ذاكرة. أهم أعراض ومتلازمات اضطرابات الذاكرة

تعد اضطرابات الذاكرة واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعًا التي تضعف بشكل كبير نوعية حياة الشخص. هناك نوعان رئيسيان منها - الاضطرابات الكمية ، والتي تتجلى في فقدان أو ضعف أو تقوية آثار الذاكرة ، والاضطرابات النوعية (بارامنسيا) ، التي يتم التعبير عنها في ظهور ذكريات كاذبة ، في مزيج من الواقع والماضي والحاضر و وهمي.

أنواع

تتجلى هذه الأعراض في شكل الأمراض التالية:

1. فقدان الذاكرة ، والذي يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة ، ولكنه يتميز بشكل عام بفقدان الذاكرة لفترات زمنية مختلفة ، وفقدان المعلومات أو المهارات المختلفة.
2. نقص الذاكرة - يتميز في المقام الأول بضعف القدرة على إعادة إنتاج وحفظ البيانات المرجعية المختلفة - الأسماء والأرقام والمصطلحات والأسماء ، أي تتأثر وظائف الذاكرة بشكل غير متساو.
3. فرط الذاكرة ، على العكس من ذلك ، هو تفاقم مرضي للذاكرة. غالبًا ما يحدث في حالات الهوس والمراحل الأولية لتسمم الكحول والمخدرات.
4. بارامنسيا هي اضطرابات نوعية ، يصعب تصنيفها بوضوح ، لأن الأعراض معقدة للغاية. مع هذه الأمراض ، فإن ما يُرى أو يُخبر أو يُقال لأول مرة ينظر إليه الشخص على أنه شيء مألوف حدث له من قبل. وهم الاعتراف ينطبق أيضًا على هذه الاضطرابات.

الأسباب

هناك بالفعل الكثير من الأسباب لفقدان الذاكرة. هذه متلازمة الوهن - القلق والاكتئاب ، وإدمان الكحول ، والخرف ، والأمراض المزمنة ، والتسمم ، ونقص العناصر النزرة ، وكذلك التغيرات المرتبطة بالعمر. فيما يلي نأخذ في الاعتبار أسباب حدوث مثل هذه الاضطرابات في الفئات العمرية المختلفة للمرضى.

عند الأطفال

الأسباب الرئيسية للاضطرابات عند الأطفال هي التخلف العقلي الخلقي والحالات المكتسبة ، والتي يتم التعبير عنها في نقص الذاكرة - تدهور في عملية حفظ واستنساخ المعلومات ، أو فقدان الذاكرة - فقدان ذاكرة الحلقات الفردية.

يمكن أن يكون فقدان الذاكرة عند الأطفال نتيجة لصدمة أو مرض عقلي أو غيبوبة أو تسمم ، مثل الكحول. ومع ذلك ، فإن ضعف الذاكرة الجزئي عند الأطفال هو الأكثر شيوعًا بسبب التأثير المعقد لعدة عوامل ، مثل المناخ النفسي غير المواتي في فريق الأطفال أو في الأسرة ، وحالات الوهن (بما في ذلك بسبب الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة المتكررة) ، ونقص الفيتامين.

عند البالغين

ربما تكون الأسباب التي تجعل ضعف الذاكرة يحدث عند البالغين هي الأكثر. هذا هو تأثير المواقف العصيبة في العمل والمنزل ، ووجود جميع أنواع أمراض الجهاز العصبي ، مثل مرض باركنسون أو التهاب الدماغ. بالطبع ، الإدمان على الكحول والمخدرات والأمراض العقلية - الاكتئاب والفصام والعصاب تؤدي إلى مثل هذه الانتهاكات.

من العوامل المهمة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على القدرة على التذكر الأمراض الجسدية ، التي يحدث خلالها تلف في أوعية الدماغ ، ونتيجة لذلك ، انتهاك للدورة الدموية الدماغية.

كقاعدة عامة ، أثناء عملية الشيخوخة الطبيعية ، يحدث تدهور الذاكرة ببطء نوعًا ما. في البداية ، يصعب تذكر الأحداث التي حدثت للتو. قد يعاني المرضى خلال هذه الفترة من الخوف والاكتئاب والشك الذاتي.

بطريقة أو بأخرى ، يشتكي 50-75 ٪ من الأشخاص في سن الشيخوخة من ضعف الذاكرة. ومع ذلك ، كما لوحظ بالفعل ، فإن هذه العملية بطيئة في معظم الحالات ولا تؤدي إلى مشاكل خطيرة أو تدهور كبير في نوعية الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن تأخذ العملية أيضًا أشكالًا حادة ، عندما تبدأ الذاكرة في التدهور بسرعة. إذا لم تلجأ في هذه الحالة إلى العلاج ، فعادةً ما يصاب المريض بخرف الشيخوخة.

لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل ، تم تطوير طرق تشخيص مختلفة. على الرغم من أنه من الضروري فهم أن يتم حساب متوسط ​​جميع الأساليب ، نظرًا لاختلاف الأشخاص اختلافًا كبيرًا في الخصائص الفردية ، ومن الصعب تحديد ماهية الذاكرة "العادية". ومع ذلك ، فيما يلي بعض الأساليب للتحقق من حالة الذاكرة.

تشخيص الذاكرة البصرية والسمعية

لتنفيذ التشخيص ، يتم استخدام البطاقات التي تصور كائنات مختلفة. في المجموع ، يلزم 60 بطاقة ، والتي سيتم استخدامها في سلسلتين - 30 في كل منهما.

يتم عرض كل بطاقة من المكدس بشكل تسلسلي للمريض بفاصل 2 ثانية. بعد إظهار جميع البطاقات الثلاثين ، من الضروري أخذ استراحة لمدة 10 ثوانٍ ، وبعد ذلك يكرر المريض الصور التي تمكن من تذكرها. علاوة على ذلك ، يُسمح باستدعاء الأخير بترتيب فوضوي ، أي أن التسلسل غير مهم. بعد التحقق من النتيجة ، يتم تحديد النسبة المئوية للإجابات الصحيحة.

في ظل نفس الظروف ، يظهر للمريض حزمة ثانية من 30 بطاقة. إذا اختلفت النتائج بشكل كبير ، فسيشير هذا إلى ضعف تركيز الانتباه ووظيفة الحركة غير المستقرة. إذا قام شخص بالغ أثناء الاختبار بتسمية 18-20 صورة بشكل صحيح ، فإنه يعتبر بصحة جيدة بنسبة مائة بالمائة.

يتم فحص الذاكرة السمعية للمريض بطريقة مماثلة ، فقط الصور الموجودة على البطاقات لا تظهر له ، ولكن يتم نطقها بصوت عالٍ. يتم نطق سلسلة متكررة من الكلمات في يوم آخر. نتيجة مائة بالمائة - الإشارة الصحيحة من 20 إلى 22 كلمة.

طريقة الحفظ

تتم قراءة الموضوع عشرات الكلمات المكونة من مقطعين ، ولا يمكن إنشاء الارتباط الدلالي بينهما. يكرر الطبيب هذا التسلسل من مرتين إلى أربع مرات ، وبعد ذلك يقوم الموضوع نفسه بتسمية الكلمات التي يمكنه تذكرها. بشكل متكرر يتم دعوة المريض لتسمية نفس الكلمات في نصف ساعة. يتم تسجيل الاستجابات الصحيحة وغير المتطابقة ، وبعد ذلك يتم التوصل إلى استنتاج حول مستوى انتباه المريض.

هناك أيضًا طريقة لحفظ الكلمات الاصطناعية (على سبيل المثال ، رولاند ، والسمك الأبيض ، وما إلى ذلك) التي لا تحمل أي عبء دلالي. يقرأ المريض 10 مجموعات صوتية بسيطة ، وبعد ذلك يكرر الموضوع الكلمات التي تمكن من تذكرها. سيتمكن المريض السليم من إعادة إنتاج جميع الكلمات دون استثناء بعد 5-7 تكرارات من قبل الطبيب.

الوقاية

أفضل طريقة لمنع فقدان الذاكرة هي اتباع أسلوب حياة صحي. من الضروري أيضًا علاج الأمراض الجسدية - مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك في الوقت المناسب ووفقًا للتوصيات الطبية الصارمة. من المهم للوقاية والامتثال للوضع العادي للعمل والراحة ، والنوم الكافي - 7 ساعات على الأقل.

لا داعي للمبالغة في كل أنواع الحميات الغذائية. عليك أن تفهم أن حوالي 20٪ من الطاقة التي يتلقاها الجسم مع الطعام تذهب فقط لتلبية احتياجات الدماغ. لذلك ، يجب اختيار نظام غذائي متوازن.

يجب إعطاء الأولوية للأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخضروات والأسماك الزيتية ، إلخ.

يجب أن نتذكر أيضًا أن توازن الماء في الجسم له أيضًا تأثير سلبي للغاية على الجهاز العصبي ، وبالتالي خطر ضعف الذاكرة. لا ينبغي السماح بالجفاف ، لذلك يجب أن تستهلك 2 لتر من السوائل يوميًا.

الأهم من ذلك ، تذكر أن التواصل الإيجابي الطبيعي مع الأصدقاء والأقارب ، ونشاط العمل ، وإن كان ضئيلًا ، فإن الحفاظ على النشاط الاجتماعي هو المفتاح للحفاظ على صحة الدماغ حتى الشيخوخة.

