شخصية كاملة. ما هي الشخصية الكلية وكيفية الحصول عليها

الشخص بأكمله هو أحد المفاهيم التي تم صقلها إلى حد ما في علم النفس اليومي والعلمي والتطبيقي ، وعلم التربية ، بالإضافة إلى بعض مجالات المعرفة الإنسانية الأخرى وبعض أشكال الوعي الاجتماعي.

في الفهم الدنيوي المنخفض ، يكون الشخص بأكمله هو الشخص الذي لا تختلف أقواله عن الأفعال. وهذا يعني أن هذا الشخص لديه "العمود الفقري" ، أو "الجوهر الأساسي" ("الجوهر") للشخصية. هؤلاء الناس ، بالطبع ، محترمون ، لكن بطريقة ما مبدأ التفسير هذا كالمبدأ الرئيسي هو إلى حد ما مسطح للغاية وغير كافٍ.

في فهم أكثر شمولاً ، يمكن تعريف الكل على النحو التالي: شخص يتطور جسمه وعقله وروحه ويتفاعلون بانسجام ، كنوع من الكل الموحد.

الإنسان بكامله هو شخص ناضج ومتشكل ، ومستقل روحيا بدرجة كافية ، يمارس أنشطته على أساس القيم والتوجهات الأخلاقية. وهذا يعني أن الشخصية الكاملة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، شخصية متطورة بشكل متناغم.

وتجدر الإشارة إلى أن فهم الانسجام يختلف اختلافًا خطيرًا بين الشعوب والثقافات المختلفة. ومع ذلك ، على أي حال ، فإن أي نظام تنشئة وتعليم بين مختلف الشعوب والقبائل في مختلف الثقافات يفترض مسبقًا رغبة الفرد في تحقيق النزاهة.

تعطي الأساليب التعليمية المختلفة إجابات مختلفة على السؤال: "كيف تصبح شخصًا كاملًا؟" كل منها يقدم طرقه وأساليبه الخاصة. للوهلة الأولى ، فإنهم مختلفون تمامًا ، في الواقع ، فإن معظم حقائق الحياة الشائعة المقدمة للاستيعاب في عملية التعليم متشابهة في أنظمة مختلفة (على سبيل المثال ، تتطابق مبادئ السلوك الأخلاقي البوذي والمسيحي وحتى المسلم إلى حد كبير مع بعضها البعض ، وكذلك مع مبادئ النظم العلمانية والتعليم).

من المفترض أن الشخص في عملية التطوير والتعليم ، وكذلك التنمية الذاتية اللاحقة ، يتعلم المبادئ التي تقدمها الأسرة ونظام التعليم والمجتمع. من المفترض أيضًا أن أهداف الحياة ودوافع الشخصية بأكملها يتم ضبطها وتنفيذها وفقًا للأهداف الاجتماعية ، وإلا يمكن اعتبار الفرد معتلًا اجتماعيًا. في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا وغموضًا.

إن الأفراد ذوي التطور الفريد ، الذي غالبًا ما يتعارض مع مفاهيم النزاهة ، هم الذين يؤثرون بشكل خطير على تطور المجالات الروحية والأخلاقية والقيمة والعلمية والثقافية للمجتمع. تؤثر سلبا وإيجابا.

تعتبر نفسية الإنسان ، بشكل عام ، أمرًا دقيقًا للغاية. يصعب عمومًا تحليل مفاهيم مثل الروح والروح. وبالتأكيد ، على الأقل ، يحتاج التحليل المؤهل للشخصية وجانبها الروحي والعقلي والأخلاقي إلى تصنيف. للأسف ، لا تختلف الغالبية العظمى من المعلمين الممارسين في هذا الأمر بما يكفي من الرقة الروحية.

بناءً على هذه التأملات والأفكار ، يشير الرأي نفسه إلى أن الشخصية الكاملة هي شخص بأفكارهم ومعانيهم ومبادئهم الخاصة ، والتي لا يمكن أن تتغير إلا من خلال عملية إعادة التقييم الشخصية الخاصة بهم ، وليس تحت ضغط الآخرين. هؤلاء الناس خارج الحشد ، إنهم مستقلون حقًا. غالبًا ما يكون الشخص بأكمله وحيدًا داخليًا ، لأنه يجرؤ على أن يكون هو نفسه. يجب أن تكون مرنًا ومتعدد الأوجه بشكل خاص من أجل البقاء على قيد الحياة دون الانهيار النفسي.

حسنًا ، في الخلاصة ، أود أن أذكرك أن الشخص عادةً ما يمنح معاني معينة بشكل ذاتي معنى. لذلك ، في سيكولوجية كل من يفكر ، يكون للناس فهمه الخاص للشخصية بأكملها. على أي حال ، ربما ، يجب على الجميع السعي لتحقيق تنمية متناغمة ، على الرغم من أنه من الأسهل على البعض العيش بدونها.

