كم ينام الأطفال لمدة شهر ونصف؟ كم من الوقت ينام المولود الجديد خلال النهار

يتطور كل طفل بشكل فردي ويعيش وفقًا لسرعته الخاصة ، ولكن هناك إرشادات عامة لتكرار النوم في مرحلة الطفولة:

• تكرار النوم عند الأطفال حديثي الولادة والرضعمن الصعب جدًا تحديد ما يصل إلى شهر واحد ، لكن متوسط ​​مقدار النوم يوميًا يتراوح من 16 إلى 20 ساعة. علاوة على ذلك ، مع تقدم العمر ، تزداد فترة النوم ليلاً ، بينما تزداد فترة اليقظة بسبب انخفاض كمية النوم أثناء النهار. في عمر 3 أشهر ، ينام الطفل بمعدل 10 ساعات ليلاً و 5 ساعات خلال النهار. بحلول 9 أشهر ، يزيد النوم الليلي إلى 11 ساعة ، وفي النهار ينخفض ​​إلى 3 ساعات.
• سنة واحدة والاطفال؟ حتى سن 1.5 سنةعادة ينام مرتين في اليوم. تدوم فترة النوم الأولى من ساعتين إلى ساعتين ونصف ، والثانية تستغرق وقتًا أقل (حوالي 1.5 ساعة فقط). يستمر النوم الليلي في هذا العمر بمعدل 10-11 ساعة.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 و 2 سنةغالبًا ما ينام بالفعل مرة واحدة يوميًا. مدة هذا النوم من 2.5 إلى 3 ساعات. لا يزال النوم الليلي عند هؤلاء الأطفال يستمر من 10 إلى 11 ساعة.
• من سنتين إلى ثلاث سنواتالنوم أثناء النهار مرة واحدة من ساعتين إلى ساعتين ونصف. في الليل ، يستمر نومهم حوالي 10-11 ساعة.
• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات حتى سن 7 سنواتينصح بالنوم مرة واحدة خلال النهار. مدة هذا النوم حوالي ساعتين. يستمر النوم الليلي للأطفال من سن ثلاث إلى سبع سنوات بمعدل 10 ساعات.
• الأطفال فوق 7 سنواتنادرا ما تنام خلال النهار. ينخفض ​​النوم الليلي في هذا العمر إلى 8-9 ساعات.

ما الذي يؤثر على وتيرة ومدة النوم؟

تتأثر خصائص نوم طفل معين بمزاج الطفل ، ومرحلة تطور الفول السوداني ، ووجود الأمراض ، والروتين اليومي وعوامل أخرى.

تساهم الظروف المريحة في غرفة الأطفال والوضع المريح للسرير وتظليل الغرفة بالستائر السميكة والملابس المريحة للطفل ولعبة مفضلة بالإضافة إلى الطقوس المعتادة في النوم بشكل جيد.

ولكن بسبب الحرارة الزائدة وانسداد الغرفة ، وقطع الأسنان ، وآلام الأذن ، ونزلات البرد ، والحفاضات المبللة ، والشعور بالوحدة ، سيستيقظ الطفل كثيرًا.

مشاكل محتملة

• قد يضرب الطفل رأسه بجدران السرير عند النوم. قد تكون هذه علامة على الإجهاد أو المرض ، ولكن إذا لم ترى الأم أعراضًا سلبية أخرى ، فإن الطفل يحب فقط كيف يتحرك سريره بشكل متناغم عندما يضرب رأسها. يجب أن تفكر الأم في سلامة الطفل من خلال تليين جدران السرير.
• إذا كان الطفل ينام أقل من متوسط ​​نوم أقرانه ، فسوف يتراكم عليه التعب. سيتجلى ذلك من خلال زيادة الإثارة ، والأهواء ، ومحاولات النوم في وقت أبكر من المعتاد (على سبيل المثال ، الساعة 18). في هذه الحالة ، يوصى بإعادة النظر في وقت وضع الطفل الصغير. يمكنك مساعدة طفلك على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر إذا قمت بتغيير وقت نومك ببطء وتدريجيًا لمدة 15 دقيقة.
• يمكن أن يؤثر النوم المفرط أيضًا بشكل سلبي على رفاهية الطفل. قد يصبح خاملًا وغير متواصل.
• في سن الثانية ، قد يعاني الأطفال من كوابيس.
• في عمر 3-4 سنوات ، يرفض بعض الأطفال النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، يحتاج الآباء إلى التأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم ليلاً - 12 ساعة على الأقل.

طقوس

سيكون من الأسهل على الطفل أن ينام إذا كررت الأم نفس الإجراءات عند الاستلقاء. يطلق عليهم طقوس. من الأمثلة على مثل هذه الطقوس الإجراءات التالية ، باتباع بعضها البعض بنفس الترتيب كل يوم: المشي ، والتغذية ، والاستحمام ، وقراءة كتاب ، والتغذية ، والنوم بأضواء خافتة.

من المهم جدًا أن تتكرر الطقوس المألوفة للطفل يوميًا. إذا ضل النظام في يوم معين ولم يكن هناك وقت كافٍ لكل مرحلة من الطقوس ، فيجب أن يظل التسلسل كما هو ، ويمكن تقليل وقت كل إجراء. إذا غادرت الأم المنزل ، فعليها أن تخطط لكل شيء حتى يتوفر لها الوقت للعودة لوضع الطفل.

• يبدأ الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر بالاستيقاظ بشكل متكرر في الليل. إذا كان الاستيقاظ في الليل لا يزال متكررًا ، يمكن للأم أن تلجأ إلى بعض الحيل لمساعدة الطفل على النوم لفترة أطول. من بينها الاستحمام المتأخر والتغذية الكثيفة بعده وتهوية الغرفة.
• عند الفطام ، عادةً ما يتم التخلص من الرضعات الليلية أخيرًا ، وبالنسبة للأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً ، تتم إزالة الرضعات الليلية في وقت مبكر. إذا كنت ترغبين في فطام طفل اصطناعي من الرضاعة ليلاً ، أعطيه كمية أقل وأقل تدريجيًا من الخليط ، وإذا كان الطفل يحتاج إلى المزيد من الطعام ، فقم بتهدئة الطفل الصغير برفق. يمكنك أيضًا صب الخليط من الزجاجة في الكوب.

معايير مقدار ومدة نوم الأطفال تقريبية. هذا يعني أنه إذا كان الطفل ينام أقل أو أطول ، في كثير من الأحيان أو أقل ، يجب ألا تجبره على النوم ، أو على العكس من ذلك ، توقظه مبكرًا! المعايير هي مجرد إرشادات للأم لتوزيع نظام يوم الطفل بشكل صحيح.

مدة نوم جميع الأطفال فردية.

بالنسبة للبالغين ، هناك عدد من العوامل التي تؤثر على مدة نوم الطفل: من الحالة النفسية والجسدية إلى المزاج والروتين اليومي. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، ويشعر بالراحة ، ويقظة ونشيطة خلال النهار ، ولكن الطفل ينام أقل من الموصى به ، فلا داعي للقلق. ما لم نتحدث بالطبع عن انحرافات صغيرة عن القواعد المحددة. ومع ذلك ، هناك نمط: كلما كان الطفل أصغر ، كان ينام أكثر.

