النقد الذاتي أداة مفيدة للغاية إذا كنت تعرف كيفية تخصيصه بنفسك. علامات النقد الذاتي المفرط

هل النقد الذاتي جيد أم سيء؟ أم أن هناك بعض الإجراءات التي يتعين اتخاذها؟ وكيف يختلف النقد الذاتي عن النقد الذاتي؟

السامويدية ، بالإضافة إلى تأكيد دونية المرء ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى "تغييرات إيجابية" على المستوى الخارجي (تحسين مظهر الشكل ، والمظاهر فيما يتعلق بالناس والعمل والواجبات الأخرى) ، خاصةً إذا كان الشخص قوي الإرادة. لكننا سنحاول معرفة ما إذا كان ذلك "جيدًا أو سيئًا" لأرواحنا.

العيوب (في فهمنا البشري) كلها. وقبل كل شيء ، عليك أن تسمح لنفسك بأن تكون شخصًا غير مثالي. هذا هو ، تقبل نفسك. ليس من الصعب فهم ما إذا كان هذا قد تم بطريقة صادقة ، ومراقبة ما يحدث بداخلنا. إذا أدت ملاحظة (أو اكتشاف) نوع من النقص في الذات إلى انزعاج عاطفي داخلي كبير (طويل الأمد) ، ينزعج الشخص ، ويقلق ، ويتدهور مزاجه ، ويقل احترام الذات ، وفي الواقع يقعون في كثير من الأحيان. الاكتئاب بسبب عيوبهم ، فإن هذا النقد الذاتي (أو النقد الذاتي ، أطلق عليه ما هو أقرب إليك) يتحدث بدقة عن المثالية ، التي يجب أن نتخلص منها ، وتضر بأرواحنا. يمكن أن تكون درجة هذا الرفض مختلفة بالطبع. بناءً على ذلك ، "نقيم" ما إذا كنا نؤذي أنفسنا أم لا. على الرغم من أنه ، من أجل مصلحتك الخاصة ، سيكون من الضروري التخلص من المشاعر غير القوية حول هذا الأمر. وتذكر ، بالطبع ، أن بعض مظاهرنا غير الكاملة يمكن أن تكون جزءًا من الخطة الإلهية فيما يتعلق بأحبائنا وأنفسنا ، ليس لنفترض أننا دائمًا نختار كل شيء بأنفسنا ، ولكن نثق به. وعلى أساس هذه الثقة - تقبل.

شخص ما ، بعد القراءة ، سوف يعتقد أنني ضد العمل على نفسي. بالطبع لا. لكن الحيلة هي (أو بالأحرى ، هذا أحد قوانين الكون) أنه عندما نتوقف عن السعي الجاد لتحقيق المثل الأعلى ، يصبح من السهل علينا تحقيقه.

النقد الذاتي ليس رفضًا للذات ، إنه رؤية لأخطاء المرء وأخطائه. إنها الرغبة في التغيير. لكن النقد الذاتي هو عدم الرضا الأبدي وتدني احترام الذات.

يمكنك أن تقول ذلك ... أو يمكنك أن تجادل. ما هي "يخطئ"؟ ما هي "الاخطاء"؟ الآن أعتقد أنهم غير موجودين على الإطلاق ، ولكن هناك خبرة فقط. من نحن بشكل عام حتى نحكم على أفعالنا ، وحتى أكثر من ذلك ، على أفعال الآخرين ونطلق عليها "أخطاء"؟ شخص أعمى جدًا في مصيره (ربما لمصلحته - لا أجرؤ على الحكم على هذا) ، لا يمكننا أن نعرف ما الذي ينتظرنا وراء "المنعطف" التالي ، لكننا في عجلة من أمرنا للانزعاج وإعطاء أنفسنا (وغيرها) التقييمات السلبية. لا يوجد سوى مخرج واحد - الثقة في ما يحدث. لا يمكنك أن تخطئ حقًا في هذا.

بالمناسبة ، الحق في الموضوع! أرسل لي أحد أعضاء مجموعتنا بعض الاقتباسات الرائعة من مشاهير ، وأحدهم هذا: "لم أفشل أبدًا. لقد وجدت للتو 10000 طريقة لا تعمل ". الكلمات هي توماس إديسون. إذا كان لدى شخص ما رغبة داخلية في المجادلة مع هذا الشخص ، فقم بـ Google باسمه واكتشف قائمة واسعة من إنجازاته الشخصية. كم منا ممن "ينتقدون أنفسهم" تمكنوا من القيام بجزء من هذا على الأقل؟ أعتقد أنه يمكن الوثوق بمثل هذا الشخص في المسألة قيد المناقشة.

مرحبا يا اصدقاء! في هذا المقال أريد أن أناقش شيئًا مثل النقد الذاتي ، وأهميته في حياة الشخص ، وكذلك تأثيره على المستقبل. سننظر في الجوانب الإيجابية التي تجلبها لحياة الإنسان ، وكذلك كيف يمكن أن تدمر العديد من جوانب النفس والعلاقات وفرص التنمية.

ما هو النقد الذاتي؟

النقد الذاتي هو صفة شخصية تسمح لك بتقييم أفعالك ودوافعك من جانب موضوعي وغير متحيز. هذه هي السمة التي يمكن أن يجد بسببها الشخص نفسه أوجه قصور في عمله وسماته الشخصية ، في السلوك والعلاقات مع الناس.

يتضمن النقد الذاتي بالضرورة احترام الذات ، دون الغطرسة والنرجسية. كونك في هذين الموقفين في نفس الوقت ، لا يمكن لأي شخص أن يغضب من العالم الخارجي بأكمله ويقوم بمحاولات التغيير في الوقت المناسب. يتم قبول التعليقات الأخرى مع الامتنان. يستطيع الإنسان أن يستمع إلى نصائح الآخرين ، حتى لو أُعطي من موقع بنيوي.

للمقارنة: الشخص الذي لا يمكن الوصول إليه لانتقاد أفعاله وشخصيته سوف ينظر إلى التعليقات بغضب ، ويحاول الهجوم أو الدفاع عن نفسه. من نواحٍ عديدة ، تُفسر القدرة على اتخاذ موقف نقدي بمستوى قبول الذات والقدرة على تحمل النقص في العالم. إنها ليست خاصية فطرية ومستقرة ، ولكنها نتيجة للتعليم.

إذا رغبت في ذلك ، يمكن لكل شخص ضبط مستوى أهمية المظهر الداخلي. يمكن أن يحدث هذا بعد أحداث مهمة أو تغييرات أو نتيجة للعمل الموجه مع معالج نفسي.

كيف تتصل بهذا المفهوم وماذا تفعل بمستوى النقد الخاص بك - الجميع يقرر بنفسه. لاتخاذ القرار الصحيح ، أوصي بأن تدرس بعناية الجوانب الإيجابية والسلبية لتأثير النقد الذاتي على حياة الشخص.

الجوانب الإيجابية للنقد الذاتي

بالنسبة للشخص الناضج ، فإن الملاحظات النقدية هي القاعدة. إنهم يجلبون تغييرات إيجابية فقط ، حتى لو كانت المشاعر الأولية غير سارة. من الطبيعي تمامًا أن تنزعج من إدراك أن مستوى المعرفة في مكان ما لا يتطابق أو أن العمل تم بشكل سيء. لكن فهم وتحليل أفعال الفرد هو ما يجعل من الممكن تحسين نفسه.

يجب أن يعمل انتقاد الذات من أجل التنمية الشخصية والقضاء على أوجه القصور ، والمساعدة في تطوير القدرة على رؤية نقاط ضعف المرء في الوقت المناسب وتشكيل موقف مختلف.

من الناحية المثالية ، يساعد النقد الموجه إلى الذات على تقييم الموقف بشكل واقعي. هؤلاء. الجودة ، التي يتم وضعها في البداية كتقييم لحالة الفرد ، تؤدي في النهاية إلى القدرة على تقييم الآخرين.

يمكن لأي شخص قادر على فهم حالته بشكل مناسب أن يقيم الآخرين بشكل موضوعي ، مما يساعد على بناء اتصالات عالية الجودة. والشخص الذي يعتبر نفسه أذكى وأجمل (في غياب النقد الذاتي) أو غير مستحق وقبيح (بتطوره المفرط) ، نتيجة لذلك ، لا يستطيع تقييم الوضع في العالم الحقيقي بشكل كافٍ.

وبالتالي ، فإن الموقف الصحي النقدي وحتى الساخر قليلاً تجاه الذات يضمن التنشئة الاجتماعية الجيدة. يساعد على رؤية مسارات التنمية الضرورية.

يجب أن يؤدي النقد الذاتي الصحي إلى:

• زيادة مستوى المسؤولية الشخصية (للمستقبل واتخاذ القرار في المواقف الحالية) ؛
• اتخاذ بعض القيود والتقشفات المتعلقة بالقضاء على العادات والأفعال الضارة (تشير إلى المواقف التي يقوم فيها الشخص بأفعال غير ضرورية) ؛
• تنفيذ نشاط جديد ، والغرض منه هو مزيد من التطوير (يتعلق بالحالات التي لا يتم فيها تنفيذ الإجراءات اللازمة).

في جميع الحالات ، يلزم اتخاذ إجراءات لتغيير الشخص نفسه وواقعه وموقفه من العالم. إذا كان الشخص يتحدث فقط عن عدم استحقاقه وفساده ، دون القيام بأي محاولات لتحويل الوضع لصالحه ، فإن هذه الحالة تسمى لوم الذات أو جلد الذات.

يمكن اختزال الغرض من هذا الكلام الفارغ في دعوة الآخرين للتعاطف. مثل هذه الرغبة في الحصول على المساعدة أو الانغماس في تجارب حزينة.

إذا لم تحدث تغييرات ، يتوقف النقد الذاتي عن كونه صفة مفيدة للفرد ويبدأ في إظهار نفسه من الجانب السلبي.

كيف يمكن أن يتدخل النقد الذاتي في الحياة والوفاء؟

إنه لأمر جيد أن لا يرى الشخص عيوبه فحسب ، بل يوجهها أيضًا في اتجاه إيجابي للتغيير. لكن تذكر نفسك عندما لم تتحول توبيخك إلى تغييرات.

أمثلة على النقد الذاتي المدمر:

• توبيخ نفسك باستمرار على قلة الإرادة والوزن الزائد ، والاستمرار في تناول الكعك بالكيلوجرام.
• كسر إثبات إفلاسهم المهني ، مع رفض حضور دورات تنشيطية.
• عاتب نفسك على عدم اهتمامك بنفسك بالآخرين ، بينما تتصرف بوقاحة وتفعل أشياء سيئة تجاه الناس.

تُظهر مثل هذه الأمثلة كيف يمكن إدخال النقد الذاتي المفرط بدون ناقل نشاط فعال في حياتنا. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون عواقب مثل هذا السلوك خطيرة للغاية بالنسبة للفرد والنفسية ككل.

من بين الانتهاكات الشائعة بسبب زيادة مستوى الأهمية ، قد يكون هناك:

• انخفاض في احترام الذات.
• تطوير ؛
• زيادة القلق الداخلي
• مشاكل في بناء الروابط الاجتماعية.
• نقص الإدراك المهني والإبداعي ؛
• التدهور العام في الشخصية (في أشد الحالات وطول أمدها).

نظرًا لكونه عادة حصرية لبناء مسار أفكار المرء ، يمكن للنقد الذاتي أن يبعد الشخص عن تحقيق أهدافه. أي شخص يوبخ نفسه باستمرار ويعتبر نفسه خاسرًا من غير المرجح أن يجرب يده في مشروع جديد. أولئك الذين يعتقدون أنهم قبيحون نادرًا ما يقتربون من التعرف ، وبالتالي يأخذون الكثير من الفرص من حياتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن الناس يعاملوننا بالطريقة التي نسمح بها. هذا يعني أنه كلما أخبر الشخص عن عيوبه ، زاد رؤيتها فيه. للمقارنة ، انظر إلى أولئك الذين يتحدثون باستمرار عن حظهم واحترافهم وفضائل أخرى - من الناحية الموضوعية يمكن أن يكونوا مثل أولئك الذين ينتقدون نفسه ، ولكن في نظر الآخرين ، سيكون أحدهم خاسرًا والآخر فائز . الميل القوي للمبالغة في أوجه القصور يجعلها حقيقية في نهاية المطاف.

خاتمة

كما ترون مما سبق ، فإن الافتقار إلى النقد الذاتي ، وكذلك مظاهره المفرطة ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج كارثية. يتم تحديد الفائدة والدرجة من قبل كل شخص بشكل مستقل فيما يتعلق بالموقف وإدراك الذات الداخلي. الشيء الرئيسي هو التركيز على إمكانية تحويل القدرة على ملاحظة أوجه القصور إلى القدرة على تصحيحها.

حتى لا تفوتك مقالات جديدة وموضوعات شيقة ، اشترك في المدونة. مشاركة المواد مع الأصدقاء وترك التعليقات. التعليقات هي فرصة عظيمة للنقد الذاتي البناء.