1. ما هي النزاهة ، كيف يشعر الإنسان ويظهرها

سلامة الإنسان- الاندماج الكامل مع العالم ، والمرور الحر للطاقات المختلفة من خلال الذات من أجل الخبرة والمعرفة والبحث دون تقييم هذه الطاقات (وهذا لا يدمر الشخص) ، والتفاعل المتناغم بين الجوانب (الروح ، الروح ، الجسد ، الذات العليا ، الأنا العقل والوعي) الشرط خالق بشري.

الاستماع إلى الرسالة على النزاهة

من هو الشخص كله؟

الشخص الشمولي يتحمل المسؤولية عن حياته ، ويتبع مسار الروح ، ويعيش في وئام معها ، ويدرك كل ما يحدث كتجارب ودروس ، ويعيش في "هنا والآن" ، ويقبل نفسه كما هو ، ويقبل كل ظله تسمح لنفسها ، بجميع أجزائها ، بتجربة العواطف ، مهما كانت ، ولا تدين نفسها من أجلها.

جميع الطاقات متوازنة ، تتدفق بحرية داخل الجسم المادي وفي أجسام خفية. مثل هذا الشخص يفهم نفسه ، ويرى طريقه بوضوح ، ويقبل العالم والأشخاص الآخرين كما هم. هناك حالة من الانسجام الداخلي.

يتدفق الشخص إلى العالم ، ويندمج معه ، وينفتح على العالم ، ويقبل العالم مثل هذا الشخص ويفتح له تدفقات الوفرة والازدهار. ليس لدى الشخص الشمولي تناقضات داخلية ، فلا شك في نفسه وفي ما يمنحه العالم له ، في رغباته وأحواله وأفعاله الحقيقية ، ولا توجد مخاوف ولا حدود.

يدرك الشخص الشمولي أي تجربة ويقبلها ويقدرها ، ويشعر بالحرية الداخلية ، وينظر إلى العالم من موقع الخالق ، ويبقى 100٪ في كل لحظة ، ويعرف كيف يقدرها ويستمتع بها ، وبالتالي لا يواجه هذا الشخص أي مشاكل أو عقبات والهموم والخبرات.

التدفقات الروحية والمادية متوازنة. عندما يكون الإنسان كاملاً يشعر بطريقته ولا يتردد. تتجلى النزاهة في جميع مجالات الحياة. الحقيقة تبدو وكأنها بوصلة داخلية. الإنسان كجزء من وحدة العالم والكون ، ووحدته ، وليس جزءًا من التكامل في حد ذاته. العالم كله بداخله وهو داخل العالم كطاقة واحدة.

الشخص الشمولي قادر على إظهار وإدراك مواهبه ورغباته في العالم والمجتمع. إظهار المواهب ، ينشط الشخص موارده الداخلية. يتم تشغيل قنوات الطاقة ، ويمتلئ الشخص بالطاقة الحيوية. الشخص مهتم بالعالم.

يعلم ويتجلى فيها. النزاهة هي معرفة مستمرة ، والإفصاح وإدراك المزيد والمزيد من الفرص والإمكانيات. يُنظر إلى الحياة على أنها رحلة رائعة ومغامرة.

شخص كامل يريد المشاركة. يشع النور والفرح ، ويصب هذه الطاقات في العالم الخارجي. إذا شعرت بالتنافر في مكان ما ، فيمكنه ملء هذا الفضاء بالطاقات المتناغمة التي يديرها من خلال نفسه. يمكنه إرسال اهتزازات خفيفة وإيجابية لأشخاص آخرين.

2. كيف تتفاعل جوانب الشخص في حالة من الاستقامة

سلامة الشخص هي مزيج متناغم ، تفاعل من جميع الجوانب والهياكل: الروح ، الروح ، الجسد ، الأنا ، الوعي ، العقل ، الذات العليا.

كل جانب مقبول ومحترم ، له مكانه الخاص ، إنه يؤدي دوره وغرضه.

وهو غير مجبر على القيام بذلك ، لكنه هو نفسه سعيد بفعله. الجوانب تدعم بعضها البعض عند الحاجة. هذه آلية راسخة - تفاعل الجوانب. لا يمكن أن يوجد جانب واحد دون الآخر.

تتجلى النزاهة في حقيقة أن جميع الجوانب تعمل في نفس الاتجاه. رجل لديه فكرة ، أخذها ونفذها. وليس هناك شك في ذلك. الجوانب لا تسحبه جوانب مختلفة(على سبيل المثال ، الروح تستجيب لفكرة ، يقول العقل أنه من المستحيل إدراكها ، والأنا تعتقد أنها غبية وفارغة ، إلخ).

يشعر الشخص ويدرك ما يريد ، وإلى أين يتجه بعد ذلك.

عقلمرتاح ، لا تشارك في كل شيء بتوتر. يتم ضبطها على ترددات أعلى.

