"عبقرية في الطلب. طريقة سهلة لإيجاد حلول وأفكار جاهزة ". مارك ليفي

فيتالي كوليسنيك. في اليوم الآخر اشتريت كتاب مارك ليفي الكتابة الحرة: تقنية حديثة لإيجاد حلول إبداعية. كانت هناك فرصة لتعميم الخبرة الخاصة وتوصيات المؤلف.

معنى الكتابة الحرة بالنسبة لي هو تلخيص وإصلاح أفكاري المتناثرة على الورق. أكتب صفحتين أو ثلاث صفحات في دفتر ملاحظات خاص. أو ، حسب مزاجي ، أكتب باستخدام الكمبيوتر. أقوم بتعيين نقطة تركيز معينة ، والتي لا يتم التعبير عنها دائمًا بسؤال أو مشكلة. أحيانًا تكون مجرد كلمة أبدأ الكتابة منها.

من المهم أن تبدأ وتكتب ، وتحاول ألا تتوقف. ثم الجمل ، وكأنها تخرج من العقل الباطن ، فكرة تلو الأخرى. تساعدني هذه الطريقة على التعبير عن صوت الحدس على الورق ، لإيجاد حلول لا تكمن في السطح ، لإحياء الفضول والرغبة في العمل عندما يهاجم البلوز.

يعطي ليفي 6 أسرار عن الكتابة الحرة.

1. لا تطرف.

بالنسبة لي ، يتم التعبير عن هذا من خلال عدم وجود أي غرض محدد للوصف. أنا واثق من التجربة فقط في فائدة هذا الدرس بالنسبة لي. إنه مفيد بالنسبة لي.

أنا أقصر نفسي إما بالوقت أو بالحجم. في تطبيق الكتابة أو الموت ، قمت بتعيين مؤشرات لـ 700 كلمة في 20 دقيقة. عندما أكتب في دفتر ملاحظات ، أحاول إنهاء الصفحات. إذا لم يكن مكتوبًا ، فأنا أقصر نفسي على واحد أو اثنين.

هذه العملية مهمة وليست النتيجة ، لذلك من السهل الاسترخاء وتقليل أهمية الفصول الدراسية.

2. اكتب بسرعة وباستمرار.

هذه ميزة مثيرة للاهتمام حقًا في الكتابة الحرة. يجب أن نحاول ألا نتوقف. عندما لا أعرف كيف أكمل الجملة السابقة ، أبدأ في كتابة ما أشعر به في الوقت الحالي. "إنها تتساقط مرة أخرى ويبدو أنها تزداد برودة". "الجار عبر الحائط ، اطرق رأسك بهذه المطرقة." "لماذا بحق الجحيم أكتب كل هذا" - هذا جزء فقط من الأفكار التي ظهرت في رأسي الآن عندما قررت البحث عن أمثلة :)

3. العمل على ضيق المواعيد النهائية.

لقد ذكرت بالفعل تطبيق اكتب أو مت. أحيانًا أقوم بالكتابة الحرة بجهد كبير ، وتحديد هدف كتابة 1000 كلمة في 20 دقيقة.

قد يبدو أن هذه التوصية تتعارض مع الأولى. هذا ليس صحيحا. يسمح لك المهلة ببدء عملية "تشبث" جملة بأخرى. إذا كنت تأخذ وقتك وتوقف فترات طويلة للتفكير ، فإن القصور الذاتي الذي يدفع الأفكار خارج العقل الباطن يختفي.

4. اكتب طريقة تفكيرك.

الكتابة الحرة ليست مجرد كتابة. إنها طريقة لتتبع عملية تفكيرك.

النصيحة سهلة المتابعة. للقيام بذلك ، يكفي بالنسبة لي ألا أعتقد أن شخصًا ما سيقرأ نصي.

5. تنمية الفكر.

مرة أخرى ، فقط تشبث بالفكر السابق. غالبًا ما أستخدم طريقة 5 لماذا.

6. أعد تركيز انتباهك.

مفاتيح التبديل هي أسئلة بسيطة تطرحها على نفسك (كتابيًا) لإعادة تركيز عقلك على العناصر غير المفحوصة للموقف.

أستخدم هذه التقنية عندما أقوم بتحليل حدث أو يوم بأكمله. بعد قراءة كتاب مارك ليفي ، بدأ في إعداد قائمته الخاصة بهذه الأسئلة. مما ورد في الكتاب أخذت الآتي:
كيف يمكنك جعلها مثيرة؟
- كيف تزيد القيمة؟
ما الذي افتقده هنا؟
ما الخطأ الذي فعلته هنا؟
ما هي المشاكل الأخرى التي واجهتها مثل هذه؟
- ما هي الحلول للمشكلات التي حدثت من قبل والتي يمكن استخدامها فيما يتعلق بهذه المشكلة؟
إذا كنت أرغب في ارتكاب خطأ كبير هنا ، فماذا أفعل؟
- ما هي البيانات الضرورية التي لا أملكها هنا؟
كيف يمكنني استخدام المعلومات التي لدي بالفعل على أفضل وجه؟

الحيل الفعالة.

أنا فقط أدرج تلك التي أستخدمها بنفسي.