اراك قريبا!

أعدت المادة يوليا جينتسفيتش.

ذات مرة جاء شاب إلى منزل الحكيم وسأله سؤالاً: "ماذا علي أن أفعل لأكتسب الحكمة؟" ففكر الحكيم فيقول: "اخرجوا وابقوا قليلاً". كانت السماء تمطر بالخارج ، وفكر الشاب في نفسه ، "فكيف سيساعدني هذا؟ على الرغم من أن ما لم يحدث ، كل شيء يحدث. غادر المنزل ووقف عند الشرفة مباشرة تحت هطول الأمطار.

كان الرجل غارقًا في جلده ، وفي غضون عشر دقائق لم يتبق عليه مكان جاف. عاد إلى المنزل وقال: لقد فعلت ما قلته. ماذا بعد؟ سأله المعلم: "أخبرني بما حدث. عندما وقفت تحت المطر هل تلقيت أي وحي؟

حك الشاب رأسه قائلاً: "رؤيا؟ أي وحي آخر؟ لم يكن هناك وحي - لقد وقفت هناك وتبللت مثل الأحمق! أجاب الحكيم: "افرحوا! هذا هو الوحي الحقيقي! لقد شرعت في طريق الحكمة ، وهذا هو الطريق الصحيح. إذا كنت تعلم أنك أحمق ، فقد بدأت بالفعل في التغيير!

من خلال هذه القصة القصيرة ، أردنا أن نقول مدى أهمية أن تكون قادرًا على إدراك نفسك بشكل نقدي ، وأن ترى عيوبك وصفاتك السلبية ، وأن تفهم نقاط ضعفك وقوتك من أجل التطور. وحقيقة أن كل من يسعى إلى الحكمة يجب أن ينتقد نفسه.

ما هو النقد الذاتي؟

النقد الذاتي هو قدرة خاصة للإنسان على إدراك نفسه وحياته بشكل انعكاسي ، والبحث بشكل مستقل عن أخطائه وعيوبه في الأفكار والسلوك والأفعال. يمتلك الأشخاص الناضجون والمتطورون هذه القدرة عقليًا. يقول علم النفس أنه إذا كان النقد الذاتي لا يتجاوز الحدود المعقولة وكان ذا صلة بما يحدث ، فهذه علامة على صحة الشخص العقلية. لكن النقد الذاتي المفرط قد يشير إلى أن هناك بعض الاضطرابات العصبية والنفسية ، ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا.

لا ينبغي أن يُنظر إلى النقد الذاتي على أنه نقد ذاتي ، أو سعي للذات ، أو أي شيء آخر يؤثر سلبًا على احترام الذات وقد يكون مبنيًا على الشعور بالخزي أو الذنب. النقد الذاتي هو فرصة للنظر إلى نفسك بموضوعية قدر الإمكان ، وتقييم عيوبك ومزاياك بشكل متساوٍ ومقارنتها.

أساس أحكام النقد الذاتي هو المعتقدات الداخلية للشخص ، بسبب قيمه ومبادئه وحتى أهدافه. فقط عندما ينظر الشخص إلى نفسه من خلال منظوره ، يمكننا التحدث عن النقد الذاتي ، لأنه. إذا قارن نفسه بنظام معتقدات شخص آخر ، فإنه يعتمد على شخصيته ويقيمها بشكل غير كاف.

لن نجادل في أنه إلى جانب التأثير الإيجابي المذهل للنقد الذاتي على الوعي ، يمكن أن يكون أيضًا كارثيًا ويؤدي إلى نتائج سلبية. لذلك دعونا نتعرف على ما إذا كان من الجيد أو السيئ أن تكون شخصًا ينتقد الذات.

فوائد ومضار النقد الذاتي

إن مفهوم النقد الذاتي في حد ذاته هو مفهوم محايد ، ولن ينجح في تحديد معنى "جيد" أو "سيئ" له. يمكنك أنت بنفسك أن تتذكر أمثلة لأشخاص يبدأون بين الحين والآخر في انتقاد وتوبيخ ولوم أنفسهم على أدنى تافه ، والتقليل من قيمة صفاتهم وإهانة شخصيتهم. لكن هناك أمثلة لمن يلاحظ أخطائهم ويعترفون بها ، حتى لو تعاملوا مع أنفسهم بصرامة في مثل هذه اللحظات ، لكنهم ما زالوا يسعون جاهدين لتحسين وتطوير الصفات الإيجابية ونقاط القوة.

يكمن التأثير الإيجابي للنقد الذاتي في رفض الاستراتيجيات غير الفعالة للتفكير والأفعال ، والحصول على الدافع للارتقاء إلى مستوى جديد ، وتحليل إمكانات الفرد وأهدافه ، والقدرة على التنبؤ بالأحداث. ويمكن للنقد الذاتي أيضًا أن يجعل الشخص أكثر إمتاعًا من ناحية ، ويزيد من قدرته على تقييم نفسه بشكل صحيح ، وينمي موقفًا محترمًا تجاه الآخرين. التقييم الذاتي الكافي وتقييم قدرات الفرد يفتح الباب أمام الشخص لتطوير الذات وتحسين الشخصية ونوعية الحياة والحياة والنتائج المهنية.

لكن في الوقت نفسه ، لا يرحب علم النفس بالنقد الذاتي المفرط ، وهو صفة مستقلة. يمكن أن يؤدي هذا بسهولة إلى فقدان التوازن الداخلي ، والخلاف مع الذات ، وانتهاك الانسجام. إذا تحدثنا عن الوضع المثالي ، فإن الشخص الناقد لذاته يقبل نفسه ، ويكون قادرًا على الاستمتاع بالانتصارات والنجاحات ، ويحلل الإخفاقات من أجل استخلاص الاستنتاجات الصحيحة وتغيير سلوكه. لكن إذا كان متحمسًا جدًا ، كما لو كان تحت المجهر ، يفحص كل سلبياته أو يميل إلى توبيخ نفسه لفترة طويلة ، فهذا لم يعد جيدًا.

هناك بالتأكيد تأثير ضار للنقد الذاتي ، ويتجلى عندما يرتفع مستواه. إذا وصلت إلى الحد الأقصى ، فإنه يتحول على الفور إلى جلد ذاتي ، وبسبب ذلك لا يدمر الشخص نفسه فحسب ، بل يتدهور حقًا. نتيجة لذلك ، يسقط احترام الذات ، ويبدأ في الظهور ؛ يصبح الشخص غير مبال وحتى لا مبالي ، يدفع الناس بعيدًا عن نفسه ، ويفقد القدرة على اتخاذ القرارات. وتتحول مشاعر الذنب والعار والشفقة على الذات إلى مشاعر مزمنة.

وبالتالي ، يمكننا تلخيص النتيجة الوسيطة ، وإبراز مزايا وعيوب النقد الذاتي.

فوائد النقد الذاتي:

• إمكانية تحسين الذات
• نظرة موضوعية عن نفسك
• التعرف على صفاتك السلبية وعيوبك
• القدرة على استخلاص النتائج والتعلم من الأخطاء
• القدرة على تصحيح أفعالك
• الدافع لتحقيق أهداف جديدة
• تقوية الشجاعة والثقة بالنفس
• قطع الثقة بالنفس والشعور بـ "أنا على حق دائمًا"
• قطع النرجسية والنرجسية
• تنمية احترام الآخرين
• القدرة على الاعتراف بأخطائه

والمزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع. في التعلم ، تؤدي القدرة على انتقاد الذات إلى تنشيط الرغبة في اكتساب معرفة جديدة وتجنب النظر إلى الأشياء بشكل سطحي. في العمل ، تساعد في تحديد اتجاهات النمو المهني ، وتصحيح الإجراءات والارتقاء في السلم الوظيفي.

في التفاعل بين الأشخاص ، يطور النقد الذاتي أيضًا التعاطف ، ويعطي حافزًا لإدراك وجهات النظر الأخرى ويصبح محاورًا أكثر إثارة للاهتمام ، وكذلك تكوين معارف جديدة. وأخيرًا ، في الأسرة والصداقة والعلاقات الرومانسية ، يُعلِّم النقد الذاتي الشخص أن يسعى إلى التسويات ، والاعتراف بأنه مخطئ ، وإبداء الاهتمام الصادق بجاره والعناية به.

وإذا كنت تتساءل عما يمكن أن يؤدي إليه نقص النقد الذاتي ، فما عليك سوى سرد عكس فوائده ، وستتضح الصورة على الفور. عيوب النقد الذاتي:

• إذلال الذات وجلد النفس
• قلة احترام الذات وتدمير الشخصية
• الاكتئاب وعدم الاستقرار العقلي
• عدم الثقة في نفسك وقدراتك
• اللامبالاة والتقاعس عن العمل
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات
• القرب واللامبالاة
• النظرة السلبية للحياة ونفسك
• عدم القدرة على رؤية قيمتك
• المطالب المفرطة على النفس
• قلة التواصل مع الآخرين
• الشعور بالذنب والتلاعب
• قلة المشاعر الإيجابية
• تطور الاضطرابات النفسية

لا يمكن شطب أوجه القصور هذه ، لكننا نكرر أن النقد الذاتي غير الصحي فقط هو الذي يؤثر بهذه الطريقة - معززًا ووصل إلى حد العبثية. إذا لاحظت فجأة شيئًا مشابهًا خلفك ، يمكنك محاولة تصحيح الحالة بنفسك - ركز على النجاحات والإنجازات ، وأحط نفسك بأشخاص إيجابيين. ولكن عندما لا تستطيع مثل هذه الأساليب تغيير الموقف تجاه الذات ، فمن المنطقي طلب المساعدة من معالج نفسي. سيساعد الاختصاصي المتمرس والمؤهل في تطوير أنماط جديدة للسلوك ، والتخلص من السموم مثل الشعور بالذنب والاستبطان والتقليل من قيمة شخصية الفرد.

نأمل أن تفهم لماذا وكيف يمكن أن يؤذي النقد الذاتي. ويمكنك التوصل إلى استنتاج صغير حول سبب عدم تسبب عدم النقد الذاتي في أي شيء جيد من خلال مشاهدة هذا الفيديو التعليمي القصير.

ولكن ما هو نوع النقد الذاتي الذي يجب أن يكون من أجل عدم تدمير الشخصية ، ولكن لجعلها أفضل ، وتعزيز النمو والتحفيز على إنجازات جديدة؟ القسم التالي مخصص لهذه القضية.

ما هي الطريقة الصحيحة لانتقاد نفسك؟

يتم التعبير عن الصيغة الرئيسية وربما الأكثر صحة للنقد الذاتي على أنها "زائد - ناقص - زائد". هذا يعني أنك إذا تمكنت من القيام بشيء ما ، فهذا رائع. ولكن إذا كانت المحاولة غير ناجحة أو ارتكبت خطأً ، فأنت بحاجة إلى الاعتراف بها ومراجعتها واستخلاص النتائج والقيام بذلك بشكل صحيح في المرة القادمة.

بشكل عام ، لكي تكون قادرًا على انتقاد نفسك بشكل صحيح ، فمن الأفضل أن يكون لديك مقياس يتكون من قيمك ومعتقداتك. تحتاج أيضًا إلى نمط حياة صحي. يعرف الشخص المعقول والناقد الذاتي بشكل موضوعي ما هو مهم بالنسبة له ، ويمكنه تحديد السمات والصفات التي يحتاجها. بعد كل شيء ، هذا هو ما يساعد على إيجاد الاتجاه الصحيح لتطوير الذات. في هذه الحالة ، سيكون النقد الذاتي معقولًا ، وسيصبح دعمًا جيدًا وسيكون بمثابة حافز لتحسين نفسك وتحقيق النجاح.

لتطوير النقد الذاتي البناء ، ننصحك بقبول حقيقة أنه لا يوجد أشخاص مثاليون في العالم ، وليس للتعلق بالرغبة في أن تكون دائمًا على حق ، ولكن أيضًا لا تتراجع بثقة موضوعية في صحة شخصيتك. الموقف ، والاستماع إليه ، وتعلم الاستمتاع بالحياة وعدم فقدان روح الدعابة.

لكن لنتحدث بشكل أكثر تحديدًا عن النصائح التي ستساعدك على تطوير نقد ذاتي داخلي جيد.

كن صادقًا مع نفسك

النقد الذاتي هو ، قبل كل شيء ، الصدق والصراحة تجاه الذات. يمكنك أن تخدع أحداً إلا نفسك ، ولا جدوى من محاولة إخفاء شيء أو إخفاء نفسك أو تبريرها. من خلال تعلم إخبار نفسك بالحقيقة عن نفسك ، سوف تخطو خطوة كبيرة إلى الأمام وتجعل ضميرك ذلك المراقب الداخلي الذي سيحدك في الكلمات والأفعال والأفعال غير المرغوب فيها.