فيما يلي القيم المتوسطة لمقدار ما يجب أن ينام الطفل ، اعتمادًا على العمر:

من شهر إلى شهرين ، يجب أن ينام الطفل حوالي 18 ساعة ؛
من 3 إلى 4 أشهر ، يجب أن ينام الطفل 17-18 ساعة ؛
من 5 إلى 6 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 16 ساعة ؛
من 7 إلى 9 أشهر ، يجب أن ينام الطفل حوالي 15 ساعة ؛
من 10 إلى 12 شهرًا ، يجب أن ينام الطفل لمدة 13 ساعة تقريبًا ؛
من 1 إلى 1.5 سنة ، ينام الطفل مرتين في اليوم: النوم الأول يستمر من 2 إلى 2.5 ساعة ، والنوم الثاني يستمر 1.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 1.5 إلى 2 سنة ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2.5-3 ساعات ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من 2 إلى 3 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة 2-2.5 ساعة ، والنوم الليلي يستمر من 10 إلى 11 ساعة ؛
من سن 3 إلى 7 سنوات ، ينام الطفل مرة واحدة خلال النهار لمدة ساعتين تقريبًا ، ويستغرق النوم الليلي 10 ساعات ؛
بعد 7 سنوات ، لا يضطر الطفل إلى النوم أثناء النهار ؛ في الليل ، يجب أن ينام الطفل في هذا العمر 8-9 ساعات على الأقل.

النوم من 0 إلى 3 أشهر

قبل 3 أشهر ، ينام المولود كثيرًا - حوالي 17 إلى 18 ساعة يوميًا خلال الأسابيع القليلة الأولى ومن 15 إلى 17 ساعة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

لا ينام الأطفال أبدًا أكثر من ثلاث أو أربع ساعات متتالية ، ليلًا أو نهارًا. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على النوم لعدة ساعات متتالية أيضًا. سيتعين عليك الاستيقاظ ليلاً لإطعام طفلك وتغييره ؛ خلال اليوم سوف تلعب بها. ينام بعض الأطفال خلال الليل في وقت مبكر من عمر 8 أسابيع ، لكن معظم الأطفال لا ينامون باستمرار طوال الليل ، ليس فقط حتى عمر 5 أو 6 أشهر ، ولكن بعد ذلك. من الضروري منذ الولادة مراعاة قواعد النوم الجيد.

قواعد النوم.

إليك ما يمكنك فعله في هذا العمر لمساعدة طفلك على تطوير عادات نوم مناسبة:

ابحث عن علامات إرهاق الطفل

خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى ، لن يتمكن طفلك من البقاء مستيقظًا لأكثر من ساعتين متتاليتين. إذا لم تضعه في الفراش لفترة أطول من هذا الوقت ، فسيكون مرهقًا ولن يتمكن من النوم جيدًا. انتبه حتى تلاحظ أن الطفل بدأ بالنعاس. هل يفرك عينيه ، يجر أذنه ، هل تظهر دوائر سوداء خافتة تحت عينيه؟ إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى على النعاس ، فأرسله مباشرة إلى السرير. سرعان ما ستصبح على دراية بإيقاعات وسلوكيات طفلك اليومية بحيث ستنمي حاسة سادسة وستعرفين غريزيًا متى يكون مستعدًا للنوم.

ابدأ في شرح الفرق بين النهار والليل.

بعض الأطفال هم من البوم (ربما لاحظت بالفعل بعض التلميحات على ذلك أثناء الحمل). وبينما تريد إطفاء الضوء ، قد يظل الطفل نشيطًا للغاية. في الأيام القليلة الأولى ، لن تتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر ، يمكنك البدء في تعليمه معرفة الفرق بين الليل والنهار.

عندما يكون الطفل في حالة تأهب ونشاط أثناء النهار ، العب معه ، أشعل الأنوار في المنزل وفي غرفته ، ولا تحاول تقليل ضجيج النهار المعتاد (أصوات الهاتف ، أو التلفزيون ، أو غسالة الصحون). إذا نام أثناء الرضاعة ، أيقظه. لا تلعب مع طفلك في الليل. عندما تدخل غرفة طعامه ، خففي الأضواء والضوضاء ولا تتحدث معه لفترة طويلة. لن يمر وقت طويل قبل أن يبدأ طفلك في فهم أن الليل هو للنوم.

امنحه فرصة ليغفو بمفرده

عندما يبلغ طفلك من 6 إلى 8 أسابيع ، ابدئي في إعطائه فرصة للنوم بمفرده. كيف؟ ينصح الخبراء بوضعه في الفراش عندما يشعر بالنعاس ولكنه لا يزال مستيقظًا. أنها تثبط دوار الحركة أو إطعام الطفل قبل النوم. "يعتقد الآباء أنهم إذا بدأوا في تعليم الطفل مبكرًا جدًا ، فلن ينجح ذلك ،" يقولون ، "لكن الأمر ليس كذلك. يطور الأطفال عادات النوم. إذا كنت تهز طفلك قبل النوم كل ليلة في الأسابيع الثمانية الأولى ، فلماذا يتوقع شيئًا مختلفًا لاحقًا؟

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل ثلاثة أشهر؟

بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك شهرين أو ثلاثة أشهر ، قد يكون قد استيقظ بالفعل في الليل أكثر مما ينبغي ويطور روابط نوم سلبية.

يجب أن يستيقظ الأطفال حديثي الولادة ليلاً لتناول الطعام ، ولكن قد يوقظ البعض أنفسهم عن طريق الخطأ قبل أن يحتاجوا حقًا إلى الرضاعة. لتجنب ذلك ، حاولي لف طفلك (لفه بإحكام في بطانية) قبل وضعه في الفراش ليلاً.

تجنب الارتباط غير الضروري بالنوم - يجب ألا يعتمد طفلك على دوار الحركة والتغذية حتى ينام. ضعي الطفل في الفراش قبل أن ينام ودعيه ينام بمفرده.

النوم من 3 إلى 6 أشهر

بحلول 3 أو 4 أشهر ، ينام معظم الأطفال من 15 إلى 17 ساعة في اليوم ، 10-11 ساعة منهم في الليل ، وبقية الوقت ينقسم بين 3 و 4 قيلولة كل ساعتين.

في بداية هذه الفترة ، قد تستمر في الاستيقاظ مرة أو مرتين كل ليلة للحصول على وجبات ، ولكن بحلول الشهر السادس ، سيكون طفلك قادرًا على النوم طوال الليل. ليست حقيقة ، بالطبع ، أنه سينام باستمرار طوال الليل ، لكن ذلك يعتمد على ما إذا كنت تنمي مهارات النوم لديه.

كيف تضع الطفل في النوم؟

ضع جدولًا واضحًا للنوم ليلاً ونهارًا والتزم به.

