الوقاية من مرض السكري الابتدائي الثانوي العالي. الوقاية الثانوية من مرض السكري

أي نوع ممكن من خلال اتباع الأساليب الوقائية.

الوقاية الأولية والثانوية من داء السكري ضرورية بشكل خاص للمرضى الذين لديهم استعداد وراثي للمرض.

ينطبق على البالغين والأطفال.

رسائل من قرائنا

موضوعات: عاد السكر في دم الجدة إلى طبيعته!

من: كريستينا [بريد إلكتروني محمي])

إلى: إدارة الموقع

كريستينا
موسكو

كانت جدتي تعاني من مرض السكري لفترة طويلة (النوع 2) ، ولكن حدثت مضاعفات مؤخرًا في ساقيها وأعضائها الداخلية.

هل الوقاية فعالة؟

ستمنع الوقاية التي يتم تنفيذها بشكل صحيح تطور المرض ، حتى في وجود عاملين من عوامل الخطر.

أساس الإجراءات الوقائية هو القضاء على حياة المريض من الظروف التي تؤدي إلى تطور المرض. تساعد الإجراءات الوقائية في الحفاظ على الصحة وإطالة عمر مريض السكري.

يشمل الوقاية الأولية من مرض السكري مراجعة التغذية والقضاء التام على السكر في شكله النقي من النظام الغذائي.

بالإضافة إلى فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدورة الدموية ، يتيح لك نظام الكيتو الحصول على تحسن شامل في الجسم.

يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل ، حتى مع الحد الأدنى من النشاط البدني ، إلى خطر الإصابة بمرض السكري.

في أغلب الأحيان ، يعاني موظفو المكاتب الذين يحتاجون إلى أخذ استراحة لممارسة تمرين قصير مرة واحدة كل ساعة.

تتطلب طريقة الوقاية هذه بعض التغيير في عادات المريض المعرض للإصابة بداء السكري. تعتبر الحركة أفضل وسيلة للوقاية من المرض.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ونتيجة لذلك ، المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري ، من المهم مراقبة جودة الطعام وكميته.

يجب أن تكون أحجام الحصص الغذائية عند الحد الأدنى ، حيث أن ارتفاع مستويات الأنسولين والسكر يرتبط ارتباطًا مباشرًا بكمية الطعام التي يتم تناولها في وجبة واحدة.

لقد ثبت تجريبياً أن تناول كميات صغيرة من الطعام يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 46٪.

في الصباح على معدة فارغة ، يمكنك تناول الحبوب المخففة وشرب الماء الذي كانت موجودة فيه.

تحتوي الفاصوليا على الليكتينات التي يمكن أن تطبيع التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، مما يسمح لك باستقرار مستوى السكر.

ديكوتيون من الدخن

يتم تحضير طب تقليدي آخر بالطريقة التالية:

1. اغسل حفنة من الحبوب
2. صب لترًا من الماء الساخن واتركه طوال الليل ؛
3. اشرب التسريب كله في الصباح على معدة فارغة.

كرر تناول ضخ الدخن يجب أن يكون 3 أيام على الأقل.

يجب أن يخضع المرضى المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكري لفحوصات طبية منتظمة وأن يتبرعوا بالدم لدراسة مستويات السكر.

جميع التدابير الوقائية لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ليست علاجًا إذا كان الاعتماد على الأنسولين موجودًا في حياة المريض كتشخيص.

ينتمي مرض السكري إلى فئة أمراض المناعة الذاتية المزمنة. تتطور العملية المرضية نتيجة لانتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، والذي يرتفع مقابله مستوى السكر في الدم. ترجع هذه الظاهرة إلى عدم كفاية إنتاج الأنسولين ، وهو هرمون تنتجه خلايا بيتا في البنكرياس. لا يمكن علاج المرض تمامًا ، لذلك يتم العلاج بالأدوية والعلاجات الشعبية بشكل مستمر. من أجل منع الأمراض في الوقت المناسب ، فإن الوقاية من مرض السكري ضرورية.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لديهم استعداد كبير للإصابة بمرض السكري. يمكنك تحديد مخاطر الإصابة بالمرض باستخدام صيغة خاصة. من الضروري قياس الخصر ، والعدد الناتج مقسومًا على الوركين. إذا كانت النتيجة أعلى من 0.95 للرجال أو 0.85 للنساء ، فهذا يشير إلى أن الشخص في خطر.

يجب على أطباء أمراض النساء إعطاء تذكير بشأن مرض السكري للنساء اللواتي قد يكتسبن الكثير من الوزن الزائد أثناء الحمل. إذا وُلد الطفل بوزن يتجاوز 4 كجم ، فإنه يصبح عرضة لتطور المرض منذ الولادة.

تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

• الوراثة.
• سن الشيخوخة
• أمراض البنكرياس: إصابة ، أورام ، التهاب.
• الأمراض الفيروسية: الجدري والتهاب الكبد B و C والأنفلونزا والحصبة الألمانية.
• أسلوب حياة خاطئ.

أنواع التدابير الوقائية

هناك 3 أنواع رئيسية من الوقاية تهدف إلى تنظيم أو الوقاية من الأمراض في أنواع مختلفة من مرض السكري.

ابتدائي

تركز التدابير الوقائية الأولية على الوقاية من المرض لدى الأشخاص الأصحاء:

• استخدام اللقاحات المضادة للفيروسات.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
• الحفاظ على نمط حياة صحي ، خالٍ من العادات السيئة ؛
• القيام بتمارين منتظمة.

سيساعد التحكم المستمر في وزن الجسم في عدم الإصابة بمرض السكري.

ثانوي

تساعد التدابير الثانوية في إبطاء عملية التدمير العنيف لخلايا بيتا البنكرياسية على خلفية علم الأمراض التدريجي:

• تحقيق مستويات السكر الطبيعية.
• مراقبة ضغط الدم
• الإدارة بالحقن لمركب متعدد الفيتامينات ؛
• تناول أدوية سكر الدم.
• الامتثال للنشاط البدني ، مع مراعاة العمر ووزن الجسم ؛
• تنظيم التمثيل الغذائي للدهون.
• الانتقال إلى العلاج بالأنسولين مع عدم فعالية النظام الغذائي.

بعد الثانوي

يهدف الشكل الأخير من الوقاية إلى الحفاظ على الوظيفة الهرمونية لخلايا بيتا على المدى الطويل لدى الأشخاص المصابين بداء السكري المعمم. سيساعد الامتثال للتوصيات الطبية على تجنب تطور المضاعفات. تشمل الوقاية من الدرجة الثالثة استخدام الأدوية للسيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم وعسر شحميات الدم.

الاختلاف في الوقاية حسب نوع المرض

يتطور مرض السكري من النوع الأول نتيجة عدم كفاية إنتاج الأنسولين. يحتاج المرضى إلى إدارة اصطناعية لهرمون البنكرياس بشكل مستمر ، لذلك يُسمى هذا النوع من الأمراض المعتمد على الأنسولين. يؤثر مرض السكري من النوع الأول على 10٪ من إجمالي عدد المرضى.

داء السكري من النوع 2 لا يعتمد على الأنسولين ، لأن مستوى الجلوكوز في الجسم يزداد بسبب زيادة مقاومة الأنسجة للأنسولين. لا تستجيب الخلايا لعمل الهرمون ويضطرب استقلاب السكر في الدم.

انا اطبع

من المستحيل منع تطور العملية المرضية. على الرغم من ذلك ، هناك العديد من التوصيات التي يمكن أن تبطئ من تطور المرض:

1. التغذية السليمة. من الضروري استكمال النظام الغذائي اليومي بالخضروات والفواكه وتقليل كمية المضافات الصناعية والملح. يجب تجنب الأطعمة المقلية والمعلبة والمخللة قدر الإمكان.
2. الوقاية من الآفات الفيروسية والمعدية. الأمراض المصاحبة الناجمة عن تطور الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض تؤثر سلبًا على الحالة الصحية. في الأنسجة الرخوة ، قد تظهر مقاومة لهرمون البنكرياس.
3. الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحوليات والمخدرات. تؤدي أملاح المعادن الثقيلة والكحول الإيثيلي والسموم الاصطناعية إلى تفاقم حالة جميع أجهزة الجسم.

النوع الثاني

يتطور مرض النوع 2 لدى 50٪ من مرضى السكر المعرضين لزيادة الوزن أو السمنة. مع هذا التطور في علم الأمراض ، من المهم تعديل النظام الغذائي وفقًا للتوصيات التالية:

• لا يمكنك اتباع نظام غذائي سريع ، يمنع منعا باتا الجوع ؛
• اتبع جدولًا صارمًا لتناول الطعام ؛
• رفض استهلاك أجزاء كبيرة ، أكل كسور ؛
• استبعاد الدقيق ومنتجات الحلويات من النظام الغذائي.