استخدم قطعة من الورق للنظر في وجهات النظر الخارجة عن المألوف وجمع الأفكار التي لا يبدو أنها تتناسب مع بعضها.

دعنا نفكر.

تبدأ الجلسة ليس بما يتبادر إلى الذهن ، ولكن بعبارة معينة (تسمى نصيحة) تحدد اتجاه الحرف.

من الأسهل أن يكون لديك مائة فكرة أكثر من فكرة واحدة

تذكرنا كثيرًا بحصة من الأفكار من كتب مايكل ميكالكو وقوائمها المكونة من 100. نكتب الحلول والأفكار الممكنة دون نقد أو تقييم جدواها.

إجراء محادثة على الورق

يُستخدم هذا التمرين في التدريب عندما يُطلب من العميل تخيل محادثة مع محاور وهمي. كل شيء هو نفسه هنا ، أنت فقط تقوم بنسخ المحادثة.

لإجراء محادثة فعالة على الورق ، محادثة خيالية مع شخص ما ، يمكنك من خلالها معرفة ما يفكر فيه المحاور الخيالي حول موقفك ، عليك القيام بأمرين: 1) وضع اللحم على الشخصية (تخيلها بوضوح) و 2) افعل ذلك حتى يشجعك المحاور على التحدث (أجب على أسئلته القصيرة والمفتوحة).

يجب أن تكون هذه العبارات قصيرة ومفتوحة منطقيًا. "شيئان يمكنني القيام بهما اليوم لجعل حياتي أكثر تشويقًا ..."

استخدام الافتراضات لكسر الجمود

قدم إجابات مكتوبة على الأسئلة الأربعة التالية.

1. ما المشكلة التي أحاول حلها؟
(من المستحسن أن تكون الصياغة عامة. لا حاجة إلى تفاصيل. فيما يلي أمثلة على الصياغة الجيدة للمشكلة العامة: "كيف أقوم بإنشاء وحدة دائمة من المعجبين بشيء غير معروف؟" ، "كيف أبيع منتجًا إلى العملاء الذين يعتقدون خطأً أن لديهم فهمًا كاملاً للمنتج؟ "،" كيف يمكنني خفض التكاليف مع زيادة التغطية؟ ")

2. من كان عليه حل مشكلة مماثلة؟
3. كيف تم حلها؟
4. كيف يمكن تطبيق حلهم على وضعي؟

ماراثون الكاتب

ستساعدك جلسة الكتابة المجانية القصيرة في العثور على الإجابات. ولكن للحصول على أفكار جديدة حقًا ، حاول إجراء سلسلة من هذه الجلسات لمدة عدة ساعات. تأكد من أن كل جلسة تبدأ في اتجاه جديد - حتى لو بدا غير طبيعي وصعب.

أعمل على مقالات كبيرة بطريقة مماثلة عندما أجلس لكتابة كتابي. على سبيل المثال ، لدي اليوم 5 "مقاربات" للكتاب لمدة 20 دقيقة لكل منها.

أعجبتني فكرة الرسالة "الناطقة".

لإنشاء مثل هذا المستند ، يمكنك استخدام إحدى طريقتين (أو مزيج منهما): اكتب رسالة إلى صديق أو زميل حول ما تفكر فيه ؛ اصنع ملصقة من أجزاء الكتابة الحرة. تأكد مقدمًا من أن الشخص الذي تكتب إليه لديه الرغبة (والوقت) لقراءة المستند. أخبره بنوع الملاحظات التي ترغب في تلقيها.

"القصص تحدث فقط لمن يستطيع أن يرويها" لو ويليتا ستانيك

تدور الكتابة الحرة حول تسجيل تدفق الفكر دون نقد. تقنية الكتابة التلقائية.

يقولون أنه يساعد

• ادخل في حالة إبداعية.
• تخفيف التوتر.
• ابحث عن حلول لمشاكل العمل.
• تغلب على خوف الكاتب من وجود لوح فارغ.

دعنا نتحقق مني.

ممارسة

مارس هذه الطريقة لمدة أسبوعين.
حجم - ورقة A4. استغرق الأمر 50 دقيقة في اليوم.

تعليمات:خذ ورقة اكتب الأفكار دون توقف حتى تصل إلى الحافة السفلية. كل شىء.

من الأفضل تحديد الوقت وليس الحجم - 30 دقيقة كافية للكتابة الحرة.

من المهم ألا تشعر بالانزعاج فحسب ، بل ألا ترى أي شخص على الإطلاق أثناء التسجيل. كل حفيف يصرف الدماغ. ستحول الموسيقى أو الفيلم / المسلسل من الغرفة المجاورة الكتابة الحرة إلى نص لما تسمعه.

كتابة تعليقات حرة

الاكتشاف الرئيسي هو أنني أشعر بالقلق الشديد!أدركت: أفكر كثيرًا في مستقبل هذا المشروع ، لكن هذه ليست عملية تفكير ، لكنني قلق فقط: "ماذا سيحدث له؟ ماذا تفعل؟ إلى ماذا ستؤدي؟

كل يوم على الورق - نفس الأسئلة! أعطي الإجابة لنفسي بعد الظهر ، لكني نفسي لا أقبلها وأواصل الاستحمام. لم تساعد الكتابة الحرة اليومية في تخفيف هذا التوتر ، لكنها ساعدت في إخراجه - إنها أكثر أهمية.

