فيتامينات المجموعة ب في أقراص: أسماء الأدوية ، الأسعار. فيتامينات ب الأصلية ورخيصة

لقد حدث فقط أن البيئة السيئة والتغذية غير المتوازنة تمامًا حولتشن تؤثر على صحتنا. وللصحة أهمية كبيرة ، لأن حالة جسمك هي التي تؤثر على مظهر وكمية الطاقة الحيوية. للحفاظ على مستوى جودة الصحة ، ستساعدنا الفيتامينات والمكملات الغذائية.

إذا كانت في حالة المكملات الغذائية ، تعتبر إضافة إلى التغذية بناءً على طلبك ، فإن مجمعات الفيتامينات ضرورية جدًا للجسم ، فهي تساعده على العمل بسلاسة ، والحفاظ على حالتك الحيوية.

فيتامينات ب ضرورية للصحة. إنها تدعم الوظائف الأساسية لجسمنا وتحافظ على الجمال. لذا فإن استخدامها واسع جدًا - يستخدم كل من الألم العصبي والتجميل هذا الفيتامين لأغراضهم الخاصة.

ما هي أدوية المجموعة ب؟

في المجموع ، تحتوي هذه المجموعة على 12 نوعًا من الفيتامينات ، أهمها فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12. من الضروري أن نفهم بالضبط ما يؤثر على كل من هذه الفيتامينات ، حيث توجد في شكلها الطبيعي.

ما تحتويه المنتجات

أعتقد أنك تدرك أن فيتامينات ب مهمة جدًا لكل من الصحة البدنية والصحة العقلية ، وبالطبع للمظهر. الآن من الضروري النظر ما هي الأطعمة التي يمكن أن توجد هذه الفيتامينات فيها؟

إذا قمت بتنويع نظامك الغذائي عن طريق استهلاك المنتجات المذكورة أعلاه ، فمن الممكن تمامًا زيادة مستوى فيتامينات ب في جسمك بطريقة طبيعية. ومع ذلك ، هذا ليس ممكنًا دائمًا تحت تأثير العوامل الخارجية. ثم تأتي الفيتامينات لمساعدتنا على شكل أقراص أو في شكل حقن.

نظرة عامة على أدوية المجموعة ب في الأجهزة اللوحية

يمكن تناول الدواء على شكل أقراص وحقن عضليًا.

يفضل تناول فيتامينات المجموعة ب في الحقن وذلك لسرعة هضمها وكاملها. على الرغم من أنه ليس من السهل إعطاء الحقن - فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من شخص ما. تأكد من أن الشخص يفعل كل شيء بشكل صحيح! يجب فتح الأمبولة (الكبسولة) بحذر شديد ؛ عند حقن الدواء ، يجب ألا يكون هناك هواء في المحقنة. الحقن صعب. لذلك ، إذا لم تكن متأكدًا من أنه يمكنك فعل كل شيء بشكل صحيح ، فامنح الأفضلية للدواء على شكل أقراص.

من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء الدورة..

مع النوع المعتاد من فيتامينات ب في الأجهزة اللوحية ، يجب ألا تكون هناك مشاكل.

اقرأ التعليمات من الشركة المصنعة ، والموجودة في العبوة ، وتوافق تمامًا مع جميع التوصيات. يجدر دائمًا شرب الفيتامينات بمياه الشرب العادية.

الأسعار تقريبية ، وكل هذا يتوقف على المكان الذي تعيش فيه وفي أي صيدلية تشتري الدواء.

فيتامينات المجموعة ب في أقراص ، أسماء الأدوية:

لا يزال من الأفضل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا تناول الأدوية بشكل أسهل ، حيث يمكن امتصاص الفيتامينات بشكل مباشر بشكل سيء. الأدوية المناسبة مثل:

• بيكوفيت.
• متعدد علامات كيد.
• طفلنا الأبجدية.
• واضح.

بشكل عام ، هذا الفيتامين ضروري للجسم. وإذا شعرت أن نظامك الغذائي منخفض في الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، أو فيتاميناتك الطعام ليس متنوعًا جدًاثم يمكنك بدء الدورة. إذا كان لديك نوع من المشاكل الفسيولوجية (صداع ، إرهاق مستمر ، تساقط الشعر) ، فعليك ألا تعتقد أن مركب الفيتامينات سيوفر عليك. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل استشارة الطبيب ومعرفة السبب الدقيق للمشكلة.

لا توجد موانع خاصة في الاستقبال. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، أو مرضعة ، أو كان عمرك أقل من 12 عامًا ، أو لديك مشاكل عقلية ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

وتذكر أن فيتامينات ب ليست علاجًا لمرض ، بل هي مجرد وقاية.

تعتبر فيتامينات ب "فريقًا من العاملين في مجال الطاقة" ودودًا ومتماسكًا ، حيث يعملون معًا ، ويكونون مسؤولين عن تبادل الطاقة. يصعب المبالغة في تقدير فوائد فيتامينات ب ، ونقصها محفوف بالعواقب السلبية للغاية. ستتعرف على فيتامينات ب المسؤولة عن العمليات في الجسم ، وأين يتم احتواؤها ، من خلال قراءة هذه المادة.

تعيين فيتامينات ب: ما هي فائدتها وماذا تسمى

تشمل المجموعة ب فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 4 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 8 ، ب 9 ، ب 12 ، ب 13 ، ب 15. فهي مسؤولة عن إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات الغذائية والبروتينات والدهون ولا توجد بشكل منفصل ، ولكن معًا. يؤثر عدم وجود واحد منهم على الأقل على استقلاب الطاقة ، ويقل نشاط المجمع بأكمله.

في السابق ، كان يتم تحضير الخبز والحبوب من دقيق الحبوب الكاملة ، والذي يحتوي على مجموعة فيتامينات ب الكاملة ، وكانت الحبوب أساس التغذية. منذ عام 1862 ، بدأوا في تنظيف الحبوب ، قبل ذلك لم تكن هناك منتجات مكررة. كان السكر والحلويات شحيحين ، وكان بديلهم دبس السكر الأسود الغني بفيتامين سي.

الطريقة القديمة في الحياة ، تتطلب العمل البدني المزيد من السعرات الحرارية. الآن الحاجة إلى السعرات الحرارية أقل (للمقارنة: كان الرجال في وقت سابق يحتاجون 6000 كيلو كالوري ، والنساء - 4500 ؛ والآن يحتاج الرجال إلى 2800 كيلو كالوري ، والنساء - 2000). نحن نأكل أقل وأقل من أسلافنا ، على التوالي ، ونحصل على فيتامينات أقل. تصنع بكتيريا الأمعاء الجيدة فيتامينات ب ، لكن من الصعب معرفة مقدارها. على الرغم من أن وجودها في الجسم يمكن أن يثبت عن طريق البول. تذكر أن العديد من الأدوية (مثل المضادات الحيوية) تثبط الجراثيم المعوية! تحتاج الجراثيم المعوية إلى نظام غذائي من الحليب المخمر.

الغرض الرئيسي من الفيتامينات B1 و B2 و B6 و B12 وممثلي المجموعة الآخرين هو إنتاج الطاقة. عندما يكون هناك ما يكفي من فيتامينات ب ، يتم توزيعها على جميع أنسجة الجسم. يعتبر البالغون حالة الإرهاق المزمن أمرًا معتادًا ، ويصعب عليهم تحديد نقص الفيتامينات. أصبحوا ضعفاء ، لا يريدون العمل والتنقل بشكل عام. نعسان وغير كافٍ ، فبدلاً من إضافة فيتامينات ب ، استلقوا ببساطة على الأريكة. أثناء الراحة ، تقل الحاجة إلى الفيتامينات وتتحسن. في الأطفال ، يتجلى النقص في تأخر النمو والتطور.

عادة ، لا ينبغي أن يتضخم اللسان أو يتورم ، ولكن يجب أن يكون لونه ورديًا ، بدون ترسبات ، أملس عند الحواف ، بدون خدوش من جانب الأسنان. براعم التذوق - بنفس الحجم ، تغطي كامل سطح اللسان.

مع نقص فيتامينات المجموعة ب (ب 1 ، ب 6 وغيرها) ، تتمدد براعم التذوق عند طرف اللسان وعلى طول حوافه أولاً ، ثم تختفي ، ويصبح هذا الجزء من اللسان مصقولًا. في أعماق اللسان ، تبدو الحليمات مثل قبعات الفطر - مسطحة ومتضخمة. عندما يزداد العجز يختفون. إذا استمر هذا لفترة طويلة ، يحدث ضمور في براعم التذوق ، يفقد الشخص القدرة على إدراك مذاق الطعام. تصبح اللغة جغرافية.

قد يتضخم اللسان ، مع وجود فجوات حول الحواف ، أو قد يتقلص بسبب ضمور. يمكن أن يختلف لون اللسان أيضًا اعتمادًا على فيتامين ب الذي ينقصه. لكن هذا يجب أن يفحصه الطبيب. بعد كل شيء ، لا تتحدث اللغة فقط عن حالة الجهاز الهضمي والجفاف في الجسم ، إنها تخبرك بفيتامين ب الذي يحتاجه الجسم. للقيام بذلك ، على الأقل ، تحتاج إلى النظر إليه ، وكحد أقصى ، فإن تعبير "فهم اللغة" يناسب هنا بدقة شديدة. إذا لم يفحص الطبيب لسانك في الموعد ، فهو غير مهتم. أتساءل متى يمكن أن يكشف فحص اللسان عن شيء ما.

لا يتم إنتاج كمية كافية من حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات عند 60٪ من الأشخاص الذين يعانون من تغيرات حادة في اللغة في الجهاز الهضمي. إذا حدث تكوين الغاز عند إضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، فمن المؤكد أن هناك نقصًا في هذه الفيتامينات.

فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء ولا يحتفظ بها الجسم ، ويتم إفرازها ماعدا V وحمض الفوليك الذي يمكن تخزينه. يحتوي الجسم على مستودع حيث تتراكم الفيتامينات ويتم إنفاقها حسب الحاجة. يمكن أن يوفر B12 بسبب المستودع شخصًا سليمًا لمدة 3-5 سنوات ، B2 و B6 - لمدة 2-6 أسابيع ، B1 - لمدة 4-10 أيام. تكون فترات عمل فيتامينات ب صحيحة بشرط أن يمتلئ الجسم بالكامل. غالبًا ما يفقد الجسم القدرة على تكوين احتياطيات. ثم من الضروري تناول جرعة يومية ثابتة ، ولكن من الصعب تحقيق ذلك.

