩ የባህሪ ምላሾች እናነግርዎታለን.

ነገር ግን ወደ ዝርዝሮች ከመግባትዎ በፊት በመጀመሪያ የመነሻ መሰረቱ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው, ስለዚህ ስለ አንድ ሰው አንዳንድ መረጃዎችን ለመረዳት የመጀመሪያው እርምጃ የእሱን መነሻ ማግኘት ነው.

የአንድን ሰው መሰረታዊ ደረጃ ለመረዳት በተለመደው, ለሕይወት አስጊ ባልሆኑ ሁኔታዎች ከእሱ ጋር መገናኘት ያስፈልግዎታል. ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው. በገለልተኛ ርእሶች ላይ ከ "ተጎጂው" ጋር መነጋገር ብቻ አስፈላጊ ነው, ማለትም ስለ አንድ ነገር ለመወያየት ለእርስዎ መዋሸት ምንም ትርጉም የለውም.

ለምሳሌ የአየር ሁኔታን መወያየት ወይም ስለ ምግብ ምርጫው ሊጠይቁት ይችላሉ. ሰውዬው እንዴት እንደሚናገር፣ ድምፃቸው እንዴት እንደሚሰማ እና የሰውነት ቋንቋን እንዴት እንደሚጠቀሙ ትኩረት ይስጡ።

የሰው ልጅ መነሻ መስመር ከተፈጠረ በኋላ, ከዚህ በታች የተገለጹት የተለመዱ የዓይን እንቅስቃሴዎች ሊተነተኑ ይችላሉ. ከእነዚህ ፍንጮች ውስጥ አንዱን ከሰውዬው መነሻ መስመር የተለየ ካየህ ይህ ቀይ ባንዲራ መሆኑን እወቅ እና ጉዳዩን በጥልቀት መመርመር አለብህ።

የቃል ያልሆኑ የዓይን ምልክቶች

1. ዓይንን ማገድ

ዓይንን በአንድ ነገር መሸፈን ወይም በጥሬው መዝጋት ማለት አንድ ሰው የሚያየውን አይወድም ማለት ነው። አንድ ሰው አንድ ነገር እንደሚያስፈራራው ሲሰማው ወይም ባየው ወይም በሰማው ነገር ውድቅ ሆኖ ሲሰማው ይህን ምልክት ታያለህ።

የአይን መዘጋት ከልክ ያለፈ ብልጭታ እና ድንገተኛ መጥረግ ሊገለጽ ይችላል። የአይን መዘጋት ጠንካራ ምልክት እና የሽብር፣ አለመተማመን እና አለመግባባት መግለጫ ነው።

ይህ ባህሪ በሰዎች ውስጥ የተፈጠረ ነው.

2. የተማሪዎች ለውጥ

ተማሪዎቻችን የሚያነቃቃ ነገር ስናይ ወይም ደማቅ ብርሃን ስንመለከት ይሰፋሉ። ከተነቃንን፣ ተማሪዎቻችን በጣም ከምንወደው አካባቢ “ተጨማሪ ለመውሰድ” ያሰፋሉ።

ብዙውን ጊዜ በፍቅር ግንኙነት መጀመሪያ ላይ, በተለይም በመጠናናት ወቅት, ተማሪዎቹ ያለማቋረጥ ይስፋፋሉ. በቀላሉ አንድ ሰው የሚቀሰቀሰው ተማሪዎቻቸውን በጥሩ ብርሃን በመመልከት እንደሆነ በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ።

አስተዋዋቂዎች በማስታወቂያዎቻቸው ላይ የሴቶችን አይን ሁልጊዜ ያሰፋሉ ምክንያቱም ምርቶቻቸውን ይበልጥ ማራኪ እና "አቀባበል" ስለሚያደርግ ነው። እንዲሁም፣ አንድ ዓይነት አሉታዊነት ስናይ ተማሪዎቻችን መጠናቸው በእጅጉ ይቀንሳል። ስለዚህ ሰውነታችን "አጸያፊ" ምስሎችን ያግዳል.

3. ማጭበርበር

አንድ ሰው ሲያናግርህ ፊቱን ሲያይ፣ ወይ አይወድህም ወይም የምትናገረውን አይወድም ማለት ነው። ማሽኮርመም ማለት ጥርጣሬ ማለት ነው, እንደ እገዳው በተመሳሳይ መርህ ላይ ይሰራል, ማለትም አንድ ሰው ሳያውቅ ከማይወደው ወይም ከሚያስደስት ነገር ለመደበቅ ይሞክራል.

በተጨማሪ ይመልከቱ: በአለም ውስጥ በጣም እንግዳ እና ያልተለመዱ ዓይኖች

የሆነ ነገር ካዩ, አንድ ሰው እያሽቆለቆለ ነው, እና ጉዳዩ ደካማ ብርሃን አይደለም, ከዚያም ግለሰቡን በቀጥታ ያነጋግሩ እና በዚህ ወይም በዚያ ጉዳይ ላይ ያለዎትን አመለካከት ያብራሩ. በዚህ ሁኔታ ሰውዬው የእሱን አለመተማመን ስላስተዋሉ ይገረማሉ.

አይኖች እና ስሜቶች

ግልጽ የመገናኛ ምልክቶችን ወደሚልክ ፊት ላይ ትኩረትን ለመሳብ ዓይኖቻችንን በፍጥነት እናነሳለን. ብዙውን ጊዜ, ሰዎች ይህን የሚያደርጉት ለመረዳት ሲፈልጉ ወይም የአመለካከታቸውን አስፈላጊነት ለማጉላት ሲሞክሩ ነው.

ቅንድብን ማሳደግ የመግባባት ምልክት ነው, እንዲሁም ከሌሎች ጋር ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ተስፋ ነው.

5. ማመሳሰል እና ማስመሰል

መመሳሰል እና ማስመሰል ባህሪዎ የሌላውን ሰው ሲመስል ወይም ሲያንጸባርቅ ነው። አንድን ሰው መምሰል ይችላሉ, ለምሳሌ, በራስ መተማመንን ለማግኘት. ምንም እንኳን አንድን ሰው በዘዴ መኮረጅ በጣም ከባድ ቢሆንም።

አንድ ሰው እሱን መኮረጁን ካስተዋለ ፣ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ አስመሳይነቱ ዘግናኝ እና አስመሳይ ይመስላል።

6. አይኖች እና እንክብካቤ

የአይን ባህሪ የፍቅር ጓደኝነት አስፈላጊ አካል ነው። በፍቅር ግንኙነት ውስጥ አንድ ሰው የዓይኑን አካባቢ የሚጠቀምባቸው ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ

ሴቶች በቅስት ውስጥ ቅንድቦቻቸውን ይነቅላሉ ምክንያቱም ቅርጹ ምንም መከላከያ የሌላቸው እንዲመስሉ ስለሚያደርጋቸው ይህም ሴቷን ለመጠበቅ በወንዶች አእምሮ ውስጥ ሆርሞኖችን ይወጣል;

ሴቶች ብዙውን ጊዜ ቅንድቦቻቸውን ዝቅ ያደርጋሉ እና የዐይን ሽፋኖቻቸውን ያነሳሉ, ስለዚህ በጣም ማራኪ ይመስላሉ, በተለይም በቅርብ ጊዜ;

ወደ ላይ እና ወደ ጎን መመልከት ከሴት ወደ ወንድ መመራት "ወደዚህ ና" ማለት ነው;

በቅርበት መመልከት ብዙውን ጊዜ "የተጎጂውን" ትኩረት ይስባል እና በምላሹ እርስዎን እንዲስቡ ያበረታታል;

በተጨማሪ አንብብ: ስለ አይኖች 50 አስደሳች እውነታዎች

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ወንዶች ብዙውን ጊዜ የሴትን የመጀመሪያ የፍቅር ምልክት በአይናቸው ይናፍቃቸዋል፣በአማካኝ ሴት ለሷ ፍላጎት ያለው ወንድ እንዲታይ ሶስት ጊዜ ምልክት ማድረግ አለባት።

ከትከሻው ስር የሚታየው ገጽታ የሴቷን ፊት ቅርፅ እና ክብነት ያጎላል ይህም በኤስትሮጅን ምክንያት ነው, በተጨማሪም የአንገትን ተጋላጭነት እና ውበት ያጋልጣል. ይህ ለማሽኮርመም ፍላጎት ላላቸው ሴቶች ጥሩ እርምጃ ነው።

