لماذا توجد آلام أثناء الحيض: أسباب الشعور بالضيق. الآلام الشديدة أثناء الحيض: الأسباب والعلاج طابع الألم أثناء الحيض

آنا ميرونوفا

وقت القراءة: 14 دقيقة

أ

كثير من النساء على دراية بأعراض الحيض الوشيك أو بدايته مثل وجع في منطقة الصدر ، وسوء الحالة المزاجية ، وفقدان القوة ، والتهيج ، والألم في أسفل البطن. عادة لا يسير العمل في هذه الأيام على ما يرام ، والمزاج السائد هو أن حتى أفراد الأسرة يحاولون جذب الأنظار بشكل أقل.

ماذا يقول الخبراء عن فترات مؤلمة ، و كيف تخفف هذا الألم ?

لماذا تؤلم المعدة أثناء الحيض - الأسباب الرئيسية للألم أثناء الحيض

كل امرأة (مع استثناءات نادرة) تعاني قبل أو أثناء الحيض أقل إزعاج. الشكوى الرئيسية هي آلام في البطن.


لماذا يحدث هذا؟

في المقام الأول، لا تُصب بالذعر : إذا لم تكن هناك "إشارات" مصاحبة ، ولم يتم إخراج الدورة الشهرية من الإطار الذي حدده الأطباء ، فلا داعي للقلق. لا تتطلب العملية الفسيولوجية الطبيعية (الرفض الشهري وإفراز الطبقة الداخلية من الرحم التي تسبب الألم عند الانقباض) زيارة عاجلة للأطباء.

فترات مؤلمة لها اسم - السيلان:

• السيلان الأولي. زيادة نشاط انقباض عضل الرحم عن طريق هرمونات الأنسجة ، ونتيجة لذلك ، ألم التشنج والتشنج الوعائي. من سمات النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 16 و 25 عامًا. تشمل الأعراض الغثيان والصداع واضطراب البراز وألم في أسفل البطن يوم أو يومين قبل الحيض وفي أول يومين من الحيض. لم يتم ملاحظة التغيرات المرضية في أعضاء الحوض. عادةً ما ينخفض ​​مستوى الألم بعد الولادة ومع تقدم العمر.
• السيلان الثانوي. في هذه الحالة ، هناك أي أمراض لأعضاء الحوض ، ويصبح الألم من أعراض التغيرات التشريحية في الرحم.

ل أسباب الحيض المؤلم (عسر الطمث) ، غير المصاحب لأمراض الجهاز التناسلي للأنثى ، وتشمل:

• اختلال التوازن الهرموني الجنسي (البروجسترون ، الذي يعزز تقلص الرحم ، والبروستاجلاندين ، الذي يزيد فائضه من قوة تقلص عضلات الرحم) ، نشاط الغدة الدرقية المفرط.
• الجهاز الرحمي ووسائل منع الحمل الأخرى.
• حساسية عالية للتغيرات في الجسم.
• رحم في وضعية سيئة.
• استثارة الجهاز العصبي.
• ألم نتيجة الولادة أو.
• قلة النشاط البدني المناسب.
• الوراثة.
• نقص الكالسيوم أو المغنيسيوم.
• التغذية الخاطئة. اقرأ أيضا:

إذا كان الألم أثناء الحيض قصير المدى ، فإن مستوى الألم مقبول ، ولا داعي لتأجيل الأنشطة اليومية ، فكل شيء على ما يرام ، و لا يوجد سبب للذعر .

أفضل 10 وصفات - كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية

يمكن أن تساعد الطرق الشعبية التقليدية في تقليل مستوى الألم أثناء الحيض (بشرط عدم وجود مشاكل خطيرة في صحة المرأة):

1. الحرارة الجافة والتدليك والاسترخاء
   ستساعد الحرارة على استرخاء الرحم وتقليل قوة تقلصاته ، والتدليك اللطيف للبطن (في اتجاه عقارب الساعة بدقة) سوف يريح العضلات.
   
   
2. مسكن للألم
   1-2 حبة من no-shpy ستساعد في تخفيف التشنجات. مع الألم الشديد ، سيساعد الإيبوبروفين أو spasmalgon أو الكيتونال على التأقلم. بالنسبة للألم الناجم عن الإفراط في إثارة الجهاز العصبي (الإجهاد ، إلخ) ، يمكن أن تساعد المسكنات البسيطة - حتى حشيشة الهر العادية.
3. موانع الحمل الفموية
   تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات تساعد في تطبيع المستويات الهرمونية. هذه الحبوب فعالة جدًا في تسكين آلام البطن و "آثار" الدورة الشهرية. بالطبع ، دون استشارة طبيب أمراض النساء ، يجب ألا تبدأ في تناوله.
   
   
4. تمرين جسدي
   بالطبع ، نحن لا نتحدث عن أحمال الصدمات ، علاوة على ذلك ، لا نتحدث عن تمارين للضغط ، ولكن الإمالة ودوران الجسم والتمدد الخفيف مناسبة تمامًا. البيلاتس واليوجا ، اللذان يتطلبان العمل على تماسك العضلات ، هي أيضًا مسكنات ممتازة للألم.
5. الكمادات والحمامات
   على سبيل المثال ، الاستحمام بملح البحر (يؤخذ قبل وبعد الحيض لمدة 15-20 دقيقة يوميًا). حمامات المقعدة (المتناقضة) قبل بدء الدورة الشهرية والضغط أثناء الحيض مناسبة أيضًا. بعد الاستحمام أو الاستحمام بلون مغاير ، يجب أن ترتدي ملابس دافئة وأن تستلقي لمدة ساعة على الأقل.
6. شاي الأعشاب ، الحقن ، مغلي
   تشمل هذه العلاجات البابونج والشاي بالنعناع (يمكنك إضافة العسل) ، البقدونس أو الحميض ، المياه المعدنية ، حشيشة الدود ، الجوز ، الفراولة ، حشيشة الملاك ، إلخ.
   
   
7. رسالة
   سيساعد تدليك أسفل الظهر في تخفيف التشنجات. إنه أمر مرغوب فيه بمساعدة شخص ما ، على الرغم من أنه يمكنك فعل ذلك بنفسك. ضع كرتين من كرات التنس في جوربين ، واستلق عليهما بظهرك بحيث تكون الكرتان في مستوى الضلوع السفلية على جانبي العمود الفقري. اضغط عليها برفق بظهرك ولف الكرات برفق مع عضلاتك.
8. الزيوت الأساسية
   قبل الحيض والأيام الأولى ، يمكنك فرك خليط من الزيوت الأساسية في منطقة العجز ، وكذلك في أسفل البطن. المكونات: زيت نبتة سانت جون (50 مل) ، مردقوش (5 قطرات) ، حكيم كلاري (4 قطرات) ، يارو (5 قطرات). افرك مرتين في اليوم. قبل الإجراء ، قم بإجراء اختبار الحساسية عن طريق تلطيخ الخليط قليلاً ، على سبيل المثال ، على المرفقين. الحكة أو الاحمرار علامة على وجود حساسية.
9. سباحة
   الطريقة الأكثر فائدة والأقل صدمة لتخفيف الألم. الفوائد الرئيسية هي إطلاق الإندورفين (مسكن طبيعي للألم) ، وإرخاء العضلات.
10. بارد على المعدة
    يعتبر تجميد الألم من أكثر الطرق فعالية. يجب وضع كيس ثلج على المعدة (في منشفة وفوق الملابس فقط!) لمدة 15 دقيقة ، لا أكثر.
    
    

يعتبر الألم علامة على اضطراب في أي من وظائف الجسم ، وهي إشارة إلى حدوث خلل في وظائف الجسم. ولكن هناك عملية طبيعية يُنظر خلالها إلى أي إزعاج على أنه القاعدة تقريبًا. تعاني معظم النساء في سن الإنجاب من آلام شديدة أثناء الحيض ، خاصة في اليوم الأول. بالنسبة للبعض ، فإن الحالة الصحية مضطربة لدرجة أنه من المستحيل القيام بأشياء عادية وحتى مجرد الوقوف على قدميك. ينظر البعض إلى الألم على أنه محكوم عليه بالفشل ، ويحاولون تحمله ، بينما يحاول البعض الآخر إيجاد طريقة للتخلص منه. السؤال عن سبب وجود الكثير من المعاناة في الأيام الأولى من الحيض يعتمد على فسيولوجيا الأنثى. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى غض الطرف عن الصحة السيئة ، حتى لو قال طبيب أمراض النساء إنه لا توجد أمراض.

أنواع الآلام

لأول مرة ، قد تظهر الأمراض الجسدية عند الفتيات بالفعل في فترة الحيض أو في غضون 1-3 سنوات بعد بدء دورة التبويض. يغطي عدم الراحة في الساعات الأولى من الحيض أو قد يبدأ قبل يوم أو يومين. تختلف شدة وقوة أعراض الألم من شخص إلى آخر: من غير محسوس إلى غير محتمل. من المعتاد للأخصائيين الطبيين الجمع بين هذه الأعراض ومفهوم algomenorrhea - اضطراب الدورة الشهرية. إذا ارتبطت الأحاسيس المؤلمة بتأخيرات دورية في الدورة الشهرية بسبب ضعف المبيض ، فإنها تتحدث عن عسر الطمث.

يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية أساسية: يجب متابعتها من بداية سن البلوغ. في مثل هذه الحالات ، يصعب تحمل معاناة اليوم الأول: مصحوبة بالغثيان والقيء والإسهال والحمى.

تظهر المرحلة الثانوية بعد فترة من الرفاهية النسبية بسبب أنواع مختلفة من الأمراض والتدخلات الجراحية والتشوهات العصبية والاضطرابات في المجال الجنسي. في مثل هذه الحالات ، يمكن ملاحظة حدوث تشنجات شديدة في الثلث السفلي من البطن.

لماذا يتم تحمل الألم بشكل مؤلم في اليوم الأول يعتمد على عدد من العوامل المترابطة ، بما في ذلك التقلبات في التوازن الهرموني ، وعمل الجهاز العصبي والعضلي والأوعية الدموية ، والحالة النفسية للمرأة.