ولكن حتى معرفة الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، فمن المستحيل تحديد الكمية التي يحتاجون إليها يوميًا ، لأن كل شخص لديه احتياجاته الخاصة من العناصر الغذائية. أثناء الحمل تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 9 ، ب 6 ، هـ ، أثناء الإجهاد ، من الضروري زيادة تناول فيتامينات ب 5 وفيتامينات ب الأخرى.

تعتمد الحاجة إلى الفيتامينات التي تحتوي على المجموعة ب أيضًا على وزن الجسم - فكلما انخفض الوزن ، قلت الحاجة. لا تؤثر رواسب الدهون على ذلك ، ولا تتطلب خلاياهم تغذية إضافية. أولئك الذين يستهلكون الكثير من الحلويات لديهم حاجة متزايدة لفيتامين ب. أولئك الذين يأكلون الأطعمة الدهنية يحتاجون إلى الإينوزيتول - B8 والكولين - B4.

المؤشرات الرئيسية لاستخدام فيتامينات ب هي زيادة النشاط البدني وقلة النوم والتوتر. ما الذي تحتاجه أيضًا فيتامينات ب؟ تزداد الحاجة إليها مع زيادة تناول السوائل أو الكحول. عند محبي القهوة ، يتسارع تدفق الدم ، ويتم إفراز المزيد من فيتامينات ب في البول ، ويحدث النقص حتى مع التغذية الجيدة.

الأطعمة الرئيسية التي تحتوي على فيتامينات ب هي الخميرة والكبد وجنين القمح والنخالة.

فيتامينات ب: مؤشرات لاستخدام الثيامين (ب 1)

فيتامين ب 1 (الثيامين)هي الطاقة للدماغ. على الموقد وفي الفرن ، يتم فقد 50٪ من الثيامين الموجود في الطعام. يكاد يكون غير موجود في المنتجات المكررة.

يعاني القلب أكثر من الأعضاء الأخرى من اعتلال عضلة القلب الكحولي الناجم عن نقص الثيامين. ولكن ليس فقط مدمني الكحول هم ضحايا نقص الثيامين ، عند تناول مدرات البول (مدرات البول) لأمراض أخرى ، يتم غسل الثيامين والمواد المغذية الأخرى من الجسم.

مع نقص فيتامينات ب ، أي ب 1 ، تضعف وظائف المخ. لكن هذا يحدث قبل وقت طويل من التشخيص المحتمل لنقص الثيامين. يزيد الثيامين من القدرة على التعلم لدى الأطفال ، ويحسن سلوكهم وتركيزهم.

يحسن الثيامين أيضًا الحالة العاطفية والمزاج والذاكرة أثناء. يقلل الآلام في الأمراض العصبية. في اعتلال الأعصاب السكري ، بسبب السكر في الدم ، يتم تدمير الخلايا العصبية ، والعلاج باستخدام الليثيامين (أحد أشكال الثيامين) مع الفيتامينات B6 و B12 يجلب التحسن. أيضا مؤشرات لاستخدام فيتامين ب 1 هي فيبروميالغيا.

فيما يتعلق بمثال فيتامين ب 1 ، أود العودة إلى الحديث حول الجرعة. إذا قمت بإزالة تناول الثيامين ، فبعد بضعة أيام سيكون هناك ألم في القلب وضيق في التنفس أثناء المجهود البدني والتعب. ستزداد الأعراض. سيظهر التهيج وعدم التسامح والنسيان والخمول. سيكون الشخص متعبًا ونعاسًا وحساسًا جدًا للضوضاء.

يتم تخفيف هذه الأعراض عن طريق تناول جرعة وقائية من فيتامين ب 1. التفكير الواضح والسريع والقدرة على الحفظ والحصافة تظهر. خاصة إذا كان المريض يتلقى المجموعة "ب" بأكملها ، وفي حالة زيادة الجرعة مرة أخرى ، يكون هناك نقص في فيتامينات "ب" الأخرى. وكلما زاد الشخص الجرعة ، في محاولة لتحقيق التأثير الأولي ، تزداد حالته الصحية سوءًا. تضعف نبرة عضلات المعدة والأمعاء بسبب نقص الطاقة ، ويظهر الإمساك ، ويقل إنتاج حمض الهيدروكلوريك. نتيجة لذلك ، يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى بشكل سيئ. يتم تعطيل عمل القلب (يحتاج أيضًا إلى الطاقة) ، ويحدث التهاب عصبي وألم على طول الأعصاب.

ملحوظة.تستخدم الفيتامينات المتعددة هيدروكلوريد الثيامين وهي الأفضل لتعزيز الصحة العامة. لزيادة إمداد الثيامين بسرعة ، من الأفضل استخدام بيروفوسفات الثيامين ، والأفضل من ذلك - الليثيامين ، وهو الشكل الأسهل هضمًا من فيتامين ب 1. لكن تذكر - أنت بحاجة إلى مجمع! دمرها الكحول. أولئك الذين يأكلون القليل من الدهون يحتاجون إلى الكثير من فيتامين ب 1. يحميه فيتامين ج من التلف المبكر.

استخدام فيتامينات ب: لماذا يحتاج الجسم ريبوفلافين (ب 2)

فيتامين ب 2 (ريبوفلافين)هو مضاد للأكسدة ومصدر للطاقة ولاعب جماعي. من أهم خصائص الريبوفلافين تسريع عملية تحويل فيتامين ب 6 إلى شكل نشط في الجسم. وتتمثل وظيفته الثانية في تجديد (ترميم) أحد أهم مضادات الأكسدة ، وهو الجلوتاثيون. يرتبط الريبوفلافين والجلوتاثيون ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض ، ويمكن أن يحدد مستوى الريبوفلافين أيضًا محتوى الجلوتاثيون في الجسم.

الاستخدام الرئيسي لفيتامين B2 هو الوقاية من إعتام عدسة العين وعلاجه. ما الذي يحتاجه الجسم أيضًا لفيتامين B2؟ يقلل من تلف الخلايا أثناء السكتة الدماغية وخلايا مجرى الهواء تحت تأثير السموم. كما يعتبر استخدام فيتامين ب 2 (الريبوفلافين) فعالاً في حماية خلايا الدم الحمراء.

يؤدي نقص فيتامين ب 2 من المجموعة ب إلى انتهاك امتصاص الحديد ، وتضعف وظيفة الغدة الدرقية.

ملحوظة.هناك علامات معروفة تدل على نقص الريبوفلافين في الجسم من خلال وجود تشققات في زوايا الفم ، وتدهور تكيف العين مع الظلام أو الضوء الساطع. لم يعد الحليب المعبأ في عبوات زجاجية يحتوي على فيتامين ب 2 ، حيث يتلف الفيتامين في الضوء. الشخص الذي يسيء استخدام الكربوهيدرات يعاني من نقص فيتامين بي. يوجد الكثير منه في الحبوب الكاملة ، ولكن القليل جدًا في الدقيق المكرر. كثير في البيض واللحوم والأسماك والدواجن والمكسرات.

لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 4 (الكولين)

فيتامين ب 4 (كولين)- مرمم الاعصاب. الإينوزيتول والكولين من مكونات الليسيثين. وهي مادة شبيهة بالدهون يتم إنتاجها في الكبد بكميات كافية من الكولين والإينوزيتول. "يكسر" الليسيثين الكوليسترول إلى جزيئات صغيرة. يشكل الليسيثين أغلفة المايلين الواقية التي تحيط بالأعصاب. يعزز الليسيثين هضم الطعام وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A ، D ، E ، K. يمكن تكوين الكولين في الجسم إذا كان هناك محتوى كافٍ من الفيتامينات B12 و B9.

الكولين والليسيثين يقاومان أمراض القلب والأوعية الدموية ويؤثران على مستويات الكوليسترول. مع نقص الكولين ، لا يعالج الكبد الدهون بشكل جيد. في هذه الحالة يبدأ الناس في التخلي عن الدهون والبيض ، مثل هذا النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 4؟ يزيد من فعالية الفيتامينات في أمراض النساء بما في ذلك السرطان.

تعتمد حاجة الجسم على تناول الدهون المشبعة:كلما زاد عددهم ، كلما تطلب الأمر المزيد من مادة الكولين. إذا تم تخفيض كمية الليسيثين ، فإنها تتطور.

ملحوظة.لا توجد فيتامينات ب في جميع الأطعمة. البيض وفول الصويا هي المصادر الغذائية الكاملة الوحيدة لليسيثين ، بدرجة أقل - اللحوم العضوية والمكسرات والبذور. يوجد الكولين في حليب الثدي وهو مهم للجهاز العصبي للطفل. مادة الكولين ليست حساسة للتأثيرات البيئية. الكبد ، المخ ، الخميرة ، جنين القمح ، الكلى ، صفار البيض غنية بالكولين. يمكن رش حبيبات الليسيثين على السلطة. يوجد الليسيثين في كبسولات. يشير الطعم الزنخ للحبيبات إلى تدهور الليسيثين ، ولن تعرف هذا عند استخدام الكبسولات. هناك أيضا الليسيثين السائل.

لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها

فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك)يحارب الكوليسترول بنجاح أكبر من الأدوية. الحمض ضروري لإفراز الهرمونات المضادة للالتهابات عن طريق الغدد الكظرية. لعلاج التهاب المفاصل والتهاب القولون والأمراض المزمنة الأخرى ، كان هناك علاج واحد فقط - بريدنيزولون. كان له عدد لا يحصى من الآثار الجانبية ، من التورم وزيادة الوزن إلى هشاشة العظام والسكري وضعف جهاز المناعة.

فاقت فعالية حمض البانتوثنيك كل التوقعات. كان العديد من المرضى قادرين ليس فقط على تقليل جرعات بريدنيزولون ، ولكن حتى التخلي عنها تمامًا. يقلل حمض البانتوثينيك أيضًا من نسبة الكوليسترول في الدم ، وهو أحد الآثار الجانبية المرحب بها.

هذا الفيتامين متوفر تجارياً في شكل بانتوثينات الكالسيوم. بمجرد دخول الجسم ، يتحول حمض البانتوثنيك إلى بانتيثين ، وهو - إلى أهم إنزيم يسمى "الإنزيم المساعد أ". بدون هذا الإنزيم ، لا يستطيع الجسم إنتاج الهيموغلوبين والصفراء والهرمونات الجنسية وهرمونات الستيرويد الكظرية.

يزيد حمض البانتوثينيك من إنتاج الإنزيم المساعد ، كما أن البانتيثين يكون فعاليته مرتين. يخفف من حالة المرضى الذين يتناولون بريدنيزولون وهرمونات الستيرويد الأخرى للحساسية والربو والذئبة والصدفية. على الأقل يتم تقليل جرعة الأدوية الهرمونية.