حكاية الطبيب عن المشكلة المذكورة في الفيديو التالي:

ذاكرةهي عملية عقلية لالتقاط وحفظ وإعادة إنتاج التجارب السابقة.

تعتمد قوة الذاكرة على درجة تركيز الانتباه على المعلومات الواردة ، والموقف العاطفي (الاهتمام) بها ، وكذلك على الحالة العامة للشخص ، ودرجة التدريب ، وطبيعة العمليات العقلية. إن اقتناع الشخص بأن المعلومات مفيدة ، بالإضافة إلى نشاطه المتزايد في حفظها ، هو شرط مهم لاستيعاب المعرفة الجديدة.

أنواع الذاكرة حسب وقت تخزين المادة:
1) لحظية (أيقونية) - بفضل هذه الذاكرة ، يتم الاحتفاظ بصورة كاملة ودقيقة لما أدركته أعضاء الحس فقط لمدة 0.1-0.5 ثانية ، بينما لا يتم إجراء معالجة للمعلومات الواردة ؛
2) قصير المدى (KP) - قادر على تخزين المعلومات لفترة قصيرة وبكمية محدودة.
عادةً ما يكون حجم سي بي لمعظم الناس 7 ± 2 وحدة.
في CP ، يتم تسجيل أهم المعلومات فقط ، صورة عامة ؛
3) التشغيل (OP) - وظائف لفترة محددة مسبقًا (من عدة ثوانٍ إلى عدة أيام) اعتمادًا على المهمة التي يجب حلها ، وبعد ذلك يمكن حذف المعلومات ؛
4) طويل المدى (LT) - يتم تخزين المعلومات لفترة طويلة إلى أجل غير مسمى.
يحتوي DP على المواد التي يجب أن يتذكرها الشخص السليم عمليًا في أي وقت: اسمه ، اسم العائلة ، اللقب ، مكان الميلاد ، عاصمة الوطن الأم ، إلخ.
في البشر ، ترتبط DP و CP ارتباطًا وثيقًا.

اضطرابات الذاكرة

نقص الذاكرة- انتهاك الذاكرة قصيرة المدى (فقدان الذاكرة ، النسيان).
نقص ذاكرة التثبيت هو اضطراب في تذكر الأحداث الجارية.
يعتبر نقص النوم أمرًا طبيعيًا مع التعب الشديد والاعتلال النفسي وإدمان الكحول وإدمان المخدرات.

فقدان الذاكرة- انتهاك الذاكرة طويلة المدى (فقدان الذاكرة ، فقدان الذاكرة).
فقدان الذاكرة إلى الوراء هو اختفاء الأحداث التي سبقت الصدمة من الذاكرة.
فقدان الذاكرة التقدمي هو الاختفاء من الذاكرة للأحداث التي أعقبت الإصابة.
فقدان الذاكرة Congrade - فقدان الذاكرة فقط لفترة من الضعف المباشر للوعي.
فقدان الذاكرة الانثقابي (الطرس) - فقدان الذاكرة لجزء من الأحداث.
يحدث فقدان الذاكرة في آفات الدماغ العضوية ، والاضطرابات العصبية (فقدان الذاكرة الانفصالي) ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات.

بارامنسيا- ذكريات مشوهة وكاذبة (أخطاء في الذاكرة).
ذكريات زائفة(أوهام الذاكرة ، بارنيسيا) - ذكريات خاطئة للأحداث.
مباحثات(هلوسة الذاكرة) - ذكريات ما لم يكن.
الذاكرة الخفية- عدم القدرة على تذكر مصدر المعلومات (كان الحدث في الواقع ، في حلم أو في فيلم).
تم العثور على بارامنسيا في الفصام ، والخرف ، والآفات العضوية ، ومتلازمة كورساكوف ، والشلل التدريجي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك فرط الذاكرة- زيادة القدرة المرضية على الحفظ.
يحدث فرط الذاكرة مع متلازمة الهوس ، مع تعاطي المؤثرات العقلية (الماريجوانا ، إل إس دي ، إلخ) ، في بداية نوبة الصرع.

قانون ريبوت

قانون ريبوت- انخفاض في الذاكرة من نوع "عكس الذاكرة". مع ضعف الذاكرة ، يتعذر الوصول إلى ذكريات الأحداث الأخيرة ، ثم يبدأ النشاط العقلي للموضوع في الانزعاج ؛ ضاعت المشاعر والعادات. أخيرًا ، تتفكك الذاكرة الغريزية. في حالات استعادة الذاكرة ، تحدث نفس الخطوات بترتيب عكسي.

تعتبر الذاكرة من أهم القدرات المعرفية والوظائف العقلية العليا (جنبًا إلى جنب مع الإحساس والإدراك والتفكير) ، وهي المسؤولة عن تراكم الخبرات الفردية والاجتماعية ، والمحافظة عليها ، وإعادة إنتاجها ، والمعرفة والمهارات المكتسبة. يعتمد نجاح الفرد والراحة العاطفية عليه إلى حد كبير.

القدرة على حفظ المعلومات الضرورية فقط ، مع تصفية ونسيان كل ما هو غير ضروري وسلبي هو صفة مهمة. في حين أن اضطرابات الذاكرة يمكن أن تسيء التكيف في المجتمع وتؤدي إلى اضطرابات نفسية للفرد. لذلك ، من الضروري منع مثل هذه المشاكل ، ولهذا تحتاج إلى معرفة كيفية تجنبها وماذا تفعل عند ظهور العلامات الأولى.

اضطراب الذاكرة ، ضعف الذاكرة هو حدوث بعض الصعوبات في التثبيت (الحفظ) ، وحفظ وإعادة إنتاج أي معلومات من الماضي.

تصنيف

هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات التي تصيب هذه الوظيفة العقلية. بادئ ذي بدء ، هاتان مجموعتان كبيرتان ، تنقسمان إلى مجموعات صغيرة كثيرة: اضطرابات الذاكرة تشمل خلل الذاكرة (الكمي) و بارامنسيا (النوعي).

ضعف الذاكرة الكمي (خلل الذاكرة)

فرط الذاكرة

حالة يتم فيها حفظ الذكريات الدقيقة مرضيًا للعديد من الأحداث من الماضي بأدق التفاصيل. وسيكون كل شيء على ما يرام ، لكن لا معنى لها في الوقت الحاضر. في التطور الطبيعي ، عادة ما يتم نسيان هذا. لماذا هذا سيء؟ أولاً ، تملأ الذكريات القديمة غير الضرورية مساحة في مخزن الذاكرة وبالتالي تمنع الذكريات الجديدة من اكتساب موطئ قدم. لذلك ، مع فرط الذاكرة ، لا يتم تسجيل المعلومات الحالية تقريبًا. ثانيًا ، التسلسل المنطقي للأحداث معطل.

مثال. بعد الاسترخاء في البحر ، لا يتم تذكر اللحظات السعيدة (الشاطئ ، والنباتات الاستوائية المشرقة ، والمعارف الجديدة ، والطعام اللذيذ ، وما إلى ذلك) ، ولكن الفروق الدقيقة مثل داخل غرفة الفندق ، وملابس المضيفين ، وميزات الرحلة ، وما إلى ذلك. في أمراض مختلفة ، يأخذ فرط الذاكرة شكل جزئي ، أي انتقائي. على وجه الخصوص ، يحفظ oligophrenics تسلسل الأرقام بشكل مثالي ، ويفعلون ذلك دون أي غرض.

نقص الذاكرة (ذاكرة مثقوبة ، مثقبة ، مثقبة)

حالة يقوم فيها الشخص بإعادة إنتاج المعلومات من الماضي جزئيًا فقط. كقاعدة عامة ، هو قادر على تذكر فقط ما يتكرر باستمرار في حياته وهو مهم شخصيًا بالنسبة له. لكن التواريخ التاريخية والأخبار والمعارف القديمة والمصطلحات والأسماء - كل هذا تم نسيانه.

مثال. يقوم الشخص بإعادة إنتاج رمز إلغاء قفل متعدد الأرقام بدقة للهاتف ، لأنه يفعل ذلك كل يوم وهذا أمر مهم بالنسبة له. لكنه لا يستطيع أن يقول في أي سنة ألغيت القنانة أو ما هو اسم معلمه الأول.

فقدان الذاكرة

حالة تتميز بعدم القدرة على تذكر فترة زمنية معينة. اعتمادًا على طول الفترة الزمنية ، يتم تمييز العديد من الأنواع الفرعية الأخرى ضمن هذا الانتهاك:

• - يتم نسيان الأحداث قبل حدوث بعض العوامل المؤلمة (الإجهاد الشديد ، إصابات الدماغ الرضية ، إلخ) ، يمكن أن تغطي دقائق وسنوات ؛
• - لا توجد ذكريات لما حدث مباشرة بعد العامل الصادم ؛
• congrade - فقدان ما يحدث أثناء مرض طويل الأمد ، مصحوبًا بضعف الوعي ؛
• ارتداد أمامي (كامل ، إجمالي) - يُنسى كل شيء مرتبط بمرض خطير طويل الأمد وعامل مؤلم ، بالإضافة إلى الأحداث التي حدثت قبل ذلك.

اعتمادًا على الوظيفة المعطلة ، ينقسم هذا الاضطراب إلى عدة أنواع فرعية:

• - عدم القدرة على تذكر واستنساخ المعلومات يؤدي إلى الارتباك (لا يفهم الشخص مكانه ، ومن يحيط به ، وكيف يجب أن يتصرف) ؛
• anekphoria - استحالة الاستدعاء التعسفي الواعي دون حث.

