Meditasiya ilə sevgini necə cəlb etmək olar: ən təsirli üsullar. Sevilən bir insanı və xoşbəxt hadisələri cəlb etmək üçün meditasiya

Bu, ortaq bir əlaqədə xoşbəxt həyat hadisələrini qurmaq üçün arzu olunan (sevilən) insanın mənəvi "maqnit" cazibəsinə münasibətdir.

"Sevgi enerjisi"

Meditasiyanı sevməyə vaxt ayırmadan əvvəl aşiq olmalısan! Əgər ürəyiniz artıq belə bir vəziyyətdən çırpınırsa, indi başlaya bilərsiniz!

Gələcək can yoldaşınız haqqında düşünmək üçün bir neçə gün tamamilə boşaldın. Təsəvvürünüzdə aydın şəkildə görünməyə başlayana qədər hansı insanla görüşmək istədiyinizi düşünün.

Mənzilinizdə ən rahat divanda oturun. Gözlərinizi yumun. Bunu elə edin ki, istirahət sizə tez gəlsin. Sakit və bərabər nəfəs almağa başlayın. Təsəvvür edin ki, yuxuya gedirsiniz, ancaq yuxunu özünüzdən uzaqlaşdırın. Ümumiyyətlə, meditasiyaya başlamazdan əvvəl daha güclü qəhvə içməyi məsləhət görürük ki, yuxular haqqında düşüncələr diqqətinizi yayındırmasın.

Başınız fikirlərdən təmizlənibmi? İndi təsəvvür edin ki, başınızın mərkəzində kiçik bir top (işıq saçan) var. Bütün diqqətinizi ona verin. Birdən ona qədər saymağa başlayın. saymısan? Hesabı bir neçə dəfə təkrarlayın.

Xəyal qurmağa davam edin. Gecəni, dənizi, özünüzü açıq ağ paltarda təsəvvür edin... Təsəvvür edin ki, sahildə dayanırsınız... Sizi yüngül və xoş meh əsir... sən yaxşısan…. sən sakitsən.... Ürəyinin necə açıldığını, sevgiyə necə can atdığını və onunla dolduğunu hiss edirsən... Bu sevgidən gələn işıq ruhu isitər... Qollarınızı yanlara yayın, ovuclarınızla xəyali dalğalar istiqamətində çevirin. Təsəvvür edin ki, sevgi işığı yavaş-yavaş bədəninizə necə yayılır... Avuçlarınızdan iki ildırım uçur... Onların parıltıları sevgi dənizini doldurur .... Tədricən gözlərinizi açın. Hər şeyi düzgün etsəniz, böyük bir enerji dalğası hiss etməlisiniz.

Sevilən bir insanı və xoşbəxt həyat hadisələrini cəlb etmək üçün meditasiya

"Sevgi Nəfəsinin Enerjisi"

Meditasiya "Sevgi Nəfəsi" Əvvəlki meditasiyada olduğu kimi rahatlayın.

Təsəvvür edin ki, Allahın Anasının ürəyindən bir sevgi şüası ürəyinizə keçir. Sevginin əsas komponenti olduğunuzu təkrarlayaraq, özünüzə hopdurun. Ürəyinizdən sevgi nəfəs alın.

Təsəvvür edin ki, bədəninizin hər bir molekulu səmimi hisslərlə doludur. "Mən səni sevirəm" deyin və bütün bədəninizdə yüngül bir sızanaq hiss edənə qədər təkrarlayın.

Bu meditasiya yalnız sevilən bir insanı cəlb etməyə deyil, həm də yaxın gələcəkdə mütləq baş verməli olan xoşbəxt hadisələri cəlb etməyə kömək edir.

Sevgi hadisələrini cəlb etmək üçün meditasiya

"Çiyələk"

Çiyələk Sevgi Meditasiyasını sınayın.

Arxa üstə uzan. Qollarınızı müxtəlif istiqamətlərə yayın. Ayaqlarınızı yayın. Fantaziyanızı işə salın.

Meşədə gəzirsən... Fərqli çiçəklərə heyran olursan, ətirli kollardan çiyələk yığırsan... Quş oxumaqdan həzz alırsan... Sevimli bir dələnin bir budaqdan digərinə necə məharətlə tullandığını izləyirsiniz .... Siz xəyali bir meşə sahəsi ilə maraqlı səyahətə davam edirsiniz .... Gözəl bir təmizliyə gəldin.... Üzərində çox şey görürsən, təmizlik boyunca çoxlu günəş işığı səpələnmişdir .... Günəş şüaları ilə dolu hamar bir göl görürsən... Göldəki əksinizə heyran olmaq üçün sahildə oturursunuz... Paltarınızı çıxarın, özünüzü ilıq suya batırın... Gölə qərq olursan, amma üzünü çöldə qoy... Sizi əhatə edən suyun necə bozumtul rəngə çevrildiyini görürsünüz .... Bütün bu "sönüklük" ömrün uzun günlərində sizdə yığılmağa müvəffəq olan neqativdir. Siz isti hiss edəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, pis və uğursuz hər şey səndən ayrılır, sürünür, qaçır. Bir müddət sonra içinə çəkildiyiniz su şəffaf və təmiz olur. Bu sudan çıxırsan və sənə tərəf gedən bir adam görürsən... Bir kişi sizə yaxınlaşır (yaxın), sizi qucaqlayır və öpür .... Meditasiya bitdikdən sonra yuxuya getsəniz, təəccüblənməyin. Gözəl yuxular görmək və tətilinizi davam etdirmək imkanınız olduğuna sevinin!

Xoşbəxt Sevgi üçün Evdə Sevgi Meditasiyası

Kişi başmaqları ilə meditasiya haqqında eşitmisiniz? Onları istənilən mağazadan alın. Bir neçə şərt var. Onları yeni ayda satın almalısınız. İkinci şərt isə odur ki, yalnız həqiqətən bəyəndiyiniz ayaqqabıları alırsınız. Qiymət etiketinə fikir verməyin! Üç gün gözləməlisiniz (satın alındıqdan sonra). Alış-verişi ən yaxın insanlara belə göstərməyin, onları otaqda geyinməyin. “Gözləmənin” üçüncü günü bitdi?

Bir az daha gözləməliyik (gecə yarısı gələnə qədər). Əllərinizin ovuclarına terlik geyin. Dörd ayağa qalxın, ön qapını açın. Başmaqların barmaqlarını qapıya doğru yönəldin. Başmaqlarınızı üç dəfə döyün. Arzunuzu deyin (həyatınızda hansı insanla görüşmək istədiyiniz haqqında). Rahatlayın. Qapını bağlayın, gözlərinizi yumun və yatın. Başmaqlarınızı çıxarmayın. Oyanana qədər onların içində qalın. Heç kim və heç nə yuxunuza mane olmasa əla olar. Əks təqdirdə, bu qeyri-adi meditasiyanı əvvəldən axıra qədər təkrarlamalı olacaqsınız. Bir xəyalda gördüyünüz bütün detalları xatırlamağa çalışın. Yadınızda qalan hər şeyi dəftərinizə yazın (qara markerlə). Nişanlınızla görüşənə qədər qeydləri saxlayın. Sonra "sehrli" dəftəri subay dostunuza verin. Bu meditasiyanı ona da tövsiyə edin. Onun "meditasiya" inkişafında "təlimatçı" olun. Bu işdə uğurlar! Və sizə xoşbəxt həyat hadisələri!