ما الذي يحتاجه الجسم أيضًا لفيتامين B5؟ تحتاج جميع خلايا الجسم إلى حمض البانتوثنيك ، وبدونه لا يتم حرق السكر أو الدهون ، مما يعني عدم إنتاج الطاقة. نقص حمض البانتوثينيك هو السبب الرئيسي لأمراض الحساسية المزمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي نقص الحمض إلى خفض مستويات السكر في الدم ، مما يتسبب في مجموعة من الأعراض تتراوح من الدوخة إلى الإغماء.

حمض البانتوثينيك ضروري لتخليق 30 هرمونا من هرمونات الغدة الكظرية ، بما في ذلك الهرمونات الجنسية.

أخطر دهون الدم - البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (بخلاف ذلك - الكوليسترول "الضار") والدهون الثلاثية - تتراجع قبل البانتيثين. يعزز Pantethine أيضًا التأثير المضاد للتصلب لفيتامين E ، والذي يمنع تكوين اللويحات ، ويحسن تقلص عضلة القلب. يفيد في جميع أمراض القلب والأوعية الدموية.

يتلقى الشخص أول بانتيثين مع حليب الأم ؛ في الجهاز الهضمي ، يحفز تكاثر البكتيريا المشقوقة وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. هذه حماية ضد البكتيريا المسببة للأمراض.

حمض البانتوثينيك مفيد لصحة الجلد. يعالج بانتوثينات الكالسيوم النقرس ، ويستخدم لالتهاب المفاصل كعامل مضاد للالتهابات ، ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقرح في الجهاز الهضمي الناتجة عن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

ملحوظة.الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 5 هي الكبد والكلى والخميرة وجنين القمح والنخالة والحبوب والخضروات الخضراء. يتم تدميره بالتسخين (الطهي ، التعليب) وبتأثير الكحول.

يتطلب امتصاص نباتات معوية صحية. حمض الفوليك والبيوتين (فيتامين H) ضروريان أيضًا لامتصاص B5.

فوائد فيتامين ب 6:لماذا يحتاج الجسم إلى البيريدوكسين ، وما هي المنتجات التي تحتوي عليها ومؤشرات الاستخدام

فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)- الفيتامين الذي لا غنى عنه من المجموعة ب. وهو حيوي للتوازن الهرموني لجسم الأنثى ، والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتقوية جهاز المناعة وعلاج التهاب المفاصل. يستخدم البيريدوكسين في كثير من الأحيان أكثر من غيره ، لأنه يشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية للحفاظ على حياة الجسم ، ومن الواضح أن سعره الرسمي غير كاف.

تكمن فائدة فيتامين ب 6 للقلب أيضًا في أنه يحيد الهوموسيستين بسهولة وسرعة ، وهو حمض أميني يشير ارتفاع مستواه إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. يؤدي نقص البيريدوكسين إلى زيادة تخثر الدم. له تأثير مدر للبول ، ويقلل من ضغط الدم. يقوي المناعة:مع نقص البيريدوكسين ، ينخفض ​​عدد الخلايا التائية ، ويشير عددها إلى مستوى أداء الجهاز المناعي.

يشارك البيريدوكسين في تحويل استراديول إلى إستريول ، وهو أقل أشكال السرطان المسببة للسرطان من هذا الهرمون. دلالة استخدام فيتامين ب 6 هي الوقاية من السرطان لدى النساء. اسم فيتامين ب 6 معروف جيدًا لأولئك الذين يعانون من الورم العضلي الليفي واعتلال الخشاء - وغالبًا ما يوصف لعلاج هذه الأمراض.

يقلل البيريدوكسين من أعراض الصداع النصفي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الاستثارة والأرق ، فإنه يعمل بمثابة مهدئ. يمنع نوبات الغثيان أثناء الحمل ودوار البحر. تزداد الحاجة إلى فيتامين ب 6 أثناء الحمل.

يستخدم هذا الفيتامين من المجموعة ب لعلاج أمراض الشبكية والعصب البصري وأمراض العين الالتهابية. مع داء المبيضات ، يجب تناول البيريدوكسين بالإضافة إلى ذلك ، لأن الفطريات تعطل عملية التمثيل الغذائي للبيريدوكسين في الجسم. يعمل البيريدوكسين كمدر للبول للوذمة. يمنع تسوس الأسنان.

لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 6؟ البيريدوكسين ضروري لنشاط الدماغ الطبيعي. وهو ضروري للحفاظ على المستويات الطبيعية من المغنيسيوم في الدم وأنسجة الجسم. يتفاعل البيريدوكسين والمغنيسيوم جيدًا. البيريدوكسين مع أورثو فوسفات المغنيسيوم (أو أي شكل آخر من المغنيسيوم) يقلل من تكوين الأكسالات في تحص بولي. يمكن أن يكون لاستخدام البيريدوكسين تأثير مفيد في حالات الصرع والفصام والتوحد. يعالج البيريدوكسين التهاب المفاصل ويقلل الألم في اليدين. مع التهاب الجلد الدهني ، تساعد المراهم التي تحتوي على البيريدوكسين بشكل أفضل.

ملحوظة.القاعدة الرئيسية هي استقبال المجموعة B بأكملها مع المغنيسيوم. لتعزيز التأثير ، تحتاج إلى تناول البيريدوكسين بشكل منفصل في إحدى الوجبات ، وبقية فيتامينات ب لاحقًا ، مع وجبة أخرى. يتم تدمير البيريدوكسين عند طهيه في بيئة حمضية وقلوية ومن التعرض للضوء. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 هي النخالة والخميرة الجافة وجنين القمح والفول وبعض أنواع الأسماك والخضروات.

الفيتامينات التي تحتوي على المجموعة ب: إينوزيتول (ب 8)

الإينوزيتول (B8 - شكل مطول B3)- فيتامين غير معروف من المجموعة ب ، والذي له تأثير مضاد للإجهاد. إنها حبة نوم طبيعية. مستويات الإينوزيتول في الاكتئاب الحاد أقل من المتوسط. قد يكون له تأثير إيجابي في اضطراب الهلع ، والتي تشبه أعراضها في كثير من الأحيان أعراض اضطراب الهلع ، كما أنها فعالة في الخوف من الظهور في الأماكن العامة. ليس له آثار جانبية نموذجية للأدوية. مرضى الزهايمر يحسنون النطق والتوجيه في الفضاء.

تختفي جزيئات الإينوزيتول من الخلايا العصبية في داء السكري ، ويظهر اعتلال الأعصاب السكري مع ألم في الأطراف. فيتامين ج يمنع الخلايا العصبية من فقدان الإينوزيتول.

الإينوزيتول والكولين والميثيونين هي مواد شحمية تحرق الدهون. استخدام هذا الفيتامين من المجموعة ب فعال في السمنة.

يسبب نقص الإينوزيتول التهاب الجلد وضعف البصر. تشير حقيقة حدوث تراكم في عدسة العين إلى أهمية الإينوزيتول في تطبيع الرؤية. كما أنه يتراكم في عضلة القلب.

من بين جميع فيتامينات ب ، ينشط الإينوزيتول فقط حركية الأمعاء.

كما أن اسم هذا الفيتامين من المجموعة ب معروف جيدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل الشعر. يؤثر الإينوزيتول على نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

ملحوظة.يوجد الإينوزيتول في الكبد والخميرة وجنين القمح وكذلك خبز الحبوب الكاملة والشوفان والذرة والفاصوليا.

ما هو حمض الفوليك (ب 9)؟

B9 (حمض الفوليك)- يرتبط نقص الفيتامينات رقم واحد بنقص الفيتامين. يقلل هذا الفيتامين من معدل الوفيات من النوبات القلبية بنسبة 10٪ ويمنع حدوث 75٪ من التشوهات الخلقية والعيوب الخطيرة في النخاع الشوكي والدماغ. أكبر نقص في نظامنا الغذائي هو حمض الفوليك. الجرعة المحددة رسميًا منتهية الصلاحية. يجب أن تدرك النساء أن أجسامهن تتطلب تناولًا مستمرًا لحمض الفوليك ، ليس فقط أثناء الحمل ، ولكن طوال فترة الإنجاب بأكملها. لأن الأسابيع الأولى بعد الحمل مهمة ، عندما لا تعرف المرأة بعد عن الحمل.

حمض الفوليك ضروري لتقسيم جميع خلايا الجسم ، وكذلك لتخليق الحمض النووي الريبي والحمض النووي ، اللذين ينقلان المعلومات الوراثية.

الهموسيستين هو بروتين في الدم ، مع ارتفاع مستوياته يرتبط خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من الكوليسترول. تعاني شرايين وأوردة الساقين وأوعية الشبكية ، ومن الممكن حدوث فقدان مفاجئ للرؤية. يمكن تحييد تأثير هذا البروتين عن طريق تناول حمض الفوليك مع فيتامينات B6 و B12 والبيتين.

حمض الفوليك ضروري للتكاثر الطبيعي لخلايا الأمعاء. تعمل الأدوية المستخدمة في علاج داء كرون والتهاب القولون على إزالة حمض الفوليك من الجسم ، على الرغم من وجود القليل جدًا منه في هذه الأمراض.

يحتوي السائل الدماغي النخاعي على كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وهو ضروري للدماغ. على مستوى منخفض ، يتطور خرف الشيخوخة والاكتئاب.

حمض الفوليك مسؤول عن التوازن العاطفي. مؤشرات لاستخدام هذا الفيتامين من المجموعة ب هو محتمل التسرطن في أمراض النساء ، وحمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. تم العثور على نقص حمض الفوليك في الصدفية. إنه فعال لعلاج حب الشباب والعديد من الأمراض الأخرى.

ملحوظة.المحتوى الأمثل لحمض الفوليك في الجسم أمر نادر الحدوث. توجد فيتامينات ب في الأطعمة مثل الكبد والكلى والملفوف والبنجر والذرة. لتحسين امتصاص الحمض ، تحتاج إلى وصف بروبيوتيك (bifidobacteria) ، ثم تساعد بكتيريا الأمعاء الغليظة أيضًا على إنتاج حمض الفوليك. يتم تدمير فيتامين في الضوء. يتم تدمير 90٪ منه أثناء المعالجة الحرارية.

ما هو فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين) ولماذا يحتاجه الجسم

فيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين)- حقن الطاقة. كان يُعتقد أن الكوبالامين علاج لفقر الدم الخبيث ولا شيء أكثر من ذلك. لكن الدواء لا يلعب هذا الدور فقط. لماذا يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12؟ يساهم في امتصاص الطعام بشكل أكثر اكتمالاً ، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويساعد في علاج الربو ، والتهاب الجراب ، والاكتئاب ، وانخفاض ضغط الدم ، والتصلب ، والاضطرابات العقلية.