التصنيف حسب التيار:

• تقدمي - اضطراب متزايد ، يفسره قانون ريبوت (انظر أدناه) ؛
• ثابت - فقدان الذاكرة المستمر ؛
• رجعي - استعادة تدريجية للأحداث المنسية ؛
• متخلف (متأخر) - لا تتم استعادة الأحداث بالترتيب الزمني ، فقد تسقط بعض الفترات لفترة طويلة ، ثم يتم تذكرها بعد ذلك بسنوات عديدة.

قانون ريبوت. إن ذكرى الشخص المصاب باضطراب تدريجي تشبه كعكة الطبقة ، حيث تكون الطبقة السفلية هي أبعد الذكريات في الزمن (الطفولة ، على سبيل المثال). مع مثل هذا الانتهاك ، تختفي الطبقات العليا أولاً (أي ما حدث مؤخرًا) ، ثم تُنسى الأحداث بالتتابع في الاتجاه من الحاضر إلى الماضي.

اعتمادًا على الشيء ، يحدث فقدان الذاكرة:

• عاطفي (كاتاتيم) - يحدث نتيجة موقف مؤلم ، بعد صدمة قوية ، يتم نسيان جميع الأحداث المصاحبة للانهيار العصبي ؛
• هستيري - نتيجة لمتلازمة سيكوباتية ، يتم نسيان بعض اللحظات الفردية ؛
• scotomization - النسيان الواعي للأحداث التي تؤذي أو تؤذي ؛
• الطرس (الكحولي) - فقدان ما حدث أثناء التسمم.

اضطرابات الذاكرة النوعية (بارامنسيا)

ذكريات زائفة (أوهام ، ذكريات كاذبة)

الخط الفاصل بين الماضي والحاضر غير واضح. يختبر الإنسان ما حدث منذ زمن طويل وكأنه يحدث الآن وله معنى بالنسبة له.

الخرافات (أوهام الخيال ، والخيال ، والهلوسة)

في الواقع ، هذه ذكريات كاذبة: فالشخص مقتنع بحدوث أحداث معينة في حياته ، لكنها في الواقع غير موجودة. يتم تصنيف القواقع إلى عدة أنواع فرعية:

• mnestic والاستبدال - بسبب فقدان الذاكرة وكونها بديلاً لما تم نسيانه ؛
• رائع - مرتبط بالخرف وخيال غني.

مثال. يمكن لأي شخص يعاني من التشارك أن "يتعرف" على شخص غير مألوف له تمامًا ، وفي نفس الوقت سوف يعرب بصدق عن سعادته بالاجتماع الذي طال انتظاره وحتى يروي بالتفصيل اللحظات التي يُزعم أنه مر بها معه. غالبًا ما يكون سلوك هؤلاء الأشخاص مصحوبًا بالضيق واضطرابات الكلام ونقص المنطق في التفكير.

كونفولوسيس

مجموعة متنوعة غير ضارة من البلبلة. لا توجد اضطرابات نفسية فيزيائية. ومع ذلك ، عن طريق الصدفة ، أثناء المحادثة ، قد تظهر ذكريات كاذبة.

الذاكرة الخفية

يبدأ المرضى في تحديد ذكريات الآخرين. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك قصة ما قد غرقت في أرواحهم ، فسوف يستمرون في إخبارها لمن حولهم كما لو أنها حدثت لهم شخصيًا. ويمكن أن تكون قصة صديق أو حبكة كتاب أو فيلم. أكثر أشكال الذاكرة الخفية إيلامًا هو الانتحال المرضي ، عندما يدعي الشخص أنه مؤلف تحفة مختلفة تمامًا.

صدى الذكريات (بارامنسيا بيك المضاعفة)

المشاعر القوية ، والقلق ، والقلق ، والعواطف التي مررت بها مرة واحدة ، ينظر إليها المتألم بقوة ثلاثية. يمكنه إعادة إحيائها مرارًا وتكرارًا ، وفرضها على حياته الحقيقية. على سبيل المثال ، في وقت ما في الماضي ، حدث الفراق مع أحد أفراد أسرته بفضيحة وكسر أطباق. في كل علاقة لاحقة ، إذا انتهت ، سيحاول الشخص الذي يعاني من صدى الذاكرة إعادة إنتاج نفس الموقف - سيثير بالتأكيد مشاجرة ويحطم شيئًا ما إلى قطع صغيرة.

يزعم أن الظواهر قد شوهدت وسمعت بالفعل

أحد أكثر الانتهاكات شيوعًا. هذه هي الثقة في أن الأحداث التي وقعت قد حدثت بالفعل ، ولكن متى بالضبط - لا يمكن لأحد أن يقول. يتم لعب هذا الشعور في العديد من الأفلام وطرد الأرواح الشريرة. يُعتقد أن هذه هي الطريقة التي تتجلى بها الذاكرة الجينية ، وتخبرنا بما حدث في الحياة الماضية. وهذا يشمل أيضًا الاضطرابات المعاكسة جذريًا ، عندما يُنظر إلى شيء حدث بالفعل أكثر من مرة على أنه تجربة جديدة. هناك عدة أصناف:

• jame vu - الشعور عندما يبدو شيء معروف جيدًا غير معروف تمامًا ، كما لو تم رؤيته لأول مرة ؛
• deja veku - حالة عقلية عندما يبدو أن الأحداث الأولى التي تم اختبارها معروفة ؛
• ديجا أنتانديو - اضطراب عقلي عندما تبدو الأصوات التي تسمع لأول مرة مألوفة لفترة طويلة ؛
• jame antandyu - اضطراب عقلي عندما يُنظر إلى الأصوات المألوفة (حتى صوت المرء) على أنها سمعت لأول مرة ؛
• jame syu - عدم القدرة على إعادة إنتاج المعرفة التي تم تعلمها جيدًا سابقًا (على سبيل المثال ، آية تم تعلمها في اليوم السابق).

غالبًا في علم النفس يستخدمون التصنيف الذي اقترحه A.R Luria. يعتمد على الآليات المسببة للأمراض:

• الاضطرابات النمطية غير النوعية - الناجمة عن تلف الهياكل الدماغية العميقة: أجهزة التحليل السمعية والبصرية والحركية ؛
• خاص بالنمط - ناتج عن تلف المناطق القشرية للمحللات: الصوتية ، السمعية ، البصرية المكانية ، المحرك ؛
• خاص بالنظام - بسبب تلف أجهزة تحليل الكلام.

لذلك فإن متلازمات ضعف الذاكرة ممثلة على نطاق واسع في علم النفس. يتطلب كل منهم تشخيصًا دقيقًا ونهجًا منفصلاً للتصحيح.

أسباب المخالفة

الفسيولوجية:

• متلازمة الوهن
• الأمراض العضوية للجهاز العصبي المركزي ، والعمليات التنكسية فيه ، ومرض باركنسون ، ورقص هنتنغتون ؛
• الأمراض العقلية: الخرف والصرع.
• التأخر العقلي؛
• إدمان الكحول وإدمان المخدرات.
• تلف هياكل الدماغ ، إصابات الدماغ الرضحية ، الحوادث الوعائية الدماغية ، تصلب الشرايين ، السكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم.
• ضرر سام للكبد.
• نقص فيتامين.

أسباب نفسية وعاطفية:

أسلوب حياة خاطئ:

• نظام غذائي غير متوازن؛
• النوم غير الكافي
• التوزيع غير المناسب للوقت بين العمل والراحة ؛
• لا يوجد روتين يومي.

مثبت علميا.اكتشف علماء الأعصاب الألمان من جامعة الرور (ألمانيا) أن الاكتئاب يشوه الذاكرة ويسبب ضعفها المستمر.

أعراض

الأعراض العامة لمعظم الأنواع:

• الالتباس؛
• النسيان.
• عدم القدرة على تذكر الأحداث الماضية أو المعلومات المحفوظة ؛
• الالتباس؛
• التوحد ، تصلب الجهاز العصبي.

إذا كانت الانتهاكات ناجمة عن بعض الأمراض الجسدية أو العقلية ، فإنها مصحوبة بأعراض مميزة لها.

غالبًا ما يكون هناك تداخل في انتهاكات الوظائف العقلية العليا المختلفة ، والتي تتجلى أيضًا في الانحرافات المختلفة. على سبيل المثال ، ضعف الذاكرة و ...

• ... التفكير: إذا كان الشخص لا يتمتع بقدرات عقلية عالية ، فمن الصعب عليه تذكر المعلومات ، وهذا واضح بشكل خاص في الخرف والتخلف العقلي ، عندما يتم تشخيص مشاكل الذاكرة الواضحة ؛
• ... الانتباه: التركيز غير المستقر أو البطيء أو غير الكافي يؤدي إلى حقيقة أن المعلومات لا يتم تذكرها.

يجب ألا يغيب عن الأذهان أن كل اضطراب فردي يتميز بصورة إكلينيكية محددة.