لا تحتقر نفسك

لا توجد أخطاء أو إخفاقات أو إخفاقات تستحق العناء لكي تتوقف عن الاحترام وتبدأ في كره نفسك. النقد الذاتي هو تنمية ذاتية ، ويجب أن تفهم أنك بحاجة للعمل على نفسك دون الشعور بأنك شخص عديم الفائدة أو عديم القيمة. من المهم أن تفهم أنك لا تنتقد نفسك كشخص ، بل تنتقد أفعالك وأوهامك وآرائك ووجهات نظرك الخاطئة. تعلم كل يوم ، واستخرج التجربة الأكثر قيمة من كل ما يعمل ولا يعمل. الأخطاء هي جزء من حياة كل منا ، ولكنها ليست بأي حال من الأحوال سببًا لتدمير عالمنا الداخلي.

كبح نفسك

كل فعل له دافع ، ويمكن أن يكون إيجابيًا وسلبيًا. لن ندخل في الكثير من الأمثلة ، ولكن إليك أبسطها: يمكنك معاملة شخص ما بلطف ، ولكن ما سبب ذلك؟ هل تفعل ذلك من أجل المتعة فقط ، أم تريد أن تجني بعض الفوائد لنفسك؟ غالبًا ما يتصرف الناس بدافع من الأهداف الأنانية والأنانية. حاول "ضبط" نفسك في مثل هذه التصرفات واللجوء إلى النقد الذاتي. خلاف ذلك ، يمكنك الاستسلام لخداع الذات ، معتقدًا أنك شخص جيد ، في الواقع أنك شخص يريد فقط لنفسه وله. من خلال العمل على الأنا وتقليلها ، ستصبح أكثر انتقادًا لنفسك.

تهدئة كبريائك

الشعور بالفخر ، مثل معظم الآخرين ، جيد في الاعتدال. إذا خرج عن نطاقه ، يبدأ الشخص على الفور في الدفاع عن نفسه حتى من الهجمات غير الضارة في اتجاهه. يمكن للفخر أن يقول إننا على حق دائمًا ، ولا نعطي حق الحياة لآراء أخرى. لهذا السبب ، من الصعب تقييم نفسك بموضوعية وفهم الأسباب الحقيقية لأفعالك. إذا "خفضنا أنفنا" قليلاً ، فسنرى أنفسنا من الخارج ، وحقيقة أن من حولنا لا يرغبون في إلحاق الأذى بنا ولا يريدون الإساءة إلينا. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لنا هذا بالوقوف على نفس المستوى مع الآخرين والبدء في إظهار المزيد من الاحترام لهم ، وهذا الأخير ، كما ذكرنا سابقًا ، هو ميزة متأصلة في الأشخاص الذين ينتقدون الذات. لكن لا داعي لفقد الكبرياء ، لأن غيابه ، مثل الافتقار إلى النقد الذاتي ، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.

لا تلوم نفسك

ليس من السهل أن تنتقد نفسك بشكل صحيح ، لكنها تدفعنا إلى الأمام. لذلك ، مرة أخرى حول التوازن - تحتاج إلى تحليل أفعالك ، لكن لا تجربها. في بعض الأحيان ، يكون فهم أنك المسؤول عن اللوم مفيدًا - إنه مظهر من مظاهر الضمير. ومع ذلك ، إذا كان الشعور بالذنب مثل عبء حول الرقبة ، فإنه يؤدي إلى النقد الذاتي وحالة من التعاسة. ما حدث قد حدث ، والحياة لا تقف مكتوفة الأيدي ، ويجب أن تمضي قدمًا أيضًا. للقيام بذلك ، عليك أن تدرك ما كنت مخطئًا بشأنه والتركيز على الإجراءات الصحيحة.

كن أكثر حكمة

لقد قررت تطوير النقد الذاتي. بدأ سلوكك يتغير ، فأنت تنتبه لأخطائك وتفعل كل شيء لمنعها من الحدوث مرة أخرى. لقد أصبحت أفضل. لكن هنا يتصرف معارفك وأقاربك وأصدقائك بطريقة مختلفة تمامًا - كما اعتادوا عليها ، ويبدأ الشعور بالاحتجاج الداخلي في الاستيلاء عليك. وهنا من المهم جدًا أن تفهم أنه لا فائدة من معارضة نفسك للآخرين (والعكس صحيح). لا أحد يدين لك بأي شيء - هذه مرة واحدة ، الجميع يعيش كما يرونه مناسبًا - هذان اثنان ، الجميع في مرحلة تطورهم وتشكيلهم - هذه ثلاثة. بدلاً من السخط أو الاستياء أو الغضب ، أظهر الحكمة - تصرف كما يخبرك حدسك ، وأظهر للآخرين من خلال مثالك ما هو الشخص المتناغم والمتطور.

استمع للناس

ليس دائمًا أن يكون الشخص قادرًا على أن يرى بشكل مستقل ما هو خطأ أو مخطئ فيه. ولكن يمكن رؤيته بشكل مثالي من قبل القريبين منه. النقد الذاتي الكفء هو أيضًا مهارة من الخارج. وتحتاج إلى تطويره في نفسك بكل طريقة ممكنة ، لأنه سيؤثر بشكل إيجابي فقط على نموك الشخصي. ليس دائمًا ، عندما يخبرونك أنك تفعل شيئًا خاطئًا ، فإنهم يريدون إهانتك أو التقليل من كرامتك. كثير من الناس يتمنون لك التوفيق ويريدون منك أن تصبح شخصًا أفضل. كلما تعلمت الاستجابة بشكل مناسب لتعليقات الآخرين ، زادت سرعة عملك على نفسك.

انتقد نفسك بصوت عالٍ

هذا أسلوب مفيد وفعال للغاية ، بطريقة أو بأخرى مرتبطة بكل ما قلناه بالفعل. إذا فعلت شيئًا خاطئًا فجأة أو تصرفت بتهور ، فلا تخف من الاعتراف به وأنت محاط بأشخاص آخرين. وتتمثل فائدة ذلك ، أولاً ، في أن الأشخاص العقلاء القريبين منك لن يفهموك فحسب ، بل سيساعدونك أيضًا على فهم مكان ارتكاب الخطأ بالضبط وتصحيحه. وثانيًا ، عندما يزعج سلوكك شخصًا ما أو تخذل شخصًا ما ، فإن النقد الذاتي بصوت عالٍ سيجعل ذلك الشخص يعرف أنك تعترف بخطئك وتطلب منه العفو. بالتأكيد لن تبدأ أيضًا في اتهام أي شيء إضافي. لكن هنا يجدر القول أن هذه التقنية يجب أن تستخدم فقط مع أولئك الذين يميلون إليك بشكل إيجابي ، وإلا فإن اعترافاتك ستكون بمثابة سلاح يمكن للعدو استخدامه بنجاح لمصلحته الخاصة.

حاول أن تتذكر دائمًا أن مهمتك هي أن تتعلم التفكير والصراحة مع نفسك من أجل الوصول إلى مستوى جديد من نفسك ، لتصبح قادرًا على التغلب على نقاط ضعفك وأوهامك وتحيزاتك. النقد الذاتي بمثابة التقييم الذاتي الموضوعي الرئيسي والقدرة على رؤية الصفات الإيجابية ومزايا الفرد على الآخرين.

إذا كنت تريد حقًا التقدم ، فأنت بحاجة بالتأكيد إلى تعلم كيفية انتقاد نفسك بالطريقة الصحيحة. كما يقول أحد الأمثال المعروفة: "نرى ذرة في عين الآخر ، ولا نلاحظ سجلاً في عيننا" ، وهذا يذكرنا جدًا بالسلوك البشري. لذا فإن النقد الذاتي هو الطريقة الصحيحة للتعلم من الأخطاء ، وتحقيق التفاهم المتبادل في التواصل ، وتحقيق الانسجام داخل نفسك وتحسين نوعية حياتك.

لكن لا تتسرع في توديع المقال - فنحن نريد أن نقول بضع كلمات أخرى عن النقد الذاتي المفرط ، أو بالأحرى عن كيفية التخلص منه ، لأن هذه المسألة ليست أقل أهمية.

كيفية التخلص من النقد الذاتي المفرط

مثل عدم النقد الذاتي ، فإن النقد الذاتي المفرط يضر بالصحة العقلية للشخص ، مما يؤثر سلبًا على حياته كلها. للتخلص منه ، عليك أن تفهم أن الأفكار السلبية هي انعكاس لعاداتنا ، وليست انعكاسًا لشخصيتك. وللقضاء على مثل هذه العادات ، يجب أن تتعلم الانتباه إلى مظاهرها.

من الطرق الجيدة تدوين كل أفكارك النقدية الذاتية في دفتر ملاحظات. عندما تسوء حالتك مرة أخرى ، ستساعدك هذه الملاحظات

عند الحديث عن الرومانسية ، غالبًا ما يتحدث الناس عن الجنون. "الحب المجنون" ، "الأفعال المتهورة" ، "الجنون" - كل هذا يبدو لطيفًا لدرجة أن الناس يفهمون شيئًا مختلفًا تمامًا عما هو مقصود في علم النفس. إذا كان علم النفس يصنف الجنون على أنه اضطراب عقلي خطير ، فعندما يكون الشخص معزولًا بالقوة عن المجتمع ، فإن الجنون في الحب يعتبر علامة واضحة على هذا الشعور.

الجنون في الحب هو إغلاق كامل للتفكير النقدي ، عندما يكون الشخص خاضعًا تمامًا لمشاعره. ومع ذلك ، فهو لا يفكر في عواقب أفعاله. على سبيل المثال ، يعد قطف الزهور من فراش الزهرة الخاص بشخص آخر قصة رومانسية للعشاق وحادثة غير سارة لصاحب فراش الزهرة ، الذي قضى الكثير من الوقت والجهد في النمو. ومع ذلك ، يجب أن نفهم أن الحب المجنون يمكن أن يتطور بسهولة إلى كراهية مطلقة. الشخص لا يفكر ولا يفكر ولا يفكر ، وبالتالي يصبح مجنونًا. عندما يحب ، يكون ذلك ممتعًا ، لكن في حالات أخرى يصبح ظاهرة خطيرة على حياة الناس وصحتهم.

ما هو الجنون؟

الجنون اسم قديم للجنون. ما هو الجنون؟ هذا هو علم الأمراض العقلية ، والذي يتجلى في فقدان العقل. في السابق ، كان كل من فكر "بشكل مختلف" ، أي تجاوز القاعدة والأخلاق والقواعد المقبولة ، يُعتبر مجنونًا. في وقت لاحق ، نُسب الجنون إلى أمراض واضطرابات عقلية مختلفة ، مثل الانتحار أو التشنجات.

اليوم الجنون حالة ذهنية عندما يفقد الشخص عقله ويصاب بالجنون.

إذا نظرت إليها ، يتضح أن جميع الناس تقريبًا يصابون بالجنون بشكل دوري. بكلمات بسيطة ، يمكن التعبير عن هذا من خلال حالة عندما يتوقف الشخص عن التفكير ، والتفكير ، والتفكير ، أي المشاركة بنشاط في عملية التفكير. الذهاب إلى ما وراء وعيك يسمى الجنون ، والذي يتجلى في أشكال مختلفة:

1. الجنون المفيد. ويشمل الجنون السحري والصوفي والإثاري والشعري. الأنبياء والشعراء والكتاب والسحرة وممثلو النشاط الإبداعي الآخرون ، بدرجة أو بأخرى ، يصبحون مجانين - أناس يستسلمون للعبة عقولهم وتأثير العواطف. ويشمل أيضًا الرؤى ونشوة الطرب والنشوة.
2. التهور. 1. قسم كانط الجنون إلى الجنون والجنون والجنون. تصرف الجنون على أنه تهور ، والجنون تم التعبير عنه في غياب العقل - عندما لا يتوافق منطق المريض مع منطق الأصحاء.
3. كآبة. في الأيام الخوالي ، كان هذا الشكل من الدولة هو الشكل الرئيسي ، الذي يضع الشخص كشخص مبدع. الملامح الدقيقة للجسم والوجه الميت هي علامات على شكل حزن من الجنون.
4. الهستيريا والهوس. نقيض الكآبة هو الهوس ، عندما يصبح الشخص نشيطًا ولا يتحكم في دوافعه. تظهر الهستيريا أيضًا في شكل من أشكال النشاط ، عندما يكون الشخص متقلبًا ، ويكون تحت تأثير العواطف ويكون جاهزًا لأي شيء لتحقيق هدفه.

كان يُفهم الجنون سابقًا على أنه العديد من الأمراض التي تميز الشخص السليم عن المريض. يمكن أن يشمل ذلك الهلوسة ، وفقدان الوعي بعد استخدام المؤثرات العقلية ، والمعاناة بعد وفاة أحد الأحباء ، والغيبوبة ، والخمول ، والصرع ، وغيرها من الأشكال التي لا تتناسب مع أعراف المجتمع.

أعراض الجنون

نظرًا لأن مفهوم "الجنون" غامض إلى حد ما ، فلا يمكن تحديد أعراض واضحة لهذه الحالة. ومع ذلك ، لوحظت خاصية واحدة تتجلى في الشخص - وهي فقدان العقل. يمكن أن يحدث هذا مع المرضى ، والذي يتجلى في الأفعال والأقوال الطائشة المتكررة ، ومع الأشخاص الأصحاء ، والتي يتم التعبير عنها في الأفعال القهرية أو الوسواسية.

