التدليك العلاجي ما تحتاج إلى معرفته قبل الذهاب للتدليك. كم مرة يمكنك القيام بتدليك الظهر أفضل وقت للتدليك

منذ الولادة ، يحتاج الطفل إلى رعاية دقيقة. تلعب إجراءات التدليك دورًا مهمًا في هذه الحالة ، خاصة تلك التي تقوم بها الأم.

يجب أن يتم التدليك لغرض العلاج بواسطة أخصائي ، لأن الشخص عديم الخبرة يمكن أن يؤذي الطفل.

ضع في اعتبارك في أي سن يمكنك وما يجب أن تقوم بتدليك الطفل. سنناقش أيضًا الخصائص المفيدة لمثل هذه الإجراءات.

ما هو استعماله؟

يتم تنفيذ إجراءات التدليك للأطفال لتحسين صحتهم.حسب الغرض ، يتم تقسيمها إلى الأنواع التالية:

1. علاجي.يمكن وصفه من قبل متخصصين مثل طبيب الأعصاب أو الجراح أو جراح العظام. تم تصميم التدليك العلاجي لمعالجة مشكلة صحية معينة.
2. تصحيحي.تم تصميم هذا النوع من التدليك لتقوية النتيجة الإيجابية للإجراءات الطبية. يساعد على منع تكرار مرض معين. يصف الطبيب المعالج التدليك التصحيحي. للإجراءات ، يجب عليك الاتصال بمعالج تدليك مؤهل.
3. وقائي.يمكن تنفيذ هذه الإجراءات بشكل مستقل في المنزل. التدليك الوقائي يقوي مشد العضلات ويساهم في التطور السليم للجسم ويزيد المناعة.

التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح له العديد من الخصائص المفيدة ، وهي:

يمكن الجمع بين إجراءات التدليك في المنزل وأغاني الأطفال والقوافي.هذا سيجعل العملية أكثر متعة وراحة للطفل.

كم شهر يمكنك أن تبدأ؟

يجب أن تتم إجراءات التدليك للرضع لأغراض وقائية من الشهر الأول للولادة. اعتمادًا على عمر الطفل ، يتم التدليك بالاتجاه لتحقيق هذه الأهداف:

1. تصل إلى ثلاثة أشهر.في هذا العمر ، يعاني كل طفل تقريبًا من فرط التوتر العضلي. التدليك في هذه الحالة يساعد على الاسترخاء.
2. تصل إلى 4 أشهر.خلال هذه الفترة ، يختفي فرط التوتر لدى الطفل. تهدف الإجراءات إلى تقوية عضلات الأطراف العلوية والسفلية. يساعد تدليك الأصابع على تحسين المهارات الحركية الدقيقة ، فضلاً عن منع مشاكل نشاط الكلام.
3. من ستة اشهر.في هذا العمر ، يجب أن يتدحرج الطفل بالفعل ويجلس بمفرده. في عمر الستة أشهر ، يهدف تدليك الطفل إلى تقوية عضلات الظهر والبطن.
4. بعمر 9 شهور.خلال هذه الفترة ، يبدأ الطفل في القيام بمحاولات مستقلة للمشي. تهدف تمارين التدليك في هذه الحالة إلى تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم.
5. بحلول عام واحد.الإجراءات لهذا العمر ضرورية لتطبيع تنسيق الحركات. من الأفضل القيام بها بطريقة مرحة ، حيث يشعر الطفل بالملل من الاستلقاء ، كما هو الحال في سن مبكرة.

انتباه!إذا كانت الأم الجديدة تشك في قدراتها في التدليك ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي! سيقوم معالج التدليك المحترف بتنفيذ الإجراء بدون ألم ، مع الاستفادة القصوى للطفل.

متى وما هو الوقت الأفضل؟

قبل إجراء تمارين التدليك ، لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:

أيضا ، لا تنس إزالة الأساور والمجوهرات الأخرى قبل التدليك.سيساعد ذلك على تجنب إصابة جلد الطفل.

كم مرة يمكن إجراء عملية الثدي؟

لكي تعطي التمارين أقصى قدر من النتائج ، عليك القيام بها يوميًا. يجب أن يكون عدد الإجراءات 1-2 مرات في اليوم. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية لنمو الطفل ، وكذلك على الغرض من التدليك.

شاهد فيديو من طبيب العظام حول تدليك حديثي الولادة:

خاتمة

لن يكون تعلم أبسط تقنيات التدليك للأطفال أمرًا صعبًا على أي أم. لذلك ، يجب أن تتلقى كل امرأة مثل هذا التدريب. بعد كل شيء ، يعد هذا مكونًا مساعدًا لنمو الطفل وتطوره في الوقت المناسب منذ الولادة.

قبل الإجابة على سؤال حول عدد المرات التي يمكنك فيها القيام بالتدليك وما ينبغي عليك القيام به ، تحتاج إلى معرفة نوع الإجراء - التدليك. لماذا التدليك له تأثير علاجي ووقائي؟ أثناء التدليك ، يتحسن تدفق الدم إلى العضلات التي يتم تدليكها ، ويزداد معدل عمليات التمثيل الغذائي في الأعضاء الداخلية للشخص. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن المريض يبدأ في الشعور بالخفة والبهجة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التدليك ، يتم إطلاق كمية أكبر من المواد النشطة بيولوجيًا ذات التأثير الشبيه بالمورفين في الدم. تعمل هذه المواد على منع الألم ، مما يؤدي إلى الشعور بالمتعة الجسدية وزيادة القوة.

