Asteno-nevrotik sindrom - sinir sisteminin tükənməsinin səbəbləri, simptomları və müalicəsi. Uşaqlarda və böyüklərdə asteno-nevrotik sindrom

Getdikcə daha çox insan yaşından və cinsindən asılı olmayaraq narahatlıq və qıcıqlanma ilə qarşılaşır. Bu vəziyyət nevrasteniya adlanır. Bir xəstəliklə qarşılaşdıqda, həkimə müraciət edə bilməzsiniz, ancaq özünüzə bu xəstəliyi aradan qaldırmağa çalışın.

Nevrasteniya nədir

Xəstəliyin müalicəsi problemini nəzərdən keçirməzdən əvvəl, fenomenin özü ilə məşğul olmalısınız. Xəstəliyin təbiətini, onun yaranma və inkişaf mexanizmlərini, təzahürlərini və növlərini başa düşmək, nevrasteniya probleminin varlığını özünüz müəyyənləşdirməyə və evdə müalicə etməyə imkan verəcəkdir.

anlayış

Nevrasteniya və ya asteno-nevrotik sindrom, artan əsəbilik, yorğunluq, uzun müddət fiziki və zehni stress qabiliyyətinin itirilməsi ilə ifadə olunan psixoloji bir xəstəlikdir. Patologiya, uzanmağa meylli olan funksional psixogen geri dönən pozğunluqların nevrozları qrupuna aiddir.

Nevrasteniya elmi tədqiqat obyekti kimi ilk dəfə 1869-cu ildə amerikalı həkim Corc Beard tərəfindən təsvir edilmişdir. O, xəstəliyin əsas mexanizmlərini müəyyən edə bilib.

Mənşə mexanizmi

Asteno-nevrotik sindrom bir neçə amilin birləşməsi nəticəsində yaranır:

psixoloji travma;
həddindən artıq gərgin iş fəaliyyəti;
fizioloji məhrumiyyətlər: yuxu olmaması, istirahət olmaması.

Nevrasteniyanın inkişaf ehtimalını artıra və ya sürətləndirə bilən əlavə amillər bunlardır:

infeksiyalar;
intoksikasiya (alkoqol, narkotik, siqaret);
endokrin pozğunluqlar;
qidalanma.

Təzahürlər

Nevrasteniyanın asteno-sindromunu təhlil edərkən iki əsas xüsusiyyət fərqləndirilir: mütərəqqilik və geri dönmə. Birincisi, patologiyanın inkişaf etdiyini, simptomların tədricən artması, mülayim mərhələdən ağır mərhələlərə keçid olduğunu başa düşmək lazımdır. Xəstəliyin reversibilliyi altında - inkişafı dayandırmaq və tam müalicə, bir insanın psixoloji, fiziki və emosional vəziyyətini bərpa etmək imkanı.

Nevrasteniyanın əsas təzahürləri:

qıcıqlanma;
yuxu pozğunluğu;
emosional vəziyyətdə və əhval-ruhiyyədə qəfil dəyişikliklər.

Əlavə simptomlar müxtəlif mərhələlərdə görünür. Onlar yalnız patologiyanın inkişafının təbiətindən deyil, həm də bir insanın fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır.

Təsnifat

Müasir elmdə nevrasteniyanın üç mərhələsi və ya forması var.

Hiperstenik.
Əsəbi.
Hipotetik.

Nevrasteniyanın hiperstenik forması yüngül keçir. Ən geniş yayılmışdır. Klassik təzahürlərdə özünü göstərir: qıcıqlanma və həyəcanlılıq.

Nevrasteniyanın hiperstenik formasının əlamətləri:

ən kiçik səslərə, söhbətlərə, hər hansı bir səsə cavab olaraq güclü qıcıqlanma;
sürətli hərəkətlər səbəbindən qıcıqlanma, çox sayda insanın görmə sahəsində olması;
qıcıqlanmanın aqressivliyə sürətli inkişafı: qohumlara, işçilərə, həmsöhbətlərə səsin yüksəldilməsi;
təhqiramiz ifadələrdə ifadə olunan özünə nəzarəti itirmə ehtimalının artması;
zehni konsentrasiyanın olmaması, diqqətsizlik, diqqəti cəmləyə bilməməsi səbəbindən səmərəliliyin azalması;
hər hansı bir işi yerinə yetirərkən aktiv diqqətin uzunmüddətli stresinə tab gətirə bilməmək;
yuxu pozğunluqları: bir insan pis yuxuya gedir, yuxu tez-tez kəsilir, gün ərzində yaşanan təcrübələrdən qaynaqlanan bol yuxularla müşayiət olunur;
yuxu problemləri ifadə edilir: səhər istirahət hissi olmadıqda, vaxtında qalxmaqda çətinlik, tez-tez pis əhval-ruhiyyə, aydın olmayan baş hissləri, zəiflik və yorğunluq;
tez-tez baş ağrısı, zəiflik, yaddaş pozğunluğu.

İş prosesi zamanı hiperstenik mərhələdə pozulma özünü insanın daima fasilə verməsi, iş yerini dəfələrlə tərk etməsi, sonra geri qayıtması və uzun müddət sonrakı fəaliyyətə uyğunlaşması ilə özünü göstərir. Bu vəziyyət dəfələrlə təkrarlanır, bu da əmək məhsuldarlığına təsir göstərir: azalır.

Nevrasteniyanın qıcıqlanmış forması hiperstenik və hipostetik arasında aralıq olan ikinci mərhələdir.

Mərhələnin əsas simptomu əsəbi zəiflikdir. Aşağıdakı birləşmiş təzahürlərlə xarakterizə olunur:

artan həyəcan;
yorğunluq;
sürətli tükənmə;
onların xarici emosional təzahürlərini idarə edə bilməməsi;
aktiv diqqət pozğunluğu;
yayındırma;
depressiv əhval-ruhiyyənin üstünlük təşkil etməsi;
inkişaf etmiş mərhələlərdə depressiya, tükənmə, tutqunluq, süstlük, laqeydlik xarakterikdir;
yuxu pozğunluğu: zəif yuxuya getmək, istirahətə səbəb olmayan səthilik, gündüz yuxululuq və gecə yuxusuzluq;
iştahın pozulması, həzm sisteminin fəaliyyəti, gəyirmə, ürək yanması, qəbizlik, ağırlıq hissi;
baş ağrısı, ürək döyüntüsü, cinsi disfunksiya.

Qıcıqlanma və həyəcanın alovlanması tez-tez olur, lakin müddət baxımından fərqlənmir. Birincisi ağlama, səbirsizlik, təlaş şəklində ifadə edilir. Qıcıqlanan nevrasteniyanın təzahürləri - yüksək səslərə, səslərə, parlaq işıqlara, kəskin qoxulara ağrılı dözümsüzlükdə.

Üçüncü mərhələ zəiflik və tükənmə nevrasteniyasıdır. Bu xəstəliyin hipotetik formasıdır. Onun simptomları aşağıda təqdim olunur.

letarji.
Apatiya.
Yuxusuzluq.
Depressiya.
İş səylərini səfərbər edə bilməmək.
Daimi böyük yorğunluq hissi.
Narahat, kədərli, depressiv əhval-ruhiyyə.
Ətrafdakı hadisələrə, hərəkətlərə marağın olmaması.

Müalicə vasitələri

Xəstəliyin geri çevrilməsi nevrasteniyanı effektiv müalicə etməyə imkan verir. Patologiyanın ilk əlamətləri görünəndə nevroloqa müraciət etmək tövsiyə olunur. Bu mümkün deyilsə, evdə xəstəliyi müalicə etmək üçün bir çox yol və vasitə var.

