رغبات الإنسان الحقيقية والكاذبة. كيف تفهم نفسك ورغباتك

الآن بعد أن تم ترسيخ الهدوء النسبي في رأسك ، ولن تداس قطيع الأفكار غير المنضبطة بالمطالبات الهادئة لمستفيدك ، يمكنك البدء بأمان في استخدام فرصك الجديدة لتحقيق أهدافك المرجوة. من المستحسن القيام بذلك ، خاصة في البداية ، في تسلسل معين.

اكشف عن رغباتك الحقيقية
في المرحلة الأولى من تطبيق تقنية تشكيل الحدث ، يجب عليك ذلك اكتشف ما تريده حقًا أنا ؟ أو بعبارة أخرى ، أي قمة يجب أن تتسلقها؟

يعد هذا ضروريًا حتى لا تقدم مطالبات إلى Life فيما بعد لعدم إشباع رغباتك. الحياة تفي بهم دائمًا ، إلا أننا في كثير من الأحيان لا نعرف ما نريد! أكثر دقة، في الرأس نريد شيئًا ، ولكن في الروح - شيء آخر. والحياة تحقق ما نرغب في الروح.

كيف يعمل؟ على سبيل المثال ، أنت متأكد تمامًا من رغبتك في العثور على وظيفة جديدة والحصول على المزيد من المال. لكن في قلبك تخشى أن تكون كبيرًا في السن أو أنك مؤهل متدني للغاية ، أو شيء من هذا القبيل. أنت تعلم الآن أن هذا هو المثالية (أي المبالغة) لنقصك. لكن هذا الخوف هو نظام حياتك الحقيقي: "لا أريد الانتقال إلى أي مكان ، لأنني لن أكون قادرًا على التعامل مع العمل في مكان جديد! أنا خائفة ، اتركيني وشأني! " تلتقط الحياة رسالتك الخفية هذه وتجعلها تفشل كل محاولاتك الفاترة للعثور على وظيفة أخرى ، وتبقى حيث أنت الآن. لقد تحققت أمنيتك الحقيقية!

أو تعلن فتاة أنها تريد الزواج ، وهي قلقة للغاية من حقيقة أنه لا يوجد حبيب ولا يوجد حبيب. لكن في روحها كان هناك خوف من أن يتم خداعها مرة أخرى ، مثل المرة السابقة (أو مثل صديقتها). أو أنها لا تستطيع الطبخ وستكون زوجة سيئة. أو أن الرجل يقيد حريتها أو يذلها. أو أي شيء آخر. وهذا الخوف الخفي ، أي رسالة إلى الحياة: "لا أريد أن أتزوج !!! أنا خائف!" نجحت في منع معارفها الجدد.

مثال آخر. الأم المسنة تريد حقًا التخلص من مرض خطير ، وتبذل الكثير من الجهود من أجل ذلك. لكن المرض بالنسبة لها هو وسيلة للسيطرة على الأقارب ، والتي من خلالها تعلن بشكل دوري أنهم أحضروها إلى مثل هذه الحالة. لكن إذا تعافت ، فلن يكون لديها أداة للتلاعب بأقاربها ، وهذا الوضع لن يناسبها بأي شكل من الأشكال. لذا فإن رغبتها الحقيقية هي أن تصاب بمرض ، وأصعب ، لأنه يعطيها فوائد واضحة. ومن المستحيل عليها أن تتعافى ، وبالتالي فإن الحياة تحقق رغبتها الحقيقية - أن تصاب بمرض.

إلخ. غالبًا ما تختلف رغباتنا الحقيقية عن تلك التي نعلنها بصوت عالٍ والتي غالبًا ما تكون مصادر خبرة. لكن تلبي الحياة ، أولاً وقبل كل شيء ، رغباتنا الحقيقية. إذا كنت تعرفهم ، فستفهم بشكل أفضل كيف ولماذا خلقت الموقف الذي لديك اليوم.

لذلك ، في هذه المرحلة ، تحتاج إلى محاولة تحديد أهداف حياتك الحقيقية.

يمكنك أن تفعل ذلك أكثر من غيرها طرق مختلفة.

يمكنك إعادة تحليل حالتك الحالية ومحاولة تحديد الفوائد التي تجنيها منها. أو ما هي المخاوف التي لا تسمح لك بإجراء تغييرات للأفضل. وماذا تريد حقًا ، وما الذي تسعى إليه تحت تأثير الأشخاص من حولك ، في محاولة لإرضاء رأي والديك أو أصدقائك أو معارفك فقط. هذا هو ، العمل بطريقة عقلانية ومنطقية تمامًا. إذا كان لديك تفكير منطقي متطور ، فستصل بالتأكيد إلى النتائج الصحيحة ، وتفصل بين الأهداف الحقيقية والأهداف غير الصحيحة.

أو يمكنك استخدام مساعدة egregore الخاص بك ، بعد تلقي النصائح المطلوبة منه. ويمكن القيام بذلك في مجموعة متنوعة من الطرق. يمكنك محاولة استخدام طريقة تسمى "الكتابة التلقائية". بهذه الطريقة ، ستتمكن من تلقي معلومات من عقلك الباطن. بمفهوم "اللاوعي" هنا نعني خيطًا غير مرئي يربط بين الأجساد الدقيقة للشخص مع الشخص الذي يرعاه.

تمرن "أهدافي الحقيقية"
للحصول على المعلومات التي تحتاجها:

• تحضير قطعة من الورق وقلم ؛
• اجلس على الطاولة في جو هادئ (أغلق الهاتف ، وأوقف تشغيل الراديو والتلفزيون ، واستبعد الآخرين من الاتصال بك) ؛
• التقاط قلم
• ضع يديك على الطاولة بحيث يمكنك البدء في الكتابة في أي وقت دون جهد وحركة ؛
• استرخ ، توقف عن التفكير في الأفكار لبضع دقائق ؛
• بعد ذلك ، ابدأ عقليًا بطرح أسئلة مثل: "ما هي أهدافي ورغباتي الحقيقية؟ ما الفوائد التي أستمدها من وضعي؟ ما الذي يمنعني من تغيير وضعي إلى الأفضل؟"وما شابه ذلك.
• بعد ذلك ، عليك أن تجلس بهدوء وتنتظر الأفكار (الكلمات والعبارات والصور الفردية) التي ستظهر في رأسك. لا داعي للتفكير في أسئلتك أو الضغط بشكل متشنج على إجابات من عقلك الباطن. ما عليك سوى الجلوس والانتظار بهدوء حتى تظهر بعض الأفكار في رأسك.
• بمجرد ظهور أي فكرة في رأسك ، ستحتاج على الفور إلى كتابتها على قطعة من الورق وانتظار الفكرة التالية. سيعطيك عقلك الباطن في الضبط الطبيعي 5-15 إجابة مختلفة إذا أبطأت تشغيل الأفكار لمدة 10-20 دقيقة.
• يجب تدوين جميع الأفكار على الفور ، مع استبعاد التقييم والتحليل والمقارنة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تشغيل "برنامج دمج الكلمات" أثناء هذا الإجراء. راحة البال الكاملة والثقة وستكون النتائج على الورق. يمكن أن تكون الإجابات محددة ، أو يمكن أن تكون عامة - اكتب تمامًا كل ما يتبادر إلى ذهنك.

ظهور "القمامة" في المراحل الأولى من العمل مع العقل الباطن مفهوم تمامًا. لم تنتبه للإشارات من عقلك الباطن لسنوات عديدة ، بحيث أصبحت القناة بينكما مسدودة بكل أنواع الهراء ، مليئة بالمعلومات المشوهة والغريبة. عندما يتم مسح القناة ، ستبدأ في تلقي إجابات واضحة ، ولكن لا يحصل عليها الجميع في المرة الأولى.