يجب أن نتذكر أن التدليك يمكن أن يكون احترافيًا وغير احترافي. في الحالة الأخيرة ، من الممكن حدوث ألم أثناء العملية وكدمات على الجسم بعد ذلك. لا يُسمح بألم خفيف (!) إلا عند تدليك العضلات المتوترة أو المصابة. لسوء الحظ ، بسبب عدم احتراف المعالج بالتدليك والألم أثناء الإجراء ، يتجنب العديد من المرضى جلسات التدليك المنتظمة.

ربما يكون السؤال الأكثر شيوعًا الذي يسمعه المعالج بالتدليك هو كم مرة يمكن إجراء جلسات التدليك وكم مرة يجب أخذ دورات التدليك؟ يكاد يكون من المستحيل الإجابة على هذه الأسئلة بشكل لا لبس فيه. كل شيء فردي للغاية ويتطلب مناقشة أكثر تفصيلاً.

اذن ما هي وتيرة جلسات المساج في دورة واحدة؟ كل هذا يتوقف على أهداف وغايات دورة التدليك ، وكذلك على عدد من الفروق الدقيقة الأخرى. إذا كان التدليك وقائيًا ، فلا ينبغي القيام به كثيرًا ، حيث يجب أن يكون الجسم مريحًا وليس من الصعب التعود على التغييرات بعد التدليك والتواصل الجسدي مع المعالج بالتدليك. لذلك ، يتم إجراء هذا التدليك مرة أو مرتين في الأسبوع.

إذا كان التدليك علاجيًا ، فأنت بحاجة إلى مراعاة درجة الألم. من الأفضل القيام بالتدليك العلاجي كل يومين في حالة أن الألم ، على الرغم من شدته ، ليس من موانع التدليك. ثم لن يكون الجسم مثقلًا بالألم المستمر. إذا كان الألم مؤلمًا ، فيمكن القيام بالتدليك يوميًا أو حتى مرتين في اليوم. سيساعد هذا الجسم على "نسيان" المشكلة والتكيف مع الأعراض. من الأفضل القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت كل يومين إذا استخدم المعالج بالتدليك اتجاهًا واحدًا للتعرض أو أسلوبًا واحدًا. عند استخدام تقنيات وتقنيات مختلفة ، يمكن القيام بالتدليك يوميًا.

يتم إجراء التدليك المريح مرة أو مرتين في الأسبوع.

الآن دعونا نلقي نظرة على تواتر دورات التدليك. إذا كان المريض يعاني من أمراض مزمنة ، فيمكن تكرار التدليك الذي يتم للأغراض العلاجية والوقائية مرتين في السنة. إذا تفاقمت الأمراض المزمنة ، يتم إجراء ثلاث أو أربع دورات تدليك سنويًا.

يتم إجراء التدليك المضاد للسيلوليت حسب الحاجة ، ولا يتم إجراء التدليك المريح في الدورات على الإطلاق.

التدليك الذاتي على بكرة اللياقة البدنية

لذلك ، من الآمن أن نقول إن عدد مرات التدليك يتم تحديده بشكل فردي في كل حالة. يتم أخذ كل شيء في الاعتبار: حالة صحة الإنسان ، ونوع التدليك ، وتحمل الجلسات. هناك رأي بين المعالجين بالتدليك أن التدليك مثل الطعام - فأنت لست بحاجة إلى "الجوع" أولاً ، ثم "الأكل حتى الشبع". تحتاج "أكل" بشكل كامل ومنتظم. التدليك العلاجي الذي يتم إجراؤه ولو مرة واحدة في الأسبوع سيعطي نتائج جيدة.

تدليك الوجه التجميلي ، الذي يهدف إلى إبطاء عملية شيخوخة الجلد ، يتم إجراؤه عدة مرات في السنة على شكل دورات. علاوة على ذلك ، يتم التخطيط للدورات لكل مريض على حدة. إذا اتبعت توصيات أخصائيي التجميل ، فيجب إجراء التدليك التجميلي مرتين على الأقل في السنة. أولاً ، يتم تنظيف بشرة الوجه ، ثم يتم وضع عامل مساج ويتم التدليك لمدة ثلاثين دقيقة. ثم يتم تنظيف بشرة الوجه مرة أخرى ، ويتم وضع كريم أو قناع - وهذا تدليك تجميلي للوجه. للحفاظ على وجهك دائمًا شابًا ، ستحتاج.

أما بالنسبة لتدليك الظهر ، فعلى الرغم من أنه يزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويحسن الدورة الدموية ، إلا أنه يجب التعامل مع هذا التدليك باهتمام خاص. يجب أن يتم تدليك الظهر من قبل أخصائي فقط - فقط في هذه الحالة ، سيفيد هذا الإجراء الصحة ولن يضر.