روحواضح وقوي.

روحكل.

الروح والروحالدعم الشخصية،عندما تتشكل في الطفولة.

وعي - إدراكبهدوء وعلى نطاق واسع ، ينظر إلى العالم على أنه نفسه ونفسه على أنه العالم.

الجسمصحي وينقل الطاقة بشكل جيد.

أنانيةهادئ ومتوازن. يتجلى في التطلعات. تتجلى الأنا - وهذا هو الدافع لبحث جديد. الأنا منبه.

أعلى الذاتيةموسعة ، لا يوجد حد ، حدود. الذات العليا هي شمولية بدائية. لا يمكن أن تفقد النزاهة.

3. أسباب الخلل وفقدان النزاهة

يمكن أن تنتهك العديد من العوامل حالة نزاهة الشخص.

يمكن أن تكون التنشئة ، والحد من المعتقدات والمخاوف التي يفرضها المجتمع ، والمواقف المؤلمة التي قد يظهر فيها ، على سبيل المثال ، حظر ذاتي للشعور حتى لا يشعر بالألم مرة أخرى.

في مثل هذه الحالة ، يفقد الاتصال بالروح ، ويتولى العقل السيطرة والوظائف الإضافية لتعويض هذا الخلل.

يمكن أن يولد الإنسان كاملاً ، أو يفقد النزاهة في أي لحظة من حياته.

يمكن أن تفقد النزاهة بالفعل في الرحم.

تؤثر برامج الأمومة على الطفل وهي دافع قوي لفقدان الاستقامة.

يتم فقدان النزاهة عندما يتم التعرف على أي جوانب على أنها سيئة أو سلبية.

ثم هذا الجانب يبرز أكثر.

هذا هو رد فعل مقاومة الجانب على إنكاره وعدم الاعتراف به.

يبدو أنه يُظهر: انتبه لي ، أنا موجود ، لدي وظائف خاصة ، أريد أن أؤديها من أجل الخير.

إذا ضمور جانب ما ، فإن الدوافع لا تصل إليه ، ولا تفي بمهامها. يجب أن تؤدي الجوانب الأخرى دورها وتتولى وظائف الجوانب الضامرة.

إذا تركت الروح الجسد ، فإن سلامة الشخص تنتهك.

قد يكون سبب فقدان النزاهة أيضًا هو أن الشخص لا يرى الحياة كما خططت لها الروح ، كتجربة. لذلك ، يتفاعل الشخص سلبًا مع المواقف ، ويعاني. إذا كان الشخص غير راضٍ عن نفسه ، فإن حياته في حالة تضحية ، فلا يزال هناك طاقة أقل وأقل لخلق النزاهة. يتم إنفاقه على الحفاظ على الأفكار والعواطف السلبية.

يمكن أن يكون سبب فقدان النزاهة مسدودًا بالمشاعر السلبية والحد من المعتقدات والأجسام العاطفية والعقلية. ثم يذهب إلى مستوى الجسم الأثيري وككتلة في الجسد المادي.

تأثير egregor يمكن أن ينتهك النزاهة. Egregor تمتص الشخص ، ويحدث عدم التوازن. الطاقة ، يتدفق انتباه الشخص إلى egregor. ثم لا توجد طاقة كافية لتحقيق الاستقامة.

يؤدي انتهاك النزاهة إلى فقدان "الدعم تحت القدمين" ، وإلى الشعور بالعداء في العالم ، والرغبة في الإغلاق أو الاختباء أو القتال أو الدفاع بشكل سلبي. إذا أغلق الشخص نفسه عن العالم ، فإنه يجد نفسه في صدفة من صنعه.

ثم يضغطون على العواطف والأفكار وما إلى ذلك ، وتبدأ عملية "التعفن". تتوقف الطاقة عن التدفق ، ويحدث ركودها. ليس لديها مخرج مثل هذا الشخص يشبه خلية الجسم المحتضرة. تبدأ عملية التدمير الذاتي. تُفقد النزاهة أيضًا عندما لا يهتم الشخص بالعالم الداخلي ، ولكنه يوجه الانتباه فقط إلى العالم الخارجي ، ويبدأ في القتال معه. إنه لا يتحمل مسؤولية حياته ، لكنه يعتقد أن العالم يؤثر عليه.

4. كيف يرتبط فقدان النزاهة بأجساد خفية

يؤثر عدم التوازن في الأجسام الدقيقة على فقدان الاستقامة. تذهب الطاقة إلى الأفكار والعواطف السلبية. إذا كان الشخص لا يعمل بقناعة أنه من المستحيل التغيير ، وأنه لا يمكن تغيير أي شيء ، فسيتم إنشاء المزيد من البرامج. النزاهة مكسورة.