المزيد من الاستنتاجات:

1. إيجاد حلول لمشاكل محددة أمر صعب. عليك أن تنتقد الأفكار إذا انحرفت عن الموضوع. ولم تعد هذه كتابة حرة ، بل ، على سبيل المثال ، عصف ذهني.
2. لم أختبر أي حالة إبداعية.
3. أعتقد أنه أسرع مما أكتب. أنا أختبر "Freespeaking" - التعبير عن تدفق الأفكار دون نقد.
4. باستخدام الكتابة الحرة ، كتبت عنها في 40 دقيقة. تحسن لمدة 4 ساعات أخرى. لقد ساعد في البدء في الكتابة حول موضوع معقد ، لكن من الضروري بلورة الأفكار.

أكرر: الكثير من الأفكار خلال النهار - فقط إجهادلا فائدة. قررت بنفسي: إذا كنت تريد أن تفكر ، فكر كتابة ؛ خطة - كتابة الخطط على الورق.

إذا فكرت في فكرة لمدة 5-10 دقائق ولم أتوصل إلى أي نتيجة مثيرة للاهتمام ، فقد حان الوقت لتغيير الموضوع. التفكير الإنتاجي - يولد الأفكارالتي تريد تسجيلها. خلاف ذلك ، حسنًا ، أنت تفهم - أنا قلق.

تحول التجربة الشخصية المعلومات حول الكتابة الحرة إلى معرفة. ممارسة!

ورقة بيضاء تدفع الكتاب الأكثر ذكاءً إلى ذهول. البدء صعب دائما "الرقيب الداخلي" يلوي فمه ويضحك في أي محاولة للبدء. "هل هذا كل ما يمكنك فعله؟" يبدو أنه يقول.

يواجه الأشخاص في المهن الإبداعية هذه المشكلة بشكل منتظم. نعم ، كل يوم تقريبًا. المزيد N.V. أوصى Gogol في رسائله إلى F. Sologub ببدء العمل بالكلمات "شيء ما لم يكتب لي اليوم". ساعدته هذه التقنية في التغلب على "الخوف من الملاءة البيضاء". اعتاد الشاعر الفرنسي أندريه بريتون "الكتابة التلقائية"من أجل ابتكار أعمال ، حتى اليوم ، "تفجر العقل" بحريتهم وشجاعتهم الإبداعية.

كان الكاتب الأمريكي كينيث ماكروري أول من أدخل مفهوم "الكتابة الحرة" ، والتي تعني في اللغة الإنجليزية "الكتابة الحرة". في روسيا ، بدأوا الحديث عن هذه التقنية بعد قراءة الكتاب الأكثر مبيعًا لمارك ليفي "كتابة حرة. التكنولوجيا الحديثة لإيجاد حلول إبداعية.

الكتابة الحرة - ما هو ولماذا هو مطلوب

الكتابة الحرة هي تقنية لكتابة نص حر بحد زمني أو حجم محدد. أثناء عملية الكتابة ، يُمنع:

• تحليل؛
• ينتقد؛
• احترس من الأخطاء
• تصحيح الأخطاء؛
• شك؛
• قف؛
• فكر في؛
• عجل.

يجب عليك التخلص من مجرى وعيك بالكامل على الورق حول موضوع يثيرك ، أو هكذا تمامًا ، دون مهمة محددة. دع النص يتحول إلى غبي أو مضحك أو مخيف. لن يقرأها أحد. لن يفكك أحد ما كتبته ، أو ينقر بإصبعك على علامات الترقيم ، أو يضحك على المنعطفات غير الناجحة.

إن إدراك أن النص الناتج الذي يمكنك التخلص منه أو حرقه أو محوه أو حتى تناوله سيساعدك على:

• تخلص من "الرقيب الداخلي" ، الكتل ، المخاوف ، الكمالية ؛
• التغلب على أزمة الإبداع.
• كن أكثر حرية في التعبير عن أفكارك ؛
• إيجاد وجهة نظر وتقنيات وأفكار جديدة ؛
• تعامل مع "الصراصير" في رأسك ؛
• ألق نظرة أشمل على خياراتك.

تمنحك الكتابة الحرة الشجاعة للتعبير عن أفكارك.إنه يفتح فرصًا جديدة ليس فقط للكتاب أو الصحفيين ، ولكن أيضًا لمؤلفي النصوص الذين يتعين عليهم الكتابة عن الهياكل الخرسانية المسلحة كل يوم والذين هم في أمس الحاجة إلى أفكار جديدة.

تقنيات الكتابة الحرة الأساسية

إذا قررت استخدام تقنية "الكتابة الحرة" ، فامنح نفسك أهم شيء - لا تحاول إنشاء نص رائع أو حتى مجرد نص جيد. اسمح لنفسك بأن تكون "خاسرًا" لا يعرف شيئًا عن التهجئة وعلامات الترقيم. أعد اكتشاف اللغة.

تقنيات سرية من كتاب مارك ليفي

ستحتاج إلى ورقة وقلم (أو كمبيوتر محمول) وجهاز توقيت. حدد 15-20 دقيقة واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن حول موضوع يثيرك.

