ما هي الأطعمة التي تساعدك على التعافي بعد الولادة. استعادة جسد المرأة بعد الولادة

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

إن ولادة طفل ، على الرغم من كل ملامسة الحدث ، هي اختبار جاد لجسد الأنثى. على الرغم من خروج الأمهات الشابات من المستشفى بعد 2-3 أيام ، إذا لم تكن هناك مضاعفات خطيرة ، وحتى بعد 24 ساعة من الولادة ، فإن عملية الشفاء نفسها تستغرق وقتًا أطول.

موقع الكترونيقررت معرفة التغييرات التي يمر بها جسد الأنثى أثناء الولادة ومقدار الوقت المطلوب حقًا للتعافي الكامل.

معدة

خلال فترة الحمل ، يمكن أن تزداد بشكل كبير الدهون الموجودة تحت الجلد في البطن ، والتي تحمي الطفل من التأثيرات الخارجية. يتم تسهيل ذلك من خلال التغيرات الهرمونية وسوء التغذية للأم الحامل. لذلك ، تعتمد حالة البطن في فترة ما بعد الولادة على عدد الأرطال الزائدة التي اكتسبتها المرأة أثناء الحمل.

تتقلص عضلات البطن بعد الولادة فقط بعد 6-8 أسابيع ، وبعد الولادة القيصرية تعود إلى وضعها الطبيعي بعد فترة وجيزة بسبب خياطة ما بعد الجراحة. إذا لم يكن هناك انفراق (تباعد في عضلات البطن المستقيمة) الذي يتطلب تدخلًا طبيًا ، فيمكن للأم أن تبدأ في القيام بذلك بعد 1.5 إلى شهرين من الولادة وترتيب شكلها تدريجيًا. إذا كنت لا تهمل النشاط البدني ، فعندئذ يتم استعادة عضلات البطن بالكامل في غضون 1-2 سنوات.

صدر

أثناء الرضاعة ، يصبح الثدي أكبر بسبب زيادة الفصيصات الممتدة مع الحليب. لا تستطيع الأربطة والعضلات ، كما قبل الحمل ، دعم أنسجة الثدي ، ويزداد وزنها في فترة ما بعد الولادة بمقدار 2-3 مرات. على هذه الخلفية ، قد يحدث تدلي الثدي - تدلي الجفون. تزداد الحلمات والهالة أيضًا ، ويصبح لونها أغمق ، ويصبح الجلد على الصدر أرق ، ويمكن أن يصبح لونه مزرقًا وشفافًا ، ويمكنك رؤية شبكة من الأوعية الدموية. فكلما زاد اللبن ، زاد حجم الثدي ، ومن أجل التعامل مع الحمل الزائد ، يحتاج الثدي إلى بعض الدعم والرعاية.

كلما كانت الأم الجديدة أصغر سنًا ، كانت الأنسجة أكثر مرونة ، وكلما كانت عضلات الصدر أكثر تدريبًا قبل الحمل ، كان الثدي يتعافى بشكل أسرع بعد الرضاعة. لسوء الحظ ، ليس من الممكن دائمًا إعادة الشكل الأصلي "للبنات" ومرونة الجلد. ولكن إذا لم تدع العملية تأخذ مجراها منذ البداية ، فيمكنك تحقيق نتائج جيدة جدًا.

سيساعد الحفاظ على جمال الثدي ومرونة الجلد على التغذية السليمة ، وتناول فيتامينات المجموعات A و B و C والتدليك اليدوي اللطيف للغدد الثديية والملابس الداخلية الداعمة المريحة وبالطبع التمارين التي كتبنا عنها بالفعل و.

الجهاز العضلي الهيكلي

أثناء الحمل ، يعاني الجهاز العضلي الهيكلي للمرأة من زيادة الحمل ، حيث ينتج الجسم هرمون ريلاكسين المسؤول عن مرونة الأربطة والعضلات الفقرية. يؤدي هذا الحمل إلى تغييرات في العمود الفقري ومفاصل الأطراف السفلية وعظام الحوض وعضلات الظهر. يتغير مركز الثقل خلال هذه الفترة ، ويتحول العمود الفقري ، مما يسبب الألم. بعد الولادة ، هناك أيضًا انخفاض حاد في مستوى هرمون البروجسترون والإستروجين ، مما يؤدي إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي. هذا يستلزم زيادة في الأنسجة الدهنية.

فترة التعافي للجهاز العضلي الهيكلي بعد الولادة تحدث تدريجياً وتستغرق 3-4 أشهر. خلال هذا الوقت ، قد تظهر متلازمات الألم في المفاصل ، وآلام العظام ، وتشنجات العضلات. يساعد ارتداء ضمادة ما بعد الولادة في التغلب على الألم في منطقة أسفل الظهر ، بالإضافة إلى تمارين رياضية خاصة تهدف إلى تقوية عضلات الظهر. يمكن أن تختفي التغييرات المذكورة أعلاه في المرأة دون أثر إلا إذا لم تكن تعاني في البداية من خلل في عمل الجهاز العضلي الهيكلي. لكن ، للأسف ، الفتيات المعاصرات لديهن انحرافات عن القاعدة منذ المدرسة ، مثل الجنف ، والأقدام المسطحة ، وما إلى ذلك.

رَحِم

خلال فترة الحمل وبعد الولادة ، يخضع الرحم لتغييرات عديدة. يتراوح وزنها عند المرأة التي لم تلد بعد 40 إلى 60 جرامًا ، أما المرأة التي ولدت فيبلغ حوالي 80 جرامًا. لكن بعد ولادة الطفل مباشرة ، يبلغ وزن الرحم حوالي 1 كجم. هذه التغييرات هي نتيجة لتضخم الغشاء العضلي الذي يحدث أثناء الحمل. يقع الجزء السفلي من الرحم على مستوى السرة تقريبًا وفي الأيام الأولى بعد الولادة ، تبدو الأم الشابة وكأنها لم تلد بعد.

بعد انفصال المشيمة وولادة المشيمة ، يكون الرحم عبارة عن سطح جرح يتم ترميمه بحلول اليوم التاسع أو العاشر. في أول 3 إلى 7 أيام ، يحدث نزيف حاد في الرحم ، يتناقص تدريجياً ، ثم حتى 6-8 أسابيع بعد الولادة ، يظهر نزيف - هلابة. إذا انقباض الرحم بشكل طبيعي ، فبعد 10 أيام ينخفض ​​وزنه بمقدار النصف. بعد 1.5 إلى شهرين من الولادة ، يتعافى الرحم أخيرًا ويعود إلى وزنه الطبيعي - 50-80 جرامًا.