إذا لم يتم عمل الجسد العاطفي ، فهناك كتل ، وحالات غير معيشية ، وإذا كانت هناك معتقدات محدودة في الجسد العقلي ، فهذا لا يسمح للمرء بالوصول إلى النزاهة. الجسم الأثيري مسدود بالطاقة السلبية.

ثم لا تتدفق الطاقة بحرية عبر الأجسام الخفية عبر الأجسام ؛ وبالتالي ، لا توجد حالة من الاستقامة. إذا كنت تعمل على الكتل والمعتقدات ، ثم ينفتح الشخص أكثر ، ويصبح خاليًا من القيود ، ويدرك نفسه ، ويصبح كاملاً.

5. هل هناك علاقة بين حالة الاستقامة وحياة الماضي

النزاهة لا تنتقل من الحياة إلى الحياة. لم تكن هياكل شخصيتنا في الحياة الحالية (الأنا ، والوعي ، والعقل) موجودة في حياتنا الماضية. هذه الجوانب مختلفة في كل حياة.

من الممكن أن نصل إلى حالة الكمال في حياة واحدة ، إذا كانت للروح مثل هذه المهمة.

وفي الحياة القادمة ستكون هناك مهام أخرى ، وربما لن تكون هناك حاجة إلى حالة النزاهة هناك ، ولن تكون ذات صلة.
يمكن أن يولد الإنسان كاملاً ، أو يفقد النزاهة في أي لحظة من حياته. هذا يعتمد على ما خططت الروح للتجسد.

يمكن للروح أن تخطط لفقدان النزاهة لاستعادتها لاحقًا في الحياة الحالية.
حتى وقت معين ، كان الناس متكاملين ، والآن أصبح الناس أكثر وأكثر شمولية. هذه مرحلة في تطور النفوس على الأرض - لاكتساب الاستقامة خلال حياة معينة. بالنسبة للعديد من الأرواح ، هذه إحدى مهام التجسد في الفترة الحالية لوجود وتطور الكوكب والحياة عليه.

6. كيفية استعادة النزاهة والمحافظة عليها

من الصعب على شخص ليس في حالة نزاهة أن يرى نفسه ، حالته الحقيقية. أنت بحاجة للنظر في الروح ، وإنشاء اتصال معها ، والانفتاح على النور ، والعالم ، والطاقات. بحاجة إلى صدع في القشرة البشرية.

عاش الرجل في صدفة ، فعندما يحين الوقت المناسب ، تأتي الفرص والأحداث والأرواح المشرقة. الشيء الرئيسي هو رؤيتهم. ربما يحتاج شخص ما إلى معلم أرضي ، مدرس من شأنه أن يساعد الشخص على رفع مستوى الوعي. عندما تتشقق القشرة من جميع الجوانب ، تبدأ الطاقات في التدفق بحرية أكبر.

لاستعادة النزاهة ، تحتاج إلى تنظيف الأجسام الدقيقة ، والعمل على الكتل.

إذا نظرت إلى كل شيء على أنه تجربة ، كما خططت له الروح ، كلعبة وتعاملت الحياة باستخفاف ، فهذا يعيد النزاهة.

يمكن للذات العليا ، بمساعدة اهتزازاتها القوية ، أن تنسق جميع الجوانب مع بعضها البعض.

أعلى الذاتية يجمع كل الجوانب بنزاهة ، إذا كان لدى الشخص رغبة أو نية للقيام بذلك ، وكان هناك اتصال مع الذات العليا.يمكنك الدخول إلى حالة الذات العليا ، وتتذكر الجوانب هذه الحالة وتتكيف. كيف يتم ضبط جيتار واحد بناءً على الجيتار الذي تم ضبطه بالفعل. تتم العملية بشكل تدريجي.

يمكن مواءمة الجوانب من خلال إظهار الذات في الإبداع ، لأن. سيتم توجيه الجوانب في اتجاه واحد.

يمكنك الحفاظ على حالة من النزاهة بمساعدة المعرفة والشعور بأنني في الأصل كامل وكامل ، كل شيء متناغم ومثالي في داخلي ، وأنني خفيف. في الداخل ، يوجد في البداية ضوء وفرح ، ولكن هناك أيضًا شعور بالبهجة بسبب الموقف من الأحداث الخارجية. وهذا الفرح يغذي تلك الحالة الأصلية ، وهذا يؤدي إلى الكمال. من الضروري أن ترتبط جميع جوانب الشخصية بالضوء الداخلي والانسجام.

سيساعد ذلك على استعادة نزاهة تحويل الانتباه إلى الداخل ، وتحمل المسؤولية عن حياة الفرد ، والوعي والعيش في اللحظة "هنا والآن" ، والثقة في العالم ، والقبول والاعتراف بجميع الجوانب ووظائفها على قدم المساواة.