يمكن وصف بقاء الشخص في عواطفه دون التفكير العقلاني والمنطقي على أنه العرض الرئيسي للجنون. الخوف ، الغضب ، الغضب ، التأثير ، الذي لا يستطيع الشخص السيطرة عليه ، يشير أيضًا إلى الجنون. تصبح عواقب الأفعال التي يقوم بها غير مهمة بالنسبة لأي شخص ، حتى دون التفكير في منفعتها وصحتها. إنه يهدف إلى تلبية احتياجاته الغريزية ، حيث لا تكون السيطرة مطلوبة على الإطلاق.

في حالة الجنون ، لا يفهم الشخص أين توجد الحقيقة وأين توجد تجاربه الداخلية. يتشوه الواقع ، لا يصحبه هلوسات ، بل بالأحرى أوهام.

قد يصاحب الجنون أعراض مثل:

في علم النفس ، ينقسم الجنون إلى ثلاث حالات:

1. الكآبة التي تظهر في مثل هذه الأعراض:

• كآبة.
• اللامبالاة.
• خمول.
• عدم الاهتمام بما يحدث.
• الكرب والكرب العقلي.
• حالة من الاكتئاب ذات طبيعة طويلة.

1. الهوس والهستيريا. يتم التعبير عن هذه الشروط في الأعراض التالية:

• عدوان.
• غضب.
• حالة حماس.
• تصرفات متهورة متهورة.

يميل الجنون إلى التراكم تدريجيًا ، ويصبح أكثر حدة وتكرارًا. مع الجنون الخطير ، يتم تتبع الاضطرابات العقلية ، وهي دائمة.

علامات الجنون

إن تعريف الشخص المجنون ليس بالأمر الصعب - فهو غالبًا ما يفعل أشياء تخرج عن الأعراف الاجتماعية ، ويلتزم أيضًا بأفكار تتحدى المنطق. إذا لم يكن من المفترض في وقت سابق أن ينحرف الشخص عن أعراف المجتمع ، فإن الشخص الذي يجادل بشكل غير منطقي ويخضع تمامًا لتأثير عواطفه يصبح اليوم مجنونًا. أولى علامات الجنون:

1. عدم النقد الذاتي.
2. فقدان ضبط النفس.
3. التحدث إلى نفسك يشبه إجراء محادثة مع شخص آخر.
4. يتأرجح المزاج بدون سبب واضح.

يقوم الفرد في حالة من الجنون بأعمال نشطة. ولهذا ينقسم إلى نافع وضار. إذا كان الإنسان لا يؤذي الآخرين ، فإن جنونه يفيد. قد يشمل ذلك أعمال الحب التي تحلم بها الفتيات الصغيرات ، أو تأليف الشعر. إذا قام شخص ما بإيذاء الآخرين ، فيتم معالجته من قبل الأطباء النفسيين ، وفي بعض الأحيان يكون معزولًا تمامًا عن المجتمع.

يمكن للأشخاص المبدعين في جميع الأوقات أن يكونوا أمثلة على الجنون. يتيح لك تجاوز وعيك ، الذي يخضع تمامًا لقواعد وقواعد معينة ، رؤية العالم بطريقة مختلفة. لا يُنظر إلى الجنون إذا رأى الشخص شيئًا خاضعًا للتفكير المنطقي ويمكن أن يخضع للتحليل واشتقاق النظريات. ومع ذلك ، في البداية ، عندما يطرح شخص ما فقط أفكارًا "جديدة" غير مقبولة في المجتمع ، فقد يبدو الأمر مجنونًا.

يُعتبر الأشخاص المجنونون المصابون باضطرابات عقلية معينة أفرادًا يفقدون إحساسهم بالواقع ، ويكونون غير عقلانيين في أحكامهم ، ويرتكبون أفعالًا تضر بالآخرين ، وغير قادرين أيضًا على توفير الخدمة الذاتية لأنفسهم. لا يزال من الممكن التعرف عليها من خلال تعبيرات الوجه والمزاج ، وهو ما لا يتوافق مع الموقف.

أسباب الجنون

إن تنوع أشكال الجنون لا يسمح لنا باستبعاد الأسباب الشائعة لحدوثه. اعتمادًا على الشكل ، يتم أخذ العوامل التي تسببت في حدوث اضطراب عقلي في الاعتبار.

عادةً ما يتجلى شكل خفيف من الجنون ، والذي يمكن عزله بل ويحدث في الأشخاص الأصحاء ، عندما يكون الشخص قد شكل وجهات نظر وقوالب نمطية لا تتوافق مع الواقع. التناقض بين العالم الداخلي والخارجي يؤدي إلى صراع يكون فيه الشخص. ولأنه نادرًا ما يقبل بالواقع ولا يرغب في تغيير آرائه ، فإن هذا يؤدي إلى جرائم دورية.

في العصور القديمة ، كانت أسباب الجنون مقسمة إلى خارقة للطبيعة وجسدية.

• إن السبب الخارق للجنون هو عقاب الإنسان على الأفعال الآثمة. كان يعتقد أنه من خلال الجنون ، تعاقب القوى العليا الناس. ومع ذلك ، لم يتم معاملته دائمًا بشكل سلبي إذا أعطى المجانين للناس معرفة جديدة.
• تشمل الأسباب الجسدية إصابات الرأس المختلفة.

تشمل الأسباب الخارقة للطبيعة أيضًا إدخال الشياطين. عندما يبدأ الشخص في التصرف بطريقة غير طبيعية ، كان يُعتبر ممسوسًا ، وهو ما كان يُعتبر أيضًا جنونًا.

يسلط موقع المساعدة النفسية psymedcare.ru الضوء على سبب الجنون في حالة الإحباط والتوتر المستمر. إذا كانت بعض المواقف مؤثرة عاطفيًا وأخلاقيًا ومثيرة وتسبب مشاعر غير سارة (غضب ، غضب ، حزن) ، فيمكن أن تثير الجنون. تثير الحالة المجهدة المستمرة التي لا يرى فيها الشخص طريقة للخروج من الموقف نزاعًا عقليًا.

منذ نهاية القرن التاسع عشر ، تم حذف كلمة "مجنون" ، حيث تم تحديد أن الروح لا يمكن أن تمرض. يلاحظ الأطباء النفسيون المعاصرون سبب الجنون في اضطرابات الجهاز العصبي ، حيث يتم تشويه توصيل الناقلات العصبية.

علاج الجنون

على مر العصور ، اختلف علاج الجنون. في العصور القديمة ، عندما كان الجنون يعتبر حيازة الشياطين ، حاولوا علاجه عن طريق التعاويذ ، وعقد الجماهير ، وقراءة الكتاب المقدس والتلاعبات السحرية الأخرى. في العصر الحجري ، تمت محاولة إزالة الشياطين عن طريق نقب الجمجمة ، حيث كان يعتقد أنها كانت في الرأس.

في العصور الوسطى ، كان الجنون يُعزى إلى الأمراض الجسدية. كانت الهستيريا مرضًا نسائيًا حصريًا ، لذلك تم علاجها عن طريق إزالة أجزاء من الجهاز التناسلي. لذلك ، تم إجراء استئصال الرحم (إزالة الرحم) ، استئصال الفص (إزالة شحمة الدماغ) ، الختان (الشفرين أو البظر).

عندما بدأ الجنون يعتبر مرضًا جسديًا ، بدأ الأطباء في البحث عن مصدر حدوثه. أجريت عمليات مختلفة لإزالة أجزاء مختلفة من الجسم. بطبيعة الحال ، لم يتحسن هذا ، وبالتالي برر الأطباء عدم كفاءتهم.

حتى الآن ، يتم علاج الجنون طبيا وعلاجيا. يستخدم العلاج بالصدمة في حالة التخدير ، والتي لا تسبب ضررًا. في الوقت نفسه ، يتم عزل المرضى عن المجتمع.

نظرًا لأن ليس كل مجنون مصابًا بمرض عقلي ، فمن المستحسن أن تزور طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا للمساعدة. النزاعات الداخلية التي لم يتم حلها ، يمكن القضاء على التناقض بين المطلوب والفعلي مع أخصائي. سيسمح هذا للشخص بالتخلص من السلوك غير اللائق وتحسين رفاهيته.

تنبؤ بالمناخ

الجنون ليس له تأثير على العمر. يمكن أن يتفاقم التكهن فقط لأن الشخص لا يتلقى العلاج المناسب. الجنون ليس قابلاً للعلاج الذاتي ، لأن الشخص نادرًا ما يرى حالة مؤلمة خلفه. يجب أن تأتي المساعدة من الخارج.

نتيجة المرض العضال هي الانعزال التام عن المجتمع. لا أحد يستطيع أن يقبل ويفهم الشخص. انه يقطع نفسه تدريجيا عن الناس. في كثير من الأحيان يرتكب المجنون جرائم ، مما يسمح للمؤسسات الخاصة بإرساله للعلاج الإجباري في مستشفى للأمراض النفسية.

العيش في جنون ليس متعة. لا يبدو أن العالم على ما هو عليه حقًا. يمكننا القول أن كل الناس مجانين بعض الشيء. ومع ذلك ، إذا أزال الشخص السليم العوامل التي تشوه نظرته للعالم الحقيقي ، فسيظل المريض يعتقد أن معتقداته صحيحة وأن العالم مجنون.

نظرًا لأن الجميع يخضعون للتعليم ويستوعبون القواعد والأعراف الاجتماعية ، فإن العديد من الأشياء تغلق أعينها. كل الناس مجانين لمجرد أن أذهانهم محدودة. ومع ذلك ، فإن الشخص يتمتع بصحة جيدة إذا كان منطقيًا وحافظ على التفكير المنطقي. خلاف ذلك ، فهو بحاجة إلى مساعدة نفسية.

عدم وجود أعراض النقد الذاتي

النقد الذاتي هو قدرة متأصلة في الشخصية الناضجة والمتطورة عقليًا ، والتي تتكون من تصور انعكاس لحياة الفرد وشخصيته ، وبحث مستقل عن الأخطاء المرتكبة ، في المجالين السلوكي والعقلي. النقد الذاتي هو علامة على الصحة العقلية عندما يتم التعبير عنها ضمن حدود معقولة وتكون ذات صلة بالأحداث الجارية ، ولكن مظاهره المفرطة ، على العكس من ذلك ، تشير إلى وجود اضطرابات نفسية وأعراض الاضطرابات العصبية والنفسية.

النقد الذاتي ليس مرادفًا للنقد الذاتي والتحقير من الذات وخيارات أخرى مدمرة لتقدير الذات وتستند إلى الشعور بالذنب والعار. يمثل النقد الذاتي وجهة نظر موضوعية إلى حد ما على الذات ، حيث توجد المزايا والعيوب ويتم تقييمها بشكل متساوٍ ، والتي يمكن مقارنتها بوجهة نظر من الخارج.

تستند أحكام النقد الذاتي على المعتقدات الداخلية للشخص ، والتي تحددها قيمه وأهدافه ، وفقط مثل هذا الارتباط بين الذات وتفضيلات الفرد هو وثيق الصلة بمفهوم النقد الذاتي. أي مقارنات وتعليقات حول التناقض الخاص مع نظام قيم شخص آخر تتحدث عن موقف تابع للفرد ، وعدم كفاية احترام الذات. يشار إلى عدم كفاية احترام الذات (المتضخم) من خلال الافتقار إلى النقد الذاتي ، والذي يمكن تبريره من خلال انخفاض مستوى التطور الشخصي أو الاضطرابات في المجال النفسي والعاطفي (في مرحلة الهوس من الذهان ، عدم كفاية الإدراك الذاتي ، فضلا عن عدم النقد الذاتي ، هي سمة).

في سياق مختلف وطريقة استخدام هذه القدرة ، يمكن تحقيق نتائج إيجابية مذهلة وعواقب وخيمة على النفس ، لأنه ، مثل أي صفة متأصلة بشكل خاص في شخصية متطورة للغاية ، فإن النقد الذاتي ليس سوى أداة (والنتيجة تعتمد على الشخص) والرقابة عبثية (كفاية ودرجة التنمية).

هل النقد الذاتي جيد أم سيء؟

في مواجهة هذا المفهوم وتلوينه الأولي المحايد ، من الصعب تحديد ما إذا كان النقد الذاتي يعتبر مظهرًا سلبيًا أو ، على العكس من ذلك ، سمة تستحق العمل عليها. تواجه الحياة أولئك الذين ينتقدون أنفسهم باستمرار ، عند أدنى خطأ ، يبدأون في الشكوى ويلومون أنفسهم على كل شيء ، ويهينون صفاتهم ويقللون من قيمة شخصيتهم - هؤلاء الأشخاص يثيرون التعاطف في المرة الأولى فقط ، ثم الرغبة في إزالة هذا الشخص من حياتهم. تنمو الدائرة الاجتماعية بشكل لا يصدق. في الوقت نفسه ، الشخص الذي يلاحظ خطأه ، يعترف به ، وربما حتى يوبخ نفسه في هذا المكان ، لكنه يسعى إلى التصحيح ، ويعرف ويلاحظ نقاط قوته الإيجابية ، ويحترم أوامره ، ويريد هؤلاء الأشخاص التقليد ، ويتغلبون على الداخل. الشجاعة والقوة في إدراك عدم المثالية.