عنق الرحم

يخضع عنق الرحم أيضًا لتغييرات. بعد الولادة مباشرة ، يفتح من 10 إلى 12 سم ، وبحلول اليوم العاشر بعد ولادة الطفل ، تغلق الرقبة تمامًا ، وبحلول اليوم الحادي والعشرين يغلق البلعوم الخارجي. بعد الولادة ، يتغير شكل العنق إلى الأبد ، فلا يصبح مخروطي الشكل ، بل أسطوانيًا ، ويصبح البلعوم الخارجي شبيهاً بالشق.

هذه سمة من سمات أمراض النساء متأصلة في جميع النساء اللواتي ولدن ولا تظهر إلا لطبيب أمراض النساء. بعد الولادة القيصرية ، لا توجد مثل هذه التغييرات بالطبع. بعد 3 أشهر من الولادة ، يعمل عنق الرحم كما كان من قبل.

وظيفة الحيض

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على عملية استعادة وظيفة الدورة الشهرية لدى المرأة التي ولدت. هكذا سار الحمل ، والمضاعفات أثناء الولادة ، وعمر المرأة في المخاض ، وصحة التغذية وفائدتها ، ووجود أي أمراض مزمنة ، والتمسك بالنوم والراحة ، وعوامل أخرى كثيرة.

كقاعدة عامة ، في الأمهات غير المرضعات ، وكذلك في بعض الأمهات المرضعات ، يحدث الحيض الأول (وليس الهلابة) بعد 6-8 أسابيع من ولادة الطفل ، إذا لم تكن هناك انحرافات كبيرة. في النساء المرضعات ، قد لا تتعافى الدورة الشهرية حتى نهاية الرضاعة الطبيعية. هذا بسبب عملية الإرضاع وليس معيارًا أو مرضًا ، فإن توقيت استعادة الدورة الشهرية يكون فرديًا لكل امرأة.

أثناء الرضاعة ، يتم إنتاج هرمون البرولاكتين ، الذي يحفز إنتاج الحليب عند الأم الشابة ، ويثبط هذا الهرمون تكوين الهرمونات في المبيضين ، ونضج البويضات والإباضة. تتم استعادة الإباضة ، مثل الدورة ، بعد توقف الرضاعة ، لكن هذا لا يضمن عدم حدوث الحمل خلال هذه الفترة.

المهبل

المهبل هو عضو عضلي يخضع أيضًا لعدد من التغييرات أثناء الولادة. تتمدد العضلات وتفقد المرونة والنبرة. لكن هذه عملية طبيعية تمامًا في هذه الحالة. تشعر الكثير من النساء بالقلق حيال هذه اللحظة ، فهم يخشون من أن يصبح حجم المهبل الآن أكبر بكثير مما كان عليه قبل الولادة ، وهذا سيؤثر سلبًا على نوعية الحياة الحميمة. في الحقيقة لا داعي للقلق ، فالمهبل يفقد شكله بشكل مؤقت فقط.

في غضون 3-4 أيام بعد الولادة ، يختفي التورم ، بعد أسبوعين ، إذا لم تكن هناك إصابات وإصابات خطيرة ، فسوف تلتئم السحجات والشقوق ، وستكتسب جدران المهبل مرة أخرى لونًا ورديًا شاحبًا طبيعيًا. فقط ارتياح الجدران سيتغير إلى الأبد - في جميع النساء اللائي ولدن يتم تلطيفه ، بينما يكون ذلك أكثر وضوحًا في النساء اللواتي لم يولدن. وهذا ما يخلق الوهم بزيادة حجم المهبل.

إن توقيت تعافي المهبل بعد الولادة مشروط للغاية ، بمتوسط ​​6-8 أسابيع. تعتمد هذه العملية على المضاعفات المحتملة والخصائص الفردية للكائن الحي. في أي حال ، في فترة التعافي ، يجب الامتناع عن العلاقة الحميمة حتى يشفى سطح جرح الرحم ولا تنتشر العدوى. تساعد تمارين كيجل الخاصة على إعادة تشكيل عضلات المهبل بشكل أسرع: اضغط ثم ارخي عضلات قاع الحوض 15-20 مرة ، وهكذا 5 مرات في اليوم.

في فترة ما بعد الولادة ، غالبًا ما تظهر الأمهات الشابات ضعفًا عاطفيًا: يمكن أن تحدث نوبات من القلق غير المعقول والتعب وتغير حاد في الحالة المزاجية. تعاني المرأة من ضغوط نفسية هائلة ، وتخشى باستمرار على صحة طفلها ونموه السليم ، وتفتقر إلى النوم ، ويؤدي الإرهاق المستمر إلى انخفاض ردود الفعل الحركية.

في بعض الحالات الأكثر شدة ، قد يتطور الاكتئاب. قد يكون سبب هذه الحالة الاكتئابية هو ذنب الأم الشابة أمام مولودها الجديد على خلفية ضيق الوقت ، والاعتقاد الباطن بأن الطفل هو سبب إفلاس المرأة المؤقت ، وما إلى ذلك. في مثل هذه الحالة ، هناك حاجة إلى مساعدة المتخصصين ، على الأقل استشارة طبيب نفساني حتى تتمكن الأم من التغلب على هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن والاستمتاع بالأمومة.

بشكل عام ، المرأة التي أصبحت أماً تحتاج حقًا إلى مساعدة الأقارب والأصدقاء ، وفهمهم ودعمهم ، والمشي المنتظم في الهواء الطلق ، واتباع نظام غذائي كامل ومتوازن ، مع مراعاة إرضاع الطفل.

لقد مرت 9 أشهر من الأمل والحب ، وأنت بالفعل تدعى بفخر أماً. ماذا ينتظرنا؟ أمامنا الحياة كلها ، والتي تتكون من رعاية الطفل ، واللحظات السعيدة والبهجة لتطوره ، والقلق والحزن عندما يمرض وكل ثانية من السعادة التي يمكنه تقديمها مجانًا. ومع ذلك ، فإن هذه المقالة مخصصة لأمهاتنا الشابات اللائي أكملن عملية الولادة بنجاح ويريدن معرفة ما سيحدث في فترة ما بعد الولادة. بعد كل شيء ، يتغير جسد الأم حديثة الولادة ، ومن الممكن حدوث أحاسيس وتجارب جديدة. من أجل التعرف على أكثر مظاهر ما بعد الولادة شيوعًا والتعامل معها مسلحًا بالكامل ، اقرأ المقالة حتى النهاية ولاحظ الجوانب الرئيسية.