من المهم الانخراط في نشاط بدني معتدل والحفاظ على الجسم في حالة جيدة. في عملية التدريب ، لا يمكنك إحضار الجسم إلى الإجهاد البدني.

الحمل

يؤثر مرض السكري في بعض الحالات على النساء أثناء الحمل بسبب سوء التغذية. هذا الشكل من المرض يسمى الحمل. تشبه العملية المرضية مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين. تصبح خلايا جسم الأم محصنة ضد عمل الأنسولين. عندما يظهر علم الأمراض ، من المهم الخضوع لدورة من العلاج بالأنسولين من أجل منع حدوث المضاعفات. بعد الولادة ، يختفي المرض من تلقاء نفسه.

تشمل الوقاية من سكري الحمل المبادئ التالية:

• الامتثال لقواعد نظام غذائي متوازن ؛
• مراقبة نسبة السكر في الدم والتحكم في الوزن.

أثناء الحمل ، من الضروري تجنب استخدام حمض النيكوتين وهرمونات قشرة الغدة الكظرية التي تضعف حساسية الأنسولين.

كيفية منع مرض السكري عند الطفل

إذا وُلد طفل مصاب بداء السكري ، فمن الضروري البدء في الوقاية فور ولادته. في حالة استهلاك الخلطات الاصطناعية ، يجب نقل الطفل إلى نظام غذائي خالٍ من اللاكتوز ، لأن الشركات المصنعة تستخدم حليب البقر لتحضير المنتجات. يحتوي الأخير على اللاكتوز - سكر الحليب الذي يؤثر سلبًا على البنكرياس.

يجب أن يتلقى الطفل مجموعة كاملة من اللقاحات المضادة للفيروسات.

تَغذِيَة

تشمل الوقاية من داء السكري في المرضى من أي فئة عمرية تعديل النظام الغذائي. ستساعد القواعد الأساسية للنظام الغذائي ضد مرض السكري في تقليل مخاطر الإصابة بعملية مرضية.

تجنب الكربوهيدرات المكررة والسكر

تزيد الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات المكررة من خطر الإصابة بالمرض بنسبة 40٪. بعد انهيار هذه المنتجات الغذائية ، يتم امتصاص جزيئات الجلوكوز بواسطة ميكروفيلي الأمعاء الدقيقة في قاع الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، هناك زيادة حادة في تركيز السكر في بلازما الدم وزيادة إنتاج الأنسولين. يؤدي الهرمون الذي يفرزه البنكرياس وظيفة نقل ، حيث يقوم بإيصال الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.

في الأشخاص المعرضين للخطر ، تظل أنسجة الجسم محصنة ضد عمل الأنسولين ، لذلك لا يؤدي الهرمون وظيفته ويستمر السكر في الدوران في قاع الأوعية الدموية. لتحقيق السيطرة على نسبة السكر في الدم ، يزيد البنكرياس من إفراز الهرمونات. جهود الجسم غير مبررة والسكر في ارتفاع مستمر. يؤدي ارتفاع السكر في الدم بسرعة إلى الإصابة بمرض السكري. لتقليل مخاطر الأمراض ، يوصى بالتخلي عن استخدام المنتجات التي تحتوي على السكر والكربوهيدرات المكررة.

أغذية حمية منخفضة الكربوهيدرات

يُعرف اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بالنظام الغذائي الكيتون ، والذي يقلل من دهون الجسم ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري. وفقًا لقواعد النظام الغذائي ، لوحظ زيادة في حساسية الأنسجة للأنسولين. في الدراسات السريرية ، كان على الناس اتباع مبادئ النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة 3 أشهر. بمرور الوقت ، لاحظ الأطباء انخفاضًا في تركيز السكر في البلازما بنسبة 12٪ والأنسولين - بنسبة 50٪.

يسمح لك تقليل الكربوهيدرات في الطعام بشكل مصطنع بالحفاظ على مستوى طبيعي من السكر في الجسم قبل وبعد الوجبات.

تناول حصص صغيرة

للوقاية من مرض السكري ، عليك اتباع قواعد التغذية الجزئية. خلال النهار ، تحتاج إلى تقليل عدد الوجبات وزيادة عدد الوجبات حتى 5-6 مرات. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة الفاصل الزمني بين الوجبات في 2-3 ساعات. تسمح لك التغذية الجزئية بتقليل إفراز الجلوكوز في الدم وتثبيت تركيز السكر في الجسم. يمكن لمثل هذا النظام الغذائي أن يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة 46٪.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تشكل الألياف النباتية ، بعد امتصاص السائل ، خليطًا في الجهاز الهضمي ، مما يبطئ عملية الهضم. نتيجة لذلك ، تقل كمية السكر القابل للهضم في الدم بشكل كبير. في الوقت نفسه ، تسبب الألياف الغذائية شعورًا بالشبع الزائف ، وتقل كمية الطعام المستهلكة في النظام الغذائي بشكل حاد. من المهم أن تتذكر أن الألياف تفقد خصائصها بعد المعالجة الحرارية. للوقاية من مرض السكري ، يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

منع نقص فيتامين د

Chole- و ergocalciferol هي مركبات فيتامين تتحكم في استقلاب الجلوكوز في الجسم. مع نقص المواد الكيميائية ، يزداد خطر الإصابة بالأمراض بنسبة 23٪. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (د) هي 30 نانوغرام / مل. يمشي في الشمس يوميًا ، ويتيح لك تناول كبد البقر وشرائح السمك الدهنية تجديد مستوى الفيتامين في الجسم.

إدراج الكركمين والبربرين في النظام الغذائي

يجب استخدام البربرين والكركمين ضد مرض السكري. هذا الأخير مكون كيميائي جزء من الكركم. لإثبات الخصائص المفيدة للمادة الفعالة ، أجريت دراسات تجريبية لمدة 9 أشهر بمشاركة 240 متطوعًا. كان المشاركون في التجربة مهيئين للإصابة بمرض السكري. كان على المتطوعين تناول 750 ملغ من الكركمين كل يوم. في نهاية الدراسة ، وجد أن أنسجة المشاركين تزيد من حساسية الأنسولين وتحسن وظيفة البنكرياس.

البربرين له خصائص مشابهة للكركمين. بالإضافة إلى التأثير المضاد للالتهابات ، يقلل المركب الكيميائي من كمية الكوليسترول السيئ في مصل الدم. تزيد المادة الفعالة من حساسية الخلايا للأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة معالجة الجلوكوز إلى طاقة وانخفاض مستوى المصل في الدم. في هذه الحالة ، من الضروري الحصول على إذن من الطبيب المعالج لاستخدام البربرين ، لأن هذا المكون ينتمي إلى فئة عوامل سكر الدم القوية.

توازن الماء في الجسم

لمنع تطور مرض السكري ، من المهم اتباع نظام الشرب الصحيح. من الضروري شرب ما يصل إلى 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. من الضروري تنظيم تناول السوائل لتطبيع توازن الماء والكهارل والحمض القاعدي في الجسم. في الجسم المصاب بالجفاف ، ينخفض ​​إنتاج الأنسولين ، وتتباطأ عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا. مع عدم كفاية إفراز الهرمون ، تبدأ مستويات الجلوكوز في الزيادة.

الماء كمصدر رئيسي للسوائل الواردة

لا ينصح بشرب المشروبات الغازية والسكرية بما في ذلك عصائر الفاكهة. تحتوي هذه المنتجات على السكر والأصباغ والمواد الحافظة. تزيد السوائل الغنية بثاني أكسيد الكربون من خطر الإصابة بمرض السكري المعتمد على الأنسولين لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. يكون التدمير المرضي لخلايا بيتا البنكرياس بطيئًا وبدون أعراض ، لذلك ليس من الممكن دائمًا ملاحظة ارتفاع السكر في الدم في الوقت المناسب.

المياه المعدنية بدون غاز تساعد على تعويض المشروبات السكرية. يروي السائل العطش ، ويسمح لك بالتحكم في نسبة السكر في الدم وتجديد مستوى المعادن في الدم.

شرب الشاي والقهوة

إلى جانب المياه المعدنية غير الغازية ، يمكن استكمال النظام الغذائي بالشاي والقهوة. يقلل المشروب المصنوع من حبوب البن الطبيعية من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 8-54٪ ، اعتمادًا على كمية السائل المقوي المستهلك. يساعد الشاي الأخضر على التخلص من السوائل الزائدة في محاربة الوزن الزائد.

الشاي والقهوة مشبعان بالبوليفينول ، مما يمنع تطور التفاعلات المؤكسدة وتدمير خلايا البنكرياس. تحتوي أوراق الشاي الأخضر على نسبة عالية من مادة إيبيغالوكاتشين ، مما يزيد من حساسية الأنسجة للأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم.