Həkimə müraciət etmək ətraflı diaqnoz və müayinəyə imkan verir. Hazırlıq tədbirləri patologiyanın təbiətini və inkişaf dərəcəsini, onun səbəblərini və yan təsirlərini dəqiq müəyyən edəcəkdir. Mütəxəssis tərəfindən müalicənin müsbət tərəfi əlaqəli problemləri müəyyən etmək bacarığıdır, çünki asteno-nevrotik sindrom tez-tez daha ciddi lezyonlarla - beyin şişi və ya neyroinfeksiya ilə müşayiət olunur.

Nevrasteniya tez-tez infeksiyalar, intoksikasiyalar və digər psixi pozğunluqlarla müşayiət olunur. Müayinə və diaqnostika (MRT və reoensefaloqrafiya) fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq dəqiq bir şəkil qurmağa və effektiv müalicə tədbirləri görməyə imkan verəcəkdir. Evdə nevrasteniyanın müalicəsi bütün nüansları və təhlükələri nəzərə almağa imkan vermir.

Hiperstenik və qıcıqlanma mərhələlərinin müalicəsi xəstəni evdə tərk etməyə imkan verirsə, hipostetik nevrasteniyanın daha ağır təzahürləri ilə onu xəstəxanada aparmaq tövsiyə olunur. Antidepresanlar və trankvilizatorlardan istifadə edərkən belə bir tədbir lazımdır.

Dərmanlar

Dərmanların istifadəsinə yalnız həkim müayinəsindən sonra və onun reseptinə uyğun olaraq icazə verilir. Əks halda, dərmanların istifadəsi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Tibbdə nevrasteniyanın dərman müalicəsi üçün aşağıdakı dərmanlar istifadə olunur:

"Grandaxin";
Omega-3 kompleksi;
"Tenotin";
"Vazobral";
nootrop dərmanlar: Ginkgo biloba yarpaqlarına əsaslanan dərmanlar, həmçinin Nootropin, Glycine, Cerebrazilin.

Xalq müalicəsi

Evdə həkim məsləhəti olmadan tibbi müalicəyə müraciət etməyə dəyməz. Bu vəziyyətdə, bir çoxu olan sübut edilmiş xalq müalicələrinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Nevrasteniyanın müalicəsi üçün bu reseptlərə aşağıdakılar daxildir:

otlar;
tinctures;
hamamlar;
masaj edin.

Ən yaxşı xalq müalicəsi dərman bitkiləridir. Onlar yalnız müalicəvi təsirə malik deyil, həm də qıcıqlanmanı azaltmaq, narahatlığı azaltmaq, yuxunu yaxşılaşdırmaq, gücü bərpa etmək, sinir sistemini gücləndirmək və istirahət etməkdə özünü göstərən sakitləşdirici təsir göstərir.

Nevrasteniyanın müalicəsi üçün aşağıdakı otlar və giləmeyvə istifadə olunur.

hindiba. iki çay qaşığı. bir stəkan suda seyreltilir. Solüsyonu gündə üç dəfə, yeməkdən əvvəl 100 ml qəbul etməyə dəyər.
Yataq samanı. Bir çay qaşığı otlar bir stəkan qaynar suda seyreltilir. Maye soyudulur və gün ərzində kiçik dozalarda (iki və ya üç qurtum) qəbul edilir.
Viburnum qabığı. Bir çay qaşığı bir stəkan su tökün və 15 dəqiqə qaynatın. Süzülmüş maye yeməkdən əvvəl qəbul edilir, bir qaşıq qaşığı. l.
günəbaxan. Gənc, təzə çiçək açan günəbaxanda ləçəklər qopar. Onlar su ilə dolu bir qabda isladılır. Maye on gün ərzində infuziya edilir. Sənətə uyğun olaraq istifadə edin. l. yeməkdən əvvəl.
valerian. dörd çay qaşığı. bitki kökləri (əzilmiş) 50 ml su (qaynar su) tökün. Maye 8-12 saat ərzində dəmlənir. Sənətə uyğun olaraq dərman qəbul edin. l. gündə dörd dəfə. Qadınlar və uşaqlar üçün doza tsp qədər azaldılır.

Müalicəvi, rahatlaşdırıcı vannalar qadınlar və uşaqlar üçün təsirli vasitədir. Onlar axşam, yatmazdan əvvəl qəbul edilməlidir.

Nevrastenik pozğunluqlar üçün vanna proseduru:

dərman bitkiləri əvvəlcədən infuziya edilir;
hamam 35-37 ° C rahat və tanış temperaturda su ilə doldurulur;
hazır infuziyalar hamama tökülür;
15-20 dəqiqə vanna qəbul etmək məsləhətdir.

Hamam üçün otların infuziyası aşağıdakı kimi hazırlana bilər:

aşağıdakı otlar lazımdır: nanə, limon balzamı, yovşan, şam qönçələri, kalamus kökü, yarrow (hər biri 3-4 yemək qaşığı);
otlar bir su qabına qoyulur (10 l);
5 saat ərzində istehsal olunan infuziya;
hamama tökülməzdən əvvəl maye süzülür.

Başqa bir resept:

bir stəkan əzilmiş angelica kökləri üç litr su ilə bir konteynerə dökülür;
maye içərisində olan kök 15 dəqiqə aşağı istilikdə qaynadılır;
1 osh qaşığı əlavə edin. l. oregano və nanə;
başqa 10 dəqiqə bişirməyə davam edin;
bulyon oddan çıxarılır və 60 dəqiqə dəmlənir;
istifadə etməzdən əvvəl süzün.

Nevrastenik pozğunluqlarla mübarizə aparmağın başqa bir yolu masajdır. Arxa, boyun, baş, əzaların toxumalarına səlahiyyətli bir təsir həyati proseslərin bərpasına gətirib çıxarır, rahatlaşdırır və sakitləşdirir.

Asteno-nevrotik sindrom həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda baş verə bilən nevroz növüdür. Astenonevroz insanların əsəbləşməsinə və eyni zamanda daim artan yorğunluğa səbəb olur. Xəstəliyə tez-tez asteniya, nöropsik zəiflik, xroniki yorğunluq sindromu, astenonevroz və ya astenik sindrom deyilir.

Xəstəlik ümumiyyətlə bütün avtonom sinir sisteminin fəaliyyətində sapmalar səbəbindən yaranır və inkişaf edir. Astenik sindromlu bir insanın daim dəstək və müdafiəyə ehtiyacı var.

Asteniya xəstələrinin sayı hər il bir neçə dəfə artır. Xəstələrin böyüməsində kəskin sıçrayış sürətlənmiş həyat tempi, pis ekologiya, müntəzəm stress və depressiya ilə əlaqələndirilir. Asteno-nevrotik sindrom tez-tez hər şeyi "ürəyə" götürən, hər hansı bir stimula aktiv reaksiya verən və hətta kiçik uğursuzluqlar üzündən əsəbiləşən həssas uşaqları narahat edir.

Astenonevrozu zehni və ya fiziki stressin artması ilə baş verən yorğunluqla qarışdırmaq olar. ICD-yə görə, 10 xəstəyə digər nevrotik pozğunluqları ifadə edən F48.0 kodu altında diaqnoz qoyulur.

Xəstəliyin səbəbləri

Sindromun görünüşünün və inkişafının səbəblərinə kifayət qədər böyük bir qrup faktor aid edilə bilər. Bəzən bir xəstəliyin niyə yarandığını müəyyən etmək olduqca çətindir. Bunun üçün həqiqətən ixtisaslı mütəxəssis tapmaq lazımdır.