تأخذ عملية الولادة نفسها الكثير من القوة من المرأة ، ولكن بعد 2-3 ساعات بعد الولادة ، يبدأ جسد الأم الشابة في التعافي. تعتبر الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى الأكثر أهمية: خلال هذه الفترة ، يصل الحليب ، وتحدث تغييرات في الجهاز التناسلي. لذلك ، في فترة ما بعد الولادة ، يعتبر الإكتشاف () أمرًا طبيعيًا ، والذي يستمر لمدة تصل إلى 6 أسابيع ، وأحيانًا أكثر من ذلك بقليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأمهات المرضعات أثناء فترة الرضاعة لا يعانين من الحيض في كثير من الأحيان. عند الأمهات غير المرضعات ، يحدث الحيض بشكل رئيسي في عمر 6-8 أسابيع بعد الولادة. يوصى باستئناف النشاط الجنسي في موعد لا يتجاوز 4-6 أسابيع بعد الولادة ، خاصة إذا كانت هناك تشققات عند الولادة.

في الشهر الأول بعد الولادة ، لا ينبغي للمرأة أن تهتم بالأعمال المنزلية. يحدث استئناف القوات تدريجياً ، لذلك يجب أن يزداد الحمل. لذلك ، في أول 12 أسبوعًا ، يجب تخصيص وقت للطفل ، والاستسلام التام للأمومة ، وتنظيم التواصل الوثيق مع الطفل ، والذي بدوره سيساهم في تحسين رفاهية الأم الشابة.

في حالة خضوع المرأة لعملية قيصرية ، تتطلب فترة النقاهة وقتًا أطول. لذلك ، من الضروري اتباع جميع توصيات الطبيب الذي يراقبك ، واتباع نظام غذائي للأيام الثلاثة الأولى ، وكذلك التعامل مع بعض تعقيدات خطة النظافة. بالطبع ، أي نشاط بدني مستبعد. العملية القيصرية هي ، أيًا كان ما قد يقوله المرء ، تدخلاً جراحيًا ، لذا تعامل معها بجدية في فترة ما بعد الجراحة أيضًا. يتم استئناف الحياة الجنسية بعد الولادة القيصرية بشكل صارم بإذن من الطبيب وفقط بعد فحص المرأة.

استعادة الشكل بعد الولادة

بالنسبة للتغذية ، تأكد من إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في القائمة. سوف يساعدون في استعادة القوة والحفاظ على الطاقة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الشاي الطبيعي المدعم ، والذي من شأنه أن يقوي جهاز المناعة ويمنع خطر الإصابة بالأمراض المعدية. لهذه الأغراض ، يوصى باستخدام مغلي من الورد البري والشاي من أوراق التوت. إذا كان الإمساك يزعجك بعد الولادة ، فعليك تضمين زوجين من حبات المشمش المجفف في نظامك الغذائي. حاول أن تأكل الطعام الصحي فقط حتى لا تؤذي الطفل وتشعر بالصحة والحيوية.

النظام الغذائي المتوازن العقلاني ، من بين أمور أخرى ، هو أيضًا عامل ضروري لتثبيت الوزن واستعادة الشكل بعد الولادة. من أجل إعادة "المؤشرات المتعرجة" إلى المعايير السابقة ، يوصي الخبراء بمراجعة النظام الغذائي لصالح الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. كما هو الحال دائمًا في حالة فقدان الوزن ، يُنصح بالحد بشكل كبير من منتجات الدقيق ومنتجات الحلويات في النظام الغذائي ، بدلاً من النقانق والنقانق ، وإعطاء الأفضلية للحوم الغذائية ، وتناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان بكميات كافية. من الأفضل تقسيم الوجبات إلى 5 مرات في اليوم ، وتناولها في أجزاء صغيرة.

سيساعد النشاط البدني أيضًا في إعادة الأشكال بعد الولادة ، ولكن من الضروري فقط البدء في ممارسة تمارين الجمباز في موعد لا يتجاوز شهرًا بعد الولادة ، ولكن يمكن إدخال تمارين الصحافة في المجمع حتى بعد ذلك - بعد 6-8 أسابيع. من أجل الشفاء العاجل ، من المستحسن جعل النشاط البدني منتظمًا ، والقيام به يوميًا لمدة 30-40 دقيقة. سيتم توفير خدمة ضخمة من حيث التعافي وتقوية العضلات واستعادة الشكل عن طريق السباحة والرقص وحتى المشي لمسافات طويلة مع طفل "بوتيرة سريعة".

يعتبر النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني من المكونات الرئيسية لاستعادة عملية التمثيل الغذائي أيضًا ، والتي يعتمد عليها أيضًا تعافي الأم ككل بشكل مباشر. بالإضافة إلى هذين "المكونين" ، فإن النوم الجيد مهم أيضًا لتطبيع التمثيل الغذائي ، مما يعني أنه لا يجب أن تحرم نفسك من متعة النوم عندما يكون ذلك ممكنًا. هل سئم الطفل و "ترك" في النوم أثناء النهار؟ استلقِ معه - يمكن إزالة الأطباق المتسخة أو طاولة الطعام غير النظيفة في وقت لاحق ، لكنك بالتأكيد لن تضطر إلى النوم الكافي والاستمتاع لمدة شهرين.

لا تنس الرعاية الذاتية: بعض الإجراءات التجميلية يمكن أن تساهم في عملية استعادة الشكل. نحن نتحدث عن التدليك الذاتي ، والذي يُسمح باستخدامه باستخدام منتجات الترطيب ومكافحة السيلوليت. وأيضًا - حول التقشير: بهدف استعادة جمال البشرة ومرونتها ، وكذلك بهدف استعادة الأشكال.

إعادة بناء الثدي بعد الولادة

مكان آخر من "المشاكل" ، حول الأشكال التي يمكن للمرأة أن تحزن عليها بعد الولادة ، هو ثدييها. حقيقة أن الولادة يمكن أن تغير شكل الثدي ، يجب على المرأة أن تكون واعية حتى في مرحلة الحمل. وحتى بعد ذلك ، قم بتنفيذ "إجراءات الوقاية": اختر حمالة صدر مريحة وصحيحة ، وراقب وضعيتك وقم بانتظام بإجراء تمارين بسيطة لتقوية عضلات صدرك.