ستساعد حيل مارك ليفي عقلك على العمل بسرعة ، والعثور على أفكار جديدة في فترة زمنية قصيرة ، والتوقف عن تأجيل ما بدأته.

استقبال "ما أراه أغني عنه"

ابدأ ، مثل نيكولاي فاسيليفيتش غوغول ، نصك الجديد بعبارة "لا أعرف ما أكتب عنه". دع عقلك يرتاح ولا يبحث عن تلك "الكلمات السحرية" التي يجب أن تبدأ بها مقالتك أو خطاب البيع. اكتب عن نبات الصبار على نافذتك ، وعن الجيران الذين يمنعونك من التركيز. قم بعمل قائمة بمواد البقالة التي تحتاج إلى شرائها الليلة. اكتب هراء ، هراء ، مجموعة من الكلمات.

سر آخر لمؤلفي الإعلانات المتمرسين هو أن تبدأ مقالتك بالكلمات "حسنًا ، تبا ، باختصار ، لقد كانت هكذا ...". فقط تأكد من إزالتها من النسخة النهائية للنص الخاص بك حتى لا تصدم عميلك.

ميزة هذه التقنية هي أنه من خلال العبث ، فإنك تتغلب على الخوف من بدء العمل. سيختفي عدم اليقين أمام الورقة البيضاء ، لأن الورقة لم تعد بيضاء ، فهي موجودة في ملاحظاتك ، وملاحظاتك ، ورسوماتك ، وأفكارك. وإذا كانت البداية ، فإن النهاية ليست بعيدة.

طريقة الحالة المتغيرة

هناك أساطير حول الكتاب الذين ابتكروا بودشوفهم "الخالد". لا تنجرف في تناول المشروبات القوية ، لأن هناك طرقًا أصلية أخرى للتعامل مع النص الخاص بك.

اغمس قدميك في الماء البارد مثلما فعل الشاعر الألماني فريدريش شيلر. قم بتشغيل الموسيقى التي ستريحك ، وتجعلك تنسى المواعيد النهائية أو العملاء الذين يصعب إرضائهم. قف على رأسك - يقولون ، حتى يندفع الدم إلى الرأس بشكل أفضل. ابدأ في كتابة النص أثناء الموازنة على رجل واحدة. في حالة جوع. في حالة قريبة من النوم ، موازنة الجوع على ساق واحدة.

الروتين يقتل الإبداع.بالتعود على حل نفس المشكلات كل يوم ، يرتاح الدماغ ويتوقف عن إنتاج أفكار جديدة. عليك أن تهز نفسك بانتظام ، وتضع مهامًا جديدة في ظروف غير معتادة على تفكيرك.

علي سبيل المثال.أنت بحاجة إلى وصف نموذج Kamaz 5490 للمرة الخامسة عشرة. اكتب النص في وضع متطرف لنفسك. استيقظ في الساعة 4 صباحًا. خذ حمامًا متباينًا. قم بتشغيل الموسيقى التي تكرهها وحدد لنفسك مهمة عدم تناول وجبة الإفطار حتى تقوم بوصف كل مزايا هذا النموذج. اكتب دون تفكير ، دون تحليل ، دون الالتفات إلى الأخطاء. لذلك ستنطلق بالتأكيد وتكتشف جوانب جديدة لمهاراتك في الكتابة.

تغيير زاوية الرؤية

اعتدنا على الكتابة عن المنتجات والخدمات والشركات من برج الجرس لتجربتنا والشكل الذي اعتدنا عليه. في بعض الأحيان ، يساعد التغيير في زاوية الرؤية والنوع وأسلوب السرد في التغلب على أزمة الإبداع.

علي سبيل المثال.تحتاج إلى الكتابة عن الهياكل الخرسانية المسلحة. تخيل أن الهياكل الخرسانية المسلحة هي أنت. ما هو شعورك؟ كيف تصف نفسك؟ كيف حالك أفضل من الهياكل الخرسانية المسلحة للمنافسين؟ ماذا تريد أن تقول نيابة عن الهياكل الخرسانية المسلحة لعملائك؟

اكتب رسالة رومانسية عن الهياكل الخرسانية المسلحة. قصة بأسلوب ستيفن كينج. ملاحظة على الثلاجة لطلاب الصف الأول. جرب وابحث عن طرق جديدة للمواضيع الأكثر شيوعًا.

طريقة "عرض من المستقبل"

ينصح علماء النفس بهذه الطريقة لإيجاد حلول في المواقف الصعبة. عندما تواجه مشكلة ولا تعرف كيفية الخروج منها بشكل صحيح ، اسأل نفسك ، "إذا كنت أعرف ماذا أفعل ، فماذا أفعل؟"

أيضا مع النص. إذا كنت تعرف ما تكتب عنه ، فماذا ستكتب؟ إذا كان المقال قد كتب بالفعل ، فماذا سيكون؟ ماذا سيكون هيكله وعناوينه واستنتاجاته؟ تخيل أن مقالًا (كتاب يبيع نصًا) جاهز بالفعل ، لقد قرأته للتو. عن ماذا يتكلم؟

سيسمح لك هذا الأسلوب بالكتابة كما لو كان من المستقبل ، بدءًا من النتيجة النهائية ، وليس من تلك الورقة الفارغة التي تضايقك بفراغها. أنت تغمر نفسك في حالة من النجاح ، النتيجة النهائية. النص موجود بالفعل ، وجاهز وممتع ، ويبقى وضعه على الورق. افتح الكمبيوتر المحمول وابدأ الكتابة ، كما لو كنت تتذكر. لا تدع ناقدك الداخلي يتدخل. دعه يتحدث عندما يكون النص جاهزًا.