يتم إنتاج فيتامين ب 12 عن طريق البكتيريا المعوية المفيدة ، ولكن ليس هناك ما يضمن امتصاصه بالكامل. تناول أدوية أخرى يعطل الامتصاص ، كما يساهم في نقص الفيتامينات الأخرى لهذه المجموعة.

في خطر:النباتيون ، كبار السن ، المدخنون ، مرضى الإيدز. تزداد الحاجة إليه أثناء الحمل ، ويهدد نقصه الطفل بمشاكل عصبية. يحدث نقص في كل مريض ثالث خضع لعملية جراحية في المعدة.

العلامات الأولى لنقص الكوبالامين هي:تقرح في الفم واللسان ، وعصبية ، وعدم انتظام في الدورة الشهرية ، ورائحة الفم الكريهة ، وآلام في الظهر ، وتغير في المشي. ثم هناك إرهاق مستمر ، وبطء في التفكير ، وضعف في الذاكرة ، وخدر أو حرقان في القدمين. يكون المرض أكثر حدة عند النباتيين.

تعتمد الوظيفة العاطفية والمعرفية (الإدراكية) للدماغ على كمية الكوبالامين. يشكل الكوبالامين ، جنبًا إلى جنب مع B6 وحمض الفوليك ، "فيتامين ثلاثي" ، والذي يشارك في معادلة الحمض الأميني الهموسيستين. يساعد الكوبالامين في حالات الأرق والربو والحساسية والدوخة مع انخفاض ضغط الدم وفقدان السمع ومحتمل التسرطن.

ملحوظة.يوجد الكوبالامين فقط في المنتجات الحيوانية - في الحليب والجبن والبيض واللحوم. ما الذي يحتوي على أكثر فيتامين ب 12؟ أغنى مصدر هو الكبد. هذا يختلف عن فيتامينات ب الأخرى.

يجب اختيار الجرعات بشكل فردي حسب المرض. حتى في الجرعات العالية ، الدواء آمن. لكنك بحاجة إلى مجموعة فيتامينات ب ، وخاصة حمض الفوليك.

تعمل الحقن العضلية على توصيل الفيتامين إلى الجسم بشكل أسرع. يتم امتصاص كوبالامين على شكل أقراص أو قطرات قابلة للمضغ أفضل بخمس مرات من الأقراص العادية. يمكنك تناول أقراص استحلاب تحت اللسان ، حيث يتم امتصاص الفيتامين ، متجاوزة الجهاز الهضمي.

حمض الأوروتيك والبانجاميك

B13 (حمض الأوروتيك)- عامل النمو ، ويستخدم في علاج التهاب الكبد السام والمزمن وتليف الكبد وأمراض الشريان التاجي واحتشاء عضلة القلب. توجد في اللبن والكبد.

B15 (حمض البنجاميك) - يستخدم للتسمم وتصلب الشرايين وانتفاخ الرئة والتهاب الكبد المزمن والأشكال الأولية لتليف الكبد. توجد في العديد من الأطعمة.

النياسين (فيتامين ب 3): ما يحتاجه الجسم وما يحتويه من منتجات

يُعرف B3 (النياسين) أيضًا باسم فيتامين PP(تحذير بيلاجرا) ، حمض النيكوتينيك ، نيكوتيناميد.

الشيء الرئيسي الذي يحتاج الجسم من أجله فيتامين ب 3 هو استعادة الصحة العقلية. إذا تمت إزالة النياسين من النظام الغذائي ، فإن الناس يتحولون من الجرأة ، والتصميم ، والنشط إلى الخجول ، والخوف ، والمثبط ، والتجاهل ، والشارد الذهني ، يمكن أن تتطور مجموعة واسعة من الاضطرابات الاكتئابية.

إذا كان لدى الشخص غدد كظرية صحية ، فإن النظام الغذائي يحتوي على ما يكفي من البروتين وفيتامينات ب (خاصة B2 و B6) ، ثم ينتج الجسم نفسه كمية صغيرة من النياسين.

يمكن الحكم على نقص معتدل من النياسين من خلال وجود رائحة الفم الكريهة ، وظهور التهاب الفم. يكون الشخص متحمسًا وسريع الانفعال ولا ينام جيدًا. تظهر تغيرات على الجلد تشبه حروق الشمس ، ثم يغمق الجلد ويتقشر. تعطل عمل الجهاز الهضمي ، ويظهر إسهال شديد.

إذا لم يتم إعطاء النياسين بهذه العلامات ، فإن الخمول والاكتئاب والعداء والريبة تزداد. في هذه الحالة ، يتم ارتكاب العديد من الجرائم.

شكل آخر من B3 هو حمض النيكوتين ، بعد تناوله يسبب توسع الأوعية واندفاع الدم ، لذلك يتحول الجلد إلى اللون الأحمر بشكل حاد. (حدث ذلك عندما حاولوا محاكاة هذا الاحمرار ، واعتبروه ارتفاعًا في درجة الحرارة). لكن درجة حرارة الجسم تظل طبيعية. يجب تحذير الشخص الذي يصف حمض النيكوتينيك من مثل هذا التفاعل. النيكوتيناميد ليس له مثل هذه المظاهر.

يعتبر النياسين دواءً وليس تحضيرًا للفيتامينات. هذا الفيتامين هو الوسيلة الأكثر فعالية لتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. عندما يتم استخدامه كدواء ، أي بشكل منفصل عن فيتامينات ب الأخرى ، يتم انتهاك الشرط الرئيسي للفعالية: المركب!

يشارك النياسين في أكثر من 50 تفاعل كيميائي يحول مخازن الدهون إلى طاقة. النياسين والنياسيناميد لهما خصائص طبية مختلفة. يستخدم النياسين لخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ويستخدم النياسيناميد لعلاج هشاشة العظام ومرض السكري.

يزيد النياسين من معدل البقاء على قيد الحياة للأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية ومتوسط ​​العمر المتوقع بعد الإصابة بنوبة قلبية. لفترة طويلة ، لم يتم وصف الدواء بسبب الآثار الجانبية التي نشأت بسبب استخدام النياسين بشكل منفصل عن الفيتامينات الأخرى.

النياسين ليس له تأثير مباشر في تقليل كمية الدهون في الدم ولكنه يقلل من نشاطها وخطرها واحتمال التصاقها بجدران الأوعية الدموية. يقلل النياسين من تخثر الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بسبب جلطات الدم.

النياسين المركب لفترات طويلة (عمل طويل الأمد) القائم على الشمع ، ويسمى IGN - إينوزيتول هيكسانيكوتينات ؛ بمجرد دخول الدم ، ينقسم جزيء IGN إلى 6 جزيئات من النياسين و 1 من الإينوزيتول. اختفت الآثار الجانبية للدواء. يؤخذ مع الطعام حتى لا يزعج الكبد.

النياسين له تأثير مهدئ ، لذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في علاج مرض انفصام الشخصية ، كما أنه يسرع من علاج مرضى فقدان الشهية والشره المرضي.

لتجنب زيادة مستويات السكر لدى مرضى السكر ، يجب استخدام جرعات طفيفة ومنخفضة من النياسين مع الكروم. الكروم يخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

ملحوظة.فيتامين ب 3 غني بالخميرة ، الكبد ، جنين القمح ، لحم الدجاج الأبيض ، التونة ، فطر بورسيني. أيضًا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 3 هي الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور. تحتاج إلى تناول مركب فيتامين ب ، والشعور بالحرارة عند تناول النياسين غير ضار. يجب تناوله مع الوجبات. للعلاج من الأفضل استخدام IGN. يجب أن نتذكر أن النياسين و IGN يزيدان من تأثير موسعات الأوعية. هذا مهم لأولئك الذين يتناولونها ، يجب مناقشة هذه الآثار مع الطبيب. دمرتها الأحماض: الخل ، النبيذ ، إلخ.

هناك خميرة البيرة ، وهي نفايات من إنتاج البيرة ، وخميرة غذائية تُزرع خصيصًا للأغراض الغذائية. مشروبات البيرة لها طعم مرير ، بينما المشروبات الغذائية لا تفعل ذلك.

مجموعة الفيتامينات المضادة للإجهاد

ضغط عصبيهذا ليس ما يحدث ، ولكن كيف نتفاعل مع ما يحدث. في بعض الأحيان يكون التوتر بمثابة توتر ، يكون للإثارة نتيجة إيجابية (في شكل إنجاز رياضي أو تمثيل). ولكن في كثير من الأحيان يكون التوتر حالة سلبية.

8٪ فقط من التجارب مرهقة حقًا ، يجب أن تكون قادرًا على التعامل مع الباقي.

تتضمن استجابة الجسم للتوتر 3 مراحل. في البداية كان يتفاعل مع القلق. تسبب هذه الهرمونات عدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس ، والتعرق ، وزيادة نسبة السكر في الدم ، واتساع حدقة العين. ثم تتبع مرحلة المقاومة ، عندما يحاول الجسم التعافي. إذا لم يحدث هذا تمامًا ، فسيبدأ التعب. والضغط الجديد خلال هذه الفترة خطير للغاية. في كثير من الأحيان ، يؤدي النضال من أجل حقوقهم في العمل والمنزل إلى الإجهاد. إذا قمت بالتبديل إلى أداء واجباتك ، فيمكن أن يساعدك ذلك كثيرًا. النصيحة:لا تضغط على التوتر في نفسك ، لكن في هذه الحالة تحدث مع أحد.

هنا سوف تتعلم أسماء فيتامينات ب المتعلقة بمجموعة مكافحة الإجهاد وعملها.

تتكون مجموعة مكافحة الإجهاد من ثلاثة فيتامينات من المجموعة ب:فيتامين H (البيوتين) ، وحمض شبه أمينوبنزويك (PABA) ، وفيتامين B8 (إينوزيتول). عندما يكون الشخص في حالة راحة ، فإن هذه الفيتامينات ضرورية بكميات صغيرة بحيث لا تكفي إلا تلك التي تنتجها البكتيريا المعوية في الجسم. لكن التوتر هو عبء زائد على الجسم. أغنى مصدر للفيتامينات المضادة للإجهاد هي الكبد ومعاجين الكبد. توجد في دقيق الصويا والخميرة.

1. أحد هذه الفيتامينات هو البيوتين (فيتامين H).تحتوي فيتامينات ب المعقدة على كمية صغيرة جدًا من البيوتين. إنه لاعب فريق ، كما هو الحال مع بقية المجموعة ب. نقص البيوتين نادر جدًا ، حيث تزود بكتيريا الأمعاء المفيدة الجسم بالبيوتين بالكمية المناسبة.

أولئك الذين يتناولون المضادات الحيوية لفترة طويلة أو يتغذون عن طريق الوريد ، وكذلك أولئك الذين يشربون الكحول بانتظام (دع نقص البيوتين هو المشكلة الوحيدة لهؤلاء الأشخاص) ، معرضون لخطر النقص.