عندما كان طفلك حديث الولادة ، يمكنك أن تقرر متى تحبطه أثناء الليل من خلال مراقبة علامات النعاس (فرك عينيه ، وفرك أذنه ، وما إلى ذلك). الآن وقد كبر قليلاً ، يجب عليك تحديد أوقات محددة له لينام ليلاً وأثناء النهار.

في المساء ، يكون الوقت المناسب للطفل ما بين 19.00 و 20.30. في وقت لاحق ، من المرجح أن يكون متعبًا جدًا وسيكون من الصعب عليه النوم. قد لا يبدو طفلك متعبًا في وقت متأخر من الليل - بل على العكس ، قد يبدو نشيطًا للغاية. لكن صدقوني ، هذه علامة أكيدة على أن الوقت قد حان لنوم الطفل.

وبنفس الطريقة ، يمكنك تحديد أوقات قيلولة - جدولة لها في نفس الوقت كل يوم ، أو تبادلي الشعور ، وضعي طفلك في الفراش عندما ترين أنه متعب ويحتاج إلى الراحة. كلتا الطريقتين مقبولتان طالما أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم.

ابدأ في إنشاء طقوس ما قبل النوم

إذا لم تكن قد قمت بذلك بعد ، فقد حان الوقت بالفعل في سن 3-6 أشهر. قد تشمل طقوس ما قبل النوم ما يلي: أعطه حمامًا ، العب معه ألعابًا هادئة ، اقرأ قصة أو اثنتين قبل النوم ، غنِّ تهويدة. قبله وقل تصبح على خير.

بغض النظر عما تتضمنه طقوس عائلتك ، يجب أن تقوم بذلك بنفس الترتيب ، وفي نفس الوقت ، كل ليلة. يحتاج الأطفال إلى الاتساق والنوم ليس استثناءً.

أيقظ طفلك في الصباح

إذا كان طفلك ينام في كثير من الأحيان أكثر من 10-11 ساعة في الليل ، فمن المستحسن إيقاظه في الصباح. وبالتالي ، سوف تساعده في استعادة الوضع. قد لا يبدو الحفاظ على جدول نوم ليلي أمرًا صعبًا بالنسبة لك ، ولكن تذكر أن طفلك يجب أن ينام في الموعد المحدد وخلال النهار. الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح سيساعدك.

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تحدث قبل 6 أشهر؟

هناك مشكلتان ، وهما الاستيقاظ الليلي وتطور الارتباطات السلبية بالنوم (عندما يصبح طفلك معتمداً على دوار الحركة أو الرضاعة كشرط أساسي للنوم) ، تؤثران على حديثي الولادة والأطفال الأكبر سناً. ولكن بحلول حوالي 3-6 أشهر ، قد تظهر مشكلة أخرى - صعوبة النوم.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً ، فتأكد أولاً من عدم سهره لوقت متأخر (كما ذكرنا ، الطفل المرهق يجد صعوبة في النوم). إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما يكون قد طور واحدًا أو أكثر من الروابط المرتبطة بالنوم. حان الوقت الآن للتخلص منهم. يجب أن يتعلم الطفل أن ينام بمفرده ، لكن لا يهم إذا فشلت.

يوصي البعض بالانتظار حتى "يصرخ الطفل وينام" ، ولكن ما هو الأهم بالنسبة لك: أعصاب الطفل أو راحتك عندما تضع الطفل في الفراش وتنسى؟ في الوقت نفسه ، لا ينام بعض الأطفال فحسب ، ولكنهم أيضًا متحمسون جدًا لدرجة أن الطرق المعتادة للتهدئة لن تساعدك بعد الآن وسيستيقظ الطفل وهو يبكي طوال الليل.

النوم من 6 إلى 9 أشهر

يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى حوالي 14-15 ساعة من النوم كل ليلة ، ويمكنهم النوم حوالي 7 ساعات متواصلة. إذا كان طفلك ينام أكثر من سبع ساعات ، فمن المحتمل أن يستيقظ لفترة وجيزة ، لكنه تمكن من العودة إلى النوم بمفرده - وهذه علامة رائعة. هذا يعني أن لديك زغبة ممتازة تنمو.

ربما ينام لمدة ساعتين ونصف أو ساعتين قيلولة ، مرة في الصباح ومرة ​​بعد الظهر. تذكر: يساعد الجدول الزمني الثابت للنوم أثناء النهار والليل على تنظيم عادات النوم.

نورم - 10-11 ساعة من النوم ليلاً و 3 مرات لمدة 1.5 - 2 ساعة خلال النهار

كيف تضع الطفل في النوم؟

قم بإعداد طقوس وقت النوم واتبعها دائمًا.

على الرغم من أنك ربما قمت بإنشاء نوع من طقوس وقت النوم منذ فترة طويلة ، إلا أن طفلك بدأ الآن في المشاركة بالفعل. قد تتضمن طقوسك الاستحمام أو اللعب بهدوء أو قراءة قصة أو اثنتين قبل النوم أو تهويدة. تذكر أنه يجب عليك تنفيذ كل هذه الخطوات بنفس الترتيب وفي نفس الوقت كل مساء. سيقدر الطفل اتساقك. يحب الأطفال الصغار جدولًا ثابتًا يمكنهم الاعتماد عليه.

ستشير طقوس وقت النوم إلى أن الوقت قد حان لتهدأ تدريجيًا وتستعد للنوم.

حافظ على جدول نوم منتظم خلال النهار والليل

ستستفيد أنت وطفلك من وجود جدول منتظم يتضمن قيلولات نهارية وليلية. هذا يعني أنه يجب عليك محاولة الالتزام بجدول زمني محدد مسبقًا. عندما ينام طفلك أثناء النهار ويأكل ويلعب وينام في نفس الوقت كل يوم ، سيكون من الأسهل عليه أن ينام. تأكد من إعطاء طفلك الفرصة ليغفو بمفرده.

يجب أن يتعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه. ضعيه في سريره قبل أن ينام وحاولي عدم تعويده على العوامل الخارجية (المرض أو الرضاعة) كشرط ضروري للنوم. إذا كان الطفل يبكي ، فإن المزيد من السلوك يعتمد عليك. ينصح معظم الخبراء بالانتظار بضع دقائق على الأقل لمعرفة ما إذا كان الطفل منزعجًا حقًا. ينصح آخرون بعدم الانتظار حتى ينفجر الطفل في البكاء ويدعون إلى النوم المشترك للطفل مع الوالدين.

قد يبدأ الأطفال الصغار الذين لم يواجهوا صعوبة في النوم مطلقًا في هذا العمر بالاستيقاظ فجأة في منتصف الليل أو يواجهون صعوبة في النوم. غالبًا ما ترتبط اضطرابات النوم بحقيقة أن طفلك الآن يتعلم الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، وربما حتى الوقوف بمفرده ، فليس من المستغرب أنه سيرغب في تجربة مهاراته الجديدة أثناء النوم. قد يستيقظ الطفل ليلا لمحاولة الجلوس أو الوقوف مرة أخرى.