أسباب الألم

في حالة algomenorrhea الأولية ، يتم عزل الأسباب الطبيعية والمرضية المشروطة للحيض المؤلم. في بداية الدورة التالية ، يبدأ تجويف الرحم ، المبطن بغشاء مخاطي كثيف ، دون تلقي بويضة مخصبة ، بالتقلص ، مما يؤدي إلى إخراج الظهارة غير الضرورية. يتم تنظيم العملية عن طريق الهرمونات الجنسية. خلال هذه الفترة ، تمتلئ جدران وعنق العضو بالدم ويفصل بينهما عضل الرحم. لذلك ، يتم دائمًا نقل الانقباضات الأولى بشكل غير مريح بشكل خاص. حتى مع العافية الكاملة ، تشعر المرأة بالضغط والتصلب في أسفل البطن قبل الحيض ، مصحوبًا بإرهاق جسدي. يمكن أن يحدث الألم الشديد للأسباب التالية:

• زيادة كمية البروستاجلاندين - الناقلات العصبية المؤلمة في عضل الرحم ؛
• انتهاك تخليق الهرمونات: الدوبامين ، السيروتونين ، الأدرينالين.
• نقص المعادن ونقص الفيتامين.
• تطور غير طبيعي للنسيج الضام للجسم.
• ملامح موقع وشكل الرحم: الانحرافات ، مكامن الخلل ، الانحناءات ، التخلف.

اقرأ أيضا 🗓 ماذا تفعلين إذا كانت معدتك تؤلمك أثناء الدورة الشهرية

سبب الألم الشديد في المعدة قبل الحيض هو اضطراب عصبي خفي وصدمة نفسية وحالات الصحة العقلية الأخرى للمرأة التي تؤثر على المستوى البدني.

يقترح algomenorrhea الثانوي دائمًا وجود أمراض. الأسباب الشائعة لاضطراب دورة الألم الذي يحدث عند النساء بعد فترة مزدهرة:

• وسائل منع الحمل المختارة بشكل غير صحيح ، وعادة ما تكون اللولب ؛
• تطور الأمراض الجهازية: داء السكري ، وأمراض الشريان التاجي ، وأمراض الغدة الدرقية.
• نقل التهاب الأعضاء التناسلية الداخلية.
• الإجهاض الجراحي ، الكحت العلاجي.
• أورام الرحم المتنامية ، بطانة الرحم.
• الإرهاق العصبي أو الجسدي في الخلفية أو الرياضة.

في النساء فوق 40 عامًا ، اللائي يشعرن بالحيرة ، فقد أصبحن مؤخرًا ، وبالتالي قد تظهر بداية انقطاع الطمث.

ألم في اليوم الأول

نظرًا لأن جسم كل امرأة فردي ، يبدأ الألم في اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية ويستمر بشكل مختلف. صورة سريرية مميزة: زيادة تدريجية في الشعور بعدم الراحة قبل 10-12 ساعة من ظهور الإفرازات. تتطور المتلازمة على شكل سلسلة من التقلصات المتتالية ، وآلام في تجويف البطن. يمكن الشعور بالألم على شكل طعن وغناء وحرق وارتعاش وانتشار إلى المستقيم والمثانة والفخذين والغدد الثديية. يتم أيضًا ملاحظة الأعراض التالية:

• يتم تحمل الدرجة الأولية من مرض algomenorrhea على أنها إزعاج طفيف: الألم محتمل تمامًا ، ولا يتطلب تخفيفًا طبيًا ، ويختفي تدريجياً في غضون يوم إلى يومين. في الوقت نفسه ، لا تهتم النساء بالمتاعب أو يستريحن أكثر.
• بمتوسط ​​درجة ، من المستحيل بالفعل التعايش مع الألم. تبدأ التقلصات أو التشنجات في البطن حتى قبل الحيض ، وفي الساعات الأولى من الإفرازات تصبح غير محتملة. دائمًا ما تحدث اضطرابات صحية مصحوبة بأعراض نباتية وعصبية: تهيج شديد ، وتعرق ، ورجفة في الأطراف ، وخدر.
• في الحالات الشديدة ، تظهر أولى علامات الألم قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، في بداية الدورة ، تضطر المرأة إلى الاستلقاء في الفراش طوال اليوم بسبب آلام مبرحة وعدم قدرتها الكاملة على أداء أي عمل. الأعراض المصاحبة المتكررة: تسرع القلب الشديد ، العرق الثقيل ،. قد يستغرق التعافي عدة أيام بعد الحيض.

عادة ما تكون أسباب الحالة الجسدية المؤلمة هي الاضطرابات الواضحة في أعضاء الجهاز التناسلي ، واختلال هرموني قوي ، واستعداد وراثي.

كيفية تسكين الآلام

إن تحمل حتى التدهور "الطبيعي" في الرفاهية أمر ضار جدًا بالجهاز العصبي. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور الاكتئاب ، والعصاب ، ويعقد الحياة بشكل كبير. إذا لم يكن اليوم الأول نتيجة لورم أو آفة عضوية أخرى ، فأنت بحاجة إلى اللجوء إلى طرق طبية للمساعدة. من المفيد البدء بشرب المسكنات ليس في بداية الدورة ، ولكن قبل يوم واحد من التفريغ المتوقع. لتخفيف الألم أثناء الحيض ، تساعد الأدوية التي تعتمد على الباراسيتامول والإيبوبروفين والدروتافيرين. تكون مسكنات الألم التي تجمع بين العديد من المكونات النشطة أكثر فعالية. على سبيل المثال ، يحتوي Trigan-D على مسكن ومضاد للتشنج. عادة ما يساعد استخدام العلاج المناسب في تخفيف الألم الشديد.

إذا لم تساعد الحبوب أو كان تأثيرها ضئيلًا وقصير الأجل ، يمكنك تجربة الأساليب الفسيولوجية. في اليوم السابق لظهور الدورة الشهرية وفي اليوم الأول ، يوصى بشرب المزيد من السوائل المدرة للبول: الشاي المخمر بشكل ضعيف ، مغلي البقدونس ، بذور الشبت ، جذر الراسن ، كومبوت الكشمش. هذا سوف يساهم في تحسين امتصاص وإزالة الانتفاخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطبيق الحرارة الجافة على المعدة وأسفل الظهر: وسادة تدفئة وزجاجة من الماء الساخن. بالنسبة للبعض ، فإن تدفئة جدار البطن لا تساعد في تخفيف التقلصات الشديدة ، بل البرودة. من غير المرغوب فيه استخدام الثلج ، يكفي وضع منشفة مبللة بالماء البارد على أسفل البطن.

لمزيد من النصائح حول كيفية تقليل آلام الدورة الشهرية ، استشيري طبيب أمراض النساء.

علاج الآلام

إذا كان اليوم الأول المؤلم من الدورة الشهرية غير مصحوب باضطراب صحي ، ولم يكن مصحوبًا بتأخيرات ، يكون للإفراز مظهر طبيعي - بدون جلطات دموية ضخمة وصديد ، فإن العلاج لا يتضمن أي طرق محددة. يتكون علاج الألم في هذه الحالة من الوقاية في الوقت المناسب من الأعراض وتخفيفها الأقصى:

• يوصى باختيار مسكن مناسب. يختلف عن كل امرأة: تساعد Ketanov و Ibuklin أحدهما والآخر - No-Shpa أو Trigan-D أو Nise.
• إذا سمحت الصحة بذلك ، فأنت بحاجة إلى المشي أكثر في اليوم الأول من الحيض - تساهم الحركة في إفراز أفضل للوذمة وعضل الرحم والمخاط.
• من المفيد أداء تمارين استرخاء خاصة ، أساناس اليوجا.
• يساعد التدليك الخفيف لجدار البطن ، والذي يمكن إجراؤه بشكل مستقل: باستخدام راحة اليد لمدة 1-2 دقيقة. أداء التمسيد وفرك البطن في اتجاه عقارب الساعة.

تدفق الدورة الشهرية في المصطلحات الطبية هو عملية إزالة الغشاء المخاطي القديم وبطانة الرحم من تجويف الرحم من خلال النزيف. بداية الدورة الشهرية هي أول يوم للمرأة.

في هذا الوقت ، الحمل غير وارد ، لأن العضلات الملساء للرحم تنتج تقلصات قوية ، كما كانت ، تساعد على رفض بطانة الرحم المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب هذه العملية تشنج في الأوردة والشعيرات الدموية ، وبالتالي لا يتم توفير كميات كافية من الأكسجين والمواد المغذية لجميع الأنسجة والأعضاء.

لذلك ، هناك ألم شديد في الأيام الحرجة. أساس مسار الأحداث هذا هو الهرمونات - البروستاجلاندين. إذا نظرنا بمزيد من التفصيل ، في غضون 25-30 يومًا ، يتشبع الرحم ، الذي يستعد للإخصاب ، من الداخل بالعديد من الشعيرات الدموية ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية أثناء إخصاب الرحم في توصيل العناصر الغذائية والأكسجين للجنين .

إذا لم يحدث الإخصاب فلا داعي لوجود هذه الطبقة النسيجية في تجويف الرحم ويتم إزالتها عن طريق تخليق البروستاجلاندين. هذا نوع من "الولادة المصغرة": يتقلص العضو التناسلي ويسعى إلى تحرير نفسه من بطانة الرحم غير الضرورية ، مما يؤدي إلى فتح عنق الرحم إلى حد ما.

قد يكون الألم من هذه العملية الفسيولوجية موجودًا ، ولكن إذا زاد بشكل كبير ، فعليك مراجعة طبيب أمراض النساء. يمكن أن تتحمل مثل هذا الألم ، ولكن من الأفضل القضاء على سبب زيادة الألم.

ألم أثناء الحيض

يتم التعبير عن متلازمة الألم خلال الأيام الحرجة بطرق مختلفة:

وفقًا للإحصاءات الطبية ، فإن الغالبية العظمى من النساء معرضات للألم في اليوم الأول من الحيض.