من حيث المبدأ ، تظل هذه التوصيات نفسها مناسبة لفترة ما بعد الولادة من أجل استعادة الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة المزيد إليها ، مثل ممارسة الاستحمام المتباين وجلسات التدليك والعناية ببشرة الثدي بمساعدة الكريمات الخاصة أو زيوت التجميل.

سيساعد الاستحمام المتباين على تحسين تدفق الدم والدورة الدموية ، وسيكون من الجيد ، بالإضافة إلى جلسة دش متباينة فقط ، ترتيب تدليك مائي للصدر. لكل ثدي ، اقضيه حوالي 5-8 دقائق ، وتأكد من أن درجة حرارة الماء مريحة دائمًا. بعد العملية يتم اللجوء إلى ترطيب بشرة الثدي بالزيوت الطبيعية. يرجى ملاحظة أنه عند الرضاعة الطبيعية ، يمنع استخدام مستحضرات التجميل المصنوعة في المصنع ، ولكن الأقنعة الطبيعية المصنوعة منزليًا ستكون مفيدة.

2-3 مرات في الأسبوع ، دلكي ثدييك بالزيوت (على سبيل المثال ، خلط زيت اللوز وجنين القمح وزيت الزيتون). يفيد التدليك بالزيوت إذا شعرت بعلامات التمدد بعد الولادة ، وكذلك لترطيب الجلد واستعادة مرونة الثدي.

وبالطبع لا تنسى التغذية السليمة والنشاط البدني: يجب تصميم مجموعة من التمارين بحيث يكون هناك مكان فيها للتمارين لتقوية واستعادة الصدر بعد الولادة.

انتعاش المهبل بعد الولادة

خلال فترة الحمل والولادة ، يخضع المهبل لبعض التغييرات: أولاً ، عندما يضغط الجنين النامي في الرحم على جدران المهبل ، يتم شده ، ثم عندما يمر الطفل عبر قناة الولادة. في بعض الوقت بعد الولادة ، يعود المهبل إلى حجمه الأصلي من تلقاء نفسه ، ومع ذلك ، في البداية ، يمكن أن يتسبب التغيير في شكله وجفاف المهبل في بعض "الإزعاج" للمرأة والزوج.

يمكن تسريع عملية استعادة المهبل بعد الولادة إلى حد ما من خلال ممارسة تمارين كيجل الخاصة واستخدام أجهزة خاصة يتم شراؤها في متاجر الجنس ، على سبيل المثال ، كرات المهبل أو بيض اليشم.

من الناحية المثالية ، من الأفضل البدء في استخدام تمارين كيجل حتى قبل الولادة - بمساعدتهم ، يمكنك الاستعداد بشكل أفضل لمرور الطفل عبر قناة الولادة. إذا ضاعت اللحظة أثناء الحمل ، فقد حان الوقت لبدء ممارسة تمارين كيجل بعد الولادة. هذه التمارين بسيطة للغاية - مبدأها الرئيسي هو مهمة التوتر والاسترخاء في عضلات العجان. بمساعدة تمارين كيجل يمكن تقوية عضلات المهبل ، وسرعة إعادة المهبل لأشكاله السابقة ، والقضاء على مشكلة التبول الجزئي اللاإرادي ، وهو أمر شائع بالنسبة للأمهات الشابات.

استعادة الدورة بعد الولادة

لحظة أخرى مهمة للأم الشابة بعد ولادة الطفل هي استعادة الدورة بعد الولادة. طوال فترة الحمل ، يكون الحيض للمرأة غائبًا ، ولكن بعد ولادة الطفل ، يعود كل شيء في جسم المرأة - ودورة الطمث ، بما في ذلك - إلى طبيعته.

إذا لجأت الأم إلى الرضاعة الطبيعية ، فيمكنها أن تنسى الحيض لفترة: تعتبر الرضاعة من أكثر الطرق ضمانًا لمنع إعادة الحمل. ومع ذلك ، هذا صحيح بالنسبة للنساء اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية حصرية ، دون تغذية تكميلية ، ويتم تغذية الطفل بشكل صارم في وضع معين: مرة واحدة على الأقل كل 3-4 ساعات ، بما في ذلك في الليل. ومع ذلك ، تذكري أنه في بعض الحالات ، حتى مع الرضاعة الطبيعية ، من الممكن أن تصبحي حاملًا بالفعل في الدورة الأولى ، لذا كوني حذرة وحذرة.

إذا لم ترضع والدة الطفل لسبب ما ، يجب أن تنتظر الدورة الشهرية الأولى بعد الولادة بحوالي 6-8 أسابيع ، لكن الشفاء الكامل للدورة يحدث عادة في الشهر الثاني. بالنسبة للأمهات اللواتي يتغذى أطفالهن على نظام التغذية المختلطة ، من المتوقع عودة الدورة الشهرية في حوالي 3-4 أشهر.

ومن المثير للاهتمام ، بعد الولادة ، أن جميع النساء تقريبًا اللائي يعانين في وقت واحد من الألم أثناء الحيض ، جزء من هذه المتلازمة بالذات - لم يعد الحيض مصحوبًا بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتغير مدة الدورة الشهرية أيضًا: إذا كانت الفترة الفاصلة بين الحيض قبل الولادة 21 أو 31 يومًا ، فبعد الولادة غالبًا ما تكون "متوسط" مدة الدورة الشهرية تصل إلى 25 يومًا.

من المهم الانتباه إلى مدة الحيض الفعلية: في المتوسط ​​، يستمر الحيض من 3 إلى 5 أيام ، ولكن يجب أن تكون الفترات القصيرة جدًا أو الطويلة جدًا (من 1-2 إلى 7-8 أيام) سببًا لاستشارة الطبيب . بالإضافة إلى كميات صغيرة جدًا أو ، على العكس من ذلك ، كميات كبيرة من دم الحيض ، بالإضافة إلى اكتشافها عشية أو بعد انتهاء الحيض مباشرة.

بشكل عام ، لا توجد شروط عامة محددة لاستعادة الدورة بعد الولادة: في كل حالة فردية ، اعتمادًا على العديد من العوامل ، يحدث التعافي على أساس فردي. وبالتالي ، فإن استعادة الدورة بعد الولادة تتأثر بعمر المرأة أثناء المخاض وحالتها الصحية ، ومسار الحمل والمضاعفات المحتملة أثناء الولادة ، والتغذية ، وامتثال الأم للنوم والراحة ، والنفسية الفسيولوجية والعصبية- الحالة العاطفية للمرأة.