الكمية الموجودة في مستحضرات الفيتامينات تحافظ على صحة الجلد والشعر. يتطلب التأثير العلاجي وفقًا للإشارات جرعة كبيرة. يجري استكشاف استخدام البيوتين في مرض السكري مع تلف الأعصاب عالية السكر.

ملحوظة:توجد في الجبن والمكسرات وصفار البيض وغذاء ملكات النحل وخميرة البيرة. يحتوي بروتين البيض الخام على أفيدين ، الذي يربط البيوتين ويمنع امتصاصه.

2. PABA - حمض شبه أمينوبنزويك.هذا هو فيتامين ب 10 ، على الرغم من أنه لا يوجد تقريبًا تحت هذا الاسم. PABA ضروري لكل من البشر والبكتيريا. هذا فيتامين ب ، المدرج في قائمة الفيتامينات من مجموعة مكافحة الإجهاد ، ينشط الفلورا المعوية بالكامل ، ويشارك في عملية امتصاص البروتين ، وكذلك في إنتاج كريات الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) ، ويحافظ على صحة الجلد.

تم اكتشاف أهمية فيتامينات ب من خلال مراقبة شيب الشعر. مع نقص ، تحول الشعر إلى اللون الرمادي. بعد أخذ PABA ، تمت استعادة 70٪ من لون الشعر. تؤثر 3 فيتامينات أخرى من المجموعة ب على لون الشعر - وهي البيوتين (فيتامين هـ) والفوليك (ب 9) وأحماض البانتوثينيك (ب 5).

يستخدم PABA لعلاج أكزيما البكاء. يعمل بشكل جيد على الجلد. في حالة البهاق ، يتم استعادة التصبغ إذا تم استخدام الكبد مع حمض البانتوثينيك. أولئك الذين يحترقون بسرعة في الشمس لديهم حاجة متزايدة إلى PABA. يضاف الدواء إلى الكريمات والمراهم فهو يحمي البشرة الحساسة من حروق الشمس.

ما هي فائدة فيتامينات ب للجسم؟ مع العقم ، يزيد استخدام PABA من احتمالية حدوث الحمل.

3. الإينوزيتول - B8.يسبب نقصه الإمساك والتهاب الجلد واضطرابات الرؤية. يتراكم في عدسة العين وفي عضلة القلب. هذه هي مهمته - رعاية الرؤية ووظيفة القلب. عند الرجال الذين يعانون من الصلع ، يتوقف الشعر عن التساقط عند تناول الإينوزيتول ، وبعضها ينمو من جديد.

من بين جميع فيتامينات ب ، ينشط الإينوزيتول فقط بشكل كبير حركة الأمعاء ، ويزيل الإمساك. يحسن الشهية والهضم.

يخفض الإينوزيتول مستويات الكوليسترول في الدم. جنبا إلى جنب مع الكولين (مجموعة فيتامين ب) هو جزء من الليسيثين ، الذي يتم إنتاجه في الكبد في وجود توازن كاف في النظام الغذائي. يسحق الليسيثين الكوليسترول ، وتمتصه الخلايا بشكل أفضل. يشكل الليسيثين أغلفة واقية تحيط بالعصب. إذا تحطمت ، يحدث التصلب المتعدد. يعزز الليسيثين هضم الطعام وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A ، D ، E ، K. هذه هي أهم وظائف الكولين والإينوزيتول - مكونات الليسيثين.

مصادر فيتامين ب 8 ، بالإضافة إلى جنين الكبد والخميرة والقمح ، هي الخبز والشوفان والذرة والفاصوليا.

تمت قراءة المقال 124457 مرة.

الفيتامينات والعناصر المفيدة حيوية للإنسان. توازنهم يحافظ على صحة و جمال الجسم. غالبًا ما يُلاحَظ نقص فيتامينات ب فيتامينات ب ، لذلك يجب تناول معقدات في شكل أقراص وأشكال أخرى.

فيتامين ب ليس فيتامين واحد ، ولكنه تركيبة كاملة من المواد التي يتم دمجها في مجموعة واحدة. وهي مرقمة من B1 إلى B12 ، وبعضها لها أسمائها الخاصة.

الفيتامينات الرئيسية للمجموعة ب:

لا تعتبر فيتامينات B4 و B8 و B10 ، ولكنها مهمة أيضًا لحياة جسم الإنسان. تساعد المادة الشبيهة بالفيتامين B4 على عمل الذاكرة وتنظم كمية الأنسولين في الجسم. B8 مضاد للأكسدة ومضاد للاكتئاب. يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ، كما أنه يزيل الدهون من الكبد. فيتامين ب 10 ينشط الجراثيم المعوية ويساعد الجسم على امتصاص البروتين.

فوائد فيتامينات ب

فيتامينات ب (في شكل أقراص ، شراب ، وأشكال أخرى) لها تأثير إيجابي على الجسم.

مما تتكون:

مؤشرات لأخذ الفيتامينات

لا يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات باستمرار ، فهناك مؤشرات على تناولها. بدونها ، يمكن أن تؤدي الفيتامينات الزائدة في الجسم إلى مشاكل صحية.

تحتوي فيتامينات المجموعة ب في الأجهزة اللوحية على مؤشرات لأخذها:

موانع

في بعض الحالات ، يُمنع تناول مجمعات الفيتامينات.

موانع للقبول:

• الميل لرد فعل تحسسي. العديد من فيتامينات ب لها آثار جانبية تحسسية.
• ال 12يحظر استخدامه أثناء الحمل والرضاعة ، مع كثرة الكريات الحمر والجلطات الدموية.
• ال 6لا ينبغي أن يؤخذ في ظروف الإجهاد الشديد والاكتئاب (فقدان أحد الأحباء ، والاكتئاب الشديد ، والجراحة الحديثة ، وحالة من الصدمة). يحظر تناول فيتامين ب 6 لأمراض الكبد والغدة الدرقية ، وكذلك لأمراض الأمعاء وفقر الدم المشخص.
• ال 5يحظر تناوله في وجود القرحة وخلال فترة استخدام عقار ليفودوبا. يجب عدم تناول فيتامين ب 2 أثناء استخدام موانع الحمل الهرمونية وأثناء علاج الأمراض النفسية.
• في 3لا يسمح للاستخدام مع قرحة المعدة وأمراض الكبد.
• في 1لا يوصف لمرضى الحساسية. تبيع الصيدليات مجمعات الفيتامينات التي يمكن فيها الجمع بين الفيتامينات المختلفة لهذه المجموعة. لذلك ، قبل شرائه وتناوله ، من الأفضل استشارة طبيبك (على سبيل المثال ، معالج أو أخصائي ضيق) ، أو على الأقل قراءة التعليمات الخاصة باستخدام الدواء.

أفضل مجمعات الفيتامينات. تعليمات الاستخدام

يتم إنتاج فيتامينات المجموعة ب في الأجهزة اللوحية من قبل العديد من الشركات المصنعة.

قائمة بأفضلهم:

• بلاغوماكس.
• "Nutrilight".
• "مجمع التجميل".
• بيوماكس.
• سولجار.
• "لوتين" للعيون.
• فيتروم.
• "مجمع ميغا ب".
• "بنتوفيت".
• امواى.
• جيريماكس.
• "كومبليفيت".

بلاغوماكس

منتج - روسيا ، شركة NABISS. السعر - حوالي 200 روبل. يتوفر مجمع الفيتامينات على شكل كبسولات معبأة في برطمان يحتوي على 90 قطعة.

ما هي الفيتامينات المدرجة في المجمع:

• في 2- مفيد للغدة الدرقية.
• في 3- يساعد على التخلص من الكولسترول السيئ.
• ال 5- يحفز إنتاج الجلوكوكوسترويدات - الهرمونات التي تنتجها قشرة الغدة الكظرية.
• ال 6- يساعد على نمو خلايا الدم وتكوين الأجسام المضادة.
• ال 8- سيحمي جدران الأوعية الدموية من الهشاشة ، ويساعد على تطبيع عمل الجهاز العصبي.
• حمض الفوليك- يؤثر على نمو وتطور جميع الأنسجة. لا غنى عنه عند حمل الطفل.
• ال 12- لن تسمح للخلايا بتجويع الأكسجين ، وتحافظ على مستويات الهيموجلوبين.

كيف تأخذ Blacomax:

• تحتاج إلى تناول مركب فيتامين في دورة تستمر من شهر إلى 1.5 شهر.
• الجرعة اليومية - كبسولة واحدة.
• تحتاج إلى تناول الكبسولة مع الطعام.

الايجابيات:

• سعر مقبول.
• الدواء يقتصر على مرة واحدة في اليوم.
• حزمة كبيرة.

سلبيات - يصعب ابتلاع الكبسولة.

Nutrilight

الشركة المصنعة - الولايات المتحدة الأمريكية ، شركة Amway. السعر - 1100-1200 روبل. Nutrilight متوفر في شكل أقراص ، معبأة في 100 جهاز كمبيوتر شخصى. في عبوات بلاستيكية. يحتوي المجمع على 8 فيتامينات من المجموعة ب.

فيما بينها:

كيف تأخذ مركب فيتامين:

• تحتاج إلى تناول الفيتامينات يوميًا.
• تحتاج إلى تناول الأقراص مع وجبات الطعام.

الايجابيات:

• عدد كبير من أجهزة الكمبيوتر. معبئ.
• جرعة واحدة ليوم كامل.

سلبيات:

• هناك موانع.
• غالي السعر.

تعتمد ماركة Nutrilight للفيتامينات على مكونات عشبية 100٪. كل منهم يزرع في الإنتاج الخاص بالشركة.

"مجمع التجميل"

منتج - روسيا ، شركة VitaLine. السعر - 300-400 روبل. تم إنتاج المجمع للنساء.

يتم إنتاج الدواء على شكل أقراص مستطيلة معبأة في بثور. إجمالي 30 قطعة في علبة. بالإضافة إلى فيتامينات ب ، تحتوي المكملات الغذائية على عناصر مفيدة أخرى.

ما هو مدرج في "مجمع التجميل":

• الزنك.
• حديد.
• روتين.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• بيتا كاروتين.
• فيتامين هـ.
• فيتامين د 3.
• فيتامين سي.
• بروانثوسيانيدينس.

الايجابيات:

• تم إنشاء المجمع على وجه التحديد مع مراعاة احتياجات الجسد الأنثوي.
• التعبئة تكفي لدورة واحدة.
• سعر مقبول.

سلبيات:

• هناك موانع.
• رد الفعل التحسسي ممكن.
• الحجم الكبير للأقراص يجعل من الصعب ابتلاعها.