طبيعة الألم أثناء الحيض

الحيض- هذه عملية طبيعية يتخلص من خلالها جسد المرأة من الجسد القديم.

نظرًا لأن عملية إزالة الأنسجة نفسها يتحكم فيها الجهاز العصبي ، فلا يتم استبعاد الانزعاج وبعض الشعور المؤلم ، ولكن إذا كان هذا الشعور أكثر وضوحًا ، فهناك بعض الاضطرابات في الصحة العامة للمرأة.

عادة ، يمكن أن يبدأ الشعور بعدم الراحة المؤلم الخفيف ببعض الوقت قبل بدء النزيف ، ويستمر لمدة يومين.

حسب الأوصاف ، فإن مظاهر الألم تشبه الانقباضات ، الحادة ، المؤلمة مع العودة إلى أسفل البطن والقطني.

درجات عسر الطمث

من حيث الشدة ، يتم توزيع الأحاسيس على 4 درجات:

أسباب الدورة الشهرية المؤلمة

لماذا يحدث الألم؟ قد يظهر الألم أثناء الحيض بسبب الوضع غير الصحيح للأعضاء التناسلية ، والتعرض لأدنى تغيرات في الجسم ، والعاطفة القوية ، بسبب انسداد مجرى الإخراج بسبب الالتصاقات وندبات الإجهاض.

يؤثر أيضًا على الوراثة ونقص الكالسيوم والمغنيسيوم والبري بري وقلة النشاط البدني (قلة النشاط البدني).

يمكن أن يُعزى كل ما سبق إلى الانقطاعات في تخليق الهرمونات ، مع زيادة في البروستاجلاندين ، ويزيد توتر الرحم المندفع ، ويضيق تجويف الأوعية وفقًا لذلك.

يمكن أن يؤدي استخدام موانع الحمل ، مثل اللولب ، أيضًا إلى ظهور عسر الطمث الأولي. بطانة الرحم ، الورم العضلي في الجهاز التناسلي ، الحمل في الزوائد ، الأمراض الالتهابية المعدية للأعضاء البولية التناسلية تثير عسر الطمث الثانوي. الألم الذي لا يطاق في الأيام الحرجة يرجع إلى ظهور الخراجات والأورام الحميدة في تجويف الرحم.

التشخيص

بالنسبة لأي امرأة ، تتحول مظاهر الألم القوية إلى توقع مضطهد دائم للأيام الحرجة.

تتطلب هذه المشكلة حلاً صارمًا من خلال زيارة مكتب أمراض النساء واجتياز الاختبارات المناسبة لكمية الهرمونات الأنثوية وإجراء التشخيص بالموجات فوق الصوتية.

أيضًا ، قد يطلب أخصائي إجراء كشط تجويف داخل الرحم وتنظير البطن وتصوير الأوردة والشعيرات الدموية وزيارات الأطباء الآخرين (أخصائي أمراض الأعصاب والجراح والطبيب النفسي).

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المريضة أن تحتفظ بشكل مستمر بمذكرات وتقويم الدورة الشهرية.

من الضروري تسجيل الأعراض والمدة وحتى أحجام التفريغ. ستساعد هذه السجلات طبيب أمراض النساء في تحديد مرحلة المرض ومدى تعقيده. وفقًا لنتائج الفحص ، غالبًا ما يتم تشخيص "algomenorrhea". ترتبط الإجراءات العلاجية بتعقيد التشخيص.

ماذا تفعل مع الألم في اليوم الأول من الحيض؟

فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الألم في الأيام الأولى واللاحقة ، بشرط أن يكون المرض خفيفًا:

• شرب المزيد من السوائل
• القيام بحركات نشطة (النشاط البدني يخفف من التشنجات) ؛
• إجراءات المياه بالماء الدافئ.
• تناول مسكنات الألم عالية الجودة.

ولكن عندما يكون هناك وجع واضح في بداية الدورة الشهرية ، ببساطة لا توجد قوة للخروج من السرير ، يجب عليك الاتصال بأخصائي على الفور. تشير مثل هذه الظروف إلى مشاكل كبيرة في المجال التناسلي.

مهما كان الأمر ، مع الأيام الحرجة غير المريحة ، فمن الأفضل زيارة طبيب أمراض النساء.

كيف تقلل الألم أثناء الحيض؟

لتقليل الألم قبل وأثناء وبعد الحيض يساهم في:

1. أغذية غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم.نقص هذه المواد يثير التوتر والألم.
2. الجراحة أو أمراض النساءعلاج الأعضاء التناسلية.
3. الأدوية؛
4. الطب البديلوالنشاط البدني

متى يكون من الضروري مراجعة الطبيب؟

بدون استثناء ، يجب أن تكون جميع النساء على دراية بالحالات التي يكون فيها العلاج الذاتي لمظاهر الألم الشديد في أسفل البطن أمرًا خطيرًا:

صورة مشابهة للأعراض تشير إلى أمراض خطيرة في الجهاز البولي التناسلي والمجال التناسلي ، وتشمل: الأورام ، والزوائد اللحمية ، والتطورات المعدية والمرضية ، وكذلك أورام الرحم.

عواقب فترات مؤلمة

وفقًا لعلم وظائف الأعضاء الطبيعي ، فإن بطانة الرحم هي البطانة الداخلية للرحم ، ويتم استبدالها كل شهر بغشاء مخاطي جديد. يتم التخلص من الأنسجة المتقادمة من خلال تقلصات الرحم ، ونتيجة لذلك يظهر ضغط الألياف العصبية الحساسة وتضيق تجويف الأوعية الدموية.

وهذا ما يسبب الألم أثناء الحيض. يشمل الألم أسفل الظهر والعجز. يتميز ظهور عسر الطمث في الوقت المناسب ببداية الأيام الحرجة وأول يومين.

الدورات الشهرية المؤلمة ليست طبيعية. تتفاقم الأمراض المذكورة أعلاه أحيانًا بسبب درجة عالية من المظاهر. في حالة عدم كسر الدورة ، لا توجد علامات بارزة ، يكون الانزعاج قصير الأجل. إذا لم يترك الألم ، فإن العلاج المناسب ضروري.

علاج او معاملة

الطريقة الأكثر قبولًا هي استخدام أي دواء له تأثير مسكن. ومع ذلك ، لا ينبغي تناول الأسبرين وجميع الأقراص التي تحتوي على الأسبرين.

مضادات التشنج

يصف جميع الأطباء تقريبًا مضادات التشنج للقضاء على مظاهر الدورة الشهرية ، بالاسم التالي:

• "أنجين" ،
• "No-Shpa"،
• Spazmalgon ،
• "بارالجين"،
• "كيتانوف" ("كيتورول") ،
• "نيميسيل"
• "ايبوبروفين".

ايبوبروفين

لا Shpa

أنجين

بارالجين

كيتانوف

نيميسيل

Spazmalgon

تحاميل

اليوم ، تستخدم التحاميل الخاصة بالمستقيم والمهبل على نطاق واسع. الشموع ليس لها قيود على العمر ، وإذا ظهرت مظاهر غير مريحة ، يتم استخدامها أثناء الحيض.

يعتبر الباراسيتامول في التحاميل هو المادة الفعالة الرئيسية. من خلال تقليد خصائص أنالجين وبسبب التأثير المضاد للالتهابات ، تزيل هذه الطريقة نوعيًا جميع الأعراض غير السارة للحيض.

يصف العديد من أطباء أمراض النساء التحاميل الموضعية التالية:

• "Efferalgan" ،
• "ايبوبروفين"
• "ديكلوفيناك" ،
• "باراسيتامول".

ديكلوفيناك

إفيرالجان

ايبوبروفين

باراسيتامول

نظرًا لأن كل دواء له موانع ، فقبل استخدام التحاميل ، فليس من الضروري استشارة الطبيب.

أساليب أخرى

للتخلص من الألم أثناء الحيض ، يمكنك تناول:

لغرض العلاج بالعقاقير ، يوصي طبيب أمراض النساء بتغيير عاداتك بشكل جذري ، بما في ذلك الأكل والراحة وبدء ممارسة الرياضة ، لمزيد من الأيام الحرجة الخالية من الألم.

العلاج غير الدوائي

حمية صحية

مظهر من مظاهر المتلازمة المؤلمة يتأثر بالطعام خلال أيام المرأة.

من المفيد تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• لحم أسماك البحر،
• زيت عباد الشمس والبذور
• الفول السوداني ، وكذلك الجوز واللوز ،
• الأسماك الدهنية وشبه الدهنية.

كل هذه الأنواع من الأطعمة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على إضعاف تقلصات العضلات.

يعمل المدخول الإضافي من الكالسيوم والمغنيسيوم بطريقة مماثلة. الاستهلاك اليومي من هذه العناصر هو 800 و 300 مجم على التوالي.

تحتوي الخضراوات الخضراء ومنتجات الألبان والفواكه المجففة والبقوليات والحبوب على الكثير من المغنيسيوم.

هناك أيضًا منتجات تحفز حدوث الألم أثناء الحيض ، عن طريق تشنج أنسجة العضلات الملساء في العضو التناسلي:

• الصلصات الفلفل
• الأطعمة المقلية
• مادة الكافيين
• كحول

النشاط البدني

النشاط البدني البسيط مفيد جدًا أثناء الحيض. تشكل الأحمال الحركية عملية التمثيل الغذائي الطبيعي ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على خلفية الألم.

يقلل بشكل كبير من الأمراض - المشي ، والمشي في الهواء الطلق ، وتمارين القلب البسيطة.

تقنيات الاسترخاء

يزيد التوتر وسوء الحالة المزاجية أحيانًا من درجة الألم.

في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تساعد عدة طرق للاسترخاء.

من الضروري فقط تجريد القليل من المشاكل الحالية ، والاستقرار في هوايتك أو عملك المفضل ، والسماح لنفسك ببعض الاسترخاء والتفريغ.

يمكن أن تساعد دروس اليوغا في هذا.

الجستاجين

Gestagens هي في الأساس مجموعة من الهرمونات المركبة في جسم الإنسان.