Astenik sindromun ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

Tez-tez stress. Güclü təcrübələr və faciəli hadisələr sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə və tükənməsinə və nəticədə asteniyanın meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.
yoluxucu xəstəliklər. Bədənin temperaturu və intoksikasiyası ilə birlikdə baş verən hər hansı bir infeksiya sinir hüceyrələrinin ölümünə və astenik sindromun görünüşünə səbəb olur.
Beyin zədəsi. Hətta kiçik qançırlar tez-tez bütün beynin fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Bədənin sümükləri hələ də zəif və kövrək olduqda və beyin aktiv şəkildə böyüdükdə, uşaqlıqda zədələr xüsusilə təhlükəli olur. Buna görə heç bir halda yeni doğulmuş körpəni silkələmək və qusmaq olmaz.
Sinir sisteminin müntəzəm həddindən artıq yüklənməsi. İstirahətin olmaması və müvafiq olaraq rifahın pisləşməsi indi Yer kürəsində hər ikinci insanda müşahidə olunur. Son zamanlar hətta uşaqlar belə problemlə üzləşməyə başlayıblar.
Vitamin çatışmazlığı. Bədəndə mineralların və vitaminlərin miqdarının azalması sinir sisteminin tükənməsinə və zəifləməsinə səbəb olur.
İntoksikasiya. Siqaret, alkoqoldan sui-istifadə və narkotik istifadəsi beyin toxumasını zəhərləyir, çoxlu sayda sinir hüceyrələrinin ölümünə səbəb olur.
Endokrin sistemin xəstəlikləri. Pankreas, tiroid və cinsi bezlərin işində pozuntular tez-tez hüceyrə ölümünə və asteniyanın inkişafına səbəb olur.
Bir insanın fərdi xüsusiyyətləri. Çox vaxt astenonevroz özünü bir insan kimi qiymətləndirən insanlarda olur. Xəstələr də həddindən artıq dramatizasiyaya meylli olurlar və artan həssaslıqdan əziyyət çəkirlər.
sosial amillər. Hər bir insan gec-tez işdə, məktəbdə və ya şəxsi həyatında çətinliklərlə üzləşir. Bütün bu hallar avtonom sinir sisteminin fəaliyyətinə də mənfi təsir göstərir.

Uşaqlarda asteno-nevrotik sindrom aşağıdakı səbəblərə görə baş verə bilər:

fetal hipoksiya;
Uşağın fetal inkişafı zamanı infeksiyalar;
Doğuş zamanı alınan xəsarətlər;
sinir sisteminin müxtəlif qüsurları;
Uşaq doğuş zamanı ananın pis vərdişləri.

Astenonevrozun simptomları

Adətən xəstələr sindromun ilk əlamətlərinə çox əhəmiyyət vermirlər, çünki onları yorğunluğun təzahürü ilə əlaqələndirirlər. İnsanlar yığılmış problemlərin öhdəsindən təkbaşına gəlmək mümkün olmayanda da kömək üçün həkimə müraciət edirlər. Çox vaxt diaqnoz somatik və ya nevroloji pozğunluqlar olmadıqda qoyulur.

Astenik sindromun ilk əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

Apatiya və səbəbsiz qıcıqlanma;
müntəzəm yorğunluq;
İnfeksion və soyuqdəymələrin yaranmasına səbəb olan toxunulmazlığın azalması.

Uşaqlarda ağır astenonevroz böyüklərdən fərqli olaraq özünü göstərir. Uşaq müşahidə olunur:

Ani əhval dəyişiklikləri;
İştahın olmaması və yeməkdən tamamilə imtina;
Nəzarətsiz təcavüz hücumları;
Tez-tez ağlama və əhval-ruhiyyə;
Oyuncaqlara və sevimli şeylərə qəzəbini çıxarmaq;
Davamlı yorğunluq;
Başın müxtəlif bölgələrində müntəzəm ağrı;
Akademik performansın azalması;
Digər uşaqlarla ünsiyyət qurmaqda çətinlik.

Astenik sindromun mərhələləri

Həkimlər astenonevrozun 3 mərhələsini ayırırlar:

Əvvəlcə- Nə xəstələr, nə də onların yaxınları adətən patologiyanın olmasından xəbərdar olmurlar. İnsanlar asteniyanın bütün müşayiət olunan əlamətlərini yorğunluqla əlaqələndirirlər və xəstəliyin ilk əlamətlərini ciddi qəbul etmirlər. Tədricən bir insan davranışını idarə etməyi dayandırır, hər an kəskin gülə və ya ağlaya bilər.

Növbəti mərhələdə xəstəliyin inkişafı, həddindən artıq emosionallıq və rifahın pisləşməsi görünür: tez-tez baş ağrıları, daimi yorğunluq hissi və iş qabiliyyətinin azalması. Xəstə müntəzəm olaraq yuxusuzluqdan narahat olur, hər zaman istirahət etmək üçün uzanmaq istəyir, lakin yuxudan sonra da gücü bərpa olunmur.

Üçüncü mərhələdə sindromun klinik mənzərəsi aydın olur. Yorğunluq və narahatlıq ətrafda baş verən hər şeyə tamamilə biganəliklə əvəz olunur. Artıq insan nə filmlərə, nə əyləncələrə, nə də yeni tanışlıqlara maraq göstərir. Yalnız antidepresanların köməyi ilə aradan qaldırıla bilən uzun sürən depressiya görünür.

Adətən, asteno-nevrotik sindromlu insanlar xəstəliyin öhdəsindən təkbaşına çıxa bilməyən ikinci və ya üçüncü mərhələdə həkimə müraciət edirlər. Sindromun son mərhələyə keçməsi halında, xəstələr artıq öz rifahını yaxşılaşdırmağa çalışmırlar. Qohumları, dostları onları həkimə gətirirlər.

Xəstəliyin nəticələri və ağırlaşmaları

Çox vaxt asteno-nevrotik sindrom xroniki formada baş verir. Ancaq patologiyanın ən azı minimal müalicəsi olmadıqda, ciddi fəsadlar yarana bilər:

vuruş;
infarkt;
Mədə xorası və mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsi;
Hormonal pozğunluqlar.

Həmçinin, adekvat terapiya olmadıqda depressiya baş verə bilər ki, bu da bəzən intihara belə gətirib çıxarır. Xəstəliyin ilkin mərhələlərində bir insan hələ də öz başına kömək edə bilir.

Uşaqlarda asteniyanın ağırlaşmaları qalxanabənzər vəzinin işində nasazlıqlara və nəticədə reproduktiv sistemdə pozğunluqlara səbəb ola bilər. Yetkinlərdə reproduktiv problemlər ola bilər.

Diaqnostika

Xəstəliyin diaqnozu, ilk növbədə, xəstənin şifahi sorğusunu əhatə edir. Həkim xəstəni narahat edən hər şeyi aşkar etməlidir. Adətən xəstəliyin klinik mənzərəsi hətta ilk mərhələlərində də aydın olur. Buna görə də astenik sindromun müalicəsinə mümkün qədər tez başlamaq çətin deyil. Əsas odur ki, xəstəliyin əsl səbəbini müəyyən etməkdir, çünki onun aradan qaldırılması uğurlu müalicəyə və xəstənin tam sağalmasına zəmanət verir.

Astenonevrozun müalicəsi

Sindromun terapiyası hərtərəfli olmalıdır və bir neçə sahəni əhatə etməlidir:

Dərman qəbul etmək. Adətən, sindromun inkişafının ilk mərhələsində bitki çayı, vitamin kompleksləri və ənənəvi tibbin istifadəsi ilə məhdudlaşa bilərsiniz. Bir insanın sağlamlığı pisləşirsə, həkim müxtəlif sedativlər, bəzən antidepresanlar təyin edir.
Psixoloji yardım. Erkən mərhələlərdə xəstəlik hətta evdə müalicə edilə bilər: aromaterapiya, rahatlaşdırıcı vannalar və təmiz havada gəzintilər.
Sağlam həyat tərzi. Düzgün qidalanma, idman və aydın gündəlik rejim hər hansı bir xəstəliyin, o cümlədən astenonevrozun öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Müalicə

Dərman terapiyası aşağıdakı dərmanların qəbulunu əhatə edir:

Sakitləşdiricilər: "Sedasen", "Persen", həmçinin ana qurd, yemişan və valerianın tinctures. Qəbul kursu ən azı iki həftə olmalıdır.
Ən az yan təsirləri olan antidepresanlar: Novo-Passit, Azafen, Doxepin, Sertralin.
Anti-astenik maddələr: "Enerion" və "Adamantilfenilamin".
Nootropiklər: Phenibut, Cortexin, Nooklerin.
Adaptogenlər: "Çin limon otu", "Eleutherococcus tincture".
Vitamin kompleksləri: "Neuromultivit".