في حالة نصف النوم ، يجلس الطفل أو ينهض ، ثم لا يستطيع أن ينزل نفسه ويستلقي بمفرده. بالطبع ، يستيقظ أخيرًا ويبدأ في البكاء ويدعو والدته. مهمتك هي تهدئة الطفل ومساعدته على الاستلقاء.

إذا ذهب طفلك إلى الفراش بعد الساعة 8:30 مساءً وبدأ فجأة في الاستيقاظ أثناء الليل ، فحاول النوم قبل ذلك بنصف ساعة. ستندهش عندما تجد أن الطفل بدأ ينام بعمق.

النوم من 9 إلى 12 شهرًا

ينام طفلك بالفعل ما بين 10 و 12 ساعة ليلاً. ومرتين أخريين في اليوم لمدة 1.5 - 2 ساعة. تأكد من حصوله على ما يكفي منه - تلعب مدة النوم دورًا كبيرًا في نمو الطفل. من المهم أيضًا الالتزام بجدول قيلولة ثابت. إذا كان هذا الجدول متحركًا ، فمن المحتمل أن الطفل سيجد صعوبة في النوم والاستيقاظ كثيرًا أثناء الليل.

كيف تضع الطفل في النوم؟

طقوس المساء

اتبع طقوس وقت النوم المعتادة. هذا مهم: الاستحمام ، قصة ما قبل النوم ، وقت النوم. يمكنك أيضًا إضافة بعض اللعب الهادئ ، فقط تأكد من اتباع نفس النمط كل ليلة. يفضل الأطفال الاتساق ويشعرون بالأمان عندما يعرفون ما يمكن توقعه.

وضع النوم ليلا ونهارا

سيصبح نوم الطفل أفضل إذا اتبعت النظام ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار. إذا أكل الطفل ولعب وذهب إلى الفراش على مدار الساعة تمامًا ، في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه دائمًا النوم.

دع طفلك ينام من تلقاء نفسه. لا تمنعه ​​من ممارسة هذه المهارة الهامة. إذا كان نوم الطفل يعتمد على الرضاعة أو التأرجح أو التهويدة ، فسيكون من الصعب عليه النوم مرة أخرى عندما يستيقظ أثناء الليل. قد يبكي حتى.

ما هي مشاكل النوم التي يمكن أن تنشأ؟

إن نمو الطفل على قدم وساق: يمكنه الجلوس ، والتدحرج ، والزحف ، والوقوف ، وأخيراً ، اتخاذ بضع خطوات. في هذا العمر ، يقوم بصقل مهاراته وتدريبها. هذا يعني أنه قد يصبح شديد الإثارة ويواجه صعوبة في النوم ، أو قد يستيقظ ليلاً لممارسة الرياضة.

إذا لم يستطع الطفل أن يهدأ وينام من تلقاء نفسه ، فسوف يبكي ويتصل بك. تعال وأرح الطفل.

قد يستيقظ طفلك أيضًا في الليل بسبب الخوف من التخلي عنه ، ويفتقدك ويخشى أنك لن تعود أبدًا. من المرجح أن يهدأ بمجرد أن تقترب منه.

قواعد النوم. من سنة إلى 3

طفلك كبير بالفعل. لكنه أيضًا ، كما كان من قبل ، يحتاج إلى الكثير من النوم.

النوم من 12 إلى 18 شهرًا

حتى عامين ، يجب أن ينام الطفل من 13 إلى 14 ساعة في اليوم ، 11 ساعة منها في الليل. سيذهب الباقي إلى النوم أثناء النهار. في عمر 12 شهرًا ، سيظل بحاجة إلى قيلولة مرتين ، ولكن بحلول 18 شهرًا يكون جاهزًا لقيلولة واحدة (ساعة ونصف إلى ساعتين). سيستمر هذا النظام حتى 4-5 سنوات.

قد يكون الانتقال من قيلولتين إلى قيلولة واحدة أمرًا صعبًا. يوصي الخبراء بالتناوب بين يومين قيلولة وأيام قيلولة واحدة ، اعتمادًا على مقدار نوم طفلك في الليلة السابقة. إذا نام الطفل مرة واحدة خلال النهار ، فمن الأفضل وضعه في وقت مبكر من المساء.

كيف تضع الطفل في النوم؟

حتى سن الثانية ، لا يوجد شيء جديد تقريبًا يساعد طفلك على النوم جيدًا. اتبع الاستراتيجيات التي تعلمتها حتى الآن.

اتبع طقوس وقت النوم المعتادة

تساعد طقوس وقت النوم المناسبة طفلك على الهدوء تدريجيًا في نهاية اليوم والاستعداد للنوم.

إذا احتاج طفلك إلى دفعة من الطاقة ، دعه يركض قليلاً قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر هدوءًا (مثل اللعب الهادئ أو الاستحمام أو قصة ما قبل النوم). اتبع نفس النمط كل مساء - حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل. يحبها الأطفال عندما يكون كل شيء هشًا وواضحًا. تساعدهم القدرة على التنبؤ بموعد وقوع الحدث على التحكم في الموقف.

تأكد من أن طفلك لديه جدول نوم ثابت ليلًا ونهارًا

سيصبح نوم الطفل أكثر انتظامًا إذا حاولت الحفاظ على النظام الغذائي باستمرار. إذا كان ينام أثناء النهار ، ويأكل ، ويلعب ، وينام كل يوم في نفس الوقت ، فمن المرجح أنه سيكون من السهل عليه أن ينام في المساء.

دع طفلك ينام من تلقاء نفسه

لا تنسَ مدى أهمية أن يتمكن طفلك من النوم بمفرده كل ليلة. يجب ألا يعتمد النوم على دوار الحركة أو الرضاعة أو التهويدة. في حالة وجود مثل هذا الاعتماد ، لن يتمكن الطفل ، الذي يستيقظ ليلاً ، من النوم بمفرده وسيتصل بك. ماذا تفعل إذا حدث هذا الأمر متروك لك.

في هذا العمر ، قد يواجه الطفل صعوبة في النوم وقد يستيقظ كثيرًا أثناء الليل. سبب كلتا المشكلتين هو معالم جديدة في نمو الطفل ، وخاصة الوقوف والمشي. طفلك الدارج متحمس جدًا لمهاراته الجديدة لدرجة أنه يريد الاستمرار في ممارستها ، حتى لو قلت إنه وقت النوم.

إذا قاوم الطفل ولا يريد الذهاب إلى الفراش ، ينصح معظم الخبراء بتركه في غرفته لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان سيهدئ نفسه. إذا لم يهدأ الطفل ، فإننا نغير التكتيكات.

سيتعين عليك أيضًا أن تقرر ما يجب عليك فعله إذا استيقظ الطفل ليلًا ، ولم يتمكن من تهدئة نفسه واتصل بك. حاول أن تدخل وانظر: إذا كان واقفًا ، فعليك مساعدته على الاستلقاء. لكن إذا أراد الطفل منك البقاء واللعب معه ، فلا تستسلم. يجب أن يفهم أن وقت الليل هو للنوم.