Təsəvvür edin ki, siz fövqəladə, görünməmiş gözəlliyin sahibisiniz. Təsəvvür edin ki, çox gözəl paltar geyinmisiniz. Sən dənizin sahilindəsən... Baxışların harasa uzaqlara yönəlib... Dalğaların sənə necə yaxınlaşdığını, sonra səndən uzaqlaşdığını hiss edirsən... Ayaqlarınız dəniz köpüyünə bükülmüşdür... Dəniz suyunun səsinə qulaq asın. Meditasiya ləzzətlərindən bezənə qədər hisslərdən həzz alın. Adi fəaliyyətlərinizlə məşğul olun. Kədər, melankoliya, kədər sizi ziyarət etdikdə bu meditasiyaya qayıdın.

Öyrəndiyiniz hər şey mütləq işləyəcək!

Buna inan! Unutmayın ki, düşüncələr hərəkətlərinizin ən vacib "təxribatçıları"dır.

Şərtlər tələb etmədikcə, Sevgini cəlb etmək üçün meditasiya zamanı gülməyin və gülümsəməyin. Əks təqdirdə, meditasiya bu mövzuda ciddi olmadığınıza "qərar verəcək" və başqasına kömək etməyə başlayacaq.

Sevginizlə görüşəcəksiniz!

İşlərə tələsməyin və gözləyin. Yer üzündə yaşayan hər bir insan Sevgiyə layiqdir və buna layiqdir.

Qaçırmayın. . .

Öyrənmək… -

Mənə sevgi bəxş edən görüş ... -

Qədim dövrlərdə də insanlar arzu olunanları cəlb etmək üçün meditasiya üsullarından istifadə edirdilər. Bu gün meditasiya hələ də populyardır və onun köməyi ilə siz sevgi tapa və həyatınızı xoş anlarla doldura bilərsiniz.

Uzun illərdir ki, insanlar istədiklərini cəlb etmək üçün meditasiyadan istifadə edirlər. Həyatınız boz və darıxdırıcı olubsa, onu xoşbəxt hadisələrlə şaxələndirə bilərsiniz. Görünür ki, həyatınıza xoş anları cəlb etmək mümkün deyil. Lakin uzunmüddətli təcrübə göstərir ki, insan düşüncənin gücü ilə istədiyi hər şeyi həyatına cəlb edə bilər. Bu sevgiyə də aiddir. Effektiv meditasiya üsulları tənhalıqdan qurtulmağa və öz can yoldaşını tapmağa kömək edəcək.

Meditasiyaya necə düzgün hazırlaşmaq olar

İlk növbədə, meditasiya zamanı sakit bir mühitdə olmalısınız. Bu anda təklikdə qalmağınız arzu edilir. Həddindən artıq səs-küy və məişət söhbətləri diqqətinizi yayındıra bilər. Buna görə də evdə çox insan varsa, təbiətə gedin.

Müsbət bir şəkildə kökləmək üçün mənəvi və bədən təmizliyindən keçməlisiniz. Meditasiyaya başlamazdan əvvəl, istirahət edə və mənfi düşüncələrdən qurtula biləcəyiniz duşa gedin. Su prosedurlarını tamamladıqdan sonra istirahət edin və zehni stress tələb etməyən şeylər edin.

Stress altındasınızsa, idman etməyə vaxt ayırın. Stressin insanın bütün orqan və əzələlərində toplandığına inanılır. Doldurma zamanı bədən oksigenlə doldurulur, əzələlər uzanır və bütün orqanlara qan axını stimullaşdırılır. Bununla belə, gücləndirilmiş məşqlərə üstünlük verməyin, çünki onlardan sonra sakitləşmək üçün vaxt lazımdır.

Son addım meditasiyaya başlamaqdır. Yuxarıda göstərilən bütün qaydalara əməl etmisinizsə, çəkinməyin: nəticə gözləntilərinizə uyğun olacaq.

Sevgi və Xoşbəxtlik Üzrə Effektiv Meditasiya

Deyəsən, sevilən birini tapmaq və tənhalıqdan əbədi olaraq xilas olmaq heç də çətin deyil. Ancaq bir çox insanlar uzun illər sevgi tapa bilmir və özlərini həqiqətən xoşbəxt hiss edə bilmirlər. Xoş hadisələrin əksəriyyəti bəzən ruh yoldaşımızla əlaqələndirilir. Buna görə də bu meditasiya həyatınızı təkcə sevgi ilə deyil, həm də xoşbəxt anlarla doldurmağa kömək edəcək.

Əvvəlcə qorxularınızı buraxmalısınız, xüsusən də dəyişiklikdən qorxursunuzsa və ya başqa bir insanın həyatınıza girməsinə icazə verməkdən qorxursunuzsa. Bu anda pozitiv olmağınız və tezliklə sevilən birinin həqiqətən həyatınızda görünəcəyinə və xoşbəxt hadisələrin daha tez-tez baş verəcəyinə inanmağınız çox vacibdir.

Sonra sizi xoşbəxt edə biləcək hadisələri və ya sevilən birinin şəklini təsəvvür etməyə çalışın. Zehni olaraq bütün arzularınızın artıq yerinə yetirildiyini təsəvvür edin. Məsələn, başqa ölkəyə səyahət sizi həqiqətən xoşbəxt edə bilərsə, o zaman özünüzü təyyarə bileti aldığınızı, çantalarınızı yığdığınızı və artıq hava limanına getdiyinizi təsəvvür edin. Unutma ki, xəyallarınızda can yoldaşınız üçün bir yer olmalıdır. Əgər ortağınızın hansı xarakterə və görünüşə sahib olması lazım olduğunu artıq bilirsinizsə, onu öz arzularınızda məhz belə təsvir edin. Bu, meditasiyanın nəticəsini çox sürətləndirəcək. Bütün bunlar reallıqda baş versəydi, yaşayacağınız bütün duyğuları hiss etməyə çalışın. Əgər zehni olaraq xəyalınıza yaxınlaşa bilsəniz, o zaman tezliklə gerçəkləşəcəkdir.

Mümkünsə, gələcək tərəfdaşınıza necə toxunduğunuzu təsəvvür edin. Sevdiyiniz insanın bu anda yanınızda olduğuna inanın. Təmsillərinizdə onun təsviri bulanıq olmamalıdır. Tərəfdaşınızın xarici görünüşünün ən kiçik detallarını belə təsəvvür etməyə çalışın. Bu nöqtədə maksimum konsentrasiyaya və sevgi tapmaq üçün güclü istəyə ehtiyacınız olacaq. Yalnız bu halda istədiyinizə yaxınlaşa biləcəksiniz.