خاتمة

أهم شيء في الكتابة الحرة هو التوقف عن الحكم على نفسك ، وإعطاء الحرية لأجنحتك والنظر إلى ما وراء أفق إمكانياتك ، وهي لا حدود لها. وحتى لو بدا لك أنك كتبت نفسك ولم تعد قادرًا على أي شيء ، فهذا ليس كذلك. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء ، والتجربة ، وكتابة الابتذال ، والغباء ، والهراء في المسودات. بعد كل شيء ، تتفوق علينا الأفكار الرائعة أحيانًا في أكثر الظروف غير المتوقعة.

يوجد مثل هذا الكتاب الرائع عن الكتابة الحرة - "Genius to order. طريقة سهلة للعثور على حلول غير قياسية "مارك ليفي ، يصف كل التفاصيل الفنية وكيف وماذا. ما هي أفضل طريقة للفرار. هذا كل شيء ، قرأته وبدأت العمل على هذه التقنية. لا يختلف كثيرًا عن الاحتفاظ بمذكرات ، على الرغم من وجود فروق دقيقة مهمة.

هناك أيضًا شخص مثير للاهتمام - أرمين بتروسيان. مجنون كبير (بالمعنى الجيد للكلمة) في تطوير الذات. لقد تجسست منه كثيرًا من الأشياء المفيدة التي أستخدمها - 100 يوم (لا أستطيع العيش بدونها لمدة عامين الآن) ، لقد بدأت الآن في تنفيذ GTD وأشياء صغيرة أخرى. وأنا أتطلع للكتابة الحرة لفترة طويلة. هو عنده .

شعرت أنني أفتقد شيئًا مفيدًا وهامًا للغاية ، وكان يجب أن أبدأ منذ وقت طويل. وهكذا اتضح. الآن رأيي هو أنه كلما بدأت الكتابة الحرة مبكراً ، كلما أصبحت أبعد في غضون سنوات قليلة. بالنسبة لي ، أصبحت الكتابة الحرة جزءًا لا يتجزأ من حياتي اليومية وهي مفيدة جدًا في إيجاد الحلول ، والتعمق في نفسي ، وتنظيم كل ما يحدث والحفاظ على حالة ذهنية إيجابية مستقرة طوال اليوم. بدأت في التعامل معها واستمر في التعامل معها كجزء من Stodnevok الخاص بي.

يمكن استخدام الكتابة الحرة بطرق مختلفة - كما تطلب روحك ويسأل عقلك.

يمكن أن يفرغ الدماغ- فقط اكتب ، اكتب كل ما يعذب ، يتحمل كل الفوضى على الورق. ما هي المشاكل ، هل هناك شعور بالذنب أو الانزعاج ، ما هو واجبك وما لا تريد القيام به وكل ذلك. ما هي الخطط ، وما هي الطرق ، والفرص ، وأين تريد أن تأتي بعد مرور بعض الوقت. اسأل نفسك أسئلة إرشادية مثل التي يعلمها ليفي في الكتاب ، وما إلى ذلك.

ويمكنك (حسنًا ، ربما أفضل شيء ، عندما خرج كل هذا التدفق وتفريغ الجسم قليلاً) ، الكتابة عن مواضيع معينة والتوصل عمومًا إلى حلول جديدة. إنها مثل المقالات في المدرسة.

أصف كل شيء على التوالي .. وفلان.

على سبيل المثال ، أقرأ حاليًا كتاب "قانون الجذب" لهيكس. هنالك مهمة جيدة حول الأهداف.

تحتاج إلى كتابة 3 أهداف. ولكل هدف ، اكتب صفحة واحدة - لماذا تريدها (للتأكد من أنها لك ومطلوب) ، والصفحة الثانية - لماذا تعتقد أنك ستحققها.

لأنه عندما يتم الجمع بين الرغبة والإيمان + لديك مشاعر إيجابية ، فإن فرص تحقيق هذا الهدف تكون أعلى بكثير. هنا قمت بهذا مؤخرًا بثلاثة أهداف فورية.

يمكنك الكتابة باستخدام النصائح الواردة في كتاب ليفي. يوصى بشدة أن تمنح نفسك وقتًا محددًا جيدًا - على سبيل المثال ، 10 دقائق. مرة أخرى ، تمامًا كما يعلمنا الكتاب.
على سبيل المثال ، "ما يجعلني سعيدًا" أو "إذا لم يكن علي فعل ما أفعله ، فماذا أفعل" أو أي شيء آخر.

بشكل عام ، يساعد في إيجاد الطريق إلى حياة أكثر سعادة وسلمًا)

يمكنك الكتابة على الورق أو على الكمبيوتر.