بعد كتابة 5-15 إجابة ، يمكنك العودة إلى الحالة الطبيعية للوعي (أي بدء التفكير المنطقي والنقد) ومحاولة فهم ما هو مكتوب. ربما تتطابق المعلومات الواردة تمامًا مع فكرتك عن نفسك ، وستتلقى ما تعرفه جيدًا بالفعل. ستكون هذه نتيجة ممتازة ، والتي ستشير إلى أنك بالفعل تستخدم بنشاط مطالبات عقلك الباطن ، وليس لديه ما يخبرك به.

لكن هذا نادرا ما يحدث. غالبًا ما تكون الإجابات التي تحصل عليها من الكتابة التلقائية مختلفة تمامًا عما اعتدت على التفكير فيه بنفسك. لا تتسرع في تجاهل ما يبدو أنك لا توافق عليه! حاول أن تتجول مع هذا لبضعة أيام ، فكر في الإجابات التي تلقيتها. وبالتأكيد ، إذا كنت صادقًا داخليًا ، فستوافق على صحة المعلومات الواردة. ويعد الكشف عن أهدافك ورغباتك الحقيقية خطوة كبيرة نحو النتيجة النهائية.

عند القيام بهذا التمرين ، من المهم ألا تخلط بين عقلك المتقلب وصوت عقلك الباطن. لذلك: لا توجد مناقشات داخلية أو تقييمات! لبناء محادثة مع محاور داخلي ، إذا نشأت ، فمن الممكن فقط وفقًا لمخطط واحد: الصمت - السؤال - الإجابة - الصمت ...

ماذا تفعل مع كشف الرغبات الحقيقية
لكن في الحقيقة ، ماذا تفعل بهذه المخاوف أو الفوائد الخفية الأخرى التي دفعتها بجد في السابق في أعماق اللاوعي الخاص بك ، والآن تم سحبها فجأة إلى النور؟ وهل تدرك أنهم هم الذين يعرقلون الآن بوضوح طريقك نحو الأهداف المرجوة؟

الجواب بسيط - اتخذ قرارًا مستنيرًا: ما هو الأكثر قيمة بالنسبة لك؟ حريتك أم زواجك مع تقييده المحتمل؟ راحة بالك مع الراتب الحالي أو القليل من المال ، مصحوبة بالحاجة إلى التعود على الفريق الجديد وإثبات قيمته هناك؟ صحتك أو رغبتك في إرشاد الآخرين "على الطريق الصحيح" بأي ثمن؟

اتخذ قرارًا مستنيرًا واهدأ. يمكنك اختيار راحة البال براتب صغير - سيكون هذا اختيارًا ممتازًا ، لأنه يستحق إنفاق طاقتك العصبية من أجل المال؟ أو يمكنك اختيار وظيفة جديدة براتب أعلى ، وتعتبر الإثارة المصاحبة لها بمثابة عودة للشباب برغباته التي لا تُقهر ، وما هو أفضل من هذا؟
في حالة الزواج ، يجب على الفتاة أن تقرر بوعي ما هو عزيز عليها. يمكنها اختيار الحرية ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تجد ما تفعله في جميع الأمسيات والليالي اللاحقة ولا تقلق إذا لم يكن أحد بجانبها في بعض الأحيان. أو يمكنها اختيار الزواج ، والاتفاق مسبقًا على أنه سيتعين عليها التضحية ببعض من استقلاليتها والاستمتاع بها (وإلا ستتحول الحياة الأسرية إلى معركة من أجل الاستقلال ، ولكن هذا سيكون سلوك شخص ليس على دراية بـ عواقب أفعالها). إلخ. حدد الخيار وتهدأ - الحياة تحب من يبتسم ، فهي تساعدهم على تحقيق أهدافهم الحقيقية.

و لا تحول حياتك إلى مخاوف مستمرة بشأن ما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح - سيكون هذا مظهرًا من مظاهر إضفاء المثالية على النقص وسيؤدي إلى أكثر العواقب إيلامًا. اقبل ذلك كل ما تبذلونه من قرارات صحيحة في البداية! لا يمكنك أن تكون مخطئًا ، لأنك تواصلت من خلال العقل الباطن مع أعلى المستشارين! قرارك هو الأصح من بين كل ما هو ممكن ، بغض النظر عما يقوله الناس من حولك حول هذا ، وبغض النظر عن ما يشكك في "خلاط الكلمات" الذي يلقي به عليك. فقط النجاح في انتظارك!

إذا لم تكن هناك أهداف
إذا سمح لك التمرين السابق بتحديد أهدافك الحقيقية واتخاذ قرارات واعية ، فعندئذٍ كل شيء على ما يرام ، يمكنك المضي قدمًا والبدء في التصريح لـ Life بما تسعى إليه.

يكون الوضع أسوأ إذا لم تتمكن من تحديد أي أهداف مهمة بالنسبة لك. إذا كنت لا تزال ، نتيجة للتمرين ، لا تصل إلى الأهداف التي تناسبك (في حالة وعي) ، فيمكنك استكمال التمرين السابق بما يلي.

تمرن "أنا ملياردير".
جهز قلمًا وقطعة من الورق.

اتخذ وضعًا مريحًا على الطاولة ، واسترخِ وأوقف تشغيل الأفكار. تخيل أنك ورثت مائة مليار دولار. حاول معرفة الخطوات الخمس الأولى التي ستتخذها باستخدام هذه الموارد غير المحدودة فعليًا. اكتب هذه الخطوات.
أعد في ذهنك ما سيحدث في غضون عام إذا اتخذت هذه الخطوات الخمس.

إذا كنت تقرأ هذه السطور ، وتعتقد أن هذا تمرين سهل للغاية ، فإننا نود أن نشير إلى أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. لا تذهب رغبات معظم الناس إلى أبعد من سيارة مرسيدس أو شقة أو منزل ريفي ورحلة إلى جزر الباهاما. بالإضافة إلى ذلك ، فهذه أغراض استهلاكية بحتة لا تتطلب مثل هذه الأموال الكبيرة. هل لديك أي رغبات سرية تتطلب موارد غير محدودة تقريبًا؟ هل هذه رغبات استهلاكية بحتة ، أم هل تريد أن تفعل شيئًا كبيرًا ورائعًا للناس؟

يساعد التمرين المقترح على "سحب" الرغبات والاحتياجات المخفية منا (اتصال ضعيف مع egregors البعيدة) وفهم أكثر وضوحًا للقمة التي يجب أن تتسلقها في المقام الأول.

عند كلمة "رغبة" ، لكل منا صوره الخاصة. واحد لديه سيارة جديدة ، وآخر لديه منزل في لومباردي ، وثالث لديه امرأة أحلامه ، ورابع لديه وظيفة في بنك كبير. بالنسبة للأطفال ، هذه دمى وخمسات ، للمراهقين - هواتف وثقب جديدة ، للشباب - اجتازوا بنجاح الامتحانات وممثلي الجنس الآخر ، لمن هم أكبر سنًا - الأطفال والمال والعقارات. ولكن مهما كانت رغبتك ، فإن الجوهر لا يتغير - فهو خارجك ويفرض عليك اتخاذ خطوات معينة لتحقيق ذلك.

إنها الرغبة التي تكمن وراء ولادتنا ، وهذه الرغبة هي التي تحدد حياتنا. يجب أن يكون آباؤنا قد أرادوا ممارسة الحب حتى نتصور ونأتي إلى هذا العالم. ثم يريدون منا أن ننمو بذكاء ، وبصحة جيدة ، ومتطور ، وسعداء ، وما إلى ذلك ، وعلى أساسها يتم إنشاء مساحة مناسبة من حولنا. تم بناء حياتنا وفقًا لهذه الرغبات: إذا أرادت أمي منا أن نعزف الموسيقى ، نذهب إلى مدرسة الموسيقى ، إذا أراد أبي منا أن نلعب كرة القدم ، ندخل إلى قسم الرياضة ، إذا أرادت لنا الجدة قضاء المزيد من الوقت معها ، فنحن يتم إرسالها طوال عطلة نهاية الأسبوع إلى منزلها الريفي. رغبات الناس من حولنا تصنع حياتنا.