"بيوماكس"

منتج - روسيا ، شركة فالنتا للأدوية. سعر عبوة من 60 حبة هو 300-350 روبل.

لا تعتبر فيتامينات ب الموجودة في أقراص BioMax هي العناصر المفيدة الوحيدة في تكوين المنتج. يحتوي مركب الفيتامينات المتعددة على 12 فيتامين و 8 مغذيات كبيرة لاستعادة توازن العناصر الغذائية في الجسم. يتم إنتاج BAA في عبوات 30 و 60 قطعة. نوع - أقراص مغلفة برائحة معينة.

الفيتامينات والمغذيات الكبيرة في تكوين المنتج:

• حامض يبويك.
• فيتامين سي.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب 1.
• فيتامين ب 2.
• حمض الفوليك.
• فيتامين هـ.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين ب 6.
• فيتامين ب 5.
• فيتامين آر.
• فيتامين ر.
• حديد.
• الزنك.
• الكالسيوم.
• نحاس.
• الفوسفور.
• كولبات.
• المغنيسيوم.
• المنغنيز.

كيف تأخذ BioMax:

• للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا والبالغين ، الجرعة اليومية هي قرص واحد.
• يجب تناوله بعد الأكل.
• من الضروري تناول المكملات الغذائية في غضون 3 أشهر.
• من الضروري تناول الجهاز اللوحي بكمية كبيرة من السائل - يفضل الماء النظيف.
• بناءً على نصيحة الطبيب ، مع مرض البري بري الشديد ونضوب الجسم ، يُسمح بزيادة الجرعة إلى قرصين يوميًا.

الايجابيات:

• الجرعة اليومية - 1 قرص.
• سعر مقبول.

سلبيات:

• دورة طويلة للقبول -3 أشهر.
• هناك موانع.

سولجار

الشركة المصنعة - الولايات المتحدة الأمريكية ، شركة Solgar. السعر - حوالي 1200 روبل.

يتوفر الدواء على شكل أقراص صفراء مستديرة ذات رائحة. معبأة في برطمان زجاجي يتسع لـ 250 قطعة. مركب Solgar فيتامين ب ، تركيبة مضادة للإجهاد - مركب من أصل نباتي. موصى به من قبل الشركة المصنعة كمكمل غذائي يدعم المناعة ويوفر الطاقة للجسم ويقلل من التوتر.

ماذا يحتوي Solgar:

• فيتامين سي.
• فيتامين ب 2.
• فيتامين ب 3.
• فيتامين ب 6.
• فيتامين ب 9.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين ب 7.
• فيتامين ب 5.
• فيتامين ب 4.
• فيتامين ب 8.
• خليط من مسحوق عشب البحر.
• أوراق وسيقان البرسيم.
• روز الورك.

كيف تأخذ Solgar:

• يجب أن تأخذ دورات المكملات الغذائية. مدة الدورة الواحدة هي 1-1.5 شهر.
• يجب أن تتناول سولجار Solgar يوميًا.
• تؤخذ الفيتامينات مع الطعام.
• عدد الجرعات في اليوم - 2 مرات 1 قرص.

الايجابيات:

• تكوين النبات.
• حزمة كبيرة.

سلبيات:

• غير موجود في الصيدليات العادية.
• غالي السعر.

"لوتين مكثف" للعيون

منتج - روسيا ، شركة Evalar. السعر - 300 روبل.

هذه تركيبة مختارة خصيصًا لتحسين أداء الجهاز البصري. يسمح لك بتجميع اللوتين إلى القاعدة التي تتطلبها الرؤية البشرية. يصفه أطباء العيون في حالة تدهور الرؤية أو للوقاية في حالة وجود ميل ملحوظ إلى التدهور (التعرض المتكرر لشاشة الكمبيوتر ، الاستعداد الوراثي).

ما يتم جمعه في المكمل الغذائي:

• لوتين.
• زياكسانثين.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب 1.
• فيتامين ب 6.
• فيتامين ب 2.
• فيتامين سي.
• حمض النيكوتينيك.
• الزنك.

كيف تأخذ Lutein Intensive:

• يُسمح بتناول اللوتين للأطفال فوق سن 14 عامًا وللبالغين.
• الجرعة اليومية من المخدرات هي 2 حبة.
• عدد الاستقبالات في اليوم - 1.
• أنت بحاجة إلى أن تأخذ لوتين في الدورة.

الايجابيات:

• يسمح لأخذ المراهقين من سن 14.
• سعر مقبول.

سلبيات:

• خذ أكثر من مرة في اليوم.
• مجموعة صغيرة.
• هناك موانع.

"فيتروم"

الشركة المصنعة - الولايات المتحدة الأمريكية ، شركة Unipharm. السعر - 500 روبل. مكمل غذائي عالمي يحتوي على 13 فيتامين و 15 مكونًا معدنيًا. يتم إنتاج "فيتروم" على شكل سوائل معبأة في عبوات 60 قطعة.

ما هي الفيتامينات الموجودة في المكملات الغذائية:

• فيتامين هـ.
• فيتامين أ.
• فيتامين د 3.
• فيتامين ك 1.
• فيتامين ب 1.
• فيتامين ب 5.
• فيتامين ب 6.
• حمض الفوليك.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين آر.
• فيتامين هـ.
• فيتامين ب 2.
• فيتامين سي.

كيف تأخذ المجمع العالمي "فيتروم":

الايجابيات:

• السعر مقبول.
• جرعة واحدة ليوم كامل.

سلبيات:

• هناك موانع.
• من الممكن حدوث رد فعل تحسسي لمكونات المكمل الغذائي.

"مجمع ميغا ب"

الشركة المصنعة - الولايات المتحدة الأمريكية ، Irwin Naturals السعر - 1800 روبل. هذه الفيتامينات تختلف في شكل الافراج. تُباع مجمعات الفيتامينات القياسية على شكل أقراص ، ويباع مجمع Mega B على شكل كبسولات هلامية ، تمتلئ بالسائل. يتضمن المكمل الغذائي سلسلة متوسطة من الدهون الثلاثية. يتم امتصاصها بسرعة في مجرى الدم وتصبح مصدرًا للطاقة.

أيضًا ، حصلت Irwin Naturals على براءة اختراع مركب BioPerine ، والذي يوجد أيضًا في المكملات الغذائية. يزيد من التوافر البيولوجي للدواء وامتصاصه.

القائمة الكاملة للفيتامينات والعناصر الغذائية لمجمع ميجا ب:

• فيتامين ب 5.
• فيتامين ب 7.
• فيتامين ب 3.
• الثيامين.
• فيتامين ب 2.
• النياسين.
• فيتامين ب 6.
• فيتامين ب 12.
• الدهون الثلاثية سلسلة المتوسطة.
• ديميثيجليسين.
• مركب BioPerine (يشمل الفلفل الأسود والزنجبيل).

كيف تأخذ ميغا كومبلكس ب:

• الإدمان على الطعام - تناول المكملات الغذائية أثناء الأكل.
• عدد الاستقبالات في اليوم - 1.
• عدد الكبسولات المستهلكة في اليوم - 1 جهاز كمبيوتر.

الايجابيات:

• التركيبة العشبية للمنتج.
• جرعة واحدة ليوم كامل.
• تم جمع عدد كبير من المواد المفيدة في التركيبة.

سلبيات:

• غالي السعر.
• هناك موانع.
• قد تحدث حساسية.
• يصعب العثور عليها في الصيدليات.

"بنتوفيت"

الصانع - روسيا. السعر - 150 روبل. يوصى باستخدام المركب كمساعد لتحسين صحة الجلد.

ما يشمل Pentovit:

• فيتامين ب 1.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين ب 6.
• حمض الفوليك.

كيف تأخذ بينتوفيت:

• يجب تناوله بعد الأكل.
• عدد الاستقبالات في اليوم - 3.
• عدد الأقراص المستخدمة لجرعة واحدة من 2 إلى 4. الجرعة تعتمد على وصفة الطبيب.
• تحتاج إلى تناول الدواء في دورة تصل إلى 4 أسابيع.

الايجابيات:

• سعر منخفض.
• يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر.

سلبيات:

• تعدد الاستقبال - 3 مرات.
• من الممكن حدوث تأثير جانبي ، معبراً عنه في شكل حساسية.

امواى

الشركة المصنعة - الولايات المتحدة الأمريكية ، شركة Amway. السعر - 1000 روبل. أثبتت المكملات الغذائية نفسها كمصدر للطاقة الإضافية خلال فترة المجهود البدني النشط ، بعد الإجهاد ، أو نقص الفيتامينات.

ما هو مدرج في المكمل الغذائي:

كيف تأخذ الفيتامينات:

• كل يوم تحتاج إلى شرب قرص واحد.
• يجب تناول القرص مع الطعام.
• خذ الدورة ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب القائم على المراقبة.

الايجابيات:

• جرعة واحدة ليوم كامل.
• عدد كبير من فيتامينات ب في التكوين.

سلبيات:

• غالي السعر.
• هناك موانع.

جيريماكس

الصانع - الدنمارك. السعر - 700-800 روبل. مركب فيتامين موصى به من قبل الشركات المصنعة كمساعد أثناء فترة إعادة التأهيل ، بعد الإجهاد الشديد ، أو أثناء التعب الشديد.

ما هو مدرج في المكمل الغذائي:

• مستخلص الجينسنغ (الجذر).
• الثيامين.
• فيتامين ب 2.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين ب 9.
• فيتامين سي.
• فيتامين هـ.
• فيتامين أ.
• المغنيسيوم.
• الزنك.
• نحاس.
• الموليبدينوم.
• الكروم.
• المنغنيز.
• نيكوتيناميد.
• حديد.
• بانتوثينات الكالسيوم.

كيف تأخذ Gerimax:

• الكمية المطلوبة من الدواء يوميًا للاستخدام الوقائي هي 1 قرص.
• توصي الشركة المصنعة بأخذ Gerimaks في الصباح.
• الإدمان على تناول الطعام - يؤخذ بعد أو أثناء الوجبة.

الايجابيات:

• عدد كبير من الفيتامينات والعناصر المفيدة في التركيبة.
• الجرعة اليومية - 1 قرص.

سلبيات:

• غالي السعر.
• لا يمكنك تناول الدواء لعلاج الصرع والتهيج مع ضعف امتصاص الحديد.

"Complivit"

منتج - روسيا ، شركة فارمستاندارد أوفافيتا. السعر - 60 حبة حوالي 300 روبل. يتضمن Complivit جمع المواد المفيدة التي تتفاعل مع بعضها البعض. يتم إنتاج الفيتامينات على شكل أقراص ، محدبة من جانبين ، ذات رائحة. يحتوي على 8 معادن و 11 فيتامين. من بينها فيتامينات المجموعة ب. يتم تعبئة المركب في عبوات تحتوي على 30 أو 60 قرصًا.