Həm də dərman müalicəsi ilə, adətən, fizioterapevtik prosedurlar təyin olunur: terapevtik masaj, aromaterapiya, elektrosleep və refleksoloji.

Psixoterapiya

Astenik sindromun müalicəsi psixoloqun köməyi olmadan təsəvvür edilə bilməz. Xəstə diaqnozu aydınlaşdırmaq və müvafiq müalicəni təyin etmək üçün mütləq bir mütəxəssisə müraciət etməlidir.

Tipik olaraq, terapevt xəstəyə xəstəliyinə ara verməyi və sikkə toplama, toxunma və ya rəsm çəkmək kimi hobbi ilə məşğul olmağı tövsiyə edir. Həmçinin, uzun illərdir art terapiya və ya qum terapiyası xəstələrə astenonevrozun öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Nəfəs alma məşqlərini laqeyd yanaşmayın, çünki bu, təkcə bütün bədəni rahatlamağa deyil, həm də yaxşı əhval-ruhiyyənizi doldurmağa kömək edir.

Aşağıdakı tövsiyələr xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək:

İlk növbədə, bütün pis vərdişlərdən xilas olmaq lazımdır;
Hər gün güc məşqləri etməli və bədəni ürək yüklərinə məruz qoymalısınız;
İş həmişə istirahətlə əvəzlənməlidir, həddindən artıq yükləyə bilməzsiniz;
Adi pəhrizə daha çox ət, soya, lobya və banan əlavə etməyə dəyər;
vitamin komplekslərinin məcburi qəbulu;
Ən əsası isə gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyə saxlamaqdır.

Xalq üsulları ilə müalicə

Əvvəla, unutmayın ki, asteniyanı yalnız xalq üsulları ilə müalicə etmək son dərəcə arzuolunmazdır, çünki müsbət təsir yalnız kompleks terapiya ilə əldə edilə bilər. Ancaq əlavə təsir olaraq həkimlər aşağıdakı reseptləri tövsiyə edirlər:

Neyro-astenik sindrom üçün pəhriz

Xəstənin adi pəhrizindən yağlı ət, hər hansı qızardılmış yeməklər və ədviyyatlı ədviyyatlar xaric edilməlidir. Qəhvə və çay istehlakını məhdudlaşdırmalısınız, onları yemişan və ya yabanı gül infuziyası ilə əvəz edə bilərsiniz. Mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz yemək tövsiyə olunur. Bitki yağı, qara çörək və yağlı balıq da rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Və şadlanmaq üçün mütəxəssislər gündə bir dilim tünd şokolad yeməyi və heç bir halda xəmir yeməyi yeməyi məsləhət görürlər.

Uşaqlarda sindromun müalicəsi

Uşaqlarda astenik sindromun müalicəsi böyüklərdəki xəstəliyin müalicəsindən bir qədər fərqlidir. Uşağınıza kömək etmək üçün:

Onun pəhrizinə lazımi qədər sağlam qida, faydalı vitaminlər və müxtəlif mikroelementlər daxil edin;
Tərkibində kofein olan içkiləri pəhrizdən xaric edin;
Körpənin otağını gündə bir neçə dəfə havalandırın;
Axşam saatlarında təmiz havada vaxt keçirmək lazımdır, yatmazdan dərhal əvvəl gəzmək xüsusilə faydalıdır;
Həm gündüz, həm də gecə tam sağlam yuxu təmin edin;
Xəstəliyin kəskinləşməsi zamanı televizora baxmağı və kompüterdə oynamağı istisna edin.

Sindromun qarşısının alınması

Xəstəliyin profilaktikası olaraq, sindromun müalicəsi üçün zəruri olan eyni vasitələr uyğun gəlir. Mütəxəssislər gündəlik rejim tətbiq etməyi məsləhət görürlər, əksəriyyəti istirahətlə məşğul olmalıdır. Vitaminlər və faydalı iz elementləri ilə dolu sağlam bir pəhrizə keçməlisiniz. Eyni zamanda, yağların və karbohidratların istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Təmiz havada məşq etmək və gəzmək də zehninizi “xroniki yorğunluq” əlamətlərindən uzaqlaşdırmağa və insanın ümumi rifahını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Proqnoz

Astenonevroz ciddi bir xəstəlik deyil, vaxtında müalicə edilməlidir. Asteniyası olan insanlar bir nevroloqda qeydiyyata alınmalı, onun bütün tövsiyələrinə əməl etməli və lazımi dərmanları qəbul etməlidirlər. Sağlam aktiv həyat tərzi, yaxşı əhval-ruhiyyə və dünyaya müsbət baxış da sindromun müalicəsində həlledici rol oynayır. Əsas odur ki, yaddaşın pozulmasına, konsentrasiyanın azalmasına və depressiya və ya nevrasteniyanın inkişafına səbəb ola biləcək xəstəliyin gedişatına başlamamaqdır.

Video: astenik nevroz haqqında mühazirə

Asteno-depressiv sindrom müxtəlif əhali qruplarında baş verə bilər. Səbəblər xroniki xəstəliklərin olmasından tutmuş ətraf mühitin insana təsirinə qədər müxtəlif ola bilər. Nevrastenik sindromu necə müalicə edəcəyinizi, bu xəstəliyin xüsusiyyətlərini və simptomlarını öyrənin.

Asteno-nevrotik sindrom - bu nədir

Xəstəlik - nevrotik sindromun başqa bir adı var - astenonevroz. Avtonom sinir sisteminin nasazlığı ilə xarakterizə olunur. İnsan psixikası tükənmiş, qeyri-sabitdir və dəstəyə ehtiyac duyur. Xəstə asteniya ilə daimi yorğunluq və əsəbilik yaşayır. Beynəlxalq dildə bu xəstəliyə nevrasteniya (nevrasteniya) deyilir. Xəstəliyə mikrob kodu verilir - 10, F48.0 qrupuna uyğundur - digər nevrotik pozğunluqlar.

Uşaqlarda asteno-nevrotik sindrom

Uşaqlarda asteno-nevrotik sindromun diaqnozu uşaqlarda bütün psixi xəstəliklərin lideridir. Yeniyetmələrdə asteno-nevrotik vəziyyət 58% hallarda baş verir. Bu, sinir sisteminin yetişməməsi ilə əlaqədardır. Uşaq özünü çox tənqid edir, artan tələblər irəli sürür. Bu, nevrasteniya ilə nəticələnir. Bu xəstəliyin müalicəsi təcrübəli mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Nevrastenik diqqəti yayındırır və qeyri-müəyyən davranır. Bu vəziyyətdən tez çıxmağı bacarır, əsəbi və şiddətli olur.

Yetkinlərdə asteno-nevrotik sindrom

Yetkinlərdə asteno-nevrotik sindrom bütün növ psixonevrotik pozğunluqlarla özünü göstərə bilər. Xəstəlik iş və istirahət rejiminə riayət edilməməsi, zehni və fiziki gərginliyin artması əsasında baş verir. Asteno-nevrotik pozğunluq demək olar ki, depressiv vəziyyətdir. Astenik nevroz yalnız dərman vasitəsi ilə deyil, həm də xalq müalicəsi ilə müalicəni nəzərdə tutur. Nevrasteniyanın üç forması var:

Hiperstenik. Bir insanda həddindən artıq emosionallıq, əsəbilik, həyat vəziyyətlərinə dözümsüzlük görünüşü ilə xarakterizə olunur.
Hipostenik. Nevrastenik ətraf aləmə marağını itirir. Həddindən artıq yuxululuq, apatiya, obsesif yorğunluq var.
Qıcıqlanma və zəifliyin bir forması. Bir insan artan həyəcan və tam apatiya, tükənmə arasında kəskin keçidlər yaşayır. Hiper və hipostenik formalar arasında aralıq sayılır.