ميزات التدفق

نفسي

ضعف الذاكرة قصيرة المدى (STL)

في علم النفس ، تسمى الذاكرة قصيرة المدى ، والتي لها حجم ضئيل وقادرة على الاحتفاظ بالصور لفترة قصيرة - لا تزيد عن 3 أيام. بعد ذلك ، تخضع المعلومات للمعالجة وتنتقل إلى ذاكرة طويلة المدى. يلعب دورًا مهمًا في الذاكرة. عندما يتم انتهاكها ، يتم تسجيل أحداث الحاضر بشكل سيء. لا يستطيع المريض تعلم الرباعية أو تذكر روتين يومه. الأسباب الرئيسية هي الفكر غير المتطور ، المواقف العصيبة ، الإرهاق ، الاكتئاب ، تسمم الجسم (الكحول ، على سبيل المثال).

اضطرابات الذاكرة الوسيطة

لتحسين الذاكرة ، يوصي الخبراء غالبًا بتدريب شكلها الوسيط. على سبيل المثال ، لحفظ حدث معين ، يتم إعادة إنتاج نوع من "المرساة" - رائحة ، صورة ، كلمة رمزية ، طعم ، إلخ. يمكن استخدام هذه التقنية عند تعلم لغة أجنبية (ربط الكلمات المحفوظة بالروسية ). في بعض الأمراض العقلية ، تضعف الذاكرة الوسيطة ، ولا يستطيع المريض إعادة إنتاج الرابط الوسيط الذي سيساعده على تذكر كل شيء آخر. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك في الفصام وتصلب المواقف العاطفية.

انتهاك المكون التحفيزي للذاكرة

يُعتقد أن الإجراءات غير المكتملة يتم تذكرها بشكل أفضل من الإجراءات المكتملة. هذا يرجع إلى المكون التحفيزي للذاكرة. إذا علم الشخص أنه قد انتهى من بعض الأعمال ، فلن يرى فائدة من العودة إليها. إذا ظلت المهمة دون حل ، فستظهر باستمرار في الأفكار وتتطلب إكمالها حتى النهاية. إذا تم انتهاك هذا المكون ، فإن المريض لا يحضر المهام الموكلة إليه إلى نهايتها المنطقية ، لأنه ببساطة ينسىها. هذا يؤدي إلى سوء التكيف الاجتماعي ، حيث يبدأ الآخرون في اعتباره غير مسؤول وتافه.

النسيان الكاذب

يشير بعض الخبراء إلى فقدان الذاكرة الكاذبة على أنه اضطراب في الذاكرة ، بينما يعتبره آخرون اضطرابًا عقليًا للنشاط الذهني. والسبب هو حدوث أضرار جسيمة في الفصوص الأمامية للدماغ. تعمل الذاكرة اللاإرادية ، بينما الذاكرة العشوائية لا تعمل.

مثال. يُكلف الشخص الذي يعاني من فقدان الذاكرة الزائف بمهمة حفظ أكبر عدد ممكن من الكلمات عن طريق الأذن. من بين العشرة التي تم التحدث بها ، سيكون قادرًا على إعادة إنتاج ما لا يزيد عن 3. ومع ذلك ، إذا أعطيته صورًا تصور ما قيل للتو ، فسوف يتعرف على عدد أكبر بكثير مما تم إعادة إنتاجه سابقًا.

سن

عند الأطفال

غالبًا ما يكون سبب اضطرابات الذاكرة لدى الطفل عاملين: أمراض جسدية خطيرة (بعد الصدمة ، مع تخلف عقلي أو انفصام الشخصية) أو اضطرابات في التفكير والانتباه. في بعض الأحيان يكون السبب هو الإهمال التربوي ، إذا لم يتم تطويره وفقًا للعمر. عادةً ما يتم اكتشاف الانتهاكات بالفعل لدى الطلاب الأصغر سنًا: على خلفية زملائهم في الفصل ، لا يستطيع هؤلاء الأطفال إعادة إنتاج القصائد عن ظهر قلب ، ولا يعرفون كيف يعيدون سردها ، ولا يمكنهم التركيز على الدرس ، ولديهم ذكاء منخفض.

نجاح التصحيح يعتمد بشكل مباشر على الأسباب. على سبيل المثال ، يتم إزالة العوامل النفسية بمساعدة المعالجين النفسيين ، الجسدية - من خلال العلاج العلاجي ، والتربوي - البرامج التنموية.

خلال فترة المراهقة ومنتصف العمر

يحدث ضعف الذاكرة خلال هذه الفترة ، كقاعدة عامة ، بسبب الأمراض والإصابات المكتسبة. ومع تقدم العمر ، يمكن أن تصبح غير متسقة أكثر فأكثر. أي خلال فترة الاكتئاب الطويلة والضغط المفرط ، تتفاقم (الذاكرة قصيرة المدى تعاني أولاً وقبل كل شيء) ، وبعد الشفاء يعود كل شيء إلى طبيعته.

في سن الشيخوخة

بمرور الوقت ، يخضع الجهاز العصبي والدماغ لعمليات الشيخوخة الطبيعية. إنها ضمورًا تدريجيًا ، ويتناقص عدد الخلايا العصبية ، وتضعف الروابط بينها. يصبح هذا هو السبب الرئيسي لاضطرابات الذاكرة لدى كبار السن. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش أسلوب حياة صحيًا ، وإذا أمكن ، تجنبت العوامل المؤلمة ، فقد تتأخر هذه اللحظة.

حقيقة.تحدث الانتهاكات الرئيسية في سن بعد مرور 50 عامًا.

الباثولوجية

في عدد من الأمراض ، يتم تشخيص الاضطرابات الأكثر استمرارًا وتكرارًا:

• في مرض انفصام الشخصية ، تتطور أنواع من الاضطرابات مثل فرط الذاكرة ، والأنكفوريا ، والذكريات الزائفة ، وفقدان الذاكرة المثبت والتقدم ؛
• مع الصرع وبعد السكتة الدماغية - أمامي رجعي ؛
• مع إصابات الدماغ الرضية - رجعي وأمامي.

لاحظ الخبراء أيضًا أمراضًا أخرى مرتبطة بضعف الذاكرة.

يمكن أن ترتبط الاضطرابات الكمية بالأمراض والظروف التالية:

• قلة النوم ، متلازمة الهوس ، إدمان المخدرات - فرط الذاكرة ؛
• الاضطرابات العصبية ، الإدمان الرئيسي للمخدرات ، المتلازمات النفسية العضوية ، الشلل - نقص الذاكرة.
• نقص الأكسجة - فقدان الذاكرة إلى الوراء.
• الذهان غير الكحولي Korsakovsky ، المتلازمة الجمالية - التقدمية ؛
• مذهل ، ذهول ، غيبوبة ، هذيان ، متلازمة أحادية الشكل - Congrade ؛
• غيبوبة ، متلازمة عينية ، تلف دماغي سام ، سكتة دماغية - تراجعي أمامي ؛
• ذهان كورساكوف غير الكحولي والخرف ومتلازمة الشلل - مثبت ؛
• متلازمة التعب المزمن ، المتلازمة النفسية العضوية ، الخرف الجوبي - anekphoria ؛
• الخرف ومرض بيك ومرض الزهايمر - تدريجي ؛
• اضطرابات نفسية المنشأ - عاطفية ؛
• متلازمة هستيرية نفسية - هستيرية.
• إدمان الكحول - الطرس.

غالبًا ما ترتبط الاضطرابات النوعية بأمراض مثل:

• ذهان كورساكوف غير الكحولي ، والخرف - ذكريات زائفة ؛
• ذهان كورساكوفسكي غير الكحولي - تشوش ؛
• المتلازمات النفسية والعضوية بجنون العظمة - الذاكرة الخفية ؛
• متلازمة نفسية عضوية - صدى الذاكرة.
• تعد اضطرابات الشخصية تبدد الشخصية والغربة عن الواقع ظاهرتين لما تم رؤيته وسماعه بالفعل.

التشخيص

لتشخيص اضطرابات الذاكرة ، يتم استخدام طرق مختلفة:

• جمع سوابق المرض.
• مخطط كهربية الدماغ (EEG) ؛
• التصوير المقطعي (CT) ؛
• التصوير بالرنين المغناطيسي (مري)؛
• الاختبارات العامة والتشخيص بالموجات فوق الصوتية لتحديد المرض الجسدي الذي تسبب في حدوث انتهاكات.

ظلت الاختبارات النفسية هي طريقة التشخيص الرئيسية لسنوات عديدة:

• لتحديد الانتهاكات في قانون حماية كوسوفو ؛
• الرسوم التوضيحية.
• طريقة 10 كلمات ؛
• علم النصوص وغيرها الكثير.

في كل حالة فردية ، يقرر الأخصائي بنفسه الطرق التي يجب استخدامها لإجراء تشخيص أكثر دقة.

علاج او معاملة

يعتمد علاج ضعف الذاكرة وتصحيحه كليًا على سبب حدوثه. لذلك ، في المقام الأول ، يتم تحديد العامل الاستفزازي واتخاذ جميع الإجراءات للقضاء عليه. عادة ما يتم وصف دورة علاجية. إذا كان هناك تعافي كامل ، تتم استعادة جميع الفجوات. إذا كنا نتحدث عن مرض عضال ، فسيتعين على المريض المصاب بهذه المشاكل أن يعيش حتى نهاية أيامه.

يتعامل الطب النفسي مع الاضطرابات الخطيرة التي لا يمكن تصحيحها بدون العلاج الدوائي. في أغلب الأحيان ، يوصف هؤلاء المرضى الأدوية التالية:

• منشط الذهن (بيراسيتام ، لوسيتام ، نوتروبيل) ؛
• ركائز استقلاب الطاقة (حمض الجلوتاميك) ؛
• العلاجات العشبية (بيلوبيل ، إليوثيروكوكس).

تتوفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية ، لذلك غالبًا ما تستخدم في العلاج الذاتي لزيادة التركيز والأداء. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أن هذا قد يكون له عواقب صحية خطيرة.

هل كنت تعلم هذا...هل اضطرابات الذاكرة تعالج بالتنويم المغناطيسي؟ لا يزال العلماء غير قادرين على فهم كيفية عملها بشكل كامل ، لكن النوم الجيد يمكن أن يحسن حالة المرضى بشكل ملحوظ.

في علم النفس ، يتم التصحيح باستخدام:

• التدريبات الفردية والجماعية.
• تمارين لتدريب الانتباه والتفكير والذاكرة ؛
• فن الإستذكار المختلفة
• إنشاء عبارات دلالية من الأحرف الأولى ؛
• القافية.
• طريقة شيشرون (على أساس الخيال المكاني) ؛
• طريقة Aivazovsky (على أساس الذاكرة البصرية) ؛
• التأثير الإصلاحي النفسي والتربوي.

فجأة.العبارة الشهيرة "كل صياد يريد أن يعرف مكان جلوس الدراج" لتذكر تسلسل الألوان في قوس قزح هي أبسط عبارة.

يحقق علم النفس المرضي نتائج جيدة في التصحيح. هذا فرع عملي من علم النفس الإكلينيكي يدرس أي علم أمراض بالمقارنة مع القاعدة. من خلال إعادة المريض باستمرار إلى نقطة بداية الذكريات ، تمكنوا من استعادة الفجوات جزئيًا.

1. قيادة أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة.
2. المزيد ليكون في الهواء الطلق (لتحسين الدورة الدموية الدماغية).
3. كن نشيطًا عقليًا: اقرأ الكتب ، تابع الأخبار ، حل الكلمات المتقاطعة ، متماسكًا ، العب الشطرنج.
4. تواصل قدر الإمكان مع الناس ، وتعرف على معارف جديدة.
5. اتبع الروتين اليومي. الحصول على قسط كاف من النوم.
6. تجنب الإجهاد والإرهاق والأحمال الزائدة.
7. اتباع نظام غذائي متوازن ونظام الشرب.

نصائح مفيدة.يعتقد الخبراء أن العلاج بالروائح يساعد في استعادة وتصحيح اضطرابات الذاكرة المختلفة. على وجه الخصوص ، يسمح الاستنشاق المنتظم لرائحة إكليل الجبل بالتحسين على المدى الطويل.

الذاكرة هي أهم عنصر في حياة أي شخص. أدنى الانتهاكات في عملها محفوفة بمضاعفات خطيرة. يمكن تدريبه وتحسينه باستمرار بمساعدة فن الإستذكار والتمارين الخاصة ، دون انتظار ظهور المشاكل المتعلقة بالعمر. ولكن غالبًا ما ينسى الناس الأمر ، مما يؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى أنواع مختلفة من الاضطرابات التي لا يمكن دائمًا تصحيحها وعلاجها.

الذاكرة هي وظيفة مهمة لجهازنا العصبي المركزي لإدراك المعلومات التي يتم تلقيها وتخزينها في بعض "الخلايا" غير المرئية من الدماغ للاحتفاظ بها من أجل استعادتها واستخدامها في المستقبل. تعتبر الذاكرة من أهم قدرات النشاط العقلي للشخص ، وبالتالي فإن أدنى انتهاك للذاكرة يثقل كاهله ، فهو يخرج من إيقاع الحياة المعتاد ، ويعاني نفسه ويزعج من حوله.

غالبًا ما يُنظر إلى ضعف الذاكرة على أنه أحد المظاهر السريرية العديدة لنوع ما من أمراض نفسية عصبية أو عصبية ، على الرغم من أنه في حالات أخرى ، فإن النسيان والشرود الذهني وضعف الذاكرة هي العلامات الوحيدة لمرض لا ينتبه إليه أحد ، معتقدًا أنه هذا الشخص بطبيعته.

اللغز الكبير هو ذاكرة الإنسان

الذاكرة هي عملية معقدة تحدث في الجهاز العصبي المركزي وتنطوي على الإدراك ، والتراكم ، والاحتفاظ ، وإعادة إنتاج المعلومات التي يتم تلقيها في فترات زمنية مختلفة. الأهم من ذلك كله ، أننا نفكر في خصائص ذاكرتنا عندما نحتاج إلى تعلم شيء جديد. تعتمد نتيجة كل الجهود المبذولة في عملية التعلم على كيفية تمكن الشخص من الربط ، أو الإمساك ، أو إدراك ما يراه أو يسمعه أو يقرأه ، وهو أمر مهم عند اختيار المهنة. من وجهة نظر علم الأحياء ، الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

المعلومات التي يتم تلقيها في لمحة أو ، كما يقولون ، "طارت في أذن واحدة ، وخرجت من الأخرى" هي ذاكرة قصيرة المدى يتم فيها تأجيل ما يُرى ويُسمع لعدة دقائق ، ولكن كقاعدة عامة ، المعنى والمحتوى. فومضت الحلقة واختفت. لا تعد الذاكرة قصيرة المدى بأي شيء مقدمًا ، وربما يكون ذلك جيدًا ، لأنه بخلاف ذلك سيتعين على الشخص تخزين جميع المعلومات التي لا يحتاجها على الإطلاق.

ومع ذلك ، مع بعض الجهود التي يبذلها شخص ما ، سيتم نقل المعلومات التي وقعت في منطقة الذاكرة قصيرة المدى ، إذا كنت تراقبها أو تستمع إليها وتتعمق فيها ، إلى التخزين طويل الأجل. يحدث هذا أيضًا ضد إرادة الشخص ، إذا تكررت بعض الحلقات في كثير من الأحيان ، أو كان لها أهمية عاطفية خاصة ، أو احتلت مكانًا منفصلاً بين الظواهر الأخرى لأسباب مختلفة.

عند تقييم ذاكرتهم ، يدعي بعض الناس أن لديهم ذاكرة قصيرة المدى ، لأن كل شيء يتم تذكره ، واستيعابه ، وإعادة سرده في غضون يومين ، ثم نسيانه بسرعة.يحدث هذا غالبًا عند التحضير للامتحانات ، عندما يتم وضع المعلومات جانبًا فقط لغرض إعادة إنتاجها لتزيين دفتر درجات. وتجدر الإشارة إلى أنه في مثل هذه الحالات ، عند الرجوع إلى هذا الموضوع عندما يصبح مثيرًا للاهتمام ، يمكن للشخص بسهولة استعادة المعرفة المفقودة على ما يبدو. إن المعرفة والنسيان شيء وعدم تلقي المعلومات شيء آخر. وهنا كل شيء بسيط - المعرفة المكتسبة دون بذل الكثير من الجهد البشري تحولت إلى أقسام للذاكرة طويلة المدى.

تحليلات الذاكرة طويلة المدى ، وتكوينها ، وتكوينها ، وتأجيل كل شيء عن قصد لاستخدامه في المستقبل إلى أجل غير مسمى. كل شيء محفوظ في الذاكرة طويلة المدى. آليات الحفظ معقدة للغاية ، لكننا معتادون عليها لدرجة أننا نعتبرها أشياء طبيعية وبسيطة. ومع ذلك ، نلاحظ أنه من أجل التنفيذ الناجح لعملية التعلم ، بالإضافة إلى الذاكرة ، من المهم الانتباه ، أي لتكون قادرًا على التركيز على الموضوعات الصحيحة.

من الشائع أن ينسى الشخص الأحداث الماضية بعد فترة ، إذا لم يستخرجوا معرفتهم بشكل دوري من أجل استخدامها ، وبالتالي ، فإن عدم القدرة على تذكر شيء ما لا يُعزى دائمًا إلى ضعف الذاكرة. لقد اختبر كل منا الشعور عندما "يدور في رأسه ، لكن لا يخطر بباله" ، لكن هذا لا يعني حدوث اضطرابات خطيرة في الذاكرة.

لماذا تحدث هفوات الذاكرة؟

قد تختلف أسباب ضعف الذاكرة والانتباه عند البالغين والأطفال.إذا كان الطفل المصاب بالتخلف العقلي الخلقي يعاني على الفور من مشاكل في التعلم ، فسيصل بالفعل إلى مرحلة البلوغ مع هذه الاضطرابات. يمكن للأطفال والبالغين أن يتفاعلوا بشكل مختلف مع البيئة: تكون نفسية الطفل أكثر رقة ، لذا فهي تتطلب ضغطًا أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، درس الكبار منذ فترة طويلة ما لا يزال الطفل يحاول إتقانه.

للأسف ، أصبح الاتجاه نحو استخدام المشروبات الكحولية والمخدرات من قبل المراهقين ، وحتى من قبل الأطفال الصغار الذين تركهم آباؤهم دون رعاية ، أمرًا مخيفًا: حالات التسمم لا يتم تسجيلها نادرًا في تقارير وكالات إنفاذ القانون والمؤسسات الطبية. لكن بالنسبة لدماغ الطفل ، يعتبر الكحول أقوى سم له تأثير سلبي للغاية على الذاكرة.

صحيح أن بعض الحالات المرضية التي غالبًا ما تسبب شرود الذهن وضعف الذاكرة لدى البالغين تُستبعد عادةً عند الأطفال (مرض الزهايمر ، وتصلب الشرايين ، وتنخر العظم).

أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال

وبالتالي ، يمكن النظر في أسباب ضعف الذاكرة والانتباه عند الأطفال:

• نقص الفيتامينات ؛
• فقد القوة؛
• عدوى فيروسية متكررة.
• إصابات في الدماغ؛
• المواقف العصيبة (الأسرة المختلة ، استبداد الوالدين ، مشاكل الفريق الذي يحضره الطفل) ؛
• ضعف البصر؛
• اضطراب عقلي؛
• التسمم وتعاطي الكحول والمخدرات.
• علم الأمراض الخلقي ، حيث يتم برمجة التخلف العقلي (متلازمة داون ، إلخ) أو حالات أخرى (مهما كانت) (نقص الفيتامينات أو العناصر النزرة ، واستخدام بعض الأدوية ، والتغيرات في عمليات التمثيل الغذائي التي ليست للأفضل) التي تساهم في تشكيل اضطراب نقص الانتباه ، والذي ، كما تعلم ، لا تتحسن الذاكرة.

أسباب المشاكل عند البالغين

في البالغين ، السبب الذي أصبح ذاكرة سيئة ، وغياب الذهن وعدم القدرة على التركيز لفترة طويلة ، هي أمراض مختلفة مكتسبة في سيرورة الحياة:

1. الإجهاد والتوتر النفسي والعاطفي والتعب المزمن للروح والجسد ؛
2. الحادة والمزمنة؛
3. تقطعي [عامة]
4. الفقرات العنقية؛
5. إصابات في الدماغ؛
6. اضطرابات التمثيل الغذائي؛
7. عدم التوازن الهرموني.
8. الأورام المعدلة وراثيا
9. الاضطرابات العقلية (الاكتئاب والفصام وغيرها الكثير).

بالطبع ، فقر الدم من أصول مختلفة ونقص المغذيات الدقيقة ومرض السكري والعديد من الأمراض الجسدية الأخرى تؤدي إلى ضعف الذاكرة والانتباه ، وتساهم في النسيان وغياب الذهن.

ما هي أنواع اضطرابات الذاكرة؟من بين هؤلاء عسر الذاكرة(فرط الذاكرة ، نقص الذاكرة ، فقدان الذاكرة) - التغيرات في الذاكرة نفسها ، و بارنيسيا- تشويه الذكريات الذي يضاف إليه تخيلات المريض الشخصية. بالمناسبة ، بعضها ، على العكس من ذلك ، يعتبره البعض الآخر ذكرى ظاهرية بدلاً من انتهاكها. صحيح ، قد يكون للخبراء رأي مختلف قليلاً في هذا الشأن.

عسر الذاكرة

ذاكرة هائلة أم اضطراب عقلي؟

فرط الذاكرة- مع مثل هذا الانتهاك ، يتذكر الناس ويدركون بسرعة ، المعلومات الموضوعة جانباً منذ سنوات عديدة دون سبب تظهر في الذاكرة ، "تتدحرج" ، وتعود إلى الماضي ، والذي لا يسبب دائمًا مشاعر إيجابية. لا يعرف الشخص نفسه سبب حاجته للاحتفاظ بكل شيء في رأسه ، ومع ذلك ، يمكنه إعادة إنتاج بعض الأحداث الماضية بأدق التفاصيل. على سبيل المثال ، يمكن للشخص المسن أن يصف بسهولة (حتى ملابس المعلم) الدروس الفردية في المدرسة ، ويعيد سرد تفاصيل تجمع الرواد ، وليس من الصعب عليه تذكر التفاصيل الأخرى المتعلقة بالدراسة في المعهد ، والأنشطة المهنية أو الأحداث العائلية.

لا يعتبر فرط الذاكرة ، الموجود في الشخص السليم في غياب المظاهر السريرية الأخرى ، مرضًا ، بل على العكس من ذلك ، هذا هو الحال تمامًا عندما يتحدثون عن الذاكرة الظاهراتية ، على الرغم من من وجهة نظر علم النفس ، الذاكرة الظاهرات هي ظاهرة مختلفة قليلاً. الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة قادرون على حفظ وإعادة إنتاج كميات هائلة من المعلومات غير المرتبطة بأي معنى خاص. يمكن أن تكون هذه أعدادًا كبيرة أو مجموعات من الكلمات الفردية أو قوائم كائنات أو ملاحظات. غالبًا ما يمتلك هذه الذكرى الكتاب والموسيقيون وعلماء الرياضيات العظماء وأفراد المهن الأخرى التي تتطلب قدرات عبقريّة. وفي الوقت نفسه ، فإن فرط الذاكرة لدى الشخص السليم الذي لا ينتمي إلى مجموعة العباقرة ، ولكن لديه حاصل ذكاء عالٍ (IQ) ، ليس أمرًا نادر الحدوث.

كواحد من أعراض الحالات المرضية ، يحدث ضعف الذاكرة في شكل فرط في الذاكرة:

• مع الاضطرابات النفسية الانتيابية (الصرع) ؛
• مع التسمم بالمؤثرات العقلية (المؤثرات العقلية ، العقاقير المخدرة) ؛
• في حالة الهوس الخفيف - حالة تشبه الهوس ، ولكن لا ترقى لها من حيث شدة الدورة. قد يعاني المرضى من زيادة في الطاقة وزيادة الحيوية والقدرة على العمل. مع الهوس الخفيف ، غالبًا ما يتم الجمع بين انتهاك الذاكرة والانتباه (إزالة التثبيط ، عدم الاستقرار ، عدم القدرة على التركيز).

من الواضح أن المتخصص فقط يمكنه فهم هذه التفاصيل الدقيقة ، والتمييز بين القاعدة وعلم الأمراض. معظمنا ممثلون عاديون للسكان البشر ، الذين "لا يوجد إنسان غريب" ، لكنهم في نفس الوقت لا يقلبون العالم رأسًا على عقب. من وقت لآخر (ليس كل عام وليس في كل منطقة) يظهر العباقرة ، لا يمكن ملاحظتهم دائمًا على الفور ، لأن هؤلاء الأفراد غالبًا ما يعتبرون مجرد غريب الأطوار. وأخيرًا ، (ربما ليس في كثير من الأحيان؟) من بين الحالات المرضية المختلفة ، هناك أمراض عقلية تتطلب تصحيحًا وعلاجًا معقدًا.

ذاكرة سيئة

نقص الذاكرة- عادة ما يتم التعبير عن هذا النوع في كلمتين: "ذاكرة سيئة".

يُلاحظ النسيان وغياب الذهن وضعف الذاكرة مع متلازمة الوهن ، والتي تتميز ، بالإضافة إلى مشاكل الذاكرة ، بأعراض أخرى:

1. زيادة التعب.
2. العصبية ، والتهيج مع أو بدونه ، والمزاج السيئ.
3. الاعتماد على الأرصاد الجوية.
4. أثناء النهار والأرق في الليل.
5. قطرات BP.
6. المد والجزر وغيرها.
7. ، ضعف.

متلازمة الوهن ، كقاعدة عامة ، تشكل أمراضًا أخرى ، على سبيل المثال:

• ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• إصابات الدماغ المؤجلة (TBI).
• عملية تصلب الشرايين.
• المرحلة الأولى من مرض انفصام الشخصية.

يمكن أن يكون سبب ضعف الذاكرة والانتباه وفقًا لنوع نقص الذاكرة حالات اكتئابية مختلفة (لا يمكنك إحصاء الجميع) ، ومتلازمة انقطاع الطمث التي تحدث مع اضطراب التكيف ، وتلف عضوي للدماغ (إصابات الدماغ الشديدة ، والصرع ، والأورام). في مثل هذه الحالات ، كقاعدة عامة ، بالإضافة إلى نقص الذاكرة ، فإن الأعراض المذكورة أعلاه موجودة أيضًا.

"أتذكر هنا - لا أتذكر هنا"

في فقدان الذاكرةلا تسقط الذاكرة كلها ، بل تسقط شظاياها الفردية. كمثال على هذا النوع من فقدان الذاكرة ، يود المرء أن يتذكر فيلم ألكسندر جراي "Gentlemen of Fortune" - "أتذكر هنا - لا أتذكر هنا."

ومع ذلك ، لا تبدو جميع حالات فقدان الذاكرة كما هي في الصورة المتحركة الشهيرة ، فهناك حالات أكثر خطورة عندما يتم فقد الذاكرة بشكل كبير ولفترة طويلة أو إلى الأبد ، لذلك هناك عدة أنواع من ضعف الذاكرة (فقدان الذاكرة):

هناك نوع خاص من فقدان الذاكرة لا يمكن السيطرة عليه وهو فقدان الذاكرة التدريجي.يمثل فقدان الذاكرة المتسلسل من الحاضر إلى الماضي. سبب تدمير الذاكرة في مثل هذه الحالات هو الضمور العضوي للدماغ الذي يحدث أثناء ذلك مرض الزهايمرو . هؤلاء المرضى يتكاثرون بشكل سيئ بآثار الذاكرة (اضطرابات الكلام) ، على سبيل المثال ، ينسون أسماء الأدوات المنزلية التي يستخدمونها يوميًا (لوحة ، كرسي ، ساعة) ، لكنهم في نفس الوقت يعرفون الغرض منها (فقدان القدرة على الكلام) . في حالات أخرى ، لا يتعرف المريض ببساطة على الشيء (الحبسة الحسية) أو لا يعرف ما هو الغرض منه (الحبسة الدلالية). ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يخلط بين عادات المالكين "الراديكاليين" للعثور على استخدام لكل شيء موجود في المنزل ، حتى لو كان الغرض منه أغراض مختلفة تمامًا (يمكنك صنع طبق جميل أو تبرز من ساعة مطبخ مستعملة في شكل لوحة).