Bu meditasiya üsullarının təsirli olması üçün mütəmadi olaraq həyata keçirilməlidir. Bir müddət sonra həyatınızın yaxşılığa doğru dəyişdiyini görəcəksiniz.

Bəzən belə geniş dünyada belə insan özünü tamamilə tək hiss edə bilir. Belə anlarda bizə elə gəlir ki, sevilən insanı tapmaq, tənhalıqdan əbədi olaraq xilas olmaq mümkün deyil. Lakin, belə deyil. Mütəxəssis məsləhət saytı sevgini tapmağa kömək edəcək. Həyatınız sevgi və xoşbəxt hadisələrlə dolsun, və düymələrinə basmağı unutmayın

19.04.2018 06:12

Sevgi hər bir insanın həyatında ən vacib və dəyərli hissdir. Ruh yoldaşınızla tanış olun...

Meditasiya Avropaya Şərqdən oradakı mənəvi təcrübələrin tərkib hissəsi kimi gətirilmişdir. Hal-hazırda - şüurun konsentrasiyasının bu məşqi istəklərə nail olmaq üçün bir növ yol kimi ayrıca istifadə olunur - İnternet sevgini cəlb etmək, zənginlik, xoşbəxtlik və sevinc almaq üçün meditasiya mövzusunda məqalələrlə doludur. Təəssüf ki, onların mənəvi kamillik yolu ilə getməyən müəllifləri yoqada bütün insanın öz Yaradanında cəmləşməsi mənasını verən meditasiyanın əsl mənasını itirmişlər.

Ağlın konsentrasiyası hansısa obyektdə yatır - sevgi üzərində meditasiyada obyekt, təbii ki, yuxarıdakı hissdir. Amma məhz beləcə, ürəkdə məhəbbət yarana bilməz - yoqilərin yazıları ürəyin Ümumdünya Sevgi axınına açılmasının zəruriliyindən danışır ki, bu da insana bu hissin dirijoruna çevrilməsinə imkan verəcəkdir. Bu olmadan, sevgini cəlb etmək üçün meditasiya müasir insanın yorğun beynində sadəcə sakitləşdirici şəkillər çəkmək olacaq.

Çakraların (insan enerji mərkəzlərinin) açılmasına yönəlmiş müxtəlif mənəvi təcrübələrdən istifadə edərək axının açılması haqqında çox şey yazılmışdır. Yoqa təlimlərinə görə, məhəbbət yüksək güclərin köməyi olmadan insanın təkbaşına hasil edə bilməyəcəyi enerjidir. Yəni, kim bu hissi öz həyatına cəlb etmək istəyirsə, bu enerjinin Kainatda mövcudluğunu və onun dirijoru olmaq fürsətini mütləq həqiqət kimi qəbul etməlidir.

Buna görə, əgər ondan istifadə edən şəxs yalnız öz eqoist istəkləri haqqında düşünürsə, sevilən birini cəlb etmək üçün meditasiya etmək mənasız olacaqdır. Sevgi onun həyatına gəlməyəcək, əgər özü onu işıqlandırmasa. Buna görə də, sizə konkret bir kişi və ya qadın göndərmək istəyi ilə deyil, boş fikirlərdən yayınaraq və bu hiss üzərində cəmləşərək daxili dəyişikliklə başlamaq lazımdır. Fikir o zaman maddi ola bilər ki, insan onu yalnız yaxşı şeylərin gözlədiyinə əmin olsun.

Dünyaya sevgi göndərmək üçün praktiki tövsiyələr insanın hər gün sevgi meditasiyası üçün vaxt ayırması, bu müddət ərzində bu dünyanın qayğılarından yayınmalı və sakitlik hissi əldə etməyə çalışması ilə başlayır. Adətən özünüzü sakit bir yerdə - çiçəklərin çiçək açdığı, kəpənəklərin uçduğu və ruhun dincəldiyi tarlada və ya çəmənlikdə təsəvvür etmək tövsiyə olunur. Həm də bu sahədə bir göl və ya bir axın olmalıdır - orada yığılan bütün mənfiləri ruhdan yumaq üçün bu suya dalmaq lazımdır. Bu, sevgini cəlb etmək üçün meditasiyanın ilk hissəsidir.

Aşağıdakı sözləri deyə bilərsiniz:

Salam mənim gözəl mələyim! Mənə daimi köməyinizə görə ürəkdən təşəkkür edirəm. Mən (adınızı qeyd edin) çox yaxşıyam. Həyatımda sevgi və harmoniya üçün çalışıram. Səndən xahiş edirəm, ey parlaq Mələyim, ideal sevdiyimi mənə göndər. İnanıram ki, siz onun həyatımda görünməsi üçün ən yaxşı anı tapacaqsınız. Yardımınız üçün bir daha təşəkkür edirəm

Bundan sonra, sevgi və incəlik şüasının ürəkdən gəldiyinə diqqət yetirməlisiniz, bu, tamamilə hamı üçün, hətta sevmədiyiniz insanlar üçün də parlayacaqdır. Eyni zamanda, heç də buna layiq olmayan insanların olduğunu deyəcək mənliyinizə əhəmiyyət verməmək lazımdır. Bu enerjinin göndərilməsi qeyd-şərtsiz olmalıdır - eyni dərəcədə salehlər və günahkarlar üçün yağan yağış kimi. Sevgi, xeyirxahlıq, incəlik həmişə ürəkdən gəlməlidir - yalnız bu şəkildə həyatınıza qayıda bilər. Ürəyinizdə məhəbbət axınının açılması tez bir zamanda mümkün deyil - ancaq niyyətində israrlı olan nəticə əldə edə bilər.

Sevgini enerji kimi həyatınıza cəlb etmək üçün meditasiyada nəticələr əldə etdikdən sonra daha konkret şeylərə keçə bilərsiniz. Sevilən bir insanı cəlb etmək üçün meditasiya, xüsusi şəxsi keyfiyyətlərlə müəyyən bir növün təqdimatına əsaslanır. Onun imicini xüsusi olaraq təsəvvür etmək və sonradan onu reallığa çevirmək üçün həqiqətən kimə ehtiyacınız olduğunu dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Aydın şəkildə ifadə edilmiş arzular, məqsədə çatdıqdan sonra məyus olmayacağınıza zəmanətdir. Həqiqətən sizin üçün nəzərdə tutulmuş biri ilə əlaqə cismani istəklərə deyil, şüurlu seçimə əsaslanacaqdır.

Sevgini cəlb etmək üçün meditasiya istisnasız olaraq hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər - bizim çılğın dünyamızda dünyanı və orada yaşayan hər kəsi sevən və həyatdan yalnız yaxşı şeylər gözləyən çox az insan var. Yeri gəlmişkən, sevginin göndərilməsi digər dünya dinlərinin postulatlarına zidd deyil - məsələn, xristianlıqda tamamilə hər şeyi fəth edən ən güclü silah hesab olunur.