እይታ እና አመለካከት

7. ትኩር

ጠለቅ ያለ እይታ ብዙውን ጊዜ ለቅርብ ተፈጥሮ ድርጊቶች ይገለጻል። ነገር ግን፣ ለምሳሌ በአለቃዎ ቃላት ወይም ድርጊቶች ካልተስማሙ፣ እይታዎን ከወትሮው ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ በመያዝ አለመግባባትዎን ማሳየት ይችላሉ።

አንድ አስደሳች ሙከራ በፍቅር ግንኙነት መጀመሪያ ላይ የማየትን አስፈላጊነት አሳይቷል። በሙከራው ውስጥ ሰዎች በሁለት ቡድን ተከፍለው በዓይነ ስውር ቀናት ተልከዋል. አንዱ ቡድን ሊሆን የሚችለው አጋር የአይን ችግር እንዳለበት ተነግሮታል ነገርግን የትኛው እንደሆነ አልተነገረም።

ይህ የትኛው ዓይን አሁንም ችግር እንዳለበት ለመረዳት በመሞከር አንድ ሰው እምቅ አጋርን በቅርበት እንዲያጠና አስገድዶታል. የሚገርመው ነገር፣ ከሁለተኛው ቡድን የተውጣጡ ሰዎች ስለ ዓይን ምንም ነገር አልተነገራቸውም፣ ነገር ግን በቀኖቹ ብዙም እርካታ አልነበራቸውም እና ለሚቀጥለው ስብሰባ ጥቂት ግብዣዎች ተደርገዋል።

ሶስት ዓይነቶች የእይታ ዓይነቶች አሉ-

1) ማህበራዊ እይታ. ይህ የአይን-አፍ ትሪያንግል ነው። የዚህ ዓይነቱ ገጽታ ጠበኛ አይደለም እና ምቾትን ያሳያል.

2) የጠበቀ እይታ. ወደ አንድ ሰው ለመቅረብ ከፈለጉ እይታዎ በትኩረት መውረድ አለበት-አይኖች ፣ አፍ ፣ አንገት ፣ ወዘተ. በራስህ ላይ እንደዚህ ያለ እይታ ካገኘህ ሰውዬው በአንተ ወጪ አስቸጋሪ ነገር እያሴረ መሆኑን እወቅ።

በተጨማሪ አንብብ: የውሸት ፈላጊ ፈተናን እንዴት ማለፍ እንደሚቻል

3) የኃይል መልክ. ይህ የዓይን-ግንባር ሶስት ማዕዘን ነው. ይህ እይታ የቅርብ የሰውነት ክፍሎችን (አፍ, አንገት, ወዘተ) ያስወግዳል. በዚህ ውስጥ የዓይን መጥበብ በጣም አሳሳቢ ሚና ይጫወታል. በህብረተሰቡ ውስጥ አንድ ነገር ለማግኘት ጠንክረው የሚሰሩ ሴቶች እና ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ እይታን ይጠቀማሉ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በመጠናናት ጊዜ የጠበቀ መልክን እንዴት እንደሚጠቀሙ አያውቁም።

8. የጎን እይታ

እንደ አንድ ደንብ, ይህ መልክ ማለት እርግጠኛ አለመሆን ወይም ተጨማሪ መረጃ መፈለግ ማለት ነው. አንድ ሰው ወደ ጎን ቢመለከትዎት, እና በተመሳሳይ ጊዜ የዓይኑ ቅንድቦቹ ተቆርጠዋል, ይህ የጥርጣሬ ወይም አሉታዊ ስሜቶች ምልክት ነው.

በሌላ በኩል፣ ከፍ ካሉ ቅንድቦች ጋር ወደ ጎን ማየት ብዙውን ጊዜ ፍላጎትን እና ማሽኮርመምን ያሳያል።

9. ከአፍንጫው በላይ መመልከት

ይህንን እይታ በራስዎ ላይ ካስተዋሉ ይህ ሰውዬው ከእርስዎ እንደሚበልጥ የሚሰማው አመላካች ነው።

10. የተኩስ ዓይኖች

በጣም ብዙ እና የተዘበራረቁ የዓይን እንቅስቃሴዎች አንድ ሰው በራስ የመተማመን ስሜት እንደሚሰማው ያሳያል. በውይይት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለመጨረስ እና ለመሸሽ ሰበብ ይፈልጋሉ።

የእይታዎች ዋጋ

መነፅር የሚለብሱ እና ሜካፕ የሚጠቀሙ ሴቶች በስራ እና በንግድ ስራ የተሻለ ስሜት እንደሚፈጥሩ ጥናቶች ያሳያሉ። ነገር ግን መነጽር ያደረጉ እና በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች በላያቸው ላይ የሚመለከቱ ሰዎች ሁልጊዜ አስፈሪ ናቸው.

12. የሴቶች ምልከታ

ሴቶች በቃለ መጠይቅ ወቅት ወንዶችን የበለጠ ይመለከታሉ እና ያጠናሉ. ብዙውን ጊዜ ሰውዬው ከበሩ ሲወጣ ለወንዶች ጫማ ጀርባ ትኩረት ይሰጣሉ.

13. የእይታ አቅጣጫን መቆጣጠር

በዝግጅት አቀራረቦች ወቅት፣ በአንድ ርዕስ ላይ ለመምራት የሰዎችን ዓይን በትክክል መጠቀም ትችላለህ። ትኩረት ለማግኘት ብዕርዎን ይጠቀሙ።

በአይን ደረጃ ሊይዙት ይችላሉ እና ከዚያ በተለየ ነገር ላይ ማተኮር ሲፈልጉ ወደ አድማጮች ጭንቅላት ከፍ ያድርጉት። ይመልከቱት እና በቀላሉ ለእይታዎ አቅጣጫ የሰዎችን ጭንቅላት ወደሚፈልጉት አቅጣጫ ማዞር እንደሚችሉ ያያሉ።

በውሸት ጊዜ የዓይንን እንቅስቃሴ የሚመረምሩ በርካታ ጥናቶች አሉ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ቀኝ ሲመለከቱ ይዋሻሉ ወይም የሆነ ነገር ይፈጥራሉ። ወደ ግራ ሲመለከቱ አንድ ነገር እያስታወሱ ነው ወይም የተወሰነውን የአንጎል ክፍል በመጥቀስ አንዳንድ ክስተቶችን እንደገና ለመፍጠር እየሞከሩ ነው.

ነገር ግን, አውራ ግራ እጅ ላለው ሰው, ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ይሰራል. በሰዎች ላይ ሊያዩዋቸው የሚችሏቸው ለዓይን አቅጣጫ አንዳንድ ሌሎች መመሪያዎች እዚህ አሉ።

ወደ ቀኝ መመልከት = የድምጽ ሃሳብ (ዘፈን ማስታወስ ይችላል)

ወደ ግራ መመልከት = ምስላዊ አስተሳሰብ (የአለባበሱን ቀለም ሊያስታውስ ይችላል)

በተጨማሪ ይመልከቱ፡ ፓቶሎጂካል ውሸታም vs የእውነት-ማህፀን ፍቅረኛ

ወደ ታች እና ወደ ቀኝ መመልከት = አንድ ሰው በዚህ ጊዜ ለአንዳንድ ጉልህ ክስተቶች የስሜት ህዋሳትን መፍጠር ይችላል

ወደ ታች እና ወደ ግራ መመልከት = ሰውዬው በዚህ ጊዜ ከራሱ ጋር መነጋገር ይችላል

በእነዚህ ትንንሽ ዘዴዎች አንድ ሰው ወደታች እና ወደ ቀኝ ሲመለከት ጥያቄን በመጠየቅ ውሸትን ማወቅ ይችላሉ, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ትውስታዎችን እየፈጠረ ነው.

ትርጉም፡ ባላንዲና ኢ.ኤ.

www.infoniac.ru

ሃ-ሃ-ገጸ-ባህሪ ወይም ሳቁ ስለ ሰው ምን ሊል ይችላል?

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቃለ ምልልሱ ውስጥ በሚስቅበት መንገድ ከተናደዱ ከእሱ ጋር ጥሩ ግንኙነት አያገኙም. ነገር ግን አንድ ሰው በሚስቅበት መንገድ አንድ ሰው ስለ ባህሪው መናገር ይችላል.