على الكمبيوتر ، عادةً ما أكتب يوميات مدتها 100 يوم أو مجرد يوميات (للنجاحات ، وما إلى ذلك) ، ونسخ اقتباسات من الكتب ، وإبراز ، والتفكير في الكتابة ، ووضع علامة على الحركات اليومية في أهدافي لفترة معينة ، وما إلى ذلك.

للكمبيوتر العديد من الإيجابيات والعديد من السلبيات. إنه يعمل بشكل مختلف من حيث إطلاق تدفق العقل الباطن وهناك اختلافات أخرى. على جهاز الكمبيوتر ، غالبًا ما يحدث أنه لا يمكنك الاسترخاء - الإنترنت والشبكات الاجتماعية وكل ما هو مفتوح.

ولكن من ناحية أخرى ، على سبيل المثال ، على جهاز الكمبيوتر ، يمكنك تخزين هذه البيانات إلى الأبد في شكل منظم ، واختيار ، ونسخ أجزاء من الكتب ، ومسحها ، وإلحاقها ، وأكثر فائدة. بالإضافة إلى أن لدي مذكرات بكلمة مرور ، وبالتالي أكتب هناك 100 ٪ بصدق مع نفسي ، وهو أكثر فعالية بكثير من الكتابة لشخص ما أو معرفة أن هناك حتى أدنى فرصة أن يراها شخص ما (يقول ليفي عن هذا أيضًا) .

وفي دفتر كبير ، أجلس بهدوء في تلك اللحظات التي أعلم أنها لن تتدخل معي ، وأكتب ، أكتب ما يخرج مني.
خط يدي فظيع الآن ، لذلك من غير المنطقي الاحتفاظ بكل شيء ، أنا فقط أقوم بتوليد الأفكار ، وأفهم بشكل أفضل ما أريد وما أحتاج إلى فعله الآن لأكون حيث أحتاج إلى أن أكون ، أعتقد أن كل شيء انتهى مع مساعدة من الورق وبعض المخططات ونقلها في الخطط الموجودة بالفعل في الكمبيوتر هو أهم شيء.

بشكل عام ، أنا سعيد بهذه العملية ، لقد تغيرت خططي كثيرًا بالفعل في فترة قصيرة وظهرت سيارة فجأة بالطاقة. أنا لا أكتب كثيرًا كل يوم ، فقط عندما أشعر أن هناك رغبة قوية. شيئا فشيئا كل يوم. كثير من الناس ، مثل أرمين بتروسيان ، يجعلون مثل هذا التفريغ الواعي للدماغ عادة صباحية يومية. وهي محقة في ذلك.

إليك جزء جيد من تأملات الآخرين حول موضوع "لماذا تعد الكتابة الحرة ضرورية؟"

1. القدرة على فهم نفسك. يتم تخزين العديد من المشاعر والعواطف والأفكار والذكريات في الزوايا المخفية لأرواحنا. وأحيانًا ليس من السهل إخراجهم من هناك. إنهم يظهرون فقط في أكثر اللحظات غير المتوقعة ، ويسحقون الحزم "لن يتكرر ذلك أبدًا" ، "هذه هي المرة الأخيرة" ، "غدًا سأبدأ الحياة من صفحة جديدة". بالنسبة لهم ، هذه التركيبات ليست عقبة.

لكن كل يوم خلال رسالة سريعة ، يظهرون أكثر فأكثر ، وسترى بالفعل ما يتم تخزينه فيك. من الأسهل أن تكون على دراية بكل شيء تعيش به. انظر وافهم معتقداتك. وإذا لم يجلبوا أي نتيجة إيجابية أو متعة ، فأنت فقط تقول وداعًا لهم ، الآن بالفعل.

2. التحرر من القمامة العقلية.وثيق الصلة بالنقطة رقم 1. من خلال تدوين كل ما يؤذيك على الورق كل يوم ، فإنه يتحول تدريجياً إلى عديم الوجود. ولاحظت مدى سهولة الأمر بالنسبة لك.

خاصة أنني ألاحظ ذلك في الصباح. بعد أن كتبت كل القمامة العقلية ، هناك خفة ونضارة. أحيانًا يكون الأمر مثل نسيم بعيد المنال أثناء الحر.

3. القدرة على التعبير عن المشاعر بأمان.وهذه النقطة تسير جنبًا إلى جنب مع النقاط أعلاه.

نحن ننفجر من المشاعر المتراكمة التي تُجري تعديلات على مزاجنا ، وبكل طريقة ممكنة تحفز على الأفعال والتصريحات اللاواعية في المواقف الأكثر حدة.

عند اقتلاع كل غابة الأعشاب هذه ، تصبح مثل حقل مفتوح محروث ، ومن المرغوب فيه أن تزرع البذور التي تحتاجها على الفور. سيحملون بالفعل ثمارهم الحلوة والمرغوبة.