Asteno-nevrotik sindrom - simptomlar

Nevrasteniyanın əsas əlamətlərini ayırd etmək olar. Əsas simptom, xüsusilə günortadan sonra əhval-ruhiyyənin tez-tez dəyişməsidir. Tez-tez astenik sindrom VVD, kraniokerebral zədələr, xroniki xəstəliklər (hipertoniya, şəkərli diabet) fonunda özünü göstərir. Nevrotiklər hipokondriya və digər nevroza bənzər hallarla xarakterizə olunur. Xəstələrdə aşağıdakı asteno-nevrotik reaksiyalar fərqlənir:

artan yuxululuq, yorğunluq və diqqətsizlik;
günortadan sonra artan daimi zəiflik;
pozulmuş yuxu pozğunluğu;
panik atakları, xəstə hər hansı bir vəziyyətdən bezdirilə bilər;
yavaş zehni reaksiya;
boğazda "topak" (fikirlərini ifadə edə bilməmək);
nevrastenik yüksək səslərə, parlaq işıqlara, davamlı qoxulara dözmür.

Nevrasteniyanın simptomları xəstəliyin səbəbindən, növündən asılı olaraq dəyişə bilər. FM zədəsi xəstəliyin inkişafı üçün təkan olsaydı, xəstə şiddətli baş ağrısından şikayətlənəcəkdir. Şapka və ya dəbilqə şəklində bütün başı əhatə edir. Serebral asteniya xəstəliyin ağır bir növüdür. Xəstə həddindən artıq emosionallıq, göz yaşları yaşayır. O, xüsusi bir düşüncə tərzini inkişaf etdirir. Nevrotik sindrom qərar qəbul etməkdə, nəticə çıxarmaqda yavaşlama ilə ifadə edilir.

Asteno-nevrotik sindrom - müalicə

Asteno-nevrotik sindromun diaqnozu və müalicəsi nevropatoloq tərəfindən həyata keçirilir. Nevrozun dəqiq diaqnozunu qurduqdan sonra ilk növbədə həkimin məsləhətinə qulaq asmalısınız. Həyatın, ətraf mühitin ritmindəki dəyişiklik, fiziki, zehni stressin azalması nevrotik vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu, xəstəliyi dayandırmağa kömək edir, əksər hallarda dərman tələb olunmur. Psixoterapevtlə aparılan terapiya yaxşı nəticə verdi. Yetkinlərdə və uşaqda yaranan patoloji vəziyyətin səbəblərini aradan qaldırmağa yönəldilmişdir.

Asteno-nevrotik sindrom - dərman müalicəsi

Asteno-nevrotik sindromun dərmanlarla düzgün müalicəsi inteqrasiya olunmuş bir yanaşma daxildir. Dərman nevroloji xəstəliyin növü və simptomları əsasında həkim tərəfindən seçilir. Normal zehni reaksiyanı bərpa edir, sinir yorğunluğunu aradan qaldırır, sakitləşdirir, insanın normal reaksiyalarını boğmadan. Əksər dərmanlar reçeteli dərmanlardır, buna görə resept üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Müalicə aşağıdakı dərman qruplarını əhatə edir:

nootropiklər (tərkibində qamma-aminobutirik turşusu, pirasetamın sinnarizin ilə birləşmələri);
bitki və ya kimyəvi əsaslı sedativlər;
B vitaminləri (sinir sistemini qorumaq üçün);
gündüz trankvilizatorları;
yuxu həbləri;
antioksidantlar.

İnsanlar sinir sisteminin qeyri-sabitliyini yalnız uşaqlar üçün xarakterik olan müvəqqəti bir fenomen kimi qəbul etməyə alışmışlar. Əslində, xarici stimullara şiddətli reaksiya ilə xarakterizə olunan asteno-nevrotik sindrom həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə özünü göstərə bilər və onlara çoxlu problemlər yaradır.

Asteno-nevrotik sindrom: tərif və əsas simptomlar

Belə bir xəstəlik nədir? Bu, mobil psixikası olan insanlar üçün xarakterik olan nevroloji bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyin inkişafının nəticəsi xarici stimullara şiddətli bir reaksiyadır. Bir insan sözün əsl mənasında hətta uğursuzluq perspektivinə dözə bilmir, o, tantrumlara və emosiyaların şiddətli təzahürünə meyllidir.

Asteno-nevrotik sindromun simptomları aşağıdakılardır:

narahatlıq, səbrin tam olmaması;
xırda şeylərə görə əhvalın qəfil dəyişməsi;
tantrums və nöbet;
yuxu pozğunluğu;
uzun müddət zehni və fiziki stressin qeyri-mümkünlüyü;
hər hansı tənqidə şiddətlə cavab vermək;
daimi depressiya ilə müşayiət olunan artan əhval-ruhiyyə.

Yəni insan həmsöhbətinin xoşuna gəlməyən bir sözünə və ya hərəkətinə şiddətlə reaksiya verir. Bənzər problemlər tez-tez məktəbəqədər və yeniyetməlik dövründə olan uşaqlarda görünür. Sindrom onlarda aqressiyaya, daimi münaqişəyə girmək istəyinə səbəb olur, akademik performansı əhəmiyyətli dərəcədə aşağı salır.

Problem böyüklərdə də görünə bilər. Bu, həddindən artıq işləmək olmayan bir reaksiyaya çevrilir, sahibində tantrums və qəfil əhval dəyişikliyinə səbəb olur.

Bu xəstəliyin ICD kodu 10 - F 06.6 var və problemin özü olduqca yaygındır. Həkimlər bunu müasir insanın gündəlik həyatında gərginliyin artması ilə əlaqələndirirlər.

Çox vaxt insanlar yuxu pozğunluğu, əhval-ruhiyyənin qeyri-sabitliyi və artan fobiyaların heç bir şəkildə əlaqəli olmadığına inanaraq, fərqli simptomları birləşdirmirlər. Bu, problemin kök salmasına, sürətli inkişafına gətirib çıxarır. Psixoloqlar diaqnoz qoyulan kimi sindromu müalicə etməyi məsləhət görürlər, çünki xəstəliyin bir çox nəticələri var.

Yetkinlərdə və uşaqlarda sindromun səbəbləri

Uşaqlarda asteno-nevrotik sindrom hələ də böyüklərə nisbətən daha tez-tez rast gəlinir və bu, uşağın psixikasının daha qeyri-sabit olması ilə əlaqədardır. Hansı səbəblər belə ciddi psixi xəstəliyin inkişafına təkan verə bilər?

Neyrotoksikozla müşayiət olunan bakterial və ya viral xarakterli infeksiyalar.
Doğuş zamanı hipoksiya gələcəkdə sindromun görünüşü üçün bir stimul olur.
Menenjit, ensefalit və mərkəzi sinir sisteminə təsir edən digər iltihablı xəstəliklər.
İrsi faktoru güzəştə getmək olmaz.
Pəhrizdə kifayət qədər vitamin və mineral yoxdur.
Kiçik görünsələr belə, baş xəsarətləri.
Məktəbdə və evdə daimi münaqişələr ANS-ə səbəb ola bilər.

Yetkinlərdə asteno-nevrotik sindrom eyni səbəblərin fonunda inkişaf edir, lakin onlara daha bir neçəsi əlavə olunur:

bədənin xroniki intoksikasiyası və ya narkotik asılılığı;
gündəlik cədvəlin qeyri-rasional qurulması fonunda xroniki həddindən artıq iş;
yüksək kranioserebral təzyiq;
beyində metabolik pozğunluqlar.

Beləliklə, xəstəliyin inkişafının səbəbləri hətta həddindən artıq çoxdur. Çox vaxt həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda sindrom bir səbəbə görə baş verir: normal istirahətin olmaması ilə əlaqəli həddindən artıq intellektual və ya fiziki fəaliyyət. Müasir karyeraçılar öz peşələrində o qədər inadla zirvəyə qalxırlar ki, onlar üçün bu, əsəbi tükənməyə, yuxu və istirahətin pozulmasına çevrilir.