النوم من 18 إلى 24 شهرًا

الآن يجب أن ينام طفلك حوالي 10-12 ساعة ليلاً بالإضافة إلى ساعتين راحة بعد الظهر. لا يستطيع بعض الأطفال الاستغناء عن قيلولة أقصر حتى سن الثانية. إذا كان طفلك أحدهم ، فلا تحاربه.

كيف تساعد الطفل على النوم؟

ساعد طفلك على التخلص من عادات النوم السيئة

يجب أن يكون طفلك قادرًا على النوم بمفرده ، دون دوار الحركة أو الرضاعة الطبيعية أو غيرها من وسائل المساعدة على النوم. إذا كان نومه يعتمد على أي من هذه العوامل الخارجية ، فلن يكون قادرًا على النوم بمفرده في الليل إذا استيقظ ولم تكن في الجوار.

يقول الخبراء: "تخيل أنك تنام مستلقياً على وسادة ، ثم تستيقظ في منتصف الليل وتجد أنه لا يوجد وسادة. على الأرجح ستنزعج من غيابها وتبدأ في البحث عنها ، وبالتالي تستيقظ أخيرًا. من النوم. وبالمثل ، إذا نام الطفل كل ليلة يستمع إلى قرص مضغوط معين ، وعندما يستيقظ ليلا ولا يسمع الموسيقى ، فسوف يتساءل "ماذا حدث؟". من غير المرجح أن ينام الطفل الحائر بسهولة. تجنبي هذا الوضع ، حاولي وضعه في الفراش ، وهو نائم ولكنه لا يزال مستيقظًا ، حتى ينام بمفرده.

امنح طفلك خيارًا مقبولاً قبل النوم

في هذه الأيام ، يبدأ طفلك الصغير في اختبار حدود استقلاليته المكتشفة حديثًا ، راغبًا في تأكيد سيطرته على العالم من حوله. لتقليل المواجهة أثناء وقت النوم ، دع طفلك يتخذ قرارات كلما أمكن ذلك خلال طقوسه المسائية - ما القصة التي يرغب في سماعها ، وما هي البيجامات التي يرغب في ارتدائها.

قدم دائمًا بديلين أو ثلاثة بدائل فقط وتأكد من رضاك ​​عن أي من الخيارين. على سبيل المثال ، لا تسأل ، "هل تريد النوم الآن؟" بالطبع سيجيب الطفل بـ "لا" وهي إجابة غير مقبولة. بدلًا من ذلك ، حاول أن تسأل ، "هل تريد الذهاب إلى الفراش الآن أم بعد خمس دقائق؟" يسعد الطفل أنه يستطيع الاختيار ، وتفوز بغض النظر عن الخيار الذي يتخذه.

ما هي صعوبات النوم والنوم التي يمكن أن تنشأ؟

مشكلتا النوم الأكثر شيوعًا لدى الأطفال من جميع الأعمار هما صعوبة النوم والاستيقاظ الليلي المتكرر.

هذه الفئة العمرية لها خصوصيتها. في وقت ما بين 18 و 24 شهرًا ، يبدأ العديد من الأطفال في النهوض من سريرهم ، مما قد يعرض أنفسهم للخطر (قد يكون السقوط من سرير الأطفال مؤلمًا للغاية). لسوء الحظ ، لا يعني مجرد خروج طفلك الصغير من سريره أنه مستعد لسرير كبير. حاول إبعاده عن الأذى باتباع هذه النصائح.

اخفض المرتبة. أو اجعل جدران السرير أعلى. إذا كان من الممكن بالطبع. ومع ذلك ، عندما يكبر الطفل ، قد لا يعمل هذا.
حرر السرير. يمكن لطفلك استخدام الألعاب والوسائد الإضافية كواقيات لمساعدته على الخروج.
لا تشجع طفلك على النهوض من السرير. إذا خرج الطفل من سريره ، فلا تحمسي ، ولا تشتم ، ولا تدعيه يدخل إلى سريرك. ابقَ هادئًا ومحايدًا ، وقل بحزم أن هذا ليس ضروريًا وأعد الطفل إلى سريره. سوف يتعلم هذه القاعدة بسرعة كبيرة.
استخدم مظلة سرير. هذه المنتجات متصلة بقضبان سرير الأطفال وتضمن سلامة الطفل.
اتبع الطفل. قف في وضع يمكنك من خلاله رؤية الطفل في السرير لكنه لا يستطيع رؤيتك. إذا حاول التسلق ، قل له على الفور ألا يفعل. بعد توبيخه عدة مرات ، من المحتمل أن يصبح أكثر طاعة.
اجعل البيئة آمنة. إذا لم تستطع منع طفلك من الخروج من سريره ، فيمكنك على الأقل التأكد من بقائه بأمان. الوسائد الناعمة على الأرض حول سريره وعلى الأدراج القريبة ، وطاولات النوم ، والأشياء الأخرى التي قد يصطدم بها. إذا كان غير راغب تمامًا في التوقف عن الاستيقاظ والنهوض من السرير ، يمكنك خفض سكة سرير الأطفال وترك كرسي في مكان قريب. على الأقل عندها لا داعي للقلق بشأن سقوطه وإيذاء نفسه.

معدلات النوم: اثنان إلى ثلاثة

النوم المعتاد في هذا العمر

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وثلاث سنوات إلى ما يقرب من 11 ساعة من النوم ليلًا وساعة إلى ساعة ونصف إلى ساعتين من الراحة بعد الظهر.

ينام معظم الأطفال في هذا العمر بين الساعة 7:00 مساءً و 9:00 مساءً ويستيقظون بين الساعة 6:30 و 8:00 صباحًا. يبدو أن نوم طفلك يشبه نومك أخيرًا ، ولكن الاختلاف هو أن الطفل دون سن الرابعة يقضي وقتًا أطول في ما يسمى بالنوم "الخفيف" أو "الريم". نتيجة؟ لأنه يقوم بمزيد من التحولات من مرحلة نوم إلى أخرى ، فإنه يستيقظ أكثر مما تفعل. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن يعرف الطفل كيف يهدئ نفسه وينام بمفرده.

كيف تغرس عادات نوم صحية؟

الآن بعد أن أصبح طفلك أكبر سنًا ، يمكنك تجربة بعض الطرق الجديدة لتحسين النوم ليلاً.

انقل الطفل إلى سرير كبير وامدحه عندما يبقى فيه.

في هذا العمر ، من المرجح أن ينتقل طفلك الصغير من سرير إلى سرير كبير. قد تؤدي ولادة الأخ الأصغر أيضًا إلى تسريع هذا الانتقال.

إذا كنت حاملاً ، فانتقل طفلك إلى سرير جديد قبل ستة إلى ثمانية أسابيع على الأقل من موعد ولادتك ، كما تنصح خبيرة النوم جودي مينديل: السرير ". إذا كان الطفل لا يريد تغيير السرير فلا تستعجله. انتظر حتى يبلغ عمر شقيقه حديث الولادة ثلاثة أو أربعة أشهر. يمكن أن يقضي الرضيع هذه الأشهر في سلة من الخيزران أو في مهد ، وسيكون لطفلك الأكبر وقتًا كافيًا للتعود عليه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء المتطلبات الأساسية لانتقال أسهل من السرير إلى السرير.