يتم التعبير عن فوائد موقف النقد الذاتي في إمكانية زيادة فعالية الفرد (تجاهل الاستراتيجيات غير الفعالة) ، والدافع الإضافي (لتصحيح أوجه القصور وسد الثغرات) ، والقدرة على تحليل المهمة بعناية (مع الأخذ في الاعتبار الإيجابية والسلبية الجوانب ، والقدرة على التنبؤ بالمخاطر). أما بالنسبة لمجالات التفاعل ، فإن الأشخاص الذين ينتقدون أنفسهم يكونون أكثر متعة في التواصل ، وذلك بسبب التقييم المناسب لأنفسهم ، وبالتالي الموقف المحترم تجاه الآخرين. تساعد القدرة على تقييم الذات بشكل موضوعي على بناء علاقات طويلة الأمد ، وتجعل من الممكن سماع وجهة نظر الآخر وتقديم تنازلات في حالة تضارب الآراء. إن مجرد فهم أن الجميع بعيدًا عن المعايير غير المكتوبة يؤدي إلى قبول هادئ لأوجه قصور الآخرين ، مما يسمح بدوره للأشخاص القريبين بالتنفس بحرية وأن يكونوا على طبيعتهم دون محاولة الامتثال للمعايير.

النقد الذاتي آلية تسمح لك بملاحظة أوجه القصور لديك وبالتالي تصحيحها. حتى لو كنا لا نتحدث عن وجود مشاكل خطيرة ، فإن تقدير الذات وتقييم قدرات المرء القريبة من الواقع يسمحان للفرد بملاحظة الطرق والمجالات الفعلية لتطوير الذات وتحسينها ، ليس فقط لشخصيته ، وتجسيده المادي ، ولكن وكذلك نوعية الحياة والمساهمة في الواقع المحيط.

في الوقت نفسه ، لا يشجع علم النفس النقد الذاتي كخاصية منفصلة ، لأن مثل هذا السلوك يجلب الخلاف إلى الانسجام الداخلي. من الناحية المثالية ، يقبل الشخص نفسه ، ويبتهج بالنجاحات التي تحققت ، ويلاحظ الأخطاء ، ويستخلص النتائج ، ويصحح قدر الإمكان. هؤلاء. إنه في البديل من الملاحظة الموضوعية للصفات السلبية للفرد أن النقد الذاتي سيكون مفيدًا ، ولكن مع الاهتمام الدؤوب بأوجه القصور أو مع اللوم المطول للنفس ، فإن جلد الذات هو بالفعل موضع تساؤل.

تبدأ عيوب النقد الذاتي بالظهور عندما يرتفع مستواه ، على الرغم من حقيقة أن النقد الذاتي هو علامة على شخصية متناغمة ومتطورة ، يصل إلى أقصى حد ، ويتحول إلى جلد الذات ، ولوم الذات ، والتي لها تأثير مدمر ومهين على الشخصية. من بين عواقب النقد الذاتي المفرط: انخفاض في احترام الذات (والتدمير اللاحق للشخصية) ، وانعدام الأمن ، واللامبالاة ، وفقدان الاتصالات الاجتماعية الهامة (بجرعات كبيرة ، النقد الذاتي يصد الآخرين) ، وعدم القدرة على الاختيار و اتخاذ قرار ، تطوير الشعور المرضي بالذنب والعار السام.

يمكنك تصحيح المظاهر الأولى بنفسك عن طريق تغيير سلوكك والتركيز على الإنجازات. يمكنك طلب المساعدة من الأصدقاء وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين ومبدعين - ينتشر المزاج مثل الفيروس ، ويتم التقاط عادة مدح نفسك من الآخرين ، بسهولة مثل الكلمات والعبارات الخاصة. ولكن إذا وصل الموقف إلى حد العبث وكانت شخصية الشخص في طور التدمير بالفعل ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة علاج نفسي مؤهلة لاستعادة مستوى كافٍ من احترام الذات ، والقضاء على عواقب الذنب والعار ، وتطوير السموم. نماذج جديدة من الأداء المستقل.

النقد والنقد الذاتي

على الرغم من حقيقة أن كلمات النقد والنقد الذاتي ينظر إليها بشكل سلبي من قبل الكثيرين ، فلا يوجد شيء مماثل في هذه المفاهيم. يهدف أي نقد إلى تحليل وتقييم النشاط البشري ، ومن أهدافه تحديد الأخطاء والتناقضات وتقييم المصداقية والموثوقية. يمكن أن يأخذ النقد نفسه ومظاهره شكل عادل (عندما توجد أخطاء حقيقية وعادلة أو تناقضات أو عدم موثوقية) ويكون غير عادل (عندما يكون اتهاميًا ، لا يتوافق مع الواقع ، يرتبط بالعواطف أكثر من أوجه القصور الفعلية).

يهدف التفكير النقدي إلى تحليل (موقف ، عملية ، شخص ، فعل) ، دون تدخل التفضيلات الشخصية ، والميول المزاجية والرغبة في رؤية نتيجة معينة. بالحديث عن التصور النقدي للعالم ، فهذا يعني القدرة على الحصول على مظهر مناسب ، بدون نظارات وردية اللون والرغبة في رؤية ما تريد. هذه قدرة تم تطويرها على مر السنين وتجربة الحياة ، مما يجعل من الممكن تجريد الموقف والنظر إليه من الخارج ، مع ملاحظة الجوانب الإيجابية والسلبية. إذا قام شخص ما ، بتقييم عملك ، بالتعبير عن رأي سلبي فقط ، مما يقلل من قيمة النجاح ، فهذا إما نقد غير عادل ، والغرض منه هو الإضرار باحترامك لذاتك ، أو تقييم متحيز للموقف.

تعرض الجميع لتصريحات انتقادية ، وكلا النوعين من هذا المفهوم. يمكنك النظر إلى التعليقات النقدية على أنها إهانات ، أو رد فعل عدواني أو استياء ، أو الدخول في احتجاج أو مواجهة ، أو يمكنك التعاون والاستفادة من التعليقات ، وشكر الشخص على الإشارة إلى العيوب التي لم يتم ملاحظتها من تلقاء نفسه والسعي لتحسين الذات. والتصحيح.

من ناحية أخرى ، يعمل النقد الذاتي وفقًا لنفس قوانين النقد ، مع الاختلاف الوحيد هو أن الشخص ينتقد نفسه ، مما يجعل من الصعب بطريقة ما تكوين علاقة موضوعية. النقد الذاتي هو سمة شخصية متطورة للغاية ، على أساس بسيط أن الشخص الذي لا يسترشد بقواعد المجتمع ، والذي يعتبر أفعاله وعقله هو الوحيد الحقيقي ، يفتقر على الأقل إلى أي قدرة على التفكير الموضوعي وعدم التحيز.

إن صفات النقد والنقد الذاتي لها نفس الأهمية ، سواء على مستوى الفرد أو على مستوى المجتمع بأسره. في حالة معينة ، فهي تساعد على التحسين ، والتكيف في المجتمع ، وتحقيق المزيد ، وفي الإنسان العالمي ، تساهم آليات التحليل والبحث عن العيوب هذه في التنمية والوجود الناجح للأنواع. توفر القدرة على مراجعة النماذج السابقة لبناء حياة المرء ، ولا سيما نماذج المؤسسات العامة ، فرصًا للتغيير ، ودافعًا لأفكار جديدة حول العالم. هذه هي آلات الحركة الدائمة (الخارجية والداخلية) التي تساهم في تطوير الوعي الذاتي والعرض الذاتي.

ولكن كما أن النقد الذاتي المفرط يأكل الشخص من الداخل ، فإن النقد المتلقاة من العالم الخارجي يمكن أن يدمر بشكل أسرع جميع تطلعات الشخص وفهمه لذاته ، كونه آلية تأثير خطيرة تجعل الشخص يشك في نقاط قوته. ، والقدرات ، والرغبات (خاصة النقد القاسي والمستمر ، دفع الناس إلى الجنون والانتحار).

كيفية مساعدة المريض في حالة عدم النقد الذاتي

مرحبًا. كانت والدتي تعاني من الذهان الاكتئابي منذ 12 عامًا. في كل عام نواجه مشاكل - فهي لا تتناول الحبوب حقًا في المنزل ، وترفض الذهاب إلى المستشفى ، ونتيجة لذلك ، نظرًا لأنها "سيئة" تمامًا ، فقد وضعناها في المستشفى ؛ أعتقد أن المشكلة تكمن في الافتقار إلى النقد الذاتي - وإلا يبدو لي أن كل شيء كان يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا - مجرد حبوب ومستشفى. يرفض الذهاب إلى الطبيب في المستوصف. السؤال هو ، هل سيكون الأمر كذلك حقًا - نحن مستعدون لدعم الجميع (أنا الابنة وأخواتها) طالما أنها تتناول حبوبًا ولا تعود إلى المستشفى ، لكنها تصر فقط على أنها بخير لا نعرف شيئًا عن اكتشافاتها (آخر شيء في الطب هو شرب 3 لترات من الماء - كل حججنا مرفوضة ، إلخ). الآن لدينا نوبة مرة أخرى - نحتاج إلى أن ندخل إلى المستشفى ، قلبي ينزف ، لكن ما يجب فعله ، فهو يرفض الذهاب إلى طبيبه للحصول على موعد - من حيث المبدأ ، أعطانا حسنًا وتوجيهًا من الكلمات وبعد محادثة هاتفية معها. يرجى تقديم المشورة بشأن التكتيكات الخاصة بكيفية عدم الذهاب إلى المستشفى ، لأنه معقول تمامًا بين التفاقم.

مرحبًا! إن سؤالك مفهوم ، لكن العبارات "كان من الممكن أن يكون كل شيء مختلفًا تمامًا - مجرد حبوب ومستشفى" و "نحن مستعدون لدعم الجميع ، لمجرد تناول حبوب منع الحمل" تنذر بالخطر. لنأخذ الأمر بالترتيب. ما الذي سيكون "مختلفًا جدًا" بالنسبة لك إذا لم تأخذ في الاعتبار مكان وجود والدتك في الليل؟ بشكل عام ، هناك أسئلة لم يتم الرد عليها في رسالتك نفسها. هل يمكنك تخمين سبب رفضها دائمًا الذهاب إلى عيادة الطبيب؟ هل تعطي أي أسباب؟ ماذا قال الأطباء (لسنوات عديدة!) عن أسباب ذهان الهوس الاكتئابي نفسه؟ وكيف يتصرف عندما يحتاج للذهاب إلى المستشفى؟ من رسالتك يمكن فهم أنكما تعيشان معًا. إذن الوقت الذي تقضيه في المستشفى هو الوقت الوحيد الذي تقضيه في الحد الأدنى من الاتصال بك؟ ما هي الأحداث التي تحدث (مرة أخرى ، لسنوات عديدة!) قبل التفاقم ، عندما يكون السبيل الوحيد للخروج هو الذهاب إلى المستشفى؟ التفكير جيدا حول هذا الموضوع! يحدث شيء من نفس الخطة ، لكن أنت وحدك من يمكنه تذكره والعثور على الإجابة. وكذلك حول العبارة الثانية "نحن مستعدون لدعم الجميع ، طالما أنها تتناول الحبوب". ما الذي يقف بالضبط وراء كلمة "كل شيء" بالنسبة لك؟ بالنظر إلى أن الشخص كبير السن بالفعل وعلى الأرجح لا يعمل ، فعادة ما يكون كل شيء وراء توفير مكان للعيش فيه (يمكنني أن أفترض أنه يحق لها قانونًا العيش في الشقة التي تعيش فيها الآن ، لذلك فمن غير المحتمل أن أي شيء يعتمد عليك هنا) والطعام وبعض التغييرات الضرورية للملابس والأحذية ومنتجات النظافة (التي لا تستهلك مثل هذه المبالغ الضخمة من المال). ربما يمكنك ، في حالتك ، متابعة هذا التعداد لكل ما تحتاجه. أجب بصراحة على نفسك ما الذي يقف وراء عبارة "إذا كنت فقط أتناول حبوب و.". أنت نفسك ترغب في ذلك (حتى في حالة نزلات البرد الأكثر شيوعًا لديك) سيكون لدى ابنتك موقف "مجرد تناول الحبوب" تجاهك. عندما تكون أنت نفسك مريضا بشيء ما ، ماذا تريد أيضا؟ غالبًا ما يحدث أنك لا ترغب في تناول الحبوب والأدوية ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو اللطف والحنان والاهتمام من أحبائك ، وليس ضغطهم "حبوب الشراب" ، "هل شربت بالفعل حبوبك؟" ، "اشرب ، وإلا فلن تشفي أبدًا!" إلخ. من المؤكد أن السمات الخارجية للعلاج مهمة ، لكنها تخفف فقط أعراض (أو مظاهر) المرض (فقط حتى المرة القادمة) ، لكنها لا تقضي عليها ، ولا تعالج الأسباب الحقيقية الموجودة "في الرأس". يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع ، على سبيل المثال ، في كتاب Sinelnikov "أحب مرضك". لكن الأمر لا يتعلق بها ، فقد توصل علماء النفس إلى هذا الاستنتاج منذ فترة طويلة. ما يهم والدتك ، بالأحرى ، ليس محادثة مع معالج أو طبيب آخر ، ولكن مع طبيب نفساني ، وبعد ذلك ، أريد أن أصدق أنها تريد الذهاب إليه للاستشارة بنفسها. أسباب مثل هذا التشخيص هي في الغالب نفسية ، والأسباب في العقل الباطن. وعندما يجدها الإنسان في نفسه ، ينظر إلى نفسه ولا يخشى أن يقول ذلك لنفسه ، بل يتراجع المرض أيضًا.