الشيء الرئيسي هو الانتباه إلى نفسك والاستماع إلى الأحاسيس في جسمك. إذا لم تكن متأكدًا من أن هذا النوع من التدليك سيفيدك ، فمن الأفضل استشارة أخصائي آخر.

تمت كتابة رسائل حول فوائد التدليك. تدليك لحديثي الولادة أمر لا بد منه! بعد تسعة أشهر من الوجود الجنيني غير المتحرك تقريبًا ، لا يزال من الصعب على الطفل التكيف مع عالمنا. لذلك ، فإن يدي الأم الحنون ، والتمسيد ، والتربيت على الطفل ، تساعده في التغلب على حالة التكيف المجهدة. تجلب الأحاسيس اللمسية الفرح وتلعب دورًا مهمًا في التواصل بين الأطفال وأولياء أمورهم.

فوائد التدليك

يتضمن تدليك المولود الجديد تقنيات خاصة للتأثير على الأعضاء الداخلية. تقنيات التدليك معروفة للمعالجين منذ زمن بعيد. عن طريق التمسيد والضغط والفرك والقرص والاهتزاز ، يعمل معالج التدليك المحترف على الأنسجة العميقة في جميع أنحاء الجسم. من خلال العمل على مستقبلات الجلد والعضلات ونقاط الانعكاس ، ينقل الاختصاصي تهيج الجهاز العصبي المركزي. نتيجة لذلك ، تزداد النغمة أو تسترخي ، ويحسن أداء أجهزة الجسم. أي أنه من خلال لمس الجلد يؤثر التدليك على الجسم كله.

إنه مفيد بشكل خاص للرضع لأنه ينشط التطور البدني والحسي والسمعي والكلام. يتم تنشيط تنسيق الحركات وميول الانتباه ، ويتم تطبيع النوم وتحسن الدورة الدموية.

في الفتات التي يصل عمرها إلى شهر ، لم تنضج أجهزة التحليل الحساسة بشكل كامل ، وقد ظهر الجلد بالفعل. لذلك فإن لمسات الأم تؤدي إلى حركات وانفعالات بهيجة.

من يستطيع

قبل الحديث عن من يمكن تدليكه ، يجب ملاحظة أن هناك مساجات وقائية وعلاجية وعلاجية وقائية.

يمكن لأمي أن تتعلم كيفية القيام بالتدليك الوقائي بنفسها. سيتم عرض أساسياته في الزيارة الأولى للطفل من قبل ممرضة الرعاية

يوصف العلاج الوقائي لجميع الأطفال الذين ليس لديهم موانع لاستخدامه. غالبًا ما يقوم الآباء بمثل هذا التدليك في المنزل. لذلك ، إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة ويمرح ، ففي السنة الأولى من الحياة ، سيصف الطبيب المعالج بالتأكيد تدليكًا يوميًا.

يتم إجراء العلاج العلاجي والوقائي للطفل من قبل معالج تدليك محترف على النحو الذي يحدده الطبيب. تهدف هذه التدليكات إلى تخفيف بعض المشاكل الصحية.

متى يتم تنفيذ الإجراء

من المهم جدًا مراعاة وقت التدليك. يجب تنفيذ الإجراءات في النصف الأول من اليوم - من الساعة 8 إلى الساعة 15:00. ويستحب بعد الرضاعة بساعة حتى يهضم الطفل ما أكل. لا ينصح بالتدليك على معدة فارغة لأن الطفل سيكون شقي. يتم تنفيذ الإجراءات فقط إذا كان الطفل في حالة مزاجية جيدة. مع استيائه ، أهواءه ، بكائه ، تم إلغاء التدليك.

موانع

في بعض الحالات ، التدليك هو بطلان للأطفال. على سبيل المثال ، في ظل هذه الشروط:

• درجة حرارة عالية؛
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• أمراض الجهاز التنفسي الحادة والتهابات.
• التهابات الجلد
• الكساح.
• الفتق (السرة ، الأربية) ؛

قبل ان تبدا

1. قبل بدء الجلسة ، قم بتهوية الغرفة ودفئها لدرجة حرارة مريحة ودافئة ، لأن الطفل سيكون عارياً.
2. قم بإعداد سطح أفقي مسطح ، وقم بتغطيته بحفاض أو بطانية.
3. إذا كان أحد الوالدين سيقوم بتدليك نفسه في المنزل ، فعليك إزالة جميع المجوهرات من يديك وغسلها جيدًا وقص أظافرك وبردها.

قدم كل شيء حتى لا يؤذي الطفل أثناء الإجراءات.

كم مرة تفعل؟

للأطفال حتى عمر سنة ، يتم التدليك 4 مرات - كل 3 أشهر. يتم شرح ذلك ببساطة: خلال الفترات المشار إليها من حياة الطفل ، تحدث قفزة نوعية في نموه. يساعد التدليك على تعزيز المهارات والقدرات الجديدة.

كيفية تدليك المولود الجديد

تصل إلى ثلاثة أشهر

لا ينصح بالتدليك حتى يبلغ الطفل شهرًا من العمر.