السبب الرئيسي الذي يجعلك تفكر في نقل طفلك إلى السرير هو التسلق المتكرر من سرير الأطفال والتدريب على استخدام المرحاض. يجب أن يستيقظ طفلك ليلاً للذهاب إلى الحمام.

عندما ينتقل طفلك إلى سرير جديد ، لا تنسي أن تمدحيه عندما ينام ويبقى فيه طوال الليل. بعد الخروج من سريره ، قد ينهض الطفل من سريره الكبير مرارًا وتكرارًا لمجرد أنه مريح بالنسبة له للقيام بذلك. إذا قام طفلك ، فلا تشتم أو تتوتر. فقط أعده إلى السرير وأخبره بحزم أن الوقت قد حان للذهاب إلى الفراش والمغادرة.

قم بتلبية جميع طلباته وقم بتضمينها في طقوس وقت النوم

قد يحاول طفلك تأجيل موعد النوم من خلال التسول "مرة أخرى" - قصة ، أغنية ، كوب ماء. حاول الامتثال لجميع الطلبات المعقولة للطفل واجعلها جزءًا من طقوس وقت النوم. ثم يمكنك السماح للطفل بطلب إضافي واحد - ولكن واحد فقط. سيشعر الطفل أنه يسير في طريقه ، لكنك ستعرف أنك في الواقع تقف على أرض الواقع.

قبلة اضافية و تصبحين على خير

وعد طفلك بقبلة "ليلة سعيدة" إضافية بعد أن تضعه في الفراش وتضعه في الفراش للمرة الأولى. أخبره أنك ستعود بعد بضع دقائق. ربما بحلول الوقت الذي تعود فيه ، سيكون نائمًا بالفعل.

ما هي صعوبات النوم التي يمكن أن تنشأ؟

إذا بدأ طفلك في الاستيقاظ أكثر من ذي قبل بعد الانتقال إلى سرير أكبر ، ضعيه مرة أخرى في سريره وقبليه برفق.

مشكلة النوم الشائعة الأخرى في هذا العمر هي رفض النوم. يمكنك حل هذه المشكلة إذا كنت تدير طلبات طفلك قبل النوم. ومع ذلك ، كن واقعيًا: لا يوجد طفل يهرب بسعادة إلى الفراش كل ليلة ، لذا كن مستعدًا للقتال.

ربما لاحظت أن الطفل يعاني من بعض المخاوف الليلية الجديدة. قد يكون خائفًا من الظلام ، والوحوش تحت السرير ، والانفصال عنك - هذه مخاوف الطفولة الشائعة ، لا تقلق كثيرًا. تُعد المخاوف جزءًا من التطور الطبيعي لطفلك. إذا كان يعاني من كابوس ، اقترب منه على الفور ، وهدئته وتحدث عن حلمه السيئ. إذا تكررت الكوابيس ، فمن الضروري البحث عن مصادر القلق في حياة الطفل اليومية. يتفق معظم الخبراء على أنه إذا كان الطفل خائفًا حقًا ، فيمكن أحيانًا السماح له بدخول سريرك.

النوم الجيد يدعم صحة الإنسان وأدائه. خاصة مهم النوم للأطفال. إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فإنه يصبح متقلبًا ويفقد شهيته ويتأخر في النمو البدني. مثل هذا الطفل أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة من الأطفال الآخرين. لهذا السبب من المهم جدًا أن يعرف الآباء كم من النوم يحتاج الطفل (بالساعات).

فوائد النوم الصحي للأطفال والكبار

تتمتع خلايا الدماغ بفرصة الراحة أثناء النوم فقط. فوائد النوم الصحي للأطفال والكبارمن حيث أنه يحمي الدماغ ويمنع الاضطرابات في نشاط الخلايا العصبية ويضمن حياة الإنسان الطبيعية. الراحة أثناء النوم والأعضاء الأخرى. يتحول لون بشرة الوجه إلى اللون الوردي ، ويبطئ إيقاع نشاط القلب والتنفس ، وتسترخي العضلات وتتطلب عناصر غذائية أقل من المعتاد. أثناء النوم ، تتراكم أنسجة الجسم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات للعمل اللاحق أثناء اليقظة.

يعتقد بعض الآباء أنه أثناء النوم ، لا يتأثر الطفل تمامًا بالبيئة. اتضح أن الأمر ليس كذلك. على سبيل المثال ، في حالة الطفل النائم ، يمكن للمرء أن يلاحظ زيادة في النبض والتنفس تحت تأثير المواد الحادة والرائحة والبرد والحرارة وعوامل أخرى. أثبت عالم الفسيولوجيا العظيم I.P. Pavlov أنه في حين أن بعض أجزاء الدماغ تستريح أثناء النوم ، يقوم البعض الآخر بعمل رقابي لحماية الجسم من التأثيرات الضارة.

كم ساعة يجب أن ينام الطفل في ساعات؟

اعتمادًا على العمر ، تختلف مدة نوم الأطفال ويقظتهم. المثبتة نموذجي المعايير في ساعات ، كم يجب أن ينام الطفل.اعتمادًا على الخصائص الفردية ، قد يختلف عدد الساعات اللازمة للنوم الصحي:

• ينام المولود الجديد طوال الوقت تقريبًا ، ولا ينقطع نومه إلا في وقت الرضاعة.
• ينام الطفل حتى عمر 3-4 أشهر لمدة 1.5 - 2 ساعة بين الوجبات وحوالي 10 ساعات في الليل.
• يجب أن ينام الأطفال من عمر 4 أشهر إلى عام واحد أثناء النهار ، 3 مرات لمدة 1.5 - 2 ساعة ، وحوالي 10 ساعات في الليل.
• من المفيد أن ينام الطفل من سنة إلى سنتين مرتين لمدة 1.5 - 2 ساعة خلال النهار ، و 10 ساعات ليلاً.
• مدة النوم النهاري للأطفال في سن ما قبل المدرسة هي 2-2.5 ساعة ، والنوم الليلي 9-10 ساعات.
• أخيرًا ، لا ينام تلاميذ المدارس عادة أثناء النهار ، ولكن في الليل الأطفالفوق 7 سنوات بحاجة إلى النوم 9 على الأقل ساعات.
• يجب أن ينام الأطفال المصابون بأمراض الأمعاء والرئتين والأمراض المعدية 2-3 ساعات أكثر مما هو ضروري للأطفال الأصحاء في نفس العمر.