እየሳቀ አፉን በእጁ ይሸፍናል. ይህ መንገድ በራሳቸው የማይተማመኑ፣ በቀላሉ ለጥቃት የተጋለጡ እና ሰዎች ስለ ደካማ ጎኖቻቸው እንዲገምቱ የሚፈሩ ሰዎች ባሕርይ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በሁሉም ውድቀቶች እና ችግሮች ውስጥ እራሱን "እጅግ" አድርጎ በመቁጠር ብዙውን ጊዜ እራሱን በጣም የሚፈልግ ነው. ይህ የባህርይ ባህሪው ያለማቋረጥ እንዲወጠር ያደርገዋል እና የደነዘዘ ስሜት, ፍርሃት እንኳን መንስኤ ነው.

ሲስቅ አንገቱን ወደ ኋላ ይጥላል። ይህ በቀላሉ የማይታወቅ ነው፣ አንድ ሰው ሊናገር ይችላል፣ የሚሰሙትን ሁሉ እንደ የማይታበል እውነት ለመቀበል ዝግጁ የሆኑ የዋህ ሰዎች እንኳን። እነሱ እንደሚሉት ለእነርሱ ቀላል ነው, ጭንቅላታቸውን ግራ መጋባት, ምኞት ይኖራል. እንደ አንድ ደንብ, ይህ ሰው ብዙውን ጊዜ የትኩረት ማዕከል የሚሆንባቸውን ኩባንያዎች ይወዳል.

እየሳቀ፣ አፍንጫን፣ አይንን ወይም ፀጉርን በእጁ በትንሹ ነካ። ይህ የእጅ ምልክት የፍቅር ሰውን ያሳያል, ተስማሚ ግንኙነትን ይፈልጋል, አለምን በሮዝ ቀለም ያላቸው ብርጭቆዎች ይመለከታል. እና በተመሳሳይ ጊዜ ከተስፋ መቁረጥ በኋላ ብስጭት ያጋጥመዋል.

በሚስቅበት ጊዜ በአፍንጫ ላይ መጨማደድ ይታያል. ስለዚህ ሰው ምርጫው ፣ አመለካከቱ ፣ ፍቅሩ እና ፍላጎቱ ብዙ ጊዜ እንደሚለዋወጥ ሊባል ይችላል። ዘመዶች እና ጓደኞች ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, ምክንያቱም ሁልጊዜ ለመረዳት የማይቻል እና ቀጥሎ ምን እርምጃ እንደሚወስድ ለመተንበይ የማይቻል ነው.

እየሳቀ ከንፈሩን በእጁ ነካው። ይህ ሙሉ በሙሉ ቋሚ እይታዎች ያለው ሰው ነው. እንደ አንድ ደንብ, በዚህ ወይም በዚህ ጉዳይ ላይ ያለውን አስተያየት አይለውጥም, ምክንያቱም እሱ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን አስቀድሞ ለራሱ ስለወሰነ. ለእሱ, ተቃዋሚው የሚናገረው በተለይ አስፈላጊ አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ይህ ግትርነት ብዙ ዋጋ ያስከፍለዋል ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ ሰው አሁንም አስተያየቱን ብቸኛው ትክክለኛ እንደሆነ ይገነዘባል።

ጮክ ብሎ ይስቃል። ይህ ክፍት እና ተግባቢ ሰው ባህሪ ነው። ነገር ግን በሳቅ የሚፈነዳ ሰው ብዙውን ጊዜ አይገታም, ምክንያቱም እራሱን ሙሉ በሙሉ ለስሜቱ ይሰጣል.

ሲስቅ በእጁ አገጩን ይነካል። እንደዚህ አይነት ሰው ታዛዥ እንጂ በቀል አይደለም። አንድ ሰው በጣም ለስላሳ ባህሪ አለው, ስለዚህ ብዙ ሰዎች ለራሳቸው ጥቅም ይጠቀሙበት እና ገመዶችን ከእሱ ያስወጣሉ.

በእያንዳንዱ ጊዜ በተለየ መንገድ ይስቃል. የእንደዚህ አይነት ሰው ስሜት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል. ዋናው ጉዳቱ በሰዓቱ አለመገኘት ነው። በተጨማሪም, ሁልጊዜ የገባውን ቃል አይጠብቅም.

ለራሱ ብዙ ትኩረት እንዳይስብ በመሳቅ. ይህ መንገድ ከፊት ለፊትዎ የማይጋጭ እና ከሰዎች ጋር የሚስማማ ሰው አለ ማለት ነው. እሱ ጠንካራ ባህሪ አለው እና ብዙውን ጊዜ የሚፈልገውን ያገኛል። ይህ ሰው ኃይለኛ ስሜታቸውን እንዴት እንደሚገታ ያውቃል. የእሱ መሳሪያ በመጀመሪያ ያስባል, ሁሉንም እርምጃዎች ወደፊት ያሰላል, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ነው የሚሰራው.

እየሳቀ ዓይኑን ያጨበጭባል። ይህ ማለት በራስ የመተማመን ሰው ታያለህ ማለት ነው። እሱ ተሰብስቧል ፣ ከባድ እና ንግድ ነክ ነው። ምቀኞች የብረት ሰው ይሉታል። ቅንነት፣ ገርነት ስለሌለው በግንኙነት ላይ ችግር አለበት። እሱ በቂ ብልህ ከሆነ እና ከተነጋጋሪው ጋር አብሮ መጫወት ከቻለ ችግሮቹ ያለፈ ታሪክ ይሆናሉ።

www.ቴራፒ.በ

ምን አፋጣኝ ያደርገናል።

ለዚህ ጥያቄ መልስ ለመስጠት ቀላሉ መንገድ የሚከተለው ነው-አንድ ሰው እይታውን ለማሻሻል ስለሚፈልግ ይንጠባጠባል. ስለዚህ, ጥያቄው በተለየ መንገድ መቀመጥ አለበት: ለምንድነው, አንድ ሰው ፊቱን ሲያይ, እይታው የተሻለ ይሆናል?

የቴክኒካዊ መግለጫዎችን ጥልቅ እና ጥቁር ጫካ ውስጥ ሳንቆፈር ፣ እኛ እንደሚከተለው እንመልሳለን-የሰው ዓይን የብርሃን ጨረሮችን ወስዶ በማጠፍ ፣ በተወሰነ የዓይን ሬቲና ላይ ያንፀባርቃል። ግን ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ሊከሰት ይችላል. የብርሃን ጨረሮች ትኩረት በሬቲና ፊት ለፊት በሚከሰትበት ጊዜ አንድ ሰው ማዮፒያ አለው ፣ ማለትም ፣ ከሩቅ የሚገኙ ዕቃዎች ፣ ሰውዬው ብዥታ ያያል ። የብርሃን ጨረሮች ትኩረት ከሬቲና ውጭ በሚከሰትበት ጊዜ አንድ ሰው ደብዛዛ ነገሮችን በአቅራቢያው ያያል ማለትም አርቆ የማየት ችግር ይከሰታል።

የአሜሪካ ክሊኒካል ክብካቤ ማዕከል ሐኪም የሆኑት ስቴፈን ሚለር የዓይን ሐኪም እንደሚሉት፣ የዓይን ኳስ እና የዓይን ሌንሶች እና ኮርኒያ የማተኮር ኃይል ለትክክለኛው ትኩረት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ነገር ግን, ከዚህ በተጨማሪ, የብርሃን ጨረሮች ወደ ዓይን ውስጥ የሚገቡበት አንግልም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. የብርሃን ጨረሮች ከተለያዩ አቅጣጫዎች ወደ ዓይን ውስጥ ይገባሉ.