الطفل في البداية ليس لديه رغبات. لديه احتياجات: يحتاج إلى أن يأكل ويشرب ويكون دافئًا وآمنًا. الاحتياجات ليست خارجية ، إنها تكمن في مفهوم الحياة ذاته: لكي تعيش ، من الضروري اتباع قوانين الوجود. عندما يولد "أنا" في طفل ، أو نطلق عليه أيضًا "الأنا" ، في هذه اللحظة يكون لديه رغبات. إنهم يأتون دائمًا من الخارج وليس من الداخل. أي أن الطفل يرى دمية جميلة ويبدأ في رغبتها. في البداية ، لم يكن يريد دمية ، حتى أنه لم يكن يعرف أنها كذلك ، ولكن عندما رآها ، كان لديه رغبة في الحصول عليها.

أحيانًا تعكس الرغبات احتياجاتنا ثم تصبح نعمة لنا ، وفي أي حالة أخرى تأخذنا بعيدًا عن المصدر الداخلي ، ثم نجد أنفسنا في جحيم حقيقي. إذا احتجنا إلى الأكل ، لأننا جائعون ، وهناك طعام شهي ومغري من حولنا ، فسنأكله ، ويكون هذا صحيحًا ، لأننا احتاجنا إلى الأكل ، وشبعناه بالمساعدة. من رغبة خارجية. إذا كنا لا نريد أن نأكل ونأكل فقط لأننا نرى كعكة لذيذة للغاية مع الكريمة ، فإن هذه الكعكة لن تفيدنا بأي شيء. إذا مارسنا الحب بسبب الاحتياجات الداخلية ، فهذا جيد ، ولكن إذا لم نتمكن من التعامل مع الرغبة ، فستتحول حياتنا إلى جحيم. في الحالة الأولى نشعر بالرضا ، وفي الحالة الثانية ، نلعن ، لأننا لا نستطيع جمع أنفسنا ، ونكره أنفسنا لأن الرغبات صارت أقوى منا.

لماذا يحدث هذا؟ في البداية لا توجد مشكلة في الرغبات نفسها. علاوة على ذلك ، يحتاج الكثير منا ، من أجل إدراك ما نحتاج إليه ، إلى النظر بعناية إلى العالم الخارجي ، وبفضل ذلك ، فهم ما نحتاج إليه: سنرى الأشياء أو الظواهر من حولنا ونفهم ما نحتاجه. الحياة مغرية للغاية ، فهي تحتوي على عدد كبير من الأشياء اللذيذة والجذابة التي نريدها. هناك الكثير منها ، وتحتوي على الكثير من الإغراءات ، وفي حالة سوء فهم آليات الرغبة ، فإننا في بعض الأحيان ننسى تمامًا إدراك وتلبية احتياجاتنا الحقيقية ونبدأ في تحقيق ما لا نحتاجه أساسًا ، و في بعض الأحيان يؤدي إلى تدميرنا.

هذا هو السبب في أن الدين كان دائمًا معارضًا بشدة للرغبة - بسبب تأثيره القوي على الشخص واستحالة مقاومته في بعض الأحيان. لقد وجد الدين الرسمي ، الذي يعتبر الإنسان بشكل أساسي كائناً غير معقول ، طريقة واحدة فقط لمقاومة قوة الرغبة: فقد منعه من فعل أشياء كثيرة ، قائلاً إنها خطيئة وتتعارض مع إرادة الله. هذا هو السبب في أنها دعت دائمًا إلى التواضع المبالغ فيه للمرأة ، وإخفاء جسدها تحت ملابس وأوشحة عديمة الشكل حتى لا يكون لدى الرجال رغبة عند النظر إلى خطوطها المغرية. الكنيسة ، بنظرتها الأحادية الجانب للأشياء ، تعتبر المرأة مذنبة بالفساد التام ومصدر الخطيئة. من بعض النواحي ، كانت على حق - المرأة في مصدرها هي التي تحمل الرغبة التي تدفع الرجل إلى الجنون وتجعله يفعل العديد من الأشياء الغريبة وغير المنطقية للغاية. المرأة هي تجسيد الحياة نفسها ، وفيها يتم اختتام السر ، مما يؤدي إلى إنجاب البشرية وتطورها. يجب أن تكون جذابة ومرغوبة بحيث يريد الرجل ممارسة الحب معها وبالتالي إنشاء طفل.

ولكن حتى لا يكون للرجل رغبات أخرى ، بالإضافة إلى رؤيتها أمًا لأبنائه ، علمت الفتاة منذ الصغر ألا تكون مغرية ، بل يجب أن تكون صحيحة ومطاعة لزوجها فقط. كانت مغطاة من رأسها حتى أخمص قدميها حتى لا يرى أحد فيها مصدر الرغبة. من أجل موازنة الوضع ، تم إنشاء مؤسسات بيوت الدعارة والعشيقات في المجتمع ، حيث كان من الممكن أن يعيشوا حرارة المشاعر. يمكن اختبار هؤلاء النساء
الرغبة ، ولكن ليس الحب. وهكذا ، تم إنشاء واحدة من أكبر المشاكل ، والتي ما زلنا لا نستطيع اكتشافها: نريد بعض الأشخاص ، لكننا نعيش مع آخرين ، نريد أن نفعل شيئًا واحدًا ، لكننا نفعل شيئًا مختلفًا تمامًا. بسبب حقيقة أن ما نريده ممنوع أو مدان من قبل المجتمع ، فإننا ، بوعي أو بغير قصد ، نربطه بالخطر والكارثة واستحالة تحقيقه. يواصل معظمنا "تحريك" كل حياتنا من طرف إلى آخر: من الالتزام الصحيح والدقيق بالقواعد الموضوعة إلى المشاعر القوية التي تخلق الفوضى وتقلب أسلوب الحياة المعتاد.

السبب يكمن في سوء فهم طبيعة الظاهرة ذاتها. لا يحتاج الإنسان إلى التخلي عن رغباته كما تعلمنا الكنيسة. رفضهم قسرًا ، يعاني معظمنا لاحقًا من توتر داخلي بسبب عدم القيام بما نريده حقًا. تُعرف العديد من الحالات عندما لم يفعل الناس ما يريدون لمجرد أنه لم يكن من المعتاد في أسرهم الاستماع إلى رغباتهم. إذا كانت الأسرة تخاف من المشاعر وكان يُنظر إلى اتباعها على أنه مرادف لتهديد الحياة "الصحيحة" ، فسيتم إنكار أي رغبة نشأت ، سواء كانت تتعلق بالقسم "الخطأ" أو الأصدقاء "الخطأ" أو "الخطأ" " هوايات. إذا تم إحضارها من الخارج ، أي أرادها الأشخاص من حولنا ، فيمكن قبولها.

من خلال إضافة الوعي إلى حياتنا وأفعالنا ، سنرى شيئًا مثيرًا للاهتمام: الكثير مما نود أن نحصل عليه وما نفعله لم يتحقق بسبب مواقف معينة غرست فينا. حاول الآباء تقييدنا من المشاكل والمتاعب ، ولهذا السبب على سبيل المثال قالوا إن الرغبة في أن نصبح فنانين في عصرنا المادي أمر غير مقبول. أردنا أن نصبح هو ، لكن ذلك كان ضارًا لنا من وجهة نظر والديك. لقد كانوا على حق في بعض النواحي ، حيث من المرجح أن تجلب هذه المهنة ما يكفي من الصعوبات: سيكون من الصعب الوصول إلى القمة ، وسوف نكسب القليل ونعاني من عدم الاعتراف. ومع ذلك ، إذا كانت هذه هي حاجتنا الداخلية ، ومصيرنا ، فإن الخوف من والدينا أدى بنا إلى الضلال.