5 7 279 0

Planetdə yaşayan hər bir insan xoşbəxt, uğurlu, zəngin, sevilən, ailəsi və yaxşı bir işi olmağa çalışır.

Meditasiya ən təsirli üsullardan biridir, onun sayəsində demək olar ki, hər kəs xəyal etdiyi hər şeyə sahib ola bilər.

Əsas odur ki, Şərqin mənəvi texnikasının bu mühüm hissəsinin mahiyyətini başa düşməkdir, çünki bütün yoqa məşqlərinin əsasını insanın ağlının həyatına cəlb etmək istədiyi obyektə cəmləşməsi təşkil edir.

Ən yüksək maraq həqiqətən mənəvi dəyərlərə, xüsusən də sevgini və sevilən birini cəlb etməyə yönəlmiş meditasiyalarda müşahidə olunur. Çox vaxt işdə, karyerada, işdə əhəmiyyətli zirvələrə çatmış, uğurlu və zəngin, görünüşü gözəl insanlar bunun niyə baş verdiyini başa düşməyən tənha və bədbəxt qalırlar.

Təsisçilərinin - yogilərin nöqteyi-nəzərindən insana istədiyini - sevgini və sevilən birini əldə etməyə kömək edə bilən meditasiyadır. Bunu etmək üçün meditasiyanın özü, mövcud təcrübələr və bunu həftədə ən azı 2 dəfə etmək istəyi haqqında bir az bilik lazımdır.

Meditasiyanın mahiyyəti nədir

İstənilən meditasiya insanın diqqətini həyatında görmək istədiyi obyektə yönəltməkdən ibarətdir. Sevgini cəlb etmək istəyiriksə, buna uyğun olaraq, bu hiss üzərində cəmləşməliyik.

Yogilər deyirlər ki, hiss öz-özünə yarana bilməz. Onun görünməsi üçün ürəyinizi Universal Sevgiyə açmaq lazımdır, çünki sevgi insanın öz gücünə yarada bilmədiyi bir enerjidir.

Burada yalnız yüksək güclər kömək edə bilər. İnsan ancaq bu enerjinin Kainatda mövcud olduğunu qəbul edə bilər və yalnız onun dirijoru ola bilər.

Digər tərəfdən, sevginin bir insanın həyatına daxil olması üçün onu özünüzə yaymalı və yalnız konkret birindən soruşmamalısınız. Ola bilər ki, bu, ümumiyyətlə, sizin ruh yoldaşınız deyil və sevinc və xoşbəxtlik əvəzinə məyusluq gələcək.

Ona görə də istəklərinizin maddi olması üçün ilk növbədə qəlbinizi səmimi şəkildə açmalısınız ki, sevgi onun içinə girsin və bütün insan mahiyyətini doldursun.

Əgər buna can atmasanız, arzunuz həyata keçməmiş arzu olaraq qalacaq.

Biz şərait yaradırıq

Birbaşa meditasiya prosesinə keçməzdən əvvəl, meditasiya prosedurunun özünü dərk etməyi asanlaşdıracaq və sürətləndirəcək bəzi hazırlıqlar etməyi tövsiyə edirik, yəni:

Heç kimin sizə müdaxilə edə bilməyəcəyinə əmin olduğunuz bir vaxt seçməyə çalışın.
Sizin üçün ən rahat olacaq və tez istirahət etməyə imkan verəcək bir yer tapın. Məşq zamanı alacakaranlıq və ya yayılmış işığın hökm sürməsi arzu edilir.
Bütün telefonları, smartfonları, kompüterləri, noutbukları, ümumiyyətlə, birdən-birə meditasiya prosesinə mane ola biləcək və bununla da sizi düzgün əhval-ruhiyyədən çıxara biləcək hər şeyi söndürün.
Uyğun musiqini seçin. Bu təbiətin səsləri, yağışın səsi və ya meditasiya üçün xüsusi musiqi ola bilər. Tonallıqda kəskin dəyişikliklərlə məşhur mahnıları və ya musiqiləri səsləndirmək tövsiyə edilmir - bu, konsentrasiyaya kömək etməkdən daha çox müdaxilə edəcəkdir.
Xoş, kəskin deyil, ətirləri götürərək şamları yandırın.
Əgər bir şey sizi narahat edirsə və rahatlaya bilmirsinizsə, sadəcə 2-3 dəqiqə dərindən nəfəs almağa və ya efir yağlı vannada islatmağa çalışın.

Damar Təmizləmə Texnikası

Bu mənəvi texnika yogilər tərəfindən demək olar ki, bütün meditasiyalardan əvvəl tətbiq olunur, çünki bu, Kainatın mesajlarını dərk etmək üçün insanın qəlbini və ruhunu açmağa imkan verən bir növ qapıdır.

Həyatımız daha çox məyusluqlar, incikliklər, qorxular, qəzəblərlə doludur ki, bu da sevgi kimi saf hisslərin bizdən yan keçməsinin əsas səbəblərindən biridir.

Məhz “Gəminin təmizlənməsi” meditasiyası yığılmış neqativlərdən özünüzü ruhən təmizləməyə və əsl həqiqi sevgini ürəyinizə buraxmağa imkan verir. Bunun üçün sizə lazımdır:

Bir neçə dərin nəfəs alın və sonra gözlərinizi yumun.
Təsəvvür edin ki, təmiz, təmiz suyu olan bir dərənin yanındasınız, formaca ürəyinizə bənzəyən bir qab tutmusunuz və gəminizin tozla örtüldüyünü görürsünüz və bu toz sizin yığılmış qorxularınızı, ağrılarınızı, iztirablarınızı, qəzəbinizi simvollaşdırır. zaman həyatını zəhərləyir.. Cibinizdən təmiz ağ dəsmal çıxarır, onu dərənin kristal təmiz suyunda isladıb, qabı yumağa başlayırsınız. Tədricən daha da saflaşır, bütün mənfi hisslər tədricən xəyali gəminizi tərk edir.
İndi gəminiz təmiz və boşdur. Onu zehni olaraq sevgi və işıqla doldurun.
Dərin nəfəs alın və nəfəs alın.
Gözlərini aç.

"Sevgi Nəfəsi" texnikası

Nəfəs almaq istənilən meditasiyanın əsas elementlərindən biridir, çünki o, Kainatın göndərdiyi dalğaların istənilən tezliyinə uyğunlaşmağa kömək edir.

Sevgi Nəfəsi meditasiyasını yerinə yetirərkən əsas komponent olan nəfəsdir.