ما هو مدرج:

• الثيامين.
• الريبوفلافين.
• البيريدوكسين.
• حمض الفوليك.
• سيانوكوبالامين.
• نيكوتيناميد.
• فيتامين سي.
• روتوسيد.
• الكالسيوم.
• حامض يبويك.
• حديد.
• نحاس.
• الكالسيوم.
• الزنك.
• كوبالت.
• المنغنيز.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.
• توكوفيرول أسيتات.

كيف تأخذ كومبليفيت:

• تحتاج إلى تناول مركب فيتامين بعد الوجبة.
• عدد الجرعات في اليوم هو 1. مرتين في اليوم ، يُسمح بتناولها حسب توجيهات الطبيب أثناء مرض البري بري الحاد.
• عدد الأجهزة اللوحية المستهلكة في اليوم - 1 جهاز كمبيوتر.

الايجابيات:

• عدد كبير من الفيتامينات في تكوين المجمع.
• سعر مقبول.

سلبيات:

• هناك خطر من وجود حساسية من مكونات الدواء.
• هناك موانع.

فيتامينات ب ضرورية لجسم الإنسان للحفاظ على الصحة والعمل الطبيعي لجميع الأنظمة. مع نقصها ، توصف المجمعات ، والتي تتوفر في أقراص أو أشكال أخرى.

تنسيق المقال: لوزينسكي أوليغ

فيديو عن فيتامينات ب في الأجهزة اللوحية

فيتامينات المجموعة ب ، المستحضرات المعقدة:

قبل توضيح الصيغة ، كانت تسمى الفيتامينات بأحرف الأبجدية اللاتينية كما تم اكتشافها: A ، B ، C ، D ، وهكذا. الآن تم اعتماد الأسماء المنطقية على أساس التركيب الكيميائي لهم. فيتامين أ - الريتينول ، فيتامين ك - فيلوكينون ، فيتامين ب 2 - ريبوفلافين ، فيتامين ب - حمض النيكوتين ، إلخ. بعد كل الفيتامينات هي أصدقائنا القدامى! لكن إلى أي مدى نعرفهم جيدًا؟

يقال أن كل طبيب لديه أدويته "المفضلة". انها حقيقة. يعرف الطبيب بعض الأدوية بشكل أفضل ، ويصفها في المقام الأول ، وأحيانًا يأخذها بنفسه. وكل طبيب لديه فيتاميناته المفضلة ، والتي من المرجح أن ينصحك بها أيضًا.

لكن هنا نأتي إلى الصيدلية - وأعيننا واسعة. أنها توفر الكثير من الفيتامينات في عبوات جميلة مع ملصقات مشرقة! أرفف كاملة يشغلونها. وأصر الطبيب على دواء واحد .. أليس الأفضل أن أشتري هذا وذاك؟ ربما لم يبحث الطبيب في الكتب المرجعية لفترة طويلة؟ وتمد اليد لأقراص السحر التي تحبها.

لكن انتظر دعنا نتذكر ما نصح به الطبيب. هل تعرف أي الفيتامينات يحبها الأطباء بشغف خاص؟ بالطبع فيتامينات ب.

الشيء هو أنه كان لديهم آمال كبيرة في ثمانينيات القرن الماضي: كان يعتقد أن فيتامينات ب تقلل مستويات الدم من الحمض الأميني ، وهو حمض أميني يرتبط ارتفاعه بشكل مباشر بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم إجراء العديد من الدراسات في بلدان مختلفة ، ونتيجة لذلك ، تم التعرف على فعالية هذه الفيتامينات على أنها غامضة: "50/50". في الواقع ، عندما يتناول المرضى أدوية أكثر فعالية ، فإن "الفيتامينات" تلعب دورًا مساندًا فقط. لكن الأطباء يواصلون وصفهم لمختلف أمراض الأوعية الدموية الدماغية (أمراض الأوعية الدموية الدماغية). المساعدة الإضافية للجسم ليست عائقا ، أليس كذلك؟

نعم ، فهي حديثة وفعالة ولا يمكن الوصول إليها من قبل معظم المرضى بسبب ارتفاع أسعارها ، والأدوية تعمل بشكل أسرع بكثير. وبالطبع ، فإن "العلاج بالفيتامينات" ليس فعالاً للغاية. لكن جميع الأدوية تقريبًا لها تأثير "يعتمد على الجرعة" (كلما زادت الجرعة ، كان ذلك أفضل) وتأثير "يعتمد على كرونو" (كلما طال تناول الدواء ، كلما طالت الديناميكيات الإيجابية).

في الوقت نفسه ، فإن الميزة التي لا يمكن إنكارها للفيتامينات هي السعر. يمكن للطبيب ، الذي يصف الدواء ، التأكد من أنه سيتم تناول الدواء بالقدر اللازم ولن يفرغ محفظة المريض. يسترشد العديد من الأطباء ، عند وصف المجموعة ب ، بهذا بدقة.

تعرف على الجميع

أنت تعرف الفيتامينات الرئيسية للمجموعة ب بالتأكيد. هذه هي B1 و B6 و B12 المشهورة:

• في 1- (الثيامين) يشارك بنشاط في عملية التمثيل الغذائي ، ويعيد النهايات العصبية الطرفية التي تنظم عمل الكبد والقلب.
• ال 6- يقوي (البيريدوكسين) جهاز المناعة ، وله تأثير مفيد على الأمراض الجلدية ، ويعيد عمل الجهاز العصبي. وفقًا لبعض التقارير ، فإن 80 مجم من فيتامين ب 6 يوميًا يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 32٪.
• ال 12- (السيانوكوبالامين) له تأثير مفيد على وظيفة الكبد والجهاز العصبي ، ويشارك في استعادة التمثيل الغذائي. في علاج متلازمة التعب المزمن ، فيتامين ب 12 فعال في 50-80٪ من الناس.

لكن إخوانهم الأقل شهرة يستحقون الاهتمام أيضًا.

• في 2- يشارك (الريبوفلافين) في عملية التمثيل الغذائي ، ويقوي الجهاز التنفسي ، ويحسن البصر ، ويعالج الأمراض الجلدية ، وله تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي.
• في 3- (حمض النيكوتينيك) يعالج البلاجرا ، ويحسن استقلاب الماء والملح ، ويحسن التمثيل الغذائي في خلايا الأنسجة العصبية.
• في 9- (حمض الفوليك ، فولاسين ، فيتامين ب) مهم للغاية لنمو المخ والجهاز العصبي للجنين ، كما أنه ضروري لنمو الطفل الذي يرضع ، وبالنسبة للبالغين ، أولاً وقبل كل شيء ، السير الطبيعي للجهاز العصبي.

هل فهمت الفكرة العامة؟ بشكل صحيح! فيتامينات ب لا غنى عنها لأمراض الجهاز العصبي. ومن منا لديه "أعصاب" بالترتيب؟ إما آلام الرأس ، ثم ازداد التهيج ، ثم "ظهر" الظهر ، ثم ظهرت مشاكل في الذاكرة ...

تسمى فيتامينات ب "موجهة للأعصاب" بسبب تأثيرها على وظيفة الخلايا العصبية. أظهرت بعض الدراسات نشاطًا عاليًا لهذه المجموعة من حيث تخفيف الآلام في متلازمات الآلام المزمنة وزيادة عتبة حساسية الألم في الآلام الحادة. تم نشر أكثر من مائة دراسة حتى الآن تظهر التحسن السريري باستخدام فيتامينات ب في المرضى الذين يعانون من متلازمات الألم.

في كثير من الأحيان ، يتم وصف فيتامينات هذه المجموعة للمرضى الذين يعانون من آلام الظهر. يجدر استشارة الطبيب مع شكوى "الظهر محشور" ، "طلق ناري" أو "خدر في الذراع / الساق" ، لأن الوصفة مع الثالوث العزيزة (B1 + B6 + B12) ستكون بين يديك. لماذا ا؟ لأنه ثبت مرارًا وتكرارًا أن هذه الفيتامينات "السحرية" هي التي تؤثر على الخلايا العصبية القادمة من المستقبلات الحساسة للدماغ ، وكأنها "تبطئ" نبضات الألم.

إذا تعرضت الألياف العصبية نفسها ، المكونة من مئات وآلاف من عمليات الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) ، للتلف ، فعند "الاستعادة" الناجحة ، يلزم وجود نفس الفيتامينات التي تعمل عن طريق وضع البروتينات مثل الطوب لإعادة تكوين غلاف الألياف.

ومع ذلك ، لا يزال العديد من أطباء الأعصاب متشككين بشأن إمكانياتهم العلاجية ، معتقدين أنه في كثير من الحالات يكون هناك تأثير وهمي. الحقيقة هي أنه من خلال تعيين الفيتامينات فقط ، لم يتمكن أحد من تحقيق تأثير بنسبة 100٪ في العلاج. لذلك ، إذا كان ظهرك يؤلمك ، فاستشر الطبيب ، وسيختار المجموعة المناسبة من الأدوية لك ، بما في ذلك مركب ب.

في عامي 2000 و 2002 ، نشرت الجمعية الأمريكية للطب النفسي نتائج بحث في المجلة الأمريكية للطب النفسي تثبت تأثير نقص فيتامين ب 12 على ظهور الاكتئاب السريري لدى المرضى المسنين. لم يتم عرض مضادات الاكتئاب على الكثير منهم ، لذلك أعطت مجمعات الفيتامينات المقترنة بالنظام الغذائي والجمباز نتائج جيدة. بالنظر إلى هذه البيانات ، بدأ العديد من الأطباء في وصف مركبات B بنشاط لعلاج الاكتئاب وتحقيق تأثير.

أظهرت دراسات أخرى أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن أطعمة غنية بحمض الفوليك ، أو يتناولن جرعات كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. هذا هو أيضًا "المعيار الذهبي" لإدارة الحمل في جميع أنحاء العالم.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب نقص فيتامين ب 1 دورًا مهمًا في تطور اعتلال الأعصاب الكحولي ، والذي يعد في روسيا أحد أكثر أشكال التلف المعمم للأعصاب المحيطية شيوعًا.

الغرض الوحيد المشكوك فيه من هذه المجموعة هو حالات الوهن ، مثل "متلازمة التعب المزمن" سيئة السمعة. يمكن أن تختبئ الكثير من الأمراض تحت ستار هذا التشخيص البريء للوهلة الأولى. شخص متعب ... الإجهاد وقلة النوم والوجبات غير المنتظمة قامت بعملهم القذر. اشرب الفيتامينات - وكل شيء سيمر؟ وهم يشربون! حفنات و كيلوغرامات!