هذا ما تحتاج إلى اكتشافه!

بارامنزيا (تشويه الذكريات)يشار إليها أيضًا باسم اضطرابات الذاكرة ، ومن بينها الأنواع التالية:

• تسامر، حيث تختفي شظايا من ذاكرته ، وتأخذ مكانها بقصص يخترعها المريض وتقدم لهم "بكل جدية" ، لأنه هو نفسه يؤمن بما يتحدث عنه. يتحدث المرضى عن مآثرهم وإنجازاتهم غير المسبوقة في الحياة والعمل ، بل ويتحدثون أحيانًا عن الجرائم.
• ذكريات زائفة- استبدال ذاكرة واحدة بحدث آخر حدث بالفعل في حياة المريض ، فقط في وقت مختلف تمامًا وتحت ظروف مختلفة (متلازمة كورساكوف).
• الذاكرة الخفيةعندما يتلقى المرضى معلومات من مصادر مختلفة (كتب ، أفلام ، قصص لأشخاص آخرين) ، يمررونها على أنها أحداث مروا بها. باختصار ، ينتقل المرضى ، بسبب التغيرات المرضية ، إلى الانتحال اللاإرادي ، وهو سمة من سمات الأفكار الوهمية الموجودة في الاضطرابات العضوية.
• صدى الذاكرة- يشعر الشخص (بصدق) أن هذا الحدث قد حدث له بالفعل (أم أنه رآه في المنام؟). بالطبع ، تزور مثل هذه الأفكار أحيانًا شخصًا سليمًا ، لكن الاختلاف هو أن المرضى يولون أهمية خاصة لمثل هذه الظواهر ("اذهب في دورات") ، بينما ينسى الأشخاص الأصحاء ذلك بسرعة.
• بوليمبسيست- يوجد هذا العرض في نسختين: هفوات الذاكرة قصيرة المدى المرتبطة بالتسمم المرضي بالكحول (يتم الخلط بين نوبات اليوم الماضي والأحداث الماضية) ، والجمع بين حدثين مختلفين من نفس الفترة الزمنية ، في النهاية فالمريض نفسه لا يعرف حقيقة ما حدث.

كقاعدة عامة ، تترافق هذه الأعراض في الحالات المرضية مع مظاهر سريرية أخرى ، لذلك ، بعد ملاحظة علامات "déjà vu" في النفس ، لا داعي للاندفاع لإجراء التشخيص - وهذا يحدث أيضًا في الأشخاص الأصحاء.

يؤثر التركيز المنخفض على الذاكرة

لانتهاكات الذاكرة والانتباه ، فإن فقدان القدرة على التركيز على أشياء محددة يشمل الحالات المرضية التالية:

1. عدم استقرار الانتباه- يتشتت انتباه الشخص باستمرار ، ويقفز من موضوع إلى آخر (متلازمة التثبيط عند الأطفال ، الهوس الخفيف ، الكبد - اضطراب عقلي يتطور كشكل من أشكال الفصام في مرحلة المراهقة) ؛
2. الصلابة (التبديل البطيء)من موضوع إلى آخر - هذه الأعراض نموذجية جدًا لمرض الصرع (أولئك الذين تواصلوا مع هؤلاء الناس يعرفون أن المريض "عالق" باستمرار ، مما يجعل من الصعب إجراء حوار) ؛
3. قلة التركيز- يقولون عن هؤلاء الناس: "هذا ما يصرف الانتباه عن شارع Basseinaya!" ، أي ، غالبًا ما يُنظر إلى الغياب الذهني وضعف الذاكرة في مثل هذه الحالات على أنهما سمات مزاج وسلوك ، والتي ، من حيث المبدأ ، غالبًا ما تتوافق مع الواقع .

مما لا شك فيه انخفاض تركيز الانتباه ، على وجه الخصوص ، سيؤثر سلبًا على عملية حفظ وتخزين المعلومات بأكملها ،أي ، على حالة الذاكرة ككل.

ينسى الأطفال أسرع

أما بالنسبة للأطفال ، فنادراً ما يتم ملاحظة كل هذه الإعاقات الجسيمة والدائمة في الذاكرة ، والتي تميز البالغين ، وخاصة كبار السن ، في مرحلة الطفولة. تتطلب مشاكل الذاكرة التي تنشأ بسبب السمات الخلقية تصحيحًا ، ويمكن أن تنحسر قليلاً باتباع نهج ماهر (قدر الإمكان). هناك حالات كثيرة عندما جهود الآباء والمدرسين عملت بالمعنى الحرفي للكلمة عجائب لمتلازمة داون وأنواع أخرى من التخلف العقلي الخلقي ، ولكن هنا يكون النهج فرديًا ويعتمد على ظروف مختلفة.

شيء آخر هو إذا كان الطفل قد ولد بصحة جيدة ، وظهرت المشاكل نتيجة المشاكل التي عانى منها. حتى هنا يمكن للطفل أن يتوقع رد فعل مختلف قليلاً في المواقف المختلفة:

• فقدان الذاكرة عند الأطفالفي معظم الحالات ، يتجلى ذلك على شكل زلات للذاكرة فيما يتعلق بالذكريات الفردية للحلقات التي حدثت خلال فترة غشاوة الوعي المرتبطة بأحداث غير سارة (تسمم ، غيبوبة ، صدمة) - ليس عبثًا قول الأطفال بسرعة ننسى؛
• يحدث إدمان الكحول أيضًا في مرحلة المراهقة بشكل مختلف عن البالغين - غياب الذكريات ( polympsests) في الأحداث التي تحدث أثناء التسمم ، والتي تظهر بالفعل في المراحل الأولى من السكر ، دون انتظار التشخيص (إدمان الكحول) ؛
• فقدان الذاكرة إلى الوراءفي الأطفال ، كقاعدة عامة ، يؤثر على فترة زمنية قصيرة قبل الإصابة أو المرض ، وشدته ليست واضحة كما هو الحال في البالغين ، أي أن فقدان الذاكرة لدى الطفل لا يمكن ملاحظته دائمًا.

غالبًا ما يكون لدى الأطفال والمراهقين ضعف في الذاكرة من نوع خلل الذاكرة ،والذي يتجلى من خلال إضعاف القدرة على تذكر وتخزين (الاحتفاظ) وإعادة إنتاج (استنساخ) المعلومات الواردة. تكون الاضطرابات من هذا النوع أكثر وضوحًا في الأطفال في سن المدرسة ، لأنها تؤثر على الأداء المدرسي ، والتكيف في الفريق ، والسلوك في الحياة اليومية.

في الأطفال الذين يحضرون إلى مؤسسات ما قبل المدرسة ، فإن أعراض خلل الذاكرة هي مشاكل في حفظ القوافي والأغاني ، ولا يمكن للأطفال المشاركة في حفلات الأطفال والعطلات. على الرغم من حقيقة أن الطفل يحضر روضة الأطفال طوال الوقت ، فإنه في كل مرة يأتي إلى هناك ، لا يمكنه العثور على خزانة ملابسه بمفرده لتغيير الملابس ، من بين أشياء أخرى (ألعاب ، ملابس ، مناشف) يصعب عليه العثور على خزانة خاصة به. يمكن ملاحظة اضطرابات عسر الهضم أيضًا في المنزل: لا يستطيع الطفل معرفة ما حدث في الحديقة ، وينسى أسماء الأطفال الآخرين ، وفي كل مرة يقرأ فيها القصص الخيالية التي يتصورها كما لو كان يسمعها لأول مرة ، لا يتذكر أسماء الأطفال. الشخصيات الرئيسية.

غالبًا ما تُلاحظ اضطرابات عابرة في الذاكرة والانتباه ، إلى جانب التعب والنعاس وجميع أنواع الاضطرابات اللاإرادية ، لدى أطفال المدارس بمسببات مختلفة.

قبل العلاج

قبل معالجة أعراض ضعف الذاكرة ، من الضروري إجراء التشخيص الصحيح ومعرفة أسباب مشاكل المريض.للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحصول على أكبر قدر من المعلومات حول صحته:

1. ما هي الأمراض التي يعاني منها؟ ربما سيكون من الممكن تتبع العلاقة بين علم الأمراض الحالي (أو المنقولة في الماضي) مع تدهور القدرات الفكرية ؛
2. هل لديه مرض يؤدي مباشرة إلى ضعف الذاكرة: الخرف ، قصور الأوعية الدموية الدماغية ، إصابات الدماغ الرضية (التاريخ) ، إدمان الكحول المزمن ، اضطرابات المخدرات؟
3. ما الأدوية التي يتناولها المريض وهل ضعف الذاكرة مرتبط باستخدام الأدوية؟ بعض مجموعات الأدوية ، على سبيل المثال ، البنزوديازيبينات ، من بين الآثار الجانبية ، لديها مثل هذه الاضطرابات ، والتي ، مع ذلك ، يمكن عكسها.

بالإضافة إلى ذلك ، في عملية البحث التشخيصي ، قد يكون من المفيد جدًا تحديد الاضطرابات الأيضية وعدم التوازن الهرموني ونقص العناصر النزرة والفيتامينات.