يجب أن يكون هناك إرادة ورغبة في الشعور بالضبط بحالة الكمال هذه. لا تعارض أي شخص أو أي شيء. يمكن الوصول إلى هذه الحالة من خلال التنفس والتأمل. التأمل مطلوب في المرحلة الأولية. ثم يمكن لأي شخص أن يتكيف مع طاقات أعلى ، وسوف يتدفق التدفق بحرية.

ستكون هناك عملية اندماج مع كل الطاقات ، مع الطبيعة ، والكون. هذا هو المدخل في حالة النزاهة. لا حدود. أنا في كل شيء وكل شيء بداخلي.

مؤلفة - أنجليكا بات ، طالبة في السنة الثانية في أكاديمية المبدعين البشريين

قائد الدورة - ماريانا فولودينا

إن سلامة الشخص هي مزيج من أجزائه التي تخلق سلامة قوية ومتناغمة. يمكن للمرء أن يتحدث عن السلامة الخارجية أو العامة للشخص ، مما يعني الوحدة المتناغمة لحياته الجسدية والعقلية والروحية والأخلاقية. إذا قام شخص ما بتعليم أسلوب حياة صحي وقيم أخلاقية أثناء النهار ، وفي الليل وحتى الصباح "يطن" في ملهى ليلي ، يلتقط صورًا للفتيات ذوات الفضيلة السهلة ، فمن الصعب التحدث عن نزاهة مثل هذه شخص. تفترض سلامة الشخص توافق محتوى الحياة الداخلية للشخص ونشاطه الخارجي. وهكذا يصعب على المؤمن الخدمة في الجيش وقتل الناس: فهذا يقوض سلامته.

في علم النفس ، يتحدثون غالبًا عن النزاهة الداخلية للشخصية ، مما يعني قدرة الشخص في المواقف الحرجة على الحفاظ على استراتيجية حياته ، والبقاء ملتزمين بمواقفهم الحياتية وتوجهاتهم القيمية. هذا الشخص مستقل ومنفتح على الناس والحياة.

يتم الحديث عن النزاهة الشخصية عندما يكون لدى الشخص الشجاعة للنظر إلى الأشياء بشكل واقعي ، واستخلاص استنتاجاته الخاصة ، وإذا لزم الأمر ، التحدث عنها ، بما في ذلك مقاومة الضغط الخارجي. هذا هو الشخص الذي لديه رؤية ثابتة للعالم ونظام قيم. هذا هو الشخص الذي لا تعذبه التناقضات ، وفيه سلام وثقة.

نقيض مفهوم "الشخصية الكلية" هو مفهوم "الشخصية المجزأة" ، أي شخصية تتعارض عناصرها مع بعضها البعض.

من أين تأتي سلامة الشخصية أو كيف تتشكل؟ لا يتم إعطاء سلامة الشخصية منذ الولادة ، ولكنها تتشكل في المقام الأول تحت تأثير البيئة الخارجية أو بالتفاعل مع البيئة الخارجية. اعتمادًا على البيئة المحددة والاستعداد الداخلي ، يمكن تشكيل سلامة الشخصية وفقًا لنموذجين رئيسيين: وفقًا لنموذج القوة ونموذج التناغم الداخلي.

في نموذج القوة ، يتم دعم سلامة الفرد من خلال المعتقدات الصارمة والقدرة على الدفاع عن هذه المعتقدات في صراع مباشر ومفتوح. يمكن لمثل هذا الشخص أن ينهار تمامًا ، لكنها لن تنحني و "تستسلم" لقناعاتها. كلما زادت قيم الفرد ثباتًا ، زادت ثبات قناعاته ومبادئه ومُثُله ، كلما تجلت نزاهته بشكل أكثر وضوحًا. لاحظ أن الشخص الذي لديه مستوى منخفض من تنمية الشخصية ، "العنيد" في آرائه ، سيُطلق عليه "عنيد" وليس متكاملًا.

يتم الحديث عن النزاهة فيما يتعلق بالأشخاص الذين لديهم بالفعل مستوى معين من التطور ، حيث لا يوجد في معتقداتهم فقط إعادة إنتاج الصور النمطية اليومية ، ولكن أيضًا الأخلاق العالية ، وخاصة فكرة الروحانية. الإنسان الذي يعيش تحت نجم مثله وقيمه مستعد ، دون شك داخلي ، للتضحية بنفسه وبحياته لقناعاته. يمكننا القول أن هذه شخصية متطورة على طريق الخدمة.

يعتبر نموذج القوة لسلامة الشخصية أكثر شيوعًا بالنسبة للرجال ويتم تربيته في إطار الثقافة الذكورية. ليس من السهل على الرجل أن يتفق مع المتطلبات الخارجية والرقابة الخارجية ، يجب أن يقبل هذه المتطلبات داخل نفسه ، ويتفق معها حقًا. ولكن إذا قبلهم ، فسوف يعتني بهم بنفسه. أصبح هكذا.