ختاماً

في كثير من الأحيان ، بعد الولادة ، تلاحظ النساء الشعور بالضيق الجسدي ، والمزاج السيئ ، والخوف من المسؤولية ، والرغبة المستمرة في النوم ، والقلق غير المبرر. كل هذه الأعراض مميزة لاكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تخاف. كل هذا قابل للشفاء وطبيعي تمامًا لفترة ما بعد الولادة. بادئ ذي بدء ، هناك حاجة إلى الدعم المعنوي ، والذي يمكن أن يقدمه الأصدقاء أو الأقارب أو الصديقات اللائي أصبحن بالفعل أمهات وعانين من مشاعر مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت متعبًا جدًا ، اطلب من أقاربك مساعدتك ، وحاول تخصيص كل دقيقة مجانية للراحة ونفسك. الحقيقة هي أن العديد من النساء بعد الولادة يثيرن حالة اكتئاب ناتجة عن التعب.

من المنطقي أنه منذ الأيام الأولى للبقاء في المنزل ، كل دقيقة مشغولة ، إن لم يكن بالرضيع ، ثم التنظيف والعشاء وأفراد الأسرة. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر بشكل معقول ، فلن يحدث شيء رهيب إذا طبخ زوجك الزلابية بنفسه ، أو ذهبت والدتك أو صديقتك في نزهة مع الطفل بدلاً منك ، وتقف الأطباق في الحوض لمدة ساعة أخرى. وهذه هي الساعة التي تخصصها لنفسك. فقط انقع في الحمام لتعتني بنفسك ، أو اركض إلى مصفف الشعر لترتيب شعرك ، أو خذ وقتًا للنوم - فالخيار لك. الشيء المهم هو أنه مع ولادة طفل ، لن تتوقف عن كونك امرأة تحتاج إلى الرعاية والراحة مثل بقية أفراد الأسرة. لذا اجعلها قاعدة لتخصيص وقت لنفسك. في هذه الحالة لا تخافين من أي اكتئاب أو مزاج سيء ، لكن زيادة الاهتمام من الزوج والضحك السعيد للطفل مضمون.

التعافي بعد الولادة لا يقل خطورة عن الحمل ، والتحضير للولادة والولادة نفسها. كل شيء يعتمد على الاستعادة الناجحة لجسد الأنثى - صحة الطفل ، وصحة الأم ، والقدرة على الولادة مرة أخرى ، وحتى السلام والوئام في الأسرة.

الولادة ، حتى لو كانت الثانية (واللاحقة) ، تؤثر حتما بقوة على الحالة الجسدية والنفسية للمرأة. والتعافي الناجح بعد الولادة ممكن فقط من خلال مجموعة كاملة من الأنشطة. في هذه الحالة ، يجب مراعاة عدد كبير من العوامل.

خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، غالبًا ما يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• إفرازات دموية من الأعضاء التناسلية.
• ألم أثناء تقلصات الرحم ، مما يشير إلى عودة العضو إلى شكله وحجمه السابق ؛
• ألم في العجان.
• صعوبات في إدارة الاحتياجات الطبيعية.

الأيام الأولى بعد الولادة

يقترن تعافي جسد المرأة بعد الولادة خلال الأسابيع الأولى بإفرازات دموية من الأعضاء التناسلية ، والتي تشبه الدورة الشهرية بشدة. هم طبيعيون تماما. الأطباء يطلقون عليهم مصطلح "". لا يمكن أن تكون استعادة عنق الرحم والرحم بعد الولادة غير مؤلمة.

يتمثل الاختلاف الخارجي الرئيسي بين الهلابة والنزيف الطبيعي أثناء الحيض في أن الهلابة تُلاحظ لعدة أسابيع ، وأحيانًا أكثر. تبدأ إفرازات الرحم هذه فور الولادة. خلال أول 2-3 أيام تكون وفيرة جدًا ، خلال يوم واحد يجب على المرأة تغيير 5-6 فوط خاصة.

ما التغيرات التي تحدث في الغدد الثديية؟ خلال الأيام القليلة الأولى ، يتم إطلاق كمية كبيرة من اللبأ من الثدي - النوع الأول من حليب الأم ، وهو مفيد جدًا في تركيبته. يحتاج المولود الجديد إلى بضع قطرات على الأقل من هذه المادة التي لا تقدر بثمن.

بعد حوالي 3 أيام ، يمتلئ الثديان بالحليب العادي. مع بداية الرضاعة (الرضاعة الطبيعية (HB)) تصبح الغدد الثديية أكثر حساسية.

تتلقى الأم وطفلها جميع الإسعافات الأولية في مستشفى الولادة. إذا كان شفاء الجسد بعد الولادة طبيعيًا وبدون انحرافات ، فبعد 3-4 أيام في حالة الولادة الطبيعية (وحوالي 7-10 أيام بعد الولادة القيصرية) ، يتم إخراج الأم والطفل من مستشفى الولادة.

فترة النفاس من اليوم الرابع حتى الرابع عشر

إذا لم يجد الطبيب أي تشوهات أثناء الفحص النسائي بعد شهرين من الولادة ، فقد يسمح للمرأة بإقامة علاقة حميمة مع الرجل. في الوقت نفسه ، يجب على الطبيب تقديم توصياته فيما يتعلق باختيار وسائل منع الحمل ، وكذلك التوصية بالأدوية لتحسين جودة الاتصال الجنسي ، إذا لزم الأمر. على سبيل المثال ، في حالة الجفاف ، قد يوصى باستخدام مواد التشحيم. تعتبر هذه الأدوية غير ضارة على الإطلاق.

يحدث أنه في الاتصالات الحميمة الأولى بعد الولادة ، تعاني المرأة من انزعاج شديد. في هذا الوقت ، يعتبر الموقف الحساس ، اللطيف ، المحب والرعاية من الشريك مهمًا للغاية لمزيد من التفاصيل حول كيفية استعادة الرغبة الجنسية واستعادة الرغبة الجنسية بعد الولادة في حياتنا.

بعد الخروج من المستشفى ، تواجه العديد من النساء العديد من المشاكل. يحتاج الرجل الصغير إلى اهتمام أمه المستمر ، وليس لديها الوقت لتكريس ساعتين على الأقل لنفسها في اليوم. مثلما يجب على الطفل أن يتعرف على العالم الخارجي ، يجب على المرأة أن تعيد التعرف على جسدها المتغير ، وأن تفهم بشكل صحيح احتياجات الكائن الحي الذي تعرض لضغط شديد.