4. ظهور أفكار جديدة.هناك العديد من الأفكار من حولنا. لكننا لا نراهم لأن إناءنا ممتلئ حتى أسنانه. وكيف تصب في الماء النظيف والعذب إذا لم يتم تحريره من الماء الراكد؟

من خلال كتابة كل أفكارك كل يوم ، فإنك تسمح بدخول النضارة وتدفق الهواء النقي. تبدأ في ملاحظة الأشياء الممتعة من حولك. في بعض الأحيان يكون الأمر مدهشًا جدًا. يبدو أن هناك فكرة شيقة أمام الأنف مباشرة ، لكنها لم تظهر قبل ذلك ، وذهبت دون أن يلاحظها أحد.

بالمناسبة ، تولد السيناريوهات الكاملة أثناء الكتابة الحرة - الكوميديا ​​والدراما وحتى أفلام الحركة الحقيقية. 🙂 لكن من الأفضل عدم إعادة قراءتها حتى لا يتم تشغيل الرقابة الداخلية. أنت تكتب لنفسك ، من أجل تحررك ، وليس للجمهور.

وهنا قليلا من أرمين بتروسيان

"الورق والقلم ، مثل المغزل ، يحولان الأفكار والمشاعر إلى خيط. النسيج منسوج من الخيوط. الظروف تتحول إلى فرص. ثم يمكنك ، بل ويجب عليك اتخاذ إجراء ".

"في الصباح ، لم يكن لدي وقت لتمديد وعيي بشكل معتاد بعرض أفكار مدته نصف ساعة على الورق. غادر المنزل مبكرا للاجتماعات. رميت مفكرة في حقيبتي. كتب صفحته "الصباحية" بعد الظهر في المكتب.

معنى مثل هذا التمرين خلال اليوم هو أن تضع نفسك في وضع مألوف. ضع الأفكار والخبرات الحالية على الورق أمامك لتتخلص من الأشياء غير الضرورية والمتداخلة ، لتصبح منفتحًا ومرتاحًا مرة أخرى.

لا توجد أسئلة أو مهام خاصة. بدأت الكتابة من أول فكرة خطرت على بالي. في منتصف الصفحة ، طرحت سؤالًا اتضح أنه مهم اليوم. وعلى الرغم من النصف الأول المحير ، اتسم اليوم بالكمال والهدوء ".

"حتى نهاية الشتاء 4 أيام. هل تريد تجربة فوائد الكتابة الحرة؟ ابدأ عداد الوقت لمدة 15 دقيقة ، ربما 30 دقيقة ، واكتب التغييرات في حياتك التي ترغب في تحقيقها بحلول الأول من أبريل.

يكمن جمال كتابة أفكارك بحرية على الورق في أنها لا تخطط بمواعيد نهائية والتزامات صارمة. أطلق العنان لخيالك. اكتب ما يخطر ببالك. لا تقصر نفسك على حساب حقيقة ما تم تصوره وتقييمه من قبل الآخرين.

الخيال ، خلق أكثر إثارة للاهتمام. ينتشر الاهتمام بعد ذلك إلى التخطيط ، مما يجعل خططك غنية بالمشاعر ، وبالتالي أكثر جاذبية.

من يمنعك من الاعتقاد بأن شهر مارس سيكون شهرًا جيدًا لك؟ "

جميع مشاريعي باستثناء مدونة تحسين محركات البحث هذه:

القاعدة العلوية- قاعدة عالية الجودة للتسجيل شبه التلقائي مع Allsubmitter أو للتنسيب اليدوي تمامًا - للترويج المجاني المستقل لأي موقع ، وجذب الزائرين المستهدفين إلى الموقع ، وزيادة المبيعات ، والتخفيف الطبيعي لملف تعريف الارتباط. أقوم بجمع قاعدة البيانات وتحديثها منذ 10 سنوات. هناك جميع أنواع المواقع ، وجميع الموضوعات والمناطق.

SEO توب شوب- برنامج تحسين محركات البحث مع الخصومات ، بشروط مواتية ، أخبار خدمات تحسين محركات البحث وقواعد البيانات والأدلة. بما في ذلك Xrumer مع أفضل العروض والتدريب المجاني ، Zennoposter ، Zebroid وغيرها الكثير.

دورات SEO المجانية الخاصة بي- 20 درسًا تفصيليًا بتنسيق PDF.
- أدلة المواقع ، والمقالات ، ومواقع النشرات الصحفية ، ولوحات الإعلانات ، وأدلة الشركات ، والمنتديات ، والشبكات الاجتماعية ، وأنظمة المدونات ، إلخ.

"تقترب .."- مدونتي حول تطوير الذات ، وعلم النفس ، والعلاقات ، والفعالية الشخصية

الكلمة العصرية الآن وتقنية الدوام الجزئي المثيرة للاهتمام تثير اهتمامي لفترة طويلة. لذلك قررت أن أكتشف ماذا ، وفي نفس الوقت أجرب سحر الكتابة العشوائية.

لذا، الكتابة الحرة- أسلوب وطريقة في الكتابة تساعد على إيجاد حلول وأفكار غير عادية. بشكل تقريبي ، تكتب على قطعة من الورق كل ما يخطر ببالك بخصوص موضوع معين.