تعمل هذه الإنزيمات على تحفيز نمو خلايا بطانة الرحم الجديدة في تجويف الرحم ، وتخفيف التوتر من مشد العضلات الملساء في العضو التناسلي ، وخلق جميع الظروف المثلى لتخليق هرمون الاستروجين.

بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعملية الإخصاب ويمكن أن يؤدي عدم كفايتها إلى عدم القدرة على الإنجاب ، والانقطاع في دورة الأيام الحرجة ، والولادة التلقائية (الإجهاض).

من أجل منع عسر الطمث الأولي ، يمكن استخدام الهرمونات التي تحتوي على البروجسترون النشط ، على غرار الإنزيمات الطبيعية. في مثل هذه الأدوية ، تتمثل المهمة الرئيسية في تقليل وجود البروستاجلاندين في الدم ، وتطبيع دورة الأيام الحرجة.

تختلف الأدوية الجرجينية الحالية اختلافًا كبيرًا عن نظيراتها في أواخر القرن العشرين ، وهي الآن أكثر فعالية وأمانًا ، وليس لها موانع عمليًا.

موانع الحمل الفموية (موانع الحمل الفموية)

موانع الحمل الهرمونية شائعة جدًا لعسر الطمث الأولي ، خاصة عند النساء في سن النشاط الجنسي.

تعتبر موانع الحمل الفموية المركبة (COCs) الأكثر فاعلية بهذا المعنى ، فهي تحتوي على تقليد لهرمون الاستروجين.

يهدف مبدأ نشاطهم إلى تثبيط عملية الإباضة ، ولهذا السبب يحدث انخفاض في كمية البروستاجلاندين وتختفي المتلازمة المؤلمة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك انخفاض في الضغط داخل تجويف الرحم ويبطئ تواتر وقوة التوتر الانقباضي للعضلات الملساء ، مما يوفر تخفيفًا للألم.

العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات)

مع موانع الاستعمال الموجودة وعدم الرغبة في تناول موانع الحمل القائمة على الهرمونات ، يمكن الاستغناء تمامًا عن العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. تتميز مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بصفات تساعد على التخلص من الآلام ، ويتم وصفها للاستخدام على وجه التحديد عند ظهور أمراض مؤلمة.

تعمل هذه الأدوية بالقياس مع ما سبق ، تقلل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من وجود الأسباب الجذرية للألم في الدم ، البروستاجلاندين. يتم امتصاص الأدوية من هذه المجموعة على الفور في الجهاز الهضمي ، ولها تأثير لمدة 5.6 ساعة.

الأسماء الأكثر شيوعًا لمجموعة NVPS هي:

• أسبرين،
• ايبوبروفين
• كيتوبروفين ،
• بروكسيكام
• ديكلوفيناك.

أسبرين

ديكلوفيناك

ايبوبروفين

كيتوبروفين

بيروكسيكام

أظهرت العديد من التجارب التي أجريت للقضاء على عسر الطمث الأولي من خلال NVPP أن النابروكسين والإيبوبروفين وحمض الميفيناميك والأسبرين تظهر نتائج رائعة في مكافحة عسر الطمث الأولي ، ولكن ايبوبروفينمن بينها ، يحتل المرتبة الأولى من حيث الحد الأدنى من درجة الآثار الجانبية.

العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض

في هذا السياق ، تعتبر الوصفات المختلفة من الأعشاب والجذور وثيقة الصلة بالموضوع.

الوقاية

من الصعب المبالغة في تقدير التدابير الوقائية لمنع حدوث مظاهر عسر الطمث ، لكن معظم الجنس العادل لا يستخدمها ببساطة.

يجب على كل امرأة زيارة أخصائي مرة في السنة.

يجب إجراء الفحص الأولي من قبل طبيب أمراض النساء فورًا بعد التاريخ المحدد للدورة الشهرية ، ولكن في موعد لا يتجاوز 16 عامًا مع عدم وجود أي دليل سلبي من الفتاة.

يجب علاج التهابات المسببات المختلفة التي تمنع العمليات الطبيعية في الجهاز البولي التناسلي من أجل تجنب المضاعفات في المستقبل. هذا السلوك يلغي إمكانية حدوث صعوبات في الأيام الحرجة لعسر الطمث.

فتيات ما زلن عديمات الولادة ، يُمنع منعًا باتًا استخدام اللوالب لغرض منع الحمل. لا ينصح معظم أطباء أمراض النساء بأن تستخدم النساء طريقة الحماية ومنع الحمل هذه ، لأنها تساهم في ظهور مظاهر مؤلمة أثناء الحيض ، بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى احتمال تكوين أمراض التهابية في مجالات الجهاز البولي التناسلي والتناسلي.

نظرًا لأن الإجهاض غالبًا ما يؤدي إلى اضطراب ميكانيكي في الغشاء المخاطي للرحم وله تأثير سلبي على المعلمات الهرمونية للمرأة ووظائفها في الدورة الشهرية ، فمن الأفضل استخدام أدوية عالية الجودة لمنع الإخصاب.

من المهم أيضًا اتخاذ تدابير وقائية لأيام النساء المؤلمة لاستبعاد أمراض خطيرة مثل استحالة الحمل وظهور العصاب والذهان بسبب الألم المنتظم.

عندما تكون فترة الحيض لدى المرأة معقدة بسبب الآلام الواضحة ، يصبح العلاج الذاتي غير ذي صلة. البحث عن متخصص في مثل هذه الظروف أمر ضروري للغاية. حتى من خلال اختبارات الدم البسيطة أو المسحة أو الفحص بالموجات فوق الصوتية ، يقوم طبيب أمراض النساء بتحديد الأسباب الجذرية وتحديد طريقة العلاج.

يعتبر الألم في أسفل البطن بالنسبة لمعظم النساء خلال الأيام الحرجة ظاهرة طبيعية يواجهنها بشكل شهري. تشعر بأشد الآلام أثناء الحيض في الأيام الأولى ، وتختفي شدتها تدريجياً ابتداءً من اليوم الثالث. آلام الدورة الشهرية لها طابع شد ، لكن متلازمة الألم لها شكل مغص وألم حاد في أسفل البطن. تسمى هذه الظاهرة بشكل شائع ، وغالبًا ما تتأثر بها النساء الشابات اللائي لا يولدن ، وكذلك السيدات البدينات والإدمان الضار.

يتم تشخيص عسر الطمث عندما يكون التنظيم المؤلم للمرأة مصحوبًا بمجموعة كاملة من الأعراض المرضية ، بما في ذلك الصداع والغثيان والضعف والإرهاق. بالنسبة لبعض النساء ، الألم الشديد في أسفل البطن أثناء الحيض يتعارض مع الأعمال المنزلية ويقلل بشكل كبير من الأداء ، لذلك يجب معرفة الأسباب الرئيسية التي تثير الألم والقدرة على التعامل معها.

في هذه المقالة سوف تتعلم لماذا تؤلم المعدة أثناء الحيض ، وماذا تفعل إذا كانت الأحاسيس قوية جدًا.

ما يمكن أن يؤذي والأعراض المرتبطة به

- هذه عملية طبيعية تحدث لجميع النساء في سن الإنجاب على أساس شهري ، بدءًا من سن البلوغ وحتى بداية سن اليأس ، عندما تتلاشى الوظيفة الإنجابية. أثناء الحيض ، تشعر المرأة ببعض الانزعاج وهناك حاجة إضافية للامتثال لمعايير النظافة.

في كثير من الأحيان تكون عملية رفض الطبقة الداخلية للرحم مصحوبة بألم في الدورة الشهرية ، فهي تشبه تقلصات قصيرة في أسفل البطن تختفي في اليوم الثاني من الحيض.

كل من العمليات البيولوجية والميكانيكية تشارك في تطهير الجسم أثناء التنظيم. يرسل الجهاز العصبي إشارة إلى عضلات الأعضاء التناسلية ، مما يؤدي إلى تشنجها. ما يؤلم حقًا أثناء الحيض هو تقلص جدران الرحم ، والتي بهذه الطريقة تدفع بطانة الرحم المتقشرة والدم عبر المهبل. يتم التحكم في العملية برمتها من خلال نبضات تمر عبر الخلايا العصبية. يشعر بالألم فقط عندما لا يكون هناك تغذية كافية للخلايا العصبية ، ونتيجة لذلك توقف النبضات العصبية.

عادة ، يبدأ الشعور بالألم عشية الدورة الشهرية ، وفي هذه الحالة يمكننا التحدث عن وجود أو عسر الطمث. لذلك في الطب تسمى الحالة التي تؤلم فيها المعدة كثيرًا أثناء الحيض. عادة ما تكون طبيعة الألم مؤلمة أو طعناً أو تشنجًا ، تسحب المرأة أسفل البطن ويمكن أن ينتشر الألم أيضًا إلى منطقة الكلى أو أسفل الظهر. بالنسبة للحيض ، تعتبر الآلام الضعيفة مميزة ، إذا زادت ، يجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة من الطبيب ، لأنها العرض الوحيد في بعض أمراض النساء الخطيرة ، بما في ذلك الأورام. ولكن حتى في حالة عدم وجود أسباب واضحة ، قد يتطلب الألم الشديد في بعض الحالات علاجًا طبيًا.

إذا أصبحت الأمراض والالتهابات في أعضاء الجهاز التناسلي والجهاز البولي سببًا للألم أثناء التنظيم ، فيمكن ملاحظة الأعراض المصاحبة:

• ألم في الظهر والعجز.
• ثقل وألم في الأطراف السفلية.
• الضعف العام وضعف الصحة.
• التقلبات العاطفية ، حيث يتم استبدال العدوانية والتهيج باللامبالاة الكاملة.

تختلف شدة الألم عند كل امرأة وتعتمد على خصائص الجسم وحالته العامة والوراثة وأسلوب حياة المرأة. يعاني حوالي 32٪ من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 25 عامًا من ألم شديد للغاية يؤثر سلبًا على الأداء ويعطل أسلوب حياتهن الطبيعي. في سن 25-35 عامًا ، تنخفض هذه النسبة بشكل طفيف وتصل إلى 28٪ ، وفي سن 35-45 ، يواجه ما يقرب من 40٪ من الجنس العادل آلامًا شهرية. يعتمد اختيار العلاج لهذا المرض على نوع عسر الطمث وشدته.