Təzyiq uşaqlara da şamil edilir: dahi yetişdirmək istəyi çətin ki, valideynləri yaxşı bir şeyə aparsın. İntellektual yüklər yalnız körpənin zehni qeyri-sabitlik dərəcəsini artıracaq.

Sindromun inkişafına səbəb olan xəstəliklərə endirim edə bilməzsiniz. Beləliklə, məsələn, diabet, hipotenziya və hipotiroidizm səbəbiylə bədxassəli şişlərin inkişafı səbəbindən görünür. Asteno-nevrotik sindromun ən kiçik riskində həkimlər xəstəni bu barədə xəbərdar edirlər.

Vegetativ-damar distoni də oxşar problemə səbəb olur və tez-tez narahatlıq hətta maraqlı bir mövqedə olan xanımları üstələyir. Hamiləlik dövründə bir qadının qorxu və şübhələrini idarə etməsi çətinləşir, nəticədə belə bir xoşagəlməz simptom olur.

Əlavə təsir pis vərdişlər tərəfindən həyata keçirilir: alkoqolizm, narkomaniya, siqaret yalnız sinir sisteminin işində pozğunluqları stimullaşdırır. Bir insanın həyatında xəstəliyin inkişafında başqa amillər varsa, ondan qaçmaq mümkün olmayacaq.

Asteno-nevrotik sindromun nəticələri

Xəstəliyin inkişafının bir çox səbəbi ola bilər və bəzən işdəki stress, hərbi xidmət, hamiləlik, ağır fiziki güc kimi amillər yalnız əlavə olaraq simptomların sürətli irəliləməsinə təsir göstərir. İnsan bədənində hər şey bir-birinə bağlıdır və buna görə də heç bir halda problemi görməməzlikdən gəlmək mümkün deyil. Dünən yalnız sinir sisteminə təsir edən amillər bu gün fiziki vəziyyəti pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən xəstə işləyə bilməyəcək, hətta elementar ərzaq alış-verişi onun üçün stressə çevriləcək. İnsanın xasiyyətinə görə belə bir diaqnozla münasibət qurmaq çətindir. Asteno-nevrotik sindromun hansı nəticələri ən ciddi hesab olunur?

Hormonal pozğunluqlar.
Sinir tükənməsi fonunda ürək problemləri, o cümlədən infarkt və vuruşlar baş verir.
Mədə xorası inkişaf edə bilər, çünki sinir pozğunluqları mədə-bağırsaq traktının işinə təsir göstərir.
Belə bir problemlə qarşılaşan uşaqlar gələcəkdə endokrin sistemindəki nasazlıqlar və cinsi yetkinliyin yavaş olması səbəbindən əziyyət çəkə bilərlər.
Xroniki depressiya sinir sisteminin ciddi bir xəstəliyinin ən ümumi nəticəsidir.

Asteno-nevrotik sindromun əlamətlərinə məhəl qoymayan şəxs gələcəkdə klinik depressiya əlamətləri ilə qarşılaşa bilər. Birdən yaşamaq həvəsini itirir və həyatda heç bir dəyişiklik insanda maraq doğurmur. Özünüzü bu vəziyyətdən çıxarmaq mümkün deyil və xroniki depressiya fonunda tez-tez intihar meylləri yaranır.

Erkən yaşda problemlə qarşılaşan uşağın normal həyatı üçün də sindromun nəticələri var. Beləliklə, həkimlər uşaqlıqda sinir böhranı əlamətlərini yaşayan yetkinlərin reproduktiv funksiyasında pozuntuları qeyd edirlər.

Nəticələr fiziki rifaha da təsir edir: xəstəliyin fonunda insult və infarkt riski artır. Beləliklə, onun diaqnozunu öyrənən bir şəxs dərhal adekvat müalicə variantlarını axtarmağa başlamalıdır.

Asteno-nevrotik sindromun inkişafının 3 mərhələsi

Hər hansı digər xəstəlik kimi, bu sinir sindromu da tədricən inkişaf edir və erkən mərhələlərdə simptomları qeyd etmək olduqca problemlidir. Ümumilikdə həkimlər xəstəliyin inkişafının 3 mərhələsini ayırırlar. Onlar üçün hansı əlamətlər xarakterikdir?

Xəstəliyin ilk mərhələsində bir insanın əhval-ruhiyyəsi pisləşir, artan qıcıqlanma əlamətləri görünür. Ancaq özü bunu stress, hormonal problemlər və ya güclü yorğunluqla əlaqələndirir. Əhval-ruhiyyə problemlərinə əlavə olaraq, fiziki bir xəstəliyin əlamətləri bəzən əlavə olunur, məsələn, xəstə tez-tez baş ağrılarından əziyyət çəkir.
İkinci mərhələdə xəstə yuxu problemlərindən və güclü yorğunluqdan əziyyət çəkir. Hər şeydən sözün əsl mənasında yorulur, yataqdan belə qalxa bilmir. Eyni zamanda, ümumi depressiv vəziyyətlə əlaqəli bütün eyni əhval dəyişiklikləri müşahidə olunur.
Xəstəliyin inkişafının son mərhələsində, fəlakətli apatiya bir insanın üzərinə yuvarlanır. Xəstə depressiyadan əziyyət çəkir, intihara meylli olur, əhvalı daha da qeyri-sabit olur. Çox vaxt bu mərhələdə insan huşunu itirir və onun iş fəaliyyəti sıfıra enir.

Adətən xəstələr ilkin mərhələdə xəstəliyə məhəl qoymur və yalnız ona xroniki yorğunluq və apatiya əlavə edildikdə, çoxları həkimə müraciət etməyi üstün tuturlar. Belə bir vəziyyətdə, simptomları görməməzlikdən gəlməməli və çox işləməyə davam etməlisiniz, çünki bu, yalnız ümumi rifahınızı pisləşdirəcəkdir. Həkimlər və psixoloqlar ilk həyəcanverici əlamətlərdə ağır yükü tərk etməyi, istirahət etməyi, günü təbiətdə keçirməyi tövsiyə edirlər.

Əgər işdən istirahətə keçmək kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Fakt budur ki, laqeyd bir sindrom çox vaxt yalnız terapiya və uyğun dərmanların köməyi ilə müalicə edilə bilər.

Xəstəliklə mübarizənin ev və profilaktik üsulları

Asteno-nevrotik sindromun ilkin mərhələlərində müalicə sadədir və şəfa evdə həyata keçirilə bilər. Bunun üçün xəstə aşağıdakı tədbirlərdən istifadə etməlidir:

yuxu və istirahəti normallaşdırmaq;
pəhrizinizi izləyin, çünki pəhrizdə faydalı iz elementlərinin üstünlük təşkil etməsi sağalma ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır;
sakitləşdirici vannalara müraciət etmək, rahatlaşdırıcı masaj etmək lazımdır;
iş yükünü azaltmaq, təmiz havada mümkün qədər çox boş vaxt keçirməyə çalışmaq tövsiyə olunur;
bir insan daimi qorxularla boğulursa, hipokondriyaya və şübhəyə meyllidirsə, psixoterapevtə baş çəkmək lazımdır;
nanə, valerian və limon balzamı ilə sakitləşdirici çaylar içmək də tövsiyə olunur.

Tez sağalmanın əsas sirri elementar sadədir: həddindən artıq stressdən imtina etməli, daha çox yatmalı və təmiz havada maksimum vaxt sərf etməlisiniz.

Fiziki fəaliyyətdən tamamilə imtina etmək və yataqda yatmaq da tövsiyə edilmir, çünki bu, yalnız simptomun apatiya xarakteristikasını gücləndirir. İnsan idman zalı, hovuzu ziyarət edə, təbiətə gedə, kino və teatra gedə bilər.