في معظم الحالات ، عند البحث عن أسباب ضعف الذاكرة ، يلجأون إلى الأساليب تصوير الأعصاب(التصوير المقطعي المحوسب ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، مخطط كهربية الدماغ ، التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، وما إلى ذلك) ، والتي تساعد في الكشف عن ورم في المخ أو استسقاء الرأس ، وفي نفس الوقت ، لتمييز آفة الدماغ الوعائية عن الآفة التنكسية.

تظهر الحاجة أيضًا إلى طرق التصوير العصبي لأن ضعف الذاكرة في البداية قد يكون العرض الوحيد لعلم الأمراض الخطير. لسوء الحظ ، فإن أكبر الصعوبات في التشخيص هي حالات الاكتئاب ، مما يضطر في حالات أخرى إلى وصف علاج تجريبي مضاد للاكتئاب (لمعرفة ما إذا كان هناك اكتئاب أم لا).

العلاج والتصحيح

تتضمن عملية الشيخوخة الطبيعية نفسها بعض الانخفاض في القدرات الفكرية:يظهر النسيان ، الحفظ ليس بهذه السهولة ، ينخفض ​​تركيز الانتباه ، خاصة إذا تم "ضغط" الرقبة أو ارتفاع الضغط ، ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض لا تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة والسلوك في الحياة اليومية. يتعلم كبار السن الذين يقيمون عمرهم بشكل مناسب تذكير أنفسهم (والتذكر بسرعة) بالشؤون الجارية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يهمل الكثيرون العلاج الصيدلاني لتحسين الذاكرة.

يوجد الآن عدد من الأدوية التي يمكنها تحسين وظائف المخ وحتى المساعدة في المهام التي تتطلب جهدًا فكريًا كبيرًا. بادئ ذي بدء ، هذه (بيراسيتام ، فيزام ، فينبوسيتين ، سيريبروليسين ، سيناريزين ، إلخ).

يشار إلى Nootropics لكبار السن الذين يعانون من بعض المشاكل المرتبطة بالعمر التي لم يلاحظها الآخرون بعد. الاستعدادات لهذه المجموعة مناسبة لتحسين الذاكرة في انتهاك للدورة الدماغية الناجمة عن الحالات المرضية الأخرى للدماغ والأوعية الدموية. بالمناسبة ، يتم استخدام العديد من هذه الأدوية بنجاح في ممارسة طب الأطفال.

ومع ذلك ، فإن منشط الذهن هو علاج للأعراض ، ومن أجل الحصول على التأثير المناسب ، يجب على المرء أن يسعى جاهداً للحصول على مسبب للسبب.

أما بالنسبة لمرض الزهايمر والأورام والاضطرابات النفسية ، فيجب أن يكون أسلوب العلاج هنا محددًا للغاية - اعتمادًا على التغيرات المرضية والأسباب التي أدت إليها. لا توجد وصفة طبية واحدة لجميع الحالات ، لذلك لا يوجد ما ينصح المرضى به. تحتاج فقط إلى الاتصال بالطبيب ، الذي ربما ، قبل وصف الأدوية لتحسين الذاكرة ، سيرسل لإجراء فحص إضافي.

صعب عند الكبار وتصحيح اضطرابات النشاط العقلي. المرضى الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، تحت إشراف مدرب ، يحفظون الآيات ، ويحلون الألغاز المتقاطعة ، ويمارسون حل المشكلات المنطقية ، ومع ذلك ، فإن التدريب ، وتحقيق بعض النجاح (يبدو أن شدة الاضطرابات العقلية قد انخفضت) ، لا يزالون لا يعطون نتائج مهمة بشكل خاص .

تصحيح الذاكرة والانتباه عند الأطفال ، بالإضافة إلى العلاج بمساعدة مجموعات مختلفة من المستحضرات الصيدلانية ، يوفر دروسًا مع طبيب نفساني ، وتمارين لتنمية الذاكرة (أشعار ، رسومات ، مهام). بطبيعة الحال ، فإن نفسية الأطفال أكثر قدرة على الحركة وأكثر قابلية للتصحيح ، على عكس نفسية البالغين. لدى الأطفال فرصة للتطور التدريجي ، بينما في كبار السن فقط يتقدم التأثير المعاكس.

فيديو: ذاكرة سيئة - رأي خبير

يتراكم أي شخص طوال حياته المعرفة والمهارات التي يحتاجها مدى الحياة. ما هو ممكن فقط بفضل الذاكرة ، وهي أهم وظيفة في علم النفس. في كثير من الأحيان ، يعاني الناس من انتهاك لهذه الوظيفة نتيجة خلل في وظائف الدماغ. ستتحدث هذه المقالة عن الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى ، ولماذا يوجد فقدان مؤقت للمعلومات المخزنة.

ما هي الذاكرة قصيرة المدى؟

تُسمى الذاكرة قصيرة المدى أيضًا تشغيلية ، لأنها تظل محملة طوال اليوم ولها علاقة وثيقة بالعقل البشري ، لأن الأشخاص الذين يقومون بتدريب وظيفة الدماغ هذه هم الأكثر تطورًا.

يتم تخزين أكبر المعلومات التي يتم إدخالها لمدة لا تزيد عن 7 ثوانٍ.

ترتبط الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى ببعضها البعض. مع التكرار المنتظم ، الصيانة النشطة ، تتحول إلى صيانة طويلة الأمد. يتم نسيان معظم المعلومات التي تدخل إلى عقولنا ، مما يفسح المجال للمعلومات الموجودة في الموارد طويلة الأجل. تشمل الخصائص الرئيسية للاحتفاظ بالمعلومات على المدى القصير ما يلي:

1. انتقال المعلومات إلى التخزين طويل الأمد.
2. المعلومات المحفوظة في "التخزين قصير الأجل" تتلاشى بسرعة.
3. نطاقها محدود نوعًا ما.

أنواع فقدان الذاكرة

يمكن أن يأتي فقدان الذاكرة المؤقت بأشكال عديدة ، وأكثرها شيوعًا:

متلازمة فقدان الذاكرة قصيرة المدى

غالبًا ما يكون هناك متلازمة فقدان الذاكرة قصيرة المدى ، حيث لا توجد فقط انتهاكات لوظائف الذاكرة الذهنية للدماغ ، ولكن أيضًا اضطرابات الشخصية. غالبًا ما تحدث هذه الحالة بسبب انتهاك بنية الدماغ ، وأعراضها هي:

• فقدان الذاكرة؛
• انخفاض في الذكاء
• إضعاف حالة التأثير.

غالبًا ما يعاني المرضى من فقدان كامل للذاكرة ، وذكريات خاطئة ، وانخفاض في الذاكرة قصيرة المدى. لا يمكنهم التمييز بين الثانوي من الرئيسي ، ولديهم تعبيرات غير لباقة ، ويلاحظون أفعال غير أخلاقية.

أسباب فقدان الذاكرة

فقدان الذاكرة على المدى القصير ممكن ليس فقط عند كبار السن ، ولكن أيضًا لدى الشباب ، وذلك للأسباب التالية:

هل يمكن تحسين الذاكرة قصيرة المدى؟

كل شخص هو فرد وله سماته الخاصة بالذاكرة. يرى بعض الناس المعلومات بشكل أفضل عن طريق الأذن ، والبعض الآخر يحتاج إلى رؤية الكائن بصريًا. لا تعد هذه الميزات انتهاكًا ، حيث يمكن تحسين طريقة الحصول على المعلومات وتخزينها طوال الحياة. هناك توصيات بسيطة لتحسين عملية حفظ المعلومات ، على سبيل المثال:

طرق العلاج

من أجل استعادة هذه الوظيفة بسرعة ، من الضروري الاتصال بأخصائي أمراض الأعصاب عند العلامات الأولى ، والذي سيصف العلاج المناسب بعد الفحص. إذا كانت الأسباب تكمن في الإصابات والتسمم ، يتم إجراء العلاج على أساس القضاء على الأسباب التي تسببت في هذه الحالة.

تُعالج الذاكرة قصيرة المدى جيدًا بمساعدة العلاج الدوائي أو العلاج النفسي.

حتى الآن ، يستخدم التنويم المغناطيسي على نطاق واسع لاستعادة هذه الوظيفة ، مما يسمح لك باستعادة الحقائق المفقودة.

العلاج الطبي

من بين الأدوية التي تعمل على تحسين الذاكرة قصيرة المدى:

مبادئ التغذية

من الأهمية بمكان تحسين الذاكرة اتباع نظام غذائي متوازن بشكل صحيح ، والذي يجب أن يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات E و B والدهون غير المشبعة والجلوكوز. تساعد هذه العناصر على استعادة وظائف الذاكرة المفقودة ، وهي موجودة في:

• المكسرات.
• بيض؛
• كل الحبوب؛
• سمكة سمينة؛
• عسل.

طرق سهلة لتحسين الذاكرة

إن أبسط وأسرع طريقة للتحسين هي النشاط البدني ، والذي يلعب دورًا مهمًا ليس فقط في تذكر المعلومات ، ولكن أيضًا في استخلاصها عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ.

زيادة الدورة الدموية وزيادة النبض ، والتي تتشكل بسبب النشاط البدني ، لا تؤدي فقط إلى تقوية العضلات ، بل تؤدي أيضًا إلى تحسين الوظائف العقلية والقدرات الفكرية وزيادة الانتباه.