يمكن أن يحدث هذا الموقف في أي مجال - في تقرير المصير المهني ، في اختيار الشريك ، في الطعام الذي نأكله أو الملابس التي نرتديها. المجتمع يملي علينا ما يجب أن نكونه - الموضة ، الطعام ، المهن. إنه يخلق الرغبة في الخروج منه ، ويتلاعب بنا لفعل ما هو مناسب له. إنه يقنعنا أن كونك عسكريًا هو أمر مرموق إذا احتاج إلى جنود يقتلون أنفسهم والآخرين ، وأن الطبيب هو مهنة إنسانية إذا لم يكن أحد في البلد يريد أن يتخصص في الطب ، أو حتى أن الأسرة الكبيرة تكون رائعة إذا ولدت معدل ينخفض. سواء كنا نريد حقًا أن نكون طبيبًا أو عسكريًا أو أن يكون لدينا العديد من الأطفال - المجتمع لا يهتم بهذا ، يجب أن يدرك ما يريده واحتياجاتنا لا تهمه. لذلك ، فإن التلاعب بحياتنا دقيق للغاية: من ناحية ، الدين ، الذي يقول إنه من الخطيئة الرغبة ، من ناحية أخرى ، القوة التي تقنعنا بأن الرغبات التي يخلقها هي في الواقع رغباتنا. لهذا السبب ، يوجد مثل هذا الارتباك في حياتنا - لا يمكننا أن نفهم أين نحن ، وأين يوجد الآخرون ، وأين توجد رغبات شخص آخر.

لا يوجد سوى عدد قليل من الناس في العالم على اتصال باحتياجاتهم. البعض منا لا يستطيع التأقلم مع تدفق الرغبات من حولنا والاستهلاك أكثر من اللازم ، والمعاناة منه في المستقبل ، والجزء الآخر يمنع حتى الملذات الصغيرة ، خوفًا من عدم قدرتهم على التعامل معها ، وبالتالي تحويل حياتنا إلى الدير ، لا يزال آخرون ، يحاولون إثبات أنهم أقوياء ، يفعلون بالضبط عكس ما يريدون ، والرابع لا يريدون أي شيء ، ويفقدون معنى الحياة ، والخامس يريدون كل شيء وبالتالي لا يستطيعون رؤية الشيء الرئيسي.

لتحقيق التوازن مع رغباتك ، عليك أن تبدأ بالحقيقة التالية - مع إدراك أن الرغبات في حد ذاتها لا تشكل مشكلة. ظهر الكثير من الضجيج حولهم فقط بسبب سوء فهم لطبيعتهم والتأثير الخارجي القوي. كلما تعمقنا في أعماق أنفسنا ، قلت المشاكل التي تسببها. دعونا نتخلى عنهم - وستتحول حياتنا إلى صورة صحيحة ، ولكن في نفس الوقت صورة مملة بالأبيض والأسود. اتبعهم بلا تفكير - وتصبح عاهرة ، وتبيع احتياجاتهم الحقيقية من أجل المتعة اللحظية.

لنبدأ بملاحظة وتحليل حياتنا - ما هو الوضع مع رغباتنا؟ على سبيل المثال ، يقول الناس غالبًا إنهم لا يعرفون ما يريدون. في الحقيقة ، الأمر ليس كذلك: إنهم يريدون الكثير ، لكن هذه رغبات صغيرة لا يلتفتون إليها. يجدر بنا ألا نبحث عن مهام عالمية ، بل أن نتعلم كيف نرى كل لحظة من الوجود: بسبب البحث عن رغبة عالمية المستوى ، لا نرى حاجتنا إلى عيش الحياة في امتلاء اللحظة.

مثال آخر: ماذا لو كنا لا نعرف إلى أين نذهب مهنيًا أو ما الملابس التي نرتديها؟ في هذه الحالة ، تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على نفسك: سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتأمل. نحن بحاجة إلى مراقبة انتباهنا: من وماذا ننظر ، ما الذي يجذبنا في العالم من حولنا. دعونا نكون يقظين ، نشاهد أنفسنا: على سبيل المثال ، نحن نسير في الشارع ومن بين العديد من الناس نولي اهتمامًا لهذا الرجل بالذات الذي يرتدي حذاءًا رياضيًا أزرق أو فتاة في قبعة - فقط لاحظ ذلك. في مترو الأنفاق ، رأيت رجلاً يرتدي قميصًا أبيض بطبعة مشرقة وامرأة في بدلة رسمية - نلاحظ ذلك أيضًا. من خلال جمع هذه الأحاسيس ، ولكن دون إجراء استنتاج فوري حول تفضيلاتنا ، فإننا نرسم تدريجياً صورة واضحة ، تكمن مفاتيحها في المراقبة الذاتية المستمرة.

ستكون الخطوة التالية بعد إدراك رغباتنا هي السؤال: إذا أحببنا ذلك ، فلماذا نرتدي ملابس مختلفة أو نعمل في تخصص مختلف؟ هل من الممكن أن يكون نمط الملابس الذي يجذب انتباهنا مناسبًا فقط للأشخاص النحيفين ، أم أن هناك حاجة إلى تعليم إضافي للعمل في مجال يهمنا؟ من خلال إدراك الأسباب التي تمنعنا من فعل ما نريد والنظر بالطريقة التي نحبها ، يمكننا إيجاد طرق لتغيير الموقف.

على أي حال ، لا تتخلى عن رغباتك ، وبالتأكيد لا تستسلم - إنها عادة مجرد عادات تقنعنا بأن رغباتنا جيدة جدًا بالنسبة لنا. سيستغرق الأمر وقتًا ، وأحيانًا الكثير من الوقت ، لكن الأمر يستحق ذلك: إذا كانت الرغبة تعكس حاجتنا ، فإن تحقيقها ضروري ببساطة لإرضاء الذات واكتمال حياتنا. إذا أقنعنا أنفسنا أننا لسنا في حاجة إليها ، على الرغم من أن الأمر ليس كذلك ، وتحركنا في الاتجاه الأقل مقاومة ، فإننا في مرحلة ما سنواجه استياء عميقًا واستياءًا من أنفسنا.

ادرس نفسك وردود أفعالك وسلوكياتك ولا تخاف من رغباتك: حتى لو بدت خطرة عليك ، لا يمكن أن تكون أقوى منك - لأن هناك من ينظر إليها الآن ، أي أنت. مهما قالوا ، لا تتبعهم إذا كنت تعتقد أنهم سيؤذونك ، لكن لا تقل أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك سيئون وخاطئون. لا تقم بقمع أو إرسال رغباتك إلى العقل الباطن: هناك ، في ظلام اللاوعي الخاص بك ، سوف تنمو فقط ، مما يخلق صراعًا في حياتك. أبق عينيك مفتوحتين وانطلق في معرفة نفسك ، وتقشير طبقة تلو الأخرى من مفاهيمك وأفكارك عما تريد ، وبالتالي الوصول إلى الجزء السفلي من ما تحتاجه حقًا. في الواقع ، في ظل الرغبة في ارتداء ملابس عصرية ، ستجد رغبة في إرضاء وجذب الانتباه ، تحتها - الرغبة في الشعور بالراحة في أي مكان ، ثم الثقة والحب لنفسك. بمعرفة نفسك وتحقيق احتياجاتك ، ستحقق الانسجام الحقيقي والرضا التام عن حياتك.