مجازًا ، إنه هيكل مطاطي يمكن ضغطه وتمديده وثنيه ، ولكن بمجرد تحرير الضغط ، يتم استعادة كل شيء. يعتبر نموذج الانسجام الداخلي أكثر نموذجية بالنسبة للمرأة ويتم طرحه في إطار ثقافة المرأة.

في نموذج الانسجام الداخلي ، يتم دعم سلامة الشخصية من خلال حالتين: الانسجام الداخلي والمرونة الداخلية. عندما تتطور العلاقات مع البيئة بنجاح ، أي أن الشخص يقبل البيئة ويقبلها ، عندها يتم تكوين شخصية كاملة سليمة وطبيعية ومتسقة داخليًا.

الانسجام الداخلي ، والذي يوصف أحيانًا على أنه اتحاد للوعي واللاوعي ، مثل عدم وجود صراعات بين الأجزاء الداخلية للشخصية ، غالبًا ما يكون استيعابًا للمعتقدات المقبولة اجتماعيًا وتصورًا إيجابيًا للعالم ، عندما يفهم الشخص كلاً من المحيطين به. هو ونفسه ، يلاحظ في نفسه ومن حوله ، أولاً وقبل كل شيء ، نقاط إيجابية وقوة ولا يميل إلى لوم الذات. تكمل الحركات الناعمة والتنغيم الدافئ واللطف الطبيعي صورة هذا الشخص.

فيما يتعلق بالمرونة الداخلية ، هذه هي القدرة على التكيف مؤقتًا مع المتطلبات الصارمة للبيئة الداخلية ، مع استغلال أي فرصة للشفاء الذاتي ، للعودة إلى حالتها الأصلية.

يجب أن تكون عضوًا في هذه المجموعة لتتمكن من التواصل فيها

لودميلا بوركينا

تتجلى سلامة الشخصية في تنوعها. يجب أن يكون الإنسان مثل أنقى بلورة تكسر الواقع المحيط. غالبًا ما نرى في الصور شخصًا يتأمل جالسًا في وضع اللوتس. الموقف السلس ، والنظر إلى الداخل ، واستقرار الطاقة. هذه صورة لليوغي الذي وجد التوازن الداخلي. أعتقد أن النزاهة تتعلق بالتوازن. دعنا ننتقل إلى الطبيعة. هل هي شمولية؟ إذا كانت غير مستقرة وفوضوية ، فسنكون قادرين على التعامل مع الفوضى ، وبعد ذلك لن نكون قادرين على التواصل بإيجابية وبناء التفكير المنطقي الخاص بنا. تجد الطبيعة سلامتها في وئام. نحن ، أيها الناس ، نبحث عن طرق لفهم ظواهرها ، ونحاول إيجاد اتصال حقيقي معها. بتدميرها لن نجد الاستقامة. فقط من خلال فهم جمالها ، وفهم الكمال من خلالها ، سنكتسب الوحدة معها ، ونتفاعل مع الطبيعة في كائن حي واحد ، يكون فيه كل شيء مترابطًا ومترابطًا. نحن نبحث عن مدرسين ، لكنه قريب جدًا. اذهب إلى الغابة ، وابحث عن بحيرة غابة ، والمس سجادة مطحونة ، واستنشق هواء الكمال ، وتعلم التحدث بلغة الطبيعة ، واستمع إلى أصواتها. سوف تتعلم الكثير من هذا المعلم الحكيم الذي ينتظر دائمًا أن يروي طلابه أسراره.

كثيرًا ما أسمع عن طلبات العملاء في الجلسات النفسية: "أريد النزاهة والعفوية."

لكن ما هي النزاهة الشخصية؟ وكيف يكون هذا ممكنا؟

والكمال عندما يكون الإنسان على اتصال بجميع جوانب شخصيته دون أن ينفر أي منها. يسمعهم جميعًا. ويعطي كل جزء من أجزائه حق التصويت.

كل صفة في شخصية الإنسان لها قطبية خاصة بها.
إنها مثل موجة البندول.

إذا كان هناك "+" ، فسيكون هناك دائمًا "-" والعكس صحيح. وكلما ارتفعت قيمة "+" ، زادت "-".

على سبيل المثال ، إذا كان لديك طبيعة جيدة،ثم يمكنك الوقوع في غضب،و في الغضب.
إذا كنت قادرًا على أن تكون مخلصًا سخاء، ثم النوبات جشعأنت مألوف أيضًا.
إذا كانت الدول متاحة لك نشوةوتستهلك كل شيء حب العالم، ثم في الاكتئاب المدمرأنت قادر على الطيران برأسك.

لا يمكن لأحد أن يوجد بدون الآخر. هذان قطبان لنفس الموجة.

نحن جميعًا مكونون من مجموعة من الأقطاب. لكننا نفضل أن نقبل في أنفسنا فقط ما يستحق أن نكون نحن.
البقية التي اعتدنا على قمعها و "الفوز".