في عمر 1.5 إلى شهرين ، يتم عمل الأخف وزناً والألطف. تحتاج إلى بدء التدليك لحديثي الولادة عن طريق مداعبة الذراعين والأصابع والساقين والظهر والبطن. تكون الحركات خفيفة ، ناعمة ، بدون استخدام القوة والضغط.

حتى 3 أشهر ، يتم إجراء التدليك الأسهل والأكثر رقة: يتم تدليك قدم الطفل وبطنه وظهره

ببطء ، مع سرعة حركة الليمفاوية 2 سم / ثانية. المشي على طول خطوط التدليك من أطراف أصابع القدم إلى الرأس.

• يتم مداعبة اليدين والقدمين والأصابع وعجنها برفق ، مما يؤدي إلى تحفيز ردود الفعل وتهدئة الطفل.
• يساعد تمسيد البطن في اتجاه عقارب الساعة على الهضم.
• يتم تدليك الظهر على مسافة 1 سم من العمود الفقري.

تجاوز منطقة القلب والكبد والغدد الليمفاوية في الإبط وتحت الركبتين.

يُنصح بإجراء إجراءات التدليك في وقت محدد لمدة خمس دقائق. أثناء الجلسة ، تحدث بهدوء مع الطفل ، وغني الأغاني ، واقرأ القوافي البسيطة. في نهاية كل إجراء ، امدح الطفل بمودة.

بعد 3-4 شهور

يمكن أن يكون تدليك المولود الجديد بعمر 3 أشهر معقدًا. تتم إضافة حركات الفرك والعجن ، وتسبب الربتات الخفيفة هديلًا بهيجًا للأطفال. الآن يتم زيادة مدة الجلسة بعدة دقائق. إذا كان الطفل يحب هذه الإجراءات ، فيمكن بمرور الوقت تربيته لمدة تصل إلى نصف ساعة.

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 أشهر ، يصبح التدليك أكثر تعقيدًا: الآن يتم تدليك الذراعين والساقين والرقبة والبطن والظهر والصدر والأذنين وما إلى ذلك. وتنضم أيضًا الجمباز والتمارين المختلفة

أيدي و أرجل

يبدأ التدليك بالذراعين والساقين. أولاً ، يتم تدليك كل الأصابع الموجودة على اليدين ، ويتم فك القبضة وشدها ، ويتم فرك الرسغين برفق. الإبطين غير متورطين.

ننتقل إلى الساقين: نقوم بتدليك القدمين والأصابع ونرتفع إلى أعلى الفخذ. لا تضغط على ركبتيك ، وإلا فقد تتلف المفاصل. لا ينصح بتدليك المنطقة الواقعة تحت الركبتين وداخل الفخذين.

البطن

يتم تدليك بطن الطفل عن طريق الضرب في اتجاه عقارب الساعة. من خط الوسط للبطن ، نقوم بتنعيم الجسم بحركات انزلاقية لليدين (أحدهما لأعلى والآخر لأسفل) ، ولا نصل إلى المنطقة الأربية.

القفص الصدرى

لا يزال الصدر في عمر 3-4 أشهر هشًا للغاية ، لذلك نقوم بتدليك الطفل عن طريق تدليك اليد برفق من عظم القص إلى الكتفين ، ثم على الجانبين ، دون لمس الغدد الثديية.

رقبة

يتم تدليك عنق الطفل حتى سن عام عندما يستلقي على بطنه. بضربات خفيفة ، قم بالقيادة من الفقرة العلوية إلى الكتفين ، من مؤخرة الرأس إلى الخلف. إذا رفع الطفل رأسه أو أدار رأسه في هذا الوقت ، توقف عن التدليك.

خلف

تدليك ظهر الطفل ليس على طول العمود الفقري ، ولكن على طول ظهر الراحتين. الاتجاهات - على طول وإلى الجانبين. ثم يتم ضرب الحمار من الوركين إلى العصعص.

تمرين آخر: مع استلقاء الطفل على كل جانب ، مرري إصبعك على طول العمود الفقري من الحوض إلى الرقبة. ليس على طول العمود الفقري ، ولكن على طوله ، بالضغط برفق بإصبعك. هذا يسبب تمدد الظهر وتدريب عضلات الظهر.

رئيس

يتم تدليك رأس الرضيع بحذر شديد وبعناية دون لمس اليافوخ. جنبًا إلى جنب مع الرأس ، مرر أصابعك برفق على الأذنين.

شكا من سحب

عندما يتعلم الطفل إمساك رأسه ، صقل مهاراته في الإمساك. من وضعية الانبطاح ، اجعله يمسك بأصابع السبابة ويمدها للجلوس.

خطوات

ارفع الطفل من الإبط ، وقم بإمالة الطفل قليلاً للأمام بحيث تستقر الأرجل على سطح أفقي. شاهد كيف يبدأ الرجل الصغير بالدوس على رجليه واتخاذ خطوات.

توجه لأسفل

عندما يكون الطفل مستلقيًا على بطنه ، ارفعيه برفق من وركيه رأسًا على عقب. هذا يسبب اندفاع الدم إلى الرأس. إذا كان الطفل غير مرتاح ، فلا تكرر التمرين.