لقد كنت تحاول بجد لمدة يوم أو شهر أو حتى عام ابحث عن رغباتك الحقيقية، لكنهم ، حقير ، يختبئون في العقل الباطن ولا يحاولون حتى أن يتكئوا حتى لأصغرهم. والتأمل لا يساعد ، وكل أنواع قوائم الرغبات ، سواء كانت خاطئة أيضًا. كل شيء فارغ! لا شيء تظاهر. ما يجب القيام به؟

في المقال ، لقد تطرقت بالفعل إلى هذا الموضوع ، وهو مناسب لكثير من الناس ، وقدمت نصائح مفيدة حول العثور على الرغبات الحقيقية. لكن لم ينجح الجميع. بعيد عن الجميع. لذلك ، يجدر النظر في المشاكل الرئيسية لإيجاد الرغبات الحقيقية ، وكيفية حلها بنجاح.

المشكلة الرئيسية في العثور على الرغبات الحقيقية هي عدم الرغبة في المعرفة

لماذا لا نجد رغباتنا الحقيقية؟ الجواب بسيط: نختبئ خلف ستار "جهلنا".. نعم نعم! بالضبط!

كثير من الناس متأكدون تمامًا من أنهم لا يعرفون ما يريدون حقًا. دعني أذكرك بأننا نتحدث عن الرغبات الحقيقية ، وليس عن التفاهات مثل المنزل أو السيارة أو الكوخ أو الصحة أو النجاح أو التقدير ، إلخ.

ومع ذلك ، فإن الثقة في مثل هذا الجهل المزعوم خاطئة. النفس الداخلية للشخص ، روحه ، إذا أردت ، تعرف كل شيء جيدًا. لكن العقل على أي حال - الأنا لا تريد أن تعرف أي شيء. إنه خائف جدًا من هذه المعرفة ، لأنه سيتعين عليه تغيير شيء ما في حياته ، وتتمثل مهمته الرئيسية في الحفاظ على الشخص بطريقته المعتادة وعدم تغيير أي شيء على الإطلاق. بطريقة أخرى ، يطلق عليه الاستتباب.

الاستتباب - التنظيم الذاتي ، قدرة النظام المفتوح على الحفاظ على ثبات حالته الداخلية.

لذلك ، عندما يقول شخص ما أنه لا يعرف ما يريده حقًا ، فهو ببساطة و لا تحاول معرفة ذلك. "الجهل" شاشة مريحة للغاية يسهل إخفاء خلفها. لا يدرك الشخص حتى أنه يختبئ. على العكس من ذلك ، فهو متأكد من رغبته في تحقيق شيء ما ، لكنه لا يعرف ماذا بعد.

في الواقع ، لا تتمثل أخطائنا الرئيسية في أننا نفعل شيئًا خاطئًا ، ولكننا لا نحلم حتى بشيء آخر.
تينا سيليج "كسر النمط"

والحل هنا بسيط للغاية: خذ قطعة من الورق وابدأ في الكتابة كل رغباتك. نعم ، كثير من الناس يعرفون ذلك ، يقرؤونه ، يرونه ، يسمعونه. لكن تظل الحقيقة أن نسبة صغيرة فقط من الناس حقًا يفعل.

شخص ما ، بالطبع ، يحاول: يأخذ ورقة ويقذفها لمدة نصف ساعة. ربما يكتب شيئًا ما ، غالبًا ما يكون مجردًا ، لكنه سرعان ما يهدأ في هذا الأمر. تُرمى الورقة بعيدًا ، وينسى الشخص بأمان نيته حتى المرة القادمة ، عندما يقفل مرة أخرى ، أو يقع كتاب آخر عن التنمية الذاتية بين يديه.

يفعلون هذا على وجه التحديد لأن الممارسة لا تعطي إجابات فورية. والإنسان الحديث معتاد على الرغبة في كل شيء بسرعة وعلى الفور. إذا لم ينجح الأمر بسرعة وعلى الفور ، فاحرص على التين معه. دعنا نتركه لوقت لاحق. ونتيجة لذلك ، عاد كل شيء إلى أماكنه المعتادة ، ولا داعي للقلق بشأن أي شيء. والأهم من ذلك ، لم يعد الأمر مخيفًا. لقد حاولنا بصدق ، لكن الأمر لم ينجح. يمكنك أن تأخذ نفسا وتذهب لشرب الجعة وتقلل في الصندوق.

لكن المعرفة السرية هي أيضًا سرية ، حتى لا تقفز عند المكالمة الأولى ، بل للاختباء بعناية. هذا هو ملكيتها الرئيسية. ولكي تتغلب على هذه العقبة ، عليك أن تعمل لوقت طويل ، بجد وألا تتخلى عن كل شيء في منتصف الطريق ، بل وأكثر من ذلك ، بالكاد تبدأ.

بعد كل شيء ، ليس عبثًا أن يتم إعطاء الوقت ، على الأقل نصف ساعة لمثل هذه الممارسة. حتى لو بدا لك أن رأسك فارغ تمامًا ولا يوجد شيء سوى الأشياء العادية ، فلا يزال عليك الاستمرار في التفكير.

نصف ساعة هو الحد الأدنى من أجل ضبط التفكير الواعي. تسمح هذه المرة لعقلك بالتحول من الأفكار اليومية سريعة الوتيرة إلى العمل التأملي الداخلي. إذا حاولت رسم قائمة بسرعة في 10 - 15 دقيقة ، فمن الأفضل عدم تناول هذه المسألة على الإطلاق ، ولكن القيام ببعض الأمور. ستكون الفوائد أكبر بكثير.

لماذا تحتاج سيارة ، لماذا تحتاج الصحة ، لماذا تحتاج المال؟

إذا جلست بصبر لمدة نصف ساعة ، أو حتى أكثر ، لكنك لم تأت بأي شيء آخر غير نفس السيارة والشقة والمنزل الصيفي والمال والصحة ، فابدأ في التفكير في كل عنصر في هذه القائمة ، واسأل نفسك سؤال بسيط: لماذا ا؟لماذا تحتاج سيارة ، لماذا تحتاج الصحة ، لماذا تحتاج المال؟

قد يبدو هذا وكأنه سؤال غبي جدا. حسنًا ، حقًا ، ماذا يعني ذلك - لماذا الصحة؟ الجميع يحتاجها. إنه مثل ، وواضح جدًا.

لكن هذا وهم. أولاً ، ماذا تعني لك الصحة الجيدة بالضبط؟ كيف تفهمها بنفسك؟ هل هو عندما لا يوجد شيء يؤلم أو شيء آخر؟ ربما هو جسم جميل وشاب وقوي؟ أم أنها زيادة في مستوى الطاقة ، عندما تجري مثل الريح من الصباح حتى وقت متأخر من المساء ولا تتعب؟ أم أنها فرصة للطيران إلى الفضاء؟

ثانيا السؤال لماذابأي حال من الأحوال الخمول. أنت حقًا بحاجة للإجابة عليها بصدق ومدروس. إذا لم تكن بصحة جيدة الآن أو لم تكن بصحة جيدة ، فقد نشأت هذه الحالة مرة واحدة لسبب ما في حياتك. هذا ليس خطأ شخص آخر وليس مكائد القدر الشرير. أنت نفسك أتيت إلى هذا لسبب ما.