عند استخدام جرعات زائدة (ثلاث مرات أو أكثر من المدخول اليومي الموصى به) من فيتامينات ب ، يتطور التسمم. يمكن أن يتسبب فرط الفيتامين في الفيتامينات B1 و B2 و B6 في الإصابة بالكبد الدهني. من بين عناصر المجموعة B ، أكثر العناصر سمية هي B6 و B12. وتلاحظ ردود الفعل التحسسية بشكل رئيسي مع كثرة تناولها ، وكذلك مع جرعة زائدة من الفيتامينات B1 و B2.

لذلك ، فإن الإفراط في تناول فيتامين ب 1 يسبب أعراضًا في شكل تفاعلات حساسية وصداع تشنجي. ينخفض ​​ضغط الشرايين ، تظهر درجة الحرارة ، ضعف ، غثيان ، قد يحدث قيء ، قشعريرة يتم استبدالها بالشعور بالحرارة ، الطنين مضطرب ، التعرق الشديد والدوخة.

مع الاستخدام المطول لفيتامين ب 6 بجرعات زائدة ، يتطور فقر الدم ، ويضطرب تنسيق الحركات ويظهر خدر في الأطراف.

تؤدي زيادة فيتامين ب 12 إلى قصور القلب والوذمة الرئوية وتجلط الأوعية الدموية بسبب زيادة تخثر الدم والصدمة التأقية. يصبح نبض القلب أكثر تواتراً ، وتظهر الآلام في منطقة القلب ، وتشتد الاضطرابات العصبية ، وتظهر الطفح الجلدي التحسسي على الجلد في شكل شرى.

كما ترى ، يجب توخي الحذر حتى مع الأدوية التي تبدو غير ضارة مثل الفيتامينات. لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة. وسيخبرك بكل تأكيد بكل ما يعرفه عن فيتاميناته "المفضلة".

فالنتينا ساراتوفسكايا

الصورة thinkstockphotos.com

فيتامينات ب ضرورية لجسم الإنسان. إنها تدعم عمل الجهاز العصبي والدماغ ، وتحسن القدرات العقلية ، وتشارك في تكون الدم ، وتنظم عملية التمثيل الغذائي. يؤدي نقص هذه المواد في الجسم إلى تطور العديد من الأمراض الخطيرة. لحسن الحظ ، من السهل التغلب على نقص الفيتامينات بمساعدة الأدوية. يُنصح الأشخاص من جميع الأعمار بتناول فيتامينات ب بشكل دوري على شكل أقراص.

ما هي فوائد فيتامينات ب للجسم؟

تتضمن المجموعة ب المركبات المفيدة التالية:

• ب 1 أو الثيامين.
• ب 2 أو ريبوفلافين.
• ب 3 أو حمض النيكوتين.
• ب 4 أو الكولين.
• ب 5 أو حمض البانتوثنيك.
• ب 6 أو بيريدوكسين.
• ب 7 أو البيوتين ؛
• ب 8 أو إينوزيتول ؛
• ب 9 أو حمض الفوليك.
• ب 10 أو حمض شبه أمينوبنزويك ؛
• ب 12 او سيانوكوبالامين.

من الفيتامينات المذكورة أعلاه ، أكثر الفيتامينات الضرورية للجسم هي B 1 و B 2 و B 6 و B 12. هم الذين يجب تناولهم بشكل دوري على شكل أقراص. المواد المتبقية يحتاجها الإنسان بكمية قليلة ، فتدخل الجسم بكثرة بالطعام. العرض الرئيسي لنقص فيتامين ب هو متلازمة التعب المزمن. في هذا الصدد ، يوصى باستخدام الفيتامينات المتعددة القائمة على المجموعة ب في الحالات التالية:

• مع ضغوط فكرية وعقلية عالية ؛
• مع إجهاد مستمر
• مع أمراض الجهاز العصبي.
• مع اضطرابات في عمل القلب والدورة الدموية.
• مع أي أمراض مزمنة.
• مع أمراض الجلد
• مع اضطرابات في الجهاز الهضمي.

تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامينات ب في تزويد الجسم بالطاقة. تلعب هذه المواد دورًا رئيسيًا في تكوين الجلوكوز من الكربوهيدرات واستقلاب البروتينات والدهون. المجموعة ب غير مستقرة إلى حد ما ، والمركبات غير قادرة على التراكم في الأنسجة ، وتغادر الجسم بسرعة ، وليس من الممكن دائمًا تناول الطعام بشكل كامل ومتنوع في الواقع الحالي. لذلك ، ينصح كل من البالغين والأطفال بشكل دوري بشرب مجمعات الفيتامينات.

عادة ما يصف الأطباء فيتامينات ب للمرضى إما عن طريق الحقن أو الأقراص. تعد الأجهزة اللوحية أكثر ملاءمة للاستخدام من الحقن. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحب الكثير من الناس أخذ حقن الفيتامينات بسبب الألم الشديد.

قائمة بأفضل مستحضرات فيتامين مع فيتامينات ب في التركيبة

تبيع الصيدليات اليوم عددًا كبيرًا من مجمعات الفيتامينات الجيدة والفعالة للبالغين والأطفال. فيما يلي أسماء وخصائص أفضل أقراص فيتامينات ب.

1. . مستحضر معقد يعتمد على فيتامينات المجموعة ب. أيضًا في تكوين الأقراص يوجد الريتينول ، توكوفيرول ، حمض الأسكوربيك ، العناصر المعدنية ، خلاصة الجينسنغ. يوصى باستخدام الدواء للوقاية من الاضطرابات العصبية وعلاجها ، وتحسين الأداء البدني والفكري ، والقضاء على آثار الإجهاد. يؤخذ قرص واحد في وجبة الإفطار مع الماء. يتم إجراء الاستقبال من 30 إلى 40 يومًا. موانع الاستعمال: ارتفاع ضغط الدم ، الصرع ، فرط كالسيوم الدم ، زيادة الإثارة العصبية ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لا تأخذ الدواء للأطفال دون سن 16 عامًا. السعر: من 489 إلى 700 روبل.
2. . يحتوي المستحضر على فيتامينات B 6 و B 9 و B 12. تم تصميم المجمع للوقاية والعلاج من تصلب الشرايين ونقص التروية واعتلال الأوعية الدموية وتدهور الدورة الدموية في الدماغ. يجب تناول قرص واحد في اليوم. يستمر الاستقبال من 20 إلى 30 يومًا. إذا تم تجاوز الجرعة الدوائية ، فقد تظهر أعراض جانبية: رد فعل تحسسي ، دوار ، صداع ، إضطراب في النوم ، غثيان ، تكون غازات مفرطة. السعر: حوالي 218 روبل.
3. نيوروبكس. دراجيس تحتوي على فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، ب 12. مؤشرات للاستخدام: اضطرابات الجهاز العصبي والجهاز الهضمي ، ضعف الدورة الدموية ، التهاب الجلد وحب الشباب الناجم عن نقص فيتامينات ب.يتناول الكبار 1-2 حبة ثلاث مرات في اليوم ، للأطفال - قرص واحد مرة أو مرتين في اليوم. لا يمكنك استخدام الدواء للأطفال دون سن الثانية ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من كثرة الكريات الحمر ، كثرة الحمر ، الجلطات الدموية. يمكن أن يسبب الدواء آثارًا جانبية: غثيان ورد فعل تحسسي مصحوبًا باحمرار وتهيج الجلد. تكلفة الدواء تتراوح من 300 إلى 350 روبل.
4. نيوروفيتان. مركب من الفيتامينات ، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين والبيريدوكسين والسيانوكوبالامين. يوصف لأمراض الجهاز العصبي والكبد والقلب والأوعية الدموية. يمكنك أيضًا استخدام الدواء لعلاج فقر الدم والتهاب الجلد والصلع وإدمان الكحول وإدمان السجائر. الجرعة اليومية للبالغين - 1 - 4 أقراص ، للأطفال - ما يصل إلى 3 أقراص ، حسب العمر. مسار القبول من 2 إلى 4 أسابيع. يحظر الجمع بين المخدرات والمشروبات الكحولية. السعر: 400-900 ص.
5. مركب Blagomax من فيتامينات المجموعة B. مكمل غذائي ، يحتوي على الريبوفلافين ، البيريدوكسين ، السيانوكوبالامين ، الإينوزيتول ، النيكوتين ، الفوليك ، وأحماض البانتوثنيك. مؤشرات للاستخدام: الإجهاد المستمر ، الزائد الفكري والجسدي. يجب تناول كبسولة واحدة يومياً مع الطعام. يتم إجراء الاستقبال لفترة طويلة ، على الأقل 6 أسابيع. الدواء هو بطلان في الأشخاص المعرضين للحساسية والنساء الحوامل والمرضعات. السعر: حوالي 160 روبل.
6. مركب ب 50. مركب فيتامين يحتوي على جميع فيتامينات المجموعة ب وكذلك مكونات نباتية طبية: البقدونس ونخالة الأرز والجرجير والبرسيم. يوصى باستخدامه عند حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي ، وتضعف الرؤية ، وتسوء حالة الشعر والجلد وصفيحة الظفر. يجب تناول قرص واحد يوميا بعد الوجبات. الدواء هو بطلان في الحمل والرضاعة والحساسية. التكلفة: حوالي 1500 روبل.
7. المغنيسيوم النشط Doppelherz + فيتامينات المجموعة B. تكوين الدواء يشمل الثيامين ، البيريدوكسين ، السيانوكوبالامين ، حمض الفوليك ، المغنيسيوم. ينصح المجمع لانتهاكات أداء القلب ، والإرهاق البدني والعقلي. يجب تناول قرص واحد في اليوم. الموعد يستمر لمدة شهر. هذا الدواء هو بطلان في الأطفال ، والأشخاص المعرضين للحساسية ، والنساء الحوامل والمرضعات. السعر: 244-282 روبل.

ما هي مجمعات فيتامين للأطفال التي تحتوي على فيتامينات ب؟

بالنسبة للطفل ، يمكن شراء فيتامينات ب ليس فقط في شكل أقراص ، ولكن أيضًا في شراب. أفضل مستحضرات فيتامين للأطفال: Pikovit ، Multi-tabs Kid ، Adivit.

يجب تناول فيتامينات ب بشكل صحيح حتى يتم امتصاصها جيدًا في الجهاز الهضمي. يجب تناول الأدوية في نفس الوقت من اليوم. تحتاج إلى شرب الأقراص مع الماء ، لا يمكنك استخدام المشروبات الساخنة أو الباردة. يمكن أن تسبب الفيتامينات تفاعلًا تحسسيًا ، لذلك يجب أن تنظر التعليمات بعناية في عدد الأقراص التي تشكل الجرعة اليومية ، والمدة التي يجب أن يستمر تناولها.