تصنيف ودرجات الانحرافات

غالبًا ما تؤلم المعدة كثيرًا في اليوم الأول من الحيض ، وبدءًا من اليوم الثاني ، ينحسر الألم. إذا كانت المرأة تعاني من ألم شديد عشية الدورة الشهرية ورافقها جميع الأيام الحرجة ، يتم تشخيص عسر الطمث. اعتمادًا على أسباب الحدوث ، يتم تمييز نوعين من الأمراض:

• عسر الطمث الأساسي أو وظيفي. يتم تشخيصه عندما ينتج الجسم كمية متزايدة من البروستاجلاندين ، مما يسبب تقلصًا مفرطًا لعضلات الرحم. في هذه الحالة ، تظهر الأحاسيس المؤلمة عشية الدورة الشهرية وتستمر لمدة 3-4 أيام أخرى. هذا النوع من عسر الطمث نموذجي للفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 16 و 25 عامًا. الأعراض المصاحبة هي الصداع والإسهال والغثيان. نظرًا لأن الألم لا يرتبط في هذه الحالة بأي أمراض ، فإن الموجات فوق الصوتية في أعضاء الحوض لن تظهر تشوهات وآفات تنموية. قد يتحسن الوضع مع تقدم العمر أو بعد ولادة الطفل ؛
• algomenorrhea الثانوية أو المكتسبة. يحدث غالبًا عند النساء بعد 30 عامًا. يمكن أن يكون سبب عسر الطمث هو الاستثارة المفرطة لجذور الأعصاب أثناء تقلصات الرحم ، والالتهابات والأمراض في أعضاء الجهاز التناسلي ، والانتباذ البطاني الرحمي. أيضا ، يمكن أن يكون الألم رد فعل الجسم للجهاز داخل الرحم.

في الحالة التي يظل فيها الألم أثناء الحيض ، على مر السنين ، على نفس المستوى من الشدة ، فعادةً ما يطلق عليهم تعويض ، ولكن إذا زادوا مع كل دورة ، فهذه آلام غير معوضة.

اعتمادًا على شدة آلام الدورة الشهرية ، هناك 4 درجات من عسر الطمث:

1. درجة الصفر. يكون الألم خفيفًا ويمكن تحمله ولا يتطلب مسكنات للألم.
2. تتميز الدرجة الأولى بألم معتدل يصاحبه اكتئاب واضطراب في الجهاز الهضمي وصداع. قد يكون هناك شعور بالضيق والنعاس ، لكن المرأة لا تفقد قدرتها على العمل ولا تزال نشطة بدنيًا. في 40٪ من النساء ، تظهر هذه المرحلة من السيلان من أول دورة شهرية. بعد الولادة أو مع تقدم العمر ، يتغير الوضع ، ويعيش حوالي ربع النساء بفترات مؤلمة بشكل معتدل حتى نهاية الوظيفة الإنجابية. إذا كانت الآلام على نفس المستوى ، فلا داعي لاتخاذ أي تدابير ، يكفي 1-2 مسكنات للألم في حالات خاصة. إذا زادت ، يلزم إجراء استشارة إلزامية مع أحد المتخصصين.
3. الدرجة الثانية: آلام الدورة الشهرية الشديدة ، مصحوبة بغثيان ، قشعريرة ، دوار ، ألم شبيه بالصداع النصفي ، ضعف عام وتهيج. المسكنات والمهدئات تساعد على تصحيح الوضع.
4. يتم تشخيص الدرجة الثالثة من عسر الطمث بألم شديد للغاية في أسفل البطن ، والذي يبدأ قبل يومين أو حتى ثلاثة أيام من التنظيم ، ولا يختفي إلا مع نهايتها. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويحدث صداع شديد ، مما قد يؤدي إلى القيء ، وتضليل ضربات القلب ، وقد تظهر مشاكل في القلب. يمكن للمرأة أن تغمى عليها ، وتضيع قدرتها على العمل ، ولا يمكن لمسكنات الألم العادية من خزانة الأدوية المنزلية أن تتكيف مع الموقف. هذه درجة خطيرة جدًا من السيلان ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فشل الدورة الشهرية ، وحتى تسبب العقم. في كثير من الأحيان ، في هذه المرحلة ، يتم تشخيص عسر الطمث أيضًا بأمراض مصاحبة في الجهاز التناسلي أو الأعضاء المجاورة.

لماذا يحدث الألم في الأيام الحرجة

عند المراهقين ، غالبًا ما يتم تشخيص السيلان الأولي ، المرتبط بموقع غير طبيعي للرحم أو شذوذ في نمو الأعضاء التناسلية. في كثير من الأحيان ، بعد الولادة الأولى ، يتوقف الألم أثناء الحيض عند النساء المصابات بعسر الطمث الأولي عن التسبب في عدم الراحة.

إذا حدث عسر الطمث بعد سن البلوغ ، فإنه يعتبر ثانويًا ، ويمكن أن يكون سبب ألم البطن هذا لأسباب مختلفة:

• تقلصات الرحم. هذا هو العامل الأساسي الذي يسبب ألما شديدا خلال الدورة الشهرية حتى مع الدورة الشهرية التي تستمر دون أي اضطراب. يؤدي تقلص العضلات الملساء التي تتكون منها جدران الرحم إلى إفراز هرمون البروستاجلاندين ، فكلما ارتفع مستواه ، زادت انقباض عضلات الرحم. عادةً ما يكون هذا الهرمون مسؤولاً عن تطهير الرحم في الوقت المناسب من بطانة الرحم المتقشرة ، ولكن مع زيادة تركيزه ، تتسبب تقلصات العضلات الشديدة في شعور المرأة بالألم. لا تعتمد شدة الألم فحسب ، بل طبيعة الألم أيضًا على هذا الهرمون ؛
• الأيام الحرجة مؤلمة بشكل خاص إذا كانت المرأة تعاني من أمراض في منطقة الأعضاء التناسلية. يحدث الألم الذي لا يطاق خلال فترات منتظمة مع التهاب بطانة الرحم وتليف الرحم والعمليات الالتهابية في أعضاء الجهاز التناسلي. يمكن أن تشير متلازمة الألم إلى وجود مرض موجود ، أو تكون نتيجة لمرض نسائي تم القضاء عليه بالفعل ؛
• يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر النزرة إلى اضطرابات في الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى فترات مؤلمة. وبالتالي ، قد يظهر نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في جسم المرأة ؛
• الاستعداد الوراثي. إذا عانى أقرباء المرأة من آلام الدورة الشهرية الشديدة ، فهي أيضًا معرضة للخطر. لا يمكن توريث أحاسيس الألم فحسب ، بل أيضًا الأمراض التي تسببها ؛
• يمكن أن يتسبب عدم توازن الهرمونات ، ونتيجة لذلك ، فترات مؤلمة في الإجهاد وسوء التغذية.

إذا لم يزول الألم أثناء الحيض حتى بعد تناول المسكنات ، يمكن أن تثير العوامل التالية:

• ثني وإزاحة الرحم. إذا كانت هذه تشوهات خلقية ، فهناك احتمال كبير أن الألم سوف يختفي بعد الولادة ؛
• عوز الفيتامينات.
• انخفاض حاد في مستويات البروجسترون.
• الخراجات والأورام الحميدة في المبايض.
• اجهاض عفوى؛
• الإجهاد العاطفي ، حالة الصدمة.
• عمليات لاصقة
• تكيس المبايض؛
• عدم التوازن الهرموني الناجم عن زيادة نشاط الغدة الدرقية.
• جهاز داخل الرحم؛
• استثارة مفرطة للجهاز العصبي.
• متلازمة الحمل الزائد في الحوض.
• تضيق عنق الرحم
• العمليات الجراحية الحديثة ، بما في ذلك الإجهاض والولادة ؛
• نمط حياة مستقر؛
• الأورام الخبيثة.

إذا كان الألم أثناء التنظيم يمكن تحمله واستمر لفترة قصيرة من الوقت ، فلا داعي للذعر ، ولكن مع الألم الشديد ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي.

التشخيص

لتحديد السبب الدقيق لقلق المرأة من الألم الشديد أثناء الحيض ، من الضروري الخضوع لفحص شامل. يجب أن تشمل الأنشطة التالية:

• مسح شفوي ، يقوم خلاله طبيب أمراض النساء بعمل صورة شاملة ويفترض السبب المحتمل لآلام الدورة الشهرية ؛
• فحص أمراض النساء في الكرسي وملامسة الغدد الثديية ؛
• الفحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الجهاز التناسلي ؛
• اختبارات الدم للهرمونات.
• مسحة للنباتات وعلم الخلايا ، وهذا الأخير سيساعد في تحديد وجود الأمراض المنقولة جنسياً.

في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى تنظير الرحم أو تنظير البطن ، بالإضافة إلى استشارات إضافية من المتخصصين الضيقين (الجراح ، أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي علم النفس ، إلخ).

متى ترى الطبيب

إذا كانت المعدة تؤلم بشدة أثناء الحيض ، فقد تكون هذه إحدى علامات المشاكل الصحية الخطيرة للمرأة ، وبدون مساعدة طبيب أمراض النساء ، لن يكون من الممكن التخلص منها بنفسك. تحتاج إلى رؤية أخصائي في مثل هذه الحالات:

• بسبب الألم ، تنخفض القدرة على العمل لدرجة تضطر المرأة إلى أخذ يوم عطلة من العمل والاستلقاء في السرير ؛
• إذا استمر الحيض لمدة 2-3 أيام ، ولم يقلل الألم من شدته ؛
• كان النزيف غزيرًا لأكثر من يومين ، وهناك جلطات كبيرة داكنة في التفريغ ؛
• إذا كانت المرأة تتناول موانع الحمل الهرمونية بشكل منهجي لفترة طويلة ، ولم يقلل الألم أثناء التنظيم من شدته ؛
• إذا بدأت فترات مؤلمة في إزعاج امرأة ناضجة ؛
• إذا كانت المسكنات ومضادات التشنج غير قادرة على تهدئة الألم ؛
• إذا زادت شدة التفريغ الدموي أثناء التنظيم فقط ؛
• عندما ، بالإضافة إلى الألم في أسفل البطن ، يبدأ الصداع والغثيان والإسهال ؛
• اضطراب الدورة الشهرية.
• فقدت المرأة الكثير من وزنها.