لذا قرر أخيرًا ما الذي تحتاجه من أجله. ولماذا تحتاج إلى التعافي. ما الذي تريده بالضبط نتيجة لذلك. وتخيل أنك قد تلقيتها بالفعل. ماذا ستفعل بكل هذا إذن؟ كيف ستستمر في العيش؟ لماذا تحتاج كل هذا؟

يساعد هذا التفكير المدروس والواعي على الكشف عن الرغبات المخفية في عقلك الباطن. رغبات حقيقية. وهنا تكمن حقيقة أخرى مهمة وأحيانًا متناقضة:

ليست كل الرغبات الحقيقية جيدة لك

العقل الباطن لدينا هو كيان غير منطقي للغاية. لا يقبل الجسيم "لا" ولا يرى الفرق بين المفيد وغير المفيد. كل شيء ، في رأيه ، "مهم جدًا جدًا جدًا" مفيد مسبقًا. وما هو غير مهم ليس مفيدا ولا يستحق الاهتمام. هنا مثل هذا المنطق الحديدي.

تكمن المشكلة في أن القائمة "المهمة جدًا جدًا جدًا" غالبًا ما تتضمن أشياء لا تفيدنا على الإطلاق: التدخين ، والكحول ، والرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، والإفراط في تناول الطعام ، وما إلى ذلك - كل ما نسميه عادات سيئة. نحن من نعتبرها ضارة ، لكن العقل الباطن لا يتفق معنا على الإطلاق. بالنسبة له ، هذه أشياء مهمة لبقاء الكائن الحي.

والعكس تمامًا: التربية البدنية ، والأكل الصحي ، والتأمل ، والنوم الصحي الكامل يمكن أن ينظر إليه اللاوعي على أنه تجاوزات ضارة أو غير مجدية ، وبدونها كان كل شيء على ما يرام على أي حال.

لذلك ، عندما تبدأ في التفكير في الأسئلة بإصرار ومدروس ووعي لماذا، فإن عقلك الباطن في مرحلة ما سيتخلى عن زمام الأمور ببطء ويظهر لك وجهة نظره في هذه الأشياء. عندها ستفهم حقًا جميع أفعالك وأفكارك السابقة حول قضايا حيوية ومحددة. وعندما تعرف أخيرًا إجابة السؤال لماذا ، سيصبح كل شيء آخر أسهل وأكثر وضوحًا. وستبدأ تدريجيًا في رؤية ما تريده حقًا وما لا يهم حقًا.

كيف تتحقق من الرغبات عن الحقيقة

المشكلة المشتركة التالية هي الحقيقة الحقيقية للرغبة. حقيقي بمعنى أنك لست مخطئًا بشأنهم وهم حقًا رغباتك الحقيقيةوليس شخص آخر.

غالبًا ما تكون هناك رغبات "حقيقية" خاطئة. تظهر كأفكار مفاجئة لفعل شيء لم تفعله من قبل ، أو حاولت القيام به ، لكنك لم تنجح حقًا ، على الرغم من رغبتك حقًا في ذلك. هذا هو "القوي جدا" الذي يربك الكثيرين.

يقولون إن الرغبات الحقيقية هي تلك التي تستعجل منها. ولكن قد لا يكون السبب هو أنك تحتاج إلى القيام بهذا العمل ، ولكن لأنك تحب الطريقة التي يقوم بها شخص آخر.

على سبيل المثال ، إذا كنت تستمع إلى عازف جيتار رائع ، فأنت ببساطة "تجر" من عزفه ، وتندفع صرخة الرعب ذهابًا وإيابًا بأعداد كبيرة في جميع أنحاء جسمك. والآن يبدو أنك تريد أيضًا أن تلتقط الغيتار وتلعب شيئًا مشابهًا. كانت كذلك؟ أنا متأكد من نعم. وأكثر من مرة! هو نفسه كثيرا ما يحرق نفسه على نفسه.

لكن الحيلة هنا هي: أنت فقط تحب أن تشاهد كل هذا ، ترى ، تسمع ، تلمس ، تدرك بنوع من الحاسة الخامسة أو العاشرة ، لكنك لا تريد أن تفعل الشيء نفسه بمفردك. هذه رغبات "حقيقية" كاذبة. وهي تنشأ من حقيقة أنك أيضًا تتوق إلى الإبداع ، لكنك لا تعرف حتى الآن كيف تعبر عنه.

ربما لا تحتاج إلى الغيتار. كما أن الطلاء بالقماش ليس ضروريًا. والكتابة أيضًا ليست لك ، ولن يخرج هاري بوتر جديد من تحت قلمك. نعم ولست بحاجة لها إطلاقا! لديك طريقك الخاص. وتحتاج إلى رؤيته بوضوح ، وعدم التمسك بكل ما يجذب الانتباه اللحظي ، حتى لو أصابك بالقشعريرة من الرأس إلى أخمص القدمين.

من الواضح بشكل خاص أن هذه الرغبات الزائفة الحقيقية خاطئة لدرجة أنك حاولت بالفعل أكثر من مرة الانخراط في بعض الأعمال المحددة ، ولكن دون جدوى. دعنا نقول نفس الرسم. إذا احتفظت بمجموعة من الدهانات والأوراق والفرش في درج ، وتعتزم البدء في الرسم يومًا ما ، فهذه رغبة خاطئة. ربما تعجبك لوحات الفنانين الآخرين ، وربما تعجبك حتى رائحة الدهانات والمذيبات ، وتريد شراء كل هذه الملحقات "احتياطيًا". لكنك لا تبدأ أبدًا في الرسم ، وتجد لنفسك كل أنواع الأعذار.

لكن في الواقع ، أنت تحب الصور تمامًا ، مثل مشاهدة شخص ما يرسم. إنها تلهمك فقط ، هذا كل شيء! ويمكنك إنفاق إلهامك على أي شيء آخر ، وليس بالضرورة على نفس الرسم. فقط افهم أنه ينشطك ، وأين تنفقه - يمكنك أن تقرر بنفسك. ويمكن أن تكون عملية إبداعية وتربية بدنية في الهواء الطلق. أو ربما ترغب فقط في شراء لوحة للفنان المفضل لديك وتعليقها في غرفة نومك.

كيف تتحقق من رغباتك عن الكذب

إن التحقق من زيف هذه الرغبات الزائفة أمر بسيط للغاية. تخيل أنك لا تزال تجد الوقت والطاقة للقيام بشيء يبدو لك حقًا. وأنك تقوم بذلك منذ عام أو عامين ، وربما حتى عدة سنوات. أجب عن السؤال بصدق لنفسك: هل ستحقق نفس النجاح أو حتى نجاح أكبر مثل معبودك ، أم أنك ستبقى متوسط ​​المستوى؟ أو ، حتى لو وصلت إلى نفس المستوى من المهارة ، هل تريد المزيد من التطوير في هذا الأمر؟

قد ترغب أحيانًا في تكرار نجاح شخص ما لمجرد أنك مهتم بمعرفة كيف يتم ذلك. ولكن ليس أكثر. بمجرد أن اكتشفوا ذلك ، تتبخر كل الرغبة في الاستمرار على الفور. فقط لأنه أصبح بالفعل واضحًا وغير مثير للاهتمام.

سأعطي المثال الخاص بي. لقد كنت أعزف على الجيتار منذ أن كان عمري 11 عامًا. أبلغ من العمر الآن 45 عامًا. لذلك ، فإن تجربة التعرف على هذه الآلة الرائعة كانت لأكثر من 30 عامًا. هل تعتقد أنني عازف جيتار محترف؟ لا يهم كيف!

نعم ، لقد تخرجت تقريبًا من مدرسة الموسيقى. نعم ، لقد لعبت في شبابي وكبار السن في العديد من الفرق الموسيقية على مستوى المنطقة. نعم ، لقد كنت مدمنًا على عزف Yngwie Malmsteen و Joe Satriani و Steve Vai ، ثم أيضًا من عازفي جيتار البلوز وأردت تعلم كيفية العزف على نفس الشيء ، أو حتى أفضل. وما زلت أمتلك درابزين بلون أمة الله معلق في خزانة ملابسي ، وتجمع الصوتيات الغبار على حامل الجيتار ، والذي أداعب عليه بشكل دوري شيئًا ما بين كتابة المقالات.