النشاط البدني

يساعد النشاط البدني على استعادة حساسية الخلايا للأنسولين ، وبالتالي ، يتم تقليل الحمل على البنكرياس ويبطئ إفراز الهرمونات بواسطة خلايا بيتا. تزيد التمارين عالية الكثافة من حساسية الأنسجة للأنسولين بنسبة 85٪ ، والتمارين الرياضية المعتدلة بنسبة 51٪. لا يجب أن تكون رياضة محترفة. للوقاية ، يمكنك المشي لمدة 10-15 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق ، وصعود الدرج بدلاً من المصعد ، والتمارين الرياضية والركض لمسافات قصيرة 3-4 مرات في الأسبوع.

رفع الوزن إلى المعدل الأمثل

في معظم الحالات ، يؤدي تطور مرض السكري إلى زيادة الوزن. تتراكم رواسب الدهون في الدهون تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية ، وخاصة في التجويف البطني. في الحالة الأخيرة ، يتم تعطيل عمل الكبد والبنكرياس على خلفية ضغط الأعضاء بواسطة الأنسجة المحيطة. يؤدي ترسب الدهون الزائدة إلى فقدان حساسية الخلية لعمل الأنسولين.

لمنع حدوث الأمراض ، من الضروري اتخاذ تدابير لتقليل الوزن الزائد. للقيام بذلك ، يوصى باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

الانتقال من نمط الحياة المستقرة إلى النشاط النشط

يؤدي الخمول البدني إلى تفاقم حالة أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والغدد الصماء نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي داخل الخلايا. على خلفية نمط الحياة المستقرة ، تبدأ الدهون الزائدة في التراكم ويقل النشاط الوظيفي للبنكرياس. يمكن أن تمنع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تطور مرض السكري.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

يقلل النشاط البدني المنتظم من مستويات السكر في البلازما ليس فقط لدى مرضى السكري ، ولكن أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. يتم إعطاء النتيجة الأكثر فعالية عن طريق تمارين القوة والتمارين الرياضية وتمارين القلب. إذا كنت تمارس الرياضة على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع ، فسيبدأ إنتاج الأنسولين دون إزعاج. في الوقت نفسه ، من المهم حرق ما يصل إلى 2000 سعرة حرارية في غضون 7 أيام.

نبذ العادات السيئة

يعد التدخين وتعاطي الكحول والعادات السيئة الأخرى من بين العوامل التي تؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع 2. تؤثر أملاح المعادن الثقيلة في دخان التبغ والإيثانول سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي المركبات السامة إلى تفاقم حالة الأنسجة الرخوة ، والتي تصبح في النهاية مقاومة للأنسولين.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن اتباع نمط حياة صحي سيساعد في وقف تصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى.

العلاجات الوقائية للطب التقليدي

كإجراء إضافي للوقاية من مرض السكري ، يمكنك استخدام الوصفات الشعبية. هناك العديد من الأطعمة التي تخفض مستويات السكر في الدم بلطف. ومع ذلك ، فهي لا تضر الجسم ، على عكس العوامل الاصطناعية.

القدس الخرشوف

يعمل خرشوف القدس على تطبيع عمل البنكرياس ويزيد من التمثيل الغذائي داخل الخلايا ، لذلك ، للوقاية من مرض السكري ، يوصى بتناوله كل يوم. لتحضير الطبق في الصباح ، تحتاج إلى طحن 1 كمثرى مطحونة على مبشرة ، وإضافة القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.

فول

ممثل البقول لديه نسبة عالية من الليكتين. تسمح لك المركبات الكيميائية بتطبيع التمثيل الغذائي للبروتين والدهون وتقليل مستويات السكر في الدم. يمكن تناول الفاصوليا بأي شكل مطبوخ على معدة فارغة وتحضيرها كنقع عشبي. لعمل هذا الأخير ، تحتاج إلى سكب حبتين أبيض في كوب من الماء وتركه طوال الليل.

بذور الكتان

يمكن استخدام بذور الكتان كإجراء وقائي أو وسيلة لمكافحة مرض السكري. للقيام بذلك ، تحتاج إلى طحن بخلاط 2 ملعقة كبيرة. الحبوب وبخار خليط المسحوق مع 500 مل من الماء الساخن. بعد الانتهاء من التلاعب ، من الضروري تغطية المكونات بالفتات وتغلي لمدة 5 دقائق. مع مرور الوقت ، قم بتصفية المرق وتناوله يوميًا قبل الإفطار بـ 30 دقيقة.

الوقاية من مرض السكري: ما العمل؟

الوقاية من مرض السكري

الدخن

لتحضير علاج ، تحتاج إلى تناول 200 غرام من الدخن وصب الماء المغلي فوقه. اتركي الخليط طوال الليل وخذيه في الصباح. طريقة أبسط للتطبيق تتطلب طحن حبوب القمح في الخلاط وأخذها 3 مرات في اليوم مع الحليب. مسار العلاج 7 أيام. يجب أن تستمر الفاصل بين الدورات 12 يومًا.

في قائمة أمراض الغدد الصماء ، يحتل مرض السكري مكانة رائدة. المرض لا رجعة فيه ، من المستحيل تمامًا إعادة بدء عملية التغييرات المرضية في الاتجاه المعاكس ومن المستحيل تمامًا علاج مرض السكري. يتمثل الخطر الرئيسي في المضاعفات المرتبطة بالعجز والوفاة. في هذا الصدد ، تركز الوقاية من مرض السكري على شكلين رئيسيين:

• ابتدائي. يهدف إلى الوقاية من المرض لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالمرض.
• ثانوي. يهدف إلى منع المضاعفات أو إلى أقصى تأخير في تطورها.

الأهمية! تشمل التدابير الوقائية زيارات منتظمة لأخصائي الغدد الصماء.

مخاطر مرض السكري والتدابير الوقائية

وفقًا للتصنيف الطبي ، فإن مرض السكري له نوعان رئيسيان (الأول والثاني) وعدة أنواع إضافية. يرجع تصنيف المرض إلى:

• أسباب الحدوث
• طبيعة التغيرات المرضية في الجسم.
• اختيار الأدوية للعلاج.

تركز الوقاية الأولية من مرض السكري على الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني. من المستحيل القضاء جذريًا على جميع أسباب المرض ، لكن من الممكن تمامًا استبعاد معظم حياة مريض السكري المحتمل.

مرض السكر النوع 1

يسمى نوع المرض المعتمد على الأنسولين (نوع IDDM 1) ، أو الأحداث. غالبًا ما يؤثر علم الأمراض على الأطفال والمراهقين في سن ما قبل المدرسة. يتم تفسير التسبب في حدوث انتهاك لوظيفة إفراز البنكرياس لإنتاج الأنسولين. هذا الهرمون مسؤول عن نقل الجلوكوز إلى الخلايا كمصدر رئيسي للطاقة.

مع نقص الأنسولين ، يتراكم الجلوكوز والمنتجات السامة لعملية التمثيل الغذائي (الكيتونات) في الدم. لتقليد التخليق الطبيعي للأنسولين ، يتم وصف العلاج بالأنسولين للمرضى ، والذي يضمن الحفاظ على وظائف الجسم الحيوية. هناك نوعان من الأسباب الرئيسية لمرض السكري عند الأحداث.

المناعة الذاتية

وهو ناتج عن خلل في جهاز المناعة ، حيث يقوم بتدمير خلايا الجسم بدلاً من أداء وظائف الحماية. المحفزات (المحفزات) لحدوث عمليات المناعة الذاتية هي تفاعلات الحساسية المتعددة ، والعلاج المبكر للعدوى الفيروسية (خاصة فيروسات كوكساكي والهربس البشري من النوع 4 (إبشتاين بار) ، والفيروس المضخم للخلايا) ، والنظام الغذائي غير الصحي والسمنة ، والعلاج الهرموني غير الصحيح.

وراثي

ناتج عن رغبة الجسم البيولوجية في الانتقال الجيني لخصائصه (من الوالدين أو الأقارب المقربين ، مرض السكري من النوع الأول موروث). يمكن أن يكون نوع علم الأمراض عند الأطفال خلقيًا ، ويتطلب علاجًا بالأنسولين عند الأطفال منذ الطفولة. تشمل الوقاية المحددة لمرض السكري من النوع 1 ما يلي:

• الفحص المنتظم للأطفال والمراهقين المصابين بمرض السكري الوراثي.
• القضاء على أي أمراض معدية وفيروسية بجودة عالية وفي الوقت المناسب.
• نهج انتقائي للتغذية.
• رياضات منهجية.
• استقبال مجمعات الفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة.

على الرغم من حقيقة أنه من المستحيل منع علم الأمراض الوراثي ، فإن الامتثال للتوصيات الطبية يمكن أن يبطئ عملية التطور وشدة ظهور المرض.