رياضة بدنية

يتم تحسين التدليك لحديثي الولادة في الشهر الثالث عن طريق الجمباز الصدري ، مما يساعد على تقوية مشد العضلات.

تمارين الاستلقاء على ظهرك:

• عبور المقابض وتفرق ؛
• صندوق بمقابض
• اسحبهم لأعلى ولأسفل.
• الركبتين معا
• لفة من جانب إلى آخر.

يجب وضع طفل يبلغ من العمر 3 أشهر على بطنه. هذا يحفز الهضم ، ويزيل الغازات بشكل أسرع مما يمنع المغص.

قم بتشغيل البطن

بعد تدليك البطن والصدر ، نعلم الطفل أن يستدير من الخلف إلى البطن.

اجذب انتباه الفتات إلى لعبة مشرقة وضعها على جانبه ، مع تكرار التمارين على كلا الجانبين. دع الطفل يصل إلى اللعبة.

6-9 أشهر

يتغير التدليك العام بعد الشهر السادس ويصبح أكثر تعقيدًا بسبب حقيقة أن الطفل قد كبر وأصبح يعرف الكثير بالفعل. الآن هو يتعلم الزحف وتنسيق الحركات. أوقات الجلسات تطول.

يتم التدليك باستخدام تقنيات قديمة ، ولكن يتم إضافة تقنيات جديدة. يبدأ الإجراء بتدليك اليدين والساقين والقدمين. بعد ذلك تأتي التدريبات النشطة.

نحن نزحف

عندما يستلقي الطفل البالغ من العمر 6 أشهر على بطنه ، ضعي لعبتك المفضلة أمامه. بعد ذلك ، ابتعد تدريجياً وشجعه ، ادعوه لأخذ لعبة. إذا كان السطح صلبًا بدرجة كافية ، فسيتمدد الطفل الصغير ويزحف بعد اللعبة.

حان الوقت لتعلم الزحف (في نفس الوقت ، هذا تمرين مفيد للعضلات). هذه اللعبة سوف تساعدك. ضعه أمام الطفل على مسافة ما ، وسيحاول الطفل الوصول إليه. في مرحلة ما ، سوف يزحف بالتأكيد

نحن نقف على اقدامنا

التمرين يسمى "المشي مع الطفل". الغرض من التمرين هو تعليم الطفل الحفاظ على التوازن. أولاً ، نحمل الفتات بمقبضين ، ثم بمقبض واحد. يجب أن تكون اليدين على مستوى الكتف أو أقل.

لكي يتعلم الطفل المشي بشكل أسرع ، يحتاج الوالدان إلى قيادته أولاً بمقبضين ، ثم بمقبض واحد

الشهر التاسع - الثاني عشر

ابتداءً من الشهر التاسع ، تصبح الجمباز أكثر صعوبة. يُسمح الآن برفع الساق من وضعية الانبطاح ، والقرفصاء ، والانحناءات الأمامية من وضع الوقوف ، وحتى الانحناء للوصول إلى لعبة ملونة.

كرة

عند التدرب في المنزل ، من الجيد جدًا استخدام كرة التدليك. بالنسبة للسؤال عن العمر الأفضل لاستخدام الأطفال للكرة ، نجيب: "من الشهر الثاني".

• بينما يكون الطفل صغيراً ، فقط قم بهزه على الكرة الموجودة على بطنه.
• ثلاثة أشهر من الركوب على الجنب والظهر.
• طفل يبلغ من العمر ستة أشهر يوضع على كرة ويوضع على ساقيه.
• وفي عمر 9-10 أشهر ، يمكن للطفل أن يخطو خطوات ويمسك الكرة بيديه.

يمكن أيضًا استخدام الكرة للتدليك. لهذا ، يتم وضع الطفل فوق الكرة الموجودة على البطن ويتم ضخها

خاتمة

مما لا شك فيه أن المعالج بالتدليك سيجري تدليكًا فعالًا وصحيحًا للطفل ، ولكن إذا أتقنت الأم أسلوبًا بسيطًا لكيفية تدليك المولود الجديد وهي تتعامل هي نفسها مع الطفل ، فإن هذا سيجلب المزيد من الفرح والسرور من التواصل مع كل طفل. آخر.

الموضوعات الرئيسية: التدليك العلاجي الطبي ، وكيفية ومكان التدليك ، والتدليك العلاجي العام ، وعدد مرات التدليك ، والتدليك العلاجي ، وكيفية التدليك ، وكيفية القيام بالتدليك العلاجي.

إذا كنت ستذهب إلى جلسة التدليك الأولى ، فمن المؤكد أنك ستشعر بمشاعر وأسئلة كثيرة. لكن لا تقلق ولا تقلق في وقت مبكر. لمساعدتك على الاسترخاء ونسيان القلق ، فكر في بعض الأسئلة المقلقة بشكل متكرر:

ما نوع التدليك الذي أحتاجه أكثر؟

مجموعة متنوعة من التدليك كبير جدا. لكن التدليك الأكثر شيوعًا هو التدليك السويدي ، لأنه يريح جميع العضلات تمامًا وله تأثير علاجي. لا يوجد نوع أقل شعبية من التدليك العميق. ويؤثر على جميع عضلات الجسم ، بما في ذلك الأصغر منها. كما أن هناك طلبًا على التدليك التايلاندي والعلاج بالحجر والمساج بالحجر الساخن. إذا كنت تريد أسلوبًا فرديًا ، فمن الأفضل اختيار تدليك خاص. هذا تدليك رياضي أو تدليك للنساء في وضعية.