مع الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب أن تطلب المساعدة فورًا من أخصائي ، بعد التشخيص الشامل ، سيكون قادرًا على تحديد سبب الألم ووصف العلاج الصحيح.

طرق لتقليل الألم

يقول الخبراء إنه لا يمكن تحمل أي ألم ، لأنه لا يؤثر سلبًا على الحالة العاطفية فحسب ، بل يمكن أن يضر بالصحة الجسدية والعقلية. إذا كانت المرأة تعاني من ألم شديد خلال فترات منتظمة ، يوصى أولاً بالاتصال بطبيب أمراض النساء ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فهناك بعض الطرق للمساعدة في الألم خلال فترات منتظمة:

• تعمل الإجراءات الحرارية على تخفيف تشنجات العضلات تمامًا ، ولكن لا يمكن استخدامها في العمليات الالتهابية أو القيحية ، وكذلك في التهاب الزائدة الدودية. إذا كنت لا تعرفين السبب الدقيق لآلام الدورة الشهرية الشديدة ، فلا داعي لتجربة إجراءات الاحترار. إذا كان السبب هو تشنج العضلات ، فسيكون الدافئ هو أفضل مساعدة. يتم تطبيقه على أسفل البطن لمدة ربع ساعة ولكن ليس أكثر من مرتين في اليوم. طريقة التسخين الأكثر رقة هي استخدام حفاضات دافئة يتم تسويتها من عدة جوانب ؛
• معالجات المياه. الحمام الساخن يبعث على الاسترخاء ، ولكن خلال فترة الانتظام من الأفضل استبداله بدش دافئ قصير. سيؤدي هذا الإجراء إلى التخلص من التعب وتخفيف الألم ، بينما يمكنك أيضًا تدليك المعدة بقطعة قماش لإرخاء العضلات وتخفيف التشنج ؛
• يمكنك عمل ضغط بملح البحر وتطبيقه على أسفل البطن ، وهذا سيزيل الألم أثناء التنظيم ؛
• التدليك باستخدام زيت دافئ يحتوي على إضافات أو زيوت أساسية دافئة ، يتم تسخينها مسبقًا في حمام مائي لدرجة حرارة الجسم. تعمل الزيوت الأساسية من الزعفران والبرغموت والجريب فروت على تخفيف التشنج ، ولكن يمكنك استبدالها بزيت تدليك الأطفال المعتاد. قبل التدليك ، يجب التأكد من قياس درجة حرارة زيت التسخين من أجل منع الحروق الحرارية للمنطقة التي يتم التدليك بها. يجب أن تتم حركات التدليك على البطن وأسفل الظهر في اتجاه عقارب الساعة ، مما يقلل الضغط على تجويف البطن. إذا كانت المرأة لا تعاني من الحساسية ، فمن الممكن فرك تركيبة من الزيوت الأساسية في أسفل البطن وأسفل الظهر خلال جميع التعديلات ، والتي تشمل 4 قطرات من زيت كلاري ساج ، و 5 قطرات من البردقوش وزيت اليارو و 50 مل زيت نبتة سانت جون ؛
• إذا كانت الدورات الشهرية المؤلمة ناتجة عن الجفاف ، والذي غالبًا ما يصاحب فقدان دم شديد في الدورة الشهرية ، فعندئذ كعلاج ، يكفي ببساطة تطبيع نظام الشرب. مع نقص السوائل في الجسم ، يكون الألم في أسفل البطن خفيفًا أو حادًا ، ولكنه لن يشبه التقلصات بأي حال من الأحوال. عادة لا يكون هذا النوع من الألم شديدًا جدًا ، ولكنه قد يسبب إزعاجًا للنساء ذوات عتبة الألم المنخفضة. يمكنك تعويض نقص السوائل بمياه الينابيع والمياه المعدنية بدون غاز والشاي والنقع العشبية وكومبوت التوت ومغلي الفاكهة المجففة. يمكنك شرب عصائر الفاكهة ، والأفضل عدم شرب الكحوليات والشاي القوي والقهوة والكاكاو.
• من المفيد ليس فقط خلال الدورة بأكملها ، ولكن أيضًا خلال الفترات المنتظمة ممارسة نشاط بدني غير مكثف يحسن النغمة ويزيل التشنجات - البيلاتيس والجمباز واليوجا والتمارين الصباحية والسباحة ؛
• يوصي بعض الخبراء بتطبيق كيس ثلج على أسفل البطن ، ولكن لمدة لا تزيد عن 10-15 دقيقة ، لا يدعم جميع أطباء أمراض النساء هذه النصيحة ، لذلك ، قبل استخدامها ، يجب استشارة طبيبك ؛
• إجراءات العلاج الطبيعي - الرحلان الكهربائي ، والوخز بالإبر ، والتدريب الذاتي ، والعلاج النفسي ، وما إلى ذلك يمكن أن تتعامل مع آلام الدورة الشهرية ؛
• من الضروري تحسين الحالة النفسية والعاطفية والاسترخاء ، لذلك يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام أو الذهاب إلى السينما أو قضاء الوقت بصحبة أحد أفراد أسرته. يمكن أن تقلل المشاعر الإيجابية من شدة الألم ؛
• تتخذ موقف الجنين. هذا الموقف يخفف من التشنج ويرخي العضلات. للحصول على تأثير إيجابي ، تحتاج المرأة إلى الاستلقاء على جانبها ، وسحب ساقيها إلى صدرها والاستلقاء ، بل من الأفضل أن تنام.

في الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا يمكن علاج الألم خلال الأيام الحرجة بدون دواء.

الاستعدادات

في بعض الحالات ، من أجل التغلب على الألم أثناء اللوائح ، يصف الطبيب امرأة. عادة ما يتم وصف الأدوية من عدة مجموعات بآلية عمل مختلفة:

• جيستاجينس.
• موانع الحمل الهرمونية على شكل أقراص ؛
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود.

تؤثر المجموعة الأولى من الأدوية على التغيرات الإفرازية في الطبقة المخاطية للرحم ، ولكنها لا تؤثر على وظيفة التبويض. يستخدم البروجسترون والتستوستيرون بنشاط. تقلل هذه الهرمونات الاصطناعية من توتر الرحم وكمية البروستاجلاندين المنتجة ، وتقلل من استثارة جذور الأعصاب الموجودة في عضلات الرحم.

استخدام موانع الحمل الهرمونية له تأثير مفيد على الخلفية الهرمونية للمرأة ويعيد الدورة الشهرية إلى طبيعتها. تعمل حبوب منع الحمل على تثبيط وظيفة التبويض ، وتقليل شدة الدورة الشهرية ، وتثبيط استثارة الجهاز العصبي وتوتر الرحم. لذلك ، مع الاستخدام المنتظم لوسائل منع الحمل عن طريق الفم ، تقل آلام الدورة الشهرية بشكل كبير. Gestagens وموانع الحمل الفموية لها تأثير طويل الأمد.

إذا كان لدى النساء موانع أو حساسية مفرطة للأدوية الهرمونية ، مع آلام الدورة الشهرية ، فقد يصف الطبيب أدوية غير ستيرويدية تقلل من مستوى البروستاجلاندين ، ولكن سيتبين تأثير تناولها لمدة 2-6 ساعات. تشمل هذه المجموعة من الأدوية ميج ، وديكلوفيناك ، وكيتوبروفين ، ونيمسيل ، وإيبوبروفين ، ونوروفين إكسبرس ، ونكست ، وإيبوفين.

• مضادات التشنج. أنها تخفف من تشنجات العضلات الملساء والأوعية الدموية. وأشهر الأدوية من هذه المجموعة Drotoverin. لتخفيف التشنج ، يكفي شرب قرص واحد ، يمكنك تكرار الاستقبال 2-3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام الحقن العضلي ، فهي توقف سريعًا متلازمة الألم. البابافيرين المضاد للتشنج له تأثير أكثر اعتدالًا ؛ يتم إنتاجه في شكل تحاميل الشرج. يجب وضعه على شمعتين أو شمعتين لمدة 3-5 أيام ، وله تأثير تراكمي ، لذلك يجب ألا تتوقع تأثيرًا سريعًا ؛
• إذا كانت هناك أعراض أخرى غير سارة ، بالإضافة إلى الألم ، يوصي الخبراء باستخدام عقاقير معقدة لا تخدير فحسب ، بل تقضي أيضًا على التشنج والالتهاب. ينتمي Pentalgin أيضًا إلى هذه المجموعة من الأدوية ؛
• إذا أثار الألم أثناء التنظيم إثارة مفرطة للجهاز العصبي ، يمكن وصف المهدئات (بيرسين ، فيتوسيد).

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أنالجين المعروف. تستخدم هذه الحبوب للتخلص من أي نوع من الألم. لا تزال معظم النساء تستخدمه لألم الدورة الشهرية ، على الرغم من أن أنجين له العديد من الآثار الجانبية التي يتم التخلص منها في نظيراتها الحديثة. نظرًا لأن هذا الدواء يمكن أن يسبب نزيفًا ويقلل من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، فلا يجب استخدامه إلا إذا كانت الأدوية الأخرى عاجزة. للألم الخفيف ، يمكن استخدام الباراسيتامول ، تختار النساء هذا الدواء بسبب مفعوله السريع ، على الرغم من أنه غير مفيد للألم الشديد.

أي دواء يهدف إلى القضاء على الألم له عدد من الموانع والآثار الجانبية ، لذلك يجب أن يصفه الطبيب حصريًا ، بناءً على التشخيص والصحة العامة للمريض.