خيارات

1. تطبيق الكتابة الحرة إذا كان التصميم ، فقد توقف سير العمل.ثم تحدد لنفسك مهمة (سؤال) ولبعض الوقت (على سبيل المثال ، 15 دقيقة) تكتب جميع الخيارات الممكنة لحلها. من الأكثر غباءً ظاهريًا إلى الأكثر واقعية. الجميع. نوع من العصف الذهني. في كثير من الأحيان ، من بين جميع الأفكار ، يمكنك أن تجد أفكارًا رائعة وفعالة حقًا.
2. أيضا ، الكتابة الحرة تساعد في أعمال أدبيةعندما تحتاج إلى الكتابة ، ولكن لا يوجد إلهام / أفكار / مزاج. مرة أخرى ، اجلس واكتب.
3. في كثير من الأحيان ، يشار أيضًا إلى تمرين "صفحات الصباح" (+ تقنيات مكافحة الإجهاد والتفريغ المماثلة) على أنها الكتابة الحرة. جوهرها هو أنه بعد الاستيقاظ ، عليك أن تجلس وتدون حرفيًا كل الأفكار التي تخطر ببالك دون تحديد موضوع. لا تشير "الصفحات الصباحية" إلى الوقت المحدد (مقدار الكتابة) ، لكن الحجم المقترح هو 3 صفحات من النص يدويًا (!).

لكن هناك رأي مفاده أن تدريبات مثل هذه الخطة يمكن أن تُنسب بشكل صحيح أكثر إلى الكتابة التلقائية ، وليس إلى الكتابة الحرة. حتى أنها تستخدم في العلاج النفسي (خاصة من قبل فرويد) كطريقة للتأمل النفسي.

كيف تحرر؟

الكتابة الحرة الكلاسيكية بسيطة للغاية:

• أنت بحاجة إلى ورقة / دفتر ملاحظات وقلم ومكان عمل مريح
• تم ضبط مؤقت (اختر الوقت المناسب لك ، حسب الهدف: 10 - 30 دقيقة)
• اكتب قبل أن يرن المنبه. لا تفكر في ماذا وكيف وكيف تكتب بشكل جميل. حاول ألا تتوقف.
• إذا كانت تعمل على فكرة ، فاقرأ بصوت عالٍ (بنفسك) ما كتبته. اختر أكثر اللحظات إفادة وجديرة بالملاحظة. فكر في كيفية تطبيقها.

لكن هذه النصائح العملية يقدمها فيتالي كوليسنيك:

• عند البدء في إتقان الكتابة الحرة ، لا تسعى على الفور لاستخراج "توازن مفيد" مما كتبته: الشيء الرئيسي في المرحلة الأولى هو ممارسة تحرير نفسك من ضبط النفس عند الكتابة. من الأفضل لأول مرة التخلي عمداً عن أي نتيجة مفيدة للكتابة الحرة وإدراكها ببساطة كإحماء للوعي أو تفريغه من القمامة. عندما يتم تطوير المهارة وتتوقف الرقابة الذاتية ، يمكنك تجربة الكتابة الحرة "المفيدة".
• إذا لم تتمكن من العثور على الكلمة الصحيحة ، فاكتب الكلمة التي تتبادر إلى ذهنك في تلك اللحظة - يمكنك لاحقًا استبدالها بكلمة أكثر دقة.
• إذا بدا لك في وقت ما أنه لا يوجد شيء تكتب عنه ، فاكتب عنه. ستندهش من عدد الإضافات المثيرة للاهتمام لعبارة "لا أعرف ما أكتب عنه".
• إذا لم تتمكن من البدء في الكتابة الحرة ، فابدأ في وصف أي كائن قريب - مثل كائن أحمر قريب أو يديك.
• إذا شعرت بعدم الارتياح أو الملل ، اسأل نفسك ما الذي يزعجك واكتب عنه.

تجربتي الخاصة:

الكتابة الحرة ، كنسخة مكتوبة من العصف الذهني ، أستخدمها كثيرًا. خاصة عندما أخطط لقضاء العطلات أو الترفيه (على سبيل المثال ، كيفية تنظيم عيد ميلاد ممتع وغير عادي؟) أو كتابة مقالات / كتب كبيرة. أنا لا أحدد لنفسي توقيتًا واضحًا ، بل أجلس وأكتب حتى استنفد من الأفكار.

لقد اختبرت صفحات الصباح على نفسي ، ولكن بطريقة ما لم أشارك فيها ، وسرعان ما تخلت عنها. أخطط للمحاولة مرة أخرى قريبا.

أحب حقًا تفريغ عقلي حرفيًا ، وكتابة جميع الأفكار المتاحة على الورق. خاصةً عندما أكون متعبًا أو أعاني من صداع ، أجلس وأكتب كل أنواع الهراء ، ولا أهتم بشكل خاص بشعرها وجمالها. في كثير من الأحيان أجد أسباب التعب.

الحكم: جربه بنفسك! إنه آمن وممتع!

• مارك ليفي فري الكتابة. التكنولوجيا الحديثة لإيجاد حلول إبداعية »
• بيتر إلبو "الكتابة القوية"
• جوليا كاميرون "The Artist's Way"

بالمناسبة ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحويل الكتابة الحرة إلى نشاط مثير ، هناك مورد خاص: http://750words.com

هل لديك خبرة في الكتابة الحرة؟ هل جربت صفحات الصباح؟ شارك انطباعاتك في التعليقات! شكرا لوقتك!