ከላይ ወይም ከታች ወደ አንግል የሚገቡት ጨረሮች አብዛኛውን ጊዜ የሚያተኩሩት ከፊት ወይም ከኋላ ወደ እይታው መሀል ነው፣ እና "ወደ አይን ቀጥ ብለው የሚገቡ ጨረሮች በትክክል በሌንስ ላይ ስለሚሆኑ ሰውዬው የሚመለከተውን ግልፅ ምስል ይፈጥራል።" ስለዚህ፣ ዶ/ር ሚለር እንደሚሉት፣ “የማፈንጠዝ ዋናው ነጥብ ወደ ዓይን ውስጥ የሚገቡትን የላይኛ ወይም የዳርቻ ጨረሮች በመቀነስ በቀጥታ የሚሄዱ እና በሬቲና ላይ የሚያተኩሩ ጨረሮች ብቻ ወደ ውስጥ እንዲገቡ ማድረግ ነው። ከትኩረት ውጭ የሆኑትን አብዛኛዎቹን ጨረሮች ማጥፋት እና ሰውዬውን ከደበዘዘ ምስል ግንዛቤ ያድናል. "ዶክተር ሚለር ያምናሉ "አንድ ሰው ያለማቋረጥ እያሽቆለቆለ በራዕዩ ላይ የሚነሱትን ችግሮች አይፈታውም; ይህ ዘዴ መነፅር ላጣ እና የመንገድ ምልክት ማየት ለሚፈልግ ሰው ብቻ ይረዳል።

ከመጠን በላይ ማሽኮርመም ራስ ምታት ሊያስከትል እና ፊት ላይ መጨማደድ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ጊዜ ማሽኮርመም ከጀመሩ የዓይን ሐኪም ያማክሩ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሰዎች ወደዚህ ልማድ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ። ከረዥም ጊዜ አንፃር፣ ከማሽኮርመም እይታዎን ማረም ይሻላል። ይህ የበለጠ አርቆ አሳቢ መፍትሄ ነው።

www.raut.ru

ለምንድነው ዓይኖቼ? የአካላችን እንግዳነት. አዝናኝ የሰውነት አካል

ለምንድነው ዓይኖቼ?

ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ቀላሉ መንገድ እንደሚከተለው ነው-ራዕያችንን ለማሻሻል እንኮራለን. ስለዚህ, ጥያቄው በተለየ መንገድ መቅረጽ ያስፈልገዋል: ለምን ማሸት ራዕይን ያሻሽላል?

ወደ ቴክኒካል ገለፃዎች በጥልቀት ላለመግባት ፣ ይህንን እንበል-ዓይን የብርሃን ጨረሮችን ያነሳል እና ያዛባል ፣ ውጤቱን ወደ ሬቲና ትንሽ ቦታ ላይ ያሰራጫል ። ይሁን እንጂ ነገሮች በተለየ መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ. ጨረሮቹ በሬቲና ፊት ለፊት ማተኮር ከጀመሩ, አንድ ሰው በቅርብ የማየት ችሎታ (ማዮፒያ) ያዳብራል እና ከሩቅ ነገሮች ደበዘዘ. ጨረሮቹ በሬቲና ጀርባ ላይ ያተኮሩ ከሆነ, ሰውዬው በአቅራቢያ ያሉ ነገሮችን (hyperopia) ብዥታ ያያል.

በሴንት ሉዊስ የአሜሪካ ኦፕቲሞሜትሪክ ማህበር ክሊኒካል እንክብካቤ ማእከል ዳይሬክተር የሆኑት ዶክተር ስቲቨን ሚለር እንዳሉት "የዓይን ኳስ ቅርፅ እና የሌንስ እና የኮርኒያ የማተኮር ኃይል ትኩረትን ለመመስረት ይረዳል, ነገር ግን ጨረሮቹ ወደ ዓይን ውስጥ የሚገቡበት ማዕዘን. ሚናም ይጫወታል" እንዲህ ሲል ያስረዳል፡- “ብርሃን ከሁሉም አቅጣጫ ወደ ዓይን ይገባል። ከላይ ወይም ከታች ወደ አንግል የሚገቡት ጨረሮች አብዛኛውን ጊዜ የሚያተኩሩት ከፊት ወይም ከኋላ ነው የዕይታ መሃል ላይ ነው” እና “ወደ አይን ቀጥ ብለው የሚገቡት ጨረሮች በትክክል በሌንስ ላይ ስለሚሆኑ ሰውዬው የሚመለከተውን ግልጽ ምስል ይፈጥራል። ስለዚህም ዶ/ር ሚለር እንዳሉት "የማቅለጥ ዋናው ነጥብ ወደ ዓይን ውስጥ የሚገቡትን የላይኛ ወይም የፔሪፈራል ጨረሮች በመቀነስ ቀጥ ብለው የሚሄዱ እና ሬቲና ላይ የሚያተኩሩ ጨረሮች ብቻ እንዲገቡ ማድረግ ነው።" በመጨረሻም "ማሳጠር ከትኩረት ውጪ የሆኑትን አብዛኛዎቹን ጨረሮች ይቆርጣል እና አንድን ሰው የደበዘዘ ምስል ያለውን ግንዛቤ ያስወግዳል." ዶ / ር ሚለር ያምናል - አንድ ሰው ያለማቋረጥ በማሾፍ በራዕዩ ላይ የሚነሱትን ችግሮች አይፈታውም; ይህ ዘዴ መነፅር የጠፋውን እና የመንገድ ምልክት ማየት ለሚፈልግ ሰው ብቻ ይረዳል ።

ምን ያህል ጊዜ ፊቱን የሚያሽሙጡ፣ የውጤት ሰሌዳውን፣ የመንገድ ምልክቶችን፣ የሚቃረበውን ትራም ቁጥር የሚመለከቱ... እነዚህ አጭር እይታዎች ናቸው። ሩቅ ነገሮችን ለማየት ራሳቸውን "ይረዱ"። ዓይናችሁን ቢያሸማቅቁ የማየት ችሎታ ይሻሻላል ብዬ አስባለሁ? እና እንደዚህ ያሉ "ስልጠናዎች" ራዕይን ወደነበረበት መመለስ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ? እና ማዮፒያን ማከም ይቻላል?

ቅርብ እይታ፣ አርቆ አሳቢነት እና ስፓይ መስታወት

ተስማሚ ዓይን ኳስ ነው ፣ ጨረሮች ወደ ውስጥ የሚገቡት በኮርኒያ ንፍቀ ክበብ በኩል። በሌንስ ውስጥ በሚያልፉበት ጊዜ በሬቲና ላይ ይሰበሰባሉ (ማተኮር)። እዚህ መረጃው ይነበባል እና ወደ አንጎል ይተላለፋል, እሱም ምስሉን ይመሰርታል. ተስማሚ ዓይን ውስጥ - ግልጽ. ነገር ግን ዓይን ፍጹም ካልሆነ, ጨረሮች, ወደ ውስጥ ዘልቀው የሚገቡት, በሬቲና ላይ አይወድቁም. ይህ የቅርብ እይታ ወይም አርቆ አሳቢነትን ያስከትላል።

ጨረሮቹ ከሬቲና ጀርባ ሲሰባሰቡ በአቅራቢያ ያሉ ነገሮች ግልጽ የሆነ ምስል አይፈጠርም. ይህ ሃይፐርሜትሮፒያ ወይም አርቆ አሳቢነት ነው። የሃይፐርሜትሮፒያ ደረጃ ከፍ ያለ ከሆነ (ጨረሮቹ ከሬቲና በጣም ርቀው ይሄዳሉ), ሰውዬው በቅርብም ሆነ በሩቅ በደንብ አይመለከትም.

ጨረሮቹ በሬቲና ፊት ለፊት በሚሰበሰቡበት ጊዜ, የሩቅ ዕቃዎች ግልጽ ምስል አይፈጠርም. ይህ ማዮፒያ ወይም በቅርብ የማየት ችሎታ ነው። ስለታም የማየት ችሎታ ማጣት, በቅርብ የማየት ችሎታ ያለው ሰው በደመ ነፍስ ማሽኮርመም ይጀምራል, ታይነትን ለማሻሻል የቴሌስኮፕ መርህን ይጠቀማል.

እውነታው ግን ጨረሮቹ ከሁሉም አቅጣጫዎች ወደ ኮርኒያ ንፍቀ ክበብ ዘልቀው ይገባሉ. እና የእይታ ግልጽነት በሌንስ ላይ ባለው የጨረር ክስተት አንግል ላይ ይወሰናል. የጎን ጨረሮች ከሬቲና ጀርባ ወይም ከሬቲና ፊት ለፊት ይገባሉ። እና ቀጥተኛ ጨረሮች ግልጽ እይታ ይፈጥራሉ. ስለዚህ የቴሌስኮፕ ኦፕሬሽን መርሆዎች አንዱ የዳርቻ ጨረሮችን መቁረጥ ነው. እጆችዎን ወደ ቱቦ ውስጥ እጠፉት, የተገኘውን ቀዳዳ ይመልከቱ - የምስሉ ግልጽነት ይሻሻላል! እና በቅርብ የማየት ችሎታ ላላቸው ሰዎች ማሽኮርመም ቀላል ነው። ስለዚህ እይታውን ጠባብ, የዳርቻውን ጨረሮች ቆርጠዋል.