القليل من التمرين على طول الطريق :

اكتب 5 صفات أو أجزاء من شخصيتك ، حاول أن تصف نفسك بخمس صفات.
هنالك؟ الآن ابحث عن القطبية لكل منهم.
تعرف. هذا انت ايضا :)

الفنان: Alexi Zaitsev
الجزء المهزوم يسير تحت الأرض بشعور بعدم القيمة ، بينما الجزء المنتصر يبقى مع شعور بالذنب. لا يوجد رابحون في الحرب مع نفسك.

يحب الجزء المحطم الظهور بطرق غير متوقعة في أكثر الأوقات غير المناسبة.

يصف المعالجون النفسيون المشهورون بولستر حالة رجل يعمل كمتطوع في أصعب مناطق الأرض ، فقد مر كثيرًا وشاهد الكثير. كل شيء سيكون على ما يرام ، الرجل قوي وشجاع بشكل لا يصدق ، لكنه ... عاجز. لقد سحق في نفسه القدرة على الشعور بالخوف ، والقدرة على اختبار العواطف ، والقدرة على الإحياء. كان هادئًا بشكل لا يصدق ، واصفًا كل ما رآه واختبره. لكن الهدوء الذي تحقق بهذه الصعوبة والقدرة المحفورة على البقاء على قيد الحياة لعبت معه مزحة قاسية: لا يمكنك ممارسة الجنس مع عضو هادئ. كان عليه أن يستعيد قدرته على اختبار العواطف ، لاستعادة "قلقه".

العلامة الثانية على قمع وتغريب بعض الصفات في النفس هو منح الآخرين لها.

ما ننفر منه في أنفسنا ، نحن إسقاطعلى أشخاص آخرين.

إذا كنا لا نرى ، فلا نميز بين غضبنا المتراكم والعدوان والتهيج ، فغالبًا ما نرى هذا العدوان في الآخرين. يبدو لنا أن هناك الكثير من الناس الغاضبين والعدوانيين حولنا.

غالبًا ما يُظهر الناس الجشع والحسد وعدم الأمانة وعدم الكفاءة على الآخرين.

القليل من التمرين الثاني

إذا شعرت أن شخصًا ما يُظهر عداوة تجاهك ،

جازف باكتشاف هذا الشعور في نفسك.

الكمال هو التواصل مع كل جزء من نفسك.

نفور جزء من أنفسنا ، ومعه نحرم أنفسنا من موارده وقوته. وفي الوقت نفسه ، ننفق الطاقة على إبقاء الجزء مغلقًا ، على الحاجة إلى التحكم المستمر.

كل واحد منا مليء بالمواقف حول ما هو سيء وما هو جيد.

إنه لأمر سيء أن تكون حزينًا وجشعًا وأن تظهر العدوان وعدم التسامح.
لكن هناك الكثير من العمق في الحزن ، الجشع يحمينا من الهدر المدمر لأنفسنا ، وهناك قوة في العدوان ، وفي التعصب هناك القدرة على وضع الحدود.
كوننا في قطبية واحدة فقط ، فإننا نخسر الكثير.
الأهم من ذلك ، نصف نفسك.

صورة صور جيتي

غالبًا ما نقبل بعض أجزاء من شخصيتنا ونرفض البعض الآخر. على سبيل المثال ، نقبل اللطف ونرفض الغضب. أو بالعكس ، نحن نعتبر أنفسنا شخصًا عمليًا وهادفًا ، ونزيح حساسيتنا ، وضعفنا ، حناننا من وعينا. هذا يمنعنا من استخدام طاقتنا بالكامل ، لأننا ننفق جزءًا كبيرًا منها على عزل المشاعر أو الصفات غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، في وسعنا استعادة النزاهة وإطلاق طاقتنا.

تقدم ناتالي روجرز ، ابنة مؤسس العلاج النفسي الإنساني كارل روجرز ومؤلفة طريقتها الخاصة ، العلاج بالفنون التعبيرية ، عدة تمارين لمساعدتنا على التعرف على محتويات اللاوعي وتحقيق قدر أكبر من الكمال والوعي.

كتبت في كتابها "لكي نصبح كاملين ومتحقين ومتممين بالكامل ، يجب أن تتضمن رحلتنا استكشاف اللاوعي واكتشاف جوانب" ذاتنا "التي تم تجاهلها أو إخفاؤها من قبلنا أو تجاهلناها أو قمعها. الخطوة الأولى هي الوعي دائمًا. بدون هذا ، ليس لدينا فرصة. إن الوعي بالخوف أو العار أو الذنب أو الغضب أو الألم أو الضوء أو الحساسية أو الإبداع هو الخطوة الأولى نحو قبول كل جانب من جوانب نفسك كما هو. الاندماج الشخصي هو جزء من التطور الطبيعي من خلال استخدام الوسائل الرمزية والتعبيرية. بمجرد اكتشاف المجهول ، تخلق العملية بعد ذلك فرصة لكل جزء من هذه الأجزاء لإيجاد مكانه الصحيح في نفسنا "1.