مساعدة العلاجات الشعبية

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تهدئ تقلصات الدورة الشهرية ويمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. من المهم أن تتذكر أن تناول أي دواء من الطب البديل يجب أن يتفق مع طبيبك.

لنتحدث عن أكثر الوصفات الشعبية فعالية للمساعدة في التغلب على آلام الدورة الشهرية:

• شاي الزنجبيل. يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المبيدات النباتية والإسترات والجليكوزيدات ، والتي يمكن أن تخفف الألم ولها تأثير مضاد للبكتيريا. لتحضير الشاي ، يجب أن تأخذ ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور أو الطازج أو نصف جاف ، صب الماء المغلي ، أضف قليلًا من القرفة واتركه لمدة 6-7 دقائق. يمكن استكمال المشروب بورق بلسم الليمون أو شريحة من الليمون أو محلى بالسكر. ستكون المرأة قادرة على الشعور بتأثير الشاي في نصف ساعة. هذه الوصفة غير مناسبة للنساء المصابات بأمراض الجهاز الهضمي الحادة وأمراض الدم. يجب أيضًا عدم شرب شاي الزنجبيل خلال فترات الغزارة ؛
• شاي النعناع مع بلسم الليمون. هذا المزيج العشبي له تأثير مسكن واضح. لتحضير المشروب ، يتم خلط 2 جم من أوراق النعناع الجافة أو الطازجة مع بلسم الليمون ، وتضاف 4-5 قطرات من زيت الليمون وتُسكب مع كوب من الماء المغلي. يتم تخمير الشاي لمدة 6-7 دقائق. يمكن استبدال عشب الليمون بـ 5 جم من قشر البرتقال أو الليمون أو أي نوع آخر من قشور الحمضيات. يتم شرب الشاي يوميًا حتى نهاية اللائحة. يمكن أن يكون بمثابة وقائية ، لذلك يتم تناوله يوميًا في الصباح وقبل ساعتين من موعد النوم ؛
• شاي البابونج مع التوت. في هذه الوصفة ، يتم استخدام التوت وليس الأوراق ، لأن الأخير ، على العكس من ذلك ، يساهم في تقوية تقلصات الرحم. القضاء على تشنج العضلات في الرحم وبالتالي إزالة الألم سيساعد ملعقة كبيرة من البابونج الصيدلاني ، مملوءة بكوب من الماء المغلي ، يضاف إليه 15 جرام من توت العليق المجفف. ينقع المشروب لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه القليل من القرفة والعسل. لن يؤدي هذا الشاي إلى تهدئة وتخفيف التشنج فحسب ، بل سيكون له أيضًا تأثير تقوي عام على جسد الأنثى ؛
• ستساعد مغلي الخضار مع ذيل الحصان والتوت على التخلص من الألم ، ولكن لها تأثير مدر للبول. تحتاج إلى شرب مثل هذا الدواء قبل الحيض.
• الشاي مع النعناع البري سوف يساعد على تهدئة واسترخاء عضلات الرحم.
• سيساعد تسريب الأوريجانو في التخلص من التشنجات ليس فقط في الرحم ، ولكن أيضًا في الأمعاء ، وهذا يسهل إلى حد كبير حالة المرأة أثناء الحيض. تُسكب ملعقة من المواد الخام الجافة في كوب من الماء المغلي وتُسكب لفترة من الوقت ، وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ؛
• كفاءة جيدة في مكافحة آلام الدورة الشهرية تظهر مغلي من لحاء الويبرنوم. 4 ساعات لحاء جاف ، يُسكب 0.25 لترًا من الماء ويغلي لمدة نصف ساعة. اشرب ملعقة كبيرة قبل الوجبات.
• الفراولة أيضا تعمل بشكل جيد.

تمرين جسدي

طور المتخصصون مجموعة كاملة من التمارين البدنية التي تسمح لك بالتخلص ليس فقط من آلام الدورة الشهرية الشديدة ، ولكن أيضًا من الأعراض المصاحبة دون استخدام الأدوية. يمكن إجراء التمارين التالية يوميًا للوقاية وأثناء الحيض لتخفيف الألم:

• مستلقية على ظهرك ، اثن ركبتيك وضع قدميك على الأرض. يتم وضع اليدين على طول الجسم مع وضع راحة اليد على الأرض. في زفير قصير ، يتم إجراء انحراف سلس للبطن لعدة دقائق. استرخاء العضلات تمامًا. كرر 4 مرات
• تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك مع وضع الأرداف في أقرب مكان ممكن من الحائط ، ورفع الساقين بشكل عمودي على الأرض ، ثم ثني الساقين عند الركبتين. في هذا الموقف ، تحتاج إلى البقاء لمدة 4-5 دقائق ؛
• تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، وتقويم ساقيك ، وسحب إحدى رجليك إلى ذقنك ، وترك الأخرى على الأرض. في هذا الوضع ، تحتاج إلى قضاء 2-3 دقائق ، ثم القيام بالتمرين على الساق الأخرى ؛
• تحتاج إلى الركض على أطرافك الأربعة والاتكاء على الأرض بمرفقيك ، فأنت بحاجة إلى إبقاء رأسك بين يديك. في هذا الوضع ، تحتاج إلى الانتظار لمدة 2-3 دقائق. يمكن القيام بتمرين مماثل وأنت مستلقٍ على ظهرك.
• تحتاج إلى الاستلقاء على وجهك على الأرض ، وجمع قدميك معًا وشد ركبتيك. عند الزفير ، يرتفع الجسم ويرمي الرأس للخلف وتتقلص الأرداف. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الانتظار لمدة نصف دقيقة. أثناء الزفير ، عد إلى وضع البداية.

هذه التمارين مناسبة لأولئك الذين يمنعون استخدامهم في العلاج من تعاطي المخدرات ، ولكن يجب إجراؤها فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب في الحالات التي تعاني فيها المرأة من كسر في العمود الفقري ويتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

الوقاية

من أجل عدم الاضطرار إلى علاج عسر الطمث ، من الأفضل اتباع التوصيات الوقائية البسيطة في البداية:

• لا تشرب الكحول ، خاصة خلال الأيام الحرجة ؛
• الاقلاع عن التدخين
• تجنب انخفاض درجة حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة وأي مواقف مرهقة للجسم ؛
• لا تأكل الوجبات السريعة والأطعمة الحارة والحارة جدًا ، ولا تشرب أكثر من كوبين من القهوة يوميًا ؛
• تستهلك منتجات الحليب المخمر الغنية بالكالسيوم كل يوم (الزبادي ، الحليب المخمر ، الكفير) ؛
• تعيش حياة جنسية نشطة. هذا يساعد على تطبيع الدورة الدموية ويريح عضلات الأعضاء التناسلية.
• يجب أن تتحرك أكثر ، تمشي في الهواء الطلق ، إذا أمكن ، تمارس اليوجا أو السباحة أو الجمباز ؛
• تساعد الحمامات اليومية بملح البحر ، والتي تتناوب مع الاستحمام البارد ، في تحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض ؛
• استخدام مجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم ؛
• إزالة الأطعمة التي تسبب التخمر والانتفاخ من النظام الغذائي ؛
• يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء بانتظام مرة واحدة على الأقل في السنة ، ولأية أعراض مزعجة ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على وجه السرعة.

لتحسين الحالة المزاجية أثناء فترة الحيض ، ستساعدك قطعة من الشوكولاتة ، التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وتحفز إنتاج الإندورفين ، هرمون السعادة.

مرحبا أيها القراء الأعزاء. دعنا نتعرف على ما يجب القيام به في المنزل إذا كانت معدتك تؤلمك أثناء الدورة الشهرية. بعد كل شيء ، ليس سرا أن الحيض لعدة أيام يسبب عدم الراحة للمرأة. يشعر البعض ببساطة بعدم الراحة في الأيام الأولى ، ولكن هناك أولئك الذين تسبب لهم "هذه الحتمية" ألمًا حقيقيًا ، مما يؤدي إلى الخروج من الإيقاع المعتاد لبعض الوقت. يمكن أن يصاحب هذه الحالة الشعور بالغثيان أو الانتفاخ أو الإسهال أو الصداع أو الصداع النصفي أو زيادة حاسة الشم أو حتى الألم عند لمس الجسم.

لماذا يؤلم أسفل البطن أثناء الحيض

وفقا لبحث وجد الأطباء أنه في هذا الوقت ، أكثر من 80٪ من النساء يعانين من آلام شديدة في أسفل البطن. هذا يرجع إلى حقيقة أنه خلال هذه الفترة في الجسم ، تتراكم بكميات كبيرة المواد المسؤولة عن الالتهاب والألم.

فهي تزيد من قدرة الرحم على الانقباض ، وتتشكل تقلصات تعطل الدورة الدموية ، وتؤدي إلى تهيج موضعي للنهايات العصبية. وهكذا يظهر الألم الذي يستمر فقط في الأيام الأولى أو طوال فترة الحيض.

هناك أسباب أخرى لحدوث الألم:

1. خصوصية موقع الرحم والضغط على المستقبلات العصبية.
2. حساسية منخفضة للألم.
3. الخلفية الهرمونية.
4. يزداد الألم بعد 30 سنة.
5. مستويات عالية من هرمون الاستروجين.
6. العمليات الالتهابية المستمرة.
7. عواقب الإصابات أو العمليات.
8. يمكن أن يتسبب ملف حماية الحمل المثبت في حدوث ألم أثناء الحيض.

من الناحية الطبية ، يمكن تفسير الألم من خلال حقيقة أن هرمون البروستاجلاندين يسبب تقلصات الرحم.

كلما زاد تركيزه ، زاد تقلصه ، مما يسبب عدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف هذا الشعور بالغثيان أو الصداع أو حتى القيء.

يؤدي انتهاك الدورة أيضًا إلى الشعور بالألم قبل وأثناء الحيض. في سن مبكرة ، عندما تكون الدورة قد بدأت للتو ، يعاني الكثير من الأحاسيس المؤلمة. عند التعامل مع الشكاوى ، قد يصف الطبيب مسارًا للامتحانات.