İnsanı depressiyaya saldığı üçün psixoloqlar xəstənin əhvalını yüksəldən vasitələr axtarmağı məsləhət görürlər. Rəqs dərsləri kiməsə kömək edir, kimsə aşpazlıq kurslarına yazılır. Sevdiyiniz şey üçün bu cür istirahət bəzən hər hansı bir terapiyadan daha faydalı və təsirli olur.

Xəstəliyin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız. Həkim problemin səbəbini öyrənə, qorxu və stressin mənbəyini öyrənə və insana bu stimullaşdırıcı amillərdən qurtulmağa kömək edə biləcək.

Asteno-nevrotik sindromun özü tez keçir, lakin artan stress fonunda problem yenidən inkişaf edə bilər. Buna görə bir gün problem artıq inkişaf edibsə, öz həyatınızı yenidən nəzərdən keçirmək, ona bir az daha çox istirahət və sevinc gətirmək lazımdır. Sonra hər hansı narahatedici simptomlar yox olacaq.

Asteno-nevrotik sindrom və onun müalicəsi üçün dərmanlar

Bu sindromun dərman müalicəsi yalnız problemin inkişafının son mərhələlərində baş verir. Adətən, həkimlər mineral-vitamin kompleksi təyin edirlər, lakin bu kömək etmirsə, aşağıdakı dərmanlar təsir göstərir:

xroniki pis əhval-ruhiyyədən və apatiyadan qurtulmağa kömək edəcək antidepresanlar;
anabolik steroid;
apatiya və artan həyəcan əlamətlərinin aradan qaldırılmasına müsbət təsir göstərən sedativlər;
həkimlər beyin hüceyrələrində metabolik prosesləri yaxşılaşdıran dərmanlar da təyin edə bilərlər.

Həkim həmişə dərmanlar təyin etməlidir, çünki xəstələr özləri nə uyğun komponentləri, nə də istənilən dozanı seçə bilmirlər. İnkişaf etmiş xəstəliyi müalicə etmək üçün tez-tez yuxu həbləri və gündüz trankvilizatorları təyin edilir. Onlar da öz növbəsində asılılıq yarada bilər, ona görə də belə dərmanlardan yalnız psixoterapevtin icazəsi ilə istifadə etmək lazımdır.

Vitaminlərin, xüsusilə B və C qruplarının qəbulu, insanın rifahına çox müsbət təsir göstərir.Siz həmçinin bitki mənşəli sedativlərə müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, valerian bu məqsədlər üçün fəal şəkildə istifadə olunur. Bu, xəstəyə işdəki stressi, fobiyaları və lazımsız təcrübələri unutmağa kömək edir. Bununla belə, bu cür sedativ dərmanlardan sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki yalnız ümumi apatiyanın inkişafını stimullaşdırmaq mümkündür.

Bir uşaq problemlə qarşılaşırsa, o zaman dərman müalicəsi son dərəcə məhduddur. Uşaqlar üçün həkimlər yalnız bitki mənşəli sedativlər və mineral-vitamin kompleksləri təyin edə bilərlər. Eyni məhdudiyyətlər hamilə qadınlara, həmçinin süd verən analara da aiddir. Doğulmamış körpənin rifahına zərər vurma riski həkimləri müalicə üçün başqa yollar axtarmağa məcbur edir.

Olduqca ümumi və xalq müalicəsinin müalicəsi. Məsələn, həkimlər hop konusları, ana otu və nanə dəmləmələrini içməyi məsləhət görürlər, çünki bu otlar sakitləşdirici təsir göstərir. Aromaterapiyaya müraciət edə bilərsiniz. Bu məqsədlər üçün berqamot, limon, verbena, ətirşah və başqalarının yağı istifadə olunur, çünki onlar sakitləşdirici təsir göstərir.

Səhəri fizioterapiya məşqləri və ya qaçışla başlamalısınız, çünki bu, bədənə enerji verəcək və insana dərhal istədiyiniz əhval-ruhiyyəni uyğunlaşdırmağa imkan verəcəkdir.

Belə bir diaqnoz qoyarkən xəstəxanaya yerləşdirmə olduqca nadirdir. Adətən belə bir ehtiyac yalnız xəstənin özünə və ya başqalarına zərər verə biləcəyi hallarda yaranır. İntihara meylli xroniki depressiya xəstənin özünün təhlükəsizliyi üçün qısa müddətə müvəqqəti təcrid olunmağa səbəb ola bilər.

Adətən terapiya istifadəyə başladıqdan sonra 4-7 gün ərzində nəticə verir. Dərmanlar insanın fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırır, daimi gəzintilər və istirahətin işdən üstün olması xəstənin emosional rifahına təsir göstərir. 7-10 gündən sonra vəziyyət yaxşılaşmırsa, yenidən həkimə müraciət etməlisiniz. Burada iki variant mümkündür: ya mütəxəssis səhv diaqnoz qoyub, ya da yanlış müalicə üsullarını təyin edib.

Daimi stress şəraitində müasir bir insan asteno-nevrotik sindromla olduqca qəfil qarşılaşa bilər, lakin onun işindən və diaqnoza münasibətindən asılı olmayaraq həmişə müalicə edilməlidir. Belə bir xəstəlik yalnız əhval-ruhiyyəni pozmayan, həm də bir insanın həyatını qısalda bilən ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Sinir və fiziki tükənmə tez-tez nevrasteniyanın görünüşünü - sinir sisteminin funksionallığında sapmalara səbəb olur. Tibbi üsullarla yanaşı, nevrasteniya xəstələri evdə müalicə olunur, o cümlədən toxunulmazlığı aktiv şəkildə düzəltməyə, qıcıqlandırıcı amillərin qavrayışını dəyişdirməyə yönəlmiş bir sıra rahatlaşdırıcı prosedurlar.

Müalicə taktikası

Evdə nevrasteniyanın simptomları həkim resepti ilə müalicə olunur. Sinir sisteminin işində anormallıqlar varsa, bir mütəxəssisin köməyinə müraciət etməlisiniz. Həkim diaqnoz qoyacaq və fərdi müalicə rejimini seçəcək. Nəzarətsiz müalicə ilə fəsadlar yarana bilər.

Nevrasteniyanın ilk əlaməti əsəbilikdir. Əvvəlcə nadir hallarda görünür. Hər an yarana bilər. Nevrasteniklər yüksək səslər, musiqi və s. ilə özlərindən qovulurlar. Qıcıqlanma hücumu başladığı kimi qəfil keçir. Sonra əlavə simptomlar şəklində görünməyə başlayır:

soyuqdəymə;
yuxusuzluq;
həzm sistemindəki pozğunluqlar;
aclıqla əvəz olunan iştahsızlıq.

Daimi stressin təsiri altında sinir hüceyrələri məhv edilir. Neyrotransmitter əlaqəsi pozulur. Performansın azalması, insan daimi yorğunluq hiss edir. Müalicə prinsipi psixogen vəziyyətin düzəldilməsidir. Mümkünsə, stress faktorunu dayandırmaq lazımdır. Xəstə tez relaksasiya üsullarını öyrənməli, sinir sistemini dərman vasitəsi ilə bərpa etməlidir.

İlkin mərhələdə nevrasteniya evdə müalicəyə, o cümlədən rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərə uğurla cavab verir, lakin dərman müalicəsi bütün xəstələr üçün məcburidir.

Yüngül sedativlərin və vitamin komplekslərinin qəbulu sinir gərginliyini aradan qaldırmağa və bədənin iş qabiliyyətini bərpa etməyə imkan verir.

Evdə müalicə

Xəstənin əsas vəzifəsi tam istirahət edə bilmək üçün onun rejimini düzgün təşkil etməkdir. Nevrasteniya fiziki həddindən artıq işdən qaynaqlanırsa, sadə qaydalara əməl edin:

ən azı 7-8 saat yatmaq;
1-2 saat açıq havada gəzmək;
qida maddələri ilə zənginləşdirilmiş yeməklər də daxil olmaqla düzgün bəslənməyə keçin; yağlı, duzlu imtina edin, daha çox su içmək;
stresdən qaçmağa çalışın; durğun vəziyyətdə tez bir zamanda dincliyi bərpa etməyə imkan verən bir neçə istirahət texnikasını mənimsəmək;
xalq reseptlərinin istifadəsi ilə bağlı həkiminizlə məsləhətləşin.