النقد الذاتي (النقد الذاتي) النقد الذاتي

النقد الذاتي هو السعي وراء التميز.

ليس من الضروري الانحدار إلى الوقاحة في النقد الذاتي.

من الضروري التعامل مع علاج قوي ،

ظاهريا لهجة سرية!

تقبل ضد المشاكل الداخلية

الطب الباطني للنقد الذاتي.

النقد الذاتي (النقد الذاتي) كنوع من صفة الشخصية - القدرة تقييم أفعالهم بوقاحة والاعتراف بالأخطاء ؛ الميل إلى تحديد أوجه القصور في عملهم وسلوكهم.

أتى رجل إلى سيد واحد وسأل: - ماذا أفعل لأصبح حكيما؟ فأجاب المعلم: - اخرج وأبقى هناك. وكانت السماء تمطر في الخارج. وتفاجأ الرجل: - كيف يساعدني هذا؟ لكن من يدري ، كل شيء يمكن أن يكون ... فخرج من المنزل ووقف هناك ، وتناثر المطر. كان الرجل مبتلًا تمامًا ، وتغلغل الماء تحت ملابسه. بعد عشر دقائق عاد وقال: - وقفت هناك ، ماذا الآن؟ سأله السيد: - ماذا حدث؟ بينما كنت واقفًا هناك ، هل أُعطيت أي وحي؟ فأجاب الرجل: - الافتتاح؟ لقد ظننت أنني بدوت كأنني أحمق! قال المعلم: - هذا اكتشاف عظيم! هذه بداية الحكمة! الآن يمكنك أن تبدأ. كنت على الطريق الصحيح. إذا كنت تعلم أنك أحمق ، فإن التغيير قد بدأ بالفعل.

"الأذكى من ذلك كله ، في رأيي ، هو الذي يسمي نفسه أحمق مرة واحدة على الأقل في الشهر - وهي قدرة لم يسمع بها الآن! - كتب ف. دوستويفسكي.

التنمية الشخصية مبنية إلى حد كبير على النقد الذاتي. لكي تنمو وتتطور شخصيًا ، عليك أن تكون صارمًا وتنتقد نفسك بنفسك. يجب قمع النقد الموجه للآخرين ، كما يجب تشجيع النقد الذاتي تجاه الذات ، دون التحول إلى جلد الذات ولوم الذات. يجب أن تكون نتيجة النقد الذاتي نوعًا من النذر والزهد والدراسة الذاتية ، وليس التنقيب الذاتي غير المجدي وإذلال الذات.

لا فائدة من النقد الذاتي السلبي. نقد الذات من أجل النقد الذاتي هو عمل لا يستحق العقل. منه لا يوجد سوى ضرر ، معبر عنه في ضربة لاحترام الذات وتشكيل العديد من المجمعات. يعد النقد الذاتي أمرًا جيدًا إذا قمنا ، بمساعدته ، بتشخيص مظاهر السمات الشخصية الخبيثة في أنفسنا وبدأنا الانخراط بنشاط في التعليم الذاتي - زراعة الفضائل في أنفسنا ، والتي ، بعد أن عززنا ، تحييد الرذائل المحددة. أي مهمة النقد الذاتي: تحديد مكان صوت السمات الشخصية الشريرة وتغطيتها بفضائل متطورة.

ميزة النقد الذاتي هي أنه يسمح لك بالنظر إلى نفسك بعقلانية ، دون تحيز. بعد ذلك ، لا يمكن لأي شخص أن ينظر بإغراء إلى العالم من حوله. دائمًا ما يكون النقد من جانب واحد معيبًا بسبب سطحيه وتشبعه بالفخر. إنه يعطي رؤية مشوهة وخادعة للعالم ، ويولد الأنانية والغرور. كتب فرانسوا دي لا روشفوكولد: "نحن نوبخ أنفسنا فقط لنُمدح".

بعد أن طور النقد الذاتي في نفسه ، يبدأ الإنسان في العيش وفقًا لضميره ، مما يعني أنه يرى المزيد من النقاء والجمال في العالم. من خلال انتقاد الذات ضمن حدود معقولة ، يبدأ الشخص في احترام الآخرين أكثر. يعتبر وجود النقد الذاتي شرطًا للصحة العقلية للفرد. إن التقييم الموضوعي والواقعي لنقاط القوة والضعف لدى المرء ونقاط القوة والضعف هو جزء من القبول الصحي للذات.

يعتقد علماء النفس أن النقد الذاتي هو "القدرة على إلقاء نظرة منفصلة وتقييم نفسك وأفعالك ؛ انظر إلى أخطائك وصححها إن أمكن. النقد الذاتي هو موقف تجاه أفكار الفرد وكلماته وأفعاله دون المساس بصواب الفرد. النقد الذاتي هو تقييم رصين للذات وأفعال المرء في ظروف مختلفة ، إنه مزيج من العقل الذي يسمح لك برؤية أخطائك والشجاعة التي تسمح لك بالاعتراف بها. النقد الذاتي هو غياب الإعجاب بالنفس في وجود احترام الذات. النقد الذاتي هو رغبة نشطة في النمو الشخصي للفرد.

النقد الذاتي هو علامة على أن الإنسان يقع تحت تأثير طاقة الخير. الناس الذين هم تحت تأثير طاقة العاطفة والجهل ، كقاعدة عامة ، يعتقدون أنهم وحدهم صالحون ، والباقي مجموعة من الرذائل. إنهم يوبخون العالم ، وبيئتهم ، ويبحثون عن عيوب في الآخرين ، ويظهرون عدم الرضا عن الجميع وكل شيء. الإنسان في الخير يرى في نفسه نواقص. هذا هو النقد الذاتي النشط. تصحيح نفسك ، مع مراعاة أخطائك أسهل بكثير من تغيير الآخرين. بعبارة أخرى ، ينخرط الإنسان الطيب في نقد ذاتي فعال وفعال ، لأنه يرى عيوبه ويزرع فضائله. كونه تحت تأثير طاقة العاطفة ، فإنه ينتقد أولئك الذين ليسوا معه. الجاهل ينتقد الجميع دون تمييز. بالنسبة له ، الإله الوحيد هو نفسه.

النقد الذاتي المعقول هو اعتراف صادق بنواقصك. لا ينبغي أن يتعايش النقد الذاتي بأي حال من الأحوال مع عقدة النقص والشعور المدمر بالذنب. التعقيد هو نتيجة النقد الذاتي الغبي. كتبت الأستاذة ميلاني فينيل: "يصف الأشخاص غير الآمنين أنفسهم (" الأغبياء "،" غير المؤهلين بدرجة كافية "،" غير الجذابين "،" الأم السيئة ") بسبب أي صعوبة أو فشل. مثل هذا الموقف تجاه الذات يثير التجاهل التام للصفات الإيجابية. نتيجة لذلك ، يرى الشخص نفسه من جانب واحد فقط. ومن هنا جاء النقد الذاتي المفرط.

النقد الذاتي في صداقة مع العقل هو علامة على الشخصية المتطورة روحيا. عندما لا يضبط الإنسان بتواضع تبريراته الذاتية وخداعه الذاتي ، بل إلى طاقة معلمه الروحي ، فإنه يجد تفسيراً لسلوكه ، علاوة على ذلك ، الطريقة التي ينبغي أن يكون عليها ، وليس الطريقة التي يريدها. بعد أن أدرك فاحشته ، بدأ في التوبة. أي أن النقد الذاتي يتحقق بشكل صحيح إذا كان لدى الشخص الموقف الصحيح - بدون استياء وكبرياء وغباء. النقد الذاتي فعال طالما أن الشخص يؤمن بنفسه. بدون الإيمان بالنفس ، يتحول إلى سحق الذات وتدمير الذات.

النقد الذاتي هو قدرة الأشخاص الناضجين والشموليين. الشخص الذي لا يستطيع الاعتراف بأنه مخطئ في مكان ما هو شخص معاق من النقد الذاتي. أي أنه غير قادر على الاستبطان وفحص الذات ونقد الذات. الشخص الناضج بهدوء ، ينظر إلى العالم بإحسان ، ولا يتعدى على أي شخص ، ولا يحاول الضغط على أي شخص ، أو التغيير ، أو التدريس.

يدرك الشخص الذي ينتقد الذات حقًا أنه ليس مثاليًا ، وأنه ، مثل أي شخص آخر ، لديه عيوب في شكل واضح أو غير متجل ، لذلك ، بقبول نفسه ، يسمح لنفسه بأن يكون غير كامل ، بينما يفعل كل ما هو ممكن لتسوية رذائلها. والفضائل المزروعة بعناية.

لا ينبغي أن يشل النقد الذاتي الشخص. إذا كان الشخص ، من خلال انتقاد نفسه ، يعاني من الإجهاد ، ويدوس على تقديره لذاته ويزحف إلى الاكتئاب ، فهذا يعني أنه ليس منخرطًا في النقد الذاتي ، ولكن في تصفية الذات ، فهذا يعني أنه قد تعرض للهجوم من قبل المثالية والمتنوعة. التكرار والتطرف والتجاوزات. يدفع النقد الذاتي السليم الشخص إلى المضي قدمًا من حيث النمو الشخصي. من المستحيل ، بعد أن نظرت إلى نفسك بشكل نقدي ، أن تشعر بعدم احترام نفسك. وقد كتب الشاعر إيغور هوبرمان في هذا الصدد:

وسيم ، ذكي ، منحني قليلاً ،

أمس نظرت في نفسي

وغادر في اشمئزاز.

أخبر كاتب شاب مارك توين ذات مرة أنه فقد الثقة في موهبته الكتابية. هل مررت بمشاعر مماثلة؟ - سأل الكاتب. أجاب توين: "نعم". - ذات مرة ، عندما كنت أكتب لمدة خمسة عشر عامًا ، أدركت فجأة أنني كنت متواضعًا تمامًا. - وكيف فعلت ذلك؟ توقف عن الكتابة؟ - نعم كيف يمكنني؟ بحلول ذلك الوقت كنت مشهورة بالفعل.

هوس الهوس

يتسم هوس الشخص في معظم الحالات بالبهجة المفرطة وزيادة النشاط البدني والكلام والحركات المتسارعة. كل هذه الخصائص لا تتوافق مع الأحداث الحقيقية التي تحدث في حياة الشخص. النوع الخفيف من الهوس يسمى الهوس الخفيف. طوال دورة الحياة ، يمكن للشخص أن يمر بمرحلة اكتئاب واحدة ، ما يسمى بالاضطراب الاكتئابي ، وتناوب نوبات الاكتئاب والهوس ، ومراحل الهوس فقط مع فترات استراحة بينهما. يسمى وجود نوبات الهوس فقط مع فترات الاستراحة ذهان الهوس الاكتئابي.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهوس فقط من حالات اكتئاب خفيفة تظهر في شكل انخفاض في النشاط. ومع ذلك ، حتى في مرحلة الاكتئاب ، يُظهر الشخص نشاطًا متزايدًا وتسريعًا في الكلام لعدة أيام. الهوس الخفيف والهوس ليسا شائعين مثل الاكتئاب. لذلك ، فإن معظم المرضى لا يعلمون عن وجود مرضهم ، ويطلبون المساعدة الطبية فقط عند الإصابة بالاكتئاب. أثناء التشخيص ، يستبعد الطبيب أولاً وقبل كل شيء المرض الجسدي الذي قد يكون سببًا للاضطراب.

تتطور أعراض هوس الشخص بسرعة إلى حد ما ، عادة في غضون أيام قليلة. في المرحلة المبكرة من الهوس ، والتي تتميز باعتدالها ، يكون المريض في حالة مزاجية أفضل من المعتاد ، ويبدو أكثر إشراقًا ، وأصغر سنًا ، ومليء بالطاقة. يكون الشخص في حالة من النشوة ، ولكن يمكن أن يكون صعب الإرضاء وسريع الانفعال. في بعض الأحيان تكون هناك حالات من العداء الصريح والعدوان تجاه الآخرين. في هذه الحالة ، يعتقد المريض أنه في حالة جيدة. يؤدي الافتقار إلى النقد الذاتي إلى حقيقة أن الشخص يصبح بلا لبس ونفاد صبر وتدخل. أي محاولة للتأثير عليه تسبب فقط نوبات من الانفعال.