الجدول: كم ينام الطفل (بالساعات)

ماذا يحتاج الطفل للنوم الصحي؟

• بالدرجة الأولى طفلدائماً عليه النومواحد. النوم في نفس السرير مع الكبار يمكن أن يضر بصحته. في فم وأنف البالغين ، هناك باستمرار الكثير من الميكروبات التي يمكن أن تكون مسببات الأمراض للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، في الحلم ، قد يخاف الطفل من لمسة عرضية ، ثم لا ينام لفترة طويلة. لكن العديد من الخبراء يتحدثون بشكل إيجابي عن النوم المشترك للأم والطفل في الأشهر الأولى من حياة الطفل.
• يجب أن تكون ملابس الطفل أثناء النوم فضفاضة ومريحة.
• في الطقس الدافئ ، يُنصح بترك الطفل ينام في الهواء - أثناء النهار والليل على حد سواء: فالنوم في الهواء الطلق يكون دائمًا أقوى وأطول. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، حاول حماية الطفل من الضوضاء الخارجية القاسية (نباح الكلاب ، أبواق السيارات ، إلخ). لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح للطفل بارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم.
• تأكد بدقة من أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يذهبون إلى الفراش في الساعة 8 صباحًا ، والطلاب الأصغر سنًا - في موعد لا يتجاوز 9.
• لا تعوّد الطفل على التأرجح والتربيت ورواية القصص.
• يثير تخويف الطفل قبل الذهاب إلى الفراش ("سيأتي الذئب ويأخذه بعيدًا إذا لم تنم ،" وما إلى ذلك) جهازه العصبي. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يستيقظ الأطفال في الليل وهم يصرخون ، ويقفزون من السرير ، ومغطاة بالعرق البارد. مع ذلك ، لا تسأل الطفل عن مخاوفه ، بل استلقِ عليه بهدوء واجلس بجانب السرير حتى ينام. مع مخاوف متكررة ومستمرة ، اطلب المساعدة من الطبيب الذي سيصف النظام والعلاج المناسبين.
• لا تلجأ بأي حال من الأحوال إلى وسائل تهدئة الطفل مثل النبيذ وتسريب الخشخاش. الأطفال حساسون جدا لهذه السموم. تؤدي إلى تسمم وأمراض أعضاء معينة (على سبيل المثال ، الكبد والكلى).
• القراءة قبل النوم ، والاستلقاء في السرير ، تثير الطفل ، وتفسد البصر.
• كما أنه من الضار مشاهدة البرامج التلفزيونية قبل النوم والاستماع إلى الراديو.
• جدا مفيد للنوم الصحي (للأطفال والكبار)المشي الهادئ القصير قبل نصف ساعة من موعد النوم.

احمِ نوم طفلك بعناية وحنان!

كم ينام الطفل بعد عام؟ كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كلما احتاج المزيد من الوقت للتعافي ... عادة ما يكون فرديًا ، لكن الإحصائيات ...

النوم غير الكافي يؤدي حتمًا إلى الإرهاق العصبي. يتضح هذا بشكل خاص عند الأطفال الصغار ، لأن أجسامهم تتعب بشكل أسرع من المعتاد ، مما يعني أنه ينبغي عليهم النوم لفترة أطول. علاوة على ذلك ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كلما احتاج إلى مزيد من الوقت لاستعادة قوته وطاقته. عادة ما يكون هذا فرديًا ، فالطفل ينام بقدر ما يحتاجه جسمه ، ومع ذلك يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن ما إذا كان طفلهم يحصل على قسط كافٍ من النوم.

تظهر الأسئلة الأكثر حدة فيما يتعلق بالمعايير وأنماط النوم بعد عام ، لأن روضة أطفال بقواعدها الروتينية الخاصة هي قاب قوسين أو أدنى.

كيف نفهم ما إذا كان الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم

ينام الأطفال حديثو الولادة حتى 17-18 ساعة في اليوم. كل شهر ، ينخفض ​​الوقت الذي يقضيه الطفل في ذراعي مورفيوس تدريجياً ، وبحلول العام يجب أن ينام الطفل 13 أو 14 ساعة فقط.

هذه هي القواعد. في الحياة ، ينحرف الكثير من الفتات عن الأرقام المشار إليها بمقدار 1-2 ساعة ، مما يعطي سببًا آخر للقلق لدى والديهم.

قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير سيء على صحة الرجل الصغير وتؤدي إلى اضطرابات عصبية خطيرة.

لاستبعاده ، شاهد الصغير:

• ما مدى سرعة تركيزه وكم من الوقت يمكنه التركيز على الموضوع؟
• هل هناك مواقف عندما "يتجمد" ، ينظر إلى نقطة واحدة لفترة طويلة؟
• هل لاحظت كيف أنه يفرك عينيه في كثير من الأحيان ، وهو سائب ونعاس أثناء الاستيقاظ؟
• هل تحدث غالبًا نزوات ونوبات غضب غير معقولة؟

إذا كانت معظم الإجابات بالإيجاب ، فأنت بحاجة إلى تغيير شيء ما في النظام وزيادة مقدار النوم. الآن ضع في اعتبارك الموقف المعاكس: ماذا لو كان طفلك ينام كثيرًا. يمكن أن يشير النوم الزائد أيضًا إلى مشاكل محتملة.

يبلغ عمر الطفل عامًا ، ومع ذلك ، فإن نومه اليومي يتراوح بين 16 و 17 ساعة. ما الذي تبحث عنه: كيفية زيادة الوزن. كم هو فضولي ومتحرك وهو مستيقظ. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فعلى الأرجح أنك أنجبت رأسًا نائمًا!

القواعد والأرقام للأطفال من سنه

كم من الوقت ينام عمر سنة؟ يجب أن ينام الطفل في هذا العمر حوالي 14 ساعة ، منها 2.5 ساعة لراحة أثناء النهار ، و 11.5 في وقت الظلام من اليوم. يحدث النوم الأول خلال النهار بعد حوالي 3-4 ساعات من اليقظة. عادة ما تكون أقصر ، وهي المرة الثانية التي يستقر فيها الطفل خلال النهار أيضًا بعد 3-4 ساعات من الاستيقاظ.

كم ينام الطفل بعد عام؟ في الأشهر التي تلت ذلك ، لم يتغير شيء سوى أنه كان ينام مرة واحدة فقط خلال النهار. الوقت الأمثل للاستيقاظ قبل النوم في المساء هو 5-6 ساعات لطفل عمره 18 شهرًا.

في الوقت نفسه ، يتعب الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي بشكل أسرع بكثير من أقرانهم الهادئين ، لأنهم ينفقون المزيد من الطاقة. مثل هؤلاء الأطفال ، حتى في عمر 18 شهرًا ، ينامون مرتين يوميًا ، ويحتاجون إلى فترات يقظة أقصر. في المساء ، من الأفضل أيضًا وضعها مبكرًا.

كم تحزم طفل صغير؟ من الأفضل أن يكون الطفل نائمًا في الساعة 20:00 - 21:30. هذه الفترة هي الأقرب إلى الإيقاعات البيولوجية للطفل ، مما يعني أن الراحة ستحقق أكبر فائدة.

في سن الثانية ، يجب أن ينام الأطفال 11 ساعة فقط في الليل و 1.5 ساعة خلال النهار.

ملامح النوم من عمر عام

يختلف نمط نوم الأطفال الصغار عن نمط نوم البالغين. ينام الأطفال بشكل أسرع ، ويصبح نومهم أعمق. ومع ذلك ، فهي ليست مستمرة ، على سبيل المثال ، يستيقظ الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة بعد 3.5 ساعة.