ማሸት ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?

በትንሽ ማዮፒያ መነጽር አለመጠቀም የተሻለ ነው የሚል አስተያየት አለ. ተስማሚ ጡንቻን ለማሰልጠን ሁልጊዜ ዓይኖችዎን በትንሹ ማወዛወዝ የተሻለ ነው. ይህ ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው, ምክንያቱም አስማሚው ጡንቻ ለርቀት እይታ ዘና ማለት አለበት. ዓይኖቿ በአቅራቢያ ያሉትን ነገሮች እንዲያዩ ትጥራለች። ብዙ (ረዣዥም ፣ ብዙ ጊዜ) የሚያስተናግደው ጡንቻ ውጥረት ነው ፣ ዘና ለማለት በጣም ከባድ ነው። ከቋሚ ጭንቀት, ዘና ለማለት ችሎታዋን ታጣለች, በቅደም ተከተል, ራዕይ ይወድቃል, ማዮፒያ ይጨምራል.

ማሽኮርመም, በመጀመሪያ, ቀደምት መጨማደዱ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል, ሁለተኛ, ወደ ዓይን ድካም ያመራል.

ለቅርብ እይታ የእይታ ማስተካከያ

በማዮፒያ ውስጥ የማየት ችሎታን ለመጠበቅ ዋናው ሁኔታ ከዓይኖች, ከተመቻቸ ጡንቻ ውጥረትን ማስወገድ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ብርጭቆዎች ለዚህ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በቅርብ የማየት መነፅር በሬቲና ላይ ያለውን የጨረራ ትኩረት ያስተካክላል፣ ዓይኖቹን ከልክ ያለፈ ጭንቀት ያስወግዳል። ብርጭቆዎች የቀድሞ ሹል እይታን አይመልሱም, ነገር ግን መበላሸቱን ያቆማሉ ወይም ያቀዘቅዙታል. ህይወትን ምቹ ያደርጉታል, ይህም በከፍተኛ ጥራት እንዲመለከቱ ያስችልዎታል. እና ለዓይኖች ፣ እና ለምስሉ ፣ ሁል ጊዜ ጠባብ ከሆኑ ዓይኖች ይልቅ የሚያምር ብራንድ ብርጭቆዎች መኖራቸው በጣም የተሻለ ነው።

በተጨማሪም ለዓይን እና ለሃርድዌር የዓይን ሕክምና ልዩ የዕለት ተዕለት ልምምዶች (በልዩ የዓይን ማስመሰያዎች ላይ ሥልጠና) በማዮፒያ ውስጥ ራዕይን ለመጠበቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

በያካተሪንበርግ ውስጥ የማዮፒያ ሕክምና ወደ የዓይን ሐኪም ጉብኝት እና የዓይን ምርመራ መጀመር አለበት. በእርግጥ ማዮፒያ ነው እና አስትማቲዝም አይደለም ፣ ለምሳሌ? እና የማዮፒያ ደረጃ ምን ያህል ነው? ራዕይን ወደነበረበት መመለስ ይቻላል? የ Svetlana Bogacheva የዓይን ክሊኒክ ለ myopia ሕክምና የተሟላ አገልግሎት ይሰጣል-ዝርዝር የአይን ምርመራ ፣ ከዓይን ሐኪም ጋር ምክክር ፣ የመነጽር እና የመገናኛ ሌንሶች ምርጫ እና ማምረት ፣ ወዘተ. እና በግለሰብ ማዘዣዎች መሰረት, የማዮፒያ ሃርድዌር ህክምና.

ነገር ግን ማዮፒያንን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ መከላከል ነው. አብዛኞቹ የማይታወቁ ሰዎች የእድገት ሰለባዎች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች ማዮፒያ የሚያዙት በውርስ ነው። ሆኖም ፣ እሱ ምን ያህል ቀደም ብሎ እና በትክክል እንደሚገለጥ በእርስዎ ላይ ብቻ የተመሠረተ ነው። ማንኛውም ስራ በቅርብ በተለይም በመግብሮች, ዓይኖችን ይጎዳል. በጥናቱ እና በዴስክቶፕ ላይ ተገቢ ያልሆነ የመቀመጫ ቦታ, የመብራት እጥረት, ከኮምፒዩተር የተትረፈረፈ ብልጭታ እና ጨረሮች, የፊት መብራቶች እና የእጅ ባትሪዎች, ረጅም ተከታታይ ንባብ እና ቴሌቪዥን በቅርብ ርቀት መመልከት ... ይህ ሁሉ ከመጠን በላይ ውጥረት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. አይኖችዎ ዘና ይበሉ ፣ የአይን ልምምዶችን ያድርጉ ፣ በተራሮች እና በመስኮች ርቀት ፣ በፀሐይ መጥለቅ እና በፀሐይ መውጫ ይደሰቱ በ Instagram ላይ ሳይሆን በቀጥታ። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አንድ ጥናት እንዳደረጉት በየቀኑ በተፈጥሮ ብርሃን (ማለትም በመንገድ ላይ በቀን ብርሃን) የእግር ጉዞ ማድረግ የማዮፒያ ፈጣን እድገትን ይቀንሳል. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጨዋታዎች ዓይኖቹ ያለማቋረጥ ትኩረት እንዲቀይሩ የሚያስገድዱ ጨዋታዎች (ቅርብ - ሩቅ), እንደ ጠረጴዛ ቴኒስ, ባድሚንተን, የኳስ ጨዋታዎች. እና የዓይን ሐኪም አይርሱ! ለአዋቂዎች እና በየስድስት ወሩ ለህፃናት ዓመታዊ ምርመራዎች የዓይንዎን ቁጥጥር ለመቆጣጠር ይረዳሉ እና ዓይኖችዎ ጥርት ባለው እይታ ይደሰታሉ!

ስር Photophobia የሚያመለክተው ለብርሃን የሚያሠቃየውን የዓይን ስሜትን ነው።, አንድ ሰው በሚመታበት ጊዜ, በአይን ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች እና መቀደድ, ይህም ዓይኖቹን በጠንካራ ሁኔታ ያሽከረክራሉ. አንዳንድ ጊዜ የፎቶፊብያ (photophobia) ጸሃይፎቢያ ወይም ፎቶፎቢያ ተብሎም ይጠራል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው ለፀሃይ የመጋለጥ ፍርሃት ባላቸው ታካሚዎች ላይ የፎቶፊብያ የተሳሳተ ምርመራ ማድረግ እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.

ይህ የፓኦሎሎጂ ሁኔታ ሄሊዮፎቢያ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በምንም መልኩ የእይታ አካልን መጣስ ጋር የተያያዘ የአእምሮ ሕመም ነው.

የበሽታው መንስኤዎች

ለመጀመር ፣ የፎቶፊብያ በሽታ የሌላ በሽታ ምልክት ነው ፣ እና ራሱን የቻለ nosological ክፍል አይደለም ፣ በዚህ ምክንያት ፣ በበሽተኞች ውስጥ ፎቶፊብያ በሚታወቅበት ጊዜ ፣ የመጀመሪያውን የፓቶሎጂ ሂደትን ለመመርመር ሁሉንም ጥረቶች መምራት አስፈላጊ ነው ። ወደ sunphobia.

የበሽታው መንስኤዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, በሽታዎች (ለምሳሌ,) ወይም የአይን መዋቅራዊ ባህሪያት (ለምሳሌ, አልቢኒዝም), አጠቃላይ በሽታዎች (ለምሳሌ, ጉንፋን ወይም ማይግሬን), አሉታዊ የአካባቢ ውጤቶች (ለምሳሌ, ከመጠን ያለፈ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች) እንደ ሊሠሩ ይችላሉ.