في الوقت نفسه ، يزداد النشاط العقلي للمريض ، مما يساهم في ظهور حالة تسمى "قفزة الأفكار". يتشتت انتباه الشخص بسهولة ، وغالبًا ما يقفز من موضوع إلى آخر عند التحدث مع محاور. أحيانًا تكون هناك أفكار خاطئة ومبالغ فيها إلى حد كبير عن المريض فيما يتعلق بوضعه المالي وأهميته الاجتماعية وقدراته العقلية والجسدية وإبداعه. يمكن أن تؤدي المبالغة في مقياس شخصية المرء إلى حقيقة أن المريض يبدأ في تخيل نفسه على أنه الله نفسه.

عندما يمرض الإنسان بالهوس ، يعتقد المريض أن بعض الناس يساعدونه ، أو أنهم يضطهدونه. في بعض الأحيان تكون هناك هلوسات سمعية أو بصرية ، أوهام لا وجود لها حقًا. تقل حاجة الشخص للنوم. يقوم المريض بدور نشط في مختلف مجالات النشاط ، بما في ذلك الأعمال الخطرة والمقامرة. يمكن أن يكون للسلوك الجنسي لمثل هذا الشخص عواقب محفوفة بالمخاطر. ومع ذلك ، مع كل هذا ، لا يشعر المريض بالخطر الذي ينتظره ، والذي يمكن أن يترتب على أسلوب الحياة هذا.

في أكثر حالات المرض شدة ، يصبح النشاط البدني والعقلي مرتفعًا جدًا بحيث يتم فقد أي ارتباط بين السلوك والمزاج ، مما يؤدي إلى إثارة لا معنى لها ، ما يسمى الهوس الهذيان للشخص. مثل هذه الحالة تتطلب التدخل الطبي الفوري ، لأن. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يموت الشخص من الإرهاق البدني. في حالات الهوس الأقل حدة ، قد تكون هناك حاجة لدخول المستشفى لحماية كل من المريض والأسرة من الخراب المالي والجنسي المدمر.

يعتمد التشخيص على الأعراض الواضحة للمراقب. ومع ذلك ، يحتاج الأطباء إلى مقابلة أفراد أسرة المريض ، لأن. المريض الذي يعاني من الهوس ، في معظم الحالات ، ينفي وجود مرضه. إذا تركت دون علاج ، تنتهي نوبات الهوس بشكل مفاجئ. مدة الحلقات لا تتجاوز عدة اشهر. يُعالج الهوس الخفيف في العيادة الخارجية أو في المستشفى النهاري. يتم علاج نوبات الهوس في المستشفى فقط.

النقد الذاتي. كيف نفهم ما هي المشكلة في هذا

أود معرفة ما إذا كانت هناك أية طرق لتحديد مستوى النقد الذاتي

هل تريد حقًا معرفة مستوى النقد الذاتي أم أنك مهتم بمستوى احترام الذات. ومع ذلك ، إذا كانت اهتماماتك تكمن في مستوى النقد الذاتي ، فيرجى تحديد سبب حاجتك لذلك؟

طاب مسائك. أود معرفة ما إذا كانت هناك أية طرق لتحديد مستوى النقد الذاتي.

أود معرفة ما إذا كانت هناك أية طرق لتحديد مستوى النقد الذاتي. كيف يمكنك معرفة أن هناك مشاكل في هذا المجال؟

كيف يمكنك معرفة أن هناك مشاكل في هذا المجال؟

هل تحلل أفعالك؟ إذا كانت نتيجة أفعالك أو علاقاتك مع الآخرين لا تناسبك ، فهل يمكنك تحديد الخطأ وإذا حدث خطأ ، فأنت تقر به وتصححه؟

هل توجد طرق لتحديد مستوى النقد الذاتي

ذلك ، وفقًا لأحد الأحباء ،

كيف يمكنك معرفة أن هناك مشاكل في هذا المجال؟

الحقيقة هي أنه ، وفقًا لشخص مقرب ، لدي مشكلة معاكسة - عدم انتقاد الذات. إنه يدعي أنني يجب أن أكون دائمًا على صواب في كل شيء ، وأنني غير قادر على تقييم بعض المواقف بشكل مناسب ، والاعتراف بذنبي. أود أن أفهم ما إذا كان هذا هو الحال بالفعل.

أخصائي علم نفس ، مشرف ، علاج نفسي عبر الإنترنت

الحقيقة هي أنه ، وفقًا لشخص مقرب ، لدي مشكلة معاكسة - عدم انتقاد الذات. إنه يدعي أنني يجب أن أكون دائمًا على صواب في كل شيء ، وأنني غير قادر على تقييم بعض المواقف بشكل مناسب ، والاعتراف بذنبي. أود أن أفهم ما إذا كان هذا هو الحال بالفعل.

طبيب نفساني ، استشاري علم النفس العيادي

وفقًا لشخص مقرب ، لدي مشكلة معاكسة - عدم انتقاد الذات. إنه يدعي أنني يجب أن أكون دائمًا على صواب في كل شيء ، وأنني غير قادر على تقييم بعض المواقف بشكل مناسب ، والاعتراف بذنبي.

مشكلة عدم النقد الذاتي تظهر فقط في علاقتي مع هذا الشخص. أتعايش بسهولة مع أشخاص آخرين ، لكن ليس لدي علاقات وثيقة أخرى حيث يمكن أن أكون مذنبًا ، لذلك ليس لدي ما أقارن به. تنشأ الخلافات مع هذا الشخص بسبب تفاهات ، وعادة ما يبالغ فيها بشكل كبير وبدلاً من مناقشة الوضع الحالي ، يذهب إلى الفرد. أنا ، بدوري ، أحاول حماية نفسي ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أنه يدعي عدم انتقاد الذات. من الصعب الكتابة ، آمل أن يكون ذلك واضحًا.

هل لديك أي شكاوى بخصوص هذا الشخص؟

هل يمكنك إعطاء مثال على "المذنب"؟

الحب والأسرة والحياة - العامل العاشر

النقد الذاتي ونقد البيئة - سبل كفاية الإنسان وتنميته

المفاهيم العامة للنقد والنقد الذاتي

النقد - إدانة الأشخاص والأشياء المحيطة - أعرب عن عدم الرضا عنهم. النقد الذاتي - نقد الذات ككل ، أو بعض خصائص الفرد أو أفعاله.

هذا ، في الواقع ، هو مظهر من مظاهر الموقف النقدي ، وجهة نظر نقدية للواقع المحيط.

حرفيًا: البحث عن بعض العيوب والعيوب في الأشياء المحيطة وفي الذات كموضوع ، والبحث عن بعض العيوب والعيوب.

والنقد الذاتي لشخص ما ككائن للآخرين: أنا سيئ إلى حد ما - أنا لا يناسب الآخرين.

أو ، في بعض الأحيان ، نظرة نقدية على الذات ، حتى فيما يتعلق بالمخلوقات الحية الأخرى. مثل كل أنواع المشاعر حول حب "الإخوة الأصغر" - "الكلاب والقطط" وما إلى ذلك.

أو ببساطة عن ظروف الحياة. أو بطريقة فلسفية: فيما يتعلق بالعالم على هذا النحو.

بشكل عام ، للنظر إلى نفسك بشكل نقدي - للانخراط في النقد الذاتي ، يمكنك نسبيًا على الأقل شيئًا ما أو على الأقل شخصًا ما. يمكنك انتقاد أي شيء وأي شخص تمامًا مثل النقد.

وهو ما يشير في حد ذاته إلى أن النقد الذاتي والنقد هو أحد الطرق الممكنة لحياة الإنسان. ممكن ، لكن اختياري.

النقد والنقد الذاتي ، من ملاحظات الحياة

علاوة على ذلك ، تظهر الملاحظات البسيطة للناس بكل وضوح:

النقد والنقد الذاتي متأصلان فقط في جزء معين من الناس ؛

النقد لا يقترن دائمًا بنقد الذات. يحول معظم الناس النقد إلى خارج أنفسهم - ينتقدون الآخرين.

علاوة على ذلك ، من خلال انتقاد الآخرين وأشياء أخرى ، يضعون حاجزًا أمام النقد الذاتي ، بما في ذلك النقد الذاتي.

النقد والنقد الذاتي ليسا فقط الخصائص الأساسية لشخصية الشخص. ولكن أيضًا طرق حياة الإنسان.

لأن النقد أو غيابه يؤدي إلى علاقات مختلفة تمامًا مع العالم من حول الشخص ، أولاً وقبل كل شيء ، مع الناس.

والنقد الذاتي أو غيابه يؤدي إلى ظهور أنواع وأنواع مختلفة تمامًا من الشخصيات.

من "طاووس" غبي نرجسي إلى شخص حكيم محترم.

علاوة على ذلك ، فإن النقد والنقد الذاتي ، إذا أصبحا مهيمنين في مظاهر الشخصية ، يرتبطان بالأمراض العقلية للشخص.

من الواضح ، على سبيل المثال ، أن الشخص المحروم من النقد الذاتي ليس فقط لا يمكنه التصرف بشكل كاف فيما يتعلق بالناس والأشياء.

ولكن أيضًا: يمكن أن يكون نتيجة وسببًا لعدم الكفاءة العقلية - السيكوباتية ، بالمعنى الواسع.

وانتقاد الجميع وكل شيء ، على سبيل المثال ، يتحول بسهولة إلى جنون العظمة ، بدرجة أو بأخرى ، أو من نتائجه.

لماذا النقد الذاتي والنقد مظهر من مظاهر كفاية الشخص

هنا ، ليست هناك حاجة إلى نظرية خاصة: دعونا نفكر فقط على مستوى الكينونة. إذا كان الإنسان يخلو من النقد الذاتي ، تكون خصائص شخصيته وسلوكه على النحو التالي:

أنا دائما جيدة ودائما وفي كل شيء ثري.

لذلك ، إذا كانت لدي مشاكل في حياتي ، فعندئذ يقع اللوم على شخص ما.

هذا الشخص ليس شخصًا جيدًا وخاطئًا - فهم كل شيء وكل شخص بطريقة خاطئة. "حسب الحاجة" ، بالطبع ، في أفكار الشخص الخالي من النقد الذاتي.

فكرتي ، بغض النظر عن ماذا وما هي ، هي الفكرة الوحيدة الصحيحة والصحيحة.

لانه لا يخضع للشك - النقد من الخارج والنقد الذاتي. كما أن آراء أولئك الذين يتفقون مع رأيي لا تخضع للشك والنقد.

هل يمكن أن تكون مثل هذه النظرة للعالم ، وبالتالي مثل هذا السلوك البشري ، كافية؟

هنا ، بالفعل ، بدون نظرية معينة - وإن كان ذلك في شكل استنتاجات منطقية بسيطة ، لا يمكن الاستغناء عنها.

والأحكام منطقية ، ها هي بسيطة:

إذا كان الشخص محرومًا من النقد الذاتي ، فإنه ينطلق من حقيقة أنه دائمًا على حق - وجهات نظره حول البيئة صحيحة ؛

من خلال هذا الشيء بالذات - من خلال اعتبار المرء نفسه كنقطة مرجعية حقيقية وحيدة للحقيقة ، يغرق الشخص نفسه في الذاتية الكاملة.

وهذا يعني بالنسبة له أن آرائه وأفكاره فقط هي المعيار الوحيد للحقيقة.

ربما يكون هذا جيدًا: الوعي الفردي. بالمقارنة ، على سبيل المثال ، مع الوعي الجماهيري للجمهور أو القطيع.

لكن الإنسان بحكم التعريف - سواء في الأصل أو في الجوهر - هو كائن اجتماعي. مما يعني:

لا يمكن أن يكون الشخص كافيًا بدون النقد الذاتي

بدون انتقاد الذات ، - بدون الانخراط في النقد الذاتي ، لا يستطيع الشخص التكيف اجتماعيًا - لا يمكن أن يكون مناسبًا في المجتمع القريب والبعيد. فمن الواضح أن:

بدون نظرة نقدية لنفسه ، هو شخص محروم من مقارنة نفسه مع الأشخاص من حوله.

إنه محروم من التنشئة الاجتماعية المناسبة ، بحكم التعريف: لأن النقد الذاتي هو موقف نقدي تجاه الذات ، في عملية العلاقات مع الآخرين.

هذا يعني أنه بدون إدراك الذات بشكل نقدي ، لا يمكن لأي شخص تقييم نفسه فيما يتعلق بالآخرين.

هو ، أو يتعرف على نفسه مثلهم. أو يعتبر نفسه أفضل منهم ، علاوة على ذلك ، في كل مكان وفي كل شيء.