ما الذي يجب مراعاته عند اختيار معالج بالتدليك؟

أولاً ، يجب أن يكون معالج التدليك متخصصًا بخلفية طبية. إذا وجدت معالج تدليك في الإعلان ، فاسأله عن خبرته في هذا المجال وركز على وجود دبلوم ثانوي خاص أو تعليم عالي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مصابًا بالسرطان ، أو يجب عليك اختيار معالج تدليك لديه تقنية خاصة. بعد كل شيء ، إذا كان هذا محترفًا حقيقيًا ، فسوف يهتم بالتأكيد بحالة صحتك ، ويستمع بعناية إلى جميع الشكاوى المتعلقة بأمراضك وسوف يستمع بصبر إلى رغباتك والإجابة على أسئلتك.

ما هو أفضل وقت للتدليك؟

قبل الذهاب للحصول على تدليك ، خصص وقتًا في جدولك الزمني لزيارة هذا الإجراء المهم. لا ينصح بالذهاب للتدليك بعد العشاء مباشرة أو قبل الأكل. المزيد من الفوائد ستجلب هذا التدليك ، وبعد ذلك لن تأكل على الأقل لفترة من الوقت.

هل التدليك يساعد في التخلص من الأمراض؟

أظهرت التجارب أن التدليك يساعد في تقليل من يعانون من مرض السرطان ومرض باركنسون. بشكل عام ، التدليك له طيف علاجي واسع جدًا. يساعد على خفض ضغط الدم والقضاء على الصداع ، كما أنه يساعد في تخفيف التوتر وله تأثير علاجي كبير.

هل أحتاج إلى خلع ملابسي تمامًا قبل التدليك؟

ليس عليك خلع ملابسك تمامًا. يمكنك خلع الملابس التي تريدها. لكن الحقيقة هي أنه من خلال الملابس يكون تأثير التدليك أقل بكثير. للقيام بذلك ، توجد شاشة في المكتب ، يمكنك خلفها خلع ملابسك ووضع أغراضك هناك. ستوضع منشفة من الوبر على الأريكة ، وحتى لا تشعر بالبرد ، سيغطي المعالج بالتدليك الجزء الذي لم يتم العمل عليه بمنشفة تيري.

هل من الممكن أن يسبب التدليك الألم؟

من الناحية النظرية ، لا ينبغي أن يسبب التدليك الألم. ولكن ، إذا كان لديك مثل هذا الانزعاج أثناء التدليك ، فأنت بحاجة إلى إخبار المتخصص بذلك. يجب أن يجلب التدليك الشعور بالاسترخاء والمتعة وليس الألم. ليس عليك أن تتحمل إذا تعرضت للأذى. يمكن أن يكون التدليك حساسًا في بعض الأحيان ، لكنه غير مؤلم أبدًا.

هل أحتاج للتحدث أثناء العملية؟

الأمر متروك لك ، لأن كل شخص مختلف. يحب بعض الناس الاستماع إلى الموسيقى والصمت والاستمتاع بالإجراء ، بينما يحاول البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، إطلاق العنان لحوار سهل. على أي حال ، يجب عليك إبلاغ معالج التدليك بتفضيلاتك. وسواء كنت تتحدث أم لا ، تأكد من إخبار أخصائي إذا كنت تشعر بالبرد أو الأذى أو عدم الراحة أو الحرارة أو حتى إذا كنت لا تحب الموسيقى التي يتم تشغيلها.

ماذا لو نمت أثناء التدليك؟

الشعور بالاسترخاء بعد التدليك هو رد فعل طبيعي تمامًا. في بعض الأحيان يمكن أن يستمر هذا الشعور ليوم واحد. لكن هذا استرخاء صحي ، كما لو كنت تمشي في الهواء الطلق أو تغادر غرفة البخار. ويرجع ذلك إلى زيادة الإندورفين والسيروتونين في الجسم.

ولا تتوقع أنه بعد زيارة عملية واحدة ، سيتلاشى ألم ظهرك أو ألمك المزمن. لأن التدليك ليس سوى جزء من العلاج يعطي نتائج إيجابية.

علاجات التدليك لها أغراض عديدة. يتم إجراؤها للاسترخاء وتخفيف التعب وزيادة قوة العضلات للأغراض الطبية والتجميلية. تختلف الأنواع ليس فقط في طريقة التمرين ، ولكن أيضًا في استخدام الملحقات الإضافية والزيوت الخاصة والكثافة. لا تعتمد الكفاءة فقط على قدرة السيد على تنفيذ الإجراء ، ولكن أيضًا على الدورة التدريبية المختارة بشكل صحيح ، وتكرار الجلسات ومدة الجلسات.