زيادة الوزن ومشاكل الجلد والشعر وتقلبات المزاج والاضطرابات الهرمونية ، يجب على الأم الشابة أن تمر بكل هذا في فترة صعبة بعد الولادة. ما هي المدة التي يستغرقها تعافي الأعضاء الرئيسية بعد الولادة؟ اكتشف من المقالة أدناه.

ما هي المدة التي يستغرقها جسد المرأة للتعافي بعد الولادة؟

قد يستغرق التعافي بعد الولادة فترات زمنية مختلفة. تحتاج بعض النساء إلى عدة أشهر للتعافي تمامًا ، والبعض الآخر يحتاج إلى عدة سنوات.

كم من الوقت سيستغرق إعادة التأهيل؟ يعتمد على:

• كيف كان الحمل وهل كان متعدد؟
• ما هي الولادات على الحساب ؛
• كيف سارت الولادة
• ما إذا كانت الأم قد أصيبت أثناء الولادة ؛
• ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية موجودة ؛
• ما إذا كان هناك تاريخ من الأمراض المزمنة ؛
• ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية خلال فترة الحمل ؛
• ما إذا كان الأقارب يساعدون الأم في رعاية الطفل ؛
• ما إذا كانت الأم الشابة قد سقطت في اكتئاب ما بعد الولادة.

يرتبط كل من هذه العوامل أو مجموعة منها ارتباطًا مباشرًا بفترة التعافي بعد الولادة. إذا أخذنا في الاعتبار هذه المشكلة من جانب الهيئات والوظائف الفردية التي خضعت للتغييرات على مدار 9 أشهر ، فمن الأنسب إدراك المعلومات من الجدول.

حالة المرأة بعد الولادة

يمكن فقط للمرأة التي مرت بالفعل بهذه العملية أن تفهم كيف تشعر المرأة في حالة المخاض. بالإضافة إلى السعادة الكبيرة لمقابلة طفل ، قد تعاني الأم الشابة أيضًا من مشاعر غير سارة جدًا مرتبطة بالألم الذي تعاني منه أثناء الانقباضات. قد يواجه الكائن الحي الذي أضعفه الإجهاد الأخلاقي والجسدي تكوين العديد من الأمراض التي لم تكن مألوفة من قبل ، مثل:

• التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية.
• التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
• البواسير؛
• الاضطرابات الهرمونية
• داء السكري.

أول 3 أيام

تعتبر الأيام القليلة الأولى بعد ولادة الطفل بالغة الأهمية له ولأمه. تتم مراقبة حالة كليهما خلال هذه الفترة في مستشفى الولادة من قبل أطباء التوليد وأمراض النساء وأطباء الأطفال حديثي الولادة.

بالنسبة للنساء ، تتميز الأيام الثلاثة الأولى بما يلي:

1. نزيف غزير (هلابة). يجب أن تتذكر الفتيات اللائي يستعدن للولادة أنه في الأيام الثلاثة الأولى ، ستكون الهلابة وفيرة جدًا. يجب ألا تخاف من إطلاق كمية كبيرة من السائل الدموي ، فهذه عملية طبيعية تمامًا. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان تخزين عدد كافٍ من الفوط الصحية بعد الولادة.
2. تقلصات الرحم المؤلمة ، وهي مظهر من مظاهر حقيقة أنه يعود إلى حجمه الطبيعي. قد تحدث أحاسيس مشابهة للتقلصات في غضون أسبوعين ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
3. ألم في منطقة العجان ، خاصة عند اللحامات بعد التمزق أو قطع الفرج. يُمنع منعًا باتًا الفتيات المصابات بالدموع العجانية من الجلوس في الأيام الثلاثة الأولى بعد الخياطة.
4. صعوبة التبول وإفراغ الأمعاء. إذا لم تتحسن العملية بعد ثلاثة أيام ، فمن الضروري إخبار الأطباء بذلك.
5. المشاكل المحتملة في الثدي - تشكيل تشققات في الحلمات ، وركود الحليب. حول كيفية إطعام الطفل بشكل صحيح حتى لا يكون هناك تشققات ولا يتجمد الحليب في الصدر ، كما يقولون في عيادات ما قبل الولادة ومستشفيات الولادة.

من اليوم الرابع إلى اليوم الرابع عشر

إذا كان كل شيء على ما يرام مع الطفل والأم ، يتم إخراجهم من منزل المستشفى. بحلول هذا الوقت ، تتحسن الرضاعة بالفعل ، يعتاد الثدي على التحفيز المستمر. يتغير لون Lochia من الأحمر الفاتح إلى البني أو الأصفر الشاحب. يتم بالفعل امتصاص الغرز بالكامل بعد بضع الفرج (إذا تم إجراؤها باستخدام أنبوب جراحي). ومع ذلك ، يجب ألا تنسى قواعد النظافة الشخصية ، حيث يمكن أن تلتهب الأنسجة المصابة دون رعاية مستمرة.

من أسبوعين إلى أربعة أسابيع

بين أسبوعين وأربعة أسابيع بعد الولادة ، قد تتوقف الهلابة بسرعة عند بعض النساء. بعد ذلك ، يتعين عليهم تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء لإجراء فحص روتيني وفحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. يجب على الجميع القيام بذلك ، وخاصة النساء اللواتي يشعرن بألم وعدم راحة في المهبل والبطن.

بعد شهر من الولادة ، يمكن للأم الشابة أن تبدأ تدريجياً في ترتيب شكلها. يُسمح لها بالفعل بالمشاركة في التربية البدنية - الجسم جاهز تمامًا للنشاط البدني.

شفاء المرأة بعد الولادة في المنزل

يمكن للمرأة أن تعود إلى شكلها السابق بعد الولادة الأولى أو الثانية في المنزل فقط إذا كان لديها الوقت لنفسها. يجب ألا تتحمل الأمهات الشابات كل رعاية الطفل والأسرة. من الأفضل تفويض نصف سلطاتك إلى أحد أقرب أقربائك ، ومشاركة رعاية الابن أو الابنة حديثي الولادة إلى النصف مع والده.

نغمة عامة

لاستعادة النغمة العامة للجسم ، تحتاج الأم الشابة إلى:

• الحصول على قسط كاف من النوم؛
• الاسترخاء أثناء النهار مع الطفل ؛
• يكون في الهواء الطلق
• أكل جيدا وبشكل صحيح.
• شرب سوائل كافية
• تناول مجموعة من الفيتامينات للأمهات المرضعات.