وهو أمر محفوف ، في الحالة الأولى ، بالالتزام بالوعي الجماهيري ، دون تفكير نقدي فيه.

بعبارة أخرى ، يصبح الإنسان كبشًا لقطيع معين: مجتمع يشعر بأنه عضو فيه ، بعيدًا عن انتقاده وانتقاد الأشخاص الآخرين الذين ينتمون إليه.

وبالتالي فهو ، هذا الشخص ، لا يخضع للنقد الذاتي: وماذا عني !؟ أنا مثل أي شخص آخر! ومن هنا:

إذا لم يكن هناك انتقاد للأشخاص المقربين المحيطين - مجتمعهم.

إذا لم يكن هناك نقد ذاتي ، فأنا مثل أعضاء مجتمع محترم وموقر.

علاوة على ذلك ، فهم ، أعضاء هذا المجتمع ، لا ينتقدون فردًا من مجتمعهم إذا كان يتناسب مع معاييرهم وقواعدهم. لأنه بالنسبة لهم كما هم - بطبيعة الحال ، طيب ومحبوب.

هذا ، في فهم مثل هذا الشخص: كل شيء - ماذا ومن ، خارج نطاق أنا ومجتمعي ، شيء ليس من هذا القبيل - يخضع للنقد.

هذا هو: أنا أنتقد الجميع وكل شيء ، ولكن ليس أنا وأحبائي الروحيين - فهذه طريقة حياة لجزء كبير من الأشخاص المحرومين من نظرة نقدية لأنفسهم ومحيطهم القريب.

ليست بيئة قريبة رسميًا ، ولكن ، على وجه التحديد: قريبة روحياً ، معترف بها فعليًا من خلال بيئتها الأصلية.

النقد الذاتي والوعي الذاتي للإنسان

يعتبر النقد الذاتي أو غيابه في حد ذاته أهم خصائص وعوامل الشخصية ووجودها وتشكيلها وتطورها. ولهذا السبب:

1. كل شيء حول الإنسان يتغير ، بما في ذلك نفسه - حياته ، من جميع الجوانب.

الوعي ، في جوهره - الوعي بالذات ، من أجل عكس هذه الحياة المتغيرة بشكل مناسب ، يجب أن يتغير ، ويعكس حقائق جديدة على الدوام.

كيف يكون هذا ممكنا؟

فقط النظر بشكل نقدي إلى الحياة "البالية" وإلى الذات الموجودة فيها. النقد والنقد الذاتي هو وسيلة للتراجع عن أفكارك السابقة عن العالم وعن نفسك فيه.

أي ، من خلال انتقاد شيء ما في العالم والنفس فيه ، يرفض الشخص معرفته القديمة - النظرية والخبرة. باعتبارها عفا عليها الزمن أو ناقصة أو غير صحيحة أو خاطئة - غير ملائمة للحالة الجديدة للأشياء والأفكار الجديدة للإنسان عنها.

2. النقد الذاتي ، حرفيًا ، لا يسمح للشخص "بالاستراحة على أمجاد" الوعي الذاتي الموجود.

مثلما يحدث مع الأشخاص المحرومين من النقد الذاتي: هنا ، أنا جيد نوعًا ما ، صحيح ، صحيح ، - وما إلى ذلك ، بهذه الروح.

النقد الذاتي يولد ويغذي في الوعي الذاتي للشكوك "الدودة": هل أنا حقًا ذلك السلوك الجيد والصحيح والتفاهم وغير ذلك من المواقف النقدية تجاه نفسي وحياتي.

النقد الذاتي والنقد: التطرف هو أيضا عدم كفاية

أي تطرف يؤدي حتما إلى انتهاك التدبير من أي كيان. وبعد ذلك ، يصبح حتمًا نقيضه. في الناس ، يتم التعبير عن هذا القانون الديالكتيكي على النحو التالي ، على سبيل المثال:

الطريق إلى الجحيم مرصوف بالنوايا الحسنة (عندما يكون هناك الكثير منها) ؛

الجيد جدا سيء ايضا

من الواضح ، عندما يبدأ النقد و (أو) النقد الذاتي في السيطرة على وعي الشخص ووعيه الذاتي ، ويتجلى في شخصيته ، عندها يكون لدينا حالة من عدم الملاءمة.

في الواقع ، من خلال انتقاد كل شيء وكل شخص - رسم العالم في صورة سلبية مستمرة ، يتوقف الشخص عن رؤيته كما هو.

لأنه من الواضح أنه بما أن عالمنا موجود ، ونحن فيه ، فلا يمكن أن يكون سلبيًا فقط.

علاوة على ذلك ، فإن الفكرة صحيحة وهي أن "الخير يحكم العالم (حتى الآن)". لأنه عندما يبدأ الشر في الحكم ، "سوف ينقلب العالم" - سيصبح مختلفًا تمامًا - عكس العالم الموجود.

نفس الشيء مع النقد الذاتي: إذا غرق الشخص في نقد نفسه ، فإن وعيه ووعيه الذاتي ، أولاً وقبل كل شيء ، لن يكونا كافيين.

لأنه ، حتى في أسوأ شخص ، هناك شيء جيد - هناك شيء بشري. إذا كان هذا الإنسان غير موجود على الإطلاق ، فإن هذا الحيوان هو بالفعل كيان مختلف تمامًا.

أي أن الشخصية الملائمة والمتكيّفة اجتماعياً ، لها خصائص النقد والنقد الذاتي ، حرفياً ، "ضمن حدود معقولة".

لا النقد والنقد الذاتي - سيء. الكثير من النقد والنقد الذاتي - أيضًا - ليس جيدًا.

وكيف تفهم ماهية النقد والنقد الذاتي في حقائق الحياة البشرية؟

المزيد من المقالات حول هذا الموضوع

آخر الملاحة

4 تعليقات

الشخص الخالي من النقد الذاتي هو على الأقل شخص غريب. لكن هذا نادر. غالبًا ما يكون أحمق أو مريض نفسيًا.

أوافق ، إنه كذلك! ونقص النقد الذاتي هو أول وأضمن علامة على عدم كفاية الإنسان. مع مثل هذا فمن الأفضل عدم وجود علاقات ، لا.

يجب على الشخص الذي ينتقد الآخرين أن ينتقد نفسه أيضًا.

النقد والنقد الذاتي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، موقف تجاه البيئة وتجاه الذات. وهم في علاقة معقدة نوعًا ما.

على سبيل المثال ، يمكنك أن تنتقد شخصًا ما ، على وجه التحديد من أجل تبرئة نفسك - وليس انتقاد الذات.

إن صعوبة فهم النقد والنقد الذاتي لا تكمن فقط في حقيقة أنهما ، في جوهرهما ، ذاتيان - "كل شخص يحكم من برج جرسه" ، بما في ذلك نفسه.

ولكن أيضًا شيء ، مثل كل نشاط بشري تقريبًا ، لا يقوم على أساس فكري وعقلاني ، ولكن على تقييمات حسية وعاطفية لما يحدث في الواقع.

في رأيي ، في الحياة اليومية الوجودية البحتة - "دون نشر نظريات خاصة" ، يحتاج الشخص العادي إلى التساؤل باستمرار عن صحة الأفكار والأفعال ، سواء بالنسبة له أو من حوله.

هذا ، في الواقع ، هو النقد والنقد الذاتي - نظرة نقدية على الذات والآخرين.

وهو ما لن يسمح لأي شخص بالتعثر سواء في الذاتية ، أو في الأخطاء ، أو في الأوهام ، في تقييم الذات والبيئة ، بما في ذلك ، في المقام الأول ، الناس.

وليس كيف اعتدنا على فهم هذه الظواهر: آسف ، أنا أشهِّر بالآخرين - هذا نقد ، وأطلق على نفسي أحمق - نقد الذات.

وهذا يعني أن النقد ، وحتى النقد الذاتي ، هو أولاً وقبل كل شيء عملية داخلية للنشاط الروحي وتطور الشخص.

وليس تمثيله أمام الآخرين ونفسه ، بهدف تصوير نفسه ، وليس أن يكون في الواقع ، "مناضلاً من أجل نقاء القلوب والأخلاق الكريستالية". أو تشعر وكأنك شيء مثل "الخاطئ التائب". إلخ.

يرجى ملاحظة أنه ، كما هو الحال في جميع مظاهر حياتهم ، فإن الناس هنا يصورون ويمثلون أكثر - إنهم يصنعون أنفسهم ومن حولهم ، وفقًا لأفكارهم ومشاعرهم. وهم لا يتعاملون مع الحقائق ، بما في ذلك أنفسهم ، على أنها حقيقة موضوعية - كما هي ، بصرف النظر عن فهمه البشري.

الفهم ، كقاعدة عامة ، غير صحيح ، مشوه ، خطأ. وهو ما يسمح لك بطريقة ما بالعيش ، ولكن ليس أن تكون كامل الأهلية ، أي حامل العقل.

النقد الذاتييمكن أن يكون مفيدًا ، ولكن في نفس الوقت هناك جانب سلبي للعملة. النقد الذاتييمكن أن تلحق ضرر جسيم! اقرأ المزيد كذلك.

النقد الذاتي هو صفة الشخص التي تساعد على التقييم الموضوعي لتصرفاته وأفكاره وخططه. انظر إلى أخطائك ونقاط الضعف المحتملة في بعض الإجراءات. يعتبر النقد الذاتي ، بمعنى ما ، مؤشرًا على الشخص الناضج الذي يكون مستعدًا لتحمل المسؤولية على نفسه وعدم تحويلها إلى شخص آخر.

بمقادير معقولة ، يمكن أن يساعدنا النقد الذاتي على التحسن. على سبيل المثال ، إذا بدأنا فجأة في تحويل مسؤوليتنا عن مشروع فاشل إلى ظروف خارجية ، فمن غير المرجح أن يساعد ذلك أي شخص في التأثير على الموقف. ولكن في الوقت نفسه ، فإن الأشخاص المستعدين للاعتراف لأنفسهم بأنهم هم من تسببوا في هذه الأخطاء والإخفاقات ، يمكنهم أن يتفوقوا على أنفسهم ويمنعوا حالات فشل مماثلة في المستقبل.

لذلك يمكن أن يطلق على النقد الذاتي المعتدل نظرة رصينة للعالم وستكون هذه صفة جيدة لأي مدير.

كلما زاد النقد الذاتي وجلد الذات - زاد ضعفك

• كتبت مؤلفة قوة الإرادة كيلي ماجونيغال أن الشعور بالذنب ولوم الذات المفرط والتفكير المستمر في النفس لن يفعل شيئًا سوى تقويض قوة الإرادة وخلق تأثير "ما الجحيم". هذا عندما يقرر الشخص ، بعد أن يرتكب خطأ ، اقتحام كل شيء خطير.
• في اليقظة ، يشير المؤلف أيضًا إلى أنه لا الشعور بالذنب أو التنقيب المستمر في الماضي يمكن أن يكون أساسًا متينًا لراحة البال. يقدمون تقنيات التأمل لتعلم أن تكون حاضرًا في الوقت الحاضر.
• تتحدث مؤلفة الكاريزما أوليفيا فوكس كوبين عن كيف يقرأ الناس من حولنا مزاجنا من إشاراتنا غير اللفظية. وإذا كنت تنتقد نفسك كثيرًا في أفكارك ، وتعاني من الشعور بالذنب ، فسيظهر ذلك في تحركاتك. ببساطة ، سيتم استجوابك من قبل الآخرين.

وبالتالي ، فإن النقد الذاتي المفرط هو إخفاق ذريع يا أخي.

يجب أن نعترف أنه عندما تبدأ في فعل شيء جديد ، يمكن للأشخاص من حولك أحيانًا تقويض إيماننا بأنفسنا. في كثير من الأحيان لا نحتاج إلى النقد الذاتي. سننتقد أكثر من بيئتنا. هذا ملحوظ بشكل خاص عند تشغيل قناة Youtube الخاصة بك.

إلى ماذا يؤدي عدم انتقاد الذات؟

ولكن ما يمكن أن يحدث لشخص ، على العكس من ذلك ، شديد الثقة بالنفس ولا يريد أن يستمع إلى نفسه أو إلى المنتقدين من حوله. الثقة الزائدة يمكن أن تقودك إلى فقدان الاتصال بالواقع. وقد يفشل مشروع تجاري جديد. وفي الوقت نفسه ، لم يحسب الشخص مثل هذا السيناريو. كان شديد الثقة وتوقف عن التفكير بدماغه.

لذلك ، اكتشفنا أن النقد الذاتي المفرط يؤدي إلى انخفاض في احترام الذات وظهور جلد الذات ولوم الذات. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشك الذاتي والتقاعس ونقص المبادرة. إذا تحول النقد الذاتي المستمر إلى عادة ، فقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب وحتى إلى ذلك. يعتاد الشخص الذي ينخرط باستمرار في النقد الذاتي على التفكير الصارم في علاقته بنفسه. ومثل هذا التفكير يحدث بالفعل دون وعي كعادة سيئة. في هذه الحالة ، يكون الأمر أسهل على الشخص.