داء السكري من النوع 2

يتكون نوع المرض المستقل عن الأنسولين (نوع NIDDM 2) ، في معظم الحالات ، عند البالغين بعد سن الثلاثين. السمة المميزة للمرض هي مقاومة الأنسولين - نقص أو غياب تام لحساسية خلايا الجسم تجاه الأنسولين. على عكس سكري الأحداث ، لا يوقف البنكرياس تخليق الموصل الهرموني للجلوكوز ، ولكن على المستوى الخلوي ، لا تستطيع الأنسجة إدراكه بشكل مناسب واستخدامه بعقلانية. السبب الرئيسي للتطور هو زيادة الوزن (السمنة).

تشمل عوامل الخطر الأخرى لأعراض مرض السكري ما يلي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض البنكرياس المزمنة (بما في ذلك عمليات الأورام) ؛
• تعاطي الحلويات ومنتجات الدقيق.

عند الرجال ، فإن الجانب الخاص بتطوير NIDDM هو الميل إلى إدمان الكحول ، كسبب لعجز البنكرياس. عند النساء ، تكون عوامل الخطورة هي الحمل المعقد (سكري الحمل في فترة ما حول الولادة) والتغيرات الهرمونية في الجسم أثناء انقطاع الطمث. التدبير الوقائي الرئيسي لتطوير نوع من الأمراض لا يعتمد على الأنسولين هو الحفاظ على استقرار مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم).

يحتاج الأشخاص المعرضون للسمنة إلى الالتزام بنظام غذائي وعدم إهمال التربية البدنية المنتظمة.

القواعد الوقائية للقضاء على مخاطر النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري:

• الحد الأقصى من الكربوهيدرات السريعة سهلة الهضم (السكريات الأحادية والسكريات).
• ممارسة النشاط البدني اليومي والتدريب الرياضي بشكل منتظم.
• الالتزام بنظام الشرب (شرب كمية كافية من الماء النظيف كل يوم ، وتجنب المشروبات السكرية).
• السيطرة على وزن الجسم ، بما في ذلك التغذية الجزئية ، والاستبعاد من قائمة الأطعمة الدهنية ، وإدخال الأطعمة الصحية (الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات) في النظام الغذائي.
• رفض الإدمان (إدمان النيكوتين والكحول).

يمكن أن تكون المحفزات النسبية (النسبية) لتطور مرض السكري هي الضيق (الإجهاد النفسي العصبي الدائم) ونقص فيتامين كولي كالسيفيرول وإرجوكالسيفيرول (فيتامينات المجموعة د). يُنصح الأشخاص المعرضون للإصابة بالمرض بتجنب المواقف العصيبة ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، والبقاء في الشمس قدر الإمكان.

مراقبة اهلية

في العائلات التي تعاني من مرض السكري الوراثي غير المواتي ، يجب اتخاذ تدابير وقائية منذ لحظة ولادة الطفل. سيؤدي التقيد الصارم بالوصفات الطبية إلى تجنب المسار الحاد لعلم الأمراض ، وفي بعض الحالات ، يخدع المرض. إذا لم يظهر العامل الوراثي قبل سن 25-30 ، تقل فرص الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري عدة مرات. يتضمن دليل الوالدين نصائح وقائية لرعاية الطفل.

القواعد الأساسية:

• تحكم صارم في نظام الطفل الغذائي (النظام الغذائي هو أساس الوقاية من مرض السكري).
• أقصى مدة ممكنة للرضاعة الطبيعية.
• المراقبة المنتظمة لمستويات الجلوكوز في الدم.
• الدعم النفسي ومزاج الطفل.
• الرياضات النشطة المنهجية.
• القيام بإجراءات تصلب الجسم.

مع تشخيص علم الأمراض ، ينصح أخصائيو الغدد الصماء بشدة بالذهاب إلى "مدرسة السكري" ، حيث يتم تنظيم فصول خاصة للمرضى البالغين والأطفال والمراهقين.

تتمثل المهمة الرئيسية للتدريس في المدرسة في تكيف المرضى دون ألم مع حالة مرضى السكري. يتم تنظيم المجموعات المدرسية حسب عمر المرضى. المجموعة 1 تشمل الأطفال الصغار وأولياء أمورهم. يتم إجراء الفصول من قبل الأطباء (أخصائيي الغدد الصماء ، وأخصائيو التغذية ، وأخصائيي السكري). يقوم الأخصائيون الطبيون بتدريس أساليب علاج الأنسولين عند الرضع (الحساب الصحيح للجرعة ومهارات إعطاء الأدوية). يوصى بقراءة الأدبيات الخاصة للآباء (مقالات عن تزويد الطفل بظروف مريحة للنمو والتكيف الإضافي).

المجموعة رقم 2 تشمل الأطفال في سن ما قبل المدرسة الثانوية وسن المدرسة الابتدائية. تستخدم الصور لتسهيل تصور المواد في عملية التعلم. يتم شرح الأطفال بشكل يسهل الوصول إليه عن الحاجة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، ويتم تعليمهم أساسيات ضبط مستويات السكر في الدم (باستخدام جهاز قياس السكر المحمول). يتم توفير التعلم الفعال من خلال جلسات اللعب بمشاركة آباء المرضى الصغار.

في المجموعة رقم 3 ، يتم تدريب تلاميذ المدارس الذين بلغوا سن البلوغ. تُجرى محادثات مع المراهقين حول التثقيف الجنسي ، وتنظيم النظام الغذائي اليومي والنظام الغذائي ، والوقاية من تطور المضاعفات المبكرة والحالات الحادة لمرض السكري. دروس أسلوب الحياة الصحي مصحوبة بكتيبات فردية للمرضى وملصقات مرئية. ويولى اهتمام خاص للعمل النفسي مع المراهقين بشأن تشكيل أولويات الحياة للحفاظ على الصحة ، ولا سيما منع تعاطي الكحول والتدخين.

تشمل المجموعة 4 الرجال والنساء البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2. تغطي الفصول الدراسية بالتفصيل مبادئ ضبط النفس وأسلوب حياة مريض السكري. تشمل النشرة الإعلانية المخصصة:

• قواعد التغذية؛
• تصحيح النشاط البدني
• الأعراض والوقاية من مضاعفات المرض.
• مهارات السلوك في المواقف الحرجة.

الوقاية الثانوية

الاتجاه الرئيسي للوقاية الثانوية هو منع التطور المتسارع لمضاعفات مرض السكري. تشمل الإجراءات الوقائية ما يلي:

• الالتزام الصارم بمبادئ التغذية السليمة ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي رشيد ونظام غذائي مخصص لمرضى السكري.
• استبعاد نقص الديناميكا (الرياضة المنهجية ، النشاط البدني في الحياة اليومية ، المشي في الهواء الطلق).
• السيطرة الدائمة على نسبة السكر في الدم (سكر الدم) وضغط الدم (ضغط الدم).
• الاستخدام الصحيح للأدوية الموصوفة (أقراص ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكر من النوع 2 ، وحقن الأنسولين للمرضى الذين يعانون من النوع 1 IDDM).
• المتابعة المنتظمة مع أخصائي الغدد الصماء.
• الحفاظ على وزن ثابت للجسم.
• الفحص الشامل السنوي من قبل الأخصائيين الطبيين للملف الضيق (أخصائي أمراض الكلى وطبيب العيون وجراح الأوعية الدموية وطبيب القلب وطبيب الأمراض الجلدية).
• تقوية دفاعات الجسم للوقاية من نزلات البرد والالتهابات الفطرية والفيروسية.
• المراعاة الدقيقة لقواعد النظافة الشخصية والجنس المحمي.
• حضور جلسات المساج لتحسين الدورة الدموية.
• رفض النيكوتين والكحول.
• السيطرة على الحالة النفسية والعاطفية.
• استخدام الأدوية التقليدية المضادة لمرض السكر (قبل الاستخدام من الضروري الحصول على المشورة والموافقة من الطبيب المعالج).
• الاحتفاظ بمفكرة داء السكري وحضور الفصول الدراسية في مدرسة السكري.

في الفصول الدراسية في مدرسة السكري ، يتم استخدام أساليب التدريب العملي والمناقشات الجماعية على نطاق واسع.

إذا لزم الأمر ، يُنصح مرضى السكري باستشارة أخصائي تغذية (إذا كانت هناك صعوبات في إعداد قائمة يومية) ، ومعالج نفسي (في حالة صعوبة التكيف مع حالة مرض السكري الجديدة). الامتثال للقواعد الوقائية هو المسؤولية الأساسية لمريض السكري. ستعمل السيطرة المبكرة على المرض على تحسين نوعية الحياة وإبطاء تطور العواقب الوخيمة لعلم الأمراض.

مرض السكري هو مرض وراثي في ​​المقام الأول. تتيح المجموعات المعرضة للخطر التي تم تحديدها توجيه الناس اليوم ، لتحذيرهم من موقف غير مبالٍ وغير مدروس تجاه صحتهم. يمكن أن يكون مرض السكري وراثيًا ومكتسبًا. يؤدي الجمع بين العديد من عوامل الخطر إلى زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري: بالنسبة للمريض البدين الذي يعاني غالبًا من عدوى فيروسية - الأنفلونزا ، وما إلى ذلك ، فإن هذا الاحتمال هو نفسه تقريبًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تفاقم الوراثة. لذلك يجب على جميع الأشخاص المعرضين للخطر أن يكونوا يقظين. يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على حالتك بين شهري نوفمبر ومارس ، لأن معظم حالات مرض السكري تحدث خلال هذه الفترة. الوضع معقد بسبب حقيقة أنه خلال هذه الفترة يمكن أن يتم الخلط بين حالتك وعدوى فيروسية.