ብዙ ጊዜ ይከሰታል ሐኪሞች በተጨማሪም ለሰውነት የሚከሰቱ የፎቶፊብያ ጉዳዮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፣ በዚህ ጊዜ አይን በቀን ብርሃን እና በሰው ሰራሽ ብርሃን ምላሽ ይሰጣል ሜላኒን የተባለ ቀለም ባለመኖሩ ወይም በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አለመኖር።

በተጨማሪም, አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ የዓይንን ብርሃን የመነካካት ስሜት ይጨምራል. ለምሳሌ, ፈንዱን በትክክል ለመመርመር, ዶክተሮች ተማሪውን የሚያስፋፉ መድሐኒቶችን በአይን ውስጥ ያስገባሉ, በዚህም ምክንያት በፀሐይ ብርሃን እንቅስቃሴ ውስጥ አይቀንሰውም, በዚህም ምክንያት ሬቲና ለብርሃን ጨረሮች መጋለጥ ይጨምራል. .

ሌላው የፎቶፊብያ መንስኤ ኩዊኒን, ቴትራክሲን, ዶክሲሳይክሊን, ቤላዶና, ፎሮሴሚድ ሲወስዱ አሉታዊ ምላሽ ሊሆን ይችላል.

በቅርብ ዓመታት ውስጥ ፣ አንድ ሰው በኮምፒዩተር ውስጥ ካለው ረጅም ጊዜ ቆይታ ጋር ተያይዞ የፎቶፊብያ ጉዳዮች (“የኮምፒዩተር ቪዥዋል ሲንድሮም” ተብሎ የሚጠራው) ብዙ ጊዜ እየበዙ መጥተዋል ፣ ይህም ለንፋስ እና ለብርሃን የዓይን ተጋላጭነት መጨመር ውጤት ነው። የእይታ ውጥረት ዳራ እና የማያቋርጥ ማድረቅ.

ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ አንዳንድ በሽታዎች እንዲሁ ለእይታ አካል ብርሃን የበለጠ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ-

conjunctivitis (ይህ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ የአይን ሽፋኑ ተያያዥነት ያለው እብጠት በሽታ ነው)
የኮርኒያ ቁስለት እና ቁስሎች
ዕጢዎች
keratitis (የዓይን ኮርኒያ እብጠት)
iritis (የዓይን አይሪስ እብጠት)

ፎቶፎቢያ በደማቅ ብርሃን በአይን ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል (ለምሳሌ ፣ በረዶማ ophthalmia ፣ ይህም ከበረዶ በሚንፀባረቅ ከፍተኛ መጠን ያለው የፀሐይ ጨረሮች ምክንያት በኮርኒያ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ያሳያል ። ያለ መነፅር በሚገጣጠሙበት ጊዜ ፣ ፀሀይን ሲመለከቱ ፣ ወዘተ. .) ፣ የሬቲና መለቀቅ እና የቀዘቀዘ ቀዶ ጥገና።

በማይግሬን ጥቃት ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ማጅራት ገትር ፣ ዕጢዎች) ወይም በግላኮማ አጣዳፊ ጥቃት ወቅት የፎቶፊብያ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። በተጨማሪም የረጅም ጊዜ ሌንሶችን መልበስ (በተለይ በተሳሳተ መንገድ ከተመረጡ) የዓይንን የብርሃን ስሜትን ይጨምራል.

አልፎ አልፎ ዶክተሮች በቦቱሊዝም፣ በሜርኩሪ መመረዝ፣ ሥር በሰደደ ድካም እና በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት የሚከሰተውን የፎቶፊብያ ችግር መቋቋም እንዳለባቸው ልብ ይበሉ።

ምልክቶች

የዓይኑ የፎቶፊብያ ምልክቶች በግልጽ የሚገለጹት በፓቶሎጂ ስም ነው-ለዓይን ብሩህ ብርሃን አለመቻቻል። በተመሳሳይ ጊዜ የዓይኑ ስሜታዊነት እና ምላሽ ለብርሃን መጨመር በተፈጥሮ እና በሰው ሰራሽ ብርሃን ምንጮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

የፎቶፊብያ ክሊኒካዊ ምስል የሚከተሉትን ምልክቶች ያቀፈ ነው-

የዐይን ሽፋኖች spasms (ወይም የሚንቀጠቀጥ መዘጋት).
ራስ ምታት
ማላከክ
በአይን ውስጥ ህመም

የፎቶፊብያ ሕክምና ዘዴዎች

የፎቶፊብያ ህክምና የሚወሰነው በሽታውን በማከም ነው, ይህም ለብርሃን ራዕይ አካል ስሜታዊነት እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል. ለተወሰኑ ምክንያቶች ዋናውን የስነ-ሕመም ሂደትን ማስወገድ የማይቻል ከሆነ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ማስተካከያ መደረግ አለበት.

ስለዚህ, በፀሃይ ቀናት ውስጥ የፀሐይ መነፅር ሳይኖር መውጣት የተከለከለ ነው, ይህም በአልትራቫዮሌት ጨረሮች (100% መከላከያ) ላይ ማጣሪያ ሊኖረው ይገባል, በዚህ ምክንያት በልዩ መደብሮች ውስጥ ብቻ መግዛት አለባቸው.

ትንሽ የዓይን ብግነት ውጤት የሆነው ጊዜያዊ የፎቶፊብያ, በአይን ጠብታዎች ይታከማል, እርጥበት, ፀረ-ብግነት እና አንቲሴፕቲክ ክፍሎችን, ቫይታሚኖችን መያዝ አለበት. በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲህ ያሉ ጠብታዎች በጥቂት ቀናት ውስጥ የፎቶፊብያን በሽታን ለማስወገድ ያስችሉዎታል.

ሰው? ስለ ድብቅ ስሜቱ? ከባልደረባው ጋር ስላለው ግንኙነት እና ለእርስዎ ስላለው አመለካከት? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ዓይን የተለያዩ የባህሪ ምላሾች እናነግርዎታለን.

የቃል ያልሆኑ የዓይን ምልክቶች

1. ዓይንን ማገድ

ይህ ባህሪ በሰዎች ውስጥ የተፈጠረ ነው.

2. የተማሪዎች ለውጥ

3. ማጭበርበር

አይኖች እና ስሜቶች

4. ቅንድብን

ቅንድብን ማሳደግ የመግባባት ምልክት ነው, እንዲሁም ከሌሎች ጋር ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ለማድረግ ተስፋ ነው.

5. ማመሳሰል እና ማስመሰል

አንድ ሰው እሱን መኮረጁን ካስተዋለ ፣ ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ አስመሳይነቱ ዘግናኝ እና አስመሳይ ይመስላል።

6. አይኖች እና እንክብካቤ

- ሴቶች በቅንድብ ውስጥ ቅንድባቸውን ይነቅላሉ ምክንያቱም ይህ ቅርፅ በተወሰነ መልኩ መከላከያ የሌላቸው ስለሚመስሉ ይህም ሴቷን ለመጠበቅ በወንድ አእምሮ ውስጥ ሆርሞኖችን ይለቀቃል;

- ሴቶች ብዙውን ጊዜ ቅንድባቸውን ዝቅ ያደርጋሉ እና የዐይን ሽፋኖቻቸውን ያነሳሉ, ስለዚህ በጣም ማራኪ ሆነው ይታያሉ, በተለይም በቅርበት;

- ወደ ላይ እና ወደ ጎን መመልከት, ከሴት ወደ ወንድ ተመርቷል, "ወደዚህ ና" ማለት ነው;

- እይታ ብዙውን ጊዜ "የተጎጂውን" ትኩረት ይስባል እና ምላሽ እንዲፈልጉ ያበረታታል;

- አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ወንዶች ብዙውን ጊዜ በአይናቸው የመጀመሪያውን የሴት የአዘኔታ ምልክት ይናፍቃሉ, በአማካይ, አንዲት ሴት ለእሷ ፍላጎት ያለው ሰው እንዲታይ ሶስት ጊዜ ምልክት ማድረግ አለባት;

- መልክ "ከትከሻው በታች" የሴት ፊት ቅርጽ እና ክብ ቅርጽ ላይ አፅንዖት ይሰጣል ይህም በስትሮጅን ምክንያት ነው, እንዲሁም የአንገትን ተጋላጭነት እና ውበት ያጋልጣል. ይህ ለማሽኮርመም ፍላጎት ላላቸው ሴቶች ጥሩ እርምጃ ነው።

እይታ እና አመለካከት

7. ትኩር

ሶስት ዓይነቶች የእይታ ዓይነቶች አሉ-

1) ማህበራዊ እይታ.ይህ የአይን-አፍ ትሪያንግል ነው። የዚህ ዓይነቱ ገጽታ ጠበኛ አይደለም እና ምቾትን ያሳያል.