İstirahət etməyi öyrənmək

Bu gün çoxları 6-8 saat yox, 12-24 saat işləyir. İstirahət etmək üçün işi unutmaq lazımdır. Ancaq bir çoxumuz əsl istirahətin nə olduğunu bilmirik. Həftə sonları daimi zənglər, işə çağırışlar insanı əsəbi və fiziki gərginlikdə saxlayır.

Cəmiyyətdə düzgün davranmağı öyrənin. Sizə və fikrinizə hörmət və dəyər verilməlidir. İşəgötürənlə bağladığınız müqaviləni oxuyun: o, sizi və vaxtınızı almayıb. İşəgötürəninizdən bu qaydalara əməl etməyi xahiş edin. İstirahət gününüz varsa, iş məsələlərini həll etməyəcəyinizi söyləyin. Mümkünsə telefonunuzu söndürün. Həftə sonu cədvəlinizi planlaşdırın. Şəxsi ehtiyaclarınız üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Zövqlə keçirin.

Su prosedurlarını qəbul edirik

Sakitləşdirici vannalar effektiv istirahət üsullarından biridir. Su sizin üçün rahat bir temperaturda olmalıdır. Hamam duzunu, sevimli köpüyü əlavə edin. Xoş musiqini yandırın və 20 dəqiqə uzanın. Gecə, yatmazdan əvvəl məşq etmək daha yaxşıdır. Bir stəkan qırmızı şərab (100-200 ml) içə bilərsiniz.

Səhər kontrastlı duş qəbul edin. Bu, özünüzü tez bir zamanda oyatmağa, bədəni sərtləşdirməyə imkan verəcəkdir.

Meditasiya edin

Qadınlarda və kişilərdə nevrasteniyanın evdə müalicəsi müxtəlif istirahət üsullarının inkişafını nəzərdə tutur. Meditasiya belə üsullardan biridir. Zəmində rahatca uzanın. Gözlərinizi yumun. Bütün bədənin əzələlərini sıxın və rahatlayın. Əzələlərin vəziyyətini və sıxacların, spazmların varlığını zehni olaraq qiymətləndirin.

Dərin, bərabər nəfəs alın, nəfəsinizə diqqət edin. Vücudunuza istirahət üçün zehni olaraq siqnal verin. Sonra qolunuzu sıxın və iradə gücü ilə rahatlamağa məcbur edin. Qəbul müsbət nəticə verdikdə, digər tərəfdən gedin, buna görə də alternativ olaraq bütün əzələləri və oynaqları keçin. Gələcəkdə stresli bir vəziyyətdə istirahət etmək üçün özünüzə əmr vermək asan olacaq.

Təsdiqlərdən istifadə

Öz-özünə hipnoz sinir sisteminin pozulması ilə bağlı bir çox problemlərin həllində ən təsirli üsullardan biridir. Təsdiqlər beyin üçün müəyyən bir şərait yaradan qısa ifadələrdir. İlk 1-2 həftə ərzində nəticə az nəzərə çarpa bilər, lakin sonradan ağıl zehniyyəti təbii davranış reaksiyası kimi qəbul etməyə başlayır.

Məsələn, iş yerindəki işçi sizi bezdirir və ya müdirinizlə söhbət sizi qorxudur. Bu insanlardan qaçmaq mümkün deyil və hər gün onlarla ünsiyyət qurmalısan. Qarşınıza məqsəd qoymalı və istəklərinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Yatmadan əvvəl 20 dəqiqə. tələffüz etmək:

“Sabah görüşəcəyəm (işçinin adını veririk) və heç bir emosiya hiss etməyəcəyəm”;
“Mən müdirdən qorxmuram, sadəcə mənim kimi adamdır”.

Davranışınızı modelləşdirəcək istənilən qısa ifadələrdən istifadə edə bilərsiniz.

İş axınının tənzimlənməsi

Böyük bir məlumat axını və tapşırığı yerinə yetirməmək qorxusu çox vaxt stresə səbəb olur. Cədvəl tərtib edin, gündəlik tutun. İşi ardıcıllıqla yerinə yetirin. Qısa müddətdə edilməsi lazım olan işlərin siyahısını yazın. Ən çətin işdən başlayın, sonraya qədər təxirə salına bilən kiçik, asan işlərə fikir verməyin. İş prosesini optimallaşdırmaqla siz sinir sisteminizi boşalda biləcəksiniz. Kağızda görüləcək işlər siyahısını yazmaqla, vəziyyəti adekvat qiymətləndirə və heç nəyi unutmaya bilərsiniz.

Nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Ən kiçik uğurları belə kağız üzərində qeyd edin. Beləliklə, özünüzə hörmətinizi artıra və real məqsədlər qoya bilərsiniz.

Müalicəvi xalq müalicəsi

Nevrasteniyanın xalq müalicəsi ilə müalicəsi dərman müalicəsini əvəz edə bilər. Bitki çayları sinir sistemini rahatlamağa kömək edəcək və bədəni qida ilə qəbul etmədiyi vitamin və minerallarla zənginləşdirəcək.

Nevrasteniyanın müalicəsində bitki mənşəli ekstraktlar istifadə olunur:

dərman çobanyastığı;
nanə;
limon balzamı;
valerian;
Hypericum.

1 çay qaşığı üçün. qurudulmuş xammalın bir stəkan qaynar suya ehtiyacı olacaq. Həlimi bir saat dəmləyin, 1:3 nisbətində seyreltin. İstənilən əlverişli vaxtda çay əvəzinə bir həlim qəbul edin.

Rahatlıq üçün hamama bitki mənşəli həlimlər əlavə etmək olar.

Lavanda, çay qızılgülü, çobanyastığı ilə vanna sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Asteno-nevrotik sindromunuz varsa, ilkin mərhələdə xalq müalicəsi ilə müalicə uğurlu olur. Çətin hallarda bir insanın daha ciddi terapiyaya ehtiyacı var, o cümlədən antidepresanlar.

İmmunitetin Gücləndirilməsi

Avitaminoz orqanizmin stresə qarşı müqavimətini azaldır. Altı ayda bir dəfə, bir profilaktik tədbir olaraq, vitaminlər kursu almaq lazımdır. "Neurobeks forte", "Smart omega", "Kalsium D3", "Maqnezium B6" vitamin kompleksləri sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.

Tərkibində B vitaminləri və antioksidanlar olan məhsulları seçin. Onlar sinir hüceyrələrinin qurulmasında, bərpa proseslərində fəal iştirak edirlər.

Cədvəlinizə düzəlişlər edin və yüngül məşq əlavə edin. İdman üçün 20-40 dəqiqə kifayətdir. Heç bir əks göstəriş yoxdursa və ya yoqa təcrübələri yoxdursa, kardiyoya üstünlük verin. Dərslər zamanı diqqətinizi nəfəs almağa yönəldin, obsesif düşüncələri uzaqlaşdırın. Fiziki fəaliyyətin müsbət təsiri bədənə müsbət stress almaqdır. 20 dəqiqədən sonra beyin yalnız bədənin yükə uyğunlaşmasına diqqət yetirir, buna görə də bütün lazımsız hissləri kənara çəkir.

Nəticə

Nevrasteniyanın müalicəsi evdə mümkündür. Terapiyanın əsası özünə nəzarət və effektiv istirahət üsullarını öyrənməkdir. Bir insan öz davranışını müstəqil şəkildə düzəldə və meditasiya, özünü hipnoz və xalq müalicəsinin köməyi ilə sinir sisteminin vəziyyətini idarə edə bilər.