الوقاية الأولية من مرض السكري

في الوقاية الأولية ، تهدف التدابير إلى الوقاية من داء السكري: تغيير نمط الحياة والقضاء على عوامل الخطر لمرض السكري ، والتدابير الوقائية فقط للأفراد أو في المجموعات المعرضة لخطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل.

تشمل التدابير الوقائية الرئيسية NIDDM التغذية العقلانية للبالغين ، والنشاط البدني ، والوقاية من السمنة وعلاجها. يجب الحد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات سهلة الهضم (السكر المكرر ، وما إلى ذلك) والأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية وحتى استبعادها تمامًا من النظام الغذائي. تنطبق هذه القيود في المقام الأول على الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بالمرض: الوراثة غير المواتية لمرض السكري ، والسمنة ، خاصة عندما يقترن بالوراثة السكرية ، وتصلب الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك النساء المصابات بسكري الحمل أو ضعف تحمل الجلوكوز في الماضي أثناء الحمل ، للمرأة التي أنجبت جنيناً يزيد وزنه عن 4500 جرام. أو من كان لديه حمل مرضي أدى إلى موت الجنين لاحقًا.

لسوء الحظ ، لا توجد الوقاية من مرض السكري بالمعنى الكامل للكلمة ، ولكن يتم تطوير التشخيصات المناعية بنجاح ، والتي يمكن من خلالها تحديد إمكانية الإصابة بمرض السكري في المراحل المبكرة على خلفية لا تزال بصحة كاملة.

الوقاية الثانوية من مرض السكري

توفر الوقاية الثانوية تدابير تهدف إلى الوقاية من مضاعفات مرض السكري - السيطرة المبكرة على المرض ، ومنع تطوره.

الوقاية من مرض السكري هي الطريق إلى الصحة. ستجعل التدابير المتخذة في الوقت المناسب من الممكن استبعاد ظهور المرض لدى الأشخاص المعرضين للخطر ، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من المرض ، فإنها ستصبح الدواء الشافي المنقذ.

في مرآة الإحصاء

يعاني 6٪ من سكان العالم من مرض السكري. كل عام ، يتم تشخيص هذا المرض الخطير في 6 ملايين شخص. في أمريكا ، يعاني واحد من كل عشرة أشخاص من مرض السكري. كل 7 ثوان ، يقوم الأطباء على هذا الكوكب بإجراء هذا التشخيص المخيب للآمال لمرضى مختلفين. يتم إجراء أكثر من مليون عملية بتر سنويًا ، مرتبطة بالمضاعفات التي يسببها مرض السكري ، ووقف تلف الكلى والأوعية الدموية والعينين والقلب.

يصاب ما يقرب من 700000 شخص مصاب بالسكري بالعمى ، ويعاني 500000 شخص آخر من الفشل الكلوي. يودي مرض السكري بحياة 4 ملايين شخص كل عام. وبحلول عام 2013 ، قد يصبح مرض السكري أكثر الأمراض فتكًا. وفقًا للإحصاءات المميتة ، لم يعد مرض السكري أدنى من الإيدز والتهاب الكبد.

تعريف مرض السكري

يعد مرض السكري من أكثر أمراض المناعة الذاتية المزمنة تعقيدًا. يحدث بسبب خلل في استقلاب الكربوهيدرات ، بشكل أكثر دقة ، بسبب زيادة مستويات السكر في الدم. يرتبط تطور مرض السكري بنقص هرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس.

إذا لم يتم علاج مرض السكري ولم يتم اتباع النظام الغذائي ، فسيؤدي المرض إلى أسوأ سيناريو.

عوامل الخطر لمرض السكري

يعتبر مرض السكري من الأمراض الفتية.

في منتصف القرن الماضي ، تمكن العلماء من تحديد الفروق بين أنواع المرض وتحديد نظام العلاج لكل منها.

لكن الأسئلة حول كيفية علاج مرض السكري بشكل صحيح ، ولماذا يظهر وما إذا كان المرضى لديهم فرصة للشفاء تظل بلا إجابة.

على الرغم من تكنولوجيا النانو والتجارب والدراسات العديدة ، إلا أنه من المستحيل حل هذه المشكلات بشكل أساسي في الوقاية من مرض السكري. يمكن أن يحدث مرض السكري بسبب تأثير بعض العوامل الخارجية أو الأسباب الداخلية المرتبطة بالوراثة وخصائص الكائن الحي.

الوراثة

تعكس إحصائيات وملاحظات المتخصصين بوضوح السبب الأول المرتبط بالوراثة. يمكن وراثة داء السكري من النوع الأول بنسبة 10٪ من جانب الأب و 2-7٪ من جانب الأم. عند تشخيص المرض في كلا الوالدين ، تزداد مخاطر انتقاله عن طريق الوراثة إلى 70٪.

يمكن وراثة مرض السكري من النوع الثاني بنسبة 80٪ من الأم والأب. في حالة اعتماد كل من الأب والأم على الأنسولين ، فإن عتبة ظهور المرض لدى الأطفال تقترب من 100٪ ، خاصة في غياب الوقاية من مرض السكري. يحدث هذا غالبًا في مرحلة البلوغ. قد تكون النسب مختلفة ، لكن الأطباء متأكدون من شيء واحد - مرض السكري موروث.

هناك شيء مثل مؤشر كتلة الجسم. يمكن حسابها باستخدام الصيغة: الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الطول بالأمتار. إذا كانت الأرقام التي تم الحصول عليها تتراوح من 30 إلى 34.91 ، وكانت السمنة ذات طبيعة بطنية ، أي أن مظهر الجسم يشبه التفاحة ، فإن الاستعداد للإصابة بمرض السكري يكون مرتفعًا جدًا.

حجم الخصر مهم أيضا. يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم عالياً ، ويكون الخصر أقل من 88 سم عند النساء و 102 سم عند الرجال. الخصر الزنبور لا يبدو جميلًا فحسب ، بل إنه أيضًا يحمي من مرض السكري.

حالة البنكرياس

أمراض الغدد الصماء ، ورم البنكرياس ، وتلفها بسبب الإصابات ، والتهاب البنكرياس - كل هذه العوامل تؤدي إلى خلل وظيفي في البنكرياس ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

الفيروسات

تثير الإنفلونزا والجدري والحصبة الألمانية والتهاب الكبد المرض. خلاصة القول هي آلية الزناد. هذا يعني أن العدوى الفيروسية البسيطة لن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري لدى الشخص العادي. ولكن إذا كان المريض في خطر (يعاني من زيادة الوزن ولديه استعداد وراثي) ، فحتى نزلات البرد الأولية يمكن أن تسبب مرض السكري.

داء السكري ، الموجود في الجينات في وضع الاستعداد ، قد لا يظهر أبدًا إذا لم يتم تشغيل مثل هذه الظروف السلبية مثل النظام الغذائي غير الصحي والعادات السيئة وقلة المشي في الهواء الطلق والمواقف المجهدة ونمط الحياة المستقرة.

كل هذه الأسباب الخارجية ، التي يمكن قمعها تمامًا ، تزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

مذكرة حول الوقاية من مرض السكري

نقدم دراسة التذكير للوقاية من مرض السكري. هذه هي التوصيات الرئيسية حول كيفية الوقاية من مرض السكري. لن يكون التمسك بها صعبًا:

1. مراقبة نظام اليوم ؛
2. لا تفرط في العمل ولا تكن عصبيا.
3. النظافة والنظافة من حولك هي مفتاح الصحة ؛
4. مارس التمارين ، اذهب للرياضة ؛
5. لا تدخن أو تشرب
6. قم بزيارة الطبيب وإجراء الاختبارات ؛
7. تناول الطعام بشكل صحيح ، لا تتناول وجبة دسمة ، اقرأ تكوين المنتجات.

الوقاية من مرض السكري عند النساء

النساء اللواتي زاد وزنهن بأكثر من 17 كجم أثناء الحمل ، وكذلك الأمهات السعيدات اللائي وضعن طفلاً يبلغ وزنه 4.5 كجم وما فوق ، معرضات أيضًا للخطر. من الأفضل البدء في الوقاية بعد الولادة ، لكن لا تؤخر هذه العملية. يتطور مرض السكري تدريجيًا ، وقد يستغرق ظهوره عدة سنوات.

من بين التدابير الوقائية الرئيسية للمرأة ما يلي:

• استعادة الوزن
• أسلوب حياة صحي
• تمرين جسدي.