2) የጠበቀ እይታ.ወደ አንድ ሰው ለመቅረብ ከፈለጉ እይታዎ በትኩረት መውረድ አለበት-አይኖች ፣ አፍ ፣ አንገት ፣ ወዘተ. በራስህ ላይ እንደዚህ ያለ እይታ ካገኘህ ሰውዬው በአንተ ወጪ አስቸጋሪ ነገር እያሴረ መሆኑን እወቅ።

3) የኃይል መልክ.ይህ የዓይን-ግንባር ሶስት ማዕዘን ነው. ይህ እይታ የቅርብ የሰውነት ክፍሎችን (አፍ, አንገት, ወዘተ) ያስወግዳል. በዚህ ውስጥ የዓይን መጥበብ በጣም አሳሳቢ ሚና ይጫወታል. በህብረተሰቡ ውስጥ አንድ ነገር ለማግኘት ጠንክረው የሚሰሩ ሴቶች እና ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ማህበራዊ እይታን ይጠቀማሉ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ በመጠናናት ጊዜ የጠበቀ መልክን እንዴት እንደሚጠቀሙ አያውቁም።

8. የጎን እይታ

በሌላ በኩል፣ ከፍ ካሉ ቅንድቦች ጋር ወደ ጎን ማየት ብዙውን ጊዜ ፍላጎትን እና ማሽኮርመምን ያሳያል።

9. ከአፍንጫው በላይ መመልከት

ይህንን እይታ በራስዎ ላይ ካስተዋሉ ይህ ሰውዬው ከእርስዎ እንደሚበልጥ የሚሰማው አመላካች ነው።

10. የተኩስ ዓይኖች

የእይታዎች ዋጋ

11. ብርጭቆዎች

12. የሴቶች ምልከታ

13. የእይታ አቅጣጫን መቆጣጠር

- ወደ ቀኝ መመልከት = የድምጽ ሀሳብ (ዘፈን ማስታወስ ይችላል)

- ወደ ግራ መመልከት = ምስላዊ አስተሳሰብ (የአለባበሱን ቀለም ማስታወስ ይችላል)

እያንዳንዱ መጣጥፍ ከፍተኛ የጥራት መስፈርቶቻችንን ማሟላቱን ለማረጋገጥ ዊኪሃው የአርታዒዎችን ስራ በጥንቃቄ ይከታተላል።

ፀሐያማ በሆነ የበጋ ቀን ላይ ከወጡም ሆነ በኮንትራት ማስታወሻዎች ላይ ያለውን ጥሩ ህትመት ለማንበብ እየሞከሩ ከሆነ፣ ምናልባት እርስዎ በተሻለ ሁኔታ ላይ ለማተኮር እያፍጠጡ ነው። ብርሃን ከተለያየ አቅጣጫ ወደ ዓይኖቻችን ይገባል, እና አንዳንድ ጊዜ በአንድ የተወሰነ ነገር ላይ ለማተኮር ዓይናችንን እናሳያለን. ነገር ግን፣ ብዙ ጊዜ ዓይናፋር ከሆኑ፣ የማየት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል እና እነሱን በዚህ መንገድ ለማካካስ እየሞከሩ ነው።

እርምጃዎች

የእይታ ችግሮችን ያስወግዱ

በኦፕቶሜትሪ ይመልከቱ።በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እንኳን ካፈገፈጉ እና በጣም ደማቅ ብርሃን ካልሆኑ, በእይታዎ ላይ የሆነ ችግር ሊኖር ይችላል. ለአንድ ወይም ሁለት ዓመት የዓይን ሐኪም ካልሄዱ፣ አንዱን ለመጎብኘት ጊዜው አሁን ነው። የቤተሰብ ዶክተርዎን, ዘመዶችዎን ወይም ጓደኞችዎን ጥሩ የአይን ስፔሻሊስት እንዲመክሩት ይጠይቁ.

የዓይን ሐኪምዎ መነፅር እንዲለብሱ ቢመክሩት አዲስ ብጁ መነፅር በጣም ውድ ሊሆን እንደሚችል ልብ ይበሉ። ነገር ግን፣ ተመጣጣኝ ርካሽ መነጽሮችን ከመስመር ላይ ኦፕቲካል ሱቅ ማዘዝ ይችላሉ - የመነጽር ማዘዣ ብቻ ይላኩ እና ወደ ቤትዎ ይላካሉ። መነጽር ለመግዛት በጣም ጥሩውን ቦታ ለማግኘት የዓይን ሐኪምዎን ይጠይቁ።

በአይን ሐኪም የታዘዘውን የመገናኛ ሌንሶች ወይም መነጽሮች ይልበሱ።ኢጎዎን በሩ ላይ ይተዉት ፣ አለመተማመንዎን ያሸንፉ እና ሁል ጊዜ በሐኪም የታዘዙ መነጽሮች ወይም የመገናኛ ሌንሶች ይልበሱ። የእርስዎን ቅጥ እና የፊት ቅርጽ የሚስማሙ ክፈፎችን ይምረጡ፣ እና የአይን መወጠርን ለመከላከል እና ማሸት ለማቆም መነጽር ያድርጉ።
- በተለያዩ ሁኔታዎች መነጽርዎን ያለማቋረጥ መልበስ እና ማንሳት ካለብዎ የቢፎካል ሌንሶችን ለመጠቀም ያስቡበት። እንደዚህ ባሉ ሌንሶች መነጽር ከማዘዝዎ በፊት, የዓይን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ.
ርቀቱን ወደ ዕቃው ይለውጡ።የማተኮር ችግር ስላጋጠመዎት እያሽከረከሩ ከሆነ፣ ወደሚመለከቱት ነገር ለመቅረብ ይሞክሩ ወይም ከእሱ ራቅ ብለው ይሂዱ። ለምሳሌ፣ በደንብ ማየት ካልቻላችሁ፣በትምህርት ወይም ዎርክሾፕ ላይ ከፊት ረድፎች ላይ ለመቀመጥ ይሞክሩ። የፊልም ወይም የቲያትር ትኬቶችን በተመጣጣኝ ረድፎች ይግዙ፣ ወይም ምንም የመቀመጫ ቦታ ከሌለ፣ ምቹ በሆነ ርቀት ላይ ለመቀመጥ ቀድመው ይድረሱ።