يمكن القيام بهذه التمارين مع صديق أو صديقة يشاركك اهتمامك باكتشاف الذات ويلهمك بالثقة. ولكن يمكنك استكشاف محتويات وعيك وحدك. من المفيد تدوين خطة ونشرها في مكان بارز بحيث يمكنك اتباعها. يستغرق التسلسل الكامل للخطوات من ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى يكتمل. تأكد من إتاحة وقت للراحة في نهاية التمارين حتى تكون العودة إلى أنشطتك اليومية العادية سلسة وتدريجية قدر الإمكان. من الناحية المثالية ، يتم إجراء هذه التمارين في يوم مجاني حيث يتم تقليل الأعمال المنزلية أو الأعمال المنزلية إلى الحد الأدنى. جهز غرفة يمكنك من خلالها التحرك بحرية وبكل حرية. قم بإيقاف تشغيل وسائل الاتصال الخارجي حتى لا يشتتك أي شيء.

قائمة

اكتب قائمة بالأضداد التي تعرفها ، مثل:

حب وكره؛

الخوف والثقة بالنفس.

السلبية والعدوان.

المرح والجدية.

الفرح والحزن.

جاذبية ورفض ...

أكمل القائمة بنفسك لمدة 10-15 دقيقة.

تأمل

اجلس في صمت لبضع دقائق وعينيك مغمضتين. تنفس بعمق ودع كل هذه الكلمات تطفو في ذهنك. ثم حدد أي زوج من الأضداد يجذب انتباهك الآن. سيكون موضوعا لمزيد من البحث.

صورة

خذ ورقة كبيرة (على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ ورقة رسم A2: 42x56 سم). استمع إلى نفسك: هل تريد تصوير كل زوج من الأضداد في صفحة واحدة أم على صفحات مختلفة؟ إذا كانت مختلفة ، قم بإعداد ورقة ثانية. جهز الدهانات أو أقلام الرصاص. استخدم يدك غير المسيطرة (يسارًا لليمين ، يمينًا لليسار) عند اختيار الألوان وأثناء الرسم. تصور كل نقيض من خلال التعبير عن مشاعرك. لا تقلق بشأن شكل الرسم. أثناء الرسم ، حاول أن تغمض عينيك.

عروض

اكتب على كل جزء من رسمك (أو على كل رسمين) خمس جمل تبدأ بكلمة "أنا".

الحركة والصوت

انظر إلى الرسم الأول وفي نفس الوقت دع جسمك يتحرك في الوقت المناسب مع الخطوط والإيقاعات والألوان التي تراها. اسمح لنفسك بإصدار مجموعة متنوعة من الأصوات التي تعبر عن مشاعرك وأنت تتحرك. عند القيام بذلك ، تذكر أن لديك مساحة أعلى وأسفل ، ومساحة واسعة ومساحة ضيقة. يمكنك التحرك ببطء أو بسرعة. قد تكون حركاتك زاوية أو سائلة. جرب الأصوات وأنت تتحرك. استمر حتى تشعر أنك قد عبرت عن محتوى الرسم بالكامل من خلال الحركة والصوت. خذ قسطًا من الراحة وافعل الشيء نفسه ، بالنظر إلى الرسم الثاني.

رسالة مجانية

لمدة 10 دقائق ، اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك وكل ما تريد يدك أن تكتبه. لا تراقب نفسك ، لا تتوقف. يمكنك كتابة حوار بين قطبين من الأضداد.

صورة

الآن ارسم بسرعة الرسم الثالث. استخدم كلتا يديك في نفس الوقت. دع كل شيء يحدث. ما الكلمات التي تتبادر إلى الذهن عندما تنظر إلى هذه الصورة؟

تأمل

ضع في اعتبارك ما قمت به. أغمض عينيك وتنفس بعمق. حرر كل شيء. ما هو شعورك الآن؟ ماذا تفهم عن نفسك وصراعاتك الداخلية؟

نتيجة هذا التمرين هي اكتساب قدر أكبر من النزاهة ، والشعور بأنك تقترب من نفسك ، من جوهرك. قد لا يحدث ذلك على الفور ، لذلك لا تقلق إذا لم تتوصل إلى استنتاجات واضحة فور الانتهاء من التمرين ، أو إذا كان لديك سؤال: "ماذا أفعل بكل هذا الآن؟" اقض بضعة أيام في مشاهدة التغييرات التي تحدث فيك ، والاستماع إلى مشاعرك. ثق في حدسك ، والذي سيكون قادرًا على إخبارك بالاتجاه الذي يجب عليك المضي قدمًا فيه.

1 ن. روجرز "اتصال إبداعي. القوة العلاجية للفنون التعبيرية (مان ، إيفانوف وفيربر ، 2015).