كيفية منع مرض السكري عند الطفل

يجب أن تبدأ الوقاية من مرض السكري في مرحلة الطفولة عند الولادة. إذا كان الطفل يتغذى صناعياً ، أي أنه يستخدم خلطات خاصة ، وليس حليب الأم ، فمن الضروري نقله إلى نظام غذائي خالٍ من اللاكتوز. أساس الخلطات القياسية هو حليب البقر ، مما يؤثر سلبًا على عمل البنكرياس.

تدبير مهم آخر هو خلق بيئة صحية للطفل وتنفيذ التدابير الوقائية للعدوى الفيروسية.

يعتبر داء السكري بكلا النوعين من الأمراض الأنثوية. لكن الرجال المعرضين للخطر يمكن أن يصابوا به أيضًا. للحصول على نتيجة إيجابية سريعة ، يجب أن تبدأ الوقاية في أقرب وقت ممكن.

• - اتخاذ تدابير للوقاية من السمنة وتطبيع الوزن ؛
• تنظيم التغذية السليمة.
• التوقف عن التدخين وشرب الكحول بشكل نهائي ؛
• يقفز التحكم في ضغط الدم (إذا كان هناك استعداد لها) عن طريق تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ؛
• استشر الطبيب عند ظهور العلامات الأولى للمرض ، بعد سن الأربعين ، الخضوع لفحوصات وقائية سنوية مع المتخصصين ، وإجراء فحص الدم لمستويات السكر ؛
• لا تتناول الأدوية بدون موافقة الطبيب ؛
• تجنب المواقف العصيبة ، وتحكم في الخلفية العاطفية المتزايدة باستخدام المهدئات ؛
• علاج الأمراض المعدية التي يمكن أن تسبب مرض السكري في الوقت المناسب ؛
• كن نشطا ، لا تتجاهل التمرين ورياضتك المفضلة.

كل هذه النصائح لن تمنع فقط تطور مرض السكري.

لكنها تعمل أيضًا على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية ، وتساعد في الحفاظ على الوزن الطبيعي وتحسين معدل ضربات القلب.

الوقاية من داء السكري: الاختلاف حسب النوع

يحدث مرض السكري من النوع الأول بسبب عدم كفاية إنتاج الجسم للأنسولين. يحتاج المرضى الذين يعانون من هذا النوع إلى حقن الأنسولين الاصطناعية اليومية في الجسم. كان هذا النوع يُطلق عليه اسم يعتمد على الأنسولين أو شابًا. تؤثر على 10٪ من مرضى السكر.

داء السكري من النوع الثاني هو مرض يحدث بسبب مقاومة الأنسولين. في هذه الحالة ، لا تستخدم الخلايا هرمون الأنسولين بشكل صحيح. كان هذا الشكل يسمى داء السكري غير المعتمد على الأنسولين ، أو الكبار.

الوقاية من مرض السكري من النوع الأول

لا توجد طريقة لمنع ظهور مرض السكري من النوع الأول. لكن هناك بعض التوصيات لتأخير أو وقف تطور المرض.

هناك حاجة إلى التدابير الوقائية بشكل خاص من قبل الأشخاص المعرضين للخطر - الذين لديهم استعداد وراثي.

التدابير الوقائية الأساسية لمرض السكري من النوع 1:

• التغذية السليمة المتوازنة. أدخل الخضار والفواكه في نظامك الغذائي. قلل من استهلاكك للأطعمة المعلبة. احترس من الإضافات الصناعية في طعامك. نوِّع نظامك الغذائي.
• منع تطور الأمراض الفيروسية والمعدية. يمكن أن يتطور مرض السكري بسبب نزلات البرد.
• الإقلاع عن التبغ والمشروبات الكحولية للأبد. إن الضرر الذي يلحق بالجسم من الكحول لا يُصدق. ومن غير المرجح أن تضيف السيجارة بضع سنوات إلى الحياة.

الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني

الأشخاص المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين يقترب عمرهم من 50 عامًا ، وكذلك أولئك الذين يعانون من مرض السكري بين الأقارب المقربين. الوقاية الأكثر أهمية بالنسبة لهم هي التحكم السنوي في مستويات السكر في الدم. سيسمح مثل هذا الإجراء المفيد بتشخيص المرض في مرحلة مبكرة. العلاج المبكر هو مفتاح النجاح.

في أغلب الأحيان ، يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على الأشخاص المعرضين لزيادة الوزن أو المصابين بالسمنة بالفعل. بالنسبة لهم ، يعد التعديل الغذائي أمرًا مهمًا للغاية ، والذي يتلخص في اتباع التوصيات التالية:

• على الرغم من زيادة الوزن ، لا تجوع بأي حال من الأحوال ولا تعذب نفسك بالوجبات السريعة العصرية التي تبدو "فعالة".
• تناول وجبات صغيرة في أوقات محددة.
• جنه الإفراط في تناول الطعام ولا تأكل دون شهية.
• قم بتضمين الخضار والفواكه المفضلة لديك في نظامك الغذائي ، وليكن هناك الكثير منها. والأفضل عدم تناول الأطعمة الدسمة والمعلبة والطحينية والحلوة.

بالإضافة إلى التغذية ، يجب الالتزام بالتوصيات الأخرى:

• اذهب لممارسة الرياضة ، وادخل نشاطًا بدنيًا معتدلًا في نمط حياتك المعتاد.
• كن في حالة جيدة. حافظ على معنوياتك مرتفعة ، وابعد عن نفسك بالاكتئاب ، وتجنب المواقف العصيبة. الإرهاق العصبي باب مفتوح لمرض السكري.

الوقاية الأولية من مرض السكري

تتمثل الوقاية الأولية في مراعاة بعض القواعد التي تمنع ظهور مرض السكري. تهدف الوقاية الثانوية إلى منع المضاعفات في مرض يتقدم بالفعل.

لكن هناك عوامل لا يستطيع الشخص تغييرها أو التأثير عليها. هذه هي الوراثة ، والوراثة ، والعمر ، والنمو في الرحم ، وخصائص الجسم.

الوقاية الثانوية من مرض السكري

إذا تجاوزك المرض ، فلا تيأس. إنه ليس حكم الإعدام حتى الآن. يتعايش الناس مع مرض السكري ، وحتى مع أمراض أكثر خطورة. تبدأ الوقاية الثانوية من داء السكري بالأنشطة التالية:

1. تقييد الكربوهيدرات الخفيفة في النظام الغذائي والحفاظ على وزن الجسم الطبيعي ؛
2. النشاط البدني ، مع مراعاة التغيرات المرتبطة بالعمر ؛
3. استخدام عوامل سكر الدم.
4. الإدارة بالحقن من الفيتامينات المتعددة.
5. تنظيم ضغط الدم
6. تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
7. التحول إلى العلاج بالأنسولين مع تأثير ضعيف للنظام الغذائي ؛
8. عند تشخيص أمراض الأعضاء الداخلية ، من الضروري إجراء مسار علاجي ؛
9. تحقيق معدل السكر في الدم اليومي (مستويات السكر في الدم الطبيعية) - في المجمع من جميع التدابير المتخذة.

النظام الغذائي للوقاية من مرض السكري

لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، تحتاج إلى تناول مجموعة معينة من الأطعمة:

• خضروات؛
• لحوم الدواجن
• الفاكهة؛
• عصائر بدون سكر
• الأسماك الخالية من الدهون.

• استبدل المقلي بالمسلوق أو المخبوز أو المطهي ؛
• استبعاد الدقيق المدخن والتوابل والمالحة.
• استخدم محليًا بدلًا من السكر.

قائمة عينة ليوم واحد

للوجبة الأولى ، اطبخ عصيدة الحنطة السوداء المصنوعة من الحليب واقلي عجة من بيضتين دجاج. كحلوى صغيرة ، يمكنك 250 جرامًا من الجبن قليل الدسم وحفنة من التوت.

أثناء الغداء ، يمكنك تناول بضع تفاح مخبوز أو نيئ ، وشرب 250 مل من الكفير ونفس الكمية من مرق ثمر الورد.

يتكون الغداء من حساء البرشت أو حساء الخضار (150 جرامًا). الثانية - صدر دجاج مسلوق (150 جرام) ، 100 جرام من الخضار المسلوقة أو سلطة الخضار الطازجة (150 جرام).

دلل نفسك بتناول طاجن الجبن لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. يمكنك أيضًا سلق بيضة واحدة وكوب من الزبادي قليل الدسم.

بالنسبة للعشاء ، تتوفر الخيارات: الأول عبارة عن سمك مطبوخ بالفرن أو مسلوق مع الخضار على البخار (250 جرامًا) ، والثاني عبارة عن شرائح لحم مفروم مع خضروات مطهية (300 جرام) ، والثالث هو جمبري مطبوخ بالبخار مع الهليون أو البقوليات الأخرى (أيضًا 300 جرام).

هذه مجرد واحدة من آلاف الأنظمة الغذائية الممكنة.