تتأثر مدة التدليك بما يلي:

• الغرض ونوع الإجراء ؛
• دراسة محلية أو عامة ؛
• التسامح الفردي
• حالة المريض وعمره.

وجود مؤشرات أو توصيات خاصة من طبيب ، أخصائي تجميل ، أخصائي علاج طبيعي. يهدف أي نوع من التدليك إلى الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية واستعادة القوة وتقليل حجم الجسم وزيادة قوة العضلات وتحسين صحة الإنسان بشكل عام.

تتيح الجلسة التحكم في حالة الدورة الدموية وعمل الأعضاء الداخلية والخلفية العاطفية والهرمونية.

فوائد الإجراءات هي:

• تمدد الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى تدفق الدم بحرية وتطبيع الضغط ؛
• استرخاء عضلات العنق والظهر والساقين والذراعين.
• استرخاء الأعضاء الداخلية.
• تحسين أداء الجهاز اللمفاوي.

زيادة حركة المفاصل. سيساعد التدليك في الحفاظ على مرونة العمود الفقري ، وزيادة مرونة الأربطة.

تساهم الجلسات المنتظمة في التعافي السريع من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وتساعد على التعامل مع الإجهاد والتعب المزمن والاكتئاب.

موانع

هناك العديد من المؤشرات لهذه الإجراءات - وهي التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر ، وعلامات التمدد ، والسيلوليت ، وأمراض الدم والقلب ، وما إلى ذلك. ولكن هناك موانع يتم فيها منع الجلسات. وتشمل هذه:

• علم الأورام؛
• داء السكري؛
• ارتفاع ضغط الدم 3 درجات.
• أمراض الدم التي تتميز بضعف التخثر.
• التهاب الوريد الخثاري ، إلخ.

هناك أيضًا موانع أو قيود مؤقتة - هذا مرض أو حالة مؤقتة للعميل ، حيث يستحيل التدليك. قد يكون هذا الحمل أو تسممًا بالكحول أو مرضًا معديًا أو أمراضًا مزمنة في المرحلة الحادة أو الحمى. مجموعة أخرى من القيود هي موانع الاستعمال الموضعية: الصدفية ، وجود الثآليل أو الآفات الجلدية في منطقة الدراسة ، تضخم الغدد الليمفاوية.

أنواع التدليك

يتم تقسيم جميع الإجراءات إلى عدة فئات حسب الغرض. الأول هو جلسات الشفاء. فهي تسهل عملية علاج الأمراض المزمنة وتخفيف الآلام وتشنجات العضلات واستعادة حركة المفاصل والأربطة. تتحد مع الإجراءات العلاجية. يتم تحديد جلسات العلاج خلال فترة إعادة التأهيل وتحت إشراف الأطباء.

الفئة الثانية تشمل التدليك الصحي أو الوقائي. والغرض منه هو الحفاظ على صحة الجسم وحالته الجيدة ، وزيادة النغمة العامة ، وتقوية جهاز المناعة. يوصي الأطباء بالجمع بين دورات التدليك الصحي والنظام الغذائي والأنشطة الرياضية والاستحمام المتباين.

المجموعة الثالثة هي الإجراءات التجميلية. تهدف إلى تحسين حالة الجلد وتقليل حجم الجسم وتقليل التجاعيد. يشمل التدليك التجميلي أيضًا مركبًا مضادًا للسيلوليت.

المجموعة الرابعة تشمل المساج الرياضي ، والذي يستخدم قبل وبعد التمرين ، أثناء المنافسات ، لاستعادة العضلات بعد الإصابات. يختلف عن الأنواع الأخرى في دراسة أعمق للأنسجة العضلية. التدليك الرياضي هو نوع من أنواع التدليك التصالحية. يوصف للشفاء بعد الإصابات والعمليات لتخفيف التعب والاسترخاء.

الفئة الخامسة تشمل تقنيات تدليك النقاط. خلال الجلسة ، يتم تحديد نقاط معينة في الجسم ، والتي تكون مسؤولة عن عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية. بعد التدليك ، هناك تحسن في المزاج العام والرفاهية ، وتقوية المناعة ، واستعادة القوة.

انتظام الجلسات

تأخذ مدة أي إجراء بالضرورة في الاعتبار الحالة الصحية للمريض ووصف علم الأمراض الذي يتم تنفيذ العمل به.

يتم تحديد عدد المرات التي يمكنك فيها القيام بالتدليك العلاجي من قبل الطبيب اعتمادًا على نتائج الاختبارات ، أو متلازمة الألم أو عدم وجودها ، أو مدى تحمل الإجراءات. مع وجع وألم خفيف ، يتم إجراء الجلسات يوميًا أو مرتين في اليوم. في حالات أخرى ، يوصى بإجراء التدليك مرة واحدة كل 3-4 أيام. المدة تعتمد على مجال الدراسة:

• يقوم المدلك بتدليك أسفل الظهر لمدة 7-10 دقائق ؛
• يتم عمل منطقة الضلع لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا ؛
• يجب تدليك الظهر بالكامل لمدة 60 دقيقة على الأقل ؛
• الساقين والذراعين - من 25 إلى 45 دقيقة.