بعد ذلك ، غالبًا ما يتم إجراء تشخيص يسمى algomenorrhea. ومن أعراضه آلام في البطن ، أو مروره بالأجزاء العلوية من الساقين ، أو اضطراب النوم أو التعرق. بالنسبة للبعض ، تتوقف آلام الدورة الشهرية بعد الولادة الأولى.

إذا كان ألم الدورة الشهرية لا يطاق ، فقد تكون أسبابه:

• كيس على المبايض
• بطانة الرحم.
• نقص الكالسيوم في الدم.
• ثني الرحم
• التهاب في أعضاء الحوض.
• إجهاض.

من المستحيل تحديد السبب بشكل مستقل. لتحديد السبب الجذري للفترات المؤلمة ، يجب استشارة الطبيب.

كيفية تسكين آلام الدورة الشهرية

لا توجد طريقة عالمية واحدة تنقذ جميع النساء من الألم المنتظم.

إنه ببساطة لا يمكن أن يكون كذلك ، لأنه يحدث بشكل مختلف بالنسبة للجميع. يمكن أن يكون الألم نذير بداية الدورة الشهرية ويستمر في الأيام الأولى ، أو يسبب عدم الراحة حتى نهايتها.

يجب أن تجد كل واحدة طريقها الخاص ، إن لم يكن الخلاص الكامل ، ثم على الأقل تقليل هذه الأحاسيس عن طريق الاختيار.

لتقليل الألم يمكنك ملاحظة النقاط التالية:

• ابحث عن وقت للراحة. في العمل ، تحتاج إلى أخذ فترات راحة وعطلات نهاية الأسبوع ، وتأكد من أن الجسم ليس مثقلًا.
• خذ وقتًا للنوم ، واخلد إلى الفراش في نفس الوقت.
• قم بعمل روتين يومي واتبعه. في هذه الحالة ، سيبدأ الجهاز العصبي في الراحة.
• لا تفرط في تبريد الجسم. المسودات أو الملابس المختارة بشكل غير صحيح للطقس ستؤدي إلى التهاب يعطل الدورة.
• مراقبة التغذية ، يجب ألا تكون صحيحة فحسب ، بل يجب أن تكون متوازنة أيضًا (تقليل كمية منتجات الدقيق والأطعمة المقلية والقضاء على الكحول).
• اشرب الماء النظيف بدون غاز.
• توقف عن التدخين.
• قم بالتسجيل وحضور صالة الألعاب الرياضية أو دروس اليوجا.
• اذهب إلى الساونا (سيقل التوتر).
• اقضِ المزيد من الوقت في المشي.
• تمرين التصلب.

سوف تساعد الجمباز الحميم على تقليل الشعور بالألم. عند إجراء تمارين كيجل ، يحدث تقوية ، وتزداد مرونة ونبرة عضلات العجان. وبالتالي ، في الأعضاء التناسلية ، يتحسن تدفق الدم ويقل احتمال حدوث عمليات التهابية.

الشرط الأساسي قبل استخدام هذه التقنية هو الاستشارة الطبية ، والتي ستحدد موانع الاستعمال المحتملة.

تؤلم المعدة أثناء الحيض - ما يجب القيام به

لماذا يؤلم من البطن أثناء الحيض ، اكتشفنا ذلك. تذكر ، مع الألم الشديد ، يجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء. الآن دعنا نتعرف على ما يمكن فعله في المنزل إذا كانت المعدة تؤلم أثناء الحيض. يمكنك تناول الحبوب ، والعلاجات الشعبية ، واتباع الروتين اليومي ، والقيام بالتمارين ، ولكن أول الأشياء أولاً.

1. العلاجات الشعبية

لا ترغب جميع النساء في استخدام الأدوية لأسباب مختلفة (الآثار الجانبية ، عدد من موانع الاستعمال ، الخوف من الإدمان ، الحساسية) للتغلب على الآلام الشهرية. في مثل هذه الحالات ، بعض العلاجات الشعبية مناسبة.

حرارة جافة (سخان أو زجاجة مملوءة بالماء)

من الضروري الاستلقاء على ظهرك وتطبيق الدفء على المعدة. بعد ذلك يزداد تدفق الدم في الرحم ويقل الشعور بالألم. من المهم ألا تستمر في الانتظار أكثر من 5-7 دقائق ، حتى لا تسبب نزيفًا حادًا.

شاي عشبي دافئ

يمكنك استخدام رسوم أو أنواع فردية من الأعشاب. تساعد في تقليل الألم:

• ميليسا أو نعناع (الأعشاب الرئيسية لصحة المرأة ، لها تأثير مهدئ ، تطبيع الدورة ، وتخفيف اضطرابات النوم) ؛
• البابونج (الزيوت الموجودة فيه سوف تهدئ الألم وتقوي جهاز المناعة والجهاز العصبي) ؛
• أوراق التوت (لديه القدرة على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيم الدورة) ؛
• جذر الراسن المسحوق (قادر على تطبيع الهرمونات في جسم الأنثى ، ويقلل من الشعور بالألم في الأيام الحرجة ، كما أنه مفيد للعقم) ؛
• ذيل الحصان (خلال فترات الألم ، يكون له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن ، ويستخدم كمشروب منشط).

وصفات مشروبات لتخفيف الآلام

صب 3 ملاعق صغيرة من أوراق التوت الجافة مع كوب من الماء المغلي ، واتركها للشرب. شرب طوال اليوم في أجزاء ، 50 مل.

صب 1 ملعقة صغيرة من جذر الراسن الجاف مع كوب من الماء المغلي ، وأصر لمدة ساعة. اشرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.

2. التدليك

له تأثير يريح الجسم ويخفف الألم ويقوي الجسم. ستؤثر الجلسات المنتظمة بشكل إيجابي على الأعضاء الداخلية.

3. الأدوية

أبسط وأول ما يتبادر إلى الذهن للتخلص من آلام الدورة الشهرية هو تناول حبوب منع الحمل. يصف الأطباء أيضًا الأدوية ذات الإجراءات المختلفة للتخلص من الانزعاج. البعض منهم:

• المهدئات
• كما أنها تستخدم أثناء الدورة الشهرية لتحسين الحالة المزاجية والقضاء على البكاء والتهيج. تأثير جيد: صبغة أو أقراص حشيشة الهر ، موذر. لاستعادة النوم ، قد يصف الطبيب دورة من الحبوب المنومة أو الحبوب العشبية "المسائية".
• المسكنات
• تشمل الأدوية الأكثر فعالية التي تخفف الألم بسرعة هذه الأيام: كيتانوف ، بنتالجين ، إيبوبروفين ، أنالجين ، كيتورول.
• مضادات التشنج
• يتم مساعدة العديد من النساء من خلال No-shpa ، وغالبًا ما يتم استبداله بنظير يسمى Drotaverine أو Papaverine.

دورة تناول فيتامينات B أو E أو الكالسيوم أو Magne B6 ، فإن مركب Supradin يساعد في منع الألم. إذا تم الكشف عن مرض algomenorrhea الأولي ، يتم وصف موانع الحمل أو البروجستين.

4. تمرين

يمكنك تقليل آلام الدورة الشهرية باستخدام نظام التنفس الصحيح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك ، ووضع جسم خفيف على معدتك (يمكنك استخدام كتاب).

تنفس فقط من خلال الأنف ، وفي نفس الوقت عمل حركة بجدار البطن ، مع التأكد من ارتفاع الجسم في الوقت المناسب. لمدة 5-7 ثوان ، سيكون عليك الحفاظ على عضلات البطن في حالة توتر. يجب أن يتم هذا التمرين لمدة دقيقتين. سوف يهدأ الألم في أسفل البطن تدريجياً.

العلاج بالابر يعمل على مناطق الألم بمساعدة النقاط النشطة. الركوع ، لا بد من قرصة الوركين. ثم اضغط بالمرفق ، أولاً من الجزء الخارجي من الفخذ باتجاه الركبة.

في النهاية ، امش على طول الداخل متجهًا نحو الحوض. الخيار التالي هو الضغط على نقطة أعلى بأربعة أصابع في داخل الكاحل. يحدث التأثير الجيد بعد النقر على النقاط الموجودة:

• تحت السرة وفي المنطقة الأربية.
• في وسط الظهر على العصعص.
• في منتصف الساق من الداخل.

تمارين فعالة لفترات مؤلمة

• استلقِ على ظهرك بشكل مسطح ، واثني ساقيك ، ويجب أن تستريح قدميك على الأرض ، مع الحفاظ على موازاة ذراعيك للأرض ، على طول الجذع. في غضون دقيقتين ، قم بعمل ثني خلفي ناعم بمعدتك ، مع استرخاء العضلات. كرر - 5 مرات.
• مستلقية على ظهرك ، اضغط على أردافك لذلك. مع ثني الركبتين ، ضع قدميك على الحائط. أصلح موقعك لمدة 5 دقائق.
• الابتعاد عن الحائط ، ثني إحدى رجليك بالقرب من الذقن قدر الإمكان. اترك الآخر على الأرض.
• أبسط شيء هو الركوع مع وضع يديك على الأرض ، وإنزال رأسك بينهما ، والبقاء في هذا الوضع لمدة دقيقتين فقط.
• يمكن لممارسي اليوجا استخدام Cobra Pose لتشنجات الدورة الشهرية. استلقِ على بطنك ، وشد ركبتيك ، واجمع قدميك معًا وازفر. ثم ارفع الجذع لأعلى ، وقم بإمالة الرأس للخلف ، واستنشق وازفر مرتين. إبقاء الأرداف متوترة ، وثبت لمدة دقيقتين.

تناول الفيتامينات وتعديل الروتين اليومي واستخدام الحقن بالأعشاب ، يمكنك تقليل آلام الدورة الشهرية التي لا تسببها إصابات أو سمة من سمات الجسم.

في الواقع ، هذه عملية طبيعية سيتعامل معها بمفرده بعد فترة زمنية معينة. باستخدام النصائح المقترحة والقيام بتمارين بسيطة ، ستختفي الآلام التي تعذب الكثير من النساء كل شهر. ولن تتوقف الحياة في مثل هذه الأيام بسبب الانزعاج.