طهي وجبات الطعام بكمية قليلة من الدهون والملح والسكر. وزن الحصص. النظام الغذائي هو فرصتك لاكتساب الصحة وإطالة حياتك.

ما يجب القيام به للوقاية من مرض السكري

الشخص الذي يقود أسلوب حياة نشط ويتحرك كثيرًا يكون سعيدًا وصحيًا. ابحث عن طريقك لإطلاق الطاقة. ويسعدنا إخباركم عن أكثرها شهرة:

1. المشي. المشي لمسافات طويلة كل يوم لمسافة تصل إلى 3 كيلومترات يقلل من خطر حدوث مضاعفات بنسبة 18٪. يمكنك المشي على الطراز الاسكندنافي ، في الغابة ، على طول المسارات - كل ما تريد. الشيء الرئيسي هو الأحذية المريحة والرفيق المثير للاهتمام.
2. سباحة. علاج شامل لجميع الأمراض. يؤدي الحمل الواقع على الجسم أثناء السباحة إلى نمو جميع المجموعات العضلية وله تأثير إيجابي على معدل ضربات القلب والجهاز التنفسي.
3. دراجة. يمكن أن تكون هذه العجلتين أفضل صديق لك. يقلل ركوب الدراجات من نسبة الجلوكوز ويقوي جسمك.

ولكي لا تصبح أحد ملايين مرضى السكري ، لا تتجاهل الإجراءات الوقائية. وهي معروفة للجميع: التغذية والوزن والنشاط. يمكن أن تكون الحياة ممتعة ، حتى مع مثل هذا التشخيص المخيب للآمال. الشيء الرئيسي هو العثور على اهتمامك والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل وعدم فقدان القلب أبدًا.

الوقاية من السكتة الدماغية بالأدوية والعلاجات الشعبية

للوقاية من السكتة الدماغية أهمية كبيرة لكل شخص في عصرنا. السكتة الدماغية هي النتائج السلبية للتغيرات التي تحدث في الدماغ. تتميز هذه العملية بفشل في إمداد الخلايا بالدم ، مما يؤدي إلى موتها. قد تظهر الأعراض في غضون 24 ساعة. في بعض الأحيان يموت المريض على الفور. بعد السكتة الدماغية ، في معظم الحالات ، يصنف المريض على أنه إعاقة ، حيث تحدث اضطرابات خطيرة في الجهاز العصبي. لذلك ، من الأفضل معرفة كيفية تجنب السكتة الدماغية بدلاً من التعامل مع النتائج السلبية للمرض.

مخاطر السكتة الدماغية ، الأسباب

حاليًا ، يسأل الكثيرون السؤال "كيف تحمي نفسك من السكتة الدماغية؟" أهم نقطة هي الوقاية من عوامل الخطر.

وهم بدورهم مقسمون إلى ثلاث مجموعات:

1.  العوامل المسببة. لا يمكن تصحيحها. وتشمل هذه الجنس والعمر ، وكذلك الوراثة. في الأساس ، يعتبر كبار السن الجزء الأكثر حساسية. عند الرجال ، يمكن أن يحدث هذا المرض قبل ذلك بكثير.
2. العوامل السلوكية. تخضع للتصحيح. وتشمل هذه الإدمان على التدخين والمخدرات والكحول ، والإجهاد المتكرر ، والاكتئاب ، والضغط الشديد ، وتناول بعض الأدوية ، وزيادة الوزن.
3. عوامل التمثيل الغذائي. ومن بين هؤلاء المرضى الذين يعانون من داء السكري وارتفاع ضغط الدم الشرياني وضعف التمثيل الغذائي للدهون وتجلط الدم.

يحدث هذا المرض بسبب فشل في إمدادات الدم. أثبتت تجارب عديدة أن الأسباب الرئيسية للسكتات الدماغية هي الانقطاعات في عمل القلب ، ومشاكل الأوعية الدموية ، والتغيرات في مكونات الدم. والنتيجة هي أزمة في الدورة الدموية تحدث في كل مريض بطريقته الخاصة.

متوسط ​​الضغط الذي يسترشد به الأطباء هو 120/80. لكن قد تختلف هذه الأرقام لكل شخص. عندما يتكيف الجسم مع ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يؤدي انخفاضه إلى سكتة دماغية. وترتبط مثل هذه القفزات بفشل القلب. هناك أزمة انخفاض ضغط الدم.

يمكن أن تؤدي أزمة الشريان التاجي إلى زيادة معدل ضربات القلب أو رجفان البطينين الأيمن والأيسر. والنتيجة هي التطور الفوري للسكتة الدماغية.

حاليا ، هناك اتجاه نحو "تجديد" هذا المرض. كل هذا بسبب الوتيرة المحمومة للحياة. لذلك عند ظهور أول علامة على الإصابة بسكتة دماغية أو مشاكل أخرى ، يجب أن تطلب المساعدة المتخصصة على الفور. من الأفضل تنفيذ الوقاية بدلاً من البقاء معاقًا أو حتى أسوأ - أن تفقد حياتك.

الاتجاهات الرئيسية للوقاية الأولية من السكتات الدماغية

تنقسم الوقاية من السكتة الدماغية إلى أولية وثانوية.

وتشمل هذه:

• التحديد السريع للمشكلة والعلاج اللازم لمرضى ارتفاع ضغط الدم الأولي ؛

• الوقاية من احتشاء دماغي في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية ، والعلاج المناسب لمثل هذه الحالات ؛
• الوقاية من الفشل المتكرر للدورة الدموية الدماغية في المرضى الذين يعانون من TIA أو microstrokes ، بما في ذلك الجراحة ؛
• العلاج في المرضى الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ، وتلف الأوعية الدماغية وأمراض القلب التاجية.

تنقسم السكتات الدماغية إلى نوعين:

1. ترويه.
2. نزفية.

كيف تمنع السكتة الدماغية؟ الوقاية الأولية من السكتة الدماغية هي سلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى القضاء على تطور اضطرابات الدورة الدموية الدماغية. يجب على الطبيب إلقاء محاضرة قصيرة حول ما يجب أن يكون أسلوب الحياة والنظام الغذائي. كما يتم إيلاء اهتمام خاص لبعض التحذيرات ، على سبيل المثال ، التخلي عن العادات السيئة. لا تنس علاج أمراض القلب والسكري والأمراض الأخرى.

العلاج الدوائي للوقاية من السكتة الدماغية

تشمل الوقاية الطبية:

• وصفة طبية من الستاتين
• علاج ارتفاع ضغط الدم.
• العلاج الفعال لمختلف الأمراض المعدية والجسدية ؛
• إضافة العلاج الدوائي بالعلاجات الشعبية التي تكافح اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وتطبيع ضغط الدم.

يحدث مرض الشرايين المزمن بسبب فشل التمثيل الغذائي للدهون وتطور فرط كوليسترول الدم. تتراكم لويحات الكوليسترول بمرور الوقت على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم. هناك خلل في عمل القلب والدماغ وأعضاء أخرى في جسم الإنسان. يمكن أن تنفصل اللويحات عن الأوعية ، تاركة وراءها عواقب سلبية - القرحة. في هذه الحالة ، تتعطل تغذية الأنسجة بشدة ، ويحدث احتشاء دماغي. كيف تمنع السكتة الدماغية؟ هذا سؤال يقلق معظم البشر.

لا تغض الطرف عن الزيادة في مستويات الكوليسترول. يجب معالجة هذه الحالة ، وإلا فإن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزيد بنسبة 30٪ تقريبًا. العقاقير المخفضة للكوليسترول هي أدوية للوقاية من السكتة الدماغية لأنها تحارب ارتفاع نسبة الدهون في البلازما وكذلك الكوليسترول.

كيف تمنع السكتة الدماغية؟

• أولاً ، تحتاج إلى استعادة ضغط الدم الطبيعي ، لأن زيادته غالبًا ما تؤدي إلى الإصابة بسكتات دماغية.
• ثانيًا ، يجب الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب ، وكذلك اتباع جميع التوصيات.

الوقاية من السكتة الدماغية - الأدوية الخافضة للضغط. يتم تناولها لفترة طويلة ، والتي يحددها الطبيب المعالج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف أدوية أخرى ، بما في ذلك الوقاية من السكتة الدماغية بالعلاجات الشعبية.

الوقاية الأولية من السكتة الدماغية عند النساء

السكتة الدماغية عند النساء ، والوقاية منها عمليا لا تختلف عن البقية. في عصرنا ، غالبًا ما بدأت حالات الاحتشاء الدماغي تتطور عند النساء من سن 18 إلى 40 عامًا. الحقيقة هي أن هذا يرجع إلى الاستخدام طويل الأمد لموانع الحمل الفموية. أيضًا ، النساء اللواتي يستمر حملهن مع أي تغيرات مرضية معرضات أيضًا للسكتة الدماغية. الصداع النصفي هو عامل آخر يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض. هل يمكن منع هذا الخطر؟

لتجنب السكتة الدماغية ، يجب أن تشمل الوقاية العديد من الجوانب ، بما في ذلك:

• الاستبعاد من أسلوب حياة العادات السيئة ؛
• قياس ضغط الدم الدوري لاستبعاد ارتفاع ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي خاص يشمل الأطعمة الصحية فقط ؛
• عند تناول موانع الحمل ، من الضروري إجراء مراقبة مستمرة من قبل الطبيب ؛
• محاربة الاضطرابات الهرمونية والأمراض المماثلة الأخرى.