مع تنخر العظم في ولادة عنق الرحم ، لا تستغرق الدراسة أكثر من 10 دقائق.

تعتمد جلسات مكافحة السيلوليت في مدتها على التقنية: إذا كان المعالج بالتدليك يعمل بتقنية واحدة فقط ، يتم تكرار الإجراء بعد 24 ساعة. إذا كانت الطرق مختلفة ، فيمكن إجراء الجلسات يوميًا.

يعتمد انتظام التدليك الرياضي على الوجهة. يتم التدريب يومياً أو كل يومين ، ويتم اختيار مدته حسب وزن الشخص. عادة ما يكون وقت المعالجة 35-70 دقيقة. عند إجراء جلسة في الحمام أو الساونا ، يتم تقليل وقت التدليك إلى 20-30 دقيقة. يتم تحديد العدد المطلوب من إجراءات التدليك التصالحية أو الأولية من قبل المتخصصين في هذا المجال ، بناءً على حالة الأنسجة العضلية ، ومستوى الحمل ، والنظام الغذائي ، ووزن الرياضي.

يعتمد طول مدة التدليك التجميلي على مجال الدراسة. يتم تدليك المنطقة المحيطة بالعيون لمدة لا تزيد عن 3 دقائق ، ويتم تدليك الوجه والرقبة والمنطقة بالكامل - حتى 65 دقيقة. التأثير تراكمي ويستمر خلال 10-15 جلسة. يوصى بتكرار دورات التدليك التجميلي الاحترافي بما لا يزيد عن مرتين في السنة. يمكن إجراء العلاجات المنزلية للحفاظ على بشرة صحية يوميًا.

بالنسبة للأطفال ، تبدأ جلسات التقوية العامة في العمل في غضون شهر أو شهرين.

كم من الوقت يستغرق التدليك؟

• الجلسة الأولى - ما يصل إلى 5 دقائق ؛
• بعد شهر من بدء الجلسات - 15 دقيقة ؛
• بعد 6 شهور - 25 دقيقة.

يجب ألا تتجاوز مدة الإجراءات للأطفال مع الجمباز 45 دقيقة.

مدة الدورة

تعتمد المدة التي تستغرقها دورة التدليك على نوع الإجراء والغرض منه والمواعيد والمؤشرات والتسامح. يتم تحديد مدة دورة العلاج اعتمادًا على نوع المرض ، ومتوسط ​​عدد الإجراءات في دورة واحدة من 10 إلى 25. خلال الجلسات ، يعمل المعالج بالتدليك فقط في منطقة المشكلة.

يتم إجراء العلاج العلاجي المكثف كل يومين ودورات ، مع التكرار كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى يتم تحقيق ديناميكيات إيجابية. عادةً ما تتكون دورة المساج المكثف أو التدليك الصحي من 15-20 جلسة ، يوصى فيما بينها بتنفيذ إجراءات فردية للحفاظ على التأثير.

كم عدد جلسات التدليك التي يتعين عليك القيام بها لفقدان الوزن - يعتمد على مقدار الوزن الزائد وحالة الجلد. عادةً ما يتكون التدليك المضاد للسيلوليت من 10-15 جلسة ، وبين الدورات استراحة من 10 إلى 14 يومًا. يمكن إجراء التدليك التجميلي ، الذي يتم إجراؤه لأغراض وقائية ، يوميًا. يتكون العلاج المكثف لمكافحة الشيخوخة من 7-15 إجراء ، يتم إجراؤها كل 1-4 أيام. إذا كان المعالج يستخدم ممارسات مختلفة ، فإن تكرار الجلسات يتغير.

التدليك الشرقي والوخز بالإبر ، الذي يتم إجراؤه للشفاء والاسترخاء والوقاية ، يمكن زيارته قدر الإمكان والمطلوب. إذا كانت هناك حاجة لجلسات للقضاء على المرض وتحسين حالة الجلد والصحة ، فمن المستحسن إجراء 10-15 إجراء. يتم اختيار التردد من قبل السيد ويعتمد على المؤشرات الفردية.

التدليك هو دراسة شاملة تهدف إلى تحسين الصحة الجسدية والعاطفية.

كم مرة يمكنك تدليك يوم أو أسبوع يعتمد على العديد من العوامل: نوع أسلوب التدليك ومؤشرات الطبيب ، والحالة الصحية ، وحساسية الجلد وحساسية. خلال الجلسات ، يركز السيد على الأحاسيس: أولاً ، يتم تدفئة الجلد والأنسجة العضلية. في منتصف الجلسة ، يجب أن تكون الحركات أكثر كثافة ، وفي النهاية - ناعمة وعميقة.

بمساعدة التدليك ، يمكنك حل المشاكل الصحية وتقليل الوزن وتحسين حالة الجلد والشعر. توصف الإجراءات للوقاية من أمراض المفاصل والقلب وعلاجها ، وتحسين التوصيل العصبي ، والتعافي من العمليات والإصابات ، وتشكيل راحة جديدة للعضلات وخطوط الوجه. تساعد الجلسات في التعامل حتى مع العقم - الشيء الرئيسي هو الالتزام بالدورة الموصوفة وتكرار الإجراءات الموصى به.