Gözlərinizi yumun.
Zehni olaraq təsəvvür edin ki, İlahi Ananın özü sizə bütün varlığınızdan keçərək ürəyinizə vuran bir sevgi şüası göndərir.
Nəfəs alın və “Mən sevginin özüyəm” mantrasını oxuyarkən sevginin sizə axdığını hiss edin.
Nəfəs alın, bununla da sevgini özünüzdən azad edin, deyin: "Sevirəm". Bu hissin varlığınızın hər bir hüceyrəsinə necə nüfuz etdiyini və qoparaq ətrafdakı hər şeyi işıqlandırdığını hiss edin.
Özünüzə "səni sevirəm" deyin və sevgi ilə dolduğunu hiss edənə qədər təkrarlayın.
Yenidən yavaş-yavaş nəfəs alın və nəfəs alın.
Gözlərini aç.

Bu meditasiya təkcə sevginin və sevilən birinin həyatınıza cəlb edilməsini deyil, həm də ətrafınızdakı dünyanı çatışmazlıqları və əzabları ilə qəbul etmək fürsətini ehtiva edir.

Sevgini cəlb etmək üçün texnika

Bu texnika ürəyinizi əsl sevgi hissi ilə açmağa və doldurmağa, yığılmış mənfilikdən qurtulmağa kömək edəcək və bunun sayəsində tam olaraq gözlədiyiniz insan həyatınızda görünəcəkdir.

Özünüzü ən rahat hiss etdiyiniz bir mövqe tutun. Bu, yoqa üçün ənənəvi lotus mövqeyi ola bilər və ya istədiyiniz kimi əllərinizi uzadaraq yerə uzana bilərsiniz.
Gözlərinizi yumun.
Tamamilə rahatlamağa çalışaraq dərin və yavaş-yavaş nəfəs alın və nəfəs alın.
Qaşların üstündən bir qədər yuxarı nöqtəyə diqqət yetirin.
Bütün düşüncələri uzaqlaşdırın və tam konsentrə olun.
Təsəvvür edin ki, siz tanış və tanımadığı insanlar izdihamının içindəsiniz. Onların arasında qohumlar, dostlar, yalnız bir dəfə görüşdüyünüz insanlar, tamamilə yad insanlar, çox da xoş münasibətiniz olmayan insanlar görürsünüz. Onlar da sizin kimi tam sükutdadırlar.

Anlayın ki, bu izdihamdan olan hər bir insan xoşbəxtliyə, sevgiyə, firavanlığa layiqdir.
Anlayın ki, əgər bütün insanlar yaxşılıq və sülh içində yaşayarsa. Sonra tamamilə xoşbəxt olacaqlar.
Bu vizuallaşdırma sayəsində ürəyinizdə istilik yaranmağa başlayacaq və o, böyüdükcə bir işıq şüasına çevriləcəkdir.
Bu şüanı istisnasız olaraq ətrafınızdakı bütün insanlara ürəkdən sülh, sevgi, xoşbəxtlik arzulayaraq verin.
Dərindən nəfəs alaraq və nəfəs alın, gözlərinizi açın.

"Sevgi enerjisi" texnikası

Bu texnikanı hər gün məşq etsəniz, həyatınızı kökündən dəyişə bilər. Əzmkarlığınız mükafatlandırılmaqdan daha çox olacaq: fəaliyyət üçün yeni üfüqlər açılacaq, yeni maraqlı tanışlıqlar yaranacaq, həyatınız xoşbəxtlik və sevgi ilə dolacaq.

Sizin üçün rahat bir vəziyyətdə oturun.
Dərin nəfəs alın və nəfəs alın.
Gözlərinizi yumun.
Alındakı bir nöqtəyə konsentrə olun.
Təsəvvür edin ki, ürəyinizə yol açan möhkəm bağlı bir qapının qarşısındasınız.

Bağlıdır, çünki bir dəfə ağrı, əzab, məyusluq yaşayıb özünüz bağladınız.

Ancaq sonra yavaş-yavaş qapını açırsan və içərisində nəhəng bir parlaq almaz görürsən. Ondan böyük sevgi enerjisi şüaları çıxır. Üzərinizə düşən bu şüalar bədəninizin hər hüceyrəsinə nüfuz edərək onları işıqla doldurur. Bu enerji ilə doyduqdan sonra vücudunuz onu barmaqlarınızdan keçərək ətrafınızdakı dünyaya verməyə başlayır. Sizin toxunuşunuzdan ətrafdakı hər şey qızılı olur. Siz sevgi enerjisini yaymağa, onu sevdiklərinizə, tanışlarınıza, tanımadığınız insanlara və kiçik xoş insanlara yönəltməyə davam edirsiniz. Unutmayın ki, nə qədər çox verə bilsəniz, gələcəkdə bir o qədər çox alacaqsınız.
Dərin nəfəs alın və nəfəs alın.
Gözlərini aç.

"Uşaq - böyüklər" texnikası

Yoqadakı bu meditasiya ən güclü və təsirli olanlardan biri hesab olunur. Sevgi qavrayışını hazırlamaq, konsentrasiyaya mane olan bilinçaltı blokları aradan qaldırmaq, sevilən bir insanı həyatınıza qəbul etməyə hazır olmaq məqsədi daşıyır.

Rahatlayın və sizin üçün rahat bir mövqe tutun.
Gözlərinizi bağlayın və alnınızdakı bir nöqtəyə diqqət edin.
Özünüzü özünüzə batırın, daxili hisslərinizə qulaq asın, hər hansı bir düşüncənin qarşısını alın.
Təsəvvür edin ki, yenicə doğulmusunuz, uşaqsınız, siz bu həyatda xoşbəxt olmaq, sevinc saçmaq, sevgi almaq və vermək üçün peyda olan ən saf varlıqsınız.
İndi təsəvvür edin ki, siz gənc oğlansınız (qız). Vücudunuz sevgi ilə doludur, gözəldir, sevgini yayır, başqalarına ötürür və bu sevgi işığı insanları cəlb etməyə başlayır. İçinizdə bu işığı hiss edin, bu sevgi ilə dolun, özünüzü bu şəkildə sevin.
İndi yenidən çevrilirsən. Siz yetkin bir insansınız. Özünüzü hər tərəfdən düşünün. Fikrinizcə, bütün qüsurları zehni olaraq düzəldin. Bədəninizi mükəmməl edin. Həyatdan zövq almağınıza mane olan bütün kompleksləri atın. Bədəninizə gənclik, sevinc, sevgi nəfəs alın. Qoy parıldasın və parlasın.

Məhz bu bədən qarşı cins üçün ən cəlbedicidir, o, əsl sevgi ilə qarşılaşmağa hazırdır, sevgini verməyə və qəbul etməyə qadirdir.

Təsəvvür edin ki, şüalar ürəkdən gəlir və digər ürəklərlə əlaqə qurur. Onların sizə necə yaxınlaşmaq istədiklərini hiss edin, işığınız onları cəlb edir. Bu vəziyyətdə mümkün qədər uzun müddət qalın ki, vücudunuz tamamilə sevgi və işıqla dolsun.
Dərindən nəfəs alın və nəfəs alın, tədricən reallığa qayıdın.
Gözlərini aç.