لحماية نفسك من مرض مثل السكتة الدماغية ، تحتاج إلى مراقبة حالة جسمك. إذا كان هناك أي فشل ، فسوف يبلغ عنه بالتأكيد. يشعر كل شخص بذلك ، ولكن لا يطلب الجميع المساعدة في الوقت المناسب. لا تختلف الوقاية من السكتة الدماغية عند النساء عن الرجال.

الوقاية الثانوية من السكتة الدماغية

تشير الوقاية الثانوية إلى الإجراءات التي تهدف إلى منع السكتة الدماغية الثانية. ويشمل كل من الأساليب الدوائية وغير الدوائية للنضال.

لتجنب السكتة الدماغية مرة ثانية ، يقوم الطبيب بالإجراءات العلاجية التالية المتعلقة بالطرق الدوائية:

• وصف الأدوية ضد تجلط الدم.
• محاربة تطبيع ضغط الدم.
• توصيات في مجال العلاجات الشعبية ؛
• تدخل جراحي.

تشمل الطرق غير الدوائية ما يلي:

• التخلص من العادات السيئة.
• الالتزام بنظام غذائي يهدف إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم ؛
• تعيين التمارين البدنية العلاجية ، والتدليك ، والمشي في الهواء الطلق ؛
• التخلص من الوزن الزائد.

يمكن أيضًا وصف الأدوية المضادة للتخثر لمنع تكرار السكتة الدماغية. وتشمل هذه الأسبرين وكلوبيدوجريل وغيرها. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء وفقًا لتوصيات الطبيب المعالج ، ثم يمكنك تحذير نفسك من السكتة الدماغية.

يأخذ الطبيب في الاعتبار كل جانب قبل وصف دواء معين. كل دواء له موانعه الخاصة وآثاره الجانبية. بعد الفحص ، سيفهم الأخصائي أيهما سيكون الأنسب.

العلاجات الشعبية الوقاية من السكتات الدماغية

لطالما اشتهرت مخاريط الصنوبر بخصائصها المفيدة. تساعد المبيدات النباتية الموجودة فيها على استعادة المناعة ، وكذلك محاربة العديد من البكتيريا. العفص له تأثير إيجابي على خلايا الدماغ ، لذلك غالبًا ما ينصح الأطباء به للمرضى الذين أصيبوا بسكتة دماغية. يوجد في تركيبتها الكثير من المكونات التي يمكن أن تؤثر إيجابًا على الجسم بأكمله. يمكن صنع صبغة الصنوبر في المنزل.

ستحتاج إلى مخاريط صغيرة بها بذور يمكن جمعها في وقت مبكر من شهر مارس:

1. صبغة الفودكا. سوف تحتاج إلى وعاء سعة لتر واحد. اشطف المخاريط واملأها بوعاء نظيف. صب المحتويات بالفودكا وأصر في مكان بارد لمدة 14 يومًا على الأقل. بعد الوقت المحدد ، قم بتصفية الصبغة النهائية. استخدم العلاج الناتج 5 مل حتى ثلاث مرات في اليوم. لتحديد دورتك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك. في الأساس ، هذه الفترة هي عام واحد مع فترات راحة أسبوعية.
2. صبغة أكواز الصنوبر في مغلي الماء. هذا الخيار مناسب لأولئك المرضى الذين لا يستطيعون شرب الكحول. تُطحن المخاريط وتُسكب 500 مل من الماء المغلي. احتفظ بهذه الحالة على النار لمدة 5 دقائق. شرب 50 مل. يجب أن يتم ذلك حتى ثلاث مرات في اليوم.

يمكن لمخاريط التنوب أيضًا أن يكون لها تأثير مفيد على جسم الإنسان.

بالإضافة إلى الوقاية من السكتة الدماغية ، يمكنهم محاربة نزلات البرد والأمراض المعدية. فهي غنية بفيتامين سي الضروري لتقوية جهاز المناعة. من الأفضل القيام بجمع أقماع التنوب في أوائل شهر يونيو.

فيما يلي أكثر الخيارات بأسعار معقولة لأقماع التنوب:

1. قطع مخاريط التنوب واملأ نصف جرة سعة ثلاثة لترات. املأ الجرة بالماء البارد. في هذه الحالة ، اترك الخليط حتى يتخمر لمدة 10 أيام. بعد ذلك ، صفي السائل الناتج وصب الماء البارد في الجرة مرة أخرى. بعد سبعة أيام ، يمكن استخدام الصبغة كدواء. لا يجوز شرب أكثر من 30 مل في اليوم.
2. لهذه الوصفة ، بالإضافة إلى المخاريط ، ستحتاج إلى خل التفاح. تقطع المخاريط الناضجة وتملأ بالكحول. على سبيل المثال ، بالنسبة لخمسة أقماع ، يكفي 200-300 مل. في غضون 10 أيام ، يجب غرس الأقماع. ثم أضف 5 مل من الخل إلى الصبغة. يجب إضافة الدواء الناتج إلى الشاي ملعقة صغيرة. مسار العلاج 6 أشهر.

أصبح استخدام الأعشاب في الوقاية من السكتة الدماغية منتشرًا أيضًا بين السكان:

1. بعد السكتة الدماغية ، يوصي الأطباء بشرب مغلي من المريمية. مع مرور الوقت ، سيتم استعادة كلام المريض. يتم تخمير المريمية مثل الشاي العادي وتشرب عدة رشفات ثلاث مرات في اليوم.
2. مغلي خليط من عدة أعشاب. وهذا يشمل لسان الحمل والعشب المقطوع ونبتة سانت جون والجوز والقرع والفراولة والآذريون. يُغلى الخليط جيدًا ويُشرب باردًا ، 50 مل حتى ثلاث مرات في اليوم.
3. مغلي على أساس بقلة الخطاطيف. مع إعداد هذه الأداة يجب أن تكون حذرا. هذا النبات سام ، ولكن إذا تم اتباع جميع القواعد ، يمكن تحقيق التأثير العلاجي المطلوب. 15 غرام من النبات يسكب بالماء المغلي. في هذه الحالة ، يجب أن يبقى بقلة الخطاطيف لمدة 30 دقيقة أخرى ، ويجب ألا تتجاوز الجرعة الأولية 5 مل. بمرور الوقت ، يمكن زيادته إلى 30 مل.
4. للحفاظ على عمل القلب بعد السكتة الدماغية ، يمكنك تحضير صبغة تعتمد على انتشار اليرقان. قم بغلي 5 جم من العشب الجاف بالماء المغلي وأصر قليلاً. من الضروري استخدام هذا العلاج 15 مل ثلاث مرات في اليوم.
5. تعمل صبغة الزعتر على استعادة الحساسية للأجزاء المصابة من الجسم. لإعداده ، ستحتاج إلى 50 جرامًا من العشب ، والتي يجب سكبها بالكحول الطبي. اترك في هذه الحالة لمدة 14 يومًا. استخدمه كمفرك.
6. يمكن أيضًا استخدام مغلي العرعر كعامل فرك. اغلي أوراق النبات المكسرة لمدة نصف ساعة واتركها لبعض الوقت في الترمس. يوضع على المناطق المصابة من الجسم حسب الحاجة.

يساعد الليمون مع الثوم على التخلص من العواقب غير السارة بعد المرض. سيستغرق الأمر 1 كجم من هذه الفاكهة ، والتي يجب تقطيعها في مفرمة اللحم. ثم تخلط مع السكر (1 كجم). يتم تخزين الخليط الناتج في الثلاجة. يجب أن يستخدم المريض يوميًا التركيبة الناتجة من ملعقة صغيرة وفص صغير من الثوم.

يجب إضافة الحمامات مع إضافة المريمية للعلاج بالليمون. مع النهج الصحيح للعلاج ، سيتمكن المريض من العودة إلى حياته الطبيعية في غضون أربعة أسابيع.

يساعد التمر العصب الوجهي على التعافي. يجب تناول المنتج المسحوق بعد الأكل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يجب تناول التمر لفترة طويلة ، لكن التأثير سيكون واضحًا.

لا تهمل صحتك وتسمح بتطور الأمراض الخطيرة. من الأفضل مراجعة الطبيب مرة أخرى من أجل اتخاذ تدابير وقائية في الوقت المناسب بدلاً من التعافي لفترة طويلة بعد علم الأمراض - تجنب العلاج الذاتي.