ብሩህነት አስተካክል
1. በክፍሉ ውስጥ ያለውን ብርሃን አስተካክል.በተሳሳተ ብርሃን ምክንያት ብዙ ጊዜ እንኮራለን. የብርሃን ምንጮችን ብሩህነት ለማስተካከል ይሞክሩ. ለምሳሌ, በስራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ አምፖሎችን ወደ አነስተኛ ኃይል ይለውጡ.
  - በሥራ ላይ, መብራቱን ለመለወጥ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, አስፈላጊ ከሆነ, ከሥራ ባልደረቦች ወይም አስተዳደር ጋር አስቀድመው ያማክሩ.
  - የኤሌክትሮኒክ መሣሪያን በሚያነቡበት ጊዜ ዓይናፋር ከሆኑ ቅንብሮቹን ያረጋግጡ እና አስፈላጊ ከሆነ የስክሪኑን ብሩህነት ያስተካክሉ። ለምሳሌ የቴሌቪዥኖች ወይም የሞባይል ስልኮች ብሩህነት በቅንብሮች ሜኑ በኩል በቀላሉ መቀየር ይቻላል።
2. የፀሐይ መነፅርን ይልበሱ.ሰዎች ብዙ ጊዜ በፀሀይ ብርሀን ምክንያት ዓይናቸውን ያፈሳሉ. በፀሃይ ቀን ከቤት ውጭ እያሽቆለቆለ ከሆነ፣ ችግሩን ለመፍታት በፀሐይ መነፅር ላይ ኢንቨስት ማድረግ በቂ ነው። ለእርስዎ የሚስማማውን የመነጽር ምልክት ይምረጡ እና አንዳንድ አምራቾች በመነጽር መልክ ላይ ያተኩራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በተግባራዊ ባህሪያቸው ላይ ያተኩራሉ።
  - መነጽርዎ ቢያንስ 99% የ UV ጨረሮችን እንደሚዘጋ ያረጋግጡ።
  - አንዳንድ የፀሐይ መነፅሮች በጣም ውድ ናቸው፣ ስለዚህ ምን ያህል ገንዘብ ለማውጣት ፈቃደኛ እንደሆኑ አስቀድመው ይወስኑ። ሊያጡዋቸው ከቻሉ በአንጻራዊ ሁኔታ ርካሽ ብርጭቆዎችን ይግዙ.
  - አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረግክ በድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ከፊትህ ላይ የማይወድቅ መነጽር ምረጥ። በተጨማሪም መነፅርን በቦታው ለማቆየት የሚረዱ መለዋወጫዎችን መግዛት ወይም ወደ መደበኛ የፀሐይ መነፅር መለወጥ ይችላሉ (በእነሱ ውስጥ ያሉትን ሌንሶች ብቻ ይለውጡ)።
3. ኮፍያ ወይም ቪዥን ይልበሱ።የባርኔጣ ጠርዝ ወይም ቪዛ ዓይኖችዎን ከፀሀይ ጨረሮች ይሸፍናሉ. ለእርስዎ ዘይቤ ምቹ እና ተስማሚ የሆነ የራስ ቀሚስ ይምረጡ። በጣም ትልቅ የሆነ ኮፍያ ወይም ኮፍያ በጠንካራ ንፋስ ሊበር ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ጥብቅ የሆነ ሰው በተለመደው የደም ዝውውር ውስጥ ጣልቃ መግባት እና ምቾት ማጣት ሊያስከትል ይችላል.
  - ብዙ ባርኔጣዎች በተለያየ መጠን ይመጣሉ ወይም ሊስተካከሉ ይችላሉ. ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ.
  - አንዳንድ የስፖርት ኮፍያዎች እና የባልዲ ባርኔጣዎች የሚሠሩት ላብን ከሚያራግፍ መተንፈስ ከሚችል ቁሳቁስ ነው። እርጥበታማ ለሆኑ የአየር ጠባይ እና እንዲሁም ብዙ ላብ ካደረጉ በጣም ተስማሚ ናቸው.
4. ጥቁር አይን ይጠቀሙ.ብዙ አትሌቶች ከቤት ውጭ ወይም በደማቅ ሰው ሰራሽ ብርሃን ውስጥ ሲጫወቱ "ጥቁር አይን" ተብሎ የሚጠራውን (ከዓይኑ ስር ያሉ ጥቁር መስመሮች) ይጠቀማሉ, ይህም የብርሃን ነጸብራቅን ለመቀነስ ይረዳል. ከዓይንዎ ስር ጥቁር ነጠብጣቦችን ይለጥፉ ወይም በቀላሉ ለመታጠብ በሚመች ጥቁር ስብ በመጠቀም በፀሀይ ብርሀን ላይ ማዞርን ይቀንሱ። ከቅባት ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ እና በልብስ ወይም የቤት እቃዎች ላይ እንዳይደርስ ያድርጉ, ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆነ.
  - አትሌቶች ብዙውን ጊዜ "ጥቁር አይን" ይጠቀማሉ, ስለዚህ በትክክል እንዴት እንደሚተገበሩ ለማወቅ የስፖርት ዘገባዎችን ወይም ፎቶዎችን ይመልከቱ.
መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ
1. ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፍላጎታቸው ሳይሆን ከልምዳቸው ያፈሳሉ።በደማቅ ብርሃን ምክንያት, እና ከተማረው ልማድ የተነሳ ሁለቱንም ማሾፍ ይችላሉ. ስለ ተበሳጨህ፣ ስለተጨነቅክ፣ ወይም ስለምትመችህ ወይም ስለ አንድ ነገር ስለሸማቀቅህ እያየክ እንደሆነ ራስህን ጠይቅ። እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ ከእርስዎ ጋር የተለመደ ሊሆን ይችላል, እና ሌሎችም ሊያስተውሉ ይችላሉ.
2. ዓይናፋር ለማድረግ የሚያነሳሱዎትን ምክንያቶች ይለዩ.ፊቱን ሲያዩ በትክክል ያስተውሉ እና ለምን እንደሆነ ያስቡ። ከአለቃዎ ጋር ስታወራ ትሸማቀቃለህ? ወይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ዓይናፋር ነዎት? ምን ዓይነት ሁኔታዎችን እና ሁኔታዎችን ለማሾፍ እንደሚገፋፉ ለመለየት ይሞክሩ.
  - የማስታወሻ ደብተር ያኑሩ እና የሚያሸማቅቁበትን ጊዜ ይፃፉ። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ, እርስዎ (አንድ ሰው ከዚህ በፊት ስለእነሱ ካልነገረዎት በስተቀር) የሚያርፉበትን ሁኔታዎች ማወቅ ይችላሉ.
3. በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ የማየት ልማድ ያዳብርክበትን ምክንያት አስብ።ምናልባት ውጥረትን እና ጭንቀትን በዚህ መንገድ ለማሸነፍ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል, ወይም ይህ ልማድ በልጅነትዎ ውስጥ መሰልቸትን ለመቋቋም ሲሞክሩ ታይቷል - ምን እንዲያፍሩ ያደርግዎታል እራስዎን ይጠይቁ. ይህ መጥፎ ልማድ ምናልባት ከአንዳንድ ጠንካራ ስሜቶች እና ስሜቶች ጋር የተያያዘ ነው.
  - ለምሳሌ ብዙ ሰዎች ሲደሰቱ ጥፍራቸውን ይነክሳሉ። ልክ እራስህን እያሸማቀቅክ እንደያዝክ፣ ምን አይነት ስሜቶች ወደ እሱ እንደመራ አስብ። ስሜቶች ሊደበቁ ይችላሉ, በዚህ ሁኔታ እነሱን ለማውጣት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ስለዚህ ጉዳይ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ይወያዩ - እውነትን ለመመስረት ሊረዱዎት ይችላሉ።
4. ማሽኮርመም ያለውን መጥፎ ልማድ ጠቃሚ በሆነ ነገር መተካት ያስቡበት።ልማዶች ለመላቀቅ አስቸጋሪ ናቸው፣ በተለይም ከእርስዎ ጋር የሚመጡትን። ስለአብዛኛው ህይወትህ። አንዴ ዓይን እንዲስሉ የሚያደርጉዎትን ምክንያቶች ለይተው ካወቁ በኋላ ያንን ልማድ የበለጠ አዎንታዊ በሆነ ነገር ለመተካት ንቁ ጥረት ያድርጉ።
  - ለምሳሌ ማንም እንዳያናግርህ ፈርተህ በፓርቲዎች ላይ ዓይናፋር ከሆነ በምትኩ ፈገግ ለማለት ሞክር። በዚህ መንገድ, ግልጽነትዎን ያሳያሉ, እና ሌሎች ከእርስዎ ጋር ለመግባባት የበለጠ ፈቃደኛ ይሆናሉ.

ምክንያቱን ሳየው ኩርምት አለኝ። ዓይኖቹ ስለ ውሸት እና ድብቅ ስሜቶች ምን ይላሉ

ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ዓይኖቻቸውን ያፈጫሉ. አንድን ሰው ዓይናፋር የሚያደርገው

በቅርብ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች ለምን ያፍራሉ?

ማዮፒያ ምን ያስከትላል?

ማሽኮርመም መጥፎ ነው? እና ምን መዘዝ ሊያስከትል ይችላል?

የአንድ “እኔ” የቃል ያልሆነ መገለጫ። የኢንተርሎኩተሩን ዓላማ እንዴት ማወቅ ይቻላል? | ሳይኮሎጂ

የቃል ያልሆኑ የዓይን ምልክቶች

አይኖች እና ስሜቶች

የእይታዎች ዋጋ

ምን አፋጣኝ ያደርገናል።

ለምንድነው ዓይኖቼ? የአካላችን እንግዳነት. አዝናኝ የሰውነት አካል

የበሽታው መንስኤዎች

ምልክቶች

የፎቶፊብያ ሕክምና ዘዴዎች

የቃል ያልሆኑ የዓይን ምልክቶች

አይኖች እና ስሜቶች

የእይታዎች ዋጋ

እርምጃዎች

የእይታ ችግሮችን ያስወግዱ

ብሩህነት አስተካክል

መጥፎውን ልማድ ያስወግዱ