"İki yarım" texnikası

Bu meditasiya sizə hər bir insanın öz ruh yoldaşı olduğuna inam qazanmağa imkan verəcək. Əgər hələ də tapmamısınızsa, "İki Yarım" təcrübəsi bu işdə sizə kömək edəcəkdir.

Qavrayışınıza xoş gələn musiqini yandırın və meditasiya zamanı ən rahat hiss üçün poza alın.
Gözlərinizi yumun və mümkün qədər rahatlamağa çalışın.
Təsəvvür edin ki, sevdiyiniz dənizin sahilində təksiniz. Sarı qaynar qumun üzərində rahatca uzanıb günəşdə bədəninizi isidərkən buludları seyr edirsiniz. Bütün şikayətləriniz, qorxularınız, qayğılarınız və gündəlik işləriniz gəldiyiniz yerdə qaldı. Siz kainatla xoşbəxtlik və birlik hiss edirsiniz. Ruh işıq, istilik, sevgi ilə doludur.
Amma sonra sahildə bir adam peyda olur. O, yavaş-yavaş sizə doğru irəliləyir və siz başa düşürsünüz ki, bu, taleyin qismətində olan yeganədir. Bu insanı təsəvvür etməyə çalışmayın, taleyin sizə qismət olanı gəlsin, çünki çox vaxt ağıl tərəfindən tərtib edilmiş ideal obrazınız nadir hallarda reallıqla üst-üstə düşür. Gələn insanı sorğu-sualsız qəbul et və zamanla bunun həqiqətən sənin olduğunu anlayacaqsan.

Nəhayət, ruh yoldaşınız sizə yaxınlaşdı. Onunla (onunla) nə etmək istədiyinizi düşünün: sahil boyu gəzin, qumda uzanın, üzmək, rəqs etmək və s. İstədiyinizi və nə qədər istədiyinizi edin.
Amma indi getməyin vaxtıdır. Ruh yoldaşınızı kədərlənmədən buraxırsınız - onun yenidən sizə gələcəyinə əminsiniz.
Nəfəs alma məşqləri edərək və gözlərinizi açaraq şüurunuzu yavaş-yavaş reallığa qaytarın.

Nəticə

Müasir bir insan üçün sevgini cəlb etmək üçün meditasiya daxili tarazlıq, sülh, xarici dünya ilə harmoniya əldə etmək variantlarından biridir. Bu, insanın həyatına ehtiyac duyduğu şeyləri cəlb etməyə kömək edir və bir çoxları bu düşüncə sayəsində nəhayət sevilmək və xoşbəxt olmaq xoşbəxtliyini tapırlar. Meditasiya ətrafınızdakı dünyaya müsbət münasibət inkişaf etdirmək, həmçinin ürəyinizi yeni hisslərə kökləmək və açmaq üçün ən yaxşı yoldur.

Material üçün video

Səhv görürsünüzsə, lütfən, mətn parçasını vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Bəzən bir insanın həyatında elə olur ki, xoşbəxtlik tapmaq mümkün olmur və bu, insana əzab verir, çünki həqiqətən parlaq və incə hisslər istəyirsən. Sevginin bir insanın həyatına baxmaması və sevilən birinin olmaması üçün bir izahat var, ancaq əvvəlcə özünüzü başa düşmək lazımdır, sevgi üzərində meditasiya və enerji cəlb etmək buna kömək edəcəkdir.

İlk addım: düşüncələri təmizləmək və maneələri aradan qaldırmaq

Həyatda xoşbəxtlik yoxdursa, çox güman ki, insan bir növ təcrübə, inciklik, qorxu, qəzəb və digər dağıdıcı duyğularla yüklənir. Xoşbəxtliyi həyatınıza cəlb etməyə başlamazdan əvvəl auranı təmizləməlisiniz, əks halda xoşbəxtlik ya heç vaxt görünməyəcək, ya da münasibətlərdə çətinliklər və tez-tez mübahisələr olacaq.

Neqativlik insanı yükləyir, uğursuzluqlarını tənzimləyir, əgər beyninə pis fikirlər qoyursansa, bu, ilk növbədə onlara icazə verən insanın şəxsi həyatına və işlərinə təsir edir. Paxıllıq, kin, qəzəbdən qurtulmağa, qeybətə son qoymağa, qınamağa çalışmaq lazımdır.

Hər bir insan anlayışa və hörmətə layiqdir və əgər hər hansı bir şəxsin əməli konkret bir şəxsə aid deyilsə, onu müzakirə etməyin mənası yoxdur.

Ruhunuza sevgi buraxın

Sevilən birini tapmaq üçün əvvəlcə sevgi enerjisinin ruhunuza axmasına icazə verməlisiniz. Hisslər içəridəki hər şeyi doldurmalı olan daha çox şeydir. İsti hisslər ilkin olaraq özünə, ətrafdakı hər şeyə, həyata gələn hər bir insana (nə dərslə, xeyirxahlıq və ya yardımla gəlirsə) olmalıdır, təbiəti, heyvanları və bitkiləri qiymətləndirmək bacarığını inkişaf etdirmək vacibdir. hiss et.

Yaxınlıq heç də obyektə sahib olmaq demək deyil, o, saf və azad olmalıdır. Bu, yalnız mövcud olduğu üçün xoşbəxtlik və həzz verən daxili hərarətdir və pərəstiş obyektinə sahib olmaqdan qətiyyən asılı olmamalıdır. Sadəcə açıq şəkildə sevməyi və eyni zamanda bir insana təzyiq göstərməməyi öyrənmək tələb olunur. Sərbəstlik bəxş edən, daxili xoşbəxtlik və məmnunluq verən və eyni zamanda əzab-əziyyəti olmayan incəlik, çünki ah çəkmə obyekti üzərində güc yoxdur, o zaman güclə dolacaq və yeni nailiyyətlərə ilham verəcəkdir.

Verməyi bacarmaq vacibdir, ondan sonra almaq mümkün olacaq

Xoşbəxtlik və əziz insan tapmaqdan əvvəl, incəliyi necə bölüşməyi öyrənmək çox vacibdir. İnsan daxilində zəriflik hiss edəndə eyni zamanda onu bölüşməyi öyrənməli, ətrafdakı hər şeyi enerji ilə doldurmalıdır. Zəriflik insanı idarə etməlidir, onu işıqlandırmaq vacibdir, o zaman həyata gələn insan əsl sədaqətlə dolacaq və əlaqələr daha güclü olacaqdır.

Bunun üçün sinə nahiyəsində olan istiliyə müraciət etməli və bu istiliyi zehni olaraq xarici dünyaya yaymalısınız.

İnsanlarla əhatə olunaraq, kimliyindən asılı olmayaraq hamıya yaxşı münasibətiniz haqqında bir ifadəni tələffüz etmək zehni olaraq lazımdır. Yayılan xeyirxahlıq, daha da böyük miqdarda kompensasiya olunacaq.