متى تعتقد أنني تخليت عن أفكاري الخاطئة بأن أصبح موسيقيًا عظيمًا؟ في شبابك ، في سن 25 - 30 سنة ، أو قبل عامين فقط؟ بصراحة ، لا أتذكر بالضبط. على الأرجح ، حدث هذا بعد 30. أدركت بوضوح أن الموسيقى ليست لي. على الرغم من أنني أحب أن أعزف على الجيتار "لنفسي" ، إلا أنها تشتيت الانتباه عن شيء آخر. مثل هذا النوع من استراحة الدخان لغير المدخنين ، طريقة لتحويل الانتباه والقيام بشيء لا يتطلب التفكير. راحة للدماغ ولا شيء أكثر. هذا ما هو الغيتار بالنسبة لي الآن.

ولكن في يوم من الأيام كان كل هذا مثيرًا للاهتمام بشكل رهيب بالنسبة لي. هل كان من الصعب بشكل خاص الوصول إلى الجزء السفلي من كيفية قيام معلمو الجيتار بارتشاف المعزوفات المنفردة المجنونة الخاصة بهم؟ من أين تأتي هذه الأفكار في رؤوسهم المشرقة ؟! لكن عندما اكتشفت ذلك ، لم يصبح الأمر ممتعًا. لأنني أفهم كيف يتم ذلك.

ومع ذلك ، كنت أتساءل كثيرًا: ماذا لو؟ ماذا لو تناولت الموسيقى بجدية مرة أخرى ، واستعدت مهاراتك ، وشكلت فرقة ولعبت في مكان ما في النادي؟ لكن في ذلك الوقت وهناك فهمت بوضوح أنه حتى لو بذلت قصارى جهدي ووصلت إلى مستوى لعب الأصنام في غضون بضع سنوات ، فلن يغير ذلك أي شيء. هل سأكون سعيدًا وناجحًا كما هم ، أم أنها مجرد رغبتي في التباهي؟ لا لن أفعل. أدرك بوضوح أن الصوت الرئيسي هنا هو بالضبط الرغبة في التباهي ، والعملية نفسها لا تستعجلني على الإطلاق مثل هؤلاء الرجال.

بالمناسبة ، هذا هو الجواب على السؤال لماذا. لماذا كنت أرغب دائمًا في العزف في فرقة؟ ثم ، لكي تصبح ملحوظًا ، أثبت نفسك بطريقة ما. لكن لهذا ليس من الضروري على الإطلاق تعذيب أوتار الجيتار أو أن تتسخ بالطلاء من الرأس إلى أخمص القدمين. وهناك طرق أخرى كثيرة أنسب للإنسان بطبيعته والمواهب الكامنة فيه.

وأنا على الإطلاق لا أريد أن أصبح عازف جيتار متوسط ​​المستوى آخر. والآن ، عندما ألتقط الجيتار مرة أخرى لمجرد العزف على مداعبة أوتار الآلة الموسيقية ، أفهم بوضوح لماذا أفعل هذا ولا أطرح نفسي بآمال شبحية ، ولكن ببساطة استمتع بهذا الكسل المؤقت الجميل.

وهو ما أنصحك به.

تعلم الاستمتاع بعدم القيام بأي شيء هو أيضًا مهارة مفيدة جدًا في العثور على رغباتك الحقيقية.
حظا طيبا وفقك الله!

الوجود ، لا الحياة ، عطلة مرت. هذه هي الصيغة التي يمكن أن تعبر عن غياب الرغبات. ليس من قبيل المصادفة أن التحليل النفسي يضع الرغبة في مركز وجودنا ، لأن الرغبة هي التي تحول الحياة المجهولة إلى مسار فريد. يعتقد فرويد أن "الشخص الناجح هو الشخص الذي ينجح في تحويل تخيلاته عن الرغبات إلى حقيقة" - لذلك كتب في كتاب "في التحليل النفسي". خمس محاضرات. طرق وتقنيات التحليل النفسي.

وفقًا لميشيل ليجويو ، "إن الافتقار إلى الرغبة القوية يجعلنا عرضة للفراغ الوجودي وسوء فهم أنفسنا. الرغبات هي التي تعطي معنى لحياتنا ". لكن ليس من السهل دائمًا تحديد ما الذي يجعلنا نرتعد بالرغبة. لهذا السبب ، من أجل مساعدتنا على إيقاظها ، اتخذ عالم النفس منعطفًا.

"نزوة ، نزوة ، طموح ... ليس عليك أن تفوت أي فارق بسيط ،" يشرح. "من خلال التعرف عليهم ، نستعيد حماستنا أو نحافظ عليها." يتعلق بتحديد الرغبات الجيدة ، تلك التي تتماشى مع قيمنا وتطلعاتنا ؛ والتي ، عندما تتحقق ، تعطي معنى لوجودنا وتعزز هويتنا. ولهذا الغرض نقدم لك تمارين تساعد على إشعال النار فينا.

أتخيل أنني ربحت اليانصيب

هدف

عندما نتخيل أن لدينا ثروة ، فإنها تفتح على الفور رغبة كامنة أو مكبوتة لنا ، مما يساعدنا على إدراك أن لدينا رغبات أكثر مما نعتقد وقبولها.

يقول ميشيل ليجويو: "الفوز باليانصيب هو عذر جيد للتخلص من الرغبات الخفية ، فهو يسمح لنا بالنظر إلى آمالنا وتوقعاتنا بمظهر جديد."

كيف تبدأ

1. على قطعة من الورق ، اكتب على التوالي كل ما كنت ستفعله إذا كانت لديك الإمكانيات المالية للقيام بذلك. ثم حدد الرغبات المادية والرغبات والاحتياجات غير المادية (الوقت ، العلاقات ، الأنشطة) بألوان مختلفة.

2. حدد أكثر الرغبات إلحاحًا وأهمها بالنسبة لك. بعد التخلص من تلك التي تعتمد بشكل مباشر على رفاهيتك (منزلك ، خيولك الأصيلة) ، فك شفرة الرغبات التي تعبر عن الاحتياجات الأساسية لك: على سبيل المثال ، لتخصيص المزيد من الوقت لنفسك ، والتخلص من الروتين اليومي ، والاستسلام للمكالمة ، تكون خالية من الالتزامات أو العلاقات.

3. فكر في كيفية تنفيذها تدريجيًا في حياتك اليومية ، بدءًا من احتياجاتك الأساسية والأكثر أهمية.

4. أخيرًا ، أعد قراءة الملاحظات وحاول تحديد ما تعبر عنه الرغبة اللاواعية السائدة: الرغبة في الحماية (الاختباء في ملجأ ، الشعور بالأمان) ، الرغبة في الهروب (الابتعاد عن علاقة صعبة أو نمط حياة مزعج) ، الرغبة في الانتقام (شخصيًا أو اجتماعيًا). الرغبة الرئيسية تظهر لنا شيئًا يمكننا العمل عليه من الداخل ، سواء كنا أغنياء أم لا.

أنا أدرس الكتب والأفلام التي أمتلكها

هدف

لإعادة التعرف على نفسك ، لإيجاد أو إعادة إيقاظ الرغبات الخفية. كل مجموعة من الكتب أو الأفلام هي وسيلة لتخزين رغباتك وذكرياتك وخططك للمستقبل.

تخبرنا مكتبتنا أو مكتبة الفيديو الخاصة بنا. يمكن أن تمكّننا كتبنا وأفلامنا أيضًا من استعادة رغباتنا وتطلعاتنا. يقول ميشيل ليجويو: "يتحدثون جميعًا عن شيء واحد: عن المهن أو المثل العليا أو الصفات الشخصية التي لا يمكننا التوقف عن التفكير فيها". ما هو لك

كيف تبدأ

1. مثل المحقق ، انظر حول مكتبة الأفلام أو المكتبة. ابحث عن موضوعات متكررة أو سائدة: عالم خيالي (خيال علمي ، شعر) ، سفر ، أفلام إثارة ، حب ، علم نفس ، فلسفة ، روحانية ...