في عمر 12 شهرًا ، يقل نوم الطفل كثيرًا ، وينام حتى الصباح. ما هي المشاكل التي قد تنشأ؟

قد يكون من الصعب وضع الأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا في الفراش ، ويمكنهم النوم بشكل سيء في الليل ، والاستيقاظ باستمرار. هذا بسبب اكتساب مهارات جديدة - المشي والوقوف. يحب الصغير تدريبهم مرارًا وتكرارًا حتى لا ينتبه إلى الوقت الخطأ من اليوم لهذا الغرض.

ومع ذلك ، سيتعين على الطفل أن يشرح أن الليل مخصص للراحة. شخص ما يترك الطفل في سريره ليهدأ و "يصرخ" من تلقاء نفسه ، ويشتت انتباه الطفل بحكاية خرافية ومحادثات. يحاول ضعاف الإرادة إنزال المتمردين بوسائل "النوم" ، مثل دوار الحركة ، أو الاستسلام لـ "الإقناع" واللعب معه في منتصف الليل.

ملامح النوم عند 1.5 سنة

ابتداءً من 18 شهرًا ، قد يقطع بعض الأطفال راحتهم ويخرجون من سريرهم. هذا محفوف بالسقوط المحتمل ، لذلك تحتاج إلى الاستعداد: خفض المرتبة ؛ قم بإزالة كل ما يمكن أن يساعد التململ على الخروج من السرير ؛ تغطية الأماكن التي يحتمل أن تكون خطرة بالوسائد.

أيضًا ، لا تبدي إعجابك عندما ترى طفلك يخرج من سريره بمفرده خلال النهار. عندما يحين وقت وضع الطفل ، قف في مكان قريب ، ولكن ليس في مجال رؤيته ، من أجل إيقاف محاولات "الهروب" في الوقت المناسب.

كيفية تغيير أنماط النوم

على الرغم من أنه في سن 1 سنة - 18 شهرًا ، لا يزال من السابق لأوانه تحديد من سيكون الطفل - "بومة" أو "قبرة" ، ينام البعض أكثر أثناء النهار ويصعب وضعهم في الفراش في المساء ، البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يذهبون إلى الفراش بحلول الساعة 7 مساءً ويستيقظون في الصباح الباكر.

إذا لم تكن راضيًا عن الوقت الذي يذهب فيه الطفل إلى الفراش ويستيقظ ، فلا يجب عليك تغيير الروتين اليومي بشكل جذري. من الأفضل القيام بذلك تدريجياً ، ووضعه قبل 15-30 دقيقة أو بعد ذلك من المعتاد.

احسب مدة نوم الطفل ، ومتى يذهب إلى الفراش ، ومتى يستيقظ. إذا نام الطفل بعد الظهر بعد الساعة 4:00 مساءً ، فسيكون من الصعب عليه الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل.

إذا كان الطفل يستيقظ بشكل سيء في الصباح ، فيجب أولاً على الوالدين ألا يكونا كسالى وأن يستيقظوا. إذا سمحت لنفسك أحيانًا بالنوم لفترة أطول من المعتاد ، فأنت نفسك تنتهك نظام الطفل.

إذا كان من الصعب وضع الطفل في الفراش ، فيجب أن تساعده نزهة قصيرة في المساء. الشيء الرئيسي هو أن تبقى 30 دقيقة على الأقل قبل موعد النوم ، وإلا سيزداد نشاط الطفل ، ولن ينام جيدًا.

سيتم تهدئة التململ "الهائج" بالحمام الدافئ ببضع قطرات من زيت اللافندر.

يجب ألا يلعب الطفل في سريره. بعد السماح بالمرح فيه مرة واحدة ، سيكون من الصعب توضيح أن السرير ضروري للنوم فيه.

3 قواعد للآباء

إذا كان من الصعب وضع طفلك في الفراش ، فحاول اتباع نصيحة الخبراء.

1. زيادة النشاط البدني ومدة المشي خلال النهار.
2. لا تفرط في تحميل الجهاز العصبي للطفل في الليل: امتنع عن الصراخ والصراعات والألعاب المثيرة والترفيه.
3. لتضع مثالا. حتى لا يقاوم الطفل الاستلقاء ، يجب أن يلتزم البالغون أنفسهم بنظافة النوم.

أيام متبادلة بقيلولة واحدة واثنين ، اعتمادًا على كيفية ومقدار نوم الطفل في الليل. سيسهل ذلك عليه الانتقال إلى "ساعة الهدوء" لمرة واحدة.

لماذا يستيقظ الأطفال

حقيقة أن الأطفال المرضى يعانون من اضطرابات النوم أمر مفهوم ، ولكن لماذا يستيقظ طفل يبلغ من العمر سنة واحدة في منتصف الليل وينام بشكل سيء؟

أولاً ، قد يكون عطشاناً. يعلم جميع الآباء أن غرفة نوم الأطفال يجب أن تحتوي على هواء نظيف وبارد ، لكنهم ما زالوا يضعون السجاد ويشغلون المدافئ ويغلقون النافذة. نتيجة لذلك ، تجف الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي ، ولا ينام الطفل جيدًا في الليل.

ثانياً ، يمكن للأطفال أن يطحنوا أسنانهم ليلاً. لا توجد تفسيرات دقيقة لهذه الظاهرة ، لكنها في النهاية تؤدي إلى حقيقة أن الطفل يمكن أن يدمر أسنانه وينام بشكل سيء.

حتى لو كان الطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا فقط ، فإنه يعاني أيضًا من كوابيس. يستيقظ في منتصف الليل ويصرخ بصوت عالٍ ، ولا يتفاعل مع الكبار. وعلى الرغم من عدم دراسة طبيعة الأحلام على الإطلاق ، إلا أن هذا يحدث غالبًا بسبب الحمل العاطفي الزائد أثناء النهار.

بعد 18 شهرًا ، يتحسن خيال الأطفال بشكل أفضل ، والذي يمكن أن يكون السبب في ظهور المخاوف الأولى. بسببهم ، لا ينام الأطفال جيدًا ، فهم يخشون أن يكونوا بمفردهم. يحتاج الآباء إلى التعامل مع هذه الظواهر باحترام ، ومحاولة القضاء على المهيج (إذا كان الخوف من الظلام ، قم بتشغيل ضوء الليل) ولا يسخر من الطفل بأي حال من الأحوال.

بغض النظر عن عدد الأطفال ، هناك مشكلتان مرتبطة بالنوم - من الصعب الاستلقاء والنوم بشكل سيء. يتم حل كلاهما فقط من خلال إجراءات واضحة ومتسقة من الوالدين: النظام ، والتحكم في الأحمال العاطفية والحركية ، والنظافة في منطقة النوم. علم طفلك أن يأمر من الطفولة ، وبعد ذلك لن تقلق في المستقبل!

ليودميلا سيرجيفنا سوكولوفا

وقت القراءة: 4 دقائق

أ