Hansı yoqanın sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin?

Hədəfinizi seçin

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"0"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Fiziki formanız necədir?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Hansı tempi bəyənirsiniz?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"4":"0 U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"1")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"14", \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Sizdə dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri varmı?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"4":"0 U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Harada məşq etməyi xoşlayırsınız?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"4":"0 U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

Davam et >>

Meditasiya etməyi xoşlayırsınız?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"14", \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"2"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0434\u034\u \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"14", \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"0"),("başlıq":"\u0412\u0430\u030\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

Davam et >>

Yoga ilə təcrübəniz varmı?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"4":"0 U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Səhhətinizdə problem var?

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","ballar":"4":"0 U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","nöqtələr":"2")]

[("başlıq":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430\u04300304\u034\u034\u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","xallar":"2), \"1":"le U0430 \ U043F \ U0433 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0434 \ U0442 \ U0435 \ U0435 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U043F \ U043B \ U044B \ U044B \ U044B \ U0442 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","ballar":"1"),("başlıq":"\u0412\u0430\u04e\u04e \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U0442 \ U0443 \ U0444 \ U0444 \ U0441 \ U0433 \ U0431 \ U0438 \ U0438 \ U0438 \ U0433 \ U0433 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0430 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \ U0432 \u0435\u043d\u0438\u044f","ballar":"0")]

Davam et >>

Yoqanın klassik istiqamətlərinə uyğunlaşacaqsınız

Hatha yoga

Sizə kömək edəcək:

Sizin üçün uyğundur:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Həmçinin cəhd edin:

Kundalini yoga
Sizə kömək edəcək:
Sizin üçün uyğundur:

yoga nidra
Sizə kömək edəcək:

Bikram yoga

hava yoga

Facebook Twitter Google+ VK

Hansı yoqanın sizin üçün uyğun olduğunu müəyyənləşdirin?

Təcrübəli praktiklər üçün texnikalar sizin üçün uyğundur

Kundalini yoga- tənəffüs məşqlərinə və meditasiyaya diqqət yetirməklə yoqa istiqaməti. Dərslər həm statik, həm də dinamik bədən işi, orta fiziki fəaliyyət və bir çox meditasiya təcrübələrini əhatə edir. Çətin işə və müntəzəm məşqə hazır olun: kriyaların və meditasiyaların əksəriyyətini gündəlik olaraq 40 gün etmək lazımdır. Bu cür dərslər artıq yoqada ilk addımlarını atan və meditasiya etməyi sevənlər üçün maraqlı olacaq.

Sizə kömək edəcək: bədənin əzələlərini gücləndirmək, istirahət etmək, şənlənmək, stressi aradan qaldırmaq, arıqlamaq.

Sizin üçün uyğundur: Aleksey Merkulov ilə kundalini yoga video dərsləri, Aleksey Vladovski ilə kundalini yoqa dərsləri.

yoga nidra- dərin istirahət təcrübəsi, yogic yuxu. Bu, bir təlimatçının rəhbərliyi altında cəsədin pozasında uzun bir meditasiyadır. Heç bir tibbi əks göstəriş yoxdur və yeni başlayanlar üçün də uyğundur.
Sizə kömək edəcək: istirahət edin, stresdən azad olun, yoqa ilə tanış olun.

Bikram yoga- Bu, tələbələrin 38 dərəcəyə qədər qızdırılan otaqda yerinə yetirdiyi 28 məşqdən ibarət komplektdir. Yüksək temperaturun daimi saxlanması səbəbindən tərləmə artır, toksinlər bədəndən daha tez çıxarılır, əzələlər daha elastik olur. Bu yoqa tərzi yalnız fitness komponentinə diqqət yetirir və mənəvi təcrübələri bir kənara qoyur.

Həmçinin cəhd edin:

hava yoga- Aerial yoqası və ya belə deyildiyi kimi, "hamaklarda yoqa" yoqanın ən müasir sahələrindən biridir ki, bu da asanasları havada yerinə yetirməyə imkan verir. Hava yogası tavandan kiçik hamakların asıldığı xüsusi təchiz olunmuş otaqda keçirilir. Məhz onlarda asanalar yerinə yetirilir. Belə yoga bəzi mürəkkəb asanasları tez mənimsəməyə imkan verir, həmçinin yaxşı fiziki fəaliyyət vəd edir, elastiklik və güc inkişaf etdirir.

Hatha yoga- ən çox yayılmış təcrübə növlərindən biri, yoqanın bir çox müəllif istiqamətləri ona əsaslanır. Həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli praktiklər üçün uyğundur. Hatha yoga dərsləri sizə əsas asanaları və sadə meditasiyaları mənimsəməyə kömək edir. Adətən dərslər yavaş tempdə keçirilir və əsasən statik yükü əhatə edir.

Sizə kömək edəcək: yoqa ilə tanış olmaq, arıqlamaq, əzələləri gücləndirmək, stressi aradan qaldırmaq, şənlənmək.

Sizin üçün uyğundur: hatha yoga video dərsləri, cüt yoqa dərsləri.

Ashtanga yoga- “Son məqsədə aparan səkkiz addımlı yol” mənasını verən Aştanqa yoqanın ən çətin üslublarından biridir. Bu istiqamət müxtəlif təcrübələri birləşdirir və bir məşqin digərinə rəvan axdığı sonsuz bir axını təmsil edir. Hər asana bir neçə nəfəs üçün tutulmalıdır. Ashtanga yoga, tərəfdarlarından güc və dözüm tələb edəcək.

Iyengar Yoga- Yoqanın bu istiqaməti hər yaşda və təlim səviyyəsində olan tələbələr üçün nəzərdə tutulmuş bütöv sağlamlıq kompleksi yaradan təsisçisinin şərəfinə adlandırılıb. Məhz İyengar yoga ilk dəfə sinifdə köməkçi cihazların (rollerlər, kəmərlər) istifadəsinə icazə verdi və bu, yeni başlayanlar üçün bir çox asanas yerinə yetirməyi asanlaşdırdı. Bu yoqa tərzinin məqsədi sağlamlığı təşviq etməkdir. Zehni və fiziki bərpa üçün əsas hesab edilən asanasların düzgün icrasına da çox diqqət yetirilir.

Sizə kömək edəcək: istirahət edin, stresdən azad olun, yoqa ilə tanış olun.

Həmçinin cəhd edin:

Sizə kömək edəcək: bədənin əzələlərini gücləndirmək, istirahət etmək, şənlənmək, stressi aradan qaldırmaq, arıqlamaq.

Sizin üçün uyğundur: Aleksey Merkulov ilə kundalini yoga video dərsləri, Aleksey Vladovski ilə kundalini yoqa dərsləri.

Sizə kömək edəcək: yoqa ilə tanış olmaq, arıqlamaq, əzələləri gücləndirmək, stressi aradan qaldırmaq, şənlənmək.

Sizin üçün uyğundur: hatha yoga video dərsləri, cüt yoqa dərsləri.