يجب إيلاء النقطة الأخيرة اهتمامًا خاصًا ، لأنه في كثير من الأحيان ، تعاني النساء اللائي يلتزمن بنظام غذائي خاص للأم المرضعة من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن المفيدة. أثناء الرضاعة الطبيعية المستمرة ، يمكنك ويجب عليك تناول مجمعات الفيتامينات للأمهات المرضعات أو الاستمرار في شرب الفيتامينات المناسبة للمرأة الحامل. وهذا ينطبق أيضا على من لم تنجح إرضاعه لسبب أو لآخر ، ويتغذى طفله على خليط. يوجد نقص في العناصر الغذائية في جسم كل امرأة أنجبت حديثًا.

استعادة الحيض

يسمى الغياب المطول للحيض بعد الولادة بانقطاع الطمث الإرضعي (انظر أيضًا: طبيعة ومظهر الإفرازات بعد شهر من الولادة). هناك العديد من العوامل التي تؤثر على وقت استعادة الدورة.

• هل حدثت أي مضاعفات أثناء الولادة ؛
• ما إذا كانت العملية القيصرية قد أجريت (طارئة أو مخطط لها) ؛
• ما إذا كانت هناك عمليات التهابية في أعضاء الحوض قبل الولادة وبعدها ؛
• ما إذا كان هناك تاريخ من الأمراض المزمنة ؛
• حالة عاطفية.

يتدخل هرمون البرولاكتين في استعادة الدورة الشهرية بعد الحمل. هو المسؤول عن إنتاج حليب الثدي وقمع نضوج البويضات في المبايض. يمكن أن تأتي اللائحة الأولى على الفور تقريبًا بعد نهاية الهلابة ، أو بعد الانتهاء الكامل من الرضاعة.

عند الحديث عن مدة الدورة الشهرية ، تجدر الإشارة إلى أنها ستختلف بشكل كبير عن فترة ما قبل الولادة. سيكون النزيف غزيرًا ويطول يومًا بعد يوم. قد تعاني المرأة من انزعاج أكثر حدة. من الممكن أيضًا أن يكون الطفل الذي يرضع من الثدي شقيًا بالقرب من الثدي في الأيام الأولى من بداية الحيض. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بسبب التغيرات الهرمونية ، يمكن للحليب أن يغير طعمه ورائحته قليلاً. بعد يومين عاد كل شيء إلى طبيعته.

ترميم الجهاز الهضمي

يمكن أن يحدث خلل في الجهاز الهضمي ، مثل أجهزة الجسم الأخرى. في كثير من الأحيان ، تعاني الأمهات الشابات من الإمساك المرتبط بنقص انقباض عضلات الحوض. لتحسين أداء الأمعاء ، تحتاج إلى:

• خذ دش دافئ
• قم بتدليك خفيف للبطن.
• استخدام التحاميل الملين (باعتدال) ؛
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف ؛
• تناول عدة مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

نظام القلب والأوعية الدموية بعد الولادة

خلال فترة الحمل ، يزداد حجم الدورة الدموية بشكل ملحوظ. يعود مقدارها إلى طبيعتها بعد 7-10 أيام. يعود عدد الصفائح الدموية المتزايد ، الذي يساهم في التخثر الضروري للنزيف ، إلى الرقم الأصلي بعد أسبوعين من الولادة.

يتم إيلاء اهتمام خاص لعمل نظام القلب والأوعية الدموية للنساء اللائي خضعن لعملية قيصرية. المضاعفات الرئيسية للقلب والأوعية الدموية هي الجلطات الدموية ، حيث تتكون جلطات دموية تغطي تجويف الأوعية الدموية.

الخلفية الهرمونية

تواجه كل امرأة مشاكل هرمونية مرة واحدة في الشهر قبل بداية الدورة الشهرية. تعاني المرأة الحامل والمرأة التي ولدت من تأثير الهرمونات الهائجة كل يوم.

يعد عدم التوازن الهرموني بعد الولادة ظاهرة شائعة لا تتطلب في كثير من الأحيان تدخلات خارجية (المزيد في المقال: اختلال التوازن الهرموني بعد الولادة عند النساء). ومع ذلك ، إذا كانت هناك بعض الأعراض ، تحتاج المرأة إلى رؤية طبيب أمراض النساء والغدد الصماء وشرب مجموعة من الأدوية.

تشمل الأعراض الخطيرة ما يلي:

• تغيرات سريعة في الوزن
• التعرق الشديد
• مشاكل الشعر - تساقط الشعر في الرأس أو النمو المفرط للشعر في أجزاء أخرى من الجسم ؛
• إعياء؛
• انخفاض الرغبة الجنسية
• عدم الاستقرار النفسي والعاطفي.

عضلات المهبل

تساعد تمارين كيجل والأجهزة الخاصة (الكرات المهبلية) على استعادة عضلات المهبل الممتدة عن طريق مرور الطفل عبر قناة الولادة. المبدأ الرئيسي للتمارين هو الاسترخاء والتناوب على عضلات المهبل والعجان. من الناحية المثالية ، يجب إتقان هذه التمارين حتى قبل الحمل ، ويسمح لمن لم يكن لديه وقت بدراستها بعد شهر من الخروج من المستشفى (بعد أن تلتئم الغرز تمامًا).

استعادة الشكل

إذا لم تكتسب المرأة أرطالًا إضافية أثناء الحمل ، فإن مشكلة الوزن الزائد بعد الولادة يمكن أن تتجاوزها. أولئك الذين لم يحرموا أنفسهم من أي شيء وأكلوا لمدة سنتين سيضطرون إلى قضاء عدة أشهر للعودة إلى أشكالهم السابقة.

تتم استعادة الشكل بشكل أسرع إذا:

• تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن.
• هل التمارين والجمباز.
• المشي بعربة أطفال في الهواء الطلق ؛
• شرب الكمية المطلوبة من مياه الشرب النظيفة ؛
• ارتداء ضمادة خاصة تسرع من عملية استعادة تناسق عضلات البطن.

الجلد والشعر والأظافر

إذا تحسن مظهر العديد من النساء أثناء الحمل - يزهر الجلد ، ويصبح الشعر ناعمًا ولامعًا ، والأظافر قوية ، بعد الولادة ، يمكن أن يتغير كل شيء إلى الأسوأ. عادة ما تقع فترة تساقط الشعر الشديد والأظافر الهشة في الفترة من 4 إلى 9 أشهر من عمر الطفل ، خاصة إذا كانت الرضاعة الطبيعية موجودة.