2. اسال اسئلة. ما هي الكتب أو المؤلفين (الأفلام أو المخرجين) التي تستمتع بها من بين تلك التي تشكل موضوعك الرئيسي؟ لماذا ا؟ ماذا يقدمون لك؟ كيف تستخدم (أو لا تستخدم) هذا الاهتمام في حياتك؟

3. أجب عن هذه الأسئلة ، سيسمح لك برسم خريطة لرغباتك وتطلعاتك الشخصية وتحديد دوافعك بدقة أكبر.

لبدء التفكير ، قام Michel Lejoieux بتجميع قاموس صغير لمعاني كتبك.

• الكتب العلمية و / أو التاريخية: مقاربة نفعية للوقت ، صعوبة الاستمتاع بالحياة؟
• كتب عن الطب وأنماط الحياة الصحية: الميوكندريا وميول القلق؟
• الأدب الكلاسيكي: الحنين إلى الماضي ، والخوف من الخروج عن المسار المطروق ، وتأكيد رغبات المرء الشخصية؟
• كتب الرعب: هل تحتاج إلى الاطمئنان؟
• كتب السفر: ضرورة الابتعاد عن الروتين؟
• كتب لم تقرأها ولا يحتمل أن تقرأها: الخوف من التخلص من غير الضروري أم صعوبة فهم الكلمة المكتوبة؟
• كتب عن الحب: ميل لإضفاء المثالية على علاقات الحب أو الرغبة في تخفيف الإحباط؟
• أفلام الإثارة والحركة: الحاجة إلى مشاعر قوية والبحث عن العدالة؟
• كتب في الفلسفة: الحاجة لإيجاد معنى في الحياة؟ التفكير الزائد عن اللازم؟
• الأدب الروحي: الخوف من التخلي؟ الخوف من الموت؟ هل تبحث عن شيء أكثر من الواقع المحيط؟
• كتب علم النفس: فهم تاريخك أو محاولة تجنب العلاج النفسي؟
• الكتب المثيرة: الحاجة لكسر المحرمات؟

بالطبع ، يمكنك تطبيق هذه التفسيرات على مكتبة الفيديو الخاصة بك أيضًا.

أنا أهدي نفسي هدية

هدف

تعلم كيفية إشباع رغباتك الشخصية ، وليس اعتبار نفسك أنانيًا. كما قد يبدو متناقضًا ، فإن تقديم هدية لنفسك ليس بهذه السهولة. غالبًا ما يتم إجراؤه بعد الأعذار وحتى الاعتذار ، ويتم الإبلاغ عنه بنبرة مرحة أو استفزازية ، ولكن في كثير من الأحيان يتم تناوله بهدوء وبسرور.

وفقًا لميشيل ليجويو ، فإن الهدية التي نقدمها لأنفسنا "لها دائمًا قيمة التحدي الذي نلقيه على أنفسنا وعلى الآخرين. إنه يقوي احترام الذات إذا تم اختياره جيدًا ، والأهم من ذلك أنه يسمح لنا أن نقول أخيرًا ، بما في ذلك لأنفسنا ، ما نريده حقًا.

كيف تبدأ

خذ وقتك في التفكير في الهدية التي ستمنحها لنفسك.

اجعل الشراء مناسبًا لإمكانياتك ، ولا تقيم نفسك بثمن بخس. لا تسترشد باعتبارات المنفعة أو المعقولية. لا تدع أحد يتدخل في اختيارك. بعد منح نفسك هدية ، حاول كشف المعنى الخاص الذي تحمله لك. ما الذي يمثله برأيك إذا اعتبرناه رمزًا أو مثاليًا أو رغبة أو حاجة؟

أمارس طريقة "على سبيل المثال"

هدف

انتقل من رغبة غامضة غامضة إلى رغبة يمكن إشباعها.

وبذلك تستعيد الفرصة للتحرك على طول طريق تحقيق الذات.

"عندما أقابل رجلاً أو امرأة يشكو من عدم قدرتهما على التعبير عن رغباتهما ، أطبق الصيغة السحرية لساندور فيرينزي ، الطالب الأكثر ذكاءً والأكثر إثارة للجدل لدى فرويد. جادل بأن كل العمل على الدوافع هو في كلمة واحدة: "على سبيل المثال" ، كما يقول ميشيل ليجو. بهذه الكلمة يستحيل أن تبقى أسير غموض التعميمات وضباب الرغبات.

كيف تبدأ

ادخل في حوار مع نفسك:

"أود أن تكون حياتي أكثر إثارة.

في أي منطقة على سبيل المثال؟

في العمل.

ما نوع العمل الذي ترى أنه أكثر إثارة بالنسبة لك ، على سبيل المثال؟

إنها وظيفة سأكون فيها أكثر إبداعًا واستقلالية ...

عندما تقرع الرغبة بابنا بعناد ولا نعرف كيف نمسكه ، تساعدنا تقنية "على سبيل المثال" على تنظيف المنطقة بإجبارنا على أن نكون أكثر تحديدًا.

أنا أتخلى عن رغبات لم تتحقق

هدف

تستهلك الرغبات المستحيلة حرفيًا طاقتنا ووقتنا ، وحتى تحجب عنا رغبات مجدية يمكن أن تعطي المزيد من المعنى والبهجة لحياتنا.

يقول ميشيل ليجويو: "في علم النفس ، فإن التخلي عن النموذج المثالي بعيد المنال يعني الابتعاد عن تفكير الكل أو لا شيء". "الرغبات المستحيلة هي أفضل طريقة لتحقيق لا شيء وترك حياتك في حالة ركود." في رأيه ، الطريقة الأكثر فعالية لرفضها هي تحويلها إلى "تمنيات طيبة".

كيف تبدأ

للرغبة الطيبة ثلاث خصائص نوضحها هنا بمثال الرغبة "أريد أن أتطوع".

إنه موجه نحو إجراء محدد: "أريد تخصيص وقت للعمل في المقصف للمشردين".

إنه يتوافق مع واقعنا اليومي: "لدي ساعات عديدة في الأسبوع لهذا الغرض".

إنه قابل للتنفيذ: "لدي المهارات والقدرة الشخصية للقيام بذلك."

وأخيرًا ، من أجل فرز غابة رغباتنا ، يقترح ميشيل ليجويو أن نلونها ألوان مختلفة.

• الرغبات الخضراء: مهمة لكنها مشتركة. يمكن تأخيرها أو إلغاؤها ، ويمكن التخلي عنها دون صعوبة (تناول أطعمة معينة ، شراء منتج يومي).
• الرغبات البرتقالية: الرغبات الأكثر عاطفية والشخصية ، وعادة ما تكون موجهة نحو استخدام وقتنا الشخصي وتوزيعه (أوقات الفراغ ، الإجازة ، الوقت الذي نخصصه لأنفسنا ، إلخ) ، إلى ما نريد القيام به. نحن نرفضها فقط في حالات استثنائية ، لأننا لا نستطيع غير ذلك.
• الرغبات الحمراء: هي ضرورية لصحتنا الجسدية والعقلية ، ولا يمكن "المساومة" عليها ، ولا يمكن التخلي عنها (الرغبة في أن يحترمها من حولك ، والرغبة في أن تكون آمنًا جسديًا ... ).

عن الخبير

ميشيل ليجو- أخصائي إدمان ، محاضر في جامعة دينيس ديدرو (باريس 7). مؤلف كتاب Réveillez vos désirs، vos envies et vos rêves à votre portée، Plon، 2014.