Facebook Twitter Google+ VK

YENİDƏN OYNAMAQ!

Sevgi meditasiyasına münasibət

Sevgi meditasiyasına başlamazdan əvvəl istirahət etmək, rahat bir mövqe tutmaq və müsbətə köklənmək vacibdir. Əhval-ruhiyyəniz pis və depressiv olduqda meditasiya təcrübəsinə başlamamalısınız. Oturarkən, uzanaraq, müxtəlif pozalarda məşq edə bilərsiniz, ən əsası rahat olmalı və bədəndə gərginlik hiss edilməməlidir.

İlk növbədə, nəfəs almağa konsentrə olmaq, axınların bədəndən necə keçdiyini hiss etmək və hər hüceyrəni doldurmaq lazımdır. İstirahət tədricən olmalıdır, əvvəlcə üzü, sonra boyun, çiyinlər, qollar, sinə, mədə və ayaqları rahatlaşdırmalıdır. Hər nəfəsdə bədənin istilik və işıqla necə dolduğunu hiss etmək vacibdir. Təqdimatın asanlığı və xarici dünyadan tam ayrılmaq üçün gözlərinizi bağlamağa dəyər.

Ətrafdakı hər şey diqqəti yayındırmamalı, kənar şeylər haqqında düşünməməli və yalnız içəridə olan təcrübə haqqında düşünməli və onu zehni olaraq xarici dünyaya göndərməlisiniz. Sakitlik və həzz ruhu tamamilə dolduracaq.

Sevgini cəlb etmək və istədiyinizi əldə etmək üçün meditasiya

Əvvəlcə gözəl bir şey təsəvvür edin. İstər gül tarlası, istər dağ çayının sahili, istərsə də iynəyarpaqlı meşə. Siz canlı və təfərrüatlı təsəvvür etməlisiniz, özünüzü oraya köçürməyə çalışın. Küləyin nəfəsini, dəriyə yumşaq toxunan günəş şüalarını hiss edin, quşların nəğməsini eşidin. Yüngül və xoş bir şeyə bu konsentrasiya düzgün şəkildə köklənməyə kömək edəcək.

Meditasiya mərhələləri

Mərhələ: Enerji Gəmisi
Təsəvvür etmək lazımdır ki, çirkli bir qabın əlində insanın qəlbini və ruhunu təcəssüm etdirəcək. Gəminin üzərindəki kir və toz ağrı, məyusluq, qorxu, inciklik və digər mənfi duyğulardır, qabaqda ən təmiz su olan bir mənbə var, zehni olaraq gəminin bu su ilə yuyulduğu və təmiz və parlaq olduğu bir mənzərə yaradın. Təmiz olduqdan sonra onu enerji, incəlik, xeyirxahlıq və saflıqla doldurun. Bu meditasiya vizuallaşdırma vasitəsilə sevgi ilə doludur.
Bu təcrübə ruhunuzu və şüurunuzu təmizləmək üçündür. Şüurun bu cür manipulyasiyaları sayəsində zəriflik hiss edə, özünüzü yeni bir şəkildə hiss edə və özünüzü tanıya bilərsiniz.
Mərhələ: Nəfəs alma meditasiyası
Meditasiya tək bir obyekt üzərində cəmləşmədir, bunun sayəsində zehni yayındıran fikirlərdən və kənar hadisələrdən təmizlənir. Konsentrasiyanın ən çox görülən obyekti nəfəsdir.
Yenə təsəvvür edin ki, sinə nahiyəsi işıq şüası şəklində enerji alır, içəridəki hər şeyi istiləşdirir və doldurur. Nəfəs alaraq insan özünü bu enerji ilə doldurmalı və onu bədənin hər yerinə paylamalıdır. Hər nəfəsdə zehni olaraq bu ifadəni tələffüz edin: "Mən ən təmiz incəliyəm, içimdə və ətrafımda hər şey gözəldir."
Ekshalasiya "Mən sevgini sevirəm və işıqlandırıram" ifadəsi ilə müşayiət olunmalıdır və içəridəki incəliyin işıq və istilik şəklində necə çıxdığını təsəvvür etməlisiniz. Bu an vacibdir, çünki paylaşmağı və verməyi bacarmaq vacibdir.

Təcrübə prosesində sevgi enerjisinin axını içəridəki hər şeyi doldurur, bunu hiss etmək, hissləriniz haqqında özünüzlə danışmaq vacibdir. Özünüzün və özünüzə olan hisslərinizin fərqində olmaq vacibdir. Çox vaxt incə hisslər tapmaq və mülayim olmaq istəyən bir insan özünə dəyər vermir və özünü kimdənsə daha pis hesab edir, müvafiq olaraq isti hisslərə layiq deyil.

Özünüzə açıq, sırf və tam dəyər verməsəniz, sizi heç kim sevməyəcək. Xoşbəxtliyi kimdənsə tapmaq qeyri-mümkündür, o, ilkin olaraq insanın daxilində olmalıdır, daxildə başlamalı və yalnız ətraf aləmdə və kimdəsə cavab tapmalıdır.

Nəfəs almağa diqqət etmək istədiyinizi cəlb etməyə kömək edir, bu sevgi və istəklərin yerinə yetirilməsi haqqında düşüncə, özünüzü tanımağa, özünüzü sevməyə və zehninizi təmizləməyə kömək edir. Yuxarıda göstərilənlərin hamısını təmsil edir. Meditasiya zamanı uyğunlaşmaq üçün onlayn sevgi və ya musiqi mantrasına qulaq asa bilərsiniz, əsas odur ki, o, sizi müsbət ilə doldurur və rahatladır.

Onu cəlb etmək üçün qeyd-şərtsiz sevgi və meditasiya

Bütün canlılara qarşı incəlik, dünyanı olduğu kimi qəbul etmək, bütün yaxşılıqlara şükür etmək və mənfiləri dərs və təcrübə kimi qəbul etmək qeyd-şərtsiz hisslərdir. Həyatı sevinc və xoşbəxtliklə doldurmaq üçün içəridə olmalıdır.

İncəlikdən məsul olan çakra, onurğa bölgəsində ürək bölgəsində yerləşir. Daxili baxışlarınızı bu sahəyə yönəltmək və orada istilik və işığı hiss etmək tələb olunur. Çakradan gələn istilik bütün bədəni doldurduqda, onu yaymağa başlamaq, sevdiklərini və tamamilə tanımadığı insanları təsəvvür etmək, onlara sevgi və istilik vermək vacibdir.

Meditasiyanı bir-birinin ardınca dəyişdirərək, sevgini həyatınıza cəlb edə bilərsiniz. Onun görünməsi lazım olanda asılmamaq vacibdir, ancaq onun artıq içəridə olduğunu hiss etməli və içində oyandırdığı hisslərdən həzz almalı və bu hissləri yaymalısan, o zaman təkcə münasibətlər deyil, bütün həyat yaxşılaşar.