منذ ولادة الطفل ، تريد معظم النساء الآن أن يصبحن ما كن عليه من قبل. ومع ذلك ، فإن الجسد والروح بحاجة إلى وقت. لمدة 40 أسبوعًا ، تمت برمجة الجسم بالكامل للحمل. منذ تسعة أشهر ، كان الطفل ينمو بداخلك ، يتكيف ويشكل جسمك وفقًا لاحتياجاته ، وبعد الولادة ، تلاشت الحاجة لذلك.

في الواقع ، من المنطقي أن يحتاج جسمك الآن إلى بعض الوقت لإعادة البناء. لكن ، مع ذلك ، لا تؤمن العديد من الأمهات الشابات بالشفاء الناجح بعد الولادة ، حيث يعتبرن أنفسهن للمرة الأولى في المرآة. البطن مترهلة ، والعضلات مترهلة ، والثديان ضخمان. بدلاً من الافتخار بما فعله الجسد ، ترغب معظم النساء في العودة إلى شكلهن المعتاد في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن كل شيء يحتاج إلى وقت ، وليس من قبيل الصدفة أن يتحدث الناس عن الأشهر التسعة الثانية.
تعافي الرحم بعد الولادة وانقباضات ما بعد الولادة والتطهير بعد الولادة

تحدث أكبر تغيرات في الجسم في الأيام الأولى بعد الولادة. لكن لبضعة أشهر أخرى ، أعيد بناء الجسم ، ليعود إلى حالته الأصلية تقريبًا.

ربما يمر الرحم بأكبر تغيير. مباشرة بعد الولادة ما زالت ضخمة مثل البالون ووزنها 1-1.5 كجم. لمدة ستة أسابيع ، يتناقص حجم الكمثرى ويقل وزنه إلى 50-70 جم.

من أجل تحمل مثل هذه التغييرات الهائلة ، يحتاج الرحم إلى المساعدة. تعمل ما يسمى بانقباضات ما بعد الولادة على تقليل إمدادها بالدم وإزالة ألياف العضلات غير الضرورية. مباشرة بعد الولادة ، يحدث انقباض مطول (حوالي 5 دقائق) للرحم ، ولكن في معظم الحالات لا تلاحظ النساء ذلك. تقلصات ما بعد الولادة ، التي تحدث تقريبًا في اليوم الثالث بعد الولادة ، لا تشعر بها سوى النساء اللواتي سبق لهن الولادة ، ومع ذلك ، هناك نوع آخر من آلام المخاض لا يحدث إلا عند الرضاعة الطبيعية. والسبب في ذلك هو هرمون يتكون في جسم المرأة أثناء الرضاعة الطبيعية مما يؤدي إلى تقلص ملحوظ في الرحم.

كتأثير إيجابي آخر لتقلصات ما بعد الولادة ، يمكن ملاحظة انخفاض تدريجي في النزيف داخل الرحم. يفرز سطح الجرح داخل الرحم سرًا خاصًا للجرح. يستمر التطهير بعد الولادة ، أو الهلابة ، من أربعة إلى ستة أسابيع وهو مليء بالبكتيريا. لذلك ، النظافة مهمة للغاية. لا ينبغي أن يتلامس الطفل أو ثدييك مع الهلابة.

لا يعتبر التطهير بعد الولادة فترة حيض - يتم استعادة هذا الأخير في النساء غير المرضعات بعد ستة إلى ثمانية أسابيع فقط من الولادة ، وفي النساء المرضعات حتى بعد ذلك.

قناة الولادة للأم بعد الولادة بها إصابات: الرحم منتفخ أو حتى به دموع ، يجب مخيطه ، الشفرين والمهبل جرح مستمر. تلتئم هذه الإصابات الداخلية في معظم الحالات بسرعة كبيرة.

المشكلة الأكبر بكثير بالنسبة لمعظم النساء هي شق أو تمزق العجان ، والذي يتم خياطته بعد الولادة. بعض النساء لا يعانين من هذا بالفعل بعد أسبوع من الولادة ، بينما يعاني البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، لعدة أسابيع أخرى.

كل ما له علاقة مباشرة بالولادة يتحمله معظم النساء بسهولة. لكنهم يعانون بشدة إذا أثرت الولادة على مظهرهم. حتى مع الأخذ في الاعتبار أنهم يفقدون الوزن بعد الولادة مباشرة بعدة كيلوغرامات ، نظرًا لأن الطفل لم يترك الجسم فحسب ، بل انخفض الرحم أيضًا ، واختفى المزيد من الدم والسائل الأمنيوسي ، فلا يزال الطريق إلى الشكل المثالي بعيدًا جدًا. سيختفي من 11 إلى 12 كيلوغرامًا دون مشاكل ، لكن سيتعين عليك العمل بجد على كيلوغرامات أخرى.

لقد تغير جسمك. تغير شكل البطن ، وازداد حجم الصدر ، وظهرت علامات تمدد قبيحة عند النساء الحوامل على الوركين والبطن والأرداف والصدر. ليس من السهل القضاء على "عيوب الجمال" هذه. علامات تمدد الحمل ، التي كانت أرجوانية زاهية في البداية ، تتلاشى على مر السنين لتتحول إلى لون لؤلؤي - ولكن على أي حال ، فإنها تبقى لذاكرة طويلة كذكرى للحمل. الزمن يعالج كل الجراح.

لا تتم الولادة دائمًا وفقًا للخطة التي تحددها الطبيعة. الأم الشابة لديها ندبة من عملية قيصرية. يقع في ما يسمى بمنطقة البكيني ، أي على حدود شعر العانة. يستغرق الأمر وقتًا معينًا حتى تلتئم هذه الندبة تمامًا ويتحول لونها الأحمر إلى اللون الباهت. في البداية ، تظل هذه الندبة حساسة للغاية إذا ضغطت عليها ، لذا يجب مراعاة ذلك عند اختيار الملابس الداخلية وملابس السباحة. دعنا نذكرك مرة أخرى: إذا وُلد الطفل الأول بعملية قيصرية ، فلن ينتهي الحمل الثاني بالضرورة بعملية قيصرية أيضًا. بعد عامين أو ثلاثة من الراحة ، ستتحمل الندبة عبء الحمل الثاني دون أي مشاكل.